Результаты шоколадная диета


Шоколадная диета для похудения, отзывы, меню и результаты

Шоколадная диета – одна из последних разработок итальянских диетологов, — истинное спасение для сладкоежек, мечтающих о красивой фигуре. Кто бы мог подумать, что недельное употребление вкусного горького шоколада может позволить сбросить 3 – 7 килограммов лишнего веса. Однако, диета и шоколад понятия вполне даже совместимые, главное соблюдать все правила.

Горький шоколад – верный помощник в борьбе с лишним весом

То, что съеденная плитка шоколада способна поднять настроение или улучшить работу мозга знает практически каждый. А вот о причастности этого лакомства к эффективной диете известно далеко не всем. Как бы парадоксально это не звучало, но именно запрещенный во многих диетах шоколад способствует быстрому похудению. Все дело в том, в каком количестве и каким образом употреблять этот продукт.

Диета на горьком шоколаде: раскрываем секрет

Сущность шоколадной диеты заключается в употреблении на протяжении всего дня исключительно шоколада, общий вес которого не должен превышать 90 – 100 грамм. Дневная норма данного продукта делится на три приема и запивается чашкой несладкого кофе. Присутствие заварного кофе во многих эффективных диетах объясняется способностью данного напитка ускорять обмен веществ на 1-4%, что обеспечивает более интенсивное похудение. Однако здесь главное не переборщить, — в больших количествах кофе может ухудшить самочувствие.

Стоит отметить, что похудеть на шоколадной диете можно, употребляя только настоящий черный шоколад, в составе которого присутствует какао-масло.  Примерная калорийность 100- граммовой плитки такого лакомства составляет 540 ккал, различные же добавки (изюм, орехи, карамель) увеличивают этот показатель, что нам совсем не нужно, ведь диета основана на принципе ограничения потребляемых калорий.

Суточный расход энергии человека, ведущего подвижный образ жизни, составляет около 2000 ккал. Из этого следует, что оставшиеся 1500 ккал сжигаются за счет подкожной жировой ткани. Таким образом, потребляя черный шоколад при такой диете, Вы ежедневно расходуете 1500 ккал подкожного жира и избавляетесь от лишних килограмм. Как результат – минус 5 – 7 килограмм за неделю.

Пить можно, но осторожно

Что касается воды, то ее шоколадная диета не исключает. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата.  С учетом того, что максимальная потеря веса составляет 1 килограмм в сутки, а результат похудения виден уже на 3-4 день, такая диета является просто идеальным вариантом избавления от лишнего веса перед важной поездкой или торжественным мероприятием.

Существенным плюсом для любителей сладкого является возможность употребления любимого лакомства, хоть и в ограниченном количестве.

Содержание в шоколаде магния, кальция и фосфора улучшает внешний вид и стимулирует работу головного мозга, присутствие тианинов препятствует образованию зубного налета, а наличие мощных антиоксидантов – замедляет процессы старения.

Одним из наиболее ценных свойств шоколада является его способность поднимать настроение. А хорошее настроение, ой как необходимо во время изнурительной диеты!

Обратная сторона медали

Несмотря на перечисленные достоинства, шоколадно-кофейная диета имеет и свои минусы. Существенным недостатком такого варианта похудения является большое количество противопоказаний (аллергия, повышенное давление, диабет, беременность, кормление грудью, болезни почек и печени и т.д).

Не прельщает и сбалансированность диеты относительно соотношения белков, жиров и углеводов, что впоследствии может привести к нарушению обмена веществ и ухудшению общего состояния организма. Недостаток витаминов и микроэлементов рекомендуется восполнять поливитаминными препаратами.

Как и любая другая быстрая диета, методика наносит существенный удар организму, поэтому требует перед своим началом консультации с врачом.  Для минимизации ущерба от диеты на не подготовленный организм, целесообразно проводить разгрузочные шоколадные дни. Однако и потеря веса при одном дне такой диеты также будет незначительной.

Шоколадная диета: меню на 1 день.

  • Завтрак: 30 грамм натурального черного шоколада, чашечка заварного кофе без сахара;
  • Обед: 30 грамм этого же шоколада и кофе;
  • Ужин: оставшиеся 30 грамм плитки шоколада и несладкий кофе.

В зависимости от желаемого результата данный рацион может быть продлен на 3 дня, 5 или 7 дней.

Шоколадная диета для похудения: отзывы знаменитостей

Красивые, обворожительные, стройные и привлекательные звезды телеэкрана тоже любят сладкое и посему периодически сидят на «вкусных» диетах.

Одной из первых испытательниц шоколадной диеты стала известная певица Алсу, сбросившая таким образом 8 килограмм лишнего веса. Несмотря на неплохой результат, она осталась не совсем довольной данной методикой. С особым негативом певица отметила головокружение, сильную депрессию и полуобморочное состояние, преследовавшее ее на протяжении всей диеты.

Ума Турман, употребляющая горький шоколад при диете, перед съемками в известном фильме «Убить Билла», смогла сбросить целых 10 килограмм. Актриса лакомилась шоколадом, когда ее настигало чувство голода. На протяжении всей диеты она также пила минеральную воду и отлично себя чувствовала.

Любимица мужчин Анна Семенович, практикующая иную диетическую программу, также не исключает употребление шоколада в процессе похудения. Диетическое меню певицы более щадящее, чем кофейно–шоколадная диета. Рацион Анны включает молочные продукты, супы, овощи, имбирь, рыбу и одну дольку молочного шоколада, которую разрешается съедать один раз в десять дней. По словам знаменитости, прием шоколада отлично восстанавливает силы и повышает работоспособность.

Шоколадная диета: закрепляем результаты

Диета успешно окончена и цифра на весах уменьшена на 7 килограмм, однако, это еще не все. Теперь необходимо позаботиться о том, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь. Для обеспечения стойкого результата необходимо осуществить правильный выход из диеты и перейти к правильному питанию.

На протяжении разгрузочных дней желудок привык к небольшому количеству пищи и это хорошо. Необходимо и дальше есть маленькими порциями, однако, теперь уже только полезные продукты – овощи, яйца, нежирные молочные изделия, пропаренную рыбу и фрукты.

Шоколадная диета: подведем итоги

Продолжительность: 3 дня, 5 дней или 7 дней (в зависимости от желаемого результата);

Основные продукты: горький шоколад 90 – 100 грамм, кофе.

Результат: минус 3 – 7 кг.

Последующее проведение: не ранее, чем через 2 месяца.

Затраты: незначительные (посидев на такой диете можно даже сэкономить на новый купальник для стройной фигуры).

Диета противопоказана: гипертоникам, беременным, диабетикам, аллергикам, людям, страдающим заболеваниями почек и печени, а также имеющим камни в желчном пузыре или протоках.

Получить ответ на вопрос: можно ли шоколад при какой–либо другой диете, Вам поможет видео:

Видео с рассказом диетолога Лидии Ионовой о шоколаде

Видео о том, как похудеть при помощи шоколадной диеты

evehealth.ru

Шоколадная диета: меню и результаты

По поводу некоторых диет до сих пор идут споры как среди медиков и диетологов, так и среди самих худеющих. К таким относится и шоколадная, которая предполагает употребление только шоколада. Даже при всех своих противоречиях эта диета до сих пор привлекает внимание, особенно со стороны сладкоежек.

Как похудеть с помощью шоколада

Для похудения подойдет шоколад, в котором содержится около 55% какао-бобов и 33% какао-масла. Это классический горький.

В темном же 40% какао-бобов и 20% какао-масла. Чем больше этих компонентов в шоколаде, тем он полезнее, а его вкус – терпче.

На плитке не должно быть белого налета. Нельзя брать шоколад, в составе которого есть гидрогенизированный жир, ароматизаторы, рафинированный сахар, красители. В белом есть только какао-масло, но практически отсутствуют какао-бобы, поэтому для диеты его использовать нельзя. Основные правила диеты «Шоколадная»:

  • Исключить овощи, фрукты, алкоголь, газированные напитки, соки.
  • Употреблять жидкость (зеленый или черный чай, воду) не ранее, чем через 3 ч после приема шоколада.
  • В некоторых вариантах шоколадной системы похудения допускается выпить чашку несладкого кофе сразу после приема сладости. Это ускоряет обмен веществ на 1-4%.
  • В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
  • Шоколад можно употреблять в удобное время, но не более порции, указанной в правилах диеты. Суточная норма – 1 плитка массой не более 100 г. Ее делят на 5-6 приемов.
  • За сутки до начала диеты отказаться от фастфуда, всего жирного, сладкого, соленого.
  • Быть физически активным, насколько позволит диета: ходить в тренажерный зал, делать зарядку утром, совершать пробежки.

Плюсы и минусы

Отвес на диете «Шоколадная» зависит от ее длительности. Классический разгрузочный день поможет сбросить 1-2 кг. Трехдневная диета на шоколаде обещает результат в минус 3 кг.

Недельное похудение, судя по отзывам, поможет скинуть до 8 кг в зависимости от изначального веса.

Диета имеет свои плюсы и минусы:

Преимущества

  • быстрый результат;
  • отсутствие срывов, особенно у тех, кто любит сладости;
  • мыслительная деятельность не страдает, поскольку шоколад стимулирует мозг;
  • один из самых низкокалорийных рационов;
  • блокирование чувства голода;
  • замедление процессов старения.

Недостатки

  • практически не влияет на количество жира;
  • множество противопоказаний;
  • не нормализует обмен веществ и питание;
  • большой риск возвращения лишних килограмм, если не перейти на правильное питание;
  • несбалансированность по количеству белков, углеводов и жиров;
  • развитие дефицита витаминов;
  • повышение риска обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Разрешенные продукты

В классическом варианте диеты в течение 7 дней можно употреблять только горький шоколад, зеленый чай, кофе и воду. Более щадящая итальянская схема разрешают включать в рацион следующие продукты:

Группа продуктов

Продукты

Овощи и зелень

  • брокколи;
  • перец;
  • свекла;
  • лук;
  • огурцы;
  • морковь;
  • маслины;
  • помидоры;
  • чеснок;
  • фасоль.

Фрукты

  • апельсины;
  • лимоны;
  • инжир;
  • манго;
  • лайм;
  • нектарин;
  • яблоки.

Орехи и сухофрукты

  • изюм;
  • кешью;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • фисташки.

Крупы

  • овсяная;
  • гречневая;
  • рисовая;
  • перловая.

Ягоды

  • клубника;
  • малина;
  • смородина.

Молочные продукты

  • кефир;
  • йогурт;
  • молоко 2,5%.

Сырье и приправы

  • корица;
  • базилик;
  • горчица;
  • кориандр;
  • лавровый лист;
  • имбирь.

Запрещенные продукты

Классический вариант диеты «Шоколадная» исключает все продукты, кроме шоколада. Щадящая итальянская схема вводит менее строгие ограничения:

Группа продуктов

Продукты

Овощи и зелень

  • картофель;
  • тыква;
  • батат;
  • корень сельдерея;
  • топинамбур.

Фрукты

Мука и макароны

  • макароны высшего сорта;
  • мука пшеничная.

Масла и жиры

  • водка;
  • вино белое десертное;
  • пиво.

Мясные продукты

Меню

Шоколадная диета для похудения имеет несколько вариантов. Меню напрямую зависит от длительности соблюдения той или иной схемы. Самые строгие ограничения характерны для разгрузочных дней и трехдневной диеты. Итальянская шоко-питьевая диета на 7 дней считается самой щадящей.

Меню на 1 день

Разгрузочный день можно проводить не чаще 2 раз в неделю на протяжении месяца.

Меню на один день включает 1 плитку шоколада и не более 3 чашек кофе со сливками, молоком, но без сахара. За сутки допускается выпивать около 2 л воды. Остальные продукты полностью исключены.

Шоколадная диета на 3 дня

Эта схема диеты «Шоколадная» практически полностью повторяет классический разгрузочный день. Основные правила составления меню:

  • Каждый день съедать по 1 плитке шоколада в 5-6 приемов.
  • Из напитков разрешены зеленый чай, обезжиренное молоко.
  • Если голод очень сильный, можно добавить в рацион один из разрешенных фруктов или кисломолочных напитков.
  • В день нужно выпивать 1,5-2 л чистой воды.

На 7 дней

Это самый строгий вариант диеты, поэтому на нее лучше получить разрешение врача или диетолога, поскольку сочетание шоколада и кофе может нанести вред желудку и нервной системе. Всю плитку допускается съесть за один раз или растянуть на весь день. Оптимальный ежедневный рацион недельной диеты:

  • Завтрак: 30 г горького шоколада, чашка черного кофе.
  • Обед: 30 г шоколада, несладкий кофе.
  • Ужин: 30 г шоколада, кофе.

Итальянская диета

Этот вариант диеты можно отнести уже к полноценной системе питания, поскольку ограничения не такие строгие. Методика считается более безопасной и сбалансированной. Примерное меню итальянской диеты «Шоколадная»:

День

Завтрак

Перекус

Обед

Полдник

Ужин

1

Овсяная каша с фруктами – 150 г.

  • шоколадная плитка – 30 г;
  • груша;
  • нежирное молоко – 1 ст.

Паста с овощами и томатным соусом – 200 г.

Шоколад – 30 г.

Салат овощной с креветками – 150 г.

2

Фруктовый салат – 150 г.

Овощной салат – 150 г.

Фруктово-молочный мусс – 150 г.

  • паста с томатно-чесночным соусом – 150 г;
  • овощи на пару – 100 г.

3

Хлопья с обезжиренным молоком.

30 г шоколада.

Вермишель с небольшим кусочком мяса.

Попкорн без соли и масла.

Овощной салат, заправленный нежирной сметаной или лимонным соком.

4

Овсяные хлопья с нежирным молоком и свежей клубникой – 150 г.

Попкорн.

  • спагетти – 150 г;
  • овощной салат – 100 г.

30 г шоколада.

Фетуччини с чесночно-томатным соусом – 150 г.

5

Свежие фрукты.

Стакан кефира.

Паста с соусом.

30 г шоколада.

Овощи на пару – 200 г.

6

Пшеничные хлопья с клубникой и обезжиренным молоком – 150 г.

30 г шоколада.

  • свежий овощной салат с маложирным соусом – 150 г;
  • макароны из твердых сортов пшеницы – 100 г.

Попкорн.

Куриная грудка с тушеными овощами – 200 г.

7

  • сезонные фрукты;
  • стакан йогурта.

30 г шоколада.

  • отварная гречка с куриной котлетой – 200 г;
  • небольшое яблоко.

Чашка травяного чая.

Овощной салат – 150 г.

Выход из шоколадной диеты

Закрепить полученный результат поможет правильный выход с диеты.

Для этого нужно вводить привычные продукты в свой рацион постепенно по следующей схеме:

День

Какие продукты можно добавлять в рацион

1

  • свежевыжатые соки;
  • травяной чай;
  • фруктово-ягодные коктейли.

2

  • некрахмалистые овощи;
  • несладкие фрукты.

3

Бульоны из овощей и нежирного мяса или рыбы.

4

Кисломолочные продукты.

5

Мучные изделия из твердых сортов пшеницы, крупы.

6

Обычный рацион, приближенный к правильному питанию.

Противопоказания

Основное ограничение к похудению на такой диете – сахарный диабет, как врожденный, так и приобретенный. К абсолютным противопоказаниям также относятся:

  • чувствительность к сахару;
  • грибковые заболевания в анамнезе;
  • высокая природная возбудимость;
  • аллергия на шоколад;
  • артериальная гипертония;
  • заболевания печени;
  • камни в желчном пузыре или его протоках.

Рецепты

Жесткие варианты такой диеты могут вызвать срывы. Важно до начала похудения настроиться на употребление в течение нескольких дней исключительно горького шоколада. Можно попробовать заменить его сладостями из следующих рецептов, ведь их калорийность примерно равна энергетической ценности одной плитки.

Диетический шоколад

  • Время: 15 минут.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Сложность: легкая.

Шоколад можно сделать и в домашних условиях, причем продукт получится менее калорийным, а вы будете уверены в его натуральном составе. Какао-масло можно заменить обычным сливочным маслом, а сухое обезжиренное молоко – мукой, но лучше не пшеничной, поскольку она более калорийная. Ценность шоколада по этому рецепту – 256 ккал.

Ингредиенты:

  • яичный желток – 1 шт.;
  • обезжиренный какао-порошок – 1 ст. л.;
  • какао-масло – 20 г;
  • обезжиренное молоко – 2 ст. л.;
  • кусочки фруктов, курага, чернослив – по вкусу;
  • сухое обезжиренное молоко – 7 ст. л.;
  • экстракт ванили – 7 капель;
  • стевия – 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Масло какао растопить на водяной бане.
  2. Сухофрукты измельчить, орехи мелко подробить.
  3. Смешать все ингредиенты, чтобы не было комочков.
  4. Разлить по формочкам, оставить на 4-5 ч в холодильнике.

Диетический шоколадный мусс

  • Время: 3 часа 30 минут.
  • Количество порций: 3 персоны.
  • Сложность: средняя.

Калорийность готового шоколадного мусса составит всего 89 ккал на 100 г продукта. Этот десерт можно использовать для диеты, где перекусом являются 30 г шоколада. При щадящем похудении допускается добавить в мусс какой-либо подсластитель, лучше стевию, ванилин или фруктозу.

Ингредиенты:

  • обезжиренный творог – 0,3 кг;
  • какао-порошок – 2 ст. л.;
  • желатин – 10 г;
  • натуральный йогурт – 100 мл.

Способ приготовления:

  1. Желатин залить теплой водой, оставить на 30 мин., затем прогреть на водяной бане до полного растворения.
  2. Все остальные ингредиенты взбить при помощи блендера.
  3. Затем продолжая взбивать, постепенно вливать желатин.
  4. Разлить получившуюся массу по формам, оставить на 2-3 ч в холодильнике.

Диетические кексы

  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 2 персоны.
  • Сложность: средняя.

Калорийность кексов по этому рецепту составляет 110 ккал на 100 г. Сок для приготовления лучше использовать свежевыжатый. Если соковыжималки нет, то нужно натереть яблоко на терке, а затем отжать его. В качестве подсластителя можно использовать не только стевию, но и фруктозу.

Ингредиенты:

  • ванилин – 3 г;
  • обезжиренный творог – 50 г;
  • разрыхлитель – 1 ч. л.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • оливковое масло – 2 ст. л.;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • яблочный сок – 50 мл;
  • какао-порошок – 2 ст. л.;
  • овсяная мука – 1 ст.;
  • стевия – щепотка.

Способ приготовления:

  1. Смешать муку, ванилин, какао-порошок и разрыхлитель.
  2. Добавить яичный желток, перемешать, влить яблочный сок, ввести мелко порезанное яблоко.
  3. Белок взбить в крутую пену.
  4. Добавить к яичной массе творог, масло. Далее аккуратно вмешать белок.
  5. Заполнить полученным тестом формочки до половины высоты.
  6. Выпекать полчаса при 200 градусах.

Видео

Adblockdetector

allslim.ru

Шоколадная диета - отзывы худеющих, результаты, рецепты и меню

Многие женщины мечтают худеть без лишних стрессов и физических нагрузок, поэтому на рынке красоты все чаще появляются все новые методики для сброса веса. В данной статье будет подробно рассмотрена шоколадная диета, ее достоинства, правила, эффект и многое другое.

Суть диеты

Шоколадная диета являет собой довольно ограниченную в рационе монодиету, в которой присутствует минимальное количество калорий. Длиться такая методика от трех до десяти дней. За это время человек должен питаться исключительно шоколадом и черным кофе.

Согласно утверждениям разработчиков такой диеты, шоколад обладает очень полезными витаминами и микроэлементами, но при этом он не содержит в себе много калорий поэтому, питаясь только ним, человек будет стремительно терять вес, не подвергая себя упадку сил.

Преимущества

  1. Шоколадная диета дает быстрый результат в виде нескольких сброшенных килограмм, что бывает очень удобно, если человеку нужно похудеть в короткие сроки.
  2. Сладкоежки смогут не отказывать себе в сладостях, в частности в шоколаде как это бывает в других диетах.
  3. Шоколад является очень хорошим стимулятором работы мозга, поэтому при таком режиме питания мыслительная функция не будет страдать от нехватки полезных микроэлементов.
  4. Сам по себе шоколад значительно повышает иммунитет и препятствует старению организма, поэтому употребление его в разумных количествах весьма полезно.

Недостатки

  1. Такой принцип питания обладает массой противопоказаний, поэтому далеко не все желающие люди смогут его испробовать на себе.
  2. Шоколадные продукты сами по себе не нормализуют обмен веществ и не улучшают работу пищеварительной системы, поэтому их нельзя назвать способствующими налаживанию функций организма при похудении.
  3. Большой риск возврата потерянных килограмм. Это происходит от того, что в дни диеты организм старается привыкнуть потреблять минимальное количество калорий, но когда человек возвращается к нормальному режиму питания, то и его тело автоматически будет стараться наверстать упущенное и усваивать как можно лучше поступающие калории.
  4. При слишком длительном продолжении однотипного питания на одном шоколаде внутренние органы, в особенности печень, могут сильно пострадать, что приведет к осложнениям и общему ухудшению здоровья.

Принципы диеты

  1. Входя в такую монодиету человек должен употреблять в день по сто грамм шоколада. Его прием нужно делить на три порции.
  2. Кушать овощи, фрукты и злаковые запрещено. Основу рациона должен составлять только шоколад и больше ничего. Тем не менее, можно пить воду (без газа) и зеленый чай спустя три часа после еды. Общий литраж выпиваемой воды в день должен составлять не менее полутора литра.
  3. После каждого приема шоколадок следует запивать их небольшой чашечкой черного кофе, поскольку он еще больше будет способствовать быстрому сбросу веса.
  4. Соль и сахар в чистом виде употреблять нельзя.
  5. Алкоголь также запрещен.
  6. На такой монодиете можно быть не дольше десяти дней подряд, иначе можно принести большой вред организму. Повторное проведение такого способа похудения можно делать не раньше, чем через две недели, чтобы дать возможность всему организму немного восстановится.

Выбираем шоколад

Для того, чтобы шоколад действительно принес эффект от своего употребления, его нужно выбирать с особой тщательностью.

Во-первых, нужно обращать внимание на процентное соотношение какао-масла, которое добывается из какао-бобов. Лучше всего покупать для этой цели плитки темного шоколада с тридцатью процентами какао-масла, поскольку именно они содержат в себе минимальное количество калорий. Чтобы узнать, сколько процентов какао содержится в той или иной шоколадке, нужно только прочесть это на лицевой стороне упаковке, где это обычно и пишет производитель.

Что касается белого шоколада, то его не следует кушать на этой диете, поскольку в нем практически нет какао-масло, поэтому он не будет способствовать похудению. Кроме того, для шоколадной диеты не подходят батончики с сахарозаменителями (для диабетиков) и также сладости с орехами, сухофруктами и т. п., поскольку в них содержится большое количество калорий, консервантов и различных пищевых добавок.

Варианты диеты

Шоколадная диета имеет такие варианты:

1. Методика с продолжительностью на три дня

Такое похудение применяется в тех случаях, когда нужно сбросить лишний вес в минимальный срок. Вследствие этого режим питания довольно жесткий.

Рассмотрим меню на один день (на одну порцию):

  1. Завтрак – пятьдесят грамм черного шоколада, вода.
  2. Обед – сорок грамм шоколада, кофе.
  3. Ужин – кофе.
В промежутках между едой нужно пить до полутора литра воды или несладкого зеленого чая.

Кроме шоколада в меню ничего не должно входить. За это время организм будет ощущать недостаток полезных микроэлементов и витамин, поэтому начнет брать их из собственных запасов в виде жировых отложений. При соблюдении всех правил за три дня такого питания можно похудеть до минус четырех килограмм, что является неплохим результатом.

2. Диета на семь-десять дней такая же строгая, как и на три дня

Она характеризуется лучшими результатами, поскольку человек будет питаться одним шоколадом в течение недели. За это время можно пищеварительная система будет испытывать большой стресс, поэтому человек похудеет от трех до восьми килограмм (это будет зависеть от изначального веса и правильности соблюдений правил монодиеты).

Меню на один день (оно неизменно в течение всего периода похудения):

  1. На завтрак – пятьдесят грамм плиточного шоколада, черный кофе.
  2. На обед – тридцать грамм шоколада и зеленый чай.
  3. На ужин – пятьдесят грамм батончика шоколадного и чашка кофе.

3. Шоколадные разгрузочные дни

Они длятся всего лишь один день и нужны для быстрой потери жировой массы (от двухсот до пятисот грамм). При этом человек должен выпивать около полутора литра воды, чтобы добиться еще большего результата.

Меню:

  1. Завтрак – тридцать грамм черного плиточного шоколада и кофе.
  2. Обед – шоколад (сорок грамм);
  3. Ужин – шоколад (тридцать грамм) и кофе.

4. Похудение на шоколадных конфетах

Продолжительность такого питания должна быть от трех до шести дней, после чего нужно делать перерыв на полторы недели, и затем можно худеть повторно.

Суть этой методики проста: в день нужно съедать по сто грамм шоколадных конфет, разделяя их на три порции и запивать их несладким черным чаем. Кроме этого в меню не должно больше ничего входить.

Похудение при таком рационе происходит от того, что организм теряет много жидкости (ведь пить ее нужно не менее двух литров) и также ограничивает поступление легко усваиваемых калорий. Обычно, за полный курс диеты (шесть дней) люди худеют на три-пять килограмм.

5. Кофейно-шоколадная монодиета

Считается самой эффективной, но в то же время самой опасной методикой, поскольку питание такими продуктами в течение семи дней (а именно столько длиться полный курс методики) может помочь не только сбросить около шести килограмм, но и также привести к проблемам в пищеварительной системе.

При таком способе сброса веса нужно кушать черный плиточный шоколад (по восемьдесят грамм в день) и запивать его черным кофе. Можно также добавлять в кофе по ложке обезжиренного молока, чтобы немного разнообразить рацион. Питаться необходимо трижды в день.

Кроме того, на протяжении такой диеты следует пить витаминные комплексы, чтобы немного поддерживать свой организм от недостачи полезных микроэлементов.

6. Молочно-шоколадная диета

Менее жесткая, в отличие от всех вышеописанных методик. Ее продолжительность должна составлять семь дней. За это время человек должен питаться черным шоколадом (по сто грамм в день) и запивать его однопроцентным или обезжиренным молоком. Кушать нужно по три раза, пить по полтора литра воды.

Результаты данного похудения весьма неплохие: люди худеют на пять-семь килограмм.

7. Белково-шоколадное похудение

Его курс рассчитан на пять-семь дней. В рацион такого питания входит черный шоколад (по восемьдесят грамм в день) и белковая пища (отварная рыба и обезжиренных творог). Их нужно употреблять по сто грамм вдень. После каждого приема пищи (не чаще трех раз) нужно пить черный кофе или зеленый чай.

Такой режим питания будет восполнять недостаток белков в меню, и в то же время не давать организму достаточно калорий для набирания веса. Таким образом, человек будет быстро худеть, лишаясь лишь жировых клеток, и не теряя при этом мышечной массы. Результаты такого похудения составляют минус пять-шесть килограмм за неделю.

Выход из диеты

Для того, чтобы достигнутый результат в виде сброшенного веса не вернулся, необходимо разумно выходить из шоколадной монодиеты, а именно соблюдать такие правила:

  1. Постепенно (не сразу) входить в свой привычный режим питания, в первые дни все еще оставляя в рационе небольшое количество употребляемого шоколада.
  2. Ограничить потребление жирной и жареной пищи, чтобы после диеты еще больше не перегружать свой организм и внутренние органы.
  3. Следует отдать предпочтение вареной пищи.
  4. Пить много жидкости (особенно фруктовых соков и воды), чтобы восполнить недостачу витамин.

Отзывы худеющих

Для того, чтобы разобраться, приносит ли какой-нибудь эффект шоколадная диета, приведем отзывы людей, которые уже ее испробовали на себе:

  1. Мила, 23 года. «Это очень классная диета, я сижу на ней каждые два месяца, чтобы не запускать свой вес. По своей природе я обожаю сладкое, поэтому когда я впервые узнала о шоколадном похудении, то была в восторге. Первый раз за неделю такого питания я сбросила семь с половиной килограмм. В последующие разы удавалось похудеть на три-четыре килограмма, что я считают прекрасным результатом».
  2. Галина, 34 года. «Как по мне, шоколадное питание – это очень и очень сложно. Целые дни кушать одни сладости, да и к тому же запивать их черным кофе вовсе не легкая задача. Сама я продержалась на таком меню только два дня, после чего набросилась на еду словно зверь. Даже не представляю, как девушки выдерживают по десять дней и не умирают с голоду».
  3. Виталина, 38 лет. «Раньше я никогда не придерживалась диет, но достигнув определенного веса (84 килограмма) стала всерьез над этим задумываться. В интернете нашла данную методику похудения и решила испробовать ее на себе. В первые дни я держалась, можно казать молодцом, кушала себе шоколадки и пила зеленый чай, но уже с третьего дня меня начинал одолевать жуткий голод. Кроме того, я стала ощущать упадок сил, головокружение и даже дрожь в ногах. Мой общий результат за шесть дней диеты составил минус пять килограмм, чем я конечно довольна, но это далось мне слишком тяжело. Больше на такой диете не буду худеть, поберегу свое здоровье, что и всем советую».
  4. Анна, 21 год. «Перед поездкой на море я решила привести свою фигуру в порядок и испробовала шоко-диету. Продержалась пять дней. Больше просто не смогла, поскольку начала кружиться голова и на лбу, спине и руках появились красные прыщи. Как выяснилось позже – это была аллергия, но дело даже не в этом. За время диеты я похудела на шесть килограмм, но уже в последующий месяц мой ушедший вес вернулся ко мне с надбавкой в два лишних килограмма. Очень разочарована такой методикой и считаю ее неэффективной».
  5. Светлана, 26 лет. «Я часто практикую разгрузочные дни с употреблением одних шоколадных батончиков. После них мне становится как-то легче и вес немного уходит. Что же касается более длительного похудения на самом шоколаде, то я думаю, что это принесет больше вреда организму, нежели пользы, поэтому ее не использую, что и всем советую».

В качестве итога по отзывам можно сказать, что в большинстве случаев такая методика приносит хорошие результаты, но взамен люди повергают немалому риску состояние своего здоровья, поэтому перед тем, как начинать шоколадное меню, следует точно взвесить все за и против и только после этого придерживаться такого режима.

Стоит помнить

Противопоказания к данному режиму питания:

  1. Диабет (первой и второй степени). При такой болезни даже незначительное употребление сладостей может приводить к серьезным последствиям.
  2. Склонность к аллергиям.
  3. Болезни печени и почек.
  4. Заболевания желчного пузыря.
  5. Камни в почках и мочеиспускательных каналах.
  6. Гипертония и склонность к повышенному давлению.
  7. Инфаркт, инсульт.
  8. Сердечная недостаточность.
  9. Сосудистые заболевания.
  10. Индивидуальная непереносимость сладкого или любых компонентов, входящих в состав шоколадок.
  11. Зависимость от сладостей, когда человек не может ограничиться определенным количеством сладкого и съедает больше.
  12. Наличие грибковых инфекций. Если употреблять много сладкого при таких заражениях, организмы грибов будут еще больше развиваться.
  13. При постоянной раздражительности (природной) и склонности к возбудимости. Сахар будет способствовать еще большей активности.
  14. Беременность и кормление грудью.

К побочным действиям относятся:

  1. Наплывы радости и сил сразу после употребления кофе и шоколада будут сменяться вялостью и упадком настроения уже после нескольких часов.
  2. Боли в почках.
  3. Частое и не ритмичное сердцебиение.
  4. Рвота.
  5. Повышение давления.
  6. Скачки уровня инсулина в крови.
  7. Ощущение постоянного голода.
  8. Головокружение.
  9. Подавленность.
  10. Частые позывы к мочеиспусканию.
  11. Возникновение зависимости от шоколада, которая может быть схожей с наркотической.
  12. Закупорка сосудов и предынфарктное состояние, которое может приводить к потере сознания, заторможенности мыслей и самому инфаркту миокарда.
  13. Дряблость кожи из-за потери тонуса мышц и быстрого похудения.
  14. Серость кожи лица из-за нехватки белков в рационе.
  15. Дистрофия из-за потери не только жировых клеток, но и мышечной массы.

Блиц-советы

  1. Перед началом соблюдения данной методики похудения следует проконсультироваться с диетологом.
  2. Не следует употреблять больше кофе и шоколада, нежели указано в правилах питания, чтобы не приводить к ухудшению своего состояния.
  3. Необходимо контролировать сове состояние и водный баланс, чтобы не допускать обезвоживания.

rezultata.net

Шоколадная диета

Кто не хочет быть стройным и красивым? Но ограничение себя в еде - это испытание силы воли человека, тем более что чаще всего есть нужно что-то пресное и невкусное. Вот была бы какая-нибудь диета, состоящая, к примеру, из одного мороженого в рационе.... Или шоколадная диета! Вы будете смеяться, но способ похудения благодаря шоколаду существует. Что это за диета, имеет ли смысл ее придерживаться и принесет ли она ожидаемые результаты, вы узнаете, прочитав эту статью.

Стремление к совершенству

Если остановить на улице города десять женщин и спросить у них, довольны ли они собой и своей внешностью, девять из них точно скажут, что нет. Так уж устроен человек (и это отличное качество), что даже если он хорошо выглядит, это еще не значит, что он отлично себя чувствует. И мужчины, и - особенно - женщины всегда находятся в прогрессивном движении вперед – стараются выглядеть лучше, быть здоровее и совершеннее. Особняком стоит тема красоты тела и стройности. Если до середины двадцатого века в моде была пышная женственность, то после и по сей день сохраняется тренд спортивности. Красивое тело – значит не имеющее лишнего жира, подтянутое, стройное, мышечное. Не каждый может позволить себе посещение спортзала, но зато ограничить себя в еде по силам каждому. Шоколадная диета известна давно, но еще не так широко испытана, чтобы о ней сложилось всеобщее единое мнение.

Шоколад? Побольше, побольше!

Неужели можно похудеть на шоколадной диете, ведь это лакомство – враг фигуры? Этот вопрос задают себе все, кто узнает о диете с таким названием. Это не подвох, такой способ похудения действительно основан на употреблении шоколада. И обещает к тому же фантастический результат – потерю от 2 до 3 килограмм за 3 дня. Как такое может быть?

На самом деле секрета никакого нет, на такой диете якобы сидела даже певица Алсу и была в восторге от достигнутого результата. Правда, Алсу соблюдала не всю шоколадную диету, а лишь использовала ее элементы в своей системе питания для похудения, но между тем благополучно избавилась от пяти килограммов за короткий срок. Ниже мы разберем, как соблюдать такой способ питания для похудения, не вреден ли он для организма и принес ли желаемый результат тем, кто уже испытал его.

Как питаться на шоколадной диете?

Шоколадная диета на 3 дня – именно столько времени вам нужно будет «мучиться». Впрочем, когда вы узнаете, что вам можно нужно есть для похудения, вы поймете, что слово «мучение» не совсем подходит. Вы будете питаться исключительно шоколадом! Правда, еда строго ограничена по количеству – в день можно съесть одну стограммовую плитку шоколада и не более того. Какой шоколад должен быть? Разработчики такого питания советую черный, с высоким содержанием какао-бобов, но, по отзывам, можно есть и молочный шоколад, и даже белый, который шоколадом в правильном понимании этого слова даже не является.

Каким образом нужно съедать шоколадку – распределять ее на завтрак, обед и ужин или можно одним махом с чайком? Разницы нет никакой, ешьте так, как вам удобно – в этом состоит шоколадная диета! Отзывы испытавших на себе диету, правда, говорят в пользу растягивания шоколадки на весь день. Если вы съедите всю сладость утром, то потом в обед и на ужин вам будет очень тоскливо, а так вы получите возможность полакомиться небольшим количеством вкусненького.

Что еще можно на такой диете? Из еды больше ничего нельзя, а вот пить можно чай, кофе (разумеется, без сахара), воду с газом или без газа.

Как вы уже поняли, рассчитана шоколадная диета на 3 дня. По истечении этого срока вы потеряете от 2 до 3 килограмм, почувствуете себя гораздо легче. Повторять такую диету можно не чаще чем раз в 3-4 месяца.

Какой смысл?

Разобравшись, что представляет собой шоколадная диета, попытаемся понять, как она работает. Во-первых, речь идет о жестком ограничении калорий. Известно, что для того, чтобы худеть, нужно потреблять несколько меньше в энергетическом плане пищи, чем после сжигаешь.

Насколько меньше? Как говорят диетологи, 30% - это оптимальная разница для здорового похудения. В среднем женщина ростом в 165 сантиметров и весом в 65 килограмм сжигает около 2000 кКал ежедневно. Речь идет о таких процессах, как дыхание, кровообращение, переваривание пищи. Если эта же женщина будет ежедневно съедать по 2000 калорий, то она не поправится, если больше – наберет вес. Чтобы худеть быстро и без вреда для организма, ей нужно поглощать в день около 1400-1500 кКал.

В одной шоколадке около 500 кКал, то есть здесь речь идет о серьезном ограничении калорийности, гораздо больше рекомендуемого уровня. В принципе, можно есть любого продукта на 500 кКал (фруктов, овощей, сала или картофеля) и худеть.

Полезен ли шоколад для похудения?

Шоколадная диета относится однозначно к неполезным, даже вредным способам питания, используемым для потери веса. Во-первых, такая диета считается монопитанием, то есть таким способом потребления пищи, при котором в рационе используется только один продукт. Даже за три дня такая разбалансированность нарушит слаженную работу организма и вызовет небольшой стресс. Не говоря уже о более длительных сроках.

Вторая причина, которая не позволяет считать шоколадную диету полезной и правильной, это питательность шоколада. Что такое шоколад? По большому счету это углевод. Углеводы являются нужными нутриентами (если речь идет о медленных углеводах вроде фруктов, овощей и каш), но не необходимыми. А необходимы человеку для обновления и деления клеток аминокислоты, что содержатся в белках (куриное филе, яйцо, творог). То есть, решив придерживаться шоколадной диеты, вы самовольно и сознательно лишаете себя необходимых нутриентов, тем самым вредя себе и своему здоровью. Чем больше вы будете на такой диете, тем больше навредите. Поэтому широко разрекламированная и предлагаемая многими шоколадная диета на 7 дней ничего, кроме вреда, пожалуй, не принесет. Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от подобного способа снижения веса..

Что еще, кроме здоровья, вы потеряете на шоколадной диете?

Игра стоит свеч! Так думают дамы, когда слышат о вреде того или иного способа питания. К примеру, есть шоколадная диета, отзывы о ней самые положительные, значит нужно опробовать – и неважно, что там говорят врачи! Но не все так просто. Давайте разберемся, какой именно вес вы потеряете на шоколадной диете.

Когда говорят «2-3 килограмма на весах», то это значит, что сперва взвесившись в первый день, а потом – на третий, вы обнаружите, что стали легче на несколько кило. Но вынуждены вас огорчить – вы избавитесь не от жира, а от мышечной массы и воды. Именно мышцы делают тело плотным, без целлюлита, растяжек. Потеряв часть мышечной массы, вы станете легче, но не лучше. Дряблость кожи только усилится, а целлюлит проявится ярче. Этого не случится, только если вам нет еще двадцати лет, либо же если у вас лишнего веса не более одного килограмма (речь идет о реальных показателях, а не о том, как вы сами себя видите).

Почему диета работает не так, как хотелось бы?

Мышечная масса - это продукт усвоения белков. Отказавшись на три дня от нормальной и полезной пищи, вы вынудите ваш организм сжигать мышцы и экономить подкожные запасы жира, что организм и будет усердно выполнять. Ведь что думает организм: «Меня не кормят, дают мне сахар для энергии, значит, тяжелые времена настали! Все, избавляюсь от мышц, мне они не нужны, а вот сало не отдам – буду хранить его до последнего. Эх, дали бы мне сейчас нормальной еды – я бы ее всю отправил в жировое депо».

Что думает желающая похудеть дама: «Ох уж эта шоколадная диета! Отзывы и результаты тех, кто уже на ней пересидел, впечатляют, но как хочется курочки, колбаски, хлебушка с маслом! Но ничего, сегодня третий день досижу, а завтра с утреца съем картошечки любимой с салом и хлебом бородинским!»

И когда девушка возвращается к нормальному способу питания, изголодавшийся организм срочно хватает и усваивает все, переводя энергию в жиры «на черный день». Ведь совсем недавно его кормили бессмысленным (с точки зрения питательности и ценности) шоколадом, и он изголодался по нормальной пище. Выходит, что и мышцы вы потеряете, и жира вместо мышечной массы быстрее и больше наберете.

Шоколадная диета: отзывы и результаты

А что говорят те девушки, которые уже благополучно «отмучились» на данном способе питания? Поможет ли похудеть (пусть даже на весах) шоколадная диета? Результаты тех, кто опробовал такой способ похудения, и правда впечатляют – за три дня действительно можно потерять до трех килограмм. Кроме того, все «испытуемые» отмечают ощущение легкости и готовы продолжать трудиться на благо своей внешности.

Второй момент, который нельзя не отметить, - все, кто испробовал диету, говорят, что переносить ее приятнее, чем, например, кефирную. Тут тоже сложно не согласиться: шоколад - это вкуснейшее лакомство, которое помогает вырабатываться гормонам счастья.

По сути, даже такое ограниченное количество вкусности повышает настроение и помогает не сорваться с диеты.

Дальше же среди отзывов идут сплошные минусы. Вот что говорят те, кто опробовал такой способ похудения:

  1. Во время диеты все лицо обсыпало красными внутренними прыщами, которые удалось свести не меньше чем через неделю после окончания диеты. Это неудивительно, ведь шоколадная диета наносит сильный удар организму, оставляя его без витаминов и минералов. Прыщи являются просто сигналом, который расшифровывается как «дайте мне нормальной еды».
  2. После диеты волосы стали сухими и/или ногти стали слоиться. Объяснение этому факту то же, что и в случае с прыщами.
  3. Вес ушел, но тело стало хуже выглядеть, чем до диеты.
  4. Вес ушел, но через неделю вернулось 3, 4, 5 килограмм на весах.

Поэтому прежде чем использовать такую методику, как шоколадная диета, для похудения, подумайте, стоит ли ваше здоровье таких мук.

Как выйти из шоколадной диеты, чтобы не поправиться

Если все вышеперечисленное вас не остановило в желании испытать данный способ похудения, рассмотрим такой выход из шоколадной диеты, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь.

Вариант первый: 2-3 дня на твороге или яйце. Следуя такой схеме, вы точно закрепите полученные результаты. Выстраивать питание можно по такому ежедневному рациону: на завтрак 150 граммов творога, на обед – 2-3 яйца, приготовленных любым способом (можно жарить, варить), на ужин – порция в 150 граммов творога. Творог использовать нежирный, подслащивать его нельзя, но щепотку соли можете добавить.

Вариант второй: кефирный разгрузочный день и умеренность после. Сразу по окончании диеты выдержите один день на 1% кефире (литр кисломолочного напитка, растянутый на весь день). После этого около недели соблюдайте такие правила: не ешьте за 4 часа до сна, старайтесь не съедать пищи более чем на 1300 кКал, откажитесь от жирного и сладкого.

Вариант третий – гречнево-кефирная диета на три дня. Благодаря такому выходу вы закрепите достигнутый результат и потеряете еще 1-2 килограмм. Запарьте на ночь 100 грамм гречи, и ешьте ее в течение следующего дня вместе с кефиром. Кефира можно выпивать в день не более 1 литра.

О шоколадно-питьевой диете

Одна из разновидностей похудения на шоколаде - шоколадно-питьевая диета. Большинство из нас забывает либо пренебрегает правилом потребления достаточного количества жидкости. Если вы всерьез озабочены собственным весом, то именно питьевая вода поможет вам поскорее избавиться от ненавистных кило. Пейте в течение трех дней, пока соблюдаете диету, чистую минеральную воду – лучше всего без газа. Оптимальное количество, вне зависимости от вашего возраста и веса, - два литра. Растягивайте этот объем жидкости на весь день, единственное предостережение - прекращайте прием жидкости за 3-4 часа до сна, иначе есть вероятность отечности.

Также имеет достаточную популярность кофейно-шоколадная диета. Это не отдельный вид систем питания для похудения, а всего лишь разновидность диет на шоколаде, когда трижды в день рекомендуется употреблять чашечку кофе. Кофе должен быть не порошковым, а натуральным – он полезен, стимулирует жиросжигательные процессы, наполняет энергией благодаря кофеину. Конечно же, напиток не должен содержать сахара. Такой вариант шоколадной диеты имеет свои преимущества и недостатки. Безусловно, кофе с шоколадкой – это очень вкусно, особенно если такой «набор» помогает в похудении. Но будьте осторожны, ведь кофе оказывает большое влияние на работу сердца, поднимая артериальное давление и расширяя сосуды.

Резюмируя

Итак, мы рассмотрели все положительные и отрицательные стороны такой системы питания, как шоколадная диета для похудения. Отзывы однозначно говорят в пользу того, что такая диета поможет сбросить вес (за три дня до трех килограмм). Кроме того, невзирая на разрешенное малое количество шоколада, все, кто испытал на себе такую методику избавления от лишнего веса, отмечают, что сидеть на шоколадной диете вкусно и приятно. Еще бы, ведь он намного вкуснее, чем, к примеру, кефир или яйца. Вам будет гарантировано хорошее настроение на протяжении трех дней, что поможет не оставить попытку похудеть на полпути.

Но есть и минус в шоколадном похудении. Первый заключается в том, что такая диета разбалансирована. Вы отказываете своему организму в получении жизненно необходимых протеинов и полезных животных жиров, которых нет в шоколаде (пальмовое масло скорее вредно, чем полезно). Именно из-за этого возможны осложнения со здоровьем – прыщи, слоящиеся ногти, ухудшение качества волос. По этой причине диетологи не рекомендуют испытывать на себе шоколадную диету на 7 дней, так как последствия для организма будут еще более неприятными.

Второй важный недостаток – возможный быстрый набор веса после окончания диеты. Впрочем, этого недостатка шоколадного похудения можно избежать, если выйти из диеты правильно. Запаситесь терпением и заранее себе внушите, что шоколадная диета длится три дня, а после нее еще три дня нужно будет ограничивать себя в питании. В данной статье расписаны возможные варианты выхода из диеты, которые не только закрепят полученный результат, но и позволят вам еще немного потерять в весе.

Полезные рекомендации

  1. Лучше всего разделите шоколадку на 3-4 порции. Согласно отзывам, наибольшая ошибка в шоколадной диете – это съесть все за один присест. Уже к обеду вы проголодаетесь, а есть будет нечего, потому велика вероятность срыва.
  2. Не используйте белый шоколад, так как это и не шоколад вовсе, а просто сладость с большим содержанием неполезного пальмового масла. Самый полезный шоколад для такой методики избавления от лишнего веса – черный, с высоким содержанием какао (от 60 до 80%). Но если вам не нравится горький шоколад, вполне можете применять молочный, с орешками, изюмом и прочими наполнителями.
  3. Не забывайте о жидкости! Выпивайте как минимум 2 литра воды в те дни, когда соблюдаете шоколадную диету. Вода поможет очистить организм и вывести продукты распада.
  4. Умеренная спортивная нагрузка только приблизит вас к фигуре вашей мечты, поэтому не пренебрегайте зарядкой, а еще лучше, запишитесь в тренажерный зал.
  5. Выходите из диеты правильно. Стоит вам забыться хотя бы на день, и все потерянные килограммы вернутся в двойном количестве.

www.syl.ru

Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета: существует много споров, многие диеты запрещают шоколад, так как он калорийный и сладкий На самом деле шоколад полезный, он действительно способствует похудению, это свойственно черному шоколаду. Именно в черном шоколаде содержится ценное вещество: магний, который благотворно воздействует на центральную и периферическую нервную систему, также магний способствует усвоению белка. В черном шоколаде содержится много полифенолов, которые содержатся в кофе, какао, чае, вине, приправах, овощах и фруктах. Основная ценность полифенолов — препятствовать воспалительным процессам в организме и хроническим заболеваниям сердца. А антисептические вещества, присутствующие в шоколаде, не допускают развитию бактерий, скапливающихся во рту.

Польза шоколада

Шоколад особенно любят в Швейцарии, во времена войны было принято съедать по кусочку черного шоколада. Благодаря ежедневному употреблению продлевается жизнь, а также снижается риск заболеть гипертоний. Особенно шоколад полезен старикам и людям, перенесшим инфаркт. Конечно, самый полезный шоколад, изготовлен из хороших какао бобов с натуральными ингредиентами, поэтому для шоколадной диеты, лучше использовать черный шоколад иностранного производителя. Можно конечно использовать и советский шоколад, но покупать нужно в котором содержится много какао.

Изучив полезные свойства шоколада, диетологами разработана шоколадная диета, которая длится неделю, при желании диету можно соблюдать как разгрузочный день. Суть диеты: нужно съедать 100 граммовую плитку черного шоколада (без наполнителей и добавок), выпивать при приеме пище чашку кофе с шоколадом. Диета относится к моно диетам, так как в течение дня основной рацион состоит исключительно из кофе без сахара и шоколада. Разрешается пить зеленый чай, кипяченую воду, через три часа после принятия пищи.

При желании черный шоколад можно заменить молочным, но он более калорийный и не такой полезный как черный шоколад.

Шоколадная диета конечно одна из самых вкусных диет, поэтому не стоит ей сильно увлекаться, так как продливая срок диеты, это может привести к ослаблению организма и серьезным последствиям. Если в точности выполнять правила диеты, то вы сможете похудеть на 7 килограмм. Диета также хороша тем, что после диеты снижается риск заболеть простудными заболеваниями, анемией, и повысится иммунитет.

Нужно знать! У диеты множество недостатков: чрезмерное употребление кофе выводит много жидкости из организма, с жидкостью также выводится ценное вещество как кальций.

Главный минус шоколадной диеты: возвращение потерянных килограмм, если начнете интенсивно пополнять изголодавшийся организм, вредными продуктами. Чтобы шоколадная диета не прошла зря, нужно примерно неделю начинать утренний завтрак с кефира или с травяного чая и конечно добавлять в каждодневный рацион порцию творога, чтобы восполнить потерю кальция и придерживаться сбалансированного питания.

Если у вас есть сомнения, сможете ли выдержать семидневную диету, стоит попробовать делать каждую неделю разгрузочные дни или выбрать другой вариант диеты. Приучивши себя к разгрузочным вы сможете без долгосрочных диет очистить организм и приобрести желаемые формы.

Шоко-диета по итальянски

Такая диета в отличие от обычной шоколадной, отличается, тем, что она разнообразна и не жесткая. Шоколадная диета по итальянски, разработана итальянскими диетологами длительность диеты от 5-7 дней, после чего вы похудеете на 6 килограмм.

В итальянской диете можно употреблять довольно много продуктов: макаронные изделия, спагетти, овощи, фрукты, попкорн (без масла и соли), нежирные соусы, 30 грамм шоколада в день. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, но пить воду через три часа после принятия пищи.

Из большого разнообразия продуктов, диета для похудения не строгая, а шоколад является не заменителем еды, а как стимулирующая подпитка мозга, поэтому нельзя увеличивать установленную дозу. Разрешается делать легкие перекусы, между приемами пищи, и придумывать разные блюда из фруктов, которые обязательно нужно есть на завтрак. Итальянская шоколадная диета отличается от диет тем, что запрещено морить себя голодом

Меню шоколадной диеты

  • Завтрак: салат из свежих фруктов, порция пшеничных хлопьев с клубникой, нежирное молоко.
  • Перекус: фрукты, попкорн.
  • Обед: спагетти с салатом, пастой.
  • Перекус: попкорн с овощным ассорти, фруктовый коктейль (пол охлажденного банана, пол чашки измельченных персиков или других фруктов, чашка снятого молока).
  • Ужин: феттучини с чесночно- томатным соусом или заменить на другую пасту из цельного зерна, салат из отварных овощей приготовленных на пару.
  • Перекус: шоколад с попкорном.

Кроме, основной пищи можно пить как обычную воду, так и газированную.

При соблюдении шоколадной диеты рекомендуют использовать только итальянские макароны твердых сортов.

Отзывы о шоколадной диете

Как правило на шоко-диете можно скинуть от 5 до 6 килограмм. Во время диеты могут быть головокружения, но после пары кусочков шоколада все проходит.

Есть также отзывы людей, которые соблюдали диету больше нормы, а именно 10 дней и смогли похудеть на 10 килограмм, но чтобы продержаться столько времени нужно иметь хорошее здоровье и силу воли.

Есть также случаи, когда шоколадная диета была продлена на месяц, результат конечно потрясающий с 64 до 46 килограмм, но после диеты возникла сыпь на лице и нарушение пищеварения.

Один из лучших результатов диеты, когда девушка два раза на неделе делала разгрузочные дни на шоколаде, похудела на 25 килограмм.

Конечно, чтобы выбрать именно эту диету нужно действительно любить шоколад, если вы равнодушны к этому чудо — лакомству, то вы не сможете выдержать до конца диету.

Результаты шоколадной диеты

  • Очень часто люди, которые выбрали шоколадную диету, жалуются на то, что во время диеты возникает слабость, головокружение, но абсолютно нет чувства голода.
  • Стоит также учесть и тот факт, что шоколад вызывает учащенное сердцебиение, поэтому диета противопоказана людям с сердечными заболеваниями, диабетикам, гипертоникам и людям у которых заболевание почек, или аллергия на шоколад. Диета подходит только абсолютно здоровым людям, кто долго сможет выдержать без пищи и конечно же людям которые сидят дома.
  • Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

Шоколадная диета для похудения: отзывы и результаты

Сегодня мы поговорим о весьма жесткой монодиете, которая, впрочем, наверняка понравится всем любителям шоколада. В общем,  мы будем говорить о шоколадной диете для похудения. Сразу необходимо отметить, что данная методика избавления от лишнего веса подойдет только людям, не имеющим существенных проблем со здоровьем. Придерживаться этой диеты нельзя людям, которые имеют заболевания почек и желудка. Также держаться подальше от диеты на шоколаде рекомендуется людям с нарушенным обменом веществ.

Всем же остальным мы говорим – добро пожаловать в мир похудения при помощи специфической шоколадной диеты, которая подходит под современный стремительный темп жизни. Итак, в рамках данной статьи расскажем все о диете на шоколаде. Приведем отзывы и результаты тех, кто сидел на шоколадной диете.

Диета на шоколаде

Если вы все-таки решились сесть на данную диету, то морально приготовьтесь к тому, что в день вы будете употреблять в пищу ничего, кроме ста граммов шоколада. Другими словами, дневная норма шоколада составляет 100 грамм, которые вы можете умять за один присест, а можете разделить на 2-3 приема.

Нелишне отметить, что шоколадная диета в ее классическом варианте никоим образом не может быть проведена на белом шоколаде, поскольку в нем практически полностью отсутствует какао-масло. Также классический вариант этой диеты не терпит шоколада на сахарозаменителях. Проводить данную диету желательно на горьком шоколаде, так как он является наименее калорийным. Калорийность молочного шоколада чуточку больше и больше всего калорий содержится в шоколаде с изюмом, фундуком, лесными орехами.

Особо следует подчеркнуть, что данная методика похудения выведет ваш организм из привычного режима питания. Данное обстоятельство объясняется тем, что среднее для разных сортов шоколада соотношение белков-жиров-углеводов имеет вид – 7% — 36% — 55%. А это сильно отличается от общепринятой нормы для смешанного питания, имеющего следующее соотношение белков-жиров-углеводов – 20% — 20% — 60%.

Каждый прием шоколада должен обязательно сопровождаться чашечкой кофе без сахара, так как этот напиток ускоряет обмен веществ. Благодаря этому, похудение происходит более интенсивными темпами.

Помните, что шоколадная диета вводит ограничения на употребление ряда продуктов. В частности, если вы сели на эту диету, вам придется на некоторое время отказаться от:

  • восстановленных и натуральных соков;
  • газированной воды и напитков;

Данная диета наносит серьезный удар по организму. Следовательно, повторно проводить шоколадную диету лучше спустя 2-3 месяцев. Некоторые источники ошибочно полагают, что после завершения диеты организм полностью восстанавливается в течение 1-2 недель. Но это не так. Поэтому, чем больше будет промежуток времени между повторами, тем лучше.

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Плюсы шоколадной диеты
  • Несомненным достоинством данной диеты является быстрота получения результата за минимальное время. Методика похудания при помощи шоколада поможет в сжатые сроки привести свой внешний вид в полный порядок. Как правило, диету на шоколаде используют перед путешествием, заграничной поездкой или круизом.
  • Шоколадная диета для похудения позволяет представительницам слабого пола всласть лакомиться шоколадом тогда, как многие другие диеты не содержат в своем рационе ни грамма сладкого. Кстати, девушки, выбирающие данную диету, часто придерживаются и других сладких диет. К примеру, наряду с шоколадной сладкоежкам идеально подойдет конфетная диета.
  • Придерживаясь этой диеты, вы избавляетесь от лишних килограммов, и в тоже время ваша умственная деятельность никоим образом от этого не страдает. Данное обстоятельство обуславливается тем, что шоколад является, пожалуй, лучшим стимулятором работы мозга.
  • Плюсы этой диеты, помимо прочего, обуславливаются полезными свойствами шоколада. К примеру, шоколад, обладающий способностью повышать иммунитет, рекомендуются при простудных заболеваниях и анемии. Также этот продукт, в составе которого имеются мощные антиоксиданты, замедляет процессы старения организма.
Минусы шоколадной диеты
  • Большое количество противопоказаний – это, пожалуй, главный минус шоколадной диеты. Перед применением методики в обязательном порядке нужно пройти консультацию у лечащего врача или диетолога.
  • Данная диета, как, впрочем, и большинство быстрых диет, не способствует нормализации режима питания и обмена веществ.
  • Еще один минус – это риск вновь набрать лишний вес после завершения программы похудения.
  • Сбалансированность этой диеты, как по соотношению белков, жиров и углеводов, так и по витаминам, минералам, увы, оставляет желать лучшего. Но нужно отметить, что данный недостаток легко преодолеть, дополнительно принимая в период диеты какой-либо витаминно-минеральный комплекс.

Шоколадная диета для похудения: результаты

Ниже вы можете ознакомиться с ожидаемым результатом шоколадной диеты. Программа похудения рассчитана на неделю.

Меню диеты на шоколаде.

  • На завтрак: обычный горький шоколад (не более 30 граммов) без изюма и орехов, небольшая чашечка кофе без сахара.
  • На обед: горький шоколад (примерно 30 граммов) и несладкий кофе.
  • На ужин: обычный горький шоколад без орехов и изюма (30 граммов) и чашка кофе без сахара.

_______________ Итого: 2-4 кг сброшенного веса за неделю.

Таким образом, в месяц при помощи шоколадной диеты для похудения можно сбросить примерно десять килограмм лишнего веса. Однако, придерживаясь данной программы сброса лишних килограммов, вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье.

Помимо прочего, после шоколадной диеты, как и после любой другой сладкой диеты, крайне сложно удержаться от соблазна наесться мясными продуктами до отвала. В этом случае советуем применять шоколадные разгрузочные дни, которые показывают не менее эффективные результаты.

Меню разгрузочного шоколадного дня.

Завтрак: горький шоколад (30 гр.) и черный кофе без сахара.

Обед: 30 граммов обычного горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и несладкий кофе.

Ужин: шоколад и кофе в том же количестве. _______________

Итого: до 0,5 кг сброшенного веса день.

Устраивайте себе подобные разгрузочные дни пару раз в неделю, и вы навсегда забудете о лишних килограммах. Если вы желаете похудеть, то шоколадная диета, результаты которой просто ошеломляют, безусловно, станет отличным подспорьем в этом сложном деле. Но перед применением данной методики похудания обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Шоколадная диета: отзывы

  • Мила, 32 года. Примерно три месяца назад сидела на этой диете. В день в три приема кушала горькую плитку шоколада и запивала ее несладким кофе. Ни фруктов, ни какой другой еды не употребляла. Пила только обычную кипяченую воду. Да и то после трех часов после того, как позавтракала (пообедала, поужинала) шоколадкой с кофе. За неделю умудрилась сбросить шесть кило. Конечно, вред здоровью от шоколадной диеты есть и немалый. Но результат, я думаю, того стоит. Головокружения при физических нагрузках или резких движениях – это единственное, что меня беспокоило во время диеты. Кстати, после диеты шоколад мне не опротивел. Я его, как любила, так и люблю.
  • Ирина, 17 лет. Мой отзыв о шоколадной диете будет коротким. Сидела на ней два раза. Первый раз, выдержав лишь 3 дня, сбросила 3 кг. Второй раз просидела недельку с таким же результатом.
  • Татьяна, 20 лет. Простите, конечно, мой скептицизм, но я в жизни не поверю, что при помощи этой диеты можно похудеть на шесть кило. Не поверю и все тут! Вообще, мне кажется, что это и не диета никакая, а просто глупость и ненормальный рацион питания.
  • Евгения, 20 лет. Н-да, сколько людей, столько и мнений. А, по-моему, лучше шоколадной диеты нет ничего. Хотя, может быть, дело в том, что у меня эта диета выглядит несколько иначе, чем описывалось выше. Во время диеты в день я ем не более 200 грамм молочного шоколада, поскольку не люблю горький, и пью обычной воды сколько угода и когда угодно. За два дня, как правило, я сбрасываю полтора кг лишнего веса. Впрочем, я согласна, что эта диета, как впрочем, и леденцовая диета, вредна для организма. Посему для меня шоколадная диета для похудения является палочкой-выручалочкой только в экстренных случаях, когда нужно скинуть максимум килограммов с минимальное время.
  • Юлия, 25 лет. Мои результаты скромные. Придерживалась данной методики в течение недели и похудела всего лишь на 4 кг. Из негативных моментов: учащенное сердцебиение, слабость, руки тряслись. Впрочем, ничего страшного не случилось. Но сидеть на этой диете я больше не буду. Лучше уже буду кушать все, чего душа (читай – желудок) пожелает, и высчитывать калории.

Шоколадная диета: противопоказания

Повторимся, что перед использованием этой методики избавления от лишнего веса необходимо обязательно проконсультироваться у профессионального медика, так эта диета имеет множество противопоказаний. Итак, шоколадная диета противопоказана людям, которые страдают:

  • как врожденным, так и приобретенным диабетом;
  • артериальной гипертонией.

И это далеко неполный список противопоказаний к шоколадной диете.

Дарья Романова специально для женского журнала Стань Леди

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

st-lady.ru


Смотрите также