Энерджи диет при грудном вскармливании


Энерджи Диет: противопоказания, вред, при грудном вскармливании, отзывы

Рынок производителей различных заменителей еды растет большими темпами. Эти чудо-порошки обещают похудение, восстановление фигуры и другие волшебные эффекты. Качество такой продукции вызывает массу сомнений и разногласий. Однако они все чаще входят в повседневный рацион потребителей. Подобрать коктейли для себя могут и спортсмены, и люди, у которых проблемы со здоровьем, и даже кормящие мамочки. К примеру energy diet безвреден для здоровья молодой мамы даже при грудном вскармливании.

Польза и вред Energy Diet

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов. Но нужно учитывать особенности своего организма в усвоении некоторых питательных веществ в составе продукта. Какая польза и вред очевидно: Еnergy diet несет здоровье, вреда нет, есть только некоторые индивидуальные противопоказания.

Противопоказания

Мнения по поводу пользы данного питания разделились за и против. Хотя это неудивительно, ведь на любой товар найдутся и сторонники, и противники. Может ли Энерджи Диет нанести вред и кому?

Есть несколько противопоказаний для его употребления:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • дисбактериоз, язва, колит;
  • аллергия на какой-либо компонент;
  • бессонница.

Некоторые виды энерджи диет содержат кофеин, и их лучше не принимать детям, людям пожилого возраста или кормящим мамам. Это, пожалуй, все ограничения и противопоказания, касающиеся Energy Diet.

Energy Diet при грудном вскармливании

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания. Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае. Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

Что касается употребления Энерджи Диет кормящими мамами, то у этого производителя есть специально подобранные по составу программы, помогающие в период лактации оставаться в форме. Главное, читать, какие микроэлементы там присутствуют и нет ли на них противопоказаний. Обычно, кроме кофеина, никакого вреда для кормящих мам в Энерджи Диет не присутствует. Совет доктора нужен, если речь идет об индивидуальной непереносимости каких-то элементов. В любом случае, при кормлении грудью любое питание, и его пользу или вред для организма лучше обсуждать с педиатром.

К примеру, «Балланс» — программа, рассчитанная на одну порцию в день. Она помогает постепенно снижать вес даже кормящей грудью женщине, а это значительная польза для здоровья. Порции можно разводить не молоком, а водой, тогда при минимуме калорий организм получит максимум полезных микроэлементов.

Как купить

Купить Energy Diet можно на сайте магазина NLinternational, либо оффлайн, в офисе представителе данного производителя. Такие офисы есть в большинстве городов России.

Состав

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно. Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг. Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал. Результаты говорят сами за себя. Так что всем, кто против, могу возразить. Никакого вреда продукция Energy Diet не приносит. Если вам не помогло, значит что-то вы не так сделали. Сидя на одном месте и только попивая Энерджи Диет, вряд ли что-то получится. Можно размышлять сколько угодно о противопоказаниях или пользе. А у меня муж взял и попробовал. И не пожалел ни разу.

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму. Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные. И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда. Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения. Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена. Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

vseproenergydiet.com

Энерджи Диет при грудном вскармливании - МойМалыш

Продукция Энерджи Диет предназначена для спортивного питания и тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов. Важно учитывать, что при наличии жировых отложений, которые стали последствием определенных заболеваний, используются специальные методики их устранения, которые включают в себя устранение патологии медикаментами.

Если лишний вес стал последствие малоподвижного образа жизни, погрешностей в питании и других факторов, не связанных с заболеваниями внутренних органов, то линейка продукции Энерджи Диет подходит в качестве метода похудения, но при использовании такого способа необходимо учитывать множество нюансов.

Что это за средство?

Энерджи Диет — это линейка продуктов, разработанных на основе системы сбалансированного питания. Каждая разновидность товаров представляет собой средство, помогающее избавиться от лишнего веса, восполняя запас витаминов в организме и восстанавливая работу системы пищеварения.

Устранение жировых отложений происходит замедленными темпами. Данный нюанс позволяет исключить стресс для организма, который может причиняться жесткими диетами. Масса тела снижается равномерно.

Виды и состав

Линейка Энерджи Диет представлена концентратами для приготовления коктейлей (восемь вкусов), супов (пять вкусов), омлетов, каш, пюре, паст и десертов. Продукты можно смешивать друг с другом. Отдельную линейку товаров представляют спортивные батончики с разными вкусами.

В ассортименте Энерджи Диет включен чай (13 разновидностей). На упаковках всех продуктов подробно описаны способы их приготовления и калорийность одной порции.

В состав продукции Энерджи Диет входят следующие вещества:

  • 11 минералов;
  • 12 витаминов;
  • 18 аминокислот;
  • королевское желе;
  • белки;
  • клетчатка;
  • гуарана;
  • жиры;
  • ацерол;
  • ферменты;
  • протеины;
  • углеводы.

Помогает ли похудеть?

Эффективность программы похудения с помощью продуктов Энерджи Диет обеспечивается только при соблюдении всех правил диетического питания.

Процесс корректировки фигуры осуществляется в несколько этапов, каждый из которых подразумевает свои нюансы.

Устранение лишних килограммов происходит благодаря контролю калорийности пищи, исключения определенных продуктов питания из рациона и обеспечения достаточной физической активности организму.

Механизм действия продукции Энерджи Диет при похудении обусловлен следующими факторами:

  • восполнение суточной нормы клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов в организме, не превышая калорийность, необходимую для снижения веса;
  • повышение жизненной энергии и физической активности организма;
  • продление чувства сытости за счет содержания в продуктах Энерджи Диет оптимального количества пищевых волокон и белка;
  • восполнение запаса аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно;
  • улучшение процесса усвоения организмом растительных и животных жиров;
  • нормализация процесса пищеварения и опорожнения кишечника;
  • исключение образования лишних жировых отложений;
  • выведение из организма лишней жидкости, шлаков, токсинов и других веществ, которые могут спровоцировать образование лишнего веса.

Противопоказания и побочные эффекты

Программа избавления от лишнего с помощью Энерджи Диет подразумевает некоторые противопоказания, но негативная реакция организма моет возникнуть не только при их наличии, но и по причине индивидуальных его особенностей. Нарушения возникают со стороны органов пищеварения или нервной системы. В некоторых случаях могут обостриться имеющиеся заболевания (особенно связанные с желудочно-кишечным трактом).

Противопоказаниями для похудения с помощью Энерджи Диет являются следующие факторы:

  • хронические заболевания сердца и сосудов;
  • аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав продуктов;
  • серьезные патологии органов пищеварения;
  • склонность к бессоннице;
  • дисбактериоз;
  • период обострения заболеваний;
  • хронические патологии внутренних органов.

Можно ли использовать во время беременности и при грудном вскармливании?

Производитель не запрещает употребление продукции из линейки Энерджи Диет во время беременности и грудного вскармливания. Врачи не рекомендуют вводить такие добавки в рацион питания, а особенно — заменять ими обычные продукты.

Во время беременности и грудного вскармливания организмы матери и ребенка нуждаются в полном комплексе витаминов и полезных микроэлементов. Товары для спортивного питания их запас не восполнят. Кроме того, у ребенка может возникнуть пищевая непереносимость искусственных блюд при попадании их в его организм с молоком матери.

Как правильно пить?

Программа похудения на основе продуктов Энерджи Диет подразумевает три обязательных этапа — старт, закрепление и контроль. На первой стадии происходит активное сжигание лишнего жира, на втором — рацион становится расширенным, на третьем — важно соблюдать несколько правил для предотвращения набора массы тела.

Схема употребления и дозировка продуктов:

  • первый этап составляет от трех до пяти дней, в течение стартового периода можно употреблять только продукцию Энерджи Диет, но разрешено один раз в день дополнять рацион овощным салатом (утром надо употребить одну порцию коктейля, во время ланча — половину порции коктейля, в обед — суп и омлет, на полдник — половину порции коктейля, на ужин — одну порцию коктейля и салат из разрешенных овощей);
  • второй этап подразумевает введение в рацион низкокалорийных продуктов и продолжение употребления продукции Энерджи диет, длительность данного периода составляет максимум пять недель (половину порции коктейля надо употребит во время ланча, аналогичное количество — в полдник, одну порцию коктейля на ужин, завтрак и обед готовятся из обычных продуктов);
  • третий этап подразумевает выход из диеты и составляет не менее трех месяцев (коктейли Энерджи Диет надо употреблять ежедневно в качестве ужина).

Аналоги

В большинстве случаев необходимость подбора налогов продукции Энерджи Диет возникает для экономии денежных средств. Одна банка коктейля от данного производителя стоит примерно 2000 рублей. Для осуществления полноценной программы похудения понадобится несколько разновидностей продуктов в месяц.

Изготовитель утверждает, что структурных аналогов у товаров Энерджи диет не существует, но при необходимости можно найти продукцию с аналогичными свойствами, иными составами и более доступной стоимостью.

Заменить Энерджи Диет можно следующими вариантами продукции:

  • Оптимум Нутришн (основу продукта составляет сывороточный протеин и овес, помогает устранить лишний вес и нарастить мышечную массу);
  • Гербалайф Формула 1 (протеиновый коктейль предназначен для сжигания лишнего жира, в отличие от Энерджи Диет, данный продукт может заменить натуральные ингредиенты);
  • Нэчурал Баланс от Орифлейм (продукт предназначен для замены перекусов в течение дня, эффектом его регулярного употребления становится снижение массы тела).

Мнения врачей

Отзывы специалистов о программе похудения с помощью Энерджи Диет неоднозначны. С одной стороны, продукты одобрены многочисленными диетологами и фитнес-инструкторами, с другой — использование методики обладает несколькими серьезными противопоказаниями и немалым количеством побочных эффектов.

Врачи отдают предпочтение традиционным диетам на основе натуральных ингредиентов. Перед употреблением продукции Энерджи Диет необходимо обязательно пройти обследование и проконсультироваться с диетологом.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • в составе продукции Энерджи Диет имеются химические ингредиенты (данный фактор не позволяет назвать продукты натуральными);
  • максимального эффекта от курса похудения с помощью Энерджи Диет можно добиться только сочетанием программы с физическими нагрузками на организм;
  • недостатком диеты на основе Энерджи Диет специалисты считают длительность курса (от шести месяцев до одного года);
  • ни один из продуктов Энерджи Диет не может полноценно заменить прием пищи из натуральных ингредиентов.

Реальные отзывы худеющих

Отзывы о продукции Энерджи Диет в основном положительные, но причиной негативной реакции становится высокая стоимость товаров, медленные темпы устранения лишнего веса и длительный период диеты. Некоторые пациенты прекращали курс такого похудения из-за слишком больших затрат и временного эффекта программы.

Все этапы диеты надо соблюдать в точном соответствии с рекомендациями. В противном случае лишний вес может вернуться уже на второй ступени программы.

Ольга, 36 лет

Коктейли Энерджи Диет я употребляла почти год. За то время мне удалось избавиться от 15 кг лишнего веса. Продукцию мне посоветовал фитнес-тренер. Диету пришлось сочетать с регулярными физическими нагрузками и специальной программой тренировок.

Однако результатом я довольна. Кроме того, за время употребления коктейлей заметила некоторые изменения во вкусовых предпочтениях. Потребность в сладостях, мучных изделиях и жирных блюдах исчезла.

Алина, 41 год

Полностью программу похудения на основе товаров Энерджи Диет я не соблюдала, но для перекусов всегда использую батончики и чай от этого производителя.

Мое тело склонно к полноте, поэтому мне всегда приходится ограничивать свой рацион питания.

Продуктами от Энерджи Диет я делаю своеобразную профилактику образования жировых отложений. Впервые стала употреблять их год назад.

За это время ни разу не возникло потребности соблюдать диету для похудения.

Максим, 29 лет

От лишнего веса я страдал практически с детства. На протяжении последних нескольких лет перепробовал множество вариантов сжигания жира. Соблюдал диеты, голодал, пытался стать вегетарианцем, пил таблетки для похудения, но ничего не помогало. Два года назад решил заняться спортом.

В фитнес-центре мне оставили программу тренировок и посоветовали воспользоваться методикой спортивного питания. На Энерджи Диет я остановил свой выбор из-за известности этого производителя (постоянно видел рекламу коктейлей). Соблюдал все предписания и смог избавиться практически от 20 кг лишнего веса за полтора года.

Источник: http://fitslife.ru/preparaty/bady/yenerdzhi-diet-kak-prinimat.html

Энерджи Диет: противопоказания, вред, при грудном вскармливании, отзывы

Рынок производителей различных заменителей еды растет большими темпами. Эти чудо-порошки обещают похудение, восстановление фигуры и другие волшебные эффекты. Качество такой продукции вызывает массу сомнений и разногласий.

Однако они все чаще входят в повседневный рацион потребителей. Подобрать коктейли для себя могут и спортсмены, и люди, у которых проблемы со здоровьем, и даже кормящие мамочки.

К примеру energy diet безвреден для здоровья молодой мамы даже при грудном вскармливании.

Польза и вред Energy Diet

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка.

По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов. Но нужно учитывать особенности своего организма в усвоении некоторых питательных веществ в составе продукта.

Какая польза и вред очевидно: Еnergy diet несет здоровье, вреда нет, есть только некоторые индивидуальные противопоказания.

Противопоказания

Мнения по поводу пользы данного питания разделились за и против. Хотя это неудивительно, ведь на любой товар найдутся и сторонники, и противники. Может ли Энерджи Диет нанести вред и кому?

Есть несколько противопоказаний для его употребления:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • дисбактериоз, язва, колит;
  • аллергия на какой-либо компонент;
  • бессонница.

Некоторые виды энерджи диет содержат кофеин, и их лучше не принимать детям, людям пожилого возраста или кормящим мамам. Это, пожалуй, все ограничения и противопоказания, касающиеся Energy Diet.

Energy Diet при грудном вскармливании

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания.

Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае.

Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

Что касается употребления Энерджи Диет кормящими мамами, то у этого производителя есть специально подобранные по составу программы, помогающие в период лактации оставаться в форме. Главное, читать, какие микроэлементы там присутствуют и нет ли на них противопоказаний.

Обычно, кроме кофеина, никакого вреда для кормящих мам в Энерджи Диет не присутствует. Совет доктора нужен, если речь идет об индивидуальной непереносимости каких-то элементов.

В любом случае, при кормлении грудью любое питание, и его пользу или вред для организма лучше обсуждать с педиатром.

К примеру, «Балланс» — программа, рассчитанная на одну порцию в день. Она помогает постепенно снижать вес даже кормящей грудью женщине, а это значительная польза для здоровья. Порции можно разводить не молоком, а водой, тогда при минимуме калорий организм получит максимум полезных микроэлементов.

Как купить

Купить Energy Diet можно на сайте магазина NLinternational, либо оффлайн, в офисе представителе данного производителя. Такие офисы есть в большинстве городов России.

Состав

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно.

Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг.

Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал.

Результаты говорят сами за себя. Так что всем, кто против, могу возразить. Никакого вреда продукция Energy Diet не приносит. Если вам не помогло, значит что-то вы не так сделали. Сидя на одном месте и только попивая Энерджи Диет, вряд ли что-то получится. Можно размышлять сколько угодно о противопоказаниях или пользе. А у меня муж взял и попробовал.

И не пожалел ни разу.

https://www.youtube.com/watch?v=rmwmJk9GMHQ

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму.

Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные. И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда.

Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения.

Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена.

Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

Источник: http://vseproenergydiet.com/enerdzhi-diet-protivopokazaniya-vred-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyivyi.html

Диета при грудном вскармливании новорожденного: как правильно есть за двоих

  1. Калорийность должна лишь на 25% превышать энергетическую ценность обычного рациона. Если понимать советы бабушек кушать «за двоих» буквально, лишний вес не заставит себя ждать. В то же время диета при грудном вскармливании для похудения применяться не может.
  2. Рацион должен быть полноценным и разнообразным – включать в себя белки (в среднем 120 г в сутки, из них 2/3 – животного происхождения), жиры (120 г в сутки, в том числе 1/3 растительных), углеводы (450 г), весь спектр витаминов и микроэлементов. Более подробно о витаминах и витаминных комплексах можно почитать здесь.
  3. Не гонитесь за жирностью молока, увеличивая долю растительного и сливочного масла в рационе. По статистике большинство мам имеют избыток липидов в грудном молоке, но недостаток белков, так необходимых малышу для роста. Как нельзя кстати вам в помощь статья о выборе продуктов, повышающих и стимулирующих лактацию.
  4. На этапе становления лактации важен питьевой режим – минимум 2,5 литра жидкости в сутки.
  5. Диета при грудном вскармливании по месяцам жизни ребенка не меняется. Она подразумевает основные принципы правильного питания лишь с увеличенным калоражем пищи.

Если женщина питается недостаточно, грудное молоко будет концентрировать в себе необходимое, обкрадывая организм взрослого в пользу потомства. Это чревато истощением матери, существенным ухудшением ее здоровья.

Диета при грудном вскармливании новорожденного: список продуктов нон-грата

Диета на грудном вскармливании новорожденного подразумевает ограничения по двум причинам:

  1. Риск аллергической реакции у ребенка.
  2. Усугубление младенческих колик.

Хоть и неоспорима диета при грудном вскармливании, Комаровский утверждает, что погрешности в ней не вызывают младенческие колики.

Перечень продуктов питания, вызывающих избыточное газообразование

Употребление этих продуктов в питании приводит как следствие, усиливающие колики у детей первых месяцев жизни:

  • бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • белокочанная капуста, особенно без термической обработки;
  • черный хлеб;
  • газированные напитки, в том числе кефир и квас;
  • цельное коровье молоко;
  • сладости.

Ковалевская Раиса Николаевна, г. Димитровград, РД №2, врач-неонатолог

Диета при грудном вскармливании новорожденного по месяцам обязательна с момента рождения.

Часто из-за проявлений аллергии мы вынуждены задерживать выписку новорожденных из родильного дома, так как нельзя на этом фоне ввести вакцину БЦЖ.

Хотелось бы, чтобы вопросам питания уделялось больше внимания на этапе женской консультации.

Высокоаллергенные продукты

На время кормления придется забыть о цитрусовых, а вспомнить о зеленых яблоках, которые не менее полезны

Можно ли кормящей маме черешню вы можете узнать здесь (5 правил ее употребления при грудном вскармливании и 6 причин в пользу употребления).

Яйца, курица, рыба исключаются в том случае, если у малыша появилась аллергическая реакция на них. В другом случае эти продукты – отличный источник белка, «полезного» холестерина, омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Обилие специй, свежий лук и чеснок влияют на вкус грудного молока.

Гипоаллергенная диета при ГВ, что еще важно знать

  • Избегайте наваристых бульонов – в них попадают экстрактивные вещества из мяса, которые тяжело перевариваются.
  • Аллергенность снижается термической обработкой: свежий помидор отложите в сторону, а в составе овощного рагу он безопасен.
  • Красные и оранжевые свежие фрукты и овощи могут усиливать реакцию на другие продукты, их лучше ограничить – например, выбрать белую черешню или зеленое яблоко.
  • Овощи, фрукты, ягоды, произрастающие в том регионе, где вы живете, всегда менее реактогенны, чем экзотические или даже из другой полосы России. Тем не менее будет полезным узнать информацию о бананах из нашей статьи.
  • Готовьте дома. Откажитесь от магазинных продуктов из-за добавления в них консервантов, красителей, ароматизаторов, стабилизаторов, эмульгаторов и пр. Отдавайте предпочтение крупной поваренной соли, т.к. в сорт «Экстра» добавлен антислеживающий агент. Энерджи диет при грудном вскармливании – тоже под запретом.
  • Придется забыть о жареном – только отварное, тушеное, запеченное или на пару.
  • Материнская диета при ГВ по месяцам жизни малыша никак не изменяется.

Воронко Анна Александровна, г.

Самара, ДГБ №1, врач-неонатолог  

Информация о питании расположена у нас в отделении на стенде перед входом в столовую, чтобы родители с ней ознакомились.

Гипоаллергенная диета при грудном вскармливании непривычна, молодые мамы недооценивают ее важность, балуют себя гостинцами из дома – блинчики со сгущенкой, кетчупы, сосиски, колбасы.

Только когда ребенок покрывается яркой сыпью, они начинают внимать нашим рекомендациям. Строгая диета при грудном вскармливании – не врачебная прихоть.

Что делать, если появилась сыпь?

По статистике материнская диета во время грудного вскармливания виновна в кожных проявлениях младенческой аллергии несравнимо чаще, чем лекарства, домашние животные, пыль и пр.

Это связано с недостаточной зрелостью желудочно-кишечного тракта, поэтому состояние облегчается с возрастом. Тем не менее, обильные аллергические высыпания могут зудеть, инфицироваться, а иногда к ним присоединяется появление прожилок крови в стуле.

Кожная аллергия в младенчестве может запустить атопический марш – развитие в старшем возрасте поллиноза и бронхиальной астмы.

Важно знать:

  1. Аллергическая реакция возможна на любой продукт. Диета в первый месяц грудного вскармливания – минное поле.
  2. При первых признаках – заведите пищевой дневник, в котором будете отмечать абсолютно всё съеденное, вплоть до чая и печенья, состояние кожи и стула.
  3. Если не удается выявить продукт-провокатор, рекомендуется «гречневая» диета при грудном вскармливании на 2-3 дня – питаться максимально гипоаллергенными продуктами (гречка, рис, цветная капуста, кабачок).

    За эти дни кожа очистится, и можно будет вводить по 1 продукту в 2 дня, расширяя рацион до обычного.

Как не умереть голодной смертью?

Диета при ГВ первый месяц ужасает родителей. После прочтения правил у молодых матерей встает логичный вопрос – а что же есть? Не пугайтесь – в период лактации можно питаться вкусно, сытно и разнообразно. Пример тому, наша статья о сбалансированных рецептах, которые помогут разнообразить ваш рацион.

Итак, приветствуются:

  • любые крупы, макароны;
  • овощи отварные и тушеные;
  • мясо – говядина, телятина, нежирная свинина, индейка, курица без кожи, рыба белая;
  • из фруктов – неэкзотические, местные, по сезону, в любой сезон – зеленые яблоки;
  • молочные продукты – сыр, творог (50 г в сутки), топленое молоко в чай, ряженка, йогурт несладкий без добавок, суммарно до 0,5 л в сутки;
  • яйца отварные 2-3 шт. в неделю;
  • к чаю – галетное печенье, сушки без добавок, если очень хочется сладкого – немного домашнего варенья;
  • жидкости много, воды 2-3 литра в сутки.

Каким должно быть питание кормящей мамы, в первый месяц после родов.

Также узнайте 30 рекомендаций диетолога о питании кормящей матери, в первый месяц после родов.

Более подробная информация о фруктах, которые разрешены и запрещены кормящей маме описаны тут.

Есть женщины, которые стремятся похудеть, употребляя сельдерей. Как правильно его есть матерям при грудном вскармливании, смотрите по ссылке.

Меню на один день

БлюдоВыход, г
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Каша овсяная на половинном молоке150
Хлеб50
Масло сливочное10
Сыр30
Чай250
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Яйцо отварное1 шт.
Хлеб50
Напиток из шиповника250
ОБЕД
Уха из судака или минтая150
Кусок отварной говядины100
Овощное рагу150
Салат из отварной свеклы70
Компот из свежих ягод250
Хлеб50
ПОЛДНИК
Запеканка творожная100
Сметана 15%20
Зеленое яблоко100
Чай250
УЖИН
Пюре картофельное150
Тефтели100
Хлеб50
Чай250
Сушки/галетное печенье50

Отзывы родителей

Мария, г. Киров, 28 лет

Я набрала за беременность 26 кг, очень хотелось избавиться побыстрее от лишнего. Вычитала, что есть диета при ГВ для похудения, меню составила. Что сказать… Во-первых, это было адски тяжело – есть хотелось постоянно, днем и ночью, а стрелка весов стояла на месте.

Промучившись несколько недель, я бросила эту затею. Но когда закончила кормить грудью, ребенок уже был старше, подвижнее, можно было готовить себе отдельно от мужа, вес быстро и не так тяжело стал снижаться.

Валентина, г. Чита, 35 лет

Третья беременность превратила меня в настоящего бегемота. Глаза на зеркало старалась не поднимать вообще, ужасно расстраивалась. Диета Дюкана при грудном вскармливании казалась мне хорошей идеей.

Когда дочке был 1 месяц и мы были на приеме у педиатра, я первым делом спросила, можно ли худеть во время лактации. Педиатр категорически запретил. Сказал, что если я буду голодать, молоко будет вырабатываться из моих собственных жиров. В таком случае я бы похудела, но в молоке было бы слишком много жира, что вредно для малышки.

«А как же белковая диета при грудном вскармливании? Ведь они же похожи!» Оказалось, после моего гестационного диабета высок риск кетоацидоза. Пришлось отложить мечты о тонкой талии.

Занчин Алексей Павлович, г. Нижневартовск, ГП №13, врач-педиатр участковый  

Сталкивался с тем, что молодые женщины стремятся прийти к своей добеременной фигуре сразу после родов, сильно ограничивают себя в питании.

Это почти невозможно на фоне постоянного чувства голода кормящей матери, лучше отложить эти пожелания до завершения периода лактации.

Были в моей многолетней практике и тяжелые случаи – дети отставали в развитии, когда мамы питались недостаточно и отказывались докармливать ребенка смесью.

Евгения, г. Москва, 21 год

Мы живем далеко от родителей. Знакомиться с внуком они приехали, когда тому было 4 месяца. Я как раз приводила себя в форму, диета при ГВ для похудения была в разгаре. Что тут началось…

В общем, пока они не уехали, кормили меня как на убой. Я сопротивлялась, но мама моя и слышать ничего не хотела. Муж встал на ее сторону. Теперь я сама себе хозяйка, но у сына режутся зубы, мне не до готовки.

Выводы

Таким образом, диета на грудном вскармливании новорожденного – это продуманный рацион питания, при котором можно и нужно питаться не только полезно, но также сытно, вкусно и разнообразно.

Это видео – пример молодой мамы, как она питается, кормя своего ребенка грудью:

Внимание! Только сегодня!!!

Подписка на журнал

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii-novorozhdennogo.html

Можно ли беременным коктейли Энерджи Диет

Занятой и достаточно активный человек тратит за день массу энергии, соответственно требует ее восполнения. Это возможно исключительно благодаря пище, употребляемой ежедневно.

От того, насколько она качественная, полезная и сбалансированная — зависит общее самочувствие человека, а значит его здоровье. При нарушении режима питания происходит нарушение обмена веществ, что приводит к набору лишнего веса.

Принимая решение сесть на диету с целью похудения, есть риск недополучить необходимые витамины и микроэлементы. Их можно восполнять фруктами или овощами, нежирным творогом. Но многие из них несовместимы, а значит могут принести не пользу, а вред.

Очень важно выбрать хорошее функциональное питание с достойным составом и вкусом. В поисках идеального продукта человек создал Энерджи Диет, в составе которого содержатся компоненты, полностью усваиваемые, а главное совместимые между собой.

Диета включает в себя серию продуктов с разными вкусами. Среди них:

  • сладкие коктейли с разнообразными вкусами;
  • пять видов супов, омлет, плюс вкусная овсяная каша;
  • комплекс ферментов для улучшения пищеварения, хлеб с пастой.

Каждая порция питательной смеси содержит в себе белок (растительный и животный), жиры, углеводы, а также клетчатку и витамины с микроэлементами. Поэтому польза и вред находятся разных чашах весов, а первая перевешивает значительно.

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя.

NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями.

О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов. Но нужно учитывать особенности своего организма в усвоении некоторых питательных веществ в составе продукта.

Какая польза и вред очевидно: Еnergy diet несет здоровье, вреда нет, есть только некоторые индивидуальные противопоказания.

Энерджи Диет при грудном вскармливании

Каждая молодая мама стремится поскорее прийти в форму, выглядя еще краше, чем до беременности. Коктейли Энерджи — прекрасный вариант для этого.

Использование Energy Diet во время беременности и лактации дает возможность получить необходимые во время кормления малыша микроэлементы, наладить пищеварение, привести гормональный фон в порядок.

Даже доктора разрешают пить его при грудном вскармливании, но желательно не кофейных вкусов.

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания. Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае.

Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

Поделиться:

Нет комментариев

moimalyj.ru

Можно ли пить и похудеть с Energy Diet кормящим мамам

В последние годы популярностью стали пользоваться полноценные заменители пищи для здоровых людей, например, коктейли Energy Diet. Такие шейки сытны, сбалансированы по составу, очень быстро готовятся и все чаще становятся частью здорового питания у самых разных потребителей – от спортсменов до тех, кто стремится похудеть. Коктейли желательно заливать молоком или – при его отсутствии – просто разводить водой.

Можно ли пить Энерджи Диет кормящим мамам

Женщины, стараясь восстановить форму после родов, тоже начали прибегать к такому удобному и полезному средству. Так можно ли Энерджи Диет кормящим мамам? Да, но с рядом рекомендаций.

Можно ли Energy Diet кормящей маме?

Мамам, желающим похудеть при грудном вскармливании, противопоказаны обычные ограничения в питании, поэтому стандартная программа по очищению кормящим не подойдет. А вот можно ли Энерджи Диет кормящим мамам, расскажет состав продукта, подробно расписанный на этикетке. Ведь в нем присутствуют дополнительные вещества, способные восполнить потребности матери в период лактации: кальций, антиоксиданты и множество микронутриентов.

Программа «Баланс», предусматривающая прием одной порции коктейля в день, желательно на ужин,  позволит перейти к постепенному сбросу веса даже при грудном выкармливании. Шейки можно разводить водой или хотя бы иногда употреблять их без молока. В таком случае женщина получит минимум калорий и максимум необходимых ему микроэлементов.

Можно пить Energy Diet кормящим без молока – это поможет быстрее наладить гормональный фон и стимулировать обменные процессы. Заменять все приемы пищи шейками ни в коем случае нельзя, а вот дополнение рациона порцией напитка на ужин, можно рекомендовать. Читайте внимательно ингредиенты – по ним ясно, можно ли Энерджи Диет кормящим мамам.

Чтобы помочь организму избавиться от лишнего, можно пить Energy Diet кормящим без молока или же готовить на ужин одну порцию питательного напитка – это поможет мамам постепенно похудеть при грудном кормлении без применения радикальных мер.

Состояние после родов у каждой женщины особенное, и под него всегда нужна корректировка рациона. Бывают ситуации, когда матери ограничивают употребление молочного, если существует вероятность раннего закрытия родничка у ребенка при переизбытке в организме кальция. В таком случае напиток рекомендуется использовать без молока. Для этого его нужно разводить водой в той же пропорции.

Можно ли похудеть на Energy Diet

После периода лактации рекомендуется продолжение потери веса с программой «Минус», разработанной специально, чтобы продемонстрировать, можно ли похудеть на Энерджи Диет. До прекращения лактации применение этого довольно строгого плана коррекции массы запрещено. Можно ли похудеть на Energy Diet

Как у любого многокомпонентного продукта, у Energy Diet есть свои ограничения. К примеру, вкусы Кофе и Капучино имеют в составе кофеин, поэтому их нельзя употреблять:

  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • беременным, кормящим;
  • аллергикам;
  • с повышенным давлением и нарушениями сердечной деятельности;
  • тем, кто страдает бессонницей и легко перевозбуждается.

Так можно ли Energy Diet кормящей маме? Нужно! Ведь при отсутствии времени на себя очень удобно воспользоваться готовым блюдом в виде сбалансированного, аппетитно пахнущего шейка. Подберите себе приятный вкус, обсудите с консультантом режим коррекции массы и худейте на здоровье с Energy Diet, радуясь приливу сил и плавному сбросу веса.

posle-40-let.ru

Энерджи Диет при грудном вскармливании. Что нужно пить кормящей маме? Напитки для лактации

Набор веса во время беременности обусловлен комплексом причин, среди которых:

  • гормональная перестройка организма (измененный гормональный фон может сохраняться в течение года после родов);
  • изменение пищевых привычек (в рацион добавляются калорийные продукты, чтобы организму хватало сил на вынашивание ребенка);
  • снижение физических нагрузок (чем ближе сроки родов, тем менее подвижной и активной становится женщина, что не дает тратить полученные с пищей избыточные калории);
  • стресс.

Кормление малыша грудью ответственный период в жизни женщины, поскольку ее задача состоит в том, чтобы обеспечить развивающийся организм всеми необходимыми веществами, сформировать хороший иммунитет. И в первые месяцы ГВ женщине не следует подвергать себя дополнительному стрессу, садясь на диету в стремлении избавиться от накопившихся жировых отложений.

Это ослабляет организм, негативно сказывается на состоянии нервной системы, что, в свою очередь, отражается на самочувствии малыша. Рациональным подходом считается коррекция меню с учетом потребностей мамы и малыша в необходимых для здоровья веществах и разумная физическая активность для расхода калорий, в том числе прогулки на свежем воздухе.

Что предлагает Energy Diet

Производитель линейки коктейлей для снижения веса утверждает, что состав продукции максимально сбалансирован. Если рассматривать данные препараты с точки зрения пользы для кормящих мам, можно отметить присутствие веществ, способствующих восстановлению женского организма после родов и улучшению лактации.

К таким компонентам относятся железо, селен, витамины Е и С. Также важно отметить наличие кальция, который требуется для роста костей малыша, укрепления костной ткани и зубов мамы. Недостаток кальция в рационе приводит к тому, что данное вещество попадает в молоко, «вымываясь» из костных тканей матери.

Несмотря на то, что грудное вскармливание является противопоказанием для употребления продукции Энерджи Диет, что указано на упаковке товара, можно встретить рекомендации по употреблению коктейлей для похудения в рамках программы «Баланс» для кормящей матери.

Это означает, что питание остается прежним, но за исключением одного приема пищи в день – его заменяют коктейлем. Такой вариант снижает общее потребление калорий в сутки, но сохраняет баланс полезных веществ, попадающих в организм матери и малыша.

Опасность японской диеты для кормящей матери новорожденного

Итак, ознакомившись с самой сутью этой диеты, давайте разберемся с тем, почему, и, главное, как она может навредить здоровью молодой мамочки и даже крохе.

  • Кофе и зеленый чай относятся к напиткам, входящим в разряд запрещенных при грудном вскармливании. Даже совсем слабый кофе содержит в себе значительное количество кофеина, который проникает в организм ребенка вместе с грудным молоком. Кофеин воздействует на нервную систему грудничка и возбуждает ее, вызывая массу проблем.
  • Ограниченное количество потребляемых калорий вызывает их дефицит в организме матери. Как известно, для выработки грудного молока женскому организму требуется получать на, примерно, 500 ккал больше ежедневно. Значительный же дефицит может привести к потере лактации и проблемам со здоровьем.
  • Меню, которого необходимо придерживаться на этой диете, нельзя назвать сбалансированным. Да, здесь присутствуют и мясо и овощи, но количество их невероятно мало и они однотипны. Все это приводит к недостатку полезных веществ в организме кормящей матери и нарушениям в работе сразу нескольких систем.
  • В японской диете практически нет продуктов, которые были бы богаты кальцием и многими другими жизненно необходимыми микроэлементами и витаминами. Все они невероятно важны для процессов развития грудничка и его роста.

12 рецептов смузи при грудном вскармливании

1. Овсяный смузи

  • Овсяные хлопья – ½ стакана;
  • Молоко или кефир 2,5% – 1 стакан;
  • Банан – 1 штука.

Данный смузи станет подходящей альтернативой овсяной каше на завтрак и разнообразит рацион. Почистите и порежьте банан, смешайте компоненты и взбейте в блендере. Напиток можно безопасно пить уже в первый месяц кормления грудью.

2. Напиток с сельдереем для похудения

  • Киви – 3 штуки;
  • Стебли сельдерея – 4 штуки;
  • Листовой салат – ½ пучка;
  • Щепотка семян фенхеля.

Сельдерей выбирайте сочный и свежий. Киви почистите и порежьте, зелень промойте и порубите. Компоненты измельчите в блендере, посыпьте массу толчеными семенами фенхеля. Залейте стакан воды и снова пропустите через блендер. В результате получается свежий и низкокалорийный коктейль, который можно пить в течение дня. Он способствует похудению, а фенхель способствует повышению лактации. Как еще похудеть кормящей маме, смотрите здесь.

3. Классический фруктовый смузи

  • Груша – 2 штуки;
  • Банан – 3 штуки;
  • Сельдерей – 2 стебля.

Промойте компоненты, груши и банан почистите, порежьте на маленькие кусочки. Сельдерей измельчите. Ингредиенты смешайте, влейте стакан воды и измельчите в блендере. Готовый напиток можно посыпать семенами фенхеля или измельченным грецким орехом. Это безопасный и очень полезный коктейль, который тоже уже можно пить в первый месяц лактации.

4. Коктейль на завтрак

  • Мюсли – ½ стакана;
  • Орехи грецкие – 50 грамм;
  • Изюм – 50 грамм;
  • Молоко нежирное – 100 мл;
  • Банан – 2 штуки;
  • Йогурт натуральный – 100 мл.

Мюсли смешать с орехами и изюмом, залить молоком и оставить размокать. Бананы почистить и порезать, вместе с йогуртом смешать в блендере до консистенции пюре. Смешать йогуртово-банановую смесь с мюсли.

5. Диетический смузи с брокколи

  • Брокколи – 4 соцветия%
  • Свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • Яблоко – 1 штука;
  • Морковь – 1 штука;
  • Апельсин – 2 дольки.

Брокколи – подходящий продукт при грудном вскармливании. Он не вызывает аллергии, легко и быстро усваивается, наполняет организм витаминами и придает бодрости, при этом помогает кормящей маме похудеть и восстановить фигуру после родов.

Для приготовления бодрящего и вкусного напитка яблоко и морковь почистить, порезать на дольки. Закладываем в блендер морковь и брокколи, заливает апельсиновый сок и взбиваем. Затем кладем порезанное яблоко и апельсин, взбиваем еще раз. Можно украсить коктейль долькой лимона или свежей зеленью.

6. Сытный коктейль с авокадо

  • Авокадо – 1 плод;
  • Груша – 2 штуки;
  • Петрушка и кинза – по одному пучку;
  • Щепотка соли.

Авокадо почистить, убрать косточку и нарезать на крупные кусочки. Груши почистить и порезать на ломтики. Зелень мелко порезать и взбить компоненты в блендере. Затем залить два стакана воды, посолить и снова взбить. В результате получается очень сытный и бодрящий смузи, который придает сил и энергии на весь день.

7. Ягодный смузи

  • Черешня – 165 грамм;
  • Клубника – 150 грамм;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Щепотка ванилина.

Молоко охладить, ягоды помыть. Черешню очистить от косточек, ягоды сложить в блендер и залить молоком, взбить. Добавить ванилин и взбить еще раз. Готовый напиток разлить по стаканам и пить сразу.

8. Оригинальный коктейль с грейпфрутом

  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок – ½ стакана;
  • Ананас свежий – 400 грамм;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка.

Ананас порезать на кусочки, смешать с соком, добавить йогурт и взбить в блендере. Добавить ванильный сахар пропустить через блендер еще раз. Такой напиток можно пить после пятого-шестого месяца лактации, когда кормящая мама уже ввела в рацион апельсины и некоторые другие цитрусовые.

9. Овощной смузи

  • Капуста белокочанная молодая – 150 грамм;
  • Цукини – ½ штуки;
  • Огурец – 1 штука;
  • Ананас свежий – 150 грамм;
  • Кинза – 1 пучок;
  • Охлажденный зеленый чай – 150 мл;
  • Лимон – 1 штука;
  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка.

Огурец, цукини и ананас почистить, порезать мелко. Капусту и кинзу нашинковать. Выложить компоненты в чашу блендера и залить зеленым чаем. Затем добавить выжатый лимонный сок и приправить тертым имбирем. Содержимое тщательно взбить. Такой напиток очень полезен для организма и считается самым полезным.

10. Напиток с хурмой

  • Апельсин – 1 крупный плод;
  • Хурма – 3 штуки;
  • Молотая корица – 1/2 чайной ложки.
  • Свежий имбирь – 1 кусочек.

Апельсин почистить и разделить на дольки. Хурму очистить от косточек и кожуры, вытащить мякоть и порезать. Сложить фрукты в чашу блендера, всыпать корицу и положить имбирь, влить 50 мл воды (четверть стакана) и взбить.

11. Смузи со шпинатом

  • Шпинат – 60 грамм;
  • Груша – 1 штука;
  • Яблоко 1 штука
  • Стебель сельдерея – 1 штука;
  • Оливковое масло – 2 чайные ложки.

Яблоко и грушу почистить, нарезать вместе с сельдереем на крупные кусочки. Сложить компоненты в блендер, добавить оливковое масло и стакан воды. Взбить до однородной консистенции. Можно расширить рецепт щавелем, салатными листьями или даже крапивой. Кроме того, в рецепт можно добавить одну-две чайных ложки меда или лимонного сока. Поменяйте грушу на банан, абрикос или персик, и вы получите новый напиток.

Виды

Выбирая добавки во время вынашивания, женщины предпочитают витаминные смеси для питания и смузи. Белковые коктейли для беременных выпускаются в сухом порошке. Их можно приобрести в банке или пакетике. Стоит обратить на состав, цену и фирму. Слишком дешевые добавки рекомендуется не употреблять.

Смеси для питания разделяются на три группы:

  1. протеиновые;
  2. с содержанием жирных кислот;
  3. молочные.

В основу входит протеин. Он предотвращает нехватку белка в организме, борется с токсикозом, стимулирует лактацию, помогают развитию плода. Название таких смесей: коктейль Мадонна, Фемилак, Думил мама плюс, Энфамама, а также питание для беременных Беллакт.

Данная группа смесей включает в себя жирные кислоты и другие нужные витамины помимо протеина. Специалисты рекомендуют их при лишнем весе, увеличенном холестерине и переедании в первый тримест.

Молочные смеси третей категории предназначены для женщин имеющих пищевую аллергию. Они изготавливаются из козьего молока, так как оно относится к гипоаллергенным продуктам. Коктейль желательно употреблять при проблемах ЖКТ, непереносимости молока и страдающим аллергией. На их основе можно приготовить творог, сметану, йогурты своими руками. Также вместо этих коктейлей можно пить детскую молочную смесь, она полезна во время беременности и грудном вскармливании.

Пить коктейли гербалайф рекомендуется для сбрасывания лишнего веса во время вынашивания или после родов. Но следует согласовать с диетологом и гинекологом. Желательно выбирать коктейль без вкусовых добавок кофе, в них находится кофеин, который может негативно отразится на малыше. Если ребенок на искусственном вскармливании, смеси для похудения можно пить не задумываясь, без совета специалиста. Белковый коктейль энерджи диет, также относиться к таким видам.

Стоит с осторожностью принимать зеленые коктейли. Они состоят из трав и овощей, которые могут навредить течению беременности. Специалисты советуют отказаться от горячих и холодных травяных напитков.

Какие протеиновые коктейли для беременных самые лучшие:

  1. Беллакт;
  2. Белковая смесь Мадонна;
  3. Коктейль Фемилак;
  4. Протеиновое питание Лактамил.

Многие безалкогольные коктейли будут полезными при правильном употреблении, так как в них находятся витамины и микроэлементы, которые нужны беременным.

К каким последствиям может привести

Попадая в детский организм, составляющие алкоголя могут вызывать:

  1. задержку физического развития, отсутствие или слабый набор веса, роста;
  2. проблемы нервной системы, перебои со сном, психические отклонения;
  3. нарушения работы внутренних органов, учащение работы сердечной мышцы, воспаление оболочек желудка, кишечника, разрушение печени;
  4. общее неудовлетворительное состояние, слабость, капризность.

По этим причинам алкоголь — то, от чего стоит отказаться на весь период кормления грудью. Вред, причиненный им вашему малышу, не сопоставим с кратковременным удовольствием или расслаблением.

Входят ли в состав Energy Diet аминокислоты? С какого возраста (до 3-х лет) дети могут употреблять Energy Diet?

В состав Energy Diet входят 18 основных аминокислот, жизненно необходимых для человека. Аминокислоты представляют основные структурные элементы белков. Они подразделяются на незаменимые (валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин), частично заменимые (аргинин и гистидин) и заменимые (аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глицин, глутамин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин).

Третья группа

Сюда входят белковые коктейли для беременных девушек, склонным к развитию аллергических реакций. Примером такой смеси служит витаминизированная молочная добавка “Амалтея”. Она изготовлена из козьего молока. Козье молоко считается гипоаллергенным продуктом, то есть не вызывает (либо очень редко вызывает) аллергические реакции. Помимо этого, “Амалтея” обогащена фолиевой кислотой, кальцием, железом, селеном и йодом. Эту смесь часто назначают женщинам, страдающим от непереносимости коровьего молока, аллергии и заболеваний пищеварительной системы. На основе данного продукта можно готовить йогурты, закваски, творог.

Какие фрукты и какие ягоды брать?

Получается очень вкусно если взять какой-то мясистый сладкий фрукт и к нему добавить кислую ягоду, например:

  • банан и черная смородина,
  • банан и кислая вишня (без косточек),
  • банан и ежевика, малина,
  • банан и черника, голубика.

Это отличные сочетания – привычные на вкус и отличные на вид.

Вместо банана можно взять спелый манго, персик, дыню, абрикос.

Ягодки можно брать совершенно любые, главное, чтобы они не были приторно сладкими на вкус, будет лучше если они будут с кислинкой. Тогда при сочетании с вязким и очень сладким основным фруктом, они будут его оттенять, добавляя очень интересный и не слишком интенсивный оттенок. 

Чтобы смузи не был кислым, ягод нужно брать меньше чем основного фрукта, соотношение к 1 к 2, на 2 части сладкого 1 часть кислого. 

Кроме ягод и фруктов я рекомендую добавлять какие-то полезности, например семена кунжута, зародыши пшеницы, по 1 чайной ложке в коктейль. Это позволит многократно усилить мощь и пользу вашего коктейля.

Насколько для женщины важна вода

Вода – залог жизни и хорошего самочувствия любой женщины. С ее помощью протекают все процессы метаболизма в организме человека. Жидкость используется для правильного теплообмена и растворения веществ.

В каждой ткани человека есть жидкость, объем которой необходимо регулярно восполнять. Во время ГВ можно пить минералку без газа или чистую питьевую воду.

Газировку следует исключить, поскольку из-за нее в кишечнике малыша может увеличиться газообразование. Пользу для мамы принесет также вода из источника или колодца. Важно быть полностью уверенным в ее чистоте.

В домашних условиях для очищения воды следует применять фильтр. Жидкость, которая течет по трубам в наши краны без дополнительного очищения, пить категорически запрещается. В течение 24 часов женщина должна выпить не менее восьми стаканов воды.

Противопоказания

Для основной массы населения — Energy Diet безвреден для здоровья. Без каких-либо опасений Энерджи Диет можно применять при сахарном диабете. Это потому, что в составе сладких продуктов содержится инулин с дексторозой в малых дозах.

Но существуют противопоказания. Продукт не следует принимать людям с заболеваниями сердца, а также страдающим бессонницей.

Сколько нужно жидкости при ГВ?

Научные исследования доводят, что накопление молока будет постоянным и достаточным, если женщина будет употреблять столько жидкости, сколько требует ее организм. Если не брать во внимание другие факторы, влияющие на кормление, то режим питья матери должен поддерживать ее физиологическое, эмоциональное здоровье.

Кормящая мама не должна испытывать желание пить, сухость во рту, дискомфорт от недостатка влаги. Необходимо учитывать время года, а также тот факт, что пить необходимо немного больше обычного, поскольку часть влаги уходит на формирование молока. За день рекомендуется выпивать около 2 л жидкости.

Японская диета при лактации: схема питания

Теперь, на примере таблицы, давайте рассмотрим то, каким образом выстраивается рацион при соблюдении японской диеты.

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Натуральный черный кофе Порядка 200 грамм рыбы тушеной или отварной
Вторник
Среда Натуральный черный кофе, ломтик ржаного хлеба
Четверг
Пятница Свежевыжатый лимонный сок и морковь Порядка 200 грамм рыбы тушеной и свежевыжатый томатный сок Порядка 200 грамм фруктов на выбор
Суббота Натуральный черный кофе Морковь и 2 куриных яйца
Воскресенье Зеленый чай Около 200 грамм отварной говядины Порядка 200 грамм фруктов на выбор
Понедельник Натуральный черный кофе Отварная курица с капустой и морковью Морковь и 2 куриных яйца
Вторник Свежевыжатый лимонный сок и морковь Порядка 200 грамм рыбы тушеной и свежевыжатый томатный сок Порядка 200 грамм фруктов на выбор
Среда Натуральный черный кофе Морковь и 1 куриное яйцо Порядка 200 грамм фруктов на выбор
Четверг Натуральный черный кофе, ломтик ржаного хлеба Обжаренный кабачок или же баклажан Около 200 грамм отварной говядины с капустой и 2 куриных яйца
Пятница Натуральный черный кофе, ломтик ржаного хлеба Порядка 200 грамм рыбы тушеной и отварной с капустой Нежирный кефир (1 стакан) и около 100 грамм говядины отварной
Суббота Натуральный черный кофе Натуральный томатный сок, немного вареной капусты и два куриных яйца среднего размера Порядка 200 грамм рыбы тушеной
Воскресенье Натуральный черный кофе Порядка 200 грамм рыбы тушеной и отварной с капустой Нежирный кефир (1 стакан) и около 100 грамм говядины отварной

Какая техника нужна для приготовления смузи?

Я использую 2 блендера:

  • Magic Bullet с мощностью – 500 ватт.
  • 2- литровый вертикальный блендер, 800 ватт

Если нужно сделать 1 стакан смузи только для себя, то проще воспользоваться маленьким блендером MagicBullet, если делать на семью, то тут нужно брать 2-х литровый большой.

Вот так выглядят мои блендеры:

Глядя на скромный блендер от MagicBullet может показаться, что он не перемелет ничего – это не так, я своим пользуюсь уже более 7 лет, прекрасно работает и все перемалывает: и кунжут, и семечки, и траву, и проростки пшеницы. Этот блендер вообще был создан специально для того, чтобы готовить в нем смузи, в брошюрке к нему есть даже рецепты для блендера – там как раз всевозможные пюрешки, коктейли и смузи.

Каков механизм очистки кишечника при употреблении Energy Diet?

В Energy Diet содержатся натуральные пищевые волокна. Связывая большое количество жидкости, пищевые волокна значительно увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает непосредственное механическое очищение кишечника. Кроме того, при употреблении ЭД в организме нормализуются все пищеварительные процессы, в том числе и функция самоочищения. Благодаря этому мы начинаем получать большее количество полезных веществ из продуктов питания.

Как приготовить самостоятельно

Для приготовления белкового коктейля для беременных в домашних условиях необязательно использовать готовые смеси. Всегда можно воспользоваться рецептами, в которые входят обычные продукты питания:

  1. Классический белковый коктейль. В него входят: молоко – 350 грамм, один банан, творог – 100 грамм, 4 вареных яичных белка, одна столовая ложка оливкового масла, две столовые ложки меда. Все ингредиенты измельчаются в блендере и заливаются молоком.
  2. Малиновый белковый коктейль. В него входят: молоко – 200 грамм, натуральный йогурт – 200 грамм, малина – 100 грамм. Все продукты измельчается и перемешиваются.
  3. Персиковый. Этот рецепт белкового коктейля для беременных в домашних условиях очень прост. В него входят: два персика, мед по вкусу, одна чашка воды, одна столовая ложка эко-каши “Самарский здоровяк” или “Витаминная”, одна столовая ложка любой покупной белковой смеси. Все ингредиенты загружаются в блендер и перемешиваются до получения однородной массы.
  4. “Апельсиновая свежесть”. В коктейль входит обезжиренный натуральный йогурт – полчашки, свежевыжатый апельсиновый сок – одна чашка, покупная белковая смесь – одна столовая ложка. Способ приготовления такой же, как и у предыдущего коктейля.

Кисломолочная продукция и молоко

Свежее молоко — сильный аллерген, способный вызывать ухудшение состояния ребенка. Задумываясь над тем, можно ли кормящим мамам молочный коктейль, педиатры считают, что уровень его потребление лучше либо полностью ограничить, либо свести к минимуму. Когда желудочно-кишечный тракт малыша сформируется, допускается до 1 стакана молока за сутки, а также добавление его к чайным напиткам, кофе.

Относительно коктейлей с протеинами, которые хотят употреблять женщины, посещающие спортзал, то педиатры запрещают их, особенно первые 6-9 месяцев жизни малыша. Чужеродные белковые соединения, составляющие их состав, вызовут желудочные расстройства или аллергию.

Кисломолочная продукция, например, ряженка, кефир, йогурт, попадает под процесс ферментации. Аллергены ослабляются, расщепляются, не приносят большого вреда. Но если вы покупаете их в магазинах, торговых лавках, рынке, обязательно отбирайте состав без добавок, усилителей вкуса.

Преимущества молочных смесей для беременных

  1. Сбалансированность всех компонентов.
  2. Полное удовлетворение потребностей организма женщины и ребенка в энергии и питательных веществах.
  3. Полное усвоение всех полезных веществ, благодаря их одновременному поступлению в организм.
  4. Уменьшение риска заражения какими-либо болезнетворными микроорганизмами через некачественную еду.

Все смеси подбираются индивидуально, как правило, по назначению врача. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как в него могут входить опасные сопутствующие вещества. Лучше всего отказаться от продуктов, в которых имеются красители и ароматизаторы. Ведь эти элементы могут принести вред не только женщине, но и будущему ребенку.

Помимо этого, даже максимально приближенный к натуральному белковый коктейль может быть противопоказан, если у девушки имеются проблемы с ЖКТ и пищеварением, так как концентрированный белок плохо усваивается. В любом случае перед покупкой смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.

Рецепты смузи – Банан и смородина

  • 1 спелый мягкий банан
  • 2 ложки свежей или мороженой черной смородины
  • 1 столовая ложка размоченного кунжута
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Это отличный смузи, так как в нем присутствует богатая витамином С смородина, а также кунжут, который содержит очень много микроэлементов: это и кальций, и железо, и магний, и фосфор.  

Закладываем все в блендер, если у вас слабый по мощности блендер – порежьте банан на кусочки, доливаем воду. Если нужен густой напиток, то воды будет достаточно 1-1,5 стакана, если жидкий –  добавляйте так, чтобы вода покрыла фрукты и ягоды.

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно. Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг. Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал. Результаты говорят сами за себя.

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму. Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные.

И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда. Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения. Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена. Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

Можно ли пить Энерджи Диет кормящим мамам

Продукт сбалансирован. В его состав входят белки, причем как животного, так и растительного происхождения.

Еще жиры и углеводы, только в том количестве, которое не позволяет организму накапливать вес лишний, в то же время, наполняя необходимой энергией. Клетчатка, содержащаяся в коктейлях, помогает заполнить желудок и не испытывать чувства голода, несмотря на небольшие порции, которые человек употребляет во время диеты.

Витамины и минералы позволяют полноценно функционировать всем органам.

О:  Когда лучше пить кефир чтобы похудеть

Натуральные ингредиенты, например, ацерола, обогащает витамином С, а королевское желе – витаминами группы В.   Порошок свеклы служит естественным красителем.

В качестве загустителя используется камедь целлюлозы и тары. Это натуральные продукты растительного происхождения.

Покупные белковые коктейли для беременных (названия)

В последнее время в продаже можно найти большое количество белковых коктейлей для беременных, которые представляют собой сбалансированные сухие смеси, обогащенные различными витаминами и минеральными добавками. Как правило, молочные коктейли для беременных назначает врач. Сухие добавки изготавливаются на основе козьего либо коровьего молока, а в некоторых случаях из сои.

Такие продукты можно разделить на три группы. В первую входят смеси, обеспечивающие повышенные потребности организма в питательных элементах во время вынашивания плода. Такие коктейли снижают риск внутриутробной гипотрофии ребенка, развития раннего токсикоза, а также стимулируют будущую лактацию.

Коктейли из данной группы могут употребляться в течение всего периода беременности, а также во время кормления грудью. Сюда входят следующие продукты:

  1. “Фемилак”. Сухая смесь на основе коровьего молока, обогащенная сывороточными белками. Данный продукт имеет оптимальное соотношение кальция и фосфора, что позволяет лучше усваиваться кальцию и снижает риск развития остеопороза у беременных. Помимо этого, “Фемилак” содержит витамины С, Д, Е, фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
  2. “Думил мама плюс”. Данный продукт имеет правильное сочетание углеводов, жиров и белков, а также обогащен кальцием, фолиевой кислотой и таурином. В его составе присутствует селен, витамины С и Е, бета-каротин.
  3. “MD-мил мама”. В составе этой смеси, помимо обезжиренного молока, находится смесь растительных масел (пальмового, подсолнечного и рапсового), а также рыбий жир. Помимо этого, продукт обогащен полезными минералами и витаминами.
  4. “Энфамама”. Еще один белковый коктейль для беременных, в котором содержится правильное соотношение белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.

Чем смузи отличаются от зеленых коктейлей?

По большому счету как такового разделения не существует. Ведь смузи (от английского слова smooth – гладкий) – это просто взбитый в блендере коктейль. Зеленые коктейли также как и фруктовые смузи готовятся в блендере, ингредиенты взбиваются до ровной, однородной структуры. Значит их тоже можно назвать смузи.

Но я для себя сделала такое разделение: смузи – это фруктово-ягодные напитки, в которых доля фруктов и ягод 80-90% и нет зелени либо ее очень мало. А зеленые коктейли, наоборот, те, что в основном состоят из зелени на 50-60%, фрукты/овощи/ягоды туда добавляются только для смягчения вкуса.

Итак, разобрались с тем, что такое смузи, какие ингредиенты – лишние, можно ли их беременным и для чего они нужны. Теперь давайте перейдем непосредственно к рецептам.

Соки, морсы и компоты

Сок, компот или морс — питье, помогающее утолить чувство жажды, а также разнообразить вкусовую гамму, во многих случаях ограничивающуюся при кормлении новорожденных. Дополнительную пользу приносят ячменные отвары или шиповник в составе. Главное, придерживаться следующих рекомендаций:

  • начинать из соответствующих территориальной расположенности, неярких натуральных фруктов (например, груши, зеленые яблоки);
  • отдавать предпочтение составам, выжатым вручную, домашним компотам, приготовленным самостоятельно;
  • разводить слишком концентрированные составы чистым охлажденным кипятком;
  • употреблять питье в теплом состоянии;
  • ограничивать количество добавляемого сахара;
  • постепенно, в малых количествах вводить яркие цветные напитки из ягод, фруктов (например, гранатовый нектар или клюквенный отвар).

Эти напитки полезны, поскольку содержат большое количество витаминов, минералов, но они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка или колики. Поэтому внимательно наблюдают за реакцией малыша и сразу же отменяют продукт с отрицательной реакцией.

Какой путь проходит Energy Diet с точки зрения качества?

Во время производства продукции проводится постоянный контроль качества. Начиная от контроля сырья на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную безопасность при его закупке, до контроля качества конечного продукта в рамках производственного цикла. Каждая серия ED, кроме микробиологических показателей безопасности, исследуется дегустаторами на органолептическое соответствие продукта эталонному образцу.

О:  Можно ли вылечить хронический простатита навсегда

Почему следует отказаться от алкоголя

При беременности и лактации спиртосодержащие смеси способны нанести огромный вред здоровью ребенка, работоспособности его внутренних органов, систем. Организм малыша, особенно возраста до 3 месяцев, абсолютно не настроен на переработку составляющих алкоголя.

Этиловый спирт, крепкие примеси выводятся из организма минимум 3 часа. Это касается легких вин или пива, более тяжелые составы выходят от 5 и более часов. Эти факты желательно учитывать, принимая решение отведать спиртное.

Обратите внимание! Если вы хотите выпить немного вина, пива (даже безалкогольного) или другое спиртное, то сцедите питание малышу заранее или не прикладывайте ребенка к груди 3-4 часа.

Необходимо также обращать внимание на состав алкоголя. Можно выпить бокал вина, но это должен быть качественный продукт. Более дешевые, малоизвестные марки содержат большое количество примесей, красителей, концентратов.

Как лучше употреблять коктейль, если клиент – кормящая мама, которая хочет похудеть более чем на 10 кг, а ее ребенку 1,5 месяца?

Женщины, стараясь восстановить форму после родов, тоже начали прибегать к такому удобному и полезному средству. Так можно ли Энерджи Диет кормящим мамам? Да, но с рядом рекомендаций.

Можно ли Energy Diet кормящей маме?

О:  Похудеть за 3 месяца на 20 кг

Мамам, желающим похудеть при грудном вскармливании, противопоказаны обычные ограничения в питании, поэтому стандартная программа по очищению кормящим не подойдет. А вот можно ли Энерджи Диет кормящим мамам, расскажет состав продукта, подробно расписанный на этикетке.

Ведь в нем присутствуют дополнительные вещества, способные восполнить потребности матери в период лактации: кальций, антиоксиданты и множество микронутриентов.

Можно пить Energy Diet кормящим без молока – это поможет быстрее наладить гормональный фон и стимулировать обменные процессы. Заменять все приемы пищи шейками ни в коем случае нельзя, а вот дополнение рациона порцией напитка на ужин, можно рекомендовать. Читайте внимательно ингредиенты – по ним ясно, можно ли Энерджи Диет кормящим мамам.

Чтобы помочь организму избавиться от лишнего, можно пить Energy Diet кормящим без молока или же готовить на ужин одну порцию питательного напитка – это поможет мамам постепенно похудеть при грудном кормлении без применения радикальных мер.

Состояние после родов у каждой женщины особенное, и под него всегда нужна корректировка рациона. Бывают ситуации, когда матери ограничивают употребление молочного, если существует вероятность раннего закрытия родничка у ребенка при переизбытке в организме кальция. В таком случае напиток рекомендуется использовать без молока. Для этого его нужно разводить водой в той же пропорции.

В последние годы в качестве обогащения рациона беременных и кормящих женщин незаменимыми пищевыми веществами широко используются специальные продукты – сбалансированные смеси. Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах.

В период беременности и лактации рекомендуем перед приемом любых препаратов (не только ЭД. ) предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Во время производства продукции проводится постоянный контроль качества. Начиная от контроля сырья на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную безопасность при его закупке, до контроля качества конечного продукта в рамках производственного цикла.

Каждая серия ED, кроме микробиологических показателей безопасности, исследуется дегустаторами на органолептическое соответствие продукта эталонному образцу. .

В последние годы в качестве обогащения рациона беременных и кормящих женщин незаменимыми пищевыми веществами широко используются специальные продукты – сбалансированные смеси. Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах. Energy Diet богат кальцием, что способствует профилактике развития кариеса и остеопороза.

Чем отличается аспартиновая кислота от аспартама? Это не одно и то же? Насколько это вредно? И что такое фенилаламин? Мне сказали, что это не натуральное и очень вредное вещество.

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов.

12 рецептов смузи при грудном вскармливании

1. Овсяный смузи

  • Овсяные хлопья – ½ стакана;
  • Молоко или кефир 2,5% – 1 стакан;
  • Банан – 1 штука.

Данный смузи станет подходящей альтернативой овсяной каше на завтрак и разнообразит рацион. Почистите и порежьте банан, смешайте компоненты и взбейте в блендере. Напиток можно безопасно пить уже в первый месяц кормления грудью.

  • Киви – 3 штуки;
  • Стебли сельдерея – 4 штуки;
  • Листовой салат – ½ пучка;
  • Щепотка семян фенхеля.

Сельдерей выбирайте сочный и свежий. Киви почистите и порежьте, зелень промойте и порубите. Компоненты измельчите в блендере, посыпьте массу толчеными семенами фенхеля. Залейте стакан воды и снова пропустите через блендер.

В результате получается свежий и низкокалорийный коктейль, который можно пить в течение дня. Он способствует похудению, а фенхель способствует повышению лактации. Как еще похудеть кормящей маме, смотрите здесь.

  • Груша – 2 штуки;
  • Банан – 3 штуки;
  • Сельдерей – 2 стебля.

Промойте компоненты, груши и банан почистите, порежьте на маленькие кусочки. Сельдерей измельчите. Ингредиенты смешайте, влейте стакан воды и измельчите в блендере. Готовый напиток можно посыпать семенами фенхеля или измельченным грецким орехом. Это безопасный и очень полезный коктейль, который тоже уже можно пить в первый месяц лактации.

  • Мюсли – ½ стакана;
  • Орехи грецкие – 50 грамм;
  • Изюм – 50 грамм;
  • Молоко нежирное – 100 мл;
  • Банан – 2 штуки;
  • Йогурт натуральный – 100 мл.

Мюсли смешать с орехами и изюмом, залить молоком и оставить размокать. Бананы почистить и порезать, вместе с йогуртом смешать в блендере до консистенции пюре. Смешать йогуртово-банановую смесь с мюсли.

  • Брокколи – 4 соцветия%
  • Свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • Яблоко – 1 штука;
  • Морковь – 1 штука;
  • Апельсин – 2 дольки.

Брокколи – подходящий продукт при грудном вскармливании. Он не вызывает аллергии, легко и быстро усваивается, наполняет организм витаминами и придает бодрости, при этом помогает кормящей маме похудеть и восстановить фигуру после родов.

Для приготовления бодрящего и вкусного напитка яблоко и морковь почистить, порезать на дольки. Закладываем в блендер морковь и брокколи, заливает апельсиновый сок и взбиваем. Затем кладем порезанное яблоко и апельсин, взбиваем еще раз. Можно украсить коктейль долькой лимона или свежей зеленью.

  • Авокадо – 1 плод;
  • Груша – 2 штуки;
  • Петрушка и кинза – по одному пучку;
  • Щепотка соли.

Авокадо почистить, убрать косточку и нарезать на крупные кусочки. Груши почистить и порезать на ломтики. Зелень мелко порезать и взбить компоненты в блендере. Затем залить два стакана воды, посолить и снова взбить.

7. Ягодный смузи

  • Черешня – 165 грамм;
  • Клубника – 150 грамм;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Щепотка ванилина.

Молоко охладить, ягоды помыть. Черешню очистить от косточек, ягоды сложить в блендер и залить молоком, взбить. Добавить ванилин и взбить еще раз. Готовый напиток разлить по стаканам и пить сразу.

  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок – ½ стакана;
  • Ананас свежий – 400 грамм;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка.

Ананас порезать на кусочки, смешать с соком, добавить йогурт и взбить в блендере. Добавить ванильный сахар пропустить через блендер еще раз. Такой напиток можно пить после пятого-шестого месяца лактации, когда кормящая мама уже ввела в рацион апельсины и некоторые другие цитрусовые.

9. Овощной смузи

  • Капуста белокочанная молодая – 150 грамм;
  • Цукини – ½ штуки;
  • Огурец – 1 штука;
  • Ананас свежий – 150 грамм;
  • Кинза – 1 пучок;
  • Охлажденный зеленый чай – 150 мл;
  • Лимон – 1 штука;
  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка.

Огурец, цукини и ананас почистить, порезать мелко. Капусту и кинзу нашинковать. Выложить компоненты в чашу блендера и залить зеленым чаем. Затем добавить выжатый лимонный сок и приправить тертым имбирем.

10. Напиток с хурмой

  • Апельсин – 1 крупный плод;
  • Хурма – 3 штуки;
  • Молотая корица – 1/2 чайной ложки.
  • Свежий имбирь – 1 кусочек.

Апельсин почистить и разделить на дольки. Хурму очистить от косточек и кожуры, вытащить мякоть и порезать. Сложить фрукты в чашу блендера, всыпать корицу и положить имбирь, влить 50 мл воды (четверть стакана) и взбить.

  • Шпинат – 60 грамм;
  • Груша – 1 штука;
  • Яблоко 1 штука
  • Стебель сельдерея – 1 штука;
  • Оливковое масло – 2 чайные ложки.

Яблоко и грушу почистить, нарезать вместе с сельдереем на крупные кусочки. Сложить компоненты в блендер, добавить оливковое масло и стакан воды. Взбить до однородной консистенции. Можно расширить рецепт щавелем, салатными листьями или даже крапивой.

Можно ли маме минеральную воду

Минеральные напитки, такие как Боржоми, Ессентуки часто рекомендуют пить людям, чтобы пополнить организм полезными микроэлементами (магний, натрий, железо, кальций и другие). Эти вещества и богатый кислородный состав необходимы организму женщины после рождения ребенка, поддерживая здоровье, работоспособность, психическое равновесие. Но выбор составляющих, вида минералки довольно обширен, и не каждый из них сопоставим с кормлением грудью.

Во-первых, очень газированная жидкость вредна для ребенка, поскольку углекислота вызывает колики. У мамы большое количество газов способно повышать кислотность желудочного сока, вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, изжогу.

Обратите внимание! Покупайте негазированную водичку с минералами или подержите ее на открытом воздухе, чтобы вышли газы.

Во-вторых, находящиеся в составе сульфаты способны провоцировать плохое усваивание кальция, очень важного для правильно роста, развития костной ткани. А вот состав, насыщенный магнием, поможет кормящей маме побороть признаки послеродовой депрессии или нервного напряжения.

Рецепты смузи – Банан и клубника

  • 1 спелый банан
  • 200 грамм клубники с кислинкой
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Особенности диеты кормящей матери

  • Она должна быть не только полноценной, но и усиленной. Какие же продукты должны входить в рацион питания кормящей матери? Прежде всего продукты, являющиеся поставщиками полноценного белка, – молоко, сыры, молочнокислые продукты (творог, кефир, простокваша), мясо, птица, рыба, куриные яйца. Особенно полезны молоко и молочнокислые продукты, которые по своему составу близки к составу женского молока. Из жиров рекомендуется сливочное масло, топленое коровье масло, различные растительные масла – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, оливковое.
  • Значительно возросшая потребность в витаминах восполняется за счет овощей и фруктов, ассортимент которых зависит от времени года.
  • Полезно включать в рацион питания разнообразные блюда из картофеля, белокочанной и цветной капусты, тыквы, кабачков, помидоров, огурцов, зеленого горошка, салата. Наибольшее количество витаминов, в частности витамина С, в свежих овощах и плодах. Полезны также яблоки и сливы, абрикосы, свежие ягоды.
  • Можно использовать свежезамороженные и консервированные овощи и фрукты, различные овощные и фруктовые соки.
  • Для возбуждения аппетита в рацион можно вводить различные соленья и закуски, такие как сельдь, квашеную капусту, соленые огурцы. Нет необходимости в особом ограничении поваренной соли.
  • В умеренном количестве показана к употреблению пряная зелень, способствующая поддержанию общего тонуса организма, выработке пищеварительных соков, повышению аппетита и активизации пищеварения; это укроп, петрушка, сельдерей, эстрагон, мята, кинза, мелисса (лимонная мята), зеленый лук.

Из рациона исключают чеснок, придающий женскому молоку неприятный для ребенка вкус и запах. Женщинам, страдающим аллергическими реакциями, надо устранить из рациона продукты-аллергены.

Ваше питание – здоровье ребенка

Строгий режим питания обязателен для кормящей матери. Число приемов пищи должно соответствовать числу кормлений младенца. Необходим сытный завтрак, плотный обед, затем ужин и стакан кефира или простокваши перед сном. Некоторые врачи рекомендуют за полчаса до кормления ребенка дополнительный прием сладких фруктов, меда, сладкого чая, что, по их наблюдениям, может способствовать усилению секреции молока. А количество и качество молока матери в большой степени зависит от полноценности ее питания.

По мнению известного американского педиатра доктора Бенджамина Спока, ежедневное меню кормящей матери должно содержать следующие элементы, даже если ей приходится ограничивать себя в еде, чтобы не увеличивать массу тела:

tuberkulezkin.ru

Энерджи Диет при грудном вскармливании. Белковые коктейли для беременных: рецепты, названия и отзывы

Набор веса во время беременности обусловлен комплексом причин, среди которых:

  • гормональная перестройка организма (измененный гормональный фон может сохраняться в течение года после родов);
  • изменение пищевых привычек (в рацион добавляются калорийные продукты, чтобы организму хватало сил на вынашивание ребенка);
  • снижение физических нагрузок (чем ближе сроки родов, тем менее подвижной и активной становится женщина, что не дает тратить полученные с пищей избыточные калории);
  • стресс.

Кормление малыша грудью ответственный период в жизни женщины, поскольку ее задача состоит в том, чтобы обеспечить развивающийся организм всеми необходимыми веществами, сформировать хороший иммунитет. И в первые месяцы ГВ женщине не следует подвергать себя дополнительному стрессу, садясь на диету в стремлении избавиться от накопившихся жировых отложений.

Это ослабляет организм, негативно сказывается на состоянии нервной системы, что, в свою очередь, отражается на самочувствии малыша. Рациональным подходом считается коррекция меню с учетом потребностей мамы и малыша в необходимых для здоровья веществах и разумная физическая активность для расхода калорий, в том числе прогулки на свежем воздухе.

Что предлагает Energy Diet

Производитель линейки коктейлей для снижения веса утверждает, что состав продукции максимально сбалансирован. Если рассматривать данные препараты с точки зрения пользы для кормящих мам, можно отметить присутствие веществ, способствующих восстановлению женского организма после родов и улучшению лактации.

К таким компонентам относятся железо, селен, витамины Е и С. Также важно отметить наличие кальция, который требуется для роста костей малыша, укрепления костной ткани и зубов мамы. Недостаток кальция в рационе приводит к тому, что данное вещество попадает в молоко, «вымываясь» из костных тканей матери.

Несмотря на то, что грудное вскармливание является противопоказанием для употребления продукции Энерджи Диет, что указано на упаковке товара, можно встретить рекомендации по употреблению коктейлей для похудения в рамках программы «Баланс» для кормящей матери.

Это означает, что питание остается прежним, но за исключением одного приема пищи в день – его заменяют коктейлем. Такой вариант снижает общее потребление калорий в сутки, но сохраняет баланс полезных веществ, попадающих в организм матери и малыша.

Энерджи Диет при грудном вскармливании

Каждая молодая мама стремится поскорее прийти в форму, выглядя еще краше, чем до беременности. Коктейли Энерджи — прекрасный вариант для этого.

Использование Energy Diet во время беременности и лактации дает возможность получить необходимые во время кормления малыша микроэлементы, наладить пищеварение, привести гормональный фон в порядок.

Даже доктора разрешают пить его при грудном вскармливании, но желательно не кофейных вкусов.

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания. Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае.

Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

12 рецептов смузи при грудном вскармливании

1. Овсяный смузи

  • Овсяные хлопья – ½ стакана;
  • Молоко или кефир 2,5% – 1 стакан;
  • Банан – 1 штука.

Данный смузи станет подходящей альтернативой овсяной каше на завтрак и разнообразит рацион. Почистите и порежьте банан, смешайте компоненты и взбейте в блендере. Напиток можно безопасно пить уже в первый месяц кормления грудью.

2. Напиток с сельдереем для похудения

  • Киви – 3 штуки;
  • Стебли сельдерея – 4 штуки;
  • Листовой салат – ½ пучка;
  • Щепотка семян фенхеля.

Сельдерей выбирайте сочный и свежий. Киви почистите и порежьте, зелень промойте и порубите. Компоненты измельчите в блендере, посыпьте массу толчеными семенами фенхеля. Залейте стакан воды и снова пропустите через блендер. В результате получается свежий и низкокалорийный коктейль, который можно пить в течение дня. Он способствует похудению, а фенхель способствует повышению лактации. Как еще похудеть кормящей маме, смотрите здесь.

3. Классический фруктовый смузи

  • Груша – 2 штуки;
  • Банан – 3 штуки;
  • Сельдерей – 2 стебля.

Промойте компоненты, груши и банан почистите, порежьте на маленькие кусочки. Сельдерей измельчите. Ингредиенты смешайте, влейте стакан воды и измельчите в блендере. Готовый напиток можно посыпать семенами фенхеля или измельченным грецким орехом. Это безопасный и очень полезный коктейль, который тоже уже можно пить в первый месяц лактации.

4. Коктейль на завтрак

  • Мюсли – ½ стакана;
  • Орехи грецкие – 50 грамм;
  • Изюм – 50 грамм;
  • Молоко нежирное – 100 мл;
  • Банан – 2 штуки;
  • Йогурт натуральный – 100 мл.

Мюсли смешать с орехами и изюмом, залить молоком и оставить размокать. Бананы почистить и порезать, вместе с йогуртом смешать в блендере до консистенции пюре. Смешать йогуртово-банановую смесь с мюсли.

5. Диетический смузи с брокколи

  • Брокколи – 4 соцветия%
  • Свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • Яблоко – 1 штука;
  • Морковь – 1 штука;
  • Апельсин – 2 дольки.

Брокколи – подходящий продукт при грудном вскармливании. Он не вызывает аллергии, легко и быстро усваивается, наполняет организм витаминами и придает бодрости, при этом помогает кормящей маме похудеть и восстановить фигуру после родов.

Для приготовления бодрящего и вкусного напитка яблоко и морковь почистить, порезать на дольки. Закладываем в блендер морковь и брокколи, заливает апельсиновый сок и взбиваем. Затем кладем порезанное яблоко и апельсин, взбиваем еще раз. Можно украсить коктейль долькой лимона или свежей зеленью.

6. Сытный коктейль с авокадо

  • Авокадо – 1 плод;
  • Груша – 2 штуки;
  • Петрушка и кинза – по одному пучку;
  • Щепотка соли.

Авокадо почистить, убрать косточку и нарезать на крупные кусочки. Груши почистить и порезать на ломтики. Зелень мелко порезать и взбить компоненты в блендере. Затем залить два стакана воды, посолить и снова взбить. В результате получается очень сытный и бодрящий смузи, который придает сил и энергии на весь день.

7. Ягодный смузи

  • Черешня – 165 грамм;
  • Клубника – 150 грамм;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Щепотка ванилина.

Молоко охладить, ягоды помыть. Черешню очистить от косточек, ягоды сложить в блендер и залить молоком, взбить. Добавить ванилин и взбить еще раз. Готовый напиток разлить по стаканам и пить сразу.

8. Оригинальный коктейль с грейпфрутом

  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок – ½ стакана;
  • Ананас свежий – 400 грамм;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка.

Ананас порезать на кусочки, смешать с соком, добавить йогурт и взбить в блендере. Добавить ванильный сахар пропустить через блендер еще раз. Такой напиток можно пить после пятого-шестого месяца лактации, когда кормящая мама уже ввела в рацион апельсины и некоторые другие цитрусовые.

9. Овощной смузи

  • Капуста белокочанная молодая – 150 грамм;
  • Цукини – ½ штуки;
  • Огурец – 1 штука;
  • Ананас свежий – 150 грамм;
  • Кинза – 1 пучок;
  • Охлажденный зеленый чай – 150 мл;
  • Лимон – 1 штука;
  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка.

Огурец, цукини и ананас почистить, порезать мелко. Капусту и кинзу нашинковать. Выложить компоненты в чашу блендера и залить зеленым чаем. Затем добавить выжатый лимонный сок и приправить тертым имбирем. Содержимое тщательно взбить. Такой напиток очень полезен для организма и считается самым полезным.

10. Напиток с хурмой

  • Апельсин – 1 крупный плод;
  • Хурма – 3 штуки;
  • Молотая корица – 1/2 чайной ложки.
  • Свежий имбирь – 1 кусочек.

Апельсин почистить и разделить на дольки. Хурму очистить от косточек и кожуры, вытащить мякоть и порезать. Сложить фрукты в чашу блендера, всыпать корицу и положить имбирь, влить 50 мл воды (четверть стакана) и взбить.

11. Смузи со шпинатом

  • Шпинат – 60 грамм;
  • Груша – 1 штука;
  • Яблоко 1 штука
  • Стебель сельдерея – 1 штука;
  • Оливковое масло – 2 чайные ложки.

Яблоко и грушу почистить, нарезать вместе с сельдереем на крупные кусочки. Сложить компоненты в блендер, добавить оливковое масло и стакан воды. Взбить до однородной консистенции. Можно расширить рецепт щавелем, салатными листьями или даже крапивой. Кроме того, в рецепт можно добавить одну-две чайных ложки меда или лимонного сока. Поменяйте грушу на банан, абрикос или персик, и вы получите новый напиток.

Виды

Выбирая добавки во время вынашивания, женщины предпочитают витаминные смеси для питания и смузи. Белковые коктейли для беременных выпускаются в сухом порошке. Их можно приобрести в банке или пакетике. Стоит обратить на состав, цену и фирму. Слишком дешевые добавки рекомендуется не употреблять.

Смеси для питания разделяются на три группы:

  1. протеиновые;
  2. с содержанием жирных кислот;
  3. молочные.

В основу входит протеин. Он предотвращает нехватку белка в организме, борется с токсикозом, стимулирует лактацию, помогают развитию плода. Название таких смесей: коктейль Мадонна, Фемилак, Думил мама плюс, Энфамама, а также питание для беременных Беллакт. Читайте также:  В чем польза иппотерапии для детей

Данная группа смесей включает в себя жирные кислоты и другие нужные витамины помимо протеина. Специалисты рекомендуют их при лишнем весе, увеличенном холестерине и переедании в первый тримест.

Молочные смеси третей категории предназначены для женщин имеющих пищевую аллергию. Они изготавливаются из козьего молока, так как оно относится к гипоаллергенным продуктам. Коктейль желательно употреблять при проблемах ЖКТ, непереносимости молока и страдающим аллергией. На их основе можно приготовить творог, сметану, йогурты своими руками. Также вместо этих коктейлей можно пить детскую молочную смесь, она полезна во время беременности и грудном вскармливании.

Пить коктейли гербалайф рекомендуется для сбрасывания лишнего веса во время вынашивания или после родов. Но следует согласовать с диетологом и гинекологом. Желательно выбирать коктейль без вкусовых добавок кофе, в них находится кофеин, который может негативно отразится на малыше. Если ребенок на искусственном вскармливании, смеси для похудения можно пить не задумываясь, без совета специалиста. Белковый коктейль энерджи диет, также относиться к таким видам.

Стоит с осторожностью принимать зеленые коктейли. Они состоят из трав и овощей, которые могут навредить течению беременности. Специалисты советуют отказаться от горячих и холодных травяных напитков.

Какие протеиновые коктейли для беременных самые лучшие:

  1. Беллакт;
  2. Белковая смесь Мадонна;
  3. Коктейль Фемилак;
  4. Протеиновое питание Лактамил.

Многие безалкогольные коктейли будут полезными при правильном употреблении, так как в них находятся витамины и микроэлементы, которые нужны беременным.

Чем отличается аспартиновая кислота от аспартама? Это не одно и то же? Насколько это вредно? И что такое фенилаламин? Мне сказали, что это не натуральное и очень вредное вещество.

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов.

Сколько нужно жидкости при ГВ?

Научные исследования доводят, что накопление молока будет постоянным и достаточным, если женщина будет употреблять столько жидкости, сколько требует ее организм. Если не брать во внимание другие факторы, влияющие на кормление, то режим питья матери должен поддерживать ее физиологическое, эмоциональное здоровье.

Кормящая мама не должна испытывать желание пить, сухость во рту, дискомфорт от недостатка влаги. Необходимо учитывать время года, а также тот факт, что пить необходимо немного больше обычного, поскольку часть влаги уходит на формирование молока. За день рекомендуется выпивать около 2 л жидкости.

Рецепты смузи – Банан и клубника

  • 1 спелый банан
  • 200 грамм клубники с кислинкой
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Третья группа

Сюда входят белковые коктейли для беременных девушек, склонным к развитию аллергических реакций. Примером такой смеси служит витаминизированная молочная добавка “Амалтея”. Она изготовлена из козьего молока. Козье молоко считается гипоаллергенным продуктом, то есть не вызывает (либо очень редко вызывает) аллергические реакции. Помимо этого, “Амалтея” обогащена фолиевой кислотой, кальцием, железом, селеном и йодом. Эту смесь часто назначают женщинам, страдающим от непереносимости коровьего молока, аллергии и заболеваний пищеварительной системы. На основе данного продукта можно готовить йогурты, закваски, творог.

Как приготовить самостоятельно

Для приготовления белкового коктейля для беременных в домашних условиях необязательно использовать готовые смеси. Всегда можно воспользоваться рецептами, в которые входят обычные продукты питания:

  1. Классический белковый коктейль. В него входят: молоко – 350 грамм, один банан, творог – 100 грамм, 4 вареных яичных белка, одна столовая ложка оливкового масла, две столовые ложки меда. Все ингредиенты измельчаются в блендере и заливаются молоком.
  2. Малиновый белковый коктейль. В него входят: молоко – 200 грамм, натуральный йогурт – 200 грамм, малина – 100 грамм. Все продукты измельчается и перемешиваются.
  3. Персиковый. Этот рецепт белкового коктейля для беременных в домашних условиях очень прост. В него входят: два персика, мед по вкусу, одна чашка воды, одна столовая ложка эко-каши “Самарский здоровяк” или “Витаминная”, одна столовая ложка любой покупной белковой смеси. Все ингредиенты загружаются в блендер и перемешиваются до получения однородной массы.
  4. “Апельсиновая свежесть”. В коктейль входит обезжиренный натуральный йогурт – полчашки, свежевыжатый апельсиновый сок – одна чашка, покупная белковая смесь – одна столовая ложка. Способ приготовления такой же, как и у предыдущего коктейля.

Почему следует отказаться от алкоголя

При беременности и лактации спиртосодержащие смеси способны нанести огромный вред здоровью ребенка, работоспособности его внутренних органов, систем. Организм малыша, особенно возраста до 3 месяцев, абсолютно не настроен на переработку составляющих алкоголя.

Этиловый спирт, крепкие примеси выводятся из организма минимум 3 часа. Это касается легких вин или пива, более тяжелые составы выходят от 5 и более часов. Эти факты желательно учитывать, принимая решение отведать спиртное.

Обратите внимание! Если вы хотите выпить немного вина, пива (даже безалкогольного) или другое спиртное, то сцедите питание малышу заранее или не прикладывайте ребенка к груди 3-4 часа.

Необходимо также обращать внимание на состав алкоголя. Можно выпить бокал вина, но это должен быть качественный продукт. Более дешевые, малоизвестные марки содержат большое количество примесей, красителей, концентратов.

Как лучше употреблять коктейль, если клиент – кормящая мама, которая хочет похудеть более чем на 10 кг, а ее ребенку 1,5 месяца?

Женщины, стараясь восстановить форму после родов, тоже начали прибегать к такому удобному и полезному средству. Так можно ли Энерджи Диет кормящим мамам? Да, но с рядом рекомендаций.

Можно ли Energy Diet кормящей маме?

О:  Похудеть за 3 месяца на 20 кг

Мамам, желающим похудеть при грудном вскармливании, противопоказаны обычные ограничения в питании, поэтому стандартная программа по очищению кормящим не подойдет. А вот можно ли Энерджи Диет кормящим мамам, расскажет состав продукта, подробно расписанный на этикетке.

Ведь в нем присутствуют дополнительные вещества, способные восполнить потребности матери в период лактации: кальций, антиоксиданты и множество микронутриентов.

Можно пить Energy Diet кормящим без молока – это поможет быстрее наладить гормональный фон и стимулировать обменные процессы. Заменять все приемы пищи шейками ни в коем случае нельзя, а вот дополнение рациона порцией напитка на ужин, можно рекомендовать. Читайте внимательно ингредиенты – по ним ясно, можно ли Энерджи Диет кормящим мамам.

Чтобы помочь организму избавиться от лишнего, можно пить Energy Diet кормящим без молока или же готовить на ужин одну порцию питательного напитка – это поможет мамам постепенно похудеть при грудном кормлении без применения радикальных мер.

Состояние после родов у каждой женщины особенное, и под него всегда нужна корректировка рациона. Бывают ситуации, когда матери ограничивают употребление молочного, если существует вероятность раннего закрытия родничка у ребенка при переизбытке в организме кальция. В таком случае напиток рекомендуется использовать без молока. Для этого его нужно разводить водой в той же пропорции.

В последние годы в качестве обогащения рациона беременных и кормящих женщин незаменимыми пищевыми веществами широко используются специальные продукты – сбалансированные смеси. Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах.

В период беременности и лактации рекомендуем перед приемом любых препаратов (не только ЭД. ) предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Во время производства продукции проводится постоянный контроль качества. Начиная от контроля сырья на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную безопасность при его закупке, до контроля качества конечного продукта в рамках производственного цикла.

Каждая серия ED, кроме микробиологических показателей безопасности, исследуется дегустаторами на органолептическое соответствие продукта эталонному образцу. .

В последние годы в качестве обогащения рациона беременных и кормящих женщин незаменимыми пищевыми веществами широко используются специальные продукты – сбалансированные смеси. Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах. Energy Diet богат кальцием, что способствует профилактике развития кариеса и остеопороза.

Какие фрукты и какие ягоды брать?

Получается очень вкусно если взять какой-то мясистый сладкий фрукт и к нему добавить кислую ягоду, например:

  • банан и черная смородина,
  • банан и кислая вишня (без косточек),
  • банан и ежевика, малина,
  • банан и черника, голубика.

Это отличные сочетания – привычные на вкус и отличные на вид.

Вместо банана можно взять спелый манго, персик, дыню, абрикос.

Ягодки можно брать совершенно любые, главное, чтобы они не были приторно сладкими на вкус, будет лучше если они будут с кислинкой. Тогда при сочетании с вязким и очень сладким основным фруктом, они будут его оттенять, добавляя очень интересный и не слишком интенсивный оттенок. 

Чтобы смузи не был кислым, ягод нужно брать меньше чем основного фрукта, соотношение к 1 к 2, на 2 части сладкого 1 часть кислого. 

Кроме ягод и фруктов я рекомендую добавлять какие-то полезности, например семена кунжута, зародыши пшеницы, по 1 чайной ложке в коктейль. Это позволит многократно усилить мощь и пользу вашего коктейля.

Противопоказания

Мнения по поводу пользы данного питания разделились за и против. Хотя это неудивительно, ведь на любой товар найдутся и сторонники, и противники. Может ли Энерджи Диет нанести вред и кому?

Есть несколько противопоказаний для его употребления:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • дисбактериоз, язва, колит;
  • аллергия на какой-либо компонент;
  • бессонница.

Некоторые виды энерджи диет содержат кофеин, и их лучше не принимать детям, людям пожилого возраста или кормящим мамам. Это, пожалуй, все ограничения и противопоказания, касающиеся Energy Diet.

Преимущества молочных смесей для беременных

  1. Сбалансированность всех компонентов.
  2. Полное удовлетворение потребностей организма женщины и ребенка в энергии и питательных веществах.
  3. Полное усвоение всех полезных веществ, благодаря их одновременному поступлению в организм.
  4. Уменьшение риска заражения какими-либо болезнетворными микроорганизмами через некачественную еду.
Читайте также:  Как сделать колесо гимнастика в домашних условиях

Все смеси подбираются индивидуально, как правило, по назначению врача. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как в него могут входить опасные сопутствующие вещества. Лучше всего отказаться от продуктов, в которых имеются красители и ароматизаторы. Ведь эти элементы могут принести вред не только женщине, но и будущему ребенку.

Помимо этого, даже максимально приближенный к натуральному белковый коктейль может быть противопоказан, если у девушки имеются проблемы с ЖКТ и пищеварением, так как концентрированный белок плохо усваивается. В любом случае перед покупкой смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чем смузи отличаются от зеленых коктейлей?

По большому счету как такового разделения не существует. Ведь смузи (от английского слова smooth – гладкий) – это просто взбитый в блендере коктейль. Зеленые коктейли также как и фруктовые смузи готовятся в блендере, ингредиенты взбиваются до ровной, однородной структуры. Значит их тоже можно назвать смузи.

Но я для себя сделала такое разделение: смузи – это фруктово-ягодные напитки, в которых доля фруктов и ягод 80-90% и нет зелени либо ее очень мало. А зеленые коктейли, наоборот, те, что в основном состоят из зелени на 50-60%, фрукты/овощи/ягоды туда добавляются только для смягчения вкуса.

Итак, разобрались с тем, что такое смузи, какие ингредиенты – лишние, можно ли их беременным и для чего они нужны. Теперь давайте перейдем непосредственно к рецептам.

К каким последствиям может привести

Попадая в детский организм, составляющие алкоголя могут вызывать:

  1. задержку физического развития, отсутствие или слабый набор веса, роста;
  2. проблемы нервной системы, перебои со сном, психические отклонения;
  3. нарушения работы внутренних органов, учащение работы сердечной мышцы, воспаление оболочек желудка, кишечника, разрушение печени;
  4. общее неудовлетворительное состояние, слабость, капризность.

По этим причинам алкоголь — то, от чего стоит отказаться на весь период кормления грудью. Вред, причиненный им вашему малышу, не сопоставим с кратковременным удовольствием или расслаблением.

Покупные белковые коктейли для беременных (названия)

В последнее время в продаже можно найти большое количество белковых коктейлей для беременных, которые представляют собой сбалансированные сухие смеси, обогащенные различными витаминами и минеральными добавками. Как правило, молочные коктейли для беременных назначает врач. Сухие добавки изготавливаются на основе козьего либо коровьего молока, а в некоторых случаях из сои.

Такие продукты можно разделить на три группы. В первую входят смеси, обеспечивающие повышенные потребности организма в питательных элементах во время вынашивания плода. Такие коктейли снижают риск внутриутробной гипотрофии ребенка, развития раннего токсикоза, а также стимулируют будущую лактацию.

Коктейли из данной группы могут употребляться в течение всего периода беременности, а также во время кормления грудью. Сюда входят следующие продукты:

  1. “Фемилак”. Сухая смесь на основе коровьего молока, обогащенная сывороточными белками. Данный продукт имеет оптимальное соотношение кальция и фосфора, что позволяет лучше усваиваться кальцию и снижает риск развития остеопороза у беременных. Помимо этого, “Фемилак” содержит витамины С, Д, Е, фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
  2. “Думил мама плюс”. Данный продукт имеет правильное сочетание углеводов, жиров и белков, а также обогащен кальцием, фолиевой кислотой и таурином. В его составе присутствует селен, витамины С и Е, бета-каротин.
  3. “MD-мил мама”. В составе этой смеси, помимо обезжиренного молока, находится смесь растительных масел (пальмового, подсолнечного и рапсового), а также рыбий жир. Помимо этого, продукт обогащен полезными минералами и витаминами.
  4. “Энфамама”. Еще один белковый коктейль для беременных, в котором содержится правильное соотношение белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.

Какая техника нужна для приготовления смузи?

Я использую 2 блендера:

  • Magic Bullet с мощностью – 500 ватт.
  • 2- литровый вертикальный блендер, 800 ватт

Если нужно сделать 1 стакан смузи только для себя, то проще воспользоваться маленьким блендером MagicBullet, если делать на семью, то тут нужно брать 2-х литровый большой.

Вот так выглядят мои блендеры:

Глядя на скромный блендер от MagicBullet может показаться, что он не перемелет ничего – это не так, я своим пользуюсь уже более 7 лет, прекрасно работает и все перемалывает: и кунжут, и семечки, и траву, и проростки пшеницы. Этот блендер вообще был создан специально для того, чтобы готовить в нем смузи, в брошюрке к нему есть даже рецепты для блендера – там как раз всевозможные пюрешки, коктейли и смузи.

Соки, морсы и компоты

Сок, компот или морс — питье, помогающее утолить чувство жажды, а также разнообразить вкусовую гамму, во многих случаях ограничивающуюся при кормлении новорожденных. Дополнительную пользу приносят ячменные отвары или шиповник в составе. Главное, придерживаться следующих рекомендаций:

  • начинать из соответствующих территориальной расположенности, неярких натуральных фруктов (например, груши, зеленые яблоки);
  • отдавать предпочтение составам, выжатым вручную, домашним компотам, приготовленным самостоятельно;
  • разводить слишком концентрированные составы чистым охлажденным кипятком;
  • употреблять питье в теплом состоянии;
  • ограничивать количество добавляемого сахара;
  • постепенно, в малых количествах вводить яркие цветные напитки из ягод, фруктов (например, гранатовый нектар или клюквенный отвар).

Эти напитки полезны, поскольку содержат большое количество витаминов, минералов, но они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка или колики. Поэтому внимательно наблюдают за реакцией малыша и сразу же отменяют продукт с отрицательной реакцией.

Входят ли в состав Energy Diet аминокислоты? С какого возраста (до 3-х лет) дети могут употреблять Energy Diet?

В состав Energy Diet входят 18 основных аминокислот, жизненно необходимых для человека. Аминокислоты представляют основные структурные элементы белков. Они подразделяются на незаменимые (валин, лейцин, изолейцин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин), частично заменимые (аргинин и гистидин) и заменимые (аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глицин, глутамин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин).

Какой путь проходит Energy Diet с точки зрения качества?

Во время производства продукции проводится постоянный контроль качества. Начиная от контроля сырья на микробиологическую, радионуклидную, пестицидную безопасность при его закупке, до контроля качества конечного продукта в рамках производственного цикла. Каждая серия ED, кроме микробиологических показателей безопасности, исследуется дегустаторами на органолептическое соответствие продукта эталонному образцу.

О:  Можно ли вылечить хронический простатита навсегда

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

Для кормящих грудью женщин существует определенное количество ограничений, касающихся питания, образа жизни. Из всего списка того, что можно пить кормящей маме, главный запрет лежит на алкоголе. И все оправдания или недоказанные теории (например, что алкоголь убивает глисты) здесь не допустимы.

Каков механизм очистки кишечника при употреблении Energy Diet?

В Energy Diet содержатся натуральные пищевые волокна. Связывая большое количество жидкости, пищевые волокна значительно увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает непосредственное механическое очищение кишечника. Кроме того, при употреблении ЭД в организме нормализуются все пищеварительные процессы, в том числе и функция самоочищения. Благодаря этому мы начинаем получать большее количество полезных веществ из продуктов питания.

Можно ли маме минеральную воду

Минеральные напитки, такие как Боржоми, Ессентуки часто рекомендуют пить людям, чтобы пополнить организм полезными микроэлементами (магний, натрий, железо, кальций и другие). Эти вещества и богатый кислородный состав необходимы организму женщины после рождения ребенка, поддерживая здоровье, работоспособность, психическое равновесие. Но выбор составляющих, вида минералки довольно обширен, и не каждый из них сопоставим с кормлением грудью.

Во-первых, очень газированная жидкость вредна для ребенка, поскольку углекислота вызывает колики. У мамы большое количество газов способно повышать кислотность желудочного сока, вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, изжогу.

Обратите внимание! Покупайте негазированную водичку с минералами или подержите ее на открытом воздухе, чтобы вышли газы.

Во-вторых, находящиеся в составе сульфаты способны провоцировать плохое усваивание кальция, очень важного для правильно роста, развития костной ткани. А вот состав, насыщенный магнием, поможет кормящей маме побороть признаки послеродовой депрессии или нервного напряжения.

Кисломолочная продукция и молоко

Свежее молоко — сильный аллерген, способный вызывать ухудшение состояния ребенка. Задумываясь над тем, можно ли кормящим мамам молочный коктейль, педиатры считают, что уровень его потребление лучше либо полностью ограничить, либо свести к минимуму. Когда желудочно-кишечный тракт малыша сформируется, допускается до 1 стакана молока за сутки, а также добавление его к чайным напиткам, кофе.

Относительно коктейлей с протеинами, которые хотят употреблять женщины, посещающие спортзал, то педиатры запрещают их, особенно первые 6-9 месяцев жизни малыша. Чужеродные белковые соединения, составляющие их состав, вызовут желудочные расстройства или аллергию.

Кисломолочная продукция, например, ряженка, кефир, йогурт, попадает под процесс ферментации. Аллергены ослабляются, расщепляются, не приносят большого вреда. Но если вы покупаете их в магазинах, торговых лавках, рынке, обязательно отбирайте состав без добавок, усилителей вкуса.

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно. Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг. Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал. Результаты говорят сами за себя.

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму. Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные.

И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда. Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения. Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена. Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

В чем польза смузи

Почему я вообще рекомендую пить смузи? Полезные смузи, о которых я пишу, состоят из фруктов, ягод и семян. Все эти ингредиенты обладают большой пользой. В них содержатся витамины, микро и макроэлементы.

Например, если вы добавите в смузи кунжут, вы получите рекордное количество кальция, магний, фосфора и железа.  Добавите малину, киви, черную смородину – получите отличный запас витамина С. Добавите пророщенную пшеницу получите фосфор, калий, витамины группы В.

Второй плюс смузи при беременности – они прекрасно насыщают.

Я не раз замечала, что если выпью его после завтрака или даже вместо завтрака, то 3-4 часа после я совершенно не хочу есть. И это при том, что в банане содержится 96 калорий на 100 грамм, а в клубнике 41.

Поэтому если вы набираете лишний вес при беременности, смузи вам помогут. Ими можно заменить завтрак, полдник, перекус. Не стоит заменять обед и ужин, только если у вас легкие разгрузочные дни.

Вторая группа

В данную группу входят продукты, обогащенные некоторыми важными элементами, которые обеспечивают индивидуальные потребности беременной женщины. Чаще всего врачи рекомендуют такие смеси девушкам, у которых возникли проблемы в период вынашивания малыша. Примером смеси из этой категории является “Анна-Мария”. Это витаминизированная сухая добавка, имеющая в составе полиненасыщенные жирные кислоты. Ее назначают женщинам, которые имеют повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови, избыточный вес, а также повышенный аппетит во время беременности.

12 рецептов смузи при грудном вскармливании

1. Овсяный смузи

  • Овсяные хлопья – ½ стакана;
  • Молоко или кефир 2,5% – 1 стакан;
  • Банан – 1 штука.

Данный смузи станет подходящей альтернативой овсяной каше на завтрак и разнообразит рацион. Почистите и порежьте банан, смешайте компоненты и взбейте в блендере. Напиток можно безопасно пить уже в первый месяц кормления грудью.

  • Киви – 3 штуки;
  • Стебли сельдерея – 4 штуки;
  • Листовой салат – ½ пучка;
  • Щепотка семян фенхеля.

Сельдерей выбирайте сочный и свежий. Киви почистите и порежьте, зелень промойте и порубите. Компоненты измельчите в блендере, посыпьте массу толчеными семенами фенхеля. Залейте стакан воды и снова пропустите через блендер.

В результате получается свежий и низкокалорийный коктейль, который можно пить в течение дня. Он способствует похудению, а фенхель способствует повышению лактации. Как еще похудеть кормящей маме, смотрите здесь.

  • Груша – 2 штуки;
  • Банан – 3 штуки;
  • Сельдерей – 2 стебля.

Промойте компоненты, груши и банан почистите, порежьте на маленькие кусочки. Сельдерей измельчите. Ингредиенты смешайте, влейте стакан воды и измельчите в блендере. Готовый напиток можно посыпать семенами фенхеля или измельченным грецким орехом. Это безопасный и очень полезный коктейль, который тоже уже можно пить в первый месяц лактации.

  • Мюсли – ½ стакана;
  • Орехи грецкие – 50 грамм;
  • Изюм – 50 грамм;
  • Молоко нежирное – 100 мл;
  • Банан – 2 штуки;
  • Йогурт натуральный – 100 мл.

Мюсли смешать с орехами и изюмом, залить молоком и оставить размокать. Бананы почистить и порезать, вместе с йогуртом смешать в блендере до консистенции пюре. Смешать йогуртово-банановую смесь с мюсли.

  • Брокколи – 4 соцветия%
  • Свежевыжатый апельсиновый сок – 250 мл;
  • Яблоко – 1 штука;
  • Морковь – 1 штука;
  • Апельсин – 2 дольки.

Брокколи – подходящий продукт при грудном вскармливании. Он не вызывает аллергии, легко и быстро усваивается, наполняет организм витаминами и придает бодрости, при этом помогает кормящей маме похудеть и восстановить фигуру после родов.

Для приготовления бодрящего и вкусного напитка яблоко и морковь почистить, порезать на дольки. Закладываем в блендер морковь и брокколи, заливает апельсиновый сок и взбиваем. Затем кладем порезанное яблоко и апельсин, взбиваем еще раз. Можно украсить коктейль долькой лимона или свежей зеленью.

  • Авокадо – 1 плод;
  • Груша – 2 штуки;
  • Петрушка и кинза – по одному пучку;
  • Щепотка соли.

Авокадо почистить, убрать косточку и нарезать на крупные кусочки. Груши почистить и порезать на ломтики. Зелень мелко порезать и взбить компоненты в блендере. Затем залить два стакана воды, посолить и снова взбить.

7. Ягодный смузи

  • Черешня – 165 грамм;
  • Клубника – 150 грамм;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Щепотка ванилина.

Молоко охладить, ягоды помыть. Черешню очистить от косточек, ягоды сложить в блендер и залить молоком, взбить. Добавить ванилин и взбить еще раз. Готовый напиток разлить по стаканам и пить сразу.

  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок – ½ стакана;
  • Ананас свежий – 400 грамм;
  • Натуральный йогурт – 1 стакан;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка.

Ананас порезать на кусочки, смешать с соком, добавить йогурт и взбить в блендере. Добавить ванильный сахар пропустить через блендер еще раз. Такой напиток можно пить после пятого-шестого месяца лактации, когда кормящая мама уже ввела в рацион апельсины и некоторые другие цитрусовые.

9. Овощной смузи

  • Капуста белокочанная молодая – 150 грамм;
  • Цукини – ½ штуки;
  • Огурец – 1 штука;
  • Ананас свежий – 150 грамм;
  • Кинза – 1 пучок;
  • Охлажденный зеленый чай – 150 мл;
  • Лимон – 1 штука;
  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка.

Огурец, цукини и ананас почистить, порезать мелко. Капусту и кинзу нашинковать. Выложить компоненты в чашу блендера и залить зеленым чаем. Затем добавить выжатый лимонный сок и приправить тертым имбирем.

10. Напиток с хурмой

  • Апельсин – 1 крупный плод;
  • Хурма – 3 штуки;
  • Молотая корица – 1/2 чайной ложки.
  • Свежий имбирь – 1 кусочек.

Апельсин почистить и разделить на дольки. Хурму очистить от косточек и кожуры, вытащить мякоть и порезать. Сложить фрукты в чашу блендера, всыпать корицу и положить имбирь, влить 50 мл воды (четверть стакана) и взбить.

  • Шпинат – 60 грамм;
  • Груша – 1 штука;
  • Яблоко 1 штука
  • Стебель сельдерея – 1 штука;
  • Оливковое масло – 2 чайные ложки.

Яблоко и грушу почистить, нарезать вместе с сельдереем на крупные кусочки. Сложить компоненты в блендер, добавить оливковое масло и стакан воды. Взбить до однородной консистенции. Можно расширить рецепт щавелем, салатными листьями или даже крапивой.

Можно ли кофе при ГВ

Употребление кофейной продукции лучше ограничить первые 6 месяцев от рождения малыша. Ведь содержащийся там кофеин может вызывать негативную реакцию детского желудка, нарушать сон, повышать возбудимость новорожденного.

Еще одним свойством кофе является способность лишать организм кальция. Поэтому вводя в рацион кофе, стоит повысить количество съедаемого творога, твердого сыра или продуктов, содержащих минерал.

После того как ребенок подрастет, не стоит пить более 1-2 порций кофе за день, перенести его употребление на утро. Дополнительно оно разбавляется кипяченым молочным или водным составом. А безопасно заменить кофе допускается цикорием, похожим на него по вкусу.

Чай при грудном вскармливании

Чайные напитки, особенно травяные, не принесут женщине вреда. Но необходимо подбирать только качественную продукцию (без ароматизаторов, красителей, добавок), а также ограничить количество приема вечером. Покупая чай, выбирайте листовую фасовку, более дорогих, но проверенных производителей, стран выращивания сырья.

Утром питье подарит заряд бодрости, будет поддерживать жизненные силы. Чтобы снять нервную возбудимость, готовится успокоительный настой из ромашки. Дополнительно к нему добавляется 5 капель валерьянки. Фенхель в составе завариваемых смесей способен дать дополнительный приток питания для ребенка.

Мед в смузи

Второй ингредиент, который часто стремятся добавить – это мед.

Мед и фрукты – это неудачное сочетание, так как мед сбраживает любую пищу, с которой мы его поедаем. Фрукты в присутствии меда медленнее перевариваются, тяжело усваиваются, бродят, дают метеоризм и вздутие живота. Получается – добавляете мед, уменьшаете пользу семян и фруктов.

И потом, если вы будете следовать моему совету: всегда брать за основу сладкий фрукт и немного кислых ягод, вам не нужно будет ничего подслащивать.

Поэтому ни молоко, ни кефир, ни сметану, ни сливки, ни мед, ни сахар в смузи класть не нужно. Вы просто всякую пользу сведете «на нет».

Можно ли смузи при беременности?

Смузи при беременности не просто можно, но и нужно пить! Смузи насыщают, помогают регулировать вес, насыщают организм полезными микро и макроэлементами, витаминами.

Главное, не добавлять в смузи никаких лекарственных трав, так как многие из них плохо влияют на малыша и маму.

И еще не стоит хранить смузи в холодильнике и делать про запас: приготовили и выпили, храните сами ингредиенты, а не готовый напиток.  Я не раз замечала, что если он постоит, то начинает темнеть, расслаиваться, скисать и портиться.

Рецепты смузи – Банан и смородина

  • 1 спелый мягкий банан
  • 2 ложки свежей или мороженой черной смородины
  • 1 столовая ложка размоченного кунжута
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Это отличный смузи, так как в нем присутствует богатая витамином С смородина, а также кунжут, который содержит очень много микроэлементов: это и кальций, и железо, и магний, и фосфор.  

Закладываем все в блендер, если у вас слабый по мощности блендер – порежьте банан на кусочки, доливаем воду. Если нужен густой напиток, то воды будет достаточно 1-1,5 стакана, если жидкий –  добавляйте так, чтобы вода покрыла фрукты и ягоды.

Лед в смузи

Не стоит класть в смузи лед. В идеале все напитки, которые вы пьете должны быть теплыми, комнатной температуры либо температуры тела.

Чем холоднее напиток, тем больше нашему телу нужно затратить сил и энергии, чтобы его согреть. Кроме того, ледяные смузи в летнюю жару, могут привести к простудам.

Более того, так как в межсезонье мы добавляем мороженую ягоду, смузи нужно дать нагреться. Можно поставить уже готовый смузи, в кастрюльку с теплой водой, можно поставить рядом с горячим чайником, рядом с батареей. Но холодный и тем более ледяной – пить категорически не рекомендуется.

  • https://vskormi.ru/mama/energy-diet-pri-grudnom-vskarmlivanii/
  • https://dietologiya.top/diety-zvezd/mozhno-li-enerdzhi-diet-bereme/
  • https://vskormi.ru/mama/smuzi-dlya-kormyashih-mam-recepty/
  • https://edamam.ru/sladkoe/belkovaya-smes-dlya-beremennih/
  • https://momentpereloma.ru/dieta/mozhno-enerdzhi-diet-beremennym/
  • http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html
  • http://kerimovanatalia.ru/smuzi-dlya-beremennykh-recepty/
  • http://fb.ru/article/454628/belkovyie-kokteyli-dlya-beremennyih-retseptyi-nazvaniya-i-otzyivyi
  • https://womanginekol.ru/mozhno-enerdzhi-diet-kormyashchim-mamam/

stopzaraza.com

Энерджи диет при грудном вскармливании

Рынок производителей различных заменителей еды растет большими темпами. Эти чудо-порошки обещают похудение, восстановление фигуры и другие волшебные эффекты. Качество такой продукции вызывает массу сомнений и разногласий. Однако они все чаще входят в повседневный рацион потребителей. Подобрать коктейли для себя могут и спортсмены, и люди, у которых проблемы со здоровьем, и даже кормящие мамочки. К примеру energy diet безвреден для здоровья молодой мамы даже при грудном вскармливании.

Польза и вред Energy Diet

Убедиться в пользе продукта и его эффективности можно только применив его в рационе. В любом случае, прежде чем употреблять такое питание, сначала необходимо посмотреть его состав и определить какой именно коктейль Энерджи Диет для чего предназначен. Какие имеет достоинства и противопоказания.

Достоинств у энерджи диет достаточно много:

  1. обеспечивает полезными веществами, витаминами и минералами;
  2. содержит правильный баланс углеводов и питательных элементов;
  3. восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  4. корректирует вес;
  5. оздоравливает организм, снижает уровень холестерина.
  6. нормализует давление и уровень сахара в крови;
  7. пособствует повышению работоспособности.

Употреблять Энерджи Диет можно даже при сахарном диабете. Это не полный перечень достоинств товаров данного производителя. NL рекомендует использование energy diet во время беременности и лактации без вреда для здоровья матери и ребенка. По результатам клинических исследований польза такого питания достаточно велика, в сравнении с противопоказаниями. О вреде Энерджи Диет ничего особенного не сказано ни врачами, ни потребителями данной линейки продуктов. Но нужно учитывать особенности своего организма в усвоении некоторых питательных веществ в составе продукта. Какая польза и вред очевидно: Еnergy diet несет здоровье, вреда нет, есть только некоторые индивидуальные противопоказания.

Противопоказания

Мнения по поводу пользы данного питания разделились за и против. Хотя это неудивительно, ведь на любой товар найдутся и сторонники, и противники. Может ли Энерджи Диет нанести вред и кому?

Есть несколько противопоказаний для его употребления:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличие острых или хронических заболеваний;
  • дисбактериоз, язва, колит;
  • аллергия на какой-либо компонент;
  • бессонница.

Некоторые виды энерджи диет содержат кофеин, и их лучше не принимать детям, людям пожилого возраста или кормящим мамам. Это, пожалуй, все ограничения и противопоказания, касающиеся Energy Diet.

Energy Diet при грудном вскармливании

Медицина не стоит на месте и современные врачи в курсе новинок диетического и оздоровительного питания. Они же могут помочь правильно рассчитать количество белков, жиров и углеводов необходимых в конкретном случае. Поэтому перед употреблением можно посоветоваться с врачом и выбрать наиболее подходящий для себя вариант продуктов из этой линейки, соответствующий пожеланиям и не имеющий противопоказаний.

Что касается употребления Энерджи Диет кормящими мамами, то у этого производителя есть специально подобранные по составу программы, помогающие в период лактации оставаться в форме. Главное, читать, какие микроэлементы там присутствуют и нет ли на них противопоказаний. Обычно, кроме кофеина, никакого вреда для кормящих мам в Энерджи Диет не присутствует. Совет доктора нужен, если речь идет об индивидуальной непереносимости каких-то элементов. В любом случае, при кормлении грудью любое питание, и его пользу или вред для организма лучше обсуждать с педиатром.

К примеру, «Балланс» — программа, рассчитанная на одну порцию в день. Она помогает постепенно снижать вес даже кормящей грудью женщине, а это значительная польза для здоровья. Порции можно разводить не молоком, а водой, тогда при минимуме калорий организм получит максимум полезных микроэлементов.

Как купить

Купить Energy Diet можно на сайте магазина NLinternational, либо оффлайн, в офисе представителе данного производителя. Такие офисы есть в большинстве городов России.

Состав

Отзывы

Я всегда была полной, а после того, как родила, еще прибавила в весе. Подруга посоветовала Energy Diet. Я поначалу сомневалась, ведь это может быть вредно. Но, когда она показала свои фотографии до применения и после, я захотела попробовать. Изучила состав, какие есть противопоказания, посоветовалась с диетологом, и вот результат — за 1 месяц я похудела на 7 кг. Такой пользы от еды я еще не получала нигде. Хотя пробовала много чего.

Пользу коктейлей Энерджи Диет я увидела на деле. Мой муж пьет их месяц и сбросил 9 кг. Он выбрал себе режим, вместо супа на ужин пил нежирный коктейль, а потом в еще в полдник, чтобы не перегружать организм. Основные блюда употреблял на завтрак или обед. Иногда заменял и завтраки Энерджи Диет. Он подошел к делу комплексно, параллельно ходил в спортзал. Результаты говорят сами за себя. Так что всем, кто против, могу возразить. Никакого вреда продукция Energy Diet не приносит. Если вам не помогло, значит что-то вы не так сделали. Сидя на одном месте и только попивая Энерджи Диет, вряд ли что-то получится. Можно размышлять сколько угодно о противопоказаниях или пользе. А у меня муж взял и попробовал. И не пожалел ни разу.

Я ем Energy Diet давно. Уже успела забеременеть и родить. Никаких побочных эффектов не было. Ходила в женскую консультацию, как все, сдавала анализы, родила, кормила грудью. Самочувствие у меня и дочки отличное. Здоровье в порядке. И при этом фигура моя после родов быстро пришла в норму. Так что всем советую эти коктейли, они вкусные, полезные и абсолютно безвредные. И никто не заставляет сразу заменять ими обычную пищу. Никто не отменял полезность фруктов, овощей и других продуктов. Да, Энерджи Диет можно пить параллельно с обычной едой, либо заменять ими некоторые блюда. Все противопоказания написаны в описании продукта, остальным его можно употреблять спокойно. Это хорошая поддержка организма и никакого вреда я не ощутила.

Перед употреблением, ознакомьтесь с инструкцией

Energy Diet можно назвать питанием нового поколения. Сбалансированный состав, четко подобранные микроэлементы для каждой программы, будь то похудение, поддержание спортивной формы, улучшение самочувствия, прошли клинические испытания и их эффективность подтверждена. Каковы будут реальные результаты зависит не только от продукта, но и от правильного и адекватного применения. Польза от него существенная и, как говорится, заметная.

marmolesreynoso.com


Смотрите также