Пивная диета за неделю 10 кг


Пивная диета - 10 кг за неделю: советы диетологов и специалистов

Пивная диета за неделю 10 кг

Мужу врач порекомендовал немного сбросить вес. Однако моя дражайшая половина категорически отказался сесть на диету. Случай как раз подвернулся идеальный, мы почти на 2 недели уезжали в отпуск.

Решила попытаться выбить клин клином. Пивная диета обещала за неделю избавить от 10 кг, а нам собственно этого результата и требовалось достичь. Сказала мужу. Он аж возликовал. Все время ругала, а тут сама предлагаю целую неделю любимый напиток поглощать.

По прошествии могу сказать, что обещанной десятки не получилось. Пределом стали 6кг. Выдержать диету трудно. Однако польза есть – как минимум месяц слово пиво вызывает отвращение.

Что такое пивная диета

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так.

Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

  • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
  • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
  • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.
  • Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

Правила диеты:

  1. в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  2. съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  3. исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  4. есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  5. пить пиво холодным;
  6. не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  7. отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

pohudejkina.ru diet-diet.ru

Как пить, чтобы похудеть

К вопросу похудения с помощью пива можно подойти с умом и действительно получить результат. Достаточно просто немного порассуждать. Итак, одна обычная бутылка этого напитка объемом в 0,5 литра дарит нашему организму в среднем 400 калорий.

Для запуска процесса похудения и равномерного, стабильного его течения за один день среднестатистической девушке необходимо съедать, а в нашем случае выпивать, 1200-1300 калорий, то есть получается, что трех бутылок пива будет достаточно чтобы «выполнить» план по калориям за весь день.

Можно ли пиво пить на диете? Получается, что если добавлять пиво к обычному или даже диетическому рациону, лишние килограммы будут нарастать непременно, а в случае закусывания пива всякими чипсами, орешками и сухариками, он будет это делать просто молниеносно!

Делаем вывод: для того чтобы похудеть на пиве нужно этим напитком заменять все блюда своего привычного рациона, а не дополнять или сопровождать их.

Пиво, как оказалось, отлично утоляет чувство голода и дает заряд энергии.

Напиток должен непременно быть светлым и фильтрованным, никаких «живых» и «нефильтрованных белых» вариантов быть не может. Причем важно употреблять напиток в хорошо охлажденном виде, чтобы для его усвоения организму пришлось потрудиться и подогреть его, а значит, потратить на этот процесс калории

beslim.life

Мифы и реальность

Считается, что пиво способствует набору лишнего веса. Все мы знаем миф о том, что если вы буде слишком часто употреблять данный напиток у вас обязательно появиться «пивной живот». Еще один фактор, о котором многие говорят – это повышение аппетита, после приема пива.

В реальности все обстоит следующим образом:

  • Пиво содержит много полезных веществ и микроэлементов для человеческого организма;
  • В одном бокале напитка, емкостью пятьсот грамм, содержится четыреста калорий. Для сравнения, в таком же объеме молока находиться шестьсот калорий;
  • Набор веса осуществляется за счет калорийных продуктов, которые обычно принято употреблять вместе с ячменным напитком.

Современными учеными проведены исследования, которые доказывают, что если правильно использовать в своем рационе пивной напиток, то вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и похудеете. Чтобы убедиться в этом, стоит просто попробовать. Итак, диета, которая основана на пиве.

mjusli.ru

Рекомендации диетологов

Соблюдая диету, учитывайте следующие полезные рекомендации:

  1. Пиво нужно использовать только натуральное и качественное. Это должен быть «живой» продукт, лишенный различных искусственных добавок.
  2. Оно должно быть холодным, поэтому храните его на верхних полках холодильника.
  3. Составляя дневной рацион, учитывайте, что разные сорта пенного напитка могут обладать разной калорийностью.
  4. Если в процессе соблюдения вы почувствовали себя плохо, прекратите придерживаться такого режима и проконсультируйтесь со специалистом.

Влияние на организм

Многим пивная диета может показаться безумием, тем не менее, рациональное зерно в ней есть. Помимо того, что ограничения в рационе помогают похудеть, вещества в составе пива способствуют укреплению стенок сосудов, благотворно влияют на метаболизм, а хмель в составе снижает уровень холестерина и способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.

В дрожжах много витаминов группы В, которые благотворно влияют на волосы, кожу и ногти. Железо помогает поднять гемоглобин, что хорошо влияет на работу всего организма в целом. Магний улучшает функционирование репродуктивной системы, калий способствует регуляции работы сердца, сосудов и мочеполовой системы (о том, где содержится больше всего калия и магния читайте вот здесь).

Принято считать, что от пива поправляются, но на самом деле это не такой уж калорийный продукт, а виновникам знаменитого пивного живота в основном становятся калорийные соленые снеки и прочие запуски. Но нельзя все же забывать о том, что спиртное может стать страшным ядом, вызвав зависимость. Кроме того, вред пива повышается в разы, если мешать его с другим алкоголем.

foodexpert.pro

Плюсы

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва.

Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Недостатки

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость. Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее.

В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием. Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения.

В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  1. сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  2. повреждает зубную эмаль;
  3. вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр. еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка. Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Противопоказания

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным.

Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

pohudejkina.ru

Продукты питания

Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

  1. Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  2. Нежирная птица (курятина, индейка);
  3. Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
  4. Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
  5. Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
  6. Зелень (укроп, кинза, петрушка);
  7. Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (баранина, свинина);
  • Жирная птица (гусятина, утятина);
  • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Свежую выпечку;
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладости и десерты;
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи и пряности;
  • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
  • Газированные напитки.

Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

diet-diet.ru

Меню — вариант № 1

Одинаковый на протяжении всей недели — 4 перепелиных яйца или 2 куриных, способ приготовления по желанию. Яйца можно просто сварить, можно сделать омлет или яичницу. А знаете ли вы, что пиво и крепкий алкоголь защищают от радиации, показало исследование японских ученых.

Пол литра светлого пива снижает на 34% число хромосомных повреждений возникших после воздействия радиоактивного излучения.

Обед и ужин :

  1. 1 День. По 200 грамм куриного филе за один прием пищи. Курицу можно отварить, или запечь. Если не любите грудку, возьмите ножку, предварительно сняв шкуру.
  2. 2 День. По 200 грамм жирной рыбы. Мало кто любит отварную рыбу, поэтому рекомендовать ее я не буду, а предложу запечь рыбу в фольге, с овощами и специями.
  3. 3 День. По 200 грамм отварной свеклы + 1 ст. ложка оливкового масла. Похоже на салат из школьной столовой, но съедобно. Для улучшения вкуса можно добавить немного толченого чеснока, или тертого сыра типа пекорино или пармезана, до 50 грамм.
  4. 4 День. По 200 грамм морепродуктов (кальмары, мидии, креветки, рапаны). Их можно отварить, поджарить на гриле.
  5. 5 День. По 200 грамм творога + 1 столовая ложка рубленой зелени (укроп, петрушка). Творог нужен жирный, а зелень в принципе не регламентирована, не любите петрушку возьмите базилик.
  6. 6 День. По 200 грамм нежирной говядины. Можно поджарить на сухой сковороде, можно запечь в фольге в духовке, можно отварить.
  7. 7 День. По 200 грамм куриного филе. Рекомендации те же, что и для первого дня. Обязательно: на ночь нужно съедать 1 вареный яичный белок.

pohudeu.com

Вариант №2

Используется только холодное пиво. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса. Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных (различные сыры, чипсы, копчение).

Вариант №3

Каждое утро завтрак одинаков: 2 куриных яйца (4 перепелиных), приготовленных любым способом.

На обед и ужин готовьте:

  • Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. курицы отваренной или запеченной.
  • Вторник: по 200 гр. рыбы, лучше отварить или запечь с овощами.
  • Среда: по 200 гр. свеклы отварить, добавить 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла.
  • Четверг: по 200 гр. отваренных или поджаренных на гриле морепродуктов.
  • Пятница: по 200 гр. творожной массы со столовой ложкой мелко нарезанной зелени.
  • Суббота: по 200 гр. постной говядины: отваренной, можно запеченной или поджаренной на сковороде без масла.
  • Воскресенье: по 200 гр. филе курицы.

На ночь рекомендуется съедать вареный яичный белок.

Каждый вариант будет действовать при строгом соблюдении рекомендаций диетологов. Нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями не меньше четверти часа в день (используйте уже готовые комплексы упражнений для мужчин и женщин).

Больше 7 дней продолжать диету не рекомендуется. Похудеть сразу на 10 кг все равно не удастся, зато можно развить привыкание к алкоголю.

Если результат не удовлетворяет, повторить попытку можно через 2 месяца.

hudeyko.ru

Рецепты

Вот отличные рецепты которые помогут разнообразить рацион.

Гречневая каша

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  • Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
  • Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
  • Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши.

Салат «Легкий»

Ингредиенты:

  1. Листья салата;
  2. Помидор;
  3. Огурец;
  4. Болгарский перец;
  5. Репчатый лук;
  6. Оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:

  • Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
  • Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
  • Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
  • Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.
  • Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

Фруктовый салат

Ингредиенты:

  1. Киви;
  2. Груша;
  3. Малина;
  4. Клубника;
  5. Черника.

Способ приготовления:

  • Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
  • Нарезать фрукты небольшими кусочками.
  • Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
  • Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

diet-diet.ru

Что гарантирует диета

  1. Вы сможете похудеть за четырнадцать дней на пять и более килограмм в зависимости от вашего организма;
  2. В желудке происходит активная выработка желудочного сока, ферментов, что способствует пищеварению;
  3. Легко усваиваются все продукты, которые включает в себя пивная диета для похудения;
  4. Улучшается циркуляция крови, особенно в мышцах, легких, печени;
  5. Существенно уменьшается уровень холестерина.

mjusli.ru

Пивная диета за неделю 10 кг — результаты и отзывы

Судя по отзывам, неделя диеты позволяет избавиться примерно от пяти килограммов. Однако многим, особенно тем, у кого достаточно много лишнего веса, за неделю, с помощью пивной диеты удавалось сбросить больше – до 10 кг.

Чтобы сохранить полученные результаты, не спешите сразу набрасываться на пищу, ведь организм еще в течение какого-то времени будет работать в режиме экономии. В особенности важно ограничивать себя в пище в первые дни после окончания пивного меню.

Продукты, которые не использовались в меню на время диеты, нужно добавлять постепенно, лучше по одному в день. Сначала можно добавить больше растительной пищи, рыбы и мяса. В дальнейшем будет достаточно придерживаться правильного сбалансированного рациона, исключив из него вредные продукты и иногда дополняя его физическими нагрузками.

Методика довольно интересная, и хотя у нее много подводных камней и противопоказаний, она вполне может рассматриваться для похудения.

Если вы выбрали для себя этот способ, обязательно выбирайте качественный напиток и старайтесь не слишком увлекаться им.

  • Я похудела на пиве на 6 кг. Просто с подругами на даче несколько дней ели шашлык и пили пиво. Я даже не знала, что существует такая диета, это уже позже на глаза попалась информация. Тем не менее, похудела, а значит, пиво работает!
  • Отличная диета для тех, кому нужно потерять быстро несколько килограмм. На пивной диете я похудела на 5 кг за неделю, правда, кроме пива ничего больше не ела. Кушать, конечно, хочется жутко, и не только во время диеты, но и когда она закончится.
  • Стал на весы и понял, что вешу 105 кг. Подумал, что нужно начать что-то делать. Отказался от жирного, сладкого, вообще стал есть легкие салаты, и то раз в день. Но вот от чего избавиться не смог, так это от страсти к пиву. В общем, за неделю на пиве и легких салатиках похудел на 6 кг. На этом не остановился, и теперь мой вес составляет 90 кг. Попробовала и я данную диету. Что могу сказать, переносится тяжело, но результат того стоит.

    В качестве отзыва: на пиве я похудела на 10 килограмм за неделю! Теперь настоящая красотка. Правда, после диеты хочется слететь на все вкусное, и здесь важно не наесть то, что уже удалось потерять. Кстати, во время пивной диетки важно уложиться в свой калораж. У меня, например, он был 1200. В день я выпивала литр пива, это около 670 ккал, ну а остальные калории восполняла мясом, овощами и фруктами.

  • Пивная диета – моя самая любимая. Наверное, потому, что очень люблю этот алкогольный напиток. В общем, за две недели потеряла 7 килограмм, а через месяц сбросила на той же диете еще 5 кг. Самое главное, пить не больше 1,5 литра пива в день и кушать совсем чуть-чуть мяса или овощей. Она работает, это точно!

foodexpert.pro hudeem-bez-problem.ru

dietaxxx.ru

Пивная диета минус 10 кг за неделю

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут ...

Принято считать, что пиво — слабоалкогольный напиток, регулярное употребление которого провоцирует набор лишнего веса и ожирение. Однако, для всех любителей этого хмельного напитка есть отличная новость. Оказывается, существует пивная диета, с помощью которой можно избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса всего лишь за неделю, при этом не прекращая ежедневно пить холодное пиво. В чем же секрет оригинальной пивной диеты для похудения? Давайте разберемся.

Что такое пивная диета?

Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

  • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
  • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
  • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.

Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

В небольших дозах алкоголь влияет на расслабление организма, улучшение обмена веществ, что способствует похудению. Тогда почему от пива растет живот? Дело в том, что многие пьют его в чрезмерном количестве, при этом закусывая солеными продуктами (чипсами, орешками, нагетсами, соленой рыбой). На рост пивного живота также влияет употребление алкогольного напитка в теплом виде, а также в различных коктейлях. Диета для похудения пивного живота накладывает определенные правила и ограничения, которые необходимо строго соблюдать.

Правила пивной диеты в домашних условиях для похудения:

  • Пиво должно быть только натуральным (свежесваренным светлым или темным);
  • Суточная норма употребляемого пива не должна превышать 1 литра;
  • Употреблять пиво нужно в охлажденным и только в вечернее время;
  • Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров воды без газа;
  • Необходимо придерживаться раздельного питания. Употреблять белковую пищу вместе с углеводной запрещено;
  • Последняя трапеза должна быть не позже 19-20:00;
  • Суточная калорийность рациона в первые 3 дня диеты, с учетом пива, не должна превышать 800-900 Ккал, в последующие 3 дня 700-800 Ккал;
  • Следует полностью исключить из своего рациона соль и сахар;
  • Соблюдать курс похудения на пивной диете можно не дольше 1 недели;
  • Рекомендуется соблюдать пивную диету во время отпуска;
  • Повторный курс похудения данным способом должен быть не ранее, чем спустя 3 недели после окончания последнего.

Как убрать пивной живот?

При чрезмерном употреблении пива растет живот, как у женщин, так и у мужчин. Дело в том, что содержащиеся в этом слабоалкогольном напитке дрожжи приводят к увеличению клеток жировой ткани, а фитоэстрогены способствуют жировым отложениям в области бедер и грудных желез.

Решить эту проблему поможет диета от пивного живота, в основе которой лежат следующие принципы:

  • Исключение из своего рациона пива или сокращение его до минимума (не более 1 литра в день);
  • Пить пиво нужно минимум за 4 часа до сна;
  • Суточная калорийность рациона не должна превышать 1600-2000 Ккал;
  • Питаться следует часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями;
  • Исключение из рациона жаренных, жирных блюд, свежей выпечки, сладостей и десертов.

Диета от пивного живота у мужчин в домашних условиях заключается в сбалансированном питании. Рекомендуется включать в свое меню рыбу, нежирное мясо и птицу, в отварном виде, приготовленных на пару, запеченных в духовке. Ежедневно следует употреблять овощи и фрукты, крупы и злаки, нежирные кисломолочные напитки. Диета от пивного живота у женщин отличается лишь более низкой суточной калорийностью рациона (1500-1700 Ккал), чем у мужчин (2000-2300 Ккал), правила и принципы остаются теми же.

Для того, чтобы убрать пивной живот в домашних условиях, одной лишь диеты недостаточно. Необходимо уделять особое внимание физическим нагрузкам и систематически выполнять упражнения для пресса.

Упражнения от пивного живота:

  • Лечь на пол, согнув ноги в коленях, руки вытянув вверх, оторвав лопатки от пола. Совершать поднятия корпуса, вытягиваясь за выпрямленными руками сначала вперед, затем вверх.
  • Лечь на спину, прижать поясницу к полу, выпрямить ноги, руки вытянуть за головой. Совершать подъемы корпуса, стараясь дотянуться кончиками пальцев рук до стопы ног.
  • Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Ноги выпрямить и поднять вверх. Плавно опускать ноги, не касаясь пола и не отрывая поясницу.

Каждое упражнение необходимо повторять 20 раз в 3 подхода.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  • Нежирная птица (курятина, индейка);
  • Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
  • Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
  • Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
  • Зелень (укроп, кинза, петрушка);
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (баранина, свинина);
  • Жирная птица (гусятина, утятина);
  • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Свежую выпечку;
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладости и десерты;
  • Соль;
  • Сахар;
  • Специи и пряности;
  • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
  • Газированные напитки.

Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

Меню при пивной диете

Пивная диета для похудения — меню на неделю:

Понедельник:

  • Гречневая каша 250 гр. Пиво 1 литр.

Вторник:

  • Отварное куриное филе 250 гр. Пиво 1 литр.

Среда:

  • Отварная говядина 250 гр. Пиво литр.

Четверг:

  • Отварная рыба 250 гр. Пиво 1 литр.

Пятница:

  • Салат фруктовый;
  • Томатный сок;
  • Салат «Легкий»;
  • Апельсин;
  • Винегрет;
  • Пиво 1 литр.

Суббота:

Воскресенье:

  • 1,5-2 литра негазированной воды.

Показанную суточную норму продуктов в первые четыре дня пивной диеты следует разделить на 3-4 приема пищи. Пиво рекомендуется выпивать для похудения вечером и исключительно в охлажденном виде. Воскресенье — разгрузочный день на воде по правилам пивной диеты.

Рецепты

Гречневая каша

Гречневая каша

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
  2. Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
  3. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши. 

Салат «Легкий»

Салат «Легкий»

Ингредиенты:

  • Листья салата;
  • Помидор;
  • Огурец;
  • Болгарский перец;
  • Репчатый лук;
  • Оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
  2. Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
  3. Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
  4. Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.

Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Ингредиенты:

  • Киви;
  • Груша;
  • Малина;
  • Клубника;
  • Черника.

Способ приготовления:

  1. Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
  2. Нарезать фрукты небольшими кусочками.
  3. Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
  4. Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

Включите в свой рацион на пятый день пивной диеты для похудения вкусный и витаминный фруктовый салат. 

(2 оценок, среднее: 3,00 из 5) Загрузка...

diet-diet.ru

Диета пивная: отзывы, меню на пиве для похудения, рецепты

Пивная диета пользуется большой популярностью у любителей пива, ведь, несмотря на миф о его высокой калорийностью, с помощью вкусного хмельного напитка можно весьма эффективно снизить вес, пользуясь специальным меню.

К оглавлению

Диета на пиве: суть похудения, польза, эффективность

Многих женщин, следящих за своей фигурой, интересует, можно ли пить пиво на диете.

Принято считать, что данный напиток очень калориен и может быть причиной появления так называемого пивного животика, но это объясняется тем, что во время его употребления многие обычно закусывают сухариками, чипсами, солеными кальмарами или рыбкой, которые как раз таки и являются первопричиной лишнего веса.

Суть методики заключается в мочегонном эффекте и снижении общей калорийности рациона, к тому же хмельной напиток считается довольно сытным и способен быстро утолять голод.

Благодаря диете организму приходится самостоятельно избавляться от жировых отложений, так как он чувствует нехватку привычного количества калорий, и начинает добывать энергию именно из клеток жира.

Пивная диета: плюсы и минусы

Достоинства пивной методики похудения выражаются в следующем:

  • Так как напиток можно употреблять только в холодном виде, для согревания организму приходится тратить много калорий;
  • Ускоряется обмен веществ, снижается уровень холестерина, оказывается  благоприятное воздействие на нервную систему;
  • Содержащийся в пиве солод в свою очередь насыщает организм полезными компонентами, среди которых присутствует фосфор, магний и натрий;
  • Пивные дрожжи также имеют не последнее значение: в них есть селен, хром, медь и другие вещества, положительно действующие на состояние кожи и волос.

Не обходится здесь и без недостатков:

  • Содержащийся в напитке этанол может вызвать алкогольную зависимость, поэтому методика не подходит тем, кто имеет предрасположенность к алкоголизму;
  • Нельзя ее применять беременным и кормящим мамам, больным сердечно-сосудистыми и кишечными заболеваниями;
  • Людям, постоянно бывающим за рулем, такая система похудения противопоказана.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

Любым спиртным напитком нельзя злоупотреблять, и пиво – не исключение: пользоваться методикой разрешается не более недели. За такой промежуток времени можно сбросить до 7 килограммов, ведь общая калорийность рациона составляет не более 1200-1500 Ккал за сутки.

Уходят ли объемы 

Благодаря похудению и очищению ЖКТ можно также и уменьшить объемы талии и бедер, если следовать всем рекомендациям и не злоупотреблять напитком.

Считается, что самым лучшим способом чистки кишечника является диета, и безалкогольное пиво в этом плане приходится как нельзя кстати, ведь не стоит забывать, что, помимо мочегонного эффекта, оно также стимулирует и метаболизм.

Для того, чтобы быстро похудеть, достаточно питаться здоровой пищей, и диета в таком случае будет переноситься легко. Чтобы добиться максимальной эффективности похудения, в рацион нужно включить следующие полезные продукты:

  • Постное мясо и рыбу;
  • Овощи и фрукты;
  • Мед;
  • Семечки и орешки (ограниченно);
  • Творог, сметану и кефир низкой жирности.

Для того, чтобы набрать массу с помощью пива, в дополнение к вышеперечисленному необходимо кушать и калорийную пищу.

К оглавлению

Пивная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

Правила похудения:

  • Ежедневно разрешается выпивать не более 1 л пенного напитка в охлажденном виде;
  • Продукт должен быть хорошего качества;
  • Нельзя перекусывать бутербродами – для этого лучше всего подходят фрукты или овощи.

Пивная диета на 3 дня: меню

Чтобы быстро сбросить до 3 килограммов, предлагается этот вариант меню:

  • День первый: выпиваем 1 л пива, съедаем 100 г отварной гречки;
  • День второй: оставляем столько же пива, кушаем 100 г мяса;
  • День третий: 1 л пенного напитка и 100 г паровой рыбы.

Меню: за неделю минус 10 кг

Для похудения на 10 кг за 7 дней нужно использовать следующее меню:

  • Понедельник: 100 г гречневой каши и 1 л пива;
  • Вторник: 100 г куриной грудки и столько же пива;
  • Среда: 100 г телятина вареной, 1 л хмельного напитка;
  • Четверг: 100 г отварной рыбы, пиво (1 л);
  • Пятница: 1 л пива и неограниченное количество фруктов или овощей;
  • Суббота: только 1,5 л пива;
  • Воскресенье: 2 л минеральной воды без газа.

Пивная диета со сметаной

Тем, кто хочет набрать вес, в дополнение к привычному рациону следует пить такой напиток:

  • В поллитровую кружку выкладываем 200 г сметаны, наливаем немного пива и перемешиваем;
  • Выливаем все пиво, еще раз размешиваем;
  • Пьем ежедневно по 0,5 л на протяжении 1-2 недель.

С молоком

Для разгрузочного дня можно воспользоваться следующим меню:

  • Выпиваем 1 л молока;
  • Употребляем столько же пива.

С овощами

Придерживаться данного рациона можно не более трех дней:

  • Ежедневно выпиваем 1 л пива;
  • Съедаем до 1,5 кг овощей.

С медом

Чтобы вылечить простуду и слегка набрать вес, необходимо каждый вечер пить этот напиток:

  • В кружку теплого пива добавляем 1 ст. л. меда;
  • Выпиваем.

С семечками

Для похудения можно воспользоваться таким меню, рассчитанным на 1-2 дня:

  • Сгрызаем каждый день до 200 г тыквенных семечек;
  • Выпиваем максимум 1 л пива.

Диета пивная для набора массы тела

Желающим набрать вес необходимо ежедневно выпивать пивной напиток со сметаной и придерживаться этого меню:

  • Завтракаем бананом и творогом, пьем чай с бутербродом;
  • На ланч кушаем запеченные яблоки с медом;
  • Обедаем супом с мясом, овощным рагу и киселем;
  • Полдничаем фруктовым салатом;
  • Ужинаем фаршированным перцем, рисом и овощами, пьем пивной коктейль.

Рецепты для похудения

Рецепт запеченных яблок:

  • Берем 2 яблока, вырезаем сердцевины так, чтобы получилась воображаемая чашечка с выемкой в середине;
  • В эти выемки помещаем по 1 ч. л. меда и измельченные орешки;
  • Ставим тарелку с яблоками в микроволновку, запекаем 7 минут на максимальной температуре.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем киви, ананас и мякоть дыни;
  • Смешиваем, заправляем сметаной.

Рецепт риса с соусом:

  • Отвариваем рис;
  • Смешиваем 50 г томатной пасты, 2 ст. л. растительного масла, куриный бульон, измельченную морковь и лук, 1 ст. л. бальзамического уксуса;
  • Заправляем соусом рис.

Советуем также ознакомиться со статьей Хлебная диета.

К оглавлению

Насколько эффективна и безопасна диета с пивом: отзывы врачей, результаты похудения

Врачи негативно относятся к похудению на любом алкоголе, так как он может навредить здоровью. Если все же было решено использовать пивную диету, то необходимо придерживаться всех рекомендаций и не допускать увеличения дозировки спиртного напитка.

Выход после диеты достаточно прост: нужно сразу же отказаться от данного напитка, и постепенно добавлять к рациону калории – по 150 Ккал в сутки.

Результаты диеты для похудения замечательные:

  • Заметное снижение веса;
  • Усиление метаболизма;
  • Очищение организма.

Отзывы наших постоянных читательниц

Алина, 29 лет:

«Я практиковала пивную диету 3 дня, и она оказалась весьма неплохой: сбросила 2,5 кг. Раньше считала этот способ весьма сомнительным, но теперь, когда сама убедилась в его эффективности, смело могу советовать его всем любителям хмельного напитка»

Анна, 33 года:

«Всегда была худой, и тут подруга посоветовала мне пивной коктейль со сметаной для набора веса. Пила его я неделю по вечерам, и набрала целых 4 килограмма, чего раньше мне не удавалось сделать»

Лариса, 25 лет:

«Я делала пивной разгрузочный день с семечками, и мой вес за это время снизился на 700 г. В принципе, это неплохо, но такой способ для меня не слишком подходит, так как часто приходится садиться за руль. Зато нашла в Интернете меню диеты на окрошке, заинтересовалась, буду пробовать, так как окрошку очень любит вся моя семья»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

diety-pohudej.ru

Пивная диета: как за неделю сбросить 10 кг

Нет другой диеты, которая бы вызывала столь жаркие споры. С появлением книги «Ударим кружкой пива по лишнему весу», автором которой является Йенс Буйар, внимание к ней возросло.

В книге Йенс подробно рассказывает о своем опыте похудения с пивом. Не все диетологи считают эту методику результативной. Однако желающие заняться похудением, не лишая себя любимого напитка, уверены в ее эффективности.

Поможет ли пивная диета приобрести желанную форму всего за 7 дней? Чем полезно пиво? Как не стать его рабом?

Польза

Пивоварением люди начали заниматься с незапамятных времен. Зная его целебные свойства, напиток использовали для лечения:

  • зубной боли;
  • почек и печени;
  • физического и душевного истощения.

Он помогал утолить жажду, заряжал энергией, избавлял от кожных заболеваний.

Со временем на полезные свойства пива обратили внимание ученые и диетологи. Так появилась пивная диета. Полезные свойства основного продукта:

  • это эффективное мочегонное средство;
  • улучшает обмен веществ;
  • благотворно влияет на пищеварительную, нервную системы;
  • выводит холестерин, канцерогены.

Углекислый газ стимулирует секрецию желудка, кровообращение. Пиво в своем составе имеет полезные компоненты:

1 литр дает организму половину суточной нормы необходимых веществ. Витамины группы В и пивные дрожжи — это настоящий эликсир молодости. А хмель содержит активные вещества, которые препятствуют росту бактерий, имеют успокоительное и обезболивающее действие.

Вред и противопоказания

Диета вряд ли будет полезна, если не придерживаться жестких ограничений в пище. Нельзя пить пиво и есть высококалорийные продукты. А чрезмерное его употребление может:

  • увеличить аппетит;
  • привести к заболеванию почек;
  • превратить в алкозависимого человека.

Противопоказана:

  • молодым людям до 21 года;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, у которых обнаружены хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • принимающим препараты, которые не совместимы с алкоголем;
  • водителям;
  • людям, выполняющим работу, которая требует концентрации внимания.

Рассчитана на 7 суток. Начинать ее необходимо только после консультации с диетологом, который поможет выбрать оптимальный алгоритм похудения.

Важно! Используйте только качественное светлое фильтрованное пиво.

Варианты

Если решено худеть с пивом, исключите из своего меню соль и сахар. В рационе должна быть вода или травяной чай — 2 литра в день. Разрешается:

  • нежирное мясо;
  • рыбные блюда;
  • овощи;
  • гречка;
  • хлеб;
  • оливковое масло;
  • молоко.

Иногда можно употреблять кофе и темный шоколад. Пиво придется пить небольшими порциями, нельзя выпивать литр за один раз. Строгое соблюдение правил позволит за неделю достичь неплохих результатов.

Вариант №1

Предполагает употребление 1 литра пива каждый день. Без еды придется обходится 2 дня. В остальные дни разрешается употребление других продуктов:

Выходить из диеты нужно осторожно: не переедать, вводить продукты в меню постепенно.

Вариант №2

Используется только холодное пиво. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса. Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных (различные сыры, чипсы, копчение).

Вариант №3

Каждое утро завтрак одинаков: 2 куриных яйца (4 перепелиных), приготовленных любым способом. На обед и ужин готовьте:

Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. курицы отваренной или запеченной.

Вторник: по 200 гр. рыбы, лучше отварить или запечь с овощами.

Среда: по 200 гр. свеклы отварить, добавить 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла.

Четверг: по 200 гр. отваренных или поджаренных на гриле морепродуктов.

Пятница: по 200 гр. творожной массы со столовой ложкой мелко нарезанной зелени.

Суббота: по 200 гр. постной говядины: отваренной, можно запеченной или поджаренной на сковороде без масла.

Воскресенье: по 200 гр. филе курицы.

На ночь рекомендуется съедать вареный яичный белок.

Каждый вариант будет действовать при строгом соблюдении рекомендаций диетологов. Нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями не меньше четверти часа в день (используйте уже готовые комплексы упражнений для мужчин и женщин).

Больше 7 дней продолжать диету не рекомендуется. Похудеть сразу на 10 кг все равно не удастся, зато можно развить привыкание к алкоголю. Если результат не удовлетворяет, повторить попытку можно через 2 месяца.

Рекомендации

Пока споры о пивной диете продолжаются, многие уже попробовали худеть с её помощью. Они рекомендуют:

  • выбирайте пиво отменного качества без консервантов и примесей;
  • напиток должен быть очень холодным, храните его под самой морозильной камерой;
  • учитывайте, что безалкогольное пиво менее калорийное, чем другие сорта, поэтому его можно выпить за день 1,5 литра;
  • после окончания диеты 3-4 дня придется продолжать ограничения в еде, иначе килограммы вернутся;
  • добавлять продукты после 7 дней диеты нужно постепенно, вместо пива лучше употреблять овощи, увеличить количество рыбы и куриного мяса;
  • в рационе некоторое время должны быть ограничены жиры, сладкое, соль;
  • исключите бутерброды во время перекусов, питайтесь фруктами, отрубями;
  • обязателен разгрузочный день один раз в неделю, в рационе должны быть фрукты, кефир, минеральная вода;
  • продолжайте заниматься спортом.

Пивная диета помогает преобразить тело, улучшить цвет лица. Если есть желание воспользоваться ей, внимательно читайте рекомендации и советы тех, кто прошел через это испытание. Выбор за вами, какой рецепт выбрать. Главное, во всем знать меру, чтобы алкогольный напиток не стал началом проблем.

hudeyko.ru

Пивная диета за неделю 10 кг

Конечно мне стало интересно, как же она этого добилась. Я первым делом спросила, неужели она переборола свою лень и стала заниматься спортом, а она мне ответила, что просто пила пиво и худела. Я подумала, что она меня разыгрывает, но оказывается нет.

Я потребовала расписать всю диету по дням, как, что и в каких объемах и количествах следует употреблять. К слову, после этого вот уже третий день я сижу на этой диете и особого чувства голода я не испытываю. А всё потому, что в пиве содержится большое количество полезных веществ. Тот же самый хмель полезен нашему организму. Конечно целый день одно пиво пить невозможно.

Миф о том, что от пива только разносит и вырастает пивной животик, остается только мифом, так как по сути поправляемся по большому счету не от пива, а от того, чем мы его заедаем. А вот пивной животик вырастает от чрезмерно большого количества выпитого пива, которое тем самым растягивает наш желудок. Это приводит к тому, что мы уже не можем наесться тем количеством пищи, чем раньше и едим и едим, пока желудок не будет полным. В этой диете не следует выпивать сразу всё пиво, а необходимо растягивать это количество на весь день. Чувство опьянения не присутствует вообще.

Так вот, перейду к самой сути диеты. Она расчитана на 7-9 дней. Но сразу же её начинать нельзя. Для начала необходимо подготовить организм, так как резкая его перестройка будет воспринята, как шок и любую еду он будет воспринимать, как последнюю и будет только откладывать всё, вместо того, чтобы сжигать.

Подготовка организма состоит в его правильном очищении. Оно займет 3-4 дня. В первый день необходимо сделать очищающий коктель перед сном. Для этого необходимо взять 2 столовых ложки овсянки, 5 очищенных грецких орехов, 3-4 сушеных чернослива и всё это немного размельчить и залить кипятком. На утро получившуюся смесь необходимо процедить и эту киселеобразную жидкость нужно выпить столько, сколько можете, а в течение для кушать только то, что осталось после сцеживания. Следующие 2-3 дня просто считать калории и не превышать 1000 к/кал в сутки. Так же необходимо взять в привычку пить чистую воду 1-1,5 литра в течение дня.

Первый день диеты: 0,7-1 литр пива+ 1 вареный окорочок

Второй день: 0,7-1 литр пива+ 2-3 кусочка тушеной рыбы

Третий день: 0,7-1 литр пива+ 200 г креветок

Четвертый день: 0,7-1 литр пива+ 200 г отварной свинины

Пятый день: 0,7-1 литр пива+ 2 кусочка ржаного хлеба, огурец, яблоки

Шестой день: 0,7-1 литр пива+ 2 кусочка ржаного хлеба и 200 г отварной гречки

Седьмой день: 0,7-1 литр пива+ 1 вареный окорочок+ ржаной хлеб(2 кус)

Восьмой день: 0,7-1 литр пива+ 2-3 кусочка тушеной рыбы+ ржаной хлеб

Девятый день: 0,7-1 литр пива+ 200 г креветок и ржаной хлеб

Десятый день: Очищающий коктель, который делали перед диетой.

В течение всех дней можно пить воду, чай, кофе с 1ч. л. сахара.

После диеты не нужно налетать на всё, что плохо лежит. Лучший выход, это продолжать считать калории и не допускать превышения пика в 1000-1200 к/кал. По словам подруги это совсем не тяжело и можно кушать всё, что захочется, только в маленьких количествах.

Четвертый день диеты прошел прекрасно и чувство голода меня не беспокоит.

Продукты по мимо пива можно пенять местами, заменять на другую белковую пищу, к примеру, яйца(1 яйцо 80-100 к/кал). Думаю, это будет самая приятная и легкая диета. На весы я не вставала, хочу взвеситься именно после её окончания. Тогда и отпишусь. Подруга похудела на 12 килограмм на данной диете и пока не набрала ни грамма, а с каждой неделей продолжает худеть римерно на 300-400г;

её параметры до диеты вес:79 кг, рост 170 см; после диеты 67 кг.

Описание актуально на 22.04.2017

  • Эффективность: 4 кг за 1 неделю
  • Сроки: 1 неделя
  • Стоимость продуктов: 2500 рублей за 7 дней

Общие правила

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве. В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии. Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.

Мифы о вреде и калорийности пива

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме.

Можно ли на диете пить пиво?

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека. Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Разрешенные продукты

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального. Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.

Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины». Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте. И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так. Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва. Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты. Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Недостатки

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость. Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее. В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием. Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения. В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр. еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка. Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Противопоказания

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.

Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.

В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.

Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ. Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже. Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Отзывы и результаты похудевших

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю. Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков. Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме. Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность. Но я считаю это частью антипивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня. Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась. Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Отзывы врачей и специалистов

Кирилл Валентинович Поркин, нарколог

Алкоголизм очень коварен, особенно, когда дело касается пива. Употребление слабого алкоголя не столь осуждается обществом и преподносится как невинное времяпровождение. На самом деле этот алкогольный напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость, когда человек перестает определять грань между получением удовольствия и злоупотреблением. Нередко пиво становится отправной точкой долгой и мучительной алкогольной зависимости и ни один человек не может знать, сколько ему нужно бутылок для потери контроля над своей жизнью.

Екатерина Николаевна Афанасьева, диетолог

Фантазия доморощенных диетологов меня не перестает поражать. Придумать и принести в массы такой сумасшедший метод похудения настоящий специалист не сможет. Диета — это, прежде всего, оздоровление организма, приведение его в гармоничное, естественное состояние, а никак не отравление токсическими веществами и мор голодом. Пожалуйста, задумайтесь о своем здоровье и, если вам так дорого пиво, употребляйте его умеренно — не более 0,5 л в неделю и только при отсутствии противопоказаний.

Источники: http://otzovik.com/review_712974.html, http://medside.ru/pivnaya-dieta-dlya-pohudeniya, http://pohudejkina.ru/pivnaya-dieta.html

o-pohudenii.info

Пивная диета

Пить пиво и худеть. Безумие? Нет, реальность! Минус 5 килограммов за неделю на пивной диете! Узнайте о плюсах и минусах диеты, получите план питания на 7 дней и решите, подходит ли она вам!

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья опубликована: 07.04.2017

Обновлена: 18.06.2019

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины». Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте. И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так. Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Правила:

  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва. Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты. Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость. Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее. В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием. Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения. В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр. еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка. Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.

Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.

В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.

Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ. Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже. Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Олег, 31 год

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю. Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков. Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

Ирина, 42 года

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме. Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность. Но я считаю это частью антипивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Настя, 24 года

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня. Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась. Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Кирилл Валентинович Поркин, нарколог

Алкоголизм очень коварен, особенно, когда дело касается пива. Употребление слабого алкоголя не столь осуждается обществом и преподносится как невинное времяпровождение. На самом деле этот алкогольный напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость, когда человек перестает определять грань между получением удовольствия и злоупотреблением. Нередко пиво становится отправной точкой долгой и мучительной алкогольной зависимости и ни один человек не может знать, сколько ему нужно бутылок для потери контроля над своей жизнью.

Екатерина Николаевна Афанасьева, диетолог

Фантазия доморощенных диетологов меня не перестает поражать. Придумать и принести в массы такой сумасшедший метод похудения настоящий специалист не сможет. Диета — это, прежде всего, оздоровление организма, приведение его в гармоничное, естественное состояние, а никак не отравление токсическими веществами и мор голодом. Пожалуйста, задумайтесь о своем здоровье и, если вам так дорого пиво, употребляйте его умеренно — не более 0,5 л в неделю и только при отсутствии противопоказаний.

Вопросы диетологу по этой теме

pohudejkina.ru


Смотрите также