Эмили ратажковски диета


Как похудеть к лету: лайфхаки от Эмили Ратаковски | Звездный стиль на www.elle.ru

Советы, как быстро прийти в форму, от главного секс-символа современности

Девять месяцев российской зимы вносят свои коррективы в наш образ жизни: согласитесь, намного проще быть always fit в солнечном Лос-Анджелесе, нежели в заснеженной Москве. Тем не менее долгожданное лето уже не за горами, а значит, самое время всерьез заняться возвращением в былую форму. О том, как быстро похудеть к отпускному сезону, рассказывает одна из самых сексуальных девушек современности Эмили Ратаковски, фигура которой — мечта, воплощенная в реальность.

Обладательница самого сексуального тела в Голливуде не скрывает, что она редкий гость в тренажерном зале. Сарказм в чистом виде — скажете вы. Отнюдь. Эмили не устает повторять, что занятия в зале навевают на нее дикую скуку. В качестве альтернативы бездумному тяганию железа модель выбирает любую физическую активность на свежем воздухе. Хайкинг в окрестностях голливудских холмов или занятия йогой раз в неделю в соседней студии — красавица не причисляет себя к заядлым фитнес-гуру и считает себя белой вороной на фоне других супермоделей, дни которых протекают в спортзале. Чудеса, да и только!

Если сейчас вы надеетесь прочитать, что рацион во всех отношениях совершенной Эмили сплошь состоит из пиццы и фастфуда, вы сильно заблуждаетесь. Девушка придерживается достаточно строгой диеты, в основе которой — овощи, крупы и нежирное мясо с морепродуктами. Перед ответственными мероприятиями модель, как правило, садится на соковую диету. Шпинат, яблоки, морковь, свекла и куркума — только будучи на таком режиме, можно чувствовать себя на все сто, выходя на красную дорожку в очередном голом платье. Однако и у безупречной Эмили Ратаковски есть свои слабости: попкорн, сладости и хорошо прожаренный стейк под бокал-другой темного пива —большую часть жизни модель провела в Техасе. Пресловутый фаствуд также изредка появляется в рационе красавицы: а как иначе, когда твоя лучшая подруга Белла Хадид, известная любительница колы, чизбургеров и картошки фри.

Недавно в Instagram Эмили появилось совместное фото с мамой, и тут наконец-то все более или менее встало на свои места. Роскошная фигура модели — чистой воды наследственность, о чем свидетельствует прекрасная физическая форма миссис Ратаковски, разменявшей шестой десяток. Супермодель неоднократно признавалась, что ее эффектная внешность — не более чем заслуга матушки-природы. Кроме того, 26-летняя девушка никогда не прибегала к услугам пластических хирургов, оставаясь ярым приверженцем натуральной красоты. Главное, комфортно ощущуать себя в собственном теле — уверена Эмили Ратаковски.

www.elle.ru

Секреты красоты Эмили Ратажковски (любимая косметика, диета, фитнес и уход за собой)

Эмили Ратажковски поделилась с нами своими секретами ухода за кожей лица, волосами, телом, а также рассказала о своем фитнесе и питании. Уход за кожей Світлину опубліковано користувачем Emily Ratajkowski (@emrata) Гру 11, 2015 о 10:32 PST У меня одинаковая рутина по уходу за кожей утром и вечером, хотя я не из тех людей, которые всегда используют одни и те же продукты. Моя кожа меняется с погодой. Сейчас я использую очищающую гель-пену с календулой от Kiehl’s. Затем я наношу увлажняющий крем. Мне нравится Cellularose Baume d'Eau By Terry. Много увлажняющих средств не слишком быстро впитываются в кожу, но этот проникает внутрь сразу же. Мне также нравится Sisley Hydra-Global. Он замечательно пахнет.  Если мне нужно средство для снятия макияжа, я использую от L'Oreal для снятия макияжа глаз. Мама открыла мне его пару лет назад. В ночное время, я могу добавить антивозрастное масло для лица с экстрактом чёрной розы от Sisley, которое также хорошо пахнет: охх, эта великолепная роза. Когда я путешествую, то беру с собой очищающую маску Mega Greens Galaxy Pack от Glossier. Я наношу её после полета. Когда я нахожусь в гостинице, то держу маску 20 минут, и моя кожа чувствует себя намного лучше. Вот еще одна из моих любимых: если это долгий полет, то я умываюсь перед сном и наношу Sisley Express Flower Gel. Это маска, которую ты не должна смывать. Она идеально подходит для самолета. Макияж У меня очень выразительная внешность, так что здесь важно не переборщить с косметикой. Я не хотела бы выглядеть как клоун. Днем я ношу Glossier Perfecting Skin Tint. Я использую темный оттенок, потому что у меня немного загорелая кожа. Я не уверена, что он действительно все скрывает, но зато выравнивает кожу.  Затем я использую тушь для ресниц от Charlotte Tilbury и кремовые румяна. Шарлотта предоставила свою косметику для фильма «128 ударов сердца в минуту», таким образом я и попробовала её продукцию. Затем я наношу на губы Aquaphor, или для выразительности смешиваю его с помадой Шарлотты Bond Girl. У меня действительно бледные губы; люди всегда думают, что я ношу нюдовые помады. Світлину опубліковано користувачем Emily Ratajkowski (@emrata) Лют 21, 2016 о 10:59 PST Если у меня встреча или мне нужно вылядеть посвежее, то я всегда делаю кошачий макияж глаз. Мне нравится лайнер Revlon Colorstay. У меня есть расческа для бровей, которую я использую со спреем от Elnett. Мне очень нравится продукт Шарлотты Filmstar Bronze & Glow, включающий в себя хайлайтер и тени для контуринга. Правда, я использую только хайлайтер. Я наношу его на верхнюю часть скул, вниз по линии носа и на стрелу Купидона. Я не специалист по контурингу. Мои черты лица сами по себе выразительны. Світлину опубліковано користувачем Emily Ratajkowski (@emrata) Кві 14, 2016 о 8:03 PDT Аромат На самом деле я не ношу аромат. Иначе, я всегда пахну дешево. Мне кажется, что я просто еще не нашла тот аромат, который бы не был слишком сильным или сладким. Даже, когда я попробовала сильный мужской аромат, то просто подумала, «Я не хочу пахнуть, как мужчина». К тому же, мне нравится мой собственный аромат. Волосы Прямо сейчас я разрываюсь между шампунями и кондиционерами. Я была в отпуске в Позитано, Италия, и находилась в месте под названием Le Sirenuse. У них есть свой шампунь и кондиционер, и я забрала домой четыре бутылки. Они удивительно пахнут. Мне нужно изменить порядок. Я собираю волосы, возможно, половину своего времени, делая прямой пробор или зачесывая их в стиле Dolce & Gabbana. Когда мои волосы опущены вниз, то они очень прямые. Я стараюсь добавить немного объема, используя сухой шампунь. Иногда я завиваю кончики и, возможно, немного волос на затылке, чтобы добавить чуть больше объема. Как правило, мои волосы быстро теряют его, но это стоит попробовать. Мне нравится Conair Magic Wand. Это аптечная находка. Другие услуги Меня пугают маски для лица. У меня плохой опыт с ними, и если честно, я не отдыхаю. Я получаю удовольствие от того, что раз в месяц хожу в корейский спа. Тот, в который я иду, называется Natura, и он не так популярен в Голливуде, как другие. Я обычно иду туда за 40 минут до встречи. Ты попадаешь во все эти различные бассейны. После них тебе наносят скраб для тела, и ты лежишь голой с 20 другими женщинами. Они просто относиться к тебе, как к куску мяса, но оно того стоит. Затем ты принимаешь душ. Мне нравится массаж акупрессуры. Эти дамы сильны! Они даже кладут на твое лицо тертый огурец. Світлину опубліковано користувачем Emily Ratajkowski (@emrata) Чер 3, 2016 о 6:21 PDT Должна предупредить: это не традиционный спа. Там нет никого, кто бы приветствовал вас и спрашивал, как прошел ваш день. Но это то, что мне у них нравится. Я позволяю своему разуму выключится и прошу кого-нибудь позаботиться о том, что нужно сделать. После этого моя кожа такая мягкая, и в такую ночь я всегда сплю очень хорошо. Диета и фитнес Відео, опубліковане користувачем Emily Ratajkowski (@emrata) Чер 13, 2016 о 12:22 PDT Для меня важно чувствовать себя хорошо, когда ты поел. Я люблю свекольные соки и куркуму. Это так по-лос-анджелесски, и тебе этого не избежать. Но у меня нет тренера, и я не хожу в тренажерный зал. Я долго гуляю со своими подругами. Это все. Я просто не одержимый фитнесом человек. Я определенно выбиваюсь из ряда в своей отрасли.

musteed.blogspot.com

Правила питания от Эмили Ратажковски: чашка кофе на завтрак, а на ужин — хороший стейк!

Роскошная и дерзкая Эмили Ратажковски продолжает удивлять своих фанатов неожиданными признаниями. Одна из самых востребованных и популярных моделей в современной фэшн-индустрии поделилась своим подходом к питанию. По ее словам, красивое тело невозможно представить без здорового подхода к правильному питанию. 25-летняя красавица утверждает, что заботиться о себе нужно начинать как можно раньше.

Эмили созналась, что не морит себя голодом, и не пропадает в спортзале. Она практически игнорирует фитнес, но никогда не дает слабины, когда речь идет о питании. Привлекательная девушка с точеными формами призналась, что никогда не сидела на диетах, но просто стремится выбирать продукты, которые бы не смогли навредить ее любимому телу:

«У меня нет тренера, если быть честной, я не люблю потеть в «качалке». Мой выбор — это здоровое и продуманное питание». Рацион от Эмили Ратажковски

Так чем же питается именитая красавица? Оказывается, по утрам она практически не испытывает голода, потому и не завтракает. Максимум — это чашка кофе, в очень редких случаях она может позволить себе слоеный бретонский пирог с начинкой, кунь-аман, не весь конечно, а небольшой кусочек.

Обед не отличается изысками, обычно это салат и бутерброд:

«Когда я на съемках бываю, то иногда могу позволить себе перекус с общего стола, но это исключение из правил. Обычно там столько вкусной и разнообразной еды, что очень легко «сорваться». Реально же мне вполне хватит порции салата и любимого сэндвича».

Когда речь зашла о любимой пище, Эмили сказала, что все ее знакомые в курсе — она настоящий мясоед:

«Обожаю мясо! Мне нужно восполнять затраты железа, к тому же я люблю чувствовать, как в моем теле вибрирует энергия, а получить ее я могу только из мяса».

Звезда заявила, что уверена: секрет правильного питания очень прост — это не строгие диеты и ограничения, а подбор простых и качественных продуктов. Это должна быть пища без ароматизаторов, минимально обработанная, и не полуфабрикаты.

Статьи по теме:

womanadvice.ru

Питайся как супермодель! 5 диет звезд с комментариями диетолога | Меню | Журнал OK!

Эмили Ратажковски, фото из Instagram

Во-первых, давайте вспомним очевидную вещь: стройное тело модели – это в основном выигрыш в генетическую лотерею. И тем не менее, даже рожденные с превосходными формами беспрерывно работают над собой, интенсивно тренируясь в спортзале и подавляя тягу к вредной еде. Последнее – самое важное в погоне за телом мечты. Об этом вам скажет любой тренер в спортзале и наш эксперт Маргарита Королева, диетолог, к.м.н., основатель сервиса здорового питания SoloFood.

Предлагаем вам ознакомиться с тщательно подобранными программами питания востребованных супермоделей с комментариями диетолога и, возможно, выбрать свой путь.

Жизель Бундхен, растительная диета

Детали растительной диеты Жизель Бундхен и её мужа Тома Брэди стали известны в 2016 году. С тех же пор их питание контролирует звездный диетолог Аллен Кэмпбелл. Рацион пары состоит на 80 процентов из овощей, остальные 20 – это постное мясо и цельнозерновые крупы: измельченное просо (пшено), квиноа, бобы. Список «запрещенки» ещё больше! Дома у Бундхен и Брэди нет белого сахара, перца, белой муки, йодизированной соли, кофеина, грибов, баклажанов, помидоров… продолжать можно бесконечно. Свежие фрукты есть, но только для детей.

«Растительная диета противопоказана при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта как в фазе обострения, так и в стадии ремиссии. Кроме того, с осторожностью к вегетарианству необходимо относиться спортсменам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, а также беременным и кормящим женщинам», – предупреждает Маргарита Королева.

Кэролин Мерфи, щелочная (алкалиновая) диета

Чтобы организм не закислялся, 44-летняя Мерфи ограничивает потребление мяса, исключает жареную пищу, алкоголь, молочные продукты, кофе, виноград и арахис. Вместо них: овощи, в особенности огурцы, и фрукты. А вот что говорит диетолог о вреде закисления организма:

«Это приводит к снижению практически всех метаболических процессов в организме, а значит, замедляются процессы выработки гормонов, синтеза мышечной ткани и переработки запасов в жировых клетках. В конечном итоге это отрицательно сказывается на общем самочувствии, а длительное закисление организма может сказаться на стойком ухудшении обмена веществ и здоровья в целом».

Миранда Керр, диета по группе крови

Натуропат (врач, лечащий естественными – не создаваемыми синтетически – лекарственными средствами: настоями и отварами трав, цветочной пыльцой) Питер Д'Амо считает, что для каждой группы крови нужно «особое» питание. Поэтому он разработал четыре рациона. Головокружительных результатов его теория пока не достигла, но созданная диета для второй группы крови, как у Миранды, кажется, работает – так говорит сама супермодель. Организму Керр подходят щелочные продукты: цитрусовые, помидоры, фасоль, кабачки. А вот мясо ей надо употреблять как можно меньше.

«Да, диета по группе крови не имеет серьезно обоснованных научных данных. Кроме того, она не показала значительной эффективности во всех группах исследований по сравнению с классическими методиками снижения веса», – сказала Маргарита.

Бриджит Малколм, веганская диета

Веганская диета, которую расхваливают многие звезды, включая Бейонсе, – это главный секрет красоты «ангела» Victoria’s Secret Бриджит. Звезда совсем не ест животные продукты. Она сконцентрировала свое внимание на фруктах, овощах и цельно-зерновых.

Когда я стала веганом, я услышала столько комплиментов в адрес моего внешнего вида: все говорили, что у меня появилось внутреннее свечение, – сказала Бриджит.

«Люди, находящиеся на сбалансированной вегетарианской диете, могут выглядеть лучше, так как в их рационе резко снижена квота животных жиров, а также молочных продуктов. Это положительно сказывается на здоровье кожи. Однако зачастую веганы, максимально ограничивающие разнообразие продуктов, выглядят бледными и истощенными», – прокомментировала слова модели основатель сервиса здорового питания SoloFood.

Эмили Ратажковски, не сидит на диете

Одна из самых сексуальных моделей планеты Ратажковски в каждом интервью, говорит, что не сидит на диете и не может без мяса (идёт против моды). Единственное, что важно для неё в рационе – это самостоятельное приготовление еды: «Мне важно следить, сколько соли и сахара будет в моем организме». Эмили просто обожает, суши, сэндвичи и, конечно же, калорийные десерты. Что ещё хуже – у неё нет абонемента в спортзал. Но, как говорила сама Эмили, она много гуляет и занимается йогой как минимум раз в неделю.

Рассказали вам о совершенно разных способах того, как следить за фигурой. Последний, думаем, понравится большему количеству представительниц прекрасного пола.

www.ok-magazine.ru

Эмили Ратажковски: секреты красоты

Эмили Ратажковски является популярнейшей моделью, а ее секреты стройности и красоты интересуют многих девушек.

В ее Инстаграме более 19 миллионов подписчиков, и некоторые из них утверждают, что девушка принимает препараты или изнуряет себя строгими диетами, чтобы иметь столь красивую фигуру. Но но все на самом деле не так: она знает определенные приемы, позволяющие выглядеть эффектно в любое время.

К оглавлению

Эмили Ратажковски: рост, вес и параметры фигуры

Эмили родилась в 1991 году в Лондоне, район Вестминстер, в семье американцев. Ее мать работала преподавателем английского языка и посещала уроки изобразительного искусства, где и познакомилась с отцом. На тот момент им было 39 и 45 лет. Вскоре появилась на свет их единственная дочь Эмили, но брак они так и не зарегистрировали.

Когда девочке было 5 лет, она вместе с семьей переехала в Калифорнию. В детстве она очень любила гулять на берегу океана и путешествовать. Она часто бывала в Испании и Ирландии, и даже некоторое время жила там. Окончив школу, Ратаковски поступила в Университет, но проучилась там всего 1 год, поняв, что нет смысла получать сейчас образование – нужно сосредоточиться на модельной карьере, тем более к тому моменту ей уже предложил выгодный контракт один из популярнейших брендов женской одежды.

Эмили Ратаковски: рост 171 см, вес 51 кг

Наибольшую известность Эмили принесли съемки с фотографом Тони Дюраном, после чего ее карьера пошла резко вверх. Также звезда успела сняться в нескольких фильмах: «Год и день», «Антураж», «Исчезнувшая», «128 ударов сердца в минуту», «Красотка на всю голову», «В темноте», «Добро пожаловать домой», «Ложь и кража». Не упустила возможность она сняться и в сериалах: «iCarly», «Проще простого», «Трофеи перед смертью».

Несколько месяцев назад Эмили познакомилась с актером и продюсером Себастьяном Беар-МакКлардом. После двухмесячных отношений пара тайно зарегистрировала отношения 23 февраля, но известно об этом стало только в марте.

На каких диетах сидит Эмили Ратаковски

Параметры фигуры Эмили Ратаковски: 89-61-87 (грудь-талия-бедра)

  • Рост и вес Эмили Ратаковски — 171 см и 51-52 кг.
  • Обхват груди 89 см.
  • Талия 61 см.
  • Бедра 87 см.
  • Размер бюстгальтера 90C.
  • Размер груди 3.
  • Размер одежды 2 (US) or 32 (UK).
  • Размер (ноги) обуви — 8.5 (US) or 39 (EU) or 6 (UK).

Эмили говорит, что никогда не сидела на жестких диетах, а стройная фигура у нее благодаря хорошему метаболизму, однако все же есть несколько правил, которые она соблюдает в течение практически всей жизни.

Секреты стройности и красоты от Эмили Ратаковски заключаются в следующем:

  • Ее любимая еда – мясо. Она и дня не может себе представить без мясных блюд, т.к. ее организм постоянно нуждается в железе, которое можно получить только из них. Модель предпочитает только нежирные сорта – в них мало калорий и много пользы;
  • Чтобы всегда быть красивой, нужно высыпаться и пить больше воды. Она этого правила придерживается всегда, но, если рабочий график загружен и не позволяет ей спать достаточное время, Эмили не злоупотребляет кофе, в отличие от других звезд;

  • Ратаковски практически ежедневно занимается спортом. Если она освобождается поздно и сильно устает, тренировки заменяются обычными пешими прогулками;
  • Даже сидя на диете Эмили позволяет себе маленькие слабости – пару раз в неделю завтракает чаем с круассаном или кексом.

Ключевой рецепт похудения от Эмили Ратаковски – постоянная активность и сбалансированное питание: только в этом случае можно поддерживать тело в форме без вреда для здоровья.

К оглавлению

Делала ли пластические операции Эмили Ратаковски

Частые съемки в глянце, модельная и актерская карьера, активная личная жизнь принуждают девушку следить за своей внешностью.

Тяга к позированию появилась у Эмили уже в юном возрасте, а позже переросла в настоящее самолюбование. Эмили Ратажковски выставляет новые снимки в Instagram и не боится неоднозначных комментариев о пластической хирургии.

Она подчеркивает, что секрет идеальной фигуры заключается в занятиях балетом и пытается доказать натуральность форм фотографиями до и после.

Модель считает, что красота – понятие относительное, а главное – отношения. Но как и другие красотки, Эмили не пренебрегает услугами современной медицины, о чем свидетельствуют фото Эмили Ратажковски до и после пластики.

На фото школьного периода губы Эмили обладают меньшим объемом: верхняя губа более узкая. Однако сейчас губки обрели одинаковую пухлость, что можно объяснить лишь инъекциями филлеров.

При взгляде на фото Эмили Ратажковски не все верят в естественность безупречных форм.

Поклонники пытаются отыскать признаки пластики груди на фото Эмили, но подтвердить или опровергнуть коррекцию сложно.

Явных признаков увеличения груди на фото Эмили Ратажковски до и после нет: размер практически не изменился, а все остальное, возможно, – заслуга фоторедакторов и хорошего белья.

Миндалевидные карие глаза, чувственный, пусть и подаренный пластическими хирургами рот, красивая грудь, стройные ноги и подтянутый живот – инструменты для достижения успеха в модельном бизнесе, за которыми, по мнению Эмили Ратажковски, нужен тщательный уход.

К оглавлению

Как худеет Эмили Ратажковски: меню и рецепты

Правила похудения от Эмили Ратаковски:

  • Есть можно все, что угодно, кроме сладостей, чипсов и фастфуда – эти продукты разрешается позволять себе не чаще двух раз в неделю. Людям со слишком большой массой тела рекомендуется их исключить до одного раза в две недели;
  • Нельзя забывать про питьевой режим и распорядок дня;
  • Меню должно содержать как можно больше продуктов: фруктов, ягод, овощей, мяса, рыбы, морепродуктов, бобовых и т.д.

Диета Эмили Ратаковски для похудения: меню

Как выглядит примерный рацион питания Эмили:

  • На завтрак она пьет зеленый чай, съедает овощной омлет;
  • Обедает супом-пюре и ломтиком хлеба;
  • На полдник пьет стакан натурального сока;
  • Ужинает паровыми котлетами и салатом.

Рецепты диеты от Эмили Ратаковски

Рецепт супа-пюре:

  • Делим на соцветия брокколи, обжариваем на сковороде репчатый лук;
  • Добавляем к луку брокколи, тушим все;
  • Наливаем в кастрюлю куриный бульон, добавляем специи, доводим до кипения и отправляем вариться овощи;
  • Через 15 минут снимаем с плиты и перекручиваем все блендером;
  • Наливаем 150-200 мл молока, еще раз кипятим убираем с огня.

Рецепт котлет:

  • На терке натираем морковь и репчатый лук, все смешиваем с куриным фаршем;
  • Добавляем к фаршу специи и сырые яйца, смешиваем с мукой;
  • Лепим круглые котлетки и валяем их в панировочных сухарях;
  • Готовим в пароварке 30 минут.

Рецепт фруктового салата:

  • Удаляем косточку из персика, мякоть режем на кусочки;
  • Измельчаем абрикосы, соединяем все и добавляем ягоды;
  • Поливаем йогуртом, посыпаем кунжутом.
К оглавлению

Диета Эмили Ратажковски: мнение диетологов

Как выглядит сейчас Эмили Ратаковски: фото

Эмили не сторонница строгих методик питания, и диетологи считают это правильным: чем жестче диета, тем быстрее человек сорвется и наберет сброшенный вес с «добавкой», к тому же они очень вредны для здоровья.

Отзывы наших читательниц

Жанна, 29 лет:

«Я попробовала похудеть на этой диете, и у меня получилось! Оказывается, нужно всего лишь пить побольше воды, чтобы не мучил зверский аппетит – это правило действительно работает»

Ольга, 35 лет:

«Очень долго не могла сбросить хотя бы 10 кг, но все изменилось, когда я решила испытать на себе диету Ратажковски, и это несмотря на то, что не являюсь ее поклонницей. Результат оказался хорошим – ушло даже не 10, а 12,5 кг за пару месяцев»

Анастасия, 25 лет:

«Всегда слежу за жизнью Эмили, и она не перестает меня удивлять тем, что успевает и так много работать, и следить за собой. Пожалуй, воспользуюсь ее диетой: если Ратаковски так хорошо выглядит, значит, ее питание действительно полезно и для фигуры, и для организма».

Источник: happy-womens.com

krasa-lady.ru

Как питается Эмили Ратаковски

25-летняя модель Эмили Ратаковски не стесняется всячески демонстрировать свою фигуру общественности. Девушка с регулярной периодичностью выкладывает откровенные фотографии в купальниках и белье в самых разных ракурсах. И хотя многие такую смелость модели критикуют, нельзя не признать, что у Эмили бесподобная фигура.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) Ноя 25 2016 в 6:42 PST

Что интересно, модель вовсе не поклонница спорта:

У меня нет личного тренера. Я не хожу в спортзал. Я долго гуляю с подругами, и это все. Я совсем не помешана на фитнесе, – рассказывает Ратаковски в интервью The New York Times.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) Янв 23 2017 в 3:27 PST

Поддерживать себя в форме звезде помогает здоровая диета, но не строгая, а сбалансированная:

Мне важно, чтобы моя еда заставляла меня хорошо себя чувствовать. Я люблю куркуму и свекольные соки. Это очень в стиле Лос-Анджелеса, этого не избежать, – делится модель.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) Мар 9 2017 в 3:08 PST

Как рассказывает Ратаковски изданию Harper’s Bazaar, на завтрак она может съесть французскую выпечку и выпить кофе, а в обед перекусывает салатом и сендвичем. Также модель очень любит мясо:

Я не из тех, кто будет питаться одним салатом. Пища должна давать мне энергию и в то же время быть полезной. Но иногда важно давать себе отдых, хотя и разумный. Я не стану есть чипсы, но капкейк могу съесть. Или круассан на завтрак.

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) Дек 20 2016 в 7:51 PST

А вам нравится фигура Эмили?

Как питается Эмили Ратаковски was last modified: Март 18th, 2017 by Ольга Кулыгина диеты, питание, стройная фигура, супермодели, Эмили Ратаковски

7sisters.ru


Смотрите также