На каких диетах сидят модели


На каких диетах сидят модели

Согласитесь, что каждая из нас хоть раз в жизни мечтала стать моделью. Ну, хотя бы на часок, чтобы сняться в фотосессии для глянцевого журнала. Ведь при виде этих стройных и красивых девушек так хочется стать одной из них.

Однако если вы думаете, что всем моделям природа подарила идеальное тело, то вы очень ошибаетесь. Удерживать вес в норме и не поправляться – кредо моделей. Но чтобы добиться хороших результатов, им приходится ежедневно тяжело трудиться над собой и своим телом.

Хотите узнать, на каких диетах сидят модели? Тогда эта статья для вас.

Большинство моделей отдает предпочтение пульсирующему питанию. Это значит, что в течение дня модель чередует калорийные завтраки с очень скудными последующими приемами пищи.

Однако если приближается время показа или старта крупной фотосессии, и выглядеть нужно максимально идеальной, то многие модели садятся на жесткую трехдневную диету.

И если первый вариант пульсирующего питания позволяет не поправляться и сбрасывать 1-2 кг в неделю, то за время жесткой диеты модели теряют до 4 кг лишнего веса. Предлагаем вам ознакомиться с каждым из вариантов меню диеты отдельно.

Как вы уже догадались, модельная диета – достаточно жесткая низкокалорийная диета. Более того, даже модели не всегда способны выдержать ее рацион.

Именно поэтому, когда чувство голода становится невыносимым, они съедают один артишок, который обладает свойством быстро подавлять аппетит.

Еще один секрет моделей: чтобы калории сжигались по мере их поступления, необходимо кушать каждые два часа, максимально маленькими порциями. Также модели стараются использовать имбирь как приправу к основным блюдам, поскольку он ускоряет расщепление жиров.

Меню модельной диеты

Жесткий вариант трехдневной модельной диеты выглядит следующим образом:

  • завтрак: одно яйцо всмятку, стакан грейпфрутового сока;
  • второй завтрак и обед: 125 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая без сахара.

Важно учесть, что интервал между приемами пищи составляет 2.5 часа. Ужины в этом варианте диеты отсутствуют. Калорийность дневного рациона составляет всего 1000 ккал. Плюс ко всему в течение трех дней необходимо пить много горячей жидкости, которая способствует очистке организма. Сахар, соль, алкоголь и другие продукты – запрещены.

Недельный вариант диеты

Меню пульсирующего рациона моделей выглядит следующим образом:

  • завтрак: два отварные куриные яйца или небольшой кусочек отварной курицы, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, зеленый чай (горячий);
  • второй завтрак: чашка зеленого чая;
  • обед: 150 г нежирного мяса или рыбы с салатом из зелени и бобов. Также разрешается съесть фруктовый салат с нежирным йогуртом;
  • полдник: горячая вода или зеленый чай без сахара;
  • ужин (до 18.00): 300-400 граммов зеленых овощей.

Плюсы и минусы модельной диеты

Нетрудно догадаться, что модельная диета имеет гораздо больше недостатков, чем достоинств. Однако давайте разберемся для начала, в чем же заключаются плюсы диеты?

Во-первых, в рационе модельной диеты все-таки содержится суточная норма белка, поэтому организм не испытывает существенного дефицита витаминов. Во-вторых, если сочетать модельную диету с легкими физическими нагрузками, то можно добиться очень хороших результатов в похудении.

Однако тот факт, что диета недостаточно сбалансирована и чувство голода присутствует постоянно, делает ее достаточно жесткой. Поэтому выдержать такую диету может далеко не каждый.

Более того, медицинские противопоказания к диете достаточно суровы. Модельная диета не подойдет тем, кто страдает заболеваниями почек, сердца и сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Поэтому прежде чем сесть на модельную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мы же рекомендуем вам найти более щадящий вариант диеты и не рисковать здоровьем ради красоты.

Источник: http://opitanii.net/story/modelnaya-dieta

Диета моделей

Диета моделей обязательно приведет к успеху – именно такую мысль нам внушает название данной методики похудения. Так ли это, вы сможете узнать, лишь применив ее рекомендации на практике. Предлагаем вашему вниманию сразу 3 «модельных» плана питания.

Диета моделей на 3 дня

Этот вариант диеты длится три дня и уносит 2-4 кг. Главным принципом похудения в данном случае является употребление пищи в первой половине дня и полное отсутствие ужинов.

Рацион диеты

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку и стакан чая без сахара• Второй завтрак и обед (с интервалом в 3 часа): зернистый творог (вес каждой порции – не более 125 г) и стакан несладкого чая

После 14.00-15.00 ничего кушать нельзя, зато на жидкость ограничение не распространяется. Пить можно как негазированную воду, так и несладкие травяные отвары.

Поскольку диета подразумевает серьезные ограничения рациона, придерживаться ее дольше указанного срока нельзя.

Предложенный план питания хоть и не отличается большой длительностью, но привести к дефициту важных питательных элементов все же может.

Блиц-диета моделей для похудения

Этот вариант диеты рассчитан на 3-4 дня. Потеря веса в среднем составляет 1-2 кг. Помимо зеленого чая полагается пить подогретую воду.

• Завтрак: яйца, сваренные всмятку (2 шт.

) или 50 г отварного мяса, а также тост с прозрачным слоем сливочного масла и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Второй завтрак: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Обед: мясо или рыба нежирных сортов (готовить можно на гриле или в духовке) – 100 г, а также салат, приготовленный из бобов, зеленого листового салата и оливкового масла – 300 г, любые фрукты (1-2 шт.) и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Полдник: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Ужин: салат из зеленых овощей – 300 г, пара тостов и горячий травяной или зеленый чай без сахара

• Перед сном: горячий травяной или зеленый чай без сахара

Как и в предыдущем варианте диеты, длительность увеличивать не имеет смысла – лучше повторить диету после небольшого перерыва.

Диета моделей Виктории Сикрет

Этот вариант диеты имеет более разнообразное меню, поэтому длительность немного увеличивается. Потеря веса за неделю составляет 3-5 кг.

Понедельник• Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также тертая морковь с лимонным соком и ломтик зернового хлеба• Обед (на выбор): овощное рагу на растительном масле или салат из капусты с добавлением зелени, заправленный оливковым маслом

• Ужин: несоленая гречневая каша и салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Вторник • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из белокочанной капусты • Обед: каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде или на смеси молока и воды

• Ужин: постная пшеничная каша и свекольный салат

Среда • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком • Обед: суп из овощей на воде (без заправки и жира) или печеные овощи

• Ужин: отварной картофель – 1-2 шт. (если есть возможность, то нужно использовать молодой), а также салат из белокочанной или из пекинской капусты

Четверг • Завтрак: 200 мл обезжиренного кефира или питьевого йогурта • Обед: отварное куриное мясо без шкурки, а также овощной салат

• Ужин: запеченная или тушеная цветная капуста с томатами (блюдо можно посыпать тертым сыром), а также печеное яблоко (без добавления меда или сахара)

Пятница • Завтрак: постная гречневая каша и салат из зеленых овощей • Обед: рассольник без мяса, а также свежие овощи (огурцы, помидоры)

По теме:  Безглютеновая диета список продуктов разрешенных для детей

• Ужин: постная рисовая каша, а также салат из отварных овощей

Суббота • Завтрак: постная каша из перловки, а также салат из кислой капусты • Обед: суп из овощей без заправки, а также порция тушеной капусты

• Ужин: салат из зеленых овощей

Воскресенье • Завтрак: постная каша из овсяных хлопьев без добавления масла • Обед: суп из овощей без заправки (можно добавить сухарики)

• Ужин: салат из зеленых овощей и яйцо, сваренное всмятку

На протяжении всей диеты нужно пить много жидкости (заменители сахара использовать можно, но сахар полностью противопоказан). Жидкий рацион включает негазированную воду (столовую или минеральную), а также натуральный кофе или травяные чаи.

Противопоказания

Противопоказанием к любой диете моделей являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Не стоит придерживаться предложенных планов питания при наличии хронических заболеваний (особенно – в период обострения). Перед диетой нужно узнать мнение врача.

Отзывы специалистов

Диету моделей не стоит считать панацеей. Ни один из вариантов не блещет разнообразием меню, да и баланс основных питательных элементов ни в малейшей мере не соблюдается. Вы можете использовать приведенные выше варианты лишь в случае, если абсолютно уверены в собственном здоровье.

Источник: http://updiet.info/dieta-modelej.html

Диета моделей

Модели – девушки с роскошными  фигурами, которую хочется иметь каждой женщине.Конечно, чтобы иметь такие формы, их нужно поддерживать, постоянно сидя на диетах.  Стройные, изящные формы моделям помогают создать специальные рационы питания, которые для них разрабатывают специалисты.

Многие обычные  девушки, стремясь к идеалу, даже не задумываются, что они и сами неплохо выглядят и  им не стоит стремиться к модельной внешности. Каждый человек красив своим индивидуализмом и неповторимостью.

Тем же, кто не хочет уступать и желает строго взяться за себя и достичь идеальных пропорций, можно предложить несколько вариантов рациона питания.

Диета моделей на 3 дня

Есть диета моделей, 3 дня соблюдения которой избавит от пяти килограммов веса. Она довольно сложна, так как она одновременно и безуглеводная, и низкокалорийная, и маложирная.

Меню диеты:

  • на завтрак можно есть только одно яйцо всмятку
  • через три часа разрешается скушать обезжиренного творога и запить его несладким чаем
  • еще через три часа опять сделать творожный перекус с чаем

и больше ничего есть нельзя. Конечно, такой рацион больше трех дней выдержать и не возможно. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в месяц.

Диета моделей на 7 дней

Вариант диеты моделей может быть и другим. Например, есть такая, которая рассчитана на 7 дней, и с ее помощью можно избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

На завтрак нужно съесть 2 яйца всмятку или немного нежирного мяса, ломтик хлеба с тоненьким слоем масла и запить все зеленым чаем.

Завтракать второй раз следует  через два часа чашкой зеленого чая или стаканом горячей воды.

На обед разрешено 100 г рыбы или мяса, жаренных на решетке, 300 грамм овощного салата, состоящего из зеленого горошка, шпината, бобов,  заправленного ложкой растительного масла,  два любых несладких фрукта и чашка горячего чая. 

Полдник состоит из горячего чая, а ужин – из 300 г зеленых овощей с двумя ломиками хлеба с маслом и горячего чая.

Перед сном можно выпить еще чашечку чая.

Диета моделей на 2 недели

Существует диета моделей, которая рассчитана на две недели, она не такая строгая, как выше описываемая, но при ее соблюдении требуется обязательное употребление поливитаминных препаратов, которые будут вносить в организм необходимые питательные вещества.

Данная диета предполагает в течение 14 дней:

Завтракать сваренной на нежирном молоке, а лучше – на воде, каше, в которую нельзя добавлять масло и сахар

На обед позволено скушать белковые продукты, как то: мясо или нежирную рыбу, приготовленные на пару, а в качестве гарнира можно взять обезжиренный творог

Ужин представляет собой овощной салат, заправленный соком лимона или соевым соусом

Выходить из такого режима питания нужно постепенно, так как эта диета довольно жесткая.  После нее следует какое-то время больше питаться растительной пищей в любом виде, нежирными кисломолочными продуктами, постным мясом и рыбой. От жиров животного происхождения и сахара в это период лучше отказаться.

Дополнительные правила диеты

Особых правил диета моделей, отзывы о которой довольно хорошие, не предусматривает.

Конечно, как и при любом другом режиме питания, ставящем перед собой цель снижение веса, строго запрещены:

Также нельзя пить кофе.

Выбирая мясо, предпочтение стоит отдать вареной курице. Овощей можно есть в достаточном количестве, как и пить воду.

Не лишним стоит и напомнить, что перед тем, как применить такую диету на себе, нужно посоветоваться с врачом. Конечно, диета моделей позволяет похудеть за короткий срок, но многие специалисты считают, что столь стремительная потеря веса может быть весьма опасна, поэтому питание по такому ограниченному рациону должно строго контролироваться.

Источник: http://www.zenski.ru/spisok-diet/dieta-modelejj/

Диета моделей

Как правило, все модели постоянно питаются правильно, но накануне важного показа устраивают себе небольшую разгрузку, чтобы фигура выглядела совершенной.

Их методики эффективны, именно в качестве краткосрочного и быстрого избавления от пары килограммов, а не для постепенного похудения, поскольку подразумевается, что у представительниц такой профессии всегда правильный рацион, и лишь изредка требуется дополнительная коррекция. Итак, какая она — диета моделей?

Жесткая диета моделей

Вам интересно, на какой диете сидят модели за несколько дней до показа? На самой строгой! Она длится всего три дня, но рацион весьма скуден. Зато потом, когда стройная и великолепная девушка блистает на подиуме, у нее не возникает никаких опасений относительно собственного облика. За это короткое время можно потерять до 4-х кг лишнего веса.

Меню повторяется в течение всех трех дней:

  1. Завтрак – одно отварное яйцо (всмятку), без соли.
  2. Второй завтрак (спустя два часа после первого) – полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.
  3. Обед (спустя 2,5 – 3 часа) — полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.

Обед – это последний прием пищи за день. Далее предполагается только пить воду, и так – до следующего завтрака.

Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу – питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Диета топ-моделей

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего 800-900 единиц. Использовать такую методику можно не более 7-10 дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание.

Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций – не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

Вариант меню №1

  1. Завтрак: ломтик черного хлеба с маслом и кусочком красной рыбы, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г куриной грудки, салат из капусты с горошком и заправкой из масла, апельсин, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат огуречный, два ломтика хлеба со сметаной, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №2

  1. Завтрак: 50 г куриного мяса, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г говядины отварной, салат из пекинской капусты с фасолью и заправкой из масла, половинка грейпфрута, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из капусты, два ломтика хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №3

  1. Завтрак: пара яиц всмятку, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г рыбы запеченной, салат из рукколы или «айсберга» с бобами и заправкой из масла, пара киви, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из пекинской капусты, два ломтика хлеба с сыром, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Используя такую диету моделей, фитнес или любые тренировки будут очень хорошо способствовать улучшению и закреплению результатов. Питаться по такому принципу полезно, важно только не забывать в перерывах между едой и чаем пить еще и свежую холодную или горячую воду, количество которой должно составлять не менее 1-2 литров в сутки, особенно если вы чувствуете слабость и недомогание.

Источник: http://WomanAdvice.ru/dieta-modeley

Диета моделей

Диета моделей непременно приводит к успеху. К подобному выводу подталкивает само наименование этой системы похудения. Только не переусердствуйте, иначе потом будете думать как поправиться. Из этой статьи узнаете, как применить модельную диету и рекомендации при ее использовании.

По теме:  Белковая диета с учетом физических нагрузок

Для похудения с цветочным настроением можно воспользоваться диетой 6 лепестков. Предлагаем вам на выбор 3 «модельных» варианта диеты.

Модельная диета на 3 дня

1-й вариант

Продолжительность модельной диеты всего три дня. За этот период быстрой диеты моделей потеря веса, как правило,  составляет от  2 до 4 лишних килограммов.

Главный принцип диеты моделей для похудения – питаться только в первую половину дня и полное исключение ужина или вечерних перекусов.

Меню диеты на 3 дня

Завтрак: вареное яйцо всмятку, чай б/сахара 1 стакан

Второй завтрак и обед: после строгого интервала в 3 часа

творог зернистый с весом 1 порции не больше 125 грамм,  несладкий чай 1 стакан

После 14.00 или 15.00 категорически запрещено кушать, а вот жидкость пейте без ограничений. Пить разрешено негазированную воду, несладкие отвары из трав. Нельзя использовать диету моделей более 3 дней, так как применяются строгие ограничения в рационе питания.

Все дело не в правилах жесткой диеты моделей, а из-за замедления процессов сжигания жира через трое суток. Скорости сжигания жира зримо уменьшаются, так как организм совершает переход на экономичный режим расходования жира.

Повторять курс похудения с диетой моделей разрешается по истечении небольшой паузы, но не нужно терять голову в фанатичном желании стать стройняшкой передерживая диету моделей – такая чрезмерность может принести вред здоровью.

Предложенное меню трехдневной диеты моделей пусть и не отличается высокой продолжительностью, однако даже за эти 3 дня может подвергнуть организм дефициту важнейших питательных элементов.

Диета на 4 дня

2-й вариант

В этом варианте диеты моделей разработан комплекс мер для похудения, рассчитанный на 3 или 4 дня. По имеющимся данным о диете моделей отзывы таковы: похудеть реально от 1 до 2 килограммов за эти дни. Разрешается во время этого варианта модельной диеты пить зеленый чай, а также рекомендуется пить теплую кипяченую воду.

Меню модельной диеты на 4 дня

На завтрак: яйцо всмятку 2 штуки или отварное мясо 50 грамм, тост намазанный тоненьким слой сливочного масла, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

На второй завтрак: горячий отвар из трав или чай зеленый чай без добавления сахара

В обед: нежирные сорта мяса или рыбы, приготовленные на гриле, либо в духовке — 100 грамм, салат (бобы, зеленый листовой салат, масло оливы для заправки) — 300 грамм/порция,  на выбор фрукты 2 штуки, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

В полдник: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

На ужин: салат из овощей зеленых – порция 300 грамм,

тосты 2 штуки, горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Перед сном: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Помните, что не следует превышать сроки использования диеты моделей, этим только навредите себе. Лучше спустя некоторое время повторить эту жесткую диету моделей.

«Некоторое время» — интервал между использованием диеты моделей, который нужно выждать для восстановления организма и пополнения важнейших веществ для организма. Для каждого человека он индивидуален, кто-то восстановится за месяц, а иному нужно полгода.

Просто наблюдайте за собой, своим самочувствием (настроение, есть ли усталость, секутся ли волосы, появляются ли дефекты на ногтях и прочие признаки) и лишь потом повторяйте курс модельной диеты.

Диета моделей Виктории Сикрет (Victoria’s Secret)

3-й вариант

Меню этого варианта модельной диеты разнообразнее, поэтому продолжительность увеличена – 7 дней. За эту неделю можно потерять от 3 до 5 лишних килограммов. Недаром этот вариант диеты моделей получил одноименное название знаменитой марки женского белья Victoria’s Secret – просто поглядите на манекенщиц этой марки, придерживающихся модельной диеты.

Меню диеты Виктории Сикрет

Понедельник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Среда

На завтрак: каша перловая каша на воде без соли, приправленная слегка сливочным или растительным маслом, салат из свежей тертой моркови с соком лимона

На обед: овощной суп постный без пассировки или запеченные овощи

На ужин: картофель отварной 1 или 2 штуки (если возможно, то желательно молодой), салат из свежей белокочанной капусты или из пекинской салатной капусты

Четверг

На завтрак: обезжиренный кефир 1 стакан или йогурт питьевой

На обед: вареное мясо курицы без шкуры, салат из овощей

На ужин: печенная или тушеная капуста цветная капуста с помидорами (можно присыпать тертым сыром), яблоко запеченное без добавок меда и сахара

Пятница

На завтрак: постная каша из гречки, салат из овощей зеленых

На обед: рассольник постный (без мяса), свежие овощи (помидоры и огурцы)

На ужин: постная рисовая каша, салат из вареных овощей

Суббота

На завтрак: каша из перловки без масла, салат из квашеной капусты

На обед: суп овощной без пассировки, тушеная капуста

На ужин: салат из овощей зеленых

Воскресенье

На завтрак: постная каша овсяная без добавления какого-либо масла

На обед: суп овощной без заправки — можно лишь с гренками или с сухариками

На ужин: яйцо всмятку, салат из овощей зеленых.

Рекомендации и запреты

Во время диеты моделей необходимо употреблять жидкости как можно больше. Возможно применение сахарозаменителей, но сахар категорически запрещен. Из жидкостей используйте столовую минеральную воду без газа, кофе натуральный, чай из трав.

Противопоказания

Применение диеты моделей категорически противопоказано людям с заболевания ЖКТ, тем у  кого имеются хронические многие заболевания, в особенности в периоды обострений.

Все быстрые диеты считаются жесткими диетами, и потому перед применением жесткой модельной диеты требуется консультация с вашим доктором.

Не считайте трехдневную диету моделей за панацеей для избавления от лишнего веса. Меню лучших быстрых диет не столь разнообразно, сбалансированными такие срочные диеты не назовешь.

О  диете моделей, отзывы сидевших на ней женщин показывают, что нужно быть совершенно уверенными в своем здоровье перед применением этой непростой диеты.

Будьте неотразимы!

Источник: http://DeeEta.ru/dieti/dieta-modelei.html

Модельная диета на 3 дня и 7 дней

Многие девушки стремятся не просто сбросить несколько лишних килограммов — этот результат, конечно, не может не радовать, но главная цель будет в другом. Сегодня представительницы прекрасного пола грезят о безупречной модельной фигуре, но на что они готовы ради этого?

Красавицы, которые обольстительно улыбаются с обложек журналов и уверенно шагают по модным подиумам, упорно работают над собой, чтобы выглядеть на все сто. Нам стало интересно, применима ли модельная диета в обычной жизни, и что же нужно делать, чтобы добиться тех самых «90-60-90». Обо всех секретах идеальной фигуры от знаменитых моделей читайте в этом материале.

Модная индустрия сегодня диктует строгие правила для тех, кто хочет блистать с подиумов и быть эталоном красоты. Каждая модель проходит жесткий отбор, и любой лишний сантиметр на ее талии может стать решающим в карьере.

Безусловно, есть счастливицы, которым стройная фигура дана от природы, но и ее необходимо всегда держать в тонусе. Поэтому многих девушек волнует, на каких диетах сидят модели, чтобы всегда выглядеть так, будто они только что сошли с обложки глянца.

Мы узнали и отзывы тех, кто решился применить секреты идеальной фигуры от моделей в реальной жизни.

Будни супермоделей

Сразу хотим разрушить самый распространенный миф о суровых буднях моделей. Диета моделей не всегда так страшна, как ее представляют. Оказывается, красотки с подиумов такие же люди, как и мы, и они пытаются не воздухом, а едой! Эту страшную правду мы открываем для тех, кто уверен, что модельная фигура — это результат голодания и решительного запирания холодильника на 2 замка.

Но вот вам тотальное разоблачение: модели являются обычными девушками со своими гастрономическими слабостями. Правда, все они могут похвастаться огромной силой воли, ведь в их жизни достаточно ограничений. Питание большинства моделей основано на следующих принципах:

Чем питаются девушки

Если вам интересно, что едят модели, мы предлагаем вашему вниманию их конкретный шопинг-лист, который способствует похудению:

  • сыр фета;
  • овощи и фрукты;
  • органические йогурты без добавок;
  • зеленый и белый чай;
  • свежий розмарин;
  • натуральный кофе;
  • органические яйца;
  • медовая горчица;
  • оливковое масло и бальзамический уксус;
  • минеральная вода;
  • витамины с кальцием.

Правила красивой фигуры

А следующие правила помогают девушкам с обложки поддерживать фигуру в тонусе:

  1. Рацион питания моделей состоит из маленьких порций, которые составляют основу дробного питания.
  2. Строгому ограничению в меню подлежит количество употребляемой соли, ведь она влияет на застой лишней влаги в организме.
  3. Количество употребляемой жидкости составляет 1.5-2 литра в день.
  4. Многие модели не запрещают себе маленьких радостей в меню, но они стараются сократить продукты, содержащие избыток сахара, карбогидратов и жиров.

Как видите, питание супермоделей основано на принципах здорового рациона. Большинство из них не сидят на изнурительных диетах, а вместо этого просто сбалансированно питаются — вот и весь секрет.

По теме:  Стремительная диета доктора оза

Рацион топ-модели: видео

Успеть за 3 дня

Безусловно, все модели по роду деятельности всегда должны хорошо выглядеть. На случай, когда нужно выглядеть не просто хорошо, а сногсшибательно, существует специальная модельная диета.

  • Эта экспресс-программа для похудения поможет вам за считанные дни избавиться от 4-5 кг.
  • Главным требованием для эффективной потери килограммов в диете моделей на 3 дня будет питание по часам.
  • Если вы решились на эту программу похудения и в какой-то из 3-х дней почувствовали слабость, то отвлекитесь на медитирующие занятия йогой или пешие прогулки на свежем воздухе. Так, кстати, и поступают модели.
  • Результаты модельной 3-х дневной диеты будут эффективны только в том случае, если вы будете выходить из нее постепенно. Для этого после такой жесткой системы нужно медленно увеличивать порции, возвращаясь к привычному питанию.

Трехдневное меню

Модельная диета на 3 дня подразумевает меню, которое будет одинаковым на всем протяжении похудения:

Сразу предупреждаем, что трехдневная диета довольно строгая, поэтому врачи не советуют сидеть на ней чаще 1 раза в месяц.

Успеть за 7 дней

Если трехдневный вариант для похудения кажется вам слишком тяжелым для воплощения в жизнь, вам может понравиться более простой вариант быстрой потери веса. Он не уступает первому по эффективности: вы также теряете от 4 кг. При этом в диете для моделей на 7 дней рацион питания будет не таким суровым, соответственно и нагрузка на организм не такой серьезной.

Семидневное меню

Кстати, если вы убеждены, что такой экспресс-метод вреден для здоровья, то диетологи могут вас переубедить. Они уверены, что диета на 7 дней и ее более короткая версия — это отличная разгрузка для организма, которая способствует очищению от всего лишнего.

Модельная диета на 7 дней хоть и считается более щадящей, чем 3-дневный аналог, ее так же не рекомендуется использовать чаще одного раза в месяц.

Секреты моделей Victoriaʼs Secret

Какая девушка не мечтает обладать такой же потрясающей внешностью как модели Виктории Сикрет? Может показаться, что их фигура — это результат голодания и бесконечных тренировок. Красота хоть и требует жертв, но у ангелов их даже жертвами назвать трудно. Нам известны самые эффективные правила питания моделей Victoriaʼs Secret, которые не так уж и трудны в применении.

  • Питание свежими и натуральными продуктами претендует на звание главного правила шикарного вида ангелов. Основное табу — это полуфабрикаты и вакуумные упаковки, вместо них следует сделать упор на свежие фрукты и овощи. Ваше тело будет вам за это благодарно.
  • Отдельная роль в диете моделей Victoriaʼs Secret отводится белкам. Их миссия заключается в том, чтобы улучшать метаболизм и делать мышцы более эластичными. Миранда Керр, например, удовлетворяет потребность в белке, употребляя рыбу на гриле, домашнюю курицу и яйца.
  • Диета моделей часто включает различные добавки — маленькие хитрости девушек на пути к стройной фигуре. Это могут быть ягоды годжи или асаи. Вполне достойные аналоги — кокосовое масло, брокколи, карри и чеснок.
  • Здоровый рацион питания подразумевает небольшие, но регулярные приемы пищи.
  • Диета моделей даже подразумевает наличие в меню жирной пищи и медленно сжигаемых углеводов — они необходимы каждый день для энергии. Поэтому не бойтесь есть домашний сыр, омлет, греческий йогурт и хлопья.
  • Модели Victoriaʼs Secret уверены, что подсчет калорий — очень скучно и можно прекрасно обойтись и без этой нудной процедуры. Вместо этого следует сконцентрироваться на красоте и продуктах, которые помогают ее поддерживать. За прекрасное состояние кожи отвечают семга, авокадо, зеленые смузи, темный шоколад и кокосовое масло.
  • В диете всех топ-моделей присутствует запрет на сахар. Ангелы знают о том, что сахар — виновник не только лишнего веса, но и раннего старения. Жить без сладостей грустно, поэтому девушки получают его здоровую долю из ягод и фруктов.

Как видите, диета моделей Victoriaʼs Secret совсем не строгая. Радует, что их программа похудения гарантирует не только прекрасную внешность, но и поддержание здоровья.

Сыроеды и вегетарианцы в модельном мире

Сегодня диета модели часто подразумевает вегетарианство и сыроедение. Чем же данные программы питания привлекают красавиц?

  • Вегетарианство направлено на похудение только в том случае, если в меню исключается не только мясо, но и жирные, мучные и калорийные продукты. Получается довольно жесткая диета моделей, которая позволяет всегда находиться в отличной форме. Девушки делают выбор в пользу вегетарианства еще и основываясь на экологических и эстетических мотивах. Преимущество похудения на основе вегетарианства заключается в низкой калорийности блюд, но при этом обеспечивается их сытость за счет содержания клетчатки.
  • Популярным видом вегетарианства является сыроедение — оно означает употребление термически не обработанных продуктов, так как они считаются самыми полезными. Сыроеды не едят супов и каш, многие из них исключают из меню соль, сахар и специи. Вместо этого в рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, злаки, сухофрукты, семечки и орехи. Среди всех супермоделей, которые делают выбор в пользу сыроедения, известна Кэрол Альт — она даже написала книгу на эту тему.

Следует учесть, что диета модели, вегетарианство и сыроедение приносят пользу только в том случае, если не противопоказаны по состоянию здоровья и доставляют удовольствие.

А что говорят реальные девушки

Дневник питания модели: видео

Если вы отважитесь на модельную диету, мы хотим пожелать вам большого терпения. Но если такие жертвы не для вас, вы все равно можете почерпнуть из принципов питания девушек с обложки много полезного — они прекрасно влияют не только на фигуру, но и на здоровье.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/diety/raznye/modelnaya-dieta.html

На третий день захотелось есть почти сразу после завтрака. Вспомнила про поливитамины — выпила одну витаминку, полегчало. В этот день ходила по магазинам, пообедала позже, чем обычно, а потом и ужин подоспел.

  • Что можно кушать на кефирной диете
  • Как убрать живот без качания пресса

Когда диета закончилась — я была очень этому рада, рада тому, что можно было есть что-то еще, а не только творог. Похудела за три дня на 4 килограмма. Возможно, повторю диету моделей еще. Очень часто модели не сидят на каких диетах сидят модели диетах, а просто голодают.

Не уверена, что это необходимо для поддержания тонкой талии, да и здоровью кроме стресса это ничего не принесет. Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу — питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего единиц.

Диета на 7 дней

Использовать такую методику можно не более дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание. Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций — не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

И у каждой модели есть свой секрет красивого тела. То, что модели строго следуют диетам, никакая не тайна. Но на каких диетах сидят модели? Секрет заключается в том, что у каждой такой красавицы есть своя, разработанная совместно с диетологами, на каких диетах сидят модели питания, подходящая именно ей, и которой модель придерживается на протяжении всей карьеры или даже всей жизни.

Не каждая дива подиума открыто распространяется насчет продуктов питания, входящих в ее основной рацион. Благо, не все такие жадные, и основываясь на данных манекенщиц, поделившихся своими секретами, можно прийти к выводу, что существует 3 вида диет моделей:.

Эта странная диета заключается в употреблении детского питания. Да-да, различных пюрешечек и творожков без сахара. Для длинноногих Барби такая как принимать энтеросгель при диете — как манна небесная. И все же, взглянув на тех же моделей в повседневной жизни, убеждаешься, что они действительно прекрасно выглядят худых усталых девушек, имеющих болезненный вид, мы не учитываем.

Эта диета довольно жесткая. Учтите, что соблюдать такую диету можно не более дней. Больше — просто не имеет смысла, так как Ваш организм перейдет в режим жесткой экономии и не отдаст больше ни грамма жира вернее это будет происходить крайне медленно. В остальное время дня кушать ничего нельзя! Пить можно, даже нужно, но чай без сахара, воду — не газированную.

Зато за эти 3 дня Вы потеряете от 2 до 4 кг лишнего веса. Эта диета не такая голодная, содержит и белки, и жиры, и углеводы. Кушать во время диеты рекомендуется каждые ,5 часа и употреблять по одному продукту на прием на каких диетах сидят модели перечисленных на день.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий. Вечер — печеные яблоки.

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания.

Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес. Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Супер-диета на 3 дня

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр. Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков — это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Источник: http://mama-v-mode.ru/psihologiya/9360-na-kakih-dietah-sidyat-modeli.php

fitness-for-man.com

На каких диетах сидят модели

Согласитесь, что каждая из нас хоть раз в жизни мечтала стать моделью. Ну, хотя бы на часок, чтобы сняться в фотосессии для глянцевого журнала. Ведь при виде этих стройных и красивых девушек так хочется стать одной из них.

Однако если вы думаете, что всем моделям природа подарила идеальное тело, то вы очень ошибаетесь. Удерживать вес в норме и не поправляться – кредо моделей. Но чтобы добиться хороших результатов, им приходится ежедневно тяжело трудиться над собой и своим телом.

Хотите узнать, на каких диетах сидят модели? Тогда эта статья для вас.

Большинство моделей отдает предпочтение пульсирующему питанию. Это значит, что в течение дня модель чередует калорийные завтраки с очень скудными последующими приемами пищи.

Внимание!

Однако если приближается время показа или старта крупной фотосессии, и выглядеть нужно максимально идеальной, то многие модели садятся на жесткую трехдневную диету.

И если первый вариант пульсирующего питания позволяет не поправляться и сбрасывать 1-2 кг в неделю, то за время жесткой диеты модели теряют до 4 кг лишнего веса. Предлагаем вам ознакомиться с каждым из вариантов меню диеты отдельно.

Как вы уже догадались, модельная диета – достаточно жесткая низкокалорийная диета. Более того, даже модели не всегда способны выдержать ее рацион.

Именно поэтому, когда чувство голода становится невыносимым, они съедают один артишок, который обладает свойством быстро подавлять аппетит.

Еще один секрет моделей: чтобы калории сжигались по мере их поступления, необходимо кушать каждые два часа, максимально маленькими порциями. Также модели стараются использовать имбирь как приправу к основным блюдам, поскольку он ускоряет расщепление жиров.

Меню модельной диеты

Жесткий вариант трехдневной модельной диеты выглядит следующим образом:

  • завтрак: одно яйцо всмятку, стакан грейпфрутового сока;
  • второй завтрак и обед: 125 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая без сахара.

Важно учесть, что интервал между приемами пищи составляет 2.5 часа. Ужины в этом варианте диеты отсутствуют. Калорийность дневного рациона составляет всего 1000 ккал. Плюс ко всему в течение трех дней необходимо пить много горячей жидкости, которая способствует очистке организма. Сахар, соль, алкоголь и другие продукты – запрещены.

Недельный вариант диеты

Меню пульсирующего рациона моделей выглядит следующим образом:

  • завтрак: два отварные куриные яйца или небольшой кусочек отварной курицы, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, зеленый чай (горячий);
  • второй завтрак: чашка зеленого чая;
  • обед: 150 г нежирного мяса или рыбы с салатом из зелени и бобов. Также разрешается съесть фруктовый салат с нежирным йогуртом;
  • полдник: горячая вода или зеленый чай без сахара;
  • ужин (до 18.00): 300-400 граммов зеленых овощей.

Плюсы и минусы модельной диеты

Нетрудно догадаться, что модельная диета имеет гораздо больше недостатков, чем достоинств. Однако давайте разберемся для начала, в чем же заключаются плюсы диеты?

Во-первых, в рационе модельной диеты все-таки содержится суточная норма белка, поэтому организм не испытывает существенного дефицита витаминов. Во-вторых, если сочетать модельную диету с легкими физическими нагрузками, то можно добиться очень хороших результатов в похудении.

Однако тот факт, что диета недостаточно сбалансирована и чувство голода присутствует постоянно, делает ее достаточно жесткой. Поэтому выдержать такую диету может далеко не каждый.

Важно!

Более того, медицинские противопоказания к диете достаточно суровы. Модельная диета не подойдет тем, кто страдает заболеваниями почек, сердца и сосудов и желудочно-кишечного тракта.

Поэтому прежде чем сесть на модельную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Мы же рекомендуем вам найти более щадящий вариант диеты и не рисковать здоровьем ради красоты.

Источник: http://opitanii.net/story/modelnaya-dieta

Диета моделей

Диета моделей обязательно приведет к успеху – именно такую мысль нам внушает название данной методики похудения. Так ли это, вы сможете узнать, лишь применив ее рекомендации на практике. Предлагаем вашему вниманию сразу 3 «модельных» плана питания.

Диета моделей на 3 дня

Этот вариант диеты длится три дня и уносит 2-4 кг. Главным принципом похудения в данном случае является употребление пищи в первой половине дня и полное отсутствие ужинов.

Рацион диеты

• Завтрак: яйцо, сваренное всмятку и стакан чая без сахара• Второй завтрак и обед (с интервалом в 3 часа): зернистый творог (вес каждой порции – не более 125 г) и стакан несладкого чая

После 14.00-15.00 ничего кушать нельзя, зато на жидкость ограничение не распространяется. Пить можно как негазированную воду, так и несладкие травяные отвары.

Поскольку диета подразумевает серьезные ограничения рациона, придерживаться ее дольше указанного срока нельзя.

Предложенный план питания хоть и не отличается большой длительностью, но привести к дефициту важных питательных элементов все же может.

Блиц-диета моделей для похудения

Этот вариант диеты рассчитан на 3-4 дня. Потеря веса в среднем составляет 1-2 кг. Помимо зеленого чая полагается пить подогретую воду.

• Завтрак: яйца, сваренные всмятку (2 шт.

) или 50 г отварного мяса, а также тост с прозрачным слоем сливочного масла и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Второй завтрак: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Обед: мясо или рыба нежирных сортов (готовить можно на гриле или в духовке) – 100 г, а также салат, приготовленный из бобов, зеленого листового салата и оливкового масла – 300 г, любые фрукты (1-2 шт.) и горячий травяной или зеленый чай без сахара • Полдник: горячий травяной или зеленый чай без сахара • Ужин: салат из зеленых овощей – 300 г, пара тостов и горячий травяной или зеленый чай без сахара

• Перед сном: горячий травяной или зеленый чай без сахара

Как и в предыдущем варианте диеты, длительность увеличивать не имеет смысла – лучше повторить диету после небольшого перерыва.

Диета моделей Виктории Сикрет

Этот вариант диеты имеет более разнообразное меню, поэтому длительность немного увеличивается. Потеря веса за неделю составляет 3-5 кг.

Понедельник• Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также тертая морковь с лимонным соком и ломтик зернового хлеба• Обед (на выбор): овощное рагу на растительном масле или салат из капусты с добавлением зелени, заправленный оливковым маслом

• Ужин: несоленая гречневая каша и салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Вторник • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из белокочанной капусты • Обед: каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде или на смеси молока и воды

• Ужин: постная пшеничная каша и свекольный салат

Совет!

Среда • Завтрак: перловая каша, сваренная на воде без добавления соли, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла, а также салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком • Обед: суп из овощей на воде (без заправки и жира) или печеные овощи

• Ужин: отварной картофель – 1-2 шт. (если есть возможность, то нужно использовать молодой), а также салат из белокочанной или из пекинской капусты

Четверг • Завтрак: 200 мл обезжиренного кефира или питьевого йогурта • Обед: отварное куриное мясо без шкурки, а также овощной салат

• Ужин: запеченная или тушеная цветная капуста с томатами (блюдо можно посыпать тертым сыром), а также печеное яблоко (без добавления меда или сахара)

Пятница • Завтрак: постная гречневая каша и салат из зеленых овощей • Обед: рассольник без мяса, а также свежие овощи (огурцы, помидоры)

• Ужин: постная рисовая каша, а также салат из отварных овощей

Суббота • Завтрак: постная каша из перловки, а также салат из кислой капусты • Обед: суп из овощей без заправки, а также порция тушеной капусты

• Ужин: салат из зеленых овощей

Воскресенье • Завтрак: постная каша из овсяных хлопьев без добавления масла • Обед: суп из овощей без заправки (можно добавить сухарики)

• Ужин: салат из зеленых овощей и яйцо, сваренное всмятку

На протяжении всей диеты нужно пить много жидкости (заменители сахара использовать можно, но сахар полностью противопоказан). Жидкий рацион включает негазированную воду (столовую или минеральную), а также натуральный кофе или травяные чаи.

Противопоказания

Противопоказанием к любой диете моделей являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Не стоит придерживаться предложенных планов питания при наличии хронических заболеваний (особенно – в период обострения). Перед диетой нужно узнать мнение врача.

Отзывы специалистов

Диету моделей не стоит считать панацеей. Ни один из вариантов не блещет разнообразием меню, да и баланс основных питательных элементов ни в малейшей мере не соблюдается. Вы можете использовать приведенные выше варианты лишь в случае, если абсолютно уверены в собственном здоровье.

Источник: http://updiet.info/dieta-modelej.html

Диета моделей

Модели – девушки с роскошными  фигурами, которую хочется иметь каждой женщине.Конечно, чтобы иметь такие формы, их нужно поддерживать, постоянно сидя на диетах.  Стройные, изящные формы моделям помогают создать специальные рационы питания, которые для них разрабатывают специалисты.

Многие обычные  девушки, стремясь к идеалу, даже не задумываются, что они и сами неплохо выглядят и  им не стоит стремиться к модельной внешности. Каждый человек красив своим индивидуализмом и неповторимостью.

Тем же, кто не хочет уступать и желает строго взяться за себя и достичь идеальных пропорций, можно предложить несколько вариантов рациона питания.

Диета моделей на 3 дня

Есть диета моделей, 3 дня соблюдения которой избавит от пяти килограммов веса. Она довольно сложна, так как она одновременно и безуглеводная, и низкокалорийная, и маложирная.

Меню диеты:

  • на завтрак можно есть только одно яйцо всмятку
  • через три часа разрешается скушать обезжиренного творога и запить его несладким чаем
  • еще через три часа опять сделать творожный перекус с чаем

и больше ничего есть нельзя. Конечно, такой рацион больше трех дней выдержать и не возможно. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в месяц.

Диета моделей на 7 дней

Вариант диеты моделей может быть и другим. Например, есть такая, которая рассчитана на 7 дней, и с ее помощью можно избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

На завтрак нужно съесть 2 яйца всмятку или немного нежирного мяса, ломтик хлеба с тоненьким слоем масла и запить все зеленым чаем.

Завтракать второй раз следует  через два часа чашкой зеленого чая или стаканом горячей воды.

На обед разрешено 100 г рыбы или мяса, жаренных на решетке, 300 грамм овощного салата, состоящего из зеленого горошка, шпината, бобов,  заправленного ложкой растительного масла,  два любых несладких фрукта и чашка горячего чая. 

Внимание!

Полдник состоит из горячего чая, а ужин – из 300 г зеленых овощей с двумя ломиками хлеба с маслом и горячего чая.

Перед сном можно выпить еще чашечку чая.

Диета моделей на 2 недели

Существует диета моделей, которая рассчитана на две недели, она не такая строгая, как выше описываемая, но при ее соблюдении требуется обязательное употребление поливитаминных препаратов, которые будут вносить в организм необходимые питательные вещества.

Данная диета предполагает в течение 14 дней:

Завтракать сваренной на нежирном молоке, а лучше – на воде, каше, в которую нельзя добавлять масло и сахар

На обед позволено скушать белковые продукты, как то: мясо или нежирную рыбу, приготовленные на пару, а в качестве гарнира можно взять обезжиренный творог

Ужин представляет собой овощной салат, заправленный соком лимона или соевым соусом

Выходить из такого режима питания нужно постепенно, так как эта диета довольно жесткая.  После нее следует какое-то время больше питаться растительной пищей в любом виде, нежирными кисломолочными продуктами, постным мясом и рыбой. От жиров животного происхождения и сахара в это период лучше отказаться.

Дополнительные правила диеты

Особых правил диета моделей, отзывы о которой довольно хорошие, не предусматривает.

Конечно, как и при любом другом режиме питания, ставящем перед собой цель снижение веса, строго запрещены:

Также нельзя пить кофе.

Выбирая мясо, предпочтение стоит отдать вареной курице. Овощей можно есть в достаточном количестве, как и пить воду.

Не лишним стоит и напомнить, что перед тем, как применить такую диету на себе, нужно посоветоваться с врачом. Конечно, диета моделей позволяет похудеть за короткий срок, но многие специалисты считают, что столь стремительная потеря веса может быть весьма опасна, поэтому питание по такому ограниченному рациону должно строго контролироваться.

Источник: http://www.zenski.ru/spisok-diet/dieta-modelejj/

Диета моделей

Как правило, все модели постоянно питаются правильно, но накануне важного показа устраивают себе небольшую разгрузку, чтобы фигура выглядела совершенной.

Их методики эффективны, именно в качестве краткосрочного и быстрого избавления от пары килограммов, а не для постепенного похудения, поскольку подразумевается, что у представительниц такой профессии всегда правильный рацион, и лишь изредка требуется дополнительная коррекция. Итак, какая она — диета моделей?

Жесткая диета моделей

Вам интересно, на какой диете сидят модели за несколько дней до показа? На самой строгой! Она длится всего три дня, но рацион весьма скуден. Зато потом, когда стройная и великолепная девушка блистает на подиуме, у нее не возникает никаких опасений относительно собственного облика. За это короткое время можно потерять до 4-х кг лишнего веса.

Меню повторяется в течение всех трех дней:

  1. Завтрак – одно отварное яйцо (всмятку), без соли.
  2. Второй завтрак (спустя два часа после первого) – полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.
  3. Обед (спустя 2,5 – 3 часа) — полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.

Обед – это последний прием пищи за день. Далее предполагается только пить воду, и так – до следующего завтрака.

Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу – питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Диета топ-моделей

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего 800-900 единиц. Использовать такую методику можно не более 7-10 дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание.

Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций – не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

Вариант меню №1

  1. Завтрак: ломтик черного хлеба с маслом и кусочком красной рыбы, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г куриной грудки, салат из капусты с горошком и заправкой из масла, апельсин, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат огуречный, два ломтика хлеба со сметаной, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №2

  1. Завтрак: 50 г куриного мяса, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г говядины отварной, салат из пекинской капусты с фасолью и заправкой из масла, половинка грейпфрута, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из капусты, два ломтика хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №3

  1. Завтрак: пара яиц всмятку, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г рыбы запеченной, салат из рукколы или «айсберга» с бобами и заправкой из масла, пара киви, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из пекинской капусты, два ломтика хлеба с сыром, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Используя такую диету моделей, фитнес или любые тренировки будут очень хорошо способствовать улучшению и закреплению результатов. Питаться по такому принципу полезно, важно только не забывать в перерывах между едой и чаем пить еще и свежую холодную или горячую воду, количество которой должно составлять не менее 1-2 литров в сутки, особенно если вы чувствуете слабость и недомогание.

Источник: http://WomanAdvice.ru/dieta-modeley

Диета моделей

Диета моделей непременно приводит к успеху. К подобному выводу подталкивает само наименование этой системы похудения. Только не переусердствуйте, иначе потом будете думать как поправиться. Из этой статьи узнаете, как применить модельную диету и рекомендации при ее использовании.

Для похудения с цветочным настроением можно воспользоваться диетой 6 лепестков. Предлагаем вам на выбор 3 «модельных» варианта диеты.

Модельная диета на 3 дня

1-й вариант

Продолжительность модельной диеты всего три дня. За этот период быстрой диеты моделей потеря веса, как правило,  составляет от  2 до 4 лишних килограммов.

Главный принцип диеты моделей для похудения – питаться только в первую половину дня и полное исключение ужина или вечерних перекусов.

Меню диеты на 3 дня

Завтрак: вареное яйцо всмятку, чай б/сахара 1 стакан

Второй завтрак и обед: после строгого интервала в 3 часа

творог зернистый с весом 1 порции не больше 125 грамм,  несладкий чай 1 стакан

После 14.00 или 15.00 категорически запрещено кушать, а вот жидкость пейте без ограничений. Пить разрешено негазированную воду, несладкие отвары из трав. Нельзя использовать диету моделей более 3 дней, так как применяются строгие ограничения в рационе питания.

Все дело не в правилах жесткой диеты моделей, а из-за замедления процессов сжигания жира через трое суток. Скорости сжигания жира зримо уменьшаются, так как организм совершает переход на экономичный режим расходования жира.

Важно!

Повторять курс похудения с диетой моделей разрешается по истечении небольшой паузы, но не нужно терять голову в фанатичном желании стать стройняшкой передерживая диету моделей – такая чрезмерность может принести вред здоровью.

Предложенное меню трехдневной диеты моделей пусть и не отличается высокой продолжительностью, однако даже за эти 3 дня может подвергнуть организм дефициту важнейших питательных элементов.

Диета на 4 дня

2-й вариант

В этом варианте диеты моделей разработан комплекс мер для похудения, рассчитанный на 3 или 4 дня. По имеющимся данным о диете моделей отзывы таковы: похудеть реально от 1 до 2 килограммов за эти дни. Разрешается во время этого варианта модельной диеты пить зеленый чай, а также рекомендуется пить теплую кипяченую воду.

Меню модельной диеты на 4 дня

На завтрак: яйцо всмятку 2 штуки или отварное мясо 50 грамм, тост намазанный тоненьким слой сливочного масла, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

На второй завтрак: горячий отвар из трав или чай зеленый чай без добавления сахара

В обед: нежирные сорта мяса или рыбы, приготовленные на гриле, либо в духовке — 100 грамм, салат (бобы, зеленый листовой салат, масло оливы для заправки) — 300 грамм/порция,  на выбор фрукты 2 штуки, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

В полдник: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

https://www.youtube.com/watch?v=g_Wikxy5rAk

На ужин: салат из овощей зеленых – порция 300 грамм,

тосты 2 штуки, горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Перед сном: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Помните, что не следует превышать сроки использования диеты моделей, этим только навредите себе. Лучше спустя некоторое время повторить эту жесткую диету моделей.

«Некоторое время» — интервал между использованием диеты моделей, который нужно выждать для восстановления организма и пополнения важнейших веществ для организма. Для каждого человека он индивидуален, кто-то восстановится за месяц, а иному нужно полгода.

Просто наблюдайте за собой, своим самочувствием (настроение, есть ли усталость, секутся ли волосы, появляются ли дефекты на ногтях и прочие признаки) и лишь потом повторяйте курс модельной диеты.

Диета моделей Виктории Сикрет (Victoria’s Secret)

3-й вариант

Меню этого варианта модельной диеты разнообразнее, поэтому продолжительность увеличена – 7 дней. За эту неделю можно потерять от 3 до 5 лишних килограммов. Недаром этот вариант диеты моделей получил одноименное название знаменитой марки женского белья Victoria’s Secret – просто поглядите на манекенщиц этой марки, придерживающихся модельной диеты.

Меню диеты Виктории Сикрет

Понедельник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Среда

На завтрак: каша перловая каша на воде без соли, приправленная слегка сливочным или растительным маслом, салат из свежей тертой моркови с соком лимона

На обед: овощной суп постный без пассировки или запеченные овощи

На ужин: картофель отварной 1 или 2 штуки (если возможно, то желательно молодой), салат из свежей белокочанной капусты или из пекинской салатной капусты

Четверг

На завтрак: обезжиренный кефир 1 стакан или йогурт питьевой

На обед: вареное мясо курицы без шкуры, салат из овощей

На ужин: печенная или тушеная капуста цветная капуста с помидорами (можно присыпать тертым сыром), яблоко запеченное без добавок меда и сахара

Пятница

На завтрак: постная каша из гречки, салат из овощей зеленых

На обед: рассольник постный (без мяса), свежие овощи (помидоры и огурцы)

На ужин: постная рисовая каша, салат из вареных овощей

Суббота

На завтрак: каша из перловки без масла, салат из квашеной капусты

На обед: суп овощной без пассировки, тушеная капуста

На ужин: салат из овощей зеленых

Воскресенье

На завтрак: постная каша овсяная без добавления какого-либо масла

На обед: суп овощной без заправки — можно лишь с гренками или с сухариками

На ужин: яйцо всмятку, салат из овощей зеленых.

Рекомендации и запреты

Во время диеты моделей необходимо употреблять жидкости как можно больше. Возможно применение сахарозаменителей, но сахар категорически запрещен. Из жидкостей используйте столовую минеральную воду без газа, кофе натуральный, чай из трав.

Противопоказания

Применение диеты моделей категорически противопоказано людям с заболевания ЖКТ, тем у  кого имеются хронические многие заболевания, в особенности в периоды обострений.

Все быстрые диеты считаются жесткими диетами, и потому перед применением жесткой модельной диеты требуется консультация с вашим доктором.

Не считайте трехдневную диету моделей за панацеей для избавления от лишнего веса. Меню лучших быстрых диет не столь разнообразно, сбалансированными такие срочные диеты не назовешь.

О  диете моделей, отзывы сидевших на ней женщин показывают, что нужно быть совершенно уверенными в своем здоровье перед применением этой непростой диеты.

Будьте неотразимы!

Источник: http://DeeEta.ru/dieti/dieta-modelei.html

Модельная диета на 3 дня и 7 дней

Многие девушки стремятся не просто сбросить несколько лишних килограммов — этот результат, конечно, не может не радовать, но главная цель будет в другом. Сегодня представительницы прекрасного пола грезят о безупречной модельной фигуре, но на что они готовы ради этого?

Красавицы, которые обольстительно улыбаются с обложек журналов и уверенно шагают по модным подиумам, упорно работают над собой, чтобы выглядеть на все сто. Нам стало интересно, применима ли модельная диета в обычной жизни, и что же нужно делать, чтобы добиться тех самых «90-60-90». Обо всех секретах идеальной фигуры от знаменитых моделей читайте в этом материале.

Модная индустрия сегодня диктует строгие правила для тех, кто хочет блистать с подиумов и быть эталоном красоты. Каждая модель проходит жесткий отбор, и любой лишний сантиметр на ее талии может стать решающим в карьере.

Совет!

Безусловно, есть счастливицы, которым стройная фигура дана от природы, но и ее необходимо всегда держать в тонусе. Поэтому многих девушек волнует, на каких диетах сидят модели, чтобы всегда выглядеть так, будто они только что сошли с обложки глянца.

Мы узнали и отзывы тех, кто решился применить секреты идеальной фигуры от моделей в реальной жизни.

Будни супермоделей

Сразу хотим разрушить самый распространенный миф о суровых буднях моделей. Диета моделей не всегда так страшна, как ее представляют. Оказывается, красотки с подиумов такие же люди, как и мы, и они пытаются не воздухом, а едой! Эту страшную правду мы открываем для тех, кто уверен, что модельная фигура — это результат голодания и решительного запирания холодильника на 2 замка.

Но вот вам тотальное разоблачение: модели являются обычными девушками со своими гастрономическими слабостями. Правда, все они могут похвастаться огромной силой воли, ведь в их жизни достаточно ограничений. Питание большинства моделей основано на следующих принципах:

Чем питаются девушки

Если вам интересно, что едят модели, мы предлагаем вашему вниманию их конкретный шопинг-лист, который способствует похудению:

  • сыр фета;
  • овощи и фрукты;
  • органические йогурты без добавок;
  • зеленый и белый чай;
  • свежий розмарин;
  • натуральный кофе;
  • органические яйца;
  • медовая горчица;
  • оливковое масло и бальзамический уксус;
  • минеральная вода;
  • витамины с кальцием.

Правила красивой фигуры

А следующие правила помогают девушкам с обложки поддерживать фигуру в тонусе:

  1. Рацион питания моделей состоит из маленьких порций, которые составляют основу дробного питания.
  2. Строгому ограничению в меню подлежит количество употребляемой соли, ведь она влияет на застой лишней влаги в организме.
  3. Количество употребляемой жидкости составляет 1.5-2 литра в день.
  4. Многие модели не запрещают себе маленьких радостей в меню, но они стараются сократить продукты, содержащие избыток сахара, карбогидратов и жиров.

Как видите, питание супермоделей основано на принципах здорового рациона. Большинство из них не сидят на изнурительных диетах, а вместо этого просто сбалансированно питаются — вот и весь секрет.

Рацион топ-модели: видео

Успеть за 3 дня

Безусловно, все модели по роду деятельности всегда должны хорошо выглядеть. На случай, когда нужно выглядеть не просто хорошо, а сногсшибательно, существует специальная модельная диета.

  • Эта экспресс-программа для похудения поможет вам за считанные дни избавиться от 4-5 кг.
  • Главным требованием для эффективной потери килограммов в диете моделей на 3 дня будет питание по часам.
  • Если вы решились на эту программу похудения и в какой-то из 3-х дней почувствовали слабость, то отвлекитесь на медитирующие занятия йогой или пешие прогулки на свежем воздухе. Так, кстати, и поступают модели.
  • Результаты модельной 3-х дневной диеты будут эффективны только в том случае, если вы будете выходить из нее постепенно. Для этого после такой жесткой системы нужно медленно увеличивать порции, возвращаясь к привычному питанию.

Трехдневное меню

Модельная диета на 3 дня подразумевает меню, которое будет одинаковым на всем протяжении похудения:

Сразу предупреждаем, что трехдневная диета довольно строгая, поэтому врачи не советуют сидеть на ней чаще 1 раза в месяц.

Успеть за 7 дней

Если трехдневный вариант для похудения кажется вам слишком тяжелым для воплощения в жизнь, вам может понравиться более простой вариант быстрой потери веса. Он не уступает первому по эффективности: вы также теряете от 4 кг. При этом в диете для моделей на 7 дней рацион питания будет не таким суровым, соответственно и нагрузка на организм не такой серьезной.

Семидневное меню

Кстати, если вы убеждены, что такой экспресс-метод вреден для здоровья, то диетологи могут вас переубедить. Они уверены, что диета на 7 дней и ее более короткая версия — это отличная разгрузка для организма, которая способствует очищению от всего лишнего.

Модельная диета на 7 дней хоть и считается более щадящей, чем 3-дневный аналог, ее так же не рекомендуется использовать чаще одного раза в месяц.

Секреты моделей Victoriaʼs Secret

Какая девушка не мечтает обладать такой же потрясающей внешностью как модели Виктории Сикрет? Может показаться, что их фигура — это результат голодания и бесконечных тренировок. Красота хоть и требует жертв, но у ангелов их даже жертвами назвать трудно. Нам известны самые эффективные правила питания моделей Victoriaʼs Secret, которые не так уж и трудны в применении.

  • Питание свежими и натуральными продуктами претендует на звание главного правила шикарного вида ангелов. Основное табу — это полуфабрикаты и вакуумные упаковки, вместо них следует сделать упор на свежие фрукты и овощи. Ваше тело будет вам за это благодарно.
  • Отдельная роль в диете моделей Victoriaʼs Secret отводится белкам. Их миссия заключается в том, чтобы улучшать метаболизм и делать мышцы более эластичными. Миранда Керр, например, удовлетворяет потребность в белке, употребляя рыбу на гриле, домашнюю курицу и яйца.
  • Диета моделей часто включает различные добавки — маленькие хитрости девушек на пути к стройной фигуре. Это могут быть ягоды годжи или асаи. Вполне достойные аналоги — кокосовое масло, брокколи, карри и чеснок.
  • Здоровый рацион питания подразумевает небольшие, но регулярные приемы пищи.
  • Диета моделей даже подразумевает наличие в меню жирной пищи и медленно сжигаемых углеводов — они необходимы каждый день для энергии. Поэтому не бойтесь есть домашний сыр, омлет, греческий йогурт и хлопья.
  • Модели Victoriaʼs Secret уверены, что подсчет калорий — очень скучно и можно прекрасно обойтись и без этой нудной процедуры. Вместо этого следует сконцентрироваться на красоте и продуктах, которые помогают ее поддерживать. За прекрасное состояние кожи отвечают семга, авокадо, зеленые смузи, темный шоколад и кокосовое масло.
  • В диете всех топ-моделей присутствует запрет на сахар. Ангелы знают о том, что сахар — виновник не только лишнего веса, но и раннего старения. Жить без сладостей грустно, поэтому девушки получают его здоровую долю из ягод и фруктов.

Как видите, диета моделей Victoriaʼs Secret совсем не строгая. Радует, что их программа похудения гарантирует не только прекрасную внешность, но и поддержание здоровья.

Сыроеды и вегетарианцы в модельном мире

Сегодня диета модели часто подразумевает вегетарианство и сыроедение. Чем же данные программы питания привлекают красавиц?

  • Вегетарианство направлено на похудение только в том случае, если в меню исключается не только мясо, но и жирные, мучные и калорийные продукты. Получается довольно жесткая диета моделей, которая позволяет всегда находиться в отличной форме. Девушки делают выбор в пользу вегетарианства еще и основываясь на экологических и эстетических мотивах. Преимущество похудения на основе вегетарианства заключается в низкой калорийности блюд, но при этом обеспечивается их сытость за счет содержания клетчатки.
  • Популярным видом вегетарианства является сыроедение — оно означает употребление термически не обработанных продуктов, так как они считаются самыми полезными. Сыроеды не едят супов и каш, многие из них исключают из меню соль, сахар и специи. Вместо этого в рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, злаки, сухофрукты, семечки и орехи. Среди всех супермоделей, которые делают выбор в пользу сыроедения, известна Кэрол Альт — она даже написала книгу на эту тему.

Следует учесть, что диета модели, вегетарианство и сыроедение приносят пользу только в том случае, если не противопоказаны по состоянию здоровья и доставляют удовольствие.

А что говорят реальные девушки

Дневник питания модели: видео

Если вы отважитесь на модельную диету, мы хотим пожелать вам большого терпения. Но если такие жертвы не для вас, вы все равно можете почерпнуть из принципов питания девушек с обложки много полезного — они прекрасно влияют не только на фигуру, но и на здоровье.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/diety/raznye/modelnaya-dieta.html

На третий день захотелось есть почти сразу после завтрака. Вспомнила про поливитамины — выпила одну витаминку, полегчало. В этот день ходила по магазинам, пообедала позже, чем обычно, а потом и ужин подоспел.

  • Что можно кушать на кефирной диете
  • Как убрать живот без качания пресса

Когда диета закончилась — я была очень этому рада, рада тому, что можно было есть что-то еще, а не только творог. Похудела за три дня на 4 килограмма. Возможно, повторю диету моделей еще. Очень часто модели не сидят на каких диетах сидят модели диетах, а просто голодают.

Не уверена, что это необходимо для поддержания тонкой талии, да и здоровью кроме стресса это ничего не принесет. Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу — питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего единиц.

Диета на 7 дней

Использовать такую методику можно не более дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание. Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций — не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

И у каждой модели есть свой секрет красивого тела. То, что модели строго следуют диетам, никакая не тайна. Но на каких диетах сидят модели? Секрет заключается в том, что у каждой такой красавицы есть своя, разработанная совместно с диетологами, на каких диетах сидят модели питания, подходящая именно ей, и которой модель придерживается на протяжении всей карьеры или даже всей жизни.

Не каждая дива подиума открыто распространяется насчет продуктов питания, входящих в ее основной рацион. Благо, не все такие жадные, и основываясь на данных манекенщиц, поделившихся своими секретами, можно прийти к выводу, что существует 3 вида диет моделей:.

Эта странная диета заключается в употреблении детского питания. Да-да, различных пюрешечек и творожков без сахара. Для длинноногих Барби такая как принимать энтеросгель при диете — как манна небесная. И все же, взглянув на тех же моделей в повседневной жизни, убеждаешься, что они действительно прекрасно выглядят худых усталых девушек, имеющих болезненный вид, мы не учитываем.

Эта диета довольно жесткая. Учтите, что соблюдать такую диету можно не более дней. Больше — просто не имеет смысла, так как Ваш организм перейдет в режим жесткой экономии и не отдаст больше ни грамма жира вернее это будет происходить крайне медленно. В остальное время дня кушать ничего нельзя! Пить можно, даже нужно, но чай без сахара, воду — не газированную.

Зато за эти 3 дня Вы потеряете от 2 до 4 кг лишнего веса. Эта диета не такая голодная, содержит и белки, и жиры, и углеводы. Кушать во время диеты рекомендуется каждые ,5 часа и употреблять по одному продукту на прием на каких диетах сидят модели перечисленных на день.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий. Вечер — печеные яблоки.

Внимание!

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания.

Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес. Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Супер-диета на 3 дня

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр. Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков — это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Источник: http://mama-v-mode.ru/psihologiya/9360-na-kakih-dietah-sidyat-modeli.php

Source: fitness-for-man.com

marmolesreynoso.com

На каких диетах сидят модели? Диета моделей (отзывы)

Рассматривая фото моделей в глянцевых журналах или на женских сайтах, многие думают, что эти прекрасные созданию живут легкой, беззаботной жизнью. Вот уж кого природа наградила идеальным телом! На самом деле, все совершенно не так. Красивая, подтянутая фигура — это не данность, а долгое и кропотливое занятие. А девушки-модели такие же земные люди со своими проблемами. Только подумайте, для них пара-тройка лишних килограммов — настоящая трагедия, хотя для обычной женщины — это не такая уж критичная ситуация. Быть моделью не значит просто обладать хорошими внешними данными, еще нужны усилия (и не малые) в работе над собой. Каждая женщина может достичь совершенства. И диеты моделей, которые мы предложим вам в данной статье, помогут приблизить Вашу фигуру к идеалу!

Когда именитые дизайнеры отбирают девушек для своих показов, отбор всегда очень жесткий. Чтобы получить такую работу, нужно иметь абсолютно идеальное тело. Именно поэтому модели всегда так тщательно и придирчиво следят за своей фигурой. Им часто бывает необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Так, на каких же диетах сидят модели?

Диета моделей — «Трехдневная»

Одной из самых популярных диет среди моделей является творожная диета. Она всего за три дня помогает избавиться от 3 до 5 килограммов. Диета очень простая и содержит практически один продукт. Чтобы такое скудное питание не отразилось на вашем здоровье, во время диеты каждый день обязательно принимайте поливитамины. Пить на протяжении 3-х дней разрешается только воду и чай (травяной или зеленый)

Завтрак: 1 яйцо всмятку.

Спустя 3 часа: 150−200 г творога, чай без сахара.

Спустя 3 часа: 150−200 г творога, чай без сахара.

В целом, диета достаточно суровая, но при желании ее выдержать можно.

Диета моделей — «Недельная»

Завтрак: 2 яйца всмятку или 100 гр. вареного нежирного мяса, ломтик хлеба, намазанный тонким слоем масла, зеленый чай или чашка простой горячей воды без сахара.

2-й завтрак: 50−100 гр. нежирной рыбы или мяса прожарить на решетке, но без добавления любого жира, салат из бобов, зеленого горошка и шпината — 200 грам., 2 любых несладких фрукта, чашка чая без сахара.

Обед: 2 сваренных яйца (если утром не если), 200 грамм варенного нежирного мяса, свежие овощи, ломтик хлеба со сливочным маслом.

Ужин: зеленый чай без сахара.

В перерывах между приемами пищи также необходимо пить большое количество горячего чая или просто воды. Таким образом, достигается быстрая очистка организма.

Диета моделей- «Двухнедельная»

Еще один рецепт похудения моделей. Многие девушки сидят на раздельной диете. Она по своему принципу напоминает диету Аткинса, но в тоже время, является более строгой. В основе диеты — разделение углеводов и белков.

Примерное меню:

На завтрак: углеводы. Это могут быть различные виды каш, только без масла, сахара или соли. Лучше всего сварить кашу на воде или на крайних случай — нежирном молоке.

На обед: белки. Из какой пищи можно получить белки? Съешьте нежирную рыбу или мясо (телятина, говядина, кролик, курица). Продукты должны быть варенными или приготовленными на пару без масла. Кроме мяса или рыбы можно съесть 100 грамм нежирного творога.

На ужин: разрешается съесть салат из овощей (любых), только без масла. В качестве заправки для салата можно использовать лимонный сок или соевый соус.

Как вы уже поняли из названия, эту диету нельзя применять более 14 дней. Кроме того, как и в трехдневной диете, обязателен прием витаминов.

И напоследок, очень часто бывает так, что модели не сидят вообще ни каких диетах, а просто-напросто голодают сутками. Это очень опасный способ похудения, и он обязательно в последствии скажется на здоровье. Поберегите себя, и худейте с умом, читая наш журнал о похудении!

Отзывы о диетах, на которых сидят модели:

СветланкаНу вот и прошло три дня. Все, отмучилась! Похудела я на 2 килограмма, но это потому, что на ночь ела клубнику (не смогла удержаться). А так диета, конечно, работает, особенно для тех кто творог любит. Надо просто больше силы воли иметь!

ЛараРешилась испробовать на себе трехдневную диету моделей. Описываю чувства каждого дня:

  • День 1-й. В целом, все нормально. День выдержала спокойно, к вечеру только просунулось легкое чувство голода, и желание совершить набег на холодильник. Но я с этим справилась!
  • День 2-й. С утра немного разболелась голова; полегчало к обеду. В этот день встречались с подружками, болтали и смеялись, так что как раз отвлекли меня от мыслей о еде. Хотя, конечно, когда они уплетали тортики в кафешке, мне пришлось удалиться, иначе не выдержала бы. К вечеру уже было совсем невмоготу: есть хотелось просто ужасно!!! Пошла и легла спать в 8 часов, чтоб не мучаться.
  • День 3-й. Уже через час после завтрака безумно хотелось съесть хоть что-нибудь! Выпила поливитаминку, вроде полегчало. В обед прошлась по магазинам; шопинг немного затянулся, поэтому обедала уже часа в 3 дня. А тут уже и ужин недалеко. Все! Ура! Завтра можно уже съесть что-то кроме творога!

Итак, подведем итоги. Мои результаты — 3,5 килограмма за 3 дня. В принципе, нормально, но хотелось бы большего. Придется через недельку повторить. Да! Не забывайте пить поливитамины, как я забыла, только на 3-й день выпила, а так, думаю, было бы намного легче! Удачи!

ЮлияДевчонки, решила попробовать раздельную двухнедельную диету моделей. Сегодня уже 9 день! Хочу основательно сбросить вес! Питаюсь раздельно, но чувства голода вообще нет! В еде себе совершенно не отказываешь, а результаты супер — 4 килограмма как не бывало! Чего и вам желаю)

Анастасия Дудука

dietaclub.ru

На каких диетах сидят модели? Рассказываем!

Вы думаете, что все модели рождаются сплошь худышками? Могут есть тортики и плюшки и при этом оставаться такими же стройными? О! Какое сказочное заблуждение.

Быть моделью – это не только случай родиться с правильными задатками, но и постоянная борьба за их сохранение и совершенствование.

Диета для похудения,  в том числе диета моделей (+отзывы), которые мы сегодня также предложим вашему вниманию, потребует от вас выдержи и упорства. Мир моделей – это мир жесткой конкуренции, и фигуру нужно блюсти в постоянной стройности. Эффективная методика, к которой прибегают модели для поддержания своих стройно-прозрачных фигур, имеет несколько вариантов. Рассмотрим их все.

На каких диетах сидят модели: трехдневный творожный вариант

Творожная диета пользуется у моделей большой популярностью. Творожная диета моделей (+ отзывы), которые это подтверждают, позволяет похудеть на три – пять килограммов за быстро пролетающие три дня.

Предупреждение: обязательно пейте поливитамины. В течение трех дней пейте только обычную воду и чай, зеленый или травяной.

Меню на 3 дня по версии моделей

Завтрак: одно яйцо всмятку.

Через 3 часа: 150-200 граммов творога, чай несладкий.

Еще через 3 часа: 150-200 граммов творога, чай несладкий. Все.

Чтобы выдержать эту диету нужно много выдержки. Она у вас присутствует?  Повезло же…

На каких диетах сидят модели: семидневная версия похудения

Меню на неделю: более разнообразное, чем трехдневное

Завтрак: два яйца всмятку или 100 граммов мяса вареного нежирного, хлеба кусочек, с тонким слоем масла, зеленый чай или чашка обычной горячей воды без сахара.

Второй завтрак: кусочек рыбы нежирной или мяса постного прожаренного на решетке, но без добавления жира, порция салатика из бобов, шпината и зеленого горошка, два любых фрукта несладких , чай несладкий.

Обед: два сваренных яйца (если утром яиц вы не ели), 200 граммов мяса варенного нежирного, порция свежих овощей, хлеба кусочек с тонким слоем масла сливочного.

Ужин: чашечка зеленого чая без сахара.

Чтобы помочь организму быстро почиститься, между едой пейте побольше воды или горячего чай.

На каких диетах сидят модели: длинный «забег» на две недели

Двухнедельная диета моделей (+ отзывы), которые чуть дальше подтвердят следующее  высказывание, напоминает диету Аткинса в более строгом варианте. Главный принцип этого варианта – белки едим раздельно от углеводов.

Пример меню на две недели.

Завтрак

Ешьте углеводы: каши без масла, без соли и сахара. Варить кашу можно на воде или нежирном молоке.

Обед

Очередь белков: рыба нежирная, мясо постное, например, говядина, телятина, курица, кролик. Готовьте пищу на пару без масла или варите. К меню можно добавить немного творога нежирного.

Ужин

Время овощей: готовьте для себя салаты из любых овощей без масла, заправляйте их соевым соусом или лимонным соком.

Обратите внимание на то, что больше двух недель эту диету держать нельзя. Прием поливитаминов обязателен.

Диета моделей: отзывы

Маришка, 27 лет

Я выдержала диету моделей на три дня.  За время диеты я похудела на два килограмма. Если бы на ночь не ела фрукты – точно похудела бы больше. Если вы любите творог – диета моделей покажется вам вполне комфортной.

Алена, 34 года

На диете моделей я сидела впервые, и это для меня новые впечатления. В первый день голод я почувствовала только к вечеру, и смогла с ним справиться относительно спокойно. На второй день начала побаливать голова – я поела и боль прошла. День был очень насыщенный и я практически забыла о еде. Но вечером было очень трудно справиться с чувством голода – выпила воды и пошла спать. На третий день захотелось есть почти сразу после завтрака. Вспомнила про поливитамины – выпила одну витаминку, полегчало. В этот день ходила по магазинам, пообедала позже, чем обычно, а потом и ужин подоспел. Когда диета закончилась – я была очень этому рада, рада тому, что можно было есть что-то еще, а не только творог. Похудела за три дня на 4 килограмма. Возможно, повторю диету моделей еще раз.

Очень часто модели не сидят на диетах, а просто голодают. Не уверена, что это необходимо для поддержания тонкой талии, да и здоровью кроме стресса это ничего не принесет. К счастью – мы не все модели, и можем себе позволить питься нормально. Вот только про фитнес и здоровую пищу не стоит забывать – тогда и тонкая талия будет, и здоровье хорошим.

 Диета супер модели Карен Малдер:

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

activediet.ru

Диеты похудения моделей

Рейтинг статьи: Загрузка...

Что едят модели чтобы похудеть? Какая диета привлекает моделей? Каждая модель выбирает свой способ питания основываясь на собственных привычках, вкусах, особенностях характера. Но во всех их диетах есть нечто общее и само собой разумеющееся: отсутствие продуктов быстрого приготовления и регулярные физические нагрузки. Брать пример с топ моделей и прислушиваться к их советам или искать свой собственный способ поддержания стройности и красоты — выбирать каждый должен сам. Главное — внимательно прислушиваться к собственному организму и беречь здоровье и гармонию в себе.

Великолепная фигура, сильные блестящие волосы, сияющая здоровая кожа, крепкие ногти и другие черты безупречной внешности моделей привлекают внимание ежедневно в рекламе и прессе. Конечно, их внешность часто подвергается нешуточной коррекции со стороны гримеров и стилистов. И все же, взглянув на тех же моделей в повседневной жизни, убеждаешься, что они действительно прекрасно выглядят (худых усталых девушек, имеющих болезненный вид, мы не учитываем).

Эта диета довольно жесткая. Но, как говорится «красота требует жертв». Учтите, что соблюдать такую диету можно не более 3-4 дней. Больше — просто не имеет смысла, так как Ваш организм перейдет в режим жесткой экономии и не отдаст больше ни грамма жира (вернее это будет происходить крайне медленно). Итак:

  • Завтрак: одно яичко в крутую и чашка не сладкого чая (лучше зеленого или отвар шиповника)
  • Второй завтрак: обезжиренный творог (половина пачки) и чашка чая без сахара
  • Обед: примерно через 2,5-3 часа, идеально около 14.00 — вторая половина пачки творога и чай.

И все! В остальное время дня кушать ничего нельзя! Пить можно, даже нужно, но чай без сахара, воду — не газированную. Жестко? Да! Зато за эти 3 дня Вы потеряете от 2 до 4 кг лишнего веса.

   

Диета на 7 дней

Эта диета не такая голодная, содержит и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому ее продолжительность увеличена до 7 дней. Не смотря на такие «послабления» в рационе, диета очень эффективна и позволит сбросить до 5 кг за неделю. Кушать во время диеты рекомендуется каждые 2-2,5 часа и употреблять по одному продукту на прием из перечисленных на день. Итак:

День первый: овсяная каша (не более 100 г), натуральный йогурт — 125 г, обезжиренный творог — 100 г , 2 зеленых яблока, 1 апельсин и отварная грудка индейки — не более 200 г.

День второй: обезжиренный кефир — 250 мл, гречневая каша — 100 г, 2 помидора среднего размера, отварная телятина — 200 г, 1 грейпфрут и чернослив — не более 100 г.

День третий: молоко — 250 мл (обезжиренное), рисовая каша на воде — 100 г, запеченая в фольге рыба — 200 г, 1 груша, мандарин — 4 шт, болгарский перчик — 2шт

День четвертый: творог — 150 г, груша — 2 шт, отварная куриная грудка — 150 г, капустный салат с каплей оливкового масла, свежий огурец — 3 шт

День пятый: молоко — 250 мл, отварная рыба — 200 г, гречневая каша — 100 г, морская капуста — 200 г, яблоко — 2 шт, морковь — 3 шт (не крупные)

День шестой: перловая каша на воде — 100 г, апельсин — 2 шт, капуста брокколи отварная — 200 г, стакан любых ягод (свежих или мороженых), телятина отварная — 150 г

День седьмой: йогурт питьевой — 250 мл, яблоко — 2 шт, груша — 2 шт, отварная грудка индейки — 200 г, вареная свекла — 150 г, сухофрукты — 100 г.

Диета для моделей — мировые примеры

Когда девушка ставит целью не худобу, а здоровье, то стройность приобретается благодаря правильному и разумно составленному питанию. Безупречная внешность моделей вызывает у кого-то восторг, у кого — зависть, а для кого-то — это очередной толчок и вдохновение для работы над собой, своей внешностью, красотой и здоровьем. Именно для такой категории читателей предлагаем эту подборку о том, на каких диетах сидят модели. Рассмотрим на примере нескольких известных моделей.

Кейт Мосс

Ей 34 года, родила одну дочь. За период отношений со своим бойфрендом, который частенько водил ее по ресторанам, Кейт набрала вес и ее прекрасная фигура несколько испортилась. Но со временем она взялась за себя и быстро вернула форму.

Сейчас Кейт внимательно следит за питанием, занимается спортом и медитацией. На завтрак она обычно кушает фрукты, тост и йогурт с пробиотиками; на обед — курятину-гриль с овощами, а на ужин — рыбу-гриль и непременно овощи.

Наоми Кэмпбелл

Знаменитая супермодель, известная не только своей красотой и роскошной фигурой, но и мощной харизмой. Если задать ей вопрос: какая диета у моделей, ответ будет достаточно эксцентричный: пить в течение 10 дней специальный лимонад, воду, отвар из мяты и больше ничего не употреблять.

Таким образом Наоми очищает себя несколько раз в год, но и ежедневно следит за питанием — не употребляет алкоголь, простые углеводы, мясо, ограничивает соль, налегает на овощные салаты (только с оливковым маслом); рекомендует включать в рацион имбирь, ананас, красный перец, артишок.

Один из основных принципов ее питания — минимум 5 маленьких приемов пищи в день, с интервалом 2 часа. Так она поддерживает свой метаболизм в постоянном движении. А еще Наоми советует ужинать не позднее 8 вечера.

Клаудия Шиффер

Эта роскошная блондинка — кстати, мать двоих детей — кажется, становится краше с каждым годом. Как и любая другая женщина, Клаудия набирает вес и теряет форму (и, конечно же, здоровье), когда прекращает следить за питанием и употребляет вредную пищу. Поэтому она выбрала для себя рацион, который не предусматривает перекусов — вместо шести маленьких приемов пищи в день у нее три полноценные трапезы и она не ест в промежутках между ними.

Также, она следит за количеством выпитой за сутки чистой воды. Когда Клаудия уезжает в длительные туры, без перекусов не обойтись, поэтому она всегда имеет при себе крекеры из коричневого риса, растворимый мисо-суп или что-то подобное (легкое и питательное), во избежание внезапных вредных перекусов.

На вопрос: что едят звезды чтобы похудеть, она с удовольствием делится примерным дневным рационом: фрукты, мюсли или пророщенные зерна с йогуртом на завтрак; салат из разных овощей или мисо-суп на обед, салат с тунцом или курятиной на ужин.

Миранда Керр

В свои 31 Миранда придерживается довольно строгой диеты. Есть несколько общих принципов ее питания: полное отсутствие в рационе сахара и муки, наличие большого количества овощей, фруктов и воды; также, Миранда употребляет мясо, орехи; она уделяет внимание ежедневным физическим нагрузкам. И не зря, ведь ее прекрасная фигура известна на весь мир!

Это полезно узнать:

К оглавлению ↑

Видео репортаж: секреты похудения моделей

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Диета моделей

Как правило, все модели постоянно питаются правильно, но накануне важного показа устраивают себе небольшую разгрузку, чтобы фигура выглядела совершенной. Их методики эффективны, именно в качестве краткосрочного и быстрого избавления от пары килограммов, а не для постепенного похудения, поскольку подразумевается, что у представительниц такой профессии всегда правильный рацион, и лишь изредка требуется дополнительная коррекция. Итак, какая она - диета моделей?

Жесткая диета моделей

Вам интересно, на какой диете сидят модели за несколько дней до показа? На самой строгой! Она длится всего три дня, но рацион весьма скуден. Зато потом, когда стройная и великолепная девушка блистает на подиуме, у нее не возникает никаких опасений относительно собственного облика. За это короткое время можно потерять до 4-х кг лишнего веса.

Меню повторяется в течение всех трех дней:

  1. Завтрак – одно отварное яйцо (всмятку), без соли.
  2. Второй завтрак (спустя два часа после первого) – полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.
  3. Обед (спустя 2,5 – 3 часа) - полпачки обезжиренного творога, чашка чая без сахара.

Обед – это последний прием пищи за день. Далее предполагается только пить воду, и так – до следующего завтрака.

Стоит отметить, что диеты знаменитых моделей, например, Натальи Водяновой, часто строятся по тому же принципу – питание принимается только в первой половине дня, а далее разрешены только травяные чаи или просто чистая вода.

Диета топ-моделей

Если и более мягкий вариант диеты для моделей, который предполагает пониженное употребление калорий. Такой рацион предполагает всего 800-900 единиц. Использовать такую методику можно не более 7-10 дней, а затем стоит переключиться на базовое правильное питание.

Запрещено употреблять любые продукты, которые не упоминаются в меню. Важно соблюдать и размер порций – не более стандартной средней тарелки на один прием пищи.

Вариант меню №1

  1. Завтрак: ломтик черного хлеба с маслом и кусочком красной рыбы, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г куриной грудки, салат из капусты с горошком и заправкой из масла, апельсин, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат огуречный, два ломтика хлеба со сметаной, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №2

  1. Завтрак: 50 г куриного мяса, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г говядины отварной, салат из пекинской капусты с фасолью и заправкой из масла, половинка грейпфрута, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из капусты, два ломтика хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Вариант меню №3

  1. Завтрак: пара яиц всмятку, ломтик черного хлеба с маслом, чай зеленый без сахара.
  2. Второй завтрак: чай зеленый без сахара.
  3. Обед: 100 г рыбы запеченной, салат из рукколы или «айсберга» с бобами и заправкой из масла, пара киви, чай зеленый без сахара.
  4. Полдник: чай зеленый без сахара.
  5. Ужин: салат из пекинской капусты, два ломтика хлеба с сыром, чай зеленый без сахара.
  6. Перед сном: чай зеленый без сахара.

Используя такую диету моделей, фитнес или любые тренировки будут очень хорошо способствовать улучшению и закреплению результатов. Питаться по такому принципу полезно, важно только не забывать в перерывах между едой и чаем пить еще и свежую холодную или горячую воду, количество которой должно составлять не менее 1-2 литров в сутки, особенно если вы чувствуете слабость и недомогание.

Статьи по теме:
Диета на квашеной капусте

В этой статье мы расскажем о диете, основой которой является квашеная капуста, а также о пользе данного продукта, который именно в таком виде гораздо полезнее, чем в свежем.

Диета на молокочае имеет ряд неоспоримых преимуществ, среди которых избавление от лишней жидкости и, конечно же, от лишних килограммов. О такой диете более подробно мы расскажем в нашей статье.

Безуглеводная диета: меню

В этой статье мы расскажем о меню безуглеводной диеты и о самой диете, которая имеет, как достоинства, так и недостатки о которых необходимо знать.

В этой статье мы предлагаем ознакомиться с приблизительным меню гречневой диеты, которая поможет избавиться от избытка жидкости и сбросить нежелательные килограммы.

womanadvice.ru


Смотрите также