Ленивая диета на воде меню


Диета на воде для ленивых. Меню на неделю, комплекс витаминов, противопоказания

Похудеть и при этом кушать все — мечта каждой женщины. Водная диета не ограничивает в еде и дает отличный результат всего за неделю.

Лишние килограммы порой становятся непосильной ношей и женщина решает изменить себя и свою жизнь, сев на диету. Ограничения в питании, а по сути голодовки, действительно меняют жизнь, но далеко не в лучшую сторону. Если Вы хотите похудеть, но не хотите стать пациентом гастроэнтеролога, выбирайте безвредную диету — например, водную.

Польза и вред воды: как вода помогает похудеть

При слове «диета» у всех появляется ассоциация с жестким ограничением в приеме пищи, но не всегда на диете приходится голодать. Давным-давно в прошлое канули диеты, которые основывались на отказе от пищи — сегодня это не модно и не разумно, что подтвердит любой врач диетолог. В обиход вошли диеты, при которых человек получает из пищи все необходимые вещества и элементы, и при этом худеет.

Вода — важная составляющая человеческого организма

Одной из таких диет является водная диета, которую часто называют «диетой для ленивых». Ее суть заключается в том, что рацион питания составляют привычные для Вас продукты, но кардинально меняется питьевой режим. Конечно же, Вы можете снизить количество употребляемых жирностей и сладостей, что только положительно отразится на результате диеты, но строгих указаний на этот счет нет.

Водная диета действительно работает и благодаря особому питьевому режиму происходят такие положительные изменения:

  • сжигается лишний вес (процесс расщепления жиров ведется более активно)
  • нормализуется работа ЖКТ
  • ускоряется метаболизм
  • из организма выводятся шлаки
  • организм уберегается от обезвоживания
  • улучшается состояние кожи и волос

Значительным плюсом водной диеты является ее низкая себестоимость, что убережет Ваш бюджет. Все, что необходимо — это чистая питьевая вода.

На водную диету не потребуется практически никаких затрат

Как и любая диета водная имеет свои недостатки и противопоказания:

  • специалисты не рекомендуют соблюдать водную диету больше двух недель. Если Вы решите ее продлить вопреки этим указаниям, то будьте готовы, что могут возникнуть проблемы с почками, мочевым пузырем, сердечно-сосудистой системой. Также могут появиться отеки
  • кроме шлаков и прочих не нужных организму веществ из него выводятся и полезные — натрий, калий и кальций. Диетологи советуют тем, кто придерживается ленивой диеты принимать витаминно-минеральные комплексы

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Оптимальным сроком ленивой диеты считается неделя. Этого времени достаточно чтобы очистить организм, сбросить до 5 кг лишнего веса и при этом не нанести организму никакого вреда. Диета на воде довольно проста в соблюдении — Вам не придется голодать или кушать сплошные овощи — рацион питания остается привычным.

Схема ленивой диеты очень проста: все, что Вам необходимо — это пить воду по определенным правилам. Будьте готовы, что пить придется часто как и посещать сортир по нужде. Несмотря на эти незначительные неудобства, в целом водная диета довольно комфортная.

При водной диете ограничений в пище нет

Схема приема жидкости и пищи при питьевой диете:

  • натощак необходимо выпивать стакан воды (250 мл). Необходимо выпить 1-2 стакана воды в зависимости от объема еды, которую Вы собираетесь употребить — если порция предполагается большая, то и воды придется выпить больше
  • через 20 минут после питья можно завтракать: прием пищи может включать самые различные продукты, не обязательно диетические
  • запивать еду водой, чаем или кофе запрещено
  • пить можно только через 2 часа после приема пищи
  • перед обеденной трапезой необходимо выпить стакан воды (за 20-30 минут)
  • после еды пить запрещено
  • только спустя пару часов можно пить чай, кофе или воду
  • перед ужином, за 20 минут, также необходимо выпить стакан воды
  • пить после ужина нельзя — только по прошествии двух-трех часов

Если между основными приемами пищи Вы балуете себя перекусами (будь-то банан или шоколадка), то необходимо также выпивать стакан воды за 20 минут. Со временем даже сама мысль пить воду в таком количестве может показаться Вам неприятной и желание лишний раз перекусить пропадет само по себе.

Видео: Водная диета: как похудеть с помощью воды?

Режим дня на неделю для диеты на воде

Как видите, Вы можете питаться так, как привыкли, не ограничивая себя в употреблении пищи. Единственно важное условие — правильный прием воды. Тем не менее, для получения хороших результатов можно несколько изменить свои привычки и режим дня, что позволит сбросить больше ненавистных килограмм.

На диете для ленивых можно сбросить до 5 кг за неделю

Примерный режим дня при ленивой диете может выглядеть так:

  • 8:00 — прием воды
  • 8:20 — завтрак
  • 10:20 — чай, кофе или вода
  • 13:00 — прием воды
  • 13:20 — обед
  • 15:20 — чай, кофе или вода
  • 18:00 — прием воды
  • 18:20 — ужин
  • 20:20 — чай, кофе или вода

Соблюдая подобный режим Вы гарантированно сбросите несколько килограмм не мучая себя голодовками. Если же Вы добавите физическую нагрузку в виде бега по утрам и сократите потребление фастфуда, тортиков и чипсов, то Вашему результату можно будет только позавидовать.

Вода натощак для похудения

Общеизвестно, что вода — это источник жизни и даже тело человека на 80% состоит из нее. Поэтому прием воды чрезвычайно важен для работы всех органов и систем человеческого организма. Особое значение имеет прием воды натощак — по мнению диетологов от этого даже можно похудеть.

Вода натощак не только поможет похудеть, но и нормализует обменные процессы

Прием воды натощак помогает:

  • активизировать организм после сна и наполнить энергией
  • улучшить работу органов ЖКТ
  • ускорить обмен веществ
  • снизить аппетит
  • опорожнить кишечник
  • вывести из организма шлаки

Эффект от воды натощак будет усилен, если в нее добавить чайную ложку меда, несколько капель лимона и немножко корицы. Прием такого напитка поможет нормализовать обменные процессы и избыточный вес будет таять на глазах. При этом не стоит надеяться только на действие воды натощак — занимайтесь спортом и пересмотрите свой рацион и лишний вес останется в прошлом.

Сколько воды нужно пить чтобы похудеть?

Вода невероятно важна в организме, но ее объем необходимо строго контролировать. Так, большинство диетологов склоняются к мысли, что необходимый человеку объем воды в сутки — это 2, 5 л. Другие же специалисты, говорят о том, что вполне достаточно 1,5 л. При этом не учитывается прием жидкости в виде чая, сока или супа — только чистая вода.

Сколько необходимо пить воды именно Вам — скажет только врач-диетолог

Также необходимо обращать внимание на качество выпиваемой воды. Конечно, лучше пить минеральную воду, но подойдет также и дистиллированная, бутилированная или просто отфильтрованная в домашних условиях. Ни в коем случае не следует употреблять неочищенную водопроводную воду — это жидкость, которая принесет массу заболеваний, ведь ее состав очень разнообразен и не все вещества полезны.

Точно сказать сколько и какой воды Вам необходимо употреблять сможет только врач. Ведь не существует единственного стандарта и важно учитывать вес, возраст, наличие определенных заболеваний.

Какова длительность диеты?

Рекомендовано соблюдать ленивую диету на протяжении недели. Это наиболее оптимальный вариант, который поможет подтянуть фигуру и при этом не нанесет вреда. Но если необходимо сбросить значительное количество килограмм, то ее длительность можно увеличить до двух недель.

Если Вы решитесь увеличить питьевую диету до двух недель, то по сути вторая неделя ни чем не будет отличаться от первой. Как и ранее, Вам не доведется ограничивать себя в пище, а лишь четко следовать схеме питьевого режима.

Если Вам необходимо сбросить несколько килограмм, то недели водной диеты будет для этого вполне достаточно

Важно при малейшем ухудшении состояния прекратить питьевую диету и обратиться к специалисту! Возможно, такой питьевой режим не подходит для Вашего организма или Вы имеете какое-либо заболевание, о котором ранее не подозревали.

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

К сожалению, ленивая диета подходит не для всех. Существует перечень тех, кому такой метод похудения противопоказан и чтобы удостовериться, что Вам диета не нанесет вреда необходимо провести медицинское обследование.

Большой объем выпиваемой воды может стать роковым для почек и мочевого пузыря, если имеются заболевания этих органов. Также диета запрещена людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с органами пищеварения. При наличии подобных заболеваний проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом о целесообразности проведения питьевой диеты.

Если Вы имеете заболевания ЖКТ и почек, то водная диета не для Вас

Во время беременности любые эксперименты со своим здоровьем чреваты тяжелыми последствиями как для женщины, так и для ребенка. Если Вы в положении, то от любой диеты, не только питьевой, необходимо отказаться. Из большого объема воды могут возникнуть отеки, что принесет ряд негативных последствий. Наслаждайтесь периодом беременности и отложите желание похудеть до того момента, когда ребенок родится.

Если же Вы кормите ребенка грудью, то питьевая диета может навредить лактации. Во-первых, от большого количества жидкости значительно увеличится объем молока, а если ребенок не будет его высасывать, то образуются застои в молочных протоках. Во-вторых, жирность молока может значительно снизиться.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

Диетологи сходятся в одном мнении — между чаем, кофе, соком и чистой водой есть существенная разница. Если вода является чистым веществом (не будем учитывать то, что вода, которую мы пьем, далека от химического вещества Н2O), которое необходимо для участия в химических реакциях и обменных процессах. Другие же напитки не являются водой в чистом виде, а содержат ряд соединений и примесей.

Кофе и чай не могут заменить чистую воду

Главным отличием воды от чая и кофе является то, что, как правило, употребление последних производится в сочетании сахара, сливок и прочих дополнений. Да и сами по себе кофе и чай содержат ряд веществ, которые усиливают аппетит. Что же касается пищеварительной системы, то она воспринимает чай без сахара как напиток, тогда как сладкий чай, содержащий сливки и молоко воспринимается как еда и начинается полноценный процесс ее перетравливания.

Вывод однозначный: при водной диете заменять воду другими жидкостями строго запрещено — для них отведено специальное время через два часа после основного приема пищи.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Одним из главных минусов водной диеты является вымывание полезных веществ. Чтобы компенсировать их недостаток диетологи советуют принимать комплексные витаминные препараты, которых существует целое множество. Необходимо отдать предпочтение тем средствам, которые имеют в своем составе кальций, калий и натрий.

Но можно обойтись и без приема препаратов. Сделайте свой рацион максимально полезным, употребляйте побольше овощей, фруктов и молочных продуктов и тогда потребность в приеме синтетических витаминов и микроэлементов отпадет.

При водной диете можно не принимать витаминов, если Ваше питание разнообразно

Чтобы действие диеты принесло максимальную пользу перед ее началом проведите подготовку:

  • пропейте льняное масло или травяной чай на протяжении недели
  • сделайте разгрузочный день
  • запланируйте заранее режим дня, при котором употребление пищи будет производиться в одно и то же время

Ленивая диета: фото до и после

Как показывают многочисленные отзывы специалистов ленивая диета действительно работает. Подтверждают это и результаты, которых удалось достичь женщинам, пребывающим на водной диете:

Результат похудения за 7 дней водной диеты

Водная диета и уменьшение калорийности пищи дает хороший результат

Результат водной диеты и занятий спортом

Водная диета на протяжении двух недель

Минус 8 кг на водной диете

Водная диета позволяет усовершенствовать свою фигуру с пользой для организма. Это делает ее одной из уникальных диет, которые не наносят здоровью вред при значительном результате. Отсутствие ограничений в еде делает ее комфортной и простой, а особый питьевой режим позволяет привести в норму не только тело, но и состояние волос, кожи и общее самочувствие.

Видео: Водная диета для ленивых. Минус 10 кг

babyben.ru

Диета на воде для ленивых. Меню похудения на неделю, комплекс витаминов

Самая простая диета для ленивых. Как похудеть на воде. Диета без отказа от привычного питания.

«Диета» — это слово ассоциируется у нас с целеустремлённостью, силой воли, победами и достижениями. Но что, если мы не хотим менять привычный ритм питания, рацион и распорядок дня? На этот случай есть вариант, который так и называется – диета для ленивых. Или диета на воде. Она потребует от вас минимум усилий.

Ваше тело просит пить

Доктор Ферейдун Батмангхелидж прославился тем, что пытается лечить чуть ли не все болезни с помощью воды. И хотя этот метод не имеет медицинского основания, его можно взять на заметку. Не для лечения, а для диеты.

  • Его идея в следующем. Центр голода и центр жажды в нашем мозге расположены очень близко. Поэтому часто, когда нам кажется, что мы хотим есть, на самом деле нам нужна всего лишь пара стаканов воды. Но мы не отдаём себе в этом отчёта
  • В то же время, насыщенная стрессами современная жизнь, отвлекает нас от мыслей о нашем организме. Тело сигнализирует нам: «Мне нужна вода!» — но мы просто не слышим этого
  • Вы могли замечать, что просидев три часа за компьютером или телевизором, мы можем ни разу ни сходить в туалет и ни захотеть пить. Обилие информации отвлекает нас от сигналов нашего тела
  • Если вы почувствовали, что стали набирать вес, или у вас ухудшились обменные процессы, пришло время прислушаться к своему организму

Диета на воде: как стать стройнее за одну неделю?

Диета на воде это особый режим приёма пищи и воды. Его нельзя применять слишком долго. Оптимальный период – одна неделя. Обычно за это время люди успевают скинуть от 3 до 18 килограммов. Но не стоит ожидать от неё стопроцентных чудодейственных результатов.

Освободиться от лишних килограммов с помощью этой системы могут только те, чьё тело действительно «просит пить». Если у вас нет этой проблемы, то и результаты будут скромными. Опять же, вы не можете сбросить много, если ваш вес дан вам природой и оптимален с медицинской точки зрения. Диета на воде не помогает «отощать» до состояния модели с подиума. Они всего лишь приводит ваше тело в оптимальное состояние.

Кому она подходит:

  • если вы хотите поддержать результаты, достигнутые при помощи других диет
  • если вы планируете похудеть, но пока не готовы к радикальным изменениям в своём режиме питания
  • если вы хотите очистить свой организм от шлаков и токсинов накопленных, например, во время приёма каких-то лекарств

Кому нельзя применять диету для ленивых на воде?

Диета противопоказана всем, кому нужно ограничить потребление жидкости. Например, если вы страдает отёками. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-то проблемы с мочеполовой системой или почками. Ленивая диета не подходит гипертоникам.

Беременным женщинам тоже не стоит экспериментировать со своим весом и здоровьем. Придерживайтесь питьевого режима, назначенного врачом. Если вы кормите ребёнка грудью, не злоупотребляйте этой диетой. Чрезмерное употребление воды может сделать молоко жидким.

  • В то же время, даже будучи полностью здоровой, не используйте эту диету дольше месяца. Многие медицинские системы и системы питания не одобряют ленивую диету
  • Например, знаменитый популяризатор официальной науки Ася Казанцева утверждает, что диеты действуют только на тех, кто готов оздоровить свой образ жизни. То есть диета не может быть ленивой по определению
  • А система индийской медицины аюрведа запрещает пить воду перед приёмом пищи. Считается, что еда в нашем желудке сжигается в пищеварительном огне агни. Вода может загасить его. Тогда пища не переварится и не усвоится должным образом

Режим дня на неделю для диеты на воде

Итак, какой питьевой режим нужен для ленивой диеты? Схема проста: каждый раз перед приёмом пищи нужно выпивать по 2-3 стакана воды. Сделать это нужно за 20-30 минут для еды. После этого можно есть всё, что вы кушаете обычно.

Воду нужно пить медленно, небольшими глотками. Тогда она заполнит желудок и даст частичное ощущение сытости. Во время последующего приёма пищи вы уже не сможете съесть много. Ещё одна особенность в том, что во время еды и после в течение двух часов пить нельзя.

Режим питания должен быть примерно таким

  1. После того, как прозвенит будильник, выпейте стакан или два тёплой негазированной воды. Это пробудит ваше пищеварение
  2. Завтрак. За двадцать минут до него выпейте 200 мл воды. Это может быть та вода, которую вы выпили после пробуждения. Затем кушаете свой привычный завтрак. Идеально было бы насытить этот приём пищи сложными углеводами. Это может быть любая каша, желательно – на воде. Это залог вашей энергии на весь день. Если вы насытите организм сложными углеводами, то в течение дня он будет требовать от вас меньше быстрых сахаров. То есть желание перекусить сладкой булочкой или шоколадным батончиком пройдёт само собой
  3. Второй завтрак. Перед ним выпиваем 200-400 мл воды. Кушаете то, что привыкли. Если вы последуете инструкции из предыдущего пункта, то желание поесть придёт через 2-3 часа. Теперь можно скушать всё то, что мы привыкли считать завтраком. Проще говоря, белки: творог с ягодами, гренки с сыром, яичница с беконом
  4. Обед. Перед обедом пьём 400 мл воды. Этот приём пищи чаще всего застаёт нас на работе. Хорошо, если вы выработаете привычку брать с собой полноценный обед из дома или съедать его в столовой. Откажитесь от пирожков из соседнего киоска с фаст-фудом, наспех заваренной лапши быстрого приготовления, чая со сладостями. Пусть это будет кусочек мяса или рыбы с овощным гарниром или суп (бульон из супа не перечит правилу не употреблять жидкость во время еды)
  5. Ужин. Теперь нужно выпить 600 мл воды. Только потом съедаем свой привычный ужин

Прелесть ленивой диеты в том, что она не запрещает нам перекусывать в людей момент дня. Единственное «но» в том, что перед каждой булочкой или бутербродом нужно выпить стакан и выждать 20-30 минут. Как правило, желание «похомячить» уходит уже после воды.

Можно ли вместо воды пить чай, кофе и другие напитки?

В качестве основы для диеты можно взять любую чистую негазированную воду. Это может быть фильтрованная водопроводная вода, бутилированная, родниковая или любая другая, в качестве которой вы уверены. Можно добавлять дольку лимона, апельсина или пару листиков мяты. Но так, чтобы вкус не был навязчивым.

Постарайтесь отказаться от других напитков на время этой диеты. Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а наша задача – насытить тело водой. Компоты, морсы и соки не подходят из-за содержания сахара. Мы можем и не догадываться о том, как много лишних килограммов дарят нам сладкие напитки. Вода быстро покидает желудок, и мы снова голодны. Но сахар откладывается в виде жира.

Комплекс витаминов при водной диете для ленивых

Поскольку во время ленивой диеты мы питаемся так же, как обычно, то никаких дополнительных витаминов, кроме тех, что уже потребляете не понадобится. Есть более «жесткие» варианты этой диеты для быстрого похудения.

Они предписывают пить воду, но не есть вообще ничего. При таком режиме витамины и микроэлементы быстро вымываются из организма. Поэтому обязателен дополнительный витаминный комплекс с микроэлементами и ненасыщенные жирные кислоты Омега — 3. Но эта система рассчитана на 3 дня. При правильном питании и принятии витаминного комплекса после выхода из диеты проблем возникнуть не должно.

Ленивая диета: фото до и после

Диета для ленивых на воде: советы и отзывы

Диету на воде перепробовали многие девушки. Отзывы говорят о том, что, начав менять свой рацион с воды, они, сам того не заметив, перешли на более здоровое питание. Вот несколько советов.

«Ем всё, что хочу. Сама удивляюсь эффекту от воды. Похудела на 6 кг. Правда, с тех пор вот уже полтора месяца вес держится на той же отметке. Наверное, пора переходить на что-то другое».

«Я прошла через эту методику, и теперь знаю. Вес сильно уменьшается за первый месяц. Потом два месяца никакого прогресса. Потом всё начинается заново».

«Вы можете сбросить очень много, если ваш первоначальный вес очень большой. Худышки, у которых есть всего пара лишних килограмм, будут очень долго с ними бороться. Удачи!»

«Девочки, не кипятите воду для этой диеты! При кипячении меняется её водно-солевой баланс. С жидкостью у вас будут выводиться и соли, а кипячёной водой их недостаток не восполнить!»

Видео: Водная диета для ленивых

heaclub.ru

Диета для ленивых, или Водная диета

«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба любви» близка многим из нас. Ну а если серьезно, можно ли похудеть так, чтобы не сильно мучить себя? Можно! Благодаря водной диете.

Суть водной диеты, или Диета для ленивых К счастью, подобная система питания довольно проста в реализации, главное — следовать двум нехитрым правилам:

  1. За 15-20 минут до любого приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды.
  2. В процессе еды и в течение 2 часов после трапезы не пейте никакой жидкости. По прошествии указанного времени можете себе позволить также стакан воды, чашку чая или кофе, но без дополнительных вкусностей (никаких пирожных, печенья и т. п.). Воспринимайте прием чая/кофе/сока как полноценный прием пищи, который не допускает смешения еды и жидкости.

Если вы будете следовать описанным правилам диеты, то сумеете, не меняя своих предпочтений в еде, похудеть в среднем от 8 до 12 кг за 14 дней.

Как это работает? Итак, вы выпиваете чистую, негазированную воду перед едой, растягивая и заполняя желудок, поэтому даже при большом желании вы не сможете съесть столько, сколько могли бы при обычной системе питания. К тому же, если вы не пьете никакой жидкости во время приема пищи, вы не продолжаете растягивать желудок, соответственно, не перегружаете его и не испытываете чувство тяжести. Последующее 2-х часовое воздержание от воды после приема пищи также вполне аргументированно: желудочный сок, вырабатываемый при поступлении пищи и необходимый для его переработки, не вымывается, т.к. в этот период жидкость не поступает в организм. Таким образом, вы не мешаете естественному процессу переваривания, он становится более эффективным, что тоже способствует похудению.

Несомненные плюсы данной диеты:

  • благодаря выпитой перед едой воде ускоряется обмен веществ (соответственно, жировая ткань сжигается организмом быстрее);
  • вода притупляет чувство голода, при этом сама обладает нулевой калорийностью;
  • в процессе диеты улучшается состояние кожи и нормализуется работа пищеварительной системы;
  • худеющими по данной методике отмечается повышение работоспособности и тонизирующий эффект длительного действия.

Особенности водной диеты

  • Диетологи рекомендуют учитывать комплекцию человека и его физическое состояние (о противопоказаниях диеты мы расскажем чуть позже) при расчете суточного объема потребляемой воды. Чтобы определить, сколько именно вам можно и нужно пить воды в день, разделите свой нынешний вес на 20. То есть, если вы весите 60 кг, вам необходимо пить около 3 литров воды в день.
  • Начинать переходить на рекомендуемый объем потребления воды нужно постепенно, начиная с 1 литра (заметьте, мы говорим о воде, не считая, что в течение дня мы еще потребляем чай, кофе, соки и т.п.).
  • Обратите внимание: при потреблении больших объемов воды (от 2,5 л) из организма вымываются кальций, натрий и калий, поэтому в таком случае параллельно принимайте витаминные комплексы, которые восполнят потери.
  • Холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому пейте воду комнатной температуры.
  • Специалисты советуют садиться на водную диету летом, когда жидкость интенсивно выводится с потом, а значит, не перегружает мочевой пузырь и почки.
  • Придерживайтесь данной системы похудения в течение 3 недель, а затем сделайте 3-4-х недельный перерыв. Этот совет очень важен, т.к. вы должны понимать, что при водной диете идет высокая нагрузка на почки, которые не должны работать длительное время в таком усиленном режиме.

Примерное меню

  • Завтрак. За 15-20 минут до еды выпиваете воду (объем вычисляйте по указанной выше формуле, с учетом, что полученное число нужно делить в среднем на 4 приема пищи). Завтракаете тем, что любите, не запивая еду и воздерживаясь от жидкости в течение 2 часов.
  • Обед. За 15-20 минут до еды выпиваете воду и снова придерживайтесь ключевых правил диеты.
  • Полдник. За 15-20 минут до еды надо выпить воду, но если вы хотите перекусить только бутербродом или съесть какой-нибудь фрукт, можно выпить воды меньше, чем при плотных приемах пищи.
  • Ужин. За 15-20 минут выпивайте воду (если ужин предполагается легким, то воды можно выпить меньше, чем на завтрак и обед). Ужинаете тем, чем хотите, но пищу не запиваете во время и в течение 2 часов после прима пищи.

Как повысить эффективность диеты? Чтобы улучшить результаты от диеты для ленивых, нужно:

  • за несколько дней до начала диеты провести очищение организма от шлаков и токсинов;
  • за сутки до начала диеты организовать разгрузочный день (например, в течение дня ешьте только гречневую кашу и пейте только томатный сок или кефир);
  • пить воду медленно, небольшими глотками;
  • употреблять за один раз не более двух стаканов жидкости;
  • ограничить потребление мучного, сладкого и жирного, а также начать посвящать физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день.

Противопоказания Водная диета противопоказана при болезнях, связанных с мочевой системой и сердцем, при гипертонии и диабете. Также данная диета не рекомендуется беременным женщинам. Осторожно стоит к ней отнестись тем, кто уже страдает ожирением: при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Иллюстрации к материалу: shutterstock Фитнес для плоского живота

Талия не появляется, несмотря на тренировки? Вы тренируете не те мышцы. Подавляющее большинство ...

Обруч для похудения

Всего 4 несложных упражнения с обручем хула-хуп — и фигура приобретет подтянутые очертания, пресс – ...

Как похудеть навсегда?

Для того, чтобы «похудеть навсегда», существует только один метод: смена образа жизни. ...

www.gastronom.ru

Диета для ленивых на воде

Если есть желание избавиться от 6-8 кг за две недели, то на помощь придет диета для ленивых. Именно так называют диетическое питание, основанное на регулярном питье простой воды. Главное – это своевременно потреблять воду. Данный режим похудения не требует больших финансовых затрат на покупку каких-то экзотических продуктов. Питание остается точно таким, каким оно было до начала диеты. Чтобы диета для ленивых на воде была только в пользу, перед началом процесса похудения лучше обратиться к врачу.

Суть и принципы диеты

Диета на воде не означает то, что придется отказаться от привычных продуктов питания. Все блюда, которые употреблялись ранее остаются, но перед основным приемом пищи или перекусом обязательно выпивается 1 или 2 стакана воды. На начальном этапе диеты в день необходимо выпивать 1,5 л воды. Со временем этот показатель можно увеличивать.

Как показывает практика многих любителей этой диеты, заставить себя пить даже по 1,5 л воды в день на начальном этапе похудания достаточно сложно. Необходимо постепенно приучать свой организм к таким объемам жидкости. Чтобы было легче, пить воду нужно небольшими глотками, а не сразу большим объемом. Перед началом диеты многие люди проходят подготовительный этап.

Он заключается в чистке организма с помощью льняного масла и воды. Если приобрести льняное масло не получается, то достаточно купить обычное льняное семя и перемолоть его в кофемолке до состояния порошка. Этот продукт выполняет роль «щетки», которая счищает со стенок кишечника все шлаки и токсины. За 1-1,5 недели до диеты необходимо постепенно увеличивать питье воды в дневное время. Каждое утро стоит начинать с 2 толовых ложек перемолотого льняного семя, которое запивается 250-300 мл чистой воды. После такой процедуры нельзя есть, и пить в течение 15 минут. После этого можно приступать к завтраку.

Нельзя забывать очень важный момент – перемолотое льняное семя нельзя хранить впрок. Этот растительный продукт нужно готовить каждый раз перед употреблением. Такой подход обусловлен активной способностью льна окисляться при контакте с воздухом. В период диеты употребление льна прекращается.

Что касается самих принципов диеты, то они следующие:

  1. Каждое утро стоит начинать с 2 стаканов чистой воды, которые выпиваются перед завтраком.
  2. Перед каждым основным приемом пищи за 20 минут выпивается 2 стакана воды, а перед перекусом – стакан.
  3. Суточный объем потребляемой жидкости должен рассчитываться по формуле – 0,03* (вес), кг. Такой показатель обусловлен тем, что на 1 кг веса приходится 30 мл жидкости. Полученный результат считается нормой, которую должен получать организм за день, независимо от диеты.
  4. После приема пищи нельзя пить в течение 2 часов.
  5. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до отхода ко сну.
  6. В общий объем жидкости не включается чай, кофе, соки, компоты. Чашка кофе или чая тоже считается перекусом.
  7. Для питья лучше использовать простую, очищенную воду, но не в коем случае не газированную.

Газированная вода вызывает еще большее чувство аппетита.

Если в течения дня между основными приемами пищи появляется чувство голода, то его можно уменьшить стаканом воды. Чтобы диета для ленивых не нанесла вреда здоровью, нельзя превышать количество жидкости больше 3 л в день. При чрезмерном потреблении воды из организма начнут вымываться полезные витамины и микроэлементы.

Плюсы и минусы

Если правильно подходить к такой диете, то она не оказывает негативного влияния на здоровье. При потреблении необходимого количества жидкости человек наоборот начинает ощущать чувство легкости и бодрости. Для многих людей начинать увеличивать суточный объем жидкости становится по-настоящему трудно, так как они не привыкли пить воду. Часто человек просто забывает о водном балансе, считая чашку кофе или чая жидкостью. Такой подход неправильный, так как организму требуется чистая вода. Когда человек ощущает чувство жажды, то это говорит о снижении водного баланса. Пить воду нужно в независимости от наличия или отсутствия жажды.

Плюсами диеты для ленивых можно считать:

  • Питание не требует дополнительных финансовых затрат;
  • Выбор продуктов остается практически таким, каким оно было раньше (по желанию можно уменьшить потребление сладкого и мучного);
  • Сидеть на диете не сложно даже в период нахождения на работе;
  • Ускоряется метаболизм;
  • Уменьшается чувство голода и жажды;
  • Появляется чувство легкости;
  • Проходят проблемы с процессом пищеварения;
  • Улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • Организм не переживает сильного стресса.

Если говорить о минусах этого питания, то они могут настигнуть только тех людей, которые не проходили предварительный осмотр у врача. Важно соблюдать правила подготовки, ведь у людей с патологиями мочевой системы, ЖКТ, диета может вызвать обострение хронических заболеваний. При чрезмерном потреблении жидкости могут появиться отеки, что особенно опасно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Если худеющий человек имеет слабый иммунитет, то ему обязательно на период диетического питания нужно принимать витаминные комплексы.

Меню

Диета для ленивых на воде, меню которой не имеет четкого списка продуктов, нравится многим. Прием пищи остается точно таким, каким он был и до водной диеты. Если есть желание сбросить больше 6-8 кг за 2 недели, то можно заняться изменением своего питания в сторону правильного и здорового рациона.

Для этого достаточно исключить из рациона жареную, сладкую и мучную пищу. Правильное питание подразумевает под собой потребление всего, но маленькими порциями. Предпочтение лучше отдавать белому мясу, рыбе, овощам, фруктам, крупам, бобовым, кисломолочной продукции.

Что можно на диете?

Те, кто придумал такой принцип похудения, не устанавливают строгие рамки допустимых и запретных продуктов питания. Кушать в период этой диеты можно абсолютно все, но перед каждым потреблением еды должен быть 1 или 2 стакана воды без газа. Даже самый маленький перекус должен начинаться со стакана воды за 20 минут.

Чтобы сбросить максимальное количество килограмм за указанный срок, можно увеличить потребление белковой пищи, растительной клетчатки, а также продуктов с длинными углеводными соединениями. Ленивая диета на воде, результаты которой удивляют, может включать в себя:

  • Курятина;
  • Индейка;
  • Телятина;
  • Говядина;
  • Рыба;
  • Яйца;
  • Молочная продукция;
  • Овсянка;
  • Гречка;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Все виды овощей и фруктов.

Выбор блюд, учитывая такой набор продуктов, остается довольно широким и разнообразным. Главное – это понимать, что диета не устанавливает строгих рамок в плане питания.

Что нельзя на диете?

Чтобы лишние килограммы просто таяли на глазах, необходимо немного уменьшить потребление сладкого, жаренного и мучного. Лучше заменить процесс жарки продуктов на запекание в духовом шкафу, гриль, варку на пару.

Дабы увидеть больше 6 кг сброшенного веса за 2 недели, можно снизить потребление:

  • Кондитерских изделий;
  • Сдобы;
  • Макарон;
  • Фаст-фуда;
  • Газированной воды;
  • Алкоголя;
  • Снеков.

Выбор остается за каждым, поэтому все зависит от силы желания сбросить ненавистный жир. Если отказаться от любимых продуктов никак не получается, то достаточно просто правильно пить воду.

Разновидности

Видов диеты с акцентом на воде достаточно много, но не все они безопасные. Перед экспериментом над собой, лучше посетить лечащего врача, который точно скажет можно ли худеть выбранной методикой. Среди всего многообразия худеющие выделяют питьевые диеты, но долгое время сидеть на таком питание вредно.

Такими видами питания называют следующие виды диет:

  • Питьевой день (один день полностью исключаются из рациона продукт питания, пьется одна вода);
  • Питьевая диета (потребляется только жидкая пища – бульоны, соки, компоты, смузи, пюре, вода);
  • Недельная питьевая диеты (каждый день в рационе только один новый, жидкий продукт).

Выбирать вид такого питания на свое усмотрение достаточно рисково, поэтому не стоит шутить со своим здоровьем.

Противопоказания

Если увеличивать питье воды в день от 1,5 л до 3 л, то не всем такой объем под силу. Речь не идет о желании пить воду, а о том, что не каждому организму необходимо столько жидкости. Если одним такой объем подарит здоровье и красоту, то другим он может навредить. Сидеть на диете для ленивых не стоит тем, у кого есть проблемами с ЖКТ, мочевой системы, печенью. Она не походит людям с патологиями сердечно-сосудистой системы. Ею нельзя воспользоваться беременным и кормящим женщинам.

Побочные эффекты

Увидеть побочные реакции организма в период диеты для ленивых могут те, кто имеет заболевания в стадии обострения. Также большой объем воды может сказаться на рабоче мочевой системы. Худеющие могут замечать отечности конечностей, увеличение мешков под глазами. Если никак проблем со здоровьем нет, то побочных эффектов не будет.

Выход из диеты

Выходить из такого диетического режима несложно, так как организм не чувствует сильного стресса. Первую неделю после диеты не просто нужно, а полезно употреблять воду перед основными приемами пищи за 20 минут. Перед перекусами воду можно не пить. Главное – это употреблять жидкость в течение всего дня, но не большими глотками и не после еды. После такой диеты организм просто будет требовать воду.

Отзывы

Зайцева Екатерина, 25 лет, г. Уфа

Пила воду по принципу диеты для ленивых в течение 2 недель. Результат приятно удивил, так как на весах увидела минус 6 кг. Такое похудение без строгой отмены моих любимых продуктов удивило на все 100%. Теперь пью воду каждый день – не меньше 2 литров. Всем советую!

Горячева Ольга, 30 лет, г. Пермь

Решила очистить свой организм и сбросить лишние кило перед отпуском. Выбрала самую «лайтовую» диету, которая не меняла бы моего привычного рациона. Результат – похудела за 3 недели на 7 кг, улучшилось состояние кожи и волос.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

fitnessdietu.ru

Диета для ленивых на воде - быстрое похудение в домашних условиях

Данный план питания выбирают те, кто не желает заниматься спортом, но хочет похудеть. Диетологи не рекомендуют использовать метод, но он имеет массу поклонников, ведь применив его, можно сбросить от 5 до 12 кг. Этот план питания не стоит практиковать тем, у кого есть сахарный диабет и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как действует диета для ленивых?

Суть данного плана питания заключается в том, что человеку надо употреблять в день определенное количество воды. Жидкость необходима организму, она помогает выводить токсины, способствует очищению, заполняет желудок, уменьшая чувство голода. Водная диета для ленивых предполагает, что в период ее использования, человек не употребляет жирную и высококалорийную пищу. Заниматься спортом во время курса не обязательно, врачи и вовсе не рекомендуют тренироваться, это может негативно сказаться на здоровье.

Диета для ленивых работает или нет?

Врачи неоднозначно отзываются об этом плане питания, по их мнению, похудеть, используя его можно, а вот удержать вес вряд ли получится. Ленивая диета минус 10 кг за неделю иногда наносит вред здоровью, и это тоже фактор, обеспечивающий появление негативных отзывов. Если человек решил все же применить метод, ему надо принимать витаминный комплекс для того, чтобы минимизировать вероятность появления неприятных последствий.

Быстрое похудение для ленивых в домашних условиях

Приняв решение соблюдать данный план питания, надо учесть несколько основных правил. Только тогда диета для ленивых минус 12 кг даст желаемый результат. Врачи советуют:

  1. Исключить из рациона полуфабрикаты, они содержат много жиров.
  2. Постараться не употреблять сладости, для достижения максимального результата нужно отказаться даже от натурального меда.
  3. Увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе.
  4. Отказаться от занятий спортом. Диета для ленивых на воде негативного может сказаться на состоянии сердечной мышцы, поэтому не стоит увеличивать нагрузку на нее.
  5. Распределить дневной рацион на 4-5 приемов пищи.

Диета для ленивых - меню

Существует несколько вариантов подобного плана питания, и каждый из них имеет свои особенности. Сначала рассмотрим самый щадящий метод, при котором можно есть привычные блюда. Соблюдать такой курс разрешено в течение 15-30 дней, но только при условии, что не возникает чувства слабости, головокружений и сильной ночной потливости. Если упомянутые признаки появились, надо вернуться к привычному режиму и обратиться к врачу.

Диета для ленивых меню на каждый день:

  1. За 40 минут до завтрака выпивается 2 ст. теплой негазированной воды.
  2. Первый прием пищи – овсяная каша, творог, йогурт или омлет. Употреблять жидкость нельзя.
  3. За 2 часа до обеда выпить 2 ст. воды.
  4. Второй прием пищи – супы, белое мясо, рыба, рис, картофель или гречка, можно съесть десерт.
  5. За 30 минут до ужина выпить 2 ст. воды.
  6. Последний прием пищи – рыба, мясо, кисломолочные продукты, фасоль или блюда из круп.
  7. Диета для ленивых на воде разрешает устроить 2 перекуса в сутки, можно употреблять любые продукты, от фруктов до шоколада. До приема пищи надо выпить не менее 1 ст. чистой негазированной жидкости.

Диета для ленивых на 3 дня

Это экспресс-методика, используя ее, надо отслеживать свое самочувствие, могут возникнуть слабость и даже обмороки. Диета для самых ленивых предполагает, что человек выпивает в день от 2 до 3 л воды, калорийность суточного рациона в этот период не превышает 1 000 Ккал. Разрешается есть кисломолочные нежирные продукты, белое мясо на пару, овощные салаты и несладкие фрукты. От хлебобулочных изделий, сладостей, колбас и полуфабрикатов надо отказаться.

Голодная диета на воде

Эффективный, но опасный способ похудения. Следует проконсультироваться с врачом до начала курса и прерывать его при ухудшении самочувствия. Диета голодание на воде это:

  1. Полный отказ от пищи на период от 1 до 5 дней, в зависимости от рекомендаций специалиста.
  2. Употребление не менее 3, но и не более 3,5 л воды в сутки. Разрешается пить 1 чашку кофе без сахара и зеленый чай.
  3. Соблюдение правил подготовительного периода, за 3 дня до начала курса следует постепенно снижать калорийность суточного рациона до 500-600 Ккал.
  4. Правильный выход из голодания. Первые сутки можно есть овощные салаты, овсяную кашу на воде, пить кефир, калорийность рациона не более 500-600 Ккал. Во второй день надо добавить в меню 50-70 г белого мяса или творога, после чего еще 48 часов следует отказываться от сладостей, полуфабрикатов и жирной пищи.

Диета на минеральной воде

Еще один щадящий режим, которого можно придерживаться на протяжении от 15 до 30 суток. Диета на газированной минеральной воде предполагает, что перед каждым приемом пищи за 1 час выпивается 1 ст. жидкости. В сутки нужно есть 3 раза, разрешается 1 перекус. После каждого приема пищи, через 30 минут следует выпить еще 1,5 ст. воды. Занятия спортом допускаются, но не интенсивные, лучше заменить их на пешие прогулки или езду на велосипеде.

Выбрав один из перечисленных планов питания, обязательно учтите, что весь период их соблюдения нужно принимать витаминный комплекс или кальций. В противном случае могут начать выпадать волосы, ломаться ногти, состояние кожи тоже ухудшится. Врачи не советуют использовать диеты на воде людям до 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям. С осторожностью надо применять методы тем, кто старше 45 лет.

Статьи по теме:

Чай для похудения Грин Слим является средством для быстрого избавления от лишних килограммов. Врачи советуют принимать его в качестве вспомогательного, тогда эффект от диеты и тренировок будет намного сильнее, а результат удастся сохранить длительное время. В аптеках можно найти несколько вариантов этой смеси, каждая имеет свои достоинства.

Имбирь для похудения - лучшие рецепты для быстрого снижения веса

Имбирь для похудения – уникальный продукт, который обладает важными полезными свойствами. Его можно использовать по-разному, но лучше готовить разные напитки. При сочетании с другими ингредиентами можно получить эффективное средство для сжигания жира.

Фитомуцил для похудения - как принимать правильно и эффективно?

Какой вред и пользу может принести фитомуцил для похудения. Что входит в состав, особенности и существующие противопоказания к применению. Как необходимо принимать средство для приобретения стройной фигуры, не нанося ущерб биологической системе.

Уксус для похудения многие называют очень эффективным средством. Используют для снижения веса яблочный, гранатовый, бальзамический, винный и виноградный продукт. Отличные результаты будут, если сочетать их употребление с физическими нагрузками.

womanadvice.ru

Водная диета для ленивых: меню на неделю

Не все диеты подразумевают жесткие ограничения и отказ от любимых продуктов. Водная диета для ленивых поможет сбросить лишние килограммы без мук, постоянного чувства голода и чрезмерной физической нагрузки. Соблюдая нехитрые правила, за пару недель можно привести себя в форму.

Как похудеть на воде

Суть диеты заключается в следующем: в течение дня необходимо выпивать определенное количество воды. Не хаотично, следуя определенной схеме и правилам. Стакан воды за полчаса до еды снизит чувство голода, наполнит желудок и ускорит метаболизм, а регулярность питьевого режима приведет в норму водно-солевой баланс. Главное преимущество этой диеты в том, что ее правила не накладывают ограничения на большинство продуктов. Менять рацион не нужно, важно исключить только сладости, мучное и фастфуд. Помимо помощи в снижении веса, вода приносит пользу организму:

  • Улучшает работу внутренних органов. Из-за недостатка жидкости состояние организма ухудшается. Грамотный питьевой режим приводит все системы в тонус.
  • Ускоряет обмен веществ. Вода разгоняет метаболизм, ускоряет переваривание пищи, и не дает лишним килограммам откладываться.
  • Приводит в порядок кожу. Достаточное употребление воды продлевает молодость кожи, устраняет сухость, мелкие морщины, возрастные изменения. Напитанная влагой кожа активнее обновляет клетки.
  • Нормализует водно-солевой баланс. Из-за дефицита воды в организме образуются излишки соли (натрия хлора). Чрезмерное количество натрия чревато риском возникновения тромбов, нарушением кровотока.

Правила и особенности диеты

Бездумно пить воду и худеть не получится. Важно учитывать особенности диеты и придерживаться правил:

  1. Выпивайте определенное количество воды. Индивидуальная норма рассчитывается следующим образом: вес в килограммах нужно умножить на 30. Полученное число – необходимое количество воды в миллилитрах. Если вы активно занимаетесь спортом, умножайте на 40.
  2. Пейте порциями. Разделите весь объем на несколько стаканов, которые выпивайте в течение дня: после пробуждения, перед едой и после, в промежутках между приемами пищи. Пить лучше небольшими глотками. Употреблять за раз более 300 мл воды не стоит – растянется желудок.
  3. Выпивайте воду за полчаса до приема пищи. Стакан воды до еды притупит чувство голода, а временной промежуток необходим, чтобы разогнать метаболизм и улучшить пищеварение.
  4. Пейте только очищенную воду. Использовать кефир, кофе, соки и чай как альтернативу воде нельзя, они препятствуют похудению. Первые блюда по возможности тоже исключите. Выбирайте минеральную или артезианскую негазированную воду. Допускается употребление водопроводной отфильтрованной воды.
  5. Исключите холодную воду. Отдавайте предпочтение теплой воде – это ускорит процесс похудения, но не кипятите, так как термическая обработка плохо влияет на полезные свойства воды.
  6. Принимайте витамины во время диеты. Вода вымывает из организма много полезных элементов, в том числе кальций и калий. Витаминно-минеральные комплексы восполнят потери.
  7. Не перегружайте почки. Опасно думать, что чем больше воды вы употребите, тем больше килограммов скинете. Не увеличивайте свою норму, иначе возникнут проблемы с почками.

Сколько можно скинуть за две недели

Результат зависит от избыточного веса: чем больше лишних килограммов, тем активнее они уходят. При соблюдении всех правил на водной диете можно скинуть до 10 кг, но это не предел. Если вы исключите из рациона фастфуд, мучное, копченые изделия, полуфабрикаты, сократите употребление соли и сахара, то улучшите результат еще на 2–3 кг. Занятия спортом улучшают метаболические процессы, что тоже хорошо сказывается на результате. Еще один эффективный способ потерять больше лишнего веса – до начала диеты устроить пару разгрузочных дней, подготавливая организм к процессу похудения.

Этапы похудения и длительность

Похудение с помощью воды не должно длиться более двух недель, иначе есть риск возникновения авитаминоза и проблем с почками. Можно сделать перерыв на 2–3 недели, а потом вернуться к диете.

Грамотный подход к снижению веса почти исключает возврат килограммов. Основные этапы похудения:

  1. Подготовка к диете. Плавный вход в диету снижает психологический дискомфорт от нового режима питания. Устройте несколько разгрузочных дней перед началом диеты, постепенно увеличивайте количество воды до необходимой нормы. В течение двух дней принимайте слабые мочегонные препараты или настои – это подготовит внутренние органы.
  2. Соблюдение диеты. Не игнорируйте правила и рекомендации, иначе эффекта не будет. Не заменяйте воду другими напитками, исключение – зеленый чай, но не более ¼ от суточной нормы жидкости.
  3. Выход из диеты. Чтобы вес не возвращался, постепенно снижайте объем воды до привычного. Продолжайте пить теплую воду за полчаса до завтрака и не пейте во время еды – это поможет поддерживать вес.

Меню диеты на воде для ленивых

Этот рацион приблизительный, вы можете менять блюда по усмотрению. В качестве перекусов рекомендуются низкокалорийные фрукты и ягоды, сухофрукты, маленькие порции орешков. Хлеб употребляйте в небольших количествах, воду пейте согласно правилам, описанным выше.

Понедельник:

  • завтрак: яйца в любом виде (2), твердый сыр (30 г);
  • обед: куриная грудка отварная или запеченная (150–200 г), отварной картофель (2 шт.);
  • ужин: творог с фруктами или ягодами (250 г).

Вторник:

  • завтрак: 2 небольших бутерброда, фрукт;
  • обед: рыба запеченная (200 г), салат из моркови, капусты и свежего огурца (150 г);
  • ужин: овощи-гриль, отварная говядина (по 150 г).

Среда:

  • завтрак: каша овсяная с горсткой орешков (250 г);
  • обед: котлеты из любого мяса (2), макароны из твердых сортов пшеницы (100 г);
  • ужин: овощное рагу (300 г).

Четверг:

  • завтрак: каша пшенная (100 г), 3 дольки шоколада, яблоко;
  • обед: салат из свежих овощей (250 г), отбивная из говядины (средняя);
  • ужин: куриная грудка на пару, 2 вареных яйца.

Пятница:

  • завтрак: творог с наполнителем или без, ягоды или фрукты (всего 300 г);
  • обед: капуста тушеная с курицей (250 г), свежие огурцы;
  • ужин: мясо или рыба на пару (200 г), помидоры.

Суббота:

  • завтрак: каша рисовая (до 250 г);
  • обед: рыбные котлеты (2), овощной гарнир (200 г);
  • ужин: творог с фруктами или ягодами (до 300 г).

Воскресенье:

  • завтрак: яйца в любом виде (2), сыр (30 г), йогурт (150 г);
  • обед: овощное рагу с мясом (300 г);
  • ужин: творожная запеканка (250 г).

Противопоказания и побочные эффекты

Похудение на воде подойдет не всем. Есть ряд противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • болезни почек и мочевого пузыря;
  • гипертония;
  • сердечные заболевания;
  • склонность к отекам.

При несоблюдении правил и рекомендаций наблюдаются побочные эффекты:

  • вымывание минеральных веществ;
  • проблемы с мочевыводящими путями;
  • судороги, отечность.

Плюсы и минусы диеты для ленивых

Как и любая другая, водная диета имеет свои положительные и отрицательные стороны:

Плюсы Минусы
  • вода имеет нулевую калорийность;
  • риск срыва почти исключен;
  • диета улучшает состояние кожи, органов;
  • минимальные ограничения в еде;
  • чувство бодрости;
  • нормализация пищеварения.
  • частое посещение туалета;
  • вымывание полезных веществ;
  • повышенная нагрузка на почки.

Видео

Adblockdetector

allslim.ru


Смотрите также