Угольная диета для похудения как правильно принимать его


Угольная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Угольная диета

Похудение - это главная цель некоторых женщин и девушек. И с каждым разом все больше методов, которые способствуют достижению этой цели. Но некоторых продолжают интересовать древние методы похудения, как так они более эффективные и проверены годами. Все думают, что если кушать меньше и исключить почти все главные ингредиенты питания, то можно сразу похудеть, но не задумываются о том, что перестают поступать в организм витамины и элементы, которые нужны для нормального его функционирования. Поэтому ещё давным-давно была разработана угольная диета, которая работает за принципом “пылесоса” и выводит все токсические вещества с вашего организма.

Суть угольной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Благодаря активированному углю очищается организм, что является составной частью любой диеты, так как после очищения пища усваивается намного лучше, вес уменьшается достаточно быстрее и эффектней. Активированный уголь относится к препаратам группы сорбенты. Это значит, что он всасывает в себя токсины и выводит их из организма, очищает желудок от масс, которые накопились в процессе пищеварения. Результат диеты в том, что вес уходит за счет выведения шлаков, а не жира. И вследствие чего улучшается процесс обмена веществ и на переваривание пищи нужно больше энергии, а она как раз таки берется с жировых отложений.

Если правильно питаться и во время приема пищи принимать активированный уголь, то можно похудеть до 3-4 кг за неделю, зависит от физиологии человека. Суть диеты в том, что нужно каждый день в течение 5-10 дней пить активированный уголь, запивая стаканом воды. Доза для каждого человека своя - рассчитывается 1 таблетка на 10 кг веса (если вес 70 кг, то это значит что нужно пить 7 таблеток). Таблетки можно принимать за один раз все, или делить на несколько приемов если их 8 и больше. Если делить на несколько приемов, то нужно пить за час до еды.

Существуют правила, которые следует соблюдать в течение всей диеты. К ним относятся:

  • Прежде чем воспользоваться диетой нужно проконсультироваться с диетологом;
  • Диетой хорошо воспользоваться, когда у вас повышен холестерин или после сильного переедания;
  • Соблюдать рацион;
  • Питание должно включать большое количество свежих соков (без сахара) и фруктов (выбираем по сезону);
  • Также главными блюдами диеты должны быть: рыбка, нежирное мясо, салаты со свежих овощей, супы, каши, вареные овощи;
  • Обязательно нужно уменьшить количество употребляемых сладостей, а именно: вареники, мучное, мороженое, торты, мармелад;
  • Исключить соленную и жирную пищу (селедка, соусы, маринованные грибы, специи, соленые орешки, жирный творог, колбаски, картофель фри);
  • Во время диеты рекомендуется заниматься утренними пробежками и занятиями в тренажерном зале, это позволит укрепить и привести мышцы в тонус;
  • Нельзя садиться на диету во время лечения другими медикаментами.

Разновидности угольной диеты и особенности меню

Существует два главных вида угольной диеты, которые отличаются друг от друга длительностью диеты, характером рациона и количеством активированного угля, которое нужно употребить в течение дня. Во время диеты нужно пить воду в большом количестве без газа, чай и кофе без сахара и сливок, употреблять продукты те, которые содержат больше белка, так как он может использоваться в качестве энергии и не откладываться в качестве жира.

Разновидности угольной диеты

  1. Угольная диета на неделю. Суть диеты в приеме активированного угля в количестве десяти таблеток, их нужно разделить на три приема и принимать за один час до трапезы. Меню на неделю.

    Понедельник.

    Завтракаем - низкокалорийным сыром и пьем зеленый чай. Перед приемом пищи принимаем три таблетки активированного угля за час. Обедаем - пьем четыре таблетки активированного угля и через часик кушаем 150 грамм гречки и стакан кефира. Ужинаем - прием таблеток в количестве трех штук, салатик из фруктов.

    Вторник.

    Завтракаем - за час до приема пищи выпиваем таблетки. Кушаем тост с сыром и чашка зеленого чая. Обедаем - выпиваем таблетки (за час до еды). Готовим и кушаем рагу из сезонных овощей. Ужин - выпиваем таблетки за часик до приема пищи, готовим салат из вареного яйца, вареной курицы и овощей (порция 150 грамм).

    Среда.

    Завтракаем - как всегда начинаем из таблеток. Через часик пьем чай с бутербродом (масло и твердый низкокалорийный сыр). Обедаем - пьем таблетки, через час кушаем приготовленный рис с овощами на пару. Ужинаем - принимаем таблетки, через час кушаем два вареных картофеля и выпиваем три стакана томатного сока.

    Четверг.

    Завтракаем - как обычно начинается с таблеток за час до приема пищи. Пьем зеленый чай с сырным тостом. Обедаем - таблетки за час до еды, вареная гречка с кефиром (порция 200 грамм). Ужинаем - салат из свежих овощей и стакан апельсинового сока, перед этим за часик принимаем три таблетки активированного угля.

    Пятница.

    Завтракаем - как и в другие дни. Рацион такой же. Обедаем - принимаем таблетки за час до еды (4 штуки). Кушаем отварную рыбку с огурцами. Ужинаем - принимаем таблетки, готовим салат из фруктов (яблоки, апельсин и заливаем обезжиренным йогуртом без добавок).

    Суббота.

    Завтракаем - повторяем рацион прежних дней. Не забываем выпить таблетки. Обедаем - нежирный творог и несколько стаканов гранатового сока (за час до еды пьем таблетки). Ужинаем - готовим пюре из яблока и морковки, нельзя сахарить. Пьем травяной чай (не забываем пить таблетки).

    Воскресенье.

    Завтракаем - повторяем завтрак. Обедаем - тушеными овощами и перед этим пьем таблетки.

    Ужинаем - едим фрукты и пьем фреш (не забываем про таблетки).

  2. Угольная диета на десять дней. Суть диеты в том, что нужно пить активированный уголь увеличивая в количестве с каждым днем. В первый день нужно выпить три таблетки. Во второй - четыре, с каждым днем увеличивать по одной таблетке до того момента, пока не станет равна 1 таблетка - 10 кг массы тела (например, если ваш вес 60 кг, значит нужно пить 6 таблеток, и когда в четвертый день диеты ваша доза активированного угля получится 6 таблеток, то нужно продолжать пить в этом же количестве до конца диеты). Во время еды нужно питаться правильно, пить много воды. Меню питания примерное такое же, как и при десятидневной угольной диете.
  3. Классическая угольная диета. Суть диеты - каждый день нужно пить активированный уголь,  рассчитана одна таблетка на десять килограмм веса. Принимать перед приемом пищи (обеда) за один час. Во время диеты нельзя кушать жареные продукты, жирные блюда, сладости и соленое, мучное. Рацион должен состоять из большого количества овощей, фруктов, каш, нежирного мяса и нужно пить воду без газа в большом количестве.

Как выходить из угольной диеты

Выход из диеты заключается в отмене принятия активированного угля. Также нужно продолжать кушать дробно и исключить те же продукты (жирная, сладкая, жареная пища). Продолжаем пить воду (обычную, чистую, без газа, до двух литров на день). Нужно заниматься спортом, для того чтобы сохранить результат, подтянуть тело, сделать его рельефным и придать ухоженного спортивного вида. Рекомендуется посещать бассейны, сауны, бани. Для того чтобы устранить недостатки тела (растяжки, целлюлит) нужно сделать массаж тела, чтобы вернуть в тонус кожу и мышцы. Для оздоровления организма подойдут утреннее пробежки в комплексе с контрастным душем.

Недостатки угольной диеты и противопоказания

Недостаток угольной диеты - длительное применение активированного угля приводит к тому, что стенки желудка прекращают сокращаться и как следствие этого - диарея, запоры и другие расстройства со стороны ЖКТ. Нельзя пользоваться диетой, если вы принимаете другие медикаменты, так как это снизит их действие. Также возможны следующие побочные эффекты после принятия этих таблеток: возможно понижения давления (в таком случае нужно пить утром кофе); может возникать гиповитаминоз (для того чтобы его не было, нужно пить комплекс витаминов течение всей диеты); в связи с принятием таблеток, плохо всасываться кальций, жиры, белки. Противопоказания:

  • Заболевания со стороны ЖКТ (колит, гастрит, язвенная болезнь);
  • Беременность и период лактации;
  • Прием противозачаточных таблеток;
  • Проблемы с процессом пищеварения;
  • Пониженная кислотность желудочного сока;
  • Кровотечения в желудке;
  • Дети;
  • Люди пожилого возраста.

wowdiets.ru

Активированный уголь – для похудения: способ применения и противопоказания

Уголь производится из каменного и древесного угля, костей животных и даже ореховой скорлупы. Выпускается в разных формах – порошкообразном варианте, капсулах и таблетках.

Активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает ядовитые вещества. Благодаря чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля увеличивается и может всасывать не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.

В медицине уголь применяется как фильтр, очищая организм от шлаков, при пищевых отравлениях, инфекционных заболеваниях и аллергических реакциях. Но важно помнить, что уголь выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества – витамины, минералы и микроэлементы. Именно поэтому максимальный срок употребления препарата – несколько недель, после которых нужно сделать перерыв в применении.

Выводит «мусор», а не жир

Тех, кто хотел бы похудеть только благодаря активированному углю, ждёт разочарование. Дело в том, что действие угля ограничено очищением пищевого тракта от накопившегося «мусора».

Но уголь как вспомогательное средство для похудения отметать не стоит, потому что если вы выполняете физические упражнения, правильно питаетесь, то у вас есть все шансы и скинуть лишние килограммы, и очистить организм. То есть активированный уголь сам по себе не сжигает жиры, но содействует данному процессу.

Угольная диета

Существует так называемая «угольная диета». Она рассчитана на 10 дней, после чего организму даётся 10 дней для отдыха. Ради заметного результата сидеть на данной диете рекомендуется не менее трёх циклов.

Угольная диета предполагает:

– полный отказ от жирных и солёных продуктов;

– полный отказ от сладостей;

– обязательное употребление поливитаминных препаратов, способствующих восполнению витаминов, минералов и микроэлементов. Приём активированного угля и поливитаминных таблеток должен разделять трёхчасовой промежуток времени.

Методик приёма угля для данной диеты несколько.

                                                                Важно!
За один раз можно пить не более 6 таблеток активированного угля, поэтому приём лекарства можно разделить на несколько заходов. Рекомендуется принимать уголь сразу после еды.

Первая: в первый день диеты вы пьёте три таблетки, на следующий день – на одну больше (то есть четыре), и так до тех пор, пока употребляемая дозировка не будет приравниваться к одной таблетке на 10 килограммов массы тела худеющего.

Вторая: во время диеты необходимо ежедневно употреблять по 10 таблеток, имеющих равную массу. Масса тела при этом не учитывается. В данном случае пить таблетки лучше всего в течение дня с небольшим перерывом по несколько штук.

Третья: необходимо точно рассчитать количество таблеток угля – на десять килограммов веса худеющего должна приходиться одна таблетка массой 0,25 грамма. Например, если человек весит 80 килограмм, то таблеток угля рекомендуется принимать 8.

Противопоказания

                                                                Важно!
Какими бы полезными свойствами ни обладал активированный уголь, он остаётся лекарственным препаратом – поэтому бесконтрольный приём активированного угля недопустим. Длительное применение активированного угля может вызвать негативное воздействие на организм человека.

Как и у множества других диет, у угольной диеты есть свои противопоказания, при наличии которых не стоит рисковать – лучше выбрать иной способ похудеть и проконсультироваться с врачом.

Итак, перед тем, как начать пить активированный уголь, важно помнить, что…

…Активированный уголь нельзя употреблять для похудения или очищения организма, если у вас есть подозрение на кровотечение в области кишечника.

…Активированный уголь противопоказан при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта (болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит).

…Систематическое употребление активированного угля может стать причиной возникновения аллергических реакций.

…Активированный уголь может вызвать расстройства кишечника, запоры и рвоту.

…Активированный уголь снижает эффективность лекарственных препаратов и противозачаточных средств.

Ещё раз напомним, что специалисты рекомендуют применять угольное очищение, как дополнительное средство к основным методам похудения и разумным ограничениям в питании. Тем, у кого имеются любые проблемы со здоровьем, перед угольным похудением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Читайте в соцсетях!

aif.ru

Угольная диета

Угольная диета – это диета с использованием активированного угля. Основное преимущество данной диеты в том, что помимо планомерного снижения веса, вы еще и дополнительно очистите свой организм (похудение с углем относится к детокс-диете). Очищение достигается с помощью активированного (активного) угля. Он относится к продуктам переработки древесины, а значит, является природным и экологичным. Стоит активированный уголь недорого и всегда имеется в наличии в аптеках.

Уголь – натуральный сорбент, обладающий сильнейшей впитывающей способностью (черные таблетки без запаха и вкуса), поэтому он эффективно очищает организм (в первую очередь, желудочно-кишечный тракт) от различных естественных и искусственных токсинов: микроорганизмов и продуктов их метаболизма, токсичных соединений, аллергенов, газов, шлаков, продуктов распада, жиров, непереваренных частиц пищи, лишней жидкости и т.д. Уголь является высокопористым нетоксичным и нейтральным веществом. Полностью выводится организмом через семь-десять часов.

Поэтому активный уголь (карболен) можно использовать не только в медицинских целях (при химических и пищевых отравлениях, инфекциях, аллергиях, нарушении стула и т.д.), но и в качестве помощника для похудения. При этом нужно помнить, что помимо вредных веществ и жиров, активированный уголь способен поглощать также и полезные соединения (минералы и витамины), именно из-за этого данный вид диеты не рекомендуется использовать длительно. Так как могут возникнуть проблемы со стулом, нарушение обмена веществ и общее истощение организма. Этот недостаток можно частично компенсировать, используя витаминно-минеральные комплексы и включая в обязательный рацион яблоки. Так же, как и при большинстве других диет, угольная диета предполагает занятия спортом и организацию сбалансированного питания.

Противопоказания к угольной диете: кормление грудью, беременность, детский и пожилой возраст, общая слабость организма (состояние после простуды, гриппа, операции, нервного перенапряжения и т.д), наличие острых и хронических заболеваний кишечника, желудка, почек, поджелудочной железы, печени, а также прием лекарственных препаратов (в том числе гормональных контрацептивов).

Потеря веса во время угольной диеты будет зависеть от рациона питания, так как использование угля, в первую очередь, относится к детокс-диете. Снижение веса будет побочным явлением, которое непременно наступает, если калорийность рациона падает. Существует несколько вариантов угольной диеты.

Вариант первый

Диета длится десять дней. За это время из рациона исключается жирная (сало, грудинка, колбасы, утка, свинина и т.п.) и жареная пища, а также сладости (конфеты, карамель, мед, шоколад, изделия с кремом и всевозможная выпечка). Перед завтраком (за 30 минут) нужно выпить четыре таблетки активного угля, перед обедом – три таблетки и перед ужином – тоже три.

Вариант второй

Диета также длится десять дней. Исключаемые продукты – такие же, как и в первом варианте. Количество угля (суточная доза) рассчитывается исходя из веса человека. На каждые 10 килограммов – одна таблетка активного угля. Для примера, если вы весите 80 килограммов, то вам потребуется 8 таблеток. Если вес 65 килограмм, то берете семь таблеток, а не шесть с половиной. Рассчитанное количество таблеток измельчаем в ступке в однородный порошок и делим на три равные части. Одну часть употребляем за час до завтрака, вторую – за час до обеда и третью – за час до ужина.

Из разрешенных к употреблению продуктов: нежирные сорта рыбы и мяса, овощи (за исключением картофеля), фрукты, молоко и молочные продукты, в небольших количествах разрешены орехи и сухофрукты.

Приблизительное меню на один день угольной диеты

Завтрак: перед завтраком выпить активированный уголь, яичница (150 граммов), зеленый чай (150 мл), 1 зерновой хлебец, среднее яблоко.

Обед: перед обедом выпить активированный уголь, гороховый суп (суповая тарелка среднего размера), 2 ломтика (30 граммов) ржаного хлеба, яблочный сок (150 мл).

Ужин: перед ужином выпить активированный уголь, салат из редиса, салата и огурца (150 граммов), отварная грудка без кожи (100 граммов), минеральная вода (250 мл).

Второй ужин: обезжиренный йогурт (150 мл).

Угольная диета предназначена для общей детоксикации организма, очистки его от вредных и токсичных веществ (алкоголя, лекарственных препаратов и т.д.), а также излишка жира. Но ее нужно использовать правильно, ознакомившись перед применением со всеми противопоказаниями. Желательна консультация диетолога или другого специалиста.

Угольную диету не рекомендуется использовать часто, так как это может оказать негативное влияние на здоровье человека, но при грамотном подходе она помогает очистить организм и улучшить самочувствие.

Дополнительная информация по детоксу здесь.

www.diets.ru

Угольная диета

Примерно в середине двадцатого века, в силу определенных обстоятельств, в моду начала входить болезненная худоба. В то же время изменение стиля жизни, его все ускоряющийся темп все чаще вынуждали людей прибегать к употреблению фастфуда. Как следствие – нарушение обменных процессов организма, появление избыточного веса. Эти два фактора стали решающими, и в мире все чаще и чаще стали поговаривать о необходимости разработки специальных методик для похудения.

В нынешнее время интернет переполнен всевозможными диетами, методиками и способами, призванными бороться с лишними килограммами и доводить фигуру до новомодного идеала. Диеты эти бывают различными – быстрыми и длительными, строгими и щадящими, действенными и с сомнительными результатами. Именно к последним и относится угольная диета для похудения, не так давно получившая широкое распространение. Угольная диета достаточно проста по своей сути, однако отзывы имеет неоднозначные. Благодаря тому, что рецепт для приобретения активированного угля не требуется, а стоимость его невелика, испробовать данную угольную диету для похудения может любой человек.

Как принимать активированный уголь

Диета на угольных таблетках предполагает нормированное употребление таблеток активированного угля в течение 10 дней, после чего организму следует дать время отдохнуть. Курс можно повторять через каждые 10 дней в течение двух месяцев. Рецепты для похудения с использованием угля чаще всего распределяются на три варианта.

  1. Первый вариант – наиболее безопасный. Он предлагает на протяжении всего курса пить по 2 таблетки натощак, обязательно запивая их большим количеством воды.
  2. Второй вариант чуть жестче. В течение дня требуется выпить 10 таблеток активированного угля. Пить их следует непосредственно перед приемом пищи, подгоняя количество угля под количество приемов пищи. То есть если вы питаетесь часто, то перед каждым приемом пищи вам следует выпить одну таблетку, если питание у вас трехразовое, их количество увеличивается до 3-4 шт. за один прием.
  3. Третий вариант, который предлагает угольная диета, наиболее жесткий и может иметь непредсказуемые последствия для здоровья организма. В этом варианте предполагается пить активированный уголь, соотнося его количество со своим весом (1 таблетка на 10 кг веса). Принимать его в этом объеме следует трижды в день, непосредственно перед приемом пищи.

Наиболее сильно похудеть выходит при использовании третьего варианта, однако при этом столь же реально заработать проблемы со здоровьем. Поэтому перед использованием данного способа желательно проконсультироваться с доктором.

Нюансы угольной диеты

Большинство диет, направленных на эффективное похудение, вне зависимости от того, строгие они или щадящие, обязательно имеют перечень запрещенных к употреблению продуктов. В случае диеты, основанной на употребление таблеток активированного угля, подобного списка табу не имеется. Считается, что вне зависимости от того, что вы едите, ваш вес будет уменьшаться. Однако, следует отметить, что результат этого утраченного веса весьма эфемерный, так как за неделю будет уходить всего 1 кг.

Для усиления результата рекомендуется все же придерживаться основных правил сбалансированного питания. Это значит, что на время сидения на диете следует исключить из своего меню жирные и жареные блюда, мучные и кондитерские изделия, фастфуд и полуфабрикаты. Включите в свой рацион большое количество овощей и фруктов, зелени, молочных и кисломолочных продуктов, отварных каш. В наше время интернет позволяет найти множество рецептов вкусных и полезных для организма блюд.

Не менее полезным будет при использовании диеты для похудения заняться физическими упражнениями, которые позволят подтянуть кожу и усилить мышцы, дабы по завершении курса иметь красивую подтянутую фигуру. Хорошими помощниками в этом деле вам будут фитнес, пилатес, йога, танцы, верховая езда, тренировки в спортзале.

Противопоказания

Активированный уголь – лекарственный препарат, который используют для лечения диареи, пищевого отравления, инфекционных заболеваний. Он выводит из организма шлаки и токсины, что и позволяет человеческому организму похудеть на пару килограмм. Именно на этом основывается угольная диета.

Не следует забывать о том, что любой лекарственный препарат имеет ряд противопоказаний к применению и активированный уголь их также имеет.

Его чрезмерное употребление запрещено:

  • Беременным.
  • Людям, имеющим язвенные заболевания ЖКТ.
  • Людям, у которых возникают кровотечения желудочно-кишечного тракта.
  • Людям с низким кровяным давлением.

Помимо того, в больших количествах активированный уголь может спровоцировать рвоту, запоры, аллергические реакции.

При любых подозрительных реакциях организма рекомендуется прекратить применение диеты.

Итоги, выводы и рекомендации

Положительных отзывов маловато, а опытные диетологи склонны сомневаться в действенности способа – похудеть, употребляя таблетки активированного угля. Угольная диета относится к тому разряду мифических способов похудения, которые обещают быстрые результаты при минимальных или вовсе отсутствующих усилиях. Эффективное похудение в таких случаях – редкий и весьма сомнительный результат, о чем явственно свидетельствуют отзывы испытавших его на себе. Часто использование подобных «чудо-пилюль» ведет к образованию или увеличению проблем со здоровьем, а применение лекарственных препаратов не по назначению и вовсе может обернуться катастрофой.

Лучший способ избавиться от лишнего веса до того, как он станет проблемой – вести здоровый образ жизни. Для этого следует питаться правильно, не налегая на неполезные, часто вредные продукты и заниматься спортом.

Если же вы все равно намеренны, прибегнуть к диетам, выбирайте те, что основаны на сбалансированном питании – «Чаровница», «Блюдце», «Правильное питание по Гаврилову» и другие, отзывы о которых в большей своей массе положительные.

Избегайте строгих, быстрых и жестких диет, оставляющих из продуктов почти, что одну воду, иначе рискуете приобрести еще 2-3 хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

  • Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

Угольная диета – худеем за 10 дней | Всё о похудении

Методики экстренного похудения в последнее время набирают популярность благодаря увеличившемуся ритму жизни. Одна из них – угольная диета, обещающая потерю до 7 килограмм за 10 дней, а также очищение организма от токсинов. Меню строится на употреблении различных продуктов для похудения и дополнительном приеме активированного угля.

Особенности

Таблетки активированного угля всем знакомы с детства. Это популярное средство при отравлениях, аллергических реакциях и расстройствах пищеварительной системы. Являясь сорбентом, он буквально впитывает в себя токсины, шлаки, избыток лекарственных средств и выводит их из организма.

Каким же образом можно похудеть на активированном угле, ведь сам по себе он не способствует сжиганию жира. Уголь ускоряет активное выведение всех накопленных вредных веществ, что в сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками дает хороший результат.

Однако вместе с вредными веществами выводятся и полезные – это существенный недостаток препарата. Поэтому худеть с помощью активированного угля нельзя дольше, чем 10 дней.

Угольная диета: общие принципы

  1. Необходимо исключить из рациона сладкое, жирное, копченое, соленое.
  2. Нужно придерживаться дробного питания: должно быть не менее четырех приемов пищи в день.
  3. Не увеличивать самостоятельно рекомендуемую дозировку таблеток!
  4. Дополнительно принимать витаминные комплексы.
  5. Существуют различные схемы приема таблеток активированного угля:
  6. В течение суток необходимо выпить 10 таблеток, разделив их на три приема (4+4+2). Таблетки пьются за час до еды. Продолжительность приема составляет 10 дней, затем 10 дней перерыв, потом повтор курса.
  7. Можно постепенно увеличивать количество таблеток в сутки. В первый день нужно выпить 3 штуки, затем ежедневно добавлять по одной. Так нужно делать до тех пор, пока количество не достигнет рекомендуемого, в зависимости от веса человека. Расчет идет по формуле – 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. При таком методе приема таблетки выпиваются утром однократно натощак. Продолжительность курса также составляет 10 дней.

Еще один метод предлагает пить каждый день количество таблеток, рассчитанное по вышеуказанной формуле. Например, при весе тела 60 килограмм, каждый день на диете употребляется 6 таблеток активированного угля. Необходимое количество делится на 2-3 приема в течение дня перед едой, запивая достаточным количеством воды.

Примерное меню для похудения на неделю

Итак, выбрав для себя одну из схем употребления угля, необходимо определиться с питанием. Предлагаемое меню подобрано на неделю. Так как диеты на угле рассчитаны на 10 дней, по истечении 7 дней можно просто повторить первые три дня. В течение дня предусматривается 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Понедельник

  • чай, бутерброд из ржаного хлеба с сыром;
  • гречка с молоком;
  • кефир, отруби;
  • овощной салат.

Вторник

  • вареное яйцо, чай;
  • пшеничная каша;
  • кефир, кукурузные хлопья;
  • куриное филе, овощи.

Среда

  • творог с зеленью;
  • овощное рагу;
  • кефир, банан;
  • отварной картофель, помидор.

Четверг

  • чай, бутерброд из хлебца с сыром;
  • рисовая каша, кефир;
  • сухофрукты;
  • фруктовый салат (яблоки, апельсины, киви).

Пятница

  • овсяная каша, кефир;
  • рыба, овощное рагу;
  • творог, яблоко;
  • 2 вареных яйца, сок из яблок.

Суббота

  • чай, бутерброд с сыром на черном хлебе.
  • гречка с кефиром;
  • йогурт, ягоды;
  • пюре из моркови и яблок.

Воскресенье

  • творог, изюм;
  • тушеные овощи;
  • кефир, овсяные хлопья;
  • курица, запеченная с апельсином.

Чтобы сохранить результаты диеты, необходимо правильно из нее выйти. Увеличивать калорийность рациона нужно постепенно, сохраняя дробное питание. Желательно в течение месяца отказаться от продуктов, запрещенных угольной диетой. При соблюдении всех правил можно не только сбросить лишний вес, но и очистить кишечник иускорить метаболизм.

Разгрузка на активированном угле

Существуют и разгрузочные дни на активированном угле. Один из вариантов – с помощью яблок. В день предусмотрено 6 приемов пищи через каждые 2 часа. Каждый раз едим одно и то же: зеленое яблоко и таблетку активированного угля. Запиваем стаканом воды. Применять данную методику похудения можно в исключительных случаях и не чаще, чем раз в три месяца.

Противопоказания

Угольная диета имеет противопоказания, связанные с побочными действиями приема таблеток активированного угля. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит и т.п.) худеть с помощью угля категорически запрещено. Данная диета может спровоцировать запоры и появление аллергических реакций. Также нужно знать, что прием активированного угля снижает эффективность других лекарственных средств, например, гормональных контрацептивов.

Диетологи настороженно относятся к угольной диете, считая ее сомнительной методикой похудения. Безопасной ее можно считать только в том случае, если она длится менее 10 дней и применяется не чаще 1 раза в полгода. Отзывы реальных людей тоже противоречивые. Для одних диета стала отличным решением проблемы лишнего веса, а у других возникли проблемы со здоровьем на фоне угольного похудения. Поэтому перед принятием решения, необходимо проконсультироваться с врачом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Активированный уголь для похудения: как принимать для очищения организма, инструкция, диета и отзывы

Люди постоянно изобретают новые способы для того, чтобы быть красивыми и стройными. Активированный уголь для похудения довольно популярен среди желающих скинуть лишние килограммы.

Свойства активированного угля

Активированный уголь − эффективный сорбент, который связывает токсины и выводит вредные вещества. Его активно используют при отравлениях, проблемах с желудком и аллергии. Является своеобразным фильтром для организма, очищает желудок и кишечник. Его популярность вызвана тем, что он имеет натуральный состав, отпускается без рецепта, стоит недорого и имеет много полезных свойств:

  • Выводит токсины и обогащает тело энергией.
  • Помогает от вздутия живота, метеоризма и диареи.
  • Снижает холестерин, положительно действует на почки, печень, головной мозг, сосуды и сердце.
  • Хорошо усваивается, очищает организм от ядов.

Использование при похудении?

По мнению некоторых диетологов, люди страдают лишним весом из-за неправильной работы кишечника. От этого вздувается живот, нарушается дефекация, в организме скапливается много шлаков и токсинов.

Активированный уголь предназначен для решения таких проблем, а, значит, он помогает и для быстрого снижения веса. При его приеме килограммы уменьшаются, но нельзя думать, что таблетки справятся в одиночку.

Чтобы достичь максимального быстрого эффекта, нужно уменьшить свой рацион. Убрать из него жирную пищу, снизить потребление калорий. Питаться небольшими порциями.

Активированный уголь пьют для снижения аппетита. Есть хороший способ:

Как правильно принимать?

Перед началом похудения нужно очистить организм. Для этого необходим разгрузочный день, разрешается пить только воду. Вечером необходимое количество сорбента растолочь в порошок и выпить со стаканом воды.

Утром сделать то же самое и через полчаса позавтракать чем-нибудь легким. В обед рекомендуется нежирный бульон, а вечером творог. В течение дня отказаться от молочных продуктов, а также от кваса и хлеба.

Такие разгрузки полезно делать раз в неделю, и тогда талия быстро уменьшится. За два месяца такой методики легко сбросить 6 килограмм. В это время нужно обязательно следить за питанием, не есть соленого и жирного.

Дозировка черного активированного угля напрямую зависит от массы тела:

  1. Если ваш вес не более 60 кг, оптимальное количество − 6 таблеток.
  2. При весе в 70 кг – 7 таблеток
  3. Вес в 80 кг требует 8 таблеток.
  4. При весе в 90 кг и выше необходимо пить 10 таблеток.

Рецепты приема для похудения

Есть несколько способов использования активированного угля снижения веса. Рассмотрим самые действенные из них:

  • Препарат принимать ежедневно. Перед едой один раз в день, с большим количеством воды. Начинать с одной таблетки и увеличивать дозу каждый день, пока она не достигнет 1 таблетки на 10 кг веса.
  • Второй вариант предусматривает прием сорбента трижды в день. Необходимое количество лекарства пьют за час перед едой.
  • Можно проводить лечебное голодание с активированным углем. В течение дня пьют только воду, а вечером 10 таблеток. Такую методику можно использовать не более 7 дней. И подходит она полностью здоровым людям.
  • В Англии для чистки кишечника применяют такой рецепт: столовую ложку растолченного угля смешивают с медом и пьют раз в день.
Курс похудения с препаратом рассчитан максимум на 10 дней. Потом надо сделать перерыв на неделю и начинать снова.

Белый активированный уголь

Белый уголь, как и черный, является сильным сорбентом и притягивает к себе все вредные бактерии в организме. В отличие от черного, его действие в желудке начинается сразу. И после очищения кишечника все процессы гниения там прекращаются.

Для похудения его можно использовать, как и обычный активированный уголь. Оттого что белый уголь имеет более сильную концентрацию и быстрее действует, дозу немного уменьшают. Одну таблетку пьют не на 10, а на 9 килограмм массы тела.

При правильном использовании белого угля можно не только похудеть, но и улучшить цвет лица, сделать кожу более здоровой. Нормализуется сон и повысится иммунитет.

Диета с активированным углем

Активированный уголь не сжигает жир, а только очищает кишечник. Поэтому его прием следует комбинировать с правильным питанием. Во время угольной диеты запрещается пить воду с газом, есть копчености и сладости. Это поможет похудеть и оздоровить желудок.

Чтобы получить хороший результат нужно:

  • Не есть жирную пищу.
  • Не превышать суточную дозу таблеток.
  • Заниматься спортом.

Разгрузочный день на яблоках

Использовать такой метод можно не больше 1 раза в три месяца. Способ помогает похудеть на 1.5 килограмма.

В день разрешается съесть 6 больших яблок. Перед едой нужно съесть таблетку угля и запить водой. При приступах голода пить много воды, это помогает наполнить желудок.

Диета с углем от Аллы Пугачевой

Певица разработала свой рацион, который помогает избавиться от 4 килограмм за 5 дней и включает в себя сорбент.

Меню:

  • С утра 4 таблетки.
  • На завтрак бутерброд с сыром и хлебом, несладкий зеленый чай.
  • За час до обеда 3 таблетки.
  • На обед гречневая каша и кефир.
  • Перед ужином 4 штуки препарата.
  • На ужин фруктовый салат с соком яблок.
  • Перед сном, стакан обезжиренного кефира.

Есть хорошая диета, рассчитанная на три дня. За это время можно сбросить 3-4 килограмма.

1 день. В течение дня можно пить только кефир. За полчаса до еды нужно принять 2 таблетки активированного угля, запивая большим стаканом воды.

2 день. Допускается есть любые фрукты, кроме бананов. До еды, точно так же пить по 2 таблетки сорбента вместе с водой.

3 день. Построен на овощах. На завтрак, обед и ужин готовят овощи на пару или делают легкий салат с подсолнечным маслом. За полчаса до приема пищи выпить таблетки и воду.

Дольше этот способ использовать нежелательно, потому что лекарство вместе с вредными выводит из организма и полезные вещества. Обязательно сделайте перерыв на 2 недели.

Противопоказания

Прежде чем начинать худеть при помощи активированного угля, следует разобраться, нет ли у вас к нему противопоказаний. Как и любой лекарственный препарат, он подходит не всем.

  1. Таблетки не принимают при постоянных запорах, так как лекарство может их усилить.
  2. Больным гастритом и язвой не стоит их пить.
  3. При кровотечении пищеварительной системы.
  4. Во время лечения антитоксическими препаратами. Прием сорбента снижает их свойства.
  5. Активированный уголь уменьшает действие противозачаточных таблеток.
Если пить лекарство постоянно, могут возникнуть побочные эффекты. Поэтому перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом, и внимательно следить за реакцией своего организма на препарат.
  • Может начаться аллергия. Ее признаки: отечность лица, языка и губ, дышать становиться трудно, грудь сдавливает.
  • Если постоянно превышать суточную дозу, может произойти заворот кишок. Первый симптом этого, стойкий привкус мела во рту.
  • При передозировке часто бывает расстройство желудка и рвота.
Важно! Не забывайте, что активированный уголь вымывает из организма не только вредные бактерии и токсины, но и полезные микроэлементы, которые поступают с пищей. Поэтому при диете обязательно пейте витамины и минеральные добавки.

Отзывы

Отзывы об этой методике имеют спорный характер. Все-таки стоит отметить, что препарат действительно помогает, особенно в комплексе с физкультурой и диетами.

Лена, 33 года. Керчь.

Александра, 28 лет. Владивосток.

Ирина, 42 года. Чебоксары.

planfit.ru


Смотрите также