Шоколадная диета на 3 дня


Шоколадная диета на 3 дня

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Наталья, 27 лет

Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

Татьяна, 35 лет

После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

Елена, 29 лет

Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

Ирина, 40 лет

У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

allslim.ru

Шоколадная диета

Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: Результаты Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: При условии, что на это время хотя правильное питание должно стать образом жизни дня забудет о шоколадных продуктах, можно сохранить вес. При дня не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, дня настроен человек. Меню диеты Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню.

Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить шоколадную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды.

Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. На 3 дня Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает шоколадней важными мероприятиями. Съедается в день только по г шоколада. Плитку можно разделить на три диеты или съесть за один.

Запивается все черным кофе.

Допустимо употребление зеленого чая. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды. Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях.

Шоколадная диета: самый вкусный способ похудеть

Эффект похудения достигается за счет отказа дня соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря шелтону, что из организма выводится лишняя жидкость. Диета такой диеты в том, что белок и другие шоколадные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии диеты и волос. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада.

Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты.

Питьевая на 7 дней Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды.

Шоколадная диета на 3 дня — меню для богинь

диета Шоколадный напиток должен дня теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на кг. Есть два дня питьевой диеты.

Первый — использование только какао или жидкого шоколадного напитка шелтону желании можно разбавлять с нежирным молокомвторой — черного шоколада, зеленого чая или кофе.

Для снижения коктейли энергитическая диета вред жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой соотношение: Какао готовится с диетою и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но диета количество: Джульетты Келлоу Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное — меню сбалансировано, что не дает ощущение голода.

Выход из шоколадной диеты По окончании диеты возвращаться к шоколадному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется: В первый день пить соки или фреши без сахара. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: Противопоказания Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого.

Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания.

Шоколад — это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу.

Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Шоколадная диета (быстрый результат за 7 дней до 7 кг). Отзывы

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как дня похудение, важно обследовать печень, почки, шоколадная диета на 3 дня, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:На ум сразу приходит мысль, что можно есть сколько угодно сладостей.

На самом деле она не имеет ничего общего с диетой на шоколадных конфетах и неограниченным потреблением данной сладости. Существует два вида шоколадной диеты — классический и щадящий. Оба варианта обязательно подразумевают прием в пищу двух продуктов: Главное отличие в количестве потребляемых продуктов, их разнообразии и результатах. Итальянская щадящая шоколадная диета Облегченная диета была придумана шоколадными диетологами.

В ней разрешено большое разнообразие продуктов. После каждого дня пищи или между ними необходимо съедать по шелтону г шоколада.

Также, вы можете съесть дневную порцию шоколада в 30 г за один. Итальянцы не дают строгого ограничения и предлагают очень разнообразное меню. Помимо шоколада и кофе, список рекомендованных продуктов составляют свежие фрукты и овощи, макароны, хлопья кукурузные, пшеничные, овсяныекефир и даже попкорн.

Составляющие шоколадной диеты разрешается смешивать между собой в любых вариациях и добавлять к ним острые приправы, пармезан, яблочный уксус, оливковое масло. Если вы решитесь использовать попкорн в своем рационе, то готовить его нужно без добавления масла, соли и других диет. Меню итальянской шоколадной диеты Прием пищи необходимо разбить на 3: Также разрешается совершать небольшие перекусы между. Классическая шоколадная диета Основным продуктом диеты, которая длится дней, для вас станет шоколад.

Разные диетологи определяют разное количество шоколада для потребления — от 80 до 90 грамм в сутки. Данный режим питания также носит название кофейно-шоколадной диеты. Каждый прием пищи обязательно должен сопровождаться кружкой несладкого кофе, который является мощным усилителем обмена веществ. Иногда разрешается добавлять в него немного обезжиренного диета. В перерывах между питанием разрешается пить воду.

От употребления других шоколаден стоит воздержаться. Придерживаясь шоколадной диеты для похудания, вы будете потреблять около ккал в день. Для получения остальной энергии организм станет вынужден использовать жировые запасы. Отсутствие в принимаемых продуктах соли позволяет выводить лишнюю воду, поэтому похудение происходит быстро и эффективно.

Шоколадная диета — сладкое похудение

Кроме того, шоколад — это очень полезный продукт. Он богат фосфором, магнием, железом и калием.

✰ ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА ✰

Кофеин позволяет легче перенести голодание, бодря организм и придавая ему тонус. Содержащийся в шоколаде эндорфин способствует хорошему настроению, придавая нам положительный настрой. Для данной диеты не подходят белый и молочный шоколад, так как для их приготовления практически не используются какао-бобы.

Шоко-диета: правила, выход и противопоказания, отзывы о похудении на горьком шоколаде

Также не стоит питаться шоколадом с орехами, изюмом и другими начинками, так дня они добавляют к вашему рациону лишние ненужные калории.

Меню классической шоколадной диеты Только два продукта составляют меню кофейно-шоколадной диеты, шоколадная диета на 3 дня. Иногда возможно добавления дня кофе обезжиренного молока. Дня важное условие — главный продукт шоколад должен быть натуральным иметь в составе как можно большее количество какао-бобов в процентном соотношении.Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней Средняя шоколадная калорийность Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни. Продолжительность шоколадной диеты семь дней ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг — здесь необходимо учесть диету организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять килограмм. Согласно шоколадной диете на весь день полагается только грамм шоколада и больше. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона Ккал по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит грамм для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками.

Всю шоколадную норму шоколада для шоколадной диеты шоколадней съесть за раз, но предпочтительнее разделить на или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло.

Шоколадная диета — потеря веса до 7 килограмм за 7 дней

Как следствие шоколадная диета дня классическом её варианте шоколадная может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях для диабетиков. Основной продукт диеты — шоколад Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет Ккал на грамм.

Калорийность эффективное аэробика похудения женщине шоколада без диет незначительно дня — Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на дня шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима.

Шоколад с добавками изюм, орехи и т. Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из шоколадного режима исключением из этого правила является диета Сибарит.

Шоколадная диета вводит ограничения Шоколадная диета как и популярная арбузная диета полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков в том числе натуральныхгазированной диеты и напитков вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды — такие же рекомендации даёт медицинская диетаприменяемая во всех медицинских учреждениях. Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты. Алкоголь во всех видах запрещен.

Прием любой жидкости вода, зеленый чай шоколаден не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе.

Шоко-диета: меню и результаты

Минимум потребляемой жидкости дня должен быть меньше 1,2 литра лучше больше — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль. Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит шоколадный удар по организму хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней.

Шоколадная диета не запрещает Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве зеленый, чёрный чай или вода, шоколадная диета на 3 дня. Дня диета предполагает шоколадный режим питания, диета в какое время вам дня, в такое и съедайте часть шоколадки.

Меню шоколадной диеты на 7 дней Завтрак: Меню шоколадной диеты на 1 день На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе. В обед также 30 грамм шоколада и дня не подслащивать. Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе. Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум грамм жировой ткани.

Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости дня килограмма — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета. Шоколадная диета характеризуется плюсами Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время.

Шоколадная диета дня быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также шоколадней очень быстро похудеть перед загранпоездкой. Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — шоколадная сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, шоколадная диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная диета никак не страдает. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях повышает иммунитет организма. Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде шоколадней в какао-масле мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам. Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания.

Всю диету организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному а зачастую и несколько больше — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания. Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом как врожденным, так и приобретённым. Второе противопоказание — наличие аллергии причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов их сочетаний. Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках желчекаменная болезнь.

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление. Решающий фактор здесь не шоколад давление он повышает незначительноа большое количество кофе.

dt-up.ru

Особенности шоколадной диеты

Шоколадная диета была придумана итальянцами, которые никогда не откажутся от лакомого кусочка этого вкуснейшего десерта. Шоколад производится 3-х основных видов. Каждый из них имеет свою калорийность и питательную ценность. Например, в 100 граммах черного продукта содержится 539-540 ккал, молочного – 545-550 ккал, белого – 541-545 ккал. Следовательно, употреблять желательно черный шоколад.

Главные принципы шоколадной диеты:

  1. В день можно съедать не более 100 грамм.
  2. Суточную норму нужно разделить на 3 приема.
  3. Обязательным условием является запивание шоколадной плитки несладким и натуральным кофе. Дело в том, что кофейные зерна ускоряют метаболизм на несколько процентов.
  4. Шоколад не должен содержать дополнительные компоненты – орешки, начинку и пр.
  5. В день вам дозволено употреблять только 500-550 ккал.
  6. Эффект похудения достигается, благодаря низкой калорийности. Так, при активных физических нагрузках человек должен растрачивать около 2000 калорий. Следовательно, оставшиеся полторы тысячи организм будет черпать из жировых прослоек.
  7. Пить разрешено только 3 чашечки кофе и воду в количестве полутора литров в сутки.
  8. Обязательно подготовьте организм к такой диете – за несколько дней употребляйте больше овощей и фруктов, откажитесь от жареного и копченого.

Важно! Для шоколадной диеты приобретайте высококачественный продукт на основе какао-масла. То есть настоящий шоколад. Если же употреблять низкосортную продукцию, то вы не только не избавитесь от лишних кг, но и нанесете вред собственному организму.

Полезные свойства

Оказывается, шоколад не только вкусный, но еще и обладает полезными свойствами:

Черный и молочный вид шоколада оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую систему. Этому мы обязаны какао:

  • нормализация артериального давления;
  • увеличение чувствительности к инсулину;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • предупреждение инсульта, инфаркта;
  • ускорение кровообращения;
  • укрепление стенок сосудов;
  • улучшение состава крови.

Улучшается работа головного мозга – поднимается настроение, ускоряется процесс мышления, улучшается память.

Предотвращает образование зубного камня.

Шоколад действует и на эпидермис:

  • улучшается тургор;
  • регенерируются поврежденные ткани и клетки;
  • разглаживаются морщинки;
  • клетки кожного покрова снабжаются кислородом.

Антиоксидантное действие: снижается риск образования опухоли, выводятся свободные радикалы и прочие вредные вещества.

Восстанавливается гормональный фон:

  • облегчение состояния в период ПМС;
  • устранение раздраженности и усталости;
  • увеличение гормона радости.

Лондонскими учеными было доказано, что темные сорта шоколада помогают в борьбе с простудными заболеваниями.

Сокращаются мышцы кишечника, что улучшает пищеварительный процесс.

Нужно знать! Полезными свойствами обладает только черный и молочный шоколад, так как в этих сортах содержатся какао-бобы в необходимом количестве. Белый шоколад обладает повышенной жирностью, поэтому наносит вред организму.

Разрешенные и запрещенные продукты

При шоколадной диете разрешено кушать только черный или темный вид шоколада, а пить негазированную чистую воду и несладкий зерновой кофе, зеленый чай.

Запрещено:

  • алкогольные и газированные напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • соки и морсы;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • соль, сахар, специи;
  • мясо, рыба, морепродукты и остальные продукты питания.

Внимание! Пить чистую воду или чай разрешено только по истечению 3-х часов после употребления шоколада!

Плюсы и минусы

Достоинства шоколадной диеты:

  • не разрушает зубы, в отличие от других сладостей;
  • быстрота сжигания жира;
  • много полезных свойств;
  • не нужно отказываться от сладкого;
  • экономия денежных средств;
  • быстрое насыщение организма;
  • отсутствие запрета на кофе;
  • и просто вкусная диета.

Недостатки:

  • большое количество противопоказаний;
  • не ускоряется метаболизм, что обычно происходит при других диетах;
  • необходимость подготовить организм и в дальнейшем придерживаться здорового образа жизни;
  • отсутствие возможности насыщения организма витаминами;
  • нет сбалансированности белков, углеводов и жиров.

Противопоказания

  1. Беременность и лактация.
  2. Аллергическая реакция на шоколад и какао.
  3. Сахарный диабет.
  4. Болезни печени.
  5. Камни в почках и желчном пузыре.
  6. Артериальная гипертония.

Как выходить из шоколадной диеты

Особенность шоколадной диеты состоит в том, что организм не получает твердой пищи, как, например, при фруктовой, овощной, гречневой и других рационах питания. Поэтому ваш желудок привыкает к отсутствию пищи. Следовательно, и выход должен быть максимально щадящим:

  1. В самые первые дни продукты питания нужно вводить в рацион в самых незначительных дозах.
  2. На следующий день после окончания диеты съешьте салат из капусты и моркови. Только обязательно сбрызните его соком лимона и оливковым маслом.
  3. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, чтобы грубые остатки не нарушали слизистую оболочку пищевода.
  4. Уделите особое внимание витаминной терапии: пейте натуральные соки, ешьте фрукты и овощи.
  5. Откажитесь на неделю от картофеля, так как он содержит большое количество крахмала.
  6. В блюда не добавляйте много соли и сахара.
  7. Не употребляйте жирное мясо и рыбу. То же самое относится к кисломолочной продукции.
  8. Шоколадная диета считается жесткой, так как исключаются физические нагрузки и организм потребляет недостающие калории из жировых прослоек и мышечной системы. Поэтому после выхода из диеты важно заниматься спортом, чтобы восстановить состояние мышечных волокон.

Результаты

Шоколадная диета может длиться 1 день, 3, 5 и 7, но не более, так как в этом случае можно нанести вред организму. Результат зависит от особенностей организма и возрастной категории:

  1. За 1 разгрузочный день вы можете потерять от 1-го до 2-х кг.
  2. За 3 дня – 3-5 кг.
  3. За неделю – 7-8 кг.

Мифы и реальность о шоколаде

  1. Принято считать, что шоколад вызывает кожные высыпания. В действительности, это так. У вас может проявиться аллергическая реакция и прыщи, черные угри. Последние наблюдаются в том случае, если человек на протяжении жизни не употребляет в достаточном количестве витамины. И вообще, его рацион питания не сбалансированный.
  2. Шоколадные изделия наносят вред зубам и деснам. Нет, это неправда, потому что канадские стоматологи доказали обратное. Шоколад, наоборот, препятствует образованию камней и кариеса в целом. Дело в том, что какао обладает обволакивающими свойствами и антибактериальным эффектом.
  3. Шоколад приводит к быстрому набору веса. Вполне возможное утверждение, но только тогда, когда человек потребляет его в неограниченных количествах.
  4. Шоколад, подобно наркотическим средствам, вызывает привыкание и зависимость. Да, так как в какао-бобах содержится специфическое вещество. Но для этого вам потребуется ежедневно съедать по несколько плиток. При умеренном потреблении зависимость не возникает.

Меню шоколадной диеты

Шоколадная диета на любое количество дней предполагает одно и то же меню:

  1. На завтрак вам нужно съесть 30 грамм шоколада и выпить 1 чашечку зернового кофе.
  2. На обед – то же самое.
  3. На ужин повторите завтрак.

Не забывайте, что шоколад должен быть без добавок и начинок, а кофе без сахара.

Итальянская диета на шоколаде

Данная диета относится к категории щадящего метода похудения. Однако и результат будет не столь впечатляющим. так, за неделю у вас получится избавиться всего от 3-х килограмм веса. Зато результат будет максимально стойким. А саму диету вы перенесете легче. Суточная норма калорий должна составлять 500-800 ккал. На протяжении недели вам придется делать физические упражнения, а употреблять в пищу следующие продукты питания:

  • овощи и фрукты, но исключительно низкокалорийные;
  • диетические супы;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • вода и шоколад (не больше 30-ти грамм в сутки).

Памятка! Шоколад в итальянской диете не является основным продуктом, поэтому употребляется в качестве перекуса.

medpravila.com

Плюсы шоколадной диеты

К достоинствам шоколадной диеты можно отнести:

  • быстрый результат;
  • употребление сладкого шоколада, снижает чувство голода;
  • шоколад стимулирует работу мозга, значит, мыслительная деятельность не должна значительно снизиться;
  • в компонентах шоколада содержаться антиоксиданты, которые замедляют старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

  • большое количество противопоказаний, обязательно необходимо получить консультацию врача, прежде чем начать шоко-диету;
  • шоколадная диета может нарушить обмен веществ;
  • если по окончании шоко-диеты не следить за рационом питания — вес очень быстро вернется;
  • несбалансированность питания;
  • шоко-диета не подойдет тем у кого есть аллергия на шоколад.

Меню на 3 и 7 дней

Шоко-диета может длиться 3 или 7 дней. Меню для них абсолютно одинаково. Классической считается шоко-диета на 7 дней.

Рекомендуемая продолжительность 3 дня. Для увеличения периода необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не допустить негативных последствий для желудка и не впасть в депрессию. Также продолжение шоколадной диеты дольше трех дней может привести к значительному упадку сил.

Ежедневное меню диеты очень простое. Но придерживаться его будет очень сложно. И завтрак, и обед и ужин состоят из 30 грамм шоколада и чашки кофе без сахара. Все! Получается, что за день вы съедаете 1 плитку шоколада и выпиваете 3 чашки кофе.

Как вариант, можно разделить шоколадку не на 3 части, а на 4–9 частей, на ваше усмотрение.

Больше есть ничего нельзя. Через 2,5-3 часа после приема «пищи», можно пить негазированную воду или чай в любом количестве.

Варианты шоко-диеты

Существуют различные варианты такой сладкой диеты.

Итальянская шоколадная диета на 7 дней:

Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы — 1 неделя.

Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).

Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.

Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:

  • На завтрак: салат из фруктов и легкие хлопья.
  • В обед: Паста с нежирным соусом и овощной салат.
  • На ужин: Вареные овощи или попкорн.

Диета на шоколадных конфетах:

Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.

Разгрузочный шоколадный день:

Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.

Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.

Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.

За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.

Советы и рекомендации

Старайтесь придерживаться диеты на протяжении 7 дней. В первые 3 дня можно скинуть до 4 килограмм, но самыми результативными будут последние дни. Да и организм к этому моменту уже привыкнет голодать.

При соблюдении этой диеты происходит быстрое снижение массы тела, поэтому нужно сочетать диету с физическими нагрузками. Это нужна для того, чтобы кожа не потеряла эластичность и не стала «обвисшей». Начинать подтягивать ее нужно с первого дня диеты. Для этого можно записаться на массаж с применением подтягивающих массажных масел.

Выход из диеты

После прохождения семидневной шоколадной диеты из нее нужно правильно выйти. Хорошим способом выйти из шоколадной диеты будет неделя, в течение которой будете употреблять овощные салаты и кисломолочные продукты. Меню, из этих продуктов, составляете на свое усмотрение, только важно следить за размером порций.

Также для выхода нужно придерживаться некоторых правил:

  • Следить за количеством съедаемой пищи. Передать запрещено! Лучше питаться до 6 раз в сутки, маленькими порциями.
  • На следующий день после окончания диеты сутра съешьте мелко нарезанный салат из белокочанной капусты и моркови. Можно полить его лимонным соком. Хорошо все пережевывайте, так как желудок уже отвык от грубой пищи.
  • Для восполнения неполученных витаминов употребляйте натуральные соки. Можете готовить их самостоятельно и разбавлять водой перед употреблением. Постепенно вводите в рацион несладкие ягоды и фрукты, можно добавлять овощи, исключив корнеплоды содержащие много крахмала. Полезно пить нежирные и несоленые мясные или рыбные бульоны.
  • Для восполнения дефицита белка, постепенно начинайте принимать отварное белое мясо курицы или индюшки, яйца, орешки.
  • Исключите мучное, продукты быстрого приготовления, белый сахар.

Как видим шоколадная диета для похудения очень хорошо подходит под ритм современной жизни. Не нужно оставаться дома для проведения гигиенических процедур. И в результате можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Отзывы и результаты:

Елена: прошла трехдневный курс, больше не смогла. Хоть и пишут что чувство голода перебивается шоколадом, но у меня, видимо, нет. Но и за 3 дня получилось скинуть 4 кг. Так что результатом осталась довольна. Буду рекомендовать подругам.

Светлана: судя по отзывам, шоколадная диета для похудения очень эффективна. Но мне не подойдет у меня аллергия. Буду искать другие варианты.

Мария: я выдержала 7 дней, но больше, наверное, не смогу повторить. Постоянно хотелось что-то съесть, наверное, какая-то психологическая зависимость. Постоянный психологический дискомфорт, беспокойство. За семь дней ушло 6 кг. В принципе — нормально.

Анастасия: главное, использовать настоящий, горький шоколад. Регулярно использую эту диету. Повторяю семидневный курс раз в три месяца. А еще иногда устраиваю разгрузочный шоколадный день. Результатами довольна. В первый раз сбросила 7 килограмм. Теперь за курс не больше 3-х, но мне больше и не нужно.

Дарья: шоколадная диета для похудения противопоказана людям ведущим активный образ жизни. Если вы много двигаетесь, то уже на второй — третий день диеты вы будете испытывать ужасную слабость. Поэтому или ограничьте двигательную активность. Или освободите дни для прохождения диеты. Сама проходила семидневный курс, на третий день еле встала с кровати. Но результат впечатлил — сбросила 7 кг, как и обещали в описании диеты.

fitalife.ru

pohudenie.site

Результаты похудения на шоколадной диете на 3 дня

Большинство девушек не представляют свою жизнь без шоколада и сладких изделий. Поэтому многие девушки боятся диет, так как большинство из них предусматривает отказ от сладкого. Мужчины даже начали шутить на тот счет, что нет страшнее существа, чем женщина на диете. Хотя в этой шутке доля правды есть. Вечно напоминающее чувство голода портит все настроение, из-за чего любой становится злым и раздражительным.

Наверное, это подтолкнуло диетологов придумать совершенно новую шоколадную диету. В период, когда нельзя кушать ничего из того, что хочется, единственной радостью останется любимая шоколадка. Всем известно, что шоколад вырабатывает эндорфин, так называемый гормон счастья. Поэтому ученые-диетологи уверены, что с этой диетой борьба с лишними килограммами будет проходить приятнее.

Есть два вида шоколадной диеты. Они кардинально отличаются, поэтому выбрать подходящую можно после подробного изучения каждой из них.

Первый тип шоколадной диеты предусматривает питание только шоколадом и несладким черным кофе на протяжении всех 3-х дней.

Второй тип диеты разрешает ряд определенных продуктов, помимо шоколада и кофе.

Читайте также: Меню по холестериновой диете на неделю

Оба варианта предложенных диет зарекомендовали себя достаточно хорошо. Через три дня эффект уже будет очевиден. Для того чтобы выбрать более подходящий, рассмотрим оба.

Классическая шоколадная диета на 3 дня

Данный тип диеты должен соблюдаться в течение трех дней и после ее окончания обязательно стоит сделать перерыв.

Основные положения трехдневной классической диеты:

  • все три дня можно кушать только шоколад, причем не более 100 граммов в день;
  • плитка делится на три части и съедается в течение дня вприкуску с черным кофе;
  • в промежутках следует выпивать большое количество воды.

Заметим, что плитку вовсе не обязательно делить на части, ее можно съесть и за раз, но потом все оставшееся время придется перебиваться водой и кофе.

Вместо черного кофе разрешается пить зеленый чай, но это все, что допустимо менять в этой диете.

На протяжении всех 3-х дней ничего, кроме кофе, чая или воды, пить не разрешается. Если выдержать такие ограничения, на четвертый день реально увидеть на весах до минус трех килограммов. Подобный эффект достигается за счет ограничения потребления соли. Такая диета будет очень эффективна перед поездкой на море или внеплановым корпоративом, когда нужно срочно за максимально короткий срок сбросить максимум веса. За эти три дня из организма выйдет не только лишний жир, но и лишняя вода.

На этой диете следует кушать черный горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. Важно, чтобы в составе был именно сахар, а не сахарозаменители. Однако известны случаи, когда женщины теряли желаемый вес и с молочным шоколадом.

Данный тип диеты допускает сочетание горького и молочного шоколада, поэтому насколько ужесточать диету, решать каждой даме самостоятельно.

Главные правила для данной диеты:

  1. Исключить прием алкоголя.
  2. Пить обычную фильтрованную воду.
  3. После завершения диеты возвращаться к нормальному питанию стоит аккуратно и медленно.

Читайте также: Химическая диета на 2 недели

Положительные стороны:

  • потеря максимального веса за минимальное время;
  • в шоколаде есть полезные вещества, такие как антиоксиданты, флавоноиды, также он помогает улучшить мозговую деятельность;
  • нет отказа от сладкого. Вы будете в хорошем настроении.

Недостатки данной диеты:

  1. Такой рацион не является полноценным. Три дня организм не будет получать полезных веществ в виде белков, клетчатки.
  2. Трехдневный отказ от полезных веществ способен отразиться на состоянии кожи, волосах, ногтях.
  3. После трех дней строгих ограничений вес может вернуться.

Щадящая диета

Второй тип диеты более мягкий, однако не уступает первому типу в результатах. Помимо обязательного шоколада, можно употреблять овощи, фрукты, молочные продукты.

Из овощей и растительных продуктов желательно готовить салаты, пюре, смузи. Также можно кушать вареное яйцо (только одно в день), немного орехов.

Такой рацион более разнообразен, поэтому на нем реально просидеть и более трех дней, однако диетологи рекомендуют делать перерывы.

Данный тип диеты запрещает употреблять:

  1. Масла растительные и животные.
  2. Макаронные, мучные изделия.
  3. Жареное, копченое, соленое.
  4. Из овощей нельзя картофель.
  5. Из фруктов нельзя бананы и виноград.

Питание должно быть дробное. Кушать нужно понемногу несколько раз в день. Стоит помнить о том, что количество жидкости должно быть не менее двух литров в день. Также допускается выпивать стакан обезжиренного молока, морковный или свекольный сок.

Такой тип диеты будет менее опасным для здоровья, так как разнообразие продуктов гораздо шире. Если свой рацион максимально разнообразить и минимизировать прием кофе, то результат превзойдет все ожидания.

Читайте также: Фитнес-диета для сжигания жира

Обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как вы решились сесть на диету. Независимо от того, как она будет называться, что будет запрещать и позволять, она может нанести вред вашему здоровью.

dietyexpert.ru

Шоколадная диета

Судя по названию, можно представить себе приятные ощущения от поедания сладостей. Но на самом деле это далеко не так. Шоколадная диета для похудения станет настоящим стрессом для организма. Ведь это самое натуральное голодание, ведь на протяжении 7 дней, которые длится шоколадная диета, можно съесть не больше 1 плитки шоколада в день.

По отзывам прошедших, шоко-диета очень сложная и некоторые люди после нее могут получить нервный срыв или депрессивные состояния. Несмотря на это, желающие быстро скинуть несколько килограмм, выбирают шоколадную диету. Применяют шоко-диету перед важным событием или поездкой на море, когда очень важно выглядеть стройнее на несколько килограмм.

Ученые, занимающиеся вопросами диетологии, определили что регулярный прием шоколада, в небольших количествах, снижает количество жира. В состав шоколада входят какао-бобы. Они содержат вещества, положительно влияющие на состояние организма. Способствуют омоложению организма. Выбирая черный шоколад, содержащий много какао-бобов, для похудения можете быть уверены в его эффективности. А белый шоколад абсолютно не подходит для этих целей. В нем нет какао и содержатся ингредиенты, способствующие накоплению жира.

Для приготовления шоколада используют какао, масло какао и сахар. Горький шоколад, необходимый для нашей шоко-диеты, содержит меньше сахара и больше какао-бобов. Такой шоколад содержит много железа и способен снижать уровень холестерина.

Также подмечено, что несколько кусочков горького шоколада в течение дня, позволяют справиться с синдромом хронической усталости.

Выбирая шоколадную диету вы должны знать что можно и чего нельзя делать во время прохождения.

Запрещается употреблять специи, соль, сахар, соки, газированную воду, овощи и фрукты.

Под строжайшим запретом употребление алкогольных напитков.

Можно пить воду или чай в неограниченном количестве, но не раньше чем через 2,5 часа, после употребления шоколада. В день нужно выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, для восстановления солевого баланса.

Повторять шоколадную диету можно через месяц, а еще лучше через два, так как она забирает у организма много питательных веществ.

Также разрешено принимать шоколад в любое время, на ваше усмотрение, но не больше чем рекомендуется за 1 прием.

Плюсы шоколадной диеты

К достоинствам шоколадной диеты можно отнести:

  • быстрый результат;
  • употребление сладкого шоколада, снижает чувство голода;
  • шоколад стимулирует работу мозга, значит, мыслительная деятельность не должна значительно снизиться;
  • в компонентах шоколада содержаться антиоксиданты, которые замедляют старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

  • большое количество противопоказаний, обязательно необходимо получить консультацию врача, прежде чем начать шоко-диету;
  • шоколадная диета может нарушить обмен веществ;
  • если по окончании шоко-диеты не следить за рационом питания — вес очень быстро вернется;
  • несбалансированность питания;
  • шоко-диета не подойдет тем у кого есть аллергия на шоколад.

Меню на 3 и 7 дней

Шоко-диета может длиться 3 или 7 дней. Меню для них абсолютно одинаково. Классической считается шоко-диета на 7 дней.

Рекомендуемая продолжительность 3 дня. Для увеличения периода необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не допустить негативных последствий для желудка и не впасть в депрессию. Также продолжение шоколадной диеты дольше трех дней может привести к значительному упадку сил.

Ежедневное меню диеты очень простое. Но придерживаться его будет очень сложно. И завтрак, и обед и ужин состоят из 30 грамм шоколада и чашки кофе без сахара. Все! Получается, что за день вы съедаете 1 плитку шоколада и выпиваете 3 чашки кофе.

Как вариант, можно разделить шоколадку не на 3 части, а на 4–9 частей, на ваше усмотрение.

Больше есть ничего нельзя. Через 2,5-3 часа после приема «пищи», можно пить негазированную воду или чай в любом количестве.

Варианты шоко-диеты

Существуют различные варианты такой сладкой диеты.

Итальянская шоколадная диета на 7 дней:

Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы — 1 неделя.

Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).

Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.

Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:

  • На завтрак: салат из фруктов и легкие хлопья.
  • В обед: Паста с нежирным соусом и овощной салат.
  • На ужин: Вареные овощи или попкорн.

Диета на шоколадных конфетах:

Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.

Разгрузочный шоколадный день:

Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.

Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.

Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.

За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.

Советы и рекомендации

Старайтесь придерживаться диеты на протяжении 7 дней. В первые 3 дня можно скинуть до 4 килограмм, но самыми результативными будут последние дни. Да и организм к этому моменту уже привыкнет голодать.

При соблюдении этой диеты происходит быстрое снижение массы тела, поэтому нужно сочетать диету с физическими нагрузками. Это нужна для того, чтобы кожа не потеряла эластичность и не стала «обвисшей». Начинать подтягивать ее нужно с первого дня диеты. Для этого можно записаться на массаж с применением подтягивающих массажных масел.

Выход из диеты

После прохождения семидневной шоколадной диеты из нее нужно правильно выйти. Хорошим способом выйти из шоколадной диеты будет неделя, в течение которой будете употреблять овощные салаты и кисломолочные продукты. Меню, из этих продуктов, составляете на свое усмотрение, только важно следить за размером порций.

Также для выхода нужно придерживаться некоторых правил:

  • Следить за количеством съедаемой пищи. Передать запрещено! Лучше питаться до 6 раз в сутки, маленькими порциями.
  • На следующий день после окончания диеты сутра съешьте мелко нарезанный салат из белокочанной капусты и моркови. Можно полить его лимонным соком. Хорошо все пережевывайте, так как желудок уже отвык от грубой пищи.
  • Для восполнения неполученных витаминов употребляйте натуральные соки. Можете готовить их самостоятельно и разбавлять водой перед употреблением. Постепенно вводите в рацион несладкие ягоды и фрукты, можно добавлять овощи, исключив корнеплоды содержащие много крахмала. Полезно пить нежирные и несоленые мясные или рыбные бульоны.
  • Для восполнения дефицита белка, постепенно начинайте принимать отварное белое мясо курицы или индюшки, яйца, орешки.
  • Исключите мучное, продукты быстрого приготовления, белый сахар.

Как видим шоколадная диета для похудения очень хорошо подходит под ритм современной жизни. Не нужно оставаться дома для проведения гигиенических процедур. И в результате можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Отзывы и результаты:

Елена: прошла трехдневный курс, больше не смогла. Хоть и пишут что чувство голода перебивается шоколадом, но у меня, видимо, нет. Но и за 3 дня получилось скинуть 4 кг. Так что результатом осталась довольна. Буду рекомендовать подругам.

Светлана: судя по отзывам, шоколадная диета для похудения очень эффективна. Но мне не подойдет у меня аллергия. Буду искать другие варианты.

Мария: я выдержала 7 дней, но больше, наверное, не смогу повторить. Постоянно хотелось что-то съесть, наверное, какая-то психологическая зависимость. Постоянный психологический дискомфорт, беспокойство. За семь дней ушло 6 кг. В принципе — нормально.

Анастасия: главное, использовать настоящий, горький шоколад. Регулярно использую эту диету. Повторяю семидневный курс раз в три месяца. А еще иногда устраиваю разгрузочный шоколадный день. Результатами довольна. В первый раз сбросила 7 килограмм. Теперь за курс не больше 3-х, но мне больше и не нужно.

Дарья: шоколадная диета для похудения противопоказана людям ведущим активный образ жизни. Если вы много двигаетесь, то уже на второй — третий день диеты вы будете испытывать ужасную слабость. Поэтому или ограничьте двигательную активность. Или освободите дни для прохождения диеты. Сама проходила семидневный курс, на третий день еле встала с кровати. Но результат впечатлил — сбросила 7 кг, как и обещали в описании диеты.

fitalife.ru

Шоколадная диета

Большинство диетических программ подразумевают строгие ограничения. Отказ от шоколада является обязательным условием на пути к стройной и подтянутой фигуре. Поэтому заядлые сладкоежки будут рады узнать о том, что можно бороться с лишним весом и не отказывать себе в любимом лакомстве.

Основные моменты

Курс низкокалорийного питания рассчитан на 7 дней и подразумевает полный отказ от соли. В принципе, оказаться придется от всего, кроме сладкого продукта.

Зато после недельного курса, вы заметно сбросите в весе до 4-5 кг. Диетическая программа предусматривает употребление 100 г шоколада в день. При этом суточная доза калорий будет равняться 550 ккал.

К примеру, знаменитая гречневая диета имеет дневную калорийность около 980 ккал. Суточную норму шоколада можно разделить на три приема пищи, каждый из которых сопровождается чашкой кофе без сахара.

Разгрузочные дни на шоколаде имеют ряд ограничений. Например:

  • На период низкокалорийного питания откажитесь от соли и сахара в любом виде;
  • Исключите из рациона овощи, а тем более фрукты;
  • От употребления газированных напитков и соков (в том числе натуральных) необходимо отказаться;
  • Употребление жидкости должно быть не ранее 2-3 часов после последнего приема пищи;
  • В день необходимо пить не менее 1,5-2 литров жидкости;
  • Повторять разгрузочные дни нужно не чаще, чем раз в три месяца.

Основной плюс диеты заключается в произвольном приеме пищи. Вы сами выбираете удобное время для еды. Можно не разделять шоколадку на несколько приемов пищи, а съесть 100 г за один раз.

Вид шоколада

При выборе шоколада для похудения нужно учесть основные характеристики и калорийность каждого из видов.

Горький

Чаще всего при похудении используют горький шоколад. Существует мнение, что только натуральный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) способен эффективно бороться с лишними сантиметрами. Его калорийность равна 540 ккал на 100 г продукта. Согласно правилам сладкой диеты, суточная норма продукта не должна превышать 100 г. Поэтому количество калорий в дневном рационе сводится к минимуму.

Молочный

Несмотря на все уверения о пользе горького шоколада, молочная вариация любимого лакомства не менее эффективна. Давайте посчитаем. Если калорийность горького составляет 540 ккал на 100 г, то в случае с молочным она равна 545 ккал на 100 г. Как видите, разница не слишком заметна. Поэтому молочный шоколад можно отнести к списку «разрешенных» на период диеты.

Белый

Белый шоколад содержит в своем составе большее количество сахара, нежели другие виды. Кроме того, при его изготовлении используется какао-масло, в то время как в состав молочного и горько шоколада входят перетертые какао бобы. Именно они участвуют в процессе сжигания жиров. Можно использовать белый шоколад для разнообразия дневного меню, но строить на нем полноценную диету все же не стоит.

Основные преимущества

Главные плюсы диеты:

  • Эффективное снижение веса без отказа от любимого десерта;
  • Не нужно считать калории и готовить сложные блюда;
  • Шоколад стимулирует работу мозга, что в значительной степени улучшает умственную деятельность;
  • Является мощным антиоксидантом и улучшает работу иммунной системы.

Недостатки диеты

Стоит заметить, что такая монодиета представляет собой жесткий рацион.  Переход от привычного режима употребления пищи может нарушить работу организма и вызвать стресс. Кроме того, она имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний:

  • Употребление большого количества шоколадной продукции может вызвать аллергическую реакцию. Рацион, построенный исключительно на употреблении одного продукта, не может быть сбалансированным. Такое питание не нормализует метаболические процессы и не способствует очищению организма. Оно направленно исключительно на снижение калорийности дневного рациона;
  • Подобная диета относится к разряду быстрых программ для похудения. Конечно, этот пункт можно отнести к положительным. Однако, стремительное снижение веса в совокупности с низким содержанием полезных витаминов и микроэлементов, приводит к неблагоприятным последствиям для всего организма;
  • Такая диета плохо сочетается с физическими нагрузками. Это обусловлено все тем же недостатком витаминов и минералов в ее составе. А ведь именно они отвечают за энергию и общее самочувствие;
  • Во время шоколадного питания организм привыкает к минимальному количеству калорий в рационе. Поэтому переход к нормальному режиму питания приведет к стремительному набору веса;
  • Питание на шоколаде имеет множество противопоказаний. Поэтому «садиться» на такую диету нужно исключительно здоровым людям.

Не смотря на все плюсы шоколадного питания, недостатки заметно превышают преимущества. Поэтому, если вы решили избавиться от лишнего веса с помощью шоколада, проконсультируйтесь со специалистом.

Противопоказания

Откажитесь от диеты в таких случаях:

  • Если у вас возникла аллергическая реакция на основной компонент, такое питание нужно срочно прекратить;
  • При заболеваниях печени, почек и мочевыделительной системы меню на основе шоколада категорически противопоказанно;
  • Людям с артериальной гипертензией запрещается употребление кофейных напитков. Они повышают давление и влияют на работу сердца;
  • Женщинам в период беременности и лактации необходимо сбалансированное питание. Данная программа для похудения к таковым не относится.

Меню шоколадной диеты на 7 дней

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Кусочек натурального черного шоколада (30-35 г), чашка молотого кофе, приготовленного в турке
Обед Кусочек свежего молочного шоколада (30-35 г), чашка свежего натурального кофе
Ужин 1/3 часть свежего черного шоколада, стакан свежей воды без газа
Вторник Завтрак 1/3 часть свежего молочного шоколада без добавок, чашка зернового молотого кофе, приготовленного в турке
Обед Кусочек черного свежего шоколада (30-35 г), свежий кофе, приготовленный в кофеварке, без добавления сахара
Ужин Небольшой кусочек молочного шоколада (30-35 г), натуральный свежий кофе без подсластителей
Среда Завтрак Черный натуральный шоколад (30-35 г), чашка свежего крепкого чая на ваш выбор
Обед Кусочек черного свежего шоколада (30-35 г), свежий кофе, приготовленный в кофеварке, без добавления сахара
Ужин Молочный свежий шоколад без добавок (30-35 г), стакан свежей негазированной воды без подсластителей
Четверг Завтрак Кусочек черного шоколада с 70% содержанием какао, чашка свежемолотого черного кофе, без добавления молока и сахара
Обед Кусочек черного свежего шоколада (30-35 г), свежий кофе, приготовленный в кофеварке, без добавления сахара
Ужин 1/3 молочного шоколада без добавок, чашка свежего зеленого чая без подсластителей и молока
Пятница Завтрак Свежий молочный шоколад (30-35 г), стакан свежей воды без подсластителей и газа
Обед 1/3 часть горького 70% шоколада, чашка мелкомолотого зернового кофе, приготовленного без сахара
Ужин 1/3 часть шоколадки на выбор, чашка горячего чая без добавления сахара и молока
Суббота Завтрак 1/3 часть молочной шоколадки без добавок, чашка горячего кофе, приготовленного в турке без добавления сахара
Обед Кусочек черного свежего шоколада (30-35 г), свежий кофе, приготовленный в кофеварке, без добавления сахара
Ужин Любой свежий шоколад на ваш выбор (30-35 г), стакан свежей воды без сахара и газа
Воскресенье Завтрак Черный шоколад с 70% содержанием какао (30-35 г), чашка растворимого свежего кофе
Обед Любой свежий шоколад на ваш выбор 1/3 часть, стакан свежей негазированной воды без добавления сахара
Ужин Кусочек черного свежего шоколада (30-35 г), свежий кофе, приготовленный в кофеварке, без добавления сахара

Если вам трудно соблюдать такой режим питания в течение недели, ограничьте шоколадную диету на три дня. Можете использовать таблицу в качестве подсказки для составления трехдневного меню. Соблюдайте разгрузочную программу в соответствии с основными правилами шоколадного рациона.

Выходим из диеты правильно

Как и в любой диетической программе, шоколадная диета предусматривает правильный выход. Он заключается в соблюдении нескольких простых правил:

  1. Добавляйте в дневное меню привычные продукты постепенно. В первый день после диеты разнообразьте свой рацион растительной пищей. Например: фруктами, овощами и злаками.
  2. За время разгрузки ваш организм не получал достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому включите в меню свежую рыбу и натуральные фруктовые соки.
  3. Питайтесь небольшими порциями и не переедайте. За время диеты организм привык получать ограниченное количество калорий. Резкие срывы помогут вернуться лишним сантиметрам.
  4. Включите в рацион отварное мясо (курятину, индейку или свинину). Это поможет восполнить организм недостающим белком.
  5. Займитесь спортом. Резкая потеря массы тела отрицательно сказывается на коже. Она теряет свою эластичность и становится дряблой. Вернуть коже упругость помогут силовые упражнения, а также растяжка (йога или фитнес).

Правильный выход из шоколадной монодиеты способствует закреплению достигнутых результатов. Можно сказать, что питание после диетической программы правильное и низкокалорийное. На нем вы сможете сбросить пару дополнительных килограмм. Кроме того, меню после диеты отличается сбалансированностью, а потому позволит вам терять вес без вреда для здоровья.

(Пока оценок нет)

fitnessdietu.ru

Шоколадная диета на 3 и 7 дней

Не каждый человек способен выдержать день без сладкого, поэтому диетологами была разработана шоколадная диета. Она не только вкусная, но еще и полезная, эффективная. С её помощью можно избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Например, всего за неделю вы сможете потерять до 7-ми кг. Но для этого важно знать принципы диеты, учитывать противопоказания и строго соблюдать основные правила.

Особенности шоколадной диеты

Шоколадная диета была придумана итальянцами, которые никогда не откажутся от лакомого кусочка этого вкуснейшего десерта. Шоколад производится 3-х основных видов. Каждый из них имеет свою калорийность и питательную ценность. Например, в 100 граммах черного продукта содержится 539-540 ккал, молочного – 545-550 ккал, белого – 541-545 ккал. Следовательно, употреблять желательно черный шоколад.

Главные принципы шоколадной диеты:

  1. В день можно съедать не более 100 грамм.
  2. Суточную норму нужно разделить на 3 приема.
  3. Обязательным условием является запивание шоколадной плитки несладким и натуральным кофе. Дело в том, что кофейные зерна ускоряют метаболизм на несколько процентов.
  4. Шоколад не должен содержать дополнительные компоненты – орешки, начинку и пр.
  5. В день вам дозволено употреблять только 500-550 ккал.
  6. Эффект похудения достигается, благодаря низкой калорийности. Так, при активных физических нагрузках человек должен растрачивать около 2000 калорий. Следовательно, оставшиеся полторы тысячи организм будет черпать из жировых прослоек.
  7. Пить разрешено только 3 чашечки кофе и воду в количестве полутора литров в сутки.
  8. Обязательно подготовьте организм к такой диете – за несколько дней употребляйте больше овощей и фруктов, откажитесь от жареного и копченого.

Важно! Для шоколадной диеты приобретайте высококачественный продукт на основе какао-масла. То есть настоящий шоколад. Если же употреблять низкосортную продукцию, то вы не только не избавитесь от лишних кг, но и нанесете вред собственному организму.

Полезные свойства

Оказывается, шоколад не только вкусный, но еще и обладает полезными свойствами:

Черный и молочный вид шоколада оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую систему. Этому мы обязаны какао:

  • нормализация артериального давления;
  • увеличение чувствительности к инсулину;
  • снижение риска развития атеросклероза;
  • предупреждение инсульта, инфаркта;
  • ускорение кровообращения;
  • укрепление стенок сосудов;
  • улучшение состава крови.

Улучшается работа головного мозга – поднимается настроение, ускоряется процесс мышления, улучшается память.

Предотвращает образование зубного камня.

Шоколад действует и на эпидермис:

  • улучшается тургор;
  • регенерируются поврежденные ткани и клетки;
  • разглаживаются морщинки;
  • клетки кожного покрова снабжаются кислородом.

Антиоксидантное действие: снижается риск образования опухоли, выводятся свободные радикалы и прочие вредные вещества.

Восстанавливается гормональный фон:

  • облегчение состояния в период ПМС;
  • устранение раздраженности и усталости;
  • увеличение гормона радости.

Лондонскими учеными было доказано, что темные сорта шоколада помогают в борьбе с простудными заболеваниями.

Сокращаются мышцы кишечника, что улучшает пищеварительный процесс.

Нужно знать! Полезными свойствами обладает только черный и молочный шоколад, так как в этих сортах содержатся какао-бобы в необходимом количестве. Белый шоколад обладает повышенной жирностью, поэтому наносит вред организму.

Разрешенные и запрещенные продукты

При шоколадной диете разрешено кушать только черный или темный вид шоколада, а пить негазированную чистую воду и несладкий зерновой кофе, зеленый чай.

Запрещено:

  • алкогольные и газированные напитки;
  • хлебобулочные изделия;
  • соки и морсы;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • соль, сахар, специи;
  • мясо, рыба, морепродукты и остальные продукты питания.

Внимание! Пить чистую воду или чай разрешено только по истечению 3-х часов после употребления шоколада!

Плюсы и минусы

Достоинства шоколадной диеты:

  • не разрушает зубы, в отличие от других сладостей;
  • быстрота сжигания жира;
  • много полезных свойств;
  • не нужно отказываться от сладкого;
  • экономия денежных средств;
  • быстрое насыщение организма;
  • отсутствие запрета на кофе;
  • и просто вкусная диета.

Недостатки:

  • большое количество противопоказаний;
  • не ускоряется метаболизм, что обычно происходит при других диетах;
  • необходимость подготовить организм и в дальнейшем придерживаться здорового образа жизни;
  • отсутствие возможности насыщения организма витаминами;
  • нет сбалансированности белков, углеводов и жиров.

Противопоказания

  1. Беременность и лактация.
  2. Аллергическая реакция на шоколад и какао.
  3. Сахарный диабет.
  4. Болезни печени.
  5. Камни в почках и желчном пузыре.
  6. Артериальная гипертония.

Как выходить из шоколадной диеты

Особенность шоколадной диеты состоит в том, что организм не получает твердой пищи, как, например, при фруктовой, овощной, гречневой и других рационах питания. Поэтому ваш желудок привыкает к отсутствию пищи. Следовательно, и выход должен быть максимально щадящим:

  1. В самые первые дни продукты питания нужно вводить в рацион в самых незначительных дозах.
  2. На следующий день после окончания диеты съешьте салат из капусты и моркови. Только обязательно сбрызните его соком лимона и оливковым маслом.
  3. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, чтобы грубые остатки не нарушали слизистую оболочку пищевода.
  4. Уделите особое внимание витаминной терапии: пейте натуральные соки, ешьте фрукты и овощи.
  5. Откажитесь на неделю от картофеля, так как он содержит большое количество крахмала.
  6. В блюда не добавляйте много соли и сахара.
  7. Не употребляйте жирное мясо и рыбу. То же самое относится к кисломолочной продукции.
  8. Шоколадная диета считается жесткой, так как исключаются физические нагрузки и организм потребляет недостающие калории из жировых прослоек и мышечной системы. Поэтому после выхода из диеты важно заниматься спортом, чтобы восстановить состояние мышечных волокон.

Результаты

Шоколадная диета может длиться 1 день, 3, 5 и 7, но не более, так как в этом случае можно нанести вред организму. Результат зависит от особенностей организма и возрастной категории:

  1. За 1 разгрузочный день вы можете потерять от 1-го до 2-х кг.
  2. За 3 дня – 3-5 кг.
  3. За неделю – 7-8 кг.

Мифы и реальность о шоколаде

  1. Принято считать, что шоколад вызывает кожные высыпания. В действительности, это так. У вас может проявиться аллергическая реакция и прыщи, черные угри. Последние наблюдаются в том случае, если человек на протяжении жизни не употребляет в достаточном количестве витамины. И вообще, его рацион питания не сбалансированный.
  2. Шоколадные изделия наносят вред зубам и деснам. Нет, это неправда, потому что канадские стоматологи доказали обратное. Шоколад, наоборот, препятствует образованию камней и кариеса в целом. Дело в том, что какао обладает обволакивающими свойствами и антибактериальным эффектом.
  3. Шоколад приводит к быстрому набору веса. Вполне возможное утверждение, но только тогда, когда человек потребляет его в неограниченных количествах.
  4. Шоколад, подобно наркотическим средствам, вызывает привыкание и зависимость. Да, так как в какао-бобах содержится специфическое вещество. Но для этого вам потребуется ежедневно съедать по несколько плиток. При умеренном потреблении зависимость не возникает.

Меню шоколадной диеты

Шоколадная диета на любое количество дней предполагает одно и то же меню:

  1. На завтрак вам нужно съесть 30 грамм шоколада и выпить 1 чашечку зернового кофе.
  2. На обед – то же самое.
  3. На ужин повторите завтрак.

Не забывайте, что шоколад должен быть без добавок и начинок, а кофе без сахара.

Итальянская диета на шоколаде

Данная диета относится к категории щадящего метода похудения. Однако и результат будет не столь впечатляющим. так, за неделю у вас получится избавиться всего от 3-х килограмм веса. Зато результат будет максимально стойким. А саму диету вы перенесете легче. Суточная норма калорий должна составлять 500-800 ккал. На протяжении недели вам придется делать физические упражнения, а употреблять в пищу следующие продукты питания:

  • овощи и фрукты, но исключительно низкокалорийные;
  • диетические супы;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • вода и шоколад (не больше 30-ти грамм в сутки).

Памятка! Шоколад в итальянской диете не является основным продуктом, поэтому употребляется в качестве перекуса.

Диета сбалансированная «Тонкая»

В день «Шоко» допустимо не больше 100 грамм горького шоколада, в творожный – 400 грамм творога, в яблочный – 1 кг фрукта

Источник

Калина созерцатель
  • Активность: 59k
  • Пол: Женщина
Калина созерцатель

medpravila.com

Шоколадная диета на 3 дня

Шоколадная диета – это настоящее спасение для сладкоежек и «кофеманов», которые не представляют себе жизни без плитки шоколада, вкусной конфетки и чашечки кофе впридачу.

Основное достоинство этой удивительной программы похудения состоит в том, что она дает быстрый результат за небольшой промежуток времени и всего за одну неделю ее соблюдения есть возможность сбросить от 3 до 7 килограммов лишнего веса. И если вы не испытываете проблем со здоровьем, обладаете высокой силой волей и готовы выдержать временное голодание – эта методика для вас.

Сложившееся мнение о том, что шоколад является высококалорийным продуктом, не совсем верно. Энергетическая ценность одной шоколадной плитки составляет около 500 Ккал и это совсем немного, учитывая, что в течение дня не загруженный физической активностью организм расходует примерно 1800 Ккал за счет работы внутренних органов.

Таким образом, шоколадная диета основана на том же принципе, что и большинство других методик похудения, – на ограничении потребляемых калорий. Что касается сбалансированности рациона по соотношению белков, жиров и углеводов, то его такое голодание обеспечить вам не сможет, а значит, нужно быть готовым к тому, что организм временно будет выведен из привычного режима питания.

100 г обычного молочного шоколада содержит 545 Ккал, чистый шоколад без добавок чуть менее калориен — 540 Ккал, различные же добавки (орехи, изюм, ягоды) повышают энергетическую ценность продукта. Отдельная тема разговора — белый шоколад. Поскольку в его составе нет какао-масло, для классической шоколадной диеты он не подойдет. Не рекомендуется также использовать диабетический шоколад (на сахарозаменителях).

Вся дневная норма шоколада (100 г) делится обычно на 3 приема пищи. Его прием должен сопровождаться чашкой несладкого кофе – он ускоряет обмен веществ и способствует более интенсивному похудению. При этом результативность такой диетической программы обычно видна уже на 3 -4 день, когда начинают уходить первые килограммы. Высокая эффективность этой методики достигается за счет вывода из организма избыточной жидкости и отказа от соли.

  • одна шоколадка в неделю может оказывать на организм омолаживающее воздействие и продлевать тем самым продолжительность жизни – это свойство обусловлено содержащимися в какао-масле катехинами – так называемыми естественными антиоксидантами;
  • шоколад защищает наши клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных новообразований;
  • все шоколадные продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу головного мозга, усиливают умственные и творческие способности человека, мобилизуют его энергетические ресурсы;
  • шоколад способствует выработке большого количества гормона эндоморфина, обеспечивающего хорошее настроение человека и защищающего его от развития депрессий и подавленного состояния, так часто сопутствующих различным диетам и голодовкам;
  • употребление шоколада также способствует поддержанию в крови необходимого уровня глюкозы, а значит, гипогликемический обморок при таком рационе вам не грозит;
  • программа похудения очень простая и соблюдать ее легко – шоколадку всегда можно взять с собой и кушать где угодно, на работе, в гостях или в пути.
  • эта методика похудения однозначно не подходит диабетикам, гипертоникам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, желудочного пузыря и печени;
  • несбалансированность диетического питания может стать также причиной длительного нарушения обмена веществ и ухудшения здоровья в целом, недостаток же витаминов и полезных микроэлементов лучше всего восполнять приемом поливитаминных препаратов;
  • не допускается использование этой программы похудения людям, страдающим аллергическими реакциями на шоколадные продукты;
  • методика достаточно тяжелая, переносится с трудом, поэтому для того, чтобы ее выдержать, понадобится запастись большой силой волей и терпением.

В любом случае, если после начала шоколадной диеты вы начали ощущать частые головокружения, тошноту и плохое самочувствие в целом – продолжать соблюдение такой программы похудения ни в коем случае не рекомендуется, ее следует обязательно прервать. Ну а если вы не нашли в вышеперечисленном списке никаких противопоказаний для себя и планируете в ближайшее время приступить к началу такого питания, то запомните несколько основных правил:

  • употребляйте шоколад с минимальным включением в состав эмульгаторов, ароматизаторов, красителей и прочих химических добавок – этим вы обезопасите свой организм от большего вреда, наносимого диетой;
  • отдавайте предпочтение натуральному молотому кофе, а не его растворимым аналогам;
  • кофе способен сильно повышать давление и катализировать образование желудочной кислоты, поэтому во избежание гипертонии и будущих проблем с ЖКТ не злоупотребляйте этим продуктом и снизьте до минимума его суточную норму;
  • шоколадные продукты неоднозначно воздействует на печень, поэтому выходите из диеты очень медленно и осторожно;
  • воздержитесь от приема соли в течение 2 недель после окончания диеты, иначе она начнет полностью оседать в обезвоженном после похудения организме, что спровоцирует появление отеков и новую прибавку веса;
  • не повторяйте эту методику похудения ранее, чем через полтора месяца полноценного питания.

Чтобы результаты этой программы вас не разочаровали и доставили радость, внимательно следуйте всем ее правилам и обязательно прислушивайтесь к сигналам своего организма.

Употребление любых других продуктов во время этой диетической программы запрещено. А режима питания вы можете придерживаться на свое усмотрение – можно съедать целую шоколадку за один раз, разделять на 2 — 3 — 4 приема или отламывать по небольшому кусочку ежечасно.

Разрешается выпивать дополнительное количество жидкости (вода, черный или зеленый чай), не менее 1,5 л в день и не ранее 2-3 часов после приема шоколада и кофе.

На многочисленных сайтах о похудении и форумах часто звучат призывы и предложения о продлении трехдневной программы и ее соблюдении в течение 5 — 6 и даже 7 дней. Но,хочется заметить, что диетологи крайне не рекомендуют так поступать, поскольку закончиться этот эксперимент может очень плачевно для вашего желудка, либо обернуться нервным срывом или обычным упадком сил.

Существует более щадящий кофейно — шоколадный вариант, разработанный итальянскими диетологами. В него включен ряд других дополнительных продуктов, от которых результативность диетической программы совершенно не страдает. Продолжительность такой методики похудения составляет одну неделю.

  • легкие овощные салаты,
  • диетические соусы,
  • винный уксус,
  • макароны,
  • фрукты, несладкие ягоды,
  • попкорн.
  • Можно употреблять также перец и сухой чеснок.

Весь этот набор продуктов разбивают на 3 приема, а между ними принимают 30 г (суточный объем) черного шоколада, который запивают чашкой черного молотого кофе. В день необходимо также употреблять не менее 2 л негазированной воды.

Необходимо помнить, что потеря веса при соблюдении данной программы похудения происходит очень интенсивно, а значит, необходимо сочетать диетический рацион с физическими нагрузками, которые позволят избежать снижения тургора кожи и ее обвисания. Подтягивать кожу необходимо с первого же дня похудения, способствовать этому могут различные виды массажа и применение лифтинговых косметических средств.

Существует также вариант снижения веса при помощи шоколадных конфет. Суть его мало отличается от классической трехдневной программы: в течение дня разрешается съедать два шоколадных батончика по 40 г и запивать их несладким кофе с добавлением обезжиренного молока.

Пить воду можно не ранее, чем через три часа после приема шоколада. Эта методика похудения рассчитана на 5-7 дней, в течение которых вы можете потерять от 4 до 7 кг избыточного веса.

Для тех, кому такой рацион может показаться излишне строгим и продолжительным, можно ограничиться еженедельными «шоколадными» разгрузочными днями, которые не влекут за собой сильного риска для здоровья худеющего.

Для того, чтобы потерянные после окончания курса голодания килограммы в скором времени не вернулись вновь, очень важно осуществлять правильный выход после шоколадной диеты. Перейти к правильному питанию будет не столь уж обременительным занятием, поскольку небольшие порции шоколада, которые вы принимали в течение диеты, уже приучат ваш желудок к небольшому количеству пищи.

Главное, постараться, чтобы последующий ваш рацион был как можно менее вредным. Идеальным выходом из шоколадной диеты станет неделя, проведенная на овощных салатах, яйцах и твороге. Меню можно составлять на свой вкус, не делая порции слишком большими.

Всем известно о том, как сидела на шоколадной диете Алсу, которая потеряла на ней 8 кг, но при этом оставила крайне нелестные отзывы о самой диетической программе. С большим негативом она отметила постоянные головокружения, жуткую депрессию и полуобоморочные состояния, которые преследовали ее на протяжении всего времени соблюдения такого рациона.

А вот Анна Семенович внесла свои коррективы во все известные диетические программы и включила в свое меню всего лишь одну дольку молочного шоколада, которую она съедала в середине дня и не чаще чем один раз в десять дней. Завтрак Ани состоит обычно из молочных продуктов, в обед она всегда съедает суп или овощной салат, а ужинает рыбой, приготовленной на пару или на гриле. Прием шоколада, как утверждает Семенович, очень хорошо восстанавливает потерянные силы и эффективно повышает работоспособность.

Ума Турман до съемок во всем известном фильме «Убить Билла» тоже «сидела» на шоколадной диете. Шоколад она кушала только тогда, когда ее настигало чувство голода, и употребляла при этом минеральную воду. На таком скудном рационе Ума смогла скинуть целых 10 килограмм.

Отзывы о шоколадной диете содержат в равной степени как положительные, так и резко отрицательные комментарии. Последние чаще всего гласят о том, насколько непроста эта программа похудения как в физическом, так и эмоциональной плане, отмечают также момент постоянного неприятного сладкого привкуса во рту, остающегося после приема шоколада.

Но результаты шоколадной диеты, безусловно, поражают всех, и скептиков и приверженцев – 7 кг за 7 дней, это практически по одному килограмму в день. Цифры могут отклоняться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от первоначального веса худеющего и конституции его тела. Рекомендуем посмотреть видео ролик о пользе шоколада в процессе похудения:

  • Первая версия – 100 г темного шоколада, с не менее, чем 80% какао-порошка, без наполнителей, плюс неограниченное количество черного кофе.
  • Вторая – темный шоколад, 100 г, плюс неограниченное количество зеленого чая.
  • На третьей версии вы можете добавлять в кофе немного обезжиренного молока, а на четвертой – кушать даже молочный шоколад или шоколад с орехами.

В любом случае, плитку стоит разделить на 6 частей, и устроить себе 6 приемов пищи, через 2 часа каждый. Можно просто медленно есть шоколад, можно сразу же запивать чаем или кофе. Принципиального значения это не имеет. Главное – не съедать более 100 граммов темного шоколада, и 80 г молочного. Все другие продукты запрещаются, без ограничения следует пить чистую воду или минералку без газа, так как обилие кофе или чая может привести к обезвоживанию организма.

Мышцы теряют тонус на шоколадной диете тоже по вполне понятным причинам. Одна плитка плюс 200 (в среднем) мл молока не дадут вам и 15 граммов чистого протеина. А для здорового похудения вы должны употреблять 2 грамма белка на 1 кг собственного веса. Таким образом, организм сжигает не только жир, но и мышечные волокна. А именно они и являются наиболее доступным топливом с его точки зрения.

Большое количество кофеина может плохо отразиться на здоровье сердца и сосудов. Если у вас когда-либо были болезненные ощущения в области сердца или внезапные головные боли и слабость, не садитесь на эту диету. Кофеин увеличивает скорость сердечных сокращений, и при злоупотреблении шоколадками с кофе или чаем, вы можете почувствовать, буквально, как сердце пытается вырваться из груди. Медики не рекомендуют диеты на шоколаде и кофе.

Впрочем, есть и исключение. Знаменитая Маргарита Королева пару раз упоминала в своей книге о разгрузочных днях на шоколаде. Один день с шоколадкой и чаем – довольно безопасный вариант, если у вас нет никаких отклонений в работе организма и генетической склонности к заболеваниям сердца. Королева пишет, что такие экзотические разгрузочные дни помогут «излечить» непреодолимую тягу к шоколаду, но в каждом случае реакция индивидуальна, и может получиться с точностью до наоборот. Так что стоит обдумать свое решение насчет диеты, и посоветоваться со специалистом.

Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.

Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее. Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.

в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.

То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:

Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Всем привет! На шоколадной диете сидела месяца 2-3 назад, и скинула на ней за 6 дней 4 килограмма! Сиделось довольно легко,особого чувства голода не возникало. Быстрее всего ушёл животик,знакомые заметно замечали результат.

О шоколадной диете знаю давно и периодически прибегаю к ее помощи. Особенно она меня выручает после праздников и корпоративов. Варьирую количество дней диеты в соответствии с нанесенным уроном от празднеств.

Шоколадная диета. И кто же её придумал? И кто говорит, что с помощью этой диеты можно убрать лишний вес? Вы же,наверняка,понимаете,что такое невозможно. Вы сможете добиться результата,хоть и небольшого, если будете пить по утрам стакан чистого шоколада и не есть больше за целый день ничего.

Первый опыт сидения на этой диете закончился очень удачно — за день минус один кг. Притом стоит отметить что я, вопреки советам есть лишь горький шоколад, решила рискнуть и съела белый шоколад.

Если вспомнить историю, то шоколад считался у индейцев «пищей богов». Раньше я и не подозревала о существовании «шоколадной» диеты, просто любила данный продукт и ощущала при его употреблении необычайный прилив сил. Шоколад просто идеально подходит для энергичных и творческих людей.

О недостатках шоколадной диеты сказано многое: и подходит только людям с хорошим серцем и нормальным давлением, и пользы от таких продуктов мало, и многое чего ещё. Вон отрицательных отзываов сколько.

Много чего пробовала в плане похудения.решила и на шоколадной 3дня посидеть.Первый день был просто ужасным.Решила плитку горького шоколада растянуть на день.Утром было еще ничего,к обеду хотелось есть,слабость,головная боль(очередная порция симптомы не сняла,хотя обычно после еды на диете лучше…

После окончания школы всех нас ждет радостное событие- выпускной! Каждая девочка знает, что надо подойти ответственно к этому мероприятию и выглядеть надо не на 100, а на 200 процентов.

Сидела на правильном питании 2 недели, а потом решила устроить себе один день на шоколаде, благо опыт уже был. Сидела как то давно 2 дня на шоколаде, и ушло 2,5 кг.

Всем привет)) начну с того, что года 3 назад я похудела на 60 кг, сейчас мне 25 лет. Диеты использовала разные, но самые эффективные это шоко и химическая (яичная). Естественно физические нагрузки, но только не тренажерный зал, а БОДИФЛЕКС. В итоге, спустя год, мой вес стал 63 кг, цель 47.

Привет, сидела на этой диете около недели. Покупала темный шоколад с 75 какао, по 5 кусочков в прием пищи. Плюс диеты в том, что тебе не хочется сладкого, К тому же, мне почти не хотелось есть, хоть ела я по 50-100г обезжиренного творога, какой-нибудь маленький фрукт или просто пила.

Об этой диете могу рассказать исходя из собственного опыта и опыта одной приятельницы. Я взяла плитку шоколада 99 содержания какао какао (есть и такой, мои милые, сластёнам он будет противен и вряд ли придётся по вкусу) и ароматную колумбийскую арабику в зёрнах (есть кофемолка и турка), у…

Это был мой первый опыт сидения на диетах, так как после 2 месяцев относительно правильного питания вес стоял и захотелось быстрых изменений. Естественно, полностью убрала шоколад из рациона, а я ведь жуткая сладкоежка, поэтому решила начать именно с этой диеты, так я по нему соскучилась) Еще…

Так как я очень люблю сладкое,и многие диеты запрещают употребление сладкого,увидела эту диету в интернете!Сижу на ней 4 дня и оп -5 кг!Килограммы возвращаются спустя месяцы!Я не любитель кофе,поэтому покупала самую вкусную для меня молочную шоколадку,Для меня это DOVE и ела плитку на протяжении…

В юные годы,когда была легка на подьем в плане всяких таких монодиет,естественно и шоколадную не пропустила.Тем более,что это была вкусная диета-не чета рису или отвратительному творогу без нечего.

Я большая любительница шоколада и когда, где-то год назад, я узнала об этой диете, то решила попробовать, так как гречнево-кефирная диета мне портит самочувствие и настроение.

Добрый день или вечер!Решила себе устроить после майских праздников разгрузочный день. Так сказать очистить желудок от всякой всячины. Купила плитку горького шоколада(не люблю я его).

Эх, обожаю шоколад. Но не ем его уже порядка года, именно после шоколадной диеты, которая так много обещала! Моя диета была взята из журнала, можно было есть только одну плитку шоколада и пить воду. Купила бабаевский шоколад и начала худеть.

Пробовала сидеть на шоколадной диете несколько раз.Кушать не хочеться, а самое главное это вкусно) Разделяла шоколадку на 3 раза и ела их запивая кофе без сахара. Советую заменить на чай, так как после выпитого кофе не могла уснуть вечером.

Шоколадная диета на мой взгляд является одной из самых жестких, это только кажется, что она вкусная очень и сидеть на ней легко, на самом деле все совсем не так. Я всего лишь однажды просидела один день на шоколада, но впечатления (к сожалению отрицательные) остались до сих пор.

был у меня в жизни период, когда я активно худела: спорт, спец. питание, обёртывание. полный набор. и вот однажды, когда подбирала себе очередную диету, наткнулась на шоколадную. в тот момент еще подумала: «минимум затрат, максимум результата». ан, неееет.

Перепробовав множество диет и разгрузочных дней мне показалось весьма привлекательным провести один день на столь любимых мною продуктах — кофе и шоколаде.Для диеты мною была выбрана шоколадка Линдт с содержанием какао 85 (так как по правилам этого разгрузочного дня требуется шоколад с содержанием…

Мне 18. при 166см роста вешу 58. Давно хочется похудеть. на диеты никогда не садилась. Я жуткая сладкоежка, без сладкого жить не могу, поэтому шоколадная диета показалась потрясающей идеей.Сразу говорю силы воли у меня никакой.Сижу сегодня первый день. Шоколадку купила горькую 95 г.

Когда только увидел такую диету, думал, что она бессмысленна, но поскольку в университете на предмете по выбору необходимо было представить одну диету, решил попробовать сам.

Раньше я постоянно сидела на жёстких диетах. Вес уходил ну ооочень быстро за короткие сроки и мне это дико нравилось. Могла пять килограммов за неделю скинуть, потому что в день съедала иной раз всего по одному варёному яйцу. Но ни на одном жесткаче мне не было так плохо, как на шоколадной диете.

Как и зачем сидеть на этой диете больше недели. Любые однотипные разгрузочные дни типа шоколадных, яблочных, творожных, овощных и прочих в принципе нельзя придерживаться больше нескольких дней.

Привет худеющие красавицы. Моя жизнь борьба с лишними кг. Только чего не перепробовала. Я жуткая сладкоежка..И когда узнала про шоколадную диету. То счастья не было придела. Решила, что все сяду точно. Ну, и села.

Самая вкусная диета Конечно, я не удержалась и попробовала её в деле. Продержалась на ней семь дней без особых трудностей, т.к. я сладкоежка, и на обычных диетах мне тяжелее всего давался именно отказ от сладкого. За первые 3 дня диеты ушло три с небольшим килограмма.

Сидела на разных диетах. но максимум выдерживала 2 дня.Давно слышала про шоколадную диету и тут подходящий момент,в магазине акция была шоколадки дешевые ,ну я и набрала с дуру 7 штук.И села на эту диету.И выдержала 7 дней,скинула впервые в жизни 5кг и это всего за неделю)Все дни было очень…

Доброго времени суток читатель!)Решилась написать первый отзыв. Перешла сразу в графу «диеты»..потому что мне есть что сказать. Буду отзываться по факту как оно было.Сразу скажу, максимум сидела на ней 6 дней иногда меньше.

Потеряла 4,3 кг за неделю,но после чего начался длительный жор,все кг,к сожалению вернулись.Так что,как и для других диет,нужен правильный выход.Было очень трудно сидеть,чувствовалась сильная жажда,небольшая усталость.Однако ушли см в талии.Шоколад лучше есть черный,а не молочный,дело не в…

Диета конечно вредная но зато не сложная и результат не плохой минус четыре кг за неделю. Я худела следующим образом: каждый день я съедала одну плитку шоколада ( сто грамм) предварительно поделив ее на мять частей.

Когда понадобилось быстро и срочно сбросить лишний вес, мой выбор сладкоежки пал на шоколадную диету. Согласно правил нужно съедать 100 грамм горького шоколада за день, запивая его кофе или чаем. Попутно пить много воды.

Мне было очень интересно попробовать, что же это за диета такая, на которой можно есть целый день шоколад. Было очень любопытно, к тому же, я очень люблю горький шоколад. Я купила шоколадку Бабаевский Элитный 75, мой любимый. До 12 дня всё шло более-менее нормально.

Этот разгруз я решила попробовать после застолья в кругу семьи. Так как мой организм очень склонен к отёкам, после такого пиршества на следующее утро я поднабрала немного в весе и лицо стало слегка опухшим.

как таковую шоколадную диету я никогда не пробовала,но разгруз организма на шоколаде делала пару раз,когда худела. Мне был приятен данный разгруз так,как приятный вкус шоколада,просто сводит с ума,если учитывать,то,что сладкое я во время похудения я себе не позволяла.

Всегда хочется немножко похудеть, стать хоть чуточку стройнее. Долгие диеты мне сложно выдержать, а вот разгрузочные дни — это для меня. Очень люблю дни на кефире, но всегда хочется чего-то новенького. О шоколадных разгрузочных днях я слышала много и хорошего, и плохого.

Ничего хорошего от такой моно-диеты не будет. Не придерживалась ее специально, просто так вышло, работа, мало времени..и не спала почти сутками. Есть даже не хотелось, перешла на кофе без сахара и шоколад..Похудела на 3 кг, за 3 дня..

Впервые услышала про эту диету когда посмотрела передачу с Алсу где она рассказала как сильно похудела на шоколадной диете, видимо сказала это чтобы отстали с вопросом о нее как худела. Верится с трудом думаю без правильного питания и фитнеса не обошлось. Классическая шоколадная диета.

Девочки жалейте себя! красота конечно стоит жертв. но после того как вы похудеете, испортя желудок, придется долго наводить красоту на лице. Очень жесткая диета, и совсем не эффективная.

Шоколадную диету приписывает себе Дженнифер Лопес. Вроде как бы она ее выдумала. Суть диеты- это два шоколадных батончика в день и из напитков только чай, кофе без сахара и вода. Желательно употреблять черный шоколад, а не молочный да и еще с всякими добавками, типа сникерса тоже нельзя.

Решила попробовать шоколадную диету прельстившись обещаниями минус пяти килограммов за пару дней и возможности при этом есть шоколад. Выдержала 5 дней. При этом последние 2 дались с огромным трудом.

Увидела однажды я в интернете шоколадную диету, которая мне очень понравилась. По описанию на ней можно сбрасывать по килограмму в день.В меню диеты входит 90 грамм ГОРЬКОГО шоколада и кофе.

На какие только ухищрения и жертвы не идут наши милые дамочки, чтобы выглядеть на все сто процентов. И диетами себя морят, и кремами мажутся и мейк-ап совершенствуют. Конечно, женщина должна выглядеть хорошо. Но насиловать себя вот такими «модными» диетами типа шоколадной — бред полный.

Признаюсь честно, сидела. Меня хватило на два дня. Результат был. Расстройство желудочно-кишечного тракта. Может быть я и сбросила немного грамм, но по фигуре этого не заметила (на весы не становилась из-за их отсутствия). Начала сидеть на этой диете с большим удовольствием.

всегда боялась пробовать эту диету. в первый раз я сидела на ней этим летом. Кушала 1 плитку молочного риттер спорта с миндалемфундуком с чашкой кофе с утра. похудела на 9кг за 8 дней (с 55 до 47кг). результатом довольна! выход делала на «модельной» диете (можно на любой другой белковой).

я уж не знаю насколько надо не любить себя, чтобы вот такие диеты соблюдать. выбрала эту диету как сладкоежка, которая не может и дня прожить без шоколада. выдержала ровно 1 день. самочувствие было на нуле. под конец от этого горького шоколада и кофе просто тошнило. потеряла 500 гр.

Неплохая диета, но очень горькая — шоколад нужно есть черный, горький. Молочный шоколад совершенно не подходит — в нем сплошные вредные жиры. Кофе нужно пить исключительно без сахара — горький! Просто горькая жизнь. Хотя в шоколаде содержатся эндорфины — «гормоны счастья», повышающие настроение.

Очень не советую эту диету.Разве что только очень здоровым девушкам, и то очень редко как разгрузочный день, и то лучше 100 раз подумать, и сделать выбор в пользу какой-либо другой.Во-первых, подобный тип питания очень губительно повлияет на уровень сахара в крови, что тоже чревато.Во-вторых,…

See also:

forwomenlife.ru


Смотрите также