Холестерин норма у женщин по возрасту 40 лет диета


Холестерин норма у женщин

Содержание:

Холестерин (холестерол) играет важную роль в построении нашего организма, образуя клеточные мембраны, содержится в каждой клетке, представляя собой жироподобное  (липидное) органическое соединение. 

Роль холестерина в организме:

  • это кирпичики для построения нашего организма, клеток
  • играет важную роль в пищеварении и формировании желчи.
  • холестерин входит значительном количестве в состав молока матери, выполняя важную роль в формирование и развитие малыша.
  • синтезирует разные гормоны, участвующие в формирование нашего иммунитета, обмена веществ, половой функции, в частности, например тестостерон, кортизон
  • солнечные лучи способны превращать холестерин в витамин D под средством синтеза.
  • входит в состав исключительно жиров животного происхождения.

Диета, основанная на растительной пище, хотя и понижает  холестерин в крови, но не устраняет  его вообще. Наш организм синтезирует холестерин примерно на 70-80% и только на 30-20% он получается из еды, которую мы употребляем в сутки.

Отказываясь полностью от жирной пищи, мы приносим один только вред организму, по крайней мере, если вы до этого часто ели богатую жирами пищу, а потом решили резко от нее отказаться.

В виду того что холестерин не растворяется в воде, а так же в крови, транспортировкой его  клеткам осуществляется с помощью особого белкового соединения.  

Эти белковые соединения разделяют холестерин на два вида: ЛПВП и ЛПНП. Если говорить кратко, то условно «плохой»  холестерин разносится по клеткам тканей, а «хороший» выводит излишки его из организма.

Люди, садящиеся на всякие анти холестериновые диеты должны знать, что они не снижают его количества в организме, а лишь провоцируют рост плохого холестерина, при этом возможна закупорка сосудов  холестериновыми бляшками.

Образование сосудистых бляшек происходит не вследствие высокого уровня холестерина в крови, а как следствие повреждение кровеносных сосудов. Холестерин используется как кирпичики для восстановления поврежденных сосудов. Важно устранять причину образования высокого уровня холестерина, а не следствие.

Хороший холестерин помогает выводить плохой из крови, предупреждая развитие артериосклероза сосудов. Появление бляшек не причина, а только следствие.

Холестерин плохой и хороший, в чем разница?

Многие люди, которые начитались научных статей и посетили множество форумов по проблеме высокого холестерина, обычно уже слышали, что такое плохой и хороший холестерин. Это определение уже стало у всех на устах.

В чем же разница между плохим холестерином и хорошим? Разницы между ними, по сути, нет. Однако как говориться, дьявол кроиться в деталях.

Дело в том, что холестерин в свободном чистом виде в организме не присутствует, а только в соединении со многими веществами. Это жиры, белки и др. элементы которые в комплексе именуют липопротеидами. Именно их состав и определяет, что считать плохим что хорошим холестерином.

Соединения из липопротеидов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП) – это плохой.  Он оседает на стенках сосудов закупоривая их, образуя бляшки. Так же действуют триглицериды (жиры), которые так же входят в соединения  липопротеидов.

Хорошим холестерином можно назвать холестерин высокой плотности (ЛВП). Он транспортирует излишек обратно в печень, регулируя тем самым холестерина в крови. Его функция предупреждать атеросклероз сосудов, профилактика инсультов и инфарктов. 

Как уже указывалось выше, большую часть холестерина образуется внутри самого организма, в частности в печени. Из пищеварительной системы его поступает не много не более 25%. Даже в таком виде он поступает не сразу и не весь. Сначала он всасывается в кишечнике, затем синтезируется печенью в виде желчи и потом часть его поступает обратно в пищеварительный тракт.

Диета сокращает уровень холестерина только на 9-16%

Это как вы понимаете, не решает проблему кардинально, поэтому медицина применяет лекарства, которые подавляют синтез холестерина в организме печенью. Это эффективно снижает его уровень,  но не решает проблему в корне.

Норма потребления холестерина в сутки  не должна превышать 300 мг. В 100 г животных жиров включает 100-110 мг холестерина.

Полезные свойства холестерина

Многие заблуждаются думая, что вся причина недуга и развития атеросклероза кроиться только в неправильном питании, богатой холестерином еде.

Здоровое питание,  диета это, несомненно, плюс, но это еще не все.

Лишая организм полностью животных жиров и белков вы подвергаете свой организм испытаниям и снижению, прежде всего иммунитета,  половой функции, постоянному упадку сил. Организм человека не может существовать без поступления холестерина и белков. Холестерин участвует в образовании витамина группы D, ведает за эластичность мембран клеток. Он производит гормоны, которые непосредственно влияют на наш организм в целом, нервную систему и головной мозг.

Учитывая, что наш организм не может обходиться без холестерина важно не допускать его полного прекращения поступления, с пищей, составляя свое меню для диет. Диета обязательно должна, ограничено  включать продукты содержащие жиры. Важно не то, что вы едите мясо, сладкое, жиры, а сколько вы этого едите.

Расшифровка результата анализа крови на холестерин

Общий холестерин

Общий холестерин (CHOL) в крови состоит из:

  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),
  • ЛПНП-холестерина
  • Других липидных компонентов.

Общ. холестерин в крови должен быть не более 200 мг/дл. Более 240 мг/дл – это очень высокое значение.

Больных, у которых выявлен высокий уровень общего холестерина в крови обязательно нужно, сдавать анализы на ЛПВП, ЛПНП.

Женщинам с высоким уровнем холестерина после 40 лет неукоснительно, нужно сдать анализы на сахар в крови (глюкозу), выяснить, не превышена ли норма сахара по возрасту. 

Расшифровка липидограммы

Случается что пациенту, которому назначают анализы, и он видит в своем бланке непонятное слово липидограмма.  Выясним, что это такое и кому назначают анализ на липидограмму.

Липидограмма – это тест на липидный спектр.

Является дополнительным диагностическим тестом призванным помочь лечащему врачу узнать о состоянии, прежде всего печени, а так же почек, сердца,  функционирование вашей иммунной системы.

Липидный анализ состоит:

  • общего холестерина,
  • Липидов высокой плотности,
  •  низкой плотности,
  • Уровень триглицеридов,
  • индекс атерогенности.

Что такое коэффициент атерогенности

Индекс атерогенности выявляет различие между уровнем ЛПНП  и ЛПВП. Этот тест назначают, прежде всего, людям, у которых высокий риск развития инфаркта миокарда, инсульта. 

При изменении  пропорций ЛПНП  и ЛПВП симптомы заболевания могут отсутствовать, поэтому этот анализ очень важен с профилактической точки зрения.

Назначают биохимический анализ  на липидный спектр  так же следующим пациентам:

  • Находящимся на диете с ограничением жиров
  • Принимающие лекарственные препараты, влияющие на липидный обмен

У только родившихся детей этот уровень не превышает 3,0 ммоль/л. Затем этот показатель растет в зависимости от возраста и пола пациента.

У женщин индексе атерогенности может достигать высокого уровня во время климакса после прекращения действия половых гормонов, хотя до этого растем медленнее, чем у мужчин.

Содержание холестерина в крови зависимости от пола может быть от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л.

Холестерины

нормы

Общ. холестерин

до 5 ммоль/л

ЛПНП норма

до 3 ммоль/л

ЛПВП норма в крови

до 1 ммоль/л

триглицериды

до 2 ммоль/л

Более 6 ммоль/л, тревожный показатель развития  бляшек на сосудах. Хотя норма зависит от многих факторов, принято считать, что она не должна превышать более 5 ммоль/л. Беременные молодые женщины могут не беспокоиться по этому поводу, у них допускается некоторое увеличение от среднего уровня.

Важно обращать внимание на норму липопротеидов низкой плотности.

Какого-то точного показателя жиров низкой плотности  нет, но показатель должен быть не более 2,5 ммоль.

Если  превышен, то пересмотрите свое питание и образ жизни. Люди, находящиеся в группе риска, сердечно сосудистыми заболеваниями, инсультами - это показатель не должен превышать 1,6 ммоль.

Формула для вычисления Индекса атерогенности

КА = (общ. холестерин – ЛПВП) / ЛПВП

Нормальные показатели индекса атерогенности: у молодых допустимая норма – около 2,8; остальным людям, кому за 30 – 3-3,5;

Пациентов предрасположенных к развитию атеросклероза и острой форме, коэффициент варьируется от 4 до 7 единиц.

Норма триглицеридов

Величина уровня глицерина и его производных зависит от возраста пациента.

До последнего времени это показатель был в районе 1,7 до 2,26 ммоль/л, для людей с риском сердечно сосудистых болезней это было нормой. Сейчас вероятность атеросклероза и инфаркта может быть при 1,13 ммоль/л

  • У мужчин 25-30 лет - 0,52-2,81
  • Женщин  25-30 лет - 0,42-1,63

Причины, когда понижен уровень триглециридов может быть:

  • Болезни печени
  • Легких
  • Сахарный диабет
  • Гипертония
  • Гепатиты
  • Цирроз печени

Повышенный триглециридов уровень при:

  • Ишемической болезни сердца.

Норма холестерина для женщин по возрасту

Норма холестерина у женщин по возрасту в крови изменяется в период климакса, когда идет активная перестройка организма, до этого процесса уровень хлестерина, как правило, стабилен на протяжении всего периода жизни женщин. В этот период отмечается повышенный холестерина у женщин. Не редки случаи, когда неопытный врач не точно оценивал результат анализов, что приводило к неправильному диагнозу. На результат анализов, на холестерин может влиять не только пол пациента, возраст, но и ряд других условий и факторов.

Беременность – является очень значительным фактором повышение холестерин. В этот период происходит активный синтез жиров. Нормой холестерина в крови у беременных женщин является повышение не более чем на 12 – 15%.

Климакс – еще один из факторов

До 10% может повышаться холестерин в первую половину цикла, что не является отклонением. Это физиологическая норма, позднее может доходить до 6-8%, что обусловлено перестройкой половой гормональной системы и синтезом жировых соединений. Уменьщение выработки гормонов эстрогенов в климактерическом периоде у женщин может начаться стремительное прогрессирование атеросклероза. Однако после 60 лет риск заболевания атеросклерозом у обоих полов уравнивается.

Сезонные колебания

Физиологической нормой допускают отклонение на 2-4 % во время холодов, осени и зимы. Уровень может  повышаться и понижаться.

Рак

Характеризуется значительным понижением уровня жирных спиртов. Объясняется это ростом раковой опухоли усилено потребляющей питательные вещества, а также жирного спирта.

Различные болезни

Некоторые заболевания значительно снижают концентрацию холестерина. Это могут быть болезни: стенокардия, острая артериальная гипертензия, ОРЗ. Результат их воздействия сохраняется от суток до 30 дней, но в некоторых случаях и больше. Понижение составляет не более 15-13%.

Лекарства

Некоторые лекарства могут, приводит к нарушению синтеза холестерина (ЛПВП). К ним относятся такие препараты как: оральные контрацептивы, бета-блокаторы, стероидные гормональные препараты, диуретики.

Суточная норма в холестерина

Ученые подсчитали, что для полноценной работы органов и систем жизнеобеспечения суточное количество холестерина должно составлять 1000 мг. Из них 800 мг вырабатывает печень. Остальное количество поступает с едой, дополняя запасы организма. Однако если «съедать» больше нормы, то будет уменьшаться синтез холестерола и желчных кислот печенью.

Норма  холестерина у женщин по возрасту в таблице.

Норма холестерина возрасту от 40 до 50 лет.

Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет– 45 лет:

  • Норма общего  холестерина у женщин 40 лет— 3.81-6.53 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 1.92-4.51 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.88-2.28.
  • Женщины 45-50 лет:
  • Норма общего холестерина — 3.94-6.86 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 2.05-4.82 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.88-2.25.

Нормальный холестерин для возраста 50 60 лет

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет:

  • Норма общего холестерина у женщин 50 лет — 4.20 – 7.38 ммоль/л,
  • Нормальный холестерин ЛПНП — 2.28 – 5.21 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.96 – 2.38 ммоль/л.

55-60 лет.

  • Норма общего холестерина — 4.45 – 7.77 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 2.31 – 5.44 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.96 – 2.35 ммоль/л.

Нормальный холестерин после 60 лет

Норма холестерина у женщин после 60 лет - 65 лет:

  • Норма общего холестерина — 4.43 – 7.85 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 2.59 – 5.80 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.98 – 2.38 ммоль/л.

Женщины после 65-70 лет.

  • Норма общего холестерина — 4.20 – 7.38 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 2.38 – 5.72 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина — 0.91 – 2.48 ммоль/л.

Женщины после 70 лет.

  • Норма общего холестерина — 4.48 – 7.25 ммоль/л,
  • ЛПНП-холестерина — 2.49 – 5.34 ммоль/л,
  • ЛПВП-холестерина  — 0.85 – 2.38 ммоль/л.

Что такое холестерин

От чего повышается холестерин в крови у женщин

Причины, повышающие уровень холестерина может быть одно из перечисленных ниже заболеваний. Диагностировав у себя заболевания, можно под руководством врача пройти курс лечения и устранить причину повышения. Что это за болезни?

  • В первую очередь нужно отметить наследственные заболевания:
  • комбинированная гиперлипидемия
  • полигенная гиперхолестеринемия
  • наследственная дисбеталипопротеинемия
  • Другие нарушения обмена веществ может происходит на фоне:
  • цирроз печени,
  • опухоли поджелудочной железы,
  • панкреатит в острой и хронической формах,
  • гепатиты разного происхождения
  • гипотиреоз,
  • сахарный диабет
  • нефроптоз,
  • хроническая недостаточность почек,
  • гипертония.

Связь между холестерином и глюкозой в крови

Обратите внимание, что обмен веществ, углеводов и жиров очень взаимосвязан. Высокие показатели холестерина обнаруживаются у людей страдающих сахарным диабетом.

Злоупотреблением сладким, сахаром ведет к усиленному повышению жировой массы тела, избыточному весу. Избыточная масса тела частая причина развития сахарного диабета у женщин. В результате нарушения обмена веществ,  страдают, прежде всего, сосуды, формируются бляшки, развивается атеросклероз.

Медицинские исследования выявили закономерность между сахаром и холестерином.  У всех больных сахарным диабетом 2 типа присутствует, как правило, в истории болезни, высокое кровяное давление (АД) или высокий уровень холестерина в крови. Давление может повышаться также как следствие высокого уровня холестерина, есть риск развития сердечно сосудистых заболеваний.

Норма холестерина и сахар в крови  у женщин зависит от возраста. Проверьте свой уровень глюкозы в крови!

Для больных с заболеванием сердца очень важно следить за показателями ЛПНП и триглицеридами.

Сахарный диабет нарушает баланс между плохим и хорошим холестерином. Для больных сахарным диабетом характерно:

  1. У диабетиков очень часто повреждаются кровеносные сосуды, по этой причине у них часто концентрация вредного холестерина ЛПНП достаточно высокая.
  2. Высокая концентрация глюкозы в крови ведет к стойкому увеличению ЛПНП в крови на длительное время
  3. У диабетиков ЛПВП ниже нормы  и высокий уровень триглицеридов  в крови – что повышает риск появления атеросклероза и сердечно сосудистых заболеваний
  4. Ухудшено кровоснабжение в конечностях и за закупорки сосудов, что провоцирует различные заболевания ног и рук.

Таким больным нужно обратит особое внимание на свой образ жизни, в частности заняться физкультурой, посидеть на диете, уравновесить свое меню разнообразной, полезной пищей, а не только фаст фудами, бургерами. Пересмотреть свои привычки есть на ночь, и бросить курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Ешьте больше рыбы, рыба жирных сортов и морепродукты значительно снижают уровень ЛПНП  (вредного холестерина).

Симптомы отклонений от нормы

Если говорит кратко,  каких либо явных симптомов, по которым можно определено судить о нарушении синтеза холестерина в организме на данный момент времени у врачей нет.

Однако есть ряд косвенных признаков, по которым можно судить о данной проблеме.

На коже век образуются плотные, незначительные узелки желтоватого цвета. Могут образовываться и др. местах тела. Это холестериновые отложения под кожей, их можно использовать в качестве самодиагностики.

Периодические боли в сердце.

Местные поражения сосудов сердца холестериновыми бляшками. Ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы. Риск развития инфаркта миокарда.

Проблемы с сосудами ног, частые боли в ногах при ходьбе, поражение сосудов ног.

Ободок серого цвета на краю роговицы глаз, косвенный признак нарушения нормы холестерина у пациентов до 50 лет.

Нарушения пигментации волос, как следствие нарушения обмена веществ, нарушения кровоснабжения волосяных луковиц, ранняя седина.

Указанные признаки проявляются на поздних сроках заболевания или если  превышение холестерина бывает очень высоким.

Женщинам нужно регулярно проходить медицинские осмотры, особенно старше 50 лет.  На ранних стадиях заболевания симптомов практически нет. Отслеживая показатели холестерина в крови можно предупредить развитие болезни и назначить эффективное лечение, без осложнений.

Видео: Холестерин- снижать нельзя оставить

Холестерин жизненно необходим организму, он участвует в процессе формирования мембран клеток и половых гормонов. Однако избыточный уровень холестерина в организме приводит к развитию атеросклероза. Во время беременности у женщины должен быть высокий уровень холестерина, так как это вещество необходимо для формирования клеток и гормонов как самой женщины, так и будущего ребенка.

Наверх

doktora-info.ru

Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста — таблица показателей

Холестерин – важнейший компонент процессов жизнеобеспечения организма. В последние 10 лет проблема с дисбалансом холестериновых соединений вышла на лидирующие позиции. Основные причины: неправильное питание, хронический стресс, недостаток физической активности. Рассмотрим особенности показателей холестерина в организме у женщин и его нормы в крови зависимо от возраста. В статье приведены подробные таблиц нормальных значений и отклонений с расшифровками и комментариями экспертов. Использованы данные ведущих медицинских лабораторий (INVITRO, СИНЭВО, HELIX).

Виды холестерина: общий, хороший и плохой

Холестерин у женщин – вещество, которое участвует в большом количестве процессов. Принимает прямое участие в производстве органами эндокринной системы ряда биологически активных веществ – гормонов. Например, на основе холестерина синтезируются половые гормоны – эстрогены у женщин и тестостерон у мужчин. Кортизол, известный как «гормон стресса» также вырабатывается на основе этого липида. Холестерин входит в состав клеточного каркаса – мембран. Не стоит забывать и об иммунной функции – благодаря влиянию на цепочку превращений витамина Д в процессе переваривания пищи, холестерол принимает участие в синтезе желчных кислот.

Казалось бы, зачем бороться с повышенным уровнем этого полезного вещества? Но не все так однозначно, есть обратная сторона медали. Общий холестерин разделяют на две главные фракции – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). И первая, и вторая фракция имеют свой допустимый уровень содержания и определенное соотношение между собой.

Холестерин высокой плотности считается хорошим и обладает вышеперечисленными полезными свойствами. В отличие от него, другая разновидность – холестерол низкой плотности как раз и является корнем холестериновых патологий. При отклонении от нормального уровня холестерина и повышении концентрации ЛПНП, они начинают прилипать к стенкам сосудов и друг к другу, тем самым формируя атероматозные бляшки в сосудистых стенках. Происходит закупорка сосудов.

Повышение триглицеридов также способствует этим процессам. Сосудистая стенка повреждается, пропитывается жирами, обрастает ими со всех сторон, истончатся, воспаляется в очаге этого процесса и вследствие чего активно склерозируется, тем самым утрачивая свою эластичность и прямые функциональные особенности.

В дальнейшем это провоцирует сужение просвета – стеноз и ряд других тяжелых осложнений – атеросклероз, ИБС, инсульты и инфаркты. Наиболее частыми и распространенными этиологическими причинами атеросклероза являются диабет второго типа, болезни печени (цирроз, гепатит), нефроптоз, ХПН (хроническая почечная недостаточность), гипертония, заболевания эндокринных органов (в частности, щитовидной железы).

Помимо органических патологий к причинам проблем с обменом липидов относятся:

  • генетические нарушения – до 75% вероятность наследования отклонений в переработке липидов;
  • неправильное питание, особенно избыток сахара;
  • лишний вес — почти 70% женщин, страдающих от избыточной массы тела, имею проблемы и с липидным балансом;
  • гиподинамия и лишний вес;
  • хронический стресс и депрессия;
  • вредные привычки;
  • неконтролируемое самолечение в большом количестве — применение гормональных препаратов или лекарственных средств группы бета-блокаторов без адекватных показаний и консультации специалистов.

Какова же норма холестерина должна быть в крови у женщин, чтобы избежать таких осложнений?

Норма холестерина у женщин по возрасту

Уровень холестерина в крови напрямую зависит от гормонального фона женщины. Существуют два общеизвестных физиологических периодов гормональной перестройки женского организма – беременность и менопауза. В первом случае, в связи с повышением секреции гормона пролактина, показатели холестерола могут быть выше нормы, соответствующей возрасту, в два и даже три раза. При менопаузе в организме наступает дефицит гормонов эстрогенов, что приводит к нарушению взаимодействия некоторых эндокринных желез друг между другом, а это ведет к усиленному выделению липидов в виде жировых отложений и «плохого» холестерина, который оказывает деструктивное действие на сосудистую стенку.

Читайте также: Повышенный холестерин при беременности. Нужно ли снижать?

Рассмотрим, какой же холестерин в норме у женщин по возрасту в сводной таблице.

Далее рассмотрим более детально особенности норм для разных возрастных категорий.

У женщин до 30 лет эпизоды повышения общего холестерина либо его фракций очень редкие, все в пределах нормы. Это связано с преобладанием активных метаболических процессов и гормонам женского организма.

Таблица норм для этого возраста:

У женщин после 30 до 40 лет наблюдаются ощутимые гормональные перестройки. Снижается активность и скорость метаболических процессов в организме. При фоновых факторах риска – низкоактивный способ жизни, чрезмерное питание, частое нарушение рациона пищи, наступает нарушение параметров липидограммы.

Перестают расходоваться отложения жиров и напротив — запускается механизм набора лишнего веса. Все это идеальная почва для повышения холестерина и особенно липопротеидов низкой плотности.

Доктора советуют регулярно делать липидограмму — каждые 5 лет (в возрасте 30, 35 и 40 лет). В случае если в этом возрасте уже есть патологии щитовидной железы, гепатобиллиарной системы, почек или надпочечников – то сдавать кровь необходимо чаще, раз в три года.

Норма холестерина в крови у женщин от 30 до 40 лет:

Норма показателей холестерина в крови у женщин после 40 и до 50 лет увеличивается вдвое. Такая особенность этого периода связана с подавлением синтеза эстрогена, прогестерона и плавным переходом организма в менопаузу (перименопауза). В этом возрасте нужно скрупулёзно следить за образом жизни, питанием, состоянием организма.

Липидограмму следует сдавать раз в три года. При фоновых заболеваниях после 45 лет, таких как почечная, печеночная недостаточность, сахарный диабет и т. д., — раз в два года. При патологиях сердечно-сосудистой системы и вовсе, ежегодно.

Нормальные значения у женщин после 40 лет выглядит следующим образом:

Нормы холестерина в крови у женщин в возрастной категории после 50 до 60 лет отличаются не столь выражено. Однако именно в этот период самый высокий риск прогрессии атеросклеротического поражения сосудов, хронических патологий сердечно-сосудистой системы.

В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, в 55 лет, выше почти в четыре раза. Связано это, в первую очередь, с быстрыми и опасными сосудистыми изменениями – их стенки утрачивают необходимый тонус, увеличивается их проницаемость.

Норма холестерина и ЛПНП/ЛПВП для женщин после 50 лет:

После 60–65 лет доктора советуют все больше уделять времени своему здоровью и обследоваться минимум раз в 3 года. В обследование обязательно должно входить биохимическое исследование крови. Следует продолжать наблюдать за питанием и образом жизни, предотвращать эпизоды повышенного артериального давления.

Норма холестерина для женщин после 60 лет следующая:

После 70 лет в норме показатели холестерола должны умеренно понижаться естественным образом. Его избыток достаточно опасен для здоровья. Причиной повышения его допустимой нормы в периферической крови могут быть СД, гипертоническая болезнь, неправильный образ жизни и пищевые привычки.

Таблица норм общего холестерина, норм ЛПНП и ЛПВП для этого возраста выглядит так:

Сдавать кровь на липидограмму следует ежегодно. При фоновых патологиях щитовидной железы, при высоких сахарах крови и заболеваниях печени, мозга – рекомендован лабораторный мониторинг каждые полгода.

Симптомы отклонений от нормы

Какая норма холестерина в крови в разных возрастных периодах мы рассмотрели. О чем же свидетельствуют и как выглядят симптомы отклонения от нормы отдельных показателей. Если липопротеиды низкой плотности повышены, это может свидетельствовать о риске появления процессов атеросклероза в сосудах.

Зачастую у человека с хронически повышенным холестерином, отмечается ряд классических симптомов:

  • желтоватые узелки на коже век (ксантомы);
  • признаки сердечной недостаточности;
  • головокружения и сильные цефалгии;
  • светло-серый ободочек около роговицы;
  • слабость;
  • повышенная утомляемость и даже боли в нижних конечностях после небольшой физической нагрузки.

Не всегда внешние признаки и симптоматика присутствует на начальных этапах развития болезни, чаще всего они дают о себе знать, когда болезнь в самом разгаре. Поэтому вердикт можно выносить только после лабораторных исследований и консультации ряда специалистов.

Пониженный холестерин также не является нормальным моментом. Недостаток холестерола говорит, что в организме присутствует дефицит очень ценного субстрата для синтеза гормонально-активных веществ и для формирования клеточных мембран. Такое состояние может приводить к снижению памяти, когнитивных функций, депрессии. К причинам снижения холестерола относят такие факторы, как гипертиреоз, синдром мальабсорбции, голодания, сепсис и другие тяжелые инфекционные состояния.

Анализ крови на холестерин

После того как мы рассмотрели нормальные показатели холестерина в крови у женщин, пару слов о процедуре сдачи и расшифровки анализа крови на холестерин — липидограммы. Для определения показателей липидного спектра производят забор венозной крови из вены, натощак. В результатах анализа отражаются следующие показатели жирового липидного спектра:

В результатах анализа важно следить за уровнем липопротеидов низкой плотности, поскольку эта фракция является атерогенной и является маркером развития атеросклероза. Альфа-холестерин (холестерол высокой плотности), напротив, является антагонистом ЛПНП и снижает риск атеросклеротического поражения. Триглицериды – это транспортная форма липидов. Повышение этой цифры также является атерогенным признаком.

Читайте также: Все об анализе крови на холестерин: подготовка, сдача и расшифровка

После проведения этого исследования при каких-либо отклонениях или подозрениях, следует обратиться к терапевту. Далее, при наличии картины патологических изменений, доктор должен направить вас к узким специалистам – кардиологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.

Благодаря тщательному и полному обследованию этими профильными врачами, будет установлена истинная этиология отклонений липидных показателей и назначена адекватная грамотная медикаментозная терапия.

Как снизить холестерин без таблеток

Как же добиться допустимого уровня холестерина для женщин по возрасту при лечении в домашних условиях?

В первую очередь необходимо следить за рационом, больше двигаться, контролировать вес и уровень стресса, исключить вредные привычки. Даже если параметры холестерола входят в границы нормы, правильное питание и активный образ жизни уж точно не повредят.

Мнение специалистов по питанию для корректировки липидного обмена за последнее время значительно поменялись. Еще пару лет назад все советовали отказываться от продуктов богатых животными жирами (яйца, сливочное масло, сало, сметана и творог высокой жирности, сыры). Сейчас же специалисты не столь категоричны. Все перечисленное – вполне здоровые и полезные продукты. Практически по каждому были проведены исследования и их вред (в умеренных количествах) опровергнут. Отказываться от таких продуктов нельзя. Они богаты витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми нашему организму.

К примеру, потребление сливочного масла способствует повышению эластичности сосудов (благодаря витамину K2). Холестерин откладывается на слабых (неэластичных) и поврежденных сосудах.

А вот другой фактор проблем обмена веществ подтверждают все больше исследований – это избыток сахара. Подробнее читайте в статье Как на самом деле сладости влияют на уровень холестерина?

Желательно добавить в рацион свежие овощи и фрукты – эти продукты способствуют снижению холестерина. По возможности следует воздержаться от жареного. Способностью оперативно снизить количество жиров в крови, обладают такие компоненты рациона, как:

  • морепродукты – они богаты омега-кислотами, которые используются в качестве профилактики атеросклероза и благоприятно влияют на сосудистую стенку;
  • орехи – косвенно могут положительно повлиять на состояние микроциркуляции и работу сердца, снижают артериальное давление, необходимо 20–30 грамм продукта в сутки;
  • растительное масло в качестве заменителя сливочного масла или прочих соусов высокой жирности;
  • бобовые, груши, яблоки, сушеная слива (чернослив) – благодаря растительной клетчатке в их составе, они стимулируют пищеварение, моторную функцию кишечника, обеспечивают выведение токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Читайте также:

Корректировка пищевых потребностей – эффективный, но не единственный способ борьбы с излишними холестериновыми соединениями в крови.

Не менее выраженным эффектом на показатели холестерина обладают физические нагрузки. Исследования показывают, что повышение активности повседневной жизни, спортивные тренировки и занятия, способствуют более быстрому «сжиганию» вредного холестерина. Именно поэтому диетотерапию очень часто комбинируют с лечебными физическими нагрузками. Полезными являются даже банальные регулярные прогулки. Кроме того, что при активном образе жизни будет снижаться уровень вредных липопротеидов низкой плотности, концентрация полезного холестерина в виде ЛПВП будет, напротив, расти.

holestein.ru

Холестерин: норма у женщин по возрасту: таблица 40-50-60 лет - rus-womens

  • Таблица: нормы холестерина в крови у женщин (по возрасту)
    • Таблица норм холестерина у женщин — по возрасту | ЛПВП, ЛПНП, общий
    • Триглецириды в крови — норма у женщин по возрасту | Таблица
    • Коэффициент атерогенности
    • У женщин после 30 – 35 (3,37 – 5,96)
    • У красавиц после 40 – 45 лет (3,81 – 6,53)
    • У женщин после 45 – 50 (4,20 – 7,38)
    • У дам после 55 – 60 лет (4,45 – 7,77)
    • Холестериновые бляшки — как они образуются?
    • Актуальная информация в статьях:
  • Холестерин: норма у женщин после 60 – 65 лет
  • Холестерин норма у женщин по возрасту в таблице
  • Холестерин: норма у женщин по возрасту
  • Все о холестерине у женщин
  • Норма холестерина в крови у женщин: по возрасту от 40 50 60 лет – таблица

На протяжении нескольких лет мы слышим о вреде холестерина для здоровья. На самом деле, он не только «отрицательный герой», но и весьма полезный, жизненно важный элемент нашего организма.

Необходим только нормальный его баланс (по фракциям).

Ниже, представлена таблица норм холестерина в крови специально для женщин, по которой легко можно понять: все ли в порядке? А также небольшие комментарии – по возрасту.

Для начала, общие понятия (в самой доступной форме). Что означают буквы и цифры в анализе крови на холестерин?

ЛПНП (LDL) — «плохой» холестерол (липопротеиды низкой плотности / low density lipoproteins – с англ.), в процессе гидролиза образуется в печени из ЛПНОП (липопротеины очень низкой плотности).

Нехорошую репутацию заслужил благодаря особенности «откладываться» на стенках артерий (смотрите видео внизу страницы, длительность: 42 секунды), образуя «жирные» холестериновые бляшки, что существенно увеличивает риски атеросклероза.

Проще говоря, чем его меньше в крови, тем лучше! Хотя, он и помогает нашему организму бороться с особо опасными бактериальными токсинами.

ЛПВП (HDL) — «хороший» сывороточный холестерин (липопротеиды высокой плотности / high density lipoproteins — c англ.). В отличие от злого близнеца, наоборот, чем его больше в крови, тем лучше.

Оптимальные показатели АЛЬФА холестерина (другое название ЛПВП) кардиологи окрестили «синдромом долголетия».

Основная заслуга – транспортировка «отработанных» фракций липидов (включая ЛПНП, ЛППП) обратно в печень, что значительно снижает риски атеросклероза (а также опасных сердечно – сосудистых заболеваний).

Таблица норм холестерина у женщин — по возрасту | ЛПВП, ЛПНП, общий

Единица измерения: ммоль/л

Триглецириды в крови — норма у женщин по возрасту | Таблица

ЧИТАЙТЕ НА НАШЕМ САЙТЕ: что означают ИЗБЫТОЧНЫЕ и НИЗКИЕ показатели триглицеридов в крови у женщин. И что ЭТО такое вообще?!

Коэффициент атерогенности

Для того чтобы правильно оценить реальную угрозу развития атеросклероза, необходимо рассчитать коэффициент атерогенности. Сделать это можно самостоятельно, при наличии результатов анализа крови (из локтевой вены / натощак) на уровень холестерина в сыворотке крови.

Формула расчета: КА = (общий холес – ЛПВП) / ЛПВП

(от общего холестерина в крови отнять показатели хорошего холестерина, полученный результат разделить на все тот же показатель хорошего ЛПВП холестерола)

В том случае если КА (Коэффициент Атерогенности) имеет значение больше 3 (то есть, повышен), необходимо срочно принять меры. Основное решение данной проблемы – повысить уровень ЛПВП холестерина (липопротеинов высокой плотности). Для более точной оценки ситуации понадобится знать и показатели ЛПНП (ldl) холестерола липопротеинов низкой плотности.

По результатам исследований даже 1% повышения уровня hdl холестерола, снижает риск инфаркта на 2 %!!!

КА в диапозоне 2-3 — это норма! Для того чтобы узнать о том, как нормализовать коэффициент атерогенности (за 12 недель) рекомендуем ознакомиться со статьей:

КАК БЫСТРО ПОВЫСИТЬ HDL ХОЛЕСТЕРОЛ

(практические рекомендации зарубежных ученых)

Стоит отметить, что показатели холестерина в крови – не являются статическими (т.е. неизменными). И это видно по таблицам. В зависимости от возраста и прочих факторов они меняются. Например, тот уровень холестерола, который для девушки в 25 лет считается вполне нормальным, после 40 лет – может уже оказаться серьезным предупреждением о болезни.

Именно поэтому, медицинские работники и вывели таблицу норм холестерина (общих и по фракциям) по возрастным категориям (и для детей, и для взрослых). Таким образом, врачи могут выявить / предупредить развитие широкого спектра опасных заболеваний. Анализы на уровень содержания hdl / ldl холестерина в сыворотке крови берут из локтевой вены (натощак).

У женщин после 30 – 35 (3,37 – 5,96)

Если у молодежи многие «шалости» (неправильное питание, отсутствие режима дня и другие «подвиги») «условно» прощаются (благодаря быстрому обмену веществ молодого организма), то после тридцати – пора уже внимательно следить за своим здоровьем.

Так как в этот период жизни происходит некоторое замедление обменных процессов. Добавляет «масло в огонь» кризис среднего возраста (существенные эмоциональные нагрузки).

Для женщин данной возрастной группы рекомендуется помимо наблюдения за содержанием холестерола, начать следить за сахаром в крови.

У красавиц после 40 – 45 лет (3,81 – 6,53)

Именно в эти годы начинается спад репродуктивной функции, плюс ко всему, существенно понижается уровень эстрогенов (кстати, именно тех гормонов, которые защищают организм женщины от резких перепадов содержания фракций холестерина). Однако, здоровому человеку в этом возрасте, все же, ещё не характерны повышенные показатели уровня липидов высокой / низкой плотности.

Рекомендуется: правильное / сбалансированное питание, физические нагрузки (фитнесс-клуб, бассейн, беговые дорожки, велосипед) и больше радостных моментов в жизни. То есть, жить в счастливом отсеке «сегодняшнего дня», полностью отгородив себя от воспоминаний прошлых лет и неприятных переживаний о будущей жизни.

У женщин после 45 – 50 (4,20 – 7,38)

Данный период жизни сопровождает менопауза (точнее, первая её стадия «перименопауза», наблюдается по средним показателям в возрасте 47,5 лет ), что провоцирует значительный рост плохого холестерола (липопротеидов низкой плотности) и набор, как минимум, 6-8 «лишних» килограммов, сбросить которые весьма проблематично. Но если анализы показали значение не выше 4,82 ммоль/л, то – будем жить. Не стоит беспокоиться!

Рекомендуем подробно ознакомиться со статьей:

Холестерин – норма у женщин после 50

У дам после 55 – 60 лет (4,45 – 7,77)

После сдачи анализов женщины возрастом старше 60 лет часто переживают, так как, по сравнению с другими возрастными группами, их показатели (лпвп / лпнп / триглицериды / общий) намного выше (как видно по таблице выше). Но если липидные значения не выходят за пределы 2,38 / 5,80 – то это хорошо! Не стоит беспокоиться – это норма!

Холестериновые бляшки — как они образуются?

Рекомендуем посмотреть замечательное выступление Юрия Беленкова (врача-кардиолога, профессора, академика РАН).

Актуальная информация в статьях:

Источник: https://moy-holesterin.ru/tabl-holesterol/norma-holesterina-zhenshhinyi.html

Холестерин: норма у женщин после 60 – 65 лет

Одним из важнейших показателей состояния здоровья является уровень холестерина, превышение его нормы у женщин после 60 лет должно насторожить. Известно, что это соединение прямо влияет на заболеваемость сосудов, а его избыток становится причиной развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Что такое холестерин

Холестерин — природное органическое вещество, принадлежащее к классу жирных спиртов. Оно содержится во всех живых клетках. Человеческий организм вырабатывает большую его часть самостоятельно, около 20% поступает с пищей. В его внутреннем синтезе участвуют печень, почки, кишечник, надпочечники и половые железы. Холестерин необходим человеку для выработки и усвоения:

  • жирорастворимого витамина D;
  • стероидных гормонов, производных надпочечников и половой системы: альдостерона, кортизола, тестостерона, прогестерона;
  • желчных кислот.

Холестерин обеспечивает пластичность клеточных мембран, текучесть плазмы крови, защищает эритроциты от разрушения токсинами.

Соединение это растворяется только в жирах, в крови и тканях оно содержится во взвешенном состоянии, которое обеспечивают аполипопротеины.

Это группы особых белков, различающиеся по степени растворимости и по молекулярной массе. Одни группы формируют комплексы высокой плотности (ЛПВП), другие — липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Последние растворяются плохо, склонны к выпадению в осадок и отложению на внутренних стенках сосудов.

Существует прямая связь между количеством холестерина низкой плотности с болезнями сердца и сосудов, а также с желчнокаменной патологией. Сгустки этого соединения образуют на сосудистых стенках атеросклеротические бляшки, сужающие просвет.

В результате нарушается кровоток, снабжение тканей мозга, внутренних органов кислородом и питательными веществами, повышается артериальное давление. Насыщенная «плохим» холестерином желчь застаивается в желчном пузыре и протоках, оставляя осадок на их стенках.

С течением времени он постепенно преобразуется в твердые отложения.

Высокомолекулярный или «хороший» холестерин не выпадает в осадок, не загрязняет сосуды. Он в некоторой степени нейтрализует действие «плохого», препятствуя образованию сгустков, растворяя избыток триглицеридов — простых жирных кислот.

Отклонения от нормы — значительные ее превышения, возникают по многим причинам:

  1. Нарушения липидного или углеводного обмена.
  2. Нарушения секреции половых гормонов, деятельности надпочечников или щитовидной железы.
  3. Активное курение.
  4. Ожирение.
  5. Неправильное питание.
  6. Неблагоприятная наследственность.

С возрастом риск большого содержания холестерина в крови возрастает.

Норма холестерина для женщин после шестидесяти

Женщины от природы менее подвержены повышению уровня холестерина и связанных с этим нарушений здоровья, чем мужчин. Защиту их организма обеспечивают эстрогены — главные гормоны репродуктивной системы.

Если в течение жизни дама не курит, не злоупотребляет сладкой пищей, животными жирами и мясом, а половая система у нее работает без сбоев — велики шансы сохранить сосуды чистыми и эластичными до старости.

Очень много холестерина расходуется на синтез гормонов во время беременности и грудного вскармливания.

В возрасте 20–40 лет нормальными являются показатели:

  • 3,19–6,3 ммоль/л — общий холестерин;
  • 1,48–4,5 ммоль/л — низкой плотности (плохой);
  • 0,85–2,28 ммоль/л — высокой плотности (хороший).

Колебания в указанных пределах происходят в зависимости от состава рациона, изменения внутренних биохимических процессов, уровня физических нагрузок.

С возрастом нарастает количество различных рискообразующих факторов, способствующих нарастанию количества холестерина:

  • развиваются хронические заболевания;
  • снижается выработка собственных эстрогенов и прогестерона;
  • формируются вредные пищевые привычки.

Норма холестерина у женщин в 60 лет в организме несколько выше. Она составляет:

  • 4,45–7,85 ммоль/л — для общего;
  • 2,38–5,8 ммоль/л — для липопротеидов низкой плотности;
  • 0,85–2,48 ммоль/л — для высокоплотного холестерина.

Тенденция к повышению объясняется возрастным угасанием эндокринных функций яичников, из-за чего количество эстрогенов снижается.

Основные причины повышенного уровня холестерина

Увеличиваться количество липопротеидов в крови постепенно начинает с 45-летнего возраста, когда происходят первые изменения гормонального баланса, приближается менопауза.

Медицинские специалисты отмечают всплеск сердечно-сосудистых нарушений и тромбоза у женщин в период с 50 до 60 лет — время угасания репродуктивной функции и связанных с ним снижением выработки эстрогенов.

Гормональная защита артерий снижается, кровь становится более густой, а сосуды более подвержены атеросклеротическим процессам.

Чувствительность организма к инсулину из-за угасания выработки половых гормонов в этом возрасте у большинства женщин снижается, меняется углеводный обмен. Из-за высокого уровня глюкозы возрастает риск развития сахарного диабета второго типа.

Высокий сахар — одна из главных причин увеличения показателя уровня холестерина. Опасность совместного развития атеросклероза, заболеваний сердца и диабета повышается при наличии избыточного веса — более 10% от нормы. Свой негативный вклад вносит образ жизни и вредные привычки:

  • употребление кофе;
  • курение;
  • пристрастие к продуктам с высоким содержанием животных жиров и сахара: сливочному маслу, сметане, мясу, сдобным хлебобулочным и кондитерским изделиям.

Хронически высокий уровень холестерина не дает о себе знать какими-либо симптомами. Контролировать его необходимо, регулярно сдавая кровь из пальца на лабораторный анализ.

Женщинам, чей показатель длительное время превышает физиологическую норму, соответствующую возрасту, требуется наблюдаться у кардиолога, проверять состояние щитовидной и поджелудочной желез, контролировать глюкозу в крови.

Диета при повышенном холестерине

Вопреки сложившемуся стереотипу, питание — не основной способ снижения холестерина, если он уже превысил норму. Воздействовать на процессы его формирования необходимо с помощью специальных противолипидных лекарственных средств. Диету используют как вспомогательный инструмент в ходе лечения– способ профилактики атеросклероза.

Для нормализации количества плохого холестерина извне рекомендуется строго ограничить или совсем исключить:

  • жирное мясо, сало, колбасы;
  • фастфуд;
  • коровье масло, жирное молоко и творог, сливки, сметану;
  • хлеб из рафинированной белой муки высшего сорта, сдобную выпечку;
  • изделия и продукты с большим содержанием сахара, в том числе, сладкие фрукты: бананы, виноград, финики.

В меню обязательно должны присутствовать продукты питания с полезными растительными и животными жирами:

  • оливковое, кукурузное, льняное, подсолнечное масло;
  • грецкие орехи;
  • жирная морская рыба и морепродукты.

Липидопротеины высокой плотности, содержащиеся в них, способствуют растворению уже сформировавшихся холестериновых бляшек.

Основой рациона должны стать сложные углеводы, клетчатка и диетический белок:

  • крупы: ячневая, овсяная, гречневая;
  • бобовые: фасоль, горох, чечевица;
  • овощи: томаты, кабачки, тыква, баклажаны, все виды капусты;
  • зелень и пряности;
  • кефир и молоко не выше 2% жирности

Калорийность питания у женщин с избыточным весом должна соответствовать физической активности и способствовать похудению.

Продукты снижающие уровень холестерина

Способствуют уменьшению холестерина в организме многие виды ягод, травы и зеленые овощи. Полезно употреблять:

  • клюкву;
  • калину;
  • черную и красную рябину;
  • вишню;
  • землянику;
  • черную смородину;
  • брокколи;
  • редис;
  • лимоны;
  • чеснок.

Эти продукты заслужили название функциональных — лечебных, так как содержат много витаминов и обладают оздоровительным эффектом. В них содержится много аскорбиновой кислоты, витамины группы В, регулирующие обменные процессы в организме.

Препятствуют усвоению плохого холестерина лекарственные растения. Популярными народными средствами для нормализации показателей считаются отвары золотого уса, одуванчика, зверобоя, сок столетника.

Мнение диетологов

Эталоном здорового питания в мире считается средиземноморская диета с большим количеством овощей, фруктов, бобовых, орехов, пряностей, оливкового масла, умеренным содержанием рыбы и постного мяса. Врачами установлено, что процент больных атеросклерозом и другими заболеваниями, связанными с высоким уровнем холестерина среди питающихся таким образом самый низкий.

Переходя на здоровый рацион, нельзя впадать в крайность, питаясь одними овощами и обезжиренными продуктами. Следует помнить, что недостаток полезных липидов приводит к увеличению выработки плохого холестерина внутри организма.

Для достижения цели меню нужно регулировать грамотно, а в пожилом возрасте уделять ему наиболее пристальное внимание.

Скрытое голодание, которое скрывается под маской многих «лечебных» диет, может привести к истощению нервной системы, сердечным нарушениям, прогрессированию остеопороза.

Итоги

Возрастное повышение холестерина у женщин физиологично и связано с гормональной перестройкой организма. Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых и других видов заболеваний, связанных с избытком липидопротеинов, необходимо следить за самочувствием, контролировать показатели крови, корректировать питание.

Источник: https://womanclub.online/zdorove-v-60-let/holesterin-norma-u-zhenshchin-posle-60

Холестерин норма у женщин по возрасту в таблице

Холестерин является органическим соединением, относящимся к классу липиды (жиры). Оно выполняет ряд важных функций в организме человека, в частности является структурным компонентом некоторых гормонов (женские половые гормоны, глюкокортикостероиды) и мембран клеточных стенок, обеспечивая их стабильность.

Длительное и значительное повышение данного соединения в крови женщины является основным фактором риска последующего развития сердечно-сосудистой патологии, связанной с откладыванием холестерина в стенках артериальных сосудов с формированием атеросклеротических бляшек, уменьшающих их просвет.

При повреждении покрышки атеросклеротической бляшки формируется тромб, данный процесс является основной причиной развития сердечно-сосудистой катастрофы, к которой чаще всего относится инсульт головного мозга и инфаркт миокарда.

Определение холестерина в крови у женщин является важным лабораторным методом исследования, позволяющим спрогнозировать вероятность развития атеросклероза, а также предупредить сердечно-сосудистую катастрофу.

Как сдается анализ?

Исследование на концентрацию холестерина в крови у женщин выполняется в ходе проведения биохимического анализа с определением липидного профиля. Данное исследование включает определение концентрации общего холестерина и его фракций, к которым относятся:

  • Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) – представляют собой сложные соединения, содержащие в своем составе белки, свободные жиры и холестерин.
  • Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) – относятся к атерогенной фракции, так как содержат в себе значительное количество холестерина, который откладывается на стенках сосудов с формированием атеросклеротической бляшки.
  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – содержат в себе значительное количество фосфолипидов, поэтому способствуют замедлению процесса откладывания холестерина на стенках артериальных сосудов.

Исследование крови для определения концентрации общего холестерина и его фракций выполняется на специальном биохимическом анализаторе. Для этого в условиях манипуляционного кабинета кровь забирается из локтевой вены в объеме 5-10 мл.

Манипуляцию выполняет медицинский персонал с обязательным соблюдением рекомендаций асептики и антисептики, направленных на предотвращение бактериального инфицирования пациента.

Для повышения достоверности результатов исследования перед сдачей крови следует выполнить несколько несложных подготовительных рекомендаций, к которым относятся:

  • Сдача крови для исследования должна проводиться натощак, для чего оно обычно выполняется утром. После сна допускается прием несладкого чая или минеральной воды без газа.
  • Последний прием пищи должен быть минимум за 8 часов до проведения анализа (легкий ужин, при котором исключается прием жирной жареной пищи и алкоголя).
  • В день исследования рекомендуется избегать физических и эмоциональных нагрузок, которые могут повлиять на результаты анализа.
  • Курящим женщинам желательно отказаться от курения за несколько часов до сдачи крови.
  • В случае приема лекарственных средств об этом важно предупредить лечащего врача, так как некоторые их них могут влиять на уровень общего холестерина и его фракций в крови.

Выполнение таких подготовительных рекомендаций, а также проведение исследования на современном биохимическом анализаторе позволят получить максимально достоверный и объективный результат определения холестерина в крови у женщин.

Норма холестерина в крови у женщин

Нормальный показатель уровня общего холестерина и его фракций в крови у женщин является относительно динамическим значением. Он может изменяться в зависимости от возраста женщин, основные нормальные показатели можно представить в виде таблицы:

Возраст женщиныПоказатель общего холестерина в ммоль/лКонцентрация ЛПНП в ммоль/лКонцентрация ЛПВП в ммоль/л
Менее 5-ти лет2,9-5,17
5-10 лет2,27-5,311,77-3,620,92-1,87
10-15 лет3,22-5,11,75-3,530,97-1,82
15-20 лет3,09-5,171,54-3,560,92-1,93
20-25 лет3,14-5,581,47-4,130,86-2,03
25-30 лет3,31-5,761,85-4,240,95-2,16
30-35 лет3,36-5,951,82-4,030,92-1,98
35-40 лет3,62-6,281,93-4,460,87-2,13
40-45 лет3,82-6,541,93-4,520,86-2,27
45-50 лет3,93-6,872,06-4,830,87-2,26
50-55 лет4,1-7,392,27-5,220,98-2,37
55-60 лет4,46-7,782,32-5,460,97-2,36
60-65 лет4,46-7,682,58-5,70,99-2,39
65-70 лет4,42-7,862,39-5,730,92-2,49
Более 70 лет4,49-7,262,48-5,350,86-2,39

С возрастом у женщин в норме отмечается увеличение показателя общего холестерина и липопротеидов низкой плотности.

Это связано с инволюцией (возрастное угасание функциональной активности) половых желез и уменьшением концентрации гормона эстрогена, который оказывает влияние на метаболизм холестерина и его фракций в организме.

Знание величин нормальных показателей концентрации данных соединений позволяет врачу подобрать наиболее оптимальную лечебно-диагностическую тактику в последующем.

Причины повышения холестерина в крови у женщин

Повышение холестерина в крови выше нормы называется гиперхолестеринемия. Оно является полиэтиологическим патологическим состоянием, развитие которого провоцирует значительное количество различных факторов:

  • Возраст женщины – у лиц более старшего возраста на фоне снижения уровня эстрогенов повышается концентрация общего холестерина и его фракций в крови.
  • Генетическая предрасположенность, определяющая особенности течения метаболизма холестерина в организме.
  • Склонность к ожирению, при котором повышается уровень различных жиров, включая холестерин.
  • Малоподвижный образ жизни, способствующий не только повышению уровня холестерина и фракций в крови женщины, но также и более быстрому его откладыванию в стенках артериальных сосудов.
  • Патологическое изменение функциональной активности печени, клетки которой (гепатоциты) отвечают за синтез липопротеидов низкой и высокой плотности, а также холестерина.
  • Изменение гормонального фона женщины, которое может иметь физиологическое (беременность) и патологическое происхождение.
  • Курение и злоупотребление алкоголем, которые изменяют функциональное состояние печени, а также приводят к повреждению стенок артериальных сосудов, способствуя более быстрому откладыванию холестерина в них.
  • Длительный прием некоторых лекарственных средств, являющихся производными половых гормонов (оральный контрацептивы) или глюкокортикостероидов.
  • Органическая патология внутренних органов, приводящая к нарушению метаболизма липидов, включая холестерин и его фракции.

Данные причины повышения уровня общего холестерина и его фракций в крови женщин обязательно учитываются врачом во время определения лечебно-диагностической тактики.

Причины понижения

Снижение уровня общего холестерина и его фракций в крови женщины (гипохолестеринемия) является достаточно редким явлением. Оно может свидетельствовать о нарушении поступления экзогенного холестерина с пищей или его эндогенного синтеза клетками печени на фоне тяжелого нарушения ее функционального состояния.

Дополнительные анализы при отклонении от нормы

После проведенного определения уровня общего холестерина и фракций в крови у женщины с выявлением его повышения для выяснения причин и характера патологического процесса врач может назначать дополнительные исследования, к которым относятся:

  • Определения уровня триглицеридов (свободный жир) в крови.
  • Исследование функционального состояния печени, включающее определение активности ферментов АЛТ и АСТ, концентрации общего билирубина и его фракций в крови.
  • Проведение коагулограммы – исследование показателей свертывающей системы крови, изменения которых могут указывать на повышенный риск развития внутрисосудистого тромбоза (формирование тромба на фоне разрыва атеросклеротической бляшки), приводящего к сердечно-сосудистой катастрофе.
  • Реовазография, дающая возможность оценить состояние кровотока в периферических артериальных и венозных сосудах.
  • Электроэнцефалография – методика функциональной диагностики, которая проводится для определения функционального состояния структур головного мозга, а также интенсивности кровотока в них.
  • Электрокардиография – оценка функционального состояния сердечной мышцы и структур проводящей системы сердца.

Выбор методик дополнительного исследования врач проводит для каждой женщины индивидуально. Определение уровня общего холестерина и его фракций часто проводится с профилактической целью для своевременного выявления возможного формирования атеросклеротических бляшек в различных сосудах.

Источник: https://mag.103.ua/analizy/19613-holesterin-norma-u-zhenshhin-po-vozrastu-v-tablice/

Холестерин: норма у женщин по возрасту

Норма холестерина меняется с каждым продвинутым исследованием. Современные ученые называют цифры от 4,2 до 4,6 ммоль/л – именно этот показатель встречается среди большинства здоровых людей. Но у каждой возрастной группы, а также групп с разным уровнем сосудистого риска свои оптимальные показатели и нормативные таблицы.

Норма холестерина для женщин по возрасту

Пограничный уровень холестерина напрямую зависит от возраста и даже пола. Как утверждают медицинские работники, среди людей в возрасте до 40 лет показатели липидов выше у представителей мужского пола, а после данного рубежа – у представительниц женского. Связывают этот факт с гормональными изменениями.

Что такое – Холестерин?

Холестерином именуют органическое соединение — природный спирт, который содержится в клетках живых организмов. Человек вырабатывает приблизительно 80% липидов, остальные 20% поступают с едой.

Вещество необходимо при:

  • производстве витамина D;
  • выработке различных гормонов;
  • формировании клеточных мембран;
  • транспортировке витаминов к тканям и органам;
  • укреплении иммунитета;
  • изолировании нервных клеток.

К тканям холестерин поступает в виде хиломикрона ЛПОНП и ЛПНП, а к печени — ЛПВП. Эти буквы указываются в анализах, их содержание в крови определяет норму липидов.

Хороший и плохой холестерин в крови у женщин

Природный спирт – холестерин может быть, как хорошим, так и плохим. Чрезмерное количество ЛПНП – «плохих» липопротеидов приводит к атеросклеротическим нарушениям, среди которых разные заболевания сердечно-сосудистого характера. Это связано с малой растворимостью «плохишей» — они оседают на сосудах в качестве осадка, тем самым закупоривая сосуды.

Существуют факторы, провоцирующие увеличение «плохого» холестерина.

К ним относятся:

  • недостаточная физическая активность;
  • проблемы с почками и печенью;
  • приём некоторых медикаментов;
  • злоупотребление алкоголем, курением и т.д.;
  • ряд эндокринных нарушений;
  • ожирение;
  • неправильное питание, употребление продуктов с предельно высоким содержанием углеводов и низким содержанием полезных микроэлементов, витаминов.

«Хорошие» ЛПВП растворяются без осадка, защищая сосуды. Они выполняют только положительные функции и незаменимы для организма. Их уровень повышает регулярная физическая активность, отсутствие плохих привычек, здоровое питание, при котором в достаточном количестве поступают ненасыщенные животные жиры, клетчатка, витамины, полезные микроэлементы.

Что значит норма холестерина по возрасту?

Как показывают исследования, наличие жирных кислот в крови изменяется с возрастом и зависит от гормонального фона женщины. Из-за того, что величина относительна, врачи смотрят, в первую очередь, на самочувствие пациентки.

Уровень холестерина контролировать необходимо, так как благодаря этому можно вовремя узнать о наличии отклонений, приняв соответствующие меры для лечения.

Женщины в возрасте должны проверять значение данного соединения хотя бы несколько раз в год. Еще лучше иметь дома специальный прибор – экспресс-тест, позволяющий сделать анализ (натощак) — самостоятельно. Результат появляется практически сразу же. Единственный минус теста заключается в том, что нужно самой брать кровь из пальца.

Норма холестерина по возрасту от 40 до 50-ти лет

У женщин позднее 40 лет нарушаются репродуктивные функции, снижается количество эстрогенов, вырабатываемых организмом. Именно гормон эстроген предотвращает неожиданные скачки липидов, поэтому представительницам прекрасного пола приходится своими силами регулировать их норму.

Женщинам 40-50 лет рекомендуется правильно и регулярно питаться, меньше нервничать, не злоупотреблять алкоголем и курением.

По данным медицинских лабораторий, у данной возрастной группы нормой считается холестерин в пределах 3,7 — 6,7 ммоль/л.

Для возраста 50 — 60 лет

После 50-ти лет женщины иногда набирают избыточный вес, который нарушает баланс холестерина в организме. Врачи и диетологи советуют меньше употреблять жиры, сахар и сахаросодержащие продукты.

Данные анализов немного меняются. Для такого возраста нормальными показателями являются липиды в количестве от 4,0 до 7,6 ммоль/л.

Норматив содержания холестерина после 60 — 65 лет

В женском организме позднее 60 лет продолжают проходить изменения, характерные повышением показателей. В норме холестерин теперь составляет 4,3 — 7,7 ммоль/л.

Переступив рубеж 60-летия, важно проводить анализы каждые 3-6 месяцев, в зависимости от самочувствия. Упор должен быть на здоровое питание, отсутствие стрессов, постоянные умственные нагрузки. Употребление алкоголя стоит свести к минимуму.

Веерная таблица норм содержания холестерина по возрасту

(Параметры таблиц могут иметь незначительные отклонения).

«Расшифровка» результата анализа крови на холестерин

Для поверхностного рассмотрения уровня холестерина проводится биохимический анализ крови. В различных лабораториях по-разному измеряют вещество, поэтому результаты могут незначительно отличаться.

Уровень липидов, превышающий 5,3 ммоль/л. Даже если по возрасту показатель находится в норме, он обязует провести развернутый анализ — липидограмму. Исходя из результатов этого анализа, назначается соответствующее лечение. При хронических или тяжелых случаях — лечение оказывается медикаментозными средствами.

Повышенный холестерин может говорить про следующие отклонения:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипотиреоз;
  • раковая опухоль;
  • сахарный диабет;
  • врожденная гиперлипидемия;
  • болезни гепатобилиарной системы.

Это не весь перечень возможных заболеваний – детальнее сможет рассказать только лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности организма пациентки.

Пониженный уровень холестерина наблюдается при кахексии, анемии, циррозе, анорексии, инфекциях, патологиях клеток печени и лёгких, а также других болезнях.

Выводы: о норме холестерина для женщин

Холестерин – важное вещество, необходимое для здорового функционирования организма.

Его норма является весьма абстрактным понятием, которое часто изменяется, а также зависит от возраста, пола, предрасположенности к сосудистым заболеваниям.

Относительной нормой считается холестерин 4,5 ммоль/л. У перешагнувших рубеж 39 лет женщин показатель становится выше с каждым годом. К 60 годам нормой оказывается 4,3 — 7,6 ммоль/л.

Источник: http://LadyEve.ru/zdorove/holesterin-norma-u-zhenschin-po-vozrastu.html

Все о холестерине у женщин

Холестериновые накопления в организме представляют собой особое вещество, которое является вязким жирным высокомолекулярным спиртом. Он содержится в сосудах, внутренних органах, мышцах и влияет на гормонопродуцирование, в частности, эстрогена.

Большая часть всего холестерина производится самим организмом (80%), меньшая часть – попадает в организм вместе с едой.

Отзыв нашей читательницы Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о препарате Холедол для чистки сосудов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА. Данный препарат улучшает общее состояние организма, нормализует тонус вен, препятствует отложению холестериновых бляшек, очищает кровь и лимфу, а также защищает от гипертонии, инсультов и инфарктов.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли в сердце, тяжесть, скачки давления мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью –>

Для чего же нужен холестерин человеку? Есть ли отличия женского холестерина от мужского? Попробуем разобраться.

Почему повышается холестерин в женском организме?

Накопление холестерина присуще как женскому, так и мужскому организму, однако женский холестерин имеет некоторые особенности.

В первую очередь, это то, что у представительниц прекрасного пола до климакса он контролируется гормонами и не имеет возможности скапливаться в избытке в организме.

В пременопаузе же, вследствие уменьшения уровня эстрогенов, холестерин активно накапливается, так что норма холестерина у женщин после 40 будет значительно выше, чем у мужчин в этом же возрасте.

При биохимическом анализе крови норма женского холестерин, как и мужского, определятся тремя составляющими:

  1. «Хороший» (ЛПВП).
  2. «Плохой» (ЛПНП).
  3. Общий.

Первый тип вырабатывает женский организм при повышенном уровне эстрогена. Он обладает высокой плотностью, очищает кровь от различных жиров и от ЛПНП.

Вырабатывается он в организме при правильном питании и нормальном гормональном балансе. Второй вид, наоборот, имеет низкую плотность и накапливается в сосудах, тем самым, закупоривая их и вызывая различные заболевания.

Уровень этого холестерина повышается с возрастом, а также при неправильном питании.

Холестерин в норме нужен человеку, но не его переизбыток. Что касается уровня женского холестерина, то с годами он начинает активно увеличиваться.Неудивительно, чтонорма холестерина у женщин после 50 летбудет значительно выше,нежели в тридцать лет.

Склонность к повышению уровня холестерина в крови чаще всего является наследственной (от матери к детям). В мире большинство людей имеют повышенный уровень этого вещества. Вот еще причины повышения нормы холестерина в крови у женщин:

  1. Болезни. Повышение уровня ЛПНП провоцируют заболевания печени, а еще гипертония, сахарный диабет и поликистоз яичников. Ожирение также является причиной его роста в организме.
  2. Неправильное питание. Пища, которую все привыкли называть вкусной, способна провоцировать рост ЛПНП-холестерина. Подобную еду можно часто встретить как в супермаркетах, так и в ресторанах быстрого питания, а также в придорожных кафе и ларьках (пирожки, шаурма, блинчики). Человек, который много работает и получает среднюю или минимальную зарплату, можно сказать, обречен потреблять именно такую еду, это касается и многих студентов.
  3. Вредные привычки. Алкоголь и курение являются причиной многих болезней, в том числе и нарушения нормального функционирования печени, и как следствие – повышения уровня холестерина. К тому же человек, который часто употребляет алкоголь мало заботиться о правильном питании, а уж полезные продукты вовсе не поступают в организм. Таким образом, алкоголь наполняет сосуды холестерином с двойной скоростью.
  4. Понижение эстрогена в организме. Итак, в период менопаузы (примерно в пятьдесят лет), производство гормонов, отвечающих за деторождение, половое влечение и красоту (округлость форм, гладкая кожа), заметно снижается, а вместе с ними становится меньше холестерина-ЛПВП (хорошего) и больше плохого (ЛПНП).

Как узнать количество холестерина в своей крови?

Холестерин в крови время от времени нужно измерять, особенно если есть сердечные заболевания. Дабы это сделать, следует обратиться к участковому терапевту и сдать анализ крови на холестерин. Также его можно сделать в любой частной клинике.

Чтобы его результаты оказались более достоверными, нужно провести небольшую подготовку.

Она заключается в отказе от табака и алкоголя за день до обследования, а также исключении жирных продуктов в рационе хотя бы в течение недели. Кровь для исследований будут брать из вены.

Следует помнить, что сдают ее обязательно натощак. Норма вязкого спирта в крови зависит от наличия или отсутствия болезней.

Если анализ крови показывает, что общий холестерин выше указанной нормы, его необходимо понижать, а также узнать причины такого роста. Для этого следует обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, который подскажет, как это правильно сделать.

Как уже писалось выше, у женщин холестерин в крови, норма которого постоянно колеблется, зависит не только от питания, но и от возраста. Дело в том, что в период менопаузы (а также беременности) его уровень меняется. Так какой все же должен быть ЛПВП-холестерин у женщин двадцати, тридцати, сорока, пятидесяти и шестидесяти лет?

Считается, что увеличение уровня холестерина в организме женщины проходит бессимптомно. Несмотря на это, дамы разных возрастов, имеющие повышенный его уровень, жалуются на варикозное расширение вен и тромбофлебит. Оба пола могут жаловаться на такие симптомы, как:

  • неприятные ощущения в области сердца;
  • боль в груди.

Могут возникать сердечные заболевания:

Рекомендация читателей:

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА – наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

Читать подробнее…

  • инфаркт миокарда;
  • различные виды инсультов.

Что касается мозга, то оба пола жалуются:

  • на головные боли;
  • на ухудшение памяти.

Иногда можно встретить даже внешние признаки повышенного холестерина:

  • липоидная роговичная дуга;
  • ксантелазмы (грязно желтые узелки на веках).

Конечно, последние симптомы вызваны очень высоким уровнем холестерина, тем не менее, они имеют место. Чтобы этого избежать, нужно регулярно измерять его уровень. Норма для женщин, как уже было сказано, существенно меняется с возрастом. Пожилым женщинам (от пятидесяти до шестидесяти лет), не следует волноваться, если его уровень стал выше.

Дабы не впадать в панику, при получении результатов анализа крови на холестерин нужно знать, каким должен быть его уровень. При определении холестерина норма у женщин по возрасту представляет собой стабильное увеличение. В представленной ниже таблице это наглядно видно (Табл. 1).

Таблица 1 – Нормальные показатели холестерина для женщин

Возраст женщинОбщийхолестеринммоль/лЛПНП-холестеринммоль/лЛПВП-холестеринммоль/л
Уровень холестерина у девушки 12-20 лет3,15-5,201,50-3,550,90-1,90
Показатель холестерина у женщин и девушек после 20 лет3,18-5,551,47-4,260,86-2,20
Норма холестерина для женщин после 30лет3,35-5,981,80-4,460,92-2,13
Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет3,79-6,551,91-4,830,87-2,22
Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет4,21-7,342,27-5,540,97-2,37
Норма холестерина у женщин после 60 лет4,46-7,642,60-5,900,97-2,35

Снижение высоких показателей холестерина в организме

Что делать, когда норма холестерина у женщин растет не по возрасту? Конечно же, ее следует снижать. Для начала желательно посетить специалистов (терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, гинеколог), дабы исключить наличие заболевания. Как правило, врачи советуют диету, а именно полный отказ от таких продуктов, как:

  • майонез;
  • яичный желток;
  • жирные молоко и творог;
  • рыбы и мяса, имеющие повышенную жирность;
  • жареное;
  • сахар и любые кондитерские изделия;
  • напитки, содержащие кофеин и какао;
  • мясные бульоны.

Также нужно ограничить как растительное, так и сливочное масла, а предпочтение отдать следующим продуктам:

  • овощи;
  • мясо с минимальной жирностью;
  • обезжиренные молочные продукты (немного);
  • каши;
  • хлеб грубого помола;
  • свежие фрукты;
  • сыворотка, кефир.

Рекомендуется употреблять сырые овощи или приготовить их в пароварке. Способ приготовления разрешенных мяса и рыбы также должен быть безопасным:

  • запекание в духовке;
  • отваривание в пароварке;
  • отваривание в кастрюле.

Более сильным действием, чем диета, обладают лекарственные препараты. Чаще всего для снижения холестерина у женщин применяются следующие лекарства:

  1. Антраль.
  2. Вазилип.
  3. Симвастатин.
  4. Симвастол.

Также полезными в этом случае могут быть абсорбенты. Эти препараты направлены на выведение из организма токсинов. В частности, назначаются:

  1. Энтеросгель.
  2. Смекта.
  3. Атоксил.

Из народных средств рекомендуются отвары из трав (одна столовая ложка травы на пол-литра воды). Так, полезны:

  • желтушник;
  • корень одуванчика.

Кроме названных трав, хорошо снижают уровень липидов в крови цветки липы, семена льна (заваривать так же, как и травы) или его масло. Неплохо себя зарекомендовал и продукт жизнедеятельности пчел – прополис.

Данный курс лечения не предназначен для всех случаев, и если повышенный холестерин у женщин вызвали заболевания, указанные выше. В этом случае требуется обратиться к врачу для их лечения.

Важно учесть еще один факт: несмотря на то, что склонность к повышенному холестерину передается по наследству, все равно необходимо следить за своим здоровьем, а в первую очередь уделять внимание правильному питанию и борьбе с вредными привычками.

Adblock detector

Источник: http://ProInsultMozga.ru/xolesterin/norma-xolesterina-u-zhenshhin.html

Норма холестерина в крови у женщин: по возрасту от 40 50 60 лет – таблица

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ.

Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин.

В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло.

Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Знакомься, это холестерин!

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов.

Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот.

Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D.

Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Нужно ли снижать уровень холестерина?

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования.

Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Норма холестерина в крови у женщин

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

  • До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами даже при нарушениях в питании. Общий холестерин – 3,16-5,9 ммоль/л.
  • После 40-ка нормальным будет считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
  • Для женщин после 50 лет нормальным значением будет 4,3-7,5 ммоль/л.
  • После 60 лет важно также контролировать уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, стоит корректировать диетой и медикаментами.
  • После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48-7,35.

Норма холестерина в крови у мужчин

У мужчин в отличие от женщин сердечно-сосудистая система не защищена половыми гормонами. Плюс многие представители сильного пола обычно более склонны злоупотреблять курением, алкоголем, вредными блюдами. Поэтому им также не стоит забывать сдавать раз в год кровь на биохимический анализ, чтобы убедиться, что все в порядке. Ниже приведена следующая норма для конкретного возраста:

  • 20-30 лет — 3.16 – 6.32 ммоль/л.
  • 35-45лет — 3.57 – 6.94 ммоль/л.
  • 50-60 лет — 4.09 – 7.15 ммоль/л.
  • 65-70 лет — 4.09 – 7.10 ммоль/л.

Причины высокого уровня холестерина в крови:

  • ожирение;
  • избыточный вес;
  • длительное курение;
  • нарушение работы печени;
  • переизбыток гормонов надпочечников;
  • диабет;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
  • недостаток гормонов репродуктивной системы;
  • заболевание почек;
  • прием некоторых препаратов.

Нет лучшего лекарства, чем профилактика. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, больше гулять, двигаться, следить за питанием, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Этих простых мер достаточно, чтобы держать холестерин в норме. Если изменения в образе жизни не дают своих плодов, то врач назначает специальные лекарства.

Источник: https://boombate.com/boomagazine/vse-chto-nuzhno-znat-o-holesterine-148831

Поделиться:

Нет комментариев

rus-womens.ru

Норма холестерина в крови у женщин, мужчин по возрасту. Таблица после 30, 40, 50, 60 лет. Общий анализ из вены. Как уменьшить уровень

Холестерин, содержащийся в крови мужчин и женщин, влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы обеспечить хорошее здоровье, важно сохранять показатели в норме. Для его определения нужно сдать общий анализ из вены. А начиная со среднего возраста, норма содержания холестерина в крови должна регулярно контролироваться как мужчинами, так и женщинами.

Что такое холестерин и его значение в организме

Холестерин — органический липофильный спирт, нерастворимый в воде, и получивший свое название от сложения греческих слов chole и stereo — «желчь» и «твердый», поскольку впервые был обнаружен в желчных камнях.

Это вещество синтезируется организмом, и только 1/5 его общего количества поступает извне с потребляемой пищей.

Крайне необходимое соединение, отвечающее за бесперебойное функционирование многих жизненно важных процессов организма. Поскольку в крови холестерин не растворяется, перемещаться в кровяном русле он может быть только в водорастворимой форме — в виде липопротеинов, плотность которых бывает высокой и низкой (ЛПВП и ЛПНП).

Проблема уровня холестерина связана именно с правильным соотношением этих соединений, их общим объемом в крови и колебаний за пределы нормального диапазона.

Наличие холестерина в крови в достаточном количестве является обязательным, поскольку это вещество отвечает за множество важнейших процессов:

  • за синтез витамина Д организмом;
  • за прочность клеточных мембран;
  • используется в процессе синтеза сложных соединений;
  • обеспечивает выработку гормонов;
  • способствует усвоению жиров;
  • входит в состав желчных кислот;
  • улучшает память и функционирование головного мозга.

Последствия повышенного холестерина

Колебания ЛПВП и ЛПНП за пределы нормы влекут проблемы со здоровьем, способствуя развитию атеросклероза.

Превышение нормы ЛПВП способствует образованию на стенках кровеносных сосудов холестероловых бляшек, которые имеют свойство кальцинироваться и увеличиваться в размерах. Сосуд в месте склерозирования теряет необходимую эластичность и затрудняет поступление крови к сердцу и головному мозгу.

А при повышении артериального давления сосуд, утратив эластичность, может разорваться в месте повреждения. Кроме того, бляшка на внутренней стенке сосуда ведет к образованию в этом месте тромба, который может либо оторваться, либо закупорить его просвет. Все эти риски могут закончиться инсультом или инфарктом миокарда.

Если повышенный холестерин при беременности

Норма холестерина в крови у женщин в процессе беременности повышается в 2 раза, поскольку необходимость организма в нем возрастает. К тому же, без холестерина невозможно образование плаценты.

Изменение гормонального фона влечет его повышенную выработку, а организм не успевает утилизировать излишек. Норма холестерина колеблется в пределах 3,20 – 14 ммоль/л. Причем, чем старше будущая мать, тем выше будет его уровень. В течение нескольких месяцев после родов этот показатель придет в нормальные границы.

Если самочувствие хорошее, волноваться не следует. Однако, при ухудшении состояния, особенно в III триместре беременности, имеет смысл обратиться к врачу, поскольку высокий показатель холестерина может негативно повлиять на развитие внутренних органов ребенка.

В период менопаузы

Невзирая на правильное питание и старание, соблюдение здорового образа жизни, в период менопаузы в женском организме происходит заметный скачок уровня холестерина. Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет находится в области 4,23 – 7,81 ммоль/литр.

Виной всему гормональная перестройка, при которой меняется количество эстрогенов в организме. Каждая женщина реагирует на нее индивидуально, поэтому норма холестерина рассчитывается с учетом всех особенностей – образа жизни, веса, сопутствующих хронических заболеваний. Неизбежные изменения в организме в некоторой степени способна компенсировать гормональная терапия.

Норма у женщин по возрасту

Показатели холестерина стабильно растут с каждым прожитым годом. Исключая периоды беременности и климакса, когда его уровень зависит от всплеска женских гормонов, ежегодное увеличение нормы происходит постепенно:

Таблица показывающая норму холестерина в крови у женщин

Норма у мужчин по возрасту

Норма холестерина в крови мужчины связана со многими факторами, в том числе образом жизни и вредными привычками. Но главный критерий — возраст.

В таблице указано, как изменяется диапазон нормальных показателей в зависимости от возрастного параметра:

Норма холестерина для беременных

Норма холестерина в крови у женщин при беременности напрямую зависит от возраста.

С годами уровень холестерина в женском организме повышается, при этом в его нормах при беременности также учитывается поправка на возраст:

Симптомы отклонений от нормы

Основные симптомы повышенного уровня холестерина напрямую связны с ухудшением кровоснабжения разных частей организма:

  • боль в районе сердца;
  • одышка, сердцебиение и аритмия в результате физических нагрузок или стресса;
  • бледность и синюшность конечностей, ввиду нарушения кровообращения;
  • судороги и отеки конечностей;
  • снижение внимания, памяти и общего уровня интеллектуальных способностей вследствие ухудшения кровоснабжения мозга;
  • ксантомы (жировые отложения), видимые в области век и голеностопных суставов.

Анализы на выявление нормы холестерина

Норма холестерина в крови у женщин и мужчин выявляется посредством липидограммы. В результате этого анализа можно не только прояснить общую картину, но и определить более важный показатель — соотношение ЛПВП и ЛПНП, а также содержание триглицеридов в крови.

Риск появления атеросклероза наступает при превышении атерогенного показателя – ЛПНП. Антиатерогенная фракция, снижающая угрозу развития болезни, — ЛПВП. Триглицериды несут функцию транспортировки жиров, поэтому их высокий уровень также является показательным.

Особое значение имеет соотношение ЛПВП и ЛПНП при повышенном общем уровне холестерина. Для здорового человека уровень ЛПВП заметно превышает ЛПНП.

Подготовка к сдаче анализов

Для сдачи общего анализа на холестерин сдается кровь из вены.

Специальной подготовки не требуется — достаточно соблюдения стандартных правил воздержания:

  • от пищи и напитков (кроме воды) — около 10-12 часов перед забором крови;
  • от физических нагрузок;
  • от чая, кофе, соков и других жидкостей, кроме чистой воды;
  • от курения 1-2 часа;
  • от стрессовых медицинских процедур, физиотерапии, рентгенограммы.

Кроме того, если накануне пришлось принимать участие в застолье, лучше на несколько дней отложить сдачу анализа. Также необходимо предупредить медицинского работника о приеме лекарственных средств.

Непосредственно перед забором крови нужно обеспечить себе 15-20 мин. спокойного отдыха.

Как скорректировать повышенный холестерин

При выявлении отклонений от нормы врач обычно дает рекомендации, как уменьшить уровень холестерина. Это советы по переходу к здоровому образу жизни, которые многим кажутся банальными, но не становятся от этого менее действенными:

  • Оставить в прошлом вредные привычки – курение, употребление спиртного.
  • Больше двигаться, давать организму умеренные физические нагрузки и дышать свежим воздухом.
  • Избегать стрессов.
  • По возможности сбросить лишний вес.
  • Тщательно следить за уровнем артериального давления.
  • Контролировать уровень основных гормонов.
  • Следить за питанием, избегая жиров и потребляя больше полезных продуктов.

Лечение медицинскими препаратами

При всей пользе здорового образа жизни, существуют случаи, когда нужно скорее  получить терапевтический эффект. В такой ситуации  не обойтись без фармацевтических средств, быстро корректирующих уровень холестерина. Среди них выделяют несколько групп:

  1. Статины (Церивастатин, Ловастатин, Флувастатин, нового поколения — Аторвастатин и Розувастатин) – самые распространенные препараты, блокирующие фермент, отвечающий за выработку холестерола. Они приобрели популярность в связи с удобством приема (1 раз в сутки перед сном), быстрым наступлением желаемого эффекта и результативностью. При их приеме за 7-14 дней показатель холестерина может снизиться более чем вдвое. При этом лечение в большинстве случаев не влечет за собой ярко выраженных побочных эффектов, кроме подташнивания, боли в животе и незначительных мышечных болей. В то же время, если имеются проблемы с печенью, статины могут их усугубить. Поэтому, когда имеется необходимость длительного приема препарата, рекомендуется контролировать биохимические показатели крови. Препараты принимают только по назначению врача, строго придерживаясь указанной дозировки. При этом результат от лечения целесообразно ожидать не ранее месяца после начала приема, по истечении этого срока можно рассматривать и возможность увеличения дозы препарата.
  2. Фибраты (Гемфиброзил, Клофибрат, Фенофибрат, Безофибрат, Ципрофибрат) — препараты на основе фиброевой кислоты, они меняют схему транспортировки холестерина, воздействуя на организм на генном уровне. Их используют при чрезмерном уровне триглицеридов, при этом они оказывают терапевтическое воздействие очень быстро, но обладают и более значительными побочными эффектами в виде расстройств ЖКТ, образования камней в желчных путях, миозитов. Фибраты категорически запрещено принимать вместе со статинами, ввиду резко негативного воздействия на скелетные мышцы. Эта группа препаратов замедляет процесс отложения холестероловых бляшек в просвете сосудов и препятствует образованию новых, но не растворяет уже имеющиеся. Клофибрат – препарат раннего поколения, с большим количеством противопоказаний и побочных эффектов, в настоящее время практически не применяется, поскольку практика подтвердила, что он провоцирует онкологические заболевания. Более поздние препараты имеют гораздо меньше побочных эффектов. Тем не менее, решение о приеме лекарства должно приниматься только врачом. Дозировка, схема и длительность приема выбирается индивидуально, с учетом всех сопутствующих заболеваний, возраста и общего состояния больного.
  3. Сиквестранты желчных кислот (Колестипол, Холестирамин) — это препараты узконаправленного действия. Они связывают и выводят желчные кислоты из кишечника. Соответственно, их недостаток компенсируется организмом, процесс их восполнения происходит с использованием холестерина, циркулирующего в крови. Снижение холестерина при этом способе лечения происходит не так быстро, около месяца, для его ускорения иногда параллельно назначается прием статинов. Поскольку препараты представляют собой ионообменные смолы, они не всасываются в кровь и не обладают токсичностью, поэтому разрешаются для приема даже детям. Однако, как многие сорбенты, они способствуют выведению не только желчных кислот, но и ряда пищеварительных ферментов, нарушают процесс усвоения жиров и жирорастворимых витаминов, препятствуя нормальному функционированию ЖКТ. Прием препаратов в течение длительного времени снижает уровень протромбина в крови, способствуя усилению риска кровотечений. Препараты имеют вид порошка, не слишком приятного на вкус, который нужно принимать внутрь 1-3 раза в сутки в интервалах между приемами пищи и приемом других лекарств. Порошок в количестве  5-30 г, в зависимости от назначенной дозы, разводят в 1/3 стакана сока, молока или воды, спустя 10 минут суспензию выпивают. Для наступления заметного эффекта от лечения, прием лекарственного вещества нужно продолжать не менее 30 дней.
  4. Ингибиторы абсорбции холестерина (Эзетрол, Инеджи) также относятся к категории щадящих препаратов, которые не всасываются в кровь и поэтому считаются относительно безвредными. Эти препараты тормозят усвоение холестерина из кишечника, и, понижая тем самым его уровень в организме, блокируют освобождение жирных кислот из тканей, регулируют жировой обмен. Препараты являются дорогостоящими, но эффективными. При необходимости разрешается совмещать их применение со статинами.

Народные средства для понижения холестерина

Норма холестерина в крови у женщин и мужчин регулируется народными средствами, хотя видимый положительный эффект наблюдается не сразу. Однако многие отдают предпочтения именно им в силу безвредности и отсутствия побочных эффектов от такого лечения.

  • Витамин Е – требует постоянного применения, при этом обладает выраженным антиоксидантным эффектом, заметно замедляет процесс образования холестероловых бляшек в сосудах.
  • Никотиновая кислота (ниацин) — витамин, способный в течение нескольких дней заметно изменить соотношение «плохих» и «хороших» липопротеинов в организме в лучшую сторону, снизив одновременно уровень триглицеридов. С его помощью происходит преобразование жиров и углеводов в энергию. Не имеет противопоказаний к сочетанию с другими способами лечения.
  • Витамины группы В: В6, В9, В12. Обеспечение организма витаминами группы В снижает угрозу развития атеросклероза, стенокардии и улучшает работу сердца.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6, омега-9). Человеческий организм сам не способен синтезировать только эти три вида. Однако их положительное влияние на здоровье трудно переоценить – это укрепление сосудов, улучшение кровообращения и состава крови, снижение артериального давления и холестерина до нормы, антисклеротический эффект, укрепление нервной системы. Включение в рацион продуктов, содержащих ПНЖК, таких, как растительные масла холодного отжима, морепродукты, рыбий жир, оказывает общеукрепляющий эффект.
  • Зеленый чай — известен своим антиоксидантным эффектом, оказывает влияние на соотношение «полезного» и «вредного» холестерина.
  • Соя — обладает антисклеротическим эффектом, стимулирует желчеотделение, благодаря чему избыток холестерина выводится из организма.
  • Чеснок – содержит серосодержащую аминокислоту аллиин, которая обуславливает его острый вкус и целебный эффект. При регулярном употреблении свежего чеснока снижается уровень холестерина и риск образования тромбов.

В подавляющем большинстве народных рецептов для очистки сосудов применяется именно чеснок.

  1. Чесночное масло готовится так: в 1/2 л нерафинированного оливкового масла добавляют 10 зубчиков чеснока, настаивают 1 неделю. Употребляют ежедневно в виде заправки для готовых блюд.
  2. Чесночная настойка: 300 г измельченного чеснока заливают 1 ст. спирта, настаивают 10 дней в темноте. Начинают принимать с 2-х капель, разводя в молоке, ежедневно добавляя по одной. Достигнув дозы в 20 капель, начинают ее сокращать по 1 капле ежедневно, возвращаясь к первоначальной дозировке. Такая настойка считается одним из самых быстродействующих средств для снижения показателей холестерина. Эффект оздоровления сосудов длится долго, поэтому курс такого лечения проводится 1 раз в 3-5 лет.

Диета и особенности питания при повышенных показателях

При чрезмерном уровне холестерина необходимо срочно пересмотреть свой ежедневный рацион, и в первую очередь, исключить продукты, которые приводят к его избытку:

  • жареные продукты
  • копчености
  • выпечка, пирожные, торты, конфеты, печенье
  • колбасы и сосиски
  • жирное красное мясо
  • сухарики и чипсы

Необходимо восполнить ежедневное меню продуктами, которые содержат вещества, снижающие показатель холестерина:

  • цитрусовые
  • сырые орехи
  • чеснок
  • авокадо
  • яблоки
  • черника;
  • бобовые;
  • жирная морская рыба;
  • соевые продукты;
  • зеленый чай;
  • сухофрукты;
  • имбирь;
  • петрушка, базилик.

Норму холестерина в крови можно сохранять, придерживаясь правил сбалансированного питания, которые знакомы всем, в первую очередь женщинам, следящим за фигурой:

  • Белый хлеб нужно исключить, заменив его на цельнозерновой или отрубной.
  • Полезно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, можно в виде порошковой добавки к пище.
  • В меню должны обязательно присутствовать постное мясо, морская рыба.
  • Только продукты животного происхождения содержат холестерин. Поскольку совсем отказаться от их потребления невозможно, целесообразно пополнять свое меню продуктами со сбалансированным составом.
  • Большое значение имеют фрукты с высоким содержанием пектиновых веществ.
  • Нерафинированные растительные масла, не подвергавшиеся термической обработке, в виде заправки в салаты. Предпочтительны — льняное, соевое, кунжутное, оливковое.
  • В рационе обязательно должны быть сырые орехи и семечки.

Влияние на норму активного образа жизни

Наследственность считается одним из основных факторов, определяющих людей в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время еще больше в нее попадает людей, пренебрегающих своим здоровьем.

Вот основные причины избытка холестерина в крови:

  • Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни, способствует повышению уровня ЛПНП.
  • Лишний вес. Нарушение жирового обмена имеет прямую связь с уровнем «плохого» холестерина. К тому же излишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
  • Несоблюдение принципов правильного питания. Употребление избыточного количества животных жиров приводит к чрезмерно высокому уровню ЛПНП.
  • Курение – способствует повышенному риску заболеваний сердца, поскольку усиливает вязкость крови и ускоряет процесс тромбообразования.

В то же время сочетание нескольких факторов риска не приговор, а побуждение к действию. Переход к здоровому образу жизни и спорт помогают даже вопреки генетической склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Активные занятия спортом не только тренируют мышцы, но и укрепляют стенки сосудов, снижая угрозу варикозного расширения вен, усиливая кровоток и улучшая снабжение кислородом всех органов.

Активный образ жизни позволяет, своевременно избавляясь от стрессов, выравнивать свой гормональный фон, что приводит к нормализации всех основных жизненных показателей организма. Занятия спортом несовместимы с вредными привычками и позволяют легче расстаться с ними.

Норму содержания холестерина в крови необходимо постоянно контролировать, как женщинам, так и мужчинам, находящимся в группе риска. Своевременное выявление проблемы позволяет предпринять необходимые меры, и не доводить свое здоровье до критического состояния. А качественное лечение и переход к здоровому образу жизни позволит продлить хорошее самочувствие и бодрость до глубокой старости.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео на тему: Норма холестерина в крови

Холестерин норма у женщин:

Что значит повышенный холестерин у женщин и что с ним делать:

Извините. Данных пока нет.

healthperfect.ru

Диета при повышенном холестерине у женщин

Холестерин входит в состав клеток большинства живых организмов. Без него был бы неосуществим процесс пищеварения, усвоения витаминов и минералов, синтез гормонов и функционирование организма в целом. Как и любой элемент, он имеет допустимую норму содержания. Повышенный уровень содержания провоцирует заболевания сердечнососудистой системы, включая атеросклероз, сердечную недостаточность, гипертонию и другие, влияет на вес и иммунную систему.

Причины повышенного уровня холестерина:

  • Наследственность (чтобы выявить предрасположенность, необходим генетический анализ)
  • Курение
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Стрессы
  • Неправильное питание
  • Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)
  • Заболевания печени, щитовидной железы
  • Длительный прием определенной группы лекарственных препаратов (иммунодепрессанты)
  • Сахарный диабет
  • Беременность

Чтобы определить уровень содержания холестерина в крови необходимо сделать биохимический анализ. Он показывает наличие «полезного» и «вредного» холестерина. Как такового «чистого» холестерина в организме очень мало. Липиды низкой плотности вызывают атеросклероз, липиды высокой плотности в свою очередь защищают сосуды от закупоривания. Норма холестерина у женщин, как и у мужчин, меняется в зависимости от возраста.

Холестерин норма у женщин по возрасту таблица

Возраст Общий холестерин (ммоль/л) «Полезный» холестерин

(ммоль/л)

«Вредный» холестерин

(ммоль/л)

Менее 5 лет 2,90 – 5,18
5-10 лет 2,26 – 5,30 1,76 – 3,63 0,93 – 1,89
10-15 лет 3,21 – 5,20 1,76 – 3,52 0,96 – 1,81
15-20 лет 3,08 – 5,18 1,53 – 3,55 0,91 – 1,91
20-25 лет 3,16 – 5,59 1,48 – 4,12 0,85 – 2,04
25-30 лет 3,32 – 5,75 1,84 – 4,25 0,96 – 2,15
30-35 лет 3,37 – 5,96 1,81 – 4,04 0,93 – 1,99
35-40 лет 3,63 – 6,27 1,94 – 4,45 0,88 – 2,12
40-45 лет 3,81 – 6,53 1,92 – 4,51 0,88 – 2,28
45-50 лет 3,94 – 6,66 2,05 – 4,82 0,88 – 2,25
50-55 лет 4,04 – 7,15 2,28 – 5,21 0,96 – 2,38
55-60 лет 4,45 – 7,77 2,31 – 5,44 0,96 – 2,35
60-65 лет 4,45 – 7,69 2,59 – 5,80 0,98 – 2,38
Более 70 лет 4,48 – 7,25 2,49 – 5,34 0,85 – 2,38

Правила перед сдачей биохимического анализа:

— за 2 дня до сдачи не есть жирную пищу

— избегать стрессов

— не заниматься большой физической нагрузкой

— анализ сдается натощак

Атеросклерозом преимущественно страдают женщины после 50 лет. Но и у молодых девушек иногда обнаруживается склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Важно следить за своим здоровьем в любом возрасте и вовремя проводить диагностику. Если проблема все же возникла, необходима специальная диета при высоком холестерине у женщин.

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета при повышенном холестерине у женщин предусматривает отказ или сведение к минимуму потребления вредных жиров. Во время диеты ограничьте потребление сладостей. Категорически запрещено пить алкогольные напитки. Рекомендуемые жидкости – минеральная вода, фреши и травяные отвары. Допускается употребление некрепкого кофе и чая в ограниченном количестве.

Список запрещенных продуктов:

  • Сливочное, пальмовое, кокосовое масла, а так же маргарин. Следует ограничить употребление арахисового масла. Обращайте внимание на содержание консервантов в данном продукте.
  • Кондитерские изделия, выпечка, блины, картошка, приготовленная на масле или животном жире. Ни в коем случае нельзя употреблять чипсы, картофель-фри и прочий фаст-фуд.
  • Жирное мясо, особенно свинина и баранина (сами по себе тяжелые для переваривания виды мяса). Нельзя употреблять колбасные изделия, сосиски, сардельки и т.д. Из запрещенных морепродуктов – жирные виды рыбы — лосось, форель, скумбрия и др; кальмары, креветки.
  • Сметана, молоко, твердый сыр, кефир и творог высокой и нормальной жирности, сгущенное молоко.
  • Обжаренные в масле овощи; овощи с добавлением соуса или майонеза.

Список разрешенных продуктов:

  • Растительные масла с высоким содержанием жирных кислот Омега 3 (льняное, оливковое, соевое, кунжутное и т.д);
  • Каши, сваренные на воде, хлеб из муки грубого помола, хлебцы, зерновые хлопья.
  • Нежирное мясо (кролик, говядина, птица), рыбы; 1-2 яйца в день.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты
  • Неограниченное количество свежих овощей и фруктов, но не стоит забывать про пищеварительную систему и забивать желудок чрезмерным объемом пищи.
  • Фруктовый мусс, желе, овсяное печенье.

Диета при высоком холестерине у женщин 

Повышенное содержание холестерина в крови представляет серьезную опасность для здоровья и является главной причиной избыточного веса. Диета при повышенном холестерине у женщин поможет снизить уровень холестерина до возрастной нормы. Диета предполагает частые приемы пищи 6 раз в день.

Диетологи рекомендуют правильное питание для снижения холестерина у женщин, поэтому основу меню составляют низкохолестериновые продукты, растительная пища, крупы и обезжиренные кисломолочные продукты.

Диета при повышенном холестерине у женщин имеет сбалансированный рацион, направленный не только на снижение веса и холестерина, но и улучшение иммунной системы, за счет приобретения важных витаминов и минеральных веществ.

Промежуточные приемы пищи всегда одинаковые. Второй завтрак и полдник состоит из фруктов и обезжиренных кисломолочных продуктов, можно так же съесть небольшую горсть орехов. Перед сном рекомендуется выпить какой-то кисломолочный напиток.

Меню:

1 день:

  • Первый завтрак – овсянка на воде с сухофруктами (150г), хлебцы с брынзой, йогурт
  • Обед – вареная куриная грудка (100г), салат из белокочанной капусты и моркови
  • Ужин – нежирная запеченная рыба(150г), бурый рис

2 день:

  • Первый завтрак – творожная запеканка, сок
  • Обед – суп-пюре, отварное нежирное мясо или рыба (100г)
  • Ужин – рыба на гриле (100г), фасоль тушеная в томате

3 день:

  • Первый завтрак – гречневая каша (150г), тост с медом
  • Обед – картофель запеченный в мундире (200г), салат из овощей
  • Ужин – овощное рагу с куриной грудкой (200г)

4 день:

  • Первый завтрак – тушеная фасоль (200г), тост
  • Обед – постный суп с ржаным хлебом, обезжиренный творог
  • Ужин – стейк-гриль из индейки (150г), салат из овощей

5 день:

  • Первый завтрак – мюсли с йогуртом, запеченное яблоко
  • Обед – отварная куриная грудка (100г), зерновой хлеб, овощной салат, мандарин
  • Ужин – рыба тушеная в томате (100г), вареная фасоль (100г), яблоко

6 день:

  • Первый завтрак – овсяные хлопья с нежирным йогуртом, запеченное яблоко
  • Обед – лобио из фасоли (100г), пюре из картофеля (200г)
  • Ужин – отварное мясо кролика или птицы (100г), пшеничная каша (100г), овощи

7 день:

  • Первый завтрак – рагу, тост, сок
  • Обед – запеченная рыба, салат из овощей с растительным маслом, цитрус
  • Ужин – вареное мясо (100г), картофель отварной или в мундире, овощной салат

Рецепты низкохолестериновых блюд

Овощные котлеты

Рис 100г, капуста 150г, картофель 150г, морковь 150г, лук 2шт, мука 70г, растительное масло для обжарки

Овощи нашинкуйте и пропустите через мясорубку. Отварите рис, добавьте соль и муку. Соедините овощи и рис, перемешайте. Руками сформируйте котлеты. Запекать в духовке или обжаривать на растительном масле.

Лобио из фасоли

Фасоль 500г, лук 3шт, растительное масло, уксус, зелень петрушки, базилик, кориандр, хмели-сунели. Приправа: орехи 50г, перец молотый, чеснок 1шт, уксус.

Варить фасоль на слабом огне 1 час до готовности. Поджарить лук. Базилик растереть с ложкой уксуса. В отдельной емкости смешать ингредиенты для приправы. Смешать отваренную фасоль, лук; посолить и обжарить. Добавить растертый с уксусом базилик, приправы и зелень. Все это перемешать.

Суп-пюре

Цветная капуста 300г, картофель 3шт, лук 1шт, морковь 1шт, масло растительное 2ст.л., вода 1,5л, соль, специи, зелень

Кипятим в кастрюле воду. Моем и чистим картофель, морковь, лук, режем цветную капусту. В закипевшую воду добавляем капусту и картофель. На растительном масле пассируем лук и морковь и добавляем в суп, соль и специи по вкусу. За пять минут до готовности добавляем зелень. Измельчаем суп блендером и снова подогреваем.

Салат из пекинской капусты с курицей и овощами

Пекинская капуста 1 качан, куриная грудка 1шт, огурец 2шт, болгарский перец 1шт, консервированная кукуруза 1 банка, зелень, соль, оливковое масло

Мелко нарежьте овощи. Отварите куриную грудку и нашинкуйте. Все ингредиенты перемешайте, добавить соль, перец и заправьте оливковым маслом.

Низкохолестериновые десерты

Фруктовый мусс

Белки 2шт, фрукты 200г, сахар 150г, желатин 10г

Взбейте белки до пенной консистенции, добавьте фрукты, перебитые с сахаром, и замоченный желатин. Хорошо взбейте получившуюся смесь и разложите по формочкам.

Овсяное печенье

Хлопья овсяные 300г, изюм 40г, кефир 300мл, мед 3ст.л., ванилин, корица

Залейте хлопья кефиром, перемешайте и оставьте на 40мин. Изюм залейте кипятком. Все ингредиенты соедините и перемешайте. Формируем печенье. Выпекаем в духовке 20 мин при 180 градусах.

Творожная запеканка

Нежирный творог 500г, яйца 4-5шт, сахар 2ст.л., сухофрукты, сода

Отделите белки от желтков. Белки взбейте с фруктами до пенной консистенции. Желтки соедините с творогом, добавьте щепотку соды и сухофрукты. Соедините белки и творожную массу. Выпекаем в течение полу часа при температуре 200 градусов.

https://www.youtube.com/watch?v=zk10549h2MA

minus12kilo.info

Холестерин: норма у женщин по возрасту (таблица)

Холестерин (холестерол) – органическое соединение, которое относится к классу жирных спиртов и является компонентом жирового обмена в организме (липиды), входит в состав нервной, жировой тканей, а также участвует в образовании биологически активных веществ гормональной и пищеварительной системы. Выработка липидов происходит, в основном, в печени, где выделяется 70-80% от общего количества холестерина (у женщины весом 65 килограмм вырабатывается 250 грамм липидов каждый день), при этом с пищей поступает всего лишь 20%. Холестерин участвует в большинстве метаболических процессов организма, а именно:

  • в синтезе ряда гормонов (кортикостероидов и половых гормонов);
  • является основной для выделения витамина Д;
  • помогает усвоению жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К);
  • способствует образованию желчных кислот;
  • входит в состав клеточных мембран и регулирует проницаемость клеток, впуская внутрь необходимые вещества;
  • помогает транспортировать жиры в организме;
  • входит состав нервных клеток и помогает передавать нервные импульсы.

В крови липиды находятся в свободном и связанном виде. Связанная форма холестерола называется липопротеином (липопротеидом) – это соединение холестерина с транспортировочными белками, доставляющими жиры (триглицериды) в ткани организма.

Выделяют несколько видов липидопротеинов в зависимости от их плотности:

  • ЛПВП – липидопротеины высокой плотности – это самые маленькие липидопротеины, которые легко проходят через стенки сосудов, не образуя сосудистых бляшек («хороший» жир);
  • ЛПНП – липидопротеины низкой плотности;
  • ЛППП – липидопротеины промежуточной плотности;
  • ЛПОНП – липидопротеины очень низкой плотности.

Три последние класса липидопротеинов («плохие» формы) характеризуются большими размерами молекул и при превышении нормы холестерина накапливаются в сосудах, вызывая неблагоприятные последствия для сердечно-сосудистой системы, в том числе развитие атеросклероза.

Транспортировка холестерола из печени в ткани организма осуществляется в составе ЛПНП, ЛППП, ЛПОНП. Если в тканях наблюдается повышение холестерола, то лишние молекулы в составе ЛПВП окисляются, образовывая жирные кислоты.

Норма холестерина в крови у женщин по возрастам (таблица)

В медицине используется целый комплекс анализов на содержание холестерина в крови. Прежде всего, с целью определения общего уровня холестерола используется биохимический анализ крови из вены, который осуществляется натощак. При атеросклерозе необходимо проводить более детальный анализ крови на холестерин (липидограмма) для определения следующих показателей:

  • общий холестерин включает свободный и связанный формы (ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП);
  • липопротеиды высокой плотности;
  • липопротеиды низкой плотности.
Возраст, лет Общий холестерин, моль/литр ЛПВП, моль/литр ЛПНП, моль/литр
До 19 3,1-5,9 0,13-1,3 1,55-3,89
20-39 3,1-7,0 0,78-1,85 1,55-4,1
40-59 3,9-8,5 0,78-2,07 2,07-5,7
Старше 60 4,1-8,5 0,78-2,20 2,59-5,57

После 25 лет женщинам рекомендуется проверять концентрацию холестерина в крови каждые 5 лет, а после 40 лет – каждые два-три года, так как гормональные изменения в период подготовки к менопаузе, климакса и в постклимактерический период могут значительно повлиять на липидный обмен в организме женщины.

Одним из значимых факторов повышения холестерина выше нормы у женщин после 50 лет является снижение половых гормонов эстрогенов, вследствие чего метаболические процессы, связанные с триглицеридами, липопротеидами и холестерином, замедляются.

Норма холестерина свидетельствует о правильной работе сердца и сосудов, поэтому при значительном повышении показателей может проводиться заместительная гормональная терапия эстрогенами с целью снижения уровня липопротеидов в крови.

Коэффициент атерогенности

Коэффициент атерогенности – специальная формула для измерения вероятности развития атеросклероза при повышенном холестерине в крови.

Коэффициент атерогенности часто используется при обследовании женщин и мужчин с лишним весом, с высоким уровнем ЛПНП, при наследственной предрасположенности и рассчитывается по формуле (общий холестерин — ЛПВП) / ЛПВП.

Нормы коэффициента атерогенности следующие:

  • новорожденные дети – 1;
  • мужчины 20-80 лет – 2,6;
  • женщины 20-80 лет — 2,2.

Чем выше показатель коэффициента, тем больше возрастает вероятность заболевания атеросклерозом и возникновения патологий сердца и сосудистой системы.

Причины повышения холестерина

Повышенный уровень «хорошего» холестерина не является опасным, а свидетельствует о правильном жировом обмене и снижает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Увеличение концентрации «плохого» холестерина в организме вызывает патологические процессы, связанные с нарушением работы сосудов и капилляров крови. Значительное повышение липопротеидов низкой плотности может быть вызвано следующими причинами:

  • Неправильное питание является главной из причин повышения холестерина, если в рацион входит большое количество (больше 40% от дневной калорийности) продуктов с насыщенными жирами (пальмовое масло, жирная свинина) и трансжирами (маргарин, кондитерский жир).
  • Гиподинамия – малоподвижный образ жизни, что приводит к ослаблению мышц, увеличению веса и возникновению сердечно-сосудистых болезней.
  • Вредные привычки – курение и алкоголь – увеличивает вероятность стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта и т.д.
  • Сахарный диабет — вызывает нарушения в работе печени и увеличение массы тела.
  • Гипотиреоз – недостаточность гормонов щитовидной железы, вследствие чего значительно возрастает уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Показатель ТТГ напрямую влияет на выработку холестерола, увеличивая уровень липопротеидов низкой плотности.
  • Гепатит С. При хроническом течении гепатита в клетках печени происходит активная выработка жирных кислот, в результате которой возрастают показатели холестерина в крови.
  • Холестаз – патологическое состояние, связанное с неправильным поступлением желчи в двенадцатиперстную кишку, возникающее при алкогольных циррозах, сердечной недостаточности, гепатитах. При холестазе происходит нарушение липидного обмена, в результате чего наблюдается несоответствие норме холестерина, что приводит к возникновению сосудистых бляшек и к изменению структуры эритроцитов.
  • Хронические болезни почек становятся причиной развития нарушений липидного обмена, при этом функциональное состояние почек еще больше ухудшается за счет отложения жира в мембранах почечных клеток.
  • Генетическая предрасположенность к нарушению липидного обмена.

Считается, что у мужчин и женщин после 50 лет возрастает вероятность повышения «плохого» холестерола в результате сочетания нескольких причин: снижение физической активности, замедление общего метаболизма, наличие хронических заболеваний внутренних органов, переедание и лишний вес.

Основные симптомы

Повышенное содержание холестерина в крови проявляется патологическими отложениями жиросодержащих клеток и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Как правило, симптомы повышенного холестерина проявляются следующим образом

  • ксантомы – жировые опухоли, возникающие локально или по всему телу (под кожей и во внутренних органах) и имеют плоскую, узелковую или сухожильную формы;
  • ксантелазмы – жировые опухоли желтого цвета, возникающие на верхнем веке, преимущественно, у женщин;
  • липоидная дуга роговицы – серая линия на краю роговицы, вызванная отложениями холестерина;
  • липидная инфильтрация сетчатки – отложение молекул жира не сетчатке глаз;
  • нарушение толерантности к глюкозе – скрытый, латентный сахарный диабет, определяется с помощью анализов;
  • панкреатит;
  • боль в грудине, возникающая вследствие сужения коронарных артерий сердечной мышцы;
  • тупая боль в ногах, варикоз.

В группу повышенного риска входят женщины с так называемым абдоминальным ожирением, когда лишние жировые отложения концентрируются в области живота по типу «яблоко». При этом по мене увеличения объема талии возрастает возможность развития атеросклероза (более 88 сантиметров).

Нормы холестерина при беременности

Во время беременности норма холестерина у женщин меняется из-за гормональных процессов в организме. Поскольку жиры участвуют во многих аспектах обмена веществ, а также в построении нервной системы ребенка, то повышение показателей не является патологией при условии, если отсутствуют дополнительные негативные симптомы.

Возраст, лет Максимально допустимый уровень холестерина, моль/литр
До 20 10,4
20-25 11,2
25-30 11,6
30-35 12
35-40 12,6

Если показатели холестерина при беременности повышены, необходимо проводить анализ регулярно для отслеживания динамики изменений. При отсутствии патологий уровень липидов будет оставаться стабильным или меняться незначительно.

Если концентрация холестерола резко падает или поднимается, а также превышает максимально допустимый уровень на несколько пунктов, необходимо провести дополнительное обследование, так как быстрые изменения анализов могут указывать на развитие следующих заболеваний:

  • болезни почек, печени;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • нарушения метаболизма.

Содержание холестерина в организме должно быть стабильным до конца беременности. После родов показатели снижаются до нормы на протяжении 2-3 месяцев при условии нормального питания и отсутствия генетической предрасположенности к нарушению липидного обмена.

Как снизить холестерин в крови

Нормализация повышенного холестерола осуществляется с помощью комплексной терапии. Для улучшения жирового обмена женщинам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • правильное питание с ограничением жиров и быстрых углеводов;
  • борьба с гиподинамией – малоподвижным образом жизни;
  • отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • медикаментозная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы;
  • лечение заболеваний, увеличивающих уровень холестерина (сахарный диабет, почечная недостаточность, болезни печени).

Комплексный подход к снижению холестерина позволит нормализовать липидограмму даже без использования медикаментозных средств.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение повышенного уровня холестерина направлено на улучшение работы сосудистой системы и предотвращение образования бляшек и тромбов в сосудах и капиллярах. Основные препараты, применяющиеся с этой целью:

  • Фибраты – медикаменты, снижающие уровень триглицеридов (жира) и увеличивающие концентрацию «хорошего холестерина» (гемфиброзил, клобифрат, фенобират). Фибраты назначаются для предотвращения инфаркта и панкреатита.
  • Никотиновая кислота – витамин группы В, способствующий снижению количества «плохого холестерола» (ниацин).
  • Статины – препараты, снижающие количество липопротеидов низкой плотности. Действие статинов направлено на печень, в результате чего образование холестерина значительно снижается (флуватстатин натрия, симвастатин, атровастатин кальция и т.д.).
  • Ингибиторы всасывания – средства, способствующее всасыванию холестерола в кишечнике, а не в печени, в результате чего снижается уровень ЛПНП в крови (эзетимиб).

Медикаментозные средства назначаются при значительном превышении уровня холестерина, а также при высокой угрозе развития атеросклероза и заболеваний сердца. В более легких случаях для нормализации жирового обмена женщинам достаточно придерживаться диеты, снизить вес и заниматься спортом.

Диета

Диета 10 стол является важным условием для снижения холестерина и назначается при высокой концентрации липидов в плазме (6,5 ммоль/литр и выше). При этом из рациона исключается вся жирная пища животного происхождения, так как это главный источник вредных жиров.

Запрещено употреблять продукты, повышающие холестерин низкой плотности, а именно:

  • сало, жирное мясо;
  • мясные субродукты;
  • мясные бульоны;
  • колбасные изделия (колбаса, сосиски, ветчина и т.д.);
  • копченые, соленые блюда с высоким содержанием жира;
  • острые соусы, кетчуп, майонез;
  • сливочное масло, жирные сыры;
  • жирное цельное молоко, жирные кисломолочные продукты;
  • белый хлеб, сдобная выпечка, десерты с масляным кремом;
  • продукты с сахаром в составе (конфеты, шоколад, варенье и т.д.);
  • газированные напитки;
  • еда с высоким содержанием жира, соли и химических усилителей вкуса (чипсы, сухарики, лапша, бульонные кубики и т.д.);
  • крепкий чай, кофе, алкогольные напитки;
  • жареные блюда.

Разрешено употреблять следующие продукты, которые снижают уровень холестерина низкой плотности, а именно:

  • морская нежирная рыба (тунец, хек, минтай, треска);
  • нежирная птица (куриная грудка, индейка);
  • хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • овощи (капуста, морковь, лук, помидоры, огурцы, тыква, свекла, ограниченно- картофель);
  • овощные бульоны;
  • крупы (гречка, овсяная крупа, рис и т.д.), бобовые;
  • растительные жиры (кроме пальмового масла);
  • нежирные кисломолочные блюда (творог, сметана, йогурты, ряженка, кефир);
  • фрукты и ягоды, орехи;
  • фруктовые компоты, отвар шиповника, зеленый чай.

Если норма холестерина в крови превышена на несколько пунктов, необходимо обязательно придерживаться дробного питания и следить за калорийностью рациона.

Народные средства

Наряду с изменением образа жизни и коррекцией питания можно использовать народные средства, способные снизить холестерин в крови. Травяные отвары благотворно действуют на работу печени, почек и желудочно-кишечного тракта, улучшают жировой обмен и увеличивают уровень метаболизма.

Корни одуванчика. Корни растения содержат много полезных веществ, в том числе инулин, флавоноиды и органические кислоты. Настой из корней одуванчика улучшает обмен веществ, работу печени, жировой обмен и увеличивает количество желчных кислот.

Приготовление: чайную ложку корней залить стаканом кипятка и дать настоятся. После того, так настой остынет, процедить и выпить утром после еды. Употреблять отвар необходимо ежедневно на протяжении двух месяцев.

Лимонно-чесночный коктейль. Употребление лимона очень полезно в случаях, если холестерин выше нормы, так как лимон содержит кислоты, эфирное мало, фитонциды и флавоноиды, а также макро- и микроэлементы.

Чеснок также является очень полезным продуктом, который используется для понижения холестерина, поскольку имеет в составе ферменты, минеральные вещества, гликозиды и органические кислоты.

Для приготовления коктейля требуется выжить сок из одного килограмма лимонов и измельчить чеснок в пюре, чтобы его количество составляло 200 грамм. Чеснок и сок лимона следует смешать и хранить в холодильнике три дня.

Употреблять коктейль следует ежедневно по утрам до завтрака, разбавляя одну столовую ложку смеси в стакане воды. Курс лечения – 3 месяца.

zabolevanija.net


Смотрите также