Регина тодоренко диета


Регина Тодоренко — диета, фигура

Регина Тодоренко — украинская ведущая телешоу о путешествиях «Орел и Решка». Она популярна как на телевидении, так и в интернет-пространстве. За ее творчеством и личной жизнью следят десятки тысяч подписчиков. Но многих девушек и женщин интересует диета Регины Тодоренко, благодаря которой она быстро похудела после беременности и вернулась в ряды стройных и знаменитых.

Ведущая познавательной программы имеет идеальные параметры фигуры, но как и большинству девушек, ей иногда приходится бороться с лишними килограммами. Регина всегда стремится поддерживать себя в отличной форме. Ее рост — 167 см., вес — 50 кг. Талантливая красавица не скрывает, что любит вкусно покушать, а чтобы оставаться стройной, имея хороший аппетит, у Регины есть свои секреты.

Как похудеть быстро

В арсенале личных рецептов для похудения у харизматичной ведущей есть сильное средство — это специальный коктейль, приготовить который просто и легко.

Напиток незаменим, когда лишние килограммы нужно скинуть очень быстро.

Берите на заметку легкий способ сбросить 2-3 кг., чтобы не прибегать к фотошопу, и на любых фото выглядеть красиво и естественно.

Рецепт коктейля «Экспресс-похудение»

Ингредиенты:

  • молоко — 1 стакан;
  • изюм — 10 шт.;
  • касторовое масло — 50 г.

Как приготовить и принимать:

  1. Все компоненты смешать в блендере.
  2. Употреблять напиток по одному стакану в день в течение двух суток.
  3. В это время из дома лучше не выходить, так как коктейль сильно слабит.
Регина использует это средство только в экстренных случаях, в остальное время поддерживает форму с помощью спорта, йоги и правильного питания.

Правила похудения от Регины Тодоренко

Знаменитая телеведущая с недавних пор является женой популярного певца Влада Топалова и родила от него малыша. Она пользуется секретами для поддержания стройности, которые узнала еще в детстве в семье своих родителей. Простые правила питания помогают Регине Тодоренко похудеть после беременности, когда она сильно поправилась.

  • Плотный завтрак настоятельно рекомендовал Регине ее дедушка. Утром ведущая готовит йогурт со свежими фруктами или молочную овсяную кашу.
  • Отсутствие ужина. Регина предпочитает питание двухразовое — утром и днем.
  • Активный образ жизни. Телеведущая программы «Орел и решка» рассказывает, что за время участия в съемках, которое длилось четыре года, ей приходилось есть разную еду и даже очень калорийную. Оставаться стройной и не набирать лишних килограммов Регине помогают занятия йогой, хореографией и длительные пешие прогулки.
  • Запрещенные продукты. Певица и звезда телеэкранов в обычной жизни не питается фастфудом, чипсами и полуфабрикатами, картофелем, не пьет газировку, чтобы не растолстеть.

Обычное меню

Украинская красавица не сидит на строгих диетах. Регина Тодоренко похудела после родов, просто придерживаясь правильного питания.

От вредных продуктов девушка рекомендует отказаться всем, они ведут к лишним килограммам и наносят серьезный вред здоровью. Несмотря на то что Регина Тодоренко старается не толстеть, она не считает худобу женского тела красивой, напротив, ей нравится округлые формы, как у латиноамериканок.

Диету Регины Тодоренко можно назвать универсальной. Доктора даже из самых отдаленных уголков мира советуют переходить на такое правильное питание и заниматься спортом.

Меню на один день:

Рецепты блюд

Регина Тодоренко уверена, что организм быстрее и качественнее усваивает пищу до 3 часов дня. Она старается употреблять сытную или слишком калорийную еду до этого времени.

Раз в неделю улыбчивая телеведущая устраивает разгрузку и кушает все, что хочется. Знаменитость считает, что удовольствие нужно получать от всего, в том числе и от еды.

Салат с морепродуктами

Ингредиенты:

  • помидоры — 2 средних или 1 большой;
  • креветки — 400 г.;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • сметана — 4 ст. л.;
  • соль, зелень — по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Нарезать помидоры дольками.
  2. Отварить креветки в подсоленной воде, очистить и добавить к томатам.
  3. Натереть на терке чеснок и смешать со сметаной и солью.
  4. Приготовленным соусом заправить помидоры с креветками, по вкусу добавить зелень.

Рецепт домашнего йогурта

Ингредиенты:

  • молоко — 1 л.;
  • готовый йогурт без добавок — 5 ст. л.;
  • фрукты и ягоды — по вкусу.

Как готовить:

  1. На дно баночек для йогуртницы положить ягоды и кусочки фруктов.
  2. Молоко согреть до 40 градусов.
  3. Соединив молоко с йогуртом, перелить смесь в емкости с фруктами.
  4. Заготовки поместить в йогуртницу на 8 часов.
  5. Готовый продукт поставить в холодильник, накрыв крышками.
В меню Регины Тодоренко входят фрукты и ягоды, овощи, крупы, молочные продукты, рыба и курица. Полностью исключены из рациона картофель, мясо, фастфуд, хлеб и сдоба, газированные напитки с большим содержанием сахара.

Мнения диетологов

Девушка не считает калории специально. Ежедневное меню телеведущей низкокалорийное и не превышает 1200 ккал.

Подобный рацион с исключением вечернего приема пищи диетологи и специалисты по питанию не называют правильным. Да, он помогает похудеть, но может навредить здоровью.

Лучше съедать на ужин легкое белковое блюдо, не позднее, чем за два часа до сна.

Диета Тодоренко подойдет не каждому. Нельзя практиковать такой метод похудения беременным, кормящим женщинам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В остальных случаях нужна консультация врача.

Отзывы читательниц

Многие девушки уже оценили универсальный способ похудения оптимистичной телеведущей. Они поделились своими впечатлениями от диеты.

Я раньше не сидела на диетах, но к свадьбе дочери мне захотелось лучше выглядеть. Я воспользовалась рецептом коктейля для похудения, который советует Регина Тодоренко. За два дня похудела на 2 кг. и выглядела стройной и подтянутой в вечернем платье. Фото с праздника теперь радуют меня и дарят только счастливые воспоминания. Спасибо Регине за этот чудесный рецепт! Я пробовала сидеть на нескольких низкокалорийных диетах, но после того как возвращалась к привычному питанию, поправлялась снова. Попробовав диету Регины Тодоренко, я оценила ее эффективность. За два месяца похудения я сбросила 5 лишних килограммов. В последние полгода я только поддерживаю полученный результат в спортзале. Ограничивать себя в сладостях мне было сложно, несколько раз я срывалась. Мне удалось похудеть на 9 кг. за семь месяцев. Буду снова возвращаться к диете Регины Тодоренко, я довольна результатом.

Секрет здоровой стройности и привлекательности улыбчивой телеведущей прост. Заключается он в активном образе жизни, правильном питании и исключении из рациона мучных продуктов.

Важным фактором в поддержании красивых форм Регины Тодоренко является генетика. Девушка с детства была худенькой. Всем женщинам Регина Тодоренко советует не мучить себя голодом, чтобы в короткие сроки сбросить килограммы, потому что они снова вернутся. Привлекательная ведущая рекомендует чаще заниматься спортом, думать о пользе покупаемых продуктов, пить воду не менее двух литров в день. Чистая жидкость помогает ускорить метаболизм и вывести из организма токсины.

Фото: Instagram

aveslim.ru

Как Регина Тодоренко похудела на 15 кг после родов: звездные секреты стройности

Не так давно знаменитая телеведущая и певица Регина Тодоренко подарила Владу Топалову сына. А сегодня уже усердно трудится, снимаясь для различных телепроектов. Чтобы поскорее вернуться в бурлящую звездную жизнь, девушка решила поскорее привести фигуру в порядок.

Уже через месяц после родов Регина начала работать над своим телом. За время беременности телеведущая поправилась на 18 кг, а от 15 уже успела избавиться. Это потрясает! Девушка охотно делится секретами своего похудения и надеется, что они помогут всем мамочкам.

Как похудела Регина Тодоренко

Конечно же, певице пришлось пересмотреть свой рацион. Даже в самые напряженные и сложные дни Регина не позволяет себе соблазниться фастфудом и прочими вредными продуктами. Она постоянно носит с собой контейнеры с гречкой.

Конечно, если постоянно есть одно и то же блюдо, можно свихнуться, поэтому она старается дополнять гречку чем-то новым: сыром, домашними соусами, специями и овощами. У японцев же получается постоянно есть по-новому приготовленный рис.

Также звезда не забывает о физических нагрузках. Она с пользой проводит время, занимаясь боди-балетом (новое направление в фитнесе). Тренировки построены на элементах из классической хореографии, совмещенных с йогой, балетом и пилатесом.

Помимо похудения это направление помогает певице развивать гибкость, укреплять мышцы, становиться более пластичной и вырабатывает привычку постоянно держать спину ровной. Если ради красивой фигуры вы готовы выполнять несложные упражнения дома, обязательно переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с программой для похудения «Новая ты за 12 недель» от профессионального фитнес-тренера Ярославны Данилевич.

Особое удовольствие Регина получает от массажа с кокосовым маслом, в котором содержатся витамины группы А и Е. Такой массаж активизирует обмен веществ на клеточном уровне, делает кожу более гладкой и упругой, а также помогает избавиться от отечности, растяжек и целлюлита.

Также не стоит забывать о том, что даже во время беременности телеведущая занималась йогой, чтобы подготовиться к родам и держать мышцы в тонусе. Ее пример вдохновляет и мотивирует, а действенная система похудения кажется совсем не сложной и доступной. Делитесь полезной информацией со своими подругами, возможно, им пригодится!

sovkusom.ru

Похудевшая после родов Регина Тодоренко откровенно рассказала о своей диете

28-летняя Регина Тодоренко стала мамой три месяца назад. Звезда шоу «Орел и решка» успела прийти в форму после родов, хотя сама считает, что еще не обрела идеальную фигуру. Молодая мама раскрыла поклонникам секреты своей диеты.

Регина откровенно рассказала в Instagram о питании. Пост она сопроводила своей фотографией в купальнике, сделанной на отдыхе в Дубае с сыном Михаилом. «Живот, как видите, ещё висит, но врачи сказали, что к четвертому-пятому месяцу после родов все придёт в норму!» — начала свой рассказ Тодоренко.

instagram.com/reginatodorenko

Телеведущая призналась, что первый месяц после родов ела всё. Она кормит сына грудью, и когда после такого режима питания у малыша покраснели щеки, Регина решила более ответственно подойти к своему рациону.

  • Кого нам подарила украинская «Фабрика звезд»: от Тодоренко до Барских

«Брокколи, кабачок, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная и кукурузная, гречневая каши, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец», — этими продуктами она питалась второй месяц после родов. Все блюда Тодоренко готовила на пару или запекала в духовке.

instagram.com/reginatodorenko

Начиная с третьего месяца, звезда разнообразила питание. «Ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица», — продолжила Регина. Она призналась, что не смогла удержаться и начала есть круассаны.

Кроме этого, молодая мама поняла, что проблемы с животом у сына были от сыра, который она ела, и Регина полностью исключила этот продукт из рациона. Телезвезда каждый день выпивает по три с половиной литра воды, она занимается йогой по 15−20 минут в день и уже успела пройти курс массажа.

instagram.com/reginatodorenko

Поклонники поблагодарили Тодоренко за откровенность. Многие были удивлены, что Регина открыто рассказывает о проблемах после родов, в то время как другие звездные мамы чаще стараются показать тело буквально сразу же после рождения ребенка.

Так, Виктория Лопырева часто радует поклонников снимками в откровенных мини, демонстрируя идеальную фигуру после рождения первенца. Регина Тодоренко накануне ответила на подозрения во второй беременности, опубликовав снимок в купальнике.

www.cosmo.ru

Никаких сыров: Регина Тодоренко подробно рассказала о своей диете после родов

Регина Тодоренко, которая в декабре стала мамой, вчера показала фигуру в купальнике и пообещала рассказать о своем послеродовом рационе. Сегодня звезда обещание выполнила. Как написала путешественница в своем Instagram, каждый месяц она вносила в свое меню некоторые коррективы.

«Первый месяц я ела всё. Скажу честно – переборщила: у ребёнка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец – по возможности все печёное и на пару. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовая мука (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась)», – рассказала Регина.

Супруга Влада Топалова также назвала один «стоп-продукт».

«Исключила сыры. Вычислила, что сдутие именно от них», – утверждает она.

Помимо правильного питания, телеведущая каждый день по 15-20 минут занимается йогой, ходит на массаж и пьет много жидкости.

«Вода – 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра для Майкла», – поделилась она.

elle.ua

Регина Тодоренко описала диету, которой она придерживалась после родов

Слайд, который я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоСлайд, который я выбрал вместо рекламы.Листай дальше, еще много интересногоЗвезда призналась, что в первый месяц ела все, что пожелает.

Звезда популярного телевизионного шоу «Орел и решка», ведущая собственного проекта «Пятница с Региной» Регина Тодоренко и певец Влад Топалов в начале декабря 2018 года впервые стали родителями. У них появился на свет долгожданный сын. Однако новоиспеченная мама не стала долго сидеть дома. Регина вскоре вышла на работу, о чем позже даже немного пожалела. А сейчас звезда вместе с 3-месячным малышом находится в Дубае. Там она тоже умудряется не только отдыхать и заботиться о малыше, но и работать.

Вчера звезда начала делиться фотографиями со съемок рекламной кампании. Для кадра ей пришлось нарядиться в различные купальники. Подписчики восхитились фигурой звезды и попросили ее рассказать, как телеведущей удалось так быстро прийти в форму после родов.

Регина услышала поклонников и рассказала о своей диете во время последних трех месяцев.

Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к четвертому-пятому месяцу после родов все придет в норму!

— добавила Регина, отмечая, что она еще не успела прийти в форму.

Затем звезда рассказала, что в первый месяц после родов ела все, что пожелает.

Скажу честно — переборщила: у ребенка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде,

— начала Регина.

Конечно, ее питание влияло на ребенка, ведь она кормит сына грудным молоком. Поэтому во время второго месяца после родов телеведущая перешла на следующие продукты: брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная, кукурузная и гречневая каши, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. Все это она запекала или готовила на пару. В ходе третьего месяца ко всем вышеперечисленным продуктам Регина добавила свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку и кексы из нее, артишок, оливки, баклажаны, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу. Также звезда позволяла себе иногда пить латте с кокосовым или овсяным молоком и есть круассаны. Все кисломолочные продукты из рациона телеведущая исключила. Также Регина каждое утро по 15-20 минут занималась любимой йогой и 15 раз за последние три месяца сходила на массаж.

«Красотка в любом виде 😍», «Какая же ты красотка, так держать!», «Регина, вы отлично выглядите! 😮», «Очень хорошо выглядишь!!!», «Регина, ты выглядишь идеально», — поддержали телеведущую поклонники.

Пара сыграла тайную свадьбу 25 октября. В этот день свой день рождения отмечали Влад и отец Регины (которому исполнилось 55 лет), а влюбленные решили внезапно объединить все три праздника.

А в конце декабря Влад Топалов представил новую песню, которую посвятил любимой супруге в благодарность за сына. И впервые показал малыша.

Наконец, я с радостью делюсь с вами своим самым сокровенным. Что же еще я мог подарить жене на рождение сына? Да! Мне кажется, песня — это самое честное и настоящее. Я это делал от души, от всего сердца. Я не думал, станет она хитом или нет. Не думал, понравится вам или нет. Я просто хотел выразить всю ту вселенную эмоций, нежности и радости, которая была и есть у меня в душе. Выразить музыкой и словами!

— признался Влад Топалов.

Фото: Instagram @reginatodorenko, @vladtopalovofficial

letidor.ru

Питание после беременности: рацион Регины Тодоренко. BEAUTYHACK

В конце прошлого года в семье телеведущей Регины Тодоренко и певца Влада Топалова родился первенец – сын Майкл. Звездная пара не спешит выкладывать фотографии малыша в социальных сетях (чьих детей не увидишь в Instagram, узнаете здесь), зато Регина открыто рассказывает о своем рационе после беременности.

В первый месяц телеведущая ела все, но честно сказала о том, что это неправильно: «У ребенка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде».

Спустя два месяца после родов Регина сделала акцент на овощи (брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат), каши (овсяную, кукурузную и гречневая), а также добавила в рацион мясо – индейку, телятину и кролика. Все блюда либо запекала, либо готовила на пару.

А на третий месяц молодая мама добавила ко всему вышеперечисленному свеклу, рукколу, рыбу, и даже делала кексы на кокосовой муке. Иногда пила латте на растительном молоке и могла себе позволить съесть круассан.

Регина Тодоренко исключила из своего меню сыры, сахар и соусы, выпивала по 3,5 литра воды в день (вместе с чаем). Каждое утро она занималась йогой по 15-20 минут и ходила на сеансы массажа.

beautyhack.ru


Смотрите также