Мария порошина похудела на 18 кг диета


Как похудеть после родов — диета Марии Порошиной

Российская актриса театра и кино находится в прекрасной форме. Облегающие наряды, короткие платья, высокие каблуки — все это отлично демонстрирует изгибы тела звезды, которые многим поклонникам кажутся идеальными. Впрочем, чтобы сохранять тело в тонусе одной наследственности, как некоторые склонны считать, недостаточно, отмечает знаменитость.

«Надо быть садистом или невротиком» — религиовед о грубом крещении малыша

Она воспитывает пятерых детей, и после рождения каждого ей приходилось соблюдать диету. Да и годы, в конце концов, берут свое. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, Порошиной не раз приходилось ограничивать свой рацион. Однако наиболее эффективной для похудения оказалась система питания «90 дней», пишет Teleprogramma.pro.

Согласно правилам диеты, в течение четырех дней необходимо чередовать белковый рацион (мясо с овощами), крахмальный (картошка или рис с овощами), углеводный (пицца, макароны, пирожки) и фруктовый. Также важно каждое утро выпивать стакан воды и отказаться от больших порций на ужин.

Следуя этим правилам, звезда быстро справлялась с лишним весом и возвращалась в привычную форму.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что родившая недавно сына актриса Ирина Медведева похудела в рекордные сроки.

www.5-tv.ru

Мария Порошина похудела: диета, меню, секреты похудения

Мария Порошина – российская актриса кино и театра, прославившаяся еще в начале 1990-хх гг.

Помимо активного участия в съемках и спектаклях, она занимается воспитанием четырех дочерей, а ее поклонницы не перестают интересоваться диетой, на которой Мария сидела после четвертых родов, чтобы быстро убрать лишний вес.

Мария Порошина родилась в 1973 году в Москве в семье театральных деятелей: ее мать работает режиссером Большого театра, а отец является солистом ансамбля «Березка».

С раннего детства Мария начала заниматься танцами при ансамбле, в котором трудится ее отец, а после получения школьного аттестата она поступила в школу-студию МХАТ, откуда была отчислена после второго курса. В конечном итоге актриса окончила в 1997 году Высшее театральное училище им. Б. Щукина, после чего ее стали приглашать на небольшие роли в сериалах.

Известность Мария получила после съемок в сериале «Бригада» в 2002 году, где она сыграла роль Тамары, а впоследствии она снялась в таких популярных картинах, как «Всегда говори всегда», «Ночной дозор», «Четвертое желание», «Любовь Авроры», «Сиделка», «Новогодний переполох», «Три дня с придурком», «След тигра», «Семейные обстоятельства» и т. д.

В 1996 году актриса родила дочь Полину от не менее популярного актера Гоши Куценко, с которым на тот момент она жила в незарегистрированном браке. Позднее они расстались, и через некоторое время Мария официально вышла замуж за Илью Древнова, и с ним сейчас воспитывает еще троих дочерей – Серафиму, Аграфену и Глафиру, рожденную в начале 2016 года.

С дочерью Полиной от первого брака с Гошей Куценко

В период последних двух беременностей Мария, как и большинство других женщин, набирала много лишнего веса, но для нее это не было проблемой: она знала, что после выписки из роддома быстро от него избавится при помощи двухнедельной диеты, которую она использовала ранее.

Сейчас соотношение роста и веса Марии Порошиной можно назвать идеальным: 170 см и 56 кг. До недавних пор она весила значительно больше, но ввиду своей деятельности ей пришлось быстро приводить себя в форму после родов, поэтому через короткое время она предстала перед публикой заметно похудевшей.

Мария Порошина со вторым мужем Ильей Древновым и дочерьми

Благодаря своей диете актриса Мария Порошина похудела на 18 кг, однако бороться с лишним весом ей помогало не только низкокалорийное питание, но и посещение спортивного зала.

  • Ее рацион состоял преимущественно из белковой пищи, которая, как известно, содержит мало калорий, но при этом быстро утоляет аппетит;

  • Методика питания актрисы включала в себя минимальный набор продуктов, поэтому многие диетологи считают ее экстремальной, т.к. на ней проблематично продержаться весь срок – 2 недели;
  • Если раньше Мария могла съесть на ночь тарелку пельменей, то сейчас она удивляется своему аппетиту и утверждает, что для поддержания результатов своей диеты она просто правильно питается.

Зная, на сколько похудела Мария Порошина, можно с уверенностью утверждать, что ее диета действительно эффективна, но перед тем, как ее использовать другим людям, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как похудела Мария Порошина после родов: правила, меню диеты, рецепты ^

На сколько похудела Мария Порошина: фото

  • Меню диеты расписано на каждый день, и от него отклоняться нельзя;
  • Чтобы не чувствовать сильного голода, необходимо пить много негазированной воды – от 1,5 л в день.

Этот рацион питания считается не слишком строгим и с его помощью можно потерять до 6 кг веса:

  • Понедельник: кушаем запаренную гречневую кашу;
  • Вторник: питаемся только вареной курицей без соли и специй;
  • Среда: употребляем лишь обезжиренный творог и 1-2 стакана 1%-ного кефира;
  • Четверг: оставляем только нежирную рыбу;
  • Пятница: съедаем неограниченное количество сырых или паровых овощей;
  • Суббота: кушаем только фрукты, за исключением винограда и бананов.

Данный вариант считается более жестким, и его можно использовать не более двух недель:

  • День первый: 3 отварных яйца и 5 картофелин в вареном или запеченном виде;
  • День второй: 100 г обезжиренного творога и 250 г кефира;
  • День третий: пара яблок, 1 л сока из фруктов и 0,5 л кефира;
  • День четвертый: несладкий чай и 0,5 кг вареного куриного мяса;
  • День пятый: груши или яблоки (500 г);
  • День шестой: 250 г нежирной простокваши и вареный картофель (2 шт.);
  • День седьмой: 0,5 л 1%-ного кефира.

Мария Порошина: рост 170 см, вес 56 кг

Рецепт гречневой каши:

  • Насыпаем в тарелку стакан промытой гречки, заливаем кипятком и накрываем крышкой;
  • Выдерживаем 3-4 часа.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим и режем на кусочки яблоко, грушу и киви;
  • Все перемешиваем.

Рецепт запеченного картофеля в микроволновке:

  • Промываем под водой несколько картофелин, делаем на них небольшие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
  • Ставим температуру СВЧ-печи на максимум, запекаем картофель 10 минут.

Похудение Марии Порошиной: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Диета, на которой Мария Порошина похудела, давно пользуется популярностью и у других людей, но диетологи считают, что злоупотреблять ею нельзя, т.к. из-за ограниченного меню и слишком низкой калорийности рациона могут возникнуть проблемы со здоровьем.

На данный момент похудевшая Мария Порошина просто придерживается правильного питания: по ее мнению, такой подход позволяет не только сохранить стройную фигуру, но и в целом благотворно влияет на здоровье.

Как выглядит сейчас Мария Порошина: фото

«Я воспользовалась белковой диетой Марии, и не пожалела: хоть и выдержать ее легко, но за 2 недели вес значительно ушел – скинула 8 кг»

«Раньше вообще не помогали никакие диеты, и только благодаря экстремальной методике Порошиной получилось убрать 7 кг. Для меня это отличный результат, учитывая то, что продержалась я на ней всего полторы недели»

«Очень долго боролась с лишним весом, пока не узнала о двухнедельной диете Порошиной. Решила попробовать, и не пожалела: килограммы начали уходить практически сразу же, и в конечном итоге я стала худее на 11 кг. Правда, выдержать ее сложновато, но результат стоит терпения».

Мария Порошина приготовила в шоу «Смак» луковый пирог и крабовый салат

В очередном выпуске кулинарного шоу «Смак» на кухню к ведущему передачи Ивану Урганту пришла актриса театра и кино Мария Порошина. Артистка решила приготовить вместе с телезрителями луковый пирог и салат из крабов.

В беседе с Иваном Ургантом Мария Порошина рассказала о регулярных гастролях на Камчатку. Именно оттуда в студию «Смака» она привезла настоящих камчатских крабов. Из них Мария решила сделать салат. «Вы, Маша – хороший человек. Такие излишества позволять себе надо всегда», — отметил в шутку Ургант.

Новый имидж Марии Порошиной: фото. Что изменилось в актрисе?

Новый имидж Марии Порошиной вызвал бурные обсуждения среди поклонников и почитателей таланта актрисы. Она решила примкнуть к рядам брюнеток. Звезда многих фильмов и сериалов, а по совместительству мама четверых! детей, которую все уже давно привыкли видеть в образе нежной, милой и беззащитной блондинки, неожиданно предстала перед всеми в весьма неожиданном образе.

Актриса пояснила, что от рождения является темноволосой, но много лет назад превратилась в блондинку и с тех самых пор не меняла цвет волос. А только становилась всё светлее и светлее.Поклонники Порошиной бурно отреагировали на ее новый имидж — одни заявили, что Мария прекрасна с любым цветом волос, а другие, наоборот, попросили вновь перевоплотиться в блондинку, так как светлые волосы делают актрису более милой и мягкой.

Теперь режиссерам придется подыскивать для нее новые роли. Став брюнеткой, Мария начала выглядеть взрослее, серьезнее, строже, более стильно, элегантно. Актриса много раз в интервью говорила, что готова меняться ради ролей и даже, если потребуется, лечь под нож пластического хирурга. Но пока 43-летней Порошиной о пластических операциях рано думать. Она и так выглядит великолепно.

Красавица — хоть блондинка, хоть брюнетка. И главное, замечательная актриса .

bez-tebya.ru

Мария Порошина рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Мария Порошина – российская актриса кино и театра, прославившаяся еще в начале 1990-хх гг.

Помимо активного участия в съемках и спектаклях, она занимается воспитанием четырех дочерей, а ее поклонницы не перестают интересоваться диетой, на которой Мария сидела после четвертых родов, чтобы быстро убрать лишний вес.

Мария Порошина: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Порошина родилась в 1973 году в Москве в семье театральных деятелей: ее мать работает режиссером Большого театра, а отец является солистом ансамбля «Березка».

С раннего детства Мария начала заниматься танцами при ансамбле, в котором трудится ее отец, а после получения школьного аттестата она поступила в школу-студию МХАТ, откуда была отчислена после второго курса. В конечном итоге актриса окончила в 1997 году Высшее театральное училище им. Б. Щукина, после чего ее стали приглашать на небольшие роли в сериалах.

Известность Мария получила после съемок в сериале «Бригада» в 2002 году, где она сыграла роль Тамары, а впоследствии она снялась в таких популярных картинах, как «Всегда говори всегда», «Ночной дозор», «Четвертое желание», «Любовь Авроры», «Сиделка», «Новогодний переполох», «Три дня с придурком», «След тигра», «Семейные обстоятельства» и т. д.

В 1996 году актриса родила дочь Полину от не менее популярного актера Гоши Куценко, с которым на тот момент она жила в незарегистрированном браке. Позднее они расстались, и через некоторое время Мария официально вышла замуж за Илью Древнова, и с ним сейчас воспитывает еще троих дочерей – Серафиму, Аграфену и Глафиру, рожденную в начале 2016 года.

С дочерью Полиной от первого брака с Гошей Куценко

В период последних двух беременностей Мария, как и большинство других женщин, набирала много лишнего веса, но для нее это не было проблемой: она знала, что после выписки из роддома быстро от него избавится при помощи двухнедельной диеты, которую она использовала ранее.

Мария Порошина похудела: до и после

Сейчас соотношение роста и веса Марии Порошиной можно назвать идеальным: 170 см и 56 кг. До недавних пор она весила значительно больше, но ввиду своей деятельности ей пришлось быстро приводить себя в форму после родов, поэтому через короткое время она предстала перед публикой заметно похудевшей.

Мария Порошина со вторым мужем Ильей Древновым и дочерьми

Благодаря своей диете актриса Мария Порошина похудела на 18 кг, однако бороться с лишним весом ей помогало не только низкокалорийное питание, но и посещение спортивного зала.

Секреты похудения от Марии Порошиной

  • Ее рацион состоял преимущественно из белковой пищи, которая, как известно, содержит мало калорий, но при этом быстро утоляет аппетит;

  • Методика питания актрисы включала в себя минимальный набор продуктов, поэтому многие диетологи считают ее экстремальной, т.к. на ней проблематично продержаться весь срок – 2 недели;
  • Если раньше Мария могла съесть на ночь тарелку пельменей, то сейчас она удивляется своему аппетиту и утверждает, что для поддержания результатов своей диеты она просто правильно питается.

Зная, на сколько похудела Мария Порошина, можно с уверенностью утверждать, что ее диета действительно эффективна, но перед тем, как ее использовать другим людям, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как похудела Мария Порошина: меню и рецепты ^

На сколько похудела Мария Порошина: фото

Правила похудения от Марии Порошиной

  • Меню диеты расписано на каждый день, и от него отклоняться нельзя;
  • Чтобы не чувствовать сильного голода, необходимо пить много негазированной воды – от 1,5 л в день.

Белковая диета Марии Порошиной: меню на 6 дней

Этот рацион питания считается не слишком строгим и с его помощью можно потерять до 6 кг веса:

  • Понедельник: кушаем запаренную гречневую кашу;
  • Вторник: питаемся только вареной курицей без соли и специй;
  • Среда: употребляем лишь обезжиренный творог и 1-2 стакана 1%-ного кефира;
  • Четверг: оставляем только нежирную рыбу;
  • Пятница: съедаем неограниченное количество сырых или паровых овощей;
  • Суббота: кушаем только фрукты, за исключением винограда и бананов.

Экстремальная диета

Данный вариант считается более жестким, и его можно использовать не более двух недель:

  • День первый: 3 отварных яйца и 5 картофелин в вареном или запеченном виде;
  • День второй: 100 г обезжиренного творога и 250 г кефира;
  • День третий: пара яблок, 1 л сока из фруктов и 0,5 л кефира;
  • День четвертый: несладкий чай и 0,5 кг вареного куриного мяса;
  • День пятый: груши или яблоки (500 г);
  • День шестой: 250 г нежирной простокваши и вареный картофель (2 шт.);
  • День седьмой: 0,5 л 1%-ного кефира.

Мария Порошина: рост 170 см, вес 56 кг

Рецепты диеты Марии Порошиной

Рецепт гречневой каши:

  • Насыпаем в тарелку стакан промытой гречки, заливаем кипятком и накрываем крышкой;
  • Выдерживаем 3-4 часа.

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим и режем на кусочки яблоко, грушу и киви;
  • Все перемешиваем.

Рецепт запеченного картофеля в микроволновке:

  • Промываем под водой несколько картофелин, делаем на них небольшие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
  • Ставим температуру СВЧ-печи на максимум, запекаем картофель 10 минут.

Похудение Марии Порошиной: мнение диетологов ^

Диета, на которой Мария Порошина похудела, давно пользуется популярностью и у других людей, но диетологи считают, что злоупотреблять ею нельзя, т.к. из-за ограниченного меню и слишком низкой калорийности рациона могут возникнуть проблемы со здоровьем.

На данный момент похудевшая Мария Порошина просто придерживается правильного питания: по ее мнению, такой подход позволяет не только сохранить стройную фигуру, но и в целом благотворно влияет на здоровье.

Как выглядит сейчас Мария Порошина: фото

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

«Я воспользовалась белковой диетой Марии, и не пожалела: хоть и выдержать ее легко, но за 2 недели вес значительно ушел – скинула 8 кг»

Ольга, 34 года:

«Раньше вообще не помогали никакие диеты, и только благодаря экстремальной методике Порошиной получилось убрать 7 кг. Для меня это отличный результат, учитывая то, что продержалась я на ней всего полторы недели»

Ирина, 23 года:

«Очень долго боролась с лишним весом, пока не узнала о двухнедельной диете Порошиной. Решила попробовать, и не пожалела: килограммы начали уходить практически сразу же, и в конечном итоге я стала худее на 11 кг. Правда, выдержать ее сложновато, но результат стоит терпения».

(2 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Мария Порошина похудела на 18 кг. Фото. Диета

Мария Порошина – всеми любимая российская киноактриса. Нежная, женственная, трогательная. Мы знаем ее по таким сериалам, как «Всегда говори всегда», «Семейные обстоятельства». После рождения второго ребенка, актриса начала испытывать проблемы с лишним весом. Долгое время Мария пыталась похудеть, пробовала различные диеты. Но ничего не приносило результата. Поворотным моментом стала резкая критика ее внешнего вида коллегой Натальей Антоновой.

Сама Антонова сказала, что Мария может перестать с ней общаться после таких слов, но никто кроме, нее правду не скажет. Она подруга и желает только лучшего. Переносить достойно критику может не каждый, особенно женщинам тяжело слышать о своих недостатках во внешнем виде. А если ты еще и звезда, на тебя смотрят миллионы поклонников, с тебя берут пример для подражания. Для актрисы выглядеть безупречно важно и с точки зрения получения роли. Этот эмоциональный эпизод стал решающим для Порошиной. ↑ нажмите

Консультации диетолога Сегодня многие журналы и газеты публикуют фото похудевшей кинодивы, новости о том, что Мария Порошина похудела на 18 кг, распространяются стремительно. Сама Мария рассказывает о том, что в борьбе с лишним весом перепробовала всевозможные диеты. Но ничего не радовало. Актриса обратилась за консультацией к диетологу-гастроэнтерологу. По совету врача она начала вести дневник питания в течение двух недель. Каждый день Мария записывала, что, во сколько и в каком количестве она съела.

Результат получился ужасающий. Оказалось, что Порошина есть очень много. За обедом она могла съесть сразу два салата, первое, второе блюдо и закусить десертом. Обязательным был перекус в виде тортика или пельменей перед сном. Диетолог порекомендовал в первую очередь упорядочить питание и устраивать разгрузочные дни. Правильный подход к режиму питания привел к тому, что Мария Порошина похудела на 18 кг.

Диета актрисы Врачом для Марии была разработана специальная диета, которой необходимо придерживаться в течение 14 дней. Она помогает киноактрисе привести себя в норму, подкорректировать вес:

  1. 1-ый день – 3 вареных яйца и 5 штук отварного картофеля;
  2. 2-ый день – 100 грамм творога и 1 стакан кефира;
  3. рацион третьего дня состоит из 2 яблок, 2 литров сока и 0,5 литра кефира;
  4. 4-ый день - 400 грамм, отваренной на пару, говядины или курицы, зеленый чай в неограниченных количествах;
  5. 5-ый день – 0,5 килограмм груш или яблок;
  6. 6-ый день - 3 отварные картофелины и 1,5 стакана кефира;
  7. 7-ый день считается разгрузочным. Ничего нельзя употреблять в пищу, кроме 0,5 литра кефира.

После первой недели нужно оценить свое самочувствие, и приступать к заключительной фазе похудения.

Заключительное меню на неделю

  • 1-ый день – говядина не более 250 грамм;
  • 2-ый день – овощной салат и 150 грамм говядины;
  • 3-ый день – 2 ломтика хлеба их отрубей, 1 яблоко, 200 грамм куриного филе или отварной говядины;
  • 4-ый день – 2 яйца, ржаной хлеб и 150 грамм говядины;
  • 5-ый день – 0,5 литра кефира, 700 грамм яблок, 3 отварные картофелины;
  • 6-ый день – 300 грамм курицы, 2 яйца, 3 отварных картофеля;
  • 7-ый день – 2 зеленых яблока, 2 картофеля в мундире и один стакан кисломолочной продукции.

Основные правила Необходимо помнить, что во время диеты организм не будет получать достаточного количества питательных веществ. Если вы испытываете проблемы со здоровьем, такую диету применять нельзя. Диетическое питание может вызвать вялость, сонливость, головокружение. Перед применением такой системы питания необходимо проконсультироваться с диетологом. Мария Порошина похудела на 18 килограммов, фото похудевшей киноактрисы во всех журналах и в интернете. Но может быть для вас нужен другой план диетического питания, учитывающий особенности именно вашего организма. Все программы похудения желательно составлять со своим врачом. И тогда похудение принесет свои результаты и не навредит здоровью.

Автор: Виктория Пикалева

www.divo-shop.info

Мария Порошина рассказала, как похудела почти на 20 кг

Мария Порошина долгое время не могла похудеть. Однако с недавних пор актриса постройнела. И теперь рассказывает всем, как ей это удалось.  

Мария безуспешно пыталась похудеть после рождения младшей дочери Аграфены. Порошина перепробовала всевозможные диеты, но все было без толку.

Однако ссора с подругой Натальей Антоновой все изменила. Наталья прямым текстом сказала, как обстоят дела с фигурой Марии. Порошина так сильно обиделась, что побежала по врачам. Диетолог посоветовала Марии записывать все, что она ест за день. Когда актриса показала список блюд и их количество врачу, то тот ужаснулся.

Марии и самой стало неловко за свое обжорство. Сейчас она фиксирует все что ест. Порошина даже стала устраивать себе разгрузочные дни. Благодаря такой системе Марии удалось похудеть на восемнадцать килограммов. Сейчас актриса всеми силами старается удержать свой вес.

Если сначала Мария была сильно обижена на Наталью Антонову, то теперь очень ей благодарна.

Сейчас Мария снимается в многосерийном фильме «Семейные обстоятельства», где играет роль адвоката. Порошина уже научилась разбираться в разных юридических терминах.

По словам актрисы, больше всего ей нравятся в фильме метаморфозы, которые происходят с ее героиней. Сначала она полностью погружена в свою работу и домашние дела, заботу о детях и маме. Героиня совершенно не верит в существование идеальных мужчин пока не встречает такого, и превращается в роскошную женщину, пишет Дни.ру.

z-aya.ru

Мария Порошина рассказала, как на самом деле сбросила 18 килограммов - 7Дней.ру

Page 2

Мария Порошина с дочерью Полиной Куценко Фото: Филипп Гончаров Мария Порошина и Полина Куценко Фото: Филипп Гончаров

— Маша, недавно вы нам рассказали, как похудели на 18 килограммов. Но каких усилий стоит оставаться в такой великолепной форме?

— Знаете, я раньше казалась себе такой прекрасной пышкой. И вот мы поехали в Крым со спектаклем «Идеальная жена», в котором играем с моей лучшей подругой Наташей Антоновой. В Ялте пошли с ней на пляж, она критично на меня посмотрела и сказала: «Маша, если хочешь, чтобы тебе давали только роли обиженных и брошенных тетушек или старушек, то продолжай в том же духе, но можешь лишиться и профессии, и мужа. В общем, обижайся не обижайся, а я тебя предупредила!» Эти слова заставили меня задуматься. Полнота же и возраст придает, а мне бы хотелось еще поиграть молодых героинь! И вот, помня себя стройной и звонкой, я поставила перед собой цель — вписаться в одежду, которую носила еще в 10-м классе!

Худеть начала прошлой осенью под присмотром диетолога-гастроэнтеролога, которая сначала дала мне задание в течение двух недель вести дневник и записывать все, что ем. Доктору нужна была полная картина: что я люблю, на чем срываюсь. И она ужаснулась, читая мои записи: две порции пельменей в 12 часов ночи! Я поначалу думала, что силы воли не хватит отказаться от привычного рациона. Но доктор подобрала мне индивидуальную систему питания, и оказалось, что придерживаться ее совсем не тяжело. Просто нужно знать свою норму. Кому-то, например, можно пять кусков шашлыка, а мне всего два с половиной, потому что остальное откладывается в так называемые «ловушки» жира. Вообще, каждый прием пищи не должен превышать объем стакана, и этого хватает. Что хотите — и суп, и салат, и даже тортик, но чтобы все могло уместиться в стакане.

7days.ru


Смотрите также