Как похудела елена ваенга диета


Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после - Топ советы

  • Елена Ваенга похудела — фото до и после, диета
    • До и после
    • А вам слабо?
    • По секрету всему свету
    • Внимание: питание!
  • Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после
  • Елена Ваенга рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
  • Как похудела Ваенга в 2016, диета и фото Елены
  • Похудение Елены Ваенги
  • Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг. за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Почти каждая женщина не понаслышке знает, что беременность сулит не только новую счастливую жизнь, но и появление нежданных килограммов.

Эта «женская участь» коснулась и Ваенгу — во время ожидания малыша цифра на ее весах отодвинулась на 10 килограммов по сравнению с предыдущим значением. К этому обстоятельству можно добавить и то, что певица никогда не была склонной к худобе.

Совершенно точно: диета Елене Ваенге далась не без усилий. Но главное: результат налицо, и мы знаем, как добиться такого же эффекта!

До и после

Многим поклонникам Елены Ваенги не дает покоя, на сколько килограммов она так стремительно похудела. Фото звезды доказывают, что результат прощания с лишними килограммами оказался впечатляющим.

А для тех, кто любит конкретные факты и цифры, мы приводим параметры певицы «до» и «после» преображения:

  • Рост артистки равен 177 сантиметров. При этом Елена не скрывала значения своего веса до похудения: ее весы показывали 85 кг.
  • Спустя 4 месяца звезда изменилась до неузнаваемости: ее новый вес составляет 70 кг.

Некоторые источники даже уверяют, что Елена похудела на 30 кг. Однако сама артистка опровергает эту информацию: она неоднократно упоминала в своих интервью цифру именно 15 кг.

А вам слабо?

За мощную мотивацию к похудению Ваенга благодарна своему директору Руслану и азартной натуре. Начало истории похудения звезды очень простое, но при этом эффективное. И если вы откладываете борьбу с лишним весом по неопределенным причинам и на такой же неясный срок, можете воспользоваться хитрым приемом от Елены Ваенги.

Она давно раздумывала над тем, чтобы сбросить несколько килограммов, и даже несколько раз решалась на довольно жесткие диеты. Но результат от такого необдуманного подхода был скоротечным и лишний вес без приглашения возвращался.

Все изменила банальная ситуация. К Елене Ваенге в гримерку заглянул директор и стал хвастаться своим похудением на 10 кг. Мужчина отметил, что Елене такого результата точно не добиться. Что ж, вызов брошен! Певица со своим директором решили заключить нерушимое табу на деньги, а предметом спора было ее кардинальное похудение.

Как видите, азарт взял вверх: Елена Ваенга быстро похудела и вышла победительницей из этого спора. Она всем советует использовать такой способ мотивации для похудения, но предупреждает о нескольких условиях:

  1. В основе пари должна лежать честность. Спор действительно будет вас толкать на активные действия, если вы будете уверены, что это не шутка, и деньги в случае фиаско в любом случае сразу придется отдать. Можно даже договор для уверенности написать!
  2. В качестве оппонента для спора выбирайте решительного человека с твердой позицией. Пусть он будет непоколебим к вашим отмазкам к похудению, если таковые вдруг появятся.
  3. Предмет спора должен быть действительно серьезным. Если вы станете спорить на деньги, то сумма должна быть внушительной, чтобы в случае проигрыша было действительно жалко отдавать.

Стоит отметить, что на победу в пари певица потратила все силы, ведь по-настоящему загорелась идеей похудеть.

Первым делом она обратилась в Медицинский центр, чтобы там специалисты разработали для нее эффективную программу похудения. Дополнительным пожеланием звезды была простота диеты.

Профессионалы объединили эти 2 критерия в одном плане борьбы за желаемый вес. Фотографии Елены доказывают, что похудеть быстро и без страданий реально!

По секрету всему свету

Рецепт стройности от Елены Ваенги довольно прост, ведь он строится на принципах здорового и при этом результативного похудения. Вот главные правила похудения звезды:

  • Почти любая диета подразумевает обязательное питье достаточного количества жидкости в день. Елена выработала привычку опустошать 8-10 стаканов чистой воды. Это наилучшим образом сказалось на ее фигуре и здоровье.
  • Пришлось смириться с отсутствием сахара в кофе и чае. Хотя эта «жертва» — такая мелочь, если узнать, как она влияет на фигуру.
  • Отдельного внимания заслуживает чай. Елена пьет только травяной или зеленый напиток.
  • Любую жидкость следует пить только спустя 20 минут после приема пищи.
  • Если вы так же, как и Елена Ваенга, не любите спорт, можете остановить выбор в физической нагрузке на бассейне. Эти тренировки не только приносят удовольствие и расслабляют, но и заставляют работать все мышцы тела.

Ваенга рекомендует вести дневник питания: удивительно полезная на практике вещь! Перечитывая записи, сделанные в течение дня (а записывать нужно буквально все), можно понять, что в ежедневном рационе было лишним.

Внимание: питание!

Похудевшая Елена Ваенга убеждена, что вес можно легко контролировать, если подкорректировать ежедневное меню. Тогда и голодать не придется!

Вот что следует запретить:

  • калорийные сладости;
  • жирные угощения;
  • бутерброды;
  • мучное;
  • жирные соусы;
  • растительное масло для жарки.

Прекрасной альтернативой будут следующие продукты:

  • сушеные яблоки;
  • мед;
  • курага;
  • орехи;
  • чернослив;
  • иногда допустим черный горький шоколад;
  • постное мясо;
  • овощи;
  • рисовая, овсяная и гречневая каша;
  • фасоль и чечевица.

Теперь вам известны все секреты того, как кардинально похудела Ваенга. При желании, вы может повторить ее победу над собой, ведь это не так уж и сложно!

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/elena-vaenga-pohudela.html

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после

В мире шоу-бизнеса певица Елена Ваенга является заметной фигурой и не только своим голосом. Пышные формы всегда были частью ее образа, никто не слышал, чтобы знаменитость собиралась худеть.

Все началось из-за намеков мужа, а окончательной мотиваций к похудению стал ее спор с директором. В итоге она одержала уверенную победу над коллегой и над собственным весом.

Певица Ваенга похудела, начав питаться по новым рецептам из специально разработанной для нее диеты.

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре.

До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала.

По разным данным певице удалось сбросить от 10 до 15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Как похудела Ваенга

Певица признается, что эта попытка похудеть была далеко не первой, но все прошлые диеты оказывались слишком голодными и изнурительными, приводили, как это случается у многих, к набору лишних килограммов.

В этот раз на кон было поставлено слишком многое, поэтому певица решила выбрать другой подход для похудения. Она обратилась в специализированную клинику, где профессиональные диетологи разработали рацион питания специально для нее.

Елена признается, что питаться по-новому оказалось не так уж сложно. Она не испытывала постоянного чувства голода и поэтому сумела похудеть.

Малышева подтвердила, что похудеть на 30 кг за месяц — реально!

Диета Елены Ваенги

Главный секрет похудения Ваенги включал в себя все правила рационального питания, а они под силу каждому из нас. Из своего рациона она исключила жирные и жареные блюда, мучное и сладкое. При этом в меню остались мясные продукты, сладости, но только полезные.

В нем появились диетические блюда, а вредным перекусам было сказано твердое «нет». Обязательны были и физические нагрузки. В качестве спорта Ваенга предпочитала плавать в бассейне.

Благодаря таким правилам у Елены Ваенги хватало сил на концерты, она признается, что чувствовала себя сытой и твердо двигалась к цели.

Правила

Ни одна диета не обходится без строгих правил, которые придется соблюдать, иначе сбросить вес не удастся. Елена Ваенга похудела, следуя только им. Самое сложное было отказаться от всех вредных и слишком калорийных блюд. В остальном правила диеты сводятся к следующему:

  • Жирное, жареное должно быть полностью исключено из рациона.
  • Питаться необходимо небольшими порциями 4 раза в день.
  • Ужин должен проходить до 19 часов, а после никаких перекусов. Лучше всего ограничить прием пищи после 16:00 и обходиться зеленым или другим травяным чаем, в который разрешается добавить ложечку меда.
  • Придется ограничивать потребление алкоголя, особенно высококалорийных напитков, кофе, сахара, отказаться от курения. С последним условием певица тоже справилась.
  • Вечером каждого дня певица Ваенга записывала все съеденное, чтобы сразу становилось понятно, что было лишним и от чего нужно отказаться в следующий раз.

Меню

Что бы ни попадало на стол к Елене Ваенге, оно должно было быть низкокалорийным – еще один секрет того, как певица похудела. Маленькие порции, которые содержат сотни калорий, такие как пирожные, были полностью исключены.

Пальма первенства среди блюд была отдана различным кашам, особенно тыквенным, а также гречневой, рисовой, овсяной на завтраки. Готовить на обед можно было чечевицу и фасоль, диетические супы.

Каждый день приходилось пить по нескольку стаканов воды – очередной секрет того, как она похудела.

Мясо не исчезло из рациона Ваенги, но кушать певице разрешалось только нежирное филе и не более 200 граммов в день. К нему прилагалось большое количество овощей в виде салатов или тушеного рагу.

Больше всего в рационе было капусты, помидоров, моркови, огурцов, фруктов с низкой калорийностью. На сладкое разрешалось кушать мед, сухофрукты, такие как курага и чернослив, орехи, но не позднее 4 часов вечера.

Изредка Ваенга разрешала себе съедать кусочек черного шоколада.

Фото до и после похудения

Мощный сжигатель жира! Быстрое похудение. -8 кг за 1,5 недели, нужно пить этот коктейль…

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/kak-elena-vaenga-pohydela-menu-diety-foto-do-i-posle/

Елена Ваенга рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Эстрадная российская певица Елена Ваенга является еще и популярным композитором и автором песен, а также имеет массу поклонников ее творчества: Елена занимается музыкой с 9 лет, хотя слава к ней пришла только в 33 года.

Елена Ваенга: рост, вес и параметры фигуры

Елена Ваенга (Хрулева) родилась 27 января 1977 года. Ее никогда нельзя было назвать худышкой, однако во время беременности, как и многие женщины, она набрала около 10 кг, чем была невероятно расстроена. Певица всегда старается следить за своей фигурой и периодически устраивать себе жесткие разгрузочные дни, и быть пышкой явно не входило в ее планы.

Многие интересуются, почему Елена Ваенга сильно похудела и сменила имидж, и в интернете есть уже масса вариантов, начиная от простого желания что-то поменять в себе и заканчивая угрозами мужа, что, если она не сбросит вес, он ее разлюбит.

На самом деле все оказалось куда уж проще: она заключила пари со своим директором Русланом, и на кону была крупная сумма денег. Главным условием спора было то, что она должна как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Как утверждает Елена, это и простимулировало ее к столь решительным действиям.

Елена Ваенга: до и после похудения

Сейчас вес и рост Елены Ваенги равны 70 кг и 177 см, а ведь до своего преображения она весила 85 кг, что категорически ее не устраивало. Как признается певица, ей приходилось постоянно сидеть на жестких диетах: они приносили быстрый результат, однако слишком долго их придерживаться было нельзя.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Елены Ваенги: 95-69-98 (грудь-талия-бедра)

Основной заслугой того, что Ваенга похудела на 15 кг, является ее обращение в Медицинский центр, где для нее составили легкую программу питания, с помощью которой она и снизила вес. По новым фотографиям можно увидеть, что Елена Ваенга заметно похудела, хотя в некоторых СМИ говорится не о 15, а о 10 кг, но на самом деле во многих интервью с певицей озвучивается именно первая цифра.

Секреты похудения от Елены Ваенги

  • Она периодически делает себе разгрузку: 4 дня питается только тертыми яблоками, морковью, творогом и твердым сыром;
  • Составленный для нее рацион питания не слишком строгий: в нем всего лишь ограничиваются жирные продукты и сладости;
  • Основная суть системы питания состоит в уменьшении порций: если раньше приходилось кушать по 300 г пищи, то теперь она съедает до 150 г одного блюда;
  • Возможно, спорт сыграл не меньшую роль в том, как худела Елена Ваенга, но певица утверждает, что она либо ест все подряд, либо устраивает себе строгие голодовки, благодаря которым быстро убирает килограммы.

Как худеет Елена Ваенга: меню и рецепты

Елена Ваенга похудела: фото до и после

Правила похудения от Елены Ваенги

  • Необходимо контролировать объем своих порций;
  • Питаться нужно фруктами, овощами, нежирным мясом, морепродуктами, рыбой, ягодами, сырами, кисломолочными продуктами и напитками, а также изредка позволять себе шоколад для поддержания настроения;
  • Желательно выполнять хотя бы легкие упражнения дома: они помогут не только быстрее снизить вес, но и предотвратят обвисание кожи.

Зная, как похудела Елена Ваенга после родов, можно с уверенностью составлять свое меню на основе рекомендуемых ею продуктов, а питаться с соблюдением всех легких правил.

Диета Елены Ваенги: меню

Говорят, что Елена Ваенга похудела на Кипре, но на самом же деле это не совсем так: своей фигурой она занялась, еще будучи в России, однако активный отдых на солнечных пляжах пошел ей только на пользу. Примерный рацион для коррекции веса выглядит так:

  • На завтрак съедаем маленькую порцию йогурта и овсяную кашу, запиваем все чаем;
  • На ланч готовим салат из фруктов;
  • Обедаем первым блюдом (супом или нежирным борщом), кусочком мяса и овощами;
  • Полдничаем орехами;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощным рагу.

Елена Ваенга: рост 177 см, вес 70 кг

Рецепты меню Елены Ваенги

Несомненно, информация о том, на какой диете сидела Елена Ваенга, важна для составления плана питания, однако необходимо еще и правильно готовить блюда: от способа приготовления зависят не только их вкусовые качества, но и калорийность.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем мякоть банана, киви и апельсина. Добавляем кусочки ягод;
  • Все перемешиваем, сверху поливаем нежирным йогуртом (желательно несладким).

Рецепт постного борща:

  • Кипятим воду, бросаем в нее нарезанную на соломку свеклу;
  • Шинкуем капусту и лук, измельчаем картофель и морковь;
  • Лук и морковь обжариваем на сковороде вместе с мякотью помидоров;
  • Помещаем в кастрюлю картофель, а за ним и остальные овощи;
  • Солим и перчим, в конце посыпаем зеленью.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Очищенные тушки рыбы натираем солью, поливаем лимонным соком, изнутри начиняем измельченной петрушкой;
  • Выкладываем на фольгу, заворачиваем в конвертики и запекаем полчаса;
  • Перед подачей украшаем лимоном и обливаем небольшим количеством масла оливы.

Диета Елены Ваенги для похудения: мнение диетологов

О безопасности такой методики похудения можно судить по тому, на сколько похудела Елена Ваенга: за пару месяцев она скинула 10 кг, но не последнюю роль здесь сыграли разгрузочные дни, о которых говорилось ранее.

Как выглядит сейчас Елена Ваенга: фото

Диетологи считают, что подобная разгрузка полезна, если ею не злоупотреблять и не устраивать слишком часто, однако, со слов певицы, она могла держаться на жесткой диете несколько недель. В обычные дни Елена практически не ограничивает себя, но все же старается правильно питаться.

Сейчас похудевшая Елена Ваенга не перестает восхищать поклонников своим новым образом и потрясающим творчеством, ведь у нее есть масса людей, которые ценят и то и другое по достоинству. Что касается спора с директором, то ему все же пришлось раскошелиться: судя по теперешней фигуре певицы, пари он все-таки проиграл.

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-elena-vaenga.html

Как похудела Ваенга в 2016, диета и фото Елены

Для лучшего эффекта перед началом такого питания диетологи советуют подготовить организм, для этого следует в течении пяти дней пробовать есть пищу полностью без соли, убрать с рациона сладости, копчености, алкоголь и провести разгрузочный день на кефире . Это уже поспособствует лишению ненавистных сантиметров жира.

Японская диета 7 дней полностью сбалансирована, детально рассчитана специалистами для учета всех потребностей организма, поэтому выполнять ее нужно строго по предписанию.

Рекомендуется пить много жидкости в течении дня, более двух литров, желательно без газа и подсластителей. После пробуждения и каждый раз за два часа до еды нужно выпивать стакан обычной очищенной жидкости, а после уже кушать другие продукты.

Если в первые дни рациона питания согласно меню японской белковой диеты Вам будет не хватать насыщенности организма, то специалисты советуют прибегнуть к маленьким хитростям:

  1. Во время приема пищи необходимо тщательно пережевывать продукты, это будет способствовать эффективному усвоению и перевариванию еды, также поможет снизить калорийность рациона на 12 %. С раннего возраста детей учат не спешить во время приема пищи, это наилучший вариант сохранить бодрость духа и стройность тела.
  2. Если чувство голода не покидает, то можно выпить стакан воды, часто чувство жажды провоцирует организм принимать ненужные продукты питания, а всего на всего достаточно насытить рацион чистой и без газов жидкостью.
  3. Что бы не переедать, пищу нужно накладывать в маленькие белые тарелочки, которые визуально сокращают пространство для добавки продуктов и увеличивают чувство сытности. Не рекомендуют есть во время просмотра телепрограмм и разговоров по телефону. Не переедайте, сосредотачивайте внимание только на необходимом количестве принятия продуктов.
  4. Через несколько дней организм привыкнет к такому образу питания, желудок сократиться в объема и чувство насыщенности будет приходить быстрее. Японцы советуют есть в пригоршнях, говоря, что этого вполне достаточно для утоления голода. Вот почему они все худенькие и подтянутые. Будем же и мы не отставать!
  5. Вперед к красивому и стройному телу!

Как бы Вы не старались и выполняли все предписания специалистов, неправильный выход из диеты может повлечь плачевные результаты, и все сброшенные килограммы могут вмиг вернуться.

Что бы этого не допустить, нужно окончательно закрепить полученный в процессе похудения вес, поэтому не рекомендуют после семи дней строгого рациона питания набрасываться на всю еду сразу и употреблять ее крупными порциями.

Для полной адаптации организма желательно месяц придерживаться некоторых элементов японской диеты, есть побольше фруктов, пить много жидкости, меньше сладкого и острого, не злоупотреблять копченостями и солеными блюдами.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Толстые ноги у женщин как похудеть Возможно Ваш организм так привыкнет к  правильному питанию , что все последующее время не нужно будет беспокоится о лишних килограммах и сантиметрах на талии.

Адаптивный период еще называют — японская диета 13-14 дней. Согласно таблицы, следует чередовать меню девятого дня на пятый, 10-4, 11-3, 12-2, 13 на 1.

Популярные отзывы на японскую диету врачей и пользователей подобного образа питания

Если правильно готовится к началу проведения диеты, то и результаты будут утешительными. Вот, например, пишет Елена с города Краснодароа.

  • Перед началом курса похудения я проконсультировалась с диетологом, тот выписал мне рецепт с поправкой на мой организм, и я строго придерживалась его 7 дней, после медленно выходила с диеты на протяжении трех недель. Похудела я на 6 кг, этого было для меня вполне достаточно. Теперь я и впредь придерживаюсь некоторых особенностей японского питания и не жалею, что пошла на такой риск. Моя фигура стройная и настроение отличное.

А вот Катерина с города М. решила этот вопрос кардинально, вследствие чего результаты были плачеными. Давайте послушаем:

  • Я попробовала японскую диету на семь дней без специальных подготовок, села и все. Хотела по принципу «сегодня и сразу» лишиться 10 кг. Меня ели хватило на шесть дней, появилась страшная усталость, рвота, непрекращающееся чувство голода. Да, я потеряла 5 кг, они ко мне не вернулись, но вот желудок за это время я испортила окончательно. Два месяца лечения в стационаре и то до сих пор не все слава богу. Может это вследствие непринятия моего организма такого способа питания, я не знаю. Одно точно, нельзя самостоятельно принимать такое кардинальное решение. Только с диетологом или другим специалистом. Я очень расстроена, мне японская диета принесла только вред!

На сегодняшний день японская система питания — это только здоровая и сбалансированная пища, где основным источником сложных углеводов в рационе является коричневый рис, а свежие фрукты и овощи насыщают тело необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. Только маленькие порции, и не каких перееданий.

Все эксперименты с организмом должны проводиться под надсмотром врача.

Будьте здоровы и красивы, пусть Ваш внутренний голос не забывает говорить Вам каждое утро: «Ты самая обаятельная и привлекательная!», поверьте, тогда и не возникнет причины идти к диетологу и морить себя голодом.

о японской диете

Главный секрет похудения Ваенги включал в себя все правила рационального питания, а они под силу каждому из нас. Из своего рациона она исключила жирные и жареные блюда, мучное и сладкое. При этом в меню остались мясные продукты, сладости, но только полезные.

В нем появились диетические блюда, а вредным перекусам было сказано твердое «нет». Обязательны были и физические нагрузки. В качестве спорта Ваенга предпочитала плавать в бассейне. Благодаря таким правилам у Елены Ваенги хватало сил на концерты, она признается, что чувствовала себя сытой и твердо двигалась к цели.

Правила

Ни одна диета не обходится без строгих правил, которые придется соблюдать, иначе сбросить вес не удастся. Елена Ваенга похудела, следуя только им. Самое сложное было отказаться от всех вредных и слишком калорийных блюд. В остальном правила диеты сводятся к следующему:

  • Жирное, жареное должно быть полностью исключено из рациона.
  • Питаться необходимо небольшими порциями 4 раза в день.
  • Ужин должен проходить до 19 часов, а после никаких перекусов. Лучше всего ограничить прием пищи после 16:00 и обходиться зеленым или другим травяным чаем, в который разрешается добавить ложечку меда.
  • Придется ограничивать потребление алкоголя, особенно высококалорийных напитков, кофе, сахара, отказаться от курения. С последним условием певица тоже справилась.
  • Вечером каждого дня певица Ваенга записывала все съеденное, чтобы сразу становилось понятно, что было лишним и от чего нужно отказаться в следующий раз.

Что бы ни попадало на стол к Елене Ваенге, оно должно было быть низкокалорийным – еще один секрет того, как певица похудела. Маленькие порции, которые содержат сотни калорий, такие как пирожные, были полностью исключены.

Пальма первенства среди блюд была отдана различным кашам, особенно тыквенным, а также гречневой, рисовой, овсяной на завтраки. Готовить на обед можно было чечевицу и фасоль, диетические супы. Каждый день приходилось пить по нескольку стаканов воды – очередной секрет того, как она похудела.

Мясо не исчезло из рациона Ваенги, но кушать певице разрешалось только нежирное филе и не более 200 граммов в день. К нему прилагалось большое количество овощей в виде салатов или тушеного рагу. Больше всего в рационе было капусты, помидоров, моркови, огурцов, фруктов с низкой калорийностью.

Как же с такими пристрастиями в еде можно отлично похудеть? Во-первых, поделилась с журналистами Елена, хороший стимул это деньги. «Как только рука тянется к очередной шоколадке или вредному бутерброду с колбасой, сразу вспоминаю, какую сумму придется отстегнуть, если проиграю пари. Желание переедать сразу отпадает» (тутакция на lpg).

Примечательно, что к диетологам Ваенга решила не обращаться, а стратегию потери веса выработала сама, путем проб и ошибок. Получилась довольно эффективная диета, на которой певице пришлось отказаться от сладкого, от жареного мяса и копченой колбаски.

Больше овощей и качественных продуктов

Елена перешла на овощные супы, варила не только для себя, но и для своей большой семьи. «Только им на мясном бульоне, а себе на водичке», — призналась артистка (здесь о мезотерапии живота). «Этого низкокалорийного супа могла есть хоть каждые полчаса и без хлеба».

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/vaenga-pokhudela-foto/

Похудение Елены Ваенги

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

Песни Елены Ваенги узнаваемы с первых нот. Ее хиты любят люди самых разных возрастов. Эту певицу по праву можно назвать народной, так как каждый может продолжить строчку из знакомой каждому «Снова стою одна…».

Недавно звезда поразила всех: за четыре месяца она похудела на 15 кг. «Виной» всему – пари!

A photo posted by ElenaVaenga (@vaengaofficial) on Oct 29, 2015 at 2:46am PDT

Женщина с характером

С детства певица была музыкальной, поэтому знала, что однажды она непременно окажется на вершине звездного олимпа. Так и произошло. Елена стремительно ворвалась в отечественный шоу-бизнес и не осталась там незаметной.

Ее песни пронзают душу своей нежностью, любовью и силой.

  • популярность пришла к Ваенге в 33 года, хотя писать песни она начала еще в возрасте 9 лет.
  • будучи уже популярной, Елена Ваенга осуществила еще одну свою мечту – она стала мамой.

Беременность была долгожданной и желаемой, поэтому певица делала все, чтобы родить здорового малыша. Ей это удалось! После родов звезда немного прибавила в весе, но уже через некоторое время в интернете появились фотографии, где от лишних килограммов не осталось и следа. В чем ее секрет?

A photo posted by ElenaVaenga (@vaengaofficial) on Nov 28, 2015 at 11:08am PST

А не похудеть ли… на спор?!

История похудения певицы началась достаточно забавно и неожиданно для нее самой. Однажды после концерта к ней в гримерку зашел ее директор Руслан, чтобы покрасоваться своими новыми формами (за несколько месяцев он сбросил порядка 10 кг).

Сделал он это, по-видимому, с умыслом бросить вызов певице.

У тебя кишка тонка

, — заявил он Ваенге.

Тут Елена и предложила заключить пари на деньги, что скоро он ее не узнает.

Я и сама понимала, что пора бы похудеть. Однажды во время концерта я пробежалась по залу, после чего начала задыхаться. Это и стало первым звоночком. А случай с Русланом лишь окончательно подтолкнул меня на изменения. Хорошо, когда поспорил на деньги, ведь хочется выиграть. У меня появилась цель, к которой я с азартом начала идти

, — прокомментировала певица.

on Oct 25, 2015 at 10:49am PDT

Вызов, брошенный самой себе

Как только спор был заключен, Елена начала искать пути «скоростного похудения». Так как сбросить килограммы после беременности не так уж и легко, нужно было действовать радикально. Спор стал вызовом самой себе!

Елена не любит диеты, когда нужно сидеть на одном продукте, поэтому она разработала свою собственную действующую систему.

Вот несколько секретов от звезды:

  • пересмотреть питание и считать съеденные калории. Певица постоянно подсчитывает то, что попадает в ее организм. Если очень хочется сладкого, она может его себе позволить, но после него уже ничего лишнего. С этим должно быть очень строго;
  • вода. Без воды похудеть невозможно, поэтому нужно выпивать 8-10 стаканов в день. Сначала это дается сложно, но потом организм привыкает и уже требует воду;
  • чай и кофе без сахара. Чай зеленый или травяной. Пить напитки можно только через 20 минут после еды;
  • спорт. Елена Ваенга не любит тренажерные залы, поэтому ее выбор остановился на бассейне. В процессе плавания задействованы все мышцы тела, поэтому оно помогает сбросить вес, подтянуть тело и, конечно же, расслабиться и забыть о суете.

A photo posted by ElenaVaenga (@vaengaofficial) on Nov 24, 2015 at 10:21am PST

Мотивация должна быть правильной!

Певица рассказала, что в качестве мотивации использует новое платье. Именно оно помогает съедать меньше, больше двигаться и не употреблять лишнего.

Когда звезда начала свой путь похудения, она сразу же купила себе наряд на пару размеров меньше. Он-то и помог ей достигнуть столь замечательных результатов, а также стать примером для других.

Как видите, в достижении цели главное – бросить себе вызов. Не бойтесь, у вас все получится!

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/15125/elena-vaenga/

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Ольга Картункова

Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова.

Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес.

Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;3.

В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;

5.

Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки. Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Александр Семин

Бывший супруг Эвелины Бледанс похудел за год более чем на 45 кг.

Актриса поделилась секретами такого преображения и рассказала, что Семин вообще не ест мучное, жареное, сладкое и жирное. Последний прием пищи у него в 6 часов вечера. Он также занимается спортом и пьет очень много жидкости. Главное правило – не позволять себе ничего лишнего ни на праздник, ни в выходной!

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина

После родов Юлия Куварзина весила 90 кг при росте 165 см.

В 37 лет она приняла твердое решение изменить свою внешность и похудела. Актриса начала посещать фитнес-клуб и соблюдать диету, которую разработал для нее профессиональный специалист. Уже через 3 месяца она сбросила 22 кг.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.4. Нельзя есть после 7 часов вечера.5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.

6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;• спиртные напитки;• выпечку. • жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.

3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.

4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Максим Матвеев

Актер Максим Матвеев похудел на 20 кг ради новой роли в спектакле.

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Супруг Лизы Боярской также выполняет различные упражнения, бегает и начал заниматься йогой. Многие поклонники подозревают о некоторых проблемах со здоровьем актера и считают его худобу неестественной. Однако самому Максиму по душе его внешний вид и образ жизни, а подобные разговоры о болезненном состоянии он игнорирует.

Полина Гагарина

После беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем и набрала лишний вес.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Оказывается, певица придерживалась диеты чередования и занималась спортом. К примеру, в понедельник можно есть рис, во вторник – фрукты, а в среду – только рыбу и т.д. Таким образом жир сжигается без ущерба для мышечной ткани.

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.2. Пищу нельзя солить.3. Нужно пить много воды.

4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Пелагея

Певица Пелагея склонна к полноте, поэтому ей легко набрать лишние килограммы. Эту проблему она решила с помощью правильного питания.

Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

  • Завтрак: гречневая каша;
  • Полдник: сок из фруктов или овощей;
  • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
  • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Мариам Мерабова

Звезда 3 сезона шоу «Голос» выделялась среди других участников пышной фигурой.

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Екатерина Скулкина

Одна из ярких актрис шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Скулкина ограничила потребление жиров и исключила из своего рациона углеводы. Пищу она варит, тушит или готовит на пару. Питается актриса не менее 5 раз в день, последний прием пищи происходит за 3-4 часа до сна. Такая диета позволяет без лишнего стресса для организма привести свое тело в порядок.

Елена Степаненко

Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде.

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания.

Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике.

На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается  очень жесткая диета , а также пациенту ставят  капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Pinterest

Источник: https://dieta4me.ru/kak-hudeyut-zvezdy-rossijskogo-shou-biznesa-foto-do-i-posle-pravila-sovety/

Поделиться:

Нет комментариев

topsovetbl.ru

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после

В мире шоу-бизнеса певица Елена Ваенга является заметной фигурой и не только своим голосом. Пышные формы всегда были частью ее образа, никто не слышал, чтобы знаменитость собиралась худеть. Все началось из-за намеков мужа, а окончательной мотиваций к похудению стал ее спор с директором. В итоге она одержала уверенную победу над коллегой и над собственным весом. Певица Ваенга похудела, начав питаться по новым рецептам из специально разработанной для нее диеты.

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре. До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала. По разным данным певице удалось сбросить от 10 до 15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Как похудела Ваенга

Певица признается, что эта попытка похудеть была далеко не первой, но все прошлые диеты оказывались слишком голодными и изнурительными, приводили, как это случается у многих, к набору лишних килограммов. В этот раз на кон было поставлено слишком многое, поэтому певица решила выбрать другой подход для похудения. Она обратилась в специализированную клинику, где профессиональные диетологи разработали рацион питания специально для нее. Елена признается, что питаться по-новому оказалось не так уж сложно. Она не испытывала постоянного чувства голода и поэтому сумела похудеть.

Малышева подтвердила, что похудеть на 30 кг за месяц — реально!

Диета Елены Ваенги

Главный секрет похудения Ваенги включал в себя все правила рационального питания, а они под силу каждому из нас. Из своего рациона она исключила жирные и жареные блюда, мучное и сладкое. При этом в меню остались мясные продукты, сладости, но только полезные. В нем появились диетические блюда, а вредным перекусам было сказано твердое «нет». Обязательны были и физические нагрузки. В качестве спорта Ваенга предпочитала плавать в бассейне. Благодаря таким правилам у Елены Ваенги хватало сил на концерты, она признается, что чувствовала себя сытой и твердо двигалась к цели.

Правила

Ни одна диета не обходится без строгих правил, которые придется соблюдать, иначе сбросить вес не удастся. Елена Ваенга похудела, следуя только им. Самое сложное было отказаться от всех вредных и слишком калорийных блюд. В остальном правила диеты сводятся к следующему:

  • Жирное, жареное должно быть полностью исключено из рациона.
  • Питаться необходимо небольшими порциями 4 раза в день.
  • Ужин должен проходить до 19 часов, а после никаких перекусов. Лучше всего ограничить прием пищи после 16:00 и обходиться зеленым или другим травяным чаем, в который разрешается добавить ложечку меда.
  • Придется ограничивать потребление алкоголя, особенно высококалорийных напитков, кофе, сахара, отказаться от курения. С последним условием певица тоже справилась.
  • Вечером каждого дня певица Ваенга записывала все съеденное, чтобы сразу становилось понятно, что было лишним и от чего нужно отказаться в следующий раз.

Меню

Что бы ни попадало на стол к Елене Ваенге, оно должно было быть низкокалорийным – еще один секрет того, как певица похудела. Маленькие порции, которые содержат сотни калорий, такие как пирожные, были полностью исключены. Пальма первенства среди блюд была отдана различным кашам, особенно тыквенным, а также гречневой, рисовой, овсяной на завтраки. Готовить на обед можно было чечевицу и фасоль, диетические супы. Каждый день приходилось пить по нескольку стаканов воды – очередной секрет того, как она похудела.

Мясо не исчезло из рациона Ваенги, но кушать певице разрешалось только нежирное филе и не более 200 граммов в день. К нему прилагалось большое количество овощей в виде салатов или тушеного рагу. Больше всего в рационе было капусты, помидоров, моркови, огурцов, фруктов с низкой калорийностью. На сладкое разрешалось кушать мед, сухофрукты, такие как курага и чернослив, орехи, но не позднее 4 часов вечера. Изредка Ваенга разрешала себе съедать кусочек черного шоколада.

Фото до и после похудения

Мощный сжигатель жира! Быстрое похудение. -8 кг за 1,5 недели, нужно пить этот коктейль…

Видео: как похудела Елена Ваенга

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

krasotadiet.ru

Секретная диета Елены Ваенги. 14 кг как ни бывало, а харизма еще мощнее стала, правда?

С детства склонная к полноте, Елена Ваенга не один раз пыталась похудеть. Изредка ей удавалось достигнуть незначительных результатов, но в большинстве случаев вес оставался всё тот же. Казалось, это не мешало певице увеличивать армию поклонников с каждой новой песней. А потом случилось то, что буквально заставило ее сесть на диету… Так как похудела Елена Ваенга?

Она поспорила на крупную сумму денег, что сможет избавиться от лишнего веса. И, как мы видим, у нее это получилось. «Спорить нужно не с сердобольным приятелем, а с человеком, который точно не вернет залог в случае вашего проигрыша. И на кону должна стоять действительно солидная, а не символическая сумма, чтобы не было соблазна сказать себе: «Да гори оно синим пламенем, не жалко!”»

Правила диеты Елены Ваенги

  • Исключите жареную и жирную пищу из рациона.
  • Ешьте 5–6 раз в день, помните, что порции должны быть маленькими.
  • Ограничьте себя в еде после 4 дня: немного овощного салата и травяной чай с мёдом.
  • Ужинайте всегда до 7 вечера. Пусть это будет что-то легкое.
  • Откажитесь от курения, алкоголя, кофе, любых калорийных напитков и сахара.

Вечером перед сном составьте список всего, что вы съели. Зачем? Похудевшая Елена Ваенга утверждает, что вечером ей всегда очень хотелось перекусить и она порою начинала жалеть себя. Но список помогал ей осознать, что всё возможно.

Меню диеты

  • Завтрак: обязательно порция каши. В приоритете всегда тыквенная, рисовая, гречневая или овсяная.
  • Второй завтрак: фруктовый салат с йогуртовой заправкой.
  • Перекус: орехи, курага, чернослив.
  • Обед: диетический суп с куриной грудкой или чечевица.
  • Ужин: 150 г нежирного отварного или запеченного мяса, овощной салат из капусты, помидоров и огурцов.
  • Перекус: орехи, курага, чернослив.

Уже сегодня сильно похудевшая Елена Ваенга признается, что изредка позволяла себе маленький кусочек черного шоколада.

Прочитав такое, хочется не просто напевать песни Елены Ваенги, но и следовать ее рациону. Можно и без спора, если ваша цель — преобразиться и покорять новым видом. Мы также советуем вам объединить такой рацион с программой похудения, которой можно следовать даже дома. Начните сегодня!

sovkusom.ru

Как похудела Елена Ваенга

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг.за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Популярные статьи для похудения и здоровья

Рецепты блюд в Великий Пост в 2019 на каждый день

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре. До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала. По разным данным певице удалось сбросить 14-15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Как похудела Ваенга

Елена утверждает, что потеря крупной денежной суммы может заставить кого угодно отказаться от лишней порции калорийной пищи.

Но есть несколько важных нюансов:  «Во-первых, отдать деньги тому, с кем споришь, нужно сразу после заключения пари. Выиграешь — заберешь. Во-вторых, спорить нужно не с сердобольным приятелем, а с человеком, который точно не вернет залог в случае твоего проигрыша.

А в-третьих, на кону должна стоять действительно солидная, а не символическая сумма, чтобы не было соблазна сказать себе: “Да гори оно синим пламенем, не жалко!”

Когда рука потянется к пирожному, просто представь, во сколько оно тебе может обойтись, и сладкого сразу расхочется».

Сбросить лишний вес Елене помогла программа, которую специально для нее разработали сотрудники одного из медицинских центров. Вот самые главные ее аксиомы:

  1. Периодически нужно делать разгрузочные дни (Елена предпочитает раз в месяц 3–4 дня питаться тертыми яблоками, морковью и творогом).
  2. Необходимо ограничить употребление сладостей и жирных продуктов.
  3. Стоит уменьшить порции употребления пищи (вместо 300 граммов еды Елена съедает 150).
  4. Питаться следует фруктами, овощами, морепродуктами, нежирным мясом и кисломолочными продуктами.
  5. Также желательно не забывать о физических нагрузках: несложные домашние упражнения помогут поддержать мышцы и кожу тела в тонусе.

Благодаря этой простой программе для похудения Елене Ваенге удалось сбросить целых 15 килограммов без стрессов и срывов. Несомненно, директор певицы потерпел поражение, проиграв большую денежную сумму.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Как похудела Лолита?

Видео: Елена Ваенга заключила пари со своим директором и похудела

Правила похудения от Елены Ваенги

  • Необходимо контролировать объем своих порций;
  • Питаться нужно фруктами, овощами, нежирным мясом, морепродуктами, рыбой, ягодами, сырами, кисломолочными продуктами и напитками, а также изредка позволять себе шоколад для поддержания настроения;
  • Желательно выполнять хотя бы легкие упражнения дома: они помогут не только быстрее снизить вес, но и предотвратят обвисание кожи.

Зная, как похудела Елена Ваенга после родов, можно с уверенностью составлять свое меню на основе рекомендуемых ею продуктов, а питаться с соблюдением всех легких правил.

Спорт в жизни Елены Ваенги

Елена Ваенга не любит тренажерные залы, поэтому ее выбор остановился на бассейне. В процессе плавания задействованы все мышцы тела, поэтому оно помогает сбросить вес, подтянуть тело и, конечно же, расслабиться и забыть о суете.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет

Диета Елены Ваенги: меню

Говорят, что Елена Ваенга похудела на Кипре, но на самом же деле это не совсем так: своей фигурой она занялась, еще будучи в России, однако активный отдых на солнечных пляжах пошел ей только на пользу. Примерный рацион для коррекции веса выглядит так:

  • На завтрак съедаем маленькую порцию йогурта и овсяную кашу, запиваем все чаем;
  • На ланч готовим салат из фруктов;
  • Обедаем первым блюдом (супом или нежирным борщом), кусочком мяса и овощами;
  • Полдничаем орехами;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощным рагу.

Мотивация должна быть правильной!

Певица рассказала, что в качестве мотивации использует новое платье. Именно оно помогает съедать меньше, больше двигаться и не употреблять лишнего.

Когда звезда начала свой путь похудения, она сразу же купила себе наряд на пару размеров меньше. Он-то и помог ей достигнуть столь замечательных результатов, а также стать примером для других.

Как видите, в достижении цели главное – бросить себе вызов. Не бойтесь, у вас все получится!

loading...

stroynaya-zhizn.ru

Как Елена Ваенга похудела на целых 15 килограммов?в закладки 1

Поклонники популярной эстрадной певицы Елены Ваенги буквально засыпают женщину комплиментами в Instagram. Дело в том, что накануне красавица порадовала подписчиков своим преображением: она похудела на целых 15 килограммов, а также радикально сменила имидж.

На последних снимках певица облачилась в эротичный пеньюар, который выгодно подчеркивает ее соблазнительную фигуру.

Поклонники пишут хвалебные оды Ваенге: «Нет, нельзя быть красивой такой!», «Красивая, офигенная, неподражаемая, непохожая ни на кого Ваенга!», «Обожаю Ваше творчество, Вас и ваш Instagram!», «Елена, нет слов, как хороша!»

Но мало кто знает, что именно повлияло на столь радикальные перемены во внешности певицы. Дело в том, что во время беременности Елена сильно прибавила в весе. Муж Ваенги как-то намекнул ей, что не мешало бы избавиться от лишних килограммов. Но более сильным толчком к похудению стало денежное пари с собственным директором!

Как похудеть после родов

Елена утверждает, что потеря крупной денежной суммы может заставить кого угодно отказаться от лишней порции калорийной пищи.

Но есть несколько важных нюансов:  «Во-первых, отдать деньги тому, с кем споришь, нужно сразу после заключения пари. Выиграешь — заберешь. Во-вторых, спорить нужно не с сердобольным приятелем, а с человеком, который точно не вернет залог в случае твоего проигрыша.

А в-третьих, на кону должна стоять действительно солидная, а не символическая сумма, чтобы не было соблазна сказать себе: “Да гори оно синим пламенем, не жалко!”

Когда рука потянется к пирожному, просто представь, во сколько оно тебе может обойтись, и сладкого сразу расхочется».

Сбросить лишний вес Елене помогла программа, которую специально для нее разработали сотрудники одного из медицинских центров. Вот самые главные ее аксиомы:

  1. Периодически нужно делать разгрузочные дни (Елена предпочитает раз в месяц 3–4 дня питаться тертыми яблоками, морковью и творогом).
  2. Необходимо ограничить употребление сладостей и жирных продуктов.
  3. Стоит уменьшить порции употребления пищи (вместо 300 граммов еды Елена съедает 150).
  4. Питаться следует фруктами, овощами, морепродуктами, нежирным мясом и кисломолочными продуктами.
  5. Также желательно не забывать о физических нагрузках: несложные домашние упражнения помогут поддержать мышцы и кожу тела в тонусе.

Благодаря этой простой программе для похудения Елене Ваенге удалось сбросить целых 15 килограммов без стрессов и срывов. Несомненно, директор певицы потерпел поражение, проиграв большую денежную сумму.

Дек 2, 2017Ольга

diet.boltai.com

Как похудела Елена Ваенга

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг.за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Популярные статьи для похудения и здоровья

Жесткая диета для быстрого похудения

Химическая диета на 4 недели меню

Рецепты блюд в Великий Пост в 2019 на каждый день

Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре. До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала. По разным данным певице удалось сбросить 14-15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Как похудела Ваенга

Елена утверждает, что потеря крупной денежной суммы может заставить кого угодно отказаться от лишней порции калорийной пищи.

Но есть несколько важных нюансов:  «Во-первых, отдать деньги тому, с кем споришь, нужно сразу после заключения пари. Выиграешь — заберешь. Во-вторых, спорить нужно не с сердобольным приятелем, а с человеком, который точно не вернет залог в случае твоего проигрыша.

А в-третьих, на кону должна стоять действительно солидная, а не символическая сумма, чтобы не было соблазна сказать себе: “Да гори оно синим пламенем, не жалко!”

Когда рука потянется к пирожному, просто представь, во сколько оно тебе может обойтись, и сладкого сразу расхочется».

Сбросить лишний вес Елене помогла программа, которую специально для нее разработали сотрудники одного из медицинских центров. Вот самые главные ее аксиомы:

  1. Периодически нужно делать разгрузочные дни (Елена предпочитает раз в месяц 3–4 дня питаться тертыми яблоками, морковью и творогом).
  2. Необходимо ограничить употребление сладостей и жирных продуктов.
  3. Стоит уменьшить порции употребления пищи (вместо 300 граммов еды Елена съедает 150).
  4. Питаться следует фруктами, овощами, морепродуктами, нежирным мясом и кисломолочными продуктами.
  5. Также желательно не забывать о физических нагрузках: несложные домашние упражнения помогут поддержать мышцы и кожу тела в тонусе.

Благодаря этой простой программе для похудения Елене Ваенге удалось сбросить целых 15 килограммов без стрессов и срывов. Несомненно, директор певицы потерпел поражение, проиграв большую денежную сумму.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Какие мышцы работают при отжимании от пола

Коктейли для похудения в домашних условиях

Как похудела Лолита?

Диета «3 стол» — что можно, что нельзя: таблица меню на неделю

Видео: Елена Ваенга заключила пари со своим директором и похудела

Правила похудения от Елены Ваенги

  • Необходимо контролировать объем своих порций;
  • Питаться нужно фруктами, овощами, нежирным мясом, морепродуктами, рыбой, ягодами, сырами, кисломолочными продуктами и напитками, а также изредка позволять себе шоколад для поддержания настроения;
  • Желательно выполнять хотя бы легкие упражнения дома: они помогут не только быстрее снизить вес, но и предотвратят обвисание кожи.

Зная, как похудела Елена Ваенга после родов, можно с уверенностью составлять свое меню на основе рекомендуемых ею продуктов, а питаться с соблюдением всех легких правил.

Спорт в жизни Елены Ваенги

Елена Ваенга не любит тренажерные залы, поэтому ее выбор остановился на бассейне. В процессе плавания задействованы все мышцы тела, поэтому оно помогает сбросить вес, подтянуть тело и, конечно же, расслабиться и забыть о суете.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Диетические блюда при гастрите рецепты с фото простые и вкусные

Как похудел Стас Дужников

Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет

Как правильно делать вакуум живота для пресса?

Диета Елены Ваенги: меню

Говорят, что Елена Ваенга похудела на Кипре, но на самом же деле это не совсем так: своей фигурой она занялась, еще будучи в России, однако активный отдых на солнечных пляжах пошел ей только на пользу. Примерный рацион для коррекции веса выглядит так:

  • На завтрак съедаем маленькую порцию йогурта и овсяную кашу, запиваем все чаем;
  • На ланч готовим салат из фруктов;
  • Обедаем первым блюдом (супом или нежирным борщом), кусочком мяса и овощами;
  • Полдничаем орехами;
  • Ужинаем запеченной рыбой и овощным рагу.

Мотивация должна быть правильной!

Певица рассказала, что в качестве мотивации использует новое платье. Именно оно помогает съедать меньше, больше двигаться и не употреблять лишнего.

Когда звезда начала свой путь похудения, она сразу же купила себе наряд на пару размеров меньше. Он-то и помог ей достигнуть столь замечательных результатов, а также стать примером для других.

Как видите, в достижении цели главное – бросить себе вызов. Не бойтесь, у вас все получится!

loading…

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-elena-vaenga/#respond

Похожее

vkusnodorogo.ru


Смотрите также