Супер диета для похудения


Супер диета: ищем способ быстрого похудения

Кого из нас, дорогие женщины, не заинтересовали бы супер диеты для экстремально быстрого похудения? Ведь, если верить их разработчикам, всего за несколько дней фигура станет настолько стройной, что получится втиснуться в любимые брюки или вон то маленькое черное платьице. Миф ли это? Или просто очередной рекламный ход, придуманный производителями БАДов и синтетических продуктов для снижения веса?

Хотим вас обрадовать: супер быстрые и простые диеты все же существуют, и именно о них пойдет речь.

Выбирая себе быстрые диеты, учитывайте следующие моменты:

  • ориентируйтесь на доступные и недорогие продукты, которые можно купить в ближайшем магазине, поскольку практически каждая супер диета – это монопитание;
  • Продукты должны быть приятны вам по вкусу и на внешний вид, иначе худеть будет намного сложнее;
  • Для комфортной коррекции веса избирайте тот вариант похудения, который предусматривает легкие и быстрые в приготовлении блюда. Таким образом, получится меньше времени проводить на кухне, а, значит, избежать соблазна скушать что-то лишнее.

Из форумов поклонников экстремального снижения веса можно понять, что супер эффективная диета имеет следующие признаки:

  • любая монодиета;
  • все вариации на тему кефирного похудения;
  • системы коррекции массы тела, которыми пользуются знаменитости;
  • белковые и низкоуглеводные рационы.

Хотите быстро избавиться от надоевших лишних килограммов?

Попробуйте один из нижеприведенных вариантов:

  • Голливудский метод быстрого снижения веса предусматривает полный отказ от хлеба и мучного, жиров, соли и сахаров. Длится она около 2 недель, и за этот срок реально сбросить более чем 7 килограмм;
  • Капустная супер диета рассчитана на то, чтобы терять 1кг в день. Для этого необходимо готовить капустные блюда с таким расчетом, чтобы в них содержалось как можно меньше жира и соли;
  • Японская супер диета подходит для ленивых и любителей морепродуктов. На протяжении двух недель допустимо питаться исключительно дарами моря, приготовленными без добавления соли;
  • На бразильской диете реально сбросить 4 кг всего за неделю. Этот период нужно кушать фруктовые и овощные культуры, а также всевозможные яства из них;
  • Похудение на гречке считается самым жестким и беспощадным по отношению к лишнему весу. За 1-2 недели можно похудеть на 4-8 кило соответственно;
  • Диета для моделей диктует необходимость каждый день питаться исключительно 300-ми граммами обезжиренного творога и минеральной водой. За три дня, пока длится столь экстремальное снижение веса, разрешено есть сваренные вкрутую яйца, в количестве 3 шт.;
  • Кефир позволяет сбросить 4-5 кг всего за неделю. Все это время важно не есть ничего, кроме 1,5 л обезжиренного кефира в сутки.

Среди огромного числа жестких диет можно отыскать способ экспресс-снижения веса, который, как правило, будет продолжаться около 5 суток. За этот интервал времени очень сильно урезается объем потребляемой пищи, и полностью запрещается ужинать. Также быстро скорректировать можно посредством монодиет, базирующихся на одно продукте. Это может быть фрукт, овощ или молочные изделия.

Для особенно ленивых можно порекомендовать полноценные разгрузочные дни. Если быть точнее, то период разгрузки продолжается трое суток: первые отводятся на вход в диету, вторые – это сама разгрузка, третьи – выход из нее.

Происходит все следующим образом:

  • В первый день предусматривается полный отказ от углеводной и жирной еды. Запрещены бобовые и крупы. Можно питаться только фруктовыми и овощными культурами, пить несладкий зеленый чай и чистую воду. Ужин отсутствует;
  • На второй день допустимо пить только очищенную воду, количество которой составляет порядка 3-4л;
  • На третьи сутки нужно повторить «входной» рацион, в который постепенно включается ломтик хлеба, нежирная белковая еда и т.д.

Картофельные дни тоже помогают быстро сбросить вес, если получится выдержать целую неделю на одном вареном картофеле, без специй и даже соли. Несколько проще переносится банановая диета, рассчитанная на 5 суток. На протяжении этого срока дозволено съедать не более пары фруктов в день и 3 стаканов свежего молока.

Жесткая версия низкоуглеводной диеты выглядит так:

  • на завтрак одно яйцо, сваренное в «мешочек»;
  • через три часа разрешено выпить несладкий чай, стакан минеральной водички и 150 г обезжиренного творога;
  • еще чрез три часа нужно продублировать предыдущий пункт;
  • ужина нет;
  • весь день пить много очищенной воды.

Огромное количество эффективных (как заявляют их создатели) диет повергает в растерянность. Иногда трудно понять, поможет ли снизить вес супер диета под названием «Лесенка», или лучше остановиться на «Кремлевской». В этом случае диетологи рекомендуют избирать не один, а несколько вариантов монопитания.

Если предложенный перечень методик снижения массы тела кажется скудным, помните о существовании таких рационов, как: «лесенка», тыквенный, куриный, творожный, яблочный и т.д.

Перед тем как вы решите похудеть в экстренном режиме, посоветуйтесь со своим наблюдающим врачом и исключите противопоказания и возможные негативные последствия для здоровья. Помните, что из любой диеты необходимо выходить плавно и правильно, чтобы потерянные килограммы не вернулись уже через несколько дней.

mjusli.ru

Супер диета для быстрого похудения

Ненавидите длительные утомительные диеты? Не хотите долгое количество времени отказывать себе в любимых продуктах? Но при этом обладаете достаточным количеством лишнего веса?

Обратите свое внимание на экспресс-диеты. Отказывать себе, конечно, придется, и причем довольно жестко. Зато любая супер диета для быстрого похудения длится совсем недолго, а результаты приносит очень даже неплохие. Главное, очень четко соблюдать все правила и рекомендации диеты.

Самая лучшая диета в мире, по мнению большинства людей — это самая обычная голодовка. Понятно почему — чем меньше ешь, тем больше худеешь. Но это огромное заблуждение! Даже не думайте насовсем отказываться от пищи на какое-то время. Да, вы очень сильно похудеете, да станете стройнее.

Но! Как только вы вернетесь к своему обычному рациону, вернутся и сброшенные с таким трудом килограммы. К тому же вы полной голодовкой нанесете своему организму сильнейший стресс. Так что не стоит считать, что голодать — это супер диета для быстрого похудения.

Какая бы не была — хорошая, плохая или самая лучшая диета: отзывы о ней всегда можно найти во всемирной паутине. Собираясь худеть, обязательно изучите эти отзывы, ведь их пишут точно такие же как вы, обычные девушки и женщины, желающие поделиться своим опытом. Это поможет вам лучше спланировать свой рацион и избежать многих распространенных ошибок.

Помните, как в детстве в школе заставляли делать зарядку и бегать кругами вокруг школы или по стадиону? Начинайте! Иначе выбранная вами супер диета для быстрого похудения никогда не принесет желаемых результатов. Если вы очень ограничены во времени, ничего страшного. Достаточно и получаса в день. Начните с самого элементарного — прыжков со скакалкой и кручения обруча — спортивного инвентаря, знакомого всем с детства.

Как питаться после диеты? Об этом следует хорошенько позаботиться. Не думайте, что «отсидев» положенный срок, вы сразу е сможете наброситься на столь любимые калорийные булочки, обожаемые шоколадные конфеты и заедать все это жирными котлетами. Ни в коем случае! Вы должны возвращаться к старому рациону постепенно. Иначе вам грозит не похудение, а наоборот. Станете еще толще, чем были до того, как начали ограничивать себя в пище.

Прежде чем начинать урезать свой рацион и составлять новое меню с учетом диеты, напоминайте себе о том, что хотя ваша супер диета: быстрая, она скорее всего нанесет огромный вред вашему бесценному здоровью. Поэтому очень хорошо оцените все плюсы и минусы. А вдруг вы все же решите, что такое экстренное похудение не для вас. Да, желанные стройные формы и точеную фигурку вы сможете увидеть в зеркале гораздо быстрее, нежели при соблюдении долгих диет.

Но так же быстро вы сможете вернуться к прежнему состоянию, да еще и с риском стать толще, чем до экспресс-диеты. Может, лучше все-таки выбрать обычное здоровое питание вкупе с оздоровительными спортивными упражнениями, которые советуют врачи-диетологи со всего мира. Да, вам придется долго ждать, но зато результат будет хорошо и надежно закреплен — стройную фигуру вы обретете навсегда. И ограничения в рационе будут далеко не такие строгие.

Невозможно не согласиться что правильное, здоровое и полноценное питание — это самая лучшая диета: отзывы специалистов — врачей и диетологов о таком режиме самые благоприятные. А врачи, как известно, плохого не посоветуют. Соблюдение принципов правильного питания еще никого до анорексии с булимией не доводили.

А вот различные методики для невероятно быстрого похудения — случалось, и не раз. Поэтому, повторимся, очень хорошо подумайте, прежде чем нанести стресс своему организму посредством кардинально быстрого похудения.

sizhunadiete.ru

Похожие записи

   Приветствую, мамочки! Сегодня я приготовила для вас сюрприз – эффективную диету для похудения. Именно эффективную! Ведь сколько сейчас слышим  со всех сторон советы как похудеть, какую диету попробовать. Большинство из них малоэффективны, а некоторые даже вредны для здоровья. В предыдущих статьях мы уже узнали, как похудеть после родов, и какие физические упражнения для восстановления после родов нам нужны.

Важно: если вы кормите ребенка грудью, то диета, которую я опишу дальше,  не подходит. Вам нужно специальное питание во время кормления грудью.

Эту диету я попробовала на себе. Как результат –7 кг за 10 дней, и при этом не нужно голодать, вы кушаете – сколько  хотите! Не диета – просто сказка!

Во время беременности я набрала 27 лишних килограмм. Семь килограмм ушло сразу родов. А вот остальные 20 кг вызвали у меня послеродовую депрессию. Еще десять кг я сбросила,  повторяя физические упражнения для восстановления после родов и те упражнения, которые описаны в статье « как похудеть после родов». А вот последние 10 кг оказались самыми трудными. Хорошо, что мне помогла подруга – она подсказала  эффективную диету для похудения.

Во время беременности я весила 82 кг. Это шок! Я даже запрещала меня фотографировать, потому что сильно комплексовала из-за веса (до беременности я весила 55 кг). Я была похожа на охранников из ночных клубов (большая и страшная). Но когда я попробовала эффективную диету для похудения – все изменилось, я изменилась. Точнее вернулась в прежнюю форму.

И теперь я выгляжу вот так:

Я мама двоих замечательный деток и горжусь этим. Каждая женщина может выглядеть превосходно после родов. Главное — это ваше желание!

         Эффективная диета для похудения

 Диета для похудения рассчитана на 10 дней. На все 10 дней мы выключаем из рациона соль, сахар, алкоголь. Этого правила строго придерживаемся, иначе «все коту под хвост». Каждый день нужно кушать только один продукт, но в том количестве сколько хочется. Ежедневно выпиваете 1,5 литра чая из шиповника (15 ягод на 1,5 литра воды). Плюс к этому еще можно  пить зеленый чай, черный кофе, воду негазированную. Но никакого сахара!!!

Почему нельзя соль? Потому что она задерживает воду в организме, а чай из шиповника выводит лишнюю воду из организма. Эта эффективная диета для похудения безопасна для здоровья – там учтены все необходимые вещества для нормального функционирования вашего организма. Ваш организм возьмет все то, что ему необходимо, но не больше. Дни диеты можно менять местами, кроме 2 последних дней!

1 день

Яйца вкрутую ( кушаем сколько хотим, только без соли, сахара, алкоголя). Пьем чай из шиповника 1,5 л ежедневно ( можно еще черный кофе, зеленый чай, воду).

2 день

Отварная курица.

3 день

Все овощи, кроме картофеля, (можно сделать салат и заправить лимонным соком). Овощи могут быть сырые, варенные, на пару.

4 день

Говядина (вареная или на пару)

5 день

Рыба (вареная или на пару)

6 день

Сыр (творог)

7 день

Все фрукты, кроме бананов и винограда.

8 день

Сыр (творог)

9 день

Кефир (не жирный)

10 день

Ничего не едим, только пьем чай из шиповника 1,5 л

Если вы строго будете придерживаться этой диеты, то сбросите от 5-15 кг.

Еще один маленький совет – купите абонемент в сауну и походите с мужем или подругами.

Сауна тоже очень помогает похудеть. И.. .танцуйте! Я, например, всегда танцую – когда убираю в доме, когда готовлю кушать, когда просто слышу музыку.

Дорогие читательницы, как Вам такая эффективная диета для похудения

sypermama.com

Супер диета

Каждая женщина мечтает раз и навсегда избавиться от лишнего веса, но существует ли такая супер диета, которая бы подходила всем?! Ведь похудение – это индивидуальный процесс, и подбирать диету нужно под особенности своего организма. Мы поделимся с вами универсальными рекомендации, которые помогли не одной представительнице прекрасного пола в нелёгкой борьбе с лишними килограммами

Правила супер диеты для быстрого похудения
  1. Питайтесь регулярно, лучше всего каждые 3 часа. Таким образом, вы нормализируете уровень сахара в крови, повысите метаболизм, и организм будет настроен на похудения.
  2. Сократите количество потребляемых калорий. Минимальное значение, которое дает организму необходимую энергию – 1200. Также есть много формул, которые позволяют рассчитать это число для себя.
  3. Употребляйте в пищу полезные жиры, например, оливковое масло, которое помогает снизить уровень холестерина.
  4. Меню супер диеты для похудения должно включать сложные углеводы, которые можно найти в крупах и овощах. Они помогут на долгое время сохранить ощущение сытости.
  5. Не забывайте про белок, его должно быть много, поэтому в обязательном порядке ешьте рыбу, мясо, молочные продукты, но только с низким содержанием жира.
  6. Раз и навсегда откажитесь от употребления сахара. Его можно заменить сухофруктами или медом.
  7. Пейте воду, так как ее недостаток может привести к уменьшению работоспособности и снижению метаболизма. Ежедневная норма воды во время супер эффективной диеты составляет 2 л.
  8. Кушайте в спокойной обстановке, сидя за столом и тщательно пережевывайте пищу. Если этого не делать, то вы быстрее проголодаетесь, а значит, снова придется кушать, а это лишние калории.
  9. Движение жизнь, так что ходите пешком и занимайтесь спортом. Супер диета и регулярные тренировки помогут ускорить сгон веса и добиться прекрасных результатов.
  10. Готовьте продукты на пару или в духовом шкафу. Также разрешается отваривать или тушить.

Вот такие простые правила помогут вам составить идеальную диету для своего организма, и таким образом вы сможете похудеть, а в дальнейшем удержать новый вес.

Меню разбито на 5 приемов пищи: 2 завтрака, обед, полдник и ужин.

1-й день:

  • яйцо, кофе;
  • кусочек говядины, йогурт;
  • куриный бульон, кусочек мяса, салат, творог, кофе;
  • яблоки;
  • кусочек рыбы, салат, чай.

2-й день:

  • творог, кофе;
  • кусочек говядины, томатный сок;
  • куриный бульон, кусочек курицы, салат, сухофрукты, сок;
  • орехи, сок;
  • кусочек мяса, горошек, йогурт.

3-й день:

  • кусочек рыбы, картофельный салат, сок;
  • клубника с нежирной сметаной;
  • куриный бульон, кусочек мяса, салат, кофе;
  • творог, чай;
  • кусочек говядины, овощное рагу, йогурт.

4-й день:

  • 2 яйца, кусочек хлеба, кофе;
  • 2 банана, тыквенное пюре;
  • куриный бульон, паровые биточки, картофельный салат, йогурт;
  • мюсли с молоком, чай;
  • кусочек рыбы, салат, чай.

5-й день:

  • ветчина, салат, кофе;
  • творог, сок;
  • куриный бульон, кусочек грудки, салат из фасоли, кофе;
  • фрукты;
  • кусочек рыбы, печеный картофель, томатный сок.

6-й день:

  • мясной салат, кофе;
  • ягоды, фрукты, чай;
  • куриный бульон, кусочек мяса, салат, сок;
  • сыр, кофе;
  • ветчина, картофель, кефир.

7-й день:

  • 2 яйца, заливное из рыбы, кофе;
  • фрукты;
  • куриный бульон, кусочек мяса, салат, сок;
  • мюсли с молоком, кофе;
  • кусочек мяса, салат, чай.
Статьи по теме:

В этой статье мы расскажем о самой подходящей диете для женского здоровья и о пользе продуктов, которые необходимо включать в рацион, чтобы быть не просто стройной, но еще и здоровой.

Умная диета для похудения

Умная диета призвана свести на нет все старания недобросовестных производителей продуктов, которым выгоден наш голод, переедание и, как следствие, избыточный вес.

Диета для беременных для похудения

Эта статья расскажет о принципах правильного питания беременных женщин и о правилах составления диеты для женщин, которые готовятся стать мамами.

В этой статье мы поговорим о самых эффективных диетах для похудения и рассмотрим пример одной из самых популярных и правильно составленных диет.

womanadvice.ru


Смотрите также