Огурцы при диете


Можно ли есть огурцы при похудении или похудение с ароматом

Перед тем, как говорить о том, можно ли есть огурцы при похудении, важно узнать о сезонных диетах. При этом используются натуральные продукты, выращенные в актуальное время года. Далее разговор пойдет об огуречном меню. Кто бы знал, что зеленый овощ настолько полезен и не требует каких-то особых затрат в летнее время.

Почему именно огурцы

На огородах, в перерывах между поливкой и прополкой, часто слышится заманчивый хруст. Буквально через пару минут он стихает. Но почему, ведь огурец – достаточно водянистый продукт?

Оказывается, что свежие огурцы прекрасно утоляют голод не из-за воды, а из-за своих объемов. Твердая оболочка расширяет желудок, поэтому появляется естественное чувство насыщения.

Огурец содержит не просто большое, а огромное количество витаминов, питательных веществ. Посмотрим на сокращенный список:

  • Группа витаминов РР, С, В;
  • Немного фруктозы, несколько других углеводов, в том числе глюкоза и крахмал;
  • Белок;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Кальций;
  • Клетчатка.

Присутствует множество других микроэлементов, органических кислот, но все они направлены на улучшение человеческого тела и его внутренностей. Иммунитет укрепляется, а суставы, если существовали какие-то проблемы, приобретают былую подвижность.

Ногти не слоятся, волосы блестят благодаря соединению кремния с калием. Пара благотворно влияет на кожу, которая приобретает здоровый оттенок.

Овощная диета давно известна поклонницам огуречных масок. Девушки знают, что водянистой кожуркой можно протереть лицо, так кожа хорошо увлажняется, питается. Происходит процесс отбеливания.

Благодаря тому, что эти овощи стоят на первом месте по содержанию в их структуре воды – на минуточку, более 95% — они способствуют полному очищению системы организма от токсинов, вредных веществ. В общем, того, что заполоняет жировые прослойки, кровеносные сосуды во время потребления обычной пищи, богатой жирами.

Еще по теме >>  Оливковое масло для похудения

Можно сказать и про калорийность. Вернее, про ее отсутствие. Огурчик весом 100 грамм содержит не более 15 килокалорий!

Килограммы лишнего веса покидают организм буквально естественным путем. Огуречная диета построена на его мягком слабительном свойстве. Введение в рацион питания овощей положительно скажется на холестерине. Излишки его также выведутся из организма благодаря структурированной водности огурчиков.

У тех, кто уже опробовал подобную систему, дилемма, можно ли при похудении есть огурцы, не возникает. Они предлагают несколько вариантов на разгрузочный день.

Огуречный день

Главное, что необходимо помнить перед началом диеты: важно сократить до минимума все физические нагрузки, умственную работу. Виновата небольшая калорийность. 15 калорий на 100 грамм продукта не обеспечат организм достаточной энергией для нормальной двигательной активности.

Прекрасно будет ограничиться полной разминкой частей тела.

Чтобы похудеть, в день можно употреблять от одного до пары килограмм спелых и свежих огурчиков. Считается, промежутки между трапезами должны быть одинаковыми. Получается около 5 приемов пищи в день.

Если огурцы на диете начинают надоедать, допускается скушать 1 яйцо, небольшой кусочек куриного мяса. Из напитков – вода, несладкий чай без заменителя сахара и всяческих фруктозных добавок.

Огурцы и кефир – хорошее сочетание продуктов

Для дня максимального самоочищения потребуется равная пропорция свежих (желательно, грунтовых) огурцов и низкопроцентного кефира. В идеале, 1,5:1,5. Поделив залитые кефиром порезанные овощи на 5-6 порций, ешьте их, соблюдая равный дневной интервал между приемами еды.

Салаты на основе огурца

При похудении можно есть не только огурцы, но и сочетать их в разнообразные питательные салаты. Вариативность зависит от любимой зелени. Около 200 грамм салата из огурцов в сметане, посыпанные зеленушкой, утолят даже зверский голод. На ночь можно позволить яблоко или банан. Главное – чтобы калорийность фрукта не превышала 100 ккал.

Еще по теме >>  Что нельзя есть при похудении: список, таблица ТОП-продуктов

Можно ли есть соленые огурцы при похудении

Оказывается, соленые огурцы полезны не меньше, чем их свежие собратья.

Натуральные вещества, вода имеют еще больший процент при солении. Дело в том, что соль вбирает дополнительные жидкости из окружения, «водность» повышается до немыслимых 98%.

Диета с куриным филе и солеными огурчиками сбалансирована, не вредит здоровью:

  • Грудка куры – поставляет клеткам очень много белка;
  • Огуречные соединения йода нормализуют баланс кислоты и щелочи, нарушаемый при поедании куриного мяса.

Кислотная среда, возникающая при съедании курятины является достаточно благоприятной для развития вредных бактерий, онкологических заболеваний. Настолько большое количество йода не содержится ни в одном другом овоще.

Важно, что консервированные огурцы не относятся к ряду полезных, более того, считаются вредными. Из-за маринада, в который по стандарту добавляется уксусная кислота, овощи теряют свои полезные качества.

Похудательный процесс сопровождается низким потреблением калорий. Обзавестись стройными формами с солеными огурцами, как ни странно еще проще – на 100 грамм распределено до 14 ккал.

Этот овощ просто уникален по своим положительным свойствам. Применение его в разгрузочный день не доставляет хлопот, великолепно насыщает, утоляет жажду, способствует похудению до 4 килограмм в неделю.

med-pro-ves.ru

Вы точно знаете, как похудеть с огурцом?

Огурцы – это овощная культура, чьи плоды, являющиеся с точки зрения ботаники ложной ягодой, имеют большое значение для питательного рациона человека. Сегодня мы не будем говорить, чем полезны огурцы для человека, мы подробно об этом писали в нашей статье. прочитать которую Вы можете тут. Сегодня мы хотим затронуть диетические свойства огурцов, которые интересуют почти всех и поговорить о том, как использовать огурец для похудения. Приведем некоторые эффективные рецепты для снижения веса, расскажем коротко о диете на огурцах и как устроить один разгрузочный день для похудения. Итак, поехали?

огурец для похудения

Содержание статьи:

Идеальный состав для снижения веса

Первое, о чем нужно сказать, так это почему огурцы способствуют эффективному и быстрому похудению.

Дело в том, что огурцы на 95-98% состоят из воды, которая имеет непосредственное сходство с дистиллированной водой, в них содержится минимум белков, жиров и углеводов. Кроме того, они богаты каротином (провитамин А), витаминами С, РР, группы В и сложными органическими веществами, играющими существенную роль в обмене веществ.

Овощная диета для похудения

Огурцы – это также важный источник калия, различных соединений йода и клетчатки. Последняя, хоть и не усваивается организмом, зато улучшает перистальтику кишечника и выводит из организма лишний холестерин. Помимо всего прочего свежие огурцы относятся к категории одних из самых низкокалорийных продуктов, их калорийность составляет всего 15 ккал на 100 грамм, что делает его незаменимым ингредиентом разнообразных диет, систем питания и разгрузочных дней.

Почему от огурцов худеют?

Огурцы – эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ.

огурец для похудения

Еще одним свойством огурцов для похудения является то, что они оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает его незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом. Именно поэтому мы и хотим предложить вам несколько вариантов эффективного похудения с огурцами.

Всего один день для похудения

Самый простой способ прочувствовать на себе все полезные свойства огурцов для похудения - это устроить разгрузочный день. Для этого необходимо запастись как минимум полутора килограммами свежих огурцов, которые и составят основу рациона на запланированный вами разгрузочный день.

Огурцы распределяют на 5 частей и съедают в течение дня, желательно без добавления соли. Кроме того, при возникновении сильного чувства голода допускается включение в рацион разгрузочного дня 100 грамм нежирного творога, либо 100 грамм нежирного отварного мяса, либо два сваренных вкрутую яйца. Подобные огуречные дни для похудения можно проводить хоть каждую неделю, особенно начиная с середины лета, когда на грядках начинают поспевать огурцы, выращенные без каких-либо химических добавок.

Совет, как похудеть с огурцами

Тем, кому сложно весь день питаться одной и той же пищей можно попробовать просто добавлять в свой ежедневный рацион больше огурцов, как в различных вариациях блюд, так и просто съедая один сырой огурец перед каждым приёмом пищи. Это, во-первых, уменьшит свободное место в желудке, тем самым, заставив вас съесть меньше обычной еды, а во-вторых, благодаря содержащимся в огурцах особых ферментах, поспособствует более быстрому усвоению белков животного происхождения. В целях похудения, можно также отказаться от питания после 18:00, сделав исключение только для свежих огурцов и обычной воды.

Диета с огурцами для снижения веса

огурец для похудения

Для желающих похудеть, почистить кишечник, улучшить состояние кожи и общее самочувствие – диета на огурцах может рассматриваться как наилучший вариант. Во время следования диеты на огурцах для похудения вам не потребуется испытывать муки голода, а при творческом подходе к ассортименту блюд она даже может стать приятным гастрономическим экскурсом.

Помимо собственно свежих огурцов данная диета для похудения допускает употребление в пищу нежирных сортов мяса (курица, телятина), отварной рыбы, морепродуктов, риса, различных овощей (за исключением картофеля), зелени, фруктов, кефира, творога, сыра и хлеба (в ограниченном количестве). Примерное меню диеты с огурцом для похудения на один день может выглядеть следующим образом:

Завтрак – ломтик хлеба из муки грубого помола, творожно-огуречная смесь, зелёный чай; Второй завтрак – грейпфрут, горсть орехов; Обед – холодный кефирно-огуречный суп, отварное мясо, зелёный чай; Полдник – микс из салатных листьев с огурцом и сыром «Фета»;

Ужин – салат из огурцов, редиса и отварных яиц, заправленный сметаной либо нежирным йогуртом, кусочек рыбы на пару, зелёный чай.

Эффективные рецепты

Попробуйте разнообразить свой рацион эффективными салатами с огурцом для похудения. Они вкусные и полезные.

Для завтрака – Огуречная паста. Ингредиенты: огурец, творог, зелень, чеснок, сметана. Огурец разрезать пополам, ложкой вынуть семена. Размять творог, мелко порубить зелень и чеснок, соединить с огуречными семенами. Полученную пасту выложить в «лодочку» из огурца. Украсить веточкой петрушки.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Для второго завтрака – Апельсиновый салат для похудения с огурцом. Ингредиенты: апельсин, огурец, красный винный уксус 1 ст.л, перец, оливковое масло, мята. Апельсины очистить, мякоть разрезать на кусочки. Огурец очистить от кожуры, разрезать на кусочки схожей формы. Ингредиенты выложить в салатник, сбрызнуть уксусом и оливковым маслом, посыпать перцем и украсить мятой.

Для обеда – Холодный огуречный суп. Ингредиенты: огурец, кефир (простокваша) 1 стакан, чеснок, укроп, грецкий орех, перец, растительное масло. Огурцы натереть на тёрке, чеснок, укроп и грецкий орех измельчить. Смешать огурцы, чеснок, зелень, орехи и немного холодной кипячёной воды. Добавить растительное масло и кефир. Полученной смеси дать настояться 15-20 минут.

Для полдника хорошо подойдет следующий рецепт с огурцом и куриным филе для похудения. Ингредиенты: куриное филе отварное, огурец, куриные яйца отварные, специи, нежирный йогурт. Куриное филе разобрать на волокна, огурцы и яйца порезать соломкой. Выложить в креманку, залить соусом, посыпать специями.

огурец для похудения

Для ужина – Крабовый салат с огурцом. Ингредиенты: огурцы свежие, лук зелёный, укроп, яйцо отварное, консервированное мясо краба, перец, сметана. Яйцо, лук и укроп мелко порубить, огурец порезать соломкой. В салатнике соединить все ингредиенты, посыпать перцем и заправить сметаной.

Кому нельзя

В связи с тем, что свежие огурцы способны повысить кислотность желудочного сока, их употребление в целях похудения противопоказано людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: огурец для похудения

www.inmoment.ru

Огуречная диета для быстрого похудения, как легко применить ее на практике

Чтобы в кротчайшие сроки привести тело в тонус и скинуть пару-тройку лишних килограммов, иногда бывает достаточно вспомнить о самых простых средствах!

Сегодня мы узнаем о том, как способствует возвращению стройности огуречная диета для быстрого похудения, и как легко применить ее на практике. Мы рассмотрим самые популярные рецепты блюд из этих полезных овощей для разгрузочных дней и выясним, за счет чего килограммы буквально тают.

Чем полезны огурцы для похудения

Многие привыкли считать огурец почти бесполезным продуктом питания, «в котором одна вода» и употребляют его только в силу доступности в сезон, однако, это очень полезный овощ. Его «водянистость» происходит из-за большого содержания в нем сока, который давно признан «живой водой».

Молекулярная структура огуречного сока близка к жидкостям нашего организма, поэтому она оказывает на все его системы поистине целительное действие, расщепляя и выводя яды и токсины, накапливающиеся в результате жизнедеятельности, а также неправильного питания и образа жизни.

Соответственно, если ввести эти овощи в свой рацион, похудеть на огурцах получится не просто с легкостью, но и еще с большой пользой!

Рассмотрим, конкретные рецепты огуречной диеты.

Как похудеть с помощью огурцов

Вариант 1: монодиета

Это самый простой и наименее затратный способ похудения на огурцах, но как любой монодиеты, огуречной нельзя придерживаться дольше четырех-пяти дней, чтобы не лишать организм белков и незаменимых аминокислот, содержащихся в них слишком надолго.

В первый день можно употребить от 1,5 до 2-х кг плодов, так как огурцы одни из самых низкокалорийных овощей. Они могут быть как с кожицей, так и без — это не имеет значения, а вот с количеством соли лучше быть осторожнее. Чем меньше в наш организм попадет задерживающего в нем жидкость натрия, тем лучше — процесс сбрасывания веса пойдет значительно быстрее.

Вариант 2: аперитив

Очень удобно употреблять огурцы перед каждым приемом пищи. Желательно делать это за 10 — 15 минут до еды по 1-2 плода. Это значительно снизит аппетит и позволит съесть за ужином или обедом гораздо меньше, чем мы привыкли.

Сок и клетчатка огурцов займут место в желудке и избавят от переедания.

Вариант 3: рецепты блюд для похудения с огурцами

Огурцы с кефиром для похудения

Любимый многими прекрасный способ без голодовок и со вкусом сбросить пяток лишних килограммов.

  • Соединяем 300 мл обезжиренного кефира с 1-2 огурцами без кожицы в блендере, добавляем 1 ч.л. свежего рубленого или сушеного базилика, подсыпаем любые прованские травы на свой вкус и взбиваем.
  • Если блендера нет, можно натереть овощи на мелкой терке и просто вмешать их в кефир вилкой.

Употребляем такой смузи вместо ужина или обеда.

Микс из обезжиренного творога
  • В чашу блендера выкладываем  150 г обезжиренного творога, добавляем 100 мл минеральной воды с газом или без и 2 рубленных огурца.
  • Приправляем чесноком и специями, взбиваем до однородности.

Полученную массу употребляем вместо любого приема пищи, предпочтительно во второй половине дня, так как именно в это время скорость метаболизма замедляется и необходимо снижать количество потребляемых калорий.

Ели приготовить это блюдо без воды, получится замечательная огуречная паста или паштет, который хорошо намазывать на цельнозерновые хлебцы. Такой вид перекуса хорош для завтрака или полдника.

Салат с огурцом для похудения

Есть несколько вариантов салатов с этим овощем и если классический вариант с редисом и зеленью всем известен, то сегодня рекомендуем вам попробовать нечто новенькое!

Апельсиновый рай
  • Соединяем 1 порезанный на ломтики огурец с ½ рубленого на дольки апельсина.
  • Заправку готовим так: в 1 ст.л. оливкового масла добавляем 2-3 листочка мяты, разминаем их в ступке. По желанию добавляем зубчик чеснока или прованские травы.

Если получится обойтись совсем без соли — хорошо, вкус также можно усилить с помощью куркумы — она отлично сочетается с апельсином.

Сытный авокадо

Всем, кто считает огуречную диету слишком «пустой», рекомендуем попробовать следующее блюдо.

  • Чистим от кожицы спелый авокадо, убираем косточку и режем его на дольки. Слишком не мельчим, чтобы мякоть не развалилась, также нарезаем огурцы.
  • Добавляем 5-6 листиков щавеля и 2 ч.л. оливкового масла или масла грецкого ореха. Все хорошо перемешиваем.

Такой салат получается сытным за счет достаточно калорийного авокадо, но при этом легким и диетичным из-за отсутствия животных или термообработанных жиров.

Дуэт: огурец + киви

Достаточно оригинальное блюдо, которое между тем давно снискало популярность у любителей веганской кухни.

  • Нарезаем 2 киви без кожицы сначала на половинки, затем на четверти, а потом шинкуем на ломтики.
  • Также рубим огурцы.
  • Всыпаем горсть тыквенных семян или семечек подсолнечника.
  • Заправляем обезжиренным йогуртом или ложечкой оливкового масла.

При желании сдабриваем салат специями, но и без них он получится очень вкусным за счет сочетания орехового привкуса с озоновой свежестью огурца и кислинкой киви.

Вариант 4: огуречный сок для похудения

В завершении предлагаем вам несложную диету, предполагающую употребление огуречного сока для похудения. Он содержит минимум сахара и обладает легким слабительным действием, а кроме того избавляет от изжоги.

Однако, как и любая сокодиета, эта предполагает обязательную консультацию со специалистом — диетологом или гастроэнтерологом.

  • Отжимаем сок любым удобным способом: через соковыжималку или натерев на терке и процедив жмых.
  • Употребляем его, если нет противопоказаний, по следующей схеме: вместо одного приема пищи или перед едой по 150 — 200 мл.
  • Также огуречный сок можно разбавлять водой в пропорции 1:1 и готовить коктейли с добавлением лимонного или лаймового сока.

Как видите, вариантов огуречной диеты очень много. Но какой бы способ похудения на огурцах мы не выбрали, помним, о том, что залогом снижения веса станет дефицит калорий. Мы обязательно должны тратить энергии больше, чем потреблять ее с пищей.

Конечно, физические упражнения придутся очень кстати, но лучше всего выбрать функциональную не слишком интенсивную нагрузку. Идеально подойдут плаванье, спортивная ходьба, пробежки. А вот от силовых нагрузок в тренажерном зале или марафонских забегов лучше отказаться, так как на фоне серьезного дефицита белка мышцы лучше не травмировать.

Теперь вы знаете, как можно со вкусом похудеть с помощью огурцов, остается лишь набраться смелости, приобрести необходимое количество овощей и попробовать! Покупаем овощи только в сезон — это станет залогом не только их свежести, но и пользы.

blondnotes.ru

РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Огурцовая диета

Огурцы не только очень вкусные, но и полезные, ведь именно с их помощью можно очень быстро привести свое тело в хорошую форму и быстро избавиться от нескольких лишних килограмм. Диета на огурцах идеально подходит в том случае, если надо всего за несколько дней прийти в хорошую форму.

Огурцовая диета отзывы имеет только положительные, так как именно с ее помощью многие люди смогли решить проблему лишнего веса. Свежие огурцы способствуют улучшению процесса пищеварения, намного лучше и быстрее пища передвигается по кишечнику, также огурцы помогают провести эффективную чистку кишечника, способствуют очищению кожи, приводят в норму водно-солевой баланс. Огурцы – это натуральное, а главное очень эффективное мочегонное средство и стимулируют обменные процессы в организме. Главным преимуществом огуречной диеты является то, что огурцы не вызывают аллергии.

Очень эффективна кефирно огурцовая диета, отзывы которой говорят про ее действенность, ведь огурцы в сочетании с кефиром на долгое время дарят чувство сытости и во время соблюдения такой диеты не будет преследовать чувство голода.

Отзывы об огурцовой диете заставляют поверить в ее эффективность и на собственном опыте проверить ее действенность. Огурцы не только помогают избавиться от лишнего веса, но и обладают уникальными косметическими свойствами – с помощью огурцов можно смягчить, увлажнить, успокоить и отбелить кожу. На протяжении нескольких веков маски из огурца пользуются большой популярностью, ведь с их помощью даже самую грубую кожу можно сделать нежнее бархата.

Отзывы о огурцовой диете заставляют задуматься про ее действенность, ведь именно такая диета предоставляет уникальную возможность за короткий промежуток времени избавиться от жирка, который успел накопиться за зиму.

Из огурцов готовится салат, продукты режутся достаточно крупными кусочками, при этом образовавшимся огуречным соком можно обработать кожу рук, шею и лицо. Нарезанные огурцы заправляются майонезом (использовать надо низкокалорийный майонез). Не стоит добавлять соли, так как будет вполне достаточно соли входящей в состав майонеза. При желании вместо майонеза разрешается использовать сметану, но также не стоит забывать о том, что брать надо только нежирную (в этом случае разрешается использовать немного соли). Дополняется это свежей зеленью (сельдерей, тархун, базилик, кинза, петрушка или укроп), также можно добавить немного растительных приправ.

Можно ли огурцы при белковой диете

Очень часто возникает вопрос, а можно ли огурцы при белковой диете, ведь очень тяжело отказать себе в удовольствии скушать вкусный огуречек.

Если для похудения используется огуречная диета, тогда приготовленные салат по вышеописанному рецепту, надо разделить на три приблизительно равных приема пищи. Последний салат разрешается заправить одной чайной ложечкой масла растительного вместо майонеза или сметаны. Также к каждому приему пищи можно добавлять небольшой кусочек ржаного хлеба.

Популярная диета огурцы с майонезом отзывы положительные имеет не зря, так как она смогла доказать свою эффективность. Если во время диеты появляется чувство голода, тогда можно принимать микрокристаллическую целлюлозу – в течение дня можно принимать за полчаса до начала трапезы по пять таблеток, при этом их надо запивать стаканом кипяченой воды.

Перед сном разрешается съесть пару апельсин или свежих яблок, банан или грушу. Очень важно в период соблюдения диеты принимать специальный комплекс витаминных препаратов, так как в это время организм не получает необходимого количество минеральных веществ и витаминов. Всего за одну неделю огуречной диеты можно будет избавиться приблизительно от пяти килограмм лишнего веса, результат диеты напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма.

Отзывы об огурцовой диете:

Анастасия – всего за три дня диеты ушло три лишних килограмма. Целый день ела только одни огурцы, при этом каждое утро пила активированный уголь (одна таблетка на 10 килограмм веса). Как оказалось это действительно одна из самых лучших диет, которые я когда-либо пробовала. Полученные результаты приятно удивили.

Анна – всего за 2,5 недели огуречной диеты смогла сбросить почти 27 килограмм. На завтрак ела огурцы и хлеб, в обед салат, а на ужин кусочек хлеба и свежие огурцы. Два раза в неделю ела немного мяса, но результат стоит эти жертв. Решила сделать небольшой перерыв и через пару недель снова вернуться к диете.

Ника – не стоит забывать о том, что только одни огурцы помогут сделать фигуру стройной и изящной. Конечно, огурцы помогают вывести о из организма вредные шлаки и токсины, но не менее важное значение имеют и занятия спортом. Всего за одну неделю диеты и регулярных физических упражнений, не только ушел лишний вес, но и животик стал более упругим.

Аня – сидела на диете 1,5 недели и за это время удалось сбросить семь килограмм. Все это время питалась не только одними огурцами, иногда позволяла себе съесть сваренное вкрутую яички, немного отварной рыбы или курочки, но не очень много. Ну и конечно, не чего не ела после семи часов вечера. Результат не заставил себя долго ждать, теперь можно смело отправляться на море и прогуливаться по пляжу в открытом купальнике.

Ксения – долго думала стоит ли садиться на огуречную диету или нет. Но все-таки решилась и результат меня приятно удивил, ведь всего за две недели ушло целых 10 килограмм. Теперь это моя самая любимая диета.

Источник

Насчёт названия (к диете не относится):

Прошу помощи у лингвистов. Не могу найти, как правильно – Огуречная или Огурцовая диета?

domohozajki.ru

4 польза огурцов для похудения (диета естественная)

Кто не знает огурцов? Это овощей, которые являются длинной и овальной и зеленой кожей. Часто найдете когда Вы пьете сок огурца. Он хорошо на вкус и свежий, подходит как лалапан (в сыром виде) и сделать рот более свежим и вкусным. Но не только вкусно, огурец очень хорошо для здоровья, один из них – помогает для похудения.

Для тех из вас, кто в настоящее время хочет тонкое тело, идеальное и пропорциональное, может быть попробовать диету с помощью огурца. В индонезии, много людей растению и  продается огурец в супермаркетах или на традиционных рынках, так что легко найти огурцы. вот некоторые пользы огурцов для похудения:

Польза Огурцов Для Похудения

Огурец – это Диет-секрет, которая сделает идеальные результаты организма. потому что огурец содержится низким содержанием калорий, так что ваш жир не накапливаться в организме. кроме того, Какие питательные  в огурцах что хорошо для похудения? читайте объяснения ниже:

1. Волокно

Огурец содержится много клетчатки, что хорошо для пищеварения. Волокно не может вырабатываться организмом так же, как витамины, так что выполнение потребностей должно быть получено извне. Огурец содержится волокно, которое сделает пищу в желудке, как желе, так как оно входит облегчения впитывает питательные вещества пищи в кишечнике. волокно также сделает организма более полным, поэтому вы не легко голодны. Волокно служит искоренить болезни в организме, таких как токсины, свободные радикалы и холестерин. Таким образом, Огуречная диета является очень здоровой и эффективной.

2. Вода

Содержание воды в огурце составляет 95 процентов. Сумма очень большая и хорошо для организма. вода является самым большим компонентом в организме, так что потребность организма в этой воде является абсолютной. организма имеет стабильным содержанием воды и не недостаток жидкости организма. Эта вода слжит для очистки организма, а также может избавиться от жира в организме. Это очень хорошо для тех, кто проходят программа снижения веса, не так ли? Читайте также пользу воды для красоты

3. Калорий

В огурце содержится низким калорий, что очень полезно для вас диету. У людей, которого едят продукты с низким содержанием калорий, будет уменьшаться производство жира и сахара в организме. Потребления огурцов помогает отсрочить голод, так что вы продержитесь дольше. Точно, огурец сделает уменьшения аппетита.

Когда вы диете, потребления огурцов будет держать вас на строгую диету. Диета иногда неправильно понимается, например не кушать чтобы быстро похудеть. Это очень противоречит и опасно для здоровья. Диета, которая мучает организма и неудобным, это не хорошей диетой. Вы должны остановить сейчас, пока всё не стало хуже. Для похудения, употребляйте также пользу ананаса для похудения

Как похудеть с огурцов

Вы можете потреблять огурцы при различном способе для диеты. Кроме того, можно потреблять сырья и готовить огурец в вариантах меню, например, один из них – чай со вкусом огурца. Как его сделать? Читайте объяснения ниже:

Ингредиенты:

Приготовление:

  • Налейте листья мяты, а также зеленый чай и окунитесь с теплой водой и оставьте на 5-10 минут.
  • Затем налейте сока лайма и лимонный сок в теплую воду. Вы также можете использовать апельсины для украшения.
  • После того как смесь оседает, налейте огурец в теплую воду.
  • Через несколько минут и готов, вы можете подавать его с безвкусное-сода. Вы можете добавить кубики льда или можно оставаться теплым от вашего индивидуального вкуса.
  • Украсьте огуречным чаем с ломтиками лимона, чтобы более расслабленными, когда вы увидите чай огурца, который вы хотите кушать.

Выбирайте старый огурец, твердый и оба конца округлый, потому что в там хранится много воды. Не используйте огурцы, которые морщинистые или увядшие или желтоватые. Если вы купили свежий и хороший огурец, хранить его в холодильнике и не забудьте мыть его.

В дополнение к регулярному потреблению огурца, на своем диета также рекомендуется сортировать продуктов питания. Не кушайте продукты, которые содержат много жира и жареные, потому что это может сделать вашу неудачную диету. Также уменьшите порции карбохирата и завершите ежедневное питание для здоровья. Питьевую воду и избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Регулярно тренировка и не употреблять лекарства для похудения, потому что может сделать зависимым, а не хорошо для организма. Вы можете прочитать другие статьи о кожуре киви для организма

Так все польза огурцов для похудения, надеемся, вы можете потерять вес. Удачи!

polzaotvrachey.com


Смотрите также