Меню на месяц диета мухиной


Диета Мухиной без серьги. Меню на месяц

В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.

Из материала вы узнаете о том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомитесь с ее основными правилами и меню для похудения. Также читайте в нашем материале отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.

Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, и соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.

Противопоказания

Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Некоторые врачи считают систему питания Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.

Игла для потери веса

Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.

Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть участниц лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.

Особенности диеты

Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях и правилах.

Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба врача рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

Что можно?

Рекомендуемые продукты:

  • нежирное мясо и рыба, морепродукты;
  • соевые сухие продукты в приготовленном виде;
  • маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
  • сметана (не более 1 ч. л. в день);
  • обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
  • яйца (не более 2 шт. в неделю);
  • маложирный твердый сыр (до 30% жирности и не более 100 г. в неделю);
  • овощи: огурцы и помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец и капуста, зелень, стручковая фасоль;
  • ягоды и фрукты;
  • горох и фасоль.
Диета Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).

Что нельзя?

«Золотая серьга» исключает из рациона:

  • белковые продукты: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
  • молочные продукты: сладкие йогурты и сырки с наполнителями и глазурью;
  • все без исключения мучные изделия;
  • злаки: рис, гречка и кукуруза;
  • сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
  • из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови, но только в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
  • соления;
  • орехи и семечки;
  • фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты и консервированные кусочки плодов.
Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты можно жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.

Рекомендации

  1. Натощак пейте 300-400 мл. очищенной воды.
  2. Ешьте 3 раза в день с четырехчасовым перерывом. Между приемами пищи разрешается только пить воду без газа или чай.
  3. Последний прием пищи должен быть до 18-00. Если чувство голода не получается унять, допускается выпить 150 мл. кефира.
  4. Во время диеты Мухиной нельзя употреблять вместе овощи и фрукты.
  5. Соблюдайте режим питания (необходимо есть в одно и то же время).
  6. Не ешьте за чтением, просмотром телевизора, общением в социальных сетях.
  7. Тщательно пережевывайте каждый кусочек.
  8. Постарайтесь снизить количество соли и специй в рационе.
Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.

Примерное меню

В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.

Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.

«Выход» из диеты

Для того чтобы не набрать вес, когда диета Мухиной завершится, необходимо придерживаться правильного питания.

  1. Не злоупотребляйте вредной пищей, алкогольными напитками, сладкими лакомствами и мучными изделиями.
  2. Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
  3. Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.
Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.

Отзывы худеющих

В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. И для того, чтобы запустить процесс похудения совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.

Я соблюдала систему питания Мухиной без иглы в течение 1.5 месяца. Первое время я срывалась и ела все подряд, но затем собрала свою волю в кулак и вернулась к правильному питанию. Рецепты для худеющих помогают разнообразить жесткое меню Мухиной и не сорваться. За это время я избавилась от 8 кг, и результатом своим очень довольна. Диета действительно работает. А серьга мне не понадобилась. Свой отзыв хочу начать с того, что я с детства был пухлым ребенком, а когда повзрослел, усугубилась ситуация не только с подбором одежды, но и со здоровьем. О программе похудения Мухиной слышал несколько раз от знакомых, но решил не устанавливать иглу, а только питаться по предложенной доктором диете. За месяц я похудел на 6 кг. Мне очень сложно побороть искушение отправиться ночью к холодильнику, поэтому я иногда срываюсь. Но все же стараюсь внедрить полезные привычки питания в свою жизнь. Я придерживаюсь диеты Мухиной без иглы уже 2 месяца. Результат — минут 9 кг. Я ем только правильную пищу, правда не соблюдаю некоторых принципов. Например, ем позже 6. «Совам» очень сложно кушать за 5-7 часов до сна, поэтому я стараюсь поесть за 3 часа до сна. В противном случае я точно сорвусь. Иногда позволяю себе бокал шампанского и пью около 1.5 л. воды вместо положенных двух. Я считаю, что для похудения не обязательна золотая игла. Также встретила отзыв пожилой женщины, которой эта серьга не помогла. И я прекрасно понимаю почему: похудение начинается с питания.

Отзывы худеющих мужчин и женщин говорят о том, что диета Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного доктором диетического меню и, по возможности, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.

Худеем с помощью иглы: видео

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Диета мухиной отзывы

О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами. Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи.

В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм.

Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины. Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной.

К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет. Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать — она работает и довольно успешно.

Основными составляющими процесса похудения по методу Мухиной являются правильная организация питания, основанного на употреблении исключительно качественных и полезных продуктов, и ношении специальной иглы-сережки, оказывающей комплексное оздоравливающе действие на организм.

Установка данного приспособления на мочку уха худеющего человека способствует формированию у него полноценного обмена веществ, помогает создать оптимальный баланс процессов усвоения и расщеплений жиров в организме.

Также под воздействием серьги на точки голода и жажды на мочке уха человека формируется и закрепляется правильные «пищевые привычки», которые исключают голодание или переедание.

В результате таких «перенастроек» организма происходит не только избавление от лишнего веса, но также наблюдается подтяжка кожных покровов лица и тела и коррекция фигуры.

Однако не стоит уповать только лишь на вышеупомянутую серьгу, ведь несмотря на высокую эффективность древней китайской методики иглоукалывания, соблюдение особых правил питания является обязательным условием и залогом успеха в деле похудения по методу Мухиной.

В настоящее время последователями Мухиной и специалистами-диетологами, практикующими избавление людей, страдающих избыточным весом, от пагубной привычки неправильно питаться и переедать по данной системе, разработано множество рецептов и вариантов диеты Мухиной, однако все они «подчиняются» основным правилам.

beslim.lifepohudejkina.ru

Правила диеты

Диета доктора Мухиной требует от человека решившего похудеть введения в свой привычный рацион питания достаточно жестких ограничений.

Она также требует выполнения ряда правил при приготовлении пищи, от четкости и полноты соблюдения которых во многом зависит результат. Итак, вот что нужно сделать в первую очередь:

  • полностью отказаться от употребления таких продуктов, как картофель, кукуруза, свекла, макаронные и хлебобулочные изделия, сосиски и сардельки, копчености и соления. Также под запрет попадает употребление газированных напитков, алкоголя в любом виде и любых сладостей;
  • кроме ограничений списка употребляемых продуктов существуют ограничения приемов пищи во времени. Так ужин в любом случае должен заканчиваться раньше 18.00. не успели покушать до этого времени – ждите утреннего завтрака;
  • в пищу рекомендуется употреблять продукты, требующие кулинарной обработки, в отварном или «паровом» виде с минимальным количеством специй и соли. Все что можно съесть в сыром виде, готовить не нужно.

На первых порах, примерно дней 7-10, вышеперечисленные ограничения воспринимаются организмом очень тяжело, но после двух недель такого питания самочувствие и настроение улучшаются и даже появляется ощущение легкости во всем теле.

После 1,5-2 месяцев питания по данной системе необходимо посетить врача и пройти обследование, после чего будет принято решение о необходимости продолжить или прекратить «сидение» на диете Мухиной.

Меню питания при этом может быть пересмотрено. Несмотря на множество запрещенных продуктов, список тех, которые разрешены к употреблению, достаточно широк и при желании из них можно составить весьма разнообразное меню. Питаясь по данной системе разрешено:

  1. пить молочные продукты (обезжиренные), в их число входят кефир, йогурты и молоко, несладкие соки и 2 л воды в сутки обязательно. Можно выпить несладкий чай или кофе, в крайнем случае с добавлением сахарозаменителя;
  2. кушать рыбу, мясо и птицу без жира и кожицы, сыры до 30% жирности (до 100-150 г в неделю), грибы, яйца (2 шт раз в 3-4 дня) горох и фасоль;
  3. в качестве перекусов подойдут несладкие ягоды, фрукты и овощи. Пищу нужно хорошо пережевывать, кушать нужно всегда в одно и то же время, запрещено это делать перед телевизором или во время чтения книги.

beslim.life

Особенности и противопоказания диеты

В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.

Из материала вы узнаете о том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомитесь с ее основными правилами и меню для похудения.

Также читайте в нашем материале отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.

Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья.

Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, и соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.

Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Некоторые врачи считают систему питания Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.

Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит.

Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях и правилах. Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов.

Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба врача рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

Рекомендуемые продукты:

  • нежирное мясо и рыба, морепродукты;
  • соевые сухие продукты в приготовленном виде;
  • маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
  • сметана (не более 1 ч. л. в день);
  • обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
  • яйца (не более 2 шт. в неделю);
  • маложирный твердый сыр (до 30% жирности и не более 100 г. в неделю);
  • овощи: огурцы и помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец и капуста, зелень, стручковая фасоль;
  • ягоды и фрукты;
  • горох и фасоль.

Диета Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).

Что нельзя? «Золотая серьга» исключает из рациона: белковые продукты:

  1. колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
  2. молочные продукты: сладкие йогурты и сырки с наполнителями и глазурью;
  3. все без исключения мучные изделия;
  4. злаки: рис, гречка и кукуруза;
  5. сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
  6. из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови, но только в сыром виде;
  7. а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
  8. соления;
  9. орехи и семечки;
  10. фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты и консервированные кусочки плодов.

Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты можно жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.

aveslim.ru

Основные принципы диеты

Автор данной методики убежден, что ожирение является заболеванием, которое, как и все остальные, необходимо лечить. Причем, делать это следует своевременно.

Иначе со временем оно повлечет развитие других болезней и может вызвать патологические изменения в организме. Люди, которые страдают избыточным весом, часто жалуются на тахикардию, гипертонию, повышение в крови холестерина и сахара.

Кроме этого страдают и суставы, которые подвергаются колоссальным нагрузкам. С помощью своей диеты доктор Мухина старается решить задачи, которые лежат в корне этой проблемы.

Предлагаемое ею меню строится на правилах, которые присущи сбалансированному питанию. В нем вы найдете список довольно жестких ограничений по употреблению некоторых продуктов. Например, нужно полностью забыть об:

  • алкоголе и газированных напитках;
  • чипсах, винограде и бананах;
  • сухофруктах и орехах;
  • сосисках и сардельках;
  • котлетах и пельменях, солениях и копченостях;
  • крабовых палочках и плавленых сырках, крупах и злаках;
  • картофеле и кукурузе;
  • любых кондитерских и мучных изделиях, включая хлеб и макароны;
  • хлебе, овсе и кукурузе;
  • рисе и гречке;
  • сахаре, шоколаде и сладких йогуртах.

Когда в рацион включаются жиры и протеины, то их количество должно определяться для каждого человека индивидуально. Специалист, который делает такой подсчет, учитывает пол, ИМТ, возраст и затрачиваемые в течение дня калории.

В предлагаемой диете сильно ограничено потребление углеводов. В этот период можно включить в рацион такие белковые продукты, как: рыбу, нежирное мясо, соевые продукты, печень.

Жиры должны ограничиваться растительным и сливочным маслом, сметаной и оливками. Так выглядит серьга доктора Мухиной для похудения. Но можно похудеть и без ее помощи.

Почти любая диета содержит в своем составе овощи и фрукты. В данном случае их употребляют как в сыром, так и в отварном виде.

Самым идеальным вариантом будет, если вы приготовите их в пароварке или мультиварке. Доктор Мухина в диете без серьги рекомендует ограничиться такими овощами: огурцами и помидорами, болгарским перцем и баклажанами, кабачками и стручковой фасолью, бобовыми культурами, грибами и зеленью.

Выбирая рецепты блюд к такой диете, стоит обратить внимание на одну особенность. Автор рекомендует употреблять морковь и свеклу исключительно в свежем виде, а вот лук и чеснок нужно обязательно подвергать термообработке.

Полностью накладывается табу на такой популярный продукт, как картофель. Фрукты также входят в меню диеты Мухиной без серьги.

Но они должны ограничиваться яблоками и грушами, абрикосами и ананасами, киви и хурмой, цитрусовыми. Если вы считаете, что какой-то из предлагаемых выше продуктов повышает ваш аппетит, то его следует полностью исключить.

Во время периода похудения по методу доктора Мухиной вы должны употреблять много жидкости (1,5-2 литра в течение дня). В этом качестве могут использоваться такие напитки, как кофе и зеленый чай, морс, свежеприготовленные фруктовые и овощные соки, вода (питьевая и минеральная).

Диета требует полного отказа от сахара, но в особенных случаях позволяет использовать сахарозаменители.

Одновременно она разрешает съедать в неделю 2 яйца и 100 граммов сыра и каждый день баловать себя двумя баночками натурального обезжиренного йогурта.

fitladies.ru

Некоторые нюансы

Важной особенностью описываемой диеты является полный отказ от перекусов, а также запрет на принятие пищи после 18-00.

Если по каким-то причинам вы не смогли поужинать до этого времени, то о нем стоит забыть на сегодня. Все что вы сможете, это до отхода ко сну выпить кефир, йогурт или другой не запрещенный диетой напиток.

Есть еще некоторые важные нюансы: Во время одного приема пищи нельзя есть фрукты и овощи. Еда должна быть разделена на небольшие кусочки, которые нужно очень тщательно пережевывать.

Первоначальная диета рассчитана на 1 месяц, на протяжении которого, по словам ее автора, можно сбросить 10 (и даже больше) килограмм. Правда, это может произойти при условии, что вами будет применена «золотая игла».

Можно не сомневаться, что следование такой жесткой диете, позволит получить неплохие показатели и без акупунктурного украшения.

Оно больше необходимо людям, которые имеют избыточную массу тела и страдают ожирением. Им может быть сложно контролировать свой аппетит, который не всегда уменьшается сам по себе.

fitladies.ru

Интересная диета Мухиной без серьги: меню на неделю

Завтракать стоит в период между 9.00 и 10.00, пообедать лучше после 12.00 (но до 14.00), а ужин нужно завершить до 18.00.

ВАРИАНТ № 1:

  1. Завтрак: 50 г нежирного мяса или рыбы с овощным салатом (заправлять его можно как растительным маслом, так и сметаной), а также кофе или чай с сахарозаменителем и нежирным молоком
  2. Обед: суп из овощей, отварная рыба (150 г), печеные овощи (200 г)
  3. Ужин: овощи или фрукты (смешивать их нельзя) — 200 г
  4. После 18.00: несладкий чай, питьевой йогурт или кефир

ВАРИАНТ № 2:

  • Завтрак: морепродукты (50 г), овощи (200 г), несладкий кофе или чай
  • Обед: отварная курица без кожи (150 г), овощной салат (200 г)
  • Ужин: овощи или фрукты (смешивать их нельзя) — 200 г
  • После 18.00: несладкий чай, питьевой йогурт или кефир

Перекусы устраивать нельзя. Если поужинать до 18.00 не удалось, то придется ограничиться нежирным кисломолочным напитком или несладким чаем.

Мухина считает, что ожирение, как и любую болезнь, нужно лечить. Если пустить дело на самотек, то может развиться ряд сопутствующих заболеваний (гипертония, тахикардия, сахарный диабет, проблемы с суставами).

Для «облегчения участи» худеющим и избавления их от мучительного составления своего рациона питания таким образом, чтобы блюда соответствовали всем требованиям, составлено несколько вариантов меню диеты Мухиной, рассчитанных на неделю. Одним из наиболее популярных является следующее меню на 7 дней:

  1. Утром – 150 г свежих фруктов и столько же нежирного творога, чашка несладкого чая или кофе (можно с молоком).В обед – съесть 200 г курятины (отварной) и овощи.

    На ужин – овощей или фруктов 200 г;

  2. Утром – 2 отварных яйца и 150 г нежирного сыра, кофе.В обед – диетическое мясо 150 г, салат из фруктов.

    На ужин – свежий овощной салат, например из капусты, морковки и перца;

  3. Утром – 100 г горбуши и столько же свежих овощей.В обед – 2 отварных яйца, салат из тертого сыра, сельдерея и томатов.

    На ужин – 200 мл 1% кефира, киви и несладкий чай;

  4. Утром – одно отварное яйцо, 150 г творога, кофе.В обед – 150 г салата из руколы и томатов, 200 г запеченной курочки.

    На ужин – фруктовый салат 150-250 г, заправленный 250 г йогурта;

  5. Утром – 200 г. Свежих овощей, 100 г отварной курятины, кофе.В обед – салат из морковки и яблок 150 г, рыба, приготовленная паровым способом 200г.

    На ужин – 250 мл низкокалорийного йогурта и один апельсин;

  6. Утром – 150 г творога, яйцо, средняя груша.В обед – мясо кролика 200 г, свежие овощи.

    На ужин – овощное рагу с бобами 250 г (тушеное);

  7. Утром – яйца и яблоки по 2 шт, кофе.В обед – 200 г запеченной индейки и 100 г салата из огурцов.

    На ужин – стакан нежирного кефира и 200 г фруктов.

Данное меню немного напоминает диеты «5» и «7 лепестков», ведь, по сути, все они являются моно диетами. Отзывы людей уже испробовавших на себе систему похудения доктора Мухиной говорят о том, что она действительно работает, хотя сложно однозначно сказать, что дает больший эффект – сама серьга или жесткие ограничения питания.

updiet.infobeslim.life

Рецепты

Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса.

Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм.

Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат.

Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра. Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты.

Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг. Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает.

Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты.

Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной.

Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма. Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно.

Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали.

Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов. Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось.

Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты. Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой.

pohudejkina.ru

Овощной салат с сыром

Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.

pohudejkina.ru

Фруктовый салат

Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин. Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать. Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок.

pohudejkina.ru

Тыквенный суп-пюре

На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок. Взять специи по вкусу и 2 ст.л. тыквенных семечек.

На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить приправы и зубчик чеснока.

Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером. Полученного количества супа хватит на 4 порции. Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку. Тогда же рекомендуется добавить немного зиры.

pohudejkina.ru

Разрешенные продукты

Основой рациона диеты Мухиной являются в первую очередь белковые продукты, поэтому в приготовлении блюд лучше всего использовать:

  • нежирные сорта рыбы и мяса, и субпродуктов – печень;
  • изделия из сои (масло, сыр тофу и т.д.);
  • каждую неделю можно съедать 2 куриных яйца.

Отдельное значение предается кисломолочным продуктам. Необходимо ежедневно съедать по две баночки натурального йогурта минимальной жирности, какой найдете, в идеале – 0%. Его можно употреблять с нарезанными фруктами и ягодами в качестве сытного и полезного перекуса. Кроме того, можно регулярно баловать себя благородными ноздреватыми твердыми сырами – до 100 г рокфора, голландского, российского или любого другого на выбор, главное – 100% натурального без примесей, красителей и транс-жиров.

Восполнять недостаток углеводов и клетчатки рекомендуется овощами, которые можно употреблять сырыми, отварными или паровыми. Выбирая продукты в магазине, не забудьте прихватить:

  • кабачки или цукини;
  • огурцы;
  • баклажаны;
  • спелые томаты;
  • салатный перец;
  • спаржа, зеленая стручковая фасоль или горошек;
  • тыква;
  • ассорти зелени;
  • морковь;
  • сырые грибочки;
  • лук с чесноком можно употреблять только после термообработки.

Самыми полезными фруктами для худеющих доктор Мухина считает хурму, киви, груши, абрикосы, все цитрусовые и, конечно, ананасы.

Для восполнения водного баланса диетолог устанавливает норму потребления жидкости – не менее 1,5-2 л в день, которую можно выполнять за счет не только негазированной воды, чая и кофе, но и за счет свежевыжатых соков и морсов.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
горошек зеленый 5,0 0,2 13,8 73
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
петрушка 3,7 0,4 7,6 47
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
соя 34,9 17,3 17,3 381
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
цуккини 1,5 0,2 3,0 16
абрикосы 0,9 0,1 10,8 41
ананасы 0,4 0,2 10,6 49
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
груши 0,4 0,3 10,9 42
киви 1,0 0,6 10,3 48
помело 0,6 0,2 6,7 32
свити 0,7 0,2 9,0 58
грибы 3,5 2,0 2,5 30
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
сыр 24,1 29,5 0,3 363
говяжья вырезка 20,2 2,8 0,0 106
говяжья печень 17,4 3,1 0,0 98
телятина отварная 30,7 0,9 0,0 131
куриная грудка 23,2 1,7 0,0 114
яйца куриные 12,7 10,9 0,7 157
рыба отварная 17,3 5,0 0,0 116
масло конопляное 0,0 99,9 0,0 899
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
кофе черный 0,2 0,0 0,3 2
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36
яблочный нектар 0,1 0,0 10,0 41

* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета Мухиной считается достаточно жесткой, так как рекомендует полностью отказаться:

  • от простых легкоусваиваемых углеводов (макаронных, хлебопекарских и кондитерских изделий);
  • от жиров (возможно употребление только полезных растительных масел, к примеру, оливковых, конопляных, тыквенных и пр.);
  • от сахара;
  • от любых колбасный изделий, полуфабрикатов;
  • нужно отказаться от круп, солений и копченойстей;
  • среди морепродуктов под запретом крабовые палочки;
  • нельзя сладкие жирные с длительным сроком годности йогурты, творожные массы и плавленные сырки;
  • под запертом – кукуруза, картофель, бананы, виноград.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
кабачковая икра 1,2 7,0 7,4 97
картофель 2,0 0,4 18,1 80
кукуруза 3,5 2,8 15,6 101
бананы 1,5 0,2 21,8 95
виноград 0,6 0,2 16,8 65
каши 3,3 1,2 22,1 102
макароны 10,4 1,1 69,7 337
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
булочки 7,2 6,2 51,0 317
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
сухари 11,2 1,4 72,2 331
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
зефир 0,8 0,0 78,5 304
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
печенье 7,5 11,8 74,9 417
тесто 7,9 1,4 50,6 234
мороженое 3,7 6,9 22,1 189
шоколад 5,4 35,3 56,5 544
сахар 0,0 0,0 99,7 398
йогурт чудо 2,8 2,4 14,5 91
свинина 16,0 21,6 0,0 259
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
колбаса печеночная домашняя 15,0 22,0 0,0 258
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277
куриные крылышки копченые 29,9 19,5 0,0 290
индейка жареная 28,0 6,0 165
рыба копченая 26,8 9,9 0,0 196
рыба соленая 19,2 2,0 0,0 190
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
вермут 0,0 0,0 15,9 158
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво жигулевское 0,0 0,0 4,6 42

* данные указаны на 100 г продукта

Диета Мухиной

Согласно статистическим данным, полученным учеными из Американского исследовательского университета, каждый четвертый индивид в мире страдает ожирением. Для сравнения еще в 50-х годах прошлого столетия ожирение диагностировали лишь у каждого тринадцатого человека. Такая неутешительная тенденция обусловлена развитием высоких технологий, а в частности популяризацией индустрии быстрого питания.

Диета Мухиной улучшает не только формы, но и организм в целом

Люди стали вести малоподвижный образ жизни, питаться вредными продуктами, состав которых отличается большим процентным содержанием быстрых углеводов, передвигаться на общественном и личном транспорте, а также кушать в ночное время суток. Вследствие этого особое значение в обществе стали придавать выбору правильной диетологической методики, позволяющей с минимальным дискомфортом вернуть фигуре первозданные формы, при этом улучшив состояние организма в целом.

Одной из популярных и продуктивных систем правильного и сбалансированного питания, направленного на активизацию и нормализацию метаболических процессов, признана диета Мухиной, соблюдать которую можно от семи дней до одного календарного года. Но чем же так привлекательна диета доктора Мухиной? Давайте разбираться. Рассчет калорийности продуктов

Диета доктора Мухиной: особенности

Нельзя есть после 6 часов вечера

В отличие от аналогичных методик снижения и выведения из организма жировых образований, диета Мухиной отличается нестандартным подходом к процессу нормализации скорости всех процессов в организме, а в частности к улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Отличительными чертами диеты Мухиной, которая позволяет достичь ошеломительных результатов в процессе борьбы с лишним весом, являются:

  • Использование уникального метода воздействия на акупунктурные точки, находящиеся в ушной раковине индивидов посредством введения в них специальных игл (комбинированный метод рефлексотерапии).
  • Блокировка посредством использования метода иглоукалывания чувства нестерпимого голода и неутолимой жажды (в специальную точку, расположенную в ушной раковине, вводятся серьги из золота).
  • Ограничение в потреблении определенной группы продуктов, без которых происходит корректировка процессов усвоения, переработки и расщепления имеющихся жиров в организме. Не только позволяет мужчинам и женщинам избавляться от ненавистных лишних килограммов, но и активирует процесс клеточной регенерации и омоложения.
  • Запрещение приема пищи после шести часов вечера. Это настраивает организм на продуктивную работу в последующие сутки, а также активирует процессы метаболизма.

Следует также отметить, что меню диеты Мухиной является очень сбалансированным и полноценным. Оно разработано и составлено таким образом, что человек, его соблюдающий, абсолютно не испытывает дискомфорта и чувства голода в течение каждого календарного дня.

Именно поэтому соблюдать диету доктора Мухиной можно в течение календарного месяца, пока вы окончательно не избавитесь от избытков жировой ткани, скопившейся в глубоких подкожных слоях.

Продукты, составляющие рацион людей, соблюдающих диету Мухиной

Мясо выбирайте диетическое

Основой диетологической методики доктора Марият Мухиной является ношение специальной золотой иглы или сережки в мочке уха, посредством которой оказывается воздействие на акупунктурную точку, отвечающую за подачу импульса в головной мозг. Блокируя данную точку, находящуюся в ушной раковине, достигается эффект так называемого обмана организма. Это значит, что при возникновении чувства голода или жажды человек не получает импульса в головной мозг, а следовательно, не пьет и не кушает.

Методика иглоукалывания является первой ступенью на пути к достижению идеальных пропорций тела и продуктивному снижению веса.

Второй ступенью похудения по методу Мухиной является потребление определенного списка продуктов. Худеющим людям рекомендовано делать упор на потребление кисломолочных продуктов с минимальным процентным содержанием жировой части, диетического мяса птица, рыбы красных сортов, овощей, прошедших термическую обработку, листовой зелени и кисло-сладких фруктов.

Диета Марият Мухиной: меню на месяц

Замените белый рис на бурый

Как и у всех диетологических методик, у диеты Марият Мухиной есть определенный список, состоящий из продуктов, запрещенных к потреблению. Проведя ряд исследований, Мухина выяснила, что определенные продукты питания способны не только вызывать у человека зверский аппетит, но и провоцировать неправильное распределение жиров, поступающих вместе с пищей в организм человека.

Таким образом, появился список запрещенных продуктов, из которых не только нельзя готовить определенные гастрономические изыски, но и употреблять их в сыром виде. К запрещенным ингредиентам, согласно диетологической методике Мухиной, относятся:

  • Любые макаронные изделия, произведенные из твердых сортов пшеницы (рисовая лапша также запрещена);
  • Колбасные изделия (копчености, вареные и вяленые сорта колбас и сосисок);
  • Сахар, фруктоза, а также мучные и сахаристые кондитерские изделия;
  • Картофель и бобы в отварном и сыром виде;
  • Сухофрукты/орехи;
  • Отварная морковка и свекла;
  • Масло сливочное, спреды и сало;
  • Крупы (исключение составляет бурый рис);
  • Консервы овощные и мясные;
  • Соленые и острые продукты;
  • Табак и алкоголь;
  • Газированные напитки, содержащие сахар и подсластители.

Почитав отзывы людей, которые использовали рецепты блюд согласно методике продуктивного снижения веса Мухиной, можно с уверенностью заявить, что исключение данных видов продуктов не вызвало у них дискомфортных ощущений, а также не провоцировало развития булимии.

babytwins.ru

Диета мухиной меню на месяц - Фортефит

Диета Мухиной

Согласно статистическим данным, полученным учеными из Американского исследовательского университета, каждый четвертый индивид в мире страдает ожирением.

Для сравнения еще в 50-х годах прошлого столетия ожирение диагностировали лишь у каждого тринадцатого человека.

Такая неутешительная тенденция обусловлена развитием высоких технологий, а в частности популяризацией индустрии быстрого питания.

Диета Мухиной улучшает не только формы, но и организм в целом

Люди стали вести малоподвижный образ жизни, питаться вредными продуктами, состав которых отличается большим процентным содержанием быстрых углеводов, передвигаться на общественном и личном транспорте, а также кушать в ночное время суток. Вследствие этого особое значение в обществе стали придавать выбору правильной диетологической методики, позволяющей с минимальным дискомфортом вернуть фигуре первозданные формы, при этом улучшив состояние организма в целом.

Одной из популярных и продуктивных систем правильного и сбалансированного питания, направленного на активизацию и нормализацию метаболических процессов, признана диета Мухиной, соблюдать которую можно от семи дней до одного календарного года. Но чем же так привлекательна диета доктора Мухиной? Давайте разбираться.

Рассчет калорийности продуктов

Диета Мухиной: история создания и появления

Меню диеты не заставляет организм страдать

Создателем уникальной методики избавления от излишков жировой ткани, образовавшихся в глубоких слоях дермы вследствие нарушения скорости обменных, метаболических и гормональных процессов в организме, является кандидат медицинских наук, врач-рефлексотерапевт Марият Мухина, длительный период времени изучавшая особенности функционирования всех органов жизнедеятельности индивидов, страдающих ожирением.

Основываясь на результатах проведенных исследований, Марият Мухина разработала уникальное меню на неделю/месяц/год, придерживаясь основных принципов которого индивиды получили возможность безболезненно и продуктивно избавляться от лишних килограммов.

Следует отметить, что диета Мухиной одобрена (предварительно протестирована на добровольцах) министерством здравоохранения Российской Федерации.

Диета доктора Мухиной: особенности

Нельзя есть после 6 часов вечера

В отличие от аналогичных методик снижения и выведения из организма жировых образований, диета Мухиной отличается нестандартным подходом к процессу нормализации скорости всех процессов в организме, а в частности к улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Отличительными чертами диеты Мухиной, которая позволяет достичь ошеломительных результатов в процессе борьбы с лишним весом, являются:

  • Использование уникального метода воздействия на акупунктурные точки, находящиеся в ушной раковине индивидов посредством введения в них специальных игл (комбинированный метод рефлексотерапии).
  • Блокировка посредством использования метода иглоукалывания чувства нестерпимого голода и неутолимой жажды (в специальную точку, расположенную в ушной раковине, вводятся серьги из золота).
  • Ограничение в потреблении определенной группы продуктов, без которых происходит корректировка процессов усвоения, переработки и расщепления имеющихся жиров в организме. Не только позволяет мужчинам и женщинам избавляться от ненавистных лишних килограммов, но и активирует процесс клеточной регенерации и омоложения.
  • Запрещение приема пищи после шести часов вечера. Это настраивает организм на продуктивную работу в последующие сутки, а также активирует процессы метаболизма.

Следует также отметить, что меню диеты Мухиной является очень сбалансированным и полноценным. Оно разработано и составлено таким образом, что человек, его соблюдающий, абсолютно не испытывает дискомфорта и чувства голода в течение каждого календарного дня.

Именно поэтому соблюдать диету доктора Мухиной можно в течение календарного месяца, пока вы окончательно не избавитесь от избытков жировой ткани, скопившейся в глубоких подкожных слоях.

Продукты, составляющие рацион людей, соблюдающих диету Мухиной

Мясо выбирайте диетическое

Основой диетологической методики доктора Марият Мухиной является ношение специальной золотой иглы или сережки в мочке уха, посредством которой оказывается воздействие на акупунктурную точку, отвечающую за подачу импульса в головной мозг.

Блокируя данную точку, находящуюся в ушной раковине, достигается эффект так называемого обмана организма.

Это значит, что при возникновении чувства голода или жажды человек не получает импульса в головной мозг, а следовательно, не пьет и не кушает.

Методика иглоукалывания является первой ступенью на пути к достижению идеальных пропорций тела и продуктивному снижению веса.

Второй ступенью похудения по методу Мухиной является потребление определенного списка продуктов. Худеющим людям рекомендовано делать упор на потребление кисломолочных продуктов с минимальным процентным содержанием жировой части, диетического мяса птица, рыбы красных сортов, овощей, прошедших термическую обработку, листовой зелени и кисло-сладких фруктов.

Диета Марият Мухиной: меню на месяц

Замените белый рис на бурый

Как и у всех диетологических методик, у диеты Марият Мухиной есть определенный список, состоящий из продуктов, запрещенных к потреблению. Проведя ряд исследований, Мухина выяснила, что определенные продукты питания способны не только вызывать у человека зверский аппетит, но и провоцировать неправильное распределение жиров, поступающих вместе с пищей в организм человека.

Решила похудеть? Подробнее о диет в магазине – http://ow.ly/

Меню диеты серьга мухиной

Решила похудеть? Подробнее о диет в магазине – http://ow.ly/

Всего комментариев: 6

Светлана 09.04.2016 11:32

диета Мухиной мне очень помогла .Я сбросила в весе достаточно. Отказалась от запрещенных продуктах Ела только до шести часов. Вообщем результат оказался подходящим. И даже стало здоровье стало лучше.

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/35268-dieta-mukhinoj-menyu-na-mesyats-otzyvy-i-rezultaty

Эффективная диета Мухиной – меню, рецепты, отзывы

Доктор Марият Мухина – известный в мире специалист в области борьбы с ожирением. Она является автором особой методики похудения, которая отличается от всех диет тем, что в ее основе лежит иглоукалывание – одно из древнейших направлений китайской традиционной медицины.

Диета Мухиной предполагает не только ограничение рациона, но и воздействие на биологические точки в ушной раковине, которые отвечают за голод и аппетит, путем установки в ухо золотой иглы.

По отзывам о диете Мухиной, такой подход позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и избавиться от многих болезней, в том числе кожных заболеваний, аллергии, нарушений сна и даже доброкачественных опухолей.

Суть метода

Методика предполагает установку и длительное ношение (до полугода) специальной иглы-сережки, которая вкалывается в точки жажды и голода.

Воздействие серьги на эти точки должно блокировать чувство голода, способствуя формированию здорового обмена веществ и баланса между процессами усвоения и расщепления жиров. Воздействие этой серьги, по замыслу автора, закрепляет правильные пищевые привычки, что исключает переедание и голодание.

Результатом становится запуск в организме процессов, которые способствуют избавлению от лишних килограммов, подтяжке кожи лица и тела и коррекции фигуры.

Питание в рамках диеты Мухиной

Для успешного похудения одной лишь иглы в ухе, разумеется, недостаточно. Метод похудения Мухиной предполагает, кроме того, строгую диету. Автор методики считает, что ожирение требует своевременного лечения, иначе оно провоцирует различные заболевания и патологические изменения в организме.

Диета Мухиной основывается на правилах рационального питания. Для каждого своего пациента специалист индивидуально, исходя из возраста, пола, исходных данных и образа жизни, рассчитывает количество протеинов и жиров в рационе.

Потребление углеводов в рамках этой диеты сильно ограничено. Белок предлагается получать из нежирного мяса, рыбы, печени, продуктов из сои.

Жиры следует включать в меню диеты Мухиной в виде растительного и сливочного масла, оливок и сметаны.

Рекомендованы следующие овощи: баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень, бобовые и грибы.

При этом овощи и фрукты следует употреблять сырыми, в отварном виде или приготовленными на пару.

Свеклу и морковь автор методики рекомендует использовать только в свежем виде, тогда как чеснок и лук нужно подвергать термообработке. Картофель в меню диеты Мухиной является запрещенным продуктом.

Из фруктов доктор Мухина особенно рекомендует яблоки, хурму, груши, абрикосы, киви, цитрусовые и ананасы. Если из-за индивидуальных особенностей организма какой-либо из фруктов повышает аппетит, его следует исключить.

Важно выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день, включая свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленый чай, морсы, питьевую и минеральную воду. Диета Мухиной запрещает употребление сахара, но его можно заменить сахарозаменителем. В неделю разрешается съедать 2 яйца и 100 г сыра.

Также ежедневное меню диеты Мухиной включает 2 баночки обезжиренного натурального йогурта.

Из рациона питания придется исключить колбасную продукцию, котлеты, пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб, чипсы, макаронные изделия, рис, гречку, овес, кукурузу и кондитерские изделия.

Методика запрещает перекусы и любые приемы пищи после 6 вечера. Если человек не успел поужинать до этого времени, придется пропустить этот прием пищи совсем. Перед сном можно лишь пить разрешенные напитки, кефир.

Еще одно условие диеты Мухиной – заперт на совместное употребление овощей и фруктов в один прием пищи. Все продукты нужно делить на маленькие кусочки, которые следует тщательно пережевывать. Недопустим алкоголь. Во время каждого приема пищи рекомендуется съедать 2 столовые ложки отрубей.

Несмотря на довольно большие ограничения рациона, по отзывам о диете Мухиной, придерживаться его сложно только первые 5-7 дней, при условии, что в ухо вставлена золотая игла. Раз в 1,5 месяца пациент должен приезжать на контрольный осмотр и взвешивание. Специалист проанализирует динамику потери веса и примет решение о продолжении или прекращении лечения.

Доктор Мухина утверждает, что за 1 месяц такого лечения ее пациенты теряют 10 и более килограмм.

Рецепты диеты Мухиной

Рацион для тех, кто решил опробовать диету Мухиной, в основном составляют нежирные овощные супы, запеченная с овощами рыба, отварная курица с салатом из зелени и других подобных легких, диетических блюд.

Например, можно приготовить салат из капусты и фасоли по рецепту диеты Мухиной. Для этого 50 г фасоли отварить до мягкости в подсоленной воде и остудить.

Белокочанную капусту нашинковать мелкой соломкой, соединить с фасолью, добавить мелко порубленную зелень и посолить. Такой салат можно заправить чайной ложной сметаны.

Отличный вариант для легкого ужина – фруктовый салат по рецепту диеты Мухиной. Яблоко, грушу и апельсин очистить от кожуры, нарезать кубиками, заправить обезжиренным йогуртом и перемешать.

Источник: https://www.pohudanie.net/diety/dieta-mukhinoj.php

  • 1 Сказка или истина?
  • 2 Меню
  • 3 Отзывы
  • 4 Выводы

Главным врагом лишних килограммов доктор Мухина считает ненасытный аппетит. Рефлексотерапевт уверена: справиться с ним нелегко. Но она знает, как научить человека управлять своим аппетитом.

Начала популяризировать свою методику диетолог с таких российских звезд, как Регина Дубовицкая, Ольга Остроумова, Наталья Штурм, Татьяна Судец, Светлана Разина, Елена Проклова, Жан Милимероff, Елена Кукарская. Она стала «скульптором» их тел, давала советы во время диеты.

При этом не обошлось без иглового влияния.

Ношение в ухе золотой иглы — основной обязательный аспект в методике похудения доктора Мухиной. Работая со звездными пациентами, автор новомодной системы говорит о том, что все они – дисциплинированные худеющие. Сложности возникают исключительно из-за тяжелого графика, концертов, гастролей.

Однако их сильная мотивация берет верх.

Доктор медицинских наук Марият Мухина является автором технологии лечения избыточной массы тела, согласно которой в мочку уха должна быть воткнута золотая игла-серьга, воздействующая на человеческий организм.

Она приглушает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благодаря чему можно быстрее похудеть.

Чтобы сбросить лишний вес, с серьгой в ухе необходимо ходить от одного месяца до шести. Доктор Мухина утверждает, что программа эффективна и для мужчин. А срок ношения серьги зависит от того, насколько килограмм нужно похудеть.

Чем больше – тем диета будет дольше. Скорость потери веса индивидуальна. Зачастую, по словам доктора Мухиной, за один месяц человек избавляется от 5-7 килограмм. Те, у кого избыток массы тела ощутимей, сбрасывают больше веса.

Однако не все считают, что диета Мухиной эффективна. Некоторые убеждены, что это доктор-мошенница. И золотая игла на самом деле вовсе не снижает аппетит.

Все это – исключительно самовнушение, и нет никаких секретных акупунктурных точек в ухе, касающихся аппетита. Китайская методика, на которой диета Мухиной основывается, действительно существует.

Только точки снижения аппетита, по утверждениям китайских экспертов, находятся на стопах, в районе позвоночника и на руках.

Некоторые диетологи уверены, что серьги Мухина применяет лишь для собственного обогащения. И на самом деле ее диета – мошенничество. Просто многие полные люди хотят стать стройными и слепо верят доктору в белом халате. Если кушать, согласно методике Мухиной, и так можно похудеть без золотой серьги в ухе, которая стоит прилично.

Меню

Если ты являешься приверженцем этой диеты, узнай, какие сладости можно есть, каким должно быть примерное меню на неделю и месяц. Возьми на заметку список разрешенных продуктов и лучшие рецепты похудения по этой методике.

Диета Мухиной предполагает отказ от алкоголя, сладкого, мучного, газированных напитков, фаст-фудов, копченостей, колбас, солений, сливочного масла, маринадов и даже круп. Похудеть, соблюдая такой режим питания, однозачно удастся даже без серьги.

Возможно, это действительно просто развод толстушек на деньги?

Не есть после шести, тщательно пережевывать пищу, кушать медленно и небольшими порциями – это известно всем тем худеющим, которые часто сидят на диетах сбрасывают вес, но со временем вновь его набирают. Они постоянно находятся в поиске нового диетического питания, которое наконец-то поможет стать стройными и не вернуться к прошлым килограммам.

Сидя на диете Мухиной, за неделю разрешается съесть определенно количество продуктов питания. Все они представленные в таблице:

Название продукта вес, в граммах, расчет на неделю
постная рыба 300 грамм
кефир, йогурт, молоко 1000 миллилитров
нежирные сорта мяса без кожицы 1050 грамм
фасоль и горох 1400 грамм
ягоды, фрукты, овощи 3500 грамм
натуральные соки без сахара 2800 миллилитров
твердый сыр жирностью до 30% 100 грамм
клетчатка 70 грамм
куриные яйца 7 штук
сметана, майонез, растительное масло 7 ч. лож.

При желании ты можешь распечатать таблицу, чтоб легче было соблюдать правильный режим питания на неделю. Впоследствии будет проще рассчитывать свой рацион. Тебе обязательно понадобятся весы. В противном случае будет сложно соблюдать допустимые нормы.

Примерно меню на один день может быть таким:

  • Завтрак: 1 яйцо, 150 г фруктов, чай без сахара.
  • Обед: 150 г отварного нежирного мяса, 200 г овощей, половина чайной ложки сметаны, майонеза или растительного масла.
  • Ужин: 400 г овощей, половина чайной ложки сметаны, майонеза или растительного масла.

Жесткий рацион, не правда ли? Так может стоит попробовать диету Мухиной без ее пресловутой серьги? Питаясь таким образом, вполне реально добиться эффективного в похудении результата. Тем более, что есть очень много отзывов относительно того, что серьга вовсе не снижает аппетит.

Отзывы

Мнения о способе похудения Мухиной сегодня достаточно противоречивые. Питание строгое, а применение золотой серьги и вовсе загадочное явление. Может, это лишь самовнушение или действительно стоит попробовать? Что говорят о диете Мухина те, кто придерживался ее?

Ledi Gghasina:

Похудение для меня стало, буквально, как вторая работа. Я все время что-нибудь выискиваю и читаю по этой теме. Лучший мой успех – минус 10 килограмм за неполных два месяца. Я сидела на очень низкокалорийной диете, рассчитанной на 1000 килокалорий в день. Очень эффективно! Тяжело, конечно, было соблюдать, но я выдержала.

Вес удерживала год, правильно питалась, взвешивалась каждый день. Потом весы сломались, я перестала контролировать себя, будучи уверенной в том, что мой вес останется у ставшей привычной планки. Однако, когда спустя всего два месяца я купила весы, была просто в шоке: плюс семь килограмм. Увы, надо было начинать все сначала.

Вот я и «клюнула» на акцию о золотой серьге. Скидка была хорошая. Улыбчивый врач рассказывала долго о том, как снизить порции, какие продукты исключить, а игла, мол, нужна обязательно, чтобы снизить аппетит. Я абсолютно не согласна! Деньги я, конечно, будучи в отчаянье, заплатила. Серьгу в ухо мне вставили. Только вот мой волчий аппетит никуда не делся.

Да, я худела, но даже после того, как питалась, согласно установленным правилам по диете Мухиной, без серьги в ухе. Ее я случайно задела рукой, она выпала. А я, честно говоря, с облегчением вздохнула – до такой степени она меня раздражала и мешала. Так вот за второй месяц диеты я сбросила 6 килограмм без серьги в ухе.

Уверена, серьга — это просто зарабатывание денег на горемыках, которые сильно хотят похудеть и слепо верят в чудо. А сама диета действенная.

Tanj_Ghyua:

Увидела объявление: «Дёшево и сердито. Золотая серьга для похудения Мухиной». Будучи толстушкой, тут же бросилась звонить по указанному номеру. Решила попробовать. Деньги немалые, ну, думаю, красота стоит того.

Пришла, со мной вежливо побеседовали, рассказали об аккупунктурных точках и той, которая снижает аппетит, установили мне серьгу якобы золотую, правда, пробы на ней нет. Терпимо, не очень больно. А потом вручили книжечку с рекомендациями по похудению. Передо мной была просто диета.

У меня — шок! За эти деньги я бы могла питаться морепродуктами и без серьги похудеть. А снижения аппетита я вовсе не заметила. Считаю, что это обман толстушек чистой воды!

Anj Ahayon:

Мне понравилась диета Мухиной и сама она, как женщина. Я наконец-то поняла, как нужно правильно худеть без вреда для организма. Сбросила 12 килограмм за два месяца. Худеть было трудно. Но я добилась того, чего хотела.

Ulithnet:

Я считаю, что это все неправда. Ставила серьгу от отчаянья. Как не пыталась похудеть, ничего не помогало. Бороться с аппетитом не могла. Увидела свое спасение в серьге. Но даже спустя две недели, питаясь по диете Мухиной, я все время чувствовала себя голодной, Ужасно хотелось есть.

Потом ухо и вовсе начало болеть, зудеть и чесаться. Избавил меня от серьги муж – просто вытащил и все. Я с облегчением вздохнула. Потом посидела еще две недели на диете Мухиной без серьги. Всего похудела на семь килограмм: на два — с серьгой в ухе, а потом за 14 дней сбросила еще пять килограмм.

Этим все сказано.

Irelajа:

Мне иголка помогла похудеть. Диеты придерживалась три месяца. Минус 21 килограмм в результате. Спортом при этом я вовсе не занималась. Больше времени проводила у телевизора. А еще суставы перестали болеть.

Я – дама в возрасте (мне за сорок). Проблем со здоровьем меньше стало, помолодела лет на десять – все так говорят. Наверное, иголочка все-таки работает или просто потому, что я правильно питалась.

В любом случае я довольно результатом.

Верить или нет диете доктора Мухиной, решать тебе. Выводы необходимо делать самому. Может, ты примешь решение выбрать только систему питания и жить по ней. Будет, как говорится, дёшево и сердито. А если ты ждешь чуда, тогда стоит попробовать приобрести золотую серьгу и на себе проверить ее эффективность.

Ясно одно: методика Мухиной может принести пользу. Для этого нужно правильно питаться. Возможно, новый стереотип питания, — это все, что тебе нужно? Регулируй свой голод – ешь часто малокалорийные продукты питания. При выходе из диеты не объедайся. Если придерживаться основ здорового питания, результат не замедлит себя ждать.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://clutch.ua/zdorove/dietyi/dieta-muhinoj-hudej-s-sergoj-v-uhe-specd

Поделиться:

Нет комментариев

fortefit.ru

Диета мухиной меню

Диета Мухиной включает в себя два вида терапии: нормализацию рациона и использование иглоукалывания, как метода воздействия на центры, отвечающие за аппетит.

особенность данной диеты — в воздействии на точки голода и жажды, которые, по словам доктора Мухиной, находятся на голове около небольшого хряща — там, где ухо переходит в щёку. В эти точки вставляются небольшие золотые серёжки, которые работают как своеобразные иглы. Их укол блокирует голод и необходимость в чрезмерном употреблении жиров, ускоряет обменные процессы, позволяет нормализовать обмен веществ.

Носить в ухе такие серьги нужно несколько месяцев — от 1 до 6, смотря какого результата планируется достичь и каковы рекомендации врача.

Диета Мухиной без серьги показывает практически такую же эффективность, как и с золотой сережкой, так что прислушаться к описанным в ней рекомендациям по меню и режиму питания в любом случае стоит.

Можно и нельзя: система питания по системе доктора Мухиной

  • Рыба и любое нежирное мясо.
  • Фрукты, овощи и ягоды любые, кроме запрещённых, и в разумных количествах (сравнивать с вариантом диеты по калориям).
  • Горох, фасоль и другие бобовые как главный источник белка. Грибы всех видов.
  • Молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жиров (молоко, кефир и несладкие кисломолочные напитки, йогурт без добавок).
  • Для заправки салатов — сметана или, если трудно перейти — майонез, но в любом случае не больше, чем 1 чайная ложка в день.
  • Яйца разрешаются, но не более 2-3 штук за всю неделю.
  • Вода и травяные чаи — 2 литра в день, летом можно больше.

«Рекомендуется придерживаться диеты от 1 до 6 месяцев, а далее сделать перерыв на несколько недель. Уже за первый месяц потеря веса составит от 4 до 8 кг. «

Одно из главных условий диеты — строго придерживаться распорядка приёма пищи.

Завтрак должен состояться до 10 утра.

Обед должен проходить в любое время с полудня до 14 часов.

Ужин — с 5 до 6 вечера.

Что есть и как?

Меню диеты Мухиной подразумевает трёхразовый приём пищи, но порцию можно дробить и есть по частям (при этом завтрак, обед и ужин должны попадать на положенное им время). Если сразу после перехода на диету не есть после 18-00 окажется затруднительно, допускается выпить вечером стакан молока или кефира.

Примерное меню на несколько дней выглядит следующим образом:

День 1

Завтрак. Любые разрешённые фрукты (до 200 г), 120-150 г нежирного крупнозернистого творога, травяной чай или минеральная вода.

Обед. 170-200 г отварного мяса птицы, 200 г салата из свежих овощей; допускается маленькая чашка эспрессо.

Ужин. 200 г фруктового или овощного салата.

День 2

Завтрак. Отварные овощи (200-250 г в готовом виде), чашка чая или кофе, 150 г отварной рыбы.

Обед. 100 г нежирного мяса с приправами, 1 вареное яйцо, 200 г незаправленного фруктового салата.

Ужин. Тёртая морковь, яблоко, пекинская капуста, огурцы и зелень, смешанные в салат. Масса салата — до 300 г.

День 3

Завтрак. Вареное яйцо, 100 г твёрдого сыра, чай.

Обед. 120 г мяса, 150 г фасоли с овощами, около 200 г капустного салата с зеленью.

Ужин. Фруктовый салат — 200-250 г. Рекомендуется смешать яблоко, грушу и апельсин, заправить им небольшим количеством несладкого йогурта.

День 4

Завтрак. Нежирный творог (120-150 г) с добавками из фруктов (150-200 г), чай.

Обед. 200 г рыбы, 230 г зелёного салата.

Ужин. 2 больших яблока и 300 мл кефира.

Далее меню дней повторяется.

Как видим, рацион, разработанный Мухиной, — это не совсем диета, а скорее способ перейти на здоровое питание с сопутствующей потерей лишнего веса. Эта диета не имеет противопоказаний и может длиться достаточно долго — то есть до достижения результата.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7319497_dieta_muhinoy

Диета Мухиной без серьги. Меню на месяц

В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.

Из материала вы узнаете о том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомитесь с ее основными правилами и меню для похудения. Также читайте в нашем материале отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.

Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, и соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.

Противопоказания

Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Некоторые врачи считают систему питания Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.

Игла для потери веса

Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.

Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть участниц лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.

Особенности диеты

Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях и правилах.

Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба врача рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

Что можно?

Рекомендуемые продукты:

  • нежирное мясо и рыба, морепродукты;
  • соевые сухие продукты в приготовленном виде;
  • маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
  • сметана (не более 1 ч. л. в день);
  • обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
  • яйца (не более 2 шт. в неделю);
  • маложирный твердый сыр (до 30% жирности и не более 100 г. в неделю);
  • овощи: огурцы и помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец и капуста, зелень, стручковая фасоль;
  • ягоды и фрукты;
  • горох и фасоль.

Диета Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).

Что нельзя?

«Золотая серьга» исключает из рациона:

  • белковые продукты: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
  • молочные продукты: сладкие йогурты и сырки с наполнителями и глазурью;
  • все без исключения мучные изделия;
  • злаки: рис, гречка и кукуруза;
  • сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
  • из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови, но только в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
  • соления;
  • орехи и семечки;
  • фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты и консервированные кусочки плодов.

Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты можно жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.

Рекомендации

  1. Натощак пейте 300-400 мл. очищенной воды.
  2. Ешьте 3 раза в день с четырехчасовым перерывом. Между приемами пищи разрешается только пить воду без газа или чай.
  3. Последний прием пищи должен быть до 18-00. Если чувство голода не получается унять, допускается выпить 150 мл. кефира.
  4. Во время диеты Мухиной нельзя употреблять вместе овощи и фрукты.
  5. Соблюдайте режим питания (необходимо есть в одно и то же время).
  6. Не ешьте за чтением, просмотром телевизора, общением в социальных сетях.
  7. Тщательно пережевывайте каждый кусочек.
  8. Постарайтесь снизить количество соли и специй в рационе.

Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.

Примерное меню

В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.

Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.

«Выход» из диеты

Для того чтобы не набрать вес, когда диета Мухиной завершится, необходимо придерживаться правильного питания.

  1. Не злоупотребляйте вредной пищей, алкогольными напитками, сладкими лакомствами и мучными изделиями.
  2. Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
  3. Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.

Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.

Отзывы худеющих

В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. И для того, чтобы запустить процесс похудения совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.

Я соблюдала систему питания Мухиной без иглы в течение 1.5 месяца. Первое время я срывалась и ела все подряд, но затем собрала свою волю в кулак и вернулась к правильному питанию. Рецепты для худеющих помогают разнообразить жесткое меню Мухиной и не сорваться. За это время я избавилась от 8 кг, и результатом своим очень довольна. Диета действительно работает. А серьга мне не понадобилась. Свой отзыв хочу начать с того, что я с детства был пухлым ребенком, а когда повзрослел, усугубилась ситуация не только с подбором одежды, но и со здоровьем. О программе похудения Мухиной слышал несколько раз от знакомых, но решил не устанавливать иглу, а только питаться по предложенной доктором диете. За месяц я похудел на 6 кг. Мне очень сложно побороть искушение отправиться ночью к холодильнику, поэтому я иногда срываюсь. Но все же стараюсь внедрить полезные привычки питания в свою жизнь. Я придерживаюсь диеты Мухиной без иглы уже 2 месяца. Результат — минут 9 кг. Я ем только правильную пищу, правда не соблюдаю некоторых принципов. Например, ем позже 6. «Совам» очень сложно кушать за 5-7 часов до сна, поэтому я стараюсь поесть за 3 часа до сна. В противном случае я точно сорвусь. Иногда позволяю себе бокал шампанского и пью около 1.5 л. воды вместо положенных двух. Я считаю, что для похудения не обязательна золотая игла. Также встретила отзыв пожилой женщины, которой эта серьга не помогла. И я прекрасно понимаю почему: похудение начинается с питания.

Отзывы худеющих мужчин и женщин говорят о том, что диета Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного доктором диетического меню и, по возможности, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.

Худеем с помощью иглы: видео

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/avtorskie/dieta-muhinoj.html

Диета доктора Мухиной без серьги, отзывы, меню и рецепты

Доктор Мириам Мухина – известный специалист в сфере решения проблем ожирения. Она является автором одной из специфических методик, направленных на уменьшение массы тела.

В основе данной системы лежат знания о находящихся на человеческом теле точках, считающихся биологически активными, дошедшие до нас от китайских врачевателей. Большинство худеющих знают этот способ похудения под альтернативным названием «Золотая игла».

Процесс избавления от излишних килограммов состоит из двух шагов – строгая диета и «внедрение» в ухо миниатюрного украшения из чистого золота, которое оказывает влияние на так называемые «точки голода».

Благодаря этому происходит притупление аппетита, помогающее выдерживать предложенную схему питания. Правда, ряд похудевших с помощью этой методики утверждают, что без серьги тоже можно добиться неплохих результатов.

Меню и распорядок дня

Более подробное рассмотрение диетического рациона можно представить в виде следующего меню на неделю:

  1. Первый приём пищи: по 150г свежих фруктов и обезжиренного творога, запить все это стаканом несладкого чая (можно кофе, но также без сахара). Второй: до 200г отварной куриной грудки с салатом из свежих овощей. Третий: 150г овощного салата, стакан кефира.
  2. Завтрак: 100г свежих ягод, 200мл йогурта. Обед: 150 г отварного бурого риса, фруктовый салат, чай. Ужин. 200г свежих фруктов.
  3. Утро: 200 г овощного салата, 50г твердого сыра с жирностью не выше 30%, чай. Обед: отварные соцветия цветной капусты 200г, 100г пропаренной горбуши. Вечер: салат из свежей капусты и моркови, кефир.
  4. Первый прием пищи: Фруктовый салат 200г, свежевыжатый сок. Второй: 150г вареного бурого риса с добавлением 30 г отварных шампиньонов, чай. Третий: йогурт.
  5. Завтрак: 2 вареных яйца (желательно только белок); несладкий кофе. Обед: 100г вареного мяса кролика, овощной салат 200г, кефир. Ужин: нежирный сыр 50г, чай.
  6. Утро: 150г фруктов, чай. Обед: овощной салат 200г, стакан йогурта. Вечер: фруктовый салат 150г, сок.
  7. Завтрак: салат из отварной фасоли, шампиньонов, свежей капусты и зелени 150г, чай. Обед: 100г отварной курятины, овощной салат. Ужин: травяной чай, 30 г нежирного твердого сыра.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на морской капусте

Овощи являются универсальной составляющей для любого дня диеты, независимо от того является он углеводным или белковым.

Режим питания по программе Мухиной предусматривает приём еды три раза в день в специально отведенные для этого часы, можно порцию съесть не сразу, а по частям, главное уложиться в график приема пищи. Если после шести вечера очень захочется есть, то можно позволить себе выпить стакан кефира с низким содержанием жира. Меню на неделю по системе питания Мухиной ежедневно меняется.

Первый день

  • Утренний прием пищи (до 10 часов): 200 грамм фруктовой смеси, 150 грамм творожка желательно обезжиренного, чай на травах или минералка.
  • Дневной прием пищи (с 12 часов до 14 часов): 200 грамм отварного белого мяса, 200 грамм салата из помидоров и огурцов; можно выпить небольшую чашечку кофе без сахара.
  • Вечером (с 17 часов до 18 часов): съешьте 200 грамм салата из фруктового ассорти или овощей.

Меню на второй день

  • Утром отварите 250 грамм овощей и 150 грамм белорыбицы, выпейте стакан чая или кофе.
  • В обед съешьте 100 грамм мяса без жировой прослойки с приправами, отварите одно яйцо, 200 грамм смеси нарезанных фруктов.
  • На ужин полагается 300 грамм салата из овощей с добавлением тертого зеленого яблока и заправленного петрушкой.

Меню на третий день

  • На завтрак отварите яйцо, съешьте 100 грамм нежирного сыра, чашку чая.
  • На обед положено 120 грамм мяса, 150 грамм тушенных баклажанов с бобовыми, около 200 грамм салата из капусты, заправленного зеленью.

Источник: https://dietologiya.top/prostye-diety/dieta-mukhinoy-menyu-bez-sergi/

Диета мухиной меню без серьги на неделю — Похудение

Методика Мухиной для устранения лишней массы тела лежит на двух основополагающих принципах:

  • установление особого режима питания;
  • иглоукалывание.

Каждая из этих составляющих несет в себе особую смысловую нагрузку и основывается, в свою очередь, на ряде основных принципов.

Например, формирование рациона питания требует соблюдения следующих правил:

  1. Употребление в пищу только здоровой качественной пищи. Это позволяет не только сбросить вес, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных отложений.
  2. Полное исключение из употребления продуктов с содержанием простых углеводов.
  3. Особые временные рамки. Утренний приём пищи должен происходить не позже 10:00, вечерний – не позднее 18:00.
  4. Использование в рационе продуктов, которые можно приготовить на пару и отварить, а также пищи, которую можно есть в сыром виде.
  5. Разграничение продуктов с содержанием углеводов и белков.

Становление правильного режима питания – традиционный метод борьбы с лишним весом. Что касается иглоукалывания, то этот подход довольно необычен. Несмотря на устрашающее название, суть этого принципа заключается всего лишь в постоянном ношении специальной серьги.

Это приспособление влияет на организм через нервные окончания следующим образом:

  • происходит формирование правильного полного обмена веществ;
  • установление четкого баланса между усвоением и расщеплением жиров;
  • контроль чувства голода и жажды;
  • выработка привычки грамотного питания, т.е. отказ от голода и переедания.

В течение всей программы похудения в ухо вставляется специальная игла-сережка. Она воздействует на организм в определенной точке и позволяет улучшить эффективность диетического питания.

Похудение разбивается на несколько этапов:

  1. Пациент посещает специализированный медицинский центр, проходит необходимые обследования и сдает анализы для выявления возможных противопоказаний. Если препятствий для диеты нет – в ухо вставляется сережка. В зависимости от лишнего веса назначается определенная схема питания, которая помогает не только сбросить килограммы, но и закрепить результат. Первый этап продолжается в течение 1-1,5 месяца.
  2. После первого этапа пациент вновь посещает лечащего врача. Оценивается общее состояние худеющего, проводится контрольное взвешивание, анализируются результаты. Об эффективности похудения говорят в том случае, если на первом этапе удалось сбросить от 5 до 7 килограмм.
  3. Если достигнутого результата недостаточно, курс похудения продолжается.

Использование иголки-серьги в диете позволяет:

  • Оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта;
  • Улучшить работу ферментной системы в организме;
  • Уменьшить аппетит.

Главное преимущество диеты в сочетании с иглоукалыванием заключается в том, что вес уходит постепенно, при этом пациенту не приходится изнурять себя голоданием и занятиями спортом.

Меню на месяц

Диета Мухиной на месяц относится к длительным методикам сброса лишнего веса. Воздействие серьги на нервные окончания приведет к долгосрочному результату при использовании сроком не менее полугода. Сам же режим питания не имеет аналогов по своей результативности, по сути, это переход на правильное пищевое поведение с одновременной потерей веса, благодаря чему, потерянные килограммы уйдут надолго или не вернутся вовсе.

Первый месяц соблюдения диеты Мухиной самый сложный. Именно в этот период происходит вырабатывание привычки к здоровой пище.

Если рассматривать его понедельно, то рацион должен иметь примерно следующий вид:

  1. Преобладание в режиме питания белковой составляющей: молочные продукты, нежирное мясо, яйца.
  2. Возрастание доли углеводов в продуктах: бурый рис, фрукты, соки.
  3. Возвращение к белкам с некоторым уменьшением калорийности: молочные продукты, рыба.
  4. Углеводная неделя: фрукты, соки, овощи, бурый рис.

Можно осуществлять разделение углеводной и белковой пищи не по неделям, а по суткам, т.е. день – белки, день – углеводы. Осуществить полное разделение составляющих не получится, поскольку каждый продукт включает в себя все вещества в разных количествах.

В этой методике важно не только учитывать состав продуктов, но и правильно их распределять в течение дня:

  • завтрак: 7:00 – 10:00;
  • обед: 13:00 – 14:00 (самый калорийный прием пищи);
  • ужин: 17:00 – 18:00.

Со временем выработается режим, благодаря которому чувство голода будет возникать только во время, предшествующее приемам пищи.

Диета мухиной меню на месяц — Фортефит

Диета Мухиной

Согласно статистическим данным, полученным учеными из Американского исследовательского университета, каждый четвертый индивид в мире страдает ожирением.

Для сравнения еще в 50-х годах прошлого столетия ожирение диагностировали лишь у каждого тринадцатого человека.

Такая неутешительная тенденция обусловлена развитием высоких технологий, а в частности популяризацией индустрии быстрого питания.

Диета Мухиной улучшает не только формы, но и организм в целом

Люди стали вести малоподвижный образ жизни, питаться вредными продуктами, состав которых отличается большим процентным содержанием быстрых углеводов, передвигаться на общественном и личном транспорте, а также кушать в ночное время суток. Вследствие этого особое значение в обществе стали придавать выбору правильной диетологической методики, позволяющей с минимальным дискомфортом вернуть фигуре первозданные формы, при этом улучшив состояние организма в целом.

Одной из популярных и продуктивных систем правильного и сбалансированного питания, направленного на активизацию и нормализацию метаболических процессов, признана диета Мухиной, соблюдать которую можно от семи дней до одного календарного года. Но чем же так привлекательна диета доктора Мухиной? Давайте разбираться.

Рассчет калорийности продуктов

Диета Мухиной: история создания и появления

Меню диеты не заставляет организм страдать

Создателем уникальной методики избавления от излишков жировой ткани, образовавшихся в глубоких слоях дермы вследствие нарушения скорости обменных, метаболических и гормональных процессов в организме, является кандидат медицинских наук, врач-рефлексотерапевт Марият Мухина, длительный период времени изучавшая особенности функционирования всех органов жизнедеятельности индивидов, страдающих ожирением.

Основываясь на результатах проведенных исследований, Марият Мухина разработала уникальное меню на неделю/месяц/год, придерживаясь основных принципов которого индивиды получили возможность безболезненно и продуктивно избавляться от лишних килограммов.

Следует отметить, что диета Мухиной одобрена (предварительно протестирована на добровольцах) министерством здравоохранения Российской Федерации.

Диета доктора Мухиной: особенности

Нельзя есть после 6 часов вечера

В отличие от аналогичных методик снижения и выведения из организма жировых образований, диета Мухиной отличается нестандартным подходом к процессу нормализации скорости всех процессов в организме, а в частности к улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Отличительными чертами диеты Мухиной, которая позволяет достичь ошеломительных результатов в процессе борьбы с лишним весом, являются:

  • Использование уникального метода воздействия на акупунктурные точки, находящиеся в ушной раковине индивидов посредством введения в них специальных игл (комбинированный метод рефлексотерапии).
  • Блокировка посредством использования метода иглоукалывания чувства нестерпимого голода и неутолимой жажды (в специальную точку, расположенную в ушной раковине, вводятся серьги из золота).
  • Ограничение в потреблении определенной группы продуктов, без которых происходит корректировка процессов усвоения, переработки и расщепления имеющихся жиров в организме. Не только позволяет мужчинам и женщинам избавляться от ненавистных лишних килограммов, но и активирует процесс клеточной регенерации и омоложения.
  • Запрещение приема пищи после шести часов вечера. Это настраивает организм на продуктивную работу в последующие сутки, а также активирует процессы метаболизма.

Следует также отметить, что меню диеты Мухиной является очень сбалансированным и полноценным. Оно разработано и составлено таким образом, что человек, его соблюдающий, абсолютно не испытывает дискомфорта и чувства голода в течение каждого календарного дня.

Именно поэтому соблюдать диету доктора Мухиной можно в течение календарного месяца, пока вы окончательно не избавитесь от избытков жировой ткани, скопившейся в глубоких подкожных слоях.

Продукты, составляющие рацион людей, соблюдающих диету Мухиной

Мясо выбирайте диетическое

Основой диетологической методики доктора Марият Мухиной является ношение специальной золотой иглы или сережки в мочке уха, посредством которой оказывается воздействие на акупунктурную точку, отвечающую за подачу импульса в головной мозг.

Блокируя данную точку, находящуюся в ушной раковине, достигается эффект так называемого обмана организма.

Это значит, что при возникновении чувства голода или жажды человек не получает импульса в головной мозг, а следовательно, не пьет и не кушает.

Методика иглоукалывания является первой ступенью на пути к достижению идеальных пропорций тела и продуктивному снижению веса.

Второй ступенью похудения по методу Мухиной является потребление определенного списка продуктов. Худеющим людям рекомендовано делать упор на потребление кисломолочных продуктов с минимальным процентным содержанием жировой части, диетического мяса птица, рыбы красных сортов, овощей, прошедших термическую обработку, листовой зелени и кисло-сладких фруктов.

Диета Марият Мухиной: меню на месяц

Замените белый рис на бурый

Как и у всех диетологических методик, у диеты Марият Мухиной есть определенный список, состоящий из продуктов, запрещенных к потреблению. Проведя ряд исследований, Мухина выяснила, что определенные продукты питания способны не только вызывать у человека зверский аппетит, но и провоцировать неправильное распределение жиров, поступающих вместе с пищей в организм человека.

Решила похудеть? Подробнее о диет в магазине — http://ow.ly/

Меню диеты серьга мухиной

Решила похудеть? Подробнее о диет в магазине — http://ow.ly/

Источник: http://fortefit.ru/dieta-muxinoj-menyu-na-mesyac.html

Диета мухиной меню без серьги — Сбрось вес

Меню диеты Мухиной включает в себя овощные и фруктовые салаты. Предлагаем несколько несложных рецептов:

  • Салат из фасоли и капусты

Берем 50 г фасоли, предварительно отваренной в подсоленной воде и капусту, нашинкованную соломкой. Соединяем оба ингредиента и заправляем 1 чайной ложкой майонеза или сметаны. По желанию можно добавить нарезанную зелень.

  • Салат из свежих овощей и сыра

Вымыть и почистить морковь, огурец и капусту. Нарезать соломкой, немного посолить, помешать и переложить в тарелку. Присыпать натертым сыром.

Очистить от кожуры яблоко, апельсин и грушу. Нарезать все кубиками и смешать. Заправить нежирным питьевым йогуртом (не больше 100 г).

Выбирая рецепты к диете Мухиной, нужно обратить внимание на некоторые нюансы:

  • свеклу и морковь необходимо использовать только в свежем виде;
  • чеснок и лук обязательно подвергать термообработке;
  • картофель вообще убрать из своего рациона;
  • не есть овощи и фрукты, которые повышают аппетит.

Описанная система похудения поможет сбросить 8-10 кг. Но помните, что за месяц диеты Мухиной без серьги результат может значительно отличаться. Кто-то избавится от 8 кг, а кому-то удастся распрощаться и с большим количеством лишнего веса.

Противопоказания диеты Мухиной

Методика похудения доктора Мухиной подходит практически всем. Но при наличии хронических заболеваний, беременности, лактации обязательна консультация с доктором. Впрочем, не помешает это в любом случае. Ведь, как известно, организм человека — система сугубо индивидуальная.

Указанная диета одобрена Министерством здравоохранения поэтому считается безопасной и эффективной на государственном уровне, однако, некоторые последователи готовы это опровергнуть. Эффективность диеты сомнительна, если придерживаться ее пару недель (уходит буквально 2 лишних кг), а больше 2 недель тяжело вынести, так как рацион строгий, запрещает различные сладости и вкусности, а также вечерние перекусы (для многих это удобно из-за рабочего графика).

Также диета требует прием биологических добавок и поливитаминов, является несбалансированной и жесткой. Чувство голода проходит только на 5 день, а первые 4 последователи диеты либо срывались, либо боролись со слабостью, резями в желудке, сонливостью, упадком сил, психологическими расстройствам и другими признаками голодания.

Также под сомнение можно поставить действенность акупунктуры Мухиной и ее реальную связь с похудением. Все-таки укалывание раковины уха не поможет просто так сбросить наеденные годами десятки лишних килограмм. Это действительная борьба за свой вес, поэтому не рассчитывайте на указанные результаты в минус 30 кг.

Что касается противопоказаний, то они также присутствуют. Подобная строгая методика запрещена в следующих случаях:

  • послеоперационный и реабилитационный срок;
  • наличие острых хронических, инфекционных или воспалительных заболеваний;
  • беременность и кормление грудью;
  • детский, подростковый и пожилой возраст;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • скачки артериального давления;
  • психологические расстройства;
  • серьезные проблемы с обменом веществ;
  • анорексия или булемия;
  • расстройства пищеварения, заболевания ЖКТ (язва, колит, гастрит, повышенная кислотность, вздутие, метеоризм), проблемы со стулом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Индивидуальные программы похудения

Меню на месяц по диете Мухиной, исключаем вредные продукты

Следующим шагом данной диеты является соблюдение пациентом очень строгой диеты.

Запрещается принимать пищу после 18 часов при соблюдении диеты Мухиной. Меню на месяц и на неделю должны соблюдаться четко, в противном случае эффект убавления в весе будет крайне низким, при этом вес сохранится.

Меню диеты доктора Мухиной на неделю

Максимальный эффект диеты доктора Мухиной достигается, когда игла стимулирует определенные точки, отвечающие за подавление аппетита и жажды. эти точки находятся в области головы, а именно возле хрящиков, там где ушная раковина переходит в щёку.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/dieta-mukhinoy-menyu-sergi-nedelyu/

Принцип снижения веса от доктора Мухиной

В основе похудения скрывается не только правильно подобранное меню, которое можно соблюдать неделю, месяц или более длительный срок, но и методика иглоукалывания. Воздействие на специальные точки, регулирующие чувство голода и жажды, проходит с помощью иглы или серьги. Она устанавливается на различный период, все зависит от желаемого эффекта и интенсивности воздействия на биологическую точку.

Некоторым достаточно ношения серьги в течение месяца, а для других такая диета Мухиной совместно с иглоукалыванием продолжается около полугода.

Считается, что именно иглоукалывание помогает человеку справиться с чувством голода, которое и мешает качественно худеть. Опытным путем было установлена стимуляция и нормализация обменных процессов с помощью серьги, правильно расположенной на ушной раковине. Отмечаются сбалансированное прохождение пищеварительных процессов, проходит более качественное ферментирования, улучшается общее самочувствие.

Одним из условий является – грамотное установление серьги с точным нахождением именно точек, отвечающих за чувствительность к голоду. Этой процедурой должен заниматься исключительно специалист, так же, как и принимать решение, будет ли игла устанавливаться на месяц и более длительный срок.

Кроме использования биологически активных точек профессор Мухина предлагает регулирование рациона, в котором отдается предпочтение белковой пищи, а также внедряются другие правила, о которых будет описано ниже. Подбор соответствующего меню является не менее важным, чем грамотно поставленные серьги, поэтому, соблюдение рекомендаций обязательно.

Питание для достижения цели по курсу доктора Мухиной

Какие бы не проходили физические нагрузки, воздействия на точки, если параллельно осуществляется неправильное питание, то все действия не принесут желаемого результата. Именно поэтому только использование золотой серьги для похудения не является достаточным и комплексно нужно придерживать определенным рекомендациям относительно пищи.

Основные правила, которые должны неукоснительно соблюдаться, если выбрана диета Мухиной, состоят в полном отказе от следующих продуктов:

  • Мучные изделия. К ним относится не только выпечка, но и макаронные изделия, даже несмотря на то, что по некоторым данным качественные макароны помогают худеть;
  • Газированные напитки, нектары, растворы сомнительного химического состава и цвета;
  • Картофель, кукуруза, свекла и морковь. Последние два овоща допускаются только в сыром виде;
  • Шоколад, десерты, сладкие блюда, содержащие большое количество сахара, состоящие преимущественно из искусственных добавок – все это нельзя. Лучше их заменить альтернативными натуральными ингредиентами;
  • Сухофрукты, а также виноград и бананы. Допускаются другие разнообразные фрукты, поэтому компенсировать их недостаток вполне реально;
  • Крупы;
  • Консервированное, маринованное, копченое, что в принципе, всегда относилось к вредной пище;
  • Алкоголь.

Вышеперечисленные продукты являются основными, но при начале диеты и установке иглы, специалист может акцентировать внимание и на других позициях.

Для курса похудения считается наиболее полезной белковая еда, фрукты, но их употребление должно проходить строго до 18.00, в умеренных порциях и после правильной обработки. Меню можно составить сразу на неделю.

Если планируется продолжительное использование программы, то грамотно составить рацион можно даже на месяц, так как несмотря на ограничения, существует достаточно разрешенных продуктов на любой вкус.

В период совершенствования фигуры предпочтение отдается следующим продуктам:

  • Свежие фрукты и овощи. Особенно ценными считаются баклажаны, стручковая фасоль, огурцы, перец, помидоры, про картофель нужно забыть. Что касается фруктов, то лидерами, по мнению Мухиной, становится хурма, цитрусовые, киви, груша, яблоки, ананасы;
  • Грибы. В не каждой диете можно встретить такие ингредиенты, но в этом курсе съедать умеренное количество грибов допускается;
  • Не менее 1,5 литров жидкости. Это может быть чай, кофе, морсы, соки, компоты и другие натуральные и несладкие напитки;
  • Нежирное, даже практически постное мясо. Полезной будет курятина;
  • Морепродукты;
  • Молочные и кисломолочные продукты, обращать внимание нужно на обезжиренные виды. Можно съесть немного твердого сыра;
  • Яйца, но не более 2-х штук в день;

Если комбинировать и сочетать продукты в соответствии с правилами, то можно не испытывать чувство голода, чему также будет способствовать игла, а также контролировать обменные процессы.

Примерное меню на день

Чтобы понимать, как может выглядеть ежедневный рацион по выбранной программе, а также было легче сориентироваться тем, кто планирует посвятить похудению месяц, для примера меню на день:

  1. Завтрак, но не позднее 10.00. 150 грамм обезжиренного творога, вареное яйцо, кофе;
  2. Обед. Отварная или на пару курятина, овощи. Это может быть салат из сырой моркови и яблок, помидоры и зелень и так далее;
  3. Ужин до 18.00. Фруктовый салат или стакан кефира.

Диета Ковалькова, главного диетолога России

Для некоторых такой рацион покажется незначительным, но доказанным фактом является достаточное количество питательных веществ для человека с обычной деятельностью, то есть, не занимающего тяжелым физическим трудом. Есть возможность побаловать себя различными фруктами, присутствуют мясные блюда, это может быть крольчатина, индейка.

Любители морепродуктов также могут подобрать приятные на вкус и полезные блюда. Раз в день разрешается ложка майонеза или сметаны, которыми можно приправить салаты.

Достаточно просто найти уже готовое меню на неделю, что исключает тратить время на самостоятельные поиски собственного рациона.

Полагаться только на желание организма, так как установлены специальные серьги, не нужно. На всех по-разному действует иглотерапия и бывают случаи, когда чувство голода притупляется лишь на некоторое время, поэтому о дисциплинированности и умеренных порциях забывать не нужно. Тщательное пережёвывание пищи только положительно повлияет на систему пищеварения и поможет скорейшему наступлению чувства сытости.

Преимущества диеты от Марият Мухиной

Если рассматривать особенности именно этой программы, то диета доктора Мухиной имеет следующие положительные особенности:

  1. Отсутствие стрессового состояния, связанного с чувством голода;
  2. Достаточно разнообразное меню, чтобы не чувствовать дискомфорта;
  3. Контроль обменных процессов в организме, в том числе за счет воздействия на иглы на точки;
  4. Легкая адаптация организма к правильному питанию с отсутствием рефлекторного переедания;
  5. Возможность худеть даже при критическом наборе веса;
  6. Доступность и высокая результативность методики при условии правильной установки серьги, соответствующего подбора меню.

Во многих отзывах отмечается снижение веса просто при использовании предлагаемой программы питания, даже без применения иглоукалывания, что также можно применять при незначительном повышении веса. Не нужно также забывать о физических нагрузках, которые помогает поддерживать тело в тонусе и сохранять здоровье.

Несмотря на большинство положительных аспектов применения диеты от профессора Мухиной, произвольно проводить процедуры иглоукалывания или обращаться к специалистам с сомнительной репутацией может быть опасно. Биологически активные точки нужно не только найти, но и грамотно на них воздействовать, чтобы не появились негативные последствия для организма.

Перед началом следует проконсультироваться с профессионалом относительно возможных противопоказаний относительно самой процедуры иглоукалывания, ограничений в пище, возможных аллергий на белковую пищу.

Важно определить и продолжительность ношение этого элемента. Что касается болезненности внедрения серьги, то ее практически нет, особенно, если процесс проводиться опытным специалистом.

Источник: https://dietaliya.ru/svoya/dieta-muhinoj.html

Как работает игла

Методика, которая применяется в авторских центрах Мухиной, позволяет продлить период воздействия на нужную точку до нескольких месяцев. Для того чтобы избежать сильного раздражения кожи, игла в виде кнопки изготавливается из особого медицинского сплава и покрывается слоем золота 750 пробы. Она осторожно вводится на небольшую глубину в ушко (точка голода расположена на наружной стороне козелка) и выглядит как аккуратное украшение.

Стимуляция данной точки не только подавляет аппетит. Она также ускоряет обменные процессы и поднимает настроение. Человек становится более подвижным, меньше ест. А если он еще регулярно выполняет хотя бы несложные физические упражнения, то лишние килограммы начинают таять буквально на глазах.

Отзывы пациентов говорят о том, что при помощи этого метода похудеть за несколько месяцев можно на 10-20 килограммов.

Но не все так просто. Многие считают, что достаточно быстрое снижение веса по этой методике достигается не только и не столько благодаря присутствию в ухе золотой иглы Мухиной для похудения, цена которой колеблется в пределах от 3 до 5 тыс. рублей.

В авторских клиниках Мухиной дополнительно предоставляются такие услуги, как разработка индивидуальной системы питания и информационная поддержка личного консультанта.

Для тех, кто покупает только иглу и устанавливает ее самостоятельно, полезно будет узнать основные принципы диеты Мухиной:

  • полный отказ от алкогольных напитков на весь период использования иглы;
  • количество выпиваемой в течение дня жидкости – не менее 2 литров в день;
  • запрет на мясные и рыбные копчености и полуфабрикаты;
  • исключение из меню жирных сортов мяса и рыбы;
  • минимальное употребление хлебобулочных изделий сахара, сладостей;
  • полный запрет на «вредные лакомства» из пакетиков: орешки, семечки, чипсы и т.д.;
  • преобладание в меню свежих овощей и фруктов;
  • желательно приготовление мяса и рыбы на пару или запеканием;
  • отказ от картофеля, кукурузы и других крахмалистых овощей;
  • полный запрет на пакетированные соки и газированные напитки.

Также Мухина рекомендует придерживаться определенного режима питания и принимать пищу через примерно равные промежутки времени. Ужин должен завершиться не позднее, чем за 3 часа до сна, в идеале – до 19 часов.

Возражения

Некоторые считают, что такое сочетание «игла-диета» совершенно необязательно. На таком рациональном питании худеешь и так. Зачем же тогда золотая игла Мухиной для похудения, цена на которую довольно высока?! Но сколько раз вы уже пробовали придерживаться различных диет? Если вы все еще в поиске своего метода для похудения, значит они не дали вам желаемого результата.

В этом и состоит главный секрет метода Мухиной. Постоянное стимулирование ушей иглой служит не только напоминанием о том, что вы боретесь с лишним весом, хотя и этот психологический фактор прекрасно срабатывает. Золотая игла для похудения, цена которой почти 5 тысяч рублей, помогает легче пережить те ограничения в питании, которые значительно ускорят процесс снижения веса. Вам просто не хочется кушать так много и так часто, как раньше.

Кроме того, игла в ушах оказывает заметный омолаживающий эффект и хорошо подтягивает кожу. Это позволяет избежать ее сильного обвисания, которое часто происходит при быстром снижении веса, особенно после 40-45 лет.

При очень большой избыточной массе тела после нескольких месяцев ношения игла может быть перемещена на козелок другого уха. Таким образом, непрерывность процесса похудения сохранится.

В чем суть методики?

Основными составляющими процесса похудения по методу Мухиной являются правильная организация питания, основанного на употреблении исключительно качественных и полезных продуктов, и ношении специальной иглы-сережки, оказывающей комплексное оздоравливающе действие на организм.

Установка данного приспособления на мочку уха худеющего человека способствует формированию у него полноценного обмена веществ, помогает создать оптимальный баланс процессов усвоения и расщеплений жиров в организме.

Также под воздействием серьги на точки голода и жажды на мочке уха человека формируется и закрепляется правильные «пищевые привычки», которые исключают голодание или переедание. В результате таких «перенастроек» организма происходит не только избавление от лишнего веса, но также наблюдается подтяжка кожных покровов лица и тела и коррекция фигуры.

Однако не стоит уповать только лишь на вышеупомянутую серьгу, ведь несмотря на высокую эффективность древней китайской методики иглоукалывания, соблюдение особых правил питания является обязательным условием и залогом успеха в деле похудения по методу Мухиной.

В настоящее время последователями Мухиной и специалистами-диетологами, практикующими избавление людей, страдающих избыточным весом, от пагубной привычки неправильно питаться и переедать по данной системе, разработано множество рецептов и вариантов  диеты Мухиной, однако все они «подчиняются» основным правилам.

Правила диеты от Мухиной

Диета доктора Мухиной требует от человека решившего похудеть введения в свой привычный рацион питания достаточно жестких ограничений. Она также требует выполнения ряда правил при приготовлении пищи, от четкости и полноты соблюдения которых во многом зависит результат.

Итак, вот что нужно сделать в первую очередь:

  • полностью отказаться от употребления таких продуктов, как картофель, кукуруза, свекла, макаронные и хлебобулочные изделия, сосиски и сардельки, копчености и соления. Также под запрет попадает употребление газированных напитков, алкоголя в любом виде и любых сладостей;
  • кроме ограничений списка употребляемых продуктов существуют ограничения приемов пищи во времени. Так ужин в любом случае должен заканчиваться раньше 18.00. не успели покушать до этого времени – ждите утреннего завтрака;
  • в пищу рекомендуется употреблять продукты, требующие кулинарной обработки, в отварном или «паровом» виде с минимальным количеством специй и соли. Все что можно съесть в сыром виде, готовить не нужно.

Источник: https://zdorovo.live/diety-i-pohudenie/dieta-muhinoj.html

Достоинства диеты Мухиной

Основой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду.

Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода. Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета три дня рис три дня курица

Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов.

Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

Хотя, конечно, весьма приличных результатов можно достичь без этого специфического украшения. Но людям, страдающим от ожирения и серьезного избыточного веса, стоит помнить, что в таком случае им будет крайне трудно бороться с собственным аппетитом, совладать с которым самостоятельно им навряд ли удастся. Есть еще более упрощенный вариант – диета на неделю. Его мы как раз и представим.

Если рассматривать особенности именно этой программы, то диета доктора Мухиной имеет следующие положительные особенности:

  1. Отсутствие стрессового состояния, связанного с чувством голода;
  2. Достаточно разнообразное меню, чтобы не чувствовать дискомфорта;
  3. Контроль обменных процессов в организме, в том числе за счет воздействия на иглы на точки;
  4. Легкая адаптация организма к правильному питанию с отсутствием рефлекторного переедания;
  5. Возможность худеть даже при критическом наборе веса;
  6. Доступность и высокая результативность методики при условии правильной установки серьги, соответствующего подбора меню.

Во многих отзывах отмечается снижение веса просто при использовании предлагаемой программы питания, даже без применения иглоукалывания, что также можно применять при незначительном повышении веса. Не нужно также забывать о физических нагрузках, которые помогает поддерживать тело в тонусе и сохранять здоровье.

Несмотря на большинство положительных аспектов применения диеты от профессора Мухиной, произвольно проводить процедуры иглоукалывания или обращаться к специалистам с сомнительной репутацией может быть опасно.

Перед началом следует проконсультироваться с профессионалом относительно возможных противопоказаний относительно самой процедуры иглоукалывания, ограничений в пище, возможных аллергий на белковую пищу.

Важно определить и продолжительность ношение этого элемента. Что касается болезненности внедрения серьги, то ее практически нет, особенно, если процесс проводиться опытным специалистом.

Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях и правилах.

Для того чтобы не набрать вес, когда диета Мухиной завершится, необходимо придерживаться правильного питания.

  1. Не злоупотребляйте вредной пищей, алкогольными напитками, сладкими лакомствами и мучными изделиями.
  2. Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
  3. Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.

Диета жестко ограничивает долю простых углеводов и жиров (рекомендуется употреблять растительные масла). В основе рациона лежат белковые продукты, такие как:• Нежирное мясо и рыба• Печень• Соевые продукты• Натуральный йогурт 0% жирности (2 баночки в день)• Яйца (2 шт. в неделю)• Твердый сыр (100 г в неделю)

Овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде, но вполне позволительны паровые и отварные блюда.

Источник: https://womanginekol.ru/dieta-mukhinoy-menyu-sergi-nedelyu/

Диета Мухиной: меню на неделю, отзывы о похудении без серьги

Диета Мухиной – это методика питания, основанная на определенных низкокалорийных продуктах, с помощью которых можно быстро снизить вес и даже вылечить ожирение.

Диета доктора Мухиной для похудения: суть и принципы методики

Марият Мухина – это известный врач-рефлексотерапевт, автор большого количества методик похудения.

Наибольшую известность получил ее метод снижения веса с серьгой (золотой иглой Мухиной), которую необходимо располагать в ушной раковине: таким образом она воздействует на акупунктурные точки, блокируя чувство голода. Что касается этого режима питания, то он исключает использование серьги, зато у нее есть немало нюансов в плане разрешенной продукции.

Суть системы похудения доктора Мухиной заключается в употреблении только определенных продуктов, которые благоприятно влияют на весь организм и помогают избавиться от лишнего веса за счет своей низкой калорийности. Такое питание позволяет также очистить кишечник, благодаря чему усиливается метаболизм.

Плюсы и минусы

Достоинства методики Мухиной выражаются в следующем:

  • С ее помощью можно быстро сбросить вес;
  • Во время диеты не нужно подсчитывать калории или ограничивать себя только 1-2 продуктами;
  • Методика имеет 2 варианта: быстрый (на одну неделю) и медленный (на месяц).

Похудение и очищение при помощи диеты Мухиной имеет несколько небольших недостатков:

  • Системой питания нельзя пользоваться людям с различными хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам;
  • При использовании диеты иногда может появляться чувство голода, поэтому потребуется сила воли.

Сколько можно сбросить

На диете Мухиной без серьги за неделю многим удается похудеть на 5-7 килограммов, а за месяц скинуть до 15 кг: все зависит от изначального веса и индивидуальных особенностей организма.

Калорийность методики во всех случаях не бывает выше 1000 ккал – этим и объясняется ее высокая эффективность.

Какие продукты необходимо включить в меню:

  • Кабачки;
  • Ананасы;
  • Огурцы;
  • Цитрусовые;
  • Помидоры;
  • Киви;
  • Абрикосы;
  • Баклажаны;
  • Груши, хурму;
  • Лук и чеснок;
  • Бобовые;
  • Тыкву;
  • Яблоки;
  • Грибы;
  • Зелень;
  • Сырую свеклу и морковь.

Также необходимо использовать и другие полезные продукты, а именно:

  • Печень;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Сою;
  • Обезжиренный йогурт (по 200 г в сутки);
  • Вареные яйца – 2 шт. в 7 дней;
  • Сыр твердого сорта – до 100 г в неделю.

Исключаются из рациона любые колбасы, сладости, крабовые палочки, картофель, сахар, макароны, крупы, хлеб, кукуруза и жареные блюда.

Благодаря своей высокой эффективности, диета Мухиной является одной из наиболее востребованных методик, позволяющих быстро снизить вес, не причинив вреда здоровью.

Диета Мухиной для похудения: меню, рецепты, правила

Правила похудения

  • Так как сахар запрещается, вместо него можно использовать сахарозаменитель;
  • Кушать нужно не позднее 18.00, завтрак должен состояться в промежутке между 8 и 9 часами утра, а обед – с 12.00 до 14.00;
  • Пить необходимо не менее 1,5 л чистой воды.

Диета Мухиной: меню на неделю

Недельное меню достаточно жесткое, ведь здесь предполагается чередование белковых и углеводных дней, как и в диете 5 лепестков.

Меню белкового дня:

  • Завтракаем 150 г обезжиренного творога и чаем;
  • На ланч кушаем 100 г йогурта;
  • Обедаем 150 г отварной курицы, пьем кофе с молоком;
  • Ужинаем кусочком вареной рыбы.

Меню углеводного дня:

  • Утром съедаем фруктовый салат, пьем чай;
  • Обедаем салатиком из овощей, запиваем компотом;
  • Полдничаем стаканом киселя;
  • Ужинаем говядиной с тушеными овощами.

Меню на месяц

Примерное меню на месяц выглядит следующим образом:

  • Завтракаем 200 г сырых овощей, 50 г морепродуктов и чашечкой чая или кофе;
  • На обед съедаем 150 г вареной курицы и 200 г салатика из овощей;
  • Ужинаем либо фруктами, либо овощами (200 г). Не смешиваем;
  • Далее разрешается пить кефир или чай без сахара.

Рецепты блюд для похудения

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем в подсоленной воде 50 г фасоли, остужаем;
  • Шинкуем белокачанную капусту, смешиваем с фасолью и измельченной зеленью;
  • Заправляем нежирной сметаной.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем яблоко, апельсин и грушу;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт салата из свеклы и моркови:

  • Режем сырую свеклу на соломку, перетираем на терке морковь;
  • Смешиваем, заправляем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Лидии Ионовой.

Насколько эффективна и безопасна диета Мухиной без серьги: отзывы врачей, результаты похудения

Врачи характеризуют очень положительно систему питания Мухиной, но если придерживаться ее дольше положенного срока, могут возникнуть осложнения. Чтобы в дальнейшем не набирать вес, достаточно периодически делать разгрузочные дни, придерживаться правильного питания и находить время на физические нагрузки.

Правильный выход после диеты должен происходить следующим образом:

  • Первые 3-4 дня вводим больше овощей и фруктов;
  • Далее добавляем небольшие порции мяса и рыбы;
  • Запрещенный ранее картофель и другие продукты начинаем кушать только со второй недели.

Результаты диеты Мухиной, которых удается достигнуть худеющим, просто замечательные:

  • Эффективное снижение веса;
  • Улучшение работы кишечника.

Отзывы наших читательниц

Алла, 28 лет:

«Я воспользовалась 7-дневной методикой питания, и она оказалась весьма действенной: за такое время я сбросила 6,5 килограммов, причем сильно голодать или как-то ограничивать себя не пришлось, единственное неудобство доставили только белки и углеводы строго в определенные дни»

Марина, 30 лет:

«Успешно продержалась на диете Мухиной целый месяц, и вот результат: минус 12 килограммов, хорошее самочувствие и великолепное настроение, потому как я снова могу носить любимое платье!»

Юлия, 38 лет:

«Благодаря системе питания Мухиной за 30 дней я похудела на 15 килограммов. Я бы даже назвала это чудом, т.к. ранее так сильно сбросить вес не удавалось»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/dieta-muhinoy.html

Диета доктора Мухиной / Диеты

Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 680 Ккал.

Людей, которые с энтузиазмом пытаются преобразить свое тело, очень много. Но не у всех получается избавиться от обременительных килограмм стандартными методами. В таком случае доктор Мухина советует совместить изменения в питании с ношением в ухе золотой иглы. Давайте же узнаем, зачем это делать и как похудеть по методике автора новомодной системы, которая стремительно набирает популярность.

Требования диеты Мухиной

О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время. Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния. Пример с них взяла и доктор Мухина.

По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть. Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами.

Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть. Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма. Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг.

А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее.

Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно. Обязательно нужно откорректировать питание.

Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков. Также стоит сказать нет картофелю, свекле, моркови, всей мучной продукции, чесноку и луку (не прошедшему предварительную термообработку), орехам, кукурузе.

Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00. Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела. Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша.

Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции: — нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы); — постная рыба; — натуральные соки без сахара; — ягоды, фрукты, овощи; — грибы; — фасоль и горох; — кефир, йогурт, молоко; — сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное — не подвергать его термообработке); — твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю); — куриные яйца (максимум 2 шт. в неделю);

— клетчатка.

Также не запрещено иногда добавлять в употребляемые блюда и напитки сахарозаменитель. Ежедневно нужно пить 2 л воды. Диета Мухиной подразумевает соблюдение графика приемов пищи.

Завтракать нужно максимально в 10:00, но если встаете значительно раньше, то и завтрак надо сместить. Обедать следует в промежутке 12:00-14:00, время ужина — 17:00-18:00.

Если голодно, ближе к отходу ко сну изредка можно побаловать себя 100 мл нежирного молока (желательно в подогретом виде) или таким же количеством кефира.

Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день). Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ. Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма.

Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание. Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов. Устанавливать ли чудо-серьгу — решать только вам. Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок.

Недостатки диеты Мухиной

  • К минусам можно отнести строгий запрет на определенные продукты.
  • Не всем под силу сказать нет любимой еде, в частности мучному и сладкому, которые Мухина не рекомендует кушать даже по утрам.
  • Также, если вы решите худеть по всем правилам, придется выделить определенную денежную сумму на установку данной серьги в специализированной клинике.

Повторное проведение диеты

Если видите, что вес растет, просто снова вернуться к правилам меню диеты Мухиной (можно без ношения серьги) не ранее чем через месяц.

← Диета Морено

Диета Протасова →

Источник: https://fitnk.ru/diet/diet-dr-mukhina.html

volosipro.info

Диета Мухиной: меню на месяц и неделю, отзывы, результаты

Среди многочисленных методик, призванных решить проблему лишнего веса, выделяется диета доктора Мухиной. Такой особенной её делают не только строгий режим и высокая результативность, но и необычный подход к устранению проблемы.

Каковы её основные принципы и используемые техники? Давайте разберемся в этом вопросе более подробно.

Суть методики

Методика Мухиной для устранения лишней массы тела лежит на двух основополагающих принципах:

  • установление особого режима питания;
  • иглоукалывание.

Каждая из этих составляющих несет в себе особую смысловую нагрузку и основывается, в свою очередь, на ряде основных принципов.

Например, формирование рациона питания требует соблюдения следующих правил:

  1. Употребление в пищу только здоровой качественной пищи. Это позволяет не только сбросить вес, но и очистить организм от накопившихся в нем вредных отложений.
  2. Полное исключение из употребления продуктов с содержанием простых углеводов.
  3. Особые временные рамки. Утренний приём пищи должен происходить не позже 10:00, вечерний – не позднее 18:00.
  4. Использование в рационе продуктов, которые можно приготовить на пару и отварить, а также пищи, которую можно есть в сыром виде.
  5. Разграничение продуктов с содержанием углеводов и белков.

Становление правильного режима питания – традиционный метод борьбы с лишним весом. Что касается иглоукалывания, то этот подход довольно необычен. Несмотря на устрашающее название, суть этого принципа заключается всего лишь в постоянном ношении специальной серьги.

Это приспособление влияет на организм через нервные окончания следующим образом:

  • происходит формирование правильного полного обмена веществ;
  • установление четкого баланса между усвоением и расщеплением жиров;
  • контроль чувства голода и жажды;
  • выработка привычки грамотного питания, т.е. отказ от голода и переедания.

Достижение этих целей возможно благодаря тому, что серьга затрагивает особые места на мочке уха, так называемые точки голода и жажды. Это позволяет провести своеобразную перенастройку организма на правильное пищевое поведение.

Меню на месяц

Диета Мухиной на месяц относится к длительным методикам сброса лишнего веса. Воздействие серьги на нервные окончания приведет к долгосрочному результату при использовании сроком не менее полугода. Сам же режим питания не имеет аналогов по своей результативности, по сути, это переход на правильное пищевое поведение с одновременной потерей веса, благодаря чему, потерянные килограммы уйдут надолго или не вернутся вовсе.

Первый месяц соблюдения диеты Мухиной самый сложный. Именно в этот период происходит вырабатывание привычки к здоровой пище.

Если рассматривать его понедельно, то рацион должен иметь примерно следующий вид:

  1. Преобладание в режиме питания белковой составляющей: молочные продукты, нежирное мясо, яйца.
  2. Возрастание доли углеводов в продуктах: бурый рис, фрукты, соки.
  3. Возвращение к белкам с некоторым уменьшением калорийности: молочные продукты, рыба.
  4. Углеводная неделя: фрукты, соки, овощи, бурый рис.

Можно осуществлять разделение углеводной и белковой пищи не по неделям, а по суткам, т.е. день – белки, день – углеводы. Осуществить полное разделение составляющих не получится, поскольку каждый продукт включает в себя все вещества в разных количествах.

В этой методике важно не только учитывать состав продуктов, но и правильно их распределять в течение дня:

  • завтрак: 7:00 – 10:00;
  • обед: 13:00 – 14:00 (самый калорийный прием пищи);
  • ужин: 17:00 – 18:00.

Со временем выработается режим, благодаря которому чувство голода будет возникать только во время, предшествующее приемам пищи.

Диета Мухиной на неделю

Более подробное рассмотрение диетического рациона можно представить в виде следующего меню на неделю:

  1. Первый приём пищи: по 150г свежих фруктов и обезжиренного творога, запить все это стаканом несладкого чая (можно кофе, но также без сахара). Второй: до 200г отварной куриной грудки с салатом из свежих овощей. Третий: 150г овощного салата, стакан кефира.
  2. Завтрак: 100г свежих ягод, 200мл йогурта. Обед: 150 г отварного бурого риса, фруктовый салат, чай. Ужин. 200г свежих фруктов.
  3. Утро: 200 г овощного салата, 50г твердого сыра с жирностью не выше 30%, чай. Обед: отварные соцветия цветной капусты 200г, 100г пропаренной горбуши. Вечер: салат из свежей капусты и моркови, кефир.
  4. Первый прием пищи: Фруктовый салат 200г, свежевыжатый сок. Второй: 150г вареного бурого риса с добавлением 30 г отварных шампиньонов, чай. Третий: йогурт.
  5. Завтрак: 2 вареных яйца (желательно только белок); несладкий кофе. Обед: 100г вареного мяса кролика, овощной салат 200г, кефир. Ужин: нежирный сыр 50г, чай.
  6. Утро: 150г фруктов, чай. Обед: овощной салат 200г, стакан йогурта. Вечер: фруктовый салат 150г, сок.
  7. Завтрак: салат из отварной фасоли, шампиньонов, свежей капусты и зелени 150г, чай. Обед: 100г отварной курятины, овощной салат. Ужин: травяной чай, 30 г нежирного твердого сыра.

Овощи являются универсальной составляющей для любого дня диеты, независимо от того является он углеводным или белковым.

Исключаемые продукты

Диета Мухиной представляет собой довольно строгий режим питания.

Список запрещенных к употреблению продуктов необычайно обширен:

  • макаронные изделия;
  • колбасы;
  • картофель;
  • бобы (не имеется в виду фасоль и горох);
  • сахар и фруктоза;
  • кондитерские изделия;
  • хлебобулочные изделия;
  • орехи, сухофрукты;
  • вареная морковь и свекла(их можно употреблять исключительно в сыром виде);
  • жирные молочные продукты;
  • крупы (кроме бурого риса);
  • любые консервированные продукты;
  • большое количество соли и специй (их нужно свести к минимуму);
  • алкоголь;
  • табачные изделия (включая любые кальянные сборы);
  • газированные напитки.

Кроме того, есть нужно исключительно пищу, приготовленную дома самостоятельно, нельзя употреблять полуфабрикаты и готовые блюда из магазина.

Несмотря на кажущуюся сложность, диета Мухиной переносится легко, это достигается при помощи иглоукалывания. Хотя в первые 7-12 дней возможно легкое ощущение голода, которое придется перетерпеть. Если соблюдать все принципы методики, то вес будет уходить быстро и стабильно.

Диета Мухиной — отзывы и результаты

Евгений 25, Сургут: «Благодаря этой методике сумел-таки потерять 12 лишних килограмм, которые не уходили даже при изнуряющих тренировках. Я думал, что уже ничего не смогу сделать. Результат держится уже полгода.»

Татьяна 65, Москва: «Удалось вернуть свой нормальный вес, который был утерян после гормональной перестройки организма. Спасибо доктору Мухиной!»

Алина 43, Омск: «После рождения второго ребенка уже 5 лет страдала ожирением. Сижу диете Мухиной и хоть и словила срыв, но в итоге потеряла 14 кг!»

hudayalady.ru

Диета Мухиной: меню на месяц, отзывы и результаты

Согласно статистическим данным, полученным учеными из Американского исследовательского университета, каждый четвертый индивид в мире страдает ожирением. Для сравнения еще в 50-х годах прошлого столетия ожирение диагностировали лишь у каждого тринадцатого человека. Такая неутешительная тенденция обусловлена развитием высоких технологий, а в частности популяризацией индустрии быстрого питания.

Диета Мухиной улучшает не только формы, но и организм в целом

Люди стали вести малоподвижный образ жизни, питаться вредными продуктами, состав которых отличается большим процентным содержанием быстрых углеводов, передвигаться на общественном и личном транспорте, а также кушать в ночное время суток. Вследствие этого особое значение в обществе стали придавать выбору правильной диетологической методики, позволяющей с минимальным дискомфортом вернуть фигуре первозданные формы, при этом улучшив состояние организма в целом.

Меню диеты не заставляет организм страдать

Создателем уникальной методики избавления от излишков жировой ткани, образовавшихся в глубоких слоях дермы вследствие нарушения скорости обменных, метаболических и гормональных процессов в организме, является кандидат медицинских наук, врач-рефлексотерапевт Марият Мухина, длительный период времени изучавшая особенности функционирования всех органов жизнедеятельности индивидов, страдающих ожирением.

Основываясь на результатах проведенных исследований, Марият Мухина разработала уникальное меню на неделю/месяц/год, придерживаясь основных принципов которого индивиды получили возможность безболезненно и продуктивно избавляться от лишних килограммов.

Следует отметить, что диета Мухиной одобрена (предварительно протестирована на добровольцах) министерством здравоохранения Российской Федерации.

Нельзя есть после 6 часов вечера

В отличие от аналогичных методик снижения и выведения из организма жировых образований, диета Мухиной отличается нестандартным подходом к процессу нормализации скорости всех процессов в организме, а в частности к улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Отличительными чертами диеты Мухиной, которая позволяет достичь ошеломительных результатов в процессе борьбы с лишним весом, являются:

  • Использование уникального метода воздействия на акупунктурные точки, находящиеся в ушной раковине индивидов посредством введения в них специальных игл (комбинированный метод рефлексотерапии).
  • Блокировка посредством использования метода иглоукалывания чувства нестерпимого голода и неутолимой жажды (в специальную точку, расположенную в ушной раковине, вводятся серьги из золота).
  • Ограничение в потреблении определенной группы продуктов, без которых происходит корректировка процессов усвоения, переработки и расщепления имеющихся жиров в организме. Не только позволяет мужчинам и женщинам избавляться от ненавистных лишних килограммов, но и активирует процесс клеточной регенерации и омоложения.
  • Запрещение приема пищи после шести часов вечера. Это настраивает организм на продуктивную работу в последующие сутки, а также активирует процессы метаболизма.

Следует также отметить, что меню диеты Мухиной является очень сбалансированным и полноценным. Оно разработано и составлено таким образом, что человек, его соблюдающий, абсолютно не испытывает дискомфорта и чувства голода в течение каждого календарного дня.

Именно поэтому соблюдать диету доктора Мухиной можно в течение календарного месяца, пока вы окончательно не избавитесь от избытков жировой ткани, скопившейся в глубоких подкожных слоях.

Продукты, составляющие рацион людей, соблюдающих диету Мухиной

Мясо выбирайте диетическое

Основой диетологической методики доктора Марият Мухиной является ношение специальной золотой иглы или сережки в мочке уха, посредством которой оказывается воздействие на акупунктурную точку, отвечающую за подачу импульса в головной мозг. Блокируя данную точку, находящуюся в ушной раковине, достигается эффект так называемого обмана организма. Это значит, что при возникновении чувства голода или жажды человек не получает импульса в головной мозг, а следовательно, не пьет и не кушает.

Методика иглоукалывания является первой ступенью на пути к достижению идеальных пропорций тела и продуктивному снижению веса.

Второй ступенью похудения по методу Мухиной является потребление определенного списка продуктов. Худеющим людям рекомендовано делать упор на потребление кисломолочных продуктов с минимальным процентным содержанием жировой части, диетического мяса птица, рыбы красных сортов, овощей, прошедших термическую обработку, листовой зелени и кисло-сладких фруктов.

Замените белый рис на бурый

Как и у всех диетологических методик, у диеты Марият Мухиной есть определенный список, состоящий из продуктов, запрещенных к потреблению. Проведя ряд исследований, Мухина выяснила, что определенные продукты питания способны не только вызывать у человека зверский аппетит, но и провоцировать неправильное распределение жиров, поступающих вместе с пищей в организм человека.

Встречаем лето стройными и красивыми. Пора избавлять

Встречаем лето стройными и красивыми. Пора избавлять

диета мухиной Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: похудени�

диета мухиной Подробно: http://s.kma1.biz/fsLUuq/krisyt:12: похудени�

Суперпопулярная диета! На сколько реально похудеть –

Суперпопулярная диета! На сколько реально похудеть –

Фрагмент программы quot;Пусть говорятquot;, где доктор М

Фрагмент программы quot;Пусть говорятquot;, где доктор М

Таким образом, появился список запрещенных продуктов, из которых не только нельзя готовить определенные гастрономические изыски, но и употреблять их в сыром виде. К запрещенным ингредиентам, согласно диетологической методике Мухиной, относятся:

  • Любые макаронные изделия, произведенные из твердых сортов пшеницы (рисовая лапша также запрещена);
  • Колбасные изделия (копчености, вареные и вяленые сорта колбас и сосисок);
  • Сахар, фруктоза, а также мучные и сахаристые кондитерские изделия;
  • Картофель и бобы в отварном и сыром виде;
  • Сухофрукты/орехи;
  • Отварная морковка и свекла;
  • Масло сливочное, спреды и сало;
  • Крупы (исключение составляет бурый рис);
  • Консервы овощные и мясные;
  • Соленые и острые продукты;
  • Табак и алкоголь;
  • Газированные напитки, содержащие сахар и подсластители.

Почитав отзывы людей, которые использовали рецепты блюд согласно методике продуктивного снижения веса Мухиной, можно с уверенностью заявить, что исключение данных видов продуктов не вызвало у них дискомфортных ощущений, а также не провоцировало развития булимии.

Иваренко Т. 29.05.2017 23:21

они дают одну и ту же диету всем подряд, раздают франшизы необученным консультантам и пользуются некачественными препаратами. может когда-то метод работал, но сейчас идет просто сбор денег с клиентов

натали 28.03.2017 17:33

Очень классная диета,с помощью ее похудела на 19 кг за два месяца.И это при чем без иглы,только диета

verky 26.02.2017 20:15

эффективнее спорта и рационального питания еще не придумали. это факт. а рекламирование всех этих диет с той или иной изюминкой #8212; просто сбор денег в пользу автора диеты. не уверена, что у мухиной есть даже медобразование

Светлана 09.04.2016 11:32

диета Мухиной мне очень помогла .Я сбросила в весе достаточно. Отказалась от запрещенных продуктах

Ела только до шести часов. Вообщем результат оказался подходящим. И даже стало здоровье стало лучше.

Екатерина 04.02.2016 12:58

Недавно опробовала диету доктора Мухиной. Могу сказать, что мне эта диета помогла расстаться с лишними килограммами, нормализовать желудочно-кишечный тракт и самое главное #8212; я стала чувствовать себя бодрее и свежее. Я легко отказалась от запрещенных продуктов и быстро привыкла кушать до шести, то есть я упорядочила свой образ жизни. Естественно, спорт не выпал из моей жизни, сил хватает на ежедневный бег и занятия в тренажерном зале. Придерживаюсь этой диеты сейчас и в дальнейшем планирую мужа подсадить на здоровый образ жизни.

Lidia 03.02.2016 10:14

Диета которая прекрасно зарекомендовала себя как самая умная и не мучающая диета. Если спросите какую диету я называю умной , то я отвечу что диета обязана быть сбалансированной не только в калориях , но и в применении её в повседневной жизни что бы не навредить себе любимому. Придерживаюсь рекомендаций Мухиной уже не 1н год и результат радует не только меня , но и моих близких (хотя их скорей удивляет). Если вы желаете стройную фигуру и хорошее самочувствие, то вам стоит обратить внимание на диету Мухиной.

Оленька 02.02.2016 09:54

Это действительно уникальная диета. Я перепробовало огромное количество диет в погоне за стройной фигурой и знаю о чем говорю. Ничего похожего я раньше не встречала. Сначала я отнеслась к этой диете немного настороженно, но опасения оказались напрасными. Мне удалось довольно быстро и без особых усилий сбросить пять лишних кило. Так что диета мою проверку прошла на ура))). Еще и работу желудочно-кишечного тракта в норму привела. Вообщем я довольна результатом и смело могу порекомендовать эту диету всем своим знакомым и друзьям.

Елена 01.02.2016 13:18

О диете Мухиной я прочла недавно. Решила попробовать, полагая, что вполне обойдусь без иглоукалывания или ношения сережки. Ограничила себя в продуктах, как написано в статье. И уже в процессе стало понятно: рефлексотерапия необходима, чтобы спокойнее пережить диету. Мне всегда без сладостей тяжело, а тут нельзя даже ни кураги, ни фиников, ни изюма! Без привычных каш казалось, что есть нечего, хотелось даже масла. А какой голод по ночам! В общем, выдержала неделю, потеряла 3 кг, но процесс мне совсем не понравился.

Наталья 01.02.2016 10:42

Добрый день! Я после родов набрала 15 кг. Активная физическая нагрузка для меня была не приемлемой по состоянию здоровья. Решила, что без диеты не обойтись. Жесткая диета тоже была невозможна, т.к. я кормила грудью. В общем, искала для себя подходящий вариант. На одном женском форуме мне подсказали именно такой рацион.Только я тогда еще не знала, что это Диета Марият Мухиной :-). Результат был очень хорошим, соблюдала я эту диету около полугода, вернула свой прежний вес. Самочувствие при этом стало значительно лучше. Сейчас в принципе питаюсь почти так же (привыкла видимо). Самое главное, что особого стресса для организма действительно нет, все приемлемо и просто.Советую всем! Это верный пусть к здоровью.

za-lyubov.ru


Смотрите также