Как выдержать питьевую диету


Как выдержать питьевую диету

Не стоит думать, что эта система всего лишь ущемление организма в питательных веществах и перевод его на одну лишь жидкость в надежде на похудение. В первую очередь данная методика преследует цель очищения организма и приведения его в тонус, что возможно при отказе от привычки употреблять гораздо большее количество пищи, чем необходимо для ежедневных потребностей человека.

За время следования данной диете желудок сокращается, возвращаясь к своим природным размерам, и после выхода из нее остается лишь сохранить привычку употреблять в пищу порции небольшого размера, не идя на пути чревоугодия. И в этом случае достигнутые результаты гарантированно сохранятся, следует лишь выдержать саму диету и перейти на здоровое питание.

Сама методика рассчитана на месяц, первые 10 дней которого ориентированы на такую пищу, при приеме которой вес будет уходить наиболее интенсивно. Следующие 10 дней организм привыкает к новому для него образу жизни, а в последнюю декаду месяца полученная привычка лишь закрепляется, позволяя стабилизировать вес, поэтому выходить из диеты не трудно.

Меню питьевой диеты

Четких рекомендаций по подбору продуктов в данной диете не существует, нужно лишь помнить о том, что в первые 10 дней разрешены лишь мясные и овощные бульоны, чаи, натуральные соки и компоты без добавления сахара, молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

По истечении 10 дней рацион можно разнообразить, добавив в меню две порции белковой пищи, в качестве которых можно взять рецепты для приготовления мяса или рыбы на пару, а также творог или небольшое количество сыра.

Внимание!

Жирность выбираемых белковых продуктов должна быть минимальной, потому разрешены лишь диетические сорта мяса и рыбы, а также обезжиренный творог.

В последнюю фазу диеты одна из белковых порций заменяется на овощную, в результате чего меню становится еще более разнообразным.

Но при выборе овощей следует отказаться от картофеля и бобовых, так как они слишком тяжело усваиваются и достаточно калорийны.

Противопоказания к диете и ее особенности

Противопоказанием будет не только заболевания почек, но и беременность и подростковый возраст, когда организму требуется максимально разнообразное питание. В этих случаях похудеть на питьевой диете реально, но не безопасно. Гораздо полезнее для здоровья будет соблюдение одного питьевого дня в неделю, чем попытка сбросить вес ценой собственного здоровья.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-802754-chto-takoe-pitevaya-dieta

Этот отзыв я действительно хотела написать давно.

Моя история питьевой началась в апреле, на улице уже стояла жара, а я вдруг остро поняла, что лето в таком теле я встречать не готова, и мне нужна диета, которую я выдержу. Так я и наткнулась на питьевую.

Суть проста: пьем все, что изначально пьется, но не гуще ряженки: йогурты (без кусочков), чай, кофе, кефир, молочные коктейли (без мороженого), морсы, бульоны, соки.

Под запретом любая твердая пища, каши, пюрешки, в том числе и детские, растопленный шоколад, мороженое (и прочие извращения, на которые способен мозг худеющих) — об этом всем следует забыть на месяц. Только питье, только хардкор.

Меня на самом деле раздражают барышни, которые перемалывают в блендере котлеты и называют это питьевой. Конечно, каждый делает, что хочет, но иногда вещи полезно называть своими именами. А значит — пьем только то, что пьется.

Дальше, продолжительность: питьевая — это не просто диета, это система очистки организма, которая, в свою очередь, имеет два варианта: на 7 или на 30 дней . Если выдержать 12,14,20 дней и т.п. — вероятность того, что наберете назад, к тому же, с неприятными бонусами, очень высока.

Теперь подробнее:

Про диету на 7 дней говорить особо нечего рассказывать, пьешь по возможности полезные продукты, чистишь организм, немного худеешь(2-4 кг,как показывает практика). Хороший вариант разгрузки после праздников или экспресс-метод перед важным событием, т.к. хорошо уходят объемы.

А вот на 30-дневной остановлюсь подробнее. Диета включает в себя 3 этапа (3 декады) по 10 дней.

на первом этапе очищаются полые органы, в т.ч. кишечник. Возможно образование налета на языке (у меня на 4-5 день, потом прошло).

Важно!

на втором этапе идет очищение всех плотных органов (почки, печень и пр.) Возможен дискомфорт в этих органах. Возможны, очень даже.

На третьем этапе идет очищение организма на клеточном уровне (для меня это загадка).

. Что я пила: на первом этапе я пила все, что видела, очень много, без ограничений. Первые 2,5 кг ушли за 3 дня, но оно и понятно. Я пила и Мажитель, и молочные коктейли, и йогурты, энергии при этом было более чем достаточно (на майских праздниках спокойно копала огород).

На втором этапе я уже не могла смотреть на коктейли и йогурты, пила практически одни «актимели», ряженку и бульоны. Да, на питьевой я очень полюбила ряженку, могла пить по полтора литра в день.

На третьем этапе пила немного, скорее, интуитивно. Единственное, после 25 дня очень хотелось поскорее закончить с диетой. Я мечтала об овсянке))

Итак, 30 дней. За это время я избавилась от 8 килограмм лишнего веса (было бы больше, если бы подключила спорт), ушло 8 см с бедер и 10 см с талии. Грудь потеряла 4 см.

Маленький лайфхак для сохранения груди, ногтей и волос во время диеты — льняное масло.

Столовая ложка льняного масла (или аналогичное количество капсул) помогут Вам избавиться от таких неприятностей, как выпадение волос, расслоившиеся ногти, сухая кожа. Организму необходимы жиры ,лишать себя полезных веществ- преступление против здоровья.

Также стоить попить поливитамины.

Момент по поводу спорта. Я ленивец, но несколько раз все-таки выходила на пробежки, сил хватало. Сил вообще хватало на все, и на работу, и на прогулки, и на друзей. Никакой слабости и других негативных симптомов я не чувствовала.

Теперь про выход: система проста.

с 1 по 5 день выхода кушаем овсянку, обед и ужин питьевые.

Совет!

с 6 по 10 день кушаем на завтрак все, что хотим, на обед суп-пюре или бульон, ужин питьевой.

с 10 по 15 день произвольный завтрак, мягкая еда на обед и питье на ужин.

с 15 по 20 день произвольные завтрак и обед, мягкая еда на ужин.

С 21 дня можно полностью переходить на обычное питание.

. Скажу честно, я выход сорвала, из-за чего и набрала назад 1 кг (а могла бы скинуть еще пару кг). Но не расстроилась, я довольна результатом.

У меня вес уже полгода держится на отметке 65 (изначальный вес 72).

И еще один момент: для меня диета оказалась достаточно дорогой, дороже, чем обычное питание. Я покупала вкусняшки, а пил их брат.

Питьевую однозначно рекомендую, выдержать ее не слишком сложно, и, если подходить к вопросу грамотно, то никакого ущерба здоровью вы не нанесете.

Спасибо за внимание!

Источник: http://fitnessvopros.com/irecommend.ru/content/otzyv-kotoryi-ya-davno-khotela-napisat-pitevaya-dietachto-pit-chtoby-sbrasyvat-ves-bez-muche

Среди всех прочих диет в последнее время стала популярна и питьевая диета на 7 дней. Однако достаточный ли это срок для диеты, решит ли питьевая диета на неделю все проблемы, связанные с лишним весом?

Диет в наше время разработано очень много. Одни из них предлагают изъять из рациона определенные виды блюд, другие предполагают употребление любых продуктов, но в очень маленьких дозах.

Чем же отличается питьевая диета на 7 дней от прочих диет? Для начала следует уточнить, что данная диета рассчитана не на неделю, а на месяц. Если ее соблюдать весь месяц, то и эффект будет обязательно достигнут.

За полный месяц организм успевает очиститься от шлаков, а нагрузки на желудок и кишечник значительно уменьшаются, что ведет к их оздоровлению.

Также диета способствует уменьшению объема желудка и отучает человека от постоянного перекусывания.

Сама же диета заключается в том, что человек должен полностью отказаться на время ее соблюдения от любой твердой пищи. Ему разрешается употреблять только те продукты, которые можно пить и не нужно пережевывать. Это могут быть кефир, молоко, любые бульоны, соки, чаи и так далее.

Подойдет все, что угодно и что хотелось бы пить, кроме алкогольных напитков. Также не рекомендуются напитки с большим количеством консервантов, то есть сладкая газировка, магазинный квас, кока-кола и прочие, подобные им. Помимо этого требуется ежедневное употребление 1,5 литров воды.

В первое время после начала соблюдения диеты человек испытывает постоянный дискомфорт и непрекращающееся чувство голода, но со временем он привыкает и начинает себя чувствовать намного бодрее, чем до диеты. За 30 дней вполне возможно избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса.

Внимание!

Однако не следует забывать, что организм на такой диете не получает в достаточном количестве нужные ему для нормального функционирования элементы.

Чтобы его поддержать, понадобится во время соблюдения диеты употреблять витамины и пищевые добавки для компенсации недостатка этих элементов.

Как уже говорилось выше, питьевая диета рассчитана именно на месяц. Неделю ее соблюдают те люди, которые хотят проверить, смогут ли они выдержать такой длительный срок или нет. Также диета может длиться всего 7 дней, если человек просто не выдержал и решил дальше ее не соблюдать.

Проверять эффективность диеты за такой короткий срок не имеет смысла. Некоторые говорят, что сбросили за неделю пару килограммов, но большинство людей просто устают от чувства голода, а их вес абсолютно не уменьшается. Это неудивительно, ведь организм даже не успевает очиститься за неделю, поэтому питьевая диета на неделю практически бесполезна.

Соблюдая диету, тем более такую радикальную, любой человек должен тщательно следить за своими ощущениями. Если организм каким-то образом проявляет признаки недомогания, диету следует прекратить. Причинами для прекращения питьевой диеты могут быть нерегулярный стул, головокружение, боли в желудке, тошнота.

Также следует понимать, что такая диета уже является стрессом для организма, привыкшего получать большое количество тяжелой пищи.

Если человек страдает болезнями каких-то внутренних органов, ему ни в коем случае нельзя проводить подобные эксперименты на собственном здоровье.

К примеру, питьевая диета не рекомендуется тем людям, у которых выявлены болезни сердца и сосудов, мочевыделительной системы и почек.

Важно!

Также надо знать, что «просидев» на диете месяц и резко перейдя на обычное питание, человек рискует приобрести серьезные осложнения для своего организма в виде заболеваний тех же внутренних органов.

Внезапное обжорство приводит к еще большему стрессу после месяца жидкой пищи, чем переход от нормального питания к жидкому.

Поэтому переходить надо постепенно, включая в рацион твердые блюда от одного раза в день и в небольших количествах.

Питьевую диету можно тоже сделать интересной и вкусной если разнообразить свой рацион овощными супами-пюре, которые в готовом виде измельчают в блендере, чтобы суп можно было пить.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/pitevaya-dieta-na-7-dnej-rekomendacii-po-pravilnomu-soblyudeniyu.html

Знаете, какой самый лучший способ похудеть? Нужно не завтракать, не обедать и не ужинать. И это не шутка. Предлагаем вашему вниманию оригинальный метод похудения под названием питьевая диета.

Видео-рецепт супа из кабачков

Особенности питьевой диеты

В летнюю жару, когда ничего не хочется есть, вам подойдет питьевая диета. Меню ее достаточно разнообразно, главное правило: пища должна быть жидкой. Благодаря такому способу питания можно расстаться с 3 килограммами за неделю.

В чем его особенности?

  • Ученые доказали, что 2 литра воды в день достаточно, чтобы быстро похудеть. Что пить – тоже важно. Вода должна быть фильтрованной и негазированной.
  • «Жидкую» диету лучше всего испробовать во время отпуска, так как в рабочие будни питаться по такой схеме непросто.
  • Если вы решили стать стройной и выбрали «жидкий» способ питания, первый день питьевой диеты может показаться трудным, вам будет непривычно от того, что вам ничего не нужно жевать. Примерно через 3 дня дискомфорт уйдет.
  • Диета шоко-питьевая – способ питания, при котором нужно соблюдать все правила питьевой диеты, но при этом разрешается съесть небольшой кусочек шоколада (30 грамм в день).
  • Не забывайте, стул должен быть регулярным – это важно.

Питьевая диета — самая жесткая из всех диет

Как худеть с умом

Если лишний вес является во всех смыслах «большой проблемой» для вас, не испытывайте свой организм, безуспешно пробуя все новые и новые диеты, обратитесь к специалисту, который подберет такую схему питания, которая подходит именно вам.

Опытный врач при составлении индивидуального меню учитывает возраст, пол, образ жизни, наличие наследственных и приобретенных заболеваний. Правильно составленный рацион питания не окажет вреда организму.

Увлекаясь модными диетами, вместе с потерей веса вы рискуете заработать гастрит, нарушение обмена веществ и другие болезни.

Существует только один путь к стройному, красивому и здоровому телу – это правильное питание и активные физические нагрузки.

Питьевая диета – что можно пить

Рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть в течение 4-х недель вы не будете есть – только пить. Но выдержать месяц на таком питании достаточно сложно, поэтому выбор начинающих – питьевая диета на неделю. За это время вы потеряете несколько лишних килограммов и сможете оценить реакцию своего организма на изменение системы питания.

Пить можно все, кроме алкоголя и газированных напитков. Подойдут нежирный бульон, чай, йогурт, кефир, молоко, сок и травяной настой. Кофе не возбраняется, но только один раз в день. Чистой воды нужно выпивать 1,5-2 литра в день. Имеет смысл дополнительно принимать комплекс минералов и витаминов. Такую диету можно проводить 1 раз в год, если у вас нет противопоказаний к ней.

Сбалансированное питание и физические нагрузки – единственный путь к победе над лишним весом. Худей с умом!

Внимание – противопоказания

Противопоказания к питьевому режиму следующие:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и почек;
  • повышенная утомляемость без видимой причины;
  • склонность к отекам.

Если во время диеты вы обнаружите ухудшение состояния здоровья, немедленно переходите на обычный способ питания.

Питьевая диета на неделю

Ваша мама наверняка говорила вам о том, что суп нужно есть каждый день. А теперь представьте, что суп вам придется есть трижды в день: на завтрак, на обед и на ужин. Не пугайтесь, питание будет разнообразным! Если ваш выбор – питьевая диета, рецепты вкусных супов и напитков вам пригодятся.

Суп из кабачков

Возьмите 1 стакан овощного бульона, 200 грамм кабачков, 1/2 ст. ложки муки, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 150 мл молока.

  • Натертые кабачки залейте молоком и доведите их до кипения на маленьком огне.
  • Для соуса: муку слегка поджарьте на сухой сковороде, добавьте к ней овощной бульон, дайте закипеть.
  • Кабачки и соус соедините. Перед подачей положите в тарелку с супом кусочек масла.

Cуп-пюре из моркови

Понадобится курица (для бульона), 0,5 кг моркови, 1 луковица, корень имбиря (4 см), 25 грамм петрушки, соль, оливковое масло, чеснок, лавровый лист, черный горошек.

  • Сварите бульон из курицы с лавровым листком и черным горошком (на медленном огне 1,5 часа). Процедите его.
  • Тонко нарежьте морковь, имбирь, лук, петрушку.
  • Залейте морковь бульоном и варите до готовности. Потом добавьте в кастрюлю нарезанный имбирь и лук, варите еще 10 минут. Измельчите все в блендере до состояния пюре.
  • Заправка: чеснок и петрушку тушите в оливковом масле 5 минут. Измельчите в блендере, посолите.
  • Готовый суп полейте заправкой.

Чашечку утреннего кофе вполне можно себе позволить.

Напиток кефирно-яблочный

Возьмите 2 стакана 1,5% кефира, 2 стакана свежевыжатого яблочного сока, щепотку корицы. Все ингредиенты смешайте. Напиток готов.

Напиток цитрусовый

Выдавите сок 2 апельсинов и 1 грейпфрута. В блендере взбейте мякоть 2 бананов и добавьте к нему выжатый сок.

Напиток морковный

Выход из питьевой диеты должен быть постепенным, иначе вы рискуете набрать вес вновь. Не набрасывайтесь сразу на калорийную пищу. Начинайте с каш, затем вводите рыбу и мясо. В конце диеты вы почувствуете легкость и прилив сил, ведь организм избавится от токсинов.

Идеальный вес – какой он

Есть категория женщин, которым и худеть не надо, но они постоянно взвешиваются, сравнивают свои параметры с параметрами подруг и частенько садятся на диеты. Если ваш индекс массы тела меньше 30, чувствуете вы себя хорошо, то худеть вам не нужно.

Индекс массы тела = вес/рост². Например, при весе 80 кг и росте 1 м 75 сминдекс массы тела = 80/1,75²=26,14.

Питьевая диета помогает уменьшить объемы. Чувствуете недомогание? Такая диета не для вас!

Основные ошибки худеющих:

  • Длительный (6-8 часов) перерыв без пищи негативно сказывается на состоянии человека.
  • Соблюдайте умеренность в питании. В вашем холодильнике должны быть только полезные продукты.
  • Оптимальное количество приемов пищи 5-6, не ешьте после 19.00. Пейте много воды, но отдельно от основного приема пищи. Захотелось есть поздно вечером? Выпейте чашку зеленого чая с чайной ложечкой меда, чувство голода снизится.

Источник: http://fitnessvopros.com/fitladies.ru/krasota/diety/menyu-pitevoj-diety.html

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Нормализация функционирования внутренних органов.
  3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

  1. Очищение организма.
  2. Уменьшение объёма желудка.
  3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Строгое следование меню.
  3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

  1. Снижение иммунитета.
  2. Ухудшение состояния кожного покрова.
  3. Гастрит.
  4. Проблемы с кровообразованием.
  5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

  1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
  2. Молоко.
  3. Минеральная вода.
  4. Какао без сахара.
  5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
  6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
  7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
  8. Свежевыжатые соки.
  9. Кисель и смузи.
  10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

  1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
  2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
  3. Жирную еду.

Источник: https://zaryadka.guru/pitanie/shoko-pitevaya-dieta-na-7-dney

Как выдержать питьевую диету

fitnessvopros.com

Как продержаться на питьевой диете: шоко-питьевая диета на 7 дней, правильный выход

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Нормализация функционирования внутренних органов.
  3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

  1. Очищение организма.
  2. Уменьшение объёма желудка.
  3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Строгое следование меню.
  3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

  1. Снижение иммунитета.
  2. Ухудшение состояния кожного покрова.
  3. Гастрит.
  4. Проблемы с кровообразованием.
  5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

  1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
  2. Молоко.
  3. Минеральная вода.
  4. Какао без сахара.
  5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
  6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
  7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
  8. Свежевыжатые соки.
  9. Кисель и смузи.
  10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

  1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
  2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
  3. Жирную еду.

Необходимо включить больше каш, супов и свежевыжатых соков. Уменьшите число привычных блюд, постепенно заменяя их питьевыми: вначале один, а после — два приёма пищи. Продолжайте постепенную замену продуктов до того момента, пока не исключите твёрдую пищу полностью.

Диета 3 дней

Так как режим питания является дробным, в день должно быть несколько перекусов (не менее 5). Разрешённые напитки стоит комбинировать, опираясь на свои предпочтения. Ваш рацион на протяжении 3 дней должен быть таковым:

  1. Завтрак: один стакан обезжиренного йогурта или молока.
  2. Перекус через 2 часа: свежевыжатый сок тыквы и моркови.
  3. Обед: суп-пюре из овощей, консистенция которого должна быть не гуще кефира. В рецепт супа могут входить такие овощи: болгарский перец без кожицы, репчатый лук, цветная капуста, морковь.
  4. Полдник: кисель из фруктов и ягод.
  5. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

В одной порции должно быть не более 300 миллилитров. Пить её следует маленькими глотками. За этот период вы сможете убрать лишние 5 килограмм.

7 дней

Жёсткая питьевая диета на 7 дней включает в себя такой график по дням:

  1. Молочный. Кроме нежирных кефира, ряженки и йогурта, разрешено пить обезжиренное молоко.
  2. Рекомендованы только бульоны: мясной, рыбный или овощной. Мясной бульон готовится только из нежирных сортов мяса, таких как говядина, телятина, кролик и курица.
  3. Смузи и соки, разбавленные водой (фруктовые и овощные).
  4. Лёгкий суп-пюре из любых овощей (исключить стоит только картофель) и чай с молоком.
  5. Фруктовые кисели без сахара и овощные бульоны.
  6. Жидкий суп и несладкие компоты, приготовленные самостоятельно.
  7. Негазированная чистая вода.

Избегайте на протяжении этих 7 дней чрезмерных физических нагрузок. Возможно появление слабости или апатии. Благодаря такому меню вы сможете избавиться от 7 килограмм.

14 суток

Акцент на протяжении этих 14 дней делается на применение только питьевой пищи, которая разрешена. Калорийность пищи не должна превышать 1200−1400 калорий в сутки. Именно исходя из этих цифр и разрабатывается меню. Ежедневно необходимо выпивать не меньше чем 2 литра чистой воды. В период соблюдения такой диеты стоит следить за регулярностью стула. Человеку, который худеет, испражняться нужно каждый день. Если этого не происходит, то ставятся очищающие клизмы. Если подобное вам не подходит, то разрешено употребить минимальную дозу слабительного средства. В процессе можно избавиться от ненавистных 10−15 килограмм.

В рацион включаются такие продукты (по 2 дня употребляется каждый):

  1. Нежирные ряженка, кефир, молоко или йогурт.
  2. Овощные и мясные бульоны без добавления приправ и соли.
  3. Фруктово-овощные свежевыжатые соки.
  4. Чай без сахара.
  5. Кисель без сахара из любых зерновых культур или крахмала.
  6. Компот без сахара из сухофруктов.
  7. Свежевыжатые соки.

30-дневная диета

Если вы решились на такой курс похудения, то проконсультируйтесь со специалистом о приёме витаминов и прочих необходимых для организма полезных элементов. От всех вредных веществ организм полностью очистится уже через 7 дней. Очищение почек и печени произойдёт уже через 20 дней, а очищение на клеточном уровне произойдёт на последних днях похудения.

Врачи и диетологи не рекомендуют неподготовленным людям соблюдать такой длительный курс. Начинать похудение следует с более щадящего периода и прежде проконсультировавшись со специалистом. Если вы почувствуете дискомфорт или ухудшение общего состояния, то прекратите похудение этим способом.

На протяжении 30 дней стоит придерживаться следующего рациона:

  1. На завтрак употребляйте 220 миллилитров обезжиренного йогурта.
  2. На второй завтрак — апельсиновый свежевыжатый сок.
  3. Обед — чашка зелёного чая и суп-пюре из овощей.
  4. Перекус — ягодный или фруктовый кисель.
  5. Ужин — 220 миллилитров нежирного кефира.

За месяц человек может избавиться от более чем 20 килограммов.

Шоко питьевая диета на 7 дней

С помощью этого способа можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Максимально возможным периодом являются 15 дней. Этот срок превышать нельзя. В противном случае могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. В рацион необходимо включить такие продукты:

  1. Фильтрованная вода.
  2. Горячий шоколад без сахара.
  3. Какао, которое готовится на молоке низкокалорийном.

Подготовьте организм за несколько дней до начала диеты. Для этого постепенно объём порций стоит уменьшать. За сутки можно выпить до 7 чашек горячего шоколада или какао и 2 литра чистой воды.

Выходить из диеты старайтесь плавно. На протяжении нескольких первых дней стоит есть фруктовое пюре, а потом овощи в тушёном или отварном виде. Через несколько дней вводите в свой рацион каши, отваренные на воде с малым количеством сливочного масла.

После каш вводите понемногу рыбу и мясо. К своему обычному питанию вы сможете вернуться ещё через 2−3 дня. Но порции должны быть маленькими.

Преимуществами такой методики похудения являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Улучшение настроения. Благодаря шоколаду вырабатывается гормон счастья.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов, если этот способ применять в разгрузочные дни.
  4. Улучшает самочувствие человека, который страдает от бронхита и астмы, так как в какао находятся вещества, полезные для дыхательных путей.
  5. Омолаживающее и тонизирующее действие из-за присутствия в какао теобромина и антиоксидантов.

Противопоказаниями для такой методики являются:

  1. Почечная недостаточность.
  2. Заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
  3. Аллергия на компоненты основных продуктов.

Как правильно выйти

Когда курс терапии будет окончен, стоит постепенно перевести организм на систему питания, которая для него привычная. Если вы находились на питьевой диете на протяжении 7 суток, то твёрдую пищу стоит вводить 14 суток. В любой ситуации срок ввода привычной пищи в два раза должен превышать срок пребывания на диете.

На твёрдую пищу налегать сразу нельзя, так как её, скорее всего, обленившийся желудок сразу не примет.

В минимальном количестве стоит употреблять мучные изделия, а также жирные и острые блюда. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а обед и ужин — питьевым. Спустя несколько дней можно в период дневной трапезы употреблять твёрдую еду. А вот на ужин её нужно подавать в самую последнюю очередь.

Только так можно приучить организм к привычной для него системе питания. Если все эти указания не соблюдать, то возможны серьёзные проблемы с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом.

Как продержаться

На питьевой диете очень сложно продержаться, так как она считается очень жёсткой. В большинстве случаев люди не выдерживают и срываются. Для того чтобы этого не случилось, стоит на заметку себе взять некоторые правила:

  1. Обзаведитесь хорошим стимулом и точно решите, что спровоцировало у вас такое решение.
  2. Обозначьте для себя мысленно конкретный профит, который вы можете получить от процесса похудения. Придите и к пониманию того факта, что без лишних килограммов у вас не только улучшится общее самочувствие, но и появится возможность надеть красивые наряды, которые подчеркнут ваши идеальные формы.
  3. На отдельном листе бумаге или в блокноте напишите все положительные и отрицательные стороны этого процесса. Положительных сторон, естественно, будет больше. Именно по этой причине стоит посмотреть в этот список, когда больше нет сил держаться на такой жёсткой диете.
  4. Ещё одной хорошей мотивацией является собственное поощрение за достигнутые результаты.

Ненависть к своим лишним килограммам мотивирующим фактором не станет. Настроиться на результат будет легче, если будет постоянное желание становиться лучше и совершенствоваться.

Рецепт диетического какао

Для того чтобы похудеть, стоит правильно готовить основной напиток — какао. Для этого вам необходимо:

  1. Взять 1 литр обезжиренного свежего молока и закипятить его.
  2. В отдельной ёмкости нужно смешать 3 ложки столовые какао и холодную воду. Консистенция у этой смеси должна быть однородной.
  3. Влейте разведённое какао в кипящее молоко и тщательно размещайте его.
  4. Дайте напитку докипеть на протяжении 60 секунд и выключите огонь.
  5. Для того чтобы какао было лучшим на вкус, можно добавить в него корицу или ваниль. Корица тоже способствует снижению веса.

Если соблюдать все рекомендации и советы, а также если у вас нет противопоказаний, то вскоре ваша фигура будет идеальной. Какой курс похудения вам стоит пройти, зависит от вашей выдержки и лишних ненавистных килограммов.

(Пока оценок нет) Загрузка...

xn--90acxpqg.xn--p1ai

Как выдержать питьевую диету

Не стоит думать, что эта система всего лишь ущемление организма в питательных веществах и перевод его на одну лишь жидкость в надежде на похудение. В первую очередь данная методика преследует цель очищения организма и приведения его в тонус, что возможно при отказе от привычки употреблять гораздо большее количество пищи, чем необходимо для ежедневных потребностей человека.

За время следования данной диете желудок сокращается, возвращаясь к своим природным размерам, и после выхода из нее остается лишь сохранить привычку употреблять в пищу порции небольшого размера, не идя на пути чревоугодия. И в этом случае достигнутые результаты гарантированно сохранятся, следует лишь выдержать саму диету и перейти на здоровое питание.

Сама методика рассчитана на месяц, первые 10 дней которого ориентированы на такую пищу, при приеме которой вес будет уходить наиболее интенсивно. Следующие 10 дней организм привыкает к новому для него образу жизни, а в последнюю декаду месяца полученная привычка лишь закрепляется, позволяя стабилизировать вес, поэтому выходить из диеты не трудно.

Меню питьевой диеты

Четких рекомендаций по подбору продуктов в данной диете не существует, нужно лишь помнить о том, что в первые 10 дней разрешены лишь мясные и овощные бульоны, чаи, натуральные соки и компоты без добавления сахара, молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

По истечении 10 дней рацион можно разнообразить, добавив в меню две порции белковой пищи, в качестве которых можно взять рецепты для приготовления мяса или рыбы на пару, а также творог или небольшое количество сыра.

Внимание!

Жирность выбираемых белковых продуктов должна быть минимальной, потому разрешены лишь диетические сорта мяса и рыбы, а также обезжиренный творог.

В последнюю фазу диеты одна из белковых порций заменяется на овощную, в результате чего меню становится еще более разнообразным.

Но при выборе овощей следует отказаться от картофеля и бобовых, так как они слишком тяжело усваиваются и достаточно калорийны.

Противопоказания к диете и ее особенности

Противопоказанием будет не только заболевания почек, но и беременность и подростковый возраст, когда организму требуется максимально разнообразное питание. В этих случаях похудеть на питьевой диете реально, но не безопасно. Гораздо полезнее для здоровья будет соблюдение одного питьевого дня в неделю, чем попытка сбросить вес ценой собственного здоровья.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-802754-chto-takoe-pitevaya-dieta

Питьевая диета — отзыв

Этот отзыв я действительно хотела написать давно.

Моя история питьевой началась в апреле, на улице уже стояла жара, а я вдруг остро поняла, что лето в таком теле я встречать не готова, и мне нужна диета, которую я выдержу. Так я и наткнулась на питьевую.

Суть проста: пьем все, что изначально пьется, но не гуще ряженки: йогурты (без кусочков), чай, кофе, кефир, молочные коктейли (без мороженого), морсы, бульоны, соки.

Под запретом любая твердая пища, каши, пюрешки, в том числе и детские, растопленный шоколад, мороженое (и прочие извращения, на которые способен мозг худеющих) — об этом всем следует забыть на месяц. Только питье, только хардкор.

Меня на самом деле раздражают барышни, которые перемалывают в блендере котлеты и называют это питьевой. Конечно, каждый делает, что хочет, но иногда вещи полезно называть своими именами. А значит — пьем только то, что пьется.

Дальше, продолжительность: питьевая — это не просто диета, это система очистки организма, которая, в свою очередь, имеет два варианта: на 7 или на 30 дней . Если выдержать 12,14,20 дней и т.п. — вероятность того, что наберете назад, к тому же, с неприятными бонусами, очень высока.

Теперь подробнее:

Про диету на 7 дней говорить особо нечего рассказывать, пьешь по возможности полезные продукты, чистишь организм, немного худеешь(2-4 кг,как показывает практика). Хороший вариант разгрузки после праздников или экспресс-метод перед важным событием, т.к. хорошо уходят объемы.

А вот на 30-дневной остановлюсь подробнее. Диета включает в себя 3 этапа (3 декады) по 10 дней.

на первом этапе очищаются полые органы, в т.ч. кишечник. Возможно образование налета на языке (у меня на 4-5 день, потом прошло).

Важно!

на втором этапе идет очищение всех плотных органов (почки, печень и пр.) Возможен дискомфорт в этих органах. Возможны, очень даже.

На третьем этапе идет очищение организма на клеточном уровне (для меня это загадка).

. Что я пила: на первом этапе я пила все, что видела, очень много, без ограничений. Первые 2,5 кг ушли за 3 дня, но оно и понятно. Я пила и Мажитель, и молочные коктейли, и йогурты, энергии при этом было более чем достаточно (на майских праздниках спокойно копала огород).

На втором этапе я уже не могла смотреть на коктейли и йогурты, пила практически одни «актимели», ряженку и бульоны. Да, на питьевой я очень полюбила ряженку, могла пить по полтора литра в день.

На третьем этапе пила немного, скорее, интуитивно. Единственное, после 25 дня очень хотелось поскорее закончить с диетой. Я мечтала об овсянке))

Итак, 30 дней. За это время я избавилась от 8 килограмм лишнего веса (было бы больше, если бы подключила спорт), ушло 8 см с бедер и 10 см с талии. Грудь потеряла 4 см.

Маленький лайфхак для сохранения груди, ногтей и волос во время диеты — льняное масло.

Столовая ложка льняного масла (или аналогичное количество капсул) помогут Вам избавиться от таких неприятностей, как выпадение волос, расслоившиеся ногти, сухая кожа. Организму необходимы жиры ,лишать себя полезных веществ- преступление против здоровья.

Также стоить попить поливитамины.

Момент по поводу спорта. Я ленивец, но несколько раз все-таки выходила на пробежки, сил хватало. Сил вообще хватало на все, и на работу, и на прогулки, и на друзей. Никакой слабости и других негативных симптомов я не чувствовала.

Теперь про выход: система проста.

с 1 по 5 день выхода кушаем овсянку, обед и ужин питьевые.

Совет!

с 6 по 10 день кушаем на завтрак все, что хотим, на обед суп-пюре или бульон, ужин питьевой.

с 10 по 15 день произвольный завтрак, мягкая еда на обед и питье на ужин.

с 15 по 20 день произвольные завтрак и обед, мягкая еда на ужин.

С 21 дня можно полностью переходить на обычное питание.

. Скажу честно, я выход сорвала, из-за чего и набрала назад 1 кг (а могла бы скинуть еще пару кг). Но не расстроилась, я довольна результатом.

У меня вес уже полгода держится на отметке 65 (изначальный вес 72).

И еще один момент: для меня диета оказалась достаточно дорогой, дороже, чем обычное питание. Я покупала вкусняшки, а пил их брат.

Питьевую однозначно рекомендую, выдержать ее не слишком сложно, и, если подходить к вопросу грамотно, то никакого ущерба здоровью вы не нанесете.

Спасибо за внимание!

Источник: http://irecommend.ru/content/otzyv-kotoryi-ya-davno-khotela-napisat-pitevaya-dietachto-pit-chtoby-sbrasyvat-ves-bez-muche

Питьевая диета на 7 дней: рекомендации по правильному соблюдению

Среди всех прочих диет в последнее время стала популярна и питьевая диета на 7 дней. Однако достаточный ли это срок для диеты, решит ли питьевая диета на неделю все проблемы, связанные с лишним весом?

Диет в наше время разработано очень много. Одни из них предлагают изъять из рациона определенные виды блюд, другие предполагают употребление любых продуктов, но в очень маленьких дозах.

Чем же отличается питьевая диета на 7 дней от прочих диет? Для начала следует уточнить, что данная диета рассчитана не на неделю, а на месяц. Если ее соблюдать весь месяц, то и эффект будет обязательно достигнут.

За полный месяц организм успевает очиститься от шлаков, а нагрузки на желудок и кишечник значительно уменьшаются, что ведет к их оздоровлению.

Также диета способствует уменьшению объема желудка и отучает человека от постоянного перекусывания.

Сама же диета заключается в том, что человек должен полностью отказаться на время ее соблюдения от любой твердой пищи. Ему разрешается употреблять только те продукты, которые можно пить и не нужно пережевывать. Это могут быть кефир, молоко, любые бульоны, соки, чаи и так далее.

Подойдет все, что угодно и что хотелось бы пить, кроме алкогольных напитков. Также не рекомендуются напитки с большим количеством консервантов, то есть сладкая газировка, магазинный квас, кока-кола и прочие, подобные им. Помимо этого требуется ежедневное употребление 1,5 литров воды.

В первое время после начала соблюдения диеты человек испытывает постоянный дискомфорт и непрекращающееся чувство голода, но со временем он привыкает и начинает себя чувствовать намного бодрее, чем до диеты. За 30 дней вполне возможно избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса.

Внимание!

Однако не следует забывать, что организм на такой диете не получает в достаточном количестве нужные ему для нормального функционирования элементы.

Чтобы его поддержать, понадобится во время соблюдения диеты употреблять витамины и пищевые добавки для компенсации недостатка этих элементов.

Как уже говорилось выше, питьевая диета рассчитана именно на месяц. Неделю ее соблюдают те люди, которые хотят проверить, смогут ли они выдержать такой длительный срок или нет. Также диета может длиться всего 7 дней, если человек просто не выдержал и решил дальше ее не соблюдать.

Проверять эффективность диеты за такой короткий срок не имеет смысла. Некоторые говорят, что сбросили за неделю пару килограммов, но большинство людей просто устают от чувства голода, а их вес абсолютно не уменьшается. Это неудивительно, ведь организм даже не успевает очиститься за неделю, поэтому питьевая диета на неделю практически бесполезна.

Соблюдая диету, тем более такую радикальную, любой человек должен тщательно следить за своими ощущениями. Если организм каким-то образом проявляет признаки недомогания, диету следует прекратить. Причинами для прекращения питьевой диеты могут быть нерегулярный стул, головокружение, боли в желудке, тошнота.

Также следует понимать, что такая диета уже является стрессом для организма, привыкшего получать большое количество тяжелой пищи.

Если человек страдает болезнями каких-то внутренних органов, ему ни в коем случае нельзя проводить подобные эксперименты на собственном здоровье.

К примеру, питьевая диета не рекомендуется тем людям, у которых выявлены болезни сердца и сосудов, мочевыделительной системы и почек.

Важно!

Также надо знать, что «просидев» на диете месяц и резко перейдя на обычное питание, человек рискует приобрести серьезные осложнения для своего организма в виде заболеваний тех же внутренних органов.

Внезапное обжорство приводит к еще большему стрессу после месяца жидкой пищи, чем переход от нормального питания к жидкому.

Поэтому переходить надо постепенно, включая в рацион твердые блюда от одного раза в день и в небольших количествах.

Питьевую диету можно тоже сделать интересной и вкусной если разнообразить свой рацион овощными супами-пюре, которые в готовом виде измельчают в блендере, чтобы суп можно было пить.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/pitevaya-dieta-na-7-dnej-rekomendacii-po-pravilnomu-soblyudeniyu.html

Меню питьевой диеты на неделю и на 30 дней: как вода помогает худеть

Знаете, какой самый лучший способ похудеть? Нужно не завтракать, не обедать и не ужинать. И это не шутка. Предлагаем вашему вниманию оригинальный метод похудения под названием питьевая диета.

Видео-рецепт супа из кабачков

Особенности питьевой диеты

В летнюю жару, когда ничего не хочется есть, вам подойдет питьевая диета. Меню ее достаточно разнообразно, главное правило: пища должна быть жидкой. Благодаря такому способу питания можно расстаться с 3 килограммами за неделю.

В чем его особенности?

  • Ученые доказали, что 2 литра воды в день достаточно, чтобы быстро похудеть. Что пить – тоже важно. Вода должна быть фильтрованной и негазированной.
  • «Жидкую» диету лучше всего испробовать во время отпуска, так как в рабочие будни питаться по такой схеме непросто.
  • Если вы решили стать стройной и выбрали «жидкий» способ питания, первый день питьевой диеты может показаться трудным, вам будет непривычно от того, что вам ничего не нужно жевать. Примерно через 3 дня дискомфорт уйдет.
  • Диета шоко-питьевая – способ питания, при котором нужно соблюдать все правила питьевой диеты, но при этом разрешается съесть небольшой кусочек шоколада (30 грамм в день).
  • Не забывайте, стул должен быть регулярным – это важно.

Питьевая диета — самая жесткая из всех диет

Как худеть с умом

Если лишний вес является во всех смыслах «большой проблемой» для вас, не испытывайте свой организм, безуспешно пробуя все новые и новые диеты, обратитесь к специалисту, который подберет такую схему питания, которая подходит именно вам.

Опытный врач при составлении индивидуального меню учитывает возраст, пол, образ жизни, наличие наследственных и приобретенных заболеваний. Правильно составленный рацион питания не окажет вреда организму.

Увлекаясь модными диетами, вместе с потерей веса вы рискуете заработать гастрит, нарушение обмена веществ и другие болезни.

Существует только один путь к стройному, красивому и здоровому телу – это правильное питание и активные физические нагрузки.

Питьевая диета – что можно пить

Рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть в течение 4-х недель вы не будете есть – только пить. Но выдержать месяц на таком питании достаточно сложно, поэтому выбор начинающих – питьевая диета на неделю. За это время вы потеряете несколько лишних килограммов и сможете оценить реакцию своего организма на изменение системы питания.

Пить можно все, кроме алкоголя и газированных напитков. Подойдут нежирный бульон, чай, йогурт, кефир, молоко, сок и травяной настой. Кофе не возбраняется, но только один раз в день. Чистой воды нужно выпивать 1,5-2 литра в день. Имеет смысл дополнительно принимать комплекс минералов и витаминов. Такую диету можно проводить 1 раз в год, если у вас нет противопоказаний к ней.

Сбалансированное питание и физические нагрузки – единственный путь к победе над лишним весом. Худей с умом!

Внимание – противопоказания

Противопоказания к питьевому режиму следующие:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и почек;
  • повышенная утомляемость без видимой причины;
  • склонность к отекам.

Если во время диеты вы обнаружите ухудшение состояния здоровья, немедленно переходите на обычный способ питания.

Питьевая диета на неделю

Ваша мама наверняка говорила вам о том, что суп нужно есть каждый день. А теперь представьте, что суп вам придется есть трижды в день: на завтрак, на обед и на ужин. Не пугайтесь, питание будет разнообразным! Если ваш выбор – питьевая диета, рецепты вкусных супов и напитков вам пригодятся.

Суп из кабачков

Возьмите 1 стакан овощного бульона, 200 грамм кабачков, 1/2 ст. ложки муки, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 150 мл молока.

  • Натертые кабачки залейте молоком и доведите их до кипения на маленьком огне.
  • Для соуса: муку слегка поджарьте на сухой сковороде, добавьте к ней овощной бульон, дайте закипеть.
  • Кабачки и соус соедините. Перед подачей положите в тарелку с супом кусочек масла.

Cуп-пюре из моркови

Понадобится курица (для бульона), 0,5 кг моркови, 1 луковица, корень имбиря (4 см), 25 грамм петрушки, соль, оливковое масло, чеснок, лавровый лист, черный горошек.

  • Сварите бульон из курицы с лавровым листком и черным горошком (на медленном огне 1,5 часа). Процедите его.
  • Тонко нарежьте морковь, имбирь, лук, петрушку.
  • Залейте морковь бульоном и варите до готовности. Потом добавьте в кастрюлю нарезанный имбирь и лук, варите еще 10 минут. Измельчите все в блендере до состояния пюре.
  • Заправка: чеснок и петрушку тушите в оливковом масле 5 минут. Измельчите в блендере, посолите.
  • Готовый суп полейте заправкой.

Чашечку утреннего кофе вполне можно себе позволить.

Напиток кефирно-яблочный

Возьмите 2 стакана 1,5% кефира, 2 стакана свежевыжатого яблочного сока, щепотку корицы. Все ингредиенты смешайте. Напиток готов.

Напиток цитрусовый

Выдавите сок 2 апельсинов и 1 грейпфрута. В блендере взбейте мякоть 2 бананов и добавьте к нему выжатый сок.

Напиток морковный

Выход из питьевой диеты должен быть постепенным, иначе вы рискуете набрать вес вновь. Не набрасывайтесь сразу на калорийную пищу. Начинайте с каш, затем вводите рыбу и мясо. В конце диеты вы почувствуете легкость и прилив сил, ведь организм избавится от токсинов.

Идеальный вес – какой он

Есть категория женщин, которым и худеть не надо, но они постоянно взвешиваются, сравнивают свои параметры с параметрами подруг и частенько садятся на диеты. Если ваш индекс массы тела меньше 30, чувствуете вы себя хорошо, то худеть вам не нужно.

Индекс массы тела = вес/рост². Например, при весе 80 кг и росте 1 м 75 сминдекс массы тела = 80/1,75²=26,14.

Питьевая диета помогает уменьшить объемы. Чувствуете недомогание? Такая диета не для вас!

Основные ошибки худеющих:

  • Длительный (6-8 часов) перерыв без пищи негативно сказывается на состоянии человека.
  • Соблюдайте умеренность в питании. В вашем холодильнике должны быть только полезные продукты.
  • Оптимальное количество приемов пищи 5-6, не ешьте после 19.00. Пейте много воды, но отдельно от основного приема пищи. Захотелось есть поздно вечером? Выпейте чашку зеленого чая с чайной ложечкой меда, чувство голода снизится.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/menyu-pitevoj-diety.html

Как выдержать питьевую диету: шоко питьевая диета на 7 дней

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

  1. Снижение массы тела.
  2. Нормализация функционирования внутренних органов.
  3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

  1. Очищение организма.
  2. Уменьшение объёма желудка.
  3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

  1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
  2. Строгое следование меню.
  3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

  1. Снижение иммунитета.
  2. Ухудшение состояния кожного покрова.
  3. Гастрит.
  4. Проблемы с кровообразованием.
  5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

  1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
  2. Молоко.
  3. Минеральная вода.
  4. Какао без сахара.
  5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
  6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
  7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
  8. Свежевыжатые соки.
  9. Кисель и смузи.
  10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

  1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
  2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
  3. Жирную еду.

Источник: https://zaryadka.guru/pitanie/shoko-pitevaya-dieta-na-7-dney

marmolesreynoso.com

Питьевая диета не для слабых — как ее выдержать

А знаете ли вы, что очень часто для того, чтобы похудеть, надо обязательно пить чистую воду. На достаточном употреблении жидкости и исключении вредных калорийных продуктов строится питьевая диета. Сразу скажем, она не для «слабых»!

Наиболее эффективным и быстрым методом избавления от килограммов является питьевая диета. Она позволяет быстро сбрасывать вес, а также очищать кишечник и организм от шлаков и отравляющих веществ. Однако специалисты предупреждают о жесткости такой диеты, поскольку она не всякому организму идет на пользу.

Сколько килограммов реально потерять

Итог питьевой диеты зависит от многочисленных нюансов:

  • какие продукты при этом употреблять и в каком количестве;
  • продолжительность соблюдения диеты;
  • вес до похудения;
  • активность в течение дня.

Женщины за один день способны потерять до 1,5 кг. Курс, продолжительностью до месяца, при правильном подходе позволяет сбросить до 20 кг. Успех зависит от начального веса: чем больше лишнего веса, тем быстрее и легче человек его теряет.

Недельный итог похудения зависит от начальных параметров тела. Как правило, самый большой вес уходит за первую неделю похудения: 5 – 6 кг! Дальше килограммы теряются медленнее, поскольку происходит перестройка организма, адаптирующегося под новый процесс метаболизма.

Противопоказания

Кажется, будто диета легкая, но она разрешена не всем. Отказаться от питьевой диеты стоит:

  • беременным и кормящим матерям;
  • людям с хроническими недугами ЖКТ, воспалениями печени и почек;
  • пожилым людям и в детском возрасте;
  • лицам с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • тем, кто имеет склонность к отечности и гипертонии;
  • больным диабетом.

Разновидности питьевой диеты

По продолжительности она делится на:

  • однодневную;
  • трехдневную;
  • недельную;
  • двухнедельную;
  • месячную.

Наиболее оптимальной доктора признают диету на 7 дней.

Курс похудения следует начинать осторожно. Сначала подготовьте организм, исключив из употребления вредные продукты, снизьте объем порций. Самым сложным днем диеты считается первый. Организм постоянно будет требовать еду и питье, человек почувствует ухудшение настроения и нехватку сил. Особенностью этого дня является чистка организма, возможно появление налета на языке, дискомфорт, плохой запах во рту.

На второй день организм испытывает голод, однако не столь острый, настроение нормализуется.

Что можно употреблять?

В процессе диеты разрешают пить:

  • любые сорта чая без сахара;
  • молочную продукцию с маленьким процентом жира;
  • овсяные кисели;
  • фильтрованную воду;
  • свежие соки;
  • бульоны на диетическом мясе;
  • ягодные коктейли.

В рационе не должны присутствовать какао, газировка.

Диетическое меню на неделю

Оптимальный вариант для сброса лишних килограммов – семидневная диета. Комбинируя различные напитки, можно составить подходящее меню. В ходе похудения желудок сокращается, и организм требует меньше пищи.

Главный залог успешного похудения – питье при чувстве голода и жажды. За сутки минимум следует выпивать по 2 литра жидкости.

Примерное питание на всю неделю:

  1.       Обезжиренная молочная продукция – ряженка, молоко, йогурт, кефир.
  2.       Бульон – на овощах, мясе, рыбе.
  3.       Соки – овощные либо фруктовые, но разбавленные водой.
  4.       Все виды чая.
  5.       Несладкий фруктовый кисель.
  6.       Компот без добавления сахара.
  7.       Свежие соки.

Рацион на 2 недели и месяц

Соблюдая двухнедельную питьевую диету, необходимо осторожно в нее войти и также аккуратно выйти. Определенное время после старайтесь не употреблять твердую пищу. Показатель калорийности рациона не может превышать 1400 ккал.

Если вы решили «сидеть на диете» на протяжении месяца, обязательно проконсультируйтесь с докторами. Они смогут прописать витаминные комплексы для насыщения организма. После первой недельной чистки организм весь очищается от вредоносных токсинов. Спустя двадцать дней чистятся почки, печень. Завершающие диетические дни – это полезная чистка в клеточках.

Выход из сложной диеты

Плавно завершайте похудение, чтобы в рационе постепенно стали появляться прежние продукты. Этот процесс должен длиться вдвое больше, чем период самой диеты. При недельном курсе – две недели выхода и т.д.

Как можно дольше времени воздерживайтесь от мучного, а твердую пищу сначала принимайте только с утра. Обед и ужин пусть остаются питьевыми. Твердые блюда подключать в рацион аккуратно сначала на обед, потом и на ужин.

Пробовали ли вы придерживаться питьевой диеты? Поделитесь своими результатами!

stroiniashka.ru

Результаты и отзывы о питьевой диете

27 декабря 2018

Автор КакПросто!

Сегодня количество предлагаемых диет уходит за несколько сотен. Виды питания, способствующие похудению, самые разнообразные - от перехода на здоровую пищу и отказа от жирного, копченого до монодиет. Одной из эффективных, но при этом не самых простых, называют питьевую диету. Чтобы она принесла желаемые результаты, необходимо изучить и учесть несколько важных нюансов.

Питьевая диета по манере своего исполнения максимально проста. Сидя на ней, не придется думать, можно ли съесть пирожное или сосиску. Связано это с тем, что во время питьевой диетой есть вообще ничего нельзя. Допускается только употребление различных видов жидкости. При этом диета краткосрочной не является - длится она целый месяц.Помните, что на такую жесткую диету можно садиться только после консультации с врачом. Ведь она является при определенных заболеваниях смертельно опасной. Например, ее выдерживать нельзя людям с болезнями почек, сердечникам и т.д.Во время питьевой диеты можно употреблять различные жидкости. В список входят вода, чай, кофе, молоко, куриный бульон, какао, соки (только они обязательно должны быть свежевыжатыми, а не пакетированными), компоты из сухофруктов и различных ягод - брусники, клюквы, клубники и т.д. Под запретом оказываются только наваристые мясные бульоны и газированные напитки.Иногда выбирающим питьевую диету людям кажется, что выдержать ее просто невозможно, ведь еда в привычном ее смысле в организм не поступает. Однако если рацион жидкости подобран правильно, можно легко получать все необходимые калории для нормальной жизнедеятельности. Эксперты утверждают, что для достижения результата необходимо выдержать все 30 дней. Ведь этапы очищения организма при питьевой диете четко разграничены и проходят в определенные ее промежутки. Так, например, в первые 10 дней начнут очищаться так называемые полые органы. На этом этапе можно заметить и отметить у себя появление различных выделений, например, слизи на языке. Далее начинают очищаться плотные органы - печень, почки и т.д. Причем не всегда данный этап проходит легко и безболезненно. Специалисты утверждают, что появляющаяся легкая болезненность в области расположения этих органов - норма. Последние 10 дней будут очищаться клетки. Стоит понимать, что если боль очень сильная, а дискомфорт мешает нормально жить, это не признак нормы. Следует обратиться к врачу и немедленно прекратить выдерживать питьевую диету.Рацион питьевой диеты может варьироваться в каждом индивидуальном случае. Однако необходимо составлять его так, чтобы организм получал все необходимое. Поэтому не возбраняется подключать и различные пищевые добавки. Естественно, из разряда разрешенных. Также необходимо пить обычную воду по 1,5 л в сутки. И не забывать контролировать стул - он должен быть не реже раза за день. Придерживаться такой диеты можно не чаще раза в год.Согласно различным описаниям, на питьевой диете можно скинуть около 10-12 кг за месяц. Такие результаты можно назвать впечатляющими. Однако стоит учитывать, что слишком резкий сброс веса не является положительным. Ведь из-за этого могут возникать довольно серьезные проблемы со здоровьем. Например, бывает, что падает давление, случается инфаркт или инсульт.Отзывы по данной диете, которые можно найти в сети, также довольно неоднозначны. С одной стороны, многие отмечают появившуюся легкость в теле, с другой утверждается, что из-за отсутствия твердой пищи в организме нарушается метаболизм. А это может приводить к достаточно серьезным нарушениям со здоровьем. Причем далеко не всегда проблемы появляются сразу после диеты - они вполне могут проявиться и чуть позже. Также из минусов называют и тот факт, что после диеты, если не держать себя в руках, вес очень быстро восстанавливается, а то и начинает дополнительно нарастать.

Что касается сбрасывания целых 10 кг, многие эксперты утверждают, что это недостижимый результат. Во-первых, немногие выдерживают такую диету до конца, потому что это попросту опасно для здоровья и жизни. Во-вторых, больше происходит очищение, чем похудение. Так что реальные результаты - это минус 2-3 кг.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

www.kakprosto.ru

Ответы@Mail.Ru: Как выдержать питьевую диету?

А зачем? Чтобы потом был срыв жуткий? Ума у тебя, как у бабочки.

Во время пережевывания выделяются необходимые для пищеварения ферменты, жевать нужно! Питьевая диета подходит больным людям, которые не в состоянии жевать.

А смысл питьевой, если она только воду выводит из организма (да, парадокс) ? Жир вообще не уйдёт, по себе знаю. Чтобы уходил жир, нужно нормальное сбалансированное питание и тренировки

Никогда не понимала смысл в этой диете. Я вот худела на овощной диете, а чтобы меньше хотелось кушать, принимала БАД Модельформ. Помогал знаете как, сама в шоке была. Думала фигня какая-то как обычно будет, а нет, реально стоящие пилюли. Попробуйте тоже, раз у вас проблема с воздержанием от пищи. Надеюсь. что поможет, как и мне.

это всё в голове. настрой и мотивация. делай более густым питье. я на питьке скинула очень хорошо. выходила из нее именно тем, что делала гуще и гуще питье. потом добавляла кусочки (овощные и мясные супы) йогурты (кусочки фруктов водила на выходе) добавку принимала для снижения аппетита только, плоский животик. шипучку в воде растворяла и пила утром. очень помогало не срываться

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также