Кристиан бейл диета машинист


Трансформация Кристиана Бейла к фильму Машинист и Бэтмен!

Главная / Биографии спортсменов / Трансформация Кристиана Бейла

Друзья, всем привет. Мы продолжаем серию выпусков рассказов про известных личностей, которые стараются сотворить нечто со своей физической формой. И сегодня в данном выпуске мы будем говорить о самом сумасшедшем из людей на экранах телевиденья, кстати, данный человек является одним из моих любимых актеров – Кристиан Бэйл, трансформация Кристиана Бейла — это просто что-то нечто!

Кристиан Бэйл (Christian Bale)

  • Дата рождения: 30 января 1974 года.
  • Рост: 183 см.
  • Вес: от 55 до 90 кг.

На мой взгляд, лучшие фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Престиж», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придет спаситель», «Американский психопат». Все эти фильмы я так же рекомендую посмотреть, гарантирую, вы не пожалеете.

И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая демонстрирует трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении многих лет.

Как вы видите, нельзя дать абсолютно точный вес данного человека, т.к. он постоянно меняется. Например, до начала фильма машинист Бэйл весил 83 кг. За 4 месяца (а именно такой отрезок времени был на подготовку к фильму Машинист) он сбросил 28кг(63 фунта) тем самым его вес опустился с 83 кг до 55кг.

Удручающее зрелище, не так ли? Как ему так удалось-то? Ответ весьма прост:  1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе и все это за весь день. Вдобавок он  использовал комплекс витаминов и минералов. Итого: около 200-250 калорий за день. Вы можете себе это представить? Конечно же, при такой калорийности в виде результата произошло резкая потеря, как жира, так и мышц. Вот, в общем-то, и все. Задумки Кристиана Бэйла были весьма просты, у него не было цели сохранить мышцы, он был готов пожертвовать как жировой, так и мышечной массой, но все-таки физические нагрузки присутствовали.

Но это не физические упражнения с отягощением, это своего рода кардио нагрузка, растяжка, изометрические упражнения, то есть физически он был активен, но кушал очень мало.

Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все соблазны которые только можно представить в этой жизни, я просто напросто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!

После съемок фильма Машинист, выяснилось, что начинаются съемки фильма “Бэтмен: Начало” где Кристиан Бэйл играет главную роль — Бэтмена. А посудите, сами какой нафиг бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану опять таки пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой мышечной массы (100 фунтов).

Как меняется его питание и тренировки?

Кристиан радикально меняет количество углеводов и белка в дневном рационе.

  • Белка 2,5 грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 250 грамм в сутки.
  • Углеводы 3грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 300 грамм в сутки.

И, конечно же, радикально меняется сами тренировки. От аэробных нагрузок, он переходит на тяжелый физический труд, то, что называется наращиванием мышечной массы. Самое интересное это то что, набрал он больше чем был тогда до фильма машинист (85 кг), а стал 100 кг.

В общем, до фильма Машинист он был 85 кг, к подготовке к фильму машинист его, вас упал до 55 кг, и через 5 месяцев его вес становиться уже 100кг. За 9 месяцев, он так радикально проделывает различные трансформации со своим телом.

Думаете это все? 😀 Я вас умоляю. Когда Кристиан набрал вес 100 кг и показался режиссеру фильма Бэтмен, тот режиссер сказал ему: Кристиан, это лишняя мышечная масса. Давай-ка сбрасывай как минимум 10кг обратно, что собственно Кристиан и сделал. Это просто невероятно, то, что он вытворяет со своим весом.

Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл готовиться к главной роли в фильме Боец, актёр опять, же таки очень сильно похудел, хотя по контракту этого и не требовалось, сбросив вес со 100 до 66 килограмм.

Это просто невероятно, проведя такой эксперимент хотя бы один раз над собой, не важно, на какое количество времени, вы узнаете настолько много о своем организме, что сможете проделывать все, что душе угодно! Кристиан тому свидетельство.

Ну, а на этом мы подходим к концу. Кристиану Бэйлу поклон от души, отличный актер, с головой всегда погружается в образ,  в общем одним словом — хороший человек. Надеюсь, вам понравилось, оставляйте свои комментарии. До новых встреч.

С уважением, администратор.

steelsports.ru

Диета Кристиана Бейла

Кристиан Бейл родился в артистической семье. Его мама была балериной, а оба дедушки были актерами. И, конечно, в мальчике не могла не проснуться его артистическая натура.

Трансформации веса Кристиана Бейла. Фото по центру — результат похудения почти на 30 кг. Третье фото — с фильма «Бэтмен» (нажмите для увеличения).

Мальчик с самого детства был окружен творческими, волевыми, нацеленными на успех людьми. Очень рано приобщился к сцене и начал сниматься в фильмах. Для того чтобы хорошо сыграть роль актерам приходиться полностью вживаться в роль и соответствовать тем требованиям, которые предъявляют режиссеры и сценаристы.

Вот и Кристиану Бейлу не раз приходилось буквально перекраивать свою фигуру, прибавляя в весе или наоборот избавляясь от лишних килограммов. Так перед фильмом «Машинист» актеру нужно было сильно похудеть.

Жестокая диета Кристиана Бейла

Как говорит сам Кристиан Бейл, для этого ему пришлось не есть, и много двигаться. По сценарию Тревор Резник был истощен бессонницей, так как не спал больше года. Для того чтобы войти в роль, Кристиан сел на жесткую диету. Суточная калорийность его рациона была снижена постепенно до 300-400 килокалорий.

В течение четырех месяцев он пил лишь кофе, ел консервированный тунец и свежие яблоки. Кроме того он принимал комплекс витаминов и выпивал много воды. Когда актеру хотелось есть, он старался отвлечься на что-то другое, например, на чтение книг. Свободное время актер старался проводить дома, избегая общения с другими людьми.

Тренировки Бейла

Диету он дополнил изнурительными тренировками — он бегал до тех пор, пока его мышцы ослабли, и он просто не мог передвигать свои ноги. Постоянными спутниками такой диеты были плохое самочувствие и слабость. Иногда из-за этого даже приходилось менять время съемок.

Последствия

После того как «Машинист» был снят Кристиану Бейлу пришлось даже лечиться. Лечение состояло из системы правильного питания и отдыха. К тому же нужно было избавиться от токсинов, которые накопились в организме во время голодания.

Кристиан Бейл совершил своего рода подвиг ради того, чтобы сыграть актерскую роль. Для этого нужно иметь очень значимый стимул и обладать железной волей и стремлением к достижению цели.

Последствия такого похудения могут сказаться на здоровье актера в дальнейшем. Ведь длительное голодание сказывается на общем иммунитете, вызывая гормональный дисбаланс и стойкое нарушение здоровья. Резкие скачки веса от 83 кг до 55 кг, и наоборот, могут вызвать нарушения в работе сердца, которое может просто не выдержать столь резких изменений.

И наоборот

Забавно, но для следующего своего фильма «Бэтмен» Бейлу довелось в ускоренном темпе возвращать свой боевой вес, с чем он с честью справился (доведя его до 90+ кг). Как оказалось, актер перестарался, поскольку перестал помещаться в костюм Бэтмена. Поэтому ему снова пришлось худеть. Правда не на 30 кг, а всего на 10…

(6 голосов, среднее: 4,67 с 5) Загрузка...

jhealth.ru

От анорексии до ожирения: Как Кристиан Бейл менялся ради ролей

Кристиан Бейл — британский киноактер, который не раз доказывал, что готов ради роли на самые сумасшедшие метаморфозы. Он не ищет легких путей: если другие актеры обходятся силиконовыми накладками, Кристиан набирает вес, чтобы его герой смотрелся натурально. Чего не сделаешь ради искусства! Интересно знать восхищается талантом актера и показывает его 12 невероятных преображений на экране.

1. Продавцы новостей (1992)

17-летний Кристиан уже тогда покорил публику своей игрой.

2. Бархатная золотая жила (1998)

Этот фильм о глэм-роке позволил иначе взглянуть на Бейла. Его начали воспринимать как актера, который «дорос» до характерных ролей.

3. Американский психопат (2000)

Вес: 81 кг

В этом фильме Кристиан сыграл человека с маниакальными наклонностями и огромной самовлюбленностью. Чтобы идеально смотреться в кадре актер тренировался в зале четыре месяца по три часа шесть раз в неделю.

4. Машинист (2004)

Вес: 55 кг

Для этой роли Кристиан похудел с 81 кг до 55! Чтобы сбросить 28,5 кг актер сел на жесткую диету, в которую входила банка тунца, одно яблоко и три чашки кофе. А через 4 месяца он был готов сыграть роль. Причем сыграл ее блистательно, за что и получил награду лучшего актера на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

5. Бэтмен: Начало (2005)

Вес: 86 кг

Сразу после выхода фильма «Машинист» Кристиану предложили сыграть Бэтмена. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и еще 18 кг во время съемок.

6. Спасительный рассвет (2006)

Вес: 61 кг

Кристиан сталуже мастером в вопросах срочного снижения веса, поэтому он блистательно вжился в образ измученного человека. Бейл легко сбросил 24 кг для роли.

7. Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Вес: 80 кг

Для роли Джонна Коннора в четвертой части «Терминатора» актер вновь набрал мышечную массу.

8. Боец (2010)

Вес: 66 кг

За эту роль Кристиан Бейд получил премию Оскар как лучший актер второго плана. Его образ бывшего боксера, страдающего наркозависимостью выдался на ура. Для картины он сбросил вес до 66 кг.

9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Вес: 90 кг

Вновь роль супергероя обязала Кристиана набрать вес до 90 кг.

10. Из пекла (2013)

Вес: 66 кг

Для роли замученного и загнанного рабочего завода Бейлу вновь пришлось поиздеваться над своим организмом.

11. Афера по-американски (2013)

Вес: 92 кг

Бейл перешел на фастфуд, в основном на чизбургеры, и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинации «Лучшая мужская роль».

12. Исход (2014)

А вот для роли Моисея Кристиан наконец-то вернулся к своему нормальному весу.

Сейчас Кристиан Бейл не экспериментирует с весом, но, возможно, это продлится не долго, пока актеру не предложат какую-нибудь новую роль.

Понравилось? Расскажи друзьям:

interesnoznat.com

Кристиану Бейлу 44: все, что мы знаем о главном худеющем Голливуда

Кристиан Бейл ставит над собой бесчеловечные опыты, повторить которые сможет далеко не каждый. Впрочем, его рассказы могут пойти тебе на пользу, если ты собрался худеть, качаться, водить «Бэтмобиль», танцевать или драться на улицах. В честь дня рождения актера вспоминаем о его многочисленных ролях — не только в кино, но и в жизни.

  • Кристиан Бейл родился в Уэльсе 30 января 1974 года, но надолго там не задержался — семья все переезжала, и рос парень в Англии, Португалии и США.
  • Мама Кристиана Бейла сменила кучу занятий, включая работу клоунессой в цирке, а папа с 13 лет путешествовал и был сначала моряком, потом пилотом самолета. 
  • В семье росли еще три ребенка (сестры, все старше Кристиана). Сейчас одна — музыкант, другая трудится в компьютерной фирме, третья — театральный режиссер. Игравшая в театре Луиза как раз и вдохновила брата на работу актера. 
  • В 9 лет Кристиан Бейл снялся в рекламе игры Pacman, а в 13 дебютировал в кино — в советско-скандинавском “Мио, мой Мио”, поставленным В. Грамматиковым. В том же году Бейл попал на съемки нашумевшей «Империи солнца» Спилберга. 
  • Кристиан женат уже 18 лет на Сиби Блейзик, и у него есть дочь Эммалин и сын Джозеф.

Кристиан Бейл — звезда нового тысячелетия в том смысле, что до 2000 года этот громкий эпитет к нему не применяли. Да, успех пришел к нему еще в 13 лет после роли в «Империи солнца» Стивена Спилберга (1987), но дальнейшую карьеру нельзя было назвать грандиозной.

Кристиан Бейл: «Когда Спилберг выбрал меня на роль в фильме «Империя солнца», я был всего лишь мальчишкой из маленького английского городка. Роль была тяжелой, за что я очень благодарен Спилбергу: после этого мне хотелось играть только сложных персонажей, не сладких подростков. Поэтому со временем я не услышал этой фразы: «Смотрите, у него уже растут волосы под мышкой. Он уже взрослый! Ну его!»

Тем не менее актеру пришлось 13 лет терпеть отказы на кастингах больших голливудских фильмов, пока он не получил роль Патрика Бэйтмена в экранизации бестселлера «Американский психопат» (2000). Образ молодого самовлюбленного маньяка должен был воплотить на экране Леонардо Ди Каприо, да только эта звезда в последний момент выбрала другой проект — фильм «Пляж».

Кристиан Бейл: «У меня было полтора года на подготовку. Я стал заниматься в спортзале, потом бросил, потому что не знал, что делать… я же англичанин, а мы не ходим в спортзал. Мы ходим в паб! Я не знал ничего и о диете. А ведь мой герой — Дориан Грей XX века, и выглядеть он должен как картинка. В итоге ко мне за шесть недель до начала съемок приставили личного тренера-надсмотрщика. Эти 42 дня я занимался по 3 часа в день и ел только то, что говорили. И слава богу!»

Итак, у Бейла появился шанс, и дело было за малым. По сюжету у парня идеальная внешность, которой актер похвастать не мог. Изменить улыбку — пара пустяков (хотя Кристиан до сих пор говорит, что скучает по своим кривым «английским зубам»). А вот с телом вышло сложнее. 

Кристиан Бейл: «Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».

Что ж, Кристиану Бейлу это вполне удалось — посмотри фильм и оцени его пресс в сцене в солярии или бицепс, которым он любуется в зеркале, занимаясь сексом с двумя проститутками. Ну а широчайшие мышцы спины и мощные ягодицы он покажет тебе, бегая голый с бензопилой в руках за своей очередной жертвой. Критики очень хвалили эту сцену, а голливудские продюсеры — то, что фильм собрал в прокате более $30 млн, в несколько раз больше бюджета.

КРИСТИАН БЕЙЛ: «Я ХУДЕЮ, ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ»

Кристиан Бейл, несмотря на роли в таких фильмах, как «Бэтмен» и «Терминатор», — серьезный драматический актер. Убедиться в этом ты можешь, посмотрев фильм «Машинист» (2004). Впрочем, первое, на что обращаешь внимание в этой картине, — не талант Бейла, а его худоба. Герой Бейла — человек, который год почти не спал и не ел. На пробах актер поигрывал мускулистыми 83 кг (при росте 183 см), но 4 месяца спустя на съемочной площадке появился ходячий скелет. Актер сбросил 28 кг — видимо, играть в кино Кристиану хотелось больше, чем есть.

Кристиан Бейл: «В течение четырех месяцев я ел все меньше и меньше и таким образом уменьшил желудок. Пил очень много воды, чтобы не чувствовать голода. И дисциплинировал себя. Несколько раз срывался, но по мере того, как я уменьшался, мне становилось все легче придерживаться «диеты». Я экономил энергию: стал более разборчивым в выборе занятий. В то же время я стал более терпеливым. От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».

В таком режиме похудения сначала в ход идет жир, а потом организм начинает переваривать собственные мышцы. Тело решает так: именно мышцы расходуют большую часть энергии, и, если их станет меньше, ты перейдешь в более экономичный режим. Только через какой-то срок (зависит у каждого от объема мускулатуры) в переработку берется жировая ткань — запас организма на самый черный день.

Кристиан Бейл: «Я не ходил к врачу во время сброса веса. Только в начале диеты узнал у диетолога, каких витаминов мне будет не хватать, и принимал их весь срок».

Если ты собрался худеть так же экстремально, помни: голодающему предстоит познакомиться с атеросклерозом. Организм черпает жир из собственных запасов, но для транспортировки жиров из депо в печень нужны белки, которых тоже не хватает. В итоге жиры низкой плотности просто откладываются на стенках сосудов. Голодание приводит к уменьшению размеров левого желудочка сердца и несоответствию между его объемом и площадью митрального клапана. Простыми словами — у людей, снизивших свой вес более чем на 40% от исходной массы за 6 месяцев, риск внезапной остановки сердца возрастает ровно в два раза.

Публикация от UKMUA (@ukmua) Янв 30, 2018 at 2:44 PST

После «Машиниста» он еще дважды устраивал себе сеансы голодания — сбрасывал вес для ролей в фильмах «Спасительный рассвет» и «Боец». Говорят, Брэд Питт отказался от роли в последнем как раз из-за того, что не захотел рисковать здоровьем, но Бейла такие мелочи не останавливают.

Рецепт похудения от Кристиана Бейла:

1. НЕ ЕСТЬ «Я понял, что, только совсем отказавшись от еды, добьюсь цели».

2. БЕГАТЬ «Я бегал, пока мог. В конце на это уже не было сил».

3. ОТВЛЕКАТЬСЯ «Когда хотелось есть, я брал книгу и читал, чтобы не думать о еде».

4. НИКУДА НЕ ХОДИТЬ «В компании ешь и пьешь, поэтому во время «диеты» я предпочитал одиночество».

Кристиан Бейл образца 2012 г. «Темный рыцарь: Возрождение легенды»

КРИСТИАН БЕЙЛ — ЧЕЛОВЕК-ЛЕТУЧАЯ МЫШЦА

Самое удивительное, что всего через 6 недель после последнего дубля в «Машинисте» 55-килограммовый Бейл должен был пробоваться на роль того самого мрачного крепыша в картине «Бэтмен: Начало». И Кристиан снова решает, что нет ничего невозможного: теперь он съедает по пять пицц и ведру мороженого в каждый прием пищи.

Кристиан Бейл: «После «Машиниста» меня уверяли, что я не смогу много есть. Ничего подобного! Мой желудок был просто бездонным колодцем!»

За регулировку аппетита в организме отвечают гормоны грелин и пептин. Но, если ты голодал, их выработка снижается и может восстановиться не скоро. То есть ты можешь испытывать зверский аппетит, даже если только что поел. В животноводстве есть давно известный метод — перед убоем животных держат на голоде несколько недель, а затем кормят обычной едой. И животные мгновенно набирают до 30-40% веса. Голодание — это не способ избавления от лишнего веса, а в точности наоборот. То, что делает с собой Кристиан, приведет к тому, что он будет вынужден постоянно бороться с лишним весом.

Публикация от Chris Sharry (@christophersharry84) Янв 30, 2018 at 1:34 PST

Впрочем, ему уже и сейчас было худо. Бейлу приходилось несколько раз вызывать скорую, у него случались сердечные приступы и панические атаки. Почему? Количество употребляемой еды превышало потребности в несколько раз, в результате она попросту не могла быть переварена и гнила в кишечнике. В результате гниения образуются токсические продукты (газ метан, например), всасывающиеся в кровь и оказывающие отравляющее действие. И все же к началу съемок в «Бэтмене» под резиновым костюмом героя скрывались вполне живые мышцы. А ведь сам актер признается, что незадолго до этого выглядел, цитата, «как говно». Так откуда мышцы, Крис?

Кристиан Бейл: «На первой тренировке тренер, бывший чемпион по боксу, попросил меня отжаться. Я опустился на пол, да так и остался на нем лежать. Режиссер в это время был в Англии, я — в Лос-Анджелесе. Он позвонил и сказал: «Стань как можно больше и сильнее». Учти — только для того, чтобы поднять руки в костюме Бэтмена, надо быть очень сильным. Я поднимал штангу столько раз в день, сколько мне и не снилось. Когда я приехал в Англию, мне сказали, что я даже слишком толстый и накачанный для Бэтмена. И мне пришлось сбросить 15 кг мышечной массы. А режиссер, когда увидел меня, так и сказал: «Ну ты и медведь!»

Стероиды? Бейл признается, что, еще готовясь к роли в «Американском психопате», думал о них и даже почти купил. Продавец тогда расхваливал ему свой товар, упомянув лишь о «маленьких побочных эффектах» — яйца могут усохнуть, а лицо покроют угри. Больше о химии Бейл не думал и качался самым честным образом. Мы попросили Дмитрия Смирнова рассказать, как бы он строил тренировку человека, который только что сначала похудел до состояния скелета, а потом отъелся до размеров медведя.

БЕЙЛ — ТОЛСТЯК

С 2005 года Кристиан Бэйл еще несколько раз сбрасывал вес между картинами о Бэтмене, но до отметки «Машиниста» уже не опускался, а в 2014 году, в фильме «Афера по-американски» (на гифке выше) ему предстояло новое испытание — отрастить огромное пузо. «Я ел горы пончиков, кучу чизбургеров и вообще все, до чего мог дотянуться», — сказал актер в одном интервью. Для этой роли ему пришлось нагнать не один килограмм жира. Бедняга.

Эта свежая фотография Бейла быстро облетела мир. Грядущий байопик «Суфлер» расскажет о бывшем вице-президенте Дике Чейни, и выбор актера немного противоречив. Для образа Чейни куда больше подошел бы разжиревший Чеви Чейз, а взяли в итоге — Бэтмена. Тем не менее, похудев недавно для роли Моисея, Бэйл снова набирает вес и готов сыграть политика. Как ему это удается? «Я просто ем много пирогов», — говорит он.

БЕЙЛ — ДРАЧУН

В антиутопии «Эквилибриум» (2002) герой Бейла во многом похож на Нео из «Матрицы», и его борьба с тоталитарной системой требует много жертв. Если быть точным, то за фильм 236 персонажей отправились в мир иной и 118 из них проводил туда лично герой Бейла. Хочется верить, что у тебя нет столько врагов, но вот научиться противостоять одному злодею не помешает. Мы решили узнать у инструктора спецназа ГРУ Сергея Бадюка, насколько это реально — научить человека в сжатые сроки эффективно драться.

Сергей Бадюк: «Научить-то не так сложно. При условии, что человек находится в хорошей физической форме, после 2-3 месяцев ежедневных тренировок он сможет вполне эффективно противостоять одному врагу в уличной драке. А нескольким врагам в реальном бою противостоять голыми руками-ногами просто невозможно. Впрочем, за те же 3 месяца подготовленного, нормально координированного человека можно научить побеждать и их. Условие одно — человек должен быть не тупой, тогда все получится. Надо психологически настроить его на то, что в бою придется использовать все, что попадается под руку. Посмотри драки футбольных хулиганов на YouTube — это как раз живые иллюстрации того, как дерутся на улице».

БЕЙЛ — ТАНЦОР

Для мюзикла «Продавцы новостей» (1992) Кристиан Бейл за 10 недель учился петь и танцевать. Когда он подписывал контракт, еще не было решено, что фильм будет мюзиклом, а потом ему уже некуда было деваться. Конечно, умение спеть «Калинку» или сплясать вприсядку — не самые важные пункты в списке возможностей настоящего мужчины, но пригодиться они могут в любой момент. Сколько времени уйдет на подготовку? С этим вопросом мы обратились к ректору Первой школы мюзикла, старшему преподавателю и куратору курса мюзикла РАТИ-ГИТИС, экс-солисту ГААНТ п/у Игоря Моисеева Дмитрию Томилину:

Дмитрий Томилин: «Если речь о серьезной пластике в стиле Фреда Астера, то за 10 недель талантливый хореограф может научить актера только имитировать танец — выучить определенный набор па для конкретного номера, но, кроме них, в его арсенале ничего не будет. Движения подбираются с учетом характера исполнителя, те, которые ему будет проще освоить. А большинство модных и популярных сегодня танцевальных течений, таких как фристайл, локинг-попинг, брейк-данс, r’n’b, соушл-данс, изначально в своей методике рассчитаны на обывательский уровень подготовки опорно-двигательного аппарата (тела), и тут серьезного обучения не нужно. Через пару-тройку месяцев ты уже станешь выделяться на фоне своих малоподвижных и стеснительных друзей умением показать оригинальную комбинацию движений под знакомую музыку (что-то заучишь, что-то сможешь сымпровизировать), ну а если не остановишься, то дальше будет только лучше. Что может помочь? Спортивная гимнастика, акробатика, батут, единоборства — у тех, кто занимается этими видами спорта, повышенный мышечный тонус и координация движений».

БЕЙЛ — ВОДИТЕЛЬ

Наверное, главный фетиш всех мальчишек, которые видели “Бэтмена”, — его машины: без костюма летучей мыши он ездит на Lamborghini, в костюме — на монструозном «Бэтмобиле». А что в гараже самого Бейла? Из любимых — Triumph TR6 roadster и мотоцикл MV Agusta F4 (такой же, как у Брюса Уэйна в кино). Кристиан — фанат мотоциклов и участвует в мотокроссе. После одного из таких участий ему отрубило фалангу пальца, но ее, к счастью, удалось пришить обратно.

Публикация от Christian Bale (@christianbale_) Июн 21, 2016 at 2:09 PDT

К роли Бэтмена Кристиан Бейл один день учился водить Lambo и делать на ней «полицейский разворот». Как считает директор школы вождения Mazda Олег Кесельман, за это время обучить такому можно любого водителя: «У нормального тренера на это уйдет где-то один час, если ученик координирован. Если же речь о целом курсе занятий, после которого человек заметно спрогрессирует, то тут минимум нужно два однодневных курса».

БЕЙЛ — МУЖ

Публикация от rrron (@realrrron) Дек 15, 2017 at 1:32 PST

В общем, жизнь у Бейла получается хоть и недолгая, зато интересная. Он перепробовал столько разных амплуа — жена не теряется? «Да все в порядке — говорит он, — Когда я худел, жена чувствовала себя виноватой, если ела в моем присутствии. Так что она не ела вовсе и тоже очень похудела. Из солидарности. С одной стороны, ее можно пожалеть, потому что мое настроение меняется в зависимости от персонажа, которого я играю. С другой — ей можно позавидовать, потому что у нее есть возможность жить с разными мужчинами. Она сказала мне, что ее самый любимый персонаж — это машинист, потому что тогда у меня совсем не было сил, чтобы спорить. Я со всем соглашался и улыбался».

mhealth.ru

Диета Кристиана Бейла и ее правила

На счету британского актера Кристиана Бейла роли в самых кассовых и популярных фильмах. За многие свои роли актер получил самые престижные кинопремии. Однако подобный успех пришел к актеру не только за актерский талант и трудолюбие, но и за работу над собственным телом.

Съемки фильмов «Машинист» и «Американский психопат» дались звезде особенно трудно. Роли в данных картинах потребовали от актера значительно снизить вес. Для быстрого похудения Кристиан Бейл использовал собственные диеты.

Диета Кристиана Бейла № 1

Для участия в проекте «Американский психопат» актеру было необходимо похудеть, и обрести атлетичный внешний вид. Кристиан начал регулярно заниматься спортом: посещал тренировки по боксу и тяжелой атлетике. Рацион актера состоял из мяса куриной грудки, яичных белков и нежирного твердого сыра. В сочетании с физическими нагрузками диета позволила актеру приобрести рельефное тело, и полностью избавиться от жировых отложений.

Диета № 2

Похудение актера для фильма «Машинист» вызвало настоящий шок. При росте 183 см актеру удалось похудеть с 83 до 55 кг. Строгую диету актер соблюдал на протяжении четырех месяцев.

Завтрак Бейла состоял из 1 зеленого яблока и чашки кофе. На обед Кристиан ел порцию тунца и пил кофе. Ужин звезды состоял только из чашки кофе. Данный рацион обеспечивал поступление в организм 250 Ккал, взамен оптимальных 1800 Ккал. Помимо этого, актер активно занимался бегом.

Потеря веса в данных условиях происходила очень быстро. Однако здоровье актера было подорвано. Бейла преследовали постоянная слабость и раздражительность. А после съемок актеру пришлось пройти курс восстановления, чтобы вернуться к обычному режиму питания и поправить свое здоровье.

Диеты Кристиана Бейла, безусловно, эффективны. Но диетологи и врачи категорически против применения таких экстремальных методов. При необходимости похудеть, достаточно придерживаться норм правильного питания и вести здоровый и активный образ жизни.

bonfit.ru

Кардинальное изменение веса Кристиана Бейла ради ролей (11 фото)

Невероятные метаморфозы с весом Кристиана Бейла.Чтобы сняться в том или ином фильме, актерам зачастую приходится меняться внешне. Одни поправляются, другие худеют. Британский актер Кристиан Бейл (Christian Bale) не раз демонстрировал, на что он готов пойти ради желаемой роли. Некоторые метаморфозы, происходившие с его телом, реально пугали поклонников. Однако каждый из сыгранных им персонажей был невероятно реалистичен.1. Продавцы новостей (1992)

Кадр из фильма «Продавцы новостей» (1992).В 1992 году 17-летний Кристиан Бейл снялся в мюзикле «Продавцы новостей». Тогда, глядя на этого танцующего и поющего парня, никто не задавался вопросом, каким перфекционистом он окажется в будущем.2. Бархатная золотая жила (1998)

Кристиан Бейл в роли журналиста Артура Стюарта. Кадр из фильма «Бархатная золотая жила» (1998). После выхода фильма «Бархатная золотая жила» о Кристиане Бейле заговорили как об актере, который уже «дорос» до характерных ролей.3. Американский психопат (2000)

Кристиан Бейл в роли психопата. В «Американском психопате» Кристиану Бейлу необходимо было сыграть человека, маниакально одержимого своим идеальным внешним видом. Для того, чтобы выглядеть достойно в кадре, актер на протяжении 4 месяцев шесть раз в неделю посещал тренажерный зал, набирая мышечную массу.4. Машинист (2004)

Ради роли в фильме «Машинист» Кристиану Бейлу пришлось сбросить 28,5 кг. Если в фильме о психопате вес Бейла составлял 81 кг, то для съемок в «Машинисте» актер похудел до катастрофических 55 кг, учитывая то, что его рост составляет 183 см. Рельефное тело Кристиана Бейла «растаяло» буквально за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе, одного яблока и банки тунца в день. Роль страдающего бессонницей станочника Тревора Резника принесла Бейлу награду на Каталонском кинофестивале в Сиджесе.5. Бэтмен: Начало (2005)

Кристиан Бейл в роли Бетмэна.Сразу после съемок «Машиниста» Кристиану Бейлу последовало предложение сняться в фильме о Бэтмене. Из анорексичного доходяги ему необходимо было превратиться в супергероя-силача. Бейл сел на высокоуглеводную диету, возобновил жесткий график занятий в спортзале по три часа в день. Всего за несколько месяцев актер набрал 27 кг, а во время съемок – еще 18 кг.6. Спасительный рассвет (2006)

Кристиан Бейл в роли летчика Дитера Денглера. Через год после исполнения роли Бэтмена Бейл, будучи уже профессионалом по вопросам экстремального похудения и набирания веса, снова испытал свой организм на прочность. На этот раз актеру для роли в фильме «Спасительный рассвет» пришлось сбросить 24 кг.7. Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Главный герой Джон Коннор в интерпретации Кристиана Бейла.Роль Джонна Коннора в четвертой части «Терминатора» заставила Кристиана Бейла снова отправиться в спортзал.8. Боец (2010)

За роль второго плана Бейл получил премию Оскар. За роль в фильме «Боец» Кристиан Бейд получил премию Оскар. Чтобы сыграть бывшего боксера, страдающего от наркозависимости, актеру пришлось увеличивать интенсивность кардиотренировок и стремительно сбрасывать вес до 66 кг.9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Бэтмен в исполнении Кристиана Бейла просто неотразим. Бэтмен должен выглядеть внушительно всегда.10. Афера по-американски (2013)

Кадр из к/ф «Афера по-американски».

Для роли в фильме «Афера по-американски» Кристоферу Бейлу официально разрешили есть все, что угодно. В этот раз ему необходимо было не сбрасывать вес, а набирать его. Актер с удовольствием поглощал гамбургеры и запивал их кока-колой. Он поправился на 20 кг.

знаменитости Голливуд интересное

pressa.tv


Смотрите также