Сара джессика паркер диета и спорт


Спорт в большом городе: диета и тренировки Сары Джессики Паркер

Все мы знаем, что у актрисы особенно известной по сериалу «Секс в большом городе», огромное количество фанатов по всему миру. Однако всех этих людей вдохновляют не только актерские способности Сары, но и ее идеальная фигура. А как мы знаем красивое тело это прежде всего результат грамотных тренировок и правильного питания. Эти аспекты из жизни актрисы мы и рассмотрим.

Стоит отметить, что Сара Джессика Паркер – многодетная мама, и найти силы и время на тренировки и диеты, ей не слишком то и легко. Актриса любит бег, велосипед и йогу. Сара не ставит себя в какие-то совсем жесткие рамки, например она, очень редко отказывается от десертов, но выбирает при этом самые низкокалорийные из них. Везде важна золотая середина.

Актриса считает, что фигура в большей мере зависит от генов, но при этом пища, которую мы выбираем, может все серьезно изменить. Поэтому Сара придерживается здорового образа жизни во всем. Как в еде, так и в каких-то повседневных вещах. Например, она чаще предпочитает подъем по лестнице вместо лифта.

Тренировки

Существует определенный стереотип о том, что многие знаменитости буквально не вылезают из фитнес-клубов, чтобы идеально выглядеть на публике. Кому-то это покажется удивительным, однако, Сара Джессика Паркер совсем не из этой категории людей. Тренировкам актриса посвящает не более 30 минут в день. Кроме того, как мы уже упоминали, короткие занятия она дополняет такими видами физической активности как бег, который она любит больше всего, велосипедные прогулки и занятия йогой.

Сара утверждает, что активные походы в спортзал у нее начинаются лишь тогда, когда нужно срочно привести в себя в идеальную форму, например, перед новыми съемками. Существуют у актрисы и свои секретные упражнения, одно из них касается ее плоского живота. Иногда Сара может выполнять это упражнение в течение всего съемочного дня, как только найдется свободная пятиминутка.

Она принимает положение лежа на животе, затем поднимает корпус и держится, опираясь на локти и носки. Во время этого статичного упражнения необходимо хорошенько втянуть живот и держать прямую спину. В таком положении Сара должна застыть примерно на одну минуту. При такой статической нагрузке довольно прилично повышается уровень метаболизма, а также это позволяет задействовать мышцы, которые в повседневной жизни напрягаются довольно редко.

Холодная еда

Многие подумают, что раз Сара не ночует в спортзале, то значит все дело в диете. Определенная доля правды есть в этих догадках. Все дело в том, что актриса предпочитает есть холодную еду. При этом Сара утверждает, что у нее нет каких-то любимых продуктов, самое главное для нее это разнообразие.

По всем канонам здорового питания, Сара Джессика Паркер ест 5-6 раз в день небольшими порциями. Как правило, все эти блюда она употребляет в холодном виде. По мнению актрисы, наш организм тратит в два раза больше энергии на переваривание такой еды, по сравнению с горячими блюдами. В ее рационе можно встретить такие продукты как сырые овощи и фрукты, яйца, телятина и рыба.

Фото: globallookpress.com

fitnessguide.pro

Правила питания Сары Джессики Паркер: 9 цитат о еде и фигуре – bit.ua

Вечная Кэрри Брэдшоу и активная мама, актриса Сара Джессика Паркер – обладательница вызывающей споры внешности и превосходной фигуры. О спорте и домашнем меню – в лучших цитатах из интервью.

1

Я работающая мама – у меня трое детей, это все нелегко. Я просто пытаюсь выбирать правильные вещи, оставаться настолько стройной, насколько это возможно, ну и есть столько еды, сколько могу себе позволить.

2

Употребляя холодную пищу, организм потратит дополнительную энергию на ее разогрев. Многие называют это «холодной диетой», но я рекомендую просто помнить об этом факте.

3

У каждого возраста свои плюсы. В 20 лет совсем другие приоритеты, и образ жизни совершенно другой. Мне нравится вспоминать, какой я была 25 лет назад. Но многие девушки боятся, что после 40 все самое интересное кончается. Так вот, это одно из самых сильных заблуждений.

Никогда не отказываюсь от десертов, но всегда выбираю низкокалорийные

4

Многие думают, что я часто посещаю вечеринки, однако мой муж в этом более продвинутый. Я не люблю употреблять алкоголь, поэтому спустя какое-то время не понимаю, зачем я пришла туда, где есть бар.

5

Никогда не отказываюсь от десертов, но всегда выбираю низкокалорийные – фруктовый лед или сорбет, мороженое с низким процентом жира.

6

Из спортивных упражнений я отдаю предпочтение бегу, много езжу на велосипеде и занимаюсь с инструктором по йоге. Но если нужно быстро прийти в форму – иду в зал. Без особого режима, пока мышцы не устанут, а также стараюсь соблюдать не очень строгую диету. Главное – есть маленькими порциями, чтобы желудок не привыкал к большому количеству пищи.

Лучший совет для хорошей фигуры, который я получала — не есть во время еды

7

Лучший совет для хорошей фигуры, который я получала — не есть во время еды.

8

Я никогда не скрывала, что люблю поесть. Сыры, бекон и паста – все это есть в моем меню и строгого запрета на них нет. Пожалуй, я проигнорирую только откровенный junk food. Ежедневный рацион составляют яйца, рыба, постная телятина, свежие овощи и фрукты – круглый год. Я ем и готовлю простую, разнообразную еду.

9

Фигура в большей степени зависит от генов. Но то что мы едим, может в корне все изменить. Я стараюсь делать выбор в пользу здоровья – если хлеб, то мультизерновой, а вместо лифта предпочту лестницу.

Фото: smh.com.au,

#bit.ua

Читайте нас у Telegram

Теги: диета правила питания сара джессика паркер цитаты

bit.ua

Звездный фитнес: тренировки Сары Джессики Паркер

Тренинг Сары Джессики Паркер

Мускулистые, но не перекачанные руки, великолепная осанка, «сухие» стройные ноги — все это наглядно говорит о главном фитнес-увлечении Паркер: балете. До того как переехать в Нью-Йорк и начать карьеру актрисы, Сара Джессика всерьез занималась танцами и даже выступала как профессиональная балерина в родном Цинциннати.

«Балет научил меня спортивной дисциплине на всю жизнь, — поделилась актриса в одном из интервью. — Ведь им можно заниматься только на 100%, халтурить не получится». Несмотря на то что актерская карьера Паркер оказалась очень удачной, звезда признается, что до сих пор грезит балетом: «Мне почти каждую ночь снится, как я выступаю на сцене и срываю овации».

Как бы то ни было, классические танцы из жизни Сары Джессики никуда не ушли: она входит в совет директоров Нью-Йоркской федерации балета, а ее ежедневные тренировки основаны на балетном экзерсисе.

Питер Мартинс, известный классический танцор и хореограф «Секса в большом городе», занимается с актрисой по своей программе New York City Ballet: The complete workout. Программа состоит из часовых сетов по 15-20 упражнений, каждый из них включает разминку, растяжку, упражнения для определенной зоны тела (руки, ноги, пресс) и «лежачий станок».

Актриса считает именно «лежачий станок» самым эффективным видом нагрузки: это элементы классического экзерсиса, которые выполняются не стоя у станка, а лежа или сидя на стуле. Если времени на полноценную тренировку нет, Паркер делает именно их. Результат очевиден: гибкое и мускулистое, но при этом изящное и не перекачанное тело.

В 2010 году Сара Джессика вместе с Мартинсом выпустила тренировку New York City Ballet: the complete workout на видео для двух уровней сложности, так что попробовать может каждый.

Минимум два раза в неделю актриса занимается классическим пилатесом с персональным тренером, а в поездки берет с собой коврик для йоги — выполняет простые асаны для бодрости духа. А ноу-хау звезды — пешие прогулки, улучшающие настроение и позволяющие поддерживать хорошую форму. Паркер не раз признавалась, что старается всегда и везде ходить пешком: забирать детей из школы, делать покупки и просто гулять по любимому «большому городу».

Диета Сары Джессики Паркер

Сара Джессика Паркер не раз говорила в интервью, что благодаря высокому метаболизму может есть абсолютно все и просто обожает профитроли, бараньи ребрышки и нью-йоркские бейглы. На самом деле не все так просто: даже не склонной к полноте звезде при таком аппетите приходится придерживаться диеты, в случае Паркер — это Хэмптонская диета. Ее основатель, Фред Пескаторе, — бывший медицинский директор Клиники доктора Аткинса, а сама диета представляет собой микс средиземноморской, диеты Южного пляжа и, соответственно, диеты Аткинса.

Хэмптонскую диету (Хэмптон — модный курорт в пригороде Нью-Йорка, где проводит лето высший класс) скорее можно назвать здоровым образом жизни для богатых: нужно употреблять только органические продукты, есть как можно больше сезонных овощей, а также делать акцент на полиненасыщенных жирах — морской рыбе, растительном масле, орехах. Главный продукт приверженцев этой диеты — макадамия, чудо-орех, содержащий рекордное количество полезных жиров.

Как и доктор Аткинс, Пескаторе велит почти полностью отказаться от углеводов, а именно, сократить их количество до 30 г в день — это, например, три ломтика цельнозернового хлеба. Более того, умеренное употребление хорошего алкоголя на этой диете только поощряется. И Сара Джессика не раз признавалась, что любит пропустить бокальчик вина в одном из нью-йоркских баров. О пользе низкоуглеводного питания в сочетании с ежедневным бокалом вина можно поспорить, но результат налицо: в 48 лет у Паркер такое же великолепное тело, как в 32, когда она только начала играть свою главную в жизни роль.

www.jv.ru

Сара Джессика Паркер рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Сара Джессика Паркер – актриса и продюсер из США. Телезрителям она известна по сериалу «Секс в большом городе», где она исполнила роль Кэрри Брэдшоу.

Несмотря на то, что у Сары от природы стройная фигура, ей приходится периодически использовать специальную диету, чтобы всегда быть в форме.

Сара Джессика Паркер: рост, вес и параметры фигуры ^

Любимая многими телезрителями Сара Джессика Паркер родилась в 1965 году в Нелсонвилле – городе в штате Огайо. Ее мать работала учителем, а отец занимался предпринимательством.

После развода родителей она вместе с матерью, сестрой и двумя братьями переехала в дом отчима, где уже проживали четверо его детей, но, несмотря на это, каждому ребенку уделялось необходимое внимание.

Когда Саре было всего 11 лет, она впервые поучаствовала в постановке спектакля «Невинные». Основное внимание от прессы актриса стала получать после того, как стало известно о ее романе с Робертом-Дауни-младшим, с которым она провстречалась 6 лет, но рассталась еще в 1991 году. Настоящая слава к Саре пришла после съемок в «Крайних мерах» и «Клубе первых жен», после чего ее стали звать на самые масштабные роли в фильмах и сериалах.

Сара Джессика Паркер: рост 160 см, вес 45 кг

В 1997 году Сара вышла замуж за актера Мэтью Бродерика, ставшего любовью всей ее жизни. Через 5 лет появился на свет их первый ребенок – сын Джеймс, а в 2009 году суррогатная мать родила для пары близнецов.

Помимо нашумевшего «Секса в большом городе», Сара Джессика Паркер снялась в таких кинокартинах, как «На расстоянии удара», «Рапсодия Майами», «Крайние меры», «Марс атакует», «Романтическое преступление», «Жизнь за кадром», «Испытание», «Умники», «Старый Новый год», «Я не знаю, как она делает это» и т.д.

Параметры фигуры Сары Джессики Паркер: 94-61-87 (грудь-талия-бедра)

На каких диетах сидит Сара Джессика Паркер

Стоит отметить, что соотношение роста и веса Сары Джессики Паркер всегда остается в пределах 160 см и 45-48 кг. Сама актриса считает, что своей стройной фигурой обязана хорошей генетике, ведь у нее в роду не было полных людей. Тем не менее, телезвезде все же приходится периодически садиться на диету, чтобы всегда выглядеть грациозно.

Размеры одежды и обуви

Сара Джессика Паркер с детьми: фото

Секреты молодости и красоты от Сары Джессики

  • Она не злоупотребляет жирными и калорийными продуктами: сладости и мучное актриса ест только несколько раз в неделю и в небольших количествах;
  • Сара Джессика Паркер не стареет благодаря правильному питанию и уходу за своей кожей: для этого она выбирает только качественные натуральные средства, а иногда пользуется самодельными домашними масками из масел;

  • В основе рациона Сары – исключительно полезная пища: нежирные сорта рыбы и мяса, ягоды, фрукты, овощи, зелень, злаковые, кисломолочные продукты, яйца. Такие продукты содержат в себе весь набор витаминов, необходимых для крепкого иммунитета;
  • Раз в неделю Сара делает себе разгрузку на «замороженной диете», но если ей необходимо сбросить 3-5 кг – придерживается другой, фруктовой методики.

Эффективные рецепты похудения от Сары Джессики Паркер ничем не отличаются от стандартных рекомендаций диетологов: чтобы снизить вес, достаточно урезать калорийность рациона, правильно питаться и вести подвижный образ жизни.

Как худеет Сара Джессика Паркер: меню и рецепты ^

Сара Джессика Паркер не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается, на какой диете она сидит

Правила похудения от Сары Джессики Паркер:

  • Раз в неделю необходимо устраивать разгрузку на «замороженной» диете, а все остальное время – просто придерживаться правильного питания;
  • Кушать нужно только тогда, когда этого действительно хочется. Насильно заставлять себя есть нельзя;
  • Чтобы не допускать голодания, нужно принимать пищу каждые 2-3 часа.

Замороженная диета Сары Джессики Паркер

Принципы питания Сары Джессики Пакер во время разгрузки таковы:

  • Весь день можно кушать только овощи и фрукты из морозилки;
  • Садиться за стол необходимо каждые 1,5-2 часа.

Такая методика позволяет быстро сжечь жир за счет замороженных продуктов, ведь на их переваривание организму приходится расходовать больше энергии – соответственно, вес будет уходить интенсивнее.

Фруктовая диета Сары Джессики Паркер

Если нужно сбросить до 5 лишних килограммов, актриса использует следующую диету:

  • На завтрак она ест фруктовый салат, пьет чай;
  • Обедает рисом и томатным соком;
  • Ужинает запеканкой из баклажанов, 100 г йогурта;
  • Между приемами пищи кушает фрукты или пьет сок.

Рецепты диеты от Сары Джессики Паркер

Рецепт риса с фасолью:

  • Насыпаем в емкость стакан риса, заливаем его теплой водой и оставляет размокать на 4-5 часов;
  • Сливаем воду, промываем рис;
  • Доводим в кастрюле до кипения воду, бросаем туда рис, уменьшаем огонь и варим примерно 30-40 минут до готовности;
  • Все процеживаем, поливаем рис соусом из 1 ст. л. несладкого йогурта, карри, отварной фасоли и томатов.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим грушу, банан, киви, апельсин и яблоко, режем кубиками и выкладываем все в тарелку;
  • Для заправки используем нежирный йогурт.

Рецепт запеканки:

  • Режем кружочками баклажаны и сладкий перец, измельчаем лук и чеснок;
  • Смазываем маслом чашу мультиварки, выкладываем туда баклажаны и остальные овощи слоями;
  • Посыпаем все специями и солью, заливаем смесью из яиц, взбитых с молоком и паприкой;
  • Запекаем в мультиварке полчаса.

Диета Сары Джессики Паркер: мнение диетологов ^

Методы снижения веса, которые использует актриса, могут быть небезопасными: например, питание одними только замороженными фруктами и овощами негативно влияет на здоровье, если злоупотреблять ими. Перед использованием любой из диет Сары Джессики Паркер рекомендуется посоветоваться с врачом.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Сара Джессика Паркер: фото

Екатерина, 28 лет:

«Мне замороженная диета показалась эффективной и простой, поэтому для похудения я стала использовать именно нее. Продержаться на ней сутки не так уж и сложно, и за это время можно сбросить до 1 кг»

Ольга, 34 года:

«На замороженную диету я не решилась, а вот фруктовая мне вполне подошла. Просидев на ней неделю, я скинула 3,5 кг, хотя, конечно, ожидала лучшего результата»

Валентина, 39 лет:

«Всегда восхищалась Сарой Джессикой Паркер и, хоть у меня и было лишь немного лишнего веса, я решила воспользоваться ее фруктовой диетой. Результат оказался хорош: всего за пару недель я сбросила 5 кг, и теперь эти кило ко мне больше не возвращаются, т.к. я стараюсь следить за своим питанием».

(3 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Звездный фитнес: тренировки Сары Джессики Паркер

Тренинг Сары Джессики Паркер

Мускулистые, но не перекачанные руки, великолепная осанка, «сухие» стройные ноги — все это наглядно говорит о главном фитнес-увлечении Паркер: балете. До того как переехать в Нью-Йорк и начать карьеру актрисы, Сара Джессика всерьез занималась танцами и даже выступала как профессиональная балерина в родном Цинциннати.

«Балет научил меня спортивной дисциплине на всю жизнь, — поделилась актриса в одном из интервью. — Ведь им можно заниматься только на 100%, халтурить не получится». Несмотря на то что актерская карьера Паркер оказалась очень удачной, звезда признается, что до сих пор грезит балетом: «Мне почти каждую ночь снится, как я выступаю на сцене и срываю овации».

Как бы то ни было, классические танцы из жизни Сары Джессики никуда не ушли: она входит в совет директоров Нью-Йоркской федерации балета, а ее ежедневные тренировки основаны на балетном экзерсисе.

Питер Мартинс, известный классический танцор и хореограф «Секса в большом городе», занимается с актрисой по своей программе New York City Ballet: The complete workout. Программа состоит из часовых сетов по 15-20 упражнений, каждый из них включает разминку, растяжку, упражнения для определенной зоны тела (руки, ноги, пресс) и «лежачий станок».

Актриса считает именно «лежачий станок» самым эффективным видом нагрузки: это элементы классического экзерсиса, которые выполняются не стоя у станка, а лежа или сидя на стуле. Если времени на полноценную тренировку нет, Паркер делает именно их. Результат очевиден: гибкое и мускулистое, но при этом изящное и не перекачанное тело.

В 2010 году Сара Джессика вместе с Мартинсом выпустила тренировку New York City Ballet: the complete workout на видео для двух уровней сложности, так что попробовать может каждый.

Минимум два раза в неделю актриса занимается классическим пилатесом с персональным тренером, а в поездки берет с собой коврик для йоги — выполняет простые асаны для бодрости духа. А ноу-хау звезды — пешие прогулки, улучшающие настроение и позволяющие поддерживать хорошую форму. Паркер не раз признавалась, что старается всегда и везде ходить пешком: забирать детей из школы, делать покупки и просто гулять по любимому «большому городу».

Диета Сары Джессики Паркер

Сара Джессика Паркер не раз говорила в интервью, что благодаря высокому метаболизму может есть абсолютно все и просто обожает профитроли, бараньи ребрышки и нью-йоркские бейглы. На самом деле не все так просто: даже не склонной к полноте звезде при таком аппетите приходится придерживаться диеты, в случае Паркер — это Хэмптонская диета. Ее основатель, Фред Пескаторе, — бывший медицинский директор Клиники доктора Аткинса, а сама диета представляет собой микс средиземноморской, диеты Южного пляжа и, соответственно, диеты Аткинса.

Хэмптонскую диету (Хэмптон — модный курорт в пригороде Нью-Йорка, где проводит лето высший класс) скорее можно назвать здоровым образом жизни для богатых: нужно употреблять только органические продукты, есть как можно больше сезонных овощей, а также делать акцент на полиненасыщенных жирах — морской рыбе, растительном масле, орехах. Главный продукт приверженцев этой диеты — макадамия, чудо-орех, содержащий рекордное количество полезных жиров.

Как и доктор Аткинс, Пескаторе велит почти полностью отказаться от углеводов, а именно, сократить их количество до 30 г в день — это, например, три ломтика цельнозернового хлеба. Более того, умеренное употребление хорошего алкоголя на этой диете только поощряется. И Сара Джессика не раз признавалась, что любит пропустить бокальчик вина в одном из нью-йоркских баров. О пользе низкоуглеводного питания в сочетании с ежедневным бокалом вина можно поспорить, но результат налицо: в 48 лет у Паркер такое же великолепное тело, как в 32, когда она только начала играть свою главную в жизни роль.

www.jv.ru

Худеем в большом городе с Сарой Джессикой Паркер

Практически все голливудские актрисы выглядят безупречно – красивая фигура, стройные длинные ноги, безупречное лицо. Много женщин замирало перед экраном телевизора, когда смотрели сериал «Секс в большом городе», в момент, когда на экране появлялась Сара Джессика Паркер. Известная голливудская актриса имеет очень плотный график съемок, а также она отличная мама и жена, но как при всем этом у нее остается время и силы, чтобы так привлекательно выглядеть. При росте 160 см актриса весит всего 45 кг. Ее стройной и отточенной фигуре может позавидовать каждая женщина. Паркер повезло с генами, так как она никогда не была слишком полной, но поддерживать фигуру в форме ей все-таки нужно.

Советы голливудской кинозвезды
  1. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, много ходите, бегайте и тому подобное. Если у вас есть возможность дойти до работы пешком, а не ехать на каком-либо транспорте, то воспользуйтесь этим шансом и пройдитесь. Еще один совет – не используйте лифт, так как лучше лишний раз пройтись по ступенькам и потерять несколько лишних калорий.
  2. Кушайте полезную, но любимую пищу. Если вы не хотите кушать, то не нужно себя заставлять и запихивать в рот что попало. Вы должны получать от еды настоящее удовольствие и наслаждаться пищей.
  3. Чтобы не испытывать чувство голода звезда рекомендует каждые 1,5 часа перекусывать. Только не объедайтесь, а просто перекусите.
Пример диеты Сары Джессики Паркер

Время от времени Джессика использует диету, которая называется замороженной. Чтобы вы смогли достичь желаемого результата и похудеть, следуйте основным рекомендациям голливудской звезды:

  1. Пользоваться замороженной диетой можно только 1 день в неделю. Но если вам необходимо срочно похудеть на несколько килограмм, то соблюдайте диету 3 дня, только не увлекайтесь.
  2. На диете необходимо питаться только замороженными овощами и фруктами. Благодаря использованию быстрой заморозки в продуктах сохраняются все полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
  3. Питаться необходимо каждые 1,5 часа, за счет этого вы не будете ощущать чувство голода. Если вам трудно кушать только замороженные овощи и фрукты, то разнообразьте свой рацион питания молочным супом и щербетом.
В чем суть замороженной диеты?

Для переваривания и усвоения замороженных продуктов организму необходимо потратить в 2 раза больше энергии, чем на обычную еду. Судя из этой информации можно сделать вывод, что вы будете терять лишние килограммы.

Другой вариант диеты от Сары Джессики Паркер

У голливудской звезды есть еще один вариант похудения, который можно использовать намного чаще. Меню такой диеты следующее:

  1. Завтрак – готовим салат из фруктов. Лучше всего если вы возьмете банан, грушу, яблоко, 2 киви и апельсин. Все фрукты необходимо нарезать небольшими кубиками и сложить в тарелку. Салат необходимо заправить 2 ст. ложками натурального йогурта. Кроме этого вы можете выпить чашку чая с 1 ч. ложкой сахара.
  2. Обед – скушайте порцию риса, не больше 100 г. Приготовьте соус из 100 г отварной фасоли и томатов, а также добавьте 1 ст. ложку йогурта и немного карри. Выпить можете стакан томатного сока.
  3. Полдник – скушайте яблоко или стакан любого сока.
  4. Ужин – приготовьте запеканку из баклажанов, а также скушайте 150 г натурального йогурта.

Если вы перед сном чувствуете страшный голод, то лучше всего выпить 1 стакан кефира или молока. Кроме этого Сара Джессика Паркер рекомендует заниматься спортом, например, ездить на велосипеде или ходить в бассейн. Вот таки простые советы помогают звезде всегда быть в форме.

Статьи по теме:
Советы похудения после родов от Пинк

Всемирно известная певица Пинк похудела после рождения дочери за год на 25 килограммов и в этой статье мы расскажем о ее секретах правильного питания, здорового образа жизни и активных занятий спортом.

Секреты похудения от Келли Осборн

В этой статье мы расскажем о секретах похудения известной в прошлом пышки Келли Осборн. Не так давно певица избавилась от 20 кг и поразила всех своим новым образом.

Фигура манекенщицы - заветная мечта очень многих женщин, но для того, чтобы выглядеть так, как всемирно-известные модели необходимо упорно и методично работать над своим телом. В этой статье речь пойдет о диете манекенщиц.

Наверное, большинство женщин обращали внимание на фигуры моделей, их безукоризненность и красоту. все это - результат ежедневного труда, основанного на занятиях фитнесом и правильном питании.

womanadvice.ru


Смотрите также