Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю


Правда ли, что помидорная диета дает похудение на 10 кг в неделю

30.09.2019|

Удивительные результаты показала помидорная диета, последний отзыв о ней, который попался на глаза, был просто восторженным. Вместе с тем, многие люди даже не уверены, существует ли она в реальности. Отзывы о похудении на помидорной диете обычных людей сильно отличаются от отзывов врачей.

Пожалуй, это самая загадочная методика, как и сам томат. Разное мнение не только о результатах, пользе и вреде для организма. Есть много различных мнений по поводу правильного меню помидорной диеты. Некоторые полагают, что от помидор можно даже потолстеть, а не похудеть. Мы решили развеять мифы и выяснить всю правду о «волшебном томате».

Помогают ли помидоры худеть

Проведя некоторое исследование, мы смогли выяснить, что помидорная диета для похудения используется уже 100 лет. Когда помидоры появились в Европе, их сажали в качестве декоративных растений для украшения клумб и домашних интерьеров. Это было в XVI веке. Красивые плоды не ели. Считалось, что они ядовитые и могут свести с ума. В России признание к томатам пришло в XIX веке. Их с удовольствием ели и бедные, и богатые. Интересно, что европейцы считают помидор фруктом, русские и американцы – овощем, а жители Востока – ягодой.

Чем полезны помидоры при диете

О полезных свойствах томатов стало известно в XX веке. Ученым удалось обнаружить в них много полезных веществ, в том числе и тех, что помогают похудеть.

Ликопин – устраняет отечность, успешно используется в борьбе с опухолями, даже злокачественными, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Это сильный антиоксидант, который ко всем его достоинствам еще и замедляет старение кожи.

Кислоты (яблочная, фолиевая, никотиновая, лимонная, винная, янтарная, щавелевая, аскорбиновая, гликолевая, фенолкарбоновая) – способствуют переработке и выводу жиров, активизируют обмен веществ в организме.

Витамины – томат богат представителями групп А, В, С и К, что дает хороший противовоспалительный эффект, повышает сопротивляемость болезням, укрепляет волосы, ногти, кости, повышает выработку коллагена.

Пектин – сложный полисахарид растительного происхождения, который выводит токсины и яды из организма, тем самым помогая ему лучше выполнять все свои функции. Происходит естественная чистка.

Крупная клетчатка – пищевые волокна мягко чистят кишечник, не вызывая привыкания и не сбивая естественный ритм опорожнения.

Хром – позволяет притупить стремление покушать сладкого, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, притупляет чувство голода между приемами пищи.

Минусы томатов при похудении

Несмотря на то, что калорийность томатов всего 18 ккал на 100 грамм, а жиров в них почти нет, на форумах встречаются отрицательные отзывы о помидорной диете. Некоторые от помидор толстеют, а не худеют. Этому есть научное объяснение.

  • Томаты повышают аппетит во время трапезы, легко съесть больше нормы. Несмотря на присутствие хрома, который притупляет чувство голода, органические кислоты раздражают рецепторы ротовой полости. Появляется желание положить в рот кусочек еще чего-нибудь.
  • Обычно для вкуса томаты подсаливают, что вызывает жажду и задержку жидкости в организме.
  • Помидоры богаты растворимыми моно- и олигосахаридами: глюкозой (1,6%), сахарозой (0,7%), фруктозой (1,2%). В небольшом количестве присутствуют еще раффиноза и вербаскоза. Если у вас плохой обмен веществ, склонность к диабету или проблемы с поджелудочной железой, такое количество сахара может сыграть злую шутку.
  • При похудении на помидорной диете некоторые в меню соединяют томат с картофелем, хлебом, жарят на растительном масле. Этого делать нельзя. Крахмал и канцерогены только добавят вес.
  • Еще один минус – ферменты, которые раздражают кишечник. Если кушать томаты в большом количестве, особенно в сыром виде, можно заработать проблемы с ЖКТ. А после окончания долгого диетического курса могут появиться запоры и начнется набор веса.

Когда помидорная диета для похудения противопоказана

  • Желчнокаменная, мочекаменная болезнь.
  • Инсулиновый диабет.
  • Панкреатит.
  • Колит.
  • Гастрит.
  • Язва желудка или кишечника.
  • Повышенная кислотность.
  • Кормление грудью.
  • Склонность к пищевой аллергии.

При беременности худеть на помидорах можно, но осторожно. Лучше использовать короткую помидорную диету на 3 дня.

  • Нельзя солить или сластить еду. Соль и сахар запрещены во время похудения. Специи также нельзя использовать.
  • Не садитесь на помидорную диету для быстрого похудения сразу после того, как решили скинуть вес. Нужна подготовка. За 2 дня до диетического режима начните кушать на ужин каши на воде. Их можно дополнить стаканом кефира или яблоком.
  • Худея на помидорах, нужно придерживаться режима питания по вечерам. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если чувство голода очень сильное, разрешается скушать 1 помидорку.
  • Большую часть в диетическом меню должны представлять блюда с термически обработанными томатами. Их можно пропарить, запечь, потушить. После воздействия высокой температуры ликопин выделяется быстрей. Это усилит обменные процессы, кишечник будет меньше раздражаться. Особенно это важно при использовании длительной помидорной диеты на 7 или 14 дней.
  • Обязательно пейте 2 литра обычной воды в день.

Не пейте томатный сок натощак. Сначала нужно что-нибудь съесть или выпить, например, зеленый чай с ржаным тостиком или кусочек сыра. Томат можно будет съесть только через 15 минут.

  • Хлебобулочные изделия, исключение составляют щадящие томатные меню, где допускаются хлебцы или ржаные тосты.
  • Свинина, гусятина, баранина. Жареное мясо любого вида.
  • Рыба жирных сортов, рыбные консервы, соленая, копченая рыба.
  • Сладости любого вида, включая мед.
  • Высококалорийные молочные продукты: сливки, сгущенное молоко, сливочное масло, сметана. Исключение составляет сыр, но его можно употреблять только в малых количествах и не каждый день.
  • Макаронные изделия, продукты с участием муки, включая пельмени, вареники, блины, оладьи.
  • Фастфуд в любом виде, картофель. Старайтесь их не есть также до и после помидорной диеты. Картошку в вареном или тушеном виде можно добавить только через неделю.
  • Колбасы, сосиски, котлеты и другие полуфабрикаты.
  • Газированная вода, покупные соки. Томатный сок лучше делать самостоятельно в соковыжималке или блендере.
  • Покупная томатная паста или кетчуп.
  • Алкоголь, даже слабый.

Сидя на помидорной диете, ни в коем случае нельзя кушать маринованные или соленые помидоры.

Чтобы не поправиться после диетического режима похудения, нужно соблюдать некоторые правила. Результаты помидорной диеты, судя по отзывам, могут не сохраниться, если сразу вернуться к привычной пище. В первый день после окончания диеты утром съешьте кашу на воде. В обед лучше покушать суп или тушеные овощи. Вечером съешьте что-нибудь молочное или опять кашу.

Постепенно можно начинать подсаливать блюда и добавлять специи. С сахаром лучше повременить. Если есть сильная тяга к сладкому, добавьте к чаю мед или скушайте немного сладких фруктов. Если вы использовали помидорную диету для похудения на 10 кг и более, то есть ограничивали себя неделю или две, вкус у вас уже изменится. Организм, а точнее ваше внутреннее я, уже не потребует тортов, жареной картошки, сала или маринадов.

Похудение на помидорах: виды помидорных диет по длительности

Вы удивитесь, но худеть на помидорах можно по-разному. Есть строгая монодиета, когда используется только томат и его производные, например, томатный сок. Существуют более лояльные: с добавлением овощей, яиц, мяса. Самыми популярными являются диеты на 3 дня, на неделю и на две. Для каждой составлено определенное меню.

Экстренная помидорная диета на 3 дня

Трехдневная разгрузка на помидорах поможет избавиться от 2-3 кг. Она отличный вариант, если нужно скинуть вес срочно, например, чтобы влезть к вечеринке в любимое платье, которое стало слегка маловато в ширину. Метод довольно жесткий, но 3 дня выдержать можно. Нужно учитывать, что последующий праздничный стол практически полностью вернет скинутые килограммы. Но свою миссию разгрузка выполнить успеет.

Помидорная диета: меню на 3 дня
ДниЗавтракОбедПолдникУжин
12 спелых помидора + чашка кофе или чая + 1 хлебецРыба 200 г + стакан томатного сока1 томат200 г бурого риса + 2 помидора
22 помидора + 50 г сыра твердых сортов + чай или кофе150 г куриной грудки, потушенной с томатамиТоматный сок3 печеных в духовке томата с сельдереем + 1 яблоко
3Чашка чая + 150 г курятины + 1 помидор3 пропаренных на водной бане помидора + 150 г рыбы2 томата200 г гречки + томатный сок

Помидорная диета на 7 дней

Худеть на помидорах в течение недели нелегко. Если вы не любите этот сочный плод, выбирайте любую другую диету. Но если настроились худеть с помощью помидор, постарайтесь выполнять все правила. Результат помидорной диеты минус 7-10 кг за неделю. Рекомендуем делать гимнастику для поддержания мышц в тонусе. Поможет похудеть быстрей бассейн и сауна.

Недельное меню предполагает 5 приемов пищи. Это поможет не испытывать сильного чувства голода. В отличие от короткой помидорной диеты на 3 дня, меню на неделю включает ржаные сухарики и некоторые овощи.

Меню на 7 дней
ДниЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
12 яблока + томатный сок 200 млЧай или кофе + 2 хлебца100 г рыбы + 150 г темного риса + 2 запеченных томата100 г обезжиренного творога150 г чечевицы + 100 г куриной грудки + томатный сок
2Зеленый чай + ржаной сухарик1 помидор100 г отварного мяса + тушеные овощи с томатами1 яблоко3 томата + 150 г гречки + 50 г сыра
3100 г творога без жира + кофе + хлебецТоматный сокМясо, тушеное с 3 томатами1 яблокоСалат из свежих помидор, огурцов, зелени с растительным маслом
450 г сыра + 1 тостик + чай1 томат150 г рыбы + 100 г гречки + 2 печеных томата150 г низкокалорийного йогуртаБурый рис + 100 г курицы + томатный сок
5Салат из огурцов с зеленью + томатный сок1 яйцо + чайБурый рис + тушеные овощи с 2 томатами50 г сыра + чай200 г чечевицы + 1 стакан кефира не более 1% жирности
6Ржаной сухарик + кофе или цикорийТоматный сок200 г гречки + 2 томата100 г творога150 г куриной грудки + 2 помидора
7Чай + 100 г творога1 яблоко150 г рыбы + овощи + томатный сок50 г сыра + 1 томат3 помидора, потушенных с морковью, луком и кабачком

Помидорная диета на 14 дней

Просидеть на диетическом питании, где в меню помидоры включаются 3-4 раза в день, сложно, но можно. Просто готовьте томаты по-разному, тогда они не смогут надоесть. Тех, кто выдержит такой рацион, ждет приз – результат помидорной диеты на 14 дней 10-15 кг потерянного веса. В течение всего курса диетического питания нужно употреблять по 2-2,5 литра воды ежедневно. Из всех вариантов двухнедельный курс имеет наиболее сбалансированный рацион.

Меню на день при двухнедельной диете
ЗавтракПерекусОбедПерекусУжин
2 помидора + 2 хлебца + 50 г сыра (или вареное яйцо)2 помидораРыба 150 г + отварная крупа на выбор (чечевица, бурый рис, гречка, кукурузная) + томатный сок150 г нежирного йогурта, кефира или творогаКурица с овощами и 2 томатами в тушеном виде (всего 200 г) + 1 фрукт

Варианты помидорной диеты в сочетании с другими продуктами

Кроме разных диет по длительности курса, существует несколько методик, основанных на сочетании помидор с другим продуктом. Как правило, добавляется один основной продукт, например, огурец, яйцо и так далее. Плюс используется нейтральная еда в виде кашки или йогурта. Как вы понимаете, меню такой помидорной диеты не сбалансировано. Организм будет нуждаться в недостающих веществах. Поэтому помидорная диета для похудения дольше одной недели не используется.

Рисово-томатная диета – курс 3 дня. В меню входит только рис и томаты. На ночь нужно выпить томатный сок. Рис лучше использовать бурый или белый пропаренный. Он отваривается в воде без соли.

Похудение на помидорах и сельдерее – помидорная диета с сельдереем по отзывам дает похудение на 10 кг за неделю. Она включает овсянку на воде, овощное рагу с томатами и сельдереем и салат из помидор и сельдерея на оливковом масле. Курицу или рыбу в небольшом количестве можно съедать 1 раз в день. Допускается добавлять зелень в любом количестве, на ночь выпивать стакан кефира.

Яично-помидорная диета – в меню должны входить в основном яйца и помидоры. За деньь можно съесть 3 яйца и 6-7 томатов. Курс метода 3 дня. Допускается добавлять нежирный творог или йогурт. Иногда включайте в меню грейпфрут или яблоко. На ночь пейте томатный сок.

Яблочно-помидорная диета – жесткая углеводная диетическая методика на 3-4 дня. В результате можно похудеть на 4 кг. В меню нельзя включать белки, молочку. Разрешается 200 г гречки в день при сильном голоде. За день нужно съедать 5 яблок и 6 помидор плюс 1 стакан томатного сока.

Огуречно-помидорная диета – курс длится 5 дней. За этот период можно похудеть на 3-4 кг. Каждый день нужно съедать 500 г томатов, 1 кг огурцов, 70 г сыра. Этот набор продуктов желательно разделить на 4 части примерно в равном составе.

Дорогие гости сайта «Похудеть легко», оцените авторский труд создателей статьи. Поделитесь ей в соцсетях, где вы зарегистрированы, нажав на соответствующую иконку. Совершив это простое действие, вы станете участником ежедневного розыгрыша призов между нашими читателями в 100, 200 или 500 рублей на мобильный телефон.

pohudetlegko.ru

Полезная помидорная диета

Существует много методов похудения, которые основаны на овощах, а вот диета томатная имеет наиболее широкую аудиторию, поскольку она дает отличный результат, да и является дешевой по сравнению с другими способами для обретения стройности. Такой метод имеет очень много разновидностей, поэтому важно определить для себя наиболее приемлемый вариант.

Рацион при самой эффективной помидорной диете

Томаты считаются не только вкусными и яркими овощами, но еще и очень полезными. Поэтому такой плод должен обязательно обогащать рацион каждый день. Однако, это не все уникальные свойства, которыми обладают помидоры.

В Италии эти овощи входят в состав множества различных блюд, а итальянцы меньше всех страдают от онкологии. Все дело в том, что томат содержит органическое вещество, которое способно активно бороться со свободными радикалами. Учеными было доказано, что именно из-за них возникают злокачественные образования. Конечно же, нельзя с уверенностью сказать, что томаты являются панацеей от рака, но все же эти овощи страхуют человеческий организм от возможных онкологических заболеваний. Поэтому томатная диета поможет не только устранить лишний вес, но еще и укрепить здоровье. Кроме того, это будет не только полезно для организма, но еще и очень вкусно.

Итак, помидоры для похудения нужно употреблять в виде салата. Одно из самых полезных веществ, которые содержат именно красные плоды, называется ликопин. Этот элемент отвечает за расщепление жиров в организме и обладает антиоксидантными свойствами.

Диета на помидорах имеет особенный рацион, и его нужно строго соблюдать. Итак, утром следует съедать немного риса в отварном виде и запивать это блюдо обычным чаем только без сахара. Сюда же готовится еще и томатный салат. Через час разрешается полакомиться яблоком или апельсином.

Во время обеденной трапезы тоже готовится салат и рис. При покупке риса следует обратить внимание на то, чтобы он был неочищенным, тогда эта крупа сохраняет большее количество важных веществ. Но если же такого риса найти не удалось, то можно пользоваться любым другим.

Чтобы обед был более сытным, необходимо отварить еще и небольшой кусочек мяса, а в качестве десерта можно приготовить салат из фруктов и заправить йогуртом. В качестве напитка очень хорошо подойдет свежевыжатый овощной сок. Полдник пропускать не следует. В это время тоже употребляется салат из томатов и немного отварного мяса. Съедается персик или же яблоко. Вечерняя трапеза также основана на томатном салате. А запивается он соком. За пару часов до отхода ко сну выпивается стакан кефира.

Читайте также:

Как приготовить легкий ужин для похудения.

Особенности диеты после резекции желудка.

О диете Минус 10 кг читайте здесь.

Некоторые особенности

При помидорной диете особенную роль играет салат, сделанный из красных овощей. Однако, он должен готовиться по определенному рецепту. Итак, следует сначала нарезать томаты (дольками или любым другим способом), после чего сюда добавляется чеснок, петрушка, лук, можно добавить немного базилика. Заправить салат нерафинированным растительным маслом, которое может быть как подсолнечным, так и оливковым. Только при этом важно учесть, что в сутки следует добавлять в салат не больше одной столовой ложки масла.

Как уже было указано, томатная диета имеет много различных вариантов. Некоторые диетологи рекомендуют вместо мяса использовать отварную рыбу или же чередовать мясные и рыбные блюда. Их можно немного присаливать, но лучше все же добавлять небольшое количество соевого соуса. В любом случае, помидорная диета имеет одно главное правило: в основе ее рациона всегда должен оставаться томат. А дополнять этот продукт разрешается с помощью зелени, сыра, вареных яиц, творога. У фруктов тоже есть свои ограничения. Так, за сутки их можно съедать не больше 400 г. А в каком виде или во время какой трапезы – значения не имеет.

Что касается питьевого режима, то он является стандартным, то есть за день выпивается не больше 2 л жидкости. Не обязательно пить обычную воду. Это может быть и зеленый чай или травяной напиток, овощной сок, кефир (только обезжиренный) и йогурт. К слову, если человек решил сбросить лишний вес, то он должен знать, что фруктовые соки являются не такими эффективными, как овощные.

Разновидности помидорной диеты

Помидоры при диете изначально назначались именно итальянскими врачами. Этот способ был и остается нужным для улучшения обмена веществ и предотвращения некоторых проблем со здоровьем. Но помидоры при похудении в обязательном порядке должны дополняться и другими продуктами, чтобы рацион при этом был полноценным. А вот интервал между приемами еды должен быть трехчасовым.

Как было выяснено, помидорная диета не относится к жестким, да и придерживаться этого способа можно на протяжении 3 месяцев. Более того, если соблюдать вышеуказанный рацион, то человек в день будет получать около 1500 калорий, что считается меньше общепринятой нормы. По этой причине он быстро начинает сбрасывать вес, а так как этот метода можно придерживаться длительное время, то, соответственно, удастся и не набрать снова лишние килограммы. Однако при вышеуказанных плюсах такую диету нельзя отнести к быстрым методам похудения, т.к. чтобы получить видимый результат, необходимо соблюдать ее около месяца.

Но все же есть один способ, который поможет избавиться от лишнего веса быстро. С помощью этого метода можно распрощаться с 3 кг за трое суток. Итак, во время любого приема необходимо употреблять по 3 томата, кроме того, в рацион нужно добавить только один компонент.

Им может быть мясо, рис или же рыба. Такая быстрая диета может иметь еще некоторые варианты, только в данном случае нужно строго придерживаться всех правил, иначе за короткое время стать стройной не удастся.

Так, можно попробовать следующее диетическое меню. За 24 часа нужно съедать до 10 спелых помидоров, с твердым сыром (50 г), двумя огурцами и черным хлебом (50 г). Эти ингредиенты можно употреблять как по отдельности, так и смешивать. В качестве напитка можно принимать обычную воду или чай.

Еще один рацион подразумевает такое же количество томатов, только есть их нужно вместе с отварным мясом курицы (за день не больше 200 г) и белокочанной капустой (50 г). Дополнительные компоненты можно поменять на рыбу и пару куриных яиц, приготовленных вкрутую.

Можно также устраивать разгрузочные дни с помощью помидоров. Такой метод настолько эффективен, что благодаря ему можно скинуть до 3 кг. Для начала следует выбрать одни сутки для разгрузки и в это время съедать по 1,5 кг помидор. Делать это нужно за 5 приемов. Чтобы рацион не казался таким однообразным, разрешается приготовить суп из помидор.

Это сделать очень просто. Необходимо взять небольшое количество чеснока и рубленую зелень. После измельчить томат. Если возникнут вопросы по поводу пропорций, то здесь нет никаких правил. Все следует класть, отталкиваясь от собственного вкуса. Полученную смесь надо залить водой, которая должна немного покрывать овощи. Кипятится все 5 минут.

Кстати, этот суп действует очищающее на кишечник, пищеварение приводит в норму, а организм человека приобретает потерянный тонус.

К слову, вареные помидоры можно есть даже тем людям, которые страдают от заболеваний желудка. Однако тем, кто пребывает в группе риска, перед началом разгрузочных дней лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Он порекомендует, какие лучше продукты использовать для разгрузки, отталкиваясь от индивидуальных особенностей вашего организма.

Несколько слов в заключение

Важно понимать, что подобные диеты могут подойти не всем. Придерживаться их можно только взрослым, у которых нет никаких проблем со здоровьем.

Еще этот метод противопоказан для тех, у кого не все в порядке с пищеварением. Беременным женщинам тоже не нужно прибегать к данному способу в любом его виде. Это касается и кормящих матерей.

Но если у человека все в порядке с самочувствием, но при этом необходимо сбросить несколько килограммов, то ему можно и даже нужно попробовать помидорную диету. Она, кстати, прекрасно сочетается с физическими упражнениями. Если ежедневная нагрузка будет составлять не меньше 30 минут, то эффект удвоится.

Однако, если самочувствие человека во время “томатного” похудения ухудшилось, то следует незамедлительно перейти на привычный рацион или попробовать какую-либо другую диету.

upraznenia.ru

Как быстро похудеть на помидорной диете - рецепт, противопоказания, отзывы

Предлагаем вам несколько вариантов помидорной диеты: от самой жесткой для быстрой потери веса до умеренной для постепенного похудения.

Свежие помидоры – идеальные составляющие низкокалорийной диеты. Судите сами – сто граммов спелых томатов содержат всего 19 ккал, а в томатном соке лишь немногим больше — 23 ккал на сто миллилитров (более подробно — в статье о калорийности помидор). Для желающих быстро похудеть помидорная диета становится настоящим спасением, а еще – отличным способом поправить здоровье. Помидоры показаны при многих заболеваниях — особенно при сахарном диабете и ожирении. Натуральный томатный сок полезен гипертоникам, при перенапряжении нервной системы, желудочно-кишечных заболеваниях.

Одним словом, помидорная диета благоприятно подействует на состояние сердечников, избавит от запоров и, главное, значительно снизит вес.

Чем еще хороша помидорная диета — так это тем, что даже самые жесткие её варианты не нанесут вреда организму. Помидоры щедро делятся с нами витамином С — количество аскорбиновой кислоты в них не меньше, чем в лимонах и апельсинах. В одном среднем овоще содержится половина суточной дозы каротина, а также фолиевая кислота, белки, клетчатка, пектин, витамины Е, К, РР, группы В и целый ряд микроэлементов и солей: магний, фтор, медь, йод, калий, кальций. Процент железа в помидорах во много раз выше чем в рыбе, курице и молоке.

Рецепт правильной помидорной диеты.

Итак, тем, кто хочет быстро похудеть – к примеру, освободиться от лишних 5-6 килограммов за 10 дней, следует питаться следующим образом. Для начала, на весь период помидорной диеты из рациона исключаются соль, масло и специи.

  1. На завтрак выпиваем 200 мл свежего томатного сока и закусываем витаминный напиток ломтиком ржаного хлеба и 50 граммами нежирного творога
  2. В обед угощаемся салатом из 2 крупных помидоров с зеленью, небольшим кусочком отварной курятины, запиваем стаканом томатного сока.
  3. Полдничаем только соком из помидоров — 200мл
  4. Ужинаем приготовленной на пару или в гриле рыбой(100 гр), отваренным рисом(100 гр) и выпиваем стакан томатного сока
  5. Перед сном съедаем один небольшой помидор.

Эта диета относится к наиболее правильным, которые не дают быстрого эффекта, но благоприятно воздействуют на органы пищеварения. Если у вас есть желание похудеть очень быстро — вы можете прочитать ниже о жесткой помидорной диете или перейти в раздел жестких диет, которые помогут вам за небольшой срок похудеть достаточно сильно. При этом следует помнить, что у таких диет достаточно много противопоказаний.

Что делать чтобы не сорваться с диеты.

Чтобы к окончанию помидорной диеты вас не раздражали предлагаемые в меню блюда, можно воспользоваться вариантами.

  • Один или два из завтраков заменяем бутербродом из 2х кружков помидора, листика зеленого салата, веточки петрушки, ломтика маложирного сыра или ветчины, кусочка черного хлеба + томатный сок
  • На обед можно приготовить на пару говяжью или куриную котлету и салат из помидоров и болгарского перца + сок из помидоров
  • На полдник едим любой фрукт за исключением винограда и банана
  • На ужин съедаем овощное рагу из тушеных помидоров и баклажанов, приправленных зеленью, и выпиваем на здоровье 200 мл томатного сока.

Жесткая помидорная диета

Случается, что быстро похудеть нужно перед каким-нибудь важным событием: свиданием, отпуском, корпоративом, свадьбой. Причем сбросить надо буквально 2-3 килограмма, но в очень сжатые сроки. В этом случае выручит жесткий вариант двухдневной помидорной диеты. Гарантия – 3 килограмма за 2 дня.

  • Есть нужно 5-6 раз в течение дня через строго определенный промежуток времени – 2 часа.
  • На все приемы пищи нужно равномерно распределить 2 килограмма помидоров – есть нужно только их, без соли и приправ.
  • Пить можно только воду (можно минеральную без газа), но в умеренном количестве.

Противопоказания

Томатная диета противопоказана больным язвой желудка, холециститом, хроническим гастритом и панкреатитом.

minuskg.ru

Помидорная диета

Худеем вкусно и с удовольствий, а также с пользой для организма.

Помидоры — не только вкусно, но и полезно!

Диета на помидорах рассчитана на неделю и рекомендована для проведения в период урожая , когда в огороде, на рынках и в магазинах полно плодов сезонного урожая.

Покупать лучше местные плоды, ибо в них больше витаминов; они не подвергались длительной транспортировке и длительному хранению.

  • Потеря веса за 7 дней — от 3 до 5 кг.
  • Количество калорий не должно превышать 1400-1500 ккал в день.

В любом случае, сжигать следует больше калорий, чем употреблять.

  • Завтрак 300 ккал;
  • Обед 600 ккал;
  • Ужин 400 ккал;
  • 2 перекуса по 100 ккал.

Диета на помидорах способствует быстрой потере веса.

Можно смело сказать — помидоры являются тайным мощным оружие в борьбе с лишними килограммами.

Не удивительно, помидоры относятся к сортам овощей, которые имеют наименьшее количество калорий — всего 17 ккал на 100 граммов!

Их можно использовать разнообразно! Приготовить салат, суп, запеканку, сок, соус, закуску и др.

1. Большое количество калия в помидорах способствуют выводу токсинов. 2. Кроме того, томатный сок богат ликопином, который очень полезен для кожи.

Помидоры — прекрасная закуска! И могут быть также перекусом.

  • Завтрак может состоять из стакана томатного сока;
  • на обед рекомендуется блюдо с помидорами;
  • на ужин рекомендуется дополнить белковое блюдо помидорами;
  • как перекус — помидор.

Почему помидоры? Что делает помидоры таким ценным?

Томаты не только хороши на вкус, они содержат много ценных компонентов: витамин С, другие витамины, калий, пищевое волокно и минералы.

Употребляя помидоры,

— вы можете укрепить вашу иммунную систему; — стимулировать сжигание жира;

— предотвратить рак: ликопин, содержащийся в помидорах, является «ловцом» свободных радикалов.

larissa-moor.de

Помидорная диета для похудения

Если вы садитесь на диету не только для того, чтобы избавиться от ненужных килограммов, но и для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие, то помидорная диета как раз для вас. Помидоры давно завоевали доверие диетологов, так как обладают низкой калорийностью и приводят в норму нарушенный обмен веществ. Кроме того, томаты прекрасно прочищают сосуды и выводят токсины. Этот чудо-овощ даже служит профилактикой некоторых онкозаболеваний.

Эффективный разгрузочный день на помидорах

Если вы хотите скинуть полтора килограмма за сутки, то можно устроить разгрузочный день на помидорах. В день за четыре приема пищи вам нужно употребить в пищу 1,5-2 килограмма свежих помидоров. Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы восполнить недостаток жидкости, которую выводят томаты. Разгрузку можно провести не в один, а в два дня. Лучше выбрать для этого целые выходные.

Помидорная диета на 3 дня

На помидорной диете для похудения можно потерять и три килограмма за три дня. Рацион питания будет не сытным, но для торжественного случая можно и потерпеть. Приемов пищи должно быть пять (каждый через три часа от предыдущего). В первый прием съедаете один спелый помидор, во второй - уже два помидора и ломтик сыра, в третий можно позволить себе несоленую отварную грудку и салат из помидоров и огурцов, в четвертый съедаем один помидор и два ломтика сыра. Последний прием пищи также наполняем белком, для этого едим салат из помидоров, зелени и творога.

Двухнедельная томатная диета

Если вам нужно сбросить большее количество килограммов, то приобщаться к томатам можно и за две недели до запланированного мероприятия (минус восемь килограммов вам обеспечено). Однако не стоит затягивать данную диету, так как при более длительном ее применении, она может нанести вред здоровью. Итак, рацион питания каждый день будет одинаковым. На завтрак выпевайте свежевыжатый сок помидоров, два ломтика темного хлеба или вкусных ржаных хлебцов с обезжиренным творогом. За обедом также выпивайте томатный сок и съедайте 100 граммов отварного риса, столько же рыбы на пару, овощной салат и зеленое яблоко. На ужин в рационе также томатный сок и 50 граммов фрикаделек из куриного мяса. Между приемами пищи не забывайте выпивать по стаканчику сока. При желании сок замените свежими овощами.

Противопоказания к помидорной диете

Следует сказать и о противопоказаниях такой диеты. Перед началом томатных дней убедитесь, что у вас нет аллергии на помидоры. Также врачи не советуют есть в большом количестве эти овощи тем, кто болеет панкреатитом, различными заболеваниями кишечника и страдает от язвы. Настоятельно не рекомендуются такие диеты в подростковом возрасте, не стоит сидеть на помидорах беременным и женщинам в период лактации.

Если вам не подходит метод похудения на томатах, то рекомендуем почитать о диете на тыкве.

Желаем вам добиться отличных результатов в похудении! Разместил: mayusik89 [Offline] У меня свой небольшой огородик и я часто летом и осенью практикую разгрузочные недельки. На помидорах могу спокойно продержаться все семь дней, но употребляю их исключительно с сухими хлебцами. Сильного сброса веса я не наблюдаю, но за эти дни стабильно уходят лишние килограмм 3, а мне больше и не нужно. Года полтора назад я пробовала эту диету. Но совершила ошибку, и три дня питалась исключительно помидорами. В первый день ушло около килограмма, а для меня это очень много. К концу второго дня у меня появилась дикая изжога. А к исходу третьего дня стало еще хуже! Желудок еще около недели приходил в норму. Ну теперь я хоть поняла, что виноваты не помидоры, а мой неправильный подход к этой диете. Помидоры я люблю и могу поглощать в больших количествах, посидеть денек на одних помидорах - для меня вообще не проблема, тем более, такая заманчивая перспектива - минус 1,5 кило.

- филе щуки; - лук; - отруби овсяные;

- молоко об...

Диетический куриный суп для похудения

- филе куриное; - репчатый лук; - морковь;

- пова...

Куриный рулет в бутылке с желатином

- соль; - морковь; - лавровый лист;

- желатин;

Вкусная домашняя куриная колбаса

- специи; - яйцо; - соль; - молоко;

- кури...

dieta-prosto.ru


Смотрите также