Экстремальная диета 5 кг за 3 дня


Диета дня. Экстремальная диета «5 кг за 3 дня»

Отзывы худеющих на такой диете неоднозначны. Тем, кто смог на ней продержаться все три дня, следуя предложенным рекомендациям, удалось достичь обещанных результатов. Более того, за счет активного выведения избытка жидкости уменьшилась отечность, исчезли мешки под глазами и объемы тела стали меньше почти на размер.

Лишний вес люди набирают постепенно, пренебрегая правильным питанием и занятиями спортом. Однако в некоторых случаях есть необходимость избавиться от него, причем чем быстрее, тем лучше. Распространенная методика – это экспресс-диета на 3 дня. 5 кг и больше можно сбросить за такое короткое время, если строго ее придерживаться.

Такая диета является эффективной, когда следует оперативно придать себе форму. Но нужно учесть, что вес уходит не вследствие сжигания жиров, а очистки организма и выведения жидкости. Также учтите, что эффективность в данном случае будет временной, а на здоровье диета может сказать не очень положительно.

Экспресс-диета, направленная на уничтожение 5 кг в течение трех дней, может включать в себя разный рацион. Все зависит от ваших предпочтений и особенностей организма. Ниже проводим вам отдельные варианты данной диеты

Эффективная быстрая диета для невесты

Существует огромное количество всевозможных диет, среди которых самыми эффективными считаются экспресс-методы, специально разработанные для быстрого похудения. Трехдневные диеты предполагают сокращение суточной калорийности, многие из них не предусматривают позднего приема пищи.

Это могут быть такие методы похудения, которые предусматривают потребление разной еды либо же монодиеты, основывающиеся на потреблении одного конкретного продукта: кефира, фрукта, ягоды, вареной каши.

Ирина Ш. «Такие быстрые диеты предусматривают несбалансированное питание, а при общей нехватке витаминов и минералов, лучше не вводить жесткие ограничения в пище. В ином случае, организм будет работать «на грани», за счет чего и сгорают накопленные жиры. Результатом похудения станет ослабленный иммунитет. А сброшенный вес вернется обратно.»

Это очень строгая диета 5 кг, рассчитанная на быструю потерю веса – буквально на 1,5 – 2 кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес, потребляя даже низкокалорийные продукты в обычных количествах, невозможно.

Если за короткий срок нужно гарантировано похудеть на 5 кг, диета на неделю – самый подходящий вариант. Но не самый легкий, ведь семь дней диеты 5 кг необходимо довольствоваться очень скудным рационом.

Ирина Ш.: «Такие быстрые диеты предусматривают несбалансированное питание, а при общей нехватке витаминов и минералов, лучше не вводить жесткие ограничения в пище. В ином случае, организм будет работать «на грани», за счет чего и сгорают накопленные жиры. Результатом похудения станет ослабленный иммунитет. А сброшенный вес вернется обратно.»

Строгий рацион диеты «Минус 5 кг» рассчитан на быструю потерю веса (один-полтора килограмма за день). Рацион диеты максимально ограничен, поскольку за такое время невозможно сбросить вес, даже если употреблять низкокалорийные продукты в обычном количестве.

Вариант 1

Быстрые диеты не дают возможности справиться с большим объемом лишнего веса. Без опасности для здоровья можно потерять около 2-3 килограмм. При этом важно следить, чтобы они не возвратились, поскольку самым действенным считается плавное похудение, при котором вес уходит постепенно.

Чтобы такая диета была полезной и не навредила вашему здоровью, нужно учитывать определенные правила:

  1. Быстрые диеты связаны с определенными противопоказаниями.
  2. Их нельзя соблюдать людям с сахарным диабетом, патологиями желудка или поджелудочной железы.
  3. Противопоказаны они людям, которые подвержены депрессивным состояниям.

Существует довольно много эффективных диет, каждая из которых поможет вам избавиться от лишнего веса.

Модельная диета минус 5 кг

Это довольно действенный режим питания, которого придерживаются многие модели. Именно поэтому диета и получила такое название. Меню довольно простое и абсолютно одинаковое для всех дней.

Итак, завтрак должен состоять всего из одного яйца, которое необходимо сварить всмятку. Через 3 часа нужно съесть 175 г нежирного творога и выпить чашку зеленого чая без добавления сахара. Еще через 3 часа второй прием пищи следует повторить.

Хотя эта диета является одной из самых жестких, она позволяет добиться потрясающих результатов. Сидеть на ней довольно сложно, однако благодаря отличным результатам многие девушки готовы бороться с сильным чувством голода. За три дня можно избавиться от 3-5 кг веса.

Легкая гречневая диета минус 3 кг

Гречка – это идеальный выбор для монодиеты. В данном продукте присутствует много витаминов группы В, РР и полезных микроэлементов. Благодаря наличию сложных углеводов в составе эта крупа прекрасно насыщает. Кроме того, в ней есть клетчатка, что помогает отлично очистить организм от шлаков.

Очень важно в период этой диеты употреблять запаренную, а не вареную кашу. Для ее приготовления следует взять стакан крупы, добавить пару стаканов кипятка и закрыть крышкой.

Укутать в полотенце и оставить настаиваться всю ночь. С утра вы получите прекрасную рассыпчатую кашу.

Ее следует разделить на три части и съесть на протяжении дня, делая одинаковые перерывы во времени. Отличным дополнением к диете на гречке станет 1 л обезжиренного кефира.

Если вы испытываете сильное чувство голода, можно съесть пару стаканов гречки. Количество кефира по-прежнему не должно превышать 1 л. Также в рацион можно ввести 2 яблока.

Банановая

Это прекрасный вариант для людей, которые любят фрукты. Бананы прекрасно утоляют чувство голода, обладают небольшим мочегонным действием, быстро перевариваются, отлично повышают настроение.

Благодаря банановой диете вы сможете избавиться от 3 килограммов. Для этого в течение дня следует съесть 3 банана и выпить 3 стакана молока. Если вы не можете пить молоко, его вполне допустимо заменить нежирным кефиром. В любом случае у вас должно получиться 6 приемов пищи, поскольку нужно чередовать бананы и молочный напиток, употребляя их через равные промежутки времени.

Трехдневная кефирная экспресс диета

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, можно выбрать кефирную диету. Достаточно выпивать в сутки максимум 1,5 л кефира. При этом ограничивать себя в потреблении воды не следует.

• завтрак – 200 грамм отварной говядины;• обед – 3 небольших котлетки из индейки на пару;• ужин – крольчатина в духовке (200 г)

• завтрак — салат из свежих овощей (200 г);• обед — рагу из баклажанов с чесноком;• ужин – 150 грамм тушеных кабачков.

• простые правила;• долговечный результат;• отсутствие чувства голода;• минимальный стресс, так как «потерпеть» нужно всего 5 дней;• очищение организма от шлаков и токсинов;• формирование правильного пищевого поведения.

• дефицит витаминов, микро- и макроэлементов;• упадок сил, слабость;• нужно уметь правильно «выходить» из этой диеты.

Летний сезон – лучшее время для того, чтобы попробовать эту быструю диету за 5 дней. В эту пору года доступны овощи, фрукты и ягоды, а тёплая погода, пешие и велосипедные прогулки помогут на неделю отвлечься и легче перенести чувство голода.

Если добавить физические упражнения – то отличный результат гарантирован на 100%. Злоупотреблять «диетой 5 кг» не стоит, и повторить её можно не ранее, чем через 3 недели.

На самом деле многие интересуются, насколько поможет такая диета. Похудеть за 5 дней действительно реально. Но вот сколько килограмм удастся сбросить, резко ограничив себя в еде? Сразу же стоит отметить, что в данном случае многое зависит от индивидуальных особенностей организма, способа жизни, выбранной схемы питания и количества избыточного веса.

Согласно статистике, чем больше у вас лишних кило, тем быстрее они будут уходить. Например, некоторым людям удается похудеть за неделю на 2–4 кг. Кому-то лучше всего помогает диета. 5 дней, 10 кг — это вполне реально, особенно если ваш вес на 20–40 кг превышает норму. Поэтому стоит трезво оценивать будущие результаты и помнить, что каждый исчезнувший грамм — результат тяжелой работы над собой.

Если вас интересует, существует ли эффективная диета на 5 дней, то стоит обратить внимание на столь доступный и привычный продукт, как рис. Издавна он славился целебными свойствами. И если вам нравится подобная пища, то наверняка вы интересуетесь, как проходит подобная диета.

5 кг за 5 дней сбросить не проблема. Но вариаций подобной диеты существует очень много.

Некоторые знатоки рекомендуют употреблять исключительно дикий рис. Но подойдет и обычный.

Есть также некоторые варианты готовки. Существует диета, которая предусматривает ежедневное употребление стакана вареного риса без соли и специй.

При необходимости рацион можно дополнить небольшим количеством свежих фруктов и овощей.

Общие принципы методики

Водное голодание — как похудеть на 5 кг за 3 дня с его помощью? Три дня вам нельзя ничего есть, но воду пить можно в любом количестве. Учтите, что очень полезно во время такого способа похудения ежедневно делать клизмы.

При этом способе также можно избавиться от 4-5 кг веса. Выходите из водного или сухого голодания очень аккуратно, увеличивая количество принятой пищи постепенно. Хорошо всего это делать с овощными салатами или супами.

Те, кого во время голодания постоянно беспокоит сильная слабость и донимают головные боли, могут выпить стакан обычной теплой воды, подслащенной ложкой меда, с добавлением в нее несколько капель сока лимона.

Тот, кто считает неприемлемым для себя голодание, сможет быстро постройнеть за три дня и на диетах. Безусловно, такие диеты могут калории содержать в минимальном количестве.

Для такой цели прекрасно подходит смесь яблочного и морковного сока. Эта смесь имеет в 200 граммах калорийность всего 100 калорий, а калорийность ежедневной диеты составляет только 600 калорий.

Смесь свежевыжатого сока моркови и яблок 1:1 употребляется шесть раз в день по стакану. Больше в этот день ничего нельзя есть. Зато водный режим при таком режиме не ограничен. Хорошо, если вы будете употреблять в сутки не менее 1,5-2 литров очищенной воды.

Соблюдая диету, желательно не переутомляться. Хорошую помощь окажет похудению плавание и массаж.

Попробуйте на 3 дня забыть о воде и еде. Не бойтесь, от жажды и голода вы не умрете.

При отсутствии еды гипоталамус включает аварийный режим и в организме начинают синтезироваться сигнальные молекулы, нормализующую работу желез внутренней секреции. На следующий день резко увеличивается синтез гормона роста, оказывающего омолаживающий эффект.

Он влияет на глюкагон – гормон поджелудочной железы, ускоряющий расщепление гликогена в печени, поставляющего организму энергию. Через сутки его запасы истощаются, появляется недомогание, спровоцированное накоплением продуктов распада.

К концу второго дня развивается ацитоз, вызванный интоксикацией. Он запускает каскад цепных реакций, приводящий к разрушению патологических тканей и клеток (аутолизу).

Это процесс очищает кровь от токсинов, восстанавливает микрофлору, кислородное питание клеток. Если коротко, из углекислого газа и азота организм синтезирует белки.

Это показатель того, что в стрессовых ситуациях автоматически запускаются механизмы ауторегуляции, поддерживающие функции систем и протекание биохимических реакций.

Такой принцип питания улучшит предыдущий результат, поможет перестроиться ферментативной системе и не набрать вес.

Для ускорения процесса прибегните к горячим процедурам. После сауны или турецкого хамама человек стремительно теряет в весе.

Под воздействием пара открываются поры и происходит активное потоотделение. Завсегдатаи русской парилки уже через 4 минуты теряют лишнюю воду и вместе с ней токсичные продукты метаболизма.

А вот новички покрываются «росой» только спустя 8 минут. Доказано, что « похудательный» процесс происходит быстрее, если заходить в парилку ненадолго, но часто.

Это очень простая и легкая диета. Высокая эффективность доказана многими женщинами и мужчинами – за три дня вы войдете в свои вещи без проблем. Также кефир полезен для организма. Это кисломолочный продукт с большим содержанием бактерий, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт и выводят шлаки и вредные токсины из организма.

Диета, которая длится три дня и ее результатом является минус 5 кг, связана с жестким режимом питания. который призван ускорить обменные процессы. Рацион должен подбираться так, чтобы организм даже при дефиците энергии мог брать ее из своих запасов.

Ключевое правило любой диеты – это нельзя голодать и пить одну воду. В таких случаях организм будет экономить калории, появится вялость и сонливость, а человек может при этом не похудеть вовсе. А еще часто после прекращения голодовки организм будет откладывать все съеденное, и вес будет набираться с большей скоростью, чем раньше.

Для составления грамотного рациона используйте принципы разных эффективных диет. Например, низкоуглеводная диета позволит избавиться от лишнего жира и жидкости, однако она подходит лишь тем, кто не страдает почечными и желудочными заболеваниями.

Порцию можно составить по-разному: согласно правилу «тарелки» или «ладони» или же весами. На 70 г белков должно приходиться до 200 г овощей.

Прием пищи осуществляется 5 раз в день спустя каждые три часа, если нет возможности поесть дома, следует брать еду с собой.

Низкоуглеводная диета не подходит в качестве длительной, поэтому, если вы хотите закрепить результат похудения, постепенно добавляйте в рацион углеводную пищу: зерновой хлеб, крупу, макароны из расчета 2 столовых ложки в день в первой половине дня.

Кроме того, ускорению обменных процессов при экспресс-диете могут поспособствовать такие продукты:

  • вода – в сутки выпивается как минимум 2 литра;
  • холодные напитки;
  • специи и приправы (корица, мускатный орех, красный перец);
  • зеленый чай и кофе.

Данные продукты сделают диету более эффективной, и в результате за три дня вы увидите заветный результат: минус 5 кг или даже больше.

October 28, 2015

Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки.

Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, известный как экспресс-диета на 3 дня. 5 кг за этот период исчезнут без следа.

Этот способ идеален, если нужно срочно привести свое тело в порядок, однако для активного похудения он не подходит.

Стоит учитывать, что вес при этом методе уходит не из-за сжигания жировых отложений, а за счет вывода жидкости и очищения организма. Экспресс-диета «Минус 5 кг за 3 дня» не слишком полезна, да и эффект от нее недолговременный. Прежде чем воспользоваться ею, необходимо получить консультацию у специалиста.

А теперь давайте рассмотрим, какие диеты могут быть срочными, разберем меню и возможные нюансы. Выбирайте одну – более приемлемую для вас и вашего организма. При точном соблюдении всех рекомендаций результат будет очевиден.

А эта так называемая диета на 3 дня (минус 5 кг) отзывы имеет весьма неоднозначные. Многие просто не справляются с голоданием, общее состояние ухудшается, на второй день начинаются головные боли. Чтобы испробовать эту экспресс-методику, необходимо иметь отменное здоровье, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Первый день (подготовительный):

  • Утро: фруктовый натуральный сок.
  • Обед: 200 грамм сырых овощей или фруктов.
  • Ужин: натуральный сок (овощной или фруктовый).

Второй день — полное голодание, можно пить только воду.

Третий день (выход):

  • Утро: полстакана натурального овощного сока.
  • Обед: морковный салат.
  • Ужин: несладкий чай.

Прием пищи следует разделить на четыре части, есть нужно каждые два с половиной-три часа. Время вы можете установить свое, главное, чтобы последняя трапеза проходила как минимум за 2-3 часа до сна.

  • Первый прием пищи: одно яйцо всмятку или яичница-глазунья, приготовленная на нескольких каплях растительного масла.
  • Второй: стакан несладкого чая и 150 грамм творога.
  • Третий: 110 грамм творога и чай.
  • Четвертый: минеральная вода (один стакан) с соком лимона.
  • Пить много чистой воды – до 2 л в сутки, без учета чая и сока;
  • Много гулять на свежем воздухе, не менее 2 часов ежедневно;
  • Не курить и не употреблять алкоголь;
  • Не заниматься тяжелым физическим трудом;
  • Желательно принимать витамины: витамин В, железо, калий и кальций.

На этой диете сбросить 5 кг можно в том случае, если есть огромное желание и сила воли, так как меню здесь достаточно жесткое. Сразу следует сказать, что недельная диета 5 кг не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, с любыми хроническими заболеваниями (возможны рецидивы), а также людям ослабленным, страдающим анемией или повышенной утомляемостью.

Нельзя использовать диету 5 кг весной, когда организм еще очень ослаблен после долгой зимы. Наилучшее время для любой диеты – конец лета и начало осени, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, а организм готов похудеть на 5 кг на диете, имеющей низкую пищевую ценность.

На следующей диете сбросить пять килограммов можно только при огромном желании и силе воле, так как меню достаточно жесткое. Нужно сразу сказать, что недельную диету нельзя соблюдать людям с болезнями ЖКТ и с любыми заболеваниями в хронической форме (возможны рецидивы), а также при анемии и повышенной утомляемости.

Нельзя пробовать эту диету весной, когда организм ослаблен после зимы. Наилучший вариант ‒ начало осени или конец лета, когда много овощей и фруктов.

Минус один размер

Диета на кефире очень легка в применении, но зато эффективна для быстрого похудения. Она позволит не только постройнеть, но и очистить ваш организм от ядовитых токсинов и шлаков.

Еще одним важным преимуществом такой диеты будет ее простота. Нет нужды думать о приобретении экзотических продуктов, не существует необходимости составлять меню.

Всего лишь необходимо купить 1-1,5 литра обезжиренного кефира на каждый день.

Все количество кефира делится на 5-6 приемов, и каждую порцию употребляют без сахара. Если мучает непреодолимое чувство голода, можете добавить в рацион немного несладких фруктов – хорошо подходят яблоки.

Такой рацион соблюдается все три дня. Выполняя эту диету, необходимо весь день пить воду — не меньше 1,5 литров.

Если употреблять 1,5 литра 1% кефира, то калорийность этой диеты будет всего-навсего 600 ккал. А это позволит без проблем сбросить 5 кг за эти три дня.

После выполнения диет не спешите налегать на любимые блюда. Залогом того, что «ушедшие» килограммы не вернуться, будет постепенный рост калорийности и объема потребляемых продуктов.

Бесспорно, тяжело перенести такие быстрые и изнурительные низкокалорийные диеты, однако на что только женщины не идут, чтобы стать красивыми!

Отзывы к статье

Чтобы быстро сбросить лишний вес придется сильно ограничить рацион. Список разрешенных продуктов будет минимальным. Проще перечислить то, что останется в меню:

  • постное белое мясо и рыба;
  • некрахмалистые овощи;
  • несладкие фрукты;
  • цитрусовые;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • свежевыжатые соки.

Существуют дополнительные строгие правила, только безоговорочное соблюдение которых приведет к ожидаемым результатам:

  1. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма и помочь ему освободиться от накопившихся шлаков и токсинов, придется пить много воды – не менее 1,5 литра в день.
  2. Под полный запрет попадают соль и сахар, кофе, любые газированные и алкогольные напитки.
  3. Пить можно не только чистую воду – замечательно очищают организм, а также обеспечивают его витаминами и микроэлементами зеленый и травяные чаи, в которые можно добавить половинку чайной ложечки меда.
  4. Ужин должен быть съеден не позднее, чем за два часа до сна. Если чувство голода вечером или ночью будет слишком сильным, чтобы нормально заснуть, можно погрызть маленькую морковку, выпить полстакана нежирного кефира, съесть половинку зеленого яблока.
  5. После выхода из диеты лучше сразу подключить умеренные физические нагрузки для того, чтобы вновь разогнать метаболизм и не позволить сброшенным килограммам вернуться. Если нет времени на спортзал и специальные упражнения – выполняйте больше физической работы по дому, откажитесь от лифта, возьмите за правило 1-2 остановки проходить пешком.

При таком подходе организм начнет перестраиваться и возможно удастся не только сохранить достижения, но и продолжить процесс похудения.

Многие полагают, что похудеть за 3 дня в домашних условиях нереально, слишком малый срок для перестройки организма. Существует несколько способов, которые помогут распрощаться с ненужными кило:

  • разгрузочные дни – употребление низкокалорийных продуктов;
  • лечебное голодание;
  • монодиета;

Любые блиц-диеты имеют существенные ограничения – они приносят вред при заболеваниях ЖКТ и поджелудочной железы, болезни сосудов и кардиосистемы. Резкое ограничение пищи противопоказано при беременности и обострении хронических заболеваний. Эффективная монодиета на 3 дня минус 5 кг – очищающее предприятие, к которому надо отнестись с осторожностью.

У такого метода, как банановая экспресс-диета на 3 дня (минус 5 кг) меню довольно скудное. В течение трех дней ежедневно нужно съедать четыре средних банана и выпивать не более трех стаканов молока с жирностью не более 2,5 %. Молоко можно заменить кефиром. Весь объем продуктов можно разделить на несколько (3-4) приемов пищи, есть следует через одинаковый промежуток времени.

Чтобы похудеть на трехдневной диете, рекомендуется придерживаться одинакового времени приема пищи. Сколько килограммов можно скинуть на трехдневной диете? Люди, которые испробовали данный метод похудения, говорят, что за 3 дня возможно сбросить 3-5 килограмм.

Это обосновывается выводом лишней жидкости из организма. После завершения диеты возможно постепенно вернутся к привычному рациону, но для закрепления результата лучше соблюдать основные принципы здорового питания.

Виноград выводит вредные вещества из организма, нормализуя функционирование почек и улучшая процесс переваривания пищи. Чтобы похудеть с помощью виноградной диеты, следует выбирать сорт ягод с косточками, поскольку он содержит больше полифенолов, замедляющих старение.

Рацион на 3 дня:

  • 0,5 килограмма винограда.
  • 1,5 килограмма винограда.
  • 2 килограмма ягод.

Дневную порцию стоит разделить на 5 приемов и кушать виноград каждые пару часов. Допускается употребление чистой воды и травяных несладких чаев.

Анна, 39 лет . «Нужно было быстро сбросить вес перед свадьбой сестры, я решила попробовать трехдневную монодиету на яблоках. Во время похудения нельзя кушать ничего лишнего, пить допускается только воду. Было сложно, но результат – минус 3,5 кг!»

Лилия, 23 года . «Уже несколько раз сидела на овсяной диете. Мне нравится, что такой способ похудения не заставляет чувствовать тебя голодной. Выдержать такое меню легко и эффект радует – худею в среднем на 1-3 кг.»

Жанна, 27 лет . «Мне не понравились трехдневные диеты. Даже не верю, что то, чего люди месяцами добиваются, возможно сделать за 3 дня. Соблюдая такую экспресс-диету, вы только жидкость из организма выведете, а жир останется на месте. И здоровье подорвете.»

  • Исключить из рациона все сладости и кондитерские изделия, лимонад, белый хлеб, вермишель, жирное мясо и рыбу, копчености;
  • Забыть о жареной пище – только вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда;
  • Минимум жира – сливочное масло и сало можно употреблять только 1 раз в неделю – по 20 г;
  • Порции следует уменьшить на треть (через 2 недели – наполовину), а частоту приема пищи увеличить до 5-6 раз в день;
  • Овощи и фрукты должны доминировать в рационе (не менее 60%), употреблять их нужно ежедневно, тогда как мясо и рыбу – только 2-3 раза в неделю;
  • На стакан чая или кофе класть 1 чайную ложку сахара, а лучше заменить сахар медом;
  • Фаст-фуды, чипсы, жареные орешки и сухарики должны исчезнуть из меню, вместо них – фрукты и овощи, семечки, сырые орехи, кисломолочные продукты;
  • Не ужинать после 18.00;
  • Учитывать сезонный фактор – в холодное время года пить горячий чай с медом и имбирем, в том числе и на ночь; в теплую пору – употреблять нежирные кисломолочные продукты, на ночь – кефир;
  • Обязательно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной гимнастикой;
  • Не допускать сильного чувства голода, лучше перекусить орехами, фруктами или кусочком нежирного сыра – это позволит равномерно нагружать желудок в течение дня.

Для того чтобы похудеть на 5 кг, диета на месяц не требует специального меню – достаточно четко придерживаться указанных правил.

В отличие от стрессовых быстрых методов похудения, которые нельзя практиковать длительное время, месячная диета 5 кг может продолжаться достаточно долго. Такой режим питания называют сбалансированным, когда пищевой рацион не обеднен витаминами и микроэлементами и содержит весь комплекс необходимых организму питательных веществ.

В идеале ежедневно можно сбрасывать по 1 кг, но при условии отсутствия проблем с обменом веществ, хронических болезней желудка. Диетическое питание должно не вредить, а идти только на пользу, укрепляя здоровье худеющего человека, помогать быстро похудеть.

Строгую диету выбирать с диетологом. Результат, на сколько можно похудеть за 3 дня, для каждого сугубо индивидуальный, поэтому не стоит смотреть на других и ставить перед собой неосуществимые задачи.

Голодание – не вариант, поскольку и эффекта не будет, и общее самочувствие резко усугубится.

Марина, 32 годаДолго думала, как похудеть за 3 дня, но для себя выбрала не самый удачный вариант. Кушала арбузы и часто ходила в туалет. На четвертый день минус три килограмма. Думала, что так будет всегда, но стоило только покушать, как всегда, как за следующие три дня набрала еще 4 кг. Так что экстренное похудение кратковременное, эффекта надолго не хватает.

Алла, 35 летЕсли нужно быстро похудеть, делаю в домашних условиях клизму. Уже после первой процедуры несколько кило долой, живот исчезает. Но на следующий день опять все излишества на месте. А вот если выполнять жиросжигающие упражнения до первого пота, то результат длительный. Главное – постепенно увеличивать нагрузку, иначе наутро все тело болит.

  • 0,5 килограмма винограда.
  • 1,5 килограмма винограда.
  • 2 килограмма ягод.

Если необходимо быстро похудеть, диета «5 кг» на неделю ‒ самый оптимальный вариант. Но он не самый легкий, ведь во время диеты придется довольствоваться весьма скудным рационом.

Карина: Трехдневная диета – это настоящее спасение для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких килограммов. Для этого вполне достаточно есть в течение трех дней овсянку.

Мне эта диета помогла сбросить 3 кг. Виктория: Я периодически соблюдаю яблочную диету, рассчитанную на три дня, – примерно раз в полгода.

Могу сказать, что это прекрасный вариант для тех, кому нужно быстро сбросить 3-4 кг. Валерия: Для экстренного похудения я решила выбрать диету моделей.

Да, рацион в ней действительно очень жесткий, но результат того стоит. Через три дня я стала легче на целых 6 килограммов.

Елизавета: Поскольку я очень люблю молочные продукты, я всегда выбираю для быстрого похудения творожную диету. Мой рацион обычно состоит из кефира и творога, иногда я добавляю в него яблоки.

Очень довольна результатами.

Что такое монодиета

Рецепт похудения на молочном продукте знаком всем. В течение дня пейте по стакану кефира свежего кефира 6-7 раз в день. Если одолевает голод, ешьте огурцы. От овоща с отрицательной калорийностью вреда для фигуры точно не будет. Для разнообразия взбейте его в чаше блендера вместе с кефиром, добавив пару веточек зелени. У вас получится диетический смузи. Такой рацион содержит всего 600 Ккал.

Быстрая диета на твороге

Смотрите, что кладете в тарелку. Организм должен получать норму белка. Он участвует в обмене веществ и выполняет ряд других важный функций. Причем на его расщепления уходит много энергии.

Сущность диеты содержится в ее названии (моно по латыни «один»). На завтрак, обед, ужин потребляется только один продукт.

Монодиета – это эффективный, но агрессивный способ сбросить пару-тройку кг. Организм в этот момент испытывает большой стресс, поэтому экспресс-диета на 3 дня или неделю используется не больше пары раз в полгода, когда времени на то, чтобы привести себя в порядок, нет.

Важный момент – отсутствие проблем со здоровьем на время ограничения в еде.

Диетологи рекомендуют применять любые экспресс-диеты с осторожностью, но не отрицают, что они очень действенны. Вот несколько советов при применении любых монодиет:

  • Пейте много жидкости, до 2х литров в день. Подойдет чистая вода или чай зеленый.
  • Не забывайте о подготовке и выходе из монодиеты – воздержитесь от слишком жирных и острых продуктов, сладостей и газировки.
  • Соблюдайте количество калорий – в некоторых монодиетах применяются высококалорийные продукты, не превышайте порции.
  • Прислушивайтесь к организму – при негативных ощущениях диету надо прекратить.

Возможные побочные явления

Как уже говорилось, практически любая из перечисленных диет может спровоцировать ухудшение самочувствия, головные боли и спазмы. При наличии таких симптомов диету нужно срочно прекратить. Если после прекращения состояние не улучшается, нужно немедленно пойти к диетологу.

Любой вариант быстрой трехдневной диеты является очень серьезным испытанием для организма. которое лучше согласовывать с диетологом. Если у вас есть противопоказания или не хотите рисковать здоровьем, лучше выбирайте более щадящие и длительные диеты.

Старчикова Жанна Аркадьевна

Обертывания

Приятная процедура шлифует тело и кожу, и насыщает полезными веществами. Предварительный массаж улучшает дренаж, ликвидирует внутритканевые отеки и подготавливает к процедуре. На подготовленную кожу локально нанесите аппликацию из микронизированной ламинарии, корицы с медом, листьев зеленого чая или соли, обернитесь пленкой и утеплитесь сверху.

Если раньше вы не прибегали к экспресс-диетам, интуитивно выберите один из предложенных вариантов и протестируйте его в течение суток. Если ввести в привычку устраивать разгрузку 1 раз в неделю, прибегать к радикальной диете не понадобится.

Принципы и правила

1.Белковый день. Можно кушать только мясо курицы, индейки, кролика, постной говядины – запечённое, отварное. Главное здесь – следить за величиной порции (не более 200 грамм) и избегать жирного мяса. Можно готовить паровые котлетки. Не рекомендуется солить и использовать специи, так как всё это задерживает воду в организме. Этот день запускает похудение и готовит к другим дням.

2.Овощной день. На три основных приёма пищи разрешены любые овощи, кроме крахмалистого картофеля. Специалисты советуют остановиться на редисе, кольраби, огурцах, томатах, баклажанах. Можно делать салаты, но без заправки. В овощной день теряется большое количество жира.

Диета для любителей яблок

  • Утром съесть два яйца, 120 грамм отварного постного мяса, 150 грамм сырых овощей.
  • Днем можно употребить 200 грамм тушеных овощей без добавления масла и соли.
  • Кроме основных приемов пищи в течение целого дня каждые два с половиной часа необходимо съедать по одному яблоку.
  • Употребление яблок в таком же режиме и количестве, что и в первый день.
  • На обед можно приготовить овощной салат с добавлением зелени и лимонного сока.
  • На завтрак разрешено употребление любых фруктов, исключение составляют лишь виноград и бананы, до 300 грамм.
  • Обед включает в себя 100-граммовый кусочек курицы и салат из свежих овощей.
  • Яблоки следует есть по той же схеме, что и первые два дня.

dietologiya.top

Экстремальная диета 2019: как похудеть на 5 кг за 3 дня?

Похудение 2019 – это серьезный момент, к которому нужно подходить продуманно и «взвешенно». Если вы хотите похудеть на 5 кг за 3 дня, то здесь сможет помочь лишь специально разработанная диета.

Именно о них пойдет речь, будут взвешены все плюсы и минусы, чтобы окончательно определить безопасность и эффективность такого рода программ питания направленных на снижение веса.

Реально ли убрать 5 кг за 3 дня в 2019?

Поставив перед собой такой вопрос для начала стоит выяснить: а есть ли эти лишние 5 кило? Если они действительно имеются (в виде жировых отложений, к примеру), а не выдуманы вами, то это вполне реальная задача по избавлению от лишнего веса в короткие сроки. Ведь быстрая диета 5 кг за 3 дня эффективна по-своему с каждым человеком.

Но, если у вас нет очевидного «веса для сброса», то программа может оказаться не такой эффективной, как бы вам хотелось. Конечно, какие-то лишние 1-2 кг вы все-таки уберете, а может, просто улучшите свое самочувствие, дав организму разгрузку. Но, стоит помнить, что такие – быстрые диеты в первую очередь подходят людям с «настоящим» лишним весом.

Просто многие люди, стремясь к совершенной фигуре, на «высохшем» теле пытаются уловить лишние кило и убрать их. Поэтому будьте осторожны в выборе лечебно-профилактических диет, чтобы они приносили одну лишь пользу. Ведь такого рода « экстремальные» диеты должны, по крайней мере, быть согласованны с вашим терапевтом для исключения обострения (либо появления) различных заболеваний.

От чего придется отказаться?

Прибегая к любому виду питания направленного на оздоровление организма и избавление от лишних кг, всегда существуют правила и табу, которых беспрекословно необходимо придерживаться.

На 3 дня из рациона полностью уходят сладкие и горькие продукты, соленое и жареное, алкоголь, сладости (любые), хлеб (все мучное), газировки. Это основная часть запретов, к которой нужно быть готовым.

Наиболее суровый и впрочем, даже немного опасный вариант – это полный отказ от пищи и воды. Такие жертвы могут позволить себе люди, которые не страдают хроническими заболеваниями. Осторожно, 3 дневная диета для похудения на 5 кг способна выбить из привычного ритма жизни, поэтому нужно морально быть готовым к жертвам.

В случае именно с «сухой» диетой, нужно чутко относиться к сигналам организма. Если вас мучают головные боли, темнеет в глазах, кружится голова, то необходимо прекратить истязание. Либо начать пить воду, но это будет уже другой вид диеты 3 дня 5 кг.

Вода – смоет лишние года!

С помощью воды можно быстро убрать лишние кг со своей фигуры и заметно помолодеть. Этот способ довольно примитивен и прост, как на первый взгляд. Но, для этого потребуется не только желание, но и выдержка, чтобы не поддаться искушению – съесть чего нибудь запретного.

В меню диеты 3 дня 5 кг с помощью воды входят процедуры:

  1. Соблюдение водного режима. В день выпиваете столько, сколько можете. Главное делать это постепенно. К примеру, стакан воды каждые 1-2 часа.
  2. Применение водяных клизм – это настоящий помощник в похудении.
  3. Утренняя и вечерняя гимнастика должны стать неотъемлемой частью вашей программы.

По истечению трех дней, нужно позаботиться о правильном выходе из «голодовки». Постепенно вводить в свой рацион щадящие продукты: легкие супы (овощные), салаты из свежих овощей с растительным маслом и кисломолочные (обезжиренные) продукты. Ни в коем разе нельзя резко наедаться! Переедание повлечет за собой страшные, неприятные последствия.

Обрести стройность в короткие сроки поможет вкусная диета на 3 дня на 5 кг, которая состоит в основном из приемов свежевыжатого сока. В сравнении с полным отказом от всего, либо просто водяных дней, этот вариант имеет куда более привлекательный вид.

Конечно же, привлекательность заключается в отсутствии противопоказаний к применению этой диеты у человека:

  • кишечные заболевания;
  • болезни желудка;
  • беременность и кормление грудью;

Как и любая диета, она имеет свои достоинства:

  1. Улучшается работа пищеварительной системы, что естественно сказывается на внешнем виде.
  2. Организм в короткие сроки очищается от накопившихся шлаков.
  3. Уходят головные боли, улучшается сон.

Про недостатки:

  1. Может появиться вздутие живота, жидкий стул (естественно).
  2. Неприятный аромат из ротовой полости.
  3. Вялое состояние, легкая усталость.

В идеале следующие 3 дня нужно употреблять свежевыжатый сок яблока и моркови. Дозировка – 1 стакан на каждый прием, а их будет 5-6. Помимо этого на каждый стакан сока пейте 1 стакан воды (как минимум). Гарантированно, уйдут 5 кг лишнего веса, и улучшится цвет кожи.

Кефир – быстро жир растворит!

Из всех диет эта заслуживает множество похвал за свою простоту и эффективность! Для простого обывателя, такая диета на 3 дня на 5 кг будет настоящим открытием. Все очень просто: покупаем кефир 1% (2 упаковки по 1 литру)- это на 1 день, распределяем «дозы» на 4-5 приемов и наслаждаемся!

Обязательно, как и в любой «правильной» диете – пьем воду! На сутки потребуется 1,5 литровая бутылка негазированной минеральной воды. Кстати, если голод слишком силен, и вы не в силах питаться одним кефиром, то можно скушать яблочко (не более).

Зеленый чай, и черный шоколад помогают худеть

Немного о еще не менее интересных вариантах диет. Суть обеих представительниц заключается в умеренном (предложенном) употреблении, которое ведет к потере лишнего веса.

Чтобы худеть с помощью зеленого чая, в день потребуется выпивать 5 чашек ароматного напитка без сахара. Плюс такой диеты в том, что такой вид чая полон антиоксидантов и быстро утоляет чувство голода. Сидя на зеленом чае, можно спокойно скинуть 5 кг за 3 дня.

С черным шоколадом отдельная история, ведь некоторым это покажется легкой и неприхотливой диетой. На самом деле все не совсем так. Дело в том, что употреблять шоколад, можно лишь 40 грамм в день.

То есть получается, что 1 плитку шоколада нужно тянуть 3 дня. Хотя может для кого-то это будет идеальным вариантом избавления от лишнего веса. Не забывайте про воду! Пейте минимум 1,5 л в день. Но если у вас есть заболевания желудка или печени, то следует отказаться от такой диеты.

Отзывы пользователей 2019

Марина, 34 года.

«Мнение диетологов всегда сходилось на одном пункте – похудение должно быть постепенным и без вреда для здоровья. Я провожу разгрузочные дни, а потому худею каждую наделю на 500-900 г, но вот попробовать диету 5 кг за три дня я так и не смогла выдержать!»

Валентина, 20 лет.

«Я похудела за три дня на составленной схеме похудения от специалиста на 3 кг, как мне сказал диетолог – это минимально допустимая норма для сохранения хорошего самочувствия. Я довольна результатом, теперь буду стараться сохранить полученным результаты!»

damenwelt.ru

Диета дня. Экстремальная диета «5 кг за 3 дня»

Эта диета подойдет тем, у кого приоритетом выходных была еда, которая оставила о себе память в виде нескольких лишних килограммов. 

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, салаты типа «айсберг», болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, белокачанную капусту. Заправлять салатики лучше всего оливковым маслом и лимонным соком.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

С 1 по 3 день мазать антицеллюлитным кремом выпирающие части тела два раза в день утром и вечером.

1, 2, 3 дни

УТРО - 150 г воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – 200 г отварной курятины или индюшатины, или рыбы и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 г (можно делить на две части, например, в 12 часов и в 16 ч)

УЖИН – 200 г капусты залить 300 мл воды и варить 20 минут без соли! Выпить капустный отвар (без капусты) не спеша за 30 минут. 

Больше ничего не кушать!!!

01dieta.blogspot.com

Как похудеть на 5 кг. Экстремальная диета на 3 дня

Диета, для тех, кто за время праздников или других событиях оставил себе на память лишние килограммы. Думаете, как похудеть на 5 кг за считанные дни, тогда экстремальная диета для вас. Эта быстрая диета жестковата, поэтому удостоверьтесь, что у вас нет заболеваний ЖКТ и других иных серьезных проблем с организмом перед применением этой трехдневной диеты. Худейте и не объедайтесь больше! Для последующего похудения можно использовать яблочную диету.

Меню быстрой диеты на 3 дня

Завтрак

Вода 150 грамм, добавляем 1 столовую ложечку меда, 5 или 7 капелек сока лимона. Перемешать и выпить. Через минут 10 — 15, можно выпить чашечку чая или чашку кофе.

Обед

Индейка вареная и овощи (любые) 500 грамм

Ужин

Отварная белокочанная капуста 150 или 200 грамм. Отварить в 150 граммах воды 15 — 20 минут и не солить.

Приготовленный отвар выпить за 30 или 40 минут.

Секрет как похудеть на 5 кг

Хочется есть? Потерпите. Ведь вы уже знаете, как похудеть на 5 кг за 3 дня, теперь дело только в вашей воле. Капустный отвар и сок капусты применяется при ожирении во время лечения.

Такой ужин почти не содержит калории, поэтому может быть тяжеловат для некоторых. Кто очень захочет кушать, можете перед сном попить 1 стакан обезжиренного кефира, диета на 3 дня это допускает.

Рекомендация

Эту трехдневную экстремальную диету не рекомендуется применять свыше 3 — х дней. Дело в том, что любые диеты, жестко ограничивающие рацион, влияют на резкое понижение веса.

Однако при столь строгом рационе питания организм также резко теряет важнейшие микроэлементы, соли, полезные вещества. И если в течение трех дней организм еще как-то потерпит, а затем восполнит недостаток утерянных веществ, то превышение сроков такой диеты может негативно влиять на здоровье.

Если же у вас есть заболевание ЖКТ или другие хронические заболевания, не рекомендуем вам приступать к диете на 3 дня без предварительной консультации с врачом.

По необходимости возможно повторение трехдневной быстрой диеты примерно через пару дней. Вы уже на пути к совершенству!

Будьте неотразимы!

deeeta.ru

Экстремальная диета, минус 5 кг за 3 дня - Журнал о диетах и похудении

  • Эффективность: до 5 кг за 3 дня
  • Сроки: 3 дня
  • Стоимость продуктов: не более 1000 рублей за 3 дня

  • Общие правила экстремальной диеты
  • Разрешенные продукты
  • Полностью или частично ограниченные продукты
  • Меню (Распорядок питания)
  • Пример меню
  • Противопоказания
  • Плюсы и минусы
  • Отзывы и результаты
  • Цена диеты

Экстремальная диета – лучшее решение, если вы чувствуете, что за время праздничных застолий набрали несколько лишних килограммов и не хотите, чтобы они оставили о себе неприятные воспоминания, которые могут отразиться на вашей фигуре. Такие радикальные изменения в режиме питания помогут, когда нужно за сжатые срок сбросить лишний вес – причем не менее 5 кг за 3 дня.

Эта экспресс-диета достаточно жесткая, поэтому нужно быть уверенным, что отсутствуют проблемы с работой ЖКТ или другие иные серьезные проблемы в организме, и можно смело приступать к экстремальному трехдневному очищению организма. После интенсивного похудения вы забудете о переедании, ваш аппетит и вес нормализуется, гарантировано повышение тонуса и прилив сил. В последующем можно прибегнуть к яблочной методике сброса веса или диете на помело, а повторить экстремальный курс можно не ранее чем через 1-2 недели.

Разрешенные продукты

Диета минус 5 кг за 3 дня – это строгий регламент режима питания, определяющий продукты и порции. Диету можно назвать сбалансированной, так как она включает все составляющие:

  • Животные белки и жиры. Диетологи выбрали среди всего разнообразия мясо индейки, желательно нежирные части, с которых предварительно снята кожица. Мясо птицы относится к диетичным и несет весь набор аминокислот, необходимых для построения мышц, синтеза гормонов и других составляющих обмена веществ, причем обеденная порция достаточно большая, 250 г – это норма для здорового взрослого человека.
  • Углеводы, витамины, клетчатка – это вторая составляющая интенсивного здорового похудения, дана воля в выборе – можно разнообразить трехдневное меню за счет различных салатов из помидоров, огурцов, зелени, отварной спаржи, редиса, приготовить чудесные цуккини, кабачки на гриле.
  • Мед в составе напитка из лимонного сока и воды – это немаловажная деталь, ведь многие диеты полностью запрещают сладкое и соленое, в данном случае позаботились о сладкоежках и возможно как раз сейчас самое время перейти на такие полезные сладости, как мёд, медовые леденцы и другие продукты пчеловодства, а также лимонный сок, стимулирющий процесс похудения и скорость обменных процессов.
  • Отварная белокачанная капуста и её отвар – это практически секретный ингредиент экстремальной диеты для быстрого похудения, обладающий чудодейственными свойствами в борьбе с ожирением.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
бобы зеленые 6,0 0,1 10,5 60
горошек зеленый 5,0 0,2 13,8 73
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста брюссельская 4,8 0,0 8,0 43
капуста краснокочанная 0,8 0,0 7,6 24
лук-порей 2,0 0,0 8,2 33
морковь вареная 0,8 0,3 5,0 25
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
петрушка 3,7 0,4 7,6 47
редис 1,2 0,1 3,4 19
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
цуккини 1,5 0,2 3,0 16
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
индейка 19,2 0,7 0,0 84
индейки окорочка 18,4 6,4 0,0 131
индейки филе отварное 25,0 1,0 130
лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16

* данные указаны на 100 г продукта

Экстремальная диета фактически запрещает все, чего нет в описанном ниже меню. Если обобщить, то на 3 дня нужно будет забыть о:

  • продуктах с высоким гликемическим индексом, транс-жирами, легко усваивающимися и откладывающимися в жировых складках – хлебопекарских изделиях из белой муки, конфетах, тортах, мороженом, различных соленых и сладких орешках, картофеле-фри, сухариках и батончиках;
  • фруктах — сладких и крахмалистых, например бананы, персики, сливы и прочее;
  • растительных маслах;
  • газированных алкогольных и безалкогольных напитках, энергетиках.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
кабачковая икра 1,2 7,0 7,4 97
кабачки жареные 1,1 6,0 6,7 88
картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192
картофельное пюре 2,5 4,2 14,7 106
кукуруза консервированная 3,9 1,3 22,7 119
лапша 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
булочки 7,2 6,2 51,0 317
калач 7,9 0,8 51,6 249
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
пампушки 5,8 3,9 41,9 215
сайка 7,9 9,4 55,5 339
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
печенье 7,5 11,8 74,9 417
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
тесто 7,9 1,4 50,6 234
шоколад kitkat 6,3 28,2 61,1 524
шоколад picnic 7,4 28,8 56,6 504
шоколад twix 5,0 25,0 63,0 496
свинина 16,0 21,6 0,0 259
говядина 18,9 19,4 0,0 187
баранина 15,6 16,3 0,0 209

* данные указаны на 100 г продукта

Чтобы за три дня сбросить не менее 5 кг, нужно придерживаться разработанного меню каждый день, не отступая ни от пропорций, ни от ингредиентов. Ведь секрет прост – только сила воли вам поможет справиться с лишними килограммами и получить значительный заметный результат.

Пример меню

Завтрак

  • 150-200 г воды, смешиваем с 1 столовой ложечкой меда и свжевыжатым соком четверти лимона. Чтобы взбодриться или при сильных приступах голода, можно выпить одну чашечку любимого чая или кофе.

Обед

  • Нежирная отварная индейка и любые овощи, порция не должна превышать 500 г.

Ужин

  • 150-200 г отварной нашинкованной белокочанной капусты, овощной несоленый капустный отвар также нужно выпить спустя 40 мин.

Противопоказания

Курс интенсивного похудения, рассчитанный на 3 дня минус 5 кг, может быть опасен для здоровья людей, имеющих хронические заболевания:

  • проблемы с ЖКТ (несварение, гастрит, язва и т.д.);
  • хронические заболевания мочеполовой, сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения метаболизма.

Плюсы Минусы

  • Отладка аппетита и перезагрузка организма гарантированы.
  • Ощущение легкости.
  • Короткие сроки, диету можно вписать в ближайшие выходные даже занятого человека.
  • Экономия – вы улучшите фигуру и сэкономите средства.

  • При медицинском предписании похудения экстремальная диета может только обострить проблему, поэтому нужно посоветоваться сначала с терапевтом.
  • Результат наиболее эффективный – минус 5 кг, если у вас есть лишний вес, при нормальном телосложении экстремальная диета поможет только подтянуть фигуру и пересмотреть питание, дав начало полезным пищевым привычкам.

Отзывы и результаты

К этой диете прибегают даже те люди, которым предписали похудение по медицинским показаниям. Меню достаточно сбалансированное и включает в себя много овощей и мяса птицы, а также особое блюдо – суп из белокочанной капусты.

Среди положительных отзывов наиболее часто девушки хвалят экстремальную диету за то, что она:

  • помогла быстро похудеть к свадьбе родственника или другому мероприятию;
  • при склонности к полноте экстремальный трехдневный курс помогает держать форму;
  • меню отлично составлено как простой и действенный разгрузочный цикл.

Трехдневная экстремальная диета – это настоящая экономия средств, а если худеть не самой, а с подругой или партнером, еще и увлекательная. Заехав один раз в супермаркет и истратив до 1000 рублей, вы приобретете пару качанов капусты, чай, кофе, мед, филе индейки, набор овощей (огурцы, помидоры, спаржу, редис, цуккини и др.), пару лимонов и сможете всего за 3 дня подкорректировать фигуру и попробовать новый для себя способ быстрого похудения.

Один день диеты на одного человека обойдется примерно в 200-300 рублей.

dietmagazine.ru


Смотрите также