Как твоя диета


Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

В преддверии лета, с началом купального сезона практически каждую женщину постигает желание стать стройнее.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ: ► Диеты для похудения за неделю. Твоя диета; ► Фруктовая диета; ► Диеты для похудения за неделю: твоя гречневая диета – минус 12 кг за две недели.

Избавиться от 2-3-х килограммов без особых усилий в минимальный срок – вот идеальная формула похудения.

Какой же способ для этого выбрать? Без ограничений в питании здесь не обойтись. Подойдут диеты для похудения за неделю.

Твоя диета – это вариант похудения, который выбран из всего разнообразия способов приобретения нужной формы и который приемлем именно для вас.

Фруктовая диета

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Фрукты – самый летний способ вернуть себе стройность. Настоящим красавицам известны многие диеты, позволяющие похудеть за неделю. Фруктовая диета относится к быстрым способам похудения, так как позволяет распрощаться с лишними килограммами всего за одну-две недели. Ее принцип в том, что в течение этого срока в пищу употребляются только фрукты и вода.

Еду необходимо принимать пять-шесть раз в день. Такое питание даёт возможность скинуть 5-7 килограммов, в зависимости от особенностей организма и того, каким фруктам было отдано предпочтение. Подобная диета является одной из наиболее предпочитаемых. В чем же её привлекательность?

https://www.youtube.com/watch?v=sSyE-DpvOcY

Преимущества фруктовой диеты:

  1. Питаясь подобным способом, вы не только добьётесь стройности, но и испытаете разнообразие самых ярких вкусов.
  2. Вы можете выбрать в зависимости от собственных предпочтений любые фрукты.
  3. Минимум затрат времени. Чтобы необходимое блюдо было готово, его достаточно просто помыть.
  4. Благодаря большому содержанию клетчатки подобное питание способствует выведению шлаков и улучшает состояние кожи.
  5. Если применять диету летом, то можно включить в питание сезонные фрукты, а это значит, что они принесут намного больше витаминов и энергии вашему организму.
  6. Благодаря низкой калорийности продуктов можно не ограничивать количество порций и худеть, не испытывая неприятных ощущений голода.
  7. Нет жареной картошечке, сосискам и тортикам – вот достоинства диеты для похудения. За неделю твоя диета будет способствовать тому, что вкусовые предпочтения начнут изменяться. Постепенно пропадет острая необходимость съесть что-то сладенькое или жареное. Поэтому подобное питание еще называют здоровым.

Но как бы о пользе не убеждали аргументы, необходимо принять во внимание и некоторые нюансы.

Фруктовая диета помогает сбросить 5-7 кг за неделю

Особенности фруктовой диеты:

  1. Следует быть осторожными тем, у кого есть проблемы с желудком. Подобные эксперименты могут привести к некоторым осложнениям и, хотя пословица утверждает, что красота не обходится без жертв, в нашем случае путь к красоте лежит через здоровье. А если предложенный вариант питания вам уж очень понравился, не поленитесь получить рекомендацию врача.
  2. Хотя фруктовая диета не содержит вредных для организма продуктов, не стоит ею слишком увлекаться. Подобное питание можно расценивать как разгрузочное. А поскольку организм во время такого перерыва не дополучает ряд необходимых ему веществ, то использовать ее больше семи дней нежелательно.
  3. Не подходит она беременным и женщинам, кормящим ребенка грудью. Тем и другим придется некоторое время подождать.
  4. Не забывайте употреблять как минимум два литра воды в день и выполнять физические упражнения.
Фрукты можно употреблять практически любые

Эффективность диеты для похудения за неделю, а именно твоей диеты, зависит от желания добиться результата. Поэтому необходимо создать себе мотив. Чем сильнее мотив, тем выше воля к победе, к победе над собой!

После того, как цель будет достигнута, а ваше желание стать стройнее удовлетворено, не стоит расслабляться. Как не стоит вознаграждать себя за стойкость бесконтрольными порциями мороженого и прочих лакомств.

Потерянные килограммы имеют коварное свойство возвращаться. И уже в следующий раз избавиться от них будет сложнее. Да и игры с весом вам совершенно ни к чему, поскольку это плохо отражается на состоянии кожи.

Одним словом, держите свои желания в руках, а тело в форме.

Диеты для похудения за неделю: твоя гречневая диета – минус 12 кг за две недели

https://www.youtube.com/watch?v=HGJiQ0EWJ0s

Гречневая диета недаром является одной из популярнейших на сегодняшний день. Ее легко переносить за счет того, что нет ограничений в количестве потребляемого продукта. Благодаря этому организм не испытает сильный стресс. Даже, наоборот.

Диета на гречке поспособствует нормализации пищеварения, поможет укрепить здоровье кишечника, выведет токсины и шлаки. И все это благодаря хорошей знакомой всех хозяек – гречневой крупе. Не все диеты, позволяющие сбросить лишний вес за неделю, могут похвастаться такими результатами. А гречневая диета – может.

Как правильно приготовить гречку

Гречку нужно запаривать кипятком и оставлять на ночь настаиваться

Для того, чтобы гречневая крупа проявила свои особые диетические свойства, и готовить ее следует особым образом. В первую очередь, исключить какие бы то не было соусы и приправы на время диеты. Обязательно готовить гречку без соли и сахара.

Главная особенность приготовления диетической гречки в том, что ее нужно обязательно продержать ночь в готовом виде, прежде чем съесть. Делают это так: гречневую крупу запаривают крутым кипятком без добавления соли и оставляют на ночь в кастрюле, накрытой крышкой.

Или второй способ: обычным способом варят гречневую кашу на воде без соли. Как только гречка станет рассыпчатой, ее снимают с огня, остужают и оставляют до вечера. Затем снова заливают прохладной водой, доводят до кипения и оставляют на огне, пока не выварится вся вода. Крышку не закрывают. Затем выключают плиту, вареную крупу сгребают в центр кастрюли и оставляют так на ночь.

Кушать в течение дня следует дробно и небольшими порциями. Чтобы достичь максимально высоких результатов, следует совмещать диетически приготовленную гречку только с несколькими разрешенными для этой диеты продуктами – это кефир, яблоки и изредка натуральный йогурт.

Как многие другие диеты для похудения за неделю, твоя диета на гречке не ограничивает в питье. В сутки можно выпивать от полутора до трех литров воды. Допускается частично заменить воду зеленым чаем без сахара. При желании можно добавлять в воду и чай лимон. «Сладкоежки» могут позволить себе немного меда взамен сладких лакомств.

От ночных перекусов стоит и вовсе отказаться. Если чувство голода не дает уснуть, можно выпить кружку кефира или съесть яблоко.

Чтобы вес не вернулся

Диета на гречке поспособствует нормализации пищеварения, поможет укрепить здоровье кишечника, выведет токсины и шлаки

Так бывает, что после действенного похудения сброшенный вес возвращается еще быстрее, чем хотелось бы. Чаще всего это случается из-за резкого перехода к прежнему питанию. Чтобы сохранить результат, нужно выходить из диеты постепенно, не сразу возвращаясь к привычным продуктам питания.

В первое время полностью заменить сладкое и мучное фруктами. Кушать блюда, приготовленные на пару, и отказаться от жареной пищи.

Особое внимание уделять завтраку. Он не должен быть тяжелым и надолго освобождать от чувства острого голода. Пара отварных яиц с чаем подойдут как нельзя лучше.

Чем дольше человек будет соблюдать правильное питание после диеты, тем меньше шансов у сброшенных килограмм вернуться.

Недостатки гречневой диеты

Гречневая диета — минус 12 кг за две недели

Как правило, популярные диеты для похудения за неделю также имеют некоторые недостатки. Твоя сегодняшняя диета не всегда хорошо переноситься слабым организмом. Если самочувствие резко ухудшилось, появились головные боли и слабость, понизилось артериальное давление, диету следует прекратить.

Гречневую диету нельзя продолжать больше 12-14 дней и повторять менее чем через месяц. Это обусловлено тем, что гречка хоть и насыщенный белком продукт, но не может заменить животных белков, которые организм получает от рыбы и мяса.

Помните, что какой бы диете вы не отдали своё предпочтение, она должна помочь вам стать красивее и стройнее, а не навредить вашему здоровью.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

ideales.ru

Что такое «твоя диета» – как выбрать идеальный вариант питания

Твоя идеальная диета – не обязательно самая модная или строгая. Тренды в этой индустрии изменчивы – только вчера все стремились есть меньше белка и жиров, а больше углеводов. И вот уже «на гребне волны» оказывается низкоуглеводная диета Дюкана. Замечательный диетолог М. Гинзбург как то сказал, что идеально подходящая диета та, которой вы сможете придерживаться максимально долго, в идеале – всю жизнь. При этом она должна включать в себя белки, жиры, углеводы, витамины, пребиотики, минералы и клетчатку и создавать дефицит калорий, необходимый для сжигания жира. Где же искать такую?

Как подобрать идеальный рацион

Познай себя или старый добрый дневник

Маргарита Королева заставляет своих клиентов вести дневник питания. Также поступают и большинство известных западных диетологов – Т. Цукерброт, Х. Пастернак, З. Харкомб. Смысл пресловутой тетрадки даже не в подсчете калорий, а в том, чтобы объективно взглянуть на свой рацион. Прежде чем найти идеальную диету, тебе придется досконально изучить свой стиль питания. Поступай просто:

  • В течение рабочей недели ешь как обычно, не сильно задумываясь об уменьшении порций, подсчете ккал и т.п. «диетной» мудрости;
  • Снимай каждую порцию еды на камеру мобильника – телефон-то у тебя всегда с собой;
  • Вечером сбрасывай фотографии в отдельную для каждого дня папку

Только так все перекусы, неучтенные шоколадки, да и просто «кофе три в одном» не забудутся. В субботу включи компьютер и честно ответь себе на следующие вопросы:

  • Сколько раз в день я ем?
  • Что я обычно ем на завтрак?
  • Сколько порций сладостей у меня в меню?
  • Я ем пять порций овощей и фруктов в день?
  • Сколько чистой воды я пью?
  • Когда я ужинаю и чем?
  • Есть ли у меня полноценный обед? Что это?

Узнав о себе много нового, не отчаивайся. Любая девушка может сделать свой рацион умеренным и здоровым, и изменить вредные привычки.

Типичные женские ошибки и подходящие диеты

Допустим, ты  — «пищевая сова». Утром, встав без настроения, выпиваешь чай или кофе, до обеда можешь съесть пару конфет, обеда у тебя как такового нет – бутерброд или слойка, в полдник чай с конфетой или печеньем, а вечером…ужин из трех блюд. Современные диетологи уверены, что причина твоей полноты вовсе не в позднем ужине, а в …переедании. Три вечерних блюда содержат слишком много калорий, и, несмотря на день воздержания от пищи, ты переедаешь вечером. Чтобы скорректировать это, тебе нужно научиться держать голод под контролем.

Подходящая диета: импульсное питание М. Гинзбурга

Что это: на завтрак приготовь себе кефир или йогурт 0%, взбив в блендере с 1-2 фруктами. Вместо конфет в офисе пожуй курагу или чернослив, но немного. Вместо обычного бутерброда, приготовь себе салат из любых зеленых овощей и куриной грудки без заправки или с лимонным соком. Можешь пожевать вместе с диетическим хлебцем. На полдник возьми любой фрукт, а вечером побалуй себя половиной порции любимой домашней еды, но не забудь «изъять» лишний жир. Если хочешь худеть быстрее – ужинай зеленым салатом с куриной грудкой/телятиной или рыбой.

Второй распространенный женский тип питания – «одноразовый». Это когда ты ешь весь день, сама того не замечая . Твой любимый сок из пакета, кофейный концентрат, йогурт, смузи, батончики, орешки – все это калории. Главное для тебя – четко осознать, что ты переедаешь из-за отсутствия режима питания и нормальной еды.

Подходящая диета: «минус 60», грейзинг с четким расписанием приемов пищи, диета Воловичевой, метод Джудит Бек

В любом случае, следует ориентироваться на четырехразовое питание. Завтракай, устраивай второй завтрак через 2, 5- 3 часа, обедай и ужинай примерно за 3-4 часа до сна. Можешь не придерживаться пресловутого «не ем после 6», отодвинув час «Х» на 1-2 часа. В любом случае, четко продумай расписание приемов пищи, и количество еды, планируй рацион, и не отходи от плана.

Впрочем, ты можешь и не придерживаться готовых систем похудения, а составить свою. Как это сделать, мы расскажем в следующих статьях.

Елена Селиванова

fitladies.ru

Какая диета, такой и Вес!

Вне всяких сомнений, твоё питание (диета) – это твой ВЕС!!!

И очень часто – это уже ЛИШНИЙ вес!

Жрёшь  (извиняюсь за выражение) «от пуза» — пузо и получишь!

Любишь сальцо, свининку и прочую «ЖИРнинку»?

Её  ты  и получишь на свой живот,  бока и бедра.

И если тебя занесло на этот сайт, то, скорее всего и «живот», и «бока», и «бедра» у    тебя   уже присутствуют в избытке.

Могу понять твою печаль…

Но зачастую это поправимо.

Подобрав соответствующую диету, можно избавиться от лишнего веса.

Это не просто, но всё же возможно.

«Москва! Как много в этом звуке

Для сердца русского слилось!

Как много в нем отозвалось…».

Перефразируем великого поэта –

«ДИЕТА! Как много в этом слове для сердца русского слилось! Как много в нем отозвалось…».

Ну, проблема, конечно же, не только русская – многие нации страдают поголовным ожирением.

Итак,  вывод из сказанного  — спасти тебя призвана ДИЕТА!

Так что же это такое – диета? О чём, собственно, речь?

В общем и целом диета — это простой (или специальный) набор правил употребления пищи человеком.

Более подробно распространяться не буду.

Если тема интересует досконально – то «википедия» тебе в помощь.

«Вики» все разжует, разъяснит и заставит законспектировать. Но там все долго, нудно и скучно для чтения.

А здесь ты все увидишь и услышишь от живых людей, уже прошедших сей тернистый путь — путь возвращения своего нормального веса.

Думаю, тебе и так понятно (без википедии), что и выбор диеты, и выбор предпочтений в питании оказывают решающее значение на здоровье любого человека и на твоё,  в частности.

И самое главное то, что правильно подобранная диета поможет вернуть тебе нормальный вес.

Вот такая преамбула.

Что ещё хочется сказать?  На сайте нет никаких рекомендаций.  Выбирать тебе!

Здесь только подборка видео по наиболее известным, распространённым и действенным  диетам.

Есть и некоторое количество видео с комплексами физических упражнений для снижения веса.

Думаю они не помешают и не испортят общую картину.

Своими мыслями и опытом делятся как «известные и знаменитые», так и простые люди.

Есть ролики и самозаписанные, и нарезки из популярных программ телевидения.

К тому же надо помнить, что есть не только полезные  диеты, но и вредные и даже смертельные.

И о них тоже  можно посмотреть соответствующие видеоролики  (отдельной рубрики нет).

Не ошибись в выборе.

И ОСНОВНОЕ — прежде, чем сесть на любую диету, проконсультируйся у врача-диетолога.

paraddiet.ru

Твоя персональная диета

0 из 12 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
Информация

Смысл теста «Твоя Персональная Диета» заключается в том, чтобы определить Ваш личный способ похудения. Это необходимо, так как, если диета не подходит организму, вряд ли она будет способствовать желаемому результату — избавления от лишнего веса.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Средний результат  
Ваш результат  

  • 12-20 баллов: Все у вас получится! Вам просто нужно придерживаться диеты. Цените жизнь, вкусно едите, выпиваете? Всё это не может не сказаться на вашей фигуре. Вам сложно отказать себе в удовольствии. Но взгляните на весы – не зашкаливают ли они? Ведь именно по этой причине вы начали беспокоиться? Причина в заниженной самооценке и недостаточной вере в себя. Вы беспокоитесь из-за лишнего веса, но ничего не делаете, чтобы избавиться от него. Вам не подходит длительная диета. Перед вами она ставит трудно выполнимую задачу: долго мириться с ограничениями, постоянно отказывать себе в жизненных удовольствиях. Постарайтесь выбрать время, когда у вас все в норме – на работе, и дома. Начинайте питаться по правилам в хорошем расположении духа, помимо еды, найдите другие источники удовольствия и положительных эмоций. Будьте готовы к тому, что диета не даст немедленных результатов, зато вы поймете, что самоограничение вам по силам. Далее планируйте свой повседневный рацион, таким образом, чтобы …

  • 21-28 баллов: Ваш девиз – умеренность и последовательность… Вам по силам решить проблему лишних килограммов. Ваши трудности в том, что дела, активный образ жизни требуют калорийного питания, и вы порой склонны превысить число необходимых калорий. Вам нельзя долго испытывать чувство голода. Спланируйте свой рацион так, чтобы в него входили низкокалорийные продукты. Вы человек сангвинического типа и спокойно относитесь к своему весу, не склонны драматизировать ситуацию, если весите больше, чем положено. Но вы можете и недооценивать эту проблему. Трезво оцените особенности собственного организма и то, на сколько килограммов вы хотите сбросить свой вес. Вам вполне по силам добиться его снижения, но, неправильно выбрав норму веса, вы рискуете стать не стройным, а худым. А это, согласитесь, далеко не одно и то же.

  • 29-36 баллов: Вы, скорее всего, не склонны к полноте. Здоровый образ жизни – для вас состояние естественное. Он доставляет вам удовольствие. Однако, лишние килограммы могут быть и у вас. Тогда вы со всей ответственностью задумываетесь о диете и о здоровом питании и к решению проблемы лишнего веса подходите с максимальной ответственностью, даже самоотверженностью. Не изводите себя!

it-woomen.ru

Ну что как там твоя диета

ну это ж жуть какая-то. и чего спрашивается я мучилась целых 6 дней?всего то -2 кг. не впечатляет результат,совсем не впечатляет.

и главное я ж все делала,для достижения лучшего результата

а теперь что?а теперь не знаю что. думаю)))

P.S.нашла,я нашла свой принципну и плюс 2 разгрузки в неделю)))

прикинь я сегодня 75.5 я теперь шо, должна все есть как нищая?!

да,мать))))едим ,как нищие)))те совсем не едим))))

2 кг в неделю — плохой результат? Отличный! Главное, не бросать и закреплять достигнутое)) Легкости тебе, котенок) Ты моя умница)

Я смогла. Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже год!

Ну, и чего ты тут расстроилась? Хороший результат! А принцип твой вообще замечательный, следуй ему и будешь точно королевой!

Диеты на www.nadietah.ru

Я против 2ух разгрузок. Разгрузка должна быть одна! Иначе это зло и вред! А вообще не понимаю чего ты расстроилась за 6 дней — 2 кг это хороший и здоровый результат.

Сама же прекрасно знаешь что не бывает все и сразу:) Чем дольше ты в процессе похудания, тем лучше привыкаешь жить правильно. А то что быстро скинуто, не ценится. и обратно быстро наедается:) Так что все Нарм. )

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

«Физическое тело – есть отражение нашей души»

Хорошо отдыхаем — успешно худеем!

В помощь худеющим

О нашем, о женском.

Всем сайтом сброшеноЗа вчера:

0.0 кг веса

За эту неделю:1.1 кг веса 4.0 см в талии

За прошлую неделю: 0.5 кг веса увы, набрано. 2.0 см в талии

За январь: 1.1 кг веса 6.5 см в талии

За декабрь: 6.9 кг веса 4.5 см в талии

За вчера, 21.01.2019

  • stinker_8241 баллов
  • Мажулька30 баллов
  • Hellenn25 баллов

За прошлую неделю

  • Nikita314 баллов
  • Мажулька110 баллов
  • MuRRRka91 баллов

За декабрь

  • Людмилка250 баллов
  • MuRRRka185 баллов
  • старушка168 баллов

Всем сайтом мы заработали баллов:За вчера: 121За эту неделю: 121За прошлую: 584За январь: 1541За декабрь: 936

Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.

По материалам www.nadietah.ru

Думай о тех, кто будет носить тебя на руках. НЕ ЖРИ НА НОЧЬ.

Худею сразу по трем диетам! По одной не наедаюсь…

Диета – как родео, не удержишься – разнесет к чертовой матери.

Новая диета: 3 дня — только соки; 5 дней — только каши; 7 дней — только яблоки. Потом 9 дней… Потом 40 дней.

Диета – это когда не ешь колбасу, а в тайне её хомячишь!

Посмотрела передачу «Ешь и худей» Поняла, что «Д» здесь лишняя…

Слышала, что для похудения полезен уголь… Вот думаю — пить или разгружать?!

Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

Нет ничего тяжелее, чем стать легче…

Возлюби сырую морковь, обезжиренный творог, салат как саму себя и постигнешь истину бытия.

Весна, из под кроватей появляются первые весы…. Наступают голодные диеты…

Отличная диета: стакан воды за 3 дня до еды.

Всё с завтрашнего дня худею: прощайте, лишние килограммы. А вас, сиськи, я попрошу остаться!

Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в темное время суток, может вы просто жрица ночи!

Диета, которая моментально поднимает настроение – раздобыть пакет кефира, разбавить его батоном хлеба и куском варёнки.

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Я на особой диете из виски. Я потеряла уже три дня…

Нет повести печальнее на свете. Чем повесть о сидящем на диете.

Села на диету, не ела после шести, не ела после семи, не ела после восьми… Но когда наступила полночь, я не выдержала…

И зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обертку? На всю квартиру слышно, как я худею…

Хочешь похудеть? Пей кефир! ..и ешь кефир.

Села на диету… Вечером не выдержала-натрескалась сладкого… Ну и черт с этой диетой! Буду мягкая и сладкая.

Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать!

Моей диете приходит конец, когда внезапно зависает компьютер или отключается Интернет.

Ученые вычислили вещь, которая полнит людей больше всего. Если от нее отказаться, то человек худеет 100%. Эта вещь – холодильник.

Я не ем хлеб он от меня толстеет.

Жена села на диету — похудел на полтора килограмма…

У меня есть на примете отличная диета: “ХВАТИТ ЖРАТЬ!

Мой желудок просит пищи, в нем танцует аппетит, в нем холодный ветер свищет и кишками шелестит…

Я теряю вес, но он все время меня находит!

Пюре «Диетическое» — без масла, соли и картофеля.

Надоела мне эта диета. Скорее все запоминайте меня такой, какая я сейчас, я пошла мнооого жрать и толстеть…

Если ты опять поправилась на 5кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.

Мужчины! Берегитесь! Выхожу на тропу жесткой диеты!

У всех она есть… подруга, которая жрет сутками, как бегемот, и нифига не толстеет.

Села на новую диету… хлеб и водку…

Чтоб такое съесть, чтобы похудеть…

Калории — это микробы, от которых растут живот и задница!

Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка лишних килограммов прилетела быстро и незаметно.

Шел третий час моей диеты… но попа, торчащая из холодильника, знала,что это конец…

Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой!

Самый злобный зверек — девушка, сидящая на диете при месячных и пытающаяся бросить курить.

Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знает ни живот, ни жопа…

Весна затянулась для того, чтобы мы успели похудеть.

Разыгрался аппетит. Посмотри на целлюлит.

Диета — это когда пошла на кухню за яблочком, а внезапно сожрала котлету.

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба.

Лучшая диета — это когда ты идёшь в аптеку за лекарством для похудания, а не доходя до аптеки нечаянно заходишь в магазин.

Любая, даже самая эффективная диета, непременно начинается только завтра.

Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста.

Если боитесь потолстеть, обязательно выпейте перед едой бокал вина. Алкоголь убивает чувство страха.

Для того, чтобы быстро похудеть нужно сидеть на гречке… Скажите, сколько ещё дней мне сидеть на этом мешке?

Когда мама садится на диету, вся семья автоматически переходить на 3-х разовое питание… Понедельник, среда, пятница.

Лучшая диета — шопинг без денег: лишние килограммы выходят слюнями…

В каком бы порошке постираться, чтобы похудеть на 3 размера!?

Диета — еще один способ улучшить аппетит, проверенно на себе.

Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садиться жрать.

Женщина садится на диету в трех случаях: когда ее бросает мужчина, когда она заводит мужчину и если сегодня понедельник.

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.

Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне.

У меня нет совести. Я без нее меньше вешу.

Села на диету. Захожу на кухню, вижу булочку… Прохожу мимо неё и говорю ” Живи смертная!” Прям чувствую себя суперменом.

Много ли нам, русским, надо. Пачку пельменей, кастрюлю борща, килограмм колбасы. Ну и пожрать что нибудь.

Сидела на яблочной диете. Прошло два дня. Яблок не осталось. The end диете!

Когда я ем, я глух и нем!Это же надо так жрать, чтоб уши закладывало!

Вот бы такое устройство, чтобы срабатывало после шести вечера — открыл холодильник, и вместо хлеба получил в хлебальник!

Таблетки от голода придуманы уже давно. Они называются котлетами.

Рекомендую диету – супер эффективную. Действует на все сто. Там правило всего одно – лишь только взял в рот что – то вкусное – немедленно выплюнь.

Самая лучшая и действенная диета — это интернет! жрать вообще некогда!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

По материалам killtime.su

Чета пенсионеров попала в рай. Солнышко светит, птички поют,красота, сердце радуется. Тут супруг как даст своей половине подзатыльник. — За что?

— Если б не твоя идиотская диета на манной каше, мы бы тут уже два года жили!

Жена постоянно ограничивала себя в еде. Встав вечером на весы, страдалица в очередной раз убедилась, что диета не принесла желаемого результата. — Скажи, дорогой, — обратилась она к мужу, — какая жена тебе больше по душе — костлявая, но брюзгливая или толстая и веселая? Отложив газету, муж спросил:

— А сколько ты должна прибавить, чтобы стать веселой?

Блондинистая диета

Она: Привет! Я похудела на 2 кг!! Он: Привет, моё слонышко! Она: Козёл! Только не надо врать, что это опечатка! Он: Ну почему опечатка,все так же как с козлом! Она: Разве ты не понимаешь? Он: А что я должен понимать?То что твои сиськи стали меньше весить на два килограмма,когда они до этого весили едва натягивая кило! Она: Я похудела! Он: И что?Теперь я знаю только одно,что тебе стоит бояться не только ветра,но и дыхания!гыгыгы! Она: Ты прочто вообще,разве ты не понимаешь?2 КИЛОГРАММА. Он: Что у меня 2 кило я понимаю, так тебе же это нравится! Она: Идиот. И этот человек претендует на звание моего мужа? Он: Че правда?! Она: Ну не считай ты меня совсем уж за блондинку!теперь я наполовину блондинка,у меня корни отросли! Он: Корни корнями, давай хоть познакомимся, мне же надо знать какое имя сообщать поисковым службам когда тебя снесет ветром! Она: Опять твои плоские шутки! Он: ой, теперь я знаю к чему приводит выращивание детей из пробирки! Она: Блин,зачем так заумно,ты же знаешь что у меня с анатомией плохо! Он: Детка, а с чем у тебя хорошо?! Она: Детка?!А что это такое,ты меня так никогда не называл! Он: Пля,блондинка это диагноз! Она: Ты что,так и не понял?!Я похудела! Он: Я понимаю тока одно,что теперь с появлением еще одной блондинки в моей жизни,похудеет мой кошелек! Она: Так,давай разберемся мы опять говорим с тобой на разных языках! Он: Ты один для начала выучи! Она: Дибил,я же тебе даже смс написала! Он: Ты увидила знакомые буквы?! Она: Ну конечно!Я даже твой номер знаю!Вот смотри 8 Он: Ну,продолжай, отличное начало! Она: 916 21 34 Он: Стой!ТОРМОЗИ!! Она: что такое?! Он: стой!Ты же совсем потемнеешь!! Она: и 670 9! Он: бугагагааггааа! Она: Ну что опят?! Он: Как же мне в жизни повезло на блондинок! Она: Так требе же всегда это нравилось, Сережа,ты что?! Он: да я Сергей,но номер у меня 679! Она: Не может быть ты же сказал 600 70 9! Он: Пля! Она: А что пля это последняя цифра?блин ну опять я не дослушала до конца! Он: Нет,ты просто ошиблась! Она: Дурак!У меня женская интуиция,а она никогда как говорят не подводит!

Он: Ты номером ошиблась!

— Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает! — А вы яблоки моете? — Да.

— Попробуйте не мыть.

Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.

По материалам elenagolubeva.ru

Обязательно почитайте прикольные стихи про диеты

Я решила на диете посидеть, Чтоб маленько,хоть маленько похудеть. Чтобы скинуть ну хотя бы 5 кило,

Отказалась от вина и эскимо.

От печенья отказалась и конфет, Хлеба,булки, макаронов и котлет. И на масло я неделю не гляжу.

От колбаски с трудом глазки отвожу.

Ах!Как пахнут со сметаною блины! Я наверно захлебнуся от слюны. Я наверное сойду совсем с ума.

Нахрена диета эта мне нужна?

Ну подумаешь я вешу 100 кило? Буду вкусности я кушать всем на зло. Если толстая не нравлюсь-не смотри!

И люби себе заморышей,люби!

Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето,

А ты – “плюс девять килограмм”!

А слышать от подруги Любки: -Хочу сказать тебе давно, Отдай мне эти джинсы-юбки,

Ты в них не влезешь все равно!?

Ведь ты вчера почти не ела, Ну, разве только бизнес-ланч… Ведь вроде даже похудела,

А глянешь на весы – хоть плачь!

Пора привлечь живот к ответу! Нет толстой попе! Да – костям! Садиться надо на диету!

Худеть! Худеть ко всем чертям!

Начать раздельное питанье? Но тут одна проблема есть: Не позволяет воспитанье

В гостях хозяйское не есть.

Уже давно мы знаем с вами, Нам не сдержать Великий пост… И кто придумал этот самый

Для нас худой, как Barbie, — ГОСТ?

От голоданья нету толку, Твой вес вернется через год. А может, этот? Доктор Волков?

Диета типа “гемокод”?

Пусть из компьютерного чрева Придет заветная стезя, Где то, что “можно” — это слева,

А справа – что “ваще низзя”.

Вот, скажем, киви с авокадо При первой группе крови – яд, А сало – можно, даже надо,

Так распечатки говорят.

Пройдет неделя, ты захочешь “Брауншвейгской”, к слову, колбасы… Поешь, уснешь, а ночью вскочишь

И разобьешь ногой весы…

Подруги, слушайте совета: Все в мире – тлен и суета,

КОГДА НЕ ДЕЙСТВУЕТ ДИЕТА, УЧИТЕ ТАНЕЦ ЖИВОТА!

Заболбало все на свете! Скоро праздник -Новый год! Ну их нахрен все диеты.

Я почти “ Мис Мира“ вот!

Я и вовсе не корова! Я еще других стройней! А весы отдам свекрови.

Ей, змее, они нужней.

Я токая при фигуре! И достоинств всех не счесть! Как там блин в литературе.

Возьмеш в руки- маешь вещь.

На мне жесткого нет места! Мне диеты не с руки! И с меня во время секса

Не сползают мужики.

Меня пекарь пек, я знаю! А худых строгал столяр! В общем я одна такая!

Уникальный Экземпляр.

Да, я солнышко твоё, пока круглое, Давлюсь гречкой — типа обедаю, А диет вокруг(!) и все, блин, доступные,

Но я слышала, что все они вредные.

И за что тебя только выбрала? Ведь другой любил как есть, не советуя, Я не полная, а просто я видная

И ещё люблю тебя привереду я.

На руках другой носил, наслаждаяся, Богатырь был — косая сажЕнь в плечах, Ну, а ты не поднимешь — сломаешься,

Потому на диете, вновь на весах.

Да, я солнышко твоё, полумесяцем. Вот и ты рядом чуть заметней стал, Попоститься чтоль ещё пару месяцев,

Чтобы на руки ты меня поднял.

Озрев кругом, войдя со света, Я замечал уже не раз, Что у дрищавого поэта

Весьма откормленный пегас.

Когда ж поэт пудовым чревом, На стол налегши, вирши строчит, То у такого стиходела

Коняге встать уже нет мочи.

Поэты, голосом с металлом Я вам хочу вот что сказать: Коня кормите, чтоб летал он.

Самим же надо меньше жрать!

По материалам galya.ru

Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …

jennarator.org

Твоя диета — сайт о диетах, похудении, красоте, здоровье и моде

  • Жидкий каштан для похудения (Амазонская Гуарана), отзывы о котором уже взорвали интернет, появился на рынке жиросжигающих...

  • ПБК-20 ― это диетическая добавка на основе клетчатки семян тыквы, которая способствует лучшему пищеварению, очищению...

  • Жидкий каштан для похудения (Амазонская Гуарана), отзывы о котором уже взорвали интернет, появился на рынке жиросжигающих...

  • ПБК-20 ― это диетическая добавка на основе клетчатки семян тыквы, которая способствует лучшему пищеварению, очищению...

  • ПБК-20 ― это диетическая добавка на основе клетчатки семян тыквы, которая способствует лучшему пищеварению, очищению...

  • Жидкий каштан для похудения (Амазонская Гуарана), отзывы о котором уже взорвали интернет, появился на рынке жиросжигающих...

  • Как за месяц похудеть на 10 кг? Как быстро похудеть? Все зависит от того, что для тебя значит «быстро». Потерять 10 кг за неделю...

  • Первый день Утро: черный чай и немного кураги. В полдень: скушайте 1 банан и выпейте зеленого чая. Днем: сварите нежирный...

  • Елена Малышева – телеведущая с медицинским образованием, действительно зарекомендовала себя в области диетологии. Предложенная...

  • Данная диета разработана врачом-диетологом из Швейцарии М. Бирхером-Беннером. Диета лечебная, основана на фруктово-овощном...

  • Как за месяц похудеть на 10 кг? Как быстро похудеть? Все зависит от того, что для тебя значит «быстро». Потерять 10 кг за неделю...

  • Первый день Утро: черный чай и немного кураги. В полдень: скушайте 1 банан и выпейте зеленого чая. Днем: сварите нежирный...

Page 2
Показания: диабет тяжести средней и легкой.Характеристика пищи: диета с энергетической ценностью, частично сниженной за счет углеводов легкоусвояемых и жиров животного происхождения, с одновременным исключением сахара и сладостей, а также применением в пищу сорбита и ксилита.Состав (химический) и его энергетическая ценность:, жиры — 75–80 грамм (30% из них- растительные жиры), углеводы — 300–350 грамм (полисахариды), белки — 90–100 грамм; энергоценность — 2300–2500 килокалорий.Рекомендуемые блюда и продукты:• белково-отрубяной, ржаной, пшеничный, хлеб белково-пшеничный, различные мучные изделия без сдобы;* различные супы на овощах, рыбные бульоны нежирные, мясные бульоны нежирные.* мясные продукты, птица, нежирная рыба..• молоко, кисломолочные продукты, творог и сыры нежирные;• крупы пшённая, гречневая, ячневая, овсяная, перловая; бобовые, овощи и картофель;• ягоды и фрукты кисло-сладких сортов.Исключаемые блюда и продукты:• кондитерские изделия из сдобного теста;• жирные и крепкие бульоны;• сыры молочные;• жирные сорта мяса, колбасы, рыбы и птицы;• рыба соленая;• сливки, соленые сыры, сырки творожные сладкие;• рис, манка, макаронные изделия;• маринованные и соленые овощи;• изюм и виноград;• конфеты, сладкие соки, сахар, варенье, лимонады на сахаре;

• кулинарные и мясные жиры.скачать dle 10.3фильмы бесплатно

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др. В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары. В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы В Армении В Литве: Вильнюс, Каунас В Латвии: Рига

Page 3
Диету ангела нужно соблюдать 13 дней. При правильном соблюдении диеты после тринадцати дней, вы сбросите 6-7 кг. После, вы можете есть что угодно, но в умеренном количестве. При помощи диеты ангела, регулируется обмен веществ в организме. На протяжении нескольких лет, вы не будете поправляться. Очень важно, чтобы во время диеты вы каждый день делали массаж зарядку. День первый:На завтрак выпейте черный кофе или зеленый чай, без сахара.В обед вареные яйца вкрутую (не более двух), листья зеленого салата и 1 помидор.Поужинать можно бифштексом, пожареном на небольшом количестве подсолнечного масла. Второй день: Завтракайте сухарями и зеленым чаем без сахара.На обед, листья салата, помидор и бифштекс.Ужин должен состоять из легкого супа. Третий день:Завтрак: черный кофе и сухари.Обедайте таким же бифштексом, как и в предыдущие дни. На гарнир отлично подойдут листья свежего салата.Ужин: два яйца отвареных вкрутую, несколько кусочков нежирной ветчины. Четвертый день:Завтрак: чай, либо кофе с сухарями.На обед: морковь (в любом виде), 2 кусочка сыра и одно яйцо.Ужин: 250мл кефира и свежие фрукты. Пятый день:На завтрак: потрите морковь збрызгнув ее лимонным соком. Либо лимон в свежем виде.Обедайте жареной рыбой и помидором.На ужин большой бифштекс со свежими овощами. Шестой день:Завтрак: чай с сухарями без сахара.Обед: отварная куриная грудка, листья салата.Ужинаем бифштексом с зеленым салатом. Седьмой день:На завтрак просто зеленый чай.Обед: любое нежирное мясо, листья свежего салата.На ужин подойдут любые овощи и фрукты.Во время диеты из напитков можно пить минеральную негазированную воду, простую воду.

После седьмого дня, продукты должны быть такими же, но их можно менять по дням применения.скачать dle 10.3фильмы бесплатно

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др. В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары. В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы В Армении В Литве: Вильнюс, Каунас В Латвии: Рига

Page 4
Как истинная француженка, знаменитая Эдит Пиаф следила за собственной фигурой. Её диету, рассчитанную на 2 недели можно повторять в год пару раз. За это время вам удастся избавиться до 10-12 кг. Самое главное – полностью исключить такие продукты: соль, сахар, хлеб, алкоголь, мучные изделия. День 1.Завтрак: сыр 30 грамм и чёрный кофе.Обед – один помидор, два яйца, салат овощной, заправка только растительными маслами. Ужин – салат из овощей, нежирное варёное мясо – 150 грамм. День 2. Завтрак – сухарик и чёрный кофе.Обед – овощи в любом количестве с варёным мясом 150 грамм.Ужин – варёная рыба – 150 грамм, овощной салат. День 3. Завтрак – сухарик и чёрный кофе. Обед – помидор, морковь, апельсин и мандарин. Ужин - варёная рыба – 150 гр, два яйца и салат овощной. День 4. Завтрак – сухарик и чёрный кофе. Обед – овощи, одно яйцо, сыра – 30 гр. Ужин – овощной салат, варёное мясо – 150 гр. День 5. Завтрак – яйцо и кофе.Обед – помидоры, варёная рыба. Ужин – творог нежирный – 150 гр, кефир. День 6. Завтрак – сыр – 30 грамм, чёрный кофе. Обед – овощные салаты, варёная курица. Ужин – нежирный творог – 150 граммов и кефир. День 7. Завтрак – одно яйцо и чай. Обед– фрукты, варёное мясо – 150 грамм. Ужин – кефир, творог нежирный – 150 грамм.

Ещё неделю, с 8 по 14 день меню будет повторяться.скачать dle 10.3фильмы бесплатно

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др. В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары. В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы В Армении В Литве: Вильнюс, Каунас В Латвии: Рига

Page 5
Данная диета проста. Эдита Пьеха сама утверждает, что есть можно всё, что вы хотите, однако, пять раз в день и в меру. Режим питания должен быть строгим. Наиболее симпатичными могут оказаться разгрузочные дни – кефирные и яблочные. Во время арбузов можно сделать разгрузку на 2,7 килограммах мякоти, которые делятся на 5 частей. Сама Эдита Станиславовна рациональна от природы, она рано поняла простую истину, что «человек является тем, что он ест». В её рационе каши на воде, геркулес чаще всего, рыба, паровые овощи, фрукты, которые уже не одно десятилетие составляют большую часть её меню. По словам Пьехи, острая пряная пища поможет подорвать здоровье не одному человеку. Мясо лучше вообще не есть, но рыбу можно. Последние два десятка лет на столе у певицы ежедневно находится морская капуста. Соки в том числе. Наиболее любимый сок, который она считает самым полезным – грейпфрутовый. Также полезным она считает сок, сделанный в пропорциях 3:1:1 из моркови, свеклы и зелени. Очень целебен свекольный сок, однако, пить его не стоит в чистом виде. Пьеха уже с 70-х годов не ест сахар, ну, а кофе пьёт, который очень любит, с лимончиком и мёдом. Считает, что правильно придерживаться дробного питания и есть понемногу, строго, исключая употребление пищи после 18 часов. Эдита Станиславовна обращает большое внимание и на то, что старение преждевременное будет начинаться от неуважения к самим себе. Депрессия зачастую провоцируется бытовой усталостью, поэтому, певица всегда выкраивает время посетить бассейн или просто прогуляться. Главные принципы её диеты – белки и углеводы употреблять вместе нельзя. К примеру, она никогда не смешивает рыбу, мясо, яйца с рисом, макаронами, картофелем и хлебом. Обязательно употребление овощей - их можно с чем угодно. С белками лучше есть цитрусовые, а с углеводами - сладкие фрукты.Примерное меню:Завтрак: обезжиренный йогурт, бекон, варёное яйцо. Обед – тушёные овощи, цыплёнок-гриль. Ужин – салат овощной, картофель в мундире.

Между приёмами пищи в промежутках можно позволить себе есть яблоки. Соблюдение такой диеты обеспечит вам за две недели избавление от 7-10 килограмм.скачать dle 10.3фильмы бесплатно

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др. В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары. В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы В Армении В Литве: Вильнюс, Каунас В Латвии: Рига

Page 6
Данная диета разработана врачом-диетологом из Швейцарии М. Бирхером-Беннером. Диета лечебная, основана на фруктово-овощном питании. Кроме того, она имеет омолаживающий эффект. Общая длительность 14-21 день. В меню диеты: Завтрак из фруктов свежих или сушёных – 150-200 гр, орехи – 30 грамм, Стакан молока и кусочек чёрного хлеба с маслом. Обед: через день вегетарианский суп, фруктов или овощей – 150-200 граммов, орехи – 20 грамм и 100 грамм тушёных овощей. Картофель в кожуре – 1 штука, яйцо или блюдо из яиц, сыр, отварная фасоль или горох (только изредка). На десерт – пудинг или печенье. Компот, если только вы не едите в этот день суп.На ужин употребляется то, что вы ели на завтрак. Очищающая диета с лечебным эффектом по Бирхер-Беннеру.В меню:Четыре дня подряд нужно есть плоды и овощи, сушёные или сырые фрукты, замоченные с вечера. Обязательно нужно выпить настой. В рационе присутствуют орехи. Все настои из различных листьев, а также «кофе» из цикория, чай зелёный, мёд и растительное масло до 3-х чайных ложек. В эти дни ничего варёного употреблять нельзя. Запрещаются такие продукты, как: рыба, мясо, колбаса, яйца, хлеб, сухари, сдобное тесто, бульоны или супы, сладости – мармелад, шоколад, пастила, конфеты, халва. Нельзя также табак и алкоголь. На 5-й день – рацион повторяется с добавлением одного чёрного сухаря.На 6-й день – рацион повторяется с добавлением 2-3 варёных картофелин, всё без соли. Также можно делать пюре. На 7-й день – рацион повторяется с добавлением двух сухарей и кефира 500 мл. На 8-9 день – рацион повторяется плюс 1 сырое яйцо (только желток). На 10-14 дни – к рациону добавляется масло сливочное – 1 чайную ложку и творога 2 столовые ложки. Также 1 ложка растительного масла.

Уже, начиная с 15-го дня добавляйте 100 граммов мяса отварного, однако, не больше 2-х раз в неделю. Также 2 раза в неделю моете повторить полностью режим 4-х первых дней (желательно в понедельник и вторник).скачать dle 10.3фильмы бесплатно

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др. В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары. В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы В Армении В Литве: Вильнюс, Каунас В Латвии: Рига

tvoya-dieta.net


Смотрите также