Флойд мейвезер диета


Флойд Мейвезер: тренировки, питание и параметры

Флойд Мейвезер Младший (Pretty Boy Money) — родился  24 февраля 1977 года в городе Гранд-Рапидс,  штат Мичиган, США. Непобеждённый американский боксёр-профессионал, выступавший в 6 весовых категориях. Флойд родился в семье боксеров, и не просто боксеров, например, его дядя, Роджер Мейвезер, в последствии ставший его тренером, выигрывал выиграл два чемпионата мира, а его родной отец Флойд Мейвезер-старший бывший полусредневес, боксировал даже с  Шугаром Рэйем Леонардом, известным американским чемпионом того времени.

Как вы понимаете, шансы, что боксерский талант Флойда пропадет где-то в школе танцев или кружке для рисования были незначительны, все вело к тому, что Мейвезер может вписать свое имя в историю бокса, главное не свернуть с пути. А ведь такое могло произойти, его отец принимал и торговал наркотиками, за что вскоре сел в тюрьму, он оправдывал это тем, что приносил деньги в семью. В начальных классах Флойд жил в Нью-Джерси помимо него и матери в одной комнате где частенько отключали электричество, жили еще 5 человек. Не лучшее начало для боксера заработавшего в последствии более миллиарда долларов на своих боях, сломайся он под натиском жизненных обстоятельств и все могло быть иначе….

Столкнувшись с трудностями Мейвезер Младший бросает школу чтобы работать и кормить семью, но бабушка видя талант своего внука сказала:«Нет, просто боксируй». Флойд послушал совета бабушки и не прогадал, из 90 боев любительской карьеры он 86 раз вышел победителем, трижды выигрывал национальный трофей «Золотые перчатки»  и получил свое прозвище «Pretty Boy»  из-за его оборонительного стиля на ринге при котором Мейвезер практически не получал урона от соперников.

В профессиональной карьере Флойда было 50 боев и из всех он вышел победителем, а ведь против него на ринг выходили такие знаменитые боксеры как Мэнни Пакьяо, Артуро Гатти, Оскар де ла Хойя, Рикки Хаттон, Сауль Альварес, Хуан Мануэль Маркес, даже Конор МакГрегор, не говоря уже о других, и никому не удалось его нокаутировать. Действительно «Pretty Boy», что тут еще можно сказать…? а сказать есть что «Money» именно это приходит в голову когда слышишь о заработках знаменитого боксера, например за бой с Мэнни Пакьяо, Флойд заработал 437 миллионов долларов, почти 140 миллионов за бой с Оскором де ла Хойем, за недавний бой с Конором МакГрегором, Мейвезеру заплатили 100 миллионов долларов не говоря уже о платных трансляциях на которых он заработал еще порядка 120-180 миллионов, и это только за один бой. Вот так Флойд Мейвезер заработал свое прозвище Pretty Boy Money, чемпионские пояса WBA, WBC, IBF, WBC, стал чемпионом в 5 весовых категориях и без лишней скромности вписал свое имя в историю бокса.

  • Рост — 173 см.
  • Вес —  от первого полулёгкого веса (57,15 кг), до первого среднего (69,85 кг)
  • Размах рук — 183 см
  • Рабочая рука — правша
  • Количество боёв — 50
  • Победы — 50
  • Победы нокаутом — 27
  • Поражения — 0

ДОСТИЖЕНИЯ

  • 1993 выиграл национальный трофей «Золотые перчатки»
  • 1994 выиграл национальный трофей «Золотые перчатки»
  • 1996 выиграл национальный трофей «Золотые перчатки»
  • Олимпийские игры 1996 года в Атланте первый полулёгкий вес (до 57,15 кг) — бронза
  • 1998 год выиграл линейный титул и титул WBC во втором полулёгком весе (до 59 кг)
  • 1998 боксёр года по версии журнала The Ring.
  • 2002 год выиграл титул WBC и вакантный титул The Ring в лёгком весе (до 61,235 кг)
  • 2005 год выиграл титул WBC в первом полусреднем весе (до 63,503 кг)
  • 2005 лучший боксёр вне зависимости от весовой категории «pound for pound»  по версии журнала Ring
  • 2006 год выиграл титул IBF и вакантный титул IBO в полусреднем весе ( до 66,678 кг)
  • 2006 год выиграл титулы WBC, IBA, The Ring, в полусреднем весе
  • 2007 год выиграл титул WBC в первом среднем весе ( до 69,85 кг)
  • 2007 год выиграл титул WBC в полусреднем весе
  • 2007 лучший боксёр вне зависимости от весовой категории «pound for pound»  по версии журнала Ring
  • 2007 боксёр года по версии журнала The Ring.
  • 2007 боксёр года по версии BWAA
  • 2009 Возвращение года по версии журнала The Ring.
  • 2011 год выиграл титул WBC в полусреднем весе
  • 2012 год выиграл титулы WBA Super и WBC Diamond в первом среднем весе
  • 2013 год выиграл вакантный титул The Ring в полусреднем весе
  • 2013 год выиграл титулы WBC и The Ring в первом среднем весе, согласованный промежуточный вес (68,946 кг)
  • 2013 лучший боксёр вне зависимости от весовой категории «pound for pound»  по версии журнала Ring
  • 20013 боксёр года по версии BWAA
  • 2014 год выиграл титул WBA Super в полусреднем весе.
  • 2015 год объединил титулы чемпиона мира в полусреднем весе по версиям WBC
  • 2015 лучший боксёр вне зависимости от весовой категории «pound for pound»  по версии журнала Ring
  • 2015 боксёр года по версии BWAA
  • 2017 год выиграл специальный пояс WBC Money Belt в бою с Конором МакГрегором
  • Держит за собой звание самого высокооплачиваемого боксёра в истории профессионального бокса.

ТРЕНИРОВКИ

Больше всего внимания на тренировке Флойд Мейвезер уделяет развитию скорости, координации и защите, это основные преимущества боксёра, которые он развивает. В этом ему помогают такие упражнения как «бою с тенью» и работе со скакалкой, придавая ему большую подвижность и улучшенную координацию движений на ринге. Также Мейвезер не пренебрегает  работай в тренажерном зале, где Флойд комплексно прокачивает все части тела, не исключая даже шею, чтобы лучше держать удар на ринге. Флойд практически ежедневно совершает длительную пробежку не менее 5 километров иногда чередуя ее с катанием на велосипеде, разумеется есть и дни когда он ее пропускает (праздники, дни перед боем, перелеты).

Бойцовские тренировки Флойда проходят немного иначе, чем у большинства боксёров. Часто тренировки чемпиона начинаются очень рано, бывает и в 3-4 часа утра до наступления рассвета, чтобы воздух был чистым и свежим. После короткой разминки у Майвейзера 4 спарринга по 10 минут с 4 разными партнерами, в таком темпе Флойд работает на пределе, что позволяет ему вывести на новый уровень показатели своей выносливости и скорости, и показывать высокий темп боя и отличную скорость даже на последних раундах боя. После чего чемпион работает 10 минут на капле, нанося более 100 ударов в минуту.  Затем отработка удавов с тренером на лапах и 30 минут работы по тяжелому мешку отрабатывая скорость и силу удара. Кроме того Флойд играет в баскетбол, проводит тренировки с закрытыми глазами, и бросает вверх по 2000 ударов за день.

  • Пробежка/Велосипед по  5 -7 км ежедневно 
  • Разминка — 10 минут
  • 4 спарринга по 10 минут, каждый с новым спарринг партнером
  • Работа на «капле» — 10 минут
  • Работа на лапах
  • Работа на тяжелых мешках — 30 минут
  • 200 приседаний с собственным весом
  • 200 подтягиваний на перекладине
  • 200 отжиманий от пола 
  • Тренировка шеи
  • Тренировка с весами
  • Скакалка — 15 минут
  • Бой с тенью  5-10 минут
  • Упражнения на пресс, подъемы ног и туловища
  • Заминка — 10 минут

Так же, чемпион практикует занятия бикрам-йогой. Комплекс упражнений который выполняют в нагретом помещении, при  высокой влажности и температуре примерно 40 градусов. Эксперты говорят, что такой микроклимат способствует растяжке и восстановлению  мышц. С 2015 года Мэйвезер использует еще и криосауну – большая морозильная камера с отверстием для головы за 40 тысяч долларов. В ней спортсмен  проводит 2-3 минуты, его тело обволакивается клубами жидкого азота, температура может доходить до –125 градусов. Считается ,что такие температуры при краткосрочном воздействии повышают тонус организма, избавляют от усталости и снимают отечность, улучшается иммунитет и повышается общая сопротивляемость организма к внешним раздражителям.

ПИТАНИЕ

За питанием Мейвезера уже несколько лет следит его личный шеф-повар — Киана Джеффрис, которой он платит по 1000$ за блюдо.

  • Завтрак: жаренные на кокосовом масле сосиски из мяса индейки, с соусом барбекю, стакан молока или чашка кофе
  • Обед: 3 блюда на выбор, жареная курица со стручковой фасолью, ягненок с картофелем или стейк с тостами десерт состоит из: малины, авокадо, бананов в половине кокоса, и полито все медовым соусом
  • Ужин: мясо креветок с помидорами, кусочками дыни, брокколи и сухим тостом, иногда просто мясо креветок, раков, крабов.

За несколько дней до боя Питание Мейвейзера становится более насыщено сложными углеводами и белками. В рационе появляется паста (макароны) к ним добавляется большой кусок жирной рыбы или  стейк с кровью, но исключаются  его любимые хот-доги и гамбургеры. За день Флойд выпивает около 3-х литров воды, из напитков чемпион предпочитает только кофе, молоко, или сок, пьет он их только утром, в течении остального дня выпивает не менее 3-х литров чистой воды.

sportarius.ru

Что ест Флойд Мейвезер на завтрак, обед и ужин

Помните диету самого сильного человека в мире? Теперь мы расскажем о том, как питается величайший боксер современности Флойд Мэйвезер. И хотя Флойд Мэйвезер, возможно, объявил о своем уходе из бокса, но у него может возникнуть соблазн перейти в смешанные боевые искусства и драться в UFC.

Мэйвезеру 41 год, и он снова пытается заняться другим видом спорта, но на протяжении 50 своих боксерских поединков он практически не пострадал, и он является дисциплинированным спортсменом. Чтобы сохранить свое спортивное господство, он должен правильно питаться. Итак, какая пища попадает на стол бывшему чемпиону мира?

Здесь все, что любит Мэйвезер на завтрак, обед и ужин.

9 ФОТО

1. Это Флойд Мэйвезер, отставной боксер, известный своими победами против Оскара Де Ла Хойи, Сауля Альвареса и Мэнни Пакьяо (на фото). Мэйвезер завершил свою карьеру в боксе победой над лидером UFC Конором МакГрегором в прошлом году и запомнится своей потрясающей защитой, необычной техникой и преданностью своему ремеслу. 2. Мэйвезер нанял личных поваров, чтобы обеспечить план питания на день. Типичный завтрак включает яйца, крупы и картофель фри. На фото он наслаждается утренней едой на Гавайях. 3. Несмотря ни на что, он не прочь выпить кофе. 4. Один из его личных шеф-поваров, Quiana Jeffries, однажды обеспечил ему «правильные питательные вещества и витамины для восстановления до и после каждой тренировки» путем приготовления соковых напитков с «органическими фруктами и овощами». 5. Утром на взвешивании перед большим боем Мэйвезер может отказаться от большого завтрака в пользу банана, запитого водой. 6. Мэйвезер любит кокосовое молоко, и хотя это хороший способ сохранить гидратацию между тренировками, борец любит пить его на горячем испанском пляже прямо из источника. 7. Он также любит «жареные хот-доги с соусом барбекю». 8. По словам шеф-повара, Мэйвезер не ест свинину. Но типичным обедом может быть рыба, особенно лосось и тилапия. 9. Один из любимых рецептов – спагетти с домашним соусом.
  • ТЕГИ
  • бокс
  • диета
  • меню звезд
  • флойд мейвезер

fullpicture.ru

Спортивная диета Флойда Мейвейзера

Флойд Мейвейзер. Фото: инстаграм спортсмена

Легенда мирового бокса Флойд Мейвейзер 31 декабря проведет свой первый ММА-бой в Токио. Соперником, как ни прискорбно, станет не Хабиб Нурмагомедов, а 20-летний японский кикбоксер Тенсин Нацукава.

Поддерживать себя в отличной форме 41-летнему боксеру помогает спортивная диета Флойда Мейвейзера. Разнообразие блюд в меню спортсмена обеспечивает его личный шеф-повар — Киана Джеффрис. Мейвейзер оценивает ее услуги в тысячу долларов за блюдо и заявляет, что Киана будет кормить его до самой смерти.

Спортивная диета Флойда Мейвейзера. Коллаж: Nevasport

Спортивная диета Флойда Мейвейзера предполагает три приема пищи.

На завтрак боксер обычно употребляет жаренные на кокосовом масле сосиски из индейки с соусом барбекю. Этот соус, как и все, связанное с кокосом — от масла до молока — настоящая слабость Флойда. Также утренний прием пищи — единственный, когда Мейвейзер пьет не воду, а может позволить себе чашку кофе или стакан молока. Однако в день взвешивания завтрак боксера состоит из банана, запитого водой.

Обед новоиспеченного бойца ММА состоит либо из жареной курицы со стручковой фасолью, либо из ягненка с картофелем, либо из стейка с тостами. Мейвейзер категорически не ест свинину, зато любит рыбу, например, лосося и тилапию. Также повар в середине дня готовит для боксера десерт, который представляет собой залитый медовым соусом фруктово-овощной салат из малины, авокадо и бананов и подается в половине кокоса.

На ужин у Флойда Мейвейзера обычно морепродукты: креветки, раки и крабы, часто с брокколи, помидорами или дыней.

За неделю до боя в питание Мейвейзера включается паста и около трех литров воды ежедневно.

nevasport.ru

Мейвезер, он же Лучший, он же Деньги. Как непобедимый боксер тренировался перед "боем века"

26 августа «бой века» между самым богатым боксером мира Флойдом Мейвезером и звездой смешанных единоборств Конором Макгрегором закончился победой боксера. После поединка 40-летний Мейвезер объявил о завершении карьеры. Он уходит из бокса непобежденным, проведя 50 боев и выиграв их все. GO.TUT.BY рассказывает о тренировках и питании Лучшего (The Best Ever) — так звучит одно из прозвищ Мейвезера.

Еще одно его прозвище — Деньги (Money). Аккаунт боксера в Instagram оправдывает его на все 100%. Если Макгрегор в последние месяцы перед боем подробно фиксировал свой тренировочный процесс в соцсетях, то Мейвезер, который ведет демонстративно роскошный образ жизни, чаще выкладывал снимки с пачками долларов.

Публикация от Floyd Mayweather (@floydmayweather) Июл 27 2017 в 11:46 PDT

По одному из немногих постов, посвященных тренировкам, было ясно: хоть Мейвезер и не дрался 2 года после боя с Андре Берто, скорость у него осталась впечатляющей. «Знаю, что я уже не тот боец, каким я был 20 лет назад. Не тот боец, каким был 10 лет назад. На самом деле я не тот боец, каким я был 5 лет назад. Я — всего лишь старая легенда, которая проводит тренировку в 16-унцевых перчатках», — написал Флойд под видео, где он лупит грушу на растяжках.

Геолокация на фото — Mayweather Boxing Club. Это зал Флойда, который находится в Лас-Вегасе, районе Чайнатаун. Он был открыт в 2007 году перед боем против Оскара Де Ла Хойи, пишет издание Highsnobiety. В помещении есть все, что нужно для бокса — ринг, мешки и прочий инвентарь. На стенах висят афиши боев Мейвезера.

Публикация от Modest Tickets (@modesttickets) Авг 26 2017 в 10:37 PDT

И Макгрегор, и Мейвезер перед «боем века» развернули тренировочные лагеря — многонедельные программы подготовки. Боксер свою программу, в отличие от соперника, не раскрывал. Сколько спарринг-партнеров ему помогали, точно неизвестно. По словам его друга и бывшего оппонента Заба Джуды, Флойд любит, чтобы у него в лагере было от 10 до 15 спарринг-партнеров, пишет украинская версия Tribuna.com.

«Мейвезер постарается восстановить свою мышечную память, дремлющие нервные импульсы и инстинктивные реакции», — говорил изданию The Telegraph перед «боем века» профессиональный тренер по боксу из Лондона Терри Чейпендама. Он считал, что Мейвезер должен выбрать 10-недельный лагерь с 5 днями тренировок и 2 днями отдыха каждую неделю.

По словам Чейпендамы, подобный лагерь — место не для слабонервных. В июле, за полтора месяца до боя, сам Мейвезер признался, что нынешний тренировочный лагерь оказался более изнурительным, чем он предполагал. «Я не могу бороться со своим телом. Тренировочный лагерь трудный, истощает. Я не могу больше это делать. Это должен быть мой последний бой», — процитировал боксера ресурс BoxingScene.com.

Публикация от Floyd Mayweather (@floydmayweather) Окт 21 2015 в 10:30 PDT

Официально тренирует боксера его отец, Флойд Мейвезер-старший. Дядя Роджер, раньше игравший главную роль в подготовке своего племянника, отошел на второй план из-за проблем со здоровьем. Впрочем, многие специалисты считают, что по факту Флойд уже давно свой собственный тренер, рассказывает украинская версия Tribuna.com.

«У нас есть пара сюрпризов для Конора Макгрегора», — заявил Мейвезер-старший перед «боем века». Возможно, одним из таких новшеств в программе подготовки могли стать занятия бикрам-йогой. Этот комплекс упражнений выполняют в нагретом помещении, обычно при температуре около 40 градусов и высокой влажности. Считается, что такой микроклимат способствует восстановлению и растяжке мышц.

Кроме тренировок, для боксера важна строгая диета, чтобы не выходить из весовой категории. Но Мейвезер, пожалуй, не лучший пример для подражания в этом плане. В 2015 году накануне другого исторического боя — с Мэнни Пакьяо — его бывший повар Киана Джеффрис рассказывала New York Magazine о пищевых привычках боксера. Мейвезер любит все органическое и предпочитает щедро приправленные блюда. А еще у него вообще нет режима питания. «Если Чемпион хочет поесть в три, четыре, пять или шесть часов утра, я должна быть готова к этому», — говорила Джеффрис.

Публикация от Floyd Mayweather (@floydmayweather) Янв 24 2014 в 11:14 PST

Несмотря на то что Мейвезер стал богачом, у него до сих пор осталось ностальгическое пристрастие к еде из детства, которое было не самым благополучным. С тех пор Мейвезер сохранил любовь к конфетам Twizzlers, лапше быстрого приготовления Top Ramen и жареным хот-догам с соусом барбекю. «Это жизнь. Ты любишь то, что ты знаешь», — считает Джеффрис.

Кианна Джеффрис готовит для Флойда Мейвезера. Фото с сайта nymag.com

Как бы ни питался Мейвезер и как бы ни жаловался на изнурительные тренировки, он ушел из бокса непобежденным. Более того, за поединок с Макгрегором Мейвезер получит минимум 100 миллионов долларов. Это гонорар без учета денег от спонсоров, процентов с продаж мерча, билетов и платных трансляций, пишет sports.ru. В общей сложности боксер может заработать до 230 миллионов, подсчитали в The Telegraph. Теперь понятно, откуда прозвища The Best Ever и Money?

Публикация от Floyd Mayweather (@floydmayweather) Апр 22 2012 в 8:57 PDT

news.tut.by

Флойд Мэйвезер советует тебе, как тренироваться или «будь сам себе кумиром от Флойда»

 Возможно эта статья когда-то уже проскакивала на сайте...если так,то извините) Этот парень с интересной фамилией Майская Погода, пожалуй, самый грозный средневес мирового профессионального бокса. Человек, который не нуждается в представлении для нашей аудитории – Флойд Мэйвезер – младший лучший боксер планеты независимо от весовой категории 2005 и 2006 годов по версии журнала Ring.

Не секрет, что у многих фанов бокса Флойд вызывает восхищение своим ювелирным умение боксировать. Вы никогда не увидите Мэйвезера с лишним весом или в клубе за бутылочкой пивка, Вы также не сможете увидеть его избитым и лежащим на настиле ринга или уставшим и запыхавшимся в конце поединка.  Найдя интересные и уникальные материалы, думаю, Вам будет очень интересно узнать в чем же все-таки секрет успеха Флойда Мэя, и что нужно делать для того, чтобы постоянно выглядеть и чувствовать себя так же, как он. А чуствует себя он просто великолепно.  Флойд может пробежать полтора километра за пять минут, отжаться 40 раз, сделать 200 сгибаний на пресс и при этом даже не вспотеть. Нет, он не модифицировал свое тело, как покойный Майкл Джексон, и не удалял потовые железы, просто привык выкладываться регулярно и на полную, так что все перечисленное выше вообще не тренировка. Флойд  по-настоящему напрягаться он начинает только тогда, когда на него смотрят. «Я шоумен», - говорит Мэйвезер. И, судя по количеству методов, которые он использует, чтобы привлечь аудиторию, он не врет. По словам Флойда: «Все знаменитости делятся на звезд, суперзвезд и супермегазвезд. Том Круз – к примеру, суперзвезда, а я – Супермегазвезда». За время интервью, которые дает Флойд, о своей супермегазвездности он упоминает неоднократно. Он все время акцентирует внимание окружающих на своем совершенстве и, честно говоря, это очень скоро многим начинает надоедать. В свои 33 он весит 70 килограммов. В боксерских кругах его называют Красавчиком, но вовсе не из-за его милого лица, а из-за фантастически красивого и эффективного стиля ведения боя.

Изначально Флойд создает впечатление 15-летней высокомерной девицы из богатой семьи. На футболках у Флойда написано огромными буквами: «Нереально богат», на его накачанной шее висит цепь с кулонами в виде боксерских перчаток, усыпанными бриллиантами, а капот роскошного «мерса» украшает эмблема из букв его имени. Он часто хвастается толщиной своего бумажника, из-за чего многие считают, что Флойд болен звездной болезнью. Причем ее последней стадией. От его хвори существует только одно лекарство – другой еще более техничный и жестко бьющий боксер, который смог бы устроить Флойду хорошенькую трепку. К сожалению пока этого лекарства не изобретено, хотя выбить дурь из Мэя обещали многие. «Я лучший атлет за всю историю бокса», -смело заявляет Флойд. И если бы, по словам журналиста Скота Куила, ты бы провел с ним два часа, то понял бы, что это действительно так: ноги и руки Флойда еще быстрее его языка.

Опыт на людях

Он хочет нравиться. Вот почему он так любит открытые тренировки, поединки и интервью. Однако в ходе рассмотрения личности Флойда оказывается, что он не такой нарцисс каким хочет казаться. Ежедневные тренировки - это не только его работа, но и миссия: Флойд хочет посадить на занятия боксом как можно больше людей. В это трудно поверить, но многие из семейства Мейвезеров – диабетики. Уже два года диабет второго типа преследует самых близких родственников Флойда – его дядю и тренера Роджера и его отца Флойда Мейвезера-старшего. Мама Флойда заметно пополнела в последнее время, а это значит, что она тоже находится в группе риска. Именно поэтому Флойд свихнулся на здоровом образе жизни: он хочет чтобы весь мир знал, что и как делает человека здоровым. «Почему никто не придет на ТВ и не скажет: «Я ничего не делаю, и поэтому я такой жирный» - недоумевает супермегастар. Уставший слышать о разных диетах и фитнес -клубах, он решил собственноручно изменить ситуацию. В планах Флойда открыть школу бокса и оздоровительные клубы, в котором человеку помогут достич совершенства уровня самого красавчика. Чтобы продемонстрировать эффективность своих методов, Флойд плонирует задействовать свою маму в качестве наглядного пособия: под контролем чемпиона она должна снова достигнуть прежней формы. 

Мы ищем таланты

«На самом деле не важно, где ты тренируешься, -объясняет Флойд,- в крутом закрытом спортивном клубе или у себя дома на коремате. Главное чтобы у тебя была мотивация». У Мэйвезера ее явно больше чем нужно. Достаточно понаблюдать за тем, как он разминается, работает на груше или отжимается от пола. Но самое интересное впереди. Он берет в руки скакалку и начинает творить чудеса.  Во время прыжков с перекрещиванием рук и ног его скорость постепенно увеличивается так, что температура воздуха увеличивается на пару градусов. Через некоторое время он останавливается, делает пару глотков горячего шоколада и перед журналистами снова проходится по Перис Хилтон: «В чем ее талант? В умении красиво снимать с себя тряпье и лазить по вечеринкам? Это не делает тебя звездой. Это у меня талант беби!»

Ты в обществе

Забудь на минутку о Флойде и представь, что ты качаешь пресс на лавке в парке и вдруг мимо проходит модель. Гарантирую: вместо тридцати повторов ты сделаешь сорок. Дело в том, что такая ситуация стимулирует твою нервную систему и помогает работать продуктивнее. Если кто-то смотрит на тебя во время тренировок, твой организм выдает больше энергии. Доказано Мэйвезером! Это совсем не то, что тягать железо дома, где никто кроме тараканов не может любоваться твоей мускулатурой.  Запомни: зрители улучшают результативность. Это-то и объясняет, почему Мэйвезер тренируется более интенсивно в присутствии общественности. Возьми его метод на заметку, только не перестарайся, ведь, заглядевшись на прекрасную особу из секции йоги, вместе с усталостью можно утратить и контроль, и тогда пора лишних блинчиков на твоей штанге могут обернутся травмой.

Шоу маст гоу он 

Если ты думаешь, что Мэйвезера не напрягают ежедневные пробежки и прочая физическая нагрузка, ты глубоко заблуждаешься. Они его напрягают, но Флойд нашел выход из этой ситуации. “Мой девиз – не задалбывай себя скучными ежедневными тренировками», говорит он. Лучший способ поднять мотивацию, по мнению Флойда постоянно капать себе на мозги вопросом «Что бы ты делал, если бы не занимался спортом?» Предположим, ты относишься к тому типу мужчин, которые любят похвастать своим объемом рук на пляже на встрече выпускников или на собственной свадьбе. Большинство мужиков, в том числе и профессиональные боксеры, расслабляются месяцами и только недель за 10-12, будь то бой или свадьба, берутся не только за голову, но и за штангу, начиная трудиться в поте лица и часто травмируются из-за желания войти в форму побыстрее. Мэйвезер к таким не относиться. Самое большое, что он может набрать - это полтора килограмма , которые с легкостью сбрасывает, прыгая со скакалкой, играя в баскетбол и выполняя дважды в неделю упражнения с собственным весом. Не пойми неправильно: он усиленно тренируется 2 - 2,5 месяца до боя, как любой другой боксер. Но все остальное время он не заплывает салом, а ведет активный образ жизни. Именно эта активность помогает ему все время быть на высоте и раскатывать на ринге всякого кто встречается на его пути. «Я всегда тренируюсь и нахожусь в форме не только для того, чтобы быть лучшим боксером в мире, но и для того, чтобы быть в форме и вести активный образ жизни в 70 лет, объясняет Флойд. – Я понимаю, что не могу так тренироваться в 60, хотя все может быть. Моему отцу, например, 50 лет, а он двигается так , как будто бы ему 20.» Так что у тебя всего два варианта: кормить себя завтраками и опускать глаза при виде таких красавчиков как Флойд, или послать свою скромность и лень в зад и устроить свое собственное шоу.

fightnews.ru

Флойд Мейвезер тренировки — видео учебный материал

Тренировки Мейвезера

Известный американский боксер Флойд Мейвезер мл утверждает, что секрет побед – в постоянных тренировках. Главное чтобы тренировка Мейвезера не превращалась в скучное времяпрепровождение, поэтому он постоянно использует какие то новые упражнения. Например, спорит со своими товарищами в зале, кто выполнит наибольшее количество упражнений за определенное время. Мейвезер поддерживает свою спортивную форму постоянно, а не лишь накануне боя. При этом для боксера неважно место, где тренироваться, главное, чтобы была мотивация для занятий боксом.

Любая открытая тренировка Мейвезера ему очень нравится, Флойд хочет привлечь к занятиям боксом и к занятиям спортом вообще как можно больше людей.

Перед поединком тренировка Флойда Мейвезера начинается за 6 недель до даты боя. Он всегда старается выполнить упражнений больше, чем его будущий соперник (если тот пробегает на тренировках 7 миль, тогда Флойд будет стараться пробегать по 9 миль в день). Спарринги, работа на лапах, силовые упражнения, как это можно наблюдать на тренировках, поддерживают Флойда в отличной форме, чтобы он в любое время мог доказать, что является лучшим боксером в мире.

Тренировки Мейвезера видео

Тренировка от Флойда Мейвезера

Данный учебный материал подготовлен по информации из новостных источников, собственным наблюдениям и выводам, сделанным из видеозаписей открытых тренировок.

Спарринг Флойда Мейвезера
Тренировка Мейвезера — спарринг

Многие профессиональные боксеры начинают тренировку с отработки техники, потом переходят на физические упражнения, после чего переходят к спаррингам. В ринге боксеры работают как правило 15 -20 минут с одним партнером. Тренировка Флойда Мейвезера отличается тем, что после разминки, он сразу идет в ринг. В ринге он боксирует с разными партнерами, как правило 3-4 партнера, с каждым из которых он работает по 10 минут. Такая смена партнеров позволяет постоянно менять стиль бокса и заставляет подстраиваться к каждому оппоненту индивидуально. Таким образом каждый партнер Флойда свеж и полон сил, Флойду работает на грани физической выносливости.

Мешок и работа на лапах Флойда Мейвезера
Тренировка Флойда Мейвезера — Мешок и работа на лапах

После завершения тренировки в ринге. Мейвезер переходит к работе на лапах, мешке, и развитию скоростных качеств. На скоростном мешке Флойд работает по 5-15 минут на максимальной скорости. В течении 7 минут Мейвезер наносит около 800 ударов. После чего, переходит на лапы. Работа на лапах проходит в постоянном движении, что существенно увеличивает, ловкость и точность ударов.

Кросс подготовка Флойда Мейвезера

Каждое утро Мейвезер начинает с пробежки. В среднем он пробегает 5-8 км.

Работа Флойда Мейвезера на тяжелом мешке

На тяжелом мешке Мейвезер работает 30-40 минут отрабатывая скорость и силу удара.

Краткая схема:

  • пробежка – 5-8 км
  • спарринги
  • работа на мешках
  • работа на скоростной груше
  • по 200 приседаний, подтягиваний, отжиманий
  • скакалка
  • бой с тенью
  • упражнения на пресс, подъемы

Напомним что у каждого боксера есть свои секреты в подготовке и он их никогда не раскроет. Флойд Мейвезер например, запрещает снимать на видео процесс прохождения спарринг боев. Но не стоит забывать, что талант, это 10% успеха, остальные 90%, это непрерывная, испепеляющая, сумасшедшая работа в зале.

Вопросы Флойду Мейвезеру — Передача спроси бойца

Флойд, что требуется, что бы быть на вершине.

Что бы быть на вершине, нужна самоотдача, тяжелая работа, молитвы, вера и хорошая команда.

Как составлена твоя диета, когда ты готовишься к бою.

В последнее время, у меня свой повар, который готовит мне. Органическую пищу. Но конечно же я ем и вредную еду, я люблю есть много вредной еды, но я стараюсь питаться лучше. Все что я делаю, я стараюсь стать лучше, стать лучше как человек, двигаясь к этому каждый день.

Флойд, что ты делаешь помимо основных тренировок в зале, что бы оставаться в такой отличной форме?

Дисциплина. Я дисциплинированный боец, я дисциплинированная личность. Самая главная вещь, это… бой это не только тот бой, который в ринге, бойцы должны иметь дисциплину. Ты не можешь позволить себе набирать 30 или 40 фунтов, а затем сжигать этот вес каждые 4-5 месяцев, потому что это плохо влияет на твое здоровье.

Когда Мейвезер не проводит открытые тренировки, то он тренируется еще усерднее. Обычно тренировки Мейвезера включают в себя бег, скакалку, пресс, скоростную грушу, тяжелый мешок, спарринг, баскетбол. Мейвезер также выполняет некоторые упражнения с завязанными глазами. Он выбрасывает свыше 2000 ударов за 20 минут, прекрасно комбинирует скорость, силу и выносливость, что делает его одним из лучших боксеров в истории.

В течение типичного тренировочного дня Мейвезер делает следующую работу:

  • Бой с тенью
  • Спарринг 7-12 раундов (зависит от самочувствия)
  • 20-30 минутная работа на тяжелом мешке
  • Работа на лапах
  • Скоростная груша
  • Укрепление шеи, работа с весами
  • 200 отжиманий, приседаний, пресс
  • Скакалка
  • Груша на растяжках
  • 5-8 мильный кросс

boxinggu.ru


Смотрите также