Джаред лето диета


Диета и тренировки Джареда Лето к роли Джокера

  • Рост: 175 см;
  • Вес: 63 кг;
  • Дата рождения: 26 декабря 1971.

Отряд самоубийц стал одним из самых успешных фильмов во вселенной кинокомиксов DC. Многие сравнивали фильм с конкурентом в лице «Стражей Галактики». Как известно о вкусах не спорят, но факт остается фактом в «стражах» нет некой вишенки на торте в лице Джареда Лето. Актер показал очередное мастерское перевоплощение, причем как в актерской игре, так и в своем телосложении.

Джаред заметно набрал мышечной массы, но при этом остался стройным и гармонично развитым человеком, не превращаясь в типичного качка с обложки интернет-журнала. Разумеется, многих тут же заинтересовали тренировки Джареда Лето. Что-ж, благодаря многочисленным интервью, постам из инстаграмма и другим источникам, наша редакция может смоделировать и сделать обзор на его тренировочную программу и схему питания.

Джаред Лето: питание

Прежде чем переходить к тренировкам отметим, что Джаред уже давно является вегетарианцем. Он не употребляет продукты животного происхождения. Важно отметить, что он не стал карикатурным веганом, призывающим людей всего мира к аналогичной схеме питания. Как отмечает актер, ему комфортно питаться таким образом, а следовать его пути или нет – выбор каждого.

Такая позиция заслуживает уважения, особенно после просмотра кинокартины «Отряд самоубийц». Получается, что Джаред смог трансформироваться из худого дрыща в атлетически сложенного джокера без животных продуктов и животного белка. Это в несколько раз усложняет достижение цели, но как мы видим, игра стоила свеч.

Диета Джареда Лето

Для роли джокера нужно было набрать немного мышечной массы, но при этом остаться с прежним низким процентом жира. Где вы видели толстого джокера? Задача не из простых, особенно на фоне запрета пищи животного происхождения.

Личный диетолог актера прибегнул к помощи белково-жировой диеты, более известной как кетогенная. Съемки занимали лишь 4 недели, и такой срок вполне реально выдержать даже на такой жесткой диете.

Основным источником калорий были орехи, преимущественно грецкие. Они также служили вторичным источником белка. Аминокислоты актер получал из добавок и из соевых продуктов, в том числе из тофу. Джаред хорошо относится к азиатской кухне, а она как известно, может предложить множество блюд из сои.

Запрет на углеводы не распространялся на источники клетчатки. Различные листья салата, зелень, лук, перец и т. п. присутствовали в рационе в течение всего месяца съемок. Чтобы не чувствовать слабость акцент был сделан на жирных продуктах, в частности на орехах. Жиры укрепили суставы со связками и улучшали работу ЦНС, не позволяя мозгу впасть в депрессию и ностальгию по углеводам.

Учитывая наличие аминокислотных добавок, потребности в белке были в несколько раз ниже. Актер употреблял из пищи примерно 80г белка. Этого вполне хватило для обретения тонуса.

Тренировки Джареда Лето к роли Джокера

Физическая нагрузка не была в новинку актеру. Он не занимался фитнесом или силовыми упражнениями, но при этом всегда вел активный образ жизни – карабкался по горам, устраивал беговые и велосипедные марафоны, делал большие заплывы в триатлоне.

Что заставить его мышцы расти личный тренер воспользовался давно проверенной схемой – фулбади с небольшим количеством повторений. Все упражнения выполнялись на 5-6 повторов. Это развивало силу, растило мышцы и при этом идеально вписывалось в диету актера, ведь 5-6 повторений расходуют только креатин, а не мышечный сахар (гликоген), который накапливается благодаря углеводам.

Отсутствие углеводов никак не сказалось на тренировочном процессе Джареда, ведь его протоколы тренинга задействовали другие источники топлива.

Актер тренировался в фитнес-центре два раза в неделю, выполняя один и тот же набор упражнений:

  • Армейский жим – 5х6
  • Жим гантелей, лежа в наклоне – 4х6
  • Подтягивания с отягощениями параллельным узким хватом – 4х6
  • Становая тяга с плинтов (опор, которые выше пола) – 4х6
  • Сгибания рук с гантелями, поочередно 3х6
  • Французский жим с EZ штангой, лежа 3х6

Мышечный отказ был обязательным условием каждого подхода. Между сетами актер отдыхал по 2-2.5 минуты.

Помимо силовых тренировок Джаред выполнял интервальное кардио в виде спринтов с чередованием. На это было уделено еще 2 дня. Программа выглядела следующим образом:

  • Пн – интервальное кардио (спринт 15 секунд, медленный бег 30 секунд, 10 кругов)
  • Вт – силовая тренировка
  • Ср – отдых
  • Чт – интервальное кардио (спринт 15 секунд, медленный бег 60 секунд, 8 кругов)
  • Пт – силовая тренировка
  • Сб и Вск – отдых

Секреты тренинга

Стоит отметить, что помимо идеального питания и тренировочного плана актер задействовал штаб сотрудников, состоящий из фармаколога, андролога и эндокринолога, а курировал их личный фитнес-тренер. Из многочисленных источников становится понятно, что Джаред использовал гормон роста, который запрещен во многих странах.

Это условно безопасное средство, которое по структуре не является анаболическим стероидом. Гормон роста дал плотность мускулатуре и позволил сжечь остатки жира, вследствие чего Джокер получился по-настоящему гармоничным – не худым, не перекаченным и не толстым.

Style Итог

Разумеется, позволить себе штаб из научных сотрудников и инъекции гормона роста может не каждый, да и для нас с вами – это не нужно. Не стоит слепо копировать схемы Джареда Лето или других звезд. Их результат – это упорная работа, причем не одного человека, а целого штаба из тренера, диетолога, а иногда даже эндокринолога.

Вы можете подсмотреть интересные идеи и хитрости тренинга, и применить их себе, адаптируя под любительский фитнес. Именно с такой целью стоит изучать тренировки звезд.

www.stylefitness.ru

Как похудел Джаред Лето?

Джаред Лето – популярный актер, и, к тому же, музыкант, фронт-мен популярной группы 30 Seconds To испытал на себе практически все эти трудности. Мало того, его организм до сих пор еще не полностью оправился от потрясений, вызванных несознательным отношением к себе собственного «владельца».

К счастью,  от веса, который Джареду Лето пришлось набрать для роли, избавиться все же удалось. Для этого актеру пришлось составить индивидуальную систему питания, и всего-навсего за десять дней мистер Лето сбросил целых девять килограммов.

Давайте сегодня разберем, что же представляет собой методика похудения  Джареда Лето, и насколько она безопасна для организма.

Джаред Лето питание и тренировки

Итак, чтобы воспользоваться экстремальной диетой Джареда Лето, вам необходимо придерживаться к следующим правилам:

  1. Если вы решили использовать веганство, то полностью исключите молоко, кисломолочную продукцию, рыбу, яйца, мед и другие продукты животного происхождения.
  2. Ваш рацион должен включать в себя растительную еду: орехи, овощи, фрукты, ягоды, бобы и соки.
  3. Забудьте о сладкой, мучной и копченной пищи.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Стоит отметить,  что после того, как вы откажетесь от мясной продукции, то вас будет мучить ощущение голода. Это связано с содержанием белков в мясе.

Примерное меню на один день:

  • первый завтрак — смузи из ананаса, имбиря и мяты (смешать при помощи блендера 200 мл ананасового сока с листочком мяты и кусочком корня имбиря);
  • второй завтрак — салат из овощей и фруктов (немного шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля вареной спаржи, горсточка свежих ягод или миндаля/грецкого ореха, два помидора);
  • обед — смузи из огурца, 4 стеблей сельдерея, 2 зеленых яблок, фенхеля, свежего шпината, петрушки и сока грейпфрута (смешать все ингредиенты при помощи соковыжималки);
  • ужин — смузи из 2 зеленых яблок, 2 сырых свекл, петрушки, проростков пшеницы и 4 чайных ложек меда (смешать все ингредиенты в блендере).

Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме того, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком половинки лимона. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком.

Сыроедческая диета Джареда Лето

Менее жесткую систему питания Джаред избрал, чтобы похудеть после фильма «Глава 27». Для роли пухлого наемного убийцы актер поправился на целых 30 килограмм. Такая перемена оказалась пагубной для организма. Лето диагностировали подагру – заболевание суставов, из-за которого ему было трудно передвигаться.

Похудеть без ущерба для здоровья артисту помогла популярная в Голливуде сыроедческая диета. Рацион Джареда состоял из необработанных фруктов, овощей и орехов. Большинство блюд готовились при помощи блендера и подавались в жидком виде.

Пример дневного меню Джареда Лето

  • Натощак: стакан минеральной воды с кусочком лимона.
  • Завтрак: коктейль из ананасового сока, мяты и корня имбиря.
  • Второй завтрак: салат из шпината, сельдерея, спаржи и томатов. К блюду можно добавить несколько дробленых орехов миндаля.
  • Обед: пюре из огурца, стебельков сельдерея, яблок, шпината, петрушки и грейпфрутового сока.
  • Ужин: мусс из двух яблок и двух свекл, зелени, проросшей пшеницы и четырех чайных ложек меда.

Через год Джаред вернулся к своему обычному весу, пообещав больше не полнеть ради ролей в кино. Хотя сыроедческая диета переносится легче голодания, для продолжительного периода такой рацион не подойдет. Он беден на белки и углеводы, а калорий в постных блюдах не хватит для нормальной работы организма. Такое меню допустимо только для разгрузочных дней — при условии, что они проходят не чаще раза в две недели.

Что говорит сам Джаред Лето о своей диете и о роли

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Актер признается, что роль, на которую он согласился, требовала таких жертв. После того как Джаред похудел, у него изменилось самочувствие, походка и даже речь. «Я чувствовал себя беззащитным и хрупким», — признается он. Близкие друзья актера до конца не знали о том, что Лето худел из-за роли в фильме. Они думали актер болен. Для актера было не так уж и важно, насколько бы он похудел. Главное, то – как бы он вжился в роль и передал характер персонажа. Худеть актёра никто не заставлял. Это было его собственное решение, которое поддержал режиссер фильма «Далласский клуб покупателей». Джаред Лето отдается своей работе на сто процентов. И неважно, выступление — это на сцене или же роль в кино. В фильмах актёр старается как можно лучше перевоплотиться в персонажа, которому ему предстоит сыграть.

Когда актер худел ради роли в течение шести месяцев, американский фотограф Терри Ричардсон отслеживал на фото те метаморфозы, которые происходили со звездой. Фотографии произвели неизгладимое впечатление. Джаред похудел с такой же легкостью, с какой и набрал вес. После съемок в фильме «Далласский клуб покупателей», Лето временно приостановил актерскую работу и отдался музыкальной карьере. Однако стоит отметить, что на данный момент актеру уже успело поступить несколько предложений на съемку в новых картинах. Поэтому, скорее всего, в ближайшем будущем мы снова увидим Джареда Лето в новом интересном образе. Теперь актеру нужно прийти в форму после диеты. Джаред Лето хороший актер, который отдает себя творчеству. Однако обычным людям не стоит самостоятельно снижать вес таким способом. Вы нанесете непоправимый вред здоровью.

loading...

stroynaya-zhizn.ru

Как сбросить лишний вес на лимонаде. Так похудели: Наоми Кэмпбелл, Бейонсе, Джаред Лето

Если тренировки, спорт и активный образ жизни не для вас, то сбросить лишние килограммы можно за счет специальной диеты. Следуя рекомендациям, вес будет уходить плавно и гарантированно, главное – не нарушать правил.

Как сбросить лишний вес на лимонаде

Ваше тело будет вам благодарно, а отражение в зеркале приведет в восторг, когда вы быстро и просто сбросите надоевшие килограммы. Для этого достаточно в точности выполнять следующие рекомендации по употреблению лимонада. Их уже испробовали на себе тысячи людей, и все без исключения остались довольны. Очередь за вами! Кстати, у вас есть прекрасная возможность поделиться потом своим опытом. Сделать это можно будет прямо в комментариях к этой статье.

Что делать, чтобы благодаря лимонаду сбрасывать вес

Первое, что нужно сделать – подружиться с лимонами. Сочные, кислые, но такие полезные цитрусы способны творить чудеса, особенно если из них готовить похудательный лимонад. Принимая его ежедневно, можно сбросить до 10 кг за 10 дней. В это трудно поверить, но именно об этом пишут звезды в своих личных блогах и на страничках в социальных сетях.

Наоми Кэмпбелл, Бейонсе, Джаред Лето вовсе не скрывают от своих подписчиков, что им удалось похудеть практически на 10 кг за 10 дней. Более того, они не только об этом рассказывают своим подписчикам, но и выкладывают фото из категории «До и После», чтобы не быть голословными.

БейонсеДжаред Лето, Наоми КэмпбеллПринимая его ежедневно, можно сбросить до 10 кг за 10 дней

Плюсы лимонадной диеты

✔• Можно сбросить до 10 кг за 10 дней.

✔• Работает еще около 30 дней после завершения.

✔• Полностью очищает организм от токсинов и шлаков (из-за этого вы и не худеете, даже если занимаетесь интенсивно и ограничивайте себя в любых сластях).

✔• Активизирует метаболизм.

✔• Регулирует пищеварение, стимулирует выработку пищеварительных ферментов.

✔• Укрепляет защитные силы организма (иммунитет).

✔• Нормализует уровень сахара в крови. Скачков инсулина, из-за которых вес и ползет в гору, не будет, значит похудение станет реальным и легким.

Плюсы лимонадной диеты

Недостатки лимонадной диеты

✔• Нельзя использовать чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

Результат не будет долгим. Если вы сбросили лишних 10 кг, то для закрепления результата нужно переходить к тренировкам, чтобы вес опять не пошел вверх. Кстати, лимонадную диету очень активно используют люди с чрезмерно избыточным весом – чтобы начать тренировки, им сначала нужно сбросить хотя бы немного килограммов, а потом уже приступать к упражнениям.

Если вы сбросили лишних 10 кг, то для закрепления результата нужно переходить к тренировкам, чтобы вес опять не пошел вверх.

Готовим лимонад!

Берем следующие ингредиенты:

Сок, приготовленный из 6 средних лимонов;8 стаканов чистой питьевой воды (лучший вариант – использовать талую воду), нагретой примерно до 50-55 градусов;Полстакана натурального меда;Пару веточек свежей мяты.Готовим лимонад!Нагрейте воду, но не давайте ей закипетьВсе хорошенечко перемешиваем, переливаем в стеклянную тару и отправляем в холодильник

Все хорошенечко перемешиваем, переливаем в стеклянную тару и отправляем в холодильник. Принимать этот лимонад нужно так: перед завтраком и перед сном по стакану и еще по 1 стакану 3 раза в течение дня (обязательно в перерывах между едой). А чтобы усилить его эффект, нужно перед употреблением добавлять кубик льда. Организм на согрев тратит много калорий, вот почему холодные напитки более эффективны для сжигания жира. Только будьте осторожны, если у вас частые проблемы с горлом.

Важно! Лимонадная диета работает и без физических нагрузок, то есть, лишний вес точно уйдет. Но если для вас все же важно не только избавиться от жира, но и смоделировать красивую фигуру, на следующем этапе придется уделить время и физическим нагрузкам.

Ваше тело - наше дело 💪

Читайте также ---->>

Маленькие хитрости для ускорения похудения. 9 лайфхаков, о которых вы, возможно, не знаетеМожно ли похудеть, употребляя зеленый чай: мнение ученыхКак сделать грудь красивой дома: правила тренировки грудных мышц 4 лайфхака, чтобы домашние тренировки стали эффективнее. Тренажеры своими руками.

zen.yandex.ru

Как худел Джаред Лето? Диета Джареда Лето для роли

Если вы хотите существенно похудеть в кратчайшие сроки, вы можете воспользоваться опытом звезд Голливуда, ведь многие из них далеко не всегда отличались хорошей физической формой. Однако решить данную проблему им помогали особые диеты и комплексы физических нагрузок, которые направлены на снижение массы тела без вреда для здоровья. Многих интересует диета Джареда Лето для роли Джокера.

Актер и вокалист группы «30 Seconds to Mars» Джаред Лето похудел для роли всего лишь за 7 недель смог похудеть на целых 30 килограмм! Это невероятно впечатляющие результаты, потому, само собой, многих, у кого есть проблемы с весом, заинтересовал способ такого быстрого похудения.

Прежде чем говорить о том, как похудел Джаред Лето, следует отметить, что привести себя в форму он решил не спроста. После окончания съемок фильма «Chapter 27», где у Лето была роль достаточно упитанного киллера, актер сразу же получил предложение сняться еще в одной киноленте. По задумке режиссера, там он должен был перевоплотиться в субтильного молодого человека.

Как похудел Джаред Лето

Джаред Лето всегда обладал красивым и подтянутым телом, из-за чего он выглядел гораздо моложе. Его вес потерпел изменения в тот момент, когда он согласился на съемки в кинофильме “Глава 27”, где он должен был сыграть музыканта Джона Леннона – убийцу. Согласно договору Джаред Лето обязан был хорошо поправиться и он набрал аж 30 килограмм, а его вес достиг 90кг. Вы можете ниже ознакомиться с фото Джаред Лето до и после похудения.

До кардинальных изменений в телосложении, включая вес, актер и музыкант имел рост 180см при весе 66кг. Конечно, в связи с частыми съемками в различных кинолентах, ему часто приходилось прибавлять или же наоборот сбрасывать килограммы. Но последнее изменение в весе перешло возможные границы. Заметив Джареда в роли убийцы в весом 90кг, поклонники были шокированы. Тем более после фильма он также быстро избавился от лишнего веса.

Некоторые были уверены, что актер использовал специальные таблетки, которые помогли за кротчайший срок распрощаться с весом. А другие, кто был знаком с некоторыми деталями, утверждали, что он сидел на экстремальной диете.

Помимо вопроса, как худел Джаред Лето, многие интересуются к какой категории относится актер: к вегетарианцам или же к веганам? Между этими терминами есть несколько главных отличий. Вегетарианцы употребляют в пищу некоторую еду животного происхождения – молоко, мед и другие. А веганы полностью их исключают.

Джаред Лето на протяжении 20 лет являлся вегетарианцев. Совсем недавно он пересмотрел свой рацион и перешел на сторону веганов. И вполне реально, что именно веганство повлияло на такой резкий скачок веса в меньшую сторону. Но помимо диеты, актер всегда посещает спортзал, занятия йогой и увлекается экстремальными видами спорта.

Джаред Лето питание и тренировки

Итак, чтобы воспользоваться экстремальной диетой Джареда Лето, вам необходимо придерживаться к следующим правилам:

  1. Если вы решили использовать веганство, то полностью исключите молоко, кисломолочную продукцию, рыбу, яйца, мед и другие продукты животного происхождения.
  2. Ваш рацион должен включать в себя растительную еду: орехи, овощи, фрукты, ягоды, бобы и соки.
  3. Забудьте о сладкой, мучной и копченной пищи.

Стоит отметить,  что после того, как вы откажетесь от мясной продукции, то вас будет мучить ощущение голода. Это связано с содержанием белков в мясе.

Примерное меню на один день:

  • первый завтрак — смузи из ананаса, имбиря и мяты (смешать при помощи блендера 200 мл ананасового сока с листочком мяты и кусочком корня имбиря);
  • второй завтрак — салат из овощей и фруктов (немного шпината, 6 стеблей сельдерея, 4 стебля вареной спаржи, горсточка свежих ягод или миндаля/грецкого ореха, два помидора);
  • обед — смузи из огурца, 4 стеблей сельдерея, 2 зеленых яблок, фенхеля, свежего шпината, петрушки и сока грейпфрута (смешать все ингредиенты при помощи соковыжималки);
  • ужин — смузи из 2 зеленых яблок, 2 сырых свекл, петрушки, проростков пшеницы и 4 чайных ложек меда (смешать все ингредиенты в блендере).

Между основными приемами пищи вы можете пить негазированную минеральную воду и зеленый чай без сахара. Кроме того, каждое утро следует начинать со стакана чистой воды с соком половинки лимона. Такой напиток нужно употреблять натощак — перед завтраком.

Также программа похудения Джареда Лето в обязательном порядке включает в себя регулярные занятия фитнесом. Тренировки должны проходить ежедневно и длиться не менее одного часа. Полчаса следует уделить занятиям на велотренажере или беговой дорожке, а также прыжкам со скакалкой. Следующие полчаса — упражнения для рук, ног, груди, спины и пресса. Желательно проводить тренировки по утрам, чтобы организм черпал энергию из своих уже имеющихся запасов, а не из полученной за день пищи.

Читайте также: Как похудел Андрей Аверин

Кому подходит диета Джареда Лето?

Как видите, Джаред Лето диета является очень строгой и направлена на максимальное насыщение организма полезными веществами и витаминами при максимальном ограничении калорийности потребляемой пищи.

Именно поэтому такой способ похудения будет актуален далеко не для всех, ведь при желании избавиться всего от нескольких килограмм вовсе не обязательно так изнурять свой организм. Достаточно будет отказаться от жирного, жареного, сладкого и мучного. Однако диету Джареда Лето можно применять в качестве разгрузочных дней — раз в одну или две недели. Более длительное соблюдение курса допускается лишь в случае существенно превышенной массы тела.

Отдельно следует сказать касательно утреннего напитка с соком лимона. Бесспорно, такое начало дня очень благотворно повлияет как на общий тонус, так и на работу пищеварительных и обменных процессов. Но людям, у которых есть какие-либо проблемы с желудком, лучше воздержаться от такого каждодневного «ритуала».

vfigure.ru

Диета джареда лето

Джаред Лето – блестящий актер, способный с успехом воплотить любой образ. В его послужном списке самые разные роли. Ради некоторых из них Джареду приходилось радикально худеть или поправляться на несколько размеров. И это – за несколько месяцев! Ведь в напряженном графике артиста сложно найти время на длительную подготовку к новым проектам.

Последняя работа актера в фильме «Даллаский клуб покупателей» и вовсе шокировала фанатов. Лето в роли истощенного болезнью персонажа по имени Рэйон было просто не узнать. Как Джареду удается так быстро расставаться с весом и восстанавливать здоровье после диет?

Жидкое голодание

К столь радикальным мерам Джаред прибегал дважды. Впервые это случилось в 2000 году, когда молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Лето играл юношу, страдавшего от наркотической зависимости. Чтобы убедительно выглядеть на экране, Джаред практически перестал есть. За два месяца голодовки ему удалось сбросить 12 килограмм. Стоит заметить, что фильм стал переломным моментом в карьере Лето.

Результат голодания перед съемками в «Далласком клубе покупателей»

По признанию самого актера, отказ от еды был самым тяжелым поступком в его жизни. Прежде чем продолжить сьемки у именитых режиссеров, актер несколько месяцев восстанавливал физические и моральные силы в монастыре. Спустя 12 лет Джареда вынудила к голодовке роль транссексуала Рэйон из «Даллаского клуба покупателей». В течение месяца Лето питался лишь водой, раз в несколько дней балуя себя кусочком авокадо.

За это время вес Лето уменьшился на 14 килограмм и достиг опасной для здоровья отметки в 52 кило при росте 175 см. По словам актера, голодовка далась ему нелегко. Но в итоге свой опыт Джаред сравнил с медитацией и посчитал необходимой жертвой для того, чтобы вжиться в роль. После съемок артист не сразу перешел на обычный режим питания. Несколько недель его рацион состоял из минералки, лимонного сока и кленового сиропа.

Голодание – очень опасный метод похудения. Резкий отказ от пищи допускается только при постоянном присмотре медиков. В других условиях голодание наносит телу непоправимый вред. Во многих случаях люди умирали после нескольких дней без пищи. Причинами их гибели стали сердечные приступы, сахарный диабет, отторжение организмом еды после строгих ограничений в питании. Так что повторять опыт Джареда Лето в домашних условиях нельзя ни под каким предлогом.

Сыроедческая диета

Менее жесткую систему питания Джаред избрал, чтобы похудеть после фильма «Глава 27». Для роли пухлого наемного убийцы актер поправился на целых 30 килограмм. Такая перемена оказалась пагубной для организма. Лето диагностировали подагру – заболевание суставов, из-за которого ему было трудно передвигаться.

Похудение Джареда Лето после съемок в фильме «Глава 27»

Похудеть без ущерба для здоровья артисту помогла популярная в Голливуде сыроедческая диета. Рацион Джареда состоял из необработанных фруктов, овощей и орехов. Большинство блюд готовились при помощи блендера и подавались в жидком виде.

Пример дневного меню Джареда Лето

  • Натощак: стакан минеральной воды с кусочком лимона.
  • Завтрак: коктейль из ананасового сока, мяты и корня имбиря.
  • Второй завтрак: салат из шпината, сельдерея, спаржи и томатов. К блюду можно добавить несколько дробленых орехов миндаля.
  • Обед: пюре из огурца, стебельков сельдерея, яблок, шпината, петрушки и грейпфрутового сока.
  • Ужин: мусс из двух яблок и двух свекл, зелени, проросшей пшеницы и четырех чайных ложек меда.

Через год Джаред вернулся к своему обычному весу, пообещав больше не полнеть ради ролей в кино. Хотя сыроедческая диета переносится легче голодания, для продолжительного периода такой рацион не подойдет. Он беден на белки и углеводы, а калорий в постных блюдах не хватит для нормальной работы организма. Такое меню допустимо только для разгрузочных дней — при условии, что они проходят не чаще раза в две недели.

Веганское питание

Сегодня Джарред Лето поддерживает подтянутую фигуру и вес в 63 кг. Кажется, актер не подвластен старению. По его словам, все дело в веганской диете: от продуктов животного происхождения Джаред отказался более 20 лет назад. Также Лето полностью исключает из рациона соль, сахар и алкоголь. Любимые блюда актера – сырые и приготовленные на пару овощи, богатые витаминами коктейли, орехи и зерновые.

В свои 43 года актер все еще подтянут, свеж и юн, как в двадцать

По его мнению, процесс старения замедляют такие природные антиокислители, как лимон, грейпфрут, шпинат, брокколи. Из всех фруктов превыше всего Джаред ставит апельсины. Такая диета способствует похудению за счет низкого содержания жиров и углеводов в основных продуктах питания. Кроме того, у веганов со стажем очень быстрый обмен веществ, что позволяет им быстро похудеть в случае необходимости.

Но к переходу на растительную пищу стоит отнестись с большой осторожностью. Сторонники данной методики уверены: к веганству нужно подготовиться не только физически, но и морально. Столь важное решение требует полной осознанности со стороны человека. Отказ от пищи животного происхождения принесет пользу далеко не всем: к веганству существует длинный список медицинских противопоказаний.

marmolesreynoso.com

Питание джареда лето

Джаред Лето – блестящий актер, способный с успехом воплотить любой образ. В его послужном списке самые разные роли. Ради некоторых из них Джареду приходилось радикально худеть или поправляться на несколько размеров. И это – за несколько месяцев! Ведь в напряженном графике артиста сложно найти время на длительную подготовку к новым проектам.

Последняя работа актера в фильме «Даллаский клуб покупателей» и вовсе шокировала фанатов. Лето в роли истощенного болезнью персонажа по имени Рэйон было просто не узнать. Как Джареду удается так быстро расставаться с весом и восстанавливать здоровье после диет?

Жидкое голодание

К столь радикальным мерам Джаред прибегал дважды. Впервые это случилось в 2000 году, когда молодого актера утвердили на главную роль в драме «Реквием по мечте». Лето играл юношу, страдавшего от наркотической зависимости. Чтобы убедительно выглядеть на экране, Джаред практически перестал есть. За два месяца голодовки ему удалось сбросить 12 килограмм. Стоит заметить, что фильм стал переломным моментом в карьере Лето.

Результат голодания перед съемками в «Далласком клубе покупателей»

По признанию самого актера, отказ от еды был самым тяжелым поступком в его жизни. Прежде чем продолжить сьемки у именитых режиссеров, актер несколько месяцев восстанавливал физические и моральные силы в монастыре. Спустя 12 лет Джареда вынудила к голодовке роль транссексуала Рэйон из «Даллаского клуба покупателей». В течение месяца Лето питался лишь водой, раз в несколько дней балуя себя кусочком авокадо.

За это время вес Лето уменьшился на 14 килограмм и достиг опасной для здоровья отметки в 52 кило при росте 175 см. По словам актера, голодовка далась ему нелегко. Но в итоге свой опыт Джаред сравнил с медитацией и посчитал необходимой жертвой для того, чтобы вжиться в роль. После съемок артист не сразу перешел на обычный режим питания. Несколько недель его рацион состоял из минералки, лимонного сока и кленового сиропа.

Голодание – очень опасный метод похудения. Резкий отказ от пищи допускается только при постоянном присмотре медиков. В других условиях голодание наносит телу непоправимый вред. Во многих случаях люди умирали после нескольких дней без пищи. Причинами их гибели стали сердечные приступы, сахарный диабет, отторжение организмом еды после строгих ограничений в питании. Так что повторять опыт Джареда Лето в домашних условиях нельзя ни под каким предлогом.

Сыроедческая диета

Менее жесткую систему питания Джаред избрал, чтобы похудеть после фильма «Глава 27». Для роли пухлого наемного убийцы актер поправился на целых 30 килограмм. Такая перемена оказалась пагубной для организма. Лето диагностировали подагру – заболевание суставов, из-за которого ему было трудно передвигаться.

Похудение Джареда Лето после съемок в фильме «Глава 27»

Похудеть без ущерба для здоровья артисту помогла популярная в Голливуде сыроедческая диета. Рацион Джареда состоял из необработанных фруктов, овощей и орехов. Большинство блюд готовились при помощи блендера и подавались в жидком виде.

Пример дневного меню Джареда Лето

  • Натощак: стакан минеральной воды с кусочком лимона.
  • Завтрак: коктейль из ананасового сока, мяты и корня имбиря.
  • Второй завтрак: салат из шпината, сельдерея, спаржи и томатов. К блюду можно добавить несколько дробленых орехов миндаля.
  • Обед: пюре из огурца, стебельков сельдерея, яблок, шпината, петрушки и грейпфрутового сока.
  • Ужин: мусс из двух яблок и двух свекл, зелени, проросшей пшеницы и четырех чайных ложек меда.

Через год Джаред вернулся к своему обычному весу, пообещав больше не полнеть ради ролей в кино. Хотя сыроедческая диета переносится легче голодания, для продолжительного периода такой рацион не подойдет. Он беден на белки и углеводы, а калорий в постных блюдах не хватит для нормальной работы организма. Такое меню допустимо только для разгрузочных дней — при условии, что они проходят не чаще раза в две недели.

Веганское питание

Сегодня Джарред Лето поддерживает подтянутую фигуру и вес в 63 кг. Кажется, актер не подвластен старению. По его словам, все дело в веганской диете: от продуктов животного происхождения Джаред отказался более 20 лет назад. Также Лето полностью исключает из рациона соль, сахар и алкоголь. Любимые блюда актера – сырые и приготовленные на пару овощи, богатые витаминами коктейли, орехи и зерновые.

В свои 43 года актер все еще подтянут, свеж и юн, как в двадцать

По его мнению, процесс старения замедляют такие природные антиокислители, как лимон, грейпфрут, шпинат, брокколи. Из всех фруктов превыше всего Джаред ставит апельсины. Такая диета способствует похудению за счет низкого содержания жиров и углеводов в основных продуктах питания. Кроме того, у веганов со стажем очень быстрый обмен веществ, что позволяет им быстро похудеть в случае необходимости.

Но к переходу на растительную пищу стоит отнестись с большой осторожностью. Сторонники данной методики уверены: к веганству нужно подготовиться не только физически, но и морально. Столь важное решение требует полной осознанности со стороны человека. Отказ от пищи животного происхождения принесет пользу далеко не всем: к веганству существует длинный список медицинских противопоказаний.

marmolesreynoso.com


Смотрите также