На питьевой диете вес не уходит


Не уходит вес на питьевой диете

автор Вера Пенкина

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.

Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ. Внимание! Стул должен быть ежедневно.Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.

Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.

Так как мы часто «заедаем» свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса — это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.

Мощно очищается организм и уходит лишний вес.

СНАЧАЛА 10 дней — очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.

ЗАТЕМ 10 дней — очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно некомфортное состояние в области этих органов.

ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.

Организм долен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.

Источник: http://indiet.info/pitevaya-dieta/comment-page-7/

Питьевая диета

Эта статья — моя история о падениях и взлетах на пути к внешнему совершенству. Думаю, что не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочет быть красивой, стройной, желанной. Я всегда была предрасположена к полноте, но периодические диеты и спорт помогали мне держать себя в форме.

Когда я устроилась на постоянную работу, начала жить отдельно от родителей, времени на спорт стало катастрофически не хватать, да и жалко себя было после работы. Часто перекусывала на работе, поздно ужинала, толком не завтракала… Начала по совету гинеколога принимать противозачаточные таблетки… И понеслось.

Вес начал медленно ползти вверх, мои чудесные 52 кг. превратились в 63-65 кг. Сколько диет я не пробовала, вес либо не уходил совсем, либо удавалось скинуть 2-3 кг., которые очень быстро возвращались ко мне обратно.

То, что мне нужно принять более серьезные меры, я поняла тогда, когда мой любимый мужчина подошел ко мне сзади и ущипнул за жирок на боку с очень недовольным видом. Я начала бегать по утрам. Шел дождь, дул ветер, а я вставала и бегала.

Мой режим работы не позволяет всегда правильно питаться, по-этому я решила, что должна хотя бы делать чистку своему организму. И я нашла питьевую диету. Она рассчитана на 30 дней, направленна на уменьшение объема желудка и выведение накопленной в организме гадости. Смысл ее заключается в том, что нельзя было ничего есть, только пить.

Пить все что угодно, главное не жевать! Я пила воду, кефир, молоко, чаи, йогурты, бульоны, кофе, какао, свежевыжатые соки и компоты. Первые три дня были просто мучением, чтоб хоть как-то пережить я жевала жвачку.

Также я составила для себя комплекс упражнений: отжимания, пресс, гантели, приседания и выпады вперед, так как прекрасно понимала, что я хочу похудеть, но не обвиснуть.

За первую неделю улетели 5 кг. А потом вес начал медленно, но верно, по 200-400гр. в день, ползти вниз.

Зато как улетали объемы! В описании питьевой диеты предполагалось, что в туалет «по-большому» я должна ходить каждый день. И вы не поверите, так оно и было! Я только пила, но при этом мой организм умудрялся чиститься каждый день.

На последний день диеты мой вес составлял 52 кг, а мое тело приобрело очень привлекательные формы. И тогда я поняла, что я дико боюсь кушать. Я боялась, что вес очень быстро вернется, или начнутся проблемы со здоровьем. Кстати, о здоровье… На питьевой диете обязательно употребляйте витамины. Идеальным мне показалось сочетание рыбьего жира в капсулах с утра и витаминов для волос и ногтей в обед.

Вот уже 2 месяца я питаюсь нормально, не отказываю себе в сладком до обеда, кушаю все. За два месяца ко мне вернулись 1,5 кг., которые никак не видны внешне, и вес встал. Я делаю себе два разгрузочных питьевых дня на неделе и таким образом поддерживаю вес. Спортом продолжаю заниматься – это уже стало привычкой.

Постепенно меняю гардероб и покупаю те вещи, которые мне действительно нравятся! Я просто наслаждаюсь новой собой. Хочу сказать лишь одно НО. Когда я сидела на этой диете, я чувствовала себя отлично, у меня не болел желудок, во всем теле была легкость. Если вы сели на эту диету, и ваше самочувствие резко ухудшилось – бросайте! Эта диета не для вас.

Я искренне убеждена, что сидеть на диетах не вредно. Разгружать организм надо, но каждый должен найти то, что подходит именно ему. Любите сладкое? Садитесь на шоколадную диету!

Любите бананы? Ну вот вам банановая диета! Все очень просто.

А главное – худейте для себя! Я начала худеть ради мужчины, но уже на 5 день диеты поняла, что сама получаю удовольствие от изменений! Будьте стройны, красивы и здоровы! У вас все получится!

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/dieta/pitievaia-dieta.html

Питьевая диета результаты до и после, фото

Питьевая диета результаты до и после, фото

Одна из наиболее продуктивных и результативных методик похудения — питьевая диета.

Результат питьевой диеты: реальная помощь в похудении за короткий срок, очищение организма  от шлаков.

Что нужно знать о питьевой диете

Посмотрите на фото до и после людей, соблюдавших питьевую диету.

По теме питьевые диеты мы уже написали немало статей, но, давайте вкратце повторим:

Диета жёсткая, предусматривающая употребление только жидкости.

Продолжительность диеты — семь дней (экспресс-похудение, результат минус два — три килограмма) или месяц (при точном соблюдении результат минус десять — пятнадцать килограмм).

Хорошо, если вы будете пить: молоко, зелёный чай, несладкий жидкий йогурт, легкий овощной  суп — пюре, минералку без газа.

Данную диету можно соблюдать лишь раз в год во избежании нанесения вреда организму.

Примерное меню питьевой диеты на день

Завтрак: стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока, также, утром можно выпить стакан зелёного кофе с имбирем для ускорения сжигания жира, уменьшения аппетита, также можно выпить отвар ягод Годжи.

Обед: малосолёный куриный бульон.

Перекус: стакан нежирного кефира.

Ужин: стакан компота или киселя.

Противопоказания питьевой диеты

— наличие сердечно-сосудистых заболеваний,— наличие заболеваний почек или мочевого пузыря,— снижение иммунитета,— склонность к отёкам нижних конечностей,

— повышенное почечное давление.

Выход из питьевой диеты — постепенный.

Твёрдые продукты вводятся в рацион малыми порциями. Это могут быть фрукты и овощи (свежие или паровые, потушенные без жира), варёное куриное яйцо, кусок рыбы, кусок куриного филе (отварного либо парового).

Питьевая диета результаты до и после:

Питьевая диета результаты до и после

Даша: худею при помощи питьевой диеты второй раз, в первый раз за неделю похудела на пять килограмм.

Елена: за первый день я похудела на килограмм (исходный вес 80 кг), за второй тоже на килограмм. Пока диета дается мне легко. Мой вес на начало третьего дня составил уже 78.300. Буду стройнеть дальше!

Стройняшка: я соблюдаю питьевую диету уже 10 дней. Самочувствие отличное, хорошо уходят   объемы, вес снизился не сильно. Но, я собираюсь «сидеть» на питьевой диете 30 дней, потом ещё   выходить из неё столько же. Посмотрим на результат. А в дальнейшем буду четко   контролировать свой вес.

Шпуля: я сижу на питьевой диете четвертый день, голова не болит, самочувствие в норме. Пью:  томатный сок, зелёный чай, кофе с молоком, питьевой йогурт, несоленый куриный бульон. Объёмы уменьшаются. Ура!

Жанна: я только второй день на питьевой диете, но уже минус 1 кг 800 грамм. Желания «пожевать» нет, головной боли нет. Всем терпения!

Оксана: я уже на этой диете похудела на одиннадцать килограмм, сильно похудел живот, и мои пухлые ножки, я весила 85 кг, а сейчас 74 кг. Я счастлива!

Маша: я прошла питьевую диету от начала до конца в течении двух месяцев (вместе с выходом). Вес в начале диеты — 96 кг, в конце — 57 кг.

Но, знайте, что побочным эффектом могут стать:  анорексия (ведь после жидкости начать жевать страшно, а вдруг вес вернется), булемия (когда вы срываетесь с диеты и начинаете есть всё подряд и в большом количестве, и не можете остановиться).

Ксюша: расскажу о своих результатах питьевой диеты — самыми сложными показались третий и пятый дни, через десять дней организм привык к употреблению только жидкости, через двадцать дней уже не хочется употреблять что-то другое.

Вес: хорошо уходил в течении первой недели — минус пять килограмм, после недели соблюдения диеты — застой, на девятый день был полкило, после десятого дня опять застой, после двух недель соблюдения диеты опять наблюдается снижение веса. Итог: за двадцать дней соблюдения диеты результат — минус девять килограмм.

  Пила: много чая с молоком, питьевой йогурт, бульон, суп — пюре (мясо+гречневая крупа+морковь+луч перетёртые в блендере). Обязательно нужно пить много воды, чтобы активней уходил вес — не менее полутора литров в день.

Инга: мой результат питьевой диеты минус двенадцать килограмм.

Замеченные мной достоинства диеты: бодрость, медленное возвращение веса, активное похудение на диете и уменьшение объёмов, очищение кожи.

Недостатки питьевой диеты: сначала очень хочется есть.

Мой вес всегда составлял шестьдесят килограмм. Недавно из-за депрессии я за месяц поправилась на шесть килограмм и решила — нужно срочно худеть.

Перепробовала массу диет, но вес исправно возвращался обратно сразу после окончания диеты. И вот я начала соблюдать   питьевую диету. Пару дней было тяжело, на десятый день я перестала думать о еде.

И, о чудо, я за месяц похудела на двенадцать килограмм и потеряла в объёме 2.5 размера!

Хочу дать вам несколько советов по соблюдению диеты:

— раз в две недели можно пить калорийные напитки,

— обязательно делайте выход из диеты — на нём тоже уходит вес, лично у меня в это время ушло ещё три килограмма (при употреблении жидких каш, супа-пюре).

— обязательно употребляйте воду Сасси для очищения организма. Делается она так: берём 1   свежий огурец, 1 лимон, 1 ст.л. тертого имбиря, 10 листьев мяты, два литра чистой воды. Всё измельчаем, заливаем водой.

Оставляем на ночь на нижней полке холодильника под крышкой, во избежании испарения эфирных масел. Затем воду переливаем в непрозрачный сосуд и пьём  в  течение дня.

Готовим воду Сасси новую ежедневно, её нельзя хранить.

— можно пить молоко чай: кипятим 1 л. молока, в нём завариваем три пакета зелёного чая, и пьём в течении дня только его.

Рита: Мой результат питьевой диеты минус семь килограмм.

За время соблюдения диеты мой организм очистился, произошло уменьшение объёма желудка, т. к. кушать не хочется, ушли ненужные объёмы. Но, мной замечен и один недостаток диеты  — в начале соблюдения диеты всё время хотелось кушать.

Противопоказания питьевой диеты:

— наличие проблем с почками,— наличие проблем с ЖКТ,— период грудного вскармливания,

— период беременности.

В период соблюдения диеты я пила: полтора литра воды в день, чай, компот, кисель, нежирный бульон, свежевыжатый овощной сок и фруктовый сок, нежирный молочный коктейль, какао. Иногда, также употребляла: смузи, жидкий суп — пюре.

Существуют два варианта диеты по продолжительности: 7 — дневный, и 30 — дневный. Но, я считаю, что каждый человек индивидуален, поэтому, он должен определять время диеты для себя самостоятельно. Лично я соблюдала её всего месяц (т. е. ½ месяца сидела на диета, ½ месяца — выходила из диеты).

Мой примерный рацион питьевой диеты:

Завтракаем: стакан какао «Несквик», или нежирного кефира, или нежирного молочного коктейля,

Обедаем: тарелочка нежирного бульона или овощного супа — пюре,

Ужинаем: выпиваем стакан компота, или киселя, или ряженки, или молочного коктейля.

В перерывах между приёмами пищи я пила чай, воду. В чай я добавляла 1 ч.л.сахара, а в суп и бульон немного соли.

Мой начальный вес до диеты: 58 кг.

В течении первых 3 дней остро чувствовала голод, следующие дни дались легче, к концу первой недели я не ощущала голода вообще.

На протяжении первых 2 дней у меня не было стула, т. к. организм ещё не перестроился, но, я стала пить кисломолочную продукцию, больше воды и стул наладился.

Если у вас нет стула более трех дней — перестаньте соблюдать диету.

Тяжелых физических нагрузок лучше избегать при соблюдении диеты, иначе вы будете плохо себя чувствовать либо сорвётесь с диеты. Если чувствуете себя нормально — можете делать утреннюю зарядку, либо покачать пресс, либо покрутить обруч в течении тридцати минут.

Мой выход из диеты: 1 неделя — каши, приготовленные на молоке (манка, рис и прочие слизистые каши) + йогурт, 2 неделя — легкий суп-пюре на обед, на завтрак кашу, а к концу второй недели диеты я уже питалась как обычно. А затем раз в неделю устраиваем разгрузочные дни.

Мой результат: начальный вес — 58 кг (за период диеты похудела на шесть килограмм, и ещё два килограмма скинула на выходе. Но, после выхода из диеты один килограмм вернулся. Т.е. итог диеты минус семь килограмм.

Также, уменьшились объёмы: до диеты — талия – 73 см, низ живота — 80 см, бедра — 91 см, бедро – 52 см, а после диеты — талия – 67 см, низ живота — 75 см, бедра — 90 см, бедро – 49 см.

Питьевая диета результаты до и после, фотоСсылка на основную публикацию

Источник: https://life-dieta.ru/zhenskoe-menyu/effektivnye-diety-dlya-poxudeniya/pitevaya-dieta-rezultaty-do-i-posle-foto.html

Почему не уходит вес на диете? | Диета «ПОХУДЕЙ»

Практически каждый человек, хотя бы раз пробовавший сбросить больше чем пару-тройку килограмм, задавался вопросом, почему не уходит вес на диете. Существует целый ряд причин, по которым на диете не уходит вес, и о них мы вкратце расскажем ниже.

Почему не уходит вес на диете

Основной причиной, по которой на диете не уходит вес, является неправильный выбор программы для похудения. Ведь существуют как просто неэффективные программы для похудения, так и экспресс диеты, которые вредны и не работают в долгосрочной перспективе.

Например, выбрав жёсткую программу для похудения, главным принципом которой является существенное сокращение ежедневного рациона, вы несомненно начнёте терять килограммы, но продолжаться это будет недолго.

Через некоторое время вы заметите, что на диете не уходит вес, и причиной этому будет приспособляемость человеческого организма.

Вот вам и первый ответ на вопрос, почему не уходит вес на диете: вы слишком сильно сократили количество потребляемых калорий, а организм отреагировал соответственно – начал их запасать.

В число прочих факторов, способствующих тому, что на диете не уходит вес, можно включить «сидячую» работу и малоподвижный образ жизни в целом, недостаток сна и стресс, которые нарушают выработку веществ, отвечающих за накопление и расщепление жира. Не стоит также забывать, что похудение невозможно без увеличения расхода калорий, в том числе с помощью физических нагрузок и ускорения метаболизма. О том, как повысить обмен веществ в организме, мы уже рассказывали в предыдущих публикациях.

Люди часто недоумевает, почему не уходит вес на диете вопреки тому, что они придерживаются всех рекомендаций, изложенных в программе для похудения.

Больше информации о подобных ошибках и тонкостях правильного питания, без знания которых крайне сложно сбросить вес, вы можете почерпнуть из обучающего видеокурса «Диета Похудей».

На диете не уходит вес: эффект плато

Пытаясь разобраться в причинах того, почему не уходит вес на диете при отказе от неправильного питания, диетологи определили существование эффекта «плато».

Суть его состоит в том, что на диете не уходит вес опять же таки из-за приспособляемости организма, который научился тратить столько же калорий, сколько получает, не затрагивая при этом «запасов жира».

В такой ситуации рекомендуется изменить состав меню, включив в него другие подходящие по диете продукты, а также поменять вид физической активности.

Кроме того, не стоит недоумевать, почему же не уходит вес на диете, мужчинам и женщинам, в процессе похудения практикующим интенсивные тренировки и добившимся существенных результатов в тренажёрном зале. Их жировая ткань просто преобразуется в мышечную, а вес последней существенно выше, поэтому общая масса тела некоторое время может оставаться прежней.

ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ

Источник: http://dieta-pohudei.ru/pochemu-ne-uxodit-ves-na-diete/

Питьевая диета 30 дней: рекомендации и отзывы

24 марта 2015 2422

Питьевая диета — курс очистки всего организма от шлаков и снижения веса, рассчитанный на месяц.

За это время возможно добиться хороших результатов и сбросить достаточно большой вес.

Если выразить в двух словах суть, это будет звучать примерно так: «Пить, когда хочется пить, и пить, когда хочется есть».

На протяжении целых 30 дней питьевой диеты человек питается только жидкой пищей, что по отзывам врачей, конечно, нежелательно.

Полный отказ от твердой пищи

В первые семь дней осуществляется общее очищение организма.

Во вторую неделю обрабатываются пищеварительный тракт и другие внутренние органы, и только на третью-четвертую — организм очищается на клеточном уровне.

Существенным преимуществом питьевой диеты по отзывам является ее доступность.

Не нужно искать какие-то дорогостоящие или экзотические продукты, не нужно истязать себя долгими месяцами голодания, чтобы сбросить ненавистные килограммы.

Эффект будет достигнут полным отказом от потребления твердой пищи, а калории будут поступать в организм за счет жидкостей.

Приверженцы методики утверждают, что чувство голода отступает через несколько дней следования строгому питьевому меню, к тому же наблюдается длительный эффект.

Источник: http://NoteFood.ru/pitanie/diety-pitanie/otzyvy-o-pitevoj-diete.html

Худышки*_* (@drinkingdiet). Ask me anything on ASKfm

Спорт это всегда хорошо!

View more

Конечно сможешь

View more

Из-за голода и убивается.Так что голодать нельзя!!!

View more

Она не сильно калорийна и способствует тому что ускоряет обмен веществ

View more

Пей витамины, а также молочку.Не голодай

View more

1.Выкинуть весы (ну или отдать маме чтобы спрятала).2.Займись спортом, и когда будешь есть будет отговорка ну я же хорошенько позанималась.

3.Просто ты должна это САМА ДЛЯ СЕБЯ ПОНЯТЬ, ЧТО ХВАТИТ,

View more

Хватит худеть. Но надо смотреть фото фигуры.Скидывай свое фото анонимно в группу нашу https://vk.com/drinking__diet2 если хочешь. Тогда девочки тебе подскажут, что да и как

View more

Если так то ты идеальноНо думаю кг 48 идеально. Но самое главное что в зеркале а не на весах

View more

вес рост?но реально говорю иди к платному врачу. Это не есть хорошо, а я не могу помочь.

Даже предположить нечего не могу. Еще можно в инете посмотреть что это может быть

View more

3 месяца вообще ни как не в туалет? Что за ?Ну хоть как то но через одно место должно что то выйти.Раз врачи тут не помогли.

КОРОЧЕ ПОПРОБУЙ К ПЛАТНОМУ ВРАЧУ.

View more

сядешь на строгую диету вообще без груди останешься=(может еще вырастит.

поделай отжимания.

View more

Какой вес?Какой размер груди сейчас?

View more

найти парня:DDDА вообще пока сама не поймешь что пора, пока и будешь срываться.увы(

View more

НА 3 день процесс начнется.

View more

когда хочешь только не переборщить

кто то и пломбир ест

View more

Это если честно бред «тупых, не опытный,маленьких девочек», которые срываются и типа это был не срыв а читтинг. а так не каких читтингов. Написано 30дней диеты значит 30дней диеты. и +выход все Нет читтингаЕсть чередование ккал

View more

нечего это не трагедияТрагедия если весишь 40кг при росте 170тогда иди к врачу или жди пока они сами не придут.

а так еще это может быть от смены климата

View more

Next

This user hasn’t answered any questions yet

Ask Худышки*_* a question now

Источник: https://ask.fm/drinkingdiet

fitness-for-man.com

Почему стоит вес на питьевой диете

Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь — следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не означает голодовку. Все обычные приемы пищи просто заменяются жидкими.

Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы.

Однако, это не голодание, как многие могли подумать. При голодании люди пьют только воду, соответственно, получают мизер калорий. Но пить ведь можно не только воду. Еще есть бульоны, кисломолочные продукты, соки овощные и фруктовые, но только без сахара.

Рассчитан этот рацион питания на 30 дней, судя по многочисленным статьям по этой теме, однако питьевая диета получает гарантировано положительные отзывы и через значительно меньший срок. Хватит 2-4 дней, чтобы заметить, как начинается похудение.

Лучше всего не все подряд пить, а к примеру — чистая вода, минеральная вода типа нарзана или кармадона, бульоны (куриный и говяжий с минимальным количеством соли), молоко 3,5% жирности (не более стакана в день), кефир нормальной жирности. Соки — лучше всего разбавленные 1:1 с водой. Зеленый чай, про кофе забудьте, так же и про черный чай.

Чтобы проще сесть на такую диету постепенно уменьшите потребление пищи, сначала взвесьте сколько вы съедаете в день, это количество делите по полам, далее доводите до 100-150 грамм в сутки, после 3-5 дней такой диеты можно переходить на воду.

Выходить с такой диеты надо тоже осторожно, желательно полностью поменять образ жизни если вес был большим минимум на 3-4 года, пока организм не привыкнет к достигнутому весу.

Сам сел на такую диету — 16 дней — 13 кг. Сброс очень сильный, следите за состоянием организма, если от слабости начнет кружиться голова и начнет появляться слабость лучше аккуратно выйти с этой диеты. И еще — обязательно принимайте кальций. Он сильно вымывается из организма.

Недостатки: сложно высидеть.

В принципе, я никогда не сидела на диетах, да и не нужны они мне были особо. Случайно попала в группу так называемых вечно худеющих девушек и понеслось. Много читала, они рассказывали свои истории о похудении, обсуждали какие диеты эффективные, а какие не очень.

Мне в глаза сразу бросилась питьевая диета. Девочки рассказывали, что на ней сидеть легко и за короткий промежуток времени можно потерять много лишних килограмм.

И так, начну рассказ о своем опыте. Сидела я на этой диете ровно 14 дней, этого достаточно, что бы не угробить свой организм. Но, предупреждаю сразу! Тем у кого больной желудок и особенно больные почки эта диета строго противопоказана! Будете загибаться от боли в желудке, а вылечить его как знаете не так то просто.

Диета достаточно легкая, сложно и тяжело в первые два дня, ну по крайней мере у меня так было. Но тут главное не сорваться.

Питьевая диета от слова пить, ну это и так понятно. То есть суть пить все что пьется. Конечно же, понимаете, что не нужно пытаться растворить в блендере борщ или пытаться запить это все котлетами) Это не диета)

Вот мой список продуктов, что нужно и можно употреблять во время этой диеты: итак можно сок, йогурты, бульоны, кефир, снежок, ряженка, кофе, чай, кисель, молочный коктейль, смузи, компот, вода, минералка, квас, молоко, сливки, морс, какао, мажитель (напиток сок+молоко). Как видите, продуктов достаточно много и они разнообразные, не обязательно сидеть на одном чае и воде.

Я покупала кефиры и йогурты с пониженной жирностью, или вообще нежирные, если брать 3,2% например, то толку от такой диеты.

На ней уходит не только лишний вес, но и формы, то есть если ноги скажем так жирноватые, то они заметно худеют уже через дней 5-неделю. В животе от этой диеты сама легкость, со временем кушать совсем не хочется, да и зачем, йогурт питательный и он отлично утоляет голод.

Чувствовала я себя хорошо на протяжении всей диеты. Всегда носила с собой в сумочке йогурт или воду.

И помните, не стоит срываться на котлетку, или думать, что от одного бутербродика ничего не будет. Будет, одним бутербродом вы все равно не наедитесь, только желудок раздразните, а толку никакого не будет.

Вообще, разные люди ставят себе разные рамки этой диеты. Кто-то сидит 5 дней, кто-то 7, кто-то как и я-14 дней, а кто-то и 30 дней. Это все сугубо индивидуально. Кто сколько может и у кого какой организм, ведь многим людям достаточно сложно отказаться от их любимых продуктов.

Но сколько бы вы не сидели на этой диете, из неё нужен правильный выход. Да-да, выход, а не сесть и накушаться жаренного всего на следующий же день. Ваш желудок за это не скажет вам спасибо.

Итак, выход такой:

1 неделя — завтрак 200 грамм каши, обед и ужин — питьевые.

2 неделя — завтрак произвольный, обед и ужин питьевые.

3 неделя — завтрак питьевой, обед — каша, ужин — фрукты и овощи.

4 неделя — завтрак и обед — мясо или рыба, овощи, каши, ужин — кефир.

5 неделя — правильно здоровое питание.

Именно следуя всем этим правилам эта диета принесет вам радость и хорошие результаты.

Четвертый день на диете. Чувствую себя отлично! Вообще очень удобная диета, ничего особенного не требуется. А вся энергия, которая уходила на пережевывание твердой пищи сохраняется, и используется на более полезные и необходимые дела. Сестра посмотрев на меня, с завтрашнего дня тоже на питьевую диету садится, теперь еще и весело будет.

Достоинства: очищение, хорошая кожа, хорошо уходят объемы.

Казалось бы, чего проще — пей и худей! Йогурты, чаи, компотики и прочее — все что пьется — твое меню во время диеты!

Однако, первые пару дней желание пожевать просто огромное! Аж скулы сводит)))) Но так как диета вполне сытная, два дня позади и вот ты уже на питьевой как третий день.

Главное правило — пить. Лучше пить больше воды и не отходить далеко от туалета, я бегала часто.

На третий день уже заметны первые результаты — спадает отечность, и прибавляется энергии. После 5 дня, заметно уходят см.

До конца диеты, а она вообще должна продолжаться 30 дней, я не до сидела. Закончила на 10. Все дело в гостЯх и вкусняшках. Но выдержать можно. Опыт хочу повторить.

Результаты — минус 2 см в бедрах. и 4 в талии!

А вот весы показали лишь минус 1,5 кг. Но вес не вернулся.

А еще улучшилось состояние кожи.

Диета хорошая и очень легкая. Главное больше пить обычной воды.

Ой, ребята-ребята. чё творите-то?

Я сидела на такой диете ни раз и не два и не три. У меня уже, наверное, чёрный пояс по диетам. в 14 лет весила 75 кг. в 17 стала весить 46. и это при росте 168. Сейчас мне 23, я вешу от 59 до 62 (вес прыгает).

Но поспешу сразу обрадовать всех, кто тут собрался: вес — то вы потеряете, очень хорошо потеряете, и даже, возможно, прочистите организм (у меня, например, на какой-то период аллергия закончилась после голодовки такой), но в какой-то определённый момент организм перемкнёт и вы больше никогда не сможете скинуть вес от других диет и даже занятия спортом вам помогать будут меньше, чем прежде.

И! Девочки, подростки, не ходите по граблям, я довела себя до анорексии в 17 лет, потом до булимии — а это такой ужас, от которого даже психологи крестятся как от чумы. Зайдите, почитайте форумы, где булимички сидят. по 10 лет людей не отпускает, мне три года потребовалось, чтобы вылечиться — а это минус волосы, плохие зубы, дефицит калия и магния в организме, что приводит к ВСД и паническим атакам с развитием фобий. Это не весело, скажу я вам честно.

И я тут не пытаюсь никого переубедить или напугать, просто я всегда имела стальное здоровье, занималась спортом, имела крепкую нервную систему, и думала, что меня уж точно это никогда не коснётся. ан нет.

Через три года более-менее реабилитации я просто пошла на секцию единоборств и стала заниматься три раза в неделю по 1,5 часа. Минус ужин и тело даже при вашем том же весе будет выглядеть намного красивее и стройнее, я уже не говорю о том, что вес по-любому пойдёт вниз, общий тонус станет выше, работоспособность и настроение улучшится. Не страдайте фанатизмом, худейте, блин, с умом.

Первое время тяжело, постоянно хотелось спать, особенно первую неделю. Я за 20 дней сбросила 9 кг. Но это совсем не предел, я просто пила ту же кока-колу, чай с сахаром, какао литрами просто. На вторую неделю взлетала по лестнице. Чудесная легкость во всем теле.

Достоинства: похудеть быстро и почистить желудок можно с помощью этой диеты!

Недостатки: первых 2 дня тяжеловато пересилить себя, но потом всё как по-маслу!

Сижу на диетах 3 года, если не больше. Пробую всё, но лучше этой пока найти не могу.

Что можно сказать. Что бы начать эту диету, лично я, готовлюсь за 3 дня. Уменьшаю потихоньку количество продуктов на день, и постепенно с вечера перехожу на кефирчик, а на следующее утро бульон любой без соли, в часиков 12 чай с 1 ч. л. сахара или коктейль молочный, в 14 — чай сладкий, в 16 — томатный сок, в 18 — стакан йогурта или молока. Обязательно утром выпить перед всем стакан воды. Худею на 3-4 кг за неделю.

Мне нравится такой способ и желудок чистится. Главное не злоупотреблять, после неё выходить необходимо: с утра вода, как обычно, после лёгкий супчик, днём йогурт или чай сладкий, вечером салатик из капусты, зелени, овощей заправленный 1 ч. л. подсолнечного масла.

Всем доброго времени суток!

Как и большинство девушек, готовится к летнему сезону я начала летом.

Расскажу все вкратце. Наступило лето, а кто не хочет летом быть стройняшкой? Поэтому я и села на диету. Ну а вообще подруга нахваливала питьевую, говорила что с ней можно сбросить чуть ли килограмм за день. Сидела я на питьевой диете 2 недели и сбросила 9 кг, жирок быстро ушел, но как всегда не там, где хотелось бы. А хотелось бы мне чтоб мои ноги стали худее, но худее стали живот и грудь:(

Для меня это было тяжело, особенно первые 3-4 дня. Я такой человек, что кушать мне хочется всегда и везде, и сила воли у меня практически отсутствует. Но посидев на этой диете 2 недели я заметила, что теперь я могу себе запрещать если не все, то очень многое и долгое время не срываться.

И так, плюсы данной диеты:

+ растет сила воли;

+ кожа становится чуть лучше;

+ желудок уменьшается, а значит потом человек будет наедаться быстрее.

— первое время очень сложно не кушать;

— если нет силы воли, то ой как несладко придется;

— трудно потом выходить(правильный выход занимает 20 дней);

— если есть проблемы со здоровьем, то лучше не сидеть на питьевой диете, а просто сокращать калории;

— через некоторое время возвращается вес.

Всем приветики! Сегодня начинается восьмой день диеты, начала с веса 69 кг, рост 160 см. На весы не встаю, чтоб не пропала мотивация. Я пью коктейль Альмазед (немецкий) и воду, а еще комплекс витаминов и минералов.

Кушать совершенно не хочется, внешне уже есть результаты, муж говорит: «миниатюрничаешь». Кстати, я здесь много читала, что девочки пьют фрукты, перемешанные в бледнее и жалуются, что плохие отвесы, так вот, фрукты категорически нельзя, т.к. это те же сладости, т.е. углеводы. Я когда-то такую же ошибку допускала и удивлялась почему не уходит вес, ела одни фрукты и занималась спортом, очень много. Купили коктейль, а там написано от чего нужно отказаться во время диеты, от сладостей (какао и йогурты тоже сюда входят) и от фруктов. Так что, если хотите результатов — будьте к себе пожестче)) До конца моей диеты 23 дня.

Я много искала в интернете для себя подходящую диету, но эта пока самая нормальная, и отзывы о ней приличные. С завтрашнего дня сяду.

Для начала попробую посидеть 10 дней, если буду чувствовать себя нормально, посижу ещё 10 дней, глядишь, так 30 дней и высижу. Надеюсь поможет, мне 9 кг скинуть нужно до 12 мая. Сейчас вес 62 кг, рост 162, хочу 53 кг весить. Думаю завтра целый день воду и какао пить, а 22 апреля взвешусь))

Я на данный момент уже неделю сижу на этой диете. Трудно было только в первый день и только в процессе приготовления ужина для других членов семьи.

Во-второй день стало проще, чем дальше-тем легче. Правда домашние поддержали, из рациона пропали колбаса, жареное мясо, котлеты, жареная картошка. Едят отварное мясо из моих бульонов с вареными овощами, так же из моих бульонов и все вполне довольны, тоже подразгружаются.

Источник: www.pravilnoe-pokhudenie.ru

img59.ru

Не уходит вес на питьевой диете - Вопросы и ответы

Питьевая диета.Было ли у кого такое, что объемы, в частности с ног, уходят, а вес уменьшается всего грамм на 100? Что делали в такой ситуации? Просто продолжали сидеть дальше?(Сижу 4 день)

Пожалуйста, не пишите, что это вредно, что диеты брехня, что я наберу, как только сойду. Мне это не интересно. Только по делу, пожалуйста…

Анастасия Кузнецовачеловек теряет при полной голодовке 1 кг в два дня.

постоянно колеблется баланс воды, плюс минус килограмм. в жару пить надо много!!

Алекс Ник5Всего 5 ответов. Источник: st1.diets.ru

Нет, в Coca-Cola Zero намного меньше ккал. Если хочешь похудеть, то лучше пить Zero.

Я сбросила достаточно кило, когда сидела на питьевой ( не самая лучшая диета, портит обмен веществ ) и я пила Pepsi lite, где всего 0,03 ккал на 100мл. Кстати, она хорошо гасит чувство голода.

Оля Писарева1Всего 2 ответа.Источник: myadvices.ruЯ сидела на питьевой 2 с половиной недели. Ушло 9кг. Набирались медленнее, чем я думала. Но я пила чисто кофе, чай, воду(без сахара и молока) быстро привыкаешь.Но я мало весила для своего роста, если у тебя вес превышает рост(к примеру рост 170 и вес 80-90 кг) то у тебя уйдёт намного больше. Людям в форме скидывать проще.

НО. Вы должны понимать что уходят мышцы и вода. Жир уходит после месяца либо полтора, голода.

Юлия Далингер7Всего 1 ответ.Источник: myadvices.ru

Я, как человек, отсидевший эту диету полностью, скажу Вам, что уходят в основном объёмы, а не вес. За всю диету у меня ушло где-то килограммов 6 максимум. Так что навскидку, думаю, что уйдёт у Вас 2 килограмма — это точно.

Конечно, может показаться, что это мало. Но у этой методики есть свои плюсы: становится легче контролировать свой аппетит, т.е. после этой диеты банального желания “нажраться до пуза” у меня как рукой сняло. И при этом килограммы не вернулись (а прошло уже полгода). Если Вы будете соблюдать физическую активность: много ходить пешком, заниматься аэробикой и т.д., то результаты могут быть и лучше. Лично я просто проходила в день около 2х часов тогда, времени на спортивные упражнения не было (сессия, преддипломный период), так что такие результаты у меня и вышли.

Это легко, на самом деле. Удачи Вам!

Cinem­aStra­nge3Всего 6 ответов.Источник: fb.ruГость1Всего 1 ответ.

ask-mania.com

Если встал вес на питьевой диете

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.

Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ. Внимание! Стул должен быть ежедневно.Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.

Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.

Так как мы часто «заедаем» свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса — это очень плохо с психологической точки зрения), первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.

Мощно очищается организм и уходит лишний вес.

СНАЧАЛА 10 дней — очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.

ЗАТЕМ 10 дней — очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно некомфортное состояние в области этих органов.

ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.

Организм долен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.

Эта статья — моя история о падениях и взлетах на пути к внешнему совершенству. Думаю, что не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочет быть красивой, стройной, желанной. Я всегда была предрасположена к полноте, но периодические диеты и спорт помогали мне держать себя в форме.

Когда я устроилась на постоянную работу, начала жить отдельно от родителей, времени на спорт стало катастрофически не хватать, да и жалко себя было после работы. Часто перекусывала на работе, поздно ужинала, толком не завтракала… Начала по совету гинеколога принимать противозачаточные таблетки… И понеслось.

Вес начал медленно ползти вверх, мои чудесные 52 кг. превратились в 63-65 кг. Сколько диет я не пробовала, вес либо не уходил совсем, либо удавалось скинуть 2-3 кг., которые очень быстро возвращались ко мне обратно.

То, что мне нужно принять более серьезные меры, я поняла тогда, когда мой любимый мужчина подошел ко мне сзади и ущипнул за жирок на боку с очень недовольным видом. Я начала бегать по утрам. Шел дождь, дул ветер, а я вставала и бегала.

Мой режим работы не позволяет всегда правильно питаться, по-этому я решила, что должна хотя бы делать чистку своему организму. И я нашла питьевую диету. Она рассчитана на 30 дней, направленна на уменьшение объема желудка и выведение накопленной в организме гадости. Смысл ее заключается в том, что нельзя было ничего есть, только пить.

Пить все что угодно, главное не жевать! Я пила воду, кефир, молоко, чаи, йогурты, бульоны, кофе, какао, свежевыжатые соки и компоты. Первые три дня были просто мучением, чтоб хоть как-то пережить я жевала жвачку.

Также я составила для себя комплекс упражнений: отжимания, пресс, гантели, приседания и выпады вперед, так как прекрасно понимала, что я хочу похудеть, но не обвиснуть.

За первую неделю улетели 5 кг. А потом вес начал медленно, но верно, по 200-400гр. в день, ползти вниз.

Зато как улетали объемы! В описании питьевой диеты предполагалось, что в туалет «по-большому» я должна ходить каждый день. И вы не поверите, так оно и было! Я только пила, но при этом мой организм умудрялся чиститься каждый день.

На последний день диеты мой вес составлял 52 кг, а мое тело приобрело очень привлекательные формы. И тогда я поняла, что я дико боюсь кушать. Я боялась, что вес очень быстро вернется, или начнутся проблемы со здоровьем. Кстати, о здоровье… На питьевой диете обязательно употребляйте витамины. Идеальным мне показалось сочетание рыбьего жира в капсулах с утра и витаминов для волос и ногтей в обед.

Вот уже 2 месяца я питаюсь нормально, не отказываю себе в сладком до обеда, кушаю все. За два месяца ко мне вернулись 1,5 кг., которые никак не видны внешне, и вес встал. Я делаю себе два разгрузочных питьевых дня на неделе и таким образом поддерживаю вес. Спортом продолжаю заниматься – это уже стало привычкой.

Постепенно меняю гардероб и покупаю те вещи, которые мне действительно нравятся! Я просто наслаждаюсь новой собой. Хочу сказать лишь одно НО. Когда я сидела на этой диете, я чувствовала себя отлично, у меня не болел желудок, во всем теле была легкость. Если вы сели на эту диету, и ваше самочувствие резко ухудшилось – бросайте! Эта диета не для вас.

Я искренне убеждена, что сидеть на диетах не вредно. Разгружать организм надо, но каждый должен найти то, что подходит именно ему. Любите сладкое? Садитесь на шоколадную диету!

Любите бананы? Ну вот вам банановая диета! Все очень просто.

А главное – худейте для себя! Я начала худеть ради мужчины, но уже на 5 день диеты поняла, что сама получаю удовольствие от изменений! Будьте стройны, красивы и здоровы! У вас все получится!

Питьевая диета результаты до и после, фото

Одна из наиболее продуктивных и результативных методик похудения — питьевая диета.

Результат питьевой диеты: реальная помощь в похудении за короткий срок, очищение организма от шлаков.

Посмотрите на фото до и после людей, соблюдавших питьевую диету.

По теме питьевые диеты мы уже написали немало статей, но, давайте вкратце повторим:

Диета жёсткая, предусматривающая употребление только жидкости.

Продолжительность диеты — семь дней (экспресс-похудение, результат минус два — три килограмма) или месяц (при точном соблюдении результат минус десять — пятнадцать килограмм).

Хорошо, если вы будете пить: молоко, зелёный чай, несладкий жидкий йогурт, легкий овощной суп — пюре, минералку без газа.

Это позволит: быстро сократить объём желудка, не переедать, бросить вредную привычку перекусывать на ходу.

Данную диету можно соблюдать лишь раз в год во избежании нанесения вреда организму.

Завтрак: стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока, также, утром можно выпить стакан зелёного кофе с имбирем для ускорения сжигания жира, уменьшения аппетита, также можно выпить отвар ягод Годжи.

Обед: малосолёный куриный бульон.

Перекус: стакан нежирного кефира.

Ужин: стакан компота или киселя.

— наличие сердечно-сосудистых заболеваний,— наличие заболеваний почек или мочевого пузыря,— снижение иммунитета,— склонность к отёкам нижних конечностей,

— повышенное почечное давление.

Выход из питьевой диеты — постепенный.

Твёрдые продукты вводятся в рацион малыми порциями. Это могут быть фрукты и овощи (свежие или паровые, потушенные без жира), варёное куриное яйцо, кусок рыбы, кусок куриного филе (отварного либо парового).

Питьевая диета результаты до и после

Даша: худею при помощи питьевой диеты второй раз, в первый раз за неделю похудела на пять килограмм.

Елена: за первый день я похудела на килограмм (исходный вес 80 кг), за второй тоже на килограмм. Пока диета дается мне легко. Мой вес на начало третьего дня составил уже 78.300. Буду стройнеть дальше!

Стройняшка: я соблюдаю питьевую диету уже 10 дней. Самочувствие отличное, хорошо уходят объемы, вес снизился не сильно. Но, я собираюсь «сидеть» на питьевой диете 30 дней, потом ещё выходить из неё столько же. Посмотрим на результат. А в дальнейшем буду четко контролировать свой вес.

Шпуля: я сижу на питьевой диете четвертый день, голова не болит, самочувствие в норме. Пью: томатный сок, зелёный чай, кофе с молоком, питьевой йогурт, несоленый куриный бульон. Объёмы уменьшаются. Ура!

Жанна: я только второй день на питьевой диете, но уже минус 1 кг 800 грамм. Желания «пожевать» нет, головной боли нет. Всем терпения!

Оксана: я уже на этой диете похудела на одиннадцать килограмм, сильно похудел живот, и мои пухлые ножки, я весила 85 кг, а сейчас 74 кг. Я счастлива!

Маша: я прошла питьевую диету от начала до конца в течении двух месяцев (вместе с выходом). Вес в начале диеты — 96 кг, в конце — 57 кг.

Но, знайте, что побочным эффектом могут стать: анорексия (ведь после жидкости начать жевать страшно, а вдруг вес вернется), булемия (когда вы срываетесь с диеты и начинаете есть всё подряд и в большом количестве, и не можете остановиться).

Ксюша: расскажу о своих результатах питьевой диеты — самыми сложными показались третий и пятый дни, через десять дней организм привык к употреблению только жидкости, через двадцать дней уже не хочется употреблять что-то другое.

Вес: хорошо уходил в течении первой недели — минус пять килограмм, после недели соблюдения диеты — застой, на девятый день был полкило, после десятого дня опять застой, после двух недель соблюдения диеты опять наблюдается снижение веса. Итог: за двадцать дней соблюдения диеты результат — минус девять килограмм.

Пила: много чая с молоком, питьевой йогурт, бульон, суп — пюре (мясо+гречневая крупа+морковь+луч перетёртые в блендере). Обязательно нужно пить много воды, чтобы активней уходил вес — не менее полутора литров в день.

Инга: мой результат питьевой диеты минус двенадцать килограмм.

Замеченные мной достоинства диеты: бодрость, медленное возвращение веса, активное похудение на диете и уменьшение объёмов, очищение кожи.

Недостатки питьевой диеты: сначала очень хочется есть.

Мой вес всегда составлял шестьдесят килограмм. Недавно из-за депрессии я за месяц поправилась на шесть килограмм и решила — нужно срочно худеть.

Перепробовала массу диет, но вес исправно возвращался обратно сразу после окончания диеты. И вот я начала соблюдать питьевую диету. Пару дней было тяжело, на десятый день я перестала думать о еде.

И, о чудо, я за месяц похудела на двенадцать килограмм и потеряла в объёме 2.5 размера!

Хочу дать вам несколько советов по соблюдению диеты:

— раз в две недели можно пить калорийные напитки,

— обязательно делайте выход из диеты — на нём тоже уходит вес, лично у меня в это время ушло ещё три килограмма (при употреблении жидких каш, супа-пюре).

— обязательно употребляйте воду Сасси для очищения организма. Делается она так: берём 1 свежий огурец, 1 лимон, 1 ст.л. тертого имбиря, 10 листьев мяты, два литра чистой воды. Всё измельчаем, заливаем водой.

Оставляем на ночь на нижней полке холодильника под крышкой, во избежании испарения эфирных масел. Затем воду переливаем в непрозрачный сосуд и пьём в течение дня.

Готовим воду Сасси новую ежедневно, её нельзя хранить.

— можно пить молоко чай: кипятим 1 л. молока, в нём завариваем три пакета зелёного чая, и пьём в течении дня только его.

Рита: Мой результат питьевой диеты минус семь килограмм.

За время соблюдения диеты мой организм очистился, произошло уменьшение объёма желудка, т. к. кушать не хочется, ушли ненужные объёмы. Но, мной замечен и один недостаток диеты — в начале соблюдения диеты всё время хотелось кушать.

Противопоказания питьевой диеты:

— наличие проблем с почками,— наличие проблем с ЖКТ,— период грудного вскармливания,

В период соблюдения диеты я пила: полтора литра воды в день, чай, компот, кисель, нежирный бульон, свежевыжатый овощной сок и фруктовый сок, нежирный молочный коктейль, какао. Иногда, также употребляла: смузи, жидкий суп — пюре.

Существуют два варианта диеты по продолжительности: 7 — дневный, и 30 — дневный. Но, я считаю, что каждый человек индивидуален, поэтому, он должен определять время диеты для себя самостоятельно. Лично я соблюдала её всего месяц (т. е. ½ месяца сидела на диета, ½ месяца — выходила из диеты).

Мой примерный рацион питьевой диеты:

Завтракаем: стакан какао «Несквик», или нежирного кефира, или нежирного молочного коктейля,

Обедаем: тарелочка нежирного бульона или овощного супа — пюре,

Ужинаем: выпиваем стакан компота, или киселя, или ряженки, или молочного коктейля.

В перерывах между приёмами пищи я пила чай, воду. В чай я добавляла 1 ч.л.сахара, а в суп и бульон немного соли.

Мой начальный вес до диеты: 58 кг.

В течении первых 3 дней остро чувствовала голод, следующие дни дались легче, к концу первой недели я не ощущала голода вообще.

На протяжении первых 2 дней у меня не было стула, т. к. организм ещё не перестроился, но, я стала пить кисломолочную продукцию, больше воды и стул наладился.

Если у вас нет стула более трех дней — перестаньте соблюдать диету.

Тяжелых физических нагрузок лучше избегать при соблюдении диеты, иначе вы будете плохо себя чувствовать либо сорвётесь с диеты. Если чувствуете себя нормально — можете делать утреннюю зарядку, либо покачать пресс, либо покрутить обруч в течении тридцати минут.

Мой выход из диеты: 1 неделя — каши, приготовленные на молоке (манка, рис и прочие слизистые каши) + йогурт, 2 неделя — легкий суп-пюре на обед, на завтрак кашу, а к концу второй недели диеты я уже питалась как обычно. А затем раз в неделю устраиваем разгрузочные дни.

Мой результат: начальный вес — 58 кг (за период диеты похудела на шесть килограмм, и ещё два килограмма скинула на выходе. Но, после выхода из диеты один килограмм вернулся. Т.е. итог диеты минус семь килограмм.

Также, уменьшились объёмы: до диеты — талия – 73 см, низ живота — 80 см, бедра — 91 см, бедро – 52 см, а после диеты — талия – 67 см, низ живота — 75 см, бедра — 90 см, бедро – 49 см.

Питьевая диета результаты до и после, фотоСсылка на основную публикацию

Практически каждый человек, хотя бы раз пробовавший сбросить больше чем пару-тройку килограмм, задавался вопросом, почему не уходит вес на диете. Существует целый ряд причин, по которым на диете не уходит вес, и о них мы вкратце расскажем ниже.

Основной причиной, по которой на диете не уходит вес, является неправильный выбор программы для похудения. Ведь существуют как просто неэффективные программы для похудения, так и экспресс диеты, которые вредны и не работают в долгосрочной перспективе.

Например, выбрав жёсткую программу для похудения, главным принципом которой является существенное сокращение ежедневного рациона, вы несомненно начнёте терять килограммы, но продолжаться это будет недолго.

Через некоторое время вы заметите, что на диете не уходит вес, и причиной этому будет приспособляемость человеческого организма.

Вот вам и первый ответ на вопрос, почему не уходит вес на диете: вы слишком сильно сократили количество потребляемых калорий, а организм отреагировал соответственно – начал их запасать.

В число прочих факторов, способствующих тому, что на диете не уходит вес, можно включить «сидячую» работу и малоподвижный образ жизни в целом, недостаток сна и стресс, которые нарушают выработку веществ, отвечающих за накопление и расщепление жира. Не стоит также забывать, что похудение невозможно без увеличения расхода калорий, в том числе с помощью физических нагрузок и ускорения метаболизма. О том, как повысить обмен веществ в организме, мы уже рассказывали в предыдущих публикациях.

Люди часто недоумевает, почему не уходит вес на диете вопреки тому, что они придерживаются всех рекомендаций, изложенных в программе для похудения.

На самом деле по незнанию или в угоду желудку многие худеющие допускают стандартные ошибки: выполняя рекомендации по поводу обильного питья, заменяют воду сладким чаем, газировкой или соками; для того чтобы не есть после 6 вечера съедают заранее двойную порцию или попросту срываются ночью к холодильнику и т.п.

Больше информации о подобных ошибках и тонкостях правильного питания, без знания которых крайне сложно сбросить вес, вы можете почерпнуть из обучающего видеокурса «Диета Похудей».

Пытаясь разобраться в причинах того, почему не уходит вес на диете при отказе от неправильного питания, диетологи определили существование эффекта «плато».

Суть его состоит в том, что на диете не уходит вес опять же таки из-за приспособляемости организма, который научился тратить столько же калорий, сколько получает, не затрагивая при этом «запасов жира».

В такой ситуации рекомендуется изменить состав меню, включив в него другие подходящие по диете продукты, а также поменять вид физической активности.

Кроме того, не стоит недоумевать, почему же не уходит вес на диете, мужчинам и женщинам, в процессе похудения практикующим интенсивные тренировки и добившимся существенных результатов в тренажёрном зале. Их жировая ткань просто преобразуется в мышечную, а вес последней существенно выше, поэтому общая масса тела некоторое время может оставаться прежней.

ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ

Питьевая диета — курс очистки всего организма от шлаков и снижения веса, рассчитанный на месяц.

За это время возможно добиться хороших результатов и сбросить достаточно большой вес.

Если выразить в двух словах суть, это будет звучать примерно так: «Пить, когда хочется пить, и пить, когда хочется есть».

На протяжении целых 30 дней питьевой диеты человек питается только жидкой пищей, что по отзывам врачей, конечно, нежелательно.

В первые семь дней осуществляется общее очищение организма.

Во вторую неделю обрабатываются пищеварительный тракт и другие внутренние органы, и только на третью-четвертую — организм очищается на клеточном уровне.

Существенным преимуществом питьевой диеты по отзывам является ее доступность.

Не нужно искать какие-то дорогостоящие или экзотические продукты, не нужно истязать себя долгими месяцами голодания, чтобы сбросить ненавистные килограммы.

Эффект будет достигнут полным отказом от потребления твердой пищи, а калории будут поступать в организм за счет жидкостей.

Приверженцы методики утверждают, что чувство голода отступает через несколько дней следования строгому питьевому меню, к тому же наблюдается длительный эффект.

Из-за голода и убивается.Так что голодать нельзя.

Она не сильно калорийна и способствует тому что ускоряет обмен веществ

Пей витамины, а также молочку.Не голодай

1.Выкинуть весы (ну или отдать маме чтобы спрятала).2.Займись спортом, и когда будешь есть будет отговорка ну я же хорошенько позанималась.

3.Просто ты должна это САМА ДЛЯ СЕБЯ ПОНЯТЬ, ЧТО ХВАТИТ,

Хватит худеть. Но надо смотреть фото фигуры.Скидывай свое фото анонимно в группу нашу https://vk.com/drinking__diet2 если хочешь. Тогда девочки тебе подскажут, что да и как

Если так то ты идеальноНо думаю кг 48 идеально. Но самое главное что в зеркале а не на весах

вес рост?но реально говорю иди к платному врачу. Это не есть хорошо, а я не могу помочь.

Даже предположить нечего не могу. Еще можно в инете посмотреть что это может быть

3 месяца вообще ни как не в туалет? Что за ?Ну хоть как то но через одно место должно что то выйти.Раз врачи тут не помогли.

КОРОЧЕ ПОПРОБУЙ К ПЛАТНОМУ ВРАЧУ.

сядешь на строгую диету вообще без груди останешься=(может еще вырастит.

Какой вес?Какой размер груди сейчас?

найти парня:DDDА вообще пока сама не поймешь что пора, пока и будешь срываться.увы(

НА 3 день процесс начнется.

когда хочешь только не переборщить

Это если честно бред «тупых, не опытный,маленьких девочек», которые срываются и типа это был не срыв а читтинг. а так не каких читтингов. Написано 30дней диеты значит 30дней диеты. и +выход все Нет читтингаЕсть чередование ккал

нечего это не трагедияТрагедия если весишь 40кг при росте 170тогда иди к врачу или жди пока они сами не придут.

а так еще это может быть от смены климата

This user hasn’t answered any questions yet

По материалам fitness-for-man.com

Во время длительного похудения почти все сталкиваются с проблемой замершего веса. В чем причины того, что вес встал – как заставить организм вновь худеть, что делать с рационом и программой тренировок? В диетологии это явление при похудении считают совершенно нормальным. Как долго может продолжаться этот период, как не терять позитивный настрой и когда вес начнет вновь уходить?

Когда во время интенсивной диеты стрелка весов замерла на одном месте на несколько дней, это эффект плато при похудении. Это совершенно нормальный результат, и вы должны быть готовы к этому заранее. Остановка потери веса связана с тем, что ваш организм привык к новому режиму питания, поэтому он снижает скорость обменных процессов и расходует соответствующее ему количество энергии.

В отчаянных попытках заставить ваш организм худеть вы вновь и вновь задаете себе вопрос о том, почему вес встал и не уходит? Основной причиной того, что вес остановился в период похудения, диетологи считают замедление метаболических процессов. В связи с оскудением ежедневного меню и снижением количества потребляемых калорий организм подсознательно «впадает в спячку» и переходит на измененный режим расхода калорий.

К другим причинам того, что вес встал, специалисты относят:

  • гормональные сбои (характерны для женщин с очень большой массой тела);
  • задержка жидкости в организме, нарушения водного баланса;
  • сбои липидного обмена в связи с неправильным питанием до диеты;
  • нехватка или полное отсутствие физических нагрузок.

Бывает так, что вы продолжаете интенсивные физические тренировки и даже увеличиваете нагрузку, а вес при этом встал намертво. Причин тому, что при занятиях спортом не уходит вес, может быть несколько:

  • вы теряете жировую массу, но набираете мышечную;
  • занятия выстроены неправильно: нагрузка либо чрезмерная, либо ее не хватает;
  • упражнения выполняются с ошибками;
  • вы не обращаете внимания на скорость пульса и из-за этого ваши тренировки неэффективны в плане жиросжигания.

Перед началом любого вида тренировок обязательно высчитывайте свою жиросжигающую зону пульса и внимательно отслеживайте скорость пульса во время занятия. Мучительные сверхнагрузки не дают никакого результата в плане потери веса, потому что при пульсе свыше 160 ударов в минуту организм прекращает подачу кислорода к тканям, и процессы сжигания жира останавливаются. Обязательно следите за своим пульсом и за тем, чтобы он не покидал жиросжигающую зону.

Вы выбрали диету, запланировали рацион питания, и вроде бы все шло хорошо, килограммы ежедневно уходили, и вдруг – плато на диете. Почему встал вес при похудении? Причины могут быть следующими:

  • чересчур медленное выведение воды из организма;
  • слишком строгая диета;
  • функциональная перестройка организма;
  • замедление метаболических процессов.

Если причины того, что вес встал, связаны с задержкой жидкости, то откажитесь от потребления соли, чтобы заставить организм вновь худеть. Помните, что если вы мало пьете, это ведет не к выведению жидкостей, а к их накоплению. Если количество калорий, поступающих с пищей, чересчур мало и не покрывает их ежедневный расход, нужно пересмотреть калорийность рациона, чтобы разогнать обменные процессы.

Вы перешли на принципы правильного питания, а заставить организм вновь худеть не получается. Почему на ПП вес не уходит? Если вы активно занимаетесь спортом, а раньше такие действия не были регулярными, то причина эффекта плато на правильном питании может состоять в том, что вы начали набирать мышечную массу, параллельно теряя жировую. Процесс наращивания мышечной массы может сопровождаться задержкой воды, что тоже не способствует потере веса.

Не стоит зацикливаться на быстрой потере лишних килограмм. Если вес стоит, объемы уменьшаются – процесс похудения продолжается и поводов для паники нет. Плато может быть обусловлено огромным количеством причин, вплоть до фазы менструального цикла у женщины. Организм – очень сложная система, стройность тела – не единственный результат, которого вы достигнете с помощью диеты. Приложите усилие и заставьте себя настроиться позитивно, если хотите, чтобы вес вновь начал снижаться.

Иногда огромную роль в том, что вес встал, играет просто психологический настой. Не мучайте себя голоданием и другими изнурительными методами, просто перейдите на дробный режим питания с достаточным уровнем потребления белков и медленных углеводов. Введите в меню больше вкусных и полезных продуктов. Для поддержания себя в форме и отличного состояния кожи нужно просто час-полтора в день гулять на свежем воздухе.

Когда вес остановился по причине эффекта плато, сохранить настрой на продолжение работы над собой бывает очень сложно. Длиться этот этап похудения, в зависимости от причин его наступления, может от трех недель до трех месяцев. Самое главное в этот период – продолжать держаться правильного режима питания (или перейти на него с жесткой диеты, если она стала причиной плато), продолжать тренироваться и в итоге добиться того, чтобы лишние килограммы вновь начали уходить.

Вы продолжаете диету и тренировки, но здорово зависли на эффекте плато. Как заставить организм худеть вновь? Прежде всего, пересмотрите рацион питания. Если меню слишком скудное, и вы получаете меньше калорий, чем тратите, то обмен веществ нужно искусственно разогнать. Сделать это можно несколькими способами, которые будут подробнее описаны в следующем разделе статьи.

Измените программу тренировок. Добавьте к занятиям в спортзале бег или ежедневные прогулки под открытым небом. Делайте утреннюю зарядку – необязательна длительная серьезная нагрузка, 6-10 простых упражнений или поз йоги сразу после пробуждения помогают здорово ускорить метаболические процессы. Добавьте необычную физическую нагрузку: в теплое время года можно добираться до работы на велосипеде, например. Так же для разгона обмена веществ отлично подходит посещение бани, сауны или спа.

Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько:

  • «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма;
  • «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону;
  • перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа;
  • порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите.

Внимательно отслеживайте не только количество калорий, но и процент БЖУ (белков, жиров, углеводов) и количество сахара. Строго запрещено употреблять алкоголь и сладкие напитки. Количество потребляемых калорий нужно все время переоценивать в соответствии с этапом диеты и ежедневными нагрузками, поскольку по мере снижения массы и объемов тела вы начинаете нуждаться в меньшем количестве калорий для поддержания жизненного тонуса.

Не менее важно поддержание водного баланса в организме. Не забывайте, что ограничения потребления воды ведет к застаиванию, а не к выведению жидкости в организме. Поэтому суточная норма в два литра минимум должна соблюдаться вами обязательно, причем речь идет только о воде, без учета чая, кофе и других жидкостей. Жестко ограничьте или совсем исключите из рациона соль, потому что она задерживает воду в организме.

Чтобы продолжить худеть, измените привычную программу тренировок. Чередуйте аэробные и силовые нагрузки, или полностью поменяйте вид нагрузки. Перемежайте беговую дорожку с плаванием, ходьбу с ездой на велосипеде, аэробику с йогой. Главное – продолжать активные тренировки, потому что иначе у вас не получится выйти из периода остановки потери килограммов и заставить организм начать вновь худеть.

Сидела на диете после родов, после ухода шести килограмм вес встал, и за почти четыре недели я не сбросила ни грамма. Чтобы заставить организм вновь худеть, прибегла к сменной калорийности питания – чередовала более плотные и более легкие по режиму питания дни. Из физической нагрузки – только двухчасовые прогулки с коляской и пятнадцать минут йоги по утрам.

Решила попробовать похудеть. Сидела на гречневой монодиете две недели: сбросила всего три кило, затем вес встал. Перешла на режим ПП: вес не уходил еще десять дней. Вновь начать худеть помог бег, частые перекусы, бассейн с посещением сауны. Сейчас я за здоровый сбалансированный рацион, хотя заставить себя питаться правильно иногда бывает сложно.

По материалам sovets.net

Сижу на питьевой диете уже 25 дней.Мне 17.Мой рост 160 а вес составлял 76 кг. Пью все что захочу.Но обычно рацион за день очень простой : Кофе — вода.Или же бульен от супчика и снова кофе.Иногда бывают соки и холодный чай.Редко может быть молоко с мёдом. В основном аппетита нет , на еду уже не тенят. Так вот , мой вопрос в том , можно ли просидеть на питьевой диете больше 30 дней ? Например , 40 или 50 ?

На данный момент у меня нет весов , но их я получу в сентябре , вес я пока что не знаю , но Огромных изменений в теле не вижу , разве что лицо похудело (знакомые говорят) и ключицы отчётливо теперь видны и живот ушёл достаточно хорошо.

jennarator.org

Почему вес не уходит?

И вот вы сели на диету, которая надо сказать, за первые недели зарекомендовала себя очень хорошо! Растаяли 5-7 кг, гардероб напрашивается на смену, т.к. старые вещички заметно висят, невозможно нарадоваться отражению в зеркале. Но вот стрелка весов уже не так обнадеживает по утрам, ничего не меняется, хотя диета соблюдается как и раньше, тренировки тоже регулярны, что же случилось, почему вес не уходит? Причин может быть несколько, рассмотрим основные Причиной приостановления снижения веса, и даже набора лишних килограмм, так же может быть жесткая, низкокалорийная диета! Не стоит забывать, что это всегда сильнейший стресс для организма, и сигнал неизбежно надвигающегося голода, истощения и нарушения его работы. Чтобы позаботиться о спасении не разумного хозяина, организм старательно начинает делать запасы, калории не расходуются, а сохраняются! Диетологи давно доказали, вред и негативное влияние низкокалорийных диет. Не мучайте себя, это не продуктивно, и очень вредно! Гораздо проще морально и физически, полезнее и грамотнее придерживаться правильного питания. Здоровая пища, частые приемы пищи, отсутствие мучительного голодания и ограничений во всем – залог здорового и правильного похудения! Зачастую причиной для паники и переживаний о затормозившемся процессе похудения, могут быть всего лишь сломанные весы или неправильное взвешивание. Правила просты: весы должны стоять на горизонтальной, твердой поверхности, взвешиваться нужно утром, натощак, без одежды и после посещения туалета. Используйте только свои весы, все они откалиброваны по-разному и могут показывать различные результаты. Распространенной причиной возникновения эффекта «плато» может быть привыкание к однообразным тренировкам. Профессиональные тренеры рекомендуют менять программу каждые 4 недели. Это может быть усиление продолжительности и интенсивности тренировок, так и совершенно другой вид физических нагрузок. Попробуйте заменить силовые нагрузки плаванием в бассейне или, к примеру, пробежками. Причиной застрявшего веса может послужить и усталость организма. Гонка на похудение не может продолжаться бесконечно, ограничения в питании, изнуряющие физические нагрузки, все это может негативно отразиться на состоянии организма.
  • Замедление обмена веществ
  • Нарушенные функции пищеварения
  • Снижения общего жизненного тонуса
  • Усталость, депрессии
Сбавьте темпы похудения, не стоит упираться в ущерб своему здоровью. Введите в рацион как можно больше свежих фруктов, овощей и соков. Пропейте витаминный комплекс, проводите больше времени на свежем воздухе. Замените физические нагрузки на более посильные – прогулки, танцы. Самое главное не переживать и не расстраиваться, «плато» довольно распространенное явлении. В этот период времени начинает активно подтягиваться кожа, ловите момент, можно заняться йогой и стретчингом, массажем и плаванием. Дайте организму передышку, проанализируйте диету, рацион и программу физических нагрузок! Важно не навредить здоровью в погоне за стройностью, а для этого все мероприятия по снижению веса должны быть продуманы и рациональны!

Оцените эту статью:

(183 голосов) Загрузка...

Интересные статьи по теме:

slimtoday.su


Смотрите также