Толкалина любовь диета


Любовь Толкалина: «Я могу питаться одними шоколадками»

Актриса Любовь Толкалина, которая великолепно выглядит в свои 36 лет, раскрыла журналу «7 дней» секреты красоты, питания и здорового образа жизни.

— Любовь, вы потрясающе красивая актриса с великолепной спортивной фигурой. Как вам удается ее поддерживать?

— Спасибо, приятно и даже как-то неловко слышать такие слова. Дело в том, что красавицей я себя совсем не считаю. За фигуру благодарю природу и мое спортивное прошлое — ведь в детстве я занималась синхронным плаванием. А красота моя, думаю, во многом «сделана» фотографами и кинооператорами, глазами которых большинство людей на меня и смотрит. Мне совсем не нужно ограничивать себя, чтобы быть в форме: мой организм сразу сигнализирует, если что-то не так самым действенным способом. Любое «преступление» отражается на состоянии кожи. Я от этого особенно страдала в переходном возрасте, когда молодому организму, естественно, хотелось есть только вкусный, но вредный «мусор». Прибавьте к этому воздействие хлорированной воды, которая приводила мою кожу в тяжелое состояние. Однажды даже врачи запретили мне ходить в бассейн — помню, я это очень переживала.

— Пробовали найти альтернативу плаванию? Может, записаться в художественный кружок...

— Нет, альтернативы быть не могло. Я занималась в детском театре на воде, и мотивация находиться по четыре часа каждый день на тренировке была железная. Именно там я получила важные для актрисы навыки — выносливость, умение владеть телом, пластическую выразительность. Да что уж там говорить — первые уроки женственности и навыки рукоделия мне преподала именно тренер, Ирина Вячеславовна Дергачева. Потому что костюмы мы изготавливали собственноручно. Гримировались для выступлений тоже самостоятельно, и первое, что я уяснила, — надо красить губы красной помадой, чтобы улыбка была более заметна для зрителей.

— В юности, как и все подростки, вы самокритично относились к своей внешности. А сейчас?

— В этом смысле я до сих пор пребываю в подростковом возрасте. (Смеется.) Но иногда, глядя в зеркало, думаю: «Господи, спасибо тебе за то, что я именно такая и никакая другая». Раньше я переживала сильно, что я высокая и рыжая. Взрослеть было непросто — меня ужасно дразнили, я обижалась. Страдала из-за конопушек. Зато сейчас конопушки — это модно и красиво. Вообще, красота — понятие субъективное. Все мы находимся под воздействием рекламы и пропаганды стереотипов. А по сути своей красота — это гармония внешнего и внутреннего.

— Как вы думаете, здоровый образ жизни помогает эту гармонию обрести?

— Вымученный здоровый образ жизни — просто концлагерь. Тут очень важно приобрести правильные привычки. Говорят, посеешь привычку — пожнешь судьбу. Например, я знаю, что нравлюсь себе и окружающим только выспавшейся. В противном случае я очень неприятная особа. Или просто пассивная, или воспламеняюсь от любого пустяка. Поэтому в последнее время я прячу подальше гаджеты и насильно укладываю себя в кровать до полуночи. Вставать-то рано — в семь утра.

— Для актрисы у вас довольно ранний подъем...

— Я сама вожу дочку Машу в школу. И не считаю это каким-то особым поводом для гордости. Время в дороге — примерно полчаса — мы проводим очень активно: слушаем песни «Битлз», переводим, общаемся... Это маленькая традиция, которой я дорожу.

— После рождения Маши вы быстро пришли в форму?

— Я сильно похудела. Дело в том, что до беременности я весила 55 килограммов, а после родов — 48! Так что пришлось обратиться к диетологу, чтобы он помог правильно набрать вес — сил уже совсем не оставалось. Мне «прописали» есть больше мяса, это помогло. Сейчас я против любого ограничения в питании. Я за такую «диету», когда сегодня можно есть одни белки, а завтра питаться одними шоколадками. Единственное, что я полностью исключила из рациона, — мясо. Ем только рыбу. Но это не диета, это образ мыслей.

— Люба, сейчас ваша дочь — школьница. Она уже интересуется модой, косметикой?

— Маша — шестиклассница и взрослеет прямо на глазах. Больше всего любит красить ресницы и надевать в школу обувь на каблуках. Я объясняю, почему ни то ни другое там не нужно, но тщетно. Еще Маша — эксперт в области всевозможных блесков для губ. Я и сама к ней изредка обращаюсь. Поскольку я не люблю красить губы, то и не часто ношу с собой блеск, а у дочки он всегда в сумочке. Так что она меня выручает. Интерес к косметике у Маши прослеживался с самого детства. Она рисовала средствами из моей косметички на стенах, диванах, одежде. Благодаря Маше я узнала, что белый карандаш для век лучше всего смывается с черного кожаного дивана оливковым маслом, смешанным с жидким мылом.

— Я слышала, что ваша дочь рисует. Она учится в художественной школе?

— Да, только там ее рисовать скорее отучают... Зато у Маши сформировался свой собственный стиль! Кстати, книга Ларисы Максимовой «Детский лепет» проиллюстрирована Машиными рисунками. А эта книга есть даже у Владимира Путина. В прошлом году на встрече президента с семьей Михалковых по случаю дня рождения Сергея Владимировича дочка не растерялась, подписала и подарила свою книгу президенту, произнося тост.

— Ваша дочь любит плавать?

— Маша любит танцевать. Но и плавает отменно — защищает класс на школьных соревнованиях. А вот я плавать совсем перестала. Люблю бегать в парке, когда позволяет погода, а зимой занималась йогой в театре «Практика». Низкий поклон за это руководителю театра Ивану Вырыпаеву.

«Я против любого ограничения в питании. Разве что мяса не ем, только рыбу. Но это не диета, а образ мыслей». Любовь Толкалина с дочкой на отдыхе в Сардинии Информация взята из – http://7days.ru/article/beauty/lyubov-tolkalina-ya-mogu-pitatsya-odnimi-shokoladkami/2#ixzz2yNRjVKJj

— Как вы ухаживаете за лицом и телом? Делали ли вы «уколы красоты»?

— Конечно! Надо же было попробовать. Только для меня это слишком сильнодействующее средство и психологическая травма. Да и времени на реабилитацию после уколов уходит очень много. Поэтому я предпочитаю использовать старый добрый дарсонваль — аппарат, с помощью тока регенерирующий клетки кожи. Этот аппарат в медицине и косметологии используют давно — для роста волос, заживления ран, упругости кожи, против целлюлита.

— И последний вопрос: что способно быстро поднять вам настроение?

— Музыка. Удивительно, но факт: музыка способна держать человеческий организм в таком состоянии, при котором ему не нужно будет вообще ничего, даже еды. Музыкальная психотерапия — это вполне реальная, работающая вещь. Я читала исследования на тему, как тот или иной музыкальный инструмент влияет на работу разных внутренних органов и позволяет управлять настроением. Оказывается, чтобы развить свою эмоциональность, надо слушать скрипку и гитару. Поймать ощущение полета поможет труба. От звуков флейты захочется танцевать и прыгать до потолка. Что касается меня, то я точно знаю — если днем мне предстоит важная встреча, на которой я должна блистать, утром надо послушать Первый концерт Чайковского или Второй концерт Рахманинова. Может, кому-то это покажется смешным, но я в такие вещи верю. Я верю в то, что можно управлять своей энергией. Да и вообще, мое любимое занятие — это гулять, слушая музыку. Если меня спросят: «Люба, что такое, по-твоему, счастье?» — я скажу: «Утро, солнце, и я иду по неизвестному городу и слушаю в плеере любимую музыку».

— А как вы восстанавливаете силы?

— Лучше всего справиться с усталостью и восстановить силы помогает шавасана, или, в переводе на русский, — «поза трупа», поза абсолютного расслабления. Правильное выполнение позволяет за 15—20 минут полностью перезагрузить организм. Лягте на спину так, чтобы у тела было как можно больше точек соприкосновения с полом. Закройте глаза и поэтапно визуализируйте все части тела, начиная с больших пальцев ног и двигаясь вверх. Одновременно про себя называйте и расслабляйте ту часть тела, которую в данный момент представляете. Лично я обычно дохожу до колен и проваливаюсь в сон. Если вечером ждет ответственное мероприятие, а сил уже нет, лучшее средство, чтобы выглядеть свежей, — это шавасана с любимой маской на лице. Я люблю маски «мгновенная красота» со слабым содержанием фруктовых кислот».

lady.mail.ru

Любовь Толкалина рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Для своего возраста актриса Любовь Толкалина выглядит просто великолепно, поэтому многим интересны ее секреты стройности и красоты.

Недавно она рассказала, что помогло ей похудеть после рождения дочери Марии и как она следит за своей фигурой сейчас.

Любовь Толкалина: рост, вес и параметры фигуры ^

Любовь Толкалина родилась 16 февраля 1978 года в Рязанской области, в деревне Михайловка. Ее мать ухаживала за инвалидами, а отец работал скорняком, и родители были далеки от искусства. С детства начала заниматься спортом – синхронным плаванием, — а также играла в театре на воде.

Из-за проблем с кожей ей спустя несколько лет после начала уроков врачи запретили пребывать в бассейне, ведь во время репетиций ей приходилось находиться там по 4 часа в день. Как она говорит сейчас, именно театр на воде научил ее выдержке, выносливости, умению управлять своим телом и женственности, а также стал «спусковым крючком» для начала актерской карьеры.

После получения школьного аттестата Любовь поступила во ВГИК на актерский факультет, где занималась в мастерской А. Баталова. В 1999 году актриса стала работать в Центральном академическом театре Российской Армии, где протрудилась 4 года, затем устроилась в театр «Империя звезд».

Через некоторое время после начала работы в театре актриса поняла, что театрального искусства ей недостаточно, и хочется развиваться и на кино-поприще. До этого она уже участвовала в съемках разных фильмов, но роли были второстепенными. Большой успех ей принесла роль Любы в фильме «Антикиллер», но главную роль ей дали только в продолжении ленты – «Антикиллере-2», где у нее сложился отличный дуэт с Гошей Куценко.

За всю актерскую карьеру Любовь снялась в огромном количестве фильмов, и наибольшую популярность получили «Светские хроники», «Евлампия Романова: следствие ведет дилетант», «Слушатель», «Игры для взрослых девочек», «Матрешки», «Торгаши», «Однажды в провинции», «Невеста любой ценой», «Пока ночь не разлучит», «Как выйти замуж за миллионера-2», «Любит не любит», «Последний мент-3», «Я люблю тебя».

Съемки в кино она начала с фильмов Егора Кончаловского, с которым они прожили много лет в неофициальном браке. В 2001 году у них родилась дочь Мария, но, когда ей было 15 лет, пара рассталась.

Сидит ли на диетах Любовь Толкалина

Любовь Толкалина: рост 178 см, вес 55 кг

На данный момент параметры роста и веса Любови Толкалиной можно назвать модельными – 178 см и 55 кг. Как признается актриса, она никогда не сидела на строгих диетах, а после родов похудела с 55 до 48 кг, что ее ужасно расстраивало. Ей пришлось обратиться к диетологу, чтобы вернуть свои 55 кг, которые были у нее до беременности.

Размеры одежды и обуви

Бьюти-секреты

Свои секреты стройности и красоты Любовь Толкалина неоднократно рассказывала журналистам:

  • Каждый день она начинает с улыбки, т.к. считает, что позитивное отношение к жизни продлевает молодость;
  • С детства Любовь практически не выходит из бассейна: раньше она занималась плаванием и даже получила звание кандидата в мастера спорта, и сейчас тоже не бросает свое пристрастие;
  • По утрам натощак она обязательно выпивает стакан воды. По ее мнению, это позволяет поддерживать кожу в отличном состоянии и заставляет организм лучше работать;

Параметры фигуры Любови Толкалиной: 90-62-92 (грудь-талия-бедра)

  • Актриса очень любит прогулки, поэтому, когда появляется время, она выходит в парк и бродит там, слушая любимую музыку в плеере. Это помогает ей поддерживать положительный настрой и расслабиться;
  • Наибольшее внимание Любовь уделяет рукам и волосам: она регулярно использует медовые маски для локонов, а на руки наносит увлажняющий крем;
  • Толкалина не любит строгих ограничений и считает, что, если организму хочется сладкого, то можно побаловать себя шоколадом. Она может питаться один день правильно, а на следующий день есть только конфеты;
  • Диетолог после родов посоветовал Любови есть курицу, и она питалась преимущественно белковыми продуктами в течение 1 года. Сейчас она отказалась от мяса, предпочитая вместо него готовить рыбные блюда.

Возможно, рецепты похудения от Любовь Толкалиной подойдут не всем, ведь, как говорит сама актриса, своей стройной фигурой она обязана хорошей генетике. Если у человека есть много лишнего веса, лучше всего выбрать другую, более строгую диету.

Как худеет Любовь Толкалина: меню и рецепты ^

Как выглядит сейчас Любовь Толкалина: фото

Правила похудения от Любови Толкалиной:

  • Нужно есть тогда, когда хочется;
  • Чтобы чувство насыщения наступило быстрее, перед приемом пищи необходимо выпивать по 250 чистой воды;
  • Свой рацион желательно планировать разнообразным, включая в него грибы, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, зелень, рыбу, морепродукты.

Диета Любови Толкалиной для похудения: меню

Как обычно выглядит рацион питания Любовь Толкалиной:

  • Натощак она пьет воду, через 15 минут – зеленый чай;
  • На ланч выпивает чашку чая с печеньем вприкуску;
  • Обедает порцией спагетти с лососем, выпивает стакан сока;
  • На ланч кушает фрукты;
  • Ужинает легким салатиком и рыбой.

Рецепты меню Любови Толкалиной

Рецепт спагетти

  • Наливаем воду в кастрюлю, доводим до кипения;
  • Бросаем вариться спагетти, варим 8-10 минут;
  • Сливаем воду, поливаем макароны оливковым маслом, посыпаем специями;
  • Добавляем кусочки копченого лосося и измельченную зелень;
  • Перед подачей посыпаем красной икрой.

Рецепт овощного салата

  • Режем огурцы соломкой, нарезаем сладкий перец;
  • На терке перетираем морковь, все перемешиваем;
  • Заправляем сметаной, добавляем зелень и посыпаем тертым сыром.

Рецепт салата из фруктов

  • Удаляем косточки из персика и трех абрикос, все режем;
  • Нарезаем мякоть апельсина, соединяем ингредиенты;
  • Поливаем йогуртом и посыпаем молотыми орешками.

Диета Любови Толкалиной: мнение диетологов ^

Методика питания Любовь Толкалиной с точки зрения диетологии является оптимальной, но у нее есть один минус: невозможно похудеть, питаясь один день правильно, а на следующий день только одними шоколадками или булочками. Психологически такую диету, разумеется, выдержать легче, но на результатах подобные послабления обязательно отражаются.

Отзывы наших читательниц

Алина, 29 лет:

«Я бы тоже хотела есть шоколадки и худеть, но, видимо, все же у Любови решает генетика, да и сама она об этом неоднократно говорила. Но даже при таком условии выглядит она очень замечательно!»

Ольга, 34 года:

«Думаю, что похудеть, чередуя белковые и углеводные дни, как это получается в Толкалиной, вполне возможно. Хочу сама попробовать такую диету – может, и скину так хотя бы 5 кг»

Дарья, 39 лет:

«Не ожидала, что даже столь легкая диета, как у Толкалиной, даст хоть какой-то результат! За месяц ушло почти 5 кг, и я хочу теперь постоянно ее придерживаться: переносится она легко и действительно помогает похудеть».

(4 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Любовь Толкалина любит состояние легкого голода

Любовь Толкалина в детстве десять лет занималась синхронным плаванием. Завершение регулярных тренировок совпало с переходным возрастом. Люба набрала вес и  села на жесткую диету. Она перестала есть после 16 часов. Сейчас актриса признается, что поступала неправильно. Всем известно, что для того, чтобы похудеть, надо дробно  питаться.

В результате неправильного питания актриса с детства приобрела гастрит.  Из-за тренировок, соревнований, выступлений  Люба ела нерегулярно, в основном сплошные бутерброды. К тому же она очень нервничала перед соревнованиями, в результате к гастриту добавилась язва. К тому же к проблемам с желудком в переходном возрасте добавились проблемы с кожей. Любовь начала соблюдать жесткую диету, села на каши, пила отвары. С той поры гастритом актриса не страдает.

Любовь Толкалина признается, что не знает, сколько конкретно весит, но даже небольшое увеличение  веса она сразу же ощущает.  Она  поддерживает форму с помощью йоги и специальных упражнений для спины и пресса. Сейчас ее фигура не нуждается в больших физических нагрузках. А было время, когда она занималась  плаванием, потом танцами, в институте увлеклась пантомимой и фехтованием, совершала пробежки по утрам. Сейчас Любовь отдает предпочтение йоге, которая помогает ей обрести равновесие в теле, и в жизни вообще. Актриса всегда отличалась некоторой неловкостью, однажды даже в метро упала с эскалатора и потеряла сознание. Когда она стала заниматься йогой, ее поставили в позу дерева, и оказалось, что она совсем не может держать равновесие. Люба высокого роста -  178 см, а размер обуви - 38-й, маловат для ее роста. Сейчас актриса пытается увлечь йогой дочь Машу.

Маша говорит, что не  пока хочет быть актрисой и не стремится быть худой. Любовь Толкалина является лошадью по восточному гороскопу. Она признается, чтобы ощущать себя счастливой, ей надо все время бежать вперед, преодолевая пространства. В этом состоянии она чувствует себя полноценной. А Маша по гороскопу Змея, которая лежит на красивом камушке, и ждет, когда все само к ней придет.  Люба учится у дочери философскому отношению к жизни.

Муж Толкалиной Егор Кончаловский не любит организованную еду всей семьей. Эту привычку он приобрел, когда учился в Англии, в Кембридже, где питание было очень примитивным.  С тех времен он обожает фастфуд. Еще Егору нравятся рыбные палочки, фасоль, сэндвичи, сосиски с зеленым горошком.

По словам Толкалиной, есть в Москве местечко, куда в подавленном настроении или наоборот  в  очень радостном ей обязательно хочется приехать и выпить волшебный кофе. Она любительница итальянской и азербайджанской кухни.

Если к актрисе вдруг придут друзья, то у нее в арсенале всегда имеется много рецептов различных салатов и супов, которые она любит готовить. А еще она может приготовить самые быстрые спагетти с копченым лососем и красной икрой. 

У Толкалиной в холодильнике всегда есть сыры, она их обожает. Когда актриса едет в супермаркет, то старается не покупать много еды, потому что дома все только ужинают.

В день спектакля  Любовь  начинает нервничать с самого утра, поэтому есть не может. Она  вообще не любит чувство насыщения в принципе. Ей надо находиться в состоянии легкого голода. Поэтому перед спектаклем актриса не ест, только завтракает утром, а потом  перекусывает чаем с печеньем.

Любовь недавно сделала себе астрологическую карту, показывающую, что ей можно кушать, а что нет. Как ни странно, в ее карте написано, что она должна питаться мясом которое она как раз и не ест. Любовь признается, что у нее имеется музыкальное меню на все случаи жизни.

Она считает, что важным является поза, в которой люди спят. Любовь может спать только на спине, на маленькой подушке и твердом матрасе.

z-aya.ru

Любовь Толкалина о браке, любви и диетах

Актриса, которой 16 февраля исполняется 38 лет, уже устала отвечать на вопрос журналистов, когда же они с Егором Кончаловским наконец дойдут до загса? Любовь Толкалина утверждает: «Для меня статус жены вовсе не обязателен, гораздо больше мне нравится быть возлюбленной Егора, его невестой».

Текст: Бернара Батталова, Мария Юрьева·16 февраля 2016·

— С нами ничего не случится, пока у нас есть любовь, – говорит актриса. — Штамп в паспорте не защищает семью и не уберегает от разрыва. Это иллюзия. Он определяет спокойствие за материальную и правовую составляющие союза. Я не претендую на собственность мужа, так же как и его ни в коем случае не считаю своей собственностью. Егор для меня – большее. Он является основной частью моей картины мира. И я за нее ответственна. И мое право – быть счастливой и оберегать свое счастье. Если я верю в то, что мой муж – ангел, то он будет ангелом.

Во-первых, ничего не нужно бояться, а во-вторых, я предпочитаю не думать о том, что бывает в других семьях, стараюсь никогда себя ни с кем не сравнивать. Предпочитаю любить свою жизнь такой, какая она есть, и гордиться тем, что имею. Что бы ни происходило, у человека всегда есть выбор – двигаться дальше, извлекая уроки, или стать несчастной жертвой и поверить в свою ущербность. И если тебя, к примеру, поменяли, как тебе кажется, на молодую, красивую, лучше перестать переживать, а пойти учить итальянский язык или поступить на курсы массажа, к примеру. Твое место – только твое. И никто не может его занять. А если судьба распорядилась вопреки ожиданиям, если разрушено счастье, то это все только для того, чтобы очистить дорогу к новому счастью. Нужно стараться думать о близких хорошо и молиться за них. Иногда только молитвой можно спасти человеку жизнь и уберечь его от падения.

Нет ничего естественней для актрисы, чем быть женой режиссера. А женой и музой – вдвойне хорошо. У всех на виду, и карьера в гору. Но в нашей семье не ставится задача обеспечить меня работой. А я – Лошадь по гороскопу и без работы не могу. Егор часто даже не знает, в каких проектах я участвую. Если находится для меня подходящая роль в его сценарии, прохожу пробы на общих основаниях. В общем, быть женой режиссера и приятно, и хлопотно. Ведь эти профессии – одни из самых вредных для семейной жизни. Гастроли, репетиции, ночные смены... Егор никогда не ограничивает мою творческую свободу и терпеливо выносит и мой кабальный график, и эротические сцены. Просто говорит мне, что это ему неприятно, и я понимаю.

Например, я никогда бы не смогла сниматься в сериале «Моя прекрасная няня». Сценарий основан на безнравственной истории. Девушка приходит, чтобы нянчить детей, но быстро оказывается любовницей их отца. Это какой-то разврат, а я – за любовь.

Я до сих пор робею в обществе старших Михалковых и принимаю позицию слушателя. Когда был жив Сергей Владимирович Михалков, мы часто говорили с ним по телефону. Он всегда был очень внимательным. Мне очень приятно общаться с Юлей Высоцкой. Несмотря на то что она старше меня всего на несколько лет, рядом с ней я становлюсь маленькой. Она знает все на свете и говорит на четырех языках. Это всесторонне развитый человек, и кулинарные книги – только начало. Также у нас очень хорошие отношения с мамой Егора – Натальей Утевлевной Аринбасаровой. Она – глава нашей семьи, я называю ее только по имени-отчеству. И без ее мнения и совета – мы никуда. И когда я участвовала в проекте «Танцы со звездами» главным для меня было мнение свекрови. Она занималась балетом, хорошо знает, какого труда стоит сделать тот или иной элемент, она безупречна с точки зрения вкуса. И поэтому когда она говорит комплименты – это высшая похвала!

Я эмоциональная, непоследовательная, быстро вспыхиваю.Я стараюсь с Машей разговаривать по душам, но думаю, у нее есть тайны, которые она никогда мне не расскажет. Все тайны она честно делит с папой.Она быстро переключается. Сначала она папина-папина, потом я прихожу, и она моя-моя. А когда надоем, она идет к бабушке. У нас очень много взрослых на одного ребенка. Но папа для нее – непререкаемый авторитет. Егор – очень мудрый отец, он считает непозволительным кричать на детей. Самым страшным наказанием для Маши является игнорирование.Живопись тоже состоит из математики, поэтому мы решили развивать логику. Но рисование не забросили. Лет пять назад вышла книжка журналистки Ларисы Максимовой, которая брала интервью у детей известных родителей для журнала Story. Книга «Детский лепет» была проиллюстрирована Машей. Тогда она получила первый гонорар.Да, совместный маникюр – это актуально, и у нас с дочерью одна на двоих косметика и одежда. Так воспитываю в Маше аккуратность по отношению к вещам. Дочка пошла в папу, любит кино, такой настоящий «насмотрыш», как я ее называю. Заметив, с каким вдохновением Маша пересказывает японские аниме, поняла, как добиться прогресса в изучении иностранного языка, и теперь она делает это на английском. И я когда теряю терпение (дочке скоро 15 лет, переходный возраст), предпочитаю ругаться с ней тоже именно по-английски. Сказать грубость не получается, все время приходится подыскивать слова.У Бога я прошу, чтобы Машу всегда окружали надежные, добрые, сильные и интересные люди, с которыми по жизни идти спокойно, легко и весело.Бог создал меня так, что, прежде чем поправлюсь от тех же сладостей, сначала покроюсь аллергией, экземой или прыщами. С детства не ем шоколад, сгущенку, торты. Немного располнела, когда закончила заниматься синхронным плаванием. Именно на тот период полноты и пришелся момент нашего с Егором знакомства. Потом поступила во ВГИК и быстро похудела. А холодильник пустым у нас не бывает: в доме живут люди, которые вообще-то едят в отличие от меня. А мой любимый завтрак последнего времени – йогурт с отрубями, и следующий прием пищи – в шесть вечера.Заниматься спортом люблю. У меня есть комплекс упражнений, который помогает хорошо себя чувствовать и набираться сил перед тяжелым съемочным периодом. Он включает и силовые тренировки, и йогу. Еще мы с Машей ходим в бассейн.У меня есть одна «вредная привычка», с которой ничего не могу поделать: я очень люблю… хохотать. А после этого чувствую себя виноватой, ведь от смеха появляются морщины. Поэтому основные процедуры по уходу за лицом – для кожи вокруг глаз, которая страдает в первую очередь. Например, делаю контрастные компрессы, они тренируют сосуды. А поддерживать здоровье помимо занятий спортом помогает то, что я пью много воды. Это полезно, причем человек может натренировать свой лимит.Та женщина, к которой все время хочется возвращаться. Такими я считаю Мерил Стрип и Гленн Клоуз, Марину Неелову и Оксану Фандеру. Причем важнее не внешность, а внутреннее ощущение от человека. Но любая женщина и выглядеть хочет хорошо, и я не исключение.Я уверена, что в одежде большую роль играет цвет. Есть теория о том, что цвет должен соответствовать дню недели. В понедельник нужно носить розовый, во вторник – желтый, в среду – зеленый, в четверг – оранжевый, в пятницу – белый, в субботу – голубой, в воскресенье – красный. Причем не обязательно надевать, например, куртку определенного цвета, можно ограничиться резинкой для волос. Тогда точно не забудешь, какой сегодня день, а главное – тебя будут хранить духи и целый день тебе будет везти. На себе убедилась: работает! К тому же это так занимательно: просыпаться и первым делом думать о том, какого цвета сегодняшний день. И неспроста тяжелый день, понедельник, такого цвета – ро-зо-во-го.

www.wday.ru

Любовь Толкалина: «Я могу питаться одними шоколадками» стр.2 - 7Дней.ру

Любовь Толкалина Фото: Елена Сухова

— Как вы думаете, здоровый образ жизни помогает эту гармонию обрести?

— Вымученный здоровый образ жизни — просто концлагерь. Тут очень важно приобрести правильные привычки. Говорят, посеешь привычку — пожнешь судьбу. Например, я знаю, что нравлюсь себе и окружающим только выспавшейся. В противном случае я очень неприятная особа. Или просто пассивная, или воспламеняюсь от любого пустяка. Поэтому в последнее время я прячу подальше гаджеты и насильно укладываю себя в кровать до полуночи. Вставать-то рано — в семь утра.

— Для актрисы у вас довольно ранний подъем...

— Я сама вожу дочку Машу в школу. И не считаю это каким-то особым поводом для гордости. Время в дороге — примерно полчаса — мы проводим очень активно: слушаем песни «Битлз», переводим, общаемся... Это маленькая традиция, которой я дорожу.

— После рождения Маши вы быстро пришли в форму?

— Я сильно похудела. Дело в том, что до беременности я весила 55 килограммов, а после родов — 48! Так что пришлось обратиться к диетологу, чтобы он помог правильно набрать вес — сил уже совсем не оставалось. Мне «прописали» есть больше мяса, это помогло. Сейчас я против любого ограничения в питании. Я за такую «диету», когда сегодня можно есть одни белки, а завтра питаться одними шоколадками. Единственное, что я полностью исключила из рациона, — мясо. Ем только рыбу. Но это не диета, это образ мыслей.

— Люба, сейчас ваша дочь — школьница. Она уже интересуется модой, косметикой?

— Маша — шестиклассница и взрослеет прямо на глазах. Больше всего любит красить ресницы и надевать в школу обувь на каблуках. Я объясняю, почему ни то ни другое там не нужно, но тщетно. Еще Маша — эксперт в области всевозможных блесков для губ. Я и сама к ней изредка обращаюсь. Поскольку я не люблю красить губы, то и не часто ношу с собой блеск, а у дочки он всегда в сумочке. Так что она меня выручает. Интерес к косметике у Маши прослеживался с самого детства. Она рисовала средствами из моей косметички на стенах, диванах, одежде. Благодаря Маше я узнала, что белый карандаш для век лучше всего смывается с черного кожаного дивана оливковым маслом, смешанным с жидким мылом.

— Я слышала, что ваша дочь рисует. Она учится в художественной школе?

— Да, только там ее рисовать скорее отучают... Зато у Маши сформировался свой собственный стиль! Кстати, книга Ларисы Максимовой «Детский лепет» проиллюстрирована Машиными рисунками. А эта книга есть даже у Владимира Путина. В прошлом году на встрече президента с семьей Михалковых по случаю дня рождения Сергея Владимировича дочка не растерялась, подписала и подарила свою книгу президенту, произнося тост.

«Я против любого ограничения в питании. Разве что мяса не ем, только рыбу. Но это не диета, а образ мыслей». Любовь Толкалина с дочкой на отдыхе в Сардинии Фото: Юрий Феклистов

7days.ru

Толкалина: В минуты желания Кончаловский просит у меня фасоли с сосиской!

Актриса опровергла слухи о том, что они с мужем не живут вместе

Любовь ТОЛКАЛИНА и Егор КОНЧАЛОВСКИЙ – одна из самых загадочных пар отечественного кино. Вот уже два года вокруг их семьи вьются слухи о том, что гражданские супруги якобы не живут вместе. Поговаривают, что Егор собрал вещи и ушел, оставив квартиру Толкалиной и их 12-летней дочери Маше. Дома же режиссер бывает лишь набегами – чтобы увидеться с ребенком. «Масла» в огонь добавляет и сама артистка, которая на всех светских мероприятиях и премьерах появляется либо одна, либо в сопровождении загадочных мужчин. Впрочем, то, что они с мужем больше не вместе, актриса не подтверждает. Напротив, уверяет, что в их семье царит мир и покой!

Мы встретили Любовь Толкалину в бальном зале отеля «The Ritz-Carlton» на вручении ресторанной премии  «Resto Rate Awards-2012». Поскольку премия – гастрономическая, то и разговор у нас, соответственно пошел о еде.

- Вообще-то покушать – это не про меня, - смеется актриса, - Совсем-совсем не про меня. Если честно, я долгое время вообще стеснялась ходить в рестораны, даже не смогу назвать вам, какое у меня любимое место в Москве… Есть один ресторанчик, где мы с Викой Толстогановой иногда выпиваем вместе бутылочку красного вина!

Вместе с тем, по словам актрисы, она обожает готовить и делает это с большим удовольствием: «Люблю готовить, в охотку очень люблю. Очень хорошо варю супы».

Любовь ТОЛКАЛИНА

- У вашего супруга Егора Кончаловского есть какие-нибудь любимые блюда? – поинтересовались мы.

- Мой супруг абсолютно всеяден, и у него с детства остались какие-то удивительные пристрастия, - призналась Толкалина, - Вот, например, в минуты какого-то неожиданного гастрономического желания он может мне сказать: «А можно мне фасоли с сосиской?» Поэтому у нас дома всегда есть фасоль в банках, которую я разогреваю с кусочком холодного сливочного масла и варю какую-нибудь детскую сосиску. Вообще, Егор – он очень благодарный «вкуситель» моей кухни, пассивный и всеядный.

По словам актрисы, она никогда не сидит на диетах и совершенно не считает их методом здорового питания:

- Я вообще совсем не сторонница диет, потому что считаю, что диеты – это для меня лично что-то связанное со здоровьем и недомоганием, - говорит актриса, - Мой рецепт – нужно много пить воды и есть помаленьку.

Любовь ТОЛКАЛИНА

Мне, например, недавно сказал мой прекрасный врач, что мне нельзя быть вегетарианкой, потому что существуют какие-то вещи в моем организме, которые требуют сала с хлебом и чесноком. И я слушаю свой организм! 

Возможно, актриса лукавит, и диеты ей вовсе не нужны: от природы 34-летняя Толкалина очень худенькая. В родной Рязани Любовь с детства дружила с физкультурой, была мастером  спорта по синхронному плаванию, и до сих пор несколько раз в день плавает в бассейне. А из «рецептов красоты» признает только один:

- Что нужно женщине, чтобы хорошо выглядеть? Чтобы ее любили!

Любовь ТОЛКАЛИНА

www.eg.ru


Смотрите также