Химическая диета меню на месяц


Химическая диета меню на месяц

Параметры веса быстро изменяются в сторону уменьшения за счет низкой калорийности химической диеты. Меню содержит минимум углеводов и соли, что также способствует быстрому уходу жировых отложений.

«За месяц, придерживаясь такой программы питания, можно сбросить до 28 килограмм. «

Замечена зависимость результата от первоначального веса — чем больше его показатели, тем большее количество излишков теряется во время диеты. Но желаемый результат придет только при строгом соблюдении меню и режима диеты. При малейшем сбое или отклонении в рационе придется начинать все заново.

Меню химической диеты на месяц

Приверженцы химической диеты называют еще ее «яичной» за стандартные завтраки первых двух недель — вареные яйца (1-2) плюс половинка цитрусового фрукта. Помимо этого первую половину диеты две недели надо обедать и ужинать строго в одно время — в час дня и семь вечера соответственно.

Первый этап

Пн Дневной прием пищи — один из видов фруктов без ограничений. Вечерний прием пищи — приготовленные на гриле, обжаренные или отварные мясо птицы или телятина.

Вт Дневной прием пищи — грудка птицы без кожи. Вечерний прием пищи — овощной микс (зелень, томаты, перец, сельдерей, огурец, морковь), вареные яйца (2 шт.), 30-граммовый ломтик хлеба, один небольшой цитрусовый фрукт.

Ср Дневной прием пищи — ломтик черного хлеба, твердый некопченый сыр с минимумом соли плюс помидор. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион первого дня.

Чт Дневной прием пищи — дублируется дневной рацион первого дня. Вечерний прием пищи — микс (огурец-капуста-помидоры) с растительной заправкой, телятина (курица).

Пт Дневной прием пищи — два крутых яйца плюс горошек (или кабачок, или морковь). Вечерний прием пищи — любой представитель морских видов рыбы плюс цитрусовый фрукт.

Сб Полностью дублируется рацион первого дня.

Вс Дневной прием пищи — курица гриль (отварная), любой из видов капусты, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи — овощи без обработки досыта (исключение — морковь, свекла).

Второй этап

Пн Дневной прием пищи — любое диетическое мясо из предложенных выше плюс овощи досыта. Вечерний прием пищи — два крутых яйца, цитрусовый фрукт.

Вт Дневной прием пищи — диетическое мясо плюс микс из зелени с растительной заправкой. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион первого дня.

Ср Полностью дублируется рацион первого дня. В качестве разнообразия можно заменить привычные цитрусы на мандарины — 4 штуки.

Чт Дневной прием пищи — два крутых яйца плюс капуста любого вида, пармезан. Вечерний прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления.

Пт Дневной прием пищи — любой представитель морских видов рыб. Вечерний прием пищи — дублируется вечерний рацион четвертого дня.

Сб Дневной прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления, помидор, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи — фруктовый микс с произвольным составом (кроме бананов, фиников и манго).

Вс Дневной прием пищи — дублируется дневной рацион шестого дня с добавлением любого из видов капусты. Вечерний прием пищи — диетическое мясо стандартного приготовления плюс отварные овощи.

Вторая половина месяца

Третья неделя представляет собой комплекс мини монодиет. День первый — без оглядки разрешено есть фрукты. Второй день таким же образом посвящен овощам. Третий день — это фруктово-овощной симбиоз. Четвертый день восполняет нехватку полезного белка и жирных кислот, позволяя вволю питаться морской рыбой и овощами. Пятый день — это праздник для мясоедов — без ограничений помимо овощей разрешены телятина и мясо птицы. Шестой и седьмой дни — это продолжение фруктовой монодиеты.

Последние 7 дней

На последнем этапе химической диеты предоставляется право самостоятельно организовывать рацион каждого дня из конкретно предложенных продуктов, разбивая их на три-четыре приема.

Пн Четыре огурца (два кабачка), столько же томатов, куриная грудка, тунец — консервы без масла (125 г), цитрусовый фрукт.

Вт Тот же набор овощей, мясо (200 г), ломтик черного хлеба (30 г), фрукт на выбор плюс цитрус.

Ср Капуста (тушеная, отварная), огурцы-помидоры (по 2 шт.), обезжиренный творог (1 ст. л.), два хлебца, цитрус на выбор.

Чт Помидоры (3 шт.), грудка курицы (300 г), огурец, один из несладких фруктов.

Пт Апельсин, пара вареных яиц, три помидора плюс зеленый салат.

Сб По 2 шт. огурцов-помидоров, диетическое куриное мясо (200 г), хлебцы (2 шт.), маложирный творог (120 г), стакан кефира, апельсин.

Вс По 2 шт. огурцов-помидоров, обезжиренный творог (25 г), консервы тунца без масла (125 г), отварные овощи, 30-граммовый ломтик хлеба, апельсин.

Противопоказания

Из-за высокого содержания белка в рационе эта программа питания противопоказана людям, имеющим проблемы с сосудами (повышенный холестерин), почками, сердцем. При любых других отклонениях в состоянии здоровья радикальную смену рациона желательно обсудить с врачом.

diets.wild-mistress.ru

Химическая диета Усама Хамдий

Особый способ похудения разработал американский врач-диетолог Усама Хамдий. Он нашел идеальную схему питания, которая дает организму все необходимое без избытка и способствует снижению веса. Химическая диета для похудения базируется на принципах правильного питания, но она еще более продуманная и сбалансированная.

  • Эта диета хорошо воспринимается организмом, ее легко придерживаться.
  • В организме запускается переработка жира из «запасных депо» в энергию.
  • Меню сбалансированное, вкусное и разнообразное.
  • Эффективность диеты высока, но зависит от количества лишнего жира. То есть, довести себя до истощения не выйдет.
  • Диета подходит для любого возраста и почти любого состояния здоровья.
  • Организм получает идеальный набор необходимых веществ, никакие аптечные добавки не нужны.
  • Во время соблюдения диеты укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие, наблюдается прилив сил.
  • Это строгая диета, все правила нужно соблюдать в точности.
  • Она безвредна, но все же имеет противопоказания.

Рассчитана химическая диета на 4 недели, за которые человек действительно сильно меняется. Она дает человеку силы и энергию, значит, увеличивает его жизненную активность. Большинству людей хочется продолжать так питаться и впредь.

  • В рационе много белковых продуктов, которые поддерживают сытость. Не тянет перекусить вне графика.
  • Дефицит углеводов заставляет жировые клетки отдавать свои запасы энергии.
  • Продукты в меню сгруппированы оптимальным образом, так, как они принесут максимум пользы.

Основана эта диета на химических реакциях и потребностях организма. Не нужно считать калории или доводить себя до истощения – все просто и комфортно.

Вернуться к содержанию

Противопоказания

Прежде чем садиться на диету – обязательно посетите врача. Даже такая умная диета имеет противопоказания.

  • Период беременности и лактации.
  • Аллергия на составляющие меню (продукты нельзя заменять)
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Непроходимость сосудов.
  • Слабая печень.

Помните, что перед началом даже такой полезной диеты, необходима консультация врача. Он удостоверится, что у вас нет противопоказаний к ней и будет следить за вашим здоровьем в процессе.

Вернуться к содержанию

Плюсы и минусы диеты Хамдий

Эта диета стремительно набирает популярность, и не зря.

  • Можно похудеть при сахарном диабете.
  • Допустима в любом возрасте.
  • Нет неприятных ощущений, человек всегда сыт, меню всегда разнообразно.
  • Все продукты доступные и не дорогие.
  • Нет вреда здоровью.
  • Эффективность похудения очень высокая.
  • Даже сладкоежки легко втянутся, ведь в меню много фруктов.

Минусы диеты связаны скорее с необходимостью соблюдения дисциплины.

  • Нужно дословно соблюдать правила.
  • Завтраки однообразны.

Вернуться к содержанию

Правила химической диеты

Есть диеты, в которых важны лишь общие принципы, а продукты можно заменять аналогичными, или редактировать пропорции. Химическая диета для похудения использует сложные законы работы организма, поэтому, чтобы получить эффект, нужно соблюдать все правила химической диеты без отклонений.

  • Лучше всего начинать диету с понедельника, потому что так будет легче следить за алгоритмом диеты. Если начинаете с другого дня недели – ешьте в него меню понедельника и дальше следуйте по заданной схеме.
  • Продукты, которые не перечислены в меню, запрещены.
  • Если в какой-то день вы не можете соблюсти все или часть условий – придется начать с начала.
  • Соль снижает эффективность диеты. Отказаться от нее совсем нельзя, но количество придется максимально уменьшить.
  • Термическая обработка продуктов допускается только тремя способами: гриль, пароварка, духовой шкаф.
  • Что бы вы ни готовили, делайте это без масла.
  • Старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.
  • В диете строго разделены обед и ужин – их следует соблюдать и не менять между собой.

Кроме списка продуктов, есть набор правил.

  • В сутки нужно выпивать 1,5 – 2 л воды, по несколько глотков через некоторые промежутки времени.
  • Использовать только те продукты, что указаны в рецепте. Недопустимы даже незначительные перемены.
  • Спиртное под строгим запретом.
  • Все овощи нужно употреблять свежими и сырыми.
  • Если в рецепте указана курица, брать нужно куриное филе без кожи.
  • Мясные продукты выбирать не жирные и без сала, предпочтительный способ приготовления – отваривание.
  • Сыр в меню предполагается с жирностью не более 17%
  • Если в рецепте фигурируют «цитрусовые фрукты» — лучше всего взять грейпфрут, можно апельсин или мандарин. Другие виды не подходят.
  • В напитки не класть сахар, в крайнем случае разрешены сахарозаменители.
  • Физические нагрузки улучшат результаты.

Вернуться к содержанию

Меню химической диеты на 4 недели

Некоторые продукты под особым запретом на время диеты.

  • Баранина, даже не жирная.
  • Виноград.
  • Манго.
  • Инжир.
  • Финики.
  • Картофель

Главный продукт, который используется в диете – яйцо. В случае непереносимости вместо него можно есть творог, но это не желательно.

Варить яйца нужно не долго, в идеале – всмятку. Тогда они легче усваиваются и несут больше пользы.

Предполагается каждый день 3 приема пищи. Завтраки всегда примерно одинаковы и состоят из несладкого кофе без добавок, двух яиц и цитрусовых. Остальные приемы – разнообразны и не дадут диете вас утомить.

Химическая диета на 4 недели не может навредить организму и ее можно повторять сколько угодно. Если хотите сделать это сразу, без перерыва – просто повторите 1 и 4 недели.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 7 кг, тогда про читайте статью — http://wdesire.ru/articles/11_kak-pohudet-za-nedelyu-na-7-kg/. В ней написаны варианты диеты, примерные меню и комплексы необходимых упражнений.

Некоторые люди пью яблочный уксус для похудения. Эссенция хорошо помогает сжигать жиры, но есть правила употребления, которые необходимо соблюдать, чтобы не повредить желудок.

Вот тут расписана диета, согласно которой можно за семь дней похудеть на 10 кг. Но главное, что следует помнить, нельзя вредить своему здоровью и изнурять себя диетами. Все должно быть в меру, поэтому аккуратно придерживайтесь диеты.

Вернуться к содержанию

Первая неделя химической диеты

Если придерживаться данной диеты и сложно, то только первое время, пока организм перестроится и выработает новые пищевые привычки. Это может доставить некоторые неудобства, но вы точно не будете чувствовать голод.

Итак, 1 неделя химической диеты, начинаемая с понедельника.

  1. На обед фруктовый салат из не сильно сладкого яблочка, сливы и среднего апельсина. На ужин 200 г любого разрешенного мяса.
  2. На обед 150 г куриного филе, мандарин и 2 томата. На ужин 2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, грейпфрут, листья салата.
  3. На обед 60 г нежирного сыра, томат и ломтик хлеба. На ужин 200 г мяса.
  4. На обед любые разрешенные фрукты. На ужин 200 г мяса и салат из помидорки, огурца и свежей зелени.
  5. На обед кабачки (можно приготовить на пару) и 2 яйца. На ужин салат из разрешенных свежих овощей, 150 г рыбы, мандарин.
  6. На обед фрукты. На ужин салат из капусты и морковки, 200 г мяса.
  7. На обед 200 г курицы, томаты, грейпфрут. На ужин баклажаны из пароварки.

Вернуться к содержанию

Вторая неделя химической диеты

Организм уже начал привыкать к правильному питанию. Обычно 2 неделя химической диеты проходит с удовольствием: человек уже входит во вкус и получает удовольствие от нового меню.

Понедельник, вторник и среда второй недели не различаются:

  • Завтрак стандартный для всех дней.
  • На обед 200 г мяса.
  • На ужин ломтик цельнозернового хлеба, овощи (свежие или слегка припущенные в пароварке), 2 яйца и один из цитрусовых фруктов.

Начиная со среды, меню снова разное.

  • Среда. На обед 200 г рыбы и огурец. Ужин баклажаны (можно приготовить на гриле или запечь), томат, 2 яйца.
  • Четверг. На обед цуккини и морковка, 60 г сыра, 2 яйца. На ужин 2 яйца, томат и 150 г вареной фасоли, лучше стручковой.
  • Пятница. На обед 150 г рыбы. На ужин кабачки и баклажаны.
  • Суббота. На обед 200 г мяса, разрешенные овощи, апельсин. На ужин фруктовый салат из несладкого яблока, киви и груши.
  • Воскресенье. На обед курица, грейпфрут и томат. На ужин они же, но другой цитрус.

Вернуться к содержанию

Третья неделя химической диеты

Организм перестроился, нормализовал процесс пищеварения и привык к правильному питанию. Теперь немного подстегнем его, чтобы похудеть на химической диете.

3 неделя химической диеты не разбита на меню по дням. Каждый день нужно есть какой-то один тип продуктов – до сыта, но не совмещая с другой пищей, если это не прописано специально. В какой день что кушать строго регламентировано диетой.

  1. Только фрукты.
  2. Овощи. Лучше свежие, но можно готовить разрешенными способами.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Рыба в разрешенной обработке и листья салата.
  5. Мясо или курица с овощами.
  6. Фрукты.
  7. Фрукты.

В субботу и воскресенье можно не просто кушать сырые фрукты, а делать из них салаты, соки, смузи, пюре и что угодно, но без использования сахара и других добавок.

Вернуться к содержанию

Четвертая неделя химической диеты

Для многих это самая удобная неделя диеты. Продукты распределены по дням, но решать, как их разделить на два приема, можно самостоятельно.

4 неделя химической диеты является завершающей, организм уже привык к подобному питанию и сделать выбор не составит труда.

  1. 400 г мяса, 200 г рыбы, 4 томата, 3 огурчика, 200 г не консервированных ананасов, апельсин, ломтик цельнозернового хлеба.
  2. 200 г мяса, 4 помидорки, 3 огурца, мандарин, абрикос, персик, цельнозерновой хлеб.
  3. 100 г творога, 200 г любых овощей, 2 огурца, 2 томата, цитрус.
  4. Половинка курицы, 3 помидора, огурец, апельсин.
  5. 2 яйца, 3 помидорки, зеленый салат, цельнозерновой хлеб.
  6. 4 ломтика куриного филе, 100 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурчика, цитрусовый фрукт, цельнозерновой хлеб.
  7. Рыба, 2 огурца, 2 томата, цуккини, апельсин.

После того, как вы пройдете всю яичную диету Усама Хамдий на 4 недели целиком, ваше самочувствие изменится, как и гастрономические привычки. Вы станете наедаться небольшим объемом пищи и привыкнете выбирать правильные, полезные продукты. Не переедайте, не возвращайтесь к старой модели питания, а продолжайте питаться правильно, и тогда эффект от этой диеты останется с вами на всю жизнь в виде отличного самочувствия и красивой фигуры.

Вернуться к содержанию

Видео

Вернуться к содержанию

wdesire.ru

Принцип действия химической диеты

Главный продукт диеты — куриные яйца. Это низкокалорийный, но очень сытный продукт, полностью усваивающийся организмом и не засоряющий его шлаками.

Вместе с тем, она весьма питательна и её меню достаточно разнообразно. Эффективность основана не на снижении объёма потребляемой пищи, а на запуске особых химических реакций в организме способом комбинирования определённых продуктов. В большей степени это касается сочетания варёных куриных яиц и грейпфрута.

Основные правила химической диеты

• заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то «неподходящего» продукта возможен; • овощи — любые, кроме картофеля;• цитрус – грейпфрут или апельсин;• мясо – любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без жира), курица – без кожи; • фрукты — любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда;• яйца – сваренные вкрутую;• если конкретное количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет;• объём употребляемой воды в сутки – 1,5-2 л;• если меню по какой-то причине нарушено, диету следует начинать сначала;

• рекомендуется максимально ограничить употребление соли;

Меню на 4 недели

Первая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник Обед: только один вид фруктов. Ужин: мясо.

Вторник Обед: куриное филе. Ужин: яйца и салат из овощей и цитрусовых.

Среда Обед: нежирный белый сыр, помидоры, тост. Ужин: мясо.

Четверг Обед: только один вид фруктов. Ужин: листья салата, мясо.

Пятница Обед: яйца, вареные овощи. Ужин: рыбное филе, цитрусовые, листья салата.

Суббота Обед: только один вид фруктов. Ужин: мясо, листья салата.

Воскресенье Обед: куриное филе, свежие помидоры, цитрус, вареные овощи. Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник Обед: мясо, листья салата. Ужин: два яйца, овощной салат, цитрус.

Вторник Обед: листья салата, мясо. Ужин: два яйца, овощной салат, один цитрус.

Среда Обед: мясо, свежие огурцы. Ужин: два яйца, цитрус, овощной салат.

Четверг Обед: два яйца, нежирный сыр, вареные овощи. Ужин: два яйца.

Пятница Обед: филе рыбы. Ужин: два яйца.

Суббота Обед: мясо, цитрус, свежие помидоры. Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Воскресенье Обед: куриное филе, вареные овощи, свежие помидоры, цитрусовые. Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Третья неделя

Начиная с третьей недели, все продукты из меню на завтрак, обед и ужин можно распределять в произвольном порядке.

Понедельник: любые фрукты, можно смешивать разные виды.Вторник: овощи отварные или в виде салатов.Среда: фрукты на выбор, овощи в разных видах.Четверг: рыбное филе, вареные овощи, листья салата, белокочанная капуста.Пятница: мясо или филе курицы, вареные овощи.Суббота: один вид фруктов.Воскресенье: один вид фруктов.

Четвёртая неделя

Понедельник: четверть вареной курицы или четыре ломтика мяса, четыре огурца и три помидора, банка консервированного тунца (хорошо промытого водой), один цитрус, тост.Вторник: 200 г мяса, четыре огурца, три помидора, один фрукт, тост.Среда: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, немного вареных овощей, один цитрус, тост.Четверг: половина вареной курицы, один огурец, три помидора, один цитрус, тост.Пятница: яйца, три свежих помидора, один цитрус, листовой салат.Суббота: два кусочка вареного куриного мяса, 125 г нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, цитрус, немного простокваши.Воскресенье: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, один цитрус, немного вареных овощей, баночка тунца (хорошо промытого водой).

Химическая диета отличается ограниченным количеством углеводов, в результате чего организм длительное время пополняет запасы энергии только за счёт белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое количество овощей и фруктов в рационе гарантируют питанию нужную сбалансированность и полноценность.

Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и повышенный уровень холестерина.

Прежде чем сесть на диету «Химическая диета«, посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте

edimka.ru

Ïðàâèëà õèìè÷åñêîé äèåòû

Ñîâñåì íåò íåîáõîäèìîñòè ïóãàòüñÿ íàçâàíèÿ ïðåäëàãàåìîé âàì äèåòû, ïîòîìó ÷òî â åå èìåíè ñêðûòû íå äîáàâêà êàêèõ-òî õèìè÷åñêèõ ýëåìåíòîâ â ðàöèîí ïèòàíèÿ, à îïðåäåëåííûå õèìè÷åñêèå ðåàêöèè, ïðîèñõîäÿùèå â îðãàíèçìå êàæäîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûå âî ìíîãîì ñïîñîáñòâóþò èçáàâëåíèþ îò ëèøíèõ íàêîïëåííûõ êèëîãðàììîâ òåëà. Ðàçðàáîòàë äèåòó ßïîíñêèé äîêòîð Óñàìà Õàìäèé. Èçíà÷àëüíî äèåòà ðàçðàáàòûâàëàñü äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ äèàáåòîì.

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ñèñòåìó ïîõóäåíèÿ, êîòîðàÿ âûðàæàåòñÿ â ñîáëþäåíèè íèçêîêàëîðèéíîãî íèçêîóãëåâîäíîãî ðåæèìà ïèòàíèÿ ñ îãðàíè÷åíèåì óïîòðåáëåíèÿ ñîëè.

Ïîòåðÿ âåñà âàðüèðóåòñÿ îò 10 äî 30 êèëîãðàìì, íî ïðè ñòðîãîì ñîáëþäåíèÿ âñåõ ïðèíöèïîâ è ìåíþ. Ñèäåòü íà äèåòå ðåêîìåíäóåòñÿ íå ÷àùå 1 ðàçà â ãîä. Ïîìèìî ñíèæåíèÿ âåñà óìåíüøàåòñÿ òÿãà ê ñëàäêîìó, à ïðèñòóïû ãîëîäà íà÷èíàþò ïîääàâàòüñÿ êîíòðîëþ.

Äàííàÿ äèåòà ïðåäïîëàãàåò ñòðîãîãî ñîáëþäåíèÿ îïðåäåëåííîãî ðàöèîíà, íî ïðè âûïîëíåíèè âñåõ ïðàâèë ìîæíî ñáðîñèòü äî 20–25 êã çà ìåñÿö.

Ïîòåðÿ âåñà ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò 2 ôàêòîðîâ:

  • Áåëêè, êîòîðûìè áîãàò ðàöèîí, õîðîøî íàñûùàþò îðãàíèçì, ïîýòîìó â ïåðåêóñàõ ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè íå âîçíèêàåò íåîáõîäèìîñòè. À íèçêîå ïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ çàñòàâëÿåò îðãàíèçì ðàñõîäîâàòü íàêîïèâøèå îòëîæåíèÿ æèðà, ïðè ýòîì ìûøå÷íàÿ ìàññà íå óìåíüøàåòñÿ. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî äèåòà äîêòîðà Õàìäèé êàê îðèãèíàë îòíîñèòñÿ ê áåëêîâûì äèåòàì.
  • Ñî÷åòàåìîñòü êîìïîíåíòîâ äèåòû, êîòîðûå çàïóñêàþò íåîáõîäèìûå õèìè÷åñêèå ïðîöåññû, ïîýòîìó çàìåíû îäíèõ ïðîäóêòîâ íà äðóãèå íå ðåêîìåíäóåòñÿ.

Äîñòèæåíèå õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîáëþäåíèÿ íåêîòîðûõ ïðàâèë:

  • Â äåíü ïèòü íå ìåíåå 1,5 ëèòðîâ âîäû;
  • Îâîùè óïîòðåáëÿòü â îòâàðíîì âèäå;
  • Íà çàâòðàê åæåäíåâíî äîïóñêàåòñÿ íåæèðíûé òâîðîã, âàðåíûå ÿéöà, àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò, ïîñëåäíèé îáåñïå÷èò ñæèãàíèå æèðà;
  • Ñâåäèòå ê ìèíèìóìó ïîòðåáëåíèå ñîëè;
  • Ïðè ïðîïóñêå 1 äíÿ íà÷èíàéòå äèåòó çàíîâî;
  • Æèðû è ìàñëà ïîä ïîëíûì çàïðåòîì, ïèùó ãîòîâèòü íà âîäå;
  • Åñëè íå óòî÷íåíû êîìïîíåíòû ñàëàòà, òî áðàòü íóæíî ëèñòîâîé ñàëàò;
  • Êîôå è ÷àé áåç ñàõàðà ìîæíî ïèòü ïî æåëàíèþ;
  • Ïîëíûé îòêàç îò àëêîãîëÿ;
  • Ñòðîãîå ñîáëþäåíèå ìåíþ: íåëüçÿ óáèðàòü áëþäà èç ñïèñêà íà äåíü èëè ìåíÿòü èõ ìåñòàìè, äàæå åñëè îíè áëèçêè ïî êàëîðèéíîñòè;
  • Åñëè íå óêàçàíî òî÷íîå êîëè÷åñòâî èëè âåñ áëþäà, òî ìîæíî óïîòðåáëÿòü åãî â ëþáîì êîëè÷åñòâå;
  • Ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè ðåêîìåíäîâàí çà 2–2,5 ÷àñà äî ñíà;
  • Âçâåøèâàíèå ïðîèçâîäèòü åæåäíåâíî óòðîì ïîñëå ïîñåùåíèÿ òóàëåòà.

Äèåòà çàïðåùàåò óïîòðåáëÿòü ñëåäóþùèå ïðîäóêòû:

  • Áàíàíû;
  • Âèíîãðàä;
  • Ôèíèêè;
  • Èíæèð;
  • Ìàíãî;
  • Êàðòîôåëü (èç-çà âûñîêîãî ñîäåðæàíèÿ êðàõìàëà);
  • Áàðàíèíà.

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ

Ó äàííîé äèåòû åñòü ðÿä ïðîòèâîïîêàçàíèé:

  • Çàáîëåâàíèÿ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû è ïå÷åíè;
  • Àòåðîñêëåðîç;
  • Ïåðèîä áåðåìåííîñòè è ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ;
  • Àëëåðãèÿ íà ÿéöà, öèòðóñîâûå è áåëîê.
  • Çàáîëåâàíèÿ ìî÷åâûäåëèòåëüíîé ñèñòåìû,
  • Çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà è ñîñóäîâ. 

Ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè

Ïëþñû õèìè÷åñêîé äèåòû:

  • Âîçìîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ áîëüíûì äèàáåòîì;
  • Ñáàëàíñèðîâàííîñòü ìåíþ íå äàåò âîçíèêíóòü ãîëîäó äî ñëåäóþùåãî ïðèåìà ïèùè;
  • Íåò îãðàíè÷åíèé ïî âîçðàñòó;
  • Äèåòà íå íàíîñèò âðåäà çäîðîâüþ.

Ìèíóñû:

  • Áëþäà äëÿ çàâòðàêà êðàéíå îäíîîáðàçíû;
  • Äèåòà òðåáóåò ñòðîãîãî ñîáëþäåíèÿ.

Îñîáåííîñòè äèåòû íà 4 íåäåëè

Ïåðâàÿ íåäåëÿ

Íà ïðîòÿæåíèè âñåé ïåðâîé íåäåëè ìåíþ çàâòðàêà âñåãäà áóäåò îäèíàêîâûì:

  • 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ;
  • ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà èëè àïåëüñèíà.
ïîíåäåëüíèê

îáåä â 14:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ îäíîãî âèäà èç ðàçðåøåííîãî ñïèñêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíîãî ñîðòà ãîâÿäèíû èëè áåëîãî ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

âòîðíèê

îáåä â 14:00: îäíà íåáîëüøàÿ êóðèíàÿ îòâàðíàÿ ãðóäêà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ, ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, îãóðöîâ, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì îãîðîäíîé çåëåíè è ñåëüäåðåÿ; 2 íåáîëüøèõ ðæàíûõ õëåáöà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.

ñðåäà

îáåä â 14:00: 30 ã íàòåðòîãî òâåðäîãî ñûðà; 1 áîëüøîé ñâåæèé ïîìèäîð; 1 ëîìòèê ðæàíîãî õëåáà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíîãî ñîðòà ãîâÿäèíû èëè ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

÷åòâåðã

îáåä â 14:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ îäíîãî âèäà èç ðàçðåøåííîãî ñïèñêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ íåæèðíûõ ñîðòîâ ãîâÿäèíû èëè ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; îäíà ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, ñâåæèõ îãóðöîâ, êðàñíîêî÷àííîé êàïóñòû ñ äîáàâëåíèåì â íåãî íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàëà è íåñêîëüêèõ êàïåëü ñîêà ëèìîíà.

ïÿòíèöà

îáåä â 14:00: 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; 100 ã ñâåæåé òåðòîé ìîðêîâè è ìîëîäûõ êàáà÷êîâ èëè çåëåíîãî ñòðó÷êîâîãî ãîðîøêà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííàÿ â äóõîâîì øêàôó èëè íà ãðèëå; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

ñóááîòà

îáåä â 14:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî íåñëàäêèõ ôðóêòîâ îäíîãî ñîðòà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ïðèãîòîâëåííûõ âêðóòóþ; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç òîìàòîâ, îãóðöîâ, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì îãîðîäíîé çåëåíè è ñåëüäåðåÿ; 2 íåáîëüøèõ ðæàíûõ õëåáöà; 2 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.

âîñêðåñåíüå

îáåä â 14:00:  îäíà ïîðöèÿ îòâàðíîãî ìÿñà êóðèöû èëè èíäåéêè áåç êîæè; îäíà ïîðöèÿ ñâåæåãî ñàëàòà èç áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà êóêóðóçíîãî ìàñëà è ëèìîííîãî ñîêà.

óæèí â 19:00: íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ëþáûõ ñâåæèõ îâîùåé, çà èñêëþ÷åíèåì ìîðêîâè è êðàñíîé ñâåêëû.

Âòîðàÿ íåäåëÿ:

Ìåíþ äëÿ âòîðîé íåäåëè ìàëî îòëè÷àþòñÿ îò ðàöèîíà ïåðâîé.

 òå÷åíèå âòîðîé íåäåëè ìåíþ çàâòðàêà âñåãäà áóäåò îäíî è òî æå:

  • 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ;
  • ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà èëè àïåëüñèíà.
ïîíåäåëüíèê

îáåä â 14:00: íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ îòâàðíûõ êðåâåòîê; íåîãðàíè÷åííîå êîëè÷åñòâî ëþáûõ ñâåæèõ îâîùåé èëè ñàëàòà íà èõ îñíîâå, çà èñêëþ÷åíèåì ìîðêîâè è êðàñíîé ñâåêëû.

óæèí â 19:00: 2 êóðèíûõ îòâàðíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò èëè àïåëüñèí ñ ÿáëîêîì.

âòîðíèê

îáåä â 14:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ìîëîäûõ ñâåæèõ êàáà÷êîâ, ñïàðæè, áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà; 25 ã òâåðäîãî ñûðà; 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò èëè ÿáëîêî.

ñðåäà

îáåä â 14:00: ïîðöèÿ ïîñòíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííîé â ïàðîâàðêå; ëþáûå ñâåæèå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå èëè ñàëàò èç íèõ.

óæèí â 19:00: 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà; 100 ã çåëåíîãî ãîðîøêà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè 4 ìàíäàðèíà ñðåäíåãî ðàçìåðà.

÷åòâåðã

îáåä â 14:00: 30  ã ñûðà ñîðòà «Ïàðìåçàí»; 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, ñâàðåííûõ âêðóòóþ; ïîðöèÿ îâîùíîãî ñàëàòà èç êðàñíîêî÷àííîé êàïóñòû è ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà è íåñêîëüêèõ êàïåëü ÿáëî÷íîãî óêñóñà.

óæèí â 19:00: íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ îòâàðíûõ êðåâåòîê; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

ïÿòíèöà

îáåä â 14:00: ïîðöèÿ íåæèðíîé ìîðñêîé ðûáû, ïðèãîòîâëåííàÿ â ïàðîâàðêå èëè íà ãðèëå; 1 áîëüøîé ïîìèäîð ñ ëèñòüÿìè çåëåíîãî ñàëàòà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå.

ñóááîòà

îáåä â 14:00: íåáîëüøàÿ îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæè; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ñâåæèõ îãóðöîâ, ñïàðæè, îãîðîäíîé çåëåíè è áåëîêî÷àííîé êàïóñòû ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà êóêóðóçíîãî ìàñëà è ÿáëî÷íîãî óêñóñà; 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

óæèí â 19:00: 1 áîëüøàÿ ïîðöèÿ ñâåæåãî ôðóêòîâîãî ñàëàòà, ïðèãîòîâëåííîãî èç ëþáûõ ôðóêòîâ çà èñêëþ÷åíèåì áàíàíîâ, ôèíèêîâ è ìàíãî.

âîñêðåñåíüå

îáåä â 14:00:  îäíà ïîðöèÿ ïîñòíîé ãîâÿäèíû èëè êóðèíîé ãðóäêè áåç êîæè, ïðèãîòîâëåííàÿ â îòâàðíîì èëè çàïå÷åííîì âèäå; ïîðöèÿ ñâåæåãî îâîùíîãî ñàëàòà èç ìîëîäûõ ñâåæèõ êàáà÷êîâ, ñïàðæè, áåëîêî÷àííîé êàïóñòû, ñëàäêîãî áîëãàðñêîãî ïåðöà ñ äîáàâëåíèåì íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà îëèâêîâîãî ìàñëà.

óæèí â 19:00: îäíà ïîðöèÿ îòâàðíîãî ìÿñà ïòèöû èëè èíäåéêè; ëþáûå îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

Òðåòüÿ íåäåëÿ:

Íà òðåòüåé íåäåëå âðà÷è ðàçðåøàþò ðàçäåëèòü ïðåäëàãàåìûå ïðîäóêòû ñàìîñòîÿòåëüíî, è èñïîëüçîâàòü â ïèùó ëþáîé âèä ïðîäóêòîâ èç ñïèñêà è ëþáîå åãî êîëè÷åñòâî.

ïîíåäåëüíèê

 ñâåæèå ëþáûå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

âòîðíèê

ñâåæèå ëþáûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

ñðåäà

ñâåæèå ëþáûå ôðóêòû è îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

÷åòâåðã
  • ñâåæèå èëè îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • îòâàðíàÿ èëè ïðèãîòîâëåííàÿ íà ïàðó íåæèðíàÿ ìîðñêàÿ ðûáà â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.
ïÿòíèöà
  • ñâåæèå èëè îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • îòâàðíàÿ òåëÿòèíà èëè íåæèðíàÿ ãîâÿäèíà â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.
ñóááîòà

ñâåæèå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

âîñêðåñåíüå

ñâåæèå ôðóêòû â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå.

×åòâåðòàÿ íåäåëÿ:

Íà ÷åòâåðòîé íåäåëå äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ðàñïðåäåëÿòü ïðîäóêòû ñàìîñòîÿòåëüíî, íî ïðè ýòîì íå èçìåíÿòü èõ êîëè÷åñòâî.

Ó 4-õ íåäåëüíîé äèåòû åñòü ðÿä îñîáåííîñòåé:

  • Êóðèöó ìîæíî êóøàòü òîëüêî áåç êîæèöû;
  • Ìÿñî èñïîëüçîâàòü íåæèðíîå, îòâàðíîå.
  • Ïðè ñèëüíîì ãîëîäå äî îñíîâíîãî ïðèåìà ïèùè ìîæíî ïåðåêóñèòü ìîðêîâüþ èëè îãóðöîì;
  • Ïèòü âîäû òîëüêî â ïðîìåæóòêàõ ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè, çàïèâàòü åäó ïðîòèâîïîêàçàíî;
  • Åæåäíåâíî ðåêîìåíäóþòñÿ ïîëó÷àñîâûå ñïîðòèâíûå íàãðóçêè èëè õîäüáà;
  • Èç ôðóêòîâ ïðåäïî÷òèòåëüíî óïîòðåáëåíèå öèòðóñîâûõ(àïåëüñèí, ãðåéïôðóò), ÿáëîê, ñëèâ è êèâè, à èç îâîùåé – êàáà÷êè, áàêëàæàíû, ñòðó÷êîâàÿ ôàñîëü
  • Ïðè ìåñÿ÷íûõ ïîòåðÿ âåñà ìîæåò îñòàíîâèòüñÿ, íî íóæíî ïðîäîëæàòü ïèòàòüñÿ ïî ìåíþ.
ïîíåäåëüíèê
  • 3–4 ñâåæèõ îãóðöà èëè äâà ìîëîäûõ êàáà÷êà;
  • 3–4 ïîìèäîðà;
  • áîëüøàÿ îòâàðíàÿ êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæè;
  • 130 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí èëè ãðåéïôðóò.
âòîðíèê
  • 3–4 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3–4 ïîìèäîðà;
  • 25 ã ðæàíîãî õëåáà;
  • 250 ã íåæèðíîãî îòâàðíîãî ãîâÿæüåãî ìÿñà;
  • 2 ÿáëîêà;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí.
ñðåäà
  • îòâàðíàÿ èëè òóøåíàÿ áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà;
  • 2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3 ïîìèäîðà;
  • 2 ñòîëîâûõ ëîæêè îáåçæèðåííîãî òâîðîãà;
  • 2 ëîìòèêà ÷åðíîãî õëåáà;
  • 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò.
÷åòâåðã
  • 1–2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 3–4 ñâåæèõ ïîìèäîðà;
  • 250 ã îòâàðíîãî ìÿñà êóðèíîé ãðóäêè, ïðèãîòîâëåííîé â ïàðîâàðêå;
  • 2 ëþáûõ íåñëàäêèõ ôðóêòà.
ïÿòíèöà
  • 3–4 ñâåæèõ ïîìèäîðà;
  • ëèñòüÿ çåëåíîãî ñàëàòà;
  • 2 àïåëüñèíà.
ñóááîòà
  • 2 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 2–3 ïîìèäîðà;
  • 250 ã îòâàðíîãî ìÿñà êóðèöû èëè èíäåéêè, ïðèãîòîâëåííîãî â ïàðîâàðêå;
  • 150 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà;
  • 2 ëîìòèêà ðæàíîãî õëåáà;
  • 1 ñòàêàí ñâåæåãî êåôèðà èëè íàòóðàëüíîãî éîãóðòà;
  • 1 áîëüøîé ãðåéïôðóò.
âîñêðåñåíüå
  • 2–3 ñâåæèõ îãóðöà;
  • 2–3 ïîìèäîðà;
  • ëþáûå îòâàðíûå îâîùè â íåîãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå;
  • 30 ã íåæèðíîãî òâîðîãà;
  • 130 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñîáñòâåííîì ñîêó;
  • 2 ìàëåíüêèõ ëîìòèêà ðæàíîãî õëåáà;
  • 1 áîëüøîé àïåëüñèí.

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà äâóõíåäåëüíàÿ

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà íà 2 íåäåëè îòëè÷àåòñÿ îò 4-íåäåëüíîé áîëåå êîðîòêèì ñðîêîì. Íà çàâòðàê äèåòîëîãè òàêæå ðåêîìåíäóþò 1–2 ÿéöà è ïîëîâèíó öèòðóñà.

Ýòà äèåòà ïðèìåíÿåòñÿ ïðè æåëàíèè ñáðîñèòü íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ëèøíèõ êèëîãðàìì, îíà ëåã÷å ïåðåíîñèòñÿ, íî òàê æå äà¸ò íåïëîõèå ðåçóëüòàòû.

Äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ïðèìåíÿòü å¸ ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîñëå ïðîõîæäåíèÿ 4-õ íåäåëüíîãî êóðñà äëÿ ïîääåðæàíèÿ íåîáõîäèìîãî óðîâíÿ âåñà.

Ìåíþ íà íåäåëþ

Ìåíþ ñîñòàâëÿåòñÿ ñ ó÷åòîì ñî÷åòàåìîñòè ïðîäóêòîâ, íèçêèì ïîñòóïëåíèåì óãëåâîäîâ è áëþä èç áîãàòîé áåëêîâîé ïèùè.

 åãî îñíîâó çàëîæåíû ñëåäóþùèå ðåöåïòû:

  • îáåçæèðåííûé òâîðîã;
  • ôðóêòû êðîìå áàíàíîâ, âèíîãðàäà è èíæèðà;
  • îâîùè êðîìå êàðòîôåëÿ
  • ìÿñî, êóðèöà;
  • ðûáà è ìîðåïðîäóêòû;
  • ÿéöà;
  • ñàëàòû.

Ïîñëå ñîáëþäåíèÿ òðåáîâàíèé è ïðàâèë õèìè÷åñêîé äèåòû ñëåäóåò îïðåäåëåííîå âðåìÿ ïðèäåðæèâàòüñÿ óïîòðåáëåíèÿ íèçêîêàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ è ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà ïèòàíèÿ ñàõàð, ñëàäîñòè, õëåáîáóëî÷íûå èçäåëèÿ èç ïøåíè÷íîé ìóêè, àëêîãîëüíûå è ãàçèðîâàííûå íàïèòêè. Ýòî íåîáõîäèìî ñäåëàòü äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáèòüñÿ õîðîøåãî çàêðåïëåíèÿ äîñòèãíóòûõ ðåçóëüòàòîâ.

Îòçûâû ïîõóäåâøèõ

Åëåíà, 55 ëåò: «Ëèøíèé âåñ ó ìåíÿ áûë âñþ ìîþ æèçíü. Ïîñëå âòîðûõ ðîäîâ, íàáðàâ 25 êèëîãðàìì çà áåðåìåííîñòü, ÿ òàê è íå ñìîãëà èõ ñêèíóòü. È äàëåå, ïîòèõîíüêó íàáèðàëà ïî 2–3 êèëîãðàììà â ãîä.  èòîãå ê 50 ãîäàì ÿ âåñèëà îêîëî 120 êã. Çà ïîñëåäíèå ãîäû ÿ ïîïðîáîâàëà óæå íå îäíó äèåòó, óäàëîñü ñíèçèòü âåñ äî 105 êèëîãðàìì. Íåäàâíî ÿ óçíàëà è õèìè÷åñêîé äèåòå, ñåé÷àñ ïî÷òè çàêîí÷èëà 4-õ íåäåëüíûé êóðñ. ß ÷óâñòâóþ ñåáÿ ëåãêî, áåç ïðèñòóïîâ ãîëîäà. Ïüþ ìíîãî âîäû, ïðàâäà èíîãäà õî÷åòñÿ ÷åãî-íèáóäü ïîðàçíîîáðàçíåå. Âåñ óõîäèò õîðîøî, çà 3 íåäåëè ÿ ñêèíóëà îêîëî 7,5 êã. Ñïîðòîì íå çàíèìàëàñü, íî ñòàðàëàñü áîëüøå õîäèòü. Ðåçóëüòàòîì ÿ äîâîëüíà, â ïëàíàõ ïðèáëèçèòüñÿ ê 80 êèëîãðàììàì».

Âëàäèìèð, 39 ëåò: «Ê 40 ãîäàì ðåøèë ïðèâåñòè ñåáÿ â ôîðìó è áûñòðî ñêèíóòü ëèøíèå êèëîãðàììû, ñêîïèâøèåñÿ â îáëàñòè æèâîòà è òàëèè. Äèåòó ñî÷åòàë ñ ñïîðòèâíûìè óïðàæíåíèÿìè. ß ïîñåùàë ñïîðòçàë 4 ðàçà â íåäåëþ ïî 2,5 ÷àñà è îòêàçàëñÿ íà ìåñÿö îò àëêîãîëÿ, ïèë ìíîãî æèäêîñòè, ïèòàëñÿ ñîãëàñíî ìåíþ. Èíîãäà ÿ ìó÷èëñÿ ïðèñòóïàìè ãîëîäà, íî ïåðåêóñûâàë îâîùàìè. 4 íåäåëè ïðîøëè áûñòðî è ëåãêî. Çà ìåñÿö ÿ ïîõóäåë íà 10 êèëîãðàìì è ïëàíèðóþ ñêèíóòü åùå 3–4 êèëîãðàììà».

Ëèäèÿ, 25 ëåò: «Ìíå âñåãî 25, à ÿ âåøó ïîä 90 êèëîãðàìì. Ïîñëå ðîäîâ ïîïðàâèëàñü íà 20 êèëîãðàìì, è óæå ïàðó ëåò ìå÷òàëà ïîõóäåòü. Âðà÷-äèåòîëîã ïîñîâåòîâàëà ìíå õèìè÷åñêóþ äèåòó, èçíà÷àëüíî ðàçðàáîòàííóþ ïîä ëþäåé ñ äèàáåòîì. Äèåòà äîâîëüíî ñáàëàíñèðîâàííàÿ, â íåé ïðèñóòñòâóþò è ôðóêòû, è îâîùè, è ìÿñî çà íåêîòîðûì èñêëþ÷åíèåì. Ïåðâóþ íåäåëþ áûëî òÿæåëî, òàê êàê íå ïðèâû÷íî êóøàòü íà çàâòðàê îäíè è òå æå ïðîäóêòû – ÿéöà è öèòðóñîâûå. ß êàæäûé äåíü åëà âàðåíîå ìÿñî èëè ðûáó, ñâåæèå îâîùè è ôðóêòû. Äèåòà ïðèÿòíî óäèâèëà íåáîëüøèì ñïèñêîì çàïðåùåííûõ ïðîäóêòîâ, íî áûëî òÿæåëî áåç êàðòîøêè. Çà ìåñÿö óøëî 12 êã. ×åðåç ïîëãîäà ïîâòîðþ, íî óæå 2-õ íåäåëüíóþ».

Õèìè÷åñêàÿ äèåòà èìååò ìíîæåñòâî ïîëîæèòåëüíûõ ìîìåíòîâ è å¸ ñòðîãîå ñîáëþäåíèå ïîìîæåò áûñòðî ñêèíóòü ëèøíèé âåñ. Äèåòà ðàññ÷èòàíà íà 2 èëè íà 4 íåäåëè. Îíà ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèì äèàáåòîì. Äèåòè÷åñêîå ìåíþ íå îòëè÷àåòñÿ ìíîãîîáðàçèåì áëþä, íî çà ñ÷åò ñáàëàíñèðîâàííîñòè íå òðåáóåò äîïîëíèòåëüíîãî ïðèåìà ïîëèâèòàìèííûõ êîìïëåêñîâ.

diet.neolove.ru

pohudenie.site

Химическая диета: меню на месяц и отзывы похудевших - Как Похудеть

Отзывы (11) Месяц выдержала с трудом

Химическая диета на самом деле не такая страшная, как звучит ее название. Диета низкокалорийная и низкоуглеводная. Так же запрещена соль. Питаюсь по представленному рациону в интернете. Очень жаль, что нельзя супы, но я пью куриный бульон.

Потребляю очень много яиц, фруктов и овощей. Очень важно не кушать после 19 часов. В остальном, диета как диета. Мне нравится, что она не моно. Я не пичкаю в себя одни лишь яблоки и не сижу на кефире. Могу есть почти все, но по чуть-чуть.  Весы радуют меня изо дня в день.

Особо не голодая мне удается скидывать от 200 до 700 граммов в день. И это без спорта и без специальных таблеток для похудения. Стартовала с весом 81 кг, а на финише, то есть через месяц, была уже 73 кг. Как по мне, эффект потрясающий.  Самочувствие в течение месяца было изменчивым.

То я полностью здорова и полна энергии, а иногда мне хотелось убить кого-нибудь, лишь бы съесть кусочек торта! В плане здоровья – все пучком. 

Диета, как и большинство всех диет, на любителя. По готовому меню из инета мне понравилось на ней сидеть. Все доступно, понятно и не слишком сложно. Строгая и сложная диета

Химическая диета должна длится 4 недели. Я придерживалась ее 2 недели, так как продолжать дольше не смогла. Очень жесткое меню, которое требует тщательного соблюдения правил.

Диета однозначно не подойдет для людей невнимательных и не любящих придерживаться строгих правил питания. Сразу скажу свой результат. У меня за 2 недели получилось сбросить 7,2 кг, 2 из которых практически сразу вернулись. Чистая потеря составила около 5 кг. Стоят ли такие жесткие ограничения в еде этих результатов, каждой решать самой.

Я довольна, но повторять не хочется. Основные правила диеты. Сразу скажу, что диета сложная в реализации. Я постоянно следила за тем, что должна есть, так как запомнить не могла. Первые 2 недели на завтрак нужно есть 1/2 грейпфрута и 2 вареных яйца. На обед и ужин постоянно чередовать углеводную и белковую пищу. Объем одной порции не больше 250 грамм.

С 3,4 недели все разрешенные продукты можно кушать в любой последовательности. Правила действительно для меня оказались сложными. Поэтому лучше подробное меню распечатать и повесить, например, на холодильник. Я так и сделала. Общий смысл диеты – это ограниченное употребление углеводов.

Известно, что при дефиците углеводов, организм начинает сжигать свои собственные запасы, так как без них нет энергии.

Могут появиться побочки в виде вялости, слабости, сонливости. Диета противопоказана при наличие хронических заболеваний, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом, при наличии каких-либо сомнений.

  Хорошая диета

Химическая диета мне полюбилась больше Японской и Дюкана, потому что именно на ней мне не хотелось сладкого. Я стала спокойно относиться к шоколаду, конфетам и прочим простым углеводам. Сижу на диете 3 недели и уже хочу похвастаться результатами! Вес до диеты – 61 кг.

Вес сейчас – 56 кг. Для меня это большой скачок, прорыв!  Дневные блюда не отличаются особой разнообразностью, но в целом дневной рацион выходит сбалансированным. На завтрак кушаем овощи и фрукты до сыта, на обед обязательно мясо, на ужин можно рыбу. А вообще меню не страшное.

Стоимость продуктов в разумных пределах. На химической диете мы едим обычные продукты, без каких либо деликатесов. 

Если раньше я регулярно посещала тренажёрный зал, то сейчас у меня нет на него сил. Ходить, гулять и работать могу, а вот силовые или кардио упражнения уже не осилю. Решила, что спорт подождет. А в целом, самочувствие удовлетворительное. Нет болей в области желудка. Так же отсутствуют головные боли, вялость.

 Химическая диета не супер, но она очень эффективная. Переносится куда легче многих. 

Можно похудеть, но не быстро

На эту диету можно садиться не чаще, чем 1 раз в год и длится она 4 недели.

Диета направлена не только для снижения веса, но и для уменьшения тяги к сладкому, так же она контролирует приступы голода. Меню несложное, примерные блюда представлены в интернете. Особенности химической диеты – большие перерывы между приемами пищи.

Вот это действительно непросто выдержать, но я перекусывала помидорками, огурцами.  Я взвешивалась каждый день до завтрака и результат получился очень неплохим. За сутки я худела на 300-1000 гр. Некоторые дни вес стоял на месте, либо же была небольшая прибавка в пределах 200-400 гр.

  В общей сложности за 28 дней я потеряла 5 килограммов. И это только из-за питания, представленного химической диетой. Спорт я не подключала. Сейчас прошло 2 недели после завершения диеты и есть сладкие блюда я не могу, уже отвыкла и даже не тянет. 

Диета в моем случае сработала. Пусть результат и не баснословный, но он меня вполне устроил. Теперь я вешу 54 кг! 

Сложная для меня

Об этой диете я слышала давно. На себе испытала ее только один раз. Результат был очень скромный, за месяц у меня ушло только 2 кг.

Если сравнить с голоданием на кефире и хлебцах, то эти же килограммы уйдут за 2-3 дня. А тут целый месяц я их вымучивала!  Меню диеты очень сложное, несмотря на свою разнообразность (можно и фрукты, и овощи, и мясо и даже сыр).

Нужно все готовить самой, перекусить где-то в кафе или ресторане нереально.

И еще важный момент: если сорвалась, то начинай с самого начала. Это очень сложно. Я срывалась 2 раза на 1-й и 2-й неделях. В общей сложности сидела на химической месяц и 1 неделю. Диета была для меня мучительной и что самое обидное практически бесполезной. Не смогла я добиться правильных химических реакций, как бы ни старалась.  Работает, но нужен вагон силы воли и мотивации

Диета хоть и называется страшно, но на самом деле не особенно опасная для организма. Она не составлена на коленке, это плод длительных клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у больных диабетом. Я опробовала на себе эту диету, результаты меня впечатлили. Я худела комфортно, без приступов голода, головных болей, тошноты и головокружения. Но все это мне стоило просто нечеловеческих усилий. Главное проблема кроется в том, что если происходит сбой, то диету нужно начинать с самого начала. Мне пришлось запастись изрядным терпением и постоянно себя мотивировать. Питание очень строгое, соблюдать его нужно неукоснительно целых 4 недели. Нельзя один продукт заменять другим, но можно полностью отказаться от неподходящего. Теоретически допускается замена яиц творогом, но в таком случае меню корректируется в сторону ужесточения, рацион становится совершенно невыносимым, можно умом тронуться.

Фокус диеты в том, что результат прямо пропорционален имеющемуся количеству лишних кг. Чем больше стартовый вес, тем больше кг уйдет за месяц. Результат индивидуальный, не стоит полагаться на обещания потерять 30 кг за месяц. Мне удалось схуднуть на 15,3 кг без побочных эффектов и проблем со здоровьем.  Для диабетиков настоящая находка

На этой диете я сидела не по своей прихоти, а находясь в преддиабетическом состоянии. Уже на первой неделе я почувствовала себя значительно лучше, отступила постоянна усталость и апатия. Вес перестал расти, а через 1,5 недели я стала фиксировать небольшие ежедневные отвесы. Общая потеря веса составила 13 кг. Соблюдать такую диету в самом деле трудно. Больше все меня донимали однообразные завтраки в течение всего месяца и большие перерывы между приемами пищи. Есть завтрак, обед и ужин, перекусы недопустимы. Большое достоинство диеты заключается в том, что собственные запасы белка не страдают, мышцы не сгорают, мускулы даже укрепляются, на умеренную физическую активность достаточно сил. А без этого на таком питании никак, надо обязательно выводит избыточное количество поступающего в организм белка. Лишний вес и болезнь не позволяют разгуляться в выборе спорта, я сосредоточилась на бассейне и скандинавской ходьбе. Организм хорошо застрахован от скачков уровня сахара, нет избыточной выработки инсулина, который ведет к набору веса. Голодной я себя не почувствовала ни разу, белковая пища дает длительное чувство насыщения. Есть можно в любом количестве, но только возникновения чувства сытости, без излишеств.  Отличная диета без вреда для здоровья и без голодания

Диета в некотором роде оправдывает свое название. Похудение основывается на задействовании внутренних резервов организма вследствие изменения химических процессов. Диета прекрасна тем, что лишние кг и жировые отложения уходят не за счет снижения количества потребляемых калорий, а за счет превалирования в рационе белков. Организм начинает получать энергию не за счет углеводов, а за счет расщепления собственных жиров. Никакого вреда здоровью не наносится, одна сплошная польза. Под себя адаптировать диету не получится, придется либо принять как есть, либо вовсе отказаться.

Если имеются проблемы с ЖКТ или склонность к аллергии, то лучше выбрать другой способ похудения. Диета предполагает потребление в больших количествах цитрусовых и белка. На такой диете организм не чувствует себя ущемленным в чем-то, белковая пища содержит достаточное количество полезных жиров. Последний раз я кушала за 2 часа перед сном, это в данном случае не допущение, а норма. Ночью сон был спокойным, утром не вскакивала с мыслью что бы сожрать побыстрее. Достигнутый при таком способе похудения результат (-21 кг) я удерживаю почти год. 

Минус 25 кг за 6 недель

На диету я села имея в активе 33 лишних кг и серьезные проблемы со здоровьем, так что выбор у меня был не велик. Сразу скажу, что такой режим питания научил меня двум очень важным вещам. Во-первых, я справилась с тягой к вредным быстрым углеводам (мучному и сладкому). Во-вторых, я научилась контролировать приступы голода. 4 недель для похудения мне, естественно, не хватило. Я продолжала диету еще 14 дней, повторила меню 1-ой и 4-ой недели. В результате я уменьшилась на несколько размеров одежды и на 25 кг. С одной стороны диета тяжелая физически и психологически. С другой стороны не нужно ломать голову над составлением меню, взвешиванием порций и подсчетом калорий. Если неотступно следовать всем рекомендациям, то результат будет налицо. Снижение веса идет качественно, за счет сжигания собственного жира, а не за счет выведения жидкости и чистки кишечника. Уходит не только подкожный, но и опасный для здоровья висцеральный жир. Повторять диету можно не чаще, чем раз в год. Большое внимание я уделяю выбору яиц. Стараюсь покупать не абы какие, а только 1-ой категории или отборные от производителей, которые нормально кормят кур-несушек. Предпочтение отдаю кукурузным яйцам, у них не противный белок и очень вкусный желток.  Ничего химического

Диета самая обычная, основана на принципах белково-углеводного чередования. Но чередование именно на этой диете все же странное, как раз для тех, кто не любит питаться в течение суток однообразно. Блюда из фруктов/овощей (углеводов) на завтрак сменяются мясом (белки) на обед и ужин. Короче привыкнуть к меню не получается. Утром в течение первой недели я питалась апельсинами и яйцами. В принципе такой завтрак меня устраивает по всем показателям. Ела яичницу на сухой сковороде, каленой в духовке, и просто вареные яйца, а так же воздушный омлет микроволновке. Апельсин, редко грейпфрут, дополнял трапезу. Просто ела дольки фрукта и запивала чаем, как десерт. Если не придираться, то завтрак неплохой. Правда не слишком питательный, через час после у меня уже сосало под ложечкой. Пила много воды, чтоб продержаться до обеда. Обед всегда (почти всегда) фрукты, не больше 200 гр. На голодный желудок тяжело, особенно киви или яблоки, которые и рекомендуются. Они очень кислые и потом часто болел желудок. Ужин на диете самое сытное. Мясо, можно даже жареное, за день голодания приличный кусок куриного мяса хорошо насыщает.

Диета голодная, все время хотелось есть, аж до слез. Но фото в купальнике, вывешенные на холодильник каждый раз мотивировали. Итог: минус 8 кило за 28 дней.  Мудреная диета

Для меня диета оказалось хоть и эффективной, но очень трудной в плане реализации плана питания. Пришлось серьезно готовиться к диете, ждать понедельника. А начинать что-то новое в понедельник не люблю априори. Но тут желание сбросить вес меня пересилило, в общем взяла листок и начала чертить таблицу. Для удобства сделала 4 листа А4, на каждую неделю. Завтракала апельсинами и чаем, яйца перенесла на 11 часов дня, в качестве второго завтрака. И так весь месяц. Обед и ужин все время менялись. Но смысл оставался одним. Либо строго белки, либо строго углеводы (полезные, медленные в виде фруктов и овощей). Никаких каш, никакого масла и жиров вообще. Вся еда на воде, без соли. Постоянно приходилось сверяться с календарем. А чтоб на работе не срываться, готовила контейнеры не только с основным блюдом строго по расписанию, но и перекусы. Салат, огурцы, морковь дольками. Ну чтоб пузо забить хоть чем-то. Ну и воды много пила. В жизни не пила столько воды! 3 литра воды в сутки! Постоянно внутри все булькало! Как водяной себя ощущала. И постоянная беготня в туалет. Итог моих мучений минус 9 кило. Но придерживалась строго. А сейчас стала набирать вес обратно, так что выход из диеты какой бы правильный не был обязательно даст пару килограммов обратно. Итого 7 кило. Не убедительно.

Источник: http://otzyvpohudenie.ru/himicheskaya-dieta/

Химическая диета — реальные отзывы похудевших и врачей, результаты и меню

Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.

На самом деле, никакого отношения к химии не имеет химическая диета. Отзывы похудевших при помощи нее женщин, говорят, что это одна из наиболее полезных и натуральных. Такое название она получила благодаря сочетанию ее составляющих, которые нормализуют химические реакции в клетках организма.

А когда наш организм правильно функционирует, исчезают многие проблемы со здоровьем, в том числе, ожирение. Эта диета прекрасно подойдет для тех, у кого вес перевалил за отметку 80, потому как гарантирует потерю до 30 килограммов химическая диета. Результаты превзойдут все ваши ожидания, и вы будете довольны после нее своим телом.

Хорош этот способ тем, что идеально подойдет для любой возрастной категории. Правила, как и любой другой диеты, очень строгие, и если вы рассчитываете на значительный результат, придется неукоснительно их придерживаться.

Правила

Давайте более подробно рассмотрим как нужно вести себя во время химической диеты.

Итак,

  1. начинать ее нужно только в понедельник, если из-за чего-то вы прервали рекомендуемый, необходимо будет начать все снова;
  2. запрещено чередовать продукты, прописанные в рационе;
  3. если у вас засосало «под ложечкой», утолите голод каким угодно овощем, например, огурцом или помидором;
  4. чтобы не искушать себя, на весь период купите только рекомендованные продукты;
  5. количество и вес блюд, находящиеся в меню, обязательно нужно соблюдать;
  6. полностью исключите любые жиры, диета основана на приготовлении еды на пару;
  7. нельзя запивать еду;
  8. в течение дня употреблять большое количество жидкости, до 2,5 литров (кофе, чай, минералка или простая вода).

Не забудьте перед началом диеты пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врачей, так как у нее есть некоторые противопоказания. Противопоказана химическая диета при проблемах с сердцем, детям и женщинам, находящимся в положении.

Есть мнение, что не так уж и полезна химическая диета. Отзывы врачей о ней несколько скептичные. Это обосновывается тем, что в рационе при такой диете не содержаться так нужные организму углеводы. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью и почками, лучше просто взять на заметку сам принцип диеты.

И все же сама химическая диета, отзывы похудевших, их вы, конечно же изучите, помогут вам с выбором. Есть два вида этой супер диеты – на две недели и месячная. Вы можете подобрать тот, подходящий именно вам.

На две недели

Итак, химическая диета на 2 недели меню:

Напоминаем, что приступать желательно с начала недели. На завтрак весь период цитрус и парочка яичек.

Дни неделиНеделя №1Неделя №2
Понедельник Обед: фрукты, одной разновидности.Ужин: отваренное мясо – 150 гр.Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.Ужин: яичек парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Вторник Обед: куриное диетическое мясо – 150 гр.Ужин: салатик с фруктами с одним яичком, цитрус. Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.Ужин: парочка яичек, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусок.
Среда Обед: творожок, тост, маленький томат.Ужин: говяжье мясо – 150 гр. Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.Ужин: яиц парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Четверг Обед: фруктики, одной разновидности.Ужин: салатик, желательно из овощей зеленого цвета, куриное диетическое мясо. Обед: яиц парочка, творожок, овощи.Ужин: яичек пара штучек.
Пятница Обед: яиц парочка штук, отваренные овощи немножко.Ужин: салатик, рыбка, цитрус. Обед: рыбка.Ужин: яички парочка.
Суббота Обед: Обед: фруктики, одной разновидности.Ужин: куриное диетическое мясо, салатик из овощей. Обед: мясо говядины, помидоры, цитрус.Ужин: салатик фруктовый.
Воскресенье Обед: куриное диетическое мясо, по одной штуке томат и цитрус.Ужин: отваренные овощи. Обед: курица диетическая, отваренные овощи, томат.Ужин: куриное диетическое мясо, отваренные овощи, томат.

Вот такая простая химическая диета на две недели. Меню ее слегка однообразно.

На месяц

Если вы желаете сбросить больше, то вам необходимо будет соблюдать ее месяц. К выше указанному рациону, ничего присоединять не надо.

Химическая диета меню на месяц:

Дни неделиНеделя 3 и 4
Понедельник Одни фрукты.Мясо – 400 гр., тунец законсервированный – 200 гр., помидорчик – 3 шт., огурчики – 4 шт., фрукты, хлеба кусок.
Вторник Только овощи.Мясо – 200 гр., огурчики – 4 шт., томат — 3 шт., тостик.
Среда Фрукты и овощи.Творожок – 100 гр., томаты и огурчики по два, отваренные овощи.
Четверг Рыба.Полкурицы, три томата, огурчик, цитрус, хлеб.
Пятница Мясо.Пара яиц, три томата, зеленый салат, цитрусовый фрукт.
Суббота Снова фрукты.Грудка курицы, помидорчики, огурчики – все по два, простокваша, не больше стакана, сухарик.
Воскресенье Фрукты.Тунец законсервированный – 200 гр., томат и огурчики по два, творожок – 100 гр., отваренные овощи, тостик, цитрус.

Вот и вся химическая диета меню на месяц. Заключительный период все рекомендованные продукты обязательно распределить на равные порции на сутки. Все похудевшие остались в восторге, от того что у них получилось таким способом привести себя в порядок, как химическая диета.

Отзывы похудевших только положительные и даже немножко восторженные. Чтобы получить более изящную фигуру, рекомендована химическая диета меню на месяц.

За и против

Как и у любой диеты у химической диеты есть свои хорошие и отрицательные моменты. Давайте более подробно остановимся на них.

Плюсы

  • Сытность. Вы не будете голодать.
  • Весь рацион содержит все вещества, требуемые для правильной работы вашего организма.
  • Все продукты дешевы и доступны, поэтому такой способ доступен каждой женщине.

Теперь о минусах…

  • Очень много яиц.
  • Завтрак не меняется на протяжении всего периода.

Минусов на самом деле не так уж и много, Если вы сомневаетесь в своих силах, попробуйте сначала двухнедельный курс. Результат потрясет вас и вы, непременно, захотите пройти весь курс.

Не забудьте о постепенном выходе из диеты. Не начинайте объедаться, употреблять вредную пищу (булочки, тортики, алкоголь и многое другое). Занимайтесь спортом, совершайте ежедневные прогулки, как во время диеты, так и после нее.

Соблюдайте режим дня и питания, следите за своим весом и тогда вам не понадобится никакая диета, в том числе, и химическая диета. Отзывы и результаты тех кто уже опробовал ее говорят, что достигнутый эффект держится очень долго. Конечно же, при условии соблюдения все правил.

Настройте себя психологически и физически, изучите все об этом способе, сдайте все анализы и получите консультацию специалиста. И вперед навстречу прекрасной фигуре, свежему и сияющему внешнему виду и здоровью!

Источник: http://www.moscowgirlstyle.ru/himicheskaja-dieta-realnye-otzyvy-pohudevshih-i-vrachej-rezultaty-i-menju/

Химическая диета на 4 недели: отзывы и результаты

Идеальный вес – желание почти каждого жителя нашей планеты. Но вот достигается этот идеал не так уж и просто. Приходится искать различные пути сбросить его. Все большей популярностью в наши дни пользуется химическая диета.

Химическая диета набирает популярность из-за своей эффективности

Многие услышавшие этот термин наверняка подумают, что главным атрибутом станет введение в рацион всякого рода «химии», таблеток или капсул, но это совсем не так. Принцип действия диеты «Магги» (ее второе название) совсем другой.

Рассчет калорийности продуктов

На чем основано действие химической диеты?

Химическая диета содержит мало углеводов

Основополагающим принципом является протекание в организме определенных химических реакций, которые способствуют быстрому расщеплению жиров и предотвращают их задержку.

Процесс снижения веса происходит вследствие обильного попадания в организм белков, которые создают эффект быстрого насыщения и отсутствия чувства голода. Также во время химической диеты поступает очень низкое количество углеводов, которые обеспечивают энергией наш организм.

Химическая диета. МИНУС 20-28 КГ – МЕНЮ И ОТЗЫВЫХимическая диета меню на неделю

Если же их недостает, то задействуются резервные запасы, т. е. жировые отложения, что способствует быстрому снижению веса. Также важным требованием является строгое употребление только указанных продуктов. Замена их на альтернативный вариант не приветствуется. Основным продуктом химической диеты является яйцо. Его придется есть каждый день и по нескольку штук.

Правила химической диеты

Картофель влияет на прибавку в весе

Как и любой курс по снижению веса, химическая диета имеет ряд правил, которые нужно неуклонно соблюдать:

  • Завтрак должен в обязательном порядке включать в себя вареное яйцо, комбинировать которое можно с апельсином или грейпфрутом.
  • Если чувство голода очень сильно одолевает, то можно перекусить легкими овощами или фруктами, но делать это следует только через полтора-два часа после основного приема пищи.
  • Важное условие для худеющих – достаточное количество вода в день – порядка 1,5–2 литров. Заменять воду на другие напитки не рекомендуется.
  • Картофель категорически запрещен, даже 2 ломтика пагубно скажутся на числах на весах.
  • Необходимо строго придерживаться меню, поскольку любой сбой приведет к негативным последствиям и снижению результативности процесса.
  • Овощи можно поддавать термической обработке (варить), а также добавлять перец, соль и другие специи, дабы найти способ примириться с безвкусной пищей.

Преимущества химической диеты

Диета влияет на состояние организма

Такая химическая диета – идеальное решение для людей, которые имеют огромный лишний вес, т. е. для тех, чей показатель перевалил за 100 кг.

Способствуя быстрому сжиганию жиров, она гарантирует результат в минус 20-25 кг за месяц. Однако таких показателей можно добиться только при строгом соблюдении указаний и рекомендаций. Еще особенность: она может быть рассчитана как на 4 недели, так и на 2 недели.

Это будет зависеть от желаемого результата, который принесет такая химическая работа продуктов. Помните, что яйцо — обязательный компонент продолжительного периода борьбы за красоту и здоровье. По уверению врачей, химическая диета не вредит здоровью, она основана только на вполне понятных естественных реакциях организма.

Такая биохимическая диета, наоборот, позитивно влияет на обменные процессы, становится своеобразным щажением для похудевших.

Что категорически запрещено при химической диете?

Чаще гуляйте пешком

Хоть вы и скажете, что это просто невозможно, чтобы 1 или 2 продукта испортили всю позитивную картину снижения веса, но такое действительно возможно. На все 2 недели или более нужно забыть о бананах, винограде, инжире, манго, финиках и баранине. И пожалуйста, не нужно думать, что маленький кусочек останется незамеченным.

И еще 2 важных правила:

  1. Если какой-то продукт недоступен для употребления в определённый день, то его следует просто исключить, но ни в коем случае не заменять или переносить на другой день.
  2. Необходимы каждодневные тренировки или простые пешие прогулки продолжительностью около 1-2 часов.

Противопоказания для химической диеты

При беременности диета противопоказана

Химическая диета категорически противопоказана женщинам в период беременности и лактации, людям с заболеваниями почек, желудка, сердца и повышенным уровнем холестерина в крови.

Отзывы и результаты о химической диете

Срок диеты зависит от желаемого результата

Таким простым механическим способом можно прийти к результату в минус 20-25 кг, это отличный показатель при условии высокой степени ожирения. Если же начальный вес некритичен и фото еще радуют глаз, но хочется избавиться от 2-10 кг, то можно смело сидеть на такой диете. Но меню стоит немного разнообразить или сократить сроки до 1-2 недель.

Меню для химической диеты

На обед можно съесть несколько фруктов

Меню на месяц будет не особо оригинальным, но очень действенным. Начинать следует с понедельника, так проще будет держать все под контролем. Основной компонент меню для завтрака – вареное яйцо и цитрусовые на выбор.

  • Неделя № 1.
    1. Обед: разрешенные фрукты.Ужин: 150 г мяса, желательно без соли, однако можно добавить приправы.
    2. Обед: 150 г куриного мяса.Ужин: овощной салат с яйцом или цитрус.
    3. Обед: небольшого размера томат с тостом.Ужин: мясное блюдо.
    4. Обед: разрешенные фрукты.Ужин: овощной салат.
    5. Обед: несколько яиц и вареных овощей.Ужин: отварная рыба или салатик.
    6. Обед: фрукты.Ужин: мясное блюдо или овощной салат.
    7. Обед: куриное мясо с помидорами.Ужин: овощи на пару или гриле.
  • Меню недели № 2.
    1. Обед: вареные яйца и листья салата.Ужин такой же, как завтрак.
    2. Обед: рыбное или мясное блюдо.Ужин такой же, как в 1 день.
    3. Обед: рыбное или мясное блюдо.Ужин: овощи и 1-2 яйца.
    4. Обед: около 50 г сыра и яйца.Ужин: томат, яйца, салат.
    5. Обед: блюдо из морепродуктов.Ужин: отварные овощи и яйца.
    6. Обед: мясо с салатом из овощей.Ужин: фруктовый салат.
    7. Обед: куриное филе и овощи.Ужин похож на обед.
  • Меню 3 недели. Каждый день соотносится только с одним видом продуктов:
    1. Фрукты.
    2. Овощи.
    3. Фрукты и овощи.
    4. Рыба.
    5. Мясо.
    6. Только фрукты.
    7. Только фрукты.
  • Меню 4 недели. Продукты, предложенные для заключительного этапа, можно кушать в течение дня:
    1. Отварная курица, огурцы, помидоры, цитрусовые.
    2. Мясо, огурцы, помидоры.
    3. Низкокалорийный творог, отварные овощи.
    4. Отварная курица, огурцы, помидоры.
    5. Вареные яйца, листовой салат.
    6. Отварная курица, огурцы, помидоры, простокваша, цитрусовые.
    7. Низкокалорийный творог, отварные овощи.

И пусть цифры на весах радуют!

Источник: http://aranetta.ru/diets/himicheskaya.html

Меню и правила химической диеты

К каким только ухищрениям не прибегают люди, только чтобы избавиться от лишнего веса. Как свидетельствуют о химической диете отзывы похудевших данный рацион питания действительно помогает добиться желаемого результата, но для этого должны пройти недели постоянного самоконтроля.

Обычно людям, которые желают снизить свой вес, рекомендуется кушать как много меньше и побольше двигаться.

Однако, химическая диета основана не на принципе подсчета лишних килокалорий в результате чего из-за нехватки питательных веществ организм начинает расщеплять собственные жиры и как следствие наступает похудение.

Секрет данной диеты заключается в химических реакциях, вызываемых правильным подбором ежедневного рациона.

Если верить отзывам похудевших химическая диета не наносит вообще никакого ущерба организму, а, наоборот, помогает вернуть утраченное здоровье. Она заключает в себе как бы все самое лучшее, собранное из других диет. Например, ограниченное употребление соли, уменьшение количества углеводов и увеличения количества белков.

к оглавлению

Основные нюансы химической диеты

Диету на химических реакциях многие поклонники называют еще и яичной. Такая ассоциация появилась не просто так. Основным продуктом химической диеты являются куриные яйца. Их положительными свойствами как пищевого продукта являются следующие показатели:

  • Низкая калорийность;
  • Хорошо утоляют чувство голода;
  • Не засоряют клетки вредными веществами.

Данный вид диеты относится к разряду строгих, и требует полного пересмотра привычного рациона.

Если придерживаться рекомендованного меню химической диеты, тогда возможно избавиться от 10 и 15 или даже 25 килограмм.

Правда, великолепные показатели? Однако здесь действует одно правило: чем больше общая масса тела в первые дни начала диеты, соответственно, больше лишних килограммов исчезнет в процессе.

Как свидетельствую многие отзывы диета химическая весьма питательна, а предлагаемое меню удивляет своим разнообразием.

Хорошие результаты достигаются не за счет уменьшения объемов потребляемой пищи, а в результате протекания особых химических процессов из-за идеального гармоничного комбинирования разных видов продуктов за одну трапезу. В основном это относится к сочетанию грейпфрутов и вареных куриных яиц.

к оглавлению

Химическая диета минус 25 кг: основные правила

  • Употреблять можно любые овощи. Исключение составляют блюда из картофеля;
  • Курицу следует употреблять в отварном виде без кожицы;
  • Допускается использование в рационе любого вида нежирного мяса.
  • Яйца обязательно должны быть сварены вкрутую;
  • Следует полностью исключить из меню химической диеты на месяц сладкие калорийные фрукты;
  • В сутки необходимо пить около двух литров очищенной негазированной воды;
  • Заменять один вид пищи другим нельзя;
  • Отказ от неподходящих продуктов допускается;
  • Когда не указано ограничение в конкретном виде пище, значит, ее можно употреблять вдоволь;
  • Поваренную соль можно употреблять изредка;
  • Если одно из правил, тогда химическую диету минус 25 кг следует начать заново.

к оглавлению

Химическая диета на 4 недели: примерный рацион

Первые семь дней. Меню на завтрак остается неизменным. В него входят два яйца и грейпфрут. Начинаем с понедельника и так далее:

  1. На обед следует угоститься одним видом фруктов. Поужинать следует говядиной;
  2. На обед едят курицу, ужинать придется салатом из капусты, яйцами;
  3. Обедать нужно нежирным творогом, ломтиком черного хлеба и огурцами. Вечером следует побаловать себя мясом;
  4. Обедать придется яблоками, поужинать – салатом и мясным блюдом;
  5. В обед голод утолят белокочанная капуста и яйца, на ужин рекомендуется съесть помидоры, тунца и апельсины;
  6. Пообедать придется только одним из видов фруктов, листьями салата и мясом;
  7. На обед необходимо приготовить куриное филе и овощи, к ним нужно добавить цитрусовые и помидоры. На ужин готовятся вареные овощи.

Вторые семь дней. Состав завтрака в течение 2 недель химической диеты остается без изменений (как и в первые семь дней).

  1. В понедельник на обед подаются свежую капусту и мясное блюдо. Ужинать придется двумя яйцами, апельсином и болгарским перцем;
  2. Во вторник. На обеденном столе должны появиться помидоры и блюдо из мяса. За ужином можно съесть цитрус яйца (2 шт.), листья салата;
  3. В среду. Обедать придется телятиной с красным болгарским перцем, ужинать – огурцами, цитрусовыми и яйцами (2 шт.);
  4. В четверг. На обед подается творог, салат из помидоров и огурцов, яйца (2 шт), на ужин традиционно – яйца (2 шт.);
  5. В пятницу на обед – только семга, на ужин – два яйца;
  6. В субботу. В обеденном меню должно содержаться мясо, цитрусовые и помидоры. Поужинать стоит фруктовым салатом;
  7. В воскресенье. Обедать придется курицей, вареными овощами, цитрусом и помидорами. Ужинать – апельсином, мандарином, яблоком, персиком и дыней.

Третьи семь дней. Наконец-то наступило время, когда можно смешивать все виды продуктов из меню химической диеты минус 25 кг не только на обед и ужин, но и на завтрак. То есть примерная схема меню выглядит так:

  1. В понедельник следует приготовить мясо или курицу, отварные овощи:
  2. Во вторник предпочтение отдают фруктам;
  3. В среду угощают себя свежими овощами;
  4. В четверг опять можно есть фрукты;
  5. В пятницу готовят тунца или семгу с вареными овощами;
  6. На выходные едят только один вид фруктов.

Четвертые семь дней. Меню химической диеты на 4 недели выглядит примерно так:

  1. Кушать можно яйца, помидоры, цитрусы и салат;
  2. Употреблять следует курятину либо говядину вместе с огурцами и помидорами, кусочек ржаного хлеба;
  3. Допускается употребление нежирного творога, вареных овощей, апельсин, кусочка серого хлеба;
  4. Допускается 150 грамм мяса, 2 помидора, 3 огурца, яблоко и тост;
  5. Можно кушать салат из помидоров и огурцов, грейпфрут (1 шт.), консервированный тунец, немного обезжиренного творога, небольшой ломтик ржаного хлеба;
  6. Угоститься придется половиной вареной курицы, салатом из свежих овощей, кусочком хлеба с отрубями и цитрусом;
  7. Следует съесть варенное куриное филе, немного домашнего йогурта, апельсин (2 шт.), огурцы и помидоры.

к оглавлению

Химическая диета отзывы

В интернете практически нет отрицательных отзывов о химической диете. Вот что там пишут:

Марина, 41 год

Наконец-то позади эти четыре недели испытания силы воли. Хочу наконец-то написать отзыв о химической диете и поделиться результатом. За месяц мне удалось сбросить восемь килограмм.

Это при моем росте 167 см и изначальном весе 72 килограмма. Результатом, в принципе, довольна. Единственно, на последней неделе появились непонятные высыпания на лице.

Но, с другой стороны, думаю, может дело вовсе и не в диете.

Инна, 25 лет

Изучив меню химической диеты на месяц, поняла, что мне она наиболее приемлема. Я из тех людей, для которых завтрак можно и пропустить, а вот ужинать буду обязательно. Перед началом проконсультировалась с терапевтом для подстраховки. Собралась с духом и о чудо за четыре недели минус 10 кило! Очень рада и всем рекомендую.

Источник: http://woman-ville.ru/krasota/himicheskaya-dieta-menyu-na-mesyats-otzyvy-pohudevshih.html

Химическая диета

Пусть не пугает того, кто прочитал название диеты, применение химии  в ее рационе. Никакой химии не будет. Просто основана эта диета на том, что от предлагаемого режима питания и сочетания продуктов, в организме будут происходить определенные химические реакции.

Они и ложатся в основу диеты, которая благодаря этим самым химическим реакциям, дает небывалые результаты. За месяц, а именно такой период надо на нее потратить, можно избавиться от 20, а то и 28 кг лишнего веса. Диета подойдет для любого возраста и веса. Но тем, у кого вес за сто, особенно.

Эта диета считается строгой. Не потому, что надо следить за калорийностью своего рациона. Следить надо будет за четкими выполнениями правил и режима питания. Нельзя, например, менять рацион одного дня на другой или путать продукты, которые рекомендуются на завтрак, обед или ужин.

Диету следует начать строго с понедельника. Так как меню, которое будет описано ниже, распределяется именно по дням недели. Если по какой – то причине пришлось отступить от рациона, то придется начинать все сначала, не зависимо от того, в какой день диеты это случилось.

Продукты, которые расписаны в рационе, менять местами нельзя. Если появится сильное  чувство голода, то можно сделать, так называемый, перекус. Но после основного приема пищи 2 ч должно пройти, не меньше. Для «перекуса» подойдут огурцы, морковь или листья салата. Старайтесь на протяжении всей диеты, заполнять холодильник нужными продуктами впрок, а запрещенные лучше вообще не покупать.

Еще одно правило, которое нельзя нарушать – менять количество продуктов, если оно указано точно. В тех случаях, где этого нет, можно кушать до полного насыщения.

Блюда надо будет готовить на воде. Употребление в меню масел и жиров во время химической диеты не рекомендуется.

Очень важно выполнение еще одного правила – водного режима. Выпивать воды на протяжении всех четырех недель, надо будет до 2,5 л в день. Только делать это между приемами пищи, а не запивать еду. Можно включать в свой рацион чаи (зеленый, черный, травяной), кофе, даже газированную воду.

Завтрак всех семи дней недели, практически, одинаковый. Съедаем пол апельсина (можно грейпфрута) и одно яйцо куриное (можно два) сваренное вкрутую.

Обед и ужин каждый день разные. Чтобы не перепутать и потом не начинать все сначала, лучше выписывать меню на одну неделю или даже на каждый день.

И так, понедельник 1-й недели – обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов);

– ужин: мясо любое, кроме баранины.                          

Вторник – обед: мясо курочки без кожи;

– ужин: салатик из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут (апельсин).

Среда – обед: творог или любой другой сыр обезжиренный, белый (200 г), помидоры, тост (1 шт.);

– ужин: мясо жареное (цельным куском или в виде фарша). Напоминаем, любое, кроме баранины.

Четверг – обед: полезные витаминами фрукты (любые, кроме запрещенных), и в любом количестве;

– ужин: мясо жареное, салат (листовой).                                                   

Пятница – обед: отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 

– ужин: отваренная рыба (можно креветки), листья салата, цитрусовые.

Суббота – обед: любые фрукты (кроме запрещенных);

– ужин: салат (листья), мясо.                                

Воскресенье – обед: мясо курицы отваренное, томаты, овощи отваренные, грейпфрут (апельсин);

– ужин: в отваренном виде овощи.

Завтрак не меняется – одно или два яйца куриных, опять же, сваренных вкрутую и половинка настоящего сжигателя жиров – грейпфрута (можно апельсин).

Понедельник – обед: мясо жарим или отвариваем и дополняем меню листьями салата;

– ужин: варим вкрутую яйца куриные (2 шт.), а на десерт – апельсин  (грейпфрут).

Вторник – обед: отваренное или пожаренное мясо плюс листья салата;

– ужин: яйца вкрутую куриные (2 шт.), грейпфрут (апельсин).

В среду – обед: мясо в жаренном или отваренном виде + огурцы свежие;

– ужин: яйца куриные, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или же грейпфрут (1 шт.).

Четверг – обед: два яйца куриных, сваренных вкрутую, белый сыр любой обезжиренный и в любом количестве, овощи отваренные;

– ужин: 2 яйца.

Пятница – обед: отваренная рыба или пожаренная без жира;

– ужин: отваренные вкрутую яйца куриные (2 шт.).

Суббота – обед: мясо пожарить или отварить, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);

– ужин: салат фруктовый (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).

Воскресенье – обед: отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут (можно апельсин);

– ужин: такие же блюда, как и на обед.

Рацион меняется. Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.

Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами и только. Можно смешивать любые, кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.

Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять и в отваренном и в свежем виде, как отдельно, так и делая салаты.

Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.

Четверг. Этот день можно назвать рыбным. Ее варим, жарим, запекаем, добавляем к ней отваренные овощи или салат (листовой) и с удовольствием кушаем до полного насыщения.

Пятница – день мясной. С ним делаем тоже, что и с рыбой – варим, жарим, запекаем + отваренные овощи.

Суббота, а за ней и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Причем, выбираем вид, какой ни будь, один. Например, груши, или яблоки. В общем, любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).

Задача немножко усложняется, так как перечисленные на день продукты, надо будет распределить равномерно на весь день.

Понедельник:                                                      

– мясо (400 г), кроме баранины;

– рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);

– овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);

– фрукты (цитрусовые 1 шт.);

– тост (1 шт.).

Вторник:

– мясо (200 г), любое, кроме баранины;

– овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);

– фрукты (яблоко одно, или груша, или апельсин);

– тост (1 шт.);

Среда:

– сыр (любой обезжиренный белый – 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);

– овощи отваренные (любые 200 г) + свежие 2 огурца и 2 томата;

– фрукты (цитрусовые 1 шт.);

– тост (1 шт.).

Четверг:

– мясо (пол курицы, отваренной без кожи);

– овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);

– фрукты (1 цитрус) + что – то одно из разрешенных;

– тост (1 шт.).

Пятница:

– яйца сваренные вкрутую (2 шт.);

– овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);

– фрукты (1 шт. цитрусовых).

Суббота:

– курица отваренная (2 грудки);

– овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);

– кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);

– фрукты (1 цитрус);

– тост (1 шт.).

Воскресенье:

– рыба (консервы из тунца – 1 банка без масла);

– овощи отваренные (200 г) + сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);

– кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);

– фрукты (1 грейпфрут или апельсин);

– тост (1 шт.)

Когда пройдет четыре недели, и придет время выходить из диеты, то первое, что надо сделать – это измерить все свои параметры. Если вы достигли цели, то можно переходить на свой обычный рацион питания. Одно но – ограничить в своем рационе сладкие и мучные блюда.

Если результат, такой как хотелось, не достигнут, то можно повторить первую и последнюю неделю.

Во время диеты и после ее окончания, ведите активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн, тренажерный зал или танцевальную студию. И тогда никакой лишний вес к вам больше не вернется. Будьте стройными.

А какие у Вас результаты на этой диете?

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/dieta/himicheskaia-dieta.html

Поделиться:

Нет комментариев

pohudetkak.ru

Химическая диета: грамотно и без вреда для здоровья избавляемся от 20 кг за месяц

Всё, что связано с химией, современных людей отпугивает, потому что синтетика, активно взращиваемая в лабораторных условиях, проникла во все сферы жизни и наносит непоправимый урон здоровью. Поэтому и химическая диета, которую разработал американский терапевт Усама Хамдий, у многих вызывает недоверие. На самом деле он ставил перед собой задачу вылечить людей, страдающих сахарным диабетом, от ожирения. Так на свет появилась уникальная методика, позволяющая сбросить до 20 кг за месяц. И химическая промышленность к ней никакого отношения не имеет.

Механизм похудения

Данная диета основана на химических реакциях, которые происходят в организме в результате употребления одного ряда продуктов и отказа от другого. Это белковая система питания на месяц с минимальным количеством углеводов и жиров в рационе.

Она активизирует расщепление жировых подкожных запасов, которые составляют основную часть лишнего веса. Голод практически не чувствуется, потому что белки перевариваются долго и обеспечивают ощущение сытости. Это хорошо тем, что между основными приёмами пищи не нужно соблазняться перекусами с переизбытком калорий.

Чётко разработанная, научно обоснованная, требующая неукоснительного соблюдения, диета даёт реальные результаты, которые становятся видны невооружённым взглядом. Потеря 20 кг за 4 недели изменяет человека до неузнаваемости. Некогда оплывшие жиром люди превращаются в стройных и подтянутых (мышечный рельеф остаётся в сохранности, а растяжки на коже минимальны, благодаря белкам в рационе). Да, для этого придётся собрать волю в кулак, но оно того стоит.

Основные правила

Чтобы химическая реакция по сжиганию жиров запустилась и неизменно протекала на протяжении всех 4 недель, необходимо соблюдать основные принципы.

  1. Это система питания, все части в которой тесно взаимосвязаны. Если вы сорвались на любом сроке, придётся начинать сначала. Так что проще выдержать всё до конца.
  2. Не ищите химическую диету на неделю или на 2, так как она разработана только на месяц, и любые другие её сроки не дадут желаемого результата.
  3. Начинать лучше всего с понедельника.
  4. Запрещённые продукты недопустимо употреблять даже в самых маленьких количествах на протяжении всего месяца.
  5. Соль — ограничить до минимума.
  6. Рекомендуемые способы приготовления блюд — на пару, отваривание, запекание в духовке или гриле.
  7. Между приёмами пищи нужно пить много воды — около полутора литров за день.
  8. Физическая активность в виде пеших прогулок, занятий в спортзале, или утренней зарядки обязательна.
  9. Не наедаться до отвала, заканчивать все приёмы пищи в слегка голодном состоянии.

Очень большое значение имеет грамотный выход из химической диеты, который предполагает постепенное включение в рацион жирного мяса, масел, злаков.

В течение первой недели после неё размер порций можно увеличивать только на 50 гр в день. Сладости, алкоголь, жареные блюда можно будет понемногу употреблять лишь через пару недель. Это не только сохранит вес, которого вы добились в ходе похудения, но и не даст сбиться работе пищеварительного тракта.

Списки продуктов

Диета очень напоминает Магги, так как одним из основных продуктов является яйцо. А помогают ему расщеплять подкожные жиры цитрусовые.

Разрешённые

Запрещённые

Последний список достаточно внушительный, так что переносится она сложно. Слишком много запретов, а то, что разрешено, можно готовить только на пару или в духовке, да ещё и размер порций существенно ограничивается.

О вреде

Очень много говорят о том, что химическая диета опасна из-за несбалансированности рациона. Это правда: углеводов и жиров организму хватать не будет, что может спровоцировать упадок сил, снижение работоспособности, синдром раздражительности и даже агрессию.

Среди побочных эффектов нередко называют противный запах изо рта, бурления в животе. Всё это — следствие большого количества белка в желудке.

Если со здоровьем на начало диеты всё в порядке, её можно выдержать без всяких осложнений. Но если нарушить противопоказания, тут уже пенять, кроме себя, будет не на кого. Не стоит придерживаться данной системы питания при:

  • беременность;
  • лактация;
  • аллергия на разрешённые продукты (особенно на яйца и цитрусовые);
  • заболевания ЖКТ;
  • атеросклероз;
  • болезни печени;
  • непереносимость разрешённых продуктов;
  • эндокринные заболевания;
  • гипертония;
  • серьёзные нарушения метаболизма.

Любая из этих болезней может негативно отреагировать на химические реакции в организме, запускаемые данной диетой. Результат — обострения и всевозможные осложнения, которые потребуют лечения и длительной реабилитации.

Плюсы и минусы

С одной стороны, сбросить 20 кг за месяц — это невероятный результат, который прельщает многих. С другой, мало кто понимает, какими нечеловеческими усилиями придётся этого добиваться. Как и у любой системы питания, у белковой есть свои плюсы и минусы.

Достоинства

  • Высокая эффективность;
  • нет возрастных ограничений;
  • результаты похудения долгосрочные, так как организм привыкает к новому питанию;
  • происходит чистка организма и крови от токсинов, продуктов распада, холестериновых бляшек;
  • меню относительно сбалансировано и обеспечивает всеми необходимыми нутриентами, так что дополнительный приём витаминов и минералов не требуется;
  • все продукты доступны и стоят недорого;
  • рецепты просты;
  • отсутствие чувства голода;
  • лечение диабета.

Недостатки

  • Строгое соблюдение правил;
  • однообразные завтраки;
  • преобладание в рационе протеинов не всегда положительно сказывается на системе пищеварения и здоровье в целом;
  • из-за снижения работоспособности и чувства постоянной усталости очень трудно переносятся физические нагрузки;
  • отсутствие перекусов;
  • маленький размер порций;
  • ограниченный список разрешённых продуктов.

Особенно внимательно нужно изучить недостатки, чтобы они не стали неприятным сюрпризом впоследствии.

Примерное меню

Стоит заранее составить меню на 4 недели, чтобы таблица с ним висела на самом видном месте и не давала отступать назад, наглядно демонстрируя, сколько пути вы уже прошли и всего выдержали.

I неделя

На 1 неделе химической диеты завтрак для всех дней одинаков. Если правила соблюдаются правильно, на этом этапе можно потерять до 10 кг.

II неделя

Вторая неделя мало чем отличается от первой. Завтрак по-прежнему одинаков для всех дней. Похудение постепенно замедляется. Потери могут составить 4-5 кг.

III неделя

Продукты, указанные в меню, можно кушать в неограниченных количествах. Так как основная часть веса ушла за первые 2 недели, не стоит пугаться, если цифры на весах будут неизменными. Организм уже адаптировался к новой системе питания, и происходит закрепление результата. Но 2-3 кг потерять всё-таки можно.

IV неделя

Указанное в меню количество продуктов и размеры порций нужно самостоятельно распределять на весь день и употреблять в любых сочетаниях. Ещё пару килограммов напоследок получится сбросить.

Не будем говорить о том, что химическая диета переносится легко и позволяет без труда сбросить лишние килограммы. Любая голодовка — серьёзный стресс для организма и тяжкое испытание для худеющего. В течение целого месяца ограничивать своё питание, взвешивать порции, отказывать себе в привычных вкусностях — на это способны только самые отчаявшиеся и очень сильно желающие стать стройными. Что ж, пожелаем им удачи и терпения!

В качестве альтернативы, рассмотрите другие диеты на месяц:

  • Белковая
  • Творожная Магги
  • Капустная

hudeyko.ru

Химическая диета: принципы, меню, отзывы и результаты

Химическая диета основана профессором Усама Хамдий. В народе эта система известна как «яичная диета».

Пугаться названия не стоит, никаких химических средств не применяется. В основе ее строгое соблюдение основных принципов питания, которое позволяет скорректировать химические процессы в организме, что приводит к сжиганию жировых прослоек.

Эффективность ее высока, за месяц можно лишиться от 10 до 30 килограмм.

Преимущества химической диеты

Эта диета относится к категории строгих, но она имеет ряд преимуществ:

  1. Эффект похудения достигается путем корректировки рациона питания. При этом уменьшается не калорийность блюд, а употребление быстрых углеводов. В меню вводятся протеинсодержащие продукты. Организм не получает энергию из углеводов, в связи с этим начинают расходоваться жировые накопления.
  2. Количество протеина в организме не меняется, поэтому похудение осуществляется именно за счет отложений жира. Мышечная масса не страдает, обвислости и растяжки не возникают.
  3. Употребление протеинов способствует длительному ощущению сытости. Отмечается уменьшения тяги к употреблению сладостей, легче становится контролировать аппетит. Это превосходный вариант для людей с избыточном весом, с диабетом.
  4. Данный вариант диеты доступный, стоит питание недорого.

Диета занимает по времени 28 дней, имеется конкретно расписанное меню на каждую неделю.

Требуется неукоснительное соблюдение основных принципов питания на протяжении четырех недель. Это гарантирует получение максимального эффекта.

  1. В основу рациона положены вареные всмятку яйца. Едят их каждый день.
  2. Следовать требованиям меню нужно обязательно, никакой замены одних продуктов другими, схожими по питательной ценности, недопустимо.
  3. Нельзя дни и недели менять местами, увеличивать или уменьшать порции, если они прямо указаны в меню. Когда подобных рекомендаций не имеется, можно есть, пока не пройдет голод.
  4. Если хоть один день нарушен, то придется начинать заново всю систему с первого дня.
  5. Если имеются продукты, которые человек в принципе не приемлет, они просто исключаются без всякой замены.
  6. Разрешенные продукты можно употреблять сколько требуется, если нет иных правил.
  7. Перекус после приема пищи должен быть не ранее, чем через два часа.
  8. Соблюдение питьевого режима: увеличивается количество выпиваемой воды до 2 литров в сутки. Из напитков можно употреблять чистую воду, натуральный кофе, чай.
  9. Поначалу может возникать сильный голод. Можно в этом случае перекусить овощами (морковь, томаты, огурцы).
  10. Спортивные тренировки совершать необязательно, но физическая активность нужна.
  11. Для полного контроля прохождения диеты необходимо регулярно взвешиваться. Делается это с утра, перед приемом пищи. В первые дни идет перестройка организма, привыкание к новой системе питания. Поэтому считается нормальным, если вес стоит на месте.

Подбирать меню нужно только из списка допустимых продуктов:

  • яйца;
  • бобовые;
  • овощи в любом виде;
  • яблоки, сливы, цитрусовые и киви, арбуз;
  • приправы натуральные (соль и перец);
  • зелень (чеснок и лук).

Запрещенные на время диеты продукты:

  • картофель;
  • жирное мясо, особенно баранина;
  • инжир, бананы, финики, виноград;
  • природные жиры, масла, колбасы и консервы;
  • сахар.

Примерное меню

Каждая неделя этого питания строго расписана. Стоит напомнить, что придерживаться этого плана следует неукоснительно.

Ежедневно на завтрак употребляются полфрукта (цитрусовых) и 1-2 яйца всмятку!

Пример меню на обед Пример меню на ужин
Первая неделя
1 день Яблоки и сливы Паровое мясо
2 день Курица без кожи 2 яйца, салат из перца и пекинской капусты, киви. Кусочек подсушенного хлеба
3 день Тост с помидором, сыр (сколько хочется) Мясное
4 день Яблоки Листья салата, тертая морковь, кусок вареного мяса
5 день Гороховая каша и 2 яйца Паровое рыбное филе и грейпфрут
6 день Дольку арбуза Мясное меню с салатом (листовой)
7 день Тушеная капуста с перцем, морковкой и луком, курица, по одному томату и апельсину Гороховая или бобовая каша с луком или чесноком
Вторая неделя
1 день Греческий салат без сыра, кусок вареной телятины 2 яйца, капуста с тертой морковкой, красный апельсин
2 день Кусок говядины, кусок капусты, морковь тертая 2 яйца и крупный мандарин
3 день Огурцы можно есть много, кусочек отварной телятины 2 яйца и грейпфрут
4 день Сыр до насыщения с яйцами 2 яйца
5 день Паровая или отваренная в воде треска 2 яйца
6 день Кусок говядины, легкий салат из томатов, апельсин Фрукты, какие хочется
7 день Отварная грудка, бобовая каша, помидоры с чесночком, апельсин
Третья неделя (меню на весь день)
1 день Яблоки, сливы
2 день Допустимые овощи, можно как свежие, так и на пару или отваренные
3 день Овощно-фруктовая тарелка
4 день Отварная фасоль, филе палтуса на пару, салат с морковью и капустой
5 день Постная говядина или креветки, смесь из капусты, помидор и моркови
6 день Фруктовый рацион, выбрать только один вид
7 день
Четвертая неделя (меню на день)
1 день Четверть отваренной со специями курицы. 4 средних огурца и 3 помидоры, банка тунца в собственном соку или 200 грамм отваренного филе рыбы, крупный мандарин
2 день Овощи как в понедельник.

2 крупных куска телятины, одно яблоко или дольку дыни

3 день 50-80 грамм творога, по 2 огурца и помидора, чашка вареной фасоли

Подсушенный хлеб и апельсин

4 день Половинка цыпленка

Средний огурец и три томата

Кусочек сухого хлеба, апельсин и несколько слив

5 день 2 яйца, большая чашка салата из салатных листьев или капусты белокочанной с помидорами, мандарин
6 день 2 отварный грудки, подсушенный хлеб

Стакан творога

Нарезка из огурцов и помидор (по 2 штучки)

Апельсин, на вечер — простокваша

7 день 1 ложка творога, 1 банка тунца в с/с

Тарелка отварной фасоли с 2 помидорами

Нарезка из огурцов

Подсушенный хлеб и грейпфрут

Четвертая неделя, как видно, отличается большей упорядоченностью. Все продукты, разрешенные в этот период, следует делить поровну на три раза.

Причем, завтрак обязательно должен быть полноценный, а на ночь не стоит переедать.

Советы по приготовлению:

  • для жарки мяса масло использовать нельзя;
  • перед употреблением мясо очищается от жировых прослоек и жилок;
  • приготовление производится на сухой сковородке;
  • тунец желательно промыть перед употреблением;
  • с курицы необходимо снимать кожу;
  • творог выбирается обезжиренный. Можно его заменить белым сыром, к примеру, Адыгейским.

Об особенностях применения химической диеты рассказывается в видео.

Выход из диеты

Чтобы сохранить и закрепить полученный результат, необходимо грамотно построить выход из химической диеты. В течение месяца после ее окончания следует питаться особенным образом.

Первые две недели соблюдаются требования первой недели диеты, а оставшиеся 14 дней питание производится по указаниям четвертой недели методики.

О диете «Шесть лепестков» узнайте на нашем сайте.

Об использовании семян льна для похудения читать в статье. Также содержатся сведения о применении льняного масла.

Отзывы похудевших на кремлевской диете здесь.

Отрицательные стороны химической диеты

Как любая монодиета, эта система имеет определенные недостатки. Главной отрицательной составляющей является ограниченное меню, которое не всем можно поддерживать.

Перед началом применения системы обязательно необходимо проконсультироваться с врачом!

Не подойдет к применению эта методика в следующих случаях:

  • любые заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек;
  • беременность и период лактации;
  • высокий уровень холестерина;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • аллергия на любые составляющие меню.

При диабете обязательна консультация специалиста.Стоит отметить, что врачи и диетологи относятся к этой системе питания скептически. Они утверждают, что преимущественно белковый рацион без добавления достаточного количества углеводов негативно влияет на состояние печени и почек.

Имеются и достоинства, отмечают специалисты, но недостатки их перекрывают. Особенно тяжело дается первая неделя.

Большое количество отварных яиц сложно переносится организмом, а горьковатый вкус грейпфрута усугубляет ситуацию. Вероятно появление недомоганий, болей в животе, спазмов.

Похудению преимущественно способствуют употребление цитрусовых. Они помогают кишечнику быстрее перерабатывать пищу, одновременно сжигая жировые клетки. Можно просто включить в свое питание эти фрукты.

Если какие-то симптомы стали наблюдаться в течении поддержания химической диеты, ее следует немедленно прекратить. Если возникнут проблемы со здоровьем, нормализовать работу организма будет весьма сложно.

Отзывы о диете

Столько яиц я никогда в жизни не ела. После диеты я на них вообще смотреть не могу, тем более, что раньше я их особо не любила. Скинула минус 6 килограмм, но вес был у меня не критический, поэтому считаю результат достойный. Правда, есть более приятные способы похудеть.

-Ксения, 26 лет

Мой вес всегда был на высоте, поэтому в попытках похудеть я чего только не перепробовала. Прошла через все, худела и поправлялась, после одной методы вообще набрала очень много! После рождения ребенка проблема приняла катастрофические размеры, и я решила наладить питание. Химическая диета помогла, нашла информацию на форуме, и приступила. Результат отличный – минус 18 килограмм ушло, сейчас поддерживаю себя в форме. Рекомендую, отличная система!

-Раиса, 25 лет

Как ни странно, очень легко перенесла химическую диету. Но не отменила при этом занятия спортом. Результат – похудела на 15 килограмм. Продолжаю это питание, но внесла в него более свободные коррективы. -Ирина, 33 года

Отличный результат, скинула за месяц около 10 килограмм. Взвешиваться постоянно тяжело, особенно когда весы показывают маленький минус. Вес держится, но о вареных яйцах даже слышать не могу!

-Арина, 19 лет

Об апельсиново-яичной диете можно узнать из видео.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Химическая диета

Химическая разработка, воздействие которой основано на достижении превосходных результатов по избавлению от излишек веса до 27 кг за 4 недели, имеет название — химическая диета для похудения. Разработал химическую методику гениальный доктор медицинских наук и основоположник медицинского центра в Джонслине – Усама Хамдий. Принцип разработанной методики заключается в том, что активируется химическая реакция в организме пациента, путем соблюдения особого режима диеты и употребления только натуральных продуктов питания, богатых белком, без какой-либо химии.

При этом углеводы и жиры попадают в организм в маленьких дозах. Что способствует возникновению энергетического дефицита, ведущего к сжиганию жиров, которые накапливались на протяжении длительного периода в организме пациента. Химические принципы диеты являются довольно жесткими, требующими точного соблюдения особых правил, разработанных доктором Хамдий. Поэтому считать калории здесь не придется, нужно лишь точно соблюдать правила диеты и не нарушать режим питания, не заменять какие- либо продукты на их аналоги. Если соблюдать все рекомендации разработанной диеты, есть только разрешенные продукты питания по определенным дням недели, то спустя месяц, можно ликвидировать до 30 надоевших килограммов. Химическая методология Хамди прекрасно подходит для людей любых возрастных и весовых категорий, в особенности для тех, у кого наблюдается ожирение.

Основные правила, составляющие химическую диету

Рассчитана химическая диета на 4 недели – это полный курс. Для тех, кто хочет лишь подкорректировать свою фигуру, можно продолжительность химической диеты сократить до 1-2 недель. Основными принципами химической методики для похудения, которые необходимо в беспрекословном порядке соблюдать, являются:

  • Основными компонентами, которые должны присутствовать во всем рационе химической методики, являются вареные яйца. Это объясняется тем, что куриное яйцо обладает низким уровнем калорийности, при этом является довольно сытным продуктом. При комбинировании вареных яиц с грейпфрутами, в организме человека начинает активироваться процесс снижения веса.
  • Если в дневной рацион входят такие продукты питания, которые вы не употребляете, или у вас на них проявляются аллергические реакции, то их просто можно исключить из недельного меню. Но, заменять данные продукты питания аналогами, категорически запрещается.
  • Если возникает острое желание чего-либо пожевать, можно перекусить легким овощным салатиком, в который будут входить листики салата и несколько огурцов, но перекусывать можно спустя минимум 2 часа после последней трапезы.
  • Благодаря высокому уровню калорийности, категорически запрещается употреблять картошку в любом виде. Всем остальным видам овощных культур необходимо отдавать предпочтение и включать в рацион питания.
  • Важно соблюдать порционность в питании, следует исключить возможного переедания. Если в меню не указано количество употребляемой пищи, то есть нужно до легкого появления сытости.
  • Готовить все блюда, входящие в рацион химической методики необходимо без добавления масла, на воде.
  • Употребление соли нужно свести на нет, то есть полностью от нее отказаться. Ведь соль служит серьезным препятствие на пути выведения лишней жидкости из организма.
  • Из цитрусового ряда фруктов разрешается кушать апельсинки и грейпфрут. Запрещенные продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять: из фруктов, это банан, финик, манго и любые сорта винограда, из мясных изделий – баранина в любом виде и другие жирные сорта мяса. Мясо, входящее в рацион питания должно быть не жирным, сваренным, или запеченным в жарочном шкафу (духовке), но без добавления соли. Курицу необходимо кушать только без шкурки, которая обладает высокой калорийностью и не несет никакой пользы для здоровья.
  • К разрешенным овощным культурам относятся: кабачок, патиссон, баклажан, фасоль, морковь, зеленый горох.
  • Соблюдение режима употребления жидкости. Суточная норма жидкости — не менее 2 литров. Пить нужно только между трапезами, например между трапезой в обед и предстоящим ужином, пить во время, или сразу после еды нельзя. В качестве жидкости можно употреблять не только чистую воду, но и кофе с чаем также не исключаются из рациона, только употреблять их нужно не добавляя ни сахар, его заменители.
  • Необходимо соблюдать ежедневные занятия спортивной деятельностью, ведь спорт — это вторая жизнь человека.

Точное соблюдение данных правил – это прямая гарантия успеха, лишние килограммы будут уходить на глазах.

Преимущества и недостатки диеты

Разработанная химическая методика похудения Хамдий имеет свои несомненные особенности и достоинства, к которым относятся:

  • исключение возникновения чувства голода, благодаря правильно составленному рациону;
  • сбалансированный рацион, состоящий из необходимых продуктов питания, насыщен достаточным количеством необходимых витаминных комплексов и биоактивных компонентов;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • с финансовой точки зрения является доступной для основного контингента населения, так как не требует особых затрат.

К недостаткам химической диеты можно отнести следующие пункты:

  • однообразие всех завтраков, только меню обеда и ужина различаются.
  • из-за большого количества поступления в организм человека протеиновых компонентов, необходимо перед началом химической диеты получить консультацию у медицинского специалиста;
  • химическая диета требует обязательного соблюдения установленных правил;
  • нельзя применять химическую диету людям, страдающим от атеросклероза, хронических патологических изменений в почечной системе органов и с патологиями органов желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим матерям.

Даже, сели вы чувствуете себя превосходно, консультация специалиста просто необходима перед применением диеты.

Видео

Меню химической диеты по неделям

Химическая диета может продолжаться на протяжении 1-й, 2-х, и 4-х недель. Каждый человек, в зависимости от того, насколько он хочет быть стройным вправе выбирать продолжительность химического рациона питания. Если нужно просто подкорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов, то достаточно будет одной недели. Но, если необходим кардинальный сброс лишних килограммов, то лучше продержаться и пройти 4-х недельный курс химической диеты. За месяц можно скинуть до 25 — 30 кг.

Рацион первой недели

Подробное описание рациона первой недели химической методики питания.

Итак, ежедневное меню первой недели представлено в таблице ниже:

Дни недели Прием пищи Меню
Понедельник Завтрак Яйца с апельсином
Обед Что-либо из фруктов, которые не входят в исключение
Ужин 150 гр. белого мяса
Вторник Обед 150-170 гр. «курочки»
Ужин Салат – несколько листьев, пара яиц и апельсинка
Среда Обед Бутерброд из тостового хлебца, твердого сыра и помидора.
Ужин Мясо с низкой жирностью 170-200 гр.
Четверг Обед Любой разрешенный фрукт на выбор
Ужин Вареное мясо 200 гр. с салатом из огурцов, помидоров и салатных листиков.
Пятница Обед Пара яиц и вареная морковка
Ужин 200 гр. креветочек, салат из овощей и пол грейпфрута
Суббота Обед Дыня
Ужин Салат из овощей и жареное без масла мясо 200 гр.
Воскресенье Обед Вареная, или жареная грудка курицы 200 гр. пара свежих овощей и апельсин, можно грейпфрут
Ужин Вареные овощи

Рацион второй недели

Порцион 2-й недели химической методики похудения состоит из приема одного и того же вида завтрака каждый день, представленный вареным яйцом и половинкой апельсина, или грейпфрута.

Остальное недельное меню расписано ниже. 

  • Понедельник: в обед можно скушать 200 гр. зажаренного в гриле мяса и легкий салатик из огурцов и листиков салата. На ужин рекомендуется несколько яичек с отваренными овощами, ломтик хлеба и апельсинка.
  • В последующие два дня рацион питания на обед и ужин аналогичен обеду и ужину в первого дня недели.
  • В четверг на обед можно отварить куриные яйца, дополнить их парой свежих овощей и обезжиренным сыром твердых сортов. Ужинать лучше вареной рыбой и парой листочков салата.
  • Пятничный обед рекомендуется разнообразить креветками, а ужин обезжиренным творогом с фруктами.
  • В субботу на обед можно скушать: 200 гр. вареного мяса, 2 томата и апельсин. На ужин рекомендуется сделать салат из фруктов, не входящих в списки исключений.
  • В воскресенье обед должен состоять из 200 гр. куриного мяса, помидора, вареных овощей и 1 апельсина. На ужин тоже, что и на обед.

Рацион третьей недели

Рацион питания третьей недели имеет свойственную особенность: каждый день необходимо употреблять какой-либо один вид указанного в меню продукта питания.

  • понедельник: фруктовое меню;
  • вторник: вареные овощные культуры, которые разрешено употреблять;
  • среда: вареные овощи и что-то из фруктового разнообразия;
  • четверг: рыбное меню со свежим овощем;
  • пятница: мясное меню с овощами;
  • суббота и воскресенье: фруктовое меню.

В последние дни недели, крайне важно не забывать о соблюдении употребления необходимого количества жидкости.

Рацион четвертой недели

Все продукты питания, включенные в каждодневное меню последней недели химической диеты, даны в суточном объеме, соответственно их необходимо делить на завтрак, обед и ужин, и съедать по отдельности, либо комбинируя небольшие порции:

  • Понедельник: 1 ломтик цельно зернового хлебца, 200 гр. куриной грудки, 200 гр. тунца в консервах, по одному грейпфруту и апельсину, а также свежие овощи (помидоры – 4 шт. и огурцы – 3шт.).
  • Вторник: 1 ломтик цельно зернового хлебца и 200 гр. нежирного мяса, огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., апельсин.
  • Среда: 2 ломтика цельно зернового хлебца, 100 гр. обезжиренного творога, 200 гр. вареных овощей, по 2 помидора и огурца, грейпфрут.
  • Четверг: 250 гр. куриного мяса, помидоры -4 шт. и огурцы – 3 шт., 1 тост и яблоко.
  • Пятница: 250 гр. куриного мяса, овощной салат (огурцы, помидоры и листья салата) и 2 яйца, а также грейпфрут.
  • Суббота: 2 филе курицы, огурец и помидор (по 2), 1 тост, 120 гр. простокваши, апельсин.
  • Воскресенье: тунец в консервах, вареные овощи, свежие помидоры с огурцами – по 2, 40 гр. обезжиренного творога, апельсин и 1 ломтик цельно зернового хлебца.

Если достигнутый эффект диеты вас устраивает, то можно после окончания химической диеты вернуться к привычному рациону питания.

Обратите внимание! После химической диеты не следует сразу набрасываться на различные вкусности, по которым вы так соскучитесь за период диеты, так как это может обернуться возвратом былых килограммов.

Химическая диета является довольно эффективным способом избавления от лишних килограммов, благодаря чему она получила многочисленные положительные отзывы, и результаты ее действия становятся очевидными уже на первой неделе.

Отзывы

Ира, 26 лет: Слово химическая диета сначала меня пугало. Потом знакомая объяснила, что так называется придерживание определённого рациона, который запускает определённые химические процессы в организме, способствующие улучшенному процессу сжигания жиров. М действительно, курс рассчитан на 4 недели. Не смогла остановиться и продолжила на такой же срок. За 8 недель непрерывного соблюдения диеты сбросила более 10 килограммов.

Валерия, 33 года: Химическая диета для меня стала открытием. Особенно поразила реакция организма на такой рацион. Полезные овощи и фрукты, и правильный способ приготовления позволил отлично избавляться от лишнего жира. За 4 недели сбросила почти 8 килограммов. В бёдрах похудела на 6 сантиметров. Считаю такой способ похудения одним из лучших.

Инга, 28 лет: Много работы и не имела времени на себя. В результате заметила, что стала набирать вес. Решила начать питаться по химической диете. Поначалу было сложно, но оптом привыкла. Выдержала 2 курса и решила сравнить себя с прежней. Очень удивила разница. Ушло более 10 килограммов и пару лишних размеров. Всем у кого нет времени на походы в спорт клубы рекомендую.

【ДИЕТЫ】 » ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА (38 голосов, в среднем: 5 из 5)

pohudet.guru

Меню химической диеты

Если вы желаете избавиться от лишних 25 кг веса без вреда своему здоровью, тогда вам необходимо познакомиться с методикой похудения Усамы Хамдий. Данная система помогает бороться с ожирением людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того эта химическая диета показана и тем, кто имеет заболевания эндокринной системы.

По большому счету, данная методика позволяет перепрограммировать все процессы обмена в организме человека, а потому следовать ей необходимо с такой же строгостью, как и назначениям врача.

Что представляет собой химическая диета?

Диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели, но, в случае возникновения необходимости, ее можно повторять из месяца в месяц. За это время худеющий может потерять до минус 25 кг лишнего веса.

Меню на месяц разрабатывается таким образом, чтобы больные в преддиабетическом и диабетическом состояниях получали все необходимые макро- и микроэлементы.

Применять методику похудения Хамдий желательно не более одного раза в год. Стоит отметить, что такое похудение снижает человеческую потребность в употреблении сладкого и позволяет научиться контролировать голод.

Химическая диета практически не имеет противопоказаний, а людей, которым придется отказаться от похудения за 4 недели не так много. К ним относятся беременные и женщины в период лактации, аллергики, чувствительные к яичному белку и цитрусам, а также люди, которые страдают какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, даже если вы не относитесь ни к одной из вышеперечисленных категорий, пожалуйста, перед тем как сесть на диету Усамы Хамдий, проконсультируйтесь с врачом.

Присутствует ли в диете Хамдий химия?

Если обратить внимание на название методики, то, скорее всего, в голове промелькнет мысль, а нет ли в диете Хамдий каких-либо синтетических добавок и химических веществ.

Однако профессор Хамдий является представителем той небольшой части врачей, которые рассчитывают только на реакции организма и минимальное использование медикаментов.

В одной из своих книг Хамдий пишет о том, что его диетический подход основан на реакциях организма на изменение определенных химических процессов. Диета позволяет получить результат в минус 25 кг за счет того, что организм начинает получать большее количества белка, а не жиров и углеводов. Поэтому, стоя на пороге энергетического дефицита, тело постепенно начинает расходовать накопленные годами жировые запасы.

Если говорить о достоинствах диеты Хамдий в отличие от всех прочих белковых диет, в данной методике не нужно сокращать количество потребляемой пищи и ее калорийность. Все 4 недели, которые длится химическая диета, похудение не происходит за счет расходов белка, а потому никоим образом не страдают мышцы. То есть, через месяц проведенный на диете Хамдий пациент не столкнется с проблемой обмякшего мышечного корсета, неспособного поддерживать человеческое тело в форме. Более того, за 4 недели, при условии, что диета будет подкреплена достаточной физической активностью, худеющий может не только скинуть 25 кг, но и подтянуть свою мускулатуру.

Как следовать диете Усамы Хамдий?

Для того, чтобы химическая диета принесла заветные – минус 25 кг на весах, на целых 4 недели вам предстоит подружиться с этими несложными правилами:

  1. В случае, если в меню не указывается, какое количество пищи может быть съедено, ешьте до тех пор, пока не насытитесь. Обязательно скажите себе «Стоп!», если начнете переедать.
  2. Целый месяц ежеутренне натощак взвешивайтесь. Полученные результаты записывайте и следите за динамикой веса.
  3. В случае, если вас начнет одолевать голод, перекусите огурцами или помидорами. Единственное ограничение – перекусить можно только по прошествии 2-х часов от последнего приема пищи.
  4. Ежедневно выпивайте, как минимум, 1,5 литра чистой воды.
  5. В меню используйте только отварные овощи без соли и масла.
  6. Все 4 недели вы можете пить кофе и чай, но только без сахара и сливок.
  7. Отдавайте предпочтение только низкоуглеводным фруктам. На месяц диеты вам придется исключить из вашего меню бананы, финики, инжир и виноград. Зато все 4 недели вы сможете наслаждаться грейпфрутами, апельсинами, яблоками, киви и сливами.
  8. Чтобы химическая диета позволила скинуть до 25 кг веса, по прошествии 4-й недели вы сможете продлить методику Хамдий. Так, в первые две недели вам предстоит питаться по меню 1-й недели, а последние две – по меню 4-й.
  9. Если по стечению обстоятельств вам довелось прервать диету Хамдий, то вам придется начинать все заново, разумеется, если вы хотите увидеть на весах заветные минус 25 кг.

Какие особенности имеет химическая диета?

Решаясь на меню методики Усамы Хамдий, будьте готовы к тому, что вам предстоит довольно часто употреблять в пищу яйца. В первые три недели этот продукт будет входить в рацион завтраков и периодически в обеды и ужины. Пожалуй, именно поэтому данную систему нередко называют яичной диетой.

Учитывайте, что мясо и рыба должна быть только нежирных сортов. Не стоит волноваться о том, что в вашем меню совсем не останется жиров, они, так или иначе, но содержаться во всей белковой пище.

Для избавления от нежелательных 25 кг, необходимо, чтобы между каждым приемом пищи проходило, как минимум два часа. Кстати, перед отходом ко сну и ужином также должно пройти не менее 2-х часов.

Месячное меню химической диеты

Следуя несложному и довольно сытному рациону химической диеты, вы поразитесь, как быстро и незаметно ушли целых 25 кг лишнего веса. Каждая неделя имеет свои особенности, о которых мы и поговорим.

Итак, завтраки первой недели будут совершенно идентичными – это половина грейпфрута и 2 сваренных вкрутую куриных яйца.

1-й день:

  1. На обед разрешается съесть неограниченное количество любого фрукта.
  2. Поужинать можно тушеным или отварным мясом.

2-й день:

  1. В обед отвариваем куриную грудку.
  2. На ужин готовим овощной салат с яйцами и цитрусами.

3-й день:

  1. В обед можно съесть тост с нежирным сыром и помидором.
  2. На ужин готовим мясо.

4-й день:

  1. Пообедать можно любым видом фрукта в неограниченном количестве.
  2. Ужинаем листьями салата и мясом.

5-й день:

  1. На обед отвариваем яйца и овощи.
  2. Ужин можно разнообразить рыбным филе с листьями салата, а на десерт скушать цитрусы.

6-й день:

  1. Обедаем любым фруктом.
  2. На ужин салат и мясо.

7-й день:

  1. Варим или тушим на обед куриную грудку. В качестве гарнира разрешаются помидоры и вареные овощи. На десерт едим цитрусовые.
  2. Ужинаем любыми вареными овощами.

Завтраки второй недели аналогичны завтракам первой.

1-й день:

  1. Обед состоит из мяса и салатных листьев.
  2. На ужин желательно отварить 2 куриных яйца и приготовить салат из овощей. На десерт можно полакомиться любимым цитрусом.

2-й и 3-й дни:

Полностью дублируют 1-й день.

4-й день:

  1. На обед едим вареные овощи и нежирный сыр с яйцами.
  2. Ужин состоит из 2-х куриных яиц.

5-й день:

  1. На обед готовим постную рыбу.
  2. Ужинаем яйцами.

6-й день:

  1. На обед готовим мясо с гарниром из помидоров. В качестве десерта съедаем любимый цитрус.
  2. На ужин можно приготовить фруктовый салат из апельсинов, яблок, дыни и персиков.

7-й день:

  1. В обед съедаем отварную куриную грудку и овощи. Можно добавить к гарниру свежих помидоров, а на десерт съесть грейпфрут.
  2. На ужин вновь готовим фруктовый салат.

Третья неделя разрешает расставлять все продукты для завтраков, обедов и ужинов в любом удобном для вас порядке.

1-й день:

Едим любые виды фруктов.

2-й день:

Готовим исключительно овощи.

3-й день:

Можно смешивать фрукты с овощами.

4-й день:

Рыбный день, дополненный гарниром из вареных овощей и листьев салата с капустой.

5-й день:

Отвариваем либо мясо, либо курицу. В качестве гарнира употребляем отварные овощи.

6-й и 7-й дни:

Питаемся исключительно одним видом фрукта.

Четвертая неделя является самой разнообразной и насыщенной. Именно она готовит организм к выходу из диеты и позволяет закрепить достигнутый результат в размере минус 25 кг.

1-й день:

За весь день можно съесть четвертинку отварной курицы, 4 огурца и 3 помидора, банку тунца, кусок ржаного хлеба и грейпфрут.

2-й день:

Дублирует 1-й, но вместо тунца и курицы можно съесть до 200 граммов тушеного мяса.

3-й день:

Едим отварные овощи, до 50 грамм обезжиренного творога, по 2 помидора и огурца. На десерт можно съесть тост с цитрусом.

4-й день:

Отвариваем половину курицы и съедаем с 1 огурцом и 3 помидорами с тостом. На десерт выбираем любой цитрус.

5-й день:

В неограниченном количестве разрешаются яйца и листья салата. В качестве перекусов можно съесть до 3 свежих помидоров и один апельсин.

6-й день:

Пьем простоквашу, съедаем не более 150 граммов обезжиренного творога и 2 куска нежирного мяса. Можно сделать салат из двух огурцов и помидоров, и съесть с тостом.

7-й день:

В завершающий день можно съесть ложку обезжиренного творога с двумя помидорами и огурцами. Кроме того, разрешается полакомиться вареными овощами и баночкой тунца с тостом. На десерт, как и прежде, выбираем любой цитрус.

siladiet.ru


Смотрите также