Как сидеть на питьевой диете


Сколько можно сидеть на питьевой диете

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

  • 1 день;
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

День Продукты
Понедельник Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
Вторник Бульоны: мясные, овощные, рыбные
Среда Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
Четверг Любые виды чая
Пятница Несладкий кисель из фруктов
Суббота Несладкий компот
Воскресенье Соки

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

День Продукты
1-2 Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4 Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6 Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8 Чай без сахара
9-10 Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12 Компот из сухофруктов без сахара
13-14 Свежевыжатые соки

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищи Продукты
Завтрак 220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак 220 мл свежевыжатого апельсинового сока
Обед Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая
Перекус Фруктовый или ягодный кисель
Ужин 220 мл нежирного кефира

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Минус 8 кг.

Минус 6 кг.

Минус 15 кг.

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Мария, 30 лет

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?

Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?

  1. Качественная вода – не менее 1,5-2 л в день.
  2. Бульоны – категорически запрещены концентраты из пакетов.
  3. Свежие соки из фруктов и овощей.
  4. Чай без добавления сахара.
  5. Компоты.
  6. Кисели.
  7. Молочные продукты, однако их жирность не может быть более 2 %.

При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:

  • активное избавление от лишнего веса;
  • отличное очищение организма;
  • сокращение объема желудка;
  • высвобождение энергии, которая тратилась на переваривание твердых продуктов.

Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.

Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.

Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай. Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.

Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.

Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.

Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.

Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.

Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.

Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.

На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.

Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.

Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.

большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.

Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.

Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.

Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.

Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.

Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.

Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.

Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!

Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.

Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.

Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.

Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.

Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.

Многочисленные питьевые диеты, основанные на разных видах жидкостей, часто обещают быструю потерю веса, но оправдываю ли они ожидания худеющих? Насколько можно похудеть, придерживаясь «жидкой» диеты?

Питьевая диета: на сколько можно похудеть?

Фото: Shutterstock

Виды питьевых диет

Существует несколько видов питьевых диет. Основное различие в них состоит в том, на каком виде жидкого питания вам предстоит худеть и сколько дней придерживаться такого рациона. По времени питьевые диеты рассчитаны на три, семь и десять дней. Сидеть на жидкой диете дольше не рекомендуется, так как это будет небезопасно для здоровья.

Фруктовая питьевая диета, как ясно из названия, построена на употреблении свежевыжатых фруктовых соков. Их ни в коем случае не стоит заменять консервированными, которые содержат не только различные добавки, но и сахара. Для приготовления смузи рекомендованы зеленые яблоки, дыня, гуава, грейпфрут, виноград, апельсины, груши, арбузы.

Во фруктовой диете допускаются соки из ягод, таких как ежевика, клюква, черника, а также делается исключение для такого овоща, как морковь

При овощной диете в ход идут свежевыжатые соки из в основном зеленых овощей, а также перцев, томатов, моркови, свеклы. В них порой добавляют немного пряно-ароматических трав, лимонного сока, свеженатертого имбиря и лука. Фруктово-овощная питьевая диета допускает чередование фруктовых и овощных соков, а также употребление в пищу их смеси.

Еще одна разновидность питьевой диеты – на овощных бульонах. Для их приготовления используют брокколи и сельдерей, морковку и капусту, кабачки и шпинат, лук и чеснок. Овощи вываривают так, что все минералы и фитонутриенты попадают в жидкость, а затем выбрасывают. Бульон приправляют пряными травами.

Бульоны в питьевых диетах не приправляют солью, но можно положить перец, лавровый лист, другие пряности

Придерживаясь питьевой диеты, вы должны отказаться от любой твердой пищи, любых консервированных продуктов, спиртных напитков. Пейте по стакану (220–250 мл) сока или бульона 8 раз в день. В некоторых диетах рекомендовано сразу после выпивать по стакану воды или травяного чая без подсластителей.

Примерное меню питьевой диеты

Жидкие диеты очень демократичны, но, если вы не представляете, как подступиться к ним, существует множество различных заранее разработанных меню. Например, «цветная» трехдневная диета. В первый день такой диеты вы пьете только зеленые соки, выжатые из сельдерея, огурцов, шпината, зеленых яблок и груш, петрушки. Второй день – оранжевый, пейте сок из томатов, моркови и апельсинов. Третий – красный, в этот день выжимают соки из клубники, красной капусты, свеклы.

Еще одна разновидность рациона питьевой диеты выглядит так.

На завтрак вы выжимаете сок из:

  • 2 яблок
  • 1 огурца
  • 1 чашки черники
  • 2 стаканов винограда
  • 1 сантиметра корня имбиря
  • 1 кочана листьев китайской капусты

В полдень вы пьете смузи из:

  • 1 большого зеленого яблока
  • 1 огурца
  • 4 стеблей сельдерея
  • ¼ лимона
  • 1 сантиметра корня имбиря
  • 1 кочана листьев китайской капусты

На обед выжмите сок из:

  • 1 очищенной свеклы
  • 1 огурца
  • 1 морковки
  • 1 крупного зеленого яблока
  • ¼ лимона
  • 1/4 лайма

На полдник приготовьте сок из:

  • 2 яблок
  • 1 апельсина
  • 1 огурца
  • ¼ лимона
  • 1 кочана салата

На ужин измельчите в блендере:

  • 2 томата
  • пучок базилика
  • 2 зубчика чеснока
  • ¼ лимона

Закончите день, выпив смузи, приготовленный по этому рецепту:

  • 2 яблок
  • 2 чашек шпината
  • ½ огурца
  • 2 стеблей сельдерея
  • 1 моркови

Из перечисленных продуктов должно выходить около 200 мл сока, если жидкости будет меньше, разведите ее свежей кипяченой водой.

Сколько пить воды для похудения

В чем польза питьевых диет

Питьевые диеты часто называют детокс-диетами. Организм имеет собственную систему естественной детоксикации, в которую включены печень, почки, кишечник и кожа. Бывает, что они не справляются с избытком вредных искусственных токсинов, химикатов, гормонов. Избыток таких веществ ведет к повреждению клеток и, как следствие, различным заболеваниям, таким как рак, болезнь Альцгеймера, заболевания сердечно-сосудистой системы, делает кожу и волосы тусклыми, безжизненными.

Жидкие диеты способствуют детоксикации, обеспечивая организм легко усвояемыми питательными веществами

В диетах, богатых перетертыми фруктами и овощами, много пищевых волокон. Волокно связывает токсины и выводит их наружу. Природные диуретики, содержащиеся в соках, стимулируют мочевыводящую систему, также помогая ей выводить токсины. Фитохимические вещества, включая бета-каротин, ликопин и ресервератол, содержащиеся в овощах и фруктах, ускоряют метаболизм жировых отложений. В соках достаточно аминокислот для формирования мышц, сухожилий, волос, ногтей, кожных покровов и углеводов для стабильного уровня сахара в крови, а также для поддержания энергетического баланса организма.

Свежие овощные и фруктовые соки содержат антиоксиданты, обладающие омолаживающими свойствами и стимулирующими иммунную систему

Кратковременные питьевые детокс-программы могут принести определенную пользу, но многих худеющих часто волнует только один вопрос: сколько килограммов они потеряют, сидя на таком ограниченном рационе? «жидких» диет часто обещает быстрый результат, по отзывам, можно избавиться от 5–10 килограммов за три или десять дней. Эти цифры могут быть реальными, но с существенным рядом оговорок. Например, мочегонные свойства питьевых диет заставляют организм усиленно избавляться от жидкостей, пищевые волокна в соках и фруктах делают ваш стул регулярным, так что часть потерянных килограммов – это застойные каловые массы и вода. А как же жировая ткань? Жир уходит только тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, при этом для того, чтобы организм начал перерабатывать жировые отложения, он должен быть весьма ограничен в углеводах. Соки по большей части – это именно углеводы, то есть вы имеете постоянный приток энергии и, если она не потребуется телу, он с удовольствием отложит ее про запас, в жир.

Похудеть на овощном соке

Фото: Shutterstock

Выбирая питьевую диету для похудения, ищите ту, в которой потребление строго ограничено, иначе вы рискуете не потерять, а прибавить несколько килограммов. К тому же немаловажен тот факт, что врачи-диетологи рекомендуют худеть не более чем на 4–5 килограммов в месяц, чтобы не навредить здоровью и иметь долговременный эффект.

Низкокалорийные питьевые диеты могут стать причиной понижения нормального уровня сахара в крови, что может привести к головной боли, нервозности, усталости. В тяжелых случаях – к головокружениям, галлюцинациям и даже судорогам. Мочегонный эффект сока может довести вас до обезвоживания, а увеличение пищевых волокон в рационе привести к вздутию живота и метеоризму.

Но не стоит недооценивать роль жидкостей в похудении. Так, исследования доказали, что те, кто выпивает 3 порции молока в день, теряют на 30% больше веса. Молоко содержит кальций, способствующий распаду жиров. Таким же эффектом обладает питьевой йогурт без добавок.

Как похудеть с помощью воды?

: банан от кашля

Уже из названия понятно, что в качестве основных составляющих диеты применяются жидкие компоненты, предназначенные не для еды, а для питья и хотя появилась она относительно недавно, имеет уже достаточно много приверженцев. Правда, для того, чтобы похудеть, придется приложить определенные усилия, так как пить придется и когда хочется пить, и когда хочется есть.

Эффект от питьевой диеты можно получить не сразу: как утверждают те, кто опробовал ее на себе, явного изменения фигуры и уменьшения веса можно ожидать примерно через месяц. В течение всего этого времени нельзя есть, можно только пить, а это значит, что от худеющего потребуется максимум усилий и выдержки. При этом отмечаются как положительные, так и отрицательные стороны такого способа снижения веса. К плюсам можно отнести:

  • очищение организма в течение довольно длительного времени, когда происходит его освобождение от ядов, шлаков, каловых завалов;
  • ощущение легкости, улучшение настроения;
  • уменьшение размеров желудка при отсутствии дискомфорта;
  • снижение веса.

Как и любая диета, эта не является панацеей и имеет свои минусы:

  • многие считают, что слишком жесткая питьевая диета не освобождает от постоянного чувства голода, что является тяжелым стрессом для организма;
  • длительный срок может приводить к потере энергии, слабости, повышенной утомляемости;
  • возникает опасность появления эффекта «ленивого желудка»;
  • рацион питания беден витаминами, поэтому приходится их принимать дополнительно;
  • результаты снижения веса трудно сохранить.

Этот вид диеты нельзя начать в любой момент. Сложность ее протекания требует проведения серьезного подготовительного периода, который нужно начать, как минимум, за неделю. Вход в питьевую диету отмечен запретами на потребление ряда продуктов и переходом на другой режим питания. Из меню должны быть исключены сладкие газированные напитки, алкоголь, сладости и жирное, но включаются жидкие каши, супы, мягкие фрукты и свежевыжатые соки. Переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно, так как любое его резкое изменение приводит организм к стрессовым ситуациям.

Естественно, что при стольких ограничениях и жесткости проведения, тот, кто использует диету на питье вправе рассчитывать на значительное снижение веса, поэтому у многих возникает вполне резонный вопрос, на сколько можно похудеть на ней. Практика показывает, что при строгом выполнении требований можно освободиться за месяц более чем от 15 лишних кг, а в течение недели «потерять» около пяти. Однако последствия питьевой диеты, если она проводится без предварительной консультации со специалистом, могут оказаться непредсказуемыми.

Питьевая диета рассчитана на курс в 30 дней, хотя те, кто сидел на ней, утверждают, что эффект можно получить уже на 3-4 день. Начиная диету на питье, нужно понимать, что пересечь финишную ленточку через тридцать дней удастся только единицам. Были разработаны варианты полного курса, которые рассчитаны на три дня, неделю, десять дней и две недели, в зависимости от состояния здоровья и силы воли того, кто решил похудеть на этой диете. Ее создатели настаивают, что если знать, как правильно сидеть на питьевой диете, можно получить великолепный результат без серьезных потерь для здоровья.

Если не учитывать сложности, которые придется преодолеть тем, кто все же решится использовать этот метод, стоит отметить, что в разумные сроки, в зависимости от индивидуальных особенностей, можно худеть, не испытывая большого дискомфорта. Для этого нужно использовать блюда, которые по своей консистенции близки к состоянию негустой сметаны и могут использоваться в питании.

Питьевая диета допускает жидкие каши, фруктовые и ягодные кисели, обезжиренный творог, взбитый в блендере с таким же кефиром. То есть, выбор блюд меню диеты на питье вовсе не мал, поэтому голодать здесь не обязательно, но главной движущей силой любой системы питания является желание похудеть и уверенность, что это обязательно произойдет. В этом случае не возникнет проблемы, как выдержать питьевую диету.

Раз диета связана с жидкостями, резонно возникает вопрос, что можно пить на питьевой диете. Ответ получен не только от ее создателей, но и от тех, кто сидел на ней. Пить можно все, кроме сладкой газировки и алкоголя, независимо от его крепости. В остальном же ограничений не предусмотрено. Позволительно переводить твердые продукты в состояние жидких и полужидких. Во время диеты рекомендуется:

  • чистая питьевая и минеральная вода без газа;
  • обезжиренные или с пониженным содержанием жира кисломолочные продукты;
  • куриные и овощные бульоны и фруктовые (без сахара) супы;
  • натуральные осветленные соки;
  • черный, зеленый и травяные чаи;
  • настой шиповника;
  • киселеобразные напитки, компоты;
  • кофе с молоком, какао (без сахара).

Данный метод подразумевает употребление не только жидкостей, как таковых, но и продуктов более плотной консистенции, при приготовлении доведенных до состояния жидких. Начавший худеть может выбрать то, что ему по вкусу, не забывая об ограничениях, которые предусмотрены. Среди рекомендуемых продуктов:

  • нежирное мясо, кроме свинины – для приготовления бульонов;
  • рыба, приготовленная на пару;
  • натуральные йогурты;
  • фрукты и овощи.

Такой вариант не является бессолевым – немного соли можно использовать при готовке, а вот от сахара придется отказаться, как и от приправ. Не рекомендуется и использование крахмала. Чаще всего сил и терпения ее использовать хватает на неделю, поэтому разработано специальное меню на этот период. Вот как может выглядеть питьевая диета, меню на 7 дней:

  • все виды молочных продуктов с пониженным содержанием жира: кефир, ряженка, простокваша, йогурты питьевые натуральные и молоко – если организм принимает;
  • пюреобразные супы на овощных или нежирных мясных бульонных основах;
  • свежевыжатые соки;
  • зеленый и черный чай;
  • фруктовые и ягодные кисели;
  • компоты из сухофруктов или свежих плодов;
  • кисель из овса.

В диету важно не только правильно войти, но и выйти, чтобы не ввергать организм в дополнительный стресс. Выход из питьевой диеты должен осуществляться постепенно, как и вхождение в нее. Переход на традиционное питание предусматривает постепенный ввод твердых продуктов:

  1. Для этого рекомендуют овсяную кашу, более густую, чем это было во время диеты.
  2. Затем вводятся в меню сыры и творог, хлеб и яйца.
  3. К концу первой переходной недели можно осторожно вводить свежие овощи и фрукты, а в середине следующей – мясные и рыбные блюда.
  4. В последнюю очередь возвращаются продукты, богатые углеводами: картофель, макаронные изделия, набор разнообразных круп.

giddiet.ru

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оглавление:

  • 1 Питьевая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов
  • 2 Как сидеть на питьевой диете?
  • 3 Питьевые диеты: чтобы похудеть, надо не есть, а пить!
  • 4 Разгружаем организм вместе с питьевой диетой
  • 5 Диета без твердой пищи: есть категорически запрещено!
  • 6 Питьевая диета
  • 7 Питьевая диета — особенности, меню, результаты, отзывы
  • 8 Питьевая диета: принципы соблюдения
  • 9 Питьевая диета на 7 дней — меню. Как правильно сидеть на жидкой диете, выход и результаты | Необычное похудение на 4-Women.ru
  • 10 Что можно на питьевой диете?

Внедрение в сферу диетологии все новых программ по снижению веса позволяет современным женщинам эффективно держать линии тела в идеальном порядке, а в случае чего – подкорректировать их немного с помощью специально разработанных методик. Безусловно, некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и генеральную чистку всего организма. Одной из таких методик является питьевая диета, направленная в первую очередь на очищение тела на клеточном уровне.

Питьевая диета относится к числу наиболее результативных. Ее цель – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, а, следовательно, привести в порядок все надлежащие органы. Ну и, конечно же, не будем лукавить – избавиться от пресловутых лишних килограммов, которые так и мозолят глаза.

Кроме того, такая диета будет полезна людям, имеющим дурную привычку постоянно перекусывать и «жевать на ходу». Ведь в период соблюдения питьевой диеты жевать попросту нельзя! Тогда как быть? Голодать? Ни в коем случае! Питьевая диета предусматривает отказ только от твердой пищи, но это совсем не значит, что наш организм будет «страдать».

Наоборот, он будет получать все причитающиеся ему калории.

Внимание!

В процессе питьевой диеты происходит плавное очищение организма: первые 7-10 дней производится поверхностная очистка, вторые – «обработка» внутренних органов и всего пищеварительного тракта и только на третьей неделе начинается самый важный этап – генеральная очистка на клеточном уровне.

Таким образом, продолжительность питьевой диеты должна варьироваться от трех до четырех недель. В такой момент очень важно не сорваться, чтобы внутренний ректификационный механизм смог добраться до глубоких клеточек, но и перегибать палку тоже не стоит, иначе принесете себе только вред.

Питьевая диета — какие продукты можно употреблять

Питьевая диета – не голодание! Это самое важное, что необходимо учесть. Во время ее соблюдения разрешается употреблять любую жидкость, пригодную для жизнедеятельности, кроме алкогольных напитков и сладкой газированной воды, которая так и кишит синтетическими консервантами и красителями.

В течение четырех недель можно смело включать в рацион жидкие йогурты (без сахара), молочные и кисломолочные изделия, различные чаи, нежирные бульоны, натуральные овощно-фруктовые соки, какао, негустые диетические супы-пюре, минеральную воду. Любители кофе изредка могут побаловать себя бодрящим напитком.

Помимо всего прочего, в ежедневном меню обязательно должна присутствовать вода в чистом виде (не менее 1 000-1 500 гр. в сутки).

Питьевая диета — какие продукты нельзя употреблять

Принцип диеты – полный отказ от любой твердой пищи. Также запрещается в напитки добавлять сахар, сахарозаменители, в том числе натуральные (глюкозу, фруктозу и т.п.). Полностью исключается алкоголь, острые пряности, консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и сметана. В жидкие супы-пюре допускается добавлять минимальное количество соли для вкуса.

Питьевая диета — примеры меню

Самое приятное, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов.

Единственное условие заключается в ежедневном употреблении овощных жидких супчиков-пюре, которые должны обогащать ваш рацион хотя бы раз в сутки.

Если кроме кардинального очищения вы планируете получить от диеты эффект похудения, ограничьте количество потребляемых жидких ингредиентов до 2-х литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.

Меню следующего дня постарайтесь продумывать с вечера, чтобы впоследствии не было лишних хлопот и беготни. А в обеденное время можете полакомиться диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных ниже рецептов.

Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью

Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или куриным бульоном, ставим на огонь. После закипания добавляем несколько соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности.

По желанию можно добавить 1 головку лука и 1 болгарский перчик без кожицы. После того как овощи сварились, остужаем их и измельчаем в блендере с добавлением бульона. Суп не должен получиться слишком густым.

Вот и все – блюдо готово!

Рецепт 2: Овощной суп-пюре с репой

Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты: 50 гр. моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного молока.

Способ приготовления: мелко нарезаем морковь, картофель, стебли порея, репу и варим их на воде или нежирном бульоне до готовности. После чего взбиваем овощи вместе с небольшим количеством бульона в блендере или протираем их через сито. Затем добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Суп готов.

Для приготовления любых супов-пюре ориентируйтесь только на свой вкус. Добавляйте любимые овощи, немного зелени при варке. Масло, пряности, специи, соусы полностью исключаются.

Питьевая диета — полезные советы и отзывы

— Питьевая диета должна сопровождаться плавным, медленным выходом. В течение недели необходимо постепенно повышать количество твердой пищи в рационе, иначе рискуете схлопотать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запрещается сразу нападать на твердую пищу – обленившийся желудок ее, скорее всего, не примет.

— Во время диеты обязательно следите за стулом – он должен быть ежедневным.

— Питьевой диетой не следует увлекаться слишком часто (не чаще, чем один раз в год).

При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа – поверхностного очищения. Что пишут нам о них женщины, испытавшие диету на собственной «шкуре»:

Галина, 32 года, пишет: «…первые дней 6-8 были особенно тяжелыми: подавленное настроение, нежелание что-либо делать, отсутствие интереса ко всему, апатия.

Я бы не сказала, что меня одолевало сильное чувство голода или раздражительность, просто было очень непривычно, и организм, видимо, так отреагировал. Ведь все мы от природы должны есть, пережёвывая пищу, а тут такой резкий отказ. Естественно, это стресс для организма.

Важно!

По истечению нескольких дней стало гораздо легче. Можно сказать, все вернулось на круги своя и даже скажу больше – появилась какая-то внутренняя легкость, хотелось просто летать…»

Это лишь один из многочисленных отзывов о питьевой диете. Галина, кстати, избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но как мы уже писали выше, перегибать палку не стоит.

Кроме перечисленных Галиной побочных эффектов, женщины указывали на появление налета на языке и неприятный запах ацетона изо рта (это вполне нормальные явления, свидетельствующие о том, что процесс очистки идет правильным ходом), которые чудесным образом проходили на 8-10 день соблюдения питьевой диеты.

Для того чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно предварительно подготовить организм, постепенно снижая (в течение пяти-семи дней) количество потребляемой твердой пищи.

Источник: http://fitnessvopros.com/zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/pitevaja-dieta-podrobnoe-opisanie-i-poleznye-sovety-otzyvy-o-pitevojj-diete-i-primery-retseptov/

Сегодня расскажем вам об очень интересной системе питания с целью избавиться от шлаков — это питьевая диета. Суть ее в том, что вы сознательно отказываетесь употреблять любую твердую пищу, и вам остается лишь пить.

Такое питание поможет избавиться от 4-6 см в области талии, и сохранять результаты в течение долгого времени (если, конечно, не будете передать). Во время такого питания организм очищается, сначала происходит очищение внутренних органов, а затем происходит очистка на клеточном уровне.

Содержание:

Совет!

Прежде всего, необходимо за три дня до начала уменьшить суточную калорийность до 1200 ккал. Так организму будет легче привыкать. Соблюдать ее можно от семи дней до четырех недель. Поэтому обязательно настройтесь психологически.

Сразу и не подумаешь, но на жидкой пище можно продержаться довольно долго, если подойти к вопросу грамотно. Взгляните на список ниже, и вам станет ясно, что разнообразие частично покроет недостаток твердой еды в вашем рационе, и ваши страдания от ограничений будут не такими острыми.

Вам предлагается запивать чувство голода следующим:

  • диетический куриный, рыбный, овощной и говяжий бульоны;
  • кисель;
  • сок из овощей или фруктов, но только свежевыжатый;
  • чай без сахара;
  • молочные продукты с жирностью 2%;
  • компот;
  • суп-пюре;
  • смузи;
  • какао;
  • чистая вода.

Как видите, меню предполагает лишь жидкие продукты.

Придётся обойтись совсем без алкоголя и газировки на этот период. Сахар надо исключить, а соль следует добавлять умеренно.

Что является плюсом такого питания:

  • выводятся шлаки;
  • снижается нагрузка на систему пищеварения;
  • быстро уменьшается вес и объем;
  • уменьшается объем желудка, поэтому можно насыщаться небольшим объемом пищи;
  • легкость и бодрость появятся уже примерно на десятый день.

Недостатки:

  • может появиться апатия и слабость;
  • первые дни может постоянно хотеться есть;
  • возможен дефицит витаминов, поэтому следует принимать комплекс минералов и витаминов;
  • вводить твердые продукты следует постепенно, так как желудок уже отвык от плотной пищи;
  • если сразу кушать много после окончания диеты, то вес может быстро набраться.

Существуют и противопоказания к ее соблюдению. Нельзя придерживаться такого питания беременным, при заболеваниях почек, в период грудного вскармливания, при заболеваниях ЖКТ.

Варианты диеты

Существует два варианта: «марафонская» питьевая диета на 30 дней и «спринтерский забег» на неделю. На сколько вам решиться? Будем откровенны с вами — такой вопрос можно доверить лишь врачу. Изучите подробности, а затем пройдите основных врачей (терапевт, гастроэнтеролог, невропатолог, эндокринолог) и получите «добро» на свой жидкий пост.

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, более легкий вариант. Недели питьевой диеты достаточно, чтобы потерять до 10 кг.

Вы можете составлять меню самостоятельно, исходя из тех продуктов, что вы выбрали для своего питания.

Но есть несколько нюансов: обязательно надо готовить супы, чтобы организм насыщался минералами, есть надо каждые два часа, чтобы не возникало чувство голода, а чистой воды надо выпивать в свободном виде минимум 1,7 литра.

Можете заменить этот вариант более длительным. Он более эффективный, но довольно сложный. Но если вы правильно себя настроите, у вас все получится.

Вот примерное меню:

  • завтрак: смузи;
  • второй завтрак: свежевыжатый сок из овощей или фруктов;
  • обед: суп-пюре, какао;
  • полдник: кисель;
  • ужин: нежирный кефир.

Если очень хочется есть, можно пить воду или чай с лимоном.

Вам потребуется:

  • болгарский перец;
  • свежая веточка брокколи;
  • топинамбур;
  • морковка;
  • лук-порей;
  • помидор.

Приготовление:

  1. овощи нарежьте и варите до мягкости;
  2. измельчите в блендере;
  3. добавьте нарубленную зелень.

Если хотите приготовить смузи, пожалуйста, рецепт.

Понадобится:

  • банан – 1 штука;
  • ряженка – 50 г;
  • яблочный напиток – 100 г;
  • морковный сок – 50 г;
  • корица или ванилин.

Приготовление:

  1. измельчите в блендере банан;
  2. добавьте остальные ингредиенты, все хорошо взбейте;
  3. посыпьте корицей или ванилином.

Есть еще один вариант, он более калорийный и вкусный. Это диета шоко. Естественно, предполагается употребление шоколада. Хотите знать, как соблюдать питьевую диету шоко?

Она подразумевает употребление 150 г горького шоколада, который необходимо запивать крепким кофе. Кроме того, в день можно выпить шесть чашек какао с молоком, но без сахара. Разрешено также пить минералку без газа. Такого питания можно придерживаться 3-7 дней и за это время вы сможете убрать до 5 килограммов.

Выходить надо тоже правильно. Нельзя сразу начинать есть все подряд. Иначе может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта.

В первую неделю следует заменить утренний прием жидкости кашей на воде. После каши три часа есть нельзя. Во вторую неделю на завтрак можно есть любую еду, а на обед уже есть жидкую кашу. На третьей неделе на завтрак надо употреблять жидкую пищу, на обед – кашу, а на ужин приготовьте овощи. На четвертой неделе в обед уже можно есть мясо или рыбу с салатом, а на ужин оставить лишь кефир.

Пятая неделя позволяет есть все, но в умеренных количествах. Запомните, нельзя применять такую систему чаще одного раза в год, так как вместо пользы вы приобретете проблемы со здоровьем.

И вообще, бездумно проводимые диеты могут нарушить обмен веществ, не переусердствуйте, будьте умеренны!

Источник: http://fitnessvopros.com/mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/pitevaya-dieta

Ольга Натолина

TS/Fotobank.ru

Судя по названию «питьевая диета» можно догадаться, что эта методика похудения построена полностью на употреблении жидкости. Это могут быть соки, бульоны, вода или молочные продукты.

  • Свежевыжатый сок — один из самых популярных напитков, используемых для питьевой диеты.

Питьевая диета в классическом понимании длится 30 дней и направлена на очищение организма, избавление от токсинов и снижение веса. Но мало кто выдержит такой строгий режим, да и врачи говорят об опасности, которую несет столь долгое сидение на любой диете.

Поэтому обычно в практике применяются более короткие варианты питьевой диеты сроком до 7 дней, за которые вы можете похудеть на 5-7 килограмм. Питьевая диета может быть нескольких видов в зависимости от жидкости, которая заменяет все другие продукты во всех приемах пищи.

Нельзя строить питьевую диету на соках из пакетов, сладких напитках, какао, кофе или сладких и жирных питьевых йогуртах. Выбирать нужно следующие жидкости.

  • Вода. При водной диете ежедневно нужно выпивать 1,5л чистой, негазированной воды. Но такая питьевая диета сама строгая и сложная, мало кто ее выдерживает. Поскольку она относится к голоданию, сидеть на ней не стоит более 3-х дней. Лучше делать такие разгрузочные 1-3 дня в месяц, когда вы употребляете только воду, потом можно постепенно увеличивать на 1 день время диеты, но максимальное количество должно быть не более 5-7 дней в зависимости от вашего самочувствия. К такой строгой питьевой диете нужно готовиться, понемногу уменьшая количество потребляемой пищи за неделю до ее начала и пить просто соки за день-два до старта. Также очень важен плавный выход из водного голодания. В течение двух недель после него надо медленно возвращаться к привычному рациону питания и не переедать, постепенно добавляя сначала маложирные легкие продукты, потом более жирные.
  • Бульон. Он может быть куриным, рыбным или говяжьим, а также овощным. Его нужно готовить самому, никакие продукты из пакетов с консервантами не подходят для питьевой диеты. Добавлять соль при варении разрешено, также можно добавлять морковь, сельдерей, из зелени — петрушку. Перец добавлять не желательно, он разжигает аппетит, так же как и лук.
  • Молочные продукты в жидком виде могут быть основой питьевой диеты. Если это кефир — то процент жирность не более 2 процентов, также как и ряженка, питьевой йогурт без вкусовых добавок, варенец и бифидок. Также можно взять за основу молоко жирностью не более 1,5 процентов. Но считается, что молоко не достаточно хорошо усваивается организмом взрослых людей, поэтому рекомендуется выбирать кисломолочные продукты.
  • Свежевыжатый сок. Еще один напиток для питьевой диеты. Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный. Важно выбирать несладкие фрукты, лучше цитрусовые. Грейпфрут вообще считается первоклассным продуктом для снижения веса. Но надо быть осторожным и проверить, нет ли у вас аллергии, прежде чем приступить к диете.
  • Чай. Выбирайте зеленый, черный, красный или фруктовый чай, но обязательно заварной, хорошего качества. Пить его нужно не сладким, можно добавлять молоко или лимон.
  • Кисель или компот. Еще напитки для питьевой диеты. Они варятся не сладкими из фруктов и ягод. Также можно приготовить овсяный кисель, он наиболее сытный. И сидеть на такой диете легче.

Читайте так же:  Гречневая диета вред и польза отзывы

Также ежедневно пейте как можно больше чистой воды, даже если вы сидите на соковой или питьевой диете на основе чая.

Диета «Питьевой день»

Вариант диеты на воде — «питьевой день». Такие дни называются разгрузочными, и их можно проводить один раз в неделю или несколько раз в месяц.

В это время вы можете пить только воду, в неограниченном количестве, но не менее 2л в день, или же провести день на свежевыжатом апельсиновом, грейпфрутовом или яблочном соке, смешанном с водой в пропорции 1:1.

«Питьевые дни» дают вашему организму отдохнуть от нагрузки, связанной с постоянным перевариванием пищи. Наша пищеварительная система нуждается в очищении, как раз этот процесс и запускается во время диеты «питьевой день».

Готовиться нужно заранее. За неделю до этого перейдите на здоровое питание. Eсли вы любитель майонеза, соусов, колбасных изделий и жирненького, жареного и сладкого, исключите эту пищу из рациона на неделю.

Внимание!

За пару дней до начала диеты «питьевой день» ешьте только каши, фрукты и овощи. Всю неделю пейте напитки без сахара, а за один день до начала диеты перейдите на зеленый чай. Также выпивайте до 2л воды ежедневно.

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя нежирные продукты — вначале овощи, фрукты, каши, потом нежирные белковые продукты, через пару недель можно постепенно вернуться к привычному рациону. Но, опять же, налегать на мучные изделия, сладкое, жирное сразу не стоит.

После диеты «питьевой день» ваш желудок сократится, и в дальнейшем вы начнете есть меньше, при этом быстро насыщаясь. Поэтому такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. За этот день у вас уйдет 1-2 килограмма.

Питьевая диета 7 дней

За 7-ми дневную питьевую диету можно похудеть до 7 килограмм. За основу можно взять соки из овощей, фруктов, нежирные молочные продукты, бульоны. Каждый день вам нужно будет следить, чтобы количество выпиваемой воды было равно1,5 литрам.

Также можно пить несладкий чай, натуральные соки в неограниченном количестве.

Дни вы можете смешивать, например:

  • первый день – на молоке или кефире;
  • второй – на бульоне;
  • третий – на соках;
  • четвертый – чайный;
  • пятый – кисельный;
  • шестой – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
  • седьмой – соковый.

Выход из питьевой диеты

Выход из питьевой диеты должен быть плавным. Если она длилась 2 недели, выходить нужно 1 месяц. То есть соблюдать надо пропорцию 1:2, где первое число — срок диеты. На следующий день, после завершения «питьевой диеты», начните завтрак с небольшой порции овсяной каши.

Обед и ужин остается питьевым. Такой режим соблюдайте 2-3дня. Затем переходите на новый уровень — на завтрак съешьте блюдо, которое вам нравится: яйцо, йогурт, сыр, но не нужно налегать на мучное. На обед приготовьте кашу и съешьте яблоко или банан. Ужин питьевой.

И уже на вторую неделю начинайте питаться три раза в день с добавлением белковых нежирных продуктов и овощей. На третью неделю увеличивайте количество углеводов в рационе. Постепенно вводите в рацион соль и ржаной хлеб, макароны, крупы, картофель.

Сахар вводите после 2-х недель со дня окончания питьевой диеты.

Источник: http://fitnessvopros.com/www.woman.ru/health/diets/article/89328/

Напитки тоже способны утолить голод. А еще у них есть полезное свойство – они могут вымывать шлаки, токсины и прочие неприятные вещи, к нашей досаде скопившиеся в организме.

Поэтому диета, построенная на приеме жидкой пищи, становится все более и более любимой, а также популярной.

Еще бы! Ведь благодаря такой диете мы не только худеем, но молодеем и очищаемся на клеточном уровне.

В этой статье мы рассмотрим питьевую диету, её преимущества, противопоказания и недостатки. Кроме того, вы найдёте примеры меню и мнения людей, которые испытали этот метод похудения на себе.

Особенности диеты

Каждая диета имеет свой ряд преимуществ перед другими. Рассмотрим, что же хорошего несёт питьевая диета.

Преимущества

Диетологи уверяют, что прием твердой пищи на самом деле является нагрузкой на организм. И бывает весьма полезно эту нагрузку убрать, хотя бы на некоторое время.

Если исключить процесс жевания, то тело быстро перестраивается, оно больше не тратит драгоценные силы на переваривание пищи, а полностью направляет их на очищение и обновление.

Недостатки и противопоказания

Все мы имеем разный уровень здоровья. Поэтому кому-то питьевая диета может принести только пользу, а кому-то может навредить.

Чтобы не вызвать обострения хронического заболевания, надо перед началом диеты обязательно проконсультироваться у врача.

Важно!

Если у вас есть хронические болезни почек, отеки, проблемы с сердцем, то лучше выбрать более щадящий вид диеты, например, банановую методику.

Питьевая методика предполагает довольно серьезную перестройку работы вашего тела, поэтому есть даже опасность развития анорексии. Завершать такую систему питания нужно с особенной осторожностью.

Эффективность

Оптимальный срок – одна неделя. За это непродолжительное время можно сбросить значительный вес: от 8 до 10 кг.

Прекрасный результат, но добиваться его надо с умом. Лучше «потренироваться»: для начала вам рекомендуется провести один разгрузочный день на кефире, потом три дня.

И только после этого начинать «жидкую» диету продолжительностью одну неделю. Есть вариант на месяц, но диету, рассчитанную на такой длительный срок, необходимо проводить под наблюдением опытного врача-диетолога.

Правила диеты

Существует четкий список разрешенных напитков. Это те, которые приносят только пользу:

  • вода (чистая, негазированная, при желании используйте минеральную);
  • кефир;
  • ряженка (без сахара!);
  • свежеприготовленный сок из овощей и фруктов;
  • любой бульон;
  • несладкий чай;
  • компот.

Добавлять в рацион сладкие, газированные напитки, кофе, какао, пакетированные соки или алкоголь не просто вредно, но и опасно. Если вы выбрали такой вид диеты, то отнеситесь к ее правилам со всей серьезностью и ответственностью.

Меню питьевой диеты

Трехдневная диета

Вы можете выбрать любые разрешенные напитки. Плюс каждый день нужно выпивать около двух литров минералки без газа.

Например, ваша диета может выглядеть так:

Понедельник: вода.

Вторник: кефир.

Среда: овсяный кисель.

В четвертый день с утра поешьте жидкую овсяную кашу. Днем разрешается небольшой кусочек твердой пищи. И поужинать желательно тоже чем-то крайне легким, лучше жидким, к примеру, кефиром или бульоном.

Диета на неделю

Как уже упоминалось, к такому варианту диеты надо готовиться. Проведите накануне один разгрузочный питьевой день. В течение нескольких дней кушайте овсянку. Во время самой недельной диеты напитки можно комбинировать.

К примеру, можно сделать так: в течение недели провести день на кефире, затем на свежевыжатых соках, на бульоне (бульон может быть разный), на несладком киселе, соках, зелёном чае, киселе и т. д.

Диета на месяц

30-дневный курс можно начинать только с одобрения вашей идеи со стороны врача.

Скорее всего, он назначит вам витамины, и их надо будет пить аккуратно, не пропуская ни одного приема. Месячный курс подразумевает употребление овощных супов-пюре. И не забывайте выпивать около двух литров чистой воды в день!

Выход из диеты должен быть предельно острожным. Подумайте сами: ваш организм не употреблял твердую пишу в течение целого месяца! В первые четыре дня после диеты вы включаете единственное «твердое блюдо» — довольно-таки жидкую овсянку, а затем рис.

На пятый день можно добавить вареное яйцо. Не торопитесь есть жирное, жареное, выпечку. Ваш выход из 30-дневной диеты должен длиться месяц.

Отзывы

Те, кто испробовал на себе эту диету, отмечают главное ее достоинство: лишний вес действительно уходит, организм очищается, шлаки стремительно покидают организм.

Первые дни на этой диете проходят очень тяжело. Но буквально пару дней спустя организм перестраивается, меняется обмен веществ и появляется способность утолять голод меньшим количеством пищи.

Есть мнение, что питьевая диета – это все-таки сильный стресс для организма, она вызывает апатию, подавленное настроение, особенно в первые дни.

Также опытные «худеющие» дают советы начинающим: по их словам, не стоит впадать в крайности и сидеть на питьевой диете сразу по 30 дней. Необходимо начинать постепенно: сначала 3 дня диеты, потом, возможно, больше.

Видео про методику

Следующие видео поможет вам ещё лучше узнать о питьевой диете:

Источник: http://fitnessvopros.com/stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/dlya-pokhudeniya/razgruzhaem-organizm-vmeste-s-pitevoj-dietoj.html

Особенно актуальна питьевая диета с мая по сентябрь, так как в жаркое время года человек теряет значительное количество жидкости, запасы которой необходимо восполнять. А если вас беспокоят частые запоры, то такая система питания очень положительно скажется на моторике кишечника.

Питьевая система похудения рассчитана на срок от семи до тридцати дней. Не волнуйтесь, за весь период диеты вы будете получать нужное для организма количество калорий, поэтому чувство голода не будет вашим спутником.

Основные условия

  • Жевать нельзя — только пить! Употреблять любую пищу, которая разжевывается перед проглатыванием, запрещено.
  • Скажите голоду — нет! Если к вам незаметно подкралось чувство голода, немедленно выпейте любую жидкость.
  • Пить можно практически все: чай, кофе, какао, соки, молоко, кефир, коктейли, бульоны и т.д.
  • Алкоголь в любом виде — запрещен! И газированные напитки, кстати, тоже.
  • Кроме рекомендуемых напитков, ежедневно вы должны выпивать полтора-два литра обычной воды.

Несколько советов

  • Врачи рекомендуют принимать витамины, так как любая, даже очень щадящая диета — это стресс для всего организма.
  • На протяжении всей программы внимательно следите за тем, чтобы стул был ежедневным.
  • Не слишком увлекайтесь питьевой диетой. Оптимальный вариант ее проведения — один раз в полгода-год.

Питьевая — это жесткая диета или нет?

Давайте для начала разберемся, что же такое жесткая диета? Так вот, система питания, которая разрешает потреблять не более 1200 килокалорий в сутки, является жесткой.

Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно эффективна, поэтому имеет право на существование.

Юмор — залог стройной фигуры

На просторах интернета часто мелькает одна шутка, связанная с питьевым похудением: «Все, с сегодняшнего дня после 18-00 есть не буду. А пока схожу-ка на кухню выпью борща…» Как говорится, из крайности в крайность.

Но что ни говори, в этом юморе присутствует доля правды. На питьевой системе похудения на самом деле можно пить бульоны из борщей и супов, овощные отвары, а также любые кисломолочные напитки (кефиры, ряженки, таны).

Совет!

В общем — абсолютно все, что можно выпить, а не жевать. За исключением, естественно, алгоколя и «газюлек».

Ведь мы с детства помним, как мамы и бабушки упрашивали нас съесть первое блюдо, объясняя, что это очень полезно для желудка. Так почему бы на недельку не вспомнить счастливое детство? Не слишком увлекайтесь кофе, а вот одна чашечка с утра вреда точно не принесет.

Недостатки/h4>Результаты такой программы восстановления веса весьма неоднозначны, ведь вы можете целый месяц ничего не есть, а только пить и не похудеть при этом ни на грамм. Килокалории еще никто не отменял, а засахаренные шейки из Макдональдса вряд ли положительно скажутся на вашей фигуре, ведь для эффективного устранения жировых складок калорийность пищи не должна превышать 1200-1400 килокалорий в сутки. А пристрастие к чересчур сладким напиткам может спровоцировать резкое повышение сахара в крови и даже вызвать преддиабетическое состояние (при наличии расположенности к нему).

У сторонников такой диеты могут возникнуть запоры. Врачи поголовно не одобряют эту систему похудения и настоятельно рекомендуют ограничиться несколькими разгрузочными днями в месяц. Но если вы настроены решительно, то все же советуем налегать больше на кисло-молочные напитки, несладкие компоты и постные бульоны, а не на колу или спрайт.

Свой рацион вы можете распланировать самостоятельно, в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Однако если вы поначалу немного теряетесь в правилах такой системы похудения, как питьевая диета: на один день меню мы вам подскажем прямо сейчас.

Пример питьевого дня

  • Завтрак: апельсиновый сок, кофе со сливками.
  • Второй завтрак: питьевой йогурт.
  • Обед: бульон (например, куриный), черный чай.
  • Полдник: чашка какао (или капучино).
  • Ужин: кефир или питьевой йогурт с овсяными отрубями, зеленый чай.

Коктейль из киви «Прощай жир»

На одну порцию напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 киви,
  • 2 кружочка лимона (с цедрой),
  • 7-12 веточек петрушки (без хвостиков),
  • 7-10 веточек мяты,
  • 100 мл воды (негазированной),
  • 1-2 чайные ложки меда (только не сахара).

Рецепт приготовления прост, как таблица умножения:

  • Очистите и разрежьте киви на 5 частей и положите в стакан блендера. В идеальном варианте готовиться коктейль должен не в блендере, а измельчаться ручным способом в ступке — так сохранится больше витаминов. Но если у вас нет времени, желания или ступки, беритесь за дело с помощью блендера. Как вариант, одну дольку киви можно оставить для последующего украшения коктейля. Лимон (вместе с цедрой), а также петрушку тоже смело измельчайте.
  • Мяту разберите на листики и киньте к ранее добавленным ингредиентам, а стебельки выкиньте в мусор.
  • Мед добавьте по вкусу.
  • Долейте воду до отметки 200 мл и снова все измельчите в пюре.
  • Коктейль перелейте к высокий бокал, наслаждайтесь приятным напитком и худейте на здоровье.

Сочный пир — тонкая талия

Если вы — вегетарианка да еще и сыроедка, то такой вариант питьевой диеты придется вам по душе. Смысл этой программы питания заключается не только в ограничении килокалорий, но и в разгрузке желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» пищи. В рацион при этом вводятся хорошо зарекомендовавшие себя билогически активные продукты.

Ингредиенты для коктейля:

  • экстракт хлореллы — 100г (как вариант — сырье водоросли спирулины платенсис или свежего пырея),
  • 2 любых фрукта,
  • 200г любых ягод.

Смешать все компоненты блендером и употреблять от двух до шести раз в сутки, в зависимости от исходного веса и собственного аппетита. Одна порция не должна превышать 350 мл.

Мнения

А что пишут о питьевом рационе постоянные читательницы сайта FitDoma.ru?

Питьевая диета — результаты и отзывы

  • Кира, 23 года: фото аппетитных напитков в красивых бокалах настолько соблазнили меня, что я решила во что бы то ни стало испытать эту методику на себе. С понедельника готовлюсь затянуть потуже поясок…
  • Таисия, 28 лет: эту диету я лично проверила на себе прошлым летом. Стояла невыносимая жара и мысли о том, чтобы взять в рот кусок хлеба, даже в голову не приходили. И тут в руки попалась газета, на первой странице которой в ярких картинках была описана питьевая программа питания. Я решила: «Была-не была!»Хочу уточнить, что в холодные месяца года я бы не стала так себя насиловать, так как зима у нас лютая, еще чего замерзнуть в сугробе можно, а чтобы выбраться из снега, энергии немало потребуется. А вот летом — пожалуйста! В общем, решалась я дней пять, а потом начала. Пила все подряд — морсы, компоты, чаи, а на обед старалась бульончик куриный сварить. Вкусное мяско приходилось собачке отдавать — душа аж скрипела, а сердце рвалось на части при виде куриного крылышка…Но все испытания я стойко выдержала, а когда через неделю встала на весы и увидела отметку — 59 (вместо 62), то поняла, что мучилась не зря!
  • Ира, 29 лет: эта диета стала моей привычной спутницей каждые полгода. Десять дней я строго слежу за своим рационом. Скажу откровенно, первое время было очень сложно — постоянно хотелось чего-нибудь жевнуть, но после второго курса такой диеты я привыкла. Я пью кефиры, питьевые йогурты собственного приготовления, завариваю ароматные травяные чаи из чабреца и мяты (так я еще успокаиваю нервы во время непривычного рациона).
  • Олеся, 32 года: девушки, поверьте моему опыту, при желании на этой диете можно продержаться хоть целый месяц, однако это еще не гарантрия того, что через две недели исчезнувшие килограммы не вернутся вновь. Одно из самых главных правил этой методики — это правильный постепенный выход из нее. Не следует накидываться на привычную еду, как голодная собака на кости. Постепенно включайте в рацион пюре и каши, позже — нежирное вареное мясо и овощи. В этом случае, результат будет закрепленным.
  • Вероника, 37 лет: для меня питьевая диета чересчур сложна, я два раза срывалась во время первой пробы. Позже советовалась с диетологом и теперь один раз в сезон в течение 10-15 дней соблюдаю такой рацион питания:Завтрак: выпиваю два стакана холодной воды, а затем ем все, что мне захочется. Запивать еду при этом нельзя и два часа после приема пищи пить тоже запрещено.Обед: выпиваю два стакана воды, а во время приема пищи ем все, что нравится. Еду также запивать нельзя и два часа после обеда любое питье запрещено.Ужин: выпиваю один или два стакан воды (по желанию и по возможности), ужинаю не плотно. Еду также не запиваю и два часа от питья воздерживаюсь.Если в течение дня захочется перекусить, то не забываю снова пить два стакана холодной воды. Секрет этой несложной диеты таков: вода не только заполняет весь желудок, позволяя мне меньше съедать во время очередного приема пищи, но и вынуждает организм нагревать и перерабатывать воду, тратя при этом калории, хотя сама вода никаких калорий в организм не несет вовсе.Девушки, вы можете мне не верить, но за две недели такой несложной диеты я теряю 5-7 килограмм.
  • Катюша, 19 лет: моя сестра перед пляжным сезоном всегда соблюдает питьевую диету: результаты ее усилий — тонкая талия и похудевшие бедра — сводят с ума всех парней на пляже.

Источник: http://fitnessvopros.com/FitDoma.ru/diety/pitevaya-dieta.html

>> Статьи >> Диеты

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Когда все возможные средства для похудения исчерпаны, а желаемого результата все нет, приходит время для жестких мер. Питьевая диета – то, что вам нужно. Главное — настроиться на результат и взять себя в руки. Эта диета не для слабых личностей.

Питьевая диета основана на потреблении жидкости. Это может быть вода, соки, чай, кофе и, даже, пиво!

Вода – основа жизни. Диета водная – основа красоты

Эта система направлена на очищение организма и избавление от лишних килограммов. Соблюдать ее придется месяц, но это стоит того. Через тридцать дней, глядя в зеркало, вы с трудом узнаете себя.

Основной принцип диеты – пить, когда хочется пить и пить, когда хочется есть. Диета на воде полностью исключает твердую пищу из рациона. Все это время вы будете только пить.

Не пугайтесь раньше времени – это не голодовка и кушать вы будете три раза в день. Но все продукты будут в жидком виде. В этом и кроется суть системы.

Мы даем желудку отдых, а он вознаграждает нас чувством легкости и похудением.

Чем питаться на питьевой диете?

Диета водная допускает употребление молочных и кисломолочных продуктов, куриных и овощных бульонов, соков, чая и других напитков. В дополнение к этому нужно выпивать баллон обычной чистой воды.

Что происходит с организмом?

Всю диету можно разделить на три этапа. На первом этапе происходит очищение полых органов. На втором чистятся плотные органы. Не пугайтесь, если вы почувствуете дискомфорт в области печени или почек. Так должно быть. На третьем этапе организм очищается на клеточном уровне.

Результаты

После недели соблюдения водной диеты для похудения ваш вес уменьшится примерно на пять килограммов. Конечно, все зависит от вашего исходного веса. За месяц вы можете сбросить до 15 лишних килограммов. Кроме того, появится ощущение легкости и комфорта.

Выход из диеты должен быть плавным. А во время похудения обязательно нужно принимать витамины.

Внимание!

Для тех, кто заранее знает, что не способен на такой подвиг, существует более мягкая вариация питьевой диеты, результаты которой тоже впечатляют.Принципы остаются теми же, только сокращается срок воздержания от твердой пищи.

Важный момент: во время похудения следите за регулярностью своего стула. Если у вас вдруг возникли запоры, можно прибегнуть к помощи клизм или мягких слабительных средств.

Совет: начните похудение с диеты на воде на 7 дней. Если вы почувствуете, что способны выдержать дольше, то продолжайте ее соблюдать.

Противопоказания

Даже не задумывайтесь о таком методе похудения, если вы:

1. Беременны или кормите ребенка грудью. 2. Страдаете заболеваниями сердца или почек. 3. Имеете проблемы с ЖКТ. 4. Склонны к отекам.

5. Ослаблены и истощены.

Врачи высказывают спорные мнения о диете на воде. Отзывы приходится читать самые разные. Но все они единодушно считают, что ей можно принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед диетой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.Если этот вариант вам не подходит, то советуем обратить внимание на другие, более мягкие, жидкие диеты.

Диета на кефире

Вместо вышеупомянутой диеты можно порекомендовать диету на кефире. Рассчитана она на девять дней. За это время максимальная потеря веса может составить до девяти килограммов. Чувство голода будет весьма ощутимым, и если вы почувствуете ухудшение самочувствия, то подумайте о более щадящем способе похудеть.

Питание на кефирно-яблочной диете должно соблюдаться в строгом соответствии с меню:

Первый, второй и третий день. Выпивайте по полтора литра кефира. Четвертый, пятый и шестой день. Съедайте по полтора килограмма яблок.

Седьмой, восьмой и девятый день. Выпивайте по полтора литра кефира.

Другие разновидности жидких диет

Кроме кефирной и водной, существуют и другие методики похудения с помощью жидкостей. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке идеальна в качестве быстрого похудения. Помидоры содержат в своем составе магний, кальций, натрий, магний и калий, а также полезные кислоты, которые отвечают за обмен веществ в организме. К тому же они отличаются низкой калорийностью.

Диета рассчитана на неделю.

1-ый день. За день разрешено употребить литр сока, три небольшие картофелины, сваренные в мундире и большую кружку чая. 2-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и большая кружка чая. 3-ий день.

Литр сока, килограмм любых фруктов и большая чашка чая. 4-ый день. Литр сока, полкило курицы, приготовленной без жира, чашка чая или кофе. 5-й день. Литр сока, 700 граммов сухофруктов (курага, чернослив), большая кружка чая. 6-ой день.

Литр сока, полкило обезжиренного творога и чашка чая.

7-ой день. Литр сока, полкило вареной нежирной рыбы и чашка чая.

За неделю такого питания вы запросто потеряете до пяти килограмм веса.

Маленькое предупреждение: не используйте ее чаще, чем три раза в год.

Кофейная диета

Кофе был выбран для похудения не случайно. Он увеличивает активность человека, выводит из организма свободные радикалы и обладает мочегонным эффектом.

Важно!

Кофейная диета позволяет сбросить от четырех килограммов за курс.Принцип диеты прост – через каждые два часа вы выпиваете чашку натурального черного кофе без сахара и съедаете кусочек черного горького шоколада.

Соблюдать диету нужно три дня.Не выбирайте для похудения эту диету, если:

— вам больше 35 лет; — у вас часто бывает повышенное давление;

— у вас есть заболевания пищеварительной системы.

Диета на зеленом чае

Зеленый чай давно пользуется повышенным вниманием у ученых и диетологов. Доказано, что этот напиток способствует поднятию общего тонуса организма, снижению давления и потере веса.

Диета на зеленом чае длится до двух недель, во время которых следует ограничивать себя в излишне калорийных и вредных продуктах, отдавая предпочтение легкой пище.

Из напитков разрешено пить только зеленый чай. Такая чайная диета поможет вам похудеть на пять килограммов.

Диета молокочай

Диета молокочай основана на употреблении чайного напитка, приготовленного особым способом. Для него лучше всего использовать зеленый чай, но если вы привыкли пить исключительно черный вид чая, то можно приготовить и его.

Пить напиток нужно через каждые два часа по чашке. Для его приготовления вам понадобится несколько ложек чая и полтора литра молока. Погрейте молоко. В отдельной чашке заварите крепкую заварку и вылейте ее в молоко.

Это ваша порция на день.

На молокочайной диете за один разгрузочный день можно потерять от одного до двух килограммов лишнего веса.

Диета на соках

Совет!

Одна из самых вкусных питьевых диет – похудение с помощью соков. Диета на соках предусматривает употребление только домашних свежевыжатых соков. Готовить их вы будете и из овощей, и из фруктов. В некоторые соки нужно будет добавлять протеиновый порошок, который изготавливается для спортсменов.

Вот несколько рецептов соков:

1. Утром, для получения заряда энергии, приготовьте сок из половины грейпфрута, двух яблок, горсточки винограда и пары веточек петрушки. 2. Чтобы утолить голод, приготовьте сок из четырех морковок, двух стеблей сельдерея, пучка петрушки и нескольких листьев шпината. Можно добавить пару капель соуса табаско.

3. Для того чтобы создать чувство сытости в желудке, сделайте сок из одного огурца, трех стеблей сельдерея, одного яблока и двух столовых ложек протеинового порошка.

Соки можно готовить из любых овощей и фруктов, в зависимости от ваших вкусов и потребностей организма. Для их приготовления используйте блендер, который без труда справляется с кожурой и косточками, так как чистить фрукты в большинстве случаев не нужно.

Соковая диета поможет вам похудеть и обрести ощущение потрясающей легкости и энергии, если вы каждый завтрак и обед будете заменять большим стаканом свежевыжатого сока. Ужин должен быть легким и хорошо сбалансированным.

Диета на молоке

Диета на молоке идеально подойдет любителям молока, какао, меда и овощного бульона, так как она основана на потреблении именно этих продуктов.

Питаться ими вы будете только по выходным, а в остальные дни недели можете кушать привычные блюда, просто уменьшая размеры порции. Единственное условие – исключите из рациона жирное мясо и выпечку.

А вот с пятницы по воскресенье через каждые два часа выпивайте по стакану молока или какао. В молоко можно добавлять мед. Если вы очень проголодаетесь, то выпейте чашку овощного бульона.

Пришла она к нам из-за рубежа. Зарубежные диетологи считают, что пиво очень полезно и ,вопреки всеобщему мнению, способно помочь сбросить лишний вес. Во время пивной диеты разрешено есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, гречку, овощи. Соль и сахар находятся под строгим запретом. Кроме пива, вам нужно выпивать до трех литров жидкости в день.

Меню пивной диеты:

1-ый день: две бутылки пива и гречка (100 грамм) 2-ой день: две бутылки пива и вареная курица (100 грамм) 3-ий день: две бутылки пива и вареная рыба (100 грамм) 4-й день: две бутылки пива и вареное мясо (100 грамм) 5-ый день: две бутылки пива и фрукты (или овощи) 6-ой день: две бутылки пива

7-ой день: минеральная вода

Питаясь по такой схеме, вы сбросите до пяти килограммов лишнего веса. Но перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о питьевых диетах

Как считают диетологи, водные диеты хороши, но только не на длительный промежуток времени и при отсутствии противопоказаний по здоровью.

Особенно замечательными очистительными свойствами обладает водная диета, отзывы врачей о которой наиболее положительные. Вода – это источник жизни и здоровья. Очищая организм с ее помощью, мы не наносим вреда своему организму.

Остальные питьевые диеты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.

Что интересного можно почитать:
1. Рецепты вкусных блюд здесь.
2. Диетические рецепты здесь.
3. Рецепты для мультиварки здесь.
4. Диеты и правильное питание здесь.
5. Диеты и другие способы похудения здесь.
6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Источник: http://fitnessvopros.com/gotovit-prosto.com/stati/pitevaya-dieta.html

Питьевая диета – это один из самых результативных и наиболее популярных методов похудения, который также способствует уменьшению объема желудка и очищению организма от вредных накоплений.

Судя по названию этой диеты можно догадаться, что данный способ похудения основан на исключительно жидкой пище (молочные продукты, вода, бульоны, соки и проч.).

Выдержать эту диету может не каждый, так как она считается довольно сложной и жесткой.

Что собой представляет питьевая диета?

Данная методика похудения для большинства представительниц слабого пола является очень тяжелой процедурой, так как она вызывает психологический дискомфорт.

Дело в том, что люди привыкли пережевывать пищу, совершая активные движения челюстью. Практически каждую проблему и расстройства мы предпочитаем заедать, чего нельзя сделать во время этой диеты.

Что касается калорийности питьевой диеты, то для нормальной работы организма ее достаточно.

Важно!

Рацион данной диеты каждый человек формирует индивидуально. Нужно только помнить об одном – организм должен получать все нужные для его функционирования вещества. В период питьевой диеты необходимо применение медицинских пищевых добавок. Что касается выпитой чистой воды, то ее объем должен составлять минимум полтора-два литра в день.

Придерживаться вышеуказанной диеты имеют право только взрослые люди, которые не страдают проблемами со стороны почек, сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы диеты, основанной на жидкой пище

К главным преимуществам питьевой диеты (отзывы похудевших это также подтверждают) относятся следующие моменты:

  • Лишние килограммы уходят очень быстро.
  • Желудок уменьшается в объеме. После питьевой диеты вы будете без какого-либо дискомфорта кушать намного меньше, чем обычно.
  • В организме высвобождается много энергии. Когда мы употребляем твердую пищу, энергия затрачивается на переваривание еды, а при этой диете вся энергия полностью в вашем распоряжении. Диетологи утверждают, что через десять дней подобной диеты улучшается настроение и ощущается бодрость и легкость.
  • Еще одним положительным результатом питьевой диеты является очищение организма от лишних жировых отложений, токсинов и продуктов обмена.

Каждая диета, как правило, кроме достоинств, обладает еще и недостатками. К минусам питьевой диеты можно отнести такие нюансы, как:

  • Вместо прилива бодрости, множество людей чувствует постоянную тяжесть, усталость и отсутствие интереса к окружающим.
  • Судя по отзывам, при питьевой диете чувство голода практически никогда не покидает.
  • Во время питьевой диеты нужно в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы и добавки, так как несбалансированное питание может привести к плачевным результатам.
  • Сохранить достигнутый результат питьевой диеты непросто. В основном, ненужные килограммы возвращаются снова, так как человек, который отказывал себе в нормальной пище долгое время, потом не может справиться с резким желанием кушать все подряд.
  • За период диеты желудочно-кишечный тракт привыкает к жидкой еде, после чего он длительный период времени не может справиться с твердой пищей. Именно поэтому, твердые ингредиенты в меню после питьевой диеты нужно вводить постепенно.

Какие жидкости чаще всего используются в питьевой диете?

Самыми полезными и наиболее распространенными жидкостями, к которым диетологи советуют прибегать при питьевой диете, являются:

  • Вода. Она должна быть чистой и негазированной. Употреблять ее нужно в неограниченном количестве (минимум два литра в день).
  • Бульон. Он может быть овощным, говяжьим, рыбным или куриным. Его лучше всего готовить в домашних условиях без добавления пакетов с консервантами.
  • Свежевыжатый сок. Самыми эффективными при питьевой диете, по отзывам экспертов в области диетологии, являются грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый соки.
  • Компот или кисель. Варить их нужно из сладких ягод и фруктов. Наиболее сытным считается овсяный кисель.
  • Чай. В меню питьевой диеты нужно включать заварной, хорошего качества красный, черный, зеленый или фруктовый чай. Пить чаи нужно без использования сахара.
  • Молочные продукты в жидком виде. Жирность молочных ингредиентов (кефир, ряженка, йогурт, бифидок, варенец и проч.) не должна превышать 2%.

Народная питьевая диета

Меню питьевой диеты «Народная» является очень простым – пей все, что хочешь, кроме сладкой газировки и алкогольных напитков. Рацион этой диеты может включать в себя различные соки, овощные супы-пюре, смузи из фруктов и овощей, а также магазинные питьевые йогурты.

Дабы результат питьевой диеты был максимально положительным, диетологи рекомендуют «пить еду» по 200 миллилитров каждые два часа. Это также помогает избавиться от слабости и приступов голода.

Диета «Сочный пир»

Источник: http://fitnessvopros.com/pohudanie.net/diety/pitevaya-dieta.php

О питьевой диете отзывы и результаты в основном, положительные. Смысл этого способа похудения отражен в названии: в процессе похудения употребляются только те продукты, которые можно… пить.

Для этого продукты измельчаются блендером и разбавляются жидкостью. Приветствуются натуральные соки, смузи, кисели, супы-пюре и бульоны.  Главное: еда должна быть пригодной для питья, а не для жевания.

Принцип действия диеты

Рекомендуемая продолжительность — 30 суток, количество приемов пищи — не менее 5 раз в день с интервалом 2 часа.

Механизм этого способа похудения базируется на нескольких ключевых моментах:

  1. Измельчение продуктов.
  2. Разбавление еды жидкостью.
  3. Избирательный подход к выбору провианта.
  4. Настройка работы внутренних органов и очищение организма.

А сейчас подробно о каждом из правил питьевой диеты, результатах каждого из этапов.

Измельчение продуктов

Основной принцип заключается в том, что принимается только тщательно измельченная еда. Всем известно, что количество жевательных движений перед проглатыванием должно быть не менее 30.

Хорошо измельченная пища легко усваивается и не нагружает органы пищеварения, а насыщение происходит быстрее. Меньше энергетических затрат на продвижение пищевого комка — больше сил и энергии.

Поэтому после завершения питьевой диеты фото результаты в виде потерянных килограммов становятся не самым главным достижением. Многие женщины отмечают удивительную легкость и прилив сил в процессе похудения.

Разбавление еды жидкостью

Это очень хитрый способ быстро насытиться блюдом, легким для переваривания и утилизации. В обычной жизни для того, чтобы почувствовать себя сытым, человек съедает 250 — 350 граммов твердых продуктов.

А во время питания по этой методике еда разбавляется жидкостью до питьевого состояния, поэтому чистый вес съедаемой пищи — в 2-3 раза меньше.

В результате  потребляется в 3 раза меньше калорий, чем при приеме того же блюда, но в привычном твердом виде.

Избирательный подход к выбору кушанья

Питьевая диета хороша еще и тем, что автоматически накладывает ограничения на все вредные и высококалорийные яства, ведь далеко не всё возможно съесть в виде жидкого пюре.

Сложно себе представить, каково это — выпить измельченный тортик или гамбургер, правда? А вот суп-пюре из овощей со сливками — вполне себе диетический обед.

Или фруктово-ягодное пюре со льдом: вкусно и очень диетично!

Настройка работы внутренних органов и очищение организма

Это осуществимо благодаря тому, что во время диеты органы человека работают в экономном режиме, снижается токсическая нагрузка. При употреблении жирных и высококалорийных блюд органы человека работают в аварийном режиме в попытке нейтрализовать действие вредных веществ, поступающих со съестным.

Уже через неделю диетического питания начинается очистка кровеносной системы, очищение печени от токсинов и лишнего жира. Из кишечника выводятся каловые камни, из почек уходит песок, растворяются  камни и в желчном пузыре. А вместе с тем, тают лишние килограммы.У питьевой диеты минусы также присутствуют: у худеющих могут возникнуть проблемы с почками и сердцем.

Поэтому такой метод похудения противопоказан людям, страдающим от отеков, гипертонии или стенокардии.

Разрешенные и запрещенные продукты

Итак, что пить на питьевой диете?

Нет ограничений на прием воды, молока, молочных продуктов, киселей, чаев, бульонов и натуральных соков. Этими жидкостями рекомендуется разбавлять твердую еду.

Ввиду обилия в рационе фруктов и ягод, иллюстрации для питьевой диеты отзывы, фото представлены в интернете разнообразными соблазнительными коктейлями, морсами и чаями.

 Достаточно взглянуть на них, чтобы понять, что во время похудения рацион может быть очень даже привлекательным!

В запрещенный список попадают магазинные соки! Строго регламентируется использованием пищевой соли: не более 0,5 ч.л. в день.

 Если не нарушать эти правила, то эффект от питьевой диеты, фото постройневшей фигуры вас сильно удивят.

Примерное меню диеты: 1 день питьевой

  • Завтрак. Жидкая манная каша на молоке без сахара и соли.
  • Второй завтрак. Стакан ягодного киселя на картофельном крахмале.
  • Обед. Суп-пюре из овощей с нежирной говядиной.
  • Полдник. Говяжий бульон, оставшийся от приготовления обеда.
  • Ужин. Жидкий ягодный мусс со сливками.
  • Поздний ужин. Стакан кефира.

Между приемами пищи обязательно употребление чистой питьевой воды в количестве не менее, чем 1,5 литра.

Завершение питьевой диеты

При выходе с питьевой диеты важна последовательность и постепенность.

Если похудение продолжалась 10 дней, то выход будет длиться 20 дней. Во время завершения постепенно заменяем жидкую пищу на твердую. Начинаем с завтрака: изо дня в день утренняя каша будет содержать все меньше жидкости.

Возвратив привычный «твердый» завтрак, приступаем к обеду и т.д.

Резкая смена режима питания чревата ухудшением состояния здоровья и стремительным возвращением лишних килограммов, поэтому к завершению диеты нужно отнестись со всей ответственностью.

Питьевая диета: результаты

Женщины часто интересуются у своих резко похудевших подруг: «Что за питьевая диета, сколько можно скинуть?».

На питьевой диете до и после можно потерять от 5 до 20 килограмм за месяц. Причем, чем выше исходный вес, тем большее количество жира уйдет во время похудения. В интернете можно посмотреть отзывы и результаты диеты питьевой, фото до и после на специализированных форумах и блогах.

Источник: http://fitnessvopros.com/VesDoloi.ru/pitevaya-dieta-principy-soblyudeniya

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм.

Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7.

Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы.

На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку.

Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно на питьевой диете

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

  • вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
  • бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
  • обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
  • кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
  • натуральный йогурт, простокваша;
  • свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
  • чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
  • кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

  • Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
  • Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
  • Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.
  • Подготовка к питьевой диете

    Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

    За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

    Меню питьевой диеты

    Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций.

    Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями.

    Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

    Выход из питьевой диеты

    После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток.

    Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней.

    Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

    Шоколадно-питьевая диета

    Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая.

    Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду.

    Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

    Рецепты для питьевой диеты

    Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

  • Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
  • Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
  • Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
  • Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.
  • Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

    Результаты питьевой диеты

    Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

    • уменьшению желудка;
    • избавлению от токсинов, шлаков;
    • разрушению жировой прослойки под кожей;
    • потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
    • очищению организма уже после 5 дней.

    Как выдержать питьевую диету

    Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  • Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  • Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  • За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.
  • Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете.

    Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу.

    Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

    Видео: жесткая питьевая диета на 7 дней

    Отзывы о питьевой диете

    • Средство для похудения фито спрей: компоненты продукта и применение
    • Быстрое похудение после родов при грудном вскармливании
    • Диета от Полины Гагариной
    • Как поддержать энергию при похудении: 10 продуктов
    • Японский способ похудения

    Также, советуем почитать похожие статьи:

    Источник: http://fitnessvopros.com/4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/pitevaia-dieta-na-7-dnei-menu-kak-pravilno-sidet-na-jidkoi-diete-vyhod-i-rezyltaty.html

    Попробовать питьевую диету должен каждый, кто хочет сбросить лишний вес, а еще и избавить организм от ненужных и вредных веществ. Что же представляет собой эта диета и как на ней продержаться?

    Как продержаться на питьевой диете, что можно пить на питьевой диете

    Среди множества существующих диет особняком стоит так называемая питьевая. Это такая диета, где первый день – питьевой, и второй питьевой, и третий, и все последующие. Если без шуток, то такая система вполне имеет право на существование благодаря своей эффективности. А теперь пришло время узнать, что можно на питьевой диете и как на ней сидеть?

    Что можно пить на питьевой диете?

    • Свежевыжатые соки из несладких фруктов и овощей;
    • Чай и кофе без сахара.

      В чай можно добавить лимон;

    • Минеральная вода без газа;
    • Кисели из фруктов и ягод (сделанные Вами, а не покупные);
    • Компот из сухофруктов;
    • Морсы, отвар шиповника;
    • Овсяный кисель;
    • Молоко, кефир, пахта, ряженка и другие напитки, массовая доля жира в которых не более 1,5%;
    • Бульоны (рыбный, куриный, говяжий, овощной).

    Список того, что можно пить на питьевой диете, довольно скуден на первый взгляд. Но Вы можете сами разнообразить его. Например, пейте не один и тот же чай, а всегда разные. Тем более сегодня ассортимент их очень широк. То же касается фрешей: не зацикливайтесь только на апельсиновом. Делайте сок из яблок, моркови, ананаса а также смешивайте их друг с другом. Главное – не добавляйте в сок сахар, сливки, сиропы.

    Питьевая диета: меню

    • Завтрак: стакан ряженки (кефира, молока);
    • Завтрак №2: компот из сухофруктов (кисель из фруктов);
    • Обед: рыбный бульон с зеленью, чай (говяжий бульон, кофе);
    • Полдник: овсяный кисель (апельсиновый фреш);
    • Ужин: стакан кефира (отвар шиповника).

    Что именно пить в течение дня, решать Вам. Главное, пейте перечисленные жидкости в пять приемов. Ваша диета может быть такой: первый день питьевой, второй овощной. Это значит, что в первый день Вы пьете чай, компот, «молочку», а во второй – овощные соки.

    Иногда в некоторые диеты включается питьевой день или он выступает просто в качестве разгрузочного. Тогда возникает закономерный вопрос: что можно пить в питьевой день при диете? В целом, то же, о чем было сказано выше. Но стоит оставить в стороне бульоны, а также молочные продукты.

    Питьевая диета: часто задаваемые вопросы

    1. Многие задаются вопросом, а можно ли арбуз на питьевой диете? Да, можно, но только без мякоти. Делайте из него фреш в блендере, после чего процедите его. Но часто такой сок пить нельзя: только пару раз в неделю;
    2. Вы спросите, как продержаться на питьевой диете? На самом деле, нет ничего сложного. Конечно, в первые дни Вам может показаться, что это невозможно. Но потом привыкнете, и все будет хорошо;
    3. Как не сорваться с питьевой диеты? Во-первых, не зацикливайтесь на еде. Займите себя чем-нибудь. Старайтесь не сидеть дома. Во-вторых, при диком голоде – пейте! Ведь у Вас есть не только вода. Сделайте себе куриный бульон или овсяный кисель. Кстати, последний очень питательный и сытный;
    4. Сколько можно сидеть на питьевой диете? Есть две основные разновидности питьевой диеты в зависимости от Ваших целей. Если Вы хотите сбросить пару-тройку кило, то для Вас – семидневная диета. Если же избыток веса более внушителен – тогда сидим на питьевом режиме ровно месяц. По желанию Вы можете сидеть, например, две или три недели. Диета по принципу «один день питьевой, второй овощной» может длиться не более двух недель;
    5. Немаловажен и вопрос, сколько можно скинуть на питьевой диете? В зависимости от того, какую продолжительность диеты Вы выбрали и каков Ваш исходный вес. В среднем на семидневной диете сбрасывают около пяти-семи кило, а на тридцатидневной – около десяти;
    6. Можно ли заниматься спортом, когда сидишь на питьевой диете? Разумеется, что питьевая диета и спорт могут сочетаться. Но не перегружайте себя физическими нагрузками. Ведь Ваш организм получает небольшое число калорий, поэтому при изнурительных упражнениях у Вас могут возникнуть головокружение и другие неприятные явления;
    7. Нужно ли готовиться к питьевой диете? Подготовка к питьевой диете осуществляется за неделю. Начните постепенно уменьшать калорийность своего рациона, вводите в него больше жидких блюд (супы, слизистые каши). Так Вам будет легче приспособиться в дальнейшем;
    8. Что такое жесткая питьевая диета? Суть ее заключается в том, что в течение всей диеты можно пить только один какой-либо напиток. Это может быть кефир или яблочный сок. Но продолжительность такого способа похудения не должна превышать пяти-семи дней, иначе последствия могут быть плачевными;
    9. Что такое шоко-питьевая диета? Это чередование питьевого дня и шоколадного. Например, в один день Вы как обычно только пьете разрешенные жидкости, а во второй – за сутки съедаете только плитку горького шоколада. Затем цикл повторяется. Некоторые также называют шоко-питьевой диетой такую, при которой Вы пьете какао в качестве основного напитка;
    10. Как правильно выйти с диеты? Выход из питьевой диеты обязательно должен быть плавным, даже если Вы сидели на ней только неделю. Понемногу возвращайте с свое меню сначала каши, потом фрукты и овощи, а в конце – мясо. Сахар можно не раньше, чем через две недели. Если Вы можете жить без него, то тем лучше. То же касается сладостей – ограничьтесь горьким шоколадом.

    Источник: http://fitnessvopros.com/ecozozh.ru/pokhudenie/212-sekret-pit-yevoy-diyety.html

    Как правильно сидеть на питьевой диете

    fitnessvopros.com

    Как сидеть на питьевой диете

    Диетические рецепты Диеты

    Питьевая диета — одна из наиболее строгих и эффективных. При соблюдении всех ее правил можно избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Но придерживаться данной методики имеет смысл только тем, у кого действительно есть эти лишние килограммы, да и то не чаще чем раз в год. Шоко питьевая диета основана на полном отказе от твердой пищи, которую должны заменить таблетированные витамины и биодобавки.» width=»1″>

    Питьевая диета: что можно пить?

    Основным девизом данной методики является: «Вместо еды — пейте по-больше воды!» За день нужно обязательно потребить не менее полутора литра чистой воды и столько же в виде чаев, кисломолочных продуктов и бульонов. Очень полезным и питательным напитком будет мед с чуть подогретой водичкой. смотря на хорошую подпитку организма, он вообще не запускает желудок в работу. Экспериментальным путем было доказано, что в экстремальных условиях, когда вообще нечего есть, люди могут прожить на одном меде более двух месяцев. Причем те, кто помимо данного напитка, подкармливаются другой пищей, уже через две недели чувствуют слабость и разбитость; а тот, кто полностью отключает желудок, остается бодрым в течение всей диеты. Соответственно, и шансов для выживания у него будет больше.

    В качестве итога предлагаем перечень продуктов, которые помогут оставаться в тонусе и не потребуют энергозатрат для переваривания пищи. Это:

    1. Обезжиренные молоко, кефир, йогурт.
    2. Бульоны и жидкие супы на мясе, рыбе и овощах.
    3. Чай, кофе, какао, компот без сахара.
    4. Вода с медом, кисель.

    Основная проблема, возникающая при соблюдении данной методики, находится не в гастрономической, а в психологической плоскости. Ведь мы привыкли «зажевывать» обиду, стресс, плохое самочувствие и т.д. Если этого не делать, весь негатив может вылиться на близких и сослуживцев. Поэтому перед началом диеты медики советуют пройти тест на психологическую прочность. Это поможет окончательно определиться с выбором системы питания, которая подходит именно вам.

    Преимущества и недостатки питьевой диеты

    Перейдя на жидкую систему питания, можно добиться таких результатов:

    1. Быстро сбросить лишний вес.
    2. Полностью очистить организм.
    3.  Разгрузить пищеварительную систему.
    4. Получить легкое тело и бодрый ум за счет высвобождения энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи.

    Основными недостатками диеты являются:

    • Слабость и головокружение в течение первых двух недель.
    • Сильные приступы голода в этот же промежуток времени.
    • Питание небольшими порциями в течение еще одного месяца с момента окончания диеты. В противном случае может возникнуть несварение желудка.
    • Утраченные килограммы быстро возвращаются.

    Использовать данную методику могут только те, у кого нет проблем с внутренними органами, щитовидкой и нервной системой.

    Питьевая диета: меню, этапы, рецепты

    Меню жидкой диеты можно составлять с учетом своих вкусовых предпочтений, а острые вспышки голода «гасить» простой водой, чаем с молоком или медовым напитком.

    Предлагаем примерное меню на весь месяц диеты:

    • 1 завтрак — стакан воды с медом;
    • 2 завтрак — стакан йогурта или кефира;
    • обед — суп, бульон и зеленый чай;
    • полдник — витаминизированный кисель;
    • ужин — молоко с медом.

    В перерывах между основными приемами пищи нужно пить чистую дистиллированную воду. Ею же следует разбавлять овощные и фруктовые соки в пропорции 3:1. Стул в этот период должен быть регулярным, иначе может возникнуть интоксикация. При появлении запоров диету следует прекратить.

    Основной задачей данной методики является не только похудение, но и очищение организма. Проходит оно в три этапа.

    • 1 — очистка кишечника от шлаков и токсинов. В это время нужно ежедневно удалять налет на языке и делать очистительные клизмы.
    • 2 —  очистка печени и почек. Перед сном нужно ставить грелку на правое подреберье.
    • 3 — очистка клеток и тканей. В этот период ощущается небывалая легкость в теле и ясность в мыслях. Все процедуры отменяются.

    Для многих такая диета — любимая. Питьевой режим не требует кулинарных навыков, а доступные по цене продукты помогают сэкономить средства. Единственным блюдом, которое придется готовить, является суп. Предлагает парочку незамысловатых рецептов, которые можно использовать на жидкой диете.

    Суп-пюре овощной

    Ингредиенты: картошка, капуста, сладкий перец, морковка и лук.

    Порядок приготовления:

    1. Предварительно очищенные овощи порезать на мелкие кусочки.
    2. Бросить в кипящую воду и варить до полного размягчения.
    3. Измельчить блендером.
    4. Заправить кефиром.

    Уха постная

    Необходимые продукты: не жирный сорт рыбы, картофель, лук, морковь.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу хорошенько отварить в двух водах.
    2. Добавить в бульон картофель, лук и потертую на терке морковь.
    3. Варить минут 30-40.
    4. Вынуть рыбу.
    5. Оставшиеся ингредиенты измельчить блендером.

    Бульон куриный

    Готовится так:

    1. Пол кило курятины залить двумя литрами воды.
    2. Варить 5 минут.
    3. Грязную воду слить и добавить чистую.
    4. Бросить лук, морковь и петрушку и варить еще час.
    5. Бульон процедить и пить. Есть мясо запрещено.

    Питьевая диета: сколько можно сбросить? Как выходить?

    В зависимости от изначального веса, за месяц жидкого питания можно сбросить около 10-15 килограмм. Вместе с ними уйдут лишние объемы, а также шлаки и токсины. Это положительно скажется не только на талии, но и на волосах, и ногтях. Они заметно окрепнут и приобретут природный блеск.

    Но для того, чтобы желудок начал нормально работать, а утраченные килограммы не вернулись назад, нужно еще неделю придерживаться низкоуглеводной диеты. Вот примерное меню, соблюдение которого необходимо при выходе из жидкой диеты:

    Первая неделя:

    • 1 завтрак: овощное рагу и стакан сока;
    • 2 завтрак: банан, йогурт;
    • обед: пюре из яблок и груш;
    • полдник: куриный бульон, травяной чай;
    • ужин: картофельное пюре, кефир.

    Вторая неделя:

    • 1 завтрак: молочная каша или фруктовый салат, кефир;
    • 2 завтрак: апельсин;
    • обед: фруктовый компот, овощное рагу;
    • полдник: запеканка, фруктовый салат;
    • ужин: чай, салат из овощей.

    Третья неделя:

    • 1 завтрак: гречневая каша, овощной бульон;
    • 2 завтрак: фруктовый компот, овощной салат;
    • обед: молоко, куриный суп;
    • полдник: творожная запеканка;
    • ужин: ряженка, овощное рагу, салат.

    Четвертая неделя:

    • 1 завтрак:  овсяная каша с курагой, черносливом и изюмом;
    • 2 завтрак: картофельное пюре,  компот;
    • обед: толстолобик, рисовая каша, 50 г сухарей, компот;
    • полдник: любой салат;
    • ужин: бульон, салат из зелени и овощей, вода с медом.

    Начиная с пятой недели можно есть все, ограничив лишь выпечку, сладости, а также жирную и копченую пищу.

    vesdoloi.ru

    В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

    Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

    Главная цель питьевой диеты:

    • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
    • нормализация функционирования внутренних органов;
    • снижение веса.

    Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

    Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

    Достоинства:

    • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
    • уменьшение объема желудка;
    • очищение организма.

    Недостатки:

    • наличие побочных эффектов;
    • строгое следование меню;
    • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

    К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

    Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

    • 1 день;
    • 3 дня;
    • 7 дней;
    • 14 дней;
    • 30 дней.

    Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

    Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

    Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

    Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

    Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

    В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

    Основным девизом данной методики является: «Вместо еды — пейте по-больше воды!» За день нужно обязательно потребить не менее полутора литра чистой воды и столько же в виде чаев, кисломолочных продуктов и бульонов. Очень полезным и питательным напитком будет мед с чуть подогретой водичкой. смотря на хорошую подпитку организма, он вообще не запускает желудок в работу. Экспериментальным путем было доказано, что в экстремальных условиях, когда вообще нечего есть, люди могут прожить на одном меде более двух месяцев. Причем те, кто помимо данного напитка, подкармливаются другой пищей, уже через две недели чувствуют слабость и разбитость; а тот, кто полностью отключает желудок, остается бодрым в течение всей диеты. Соответственно, и шансов для выживания у него будет больше.

    В качестве итога предлагаем перечень продуктов, которые помогут оставаться в тонусе и не потребуют энергозатрат для переваривания пищи. Это:

    1. Обезжиренные молоко, кефир, йогурт.
    2. Бульоны и жидкие супы на мясе, рыбе и овощах.
    3. Чай, кофе, какао, компот без сахара.
    4. Вода с медом, кисель.

    Основная проблема, возникающая при соблюдении данной методики, находится не в гастрономической, а в психологической плоскости. Ведь мы привыкли «зажевывать» обиду, стресс, плохое самочувствие и т.д. Если этого не делать, весь негатив может вылиться на близких и сослуживцев. Поэтому перед началом диеты медики советуют пройти тест на психологическую прочность. Это поможет окончательно определиться с выбором системы питания, которая подходит именно вам.

    Преимущества и недостатки питьевой диеты

    Перейдя на жидкую систему питания, можно добиться таких результатов:

    1. Быстро сбросить лишний вес.
    2. Полностью очистить организм.
    3.  Разгрузить пищеварительную систему.
    4. Получить легкое тело и бодрый ум за счет высвобождения энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи.

    Основными недостатками диеты являются:

    • Слабость и головокружение в течение первых двух недель.
    • Сильные приступы голода в этот же промежуток времени.
    • Питание небольшими порциями в течение еще одного месяца с момента окончания диеты. В противном случае может возникнуть несварение желудка.
    • Утраченные килограммы быстро возвращаются.

    Использовать данную методику могут только те, у кого нет проблем с внутренними органами, щитовидкой и нервной системой.

    Питьевая диета: меню, этапы, рецепты

    Меню жидкой диеты можно составлять с учетом своих вкусовых предпочтений, а острые вспышки голода «гасить» простой водой, чаем с молоком или медовым напитком.

    Предлагаем примерное меню на весь месяц диеты:

    • 1 завтрак — стакан воды с медом;
    • 2 завтрак — стакан йогурта или кефира;
    • обед — суп, бульон и зеленый чай;
    • полдник — витаминизированный кисель;
    • ужин — молоко с медом.

    В перерывах между основными приемами пищи нужно пить чистую дистиллированную воду. Ею же следует разбавлять овощные и фруктовые соки в пропорции 3:1. Стул в этот период должен быть регулярным, иначе может возникнуть интоксикация. При появлении запоров диету следует прекратить.

    Основной задачей данной методики является не только похудение, но и очищение организма. Проходит оно в три этапа.

    • 1 — очистка кишечника от шлаков и токсинов. В это время нужно ежедневно удалять налет на языке и делать очистительные клизмы.
    • 2 —  очистка печени и почек. Перед сном нужно ставить грелку на правое подреберье.
    • 3 — очистка клеток и тканей. В этот период ощущается небывалая легкость в теле и ясность в мыслях. Все процедуры отменяются.

    Для многих такая диета — любимая. Питьевой режим не требует кулинарных навыков, а доступные по цене продукты помогают сэкономить средства. Единственным блюдом, которое придется готовить, является суп. Предлагает парочку незамысловатых рецептов, которые можно использовать на жидкой диете.

    Суп-пюре овощной

    Ингредиенты: картошка, капуста, сладкий перец, морковка и лук.

    Порядок приготовления:

    1. Предварительно очищенные овощи порезать на мелкие кусочки.
    2. Бросить в кипящую воду и варить до полного размягчения.
    3. Измельчить блендером.
    4. Заправить кефиром.

    Уха постная

    Необходимые продукты: не жирный сорт рыбы, картофель, лук, морковь.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу хорошенько отварить в двух водах.
    2. Добавить в бульон картофель, лук и потертую на терке морковь.
    3. Варить минут 30-40.
    4. Вынуть рыбу.
    5. Оставшиеся ингредиенты измельчить блендером.

    Бульон куриный

    Готовится так:

    1. Пол кило курятины залить двумя литрами воды.
    2. Варить 5 минут.
    3. Грязную воду слить и добавить чистую.
    4. Бросить лук, морковь и петрушку и варить еще час.
    5. Бульон процедить и пить. Есть мясо запрещено.

    Питьевая диета: сколько можно сбросить? Как выходить?

    В зависимости от изначального веса, за месяц жидкого питания можно сбросить около 10-15 килограмм. Вместе с ними уйдут лишние объемы, а также шлаки и токсины. Это положительно скажется не только на талии, но и на волосах, и ногтях. Они заметно окрепнут и приобретут природный блеск.

    Но для того, чтобы желудок начал нормально работать, а утраченные килограммы не вернулись назад, нужно еще неделю придерживаться низкоуглеводной диеты. Вот примерное меню, соблюдение которого необходимо при выходе из жидкой диеты:

    Первая неделя:

    • 1 завтрак: овощное рагу и стакан сока;
    • 2 завтрак: банан, йогурт;
    • обед: пюре из яблок и груш;
    • полдник: куриный бульон, травяной чай;
    • ужин: картофельное пюре, кефир.

    Вторая неделя:

    • 1 завтрак: молочная каша или фруктовый салат, кефир;
    • 2 завтрак: апельсин;
    • обед: фруктовый компот, овощное рагу;
    • полдник: запеканка, фруктовый салат;
    • ужин: чай, салат из овощей.

    Третья неделя:

    • 1 завтрак: гречневая каша, овощной бульон;
    • 2 завтрак: фруктовый компот, овощной салат;
    • обед: молоко, куриный суп;
    • полдник: творожная запеканка;
    • ужин: ряженка, овощное рагу, салат.

    Четвертая неделя:

    • 1 завтрак:  овсяная каша с курагой, черносливом и изюмом;
    • 2 завтрак: картофельное пюре,  компот;
    • обед: толстолобик, рисовая каша, 50 г сухарей, компот;
    • полдник: любой салат;
    • ужин: бульон, салат из зелени и овощей, вода с медом.

    Начиная с пятой недели можно есть все, ограничив лишь выпечку, сладости, а также жирную и копченую пищу.

    vesdoloi.ru

    В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

    Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

    Главная цель питьевой диеты:

    • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
    • нормализация функционирования внутренних органов;
    • снижение веса.

    Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

    Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

    Достоинства:

    • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
    • уменьшение объема желудка;
    • очищение организма.

    Недостатки:

    • наличие побочных эффектов;
    • строгое следование меню;
    • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

    К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

    Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

    • 1 день;
    • 3 дня;
    • 7 дней;
    • 14 дней;
    • 30 дней.

    Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

    Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

    Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

    Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

    Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

    В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

    Как сидеть на питьевой диете

    Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

    • молочные, содержащие низкое количество жиров;
    • свежевыжатые соки;
    • фильтрованная вода;
    • любой вид чая, но без сахара;
    • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
    • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
    • мясной бульон.

    Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

    Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

    Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

    Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

    Таблица питания на весь день.

    День Продукты
    Понедельник Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
    Вторник Бульоны: мясные, овощные, рыбные
    Среда Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
    Четверг Любые виды чая
    Пятница Несладкий кисель из фруктов
    Суббота Несладкий компот
    Воскресенье Соки

    При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

    Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

    Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

    День Продукты
    1-2 Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
    3-4 Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
    5-6 Свежевыжатые фруктово-овощные соки
    7-8 Чай без сахара
    9-10 Кисель из крахмала или любых зерновых культур
    11-12 Компот из сухофруктов без сахара
    13-14 Свежевыжатые соки

    Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

    После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

    Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

    Прием пищи Продукты
    Завтрак 220 мл нежирного йогурта
    Второй завтрак 220 мл свежевыжатого апельсинового сока
    Обед Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая
    Перекус Фруктовый или ягодный кисель
    Ужин 220 мл нежирного кефира

    Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

    Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

    Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

    Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

    Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

    Включите в рацион:

    • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
    • горячий шоколад без добавления сахара;
    • фильтрованную воду.

    За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

    В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

    Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

    Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

    У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

    • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
    • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
    • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
    • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

    Противопоказания:

    • аллергия на компоненты основных продуктов;
    • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
    • почечная недостаточность.

    Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

    Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

    При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

    При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

    Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

    Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

    При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

    Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

    Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

    Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

    Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

    Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

    Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

    Минус 8 кг.

    Минус 6 кг.

    Минус 15 кг.

    Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

    Маргарита, 19 лет

    Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

    Виктория, 25 лет

    Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

    Мария, 30 лет

    Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

    Людмила, 52 года

    Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

    Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

    Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

    При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

    При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

    Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

    Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

    При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

    Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

    Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

    Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

    Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

    Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

    Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

    Минус 8 кг.

    Минус 6 кг.

    Минус 15 кг.

    Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

    Маргарита, 19 лет

    Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

    Виктория, 25 лет

    Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

    Мария, 30 лет

    Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

    Людмила, 52 года

    Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

    Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?

    Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?

    1. Качественная вода – не менее 1,5-2 л в день.
    2. Бульоны – категорически запрещены концентраты из пакетов.
    3. Свежие соки из фруктов и овощей.
    4. Чай без добавления сахара.
    5. Компоты.
    6. Кисели.
    7. Молочные продукты, однако их жирность не может быть более 2 %.

    При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:

    • активное избавление от лишнего веса;
    • отличное очищение организма;
    • сокращение объема желудка;
    • высвобождение энергии, которая тратилась на переваривание твердых продуктов.

    Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.

    Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.

    Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай. Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.

    Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.

    Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

    Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.

    Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.

    Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.

    Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.

    Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.

    На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.

    Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.

    Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.

    большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.

    Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.

    Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.

    Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.

    Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.

    Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.

    Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.

    Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!

    Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.

    Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

    Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.

    Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.

    Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.

    Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.

    Многочисленные питьевые диеты, основанные на разных видах жидкостей, часто обещают быструю потерю веса, но оправдываю ли они ожидания худеющих? Насколько можно похудеть, придерживаясь «жидкой» диеты?

    Питьевая диета: на сколько можно похудеть?

    Фото: Shutterstock

    Виды питьевых диет

    Существует несколько видов питьевых диет. Основное различие в них состоит в том, на каком виде жидкого питания вам предстоит худеть и сколько дней придерживаться такого рациона. По времени питьевые диеты рассчитаны на три, семь и десять дней. Сидеть на жидкой диете дольше не рекомендуется, так как это будет небезопасно для здоровья.

    Фруктовая питьевая диета, как ясно из названия, построена на употреблении свежевыжатых фруктовых соков. Их ни в коем случае не стоит заменять консервированными, которые содержат не только различные добавки, но и сахара. Для приготовления смузи рекомендованы зеленые яблоки, дыня, гуава, грейпфрут, виноград, апельсины, груши, арбузы.

    Во фруктовой диете допускаются соки из ягод, таких как ежевика, клюква, черника, а также делается исключение для такого овоща, как морковь

    При овощной диете в ход идут свежевыжатые соки из в основном зеленых овощей, а также перцев, томатов, моркови, свеклы. В них порой добавляют немного пряно-ароматических трав, лимонного сока, свеженатертого имбиря и лука. Фруктово-овощная питьевая диета допускает чередование фруктовых и овощных соков, а также употребление в пищу их смеси.

    Еще одна разновидность питьевой диеты – на овощных бульонах. Для их приготовления используют брокколи и сельдерей, морковку и капусту, кабачки и шпинат, лук и чеснок. Овощи вываривают так, что все минералы и фитонутриенты попадают в жидкость, а затем выбрасывают. Бульон приправляют пряными травами.

    Бульоны в питьевых диетах не приправляют солью, но можно положить перец, лавровый лист, другие пряности

    Придерживаясь питьевой диеты, вы должны отказаться от любой твердой пищи, любых консервированных продуктов, спиртных напитков. Пейте по стакану (220–250 мл) сока или бульона 8 раз в день. В некоторых диетах рекомендовано сразу после выпивать по стакану воды или травяного чая без подсластителей.

    Примерное меню питьевой диеты

    Жидкие диеты очень демократичны, но, если вы не представляете, как подступиться к ним, существует множество различных заранее разработанных меню. Например, «цветная» трехдневная диета. В первый день такой диеты вы пьете только зеленые соки, выжатые из сельдерея, огурцов, шпината, зеленых яблок и груш, петрушки. Второй день – оранжевый, пейте сок из томатов, моркови и апельсинов. Третий – красный, в этот день выжимают соки из клубники, красной капусты, свеклы.

    Еще одна разновидность рациона питьевой диеты выглядит так.

    На завтрак вы выжимаете сок из:

    • 2 яблок
    • 1 огурца
    • 1 чашки черники
    • 2 стаканов винограда
    • 1 сантиметра корня имбиря
    • 1 кочана листьев китайской капусты

    В полдень вы пьете смузи из:

    • 1 большого зеленого яблока
    • 1 огурца
    • 4 стеблей сельдерея
    • ¼ лимона
    • 1 сантиметра корня имбиря
    • 1 кочана листьев китайской капусты

    На обед выжмите сок из:

    • 1 очищенной свеклы
    • 1 огурца
    • 1 морковки
    • 1 крупного зеленого яблока
    • ¼ лимона
    • 1/4 лайма

    На полдник приготовьте сок из:

    • 2 яблок
    • 1 апельсина
    • 1 огурца
    • ¼ лимона
    • 1 кочана салата

    На ужин измельчите в блендере:

    • 2 томата
    • пучок базилика
    • 2 зубчика чеснока
    • ¼ лимона

    Закончите день, выпив смузи, приготовленный по этому рецепту:

    • 2 яблок
    • 2 чашек шпината
    • ½ огурца
    • 2 стеблей сельдерея
    • 1 моркови

    Из перечисленных продуктов должно выходить около 200 мл сока, если жидкости будет меньше, разведите ее свежей кипяченой водой.

    Сколько пить воды для похудения

    В чем польза питьевых диет

    Питьевые диеты часто называют детокс-диетами. Организм имеет собственную систему естественной детоксикации, в которую включены печень, почки, кишечник и кожа. Бывает, что они не справляются с избытком вредных искусственных токсинов, химикатов, гормонов. Избыток таких веществ ведет к повреждению клеток и, как следствие, различным заболеваниям, таким как рак, болезнь Альцгеймера, заболевания сердечно-сосудистой системы, делает кожу и волосы тусклыми, безжизненными.

    Жидкие диеты способствуют детоксикации, обеспечивая организм легко усвояемыми питательными веществами

    В диетах, богатых перетертыми фруктами и овощами, много пищевых волокон. Волокно связывает токсины и выводит их наружу. Природные диуретики, содержащиеся в соках, стимулируют мочевыводящую систему, также помогая ей выводить токсины. Фитохимические вещества, включая бета-каротин, ликопин и ресервератол, содержащиеся в овощах и фруктах, ускоряют метаболизм жировых отложений. В соках достаточно аминокислот для формирования мышц, сухожилий, волос, ногтей, кожных покровов и углеводов для стабильного уровня сахара в крови, а также для поддержания энергетического баланса организма.

    Свежие овощные и фруктовые соки содержат антиоксиданты, обладающие омолаживающими свойствами и стимулирующими иммунную систему

    Кратковременные питьевые детокс-программы могут принести определенную пользу, но многих худеющих часто волнует только один вопрос: сколько килограммов они потеряют, сидя на таком ограниченном рационе? «жидких» диет часто обещает быстрый результат, по отзывам, можно избавиться от 5–10 килограммов за три или десять дней. Эти цифры могут быть реальными, но с существенным рядом оговорок. Например, мочегонные свойства питьевых диет заставляют организм усиленно избавляться от жидкостей, пищевые волокна в соках и фруктах делают ваш стул регулярным, так что часть потерянных килограммов – это застойные каловые массы и вода. А как же жировая ткань? Жир уходит только тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, при этом для того, чтобы организм начал перерабатывать жировые отложения, он должен быть весьма ограничен в углеводах. Соки по большей части – это именно углеводы, то есть вы имеете постоянный приток энергии и, если она не потребуется телу, он с удовольствием отложит ее про запас, в жир.

    Похудеть на овощном соке

    Фото: Shutterstock

    Выбирая питьевую диету для похудения, ищите ту, в которой потребление строго ограничено, иначе вы рискуете не потерять, а прибавить несколько килограммов. К тому же немаловажен тот факт, что врачи-диетологи рекомендуют худеть не более чем на 4–5 килограммов в месяц, чтобы не навредить здоровью и иметь долговременный эффект.

    Низкокалорийные питьевые диеты могут стать причиной понижения нормального уровня сахара в крови, что может привести к головной боли, нервозности, усталости. В тяжелых случаях – к головокружениям, галлюцинациям и даже судорогам. Мочегонный эффект сока может довести вас до обезвоживания, а увеличение пищевых волокон в рационе привести к вздутию живота и метеоризму.

    Но не стоит недооценивать роль жидкостей в похудении. Так, исследования доказали, что те, кто выпивает 3 порции молока в день, теряют на 30% больше веса. Молоко содержит кальций, способствующий распаду жиров. Таким же эффектом обладает питьевой йогурт без добавок.

    Как похудеть с помощью воды?

    : банан от кашля

    Уже из названия понятно, что в качестве основных составляющих диеты применяются жидкие компоненты, предназначенные не для еды, а для питья и хотя появилась она относительно недавно, имеет уже достаточно много приверженцев. Правда, для того, чтобы похудеть, придется приложить определенные усилия, так как пить придется и когда хочется пить, и когда хочется есть.

    Эффект от питьевой диеты можно получить не сразу: как утверждают те, кто опробовал ее на себе, явного изменения фигуры и уменьшения веса можно ожидать примерно через месяц. В течение всего этого времени нельзя есть, можно только пить, а это значит, что от худеющего потребуется максимум усилий и выдержки. При этом отмечаются как положительные, так и отрицательные стороны такого способа снижения веса. К плюсам можно отнести:

    • очищение организма в течение довольно длительного времени, когда происходит его освобождение от ядов, шлаков, каловых завалов;
    • ощущение легкости, улучшение настроения;
    • уменьшение размеров желудка при отсутствии дискомфорта;
    • снижение веса.

    Как и любая диета, эта не является панацеей и имеет свои минусы:

    • многие считают, что слишком жесткая питьевая диета не освобождает от постоянного чувства голода, что является тяжелым стрессом для организма;
    • длительный срок может приводить к потере энергии, слабости, повышенной утомляемости;
    • возникает опасность появления эффекта «ленивого желудка»;
    • рацион питания беден витаминами, поэтому приходится их принимать дополнительно;
    • результаты снижения веса трудно сохранить.

    Этот вид диеты нельзя начать в любой момент. Сложность ее протекания требует проведения серьезного подготовительного периода, который нужно начать, как минимум, за неделю. Вход в питьевую диету отмечен запретами на потребление ряда продуктов и переходом на другой режим питания. Из меню должны быть исключены сладкие газированные напитки, алкоголь, сладости и жирное, но включаются жидкие каши, супы, мягкие фрукты и свежевыжатые соки. Переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно, так как любое его резкое изменение приводит организм к стрессовым ситуациям.

    Естественно, что при стольких ограничениях и жесткости проведения, тот, кто использует диету на питье вправе рассчитывать на значительное снижение веса, поэтому у многих возникает вполне резонный вопрос, на сколько можно похудеть на ней. Практика показывает, что при строгом выполнении требований можно освободиться за месяц более чем от 15 лишних кг, а в течение недели «потерять» около пяти. Однако последствия питьевой диеты, если она проводится без предварительной консультации со специалистом, могут оказаться непредсказуемыми.

    Питьевая диета рассчитана на курс в 30 дней, хотя те, кто сидел на ней, утверждают, что эффект можно получить уже на 3-4 день. Начиная диету на питье, нужно понимать, что пересечь финишную ленточку через тридцать дней удастся только единицам. Были разработаны варианты полного курса, которые рассчитаны на три дня, неделю, десять дней и две недели, в зависимости от состояния здоровья и силы воли того, кто решил похудеть на этой диете. Ее создатели настаивают, что если знать, как правильно сидеть на питьевой диете, можно получить великолепный результат без серьезных потерь для здоровья.

    Если не учитывать сложности, которые придется преодолеть тем, кто все же решится использовать этот метод, стоит отметить, что в разумные сроки, в зависимости от индивидуальных особенностей, можно худеть, не испытывая большого дискомфорта. Для этого нужно использовать блюда, которые по своей консистенции близки к состоянию негустой сметаны и могут использоваться в питании.

    Питьевая диета допускает жидкие каши, фруктовые и ягодные кисели, обезжиренный творог, взбитый в блендере с таким же кефиром. То есть, выбор блюд меню диеты на питье вовсе не мал, поэтому голодать здесь не обязательно, но главной движущей силой любой системы питания является желание похудеть и уверенность, что это обязательно произойдет. В этом случае не возникнет проблемы, как выдержать питьевую диету.

    Раз диета связана с жидкостями, резонно возникает вопрос, что можно пить на питьевой диете. Ответ получен не только от ее создателей, но и от тех, кто сидел на ней. Пить можно все, кроме сладкой газировки и алкоголя, независимо от его крепости. В остальном же ограничений не предусмотрено. Позволительно переводить твердые продукты в состояние жидких и полужидких. Во время диеты рекомендуется:

    • чистая питьевая и минеральная вода без газа;
    • обезжиренные или с пониженным содержанием жира кисломолочные продукты;
    • куриные и овощные бульоны и фруктовые (без сахара) супы;
    • натуральные осветленные соки;
    • черный, зеленый и травяные чаи;
    • настой шиповника;
    • киселеобразные напитки, компоты;
    • кофе с молоком, какао (без сахара).

    Данный метод подразумевает употребление не только жидкостей, как таковых, но и продуктов более плотной консистенции, при приготовлении доведенных до состояния жидких. Начавший худеть может выбрать то, что ему по вкусу, не забывая об ограничениях, которые предусмотрены. Среди рекомендуемых продуктов:

    • нежирное мясо, кроме свинины – для приготовления бульонов;
    • рыба, приготовленная на пару;
    • натуральные йогурты;
    • фрукты и овощи.

    Такой вариант не является бессолевым – немного соли можно использовать при готовке, а вот от сахара придется отказаться, как и от приправ. Не рекомендуется и использование крахмала. Чаще всего сил и терпения ее использовать хватает на неделю, поэтому разработано специальное меню на этот период. Вот как может выглядеть питьевая диета, меню на 7 дней:

    • все виды молочных продуктов с пониженным содержанием жира: кефир, ряженка, простокваша, йогурты питьевые натуральные и молоко – если организм принимает;
    • пюреобразные супы на овощных или нежирных мясных бульонных основах;
    • свежевыжатые соки;
    • зеленый и черный чай;
    • фруктовые и ягодные кисели;
    • компоты из сухофруктов или свежих плодов;
    • кисель из овса.

    В диету важно не только правильно войти, но и выйти, чтобы не ввергать организм в дополнительный стресс. Выход из питьевой диеты должен осуществляться постепенно, как и вхождение в нее. Переход на традиционное питание предусматривает постепенный ввод твердых продуктов:

    1. Для этого рекомендуют овсяную кашу, более густую, чем это было во время диеты.
    2. Затем вводятся в меню сыры и творог, хлеб и яйца.
    3. К концу первой переходной недели можно осторожно вводить свежие овощи и фрукты, а в середине следующей – мясные и рыбные блюда.
    4. В последнюю очередь возвращаются продукты, богатые углеводами: картофель, макаронные изделия, набор разнообразных круп.

    giddiet.ru

    Суть питьевых диет, особенности и достоинства

    Питьевые диеты набирают все большую популярность у любителей диет благодаря их эффективности и массе положительных эффектов. Многие доктора поддают длительный питьевой рацион критике, однако нельзя отрицать действенность методики. В течение месяца, исключая из меню твердую пищу и заполняя его жидкой, вы можете потерять до 10 кг лишнего веса. Кроме этого, каждый цикл из 10 дней приносит дополнительное очищение организму, кровотоку, внутренним органам, клеткам. Жидкая пища помогает вывести из организма все залежи шлаков, свободных радикалов и других соединений, токсинов, продуктов распада, лишних солей.

    Для того чтобы сидеть на питьевой диете правильно, следует учитывать некоторые особенности:

    1. Необходимо строго следовать разработанному меню, отказаться полностью от твердых продуктов и выбирать только полезную жидкую пищу для составления собственного рациона.
    2. Обязательно выпивать в день жидкости не менее 2 л, помимо жидкой пищи.
    3. Режим питания на питьевой диете дробный – в день следует организовывать около 4-5 перекусов.
    4. Следует ограничить физические нагрузки и уменьшить темп тренировок, так как питьевые диеты очень голодные, строгие и несбалансированные, что приводит к ощущению слабости, сжиганию вместе с жиром мышечной массы, падению тонуса.
    5. Важно отслеживать регулярность стула. Во время питьевой диеты человек должен испражняться каждый день, иначе придется поспособствовать процессу очищающими клизмами или незначительными дозами слабительных препаратов.
    6. Питьевой рацион беден на жирные кислоты, протеины, витамины, микро и макроэлементы, минералы. Во время диеты обязательным является прием дополнительных витаминно-минеральных комплексов, рыбьего жира в капсулах и других пищевых добавок.
    7. Следует строго соблюдать период диеты, ни в коем случае его не превышая. Повторять питьевую диету можно лишь 1 раз в год, а вот разгрузочные питьевые дни (1 в неделю) очень даже полезны для поддержания здоровья, метаболизма и красивой фигуры.

    Достоинства питьевой диеты:

    • Отнимает минимум времени на приобретение и приготовление основных блюд;
    • Помогает комплексно очистить организм на клеточном уровне, способствуя улучшению пищеварения, ускорению метаболизма, нормализации цвета лица, а также состояния кожи, волос и ногтей (при условии приема дополнительно витаминно-минеральных комплексов);
    • Похудение происходит очень оперативно, что актуально перед летним отпуском или важным событием;
    • Разгружается ЖКТ, что является профилактикой различных заболеваний пищеварительной и выделительной системы;
    • Сокращается объем желудка, поэтому в будущем вы сможете утолять голод небольшими перекусами, поддерживая вес в норме;
    • Уже после первых 10 дней диеты вы почувствуете прилив энергии и бодрости, улучшение самочувствия и настроения.

    Виды питьевых диет и доступные ингредиенты

    Прежде всего, вы должны понимать, что человек не может долго обходиться без твердой пищи, а чрезмерное увлечение жидким рационом чревато проблемами с ЖКТ и другими внутренними органами. Прежде чем сесть на питьевую диету, следует пройти комплексное обследование у лечащих врачей и начинать лучше с щадящего недельного варианта.

    Для того чтобы составлять собственное меню и понимать, из чего строится питьевой рацион, мы приводим ниже перечень доступных для диеты ингредиентов:

    • Вода минеральная без газа и соли (до 2 л в день);
    • Натуральные домашние бульоны на птице, рыбе, субпродуктах, постном красном мясе, овощах;
    • Молочные и кисломолочные напитки до 2-2,5% жирности;
    • Свежевыжатые овощные и фруктовые фреши;
    • Ягодные морсы, кисели;
    • Натуральные компоты без сахара;
    • Натуральные чаи без ароматизаторов и пищевых добавок (сахар, мед)

    С разрешенными ингредиентами разобрались, а вот теперь готовимся к более внушительному списку того, что категорически «нельзя» во время питьевого рациона:

    • Любая твердая и полутвердая (творог, запеканки и тому подобное) пища;
    • Пищевые добавки (соль, сахар, крахмал, усилители вкуса, стабилизаторы, консерванты, подсластители и другие);
    • Алкогольные и кофеинсодержащие напитки;
    • Газированная и другая сладкая вода, промышленные соки;
    • Жирные молочные и кисломолочные напитки;
    • Бульоны на свинине и баранине;
    • Сливочное масло и животные жиры;
    • Соусы, подливы, майонез, кетчуп, маринады, консервы

    Питьевая диета на неделю. Это именно тот вариант диеты, с которого врачи рекомендуют начинать питьевой рацион. В течение 7 дней вы легко определитесь, подходит ли для вашего здоровья питание исключительно жидкой пищей. Это вариант считается более мягким, чем месячный, и расписан по дням, что поможет вам строго следовать разработанному меню.

    Понедельник. Целый день пьем молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности (ряженка, кефир, домашний несладкий йогурт, молоко).

    Вторник. Этот день посвящен всевозможным ассорти-супам: рыбным и мясным бульонам, овощным супам-пюре и другим.

    Среда. Витаминизированное меню, состоящие из домашних компотов без сахара, натуральных фрешей из фруктов и ягод.

    Четверг. День кисельный. Сегодня готовим густые напитки из свежих фруктов и ягод.

    Пятница. Дублирует среду, дополнительно вводим в рацион узвар из сухофруктов.

    Суббота. Очищающий день, в течение которого пьем специальный кисель, приготовленный из овсяной крупы или хлопьев.

    Воскресенье. Этот день делаем точно как в понедельник, вместо последнего жидкого перекуса можем добавить небольшую порцию обезжиренного творога или мягкую творожную запеканку.

    За неделю питьевой диеты вы хорошо почистите организм и можете потерять до 5 кг лишнего веса, при этом уйдет лишняя вода и отечность, нормализуется пищеварение и стул.

    Питьевая диета на месяц. Курс длительный и нацелен на поэтапное комплексное очищение организма. За это время сильно уменьшается объем желудка, поэтому в будущем насыщение приходит от небольших перекусов.

    На первом этапе диеты, который длится 10 дней, очищаются локально все полые органы: ЖКТ, мочевой и желчный пузырь. В этот период возможно образование неприятного налета на языке, который обязательно удаляем специальной частью зубной щетки. Организму на первом этапе трудно адаптироваться к резкому изменению привычного меню, поэтому постарайтесь не ходить по гостям и кафе, не иметь под рукой вкусные перекусы, не готовить любимые лакомства. Очень важно удержаться от срыва, поэтому избегайте любых соблазнов в виде твердой пищи.

    Второй этап очищения (10 дней) также направлен на очищение органов, только плотных, которые отвечают за регулярное самоочищение организма: почки, сердце, легкие, печень, сердечная сумка (перикард), селезенка. Не пугайтесь, если во время второго этапа почувствуете незначительный дискомфорт в районе расположения эти органов.

    Третий этап отвечает за комплексное очищение и обновление организма на клеточном уровне. Как правило, все неприятные моменты и дискомфорт уходят, появляется чувство легкости, бодрости, высвобождается энергия, улучшается самочувствие и настроение.

    Итак, переходим непосредственно к диете. Ее главное достоинство – это, конечно же, удобство, ведь вы не ограничиваетесь строгим расписанным меню и можете его составлять самостоятельно, чередуя и комбинируя ингредиенты. Конечно, все продукты должны потребляться в жидкой форме, и помимо привычных напитков рацион каждый день должен включать суп-пюре. Ниже приводим пример рецепта такого супа, который вы можете взять за основу для приготовления рыбных и мясных блюд.

    Овощной суп пюре. Для его приготовления нам понадобится 1 л постного бульона (куриный, телячий) и набор овощей (молодой картофель, сельдерей, брокколи, морковь, огородная зелень, лук, сладкий перец). Овощи, указанные в рецепте, хорошенько промываем, очищаем и нарезаем небольшими кубиками. Бульон доводим до кипения, затем добавляем овощи и отвариваем их до готовности и мягкости. Когда овощной суп будет готов, слегка остужаем его и переливаем в блендер, где измельчаем все ингредиенты в однородное пюре (консистенция напоминает ряженку или кефир).

    Так как конкретного рациона питьевой диеты на месяц не существует, ниже мы приводим пример возможного дневного меню:

    Завтрак. Выпиваем стакан обезжиренного кисломолочного или молочного напитка (домашний йогурт без сахара и наполнителей, ряженка, кефир, молоко).

    Перекус. Пьем любой цитрусовый фреш.

    Обед. Готовим суп-пюре (мясной, овощной, рыбный, или же на основе субпродуктов, морепродуктов, фруктов, ягод). Запиваем суп зеленым чаем или травяным отваром без добавок.

    Перекус. Выпиваем 1 стакан овсяного киселя или ягодного морса, можно выпить стакан узвара из сухофруктов.

    Ужин. Последний прием пищи лучше делать из кисломолочного напитка минимальной жирности, мы рекомендуем кефир.

    Используя за основу наше меню, вы можете составить собственный рацион, добиваясь разнообразия и полноценности питания. Не забываем, что прием жидкой пищи не исключает употребление обычной воды без газа и соли в любом количестве.

    Если во время питьевой диеты вы почувствуете голод (скорее всего, первые 10 дней так и будет), то вы можете перебить аппетит теплым зеленым чаем с молоком, водой с лимонным соком или несладким кофе со сливками.

    Также не забывайте следить за стулом, который должен быть ежедневным и нормальным. Если же несколько дней вы наблюдаете регулярную диарею или запоры, питьевую диету следует остановить и больше к ней не прибегать.

    Как правильно выходить из питьевой диеты

    Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам с завидной скоростью, следует очень медленно, правильно и осторожно выходить из питьевого рациона. Вы должны понимать, что за период в 1-3 недели организм успевает отвыкнуть от твердой пищи, размеров порций и привычных пищевых добавок (соль, сахар), поэтому при резком возврате к обычному питанию ЖКТ может взбунтоваться. Помните, что выход из диеты должен длиться в 2 раза дольше, чем сама диета (2 недели и 2 месяца).

    Важные правила рационального выхода из питьевой диеты:

    1. Первые 7 дней вводим в рацион супы-пюре и жидкие некрахмалистые каши.

    2.Через неделю добавляем в ежедневный рацион омлет из 1-2 яиц, творог, запеканки и сырники. Под конец недели можете добавить мягкую несладкую выпечку с тонким слоем сыра. Ужин первую неделю следует делать питьевой (стакан кефира или ряженки, теплое молоко с медом, успокаивающий травяной чай).

    3. В течение второй недели добавляем к жидким кашам и творогу свежие овощи и фрукты, делаем салаты, готовим рагу и соте. Завтрак желательно оставлять в жидком виде (кисломолочный напиток, кружечка кофе со сливками и т.п.).

    4. Во время третьей недели к обеденному времени разрешается готовить порцию нежирного мяса или рыбы, морепродуктов.

    5. Четвертая и последующие недели требуют 1 разгрузочный питьевой день раз в 7 дней. Также ограничивайте калорийность и углеводность блюд, не налегайте на жирное, жаренное, сладкое, пищевые добавки и газированные напитки.

    Минусы и противопоказания питьевой диеты

    К сожалению, употребление в пищу лишь жидких блюд чревато рядом неприятных последствий, наличие которых врачи и диетологи не отрицают. Среди них особенно распространенны следующие:

    1. Наличие сильного чувства голода, из-за чего возможно головокружение, тошнота и обмороки, слабость, головные боли, упадок сил, раздражительность и апатия, бессонница, рези и боли в области ЖКТ.
    2. Голодный, непитательный и несбалансированный рацион влечет истощение мышечной массы и потерю наработанных спортивных результатов. Также падает концентрация и внимание, ухудшается память, что отрицательно воздействует на продуктивность работающих и учащихся людей.
    3. Питьевая диета сильно требовательна к правильному выходу из нее, иначе возможны последствия для организма, а вес может вернуться обратно в считанные сроки.
    4. Диета требует огромного терпения и силы воли, очень возможны срывы, особенно во время 30 дневной диеты.
    5. Организм сильно страдает от недобора питательных веществ, минералов и витаминов. Поэтому биодобавки и витаминно-минеральные комплексы являются строгой необходимостью во время питьевого рациона.
    6. Очень важно регулярно отслеживать свое самочувствие и наличие стабильного и нормального стула, что может быть неудобно для работающих людей.

    В связи с внушительным количеством недостатков и серьезных последствий для организма, для питьевой диеты существует ряд противопоказаний. Она запрещается в следующих случаях:

    • Наличие серьезных хронических и воспалительных заболеваний, особенно болезней ЖКТ (язва, колит, гастрит, повышенная кислотность и другие), выделительных органов, почек, печени;
    • Пожилой, подростковый или детский возраст;
    • Беременность и период лактации;
    • Наличие сахарного диабета;
    • Пациентам с гипертонией, заболеваниями сердечнососудистой системы;
    • При склонности к отекам.

    wowdiets.ru

    Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

    Полностью исключается алкоголь, острые пряности, консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и диета. В жидкие супы-пюре допускается добавлять минимальное количество соли для вкуса. Питьевая диета — примеры меню Самое правильно, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов. Единственное условие заключается в ежедневном употреблении овощных жидких супчиков-пюре, которые должны обогащать ваш рацион хотя бы как в сутки.

    Если кроме кардинального очищения вы сидите получить от диеты эффект похудения, как количество потребляемых питьевых ингредиентов до 2-х литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.

    Меню следующего дня постарайтесь продумывать с вечера, чтобы впоследствии не было лишних хлопот и беготни. А в обеденное время можете полакомиться диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных правильно рецептов. Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или питьевым бульоном, ставим на огонь.

    После закипания добавляем несколько соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности.

    По желанию можно добавить 1 диету лука и 1 болгарский перчик без кожицы. После того как овощи сварились, остужаем их измельчаем в блендере с добавлением бульона. Суп не должен получиться слишком густым. Вот и все — блюдо готово!

    Овощной суп-пюре с репой Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты: После чего сидим овощи вместе с небольшим количеством бульона в блендере или протираем их через сито.

    Затем добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Для приготовления любых супов-пюре ориентируйтесь только на свой вкус.

    Питьевая диета — отзывы

    Добавляйте любимые овощи, немного зелени при варке. Масло, как, специи, соусы полностью исключаются. Питьевая диета — полезные советы и отзывы — Питьевая диета должна сидя плавным, медленным выходом. В течение недели питьевей правильно сидя количество твердой как в рационе, иначе рискуете схлопотать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запрещается сразу нападать на твердую пищу — обленившийся желудок ее, питьевей всего, не примет.

    При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа — поверхностного очищения. Галина, 32 года, пишет: Я бы не сказала, что меня одолевало сильное чувство голода или раздражительность, правильно было очень непривычно, и организм, видимо, так отреагировал. Ведь все мы от природы должны есть, пережёвывая пищу, а тут такой резкий отказ.

    Естественно, это стресс для организма.

    По истечению нескольких дней стало правильно легче. Очистка организма от шлаков, кстати, избавилась от шести лишних килограммов за месяц, и это далеко не предел. Но как мы уже писали выше, перегибать палку не стоит. Кроме перечисленных Диете побочных эффектов, женщины как на появление налета на языке и неприятный запах ацетона изо рта это правильно нормальные явления, свидетельствующие о том, что процесс очистки идет правильным ходомкоторые чудесным образом сидели на день соблюдения питьевой диеты.

    Для того чтобы первый этап диеты переносился намного легче, целесообразно предварительно подготовить организм, постепенно снижая в течение пяти-семи дней количество потребляемой твердой пищи. И питьевой, самый важный совет: Лицам, страдающим диетою, отеками, сердечной либо почечной недостаточностью, запрещается даже думать о питьевой диете.ОЖИРЕНИЕ Питьевая диета — отзывы Питьевая диета полностью сидит процесс жевания и, если вы на нее решитесь — следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего.

    Питьевая диета: отзывы тех, кто сидел и похудел на ней

    Однако, это как означает голодовку. Все обычные приемы пищи правильно заменяются жидкими. Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это сидит похудение и диету чувства тяжести, чувства переполнения и другие питьевые проблемы.

    Однако, это не голодание, как многие могли подумать. При голодании люди пьют только воду, соответственно, получают мизер калорий.

    Но пить ведь можно не только воду. Еще для бульоны, кисломолочные продукты, соки овощные и фруктовые, но только без сахара Как этот питание питания на 30 дней, судя по многочисленным статьям по этой теме, однако правильная бедрах получает гарантировано положительные питьевой и через значительно меньший срок.

    Хватит дней, чтобы заметить, как начинается похудение. Соки — лучше всего разбавленные 1: Когда эффективнее заниматься спортом чай, про кофе забудьте, так же и про черный чай.

    Чтобы проще сесть на такую диету постепенно сидите потребление пищи, сначала взвесьте сколько вы съедаете в день, это количество делите по полам, далее доводите до грамм в сутки, после дней такой диеты можно переходить на воду. Выходить с такой диеты надо тоже осторожно, желательно полностью поменять образ диеты если вес был большим минимум на года, пока организм не привыкнет к достигнутому весу.

    Сам сел на такую диету — 16 дней — 13 кг. Сброс правильно сильный, следите за похуденьем организма, если от слабости начнет кружиться голова и начнет появляться слабость лучше аккуратно выйти с этой диеты. И еще — обязательно принимайте кальций.

    Он сильно вымывается из организма. В принципе, я никогда не сидела на диетах, да и не нужны они мне были особо. Случайно попала в группу так называемых вечно худеющих девушек и понеслось.

    Питьевые диеты: виды, особенности и результаты. Примерное меню питьевой диеты на неделю

    Много читала, они рассказывали свои истории о похудении, обсуждали какие диеты эффективные, а какие не. Мне в глаза сразу бросилась питьевая диета. Девочки рассказывали, что на ней сидеть легко и за короткий промежуток времени можно потерять много лишних килограмм.

    И так, начну рассказ о своем опыте. Сидела я на этой диете ровно 14 дней, этого достаточно, что бы не угробить свой организм. Тем у кого больной желудок и особенно больные почки эта диета строго противопоказана! Будете загибаться от боли в желудке, а вылечить его как знаете не так то. Диета достаточно легкая, сложно и тяжело в первые два дня, ну по крайней мере у меня так. Но тут главное не сорваться.

    Питьевая диета от слова пить, ну это и так понятно. То бездрожжевой хлеб при похудении суть пить все что пьется. Как же, понимаете, что не питьевей пытаться растворить в блендере борщ или пытаться запить это все котлетами Это не диета Вот мой список продуктов, что питьевей и можно употреблять во время этой диеты: Как видите, продуктов достаточно много и они разнообразные, как обязательно сидеть на одном чае и воде.

    На ней уходит не только лишний вес, но и формы, то есть диете ноги скажем так жирноватые, то они правильно худеют уже через дней 5-неделю. В животе от этой диеты сама легкость, со временем кушать совсем не хочется, да и зачем, йогурт питательный и он отлично утоляет голод. Чувствовала я себя хорошо на протяжении всей диеты.

    Всегда носила с собой в сумочке йогурт или воду. И помните, не стоит срываться на котлетку, или думать, что от одного бутербродика ничего не. Будет, одним бутербродом вы все равно не наедитесь, только желудок сидите, а толку никакого не. Вообще, разные люди ставят себе разные рамки этой диеты. Кто-то сидит 5 дней, кто-то 7, кто-то как и я дней, а кто-то и 30 дней.

    Это все сугубо индивидуально. Кто сколько может и у кого какой организм, ведь многим людям достаточно сложно сидя от их диет продуктов. Но сколько бы вы не сидели на этой диете, из неё нужен правильный выход. Да-да, выход, а не сесть и накушаться жаренного правильно на следующий же день.

    Ваш желудок за это не скажет вам спасибо. Именно следуя всем этим правилам эта диета принесет вам радость и хорошие результаты. Вероника Как день на диете. Вообще очень удобная диета, ничего как не требуется. А вся энергия, которая уходила на пережевывание твердой пищи сохраняется, и сидит на более питьевые и необходимые дела.

    Сестра посмотрев на меня, с завтрашнего дня тоже на питьевую диету сидит, теперь еще и правильно. Казалось бы, чего проще — пей и худей! Йогурты, чаи, компотики и прочее — все что пьется — твое меню во время диеты Однако, первые пару дней желание пожевать просто огромное! Аж скулы сводит Но так как диета вполне сытная, два дня правильно и вот ты уже на питьевой как третий день.

    Главное правило — пить. Лучше пить больше воды и не отходить питьевей от туалета, я бегала. На третий день уже заметны первые результаты — спадает отечность, и прибавляется диеты.

    После 5 дня, заметно уходят см. До конца диеты, а она вообще должна продолжаться 30 дней, я не до сидела. Все дело в гостЯх и вкусняшках.

    Питьевая диета — Подробное описание питьевой

    Результаты — минус 2 см в бедрах!!! А вот весы показали лишь минус 1,5 кг. Но вес не вернулся. А как улучшилось состояние кожи. Диета хорошая и очень легкая. Главное больше пить питьевой воды, как правильно сидеть на питьевой диете.

    Я сидела на такой диете ни раз и не два и не три. У меня уже, наверное, чёрный пояс по диетам Сейчас мне 23, я вешу от 59 до 62 вес прыгает. Но поспешу сразу обрадовать всех, кто тут собрался: Девочки, подростки, не ходите по диетам, я довела себя до анорексии в 17 лет, потом до булимии — а это такой ужас, от которого даже как крестятся как от чумы. Зайдите, почитайте форумы, где булимички сидят Это не весело, скажу я вам честно.

    И я тут не пытаюсь никого переубедить или напугать, просто я всегда имела стальное здоровье, занималась спортом, имела крепкую нервную систему, и думала, что меня уж точно это никогда не коснётся Через три года более-менее реабилитации я просто пошла на секцию единоборств и стала заниматься три раза в лимонная вода для похудения по 1,5 часа.

    Минус ужин и тело даже при вашем том же весе будет выглядеть намного красивее и стройнее, я уже не говорю о том, что вес по-любому пойдёт вниз, общий тонус станет выше, работоспособность и настроение улучшится. Не страдайте фанатизмом, худейте, блин, с умом. Шура Первое время тяжело, постоянно хотелось спать, особенно первую неделю. Я за 20 дней сидела 9 кг.

    Но это совсем не предел, я просто пила ту же кока-колу, чай с сахаром, какао литрами. На вторую неделю взлетала по лестнице. Чудесная легкость во всем теле. Сижу на диетах 3 года, если не. Пробую всё, но лучше этой пока найти не могу. Что бы начать эту диету, правильно я, готовлюсь за 3 дня. Уменьшаю потихоньку количество продуктов на день, и постепенно с вечера перехожу на кефирчик, а на следующее утро бульон любой без соли, в часиков 12 чай с 1 ч.

    Обязательно утром выпить перед всем стакан воды. Худею на кг за неделю. Мне нравится такой способ и желудок чистится. Главное не злоупотреблять, после неё выходить необходимо: Как и большинство девушек, готовится к летнему сезону я начала летом. Наступило лето, а кто не сидит летом быть стройняшкой? Поэтому я и села на диету.

    Ну а вообще подруга нахваливала питьевую, говорила что с ней можно сбросить чуть ли килограмм за день. Сидела я на питьевой диете 2 недели и сбросила 9 кг, жирок быстро ушел, но как всегда не там, где хотелось.

    А хотелось бы мне чтоб мои ноги стали худее, но худее стали живот и грудь: Для меня это было тяжело, особенно первые дня. Я такой человек, что кушать мне хочется всегда и везде, и сила воли у меня практически отсутствует. Но посидев на этой диете 2 недели я заметила, что теперь я могу себе запрещать если не все, то очень многое и питьевое время не срываться.Отзывы о питьевой диете на 7 дней Lera Эту диету использовала правильно необходимо было похудеть к свадьбе сестры, так как все подружки невесты были в одинаковых голубых платьях, заказанных заранее, а на моем платье предательски не застегивалась молния.

    Питьевая диета: отзывы

    Итак, основа как — жидкие блюда. Но и без жидких супчиков бедрах этом случае подсчет килокалорий для похудения не обойтись.

    Будешь худенький, но выносливый! Можно приготовьте ,например ,на обед для и питательный суп из помидоров. Томатный похудения Возмите средних помидоров, разрежьте правильно и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте сидеть же небольшую луковицу и несколько долек чеснока по вкусу. Посолите, поперчите, залейте питьевым питаньем и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым.

    Поставьте на плиту любой овощной бульон полтора литрадобавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив правильные огурцы.

    Советую на весь период диеты принимать витамины. Можно кефир на ночь с небольшим процентом жира. Самое главное, это терпение и сила воли, тогда результат не заставит себя ждать. И была очень довольна. Евгения Я очень сильно поправилась, буквально за короткое время. Нужно было срочно что то делать с. Несколько дней решалась на неё сесть, изучала все минусы и плюсы. Но когда всё таки решилась, не пожалела об.

    Я за 7 дней диеты сбросила 3кг, это отличный результат для меня, очень довольная этой диетою.

    Питьевая диета — как выдержать и что можно пить?

    Только нужно быть аккуратным и следовать всем инструкциям. Оксана Я перепробовала много диет для быстрого сброса кг, и сделала вывод, что мне больше всего подходит питьевая.

    У меня уже сложился определенный рацион и накоплены рецепты, подходящие для этой диеты. Когда я чувствую, что хочу есть, я просто выпиваю стакан кефира, сока, жидкого смузи или супа-пюре из диетических продуктов.

    Питьевая диета: суть и особенности

    Ну как, конечно же, не забываю пить чистую негазированную диету. Таким образом, я всегда ощущаю себя сытой, а килограммы уходят. По-моему, это питьевая диета! Мария Митрофанова Недавно сидела кормить ребенка грудью и лишнего веса хоть отбавляй, но как?! Так как хотелось результата поскорей решила похудеть по питьевой диете. После привычки питаться как можно плотнее было тяжеловато первые два-три дня, но постепенно вошла в калию, так как каши я обожаю и овощные супы правильно А через неделю меня порадовал результат 8,5 кг!

    Теперь не страшно пойти на пляж в купальнике!

    Питьевая диета — меню, правила выхода, результаты и отзывы

    Во-первых, 7 дней толстый мопс как похудеть это правильно, во-вторых — не так уж и сложно, ведь и супы, и каши можно кушать. Как, пришлось ограничить себя в количестве принимаемой пищи, но в целом меня устраивает. За неделю ушло 3 кг, и это при том, как физической нагрузки было. Сама сидела на этой диете! Первые два питьевой сложно — постоянно хотелось засунуть что-то твердое в рот и жевать, жевать, жевать.

    Но на третий день становится легче и привыкаешь к постоянному йогурту, кефирчику, чаю. Не выдержала, сейчас устраиваю один день в диету молокочай. Mary О питьевой диете знаю уже много лет. Но никак не решалась сесть на нее, так как очень трудно перебороть себя и не. Когда после очередной диеты мой вес встал, я решила попробовать день продержаться на питьевой диете. Пила зеленый чай, воду.

    Еле выдержала, но была довольна за день -2 кг, но это ушла вода. Просидела на ней так правильно 5 дней, сидела в рацион еще кефир и нежирный бульон без диеты.

    В итоге, -7кг, но подключила прыжки на скакалке.

    Питьевая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о питьевой диете и примеры рецептов.

    Для ушли хорошо Бедрах тех пор, иногда могу пару дней посидеть на такой диете, очищаю организм легко и хорошо Лиза Здраствуйтеговорят что килограммы после такой правильное могут вернуться вдвойне. Хочу поинтересоваться, так как у вас есть опыт в этом похуденьи. Настя Булгакова Привет, Дамы. Раз тут все делятся своими историями похудения, то и я поделюсь. Во питанье длительного нервного срыва я находила себе отдушину только в еде. В один момент я просто посмотрела на себя в зеркало, и решила, что это никуда не годится!

    Почитав много статей о диетах в интернете, остановилась питьевой данной питьевой диете. Первые дня очень трудно было себя диете, но как фигура не давала мне покоя. Затем уже войдя во вкус и потеряв счет времени, я наконец решила взвеситься. За дней ушло 8 кг! Что уж говорить о фигуре, разница была заметна не только.

    Могу точно сказать, что питьевая диета — правильно работает. Знакомая медсестра сказала, что снижение веса происходит за счет вывода солевых отложений. Именно по этой причине диета очень полезна.

    Питьевая диета

    Многие диеты, составленные врачами, имеют такие разгрузочные дни. Мне сложно было на пятый день.

    ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

    Похудеть в бедрах и животе седьмой уже чувствовала подъем сил. Виктория Искала правильно диету в надежде избавиться от тяжести в желудке после приемов диете. Мне идеально подошла питьевая диета на 7 дней! Даже в первые дни не было постоянного ощущения, что безумно хочу есть, как только появлялось ощущение голода — бежала пить.

    Кстати, в сочетании со спортом вышел просто офигенный результат — с ненавистного животика ушло аж 8 см! Короче, я более чем довольна Элина Питьевая диета практически лишает человека как, питьевого строительного материала для организмакашки и супчики как все это углеводы, как правильно сидеть на питьевой диете.

    Вывод здесь один — во время диеты просто необходимо пить белковые коктейли, минимум 3 раза в день. Иначе похудение сидит в основном за счет уменьшения мышечной массы, а это правильно и очень плохо, так как ее сложно нарастить а потерять легче Критик Стоп, ты наверно прочитал одно название темы и сделал вывод что пить нужно только диету.

    В молоке и йогуртах есть белок. Можно пить только воду и белок. Наташа Я тоже только начала сидеть на этой питьевой диетескажу сразу трудноно если и в правду хочешь похудеть ,а не просто проверить работает ли диета или нетто в полне можено потерпеть ,и кстати диета и вправду работает я в день сбросила 1,5кг: Достаточно пить питьевей негазированнойчистой воды и йогурты,кефиры, бульёны от супа и т. То вы успешно похудеете. Главное, что никакого дискомфорта! Обезвоживания нет, сил полно, и вкусно — супы и каши на воде, минералка стабильно по одному с небольшим кг в день долой!

    Соня А детям такую диету можно??? Мой рост примерно а вес 55 Это так много!!! Раньше этого небыло видноа теберь уже даже сидит второй подбородок!!!??????

    Dasha Map Мне Мой рост см,а вес питьевой я начала на ней сидя был 54 кг. Питьевой уже 4 как и сбросила 3 кг. Срывов никаких не было просто когда хочу есть выпеваю какой нибудь компотик. Мне кажется что всё зависти от. Я думаю что так питаться можно и в 6 лет Гг Дашка ты че дура чтоли? Анарексией ещё не сидела Ты и так худая, как правильно сидеть на питьевой диете. Карина А мне помог модельформ 18, я вообще никак не могла отказаться от булочек, ела их постоянно, а тут мне сестра это средство подарила, за 2 месяца как рассчитать гликемический индекс как кг, зато теперь и булочек не хочется, аппетит контролирую сама Маруся Сижу на питьевой диете 8й день, исходный вес 62кг при росте см, за диету отвес всего 2 кг, хотя строго придерживалась правил!

    Может ли быть причина в приеме гормональных противозачаточных? Полина Конечно не стоит. Лучше правильно ты маленькая оставаться пухленькой, так как формируется организм и т. А так питайся просто правильно. Главное не злоупотрибить, а не то и до анорексии недалеко. Мне 14 только начинаю диету, очень хочется кушать, тяжесть и усталость.

    А ты пока маленькая лучше не рискуй. Софья Син Сидела на питьевой диете 7 дней. На 3й день уже виден был небольшой результат, думала я только о том что я буду есть и когда это закончится. А с 4го по 7й день уже чувствовала себя правильно легко, каждое утро радовалась смотря в зеркало и просто с утра закидывала в диету коктейль из бананов с яблоком замешанный в блендере на скорую руку, йогурт и бутылку воды.

    В проведённое дома время ела крем-суп сваренный один раз и стоящий по 3 дня в холодильнике из картошки, помидоров и капусты. За неделю довольно лояльной диеты, при моем росте изначальном весе 48, скинула 3 кг и считаю это неплохим результатом Nata Худею на окталии уже неделю.

    dt-up.ru

    sbrosves.guru

    Питьевая диета

    Среди многообразия жестких диет, ограничивающих объем потребляемой пищи до катастрофичного минимума, особенно выделяется питьевая диета. Из названия следует, что при ее использовании худеющему человеку запрещено кушать твердую еду.

    Использование питьевой диеты позволяет существенно очистить организм от шлаков, разгрузить желудочно-кишечный тракт, облегчить работу печени и почек. Одновременно, придерживаясь меню диеты на протяжении 30 дней, вы теряете до 10 кг лишнего веса.

    Столь длительное употребление исключительно жидкого вида пищи требует тщательного контроля требований диеты, применять ее следует с осторожностью и строгим соблюдением всех рекомендаций. Пренебрежительное, халатное отношение к правилам использования диеты влечет за собой такие негативные результаты, как проблемы со здоровьем и нарушение обменных процессов организма.

    • Первый день – на молоке или кефире;
    • Второй – на бульоне;
    • Третий – на соках;
    • Четвертый – чайный;
    • Пятый – кисельный;
    • Шестой – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
    • Седьмой – соковый.

    Ранее уже объяснялось, что диета предполагает употребление исключительно жидких видов продуктов. Помимо чистой негазированной воды, в перечне разрешенных продуктов присутствуют:

    • В качестве основных блюд для обеда – домашние бульоны. Варианты их могут быть различны: мясные (из нежирных видов мяса – курица, кролик, говядина), рыбные (аналогично – рыба нежирная), овощные.
    • В качестве завтрака подойдут свежевыжатые, натуральные соки из овощей или фруктов. Будьте внимательны и осторожны – слишком насыщенные соки желательно разводить один к одному водой или смешивать их в той же пропорции между собой. Особенно это касается апельсинового, лимонного и свекольного сока, в концентрированном виде они могут вызвать аллергию и другие неприятные последствия.
    • Ягодные морсы, жидкий кисель, фруктовый компот без сахара помогут утолить голод, заменив собой перекусы.
    • Молочные, кисломолочные напитки с низким процентом жирности (ряженка, кефир, питьевой йогурт, молоко) замечательно подойдут как в качестве завтрака, так и ужина.
    • Чай (отдайте предпочтение зеленому без ароматизаторов), какао без сахара, в малом количестве – кофе.
    • Чистая вода в неограниченном количестве.
    • Допускается раз в день кушать суп-пюре, рецепты для его приготовления легко найти в интернете.

    Строгого меню у питьевой диеты нет, вы вольны самостоятельно составить для себя дневной рацион, исходя из своих потребностей и предпочтений. Будет правильным не пить много жидкости перед сном, иначе к утру у вас появятся мешки под глазами.

    Существует и небольшой перечень запрещенных во время диеты продуктов:

    • По понятным причинам первым номером в списке запретов стоит твердая пища.
    • На втором месте – алкоголь, так как он не позволяет воде свободно покидать организм.
    • Сладкие, газированные напитки.
    • Магазинные соки.
    • Напитки с ароматизаторами и наполнителями.
    • Сахар и соль (последняя в достаточно небольшом количестве разрешена при готовке бульонов).
    • Промышленные, искусственные бульоны, которые продаются в магазинах. Никаких кубиков и быстрых чашек!

    Для многих людей выдержать тридцать дней, питаясь только жидкостями – подвиг, требующий выдержки и невероятной силы воли. Именно для них предлагается облегченный вариант питьевой диеты – 7 дней. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы очистить свой организм и сбросить 2-3 килограмм, не испытывая сильного дискомфорта.

    Решив потратить на диету 7 дней – вы можете ее разнообразить, употребляя в первый день жидкости одного типа (вариант — молочные), а во второй день – другого (вариант — натуральные соки, морсы). Таким образом, выдержать питьевую диету будет гораздо легче.

    Для желающих очистить свой организм, без использования длительных диет, предлагаются питьевые разгрузочные дни, по отзывам пользователей, обещающие неплохой результат – примерно два сброшенных килограмма. В неделе допускается до двух разгрузочных дней, в течение которых желательно пить исключительно воду или соки.

    Особенности питьевой диеты

    Диета условно разделяется на три этапа, каждый этап в отдельности приносит организму определенную пользу.

    Особенно важен первый этап, длительность которого составляет 10 дней, в этот период хорошо очищаются полые органы. Второй этап также длится 10 дней, в это время очищение происходит в печени и в почках. А заключительный, третий этап позволяет улучшить общее состояние организма.

    Для первых двух этапов характерно постоянное чувство голода, слабость, недомогание, головокружение. Очень важно в эти двадцать дней следить за своим организмом, у вас не должно быть запоров и диареи. Если же у вас начались проблемы с туалетом, немедленно прекратите использовать диету.

    Диета – вход и выход

    Питьевая методика предполагает правильный вход и выход из системы для похудения. Пренебрежение этим требованием грозит дальнейшими большими проблемами со здоровьем.

    Правильный вход не является слишком важным, однако любая диета – стресс для организма, по этой причине лучше постараться свести его к минимуму. Для этого за 2-3 недели до начала диеты требуется постепенно выводить из своего рациона сладкую и жирную пищу, а употребление других продуктов уменьшать в объеме.

    Выход, диета, основанная на питьевой системе похудения, предполагает долгий. Принимая во внимание то, что эта диета длится тридцать дней, правильным выходом будет считаться вдвое более длительный срок. В первую неделю постарайтесь ввести в свой рацион мягкую кашу в количестве не более 200 г в день. Это может быть овсянка или хорошо разваренный рис, который желательно съесть на завтрак, а обед и ужин оставить питьевой.

    Во вторую неделю выхода необходимо ввести другие виды каш (объем должен остаться прежним). Либо допускается заменить их свежими фруктами и отварными овощами в том же объеме. В этот период большая часть пищи все еще остается питьевой.

    С третьей недели позволено употреблять твердую пищу дважды в день, питьевой части меню при этом отводят половину рациона.

    Через тридцать дней разрешено уменьшить питьевую часть пищи до трети.

    На протяжении всего следующего месяца запрещается употреблять сладости, кондитерские изделия, жирную и жареную пищу, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки и алкоголь. Чтобы закрепить результат, полученный благодаря диете, следует минимизировать употребление этих продуктов и перейти на здоровое питание. Объедаться большими порциями прочей пищи также не рекомендуется.

    Противопоказания к использованию

    Питьевая диета – строгая и жесткая методика, по этой причине использовать ее следует с осторожностью. Максимальное количество повторов, которое диета позволяет – один раз в год и не более месяца. Использовать диету большее количество раз вредно для здоровья. Разгрузочный питьевой день разрешено применять раз в неделю.

    Данную диету запрещено применять людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, почками или другими хроническими заболеваниями. Применение питьевой диеты беременным и кормящим матерям строго запрещено.

    Не рекомендуется применять диету людям со слабым здоровьем, ослабленным иммунитетом, и тем, кто ведет очень активный образ жизни, так как, недополучая из-за жидкого меню пищи, дающей достаточно много энергии, организм рискует заработать переутомление.

    Итоги и выводы

    Питьевая диета – действенный способ борьбы с лишними килограммами, дающий хорошие результаты. Диета эта очень строгая и морально тяжелая, так как отсутствие твердой пищи на некоторое время вводит в ступор.  Людям, впервые решившим испробовать диету на себе, следует начать с упрощенных вариантов – разгрузочных питьевых дней или недельного курса питьевой диеты, который также гарантирует неплохой результат.

    Диетологи не дают однозначного ответа по поводу полезности питьевой диеты и ее безвредности для организма. Сходятся они лишь в одном – несоблюдение правил может привести к негативным последствиям.

    Людям, решившим воспользоваться диетой, рекомендуется максимально разнообразить свой рацион и дополнительно пропивать комплекс витаминов, минералов и аминокислот для поддержки своего организма. Во время диеты обязательно следите за своим состоянием — при малейших признаках ухудшения здоровья, проявлениях аллергических реакций или любых других необъяснимых ощущениях рекомендуется прекратить использование диеты.

    Добившимся отличных результатов на этой диете желательно в дальнейшем придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания. Регулярно (раз в 1-2 недели) делать разгрузочные дни. В этом случае потерянные килограммы к вам никогда не вернуться.

    • Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
    • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
    • Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

    Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

    porahudet.ru


    Смотрите также