Доктора симеонса диета


ДИЕТА ДОКТОРА СИМЕОНСА. ХУДЕЕМ ДО 20 КГ ЗА 40 ДНЕЙ!в закладки

Средняя суточная калорийность 480 Ккал. Методика похудения, именуемая диетой Симеонса, успешно использовалась людьми, желающими преобразить свое тело и улучшить здоровье, еще в 50-х годах прошлого столетия. Ее автор, британский доктор-эндокринолог Альберт Симеонс считает, что разработал универсальную формулу похудения. Как отмечают испытавшие диету на себе, это действительно так. Данная методика помогает и пожилым людям, и подросткам. Она имеет минимум противопоказаний, позволяя навсегда перекроить свои пищевые пристрастия и сказать прощай портящему фигуру весу. 40 дней на диете Симеонса помогут потерять до 20 килограмм лишнего веса.

Требования диеты доктора Симеонса

Чтобы понять принцип эффективной работы диеты Симеонса, вначале стоит обратиться к ее теоретическим основам. Как отмечает автор методики, существует три вида жира. Первый — это жировая прослойка. Она располагается между органами и необходима для того, чтобы как подушка защищать их от повреждений и помогать нормально функционировать. Также в организме присутствует необходимый ему энергетический запас (второй вид жира). Он активно расходуется в процессе жизнедеятельности, когда мы занимаемся чем-либо. И третий вид — это плохой жир. Чаще всего он копится на бедрах и животе, в области талии. Он туго поддается воздействию даже при активном образе жизни и выполнении физических упражнений. С этим неприкасаемым запасом очень часто организм прощаться никак не желает, оберегая его, словно на черный день.

По мнению доктора Альберта Симеонса, истинная причина полноты в большинстве случаев кроется просто в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем необходимо организму для поддержания физиологических процессов и нормальной жизнедеятельности. С эволюцией (в отличие от наших предков, которые ели, чтобы не потерять силы) люди начинают использовать пищу не как необходимое топливо для организма, а как средство для расслабления и удовольствия. От этого лишний вес охотно и оседает на проблемных местах, делая наше тело все более непривлекательным. Также данное пищевое поведение сбивает обмен веществ, от чего процесс похудения, даже если человек садится на диету, становится все более проблематичным.

Как считает эндокринолог, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в совокупности со специальной низкокалорийной диетой помогает активно худеть, сбрасывая в первую очередь именно надоедливый плохой жир. ХГЧ — это вещество, которое содержится в плаценте женщин в период беременности. Диета считается низкокалорийной, потому что в определенные дни можно употреблять только около 500 калорий. При этом врач обещает полную нормализацию обмена веществ, благодаря чему и полученный результат наверняка закрепится надолго.

Структура ХГЧ была давно изучена. Это помогло докторам разработать биоактивные добавки со схожим составом и бюджетной ценой, которые помогают худеть людям по данному методу и в наше время. Обратитесь в аптеку, и вам посоветуют биодобавку с данным гормоном или же гомеопатические капли.

Автор считал свою методику абсолютно безвредной для здоровья, поскольку она научно обоснована. Организм на диет-курсе проходит четыре важных этапа. Что же происходит на каждом из них, давайте рассмотрим подробнее.

Этап 1, подготовительный. Он длится первые два дня диеты Симеонса. В этот период наш организм, можно сказать, откармливается, при этом получая вышеупомянутый гормон. Данные манипуляции помогают организму получить оптимальную жировую прослойку, необходимую для активации механизма похудения.

Этап 2, интенсивный. Эта стадия длится с 3-го по 23-й день диет-марафона. Как раз сейчас рацион снижается до 500 калорий в день, о чем упоминалось выше, и процесс похудения активно начинает работать. ХГЧ уничтожает плохие жиры. В это время мы принимаем гормон.

Этап 3, фиксирующий вес. На нем в дни с 24-го по 26-й включительно (а также с 41-го по 43-й включительно на следующем этапе) от употребления биодобавки следует отказаться. По-прежнему позволяем себе не более полутысячи калорий в сутки.

Этап 4, восстановительный. Конечный этап, последиетический, начинается после 40 дней диеты Симеонса и продолжается 3 недели. Его часто именуют стадией стабилизации достигнутого результата. Сейчас вы можете плавно возвращаться к своему привычному рациону питания, постепенно увеличивая суточный калораж и употребляя, в общем, все что угодно. Единственное табу накладывается на продукты, содержащие в себе крахмал или сахара. Если пренебрежете этим запретом, увы, каким бы удачным ни было похудение, его результаты в дальнейшем могут не сохраниться.

Важно отметить, что в организме в течение 40 диет-дней протекают следующие процессы:

  • организм очищается от шлаков и готовится к активному похудению;
  • организм интенсивно избавляется от лишнего веса;
  • происходит фиксирование новой весовой отметки;
  • период восстанавливающий.

Что касается меню, его можно составить из продуктов на ваше усмотрение. Главное — не нарушать калорийность. Но помните, что полезные продукты, как правило, и являются самыми невесомыми по количеству содержащихся в них калорий. Так что и организм и фигура будут вам только признательны, если основой своего рациона питания вы сделаете некрахмалистые фрукты и овощи, ягоды, молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, зелень и так далее.

Меню диеты Симеонса

Рацион на диете Альберта Симеонса может выглядеть примерно таким образом.

Завтрак: чашка любимого чая или кофе (желательно натурального), в который допустимо добавить немного молока низкой жирности.

Обед: 100 г нежирного мяса или столько же рыбы/морепродуктов в отварном или запеченном виде (соль допустима, но не пересаливайте блюда); несколько некрахмалистых овощей; допустимо съесть кусочек хлеба.

Ужин: овощной салат из некрахмалистых овощей (заправляйте лимонным соком); одно некрупное яблочко или апельсин (или же два мандарина).

Противопоказания диеты доктора Симеонса

Поскольку данная диета очень низкокалорийна, хоть она и именуется универсальной, обязательно предварительно проконсультируйтесь с доктором, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все более-менее в норме.

Достоинства диеты Симеонса

  1. Диета, разработанная доктором из Британии, быстро начинает действовать. Как правило, уже с первых дней человек теряет по 500 грамм.
  2. Отвесы радуют, при этом сохраняется здоровье.
  3. Не страдает мышечная масса, а сжигается только плохой жир, который как раз и может нанести вред организму. Потеря веса за период диеты весьма ощутима.
  4. Стабилизация обмена веществ благодаря потреблению гормона уменьшает вероятность того, что после диеты надоедливые килограммы снова скажут вам здравствуй.
  5. Для нелюбителей спорта станет приятной неожиданностью, что тренировки не являются строгим условием. Спорт приветствуется, но согласно правилам диеты он не является обязательным. Как правило, похудение неплохо проходит и без него. Так что спортивное поведение остается на ваше усмотрение.

Недостатки диеты доктора Симеонса

  • Хоть положительных отзывов о диете Симеонса очень много, важно понимать, что происходит вмешательство в работу организма на гормональном уровне. А это может привести к нарушению его функционирования, как утверждают некоторые доктора, не поддерживающие данную систему.
  • Важно понимать и то, что при отмене приема гормона часто усиливается аппетит (гормон несколько глушит данное ощущение). Нужно будет приложить немало усилий, чтобы контролировать себя и не переедать, чтобы снова не вернуть лишний вес.

Повторное проведение диеты Симеонса

Эта диета довольно экстремальна. Если нужно похудеть сильнее, не стоит прибегать к ней, как минимум, ближайшие 3 месяца. По истечении данного срока решать вопрос о повторном похудении с приемом гормона можно только с квалифицированным специалистом. Хотя, если питаться с умеренной калорийностью, вес будет уходить и после диеты Симеонса. Так что, вполне возможно, повторное соблюдение диеты вам и не потребуется.

Апр 25, 2019Ольга

diet.boltai.com

Диета доктора Симеонса. Результаты и отзывы

От кремлевских диет, раздельного питания, питания по системе 6 лепестков народ уже устал. Или приелись они, как бы абсурдно это не звучало. А похудеть-то хочется. И притом быстро, эффективно и надолго. Что бы еще такого съесть или пропить для улучшения фигуры? Пожалуйста, диета Симеонса вам в помощь. Пользуйтесь на здоровье. Но на здоровье ли? Действительно она такая безопасная и эффективная, как о ней говорят? Проведем расследование.

Кто такой, этот Симеонс?

Альберт Симеонс – доктор с британскими корнями, работавший в столице Италии в середине прошлого века. К нему на прием приходили именитые и состоятельные клиенты, желающие снова стать стройными за сравнительно короткий срок, но без потери здоровья.

Почти 30 лет доктор скрывал свою методику, а на медицинских симпозиумах яростно убеждал коллег, что ни женщина, ни ребенок, ни мужчина не виноваты в своем лишнем весе, а их непомерное чревоугодие лишь косвенная причина ожирения. О, как приятно это слышать, не так ли? Оказывается, не жареная картошка виновата с сочным стейком под бутылочку пива. А какие-то неизвестные невидимые гномы-косметологи, которые по ночам буквально закачивают жир во все наши проблемные места.

Всему виной наличие, точнее, отсутствие в организме гормона ХГЧ (Хорионический гонадотропин) — тайного помощника нашего организма.

Доктор Симеонс разделил жиры на «проблемные» и «полезные».

  • «Полезный» жир обволакивает скелет, чтобы мы не были похожи на анатомическое пособие, он защищает наши внутренние органы и располагается вокруг мышц.
  • «Проблемный» жир откладывается на бедрах, груди, руках, животе, шее, формирует второй, а то и третий подбородок. Так что не льстите себя надеждой – жареное и жирное есть не нужно. Эти блюда рискуют превратиться в «проблемный» жир.

Он считал, что во время диеты, физических нагрузок сжигается «полезный» жир. Поэтому мы чувствуем слабость, кожа свисает, как уши спаниеля, и мы становимся похожими на зомби. Но все с теми же полными руками, налитой грудью, покатыми бедрам и поясом безопасности там, где раньше была талия.

При чем тут ХГЧ? А при том. Его наличие в организме высвобождает «проблемные» жиры. Обманутый организм воспринимает этот жир, как пищу, и начинает его усиленно перерабатывать в энергию. Извне приходит дополнительно пища, но в небольшом количестве калорий. Чувство сытости присутствует, поскольку недостающие калории организм получает из расщепленных «проблемных» жиров.

Сколько там калорий? Симеонс считает, что высвобождается 1500 ккал (неужели?), поэтому на еду остается лишь 500 ккал, которые и едим при достаточно строгой диете — это же сколько нужно было наесть, чтобы высвобождать такие резервы энергии? В общей сложности получаем необходимые для хорошего настроения и чувства сытости 2000 ккал.

Получается, достаточно выяснить, есть ли этот ХГЧ, и вперед, к звездной фигуре. Именно на этом и держится диета доктора Симеонса. Описание буквально пестрит этими тремя буквами. Ан нет. ХГЧ – это гормон, который вырабатывается только в плаценте беременной. Он аккумулирует питательные вещества и поставляет их будущему ребенку. Даже если мама не покушала, малыш в животике все равно будет сыт какими-то веществами. А эти вещества, по мнению Симеонса, и являются плохим жировым запасом.

Удивляет другое – беременные-то полнеют. Причем не только в районе живота, что объясняется ростом плода, но и в других местах. А где же действие прославленного ХГЧ? Предположим, что ХГЧ не действует, так как будущие мамы едят за двоих, а не в пределах 500 ккал, как советует британский доктор. Значит, надо забрать у беременных этот ХГЧ и принимать. Пошли дальше.

Что будем есть? Меню

Полезна ли, эффективна ли диета доктора Симеонса, меню все равно выложим для объективности расследования — информация лишней не будет.

  • Завтрак: чашечка чая или кофе без сахара и немного молока с 0% жирностью.
  • Обед: 100 г рыбы/мяса нежирного/морепродуктов с 30 г хлеба, испеченного из цельнозерновой муки, парочка зеленых овощей, сырых или паровых.
  • Ужин: апельсин/яблочко или овощной салат с лимонным соком без растительного масла (овощи не крахмалосодержащие).

Диета рассчитана на 40 дней. Суточная норма не должна превышать 500 ккал. Ради разнообразия иногда можно менять мясо, рыбу на такое же количество обезжиренного творога. Выходить из диеты нужно постепенно, увеличивая калорийность до 1200 ккал.

За это время можно сбросить до 15 килограмм. Впечатляет!

А теперь внимание, важный момент! Доктор Симеонс создал, по слухам, растительный заменитель ХГЧ – спрей, таблетки, инъекции, капли на основе морских водорослей. И только с ними здоровью не будет нанесен урон, уйдут «проблемные» жиры, превратившись в энергию.

Однако если потреблять такое количество калорий и сочетать низкокалорийную диету с активными физическими нагрузками, можно и без спреев сбросить вес. Но придерживаться столь низкокалорийной диеты 40 дней очень сложно и опасно для здоровья. А ещё за это деньги платить…

Оспариваем мнение доктора

Но этот спрей не природный гормон ХГЧ. Морские водоросли – это что? Правильно, кладезь йода, то бишь растительный стимулятор работы щитовидки. Современные гении от науки выяснили, что такие концентрированные стимуляторы, включая синтетический гормон ХГЧ, способны спровоцировать возникновение и рост опухолей. Будем считать, что доктор Симеонс в далекие 70-е об этом не знал. Но мы-то уже знаем, поэтому никаких иммуномодуляторов не принимаем.

Даже если подвергнуть сомнению такой вред ХГЧ, размыслим логически. Этот гормон на 100% женский. Как же иначе, если продуцируется он только в организме женщины, да еще во время беременности. Чем чревато потребление сильного женского гормонального препарата? У женщин могут быть сбои в менструальном цикле, яичники начинают работать в ускоренном режиме. У мужчин возможно ожирение по женскому типу, ведь женский гормон нивелирует работу мужского. А там и до полового бессилия рукой подать.

Существует еще одна сторона такого препарата. После 40 дней его прием прекращаем. И вот тут просыпается волчий аппетит, и придерживаться объема в 1200 ккал будет, ох, как не просто. Значит, отдохнули, наелись и снова ныряем в панацею от лишнего веса под названием диета Симеонса. Отзывы достаточно противоречивы.

Анна пишет, что прошла два курса диеты с применением капель Симеонса и потеряла 12 килограмм. И это за два курса, каждый по 40 дней. Была легкость и эффект омоложения. Анна придерживалась низкокалорийной диеты, описанной выше. Результат ее устроил: «грудь на месте, пропал целлюлит, звездочки сосудистые на ногах, одышка, не было обвисшей кожи. Весила 65 кг, теперь мой вес составляет 53 кг». Но через два года Анна набрала половину от потерянного веса. Вывод: или она не занималась спортом, или появился тот самый аппетит, который упоминался выше.

А вот еще один отзыв. «Вес до диеты составлял 65 кг. Придерживалась ее 40 дней. Сначала было тяжело, но через 3 недели привыкла кушать так мало. Диету сочетала с инъекциями ХГЧ. Честно скажу, что секрет успеха и переносимости самой диеты именно в инъекциях. Без них 500 ккал в сутки я бы не выдержала. За 40 дней похудела на 11 кг, чему очень обрадовалась. Привыкнув к ограниченному рациону, я ем меньше и только полезное. Да и спортом занимаюсь – вес-то позволяет». Вывод: поддержка веса возможна при соблюдении правил рационального питания и физической нагрузки на организм.

Другие отзывы буквально «кричат» от том, чтобы люди не велись на такие средства, что диета доктора Симеонса – это профанация. Ведь был уже Гербалайф, который у одних сжигал жиры, другим их наращивал. Были и гомеопатически горошинки, уж больно похожие на Антигриппин, якобы положительно заряженные под каждого человека. А мы все ищем простых путей – съел и порядок. Да и опасность развития опухолей тоже не прельщает.

Ни один из положительных отзывов не упоминает, как обстоят дела с гормональным фоном, с желудком, нет ли побочных явлений. А стоило бы провести такие обследования.

Потеря 10 или 11 кг за 40 дней… это возможно и без пилюль. Очистительные клизмы, травяные настои, фитнес, бег, плавание, здоровое питание и комплекс витаминов, массажи и обертывания. Даже пара-тройка описанных способов приведет за такой срок к потере вожделенной десятки килограмм.

Каков ваш выбор? За или против способа Симеонса? Взвесьте все и посоветуйтесь с врачом.

safeyourhealth.ru

Этапы и меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

Диета доктора Симеонса – не новая система питания. Сам доктор Альберт Симеонс работал над ней еще в 1950-е годы. Тогда он был сотрудником итальянской клиники, лечение в которой могли себе позволить только состоятельные люди.

Сейчас методика доступна всем благодаря Анат Штерн, которая несколько десятилетий спустя доработала ее.

Суть метода Симеонса и Анат Штерн

Доктор Симеонс полагал, что жир в организме можно условно разделить на 3 вида:

  1. Жировая прослойка, которая полезна организму, поскольку позволяет ему полноценно функционировать и обеспечивает нормальную выработку гормонов. Также она защищает внутренние органы от травматических повреждений.
  2. Жировые отложения, которые можно рассматривать в качестве энергетического запаса. С физиологической точки они тоже нужны, поскольку помогают получить энергию даже в условиях недостатка питательных веществ. При достаточно интенсивной физической нагрузке они исчезают.
  3. То, что Симеонс считал плохим жиром. Это запасы, которые откладываются на самых проблемных местах: бедрах, талии и животе. От такого жира тяжело избавляться, даже если сидеть на строгой диете и постоянно делать упражнения. Организм рассматривает такие накопления как запасы на «черный день».
Разновидности жира.

Существование 3 типов жира и приводит к тому, что даже при самых суровых диетах и активных физических нагрузках человек никак не может достичь желаемых результатов. Но суровые диеты приводят к неприятным явлениям – слабость, раздражительность, подавленное настроение (из-за чего раньше или позже происходит срыв, и сброшенные килограммы возвращаются).

Кроме того, при таких диетах существенно ухудшается состояние волос, кожи, ногтей. Питание по методу доктора Симеонса таких недостатков лишено.

Основные принципы методики

Доктор Симеонс считал, что плохой жир можно убрать медикаментозным путем. Он полагал, что для этого нужно принимать препараты, которые содержат ХГЧ – это хорионический гонадотропин человека (гормон, который помогает сжечь запасы проблемного жира).

Организм будет перерабатывать их в энергию, что поможет в сутки получить около 1500 ккал. Т. е. из пищи достаточно получить всего 500 ккал. Поэтому такую диету можно считать низкокалорийной.

Гормон хорионический гонадотропин.

Общая продолжительность подобного рациона составляет 40 дней. Многие считают, что за это время вес должен снизиться на 15-20 кг. Но все дело в ХГЧ. Этот гормон выделяется при беременности и вырабатывается практически с момента оплодотворения. Когда эмбрион прикрепляется к матке, уровень гормона начинает возрастать буквально в геометрической прогрессии, через какое-то время процесс прекращается, но благодаря ему синтезируется другой важный гормон – прогестерон.

Но при других обстоятельствах ХГЧ в организме не вырабатывается, если только не прогрессирует процесс образования опухоли. Поэтому доктор Симеонс предлагал искусственные заменители ХГЧ в виде инъекций на основе морских водорослей. Но это дорогостоящее лечение и, как показали дальнейшие исследования, не всегда оправданное.

В 1970-е годы в США созданы гомеопатические капли с аналогом ХГЧ. Кроме того, последние исследования показали, что можно подобрать и другие заменители этого вещества. Большинство таких препаратов представляет собой комплексы на основе различных аминокислот, в том числе левокарнитина, L-аргинина, L-глутамина и т. д., к которым добавлены витамины и растительные экстракты, вытяжка из водорослей.

Анат Штерн в своей брошюре пропагандирует гомеопатическую крупку, которая является наиболее безопасным заменителем ХГЧ, поскольку не содержит никаких вредных химических компонентов, а сама изготовлена из заменителя сахара. Насколько такой препарат безопасен – этот вопрос нужно решать индивидуально в каждом случае.

Из диеты следует выходить постепенно и возвращаться к привычному образу питания, но важно не потреблять крахмалистые продукты и не превышать суточную норму калорий для худеющих (до 1800).

Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма. Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить ее в рацион.

В течение первой недели этапа нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы, в течение второй – 2 таких продукта, а начиная с третьей недели можно потреблять их в желаемом количестве.

Преимущества и недостатки диеты

Доктор Альберт Симеонс.

Доктор Альберт Симеонс считал, что его диета применима практически для каждого случая. Но как и у любой другой системы, у нее есть свои плюсы и минусы, и в каждом случае нужно оценивать, как она отразится на состоянии здоровья.

К преимуществам этой системы относятся:

  1. Быстрое избавление от избыточного веса. При такой низкой калорийности диета начинает действовать уже в первые сутки.
  2. Хорошая переносимость большинством пациентов. Поскольку такая диета обязательно означает употребление ХГЧ, то человек не испытывает чувства голода, даже при том, что недополучает калории из пищи. Он не чувствует слабости, вялости и прочих неприятностей, которые могут вызывать срывы при более строгих диетах.
  3. Стабильный результат, который сохраняется в течение длительного периода времени.
  4. Отсутствие необходимости в дополнительных физических нагрузках.

Следует помнить, что у диеты есть минусы. Поэтому в России ХГЧ нельзя купить в аптеке просто так. Врачи считают, что его бесконтрольное употребление может привести к нарушению работы репродуктивной системы и другим последствиям: развитию недоброкачественных опухолей и заболеваний, связанных у женщин с повышенной активностью яичников (у мужчин – с изменением гормонального баланса).

Кроме того, для диеты Симеонса характерны те же нарушения, что и для любого другого строгого рациона. Это сбои в работе надпочечников и щитовидной железы, развитие заболеваний почек, в том числе из-за чрезмерного поступления белка на первом и последнем этапе диеты. При небольшом количестве калорий, даже при том, что организм получает недостающее за счет действия ХГЧ, часто возникают головные боли и появляются симптомы интоксикации, связанные с тем, что организм перерабатывает сразу много белка.

Сердечная мышца тоже может недополучать необходимые ей для работы вещества даже при приеме витаминов, что приводит к тахикардии, аритмии и другим проблемам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Поскольку энергетическая ценность рациона составляет всего 500 ккал, то список разрешенных и запрещенных продуктов полностью ей соответствует. При диете Симеонса под запретом находятся:

  • все виды масла;
  • пшеничный хлеб из муки высшего сорта и сдобная выпечка;
  • макароны;
  • крахмалистые овощи (картофель, свекла);
  • фрукты, содержащие много углеводов – виноград, финики и т. д.

Нельзя употреблять жирные сорта мяса, копчености, полуфабрикаты, овощные консервы, фастфуд и сладкую газировку.

Организму при этой диете нужна белковая пища. Но отказываться полностью от жиров и углеводов нельзя, просто их количество ограничивается. В список разрешенных продуктов входят:

  • нежирные сорта мяса – курица, индейка, кролик (регламентируются методы их кулинарной обработки – разрешено отварное мясо, приготовленное на пару или запеченное);
  • морепродукты и рыба, кроме лосося, тунца и сельди;
  • кисломолочные продукты низкой жирности;
  • фрукты и овощи (рекомендуются сезонные овощи: огурцы, томаты, кабачки, капуста – по переносимости, если от нее нет вздутия живота, а из фруктов – апельсины, мандарины, киви и яблоки).

Крупы, являющиеся источником углеводов, при диете не рекомендуются. Соль используется в минимальном количестве. Вместо нее, чтобы придать вкус пище, берут пряные травы и лимонный сок. Овощные салаты можно заправлять нежирным и несладким йогуртом, лимонным соком.

Ограничиваются не только калории, но и объем порции. Например, в день можно съедать не более 100 г белковых продуктов всех видов (мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог или йогурт). Что касается фруктов, то их количество не может превышать 150 г в день.

Некоторые специалисты считают, что в рацион стоит включить углеводы, но не более 40 г таких продуктов в день. Это может быть:

  • несколько столовых ложек мюсли с йогуртом, съеденных на завтрак;
  • овощной суп, сваренный с несколькими ложками риса или гречневой крупы;
  • один тост из цельнозернового хлеба.

В ежедневное меню могут входить черный чай или кофе без сахара, но в них добавляют 1-2 ч. л. обезжиренного или соевого молока. При таком строгом рационе человеку понадобятся дополнительные витамины – их получают не из пищи, а из готовых аптечных комплексов.

Фазы диеты

Диета подразумевает несколько этапов. Каждый из них по-своему важен, поскольку лишние килограммы уйдут только в том случае, если будет соблюдаться последовательность действий.

Подготовка

Для начала надо подготовить организм к прохождению диеты. Сначала проводят разгрузочный день на кефире, фруктах и ягодах. Обязательно следят за опорожнением кишечника, что помогает очистить организм от токсинов.

Затем нужно сформировать энергетический запас. Анат Штерн называет эту фазу откармливанием. Целью является создание жировой прослойки, которая поможет сделать более комфортными первые дни активного похудения. Это не означает, что на стадии можно есть сколько угодно жирной пищи и углеводов.

Показано высококалорийное здоровое питание, т. е. в рацион включают крупы, мясо (кроме баранины, утки и других трудноперевариваемых сортов), бобы, бананы и виноград.

Эта стадия длится максимум 3 дня, дополнительно употребляют гормон.

Активная фаза похудения

Следующий этап длится до 40-го дня. Не все люди могут выдержать так долго, и Анат Штерн считает, что можно придерживаться сокращенного варианта. Тогда к первым двум или трем дням подготовки нужно добавить 21 день на активную стадию похудения.

Если на первом этапе основной задачей было калорийное питание, то теперь энергетическая ценность рациона резко снижается, вступают в силу все приведенные выше ограничения. Гормон продолжают употреблять.

Разгрузка

Целью диеты в данном случае является адаптация организма к более калорийной пище. Но энергетическая ценность рациона не увеличивается, просто отказываются от ХГЧ, отучая организм от его получения извне. Максимальная продолжительность этого этапа – 3 дня.

Закрепление результатов

Анат Штерн называет этап стабилизацией. В течение этого времени может быть набран вес, но не более 1 кг.

Нужно придерживаться стандартных правил здорового питания. Т. е. в рацион нельзя включать сладости, жирные и жареные блюда, крахмалистые овощи и т. д. Просто можно увеличить вес порции мяса до 200 г, и в день съедать до 200 г творога, 200 г отварного или запеченного мяса, 500 г различных овощей и т. д.

В рационе появляются крупы – рис, гречка, овсянка. Перловка, которая достаточно тяжело переваривается, или калорийная манка все равно оказываются под запретом. Продолжительность этапа – 3 недели.

Восстановление

Как таковое восстановление системой питания не предусмотрено. Считается, что нужно просто и дальше максимально придерживаться правил здорового питания.

Но в этот период важно уделить достаточно внимания своему здоровью. Даже заменители гормона ХГЧ не так безопасны, как утверждают производители. Поэтому желательно весь период на этой диете находиться под врачебным контролем.

Не у всех есть возможность воспользоваться услугами частной клиники, но хотя бы сдавать анализы и проходить обследование нужно. И особенно оно важно в восстановительном периоде, когда нужно убедиться, что уровень ХГЧ снижается до нормы и что такая система питания не нанесла ущерба здоровью.

Норма ХГЧ в крови.

Меню диеты

Меню диеты на неделю разнообразием в данном случае не отличается. Такая задача и не ставится, поскольку главное – похудеть. Все витамины и микроэлементы все равно будут добираться из аптечных комплексов.

Меню можно представить следующим образом:

День недели

Рацион

Понедельник

  • Завтрак: чашка кофе или чая без сахара (можно с заменителем) и нежирным молоком;
  • обед: 50 г любого нежирного мяса в отварном виде, салат из листовой зелени и одного помидора или трех томатов черри;
  • перекус: зеленое яблоко, лучше в запеченном виде;
  • ужин: можно делать идентичным обеду, при желании помидоры заменить огурцами.

Вторник

  • Завтрак: тот же – чашка кофе или чая;
  • обед: 50 г запеченной с лимоном куриной грудки, салат из двух огурцов и листовой зелени;
  • перекус: апельсин или 2 мандарина;
  • ужин: как и обед, но можно приготовить салат из этого же количества отварного мяса, огурцов и зелени и заправить его лимонным соком.

Среда

  • Завтрак: все так же начинается стандартно, с чашки кофе или чая;
  • обед: 50 г отварного судака или равнозначной по калорийности рыбы, огурец или листовой салат в качестве гарнира;
  • перекус: груша или яблоко;
  • ужин: аналогичен обеду.

Четверг

  • Завтрак: все тот же, но если выдержать до обеда тяжело, можно съесть один цельнозерновой тост;
  • обед: салат из 50 г вареных креветок, огурцов, зелени, можно добавить половинку красного сладкого перца;
  • перекус: половинка грейпфрута;
  • ужин: идентичен обеду.

Пятница

  • Завтрак: чай или кофе;
  • обед: 1 вареное яйцо, 40 г творога без сахара, но можно с зеленью;
  • перекус: печеное яблоко или несколько ягод свежей клубники (в сезон);
  • ужин: аналогичен обеду.

Суббота

  • Завтрак: по-прежнему;
  • обед: можно съесть 50 г любых морепродуктов в отварном виде, овощной салат;
  • полдник: 2-3 киви;
  • ужин: повторяет обед.

Воскресенье

  • Завтрак: стандартный;обед: 50 г творога, можно с зеленью, овощной салат;перекус: апельсин;ужин: повторяет обеденное меню.

При такой калорийности меню заниматься спортом просто не получится, даже несмотря на получаемый ХГЧ. Поэтому рекомендуется из нагрузок выбрать пешие прогулки.

Как выходить из диеты?

Ни разработчик диеты, т. е. сам Альберт Симеонс, ни Анат Штерн не предусмотрели дополнительных инструкций по выходу из диеты, поскольку ступени разгрузки, закрепления веса и восстановления и представляют собой такой выход.

Каких результатов можно добиться?

Клиническая практика показывает, что снижение веса после диеты может составлять 15-20 кг при хорошем метаболизме.

Но все зависит от возраста пациента, его состояния здоровья и образа жизни. Так что показатель в 11 кг «отвеса», как называют такую разницу, тоже считается хорошим результатом.

Противопоказания

Диета противопоказана при любых заболеваниях внутренних органов, не только ЖКТ, но и сердечно-сосудистой, эндокринной, гепатобилиарной системы. Если есть нарушение репродуктивной функции, прием ХГЧ может усугубить ситуацию, поэтому такие патологии также являются противопоказанием.

Диета не рекомендована во время беременности и лактации.

Отзывы

Клара, 27 лет, Мурманск: «Сидела на диете Симеонса не 40 дней, а 21. Добавку с ХГЧ заказывала на официальном сайте. Удалось похудеть на 10 кг. Обследование проходила, никаких аномалий в гормональном уровне не выявили».

Юлия, 32 года, Москва: «Сидела на диете Симеонса весь период – 40 дней. Итог – минус 13 кг. Выдержать несложно, поскольку аппетит уменьшился. Побочных эффектов не было – анализы сдала, все проверили».

Анна, 39 лет, Керчь: «Диета Симеонса – строгая, но этапа разгрузки это не чувствуется. Удалось похудеть на 12 кг. Чувствую себя нормально».

gidbody.ru

Диета доктора Симеонса

А. Симеонс – британский доктор, эндокринолог, деятельность которого велась в середине XX века. На прием к нему обращались богатые люди, желающие снизить свой вес в быстрые сроки. После Второй мировой войны, доктор работал в одной из клиник Рима. Над своей системой похудения автор работал более десяти лет. По результатам своих исследований он создал диету HCG, которая воздействовала на лишние отложения жиров. Популярность ее пришла на 50-60-е годы XX века.

Подкожная жировая ткань, благодаря его режиму питания, оставалась не тронутой и человек сохранял все изгибы тела.

В первом этапе исследований принимали участие мальчики из богатых семей с лишним весом. Доктор использовал гормон человеческий хорионгодотропин для избавления от лишнего веса. Это вещество присутствует у беременных женщин и влияет на сжигание запасов жира, благодаря которым плод получает необходимую для него подпитку. Кроме того, этот гормон также перераспределяет жировую ткань по всему организму.

Доктором был создан заменитель ХГЧ на растительной основе в виде спрея, таблеток, инъекций, капель, в состав которых входят морские водоросли. И только употребляя их применение такой диеты возможно.

Основные принципы и польза

Он полагал, что основная причина лишнего веса – отсутствие хорионического гонадотропина (ХГЧ).

Все жиры доктор разделил на :

  1. Проблемные – те, которые откладываются на различных участках тела.
  2. Полезные – защищающие внутренние органы и расположенные вокруг мышц.

Он счатал, что физические упражнения сжигают именно «полезные жиры», поэтому человек и ощущает недомогание после нагрузок. Но при этом жир также продолжает оставаться на руках, ногах, талии.

Возникает вопрос: при чем тут ХГЧ и диета доктора Симеонса? Дело в том, что именно этот гормон освобождает «проблемные жиры». Организм воспринимает их как пищу и начинает преобразовывать в энергию. Пища, приходящая извне, является дополнительной и не слишком калорийной. Поэтому человек ощущает сытость.

Сколько же там калорий? Доктор полагал, что таким образом высвобождается около 1500 калорий и 500 остается на еду. В итоге получаются 2000 калорий, которые нужны человеку для хорошего настроения и самочувствия.

Поэтому основным принципом диеты Симеонса является достаточное количество ХГЧ, который вырабатывается у беременных женщин. В своих принципах питания доктор использовал инъекции заменителя гормона HCG, который оказывал воздействие на гипоталамус и таким образом организм использовал накопленные жировые отложения. Они сжигались примерно 3500-4000 калорий в сутки или же 400-500 грамм жира. Дополнительное влияние на инъекционное действие оказывала и низкокалорийная диета доктора Симеонса.

Диета Симеонса состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовительный – очищение от шлаков.
  2. Сама диета доктора Симеонса
  3. Зафиксирование веса.
  4. Восстановительный период

Благодаря диете доктора Симеонса:

  • Снижается аппетит и человек избавляется от хронического голода;
  • Сжигается лишний жир, при этом мышечная ткань остается сохранной;
  • Подтягиваются контуры фигуры, убирается рыхлость;
  • Достигнутый результат сохраняется.

Меню питания

Меню диеты доктора Симеонса на каждый день основывается на двух основных приемах пищи, не включая завтрака. В каждой трапезе должно быть по 100 грамм белка. Также допускалось применение небольшого количества углеводов: свежие овощи и фрукты. Жиры же полностью исключались из питания

На завтрак предлагается кофе или чай без сахара с молоком нулевой жирности.

На обед белая рыба, мясо нежирное в отварном виде или пожаренное на сухой сковороде или же морепродукты — 100 грамм и 30 грамм хлеба из цельнозернистой муки. Несколько зеленых овощей в свежем или приготовленном на пару виде и фрукт.

На ужин яблоко, апельсин или же салат с не крахмалосодержащими овощами с добавлением лимонного сока, но без растительного масла.

Во время диеты доктора Симеонса можно есть следующие овощи: шпинат, фенхель, мангольд, цикорий, зеленый салат, сельдерей, лук, томаты, редис, огурцы, спаржу, любую капусту.

Среди фруктов разрешается: яблоко, апельсин, горсть клубники, половина грейпфрута.

Среди жидкости позволяется выпивать чай, кофе или воду около двух литров за день.

Косметикой во время диеты доктора Симеонса пользоваться запрещалось. Допускались лишь пудра, помада и косметические карандаши.

Такого режима питания нужно придерживаться 40 дней. В сутки человек не должен получать более 500 калорий извне. Иногда можно менять мясо, рыбу на обезжиренный творог в таком же количестве. Прекращение диеты происходит постепенно с увеличением калорийности до 1200 калорий.

За этот период можно сбросить 15 килограмм.

Но такой режим питания можно соблюдать и без специального средства, если потреблять указанное выше количество калорий и сочетать с физическими нагрузками. Однако выдержать низкокалорийную диету 40 дней непросто сложно, но и опасно.

Недостатки и противопоказания

Известно, что применение гормонов на организме может отразиться непредсказуемо. Так, в ситуации диеты, человек избавляется от ожирения, но при этом может получить другую проблему. Одной из больших опасностей состоит в том, что ХГЧ может стимулировать рост опухолей.

Последствия применения гормона следующие:

  • Подавленное состояние.
  • Постоянные головные боли.
  • Появление тромбов.
  • Повышение способности к оплодотворению.
  • Нарушение функционирования надпочечников.

Да, благодаря диете потеря веса будет происходить быстро и стабильно. Но есть ли необходимость вмешиваться в работу организма? Ведь результатом может быть не только снижение веса, но и приобретение различных проблем со здоровьем.

Самое важное, перед тем как принять решение о диете, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кроме того, во многих странах запрещено продавать капли с содержанием HCG, так как кроме опухолей он может вызвать пузырный занос, у мужчин же ожирение может происходить по женскому типу.

Опасно и само применение несбалансированного низкокалорийного питания. Организму не будет хватать так необходимых для нормального функционирования полезных веществ. После отмены же гормонального препарата может произойти резкий набор веса вследствие неконтролируемого обжорства.

Отзывы

Анна: за два курса диеты с каплями Симеонса сбросила 12 килограмм. Чувствовала легкость и омоложение. Результатом довольна: до диеты весила 65 килограмм, после – 53. Но прошло два года и половина потерянного веса вернулась.

Татьяна: до диеты весила 65 килограмм. Прошла один курс. Придерживалась диеты и делала инъекции ХГЧ. За 40 дней сбросила 11 килограмм. Осталась также привычка ограничивать рацион и есть меньше, но полезное. И постоянно занимаюсь спортом.

Изабелла: узнав впервые о диете, решила попробовать ее с соблюдением всех правил. Рассказала о диете подруга, которая благодаря ей снизила вес на 9 килограмм. Очень хотелось вернуть прежние формы. Перед диетой вес составлял 65 кг. Выдержав полный курс, результат приятно поразил. Я снова влезла в свои старые джинсы и другие любимые вещи. После диеты вес уменьшился до 54 килограмм! Диета доктора Симеонса очень понравилась и буду рекомендовать ее всем своим знакомым, так как результат стоит того. Хотя и было немного трудно выдержать все 40 дней.

Алина: не делала инъекций, а принимала капли. Но результат превзошел все мои ожидания. За два курса диеты фигура снова стала такой, как была в 22 года. Вес был изначальный 70 кг, а стал 55. При этом поразила не сама легкость похудения, а получивший омолаживающий эффект. Сейчас мне 40 лет и в этом возрасте кожа теряет свой облик. Так, благодаря диете никакого ущерба здоровью нанесено не было, не было и обвисших складок.

Алена, 29 лет. Многих слово гормоны пугает, но в диете нет как такового гормона, только лишь его заменитель, который противопоказаний не имеет. Кстати, многие гормоны способствуют похудению.

fitalife.ru

Диета Симеонса, -20 кг, 40 дней. Отзывы

Похудение до 20 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность 480 Ккал.

Методика похудения, именуемая диетой Симеонса, успешно использовалась людьми, желающими преобразить свое тело и улучшить здоровье, еще в 50-х годах прошлого столетия. Ее автор, британский доктор-эндокринолог Альберт Симеонс считает, что разработал универсальную формулу похудения. Как отмечают испытавшие диету на себе, это действительно так. Данная методика помогает и пожилым людям, и подросткам. Она имеет минимум противопоказаний, позволяя навсегда перекроить свои пищевые пристрастия и сказать прощай портящему фигуру весу. 40 дней на диете Симеонса помогут потерять до 20 килограмм лишнего веса.

Требования диеты доктора Симеонса

Чтобы понять принцип эффективной работы диеты Симеонса, вначале стоит обратиться к ее теоретическим основам. Как отмечает автор методики, существует три вида жира. Первый - это жировая прослойка. Она располагается между органами и необходима для того, чтобы как подушка защищать их от повреждений и помогать нормально функционировать. Также в организме присутствует необходимый ему энергетический запас (второй вид жира). Он активно расходуется в процессе жизнедеятельности, когда мы занимаемся чем-либо. И третий вид - это плохой жир. Чаще всего он копится на бедрах и животе, в области талии. Он туго поддается воздействию даже при активном образе жизни и выполнении физических упражнений. С этим неприкасаемым запасом очень часто организм прощаться никак не желает, оберегая его, словно на черный день.

По мнению доктора Альберта Симеонса, истинная причина полноты в большинстве случаев кроется просто в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем необходимо организму для поддержания физиологических процессов и нормальной жизнедеятельности. С эволюцией (в отличие от наших предков, которые ели, чтобы не потерять силы) люди начинают использовать пищу не как необходимое топливо для организма, а как средство для расслабления и удовольствия. От этого лишний вес охотно и оседает на проблемных местах, делая наше тело все более непривлекательным. Также данное пищевое поведение сбивает обмен веществ, от чего процесс похудения, даже если человек садится на диету, становится все более проблематичным.

Как считает эндокринолог, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в совокупности со специальной низкокалорийной диетой помогает активно худеть, сбрасывая в первую очередь именно надоедливый плохой жир. ХГЧ - это вещество, которое содержится в плаценте женщин в период беременности. Диета считается низкокалорийной, потому что в определенные дни можно употреблять только около 500 калорий. При этом врач обещает полную нормализацию обмена веществ, благодаря чему и полученный результат наверняка закрепится надолго.

Структура ХГЧ была давно изучена. Это помогло докторам разработать биоактивные добавки со схожим составом и бюджетной ценой, которые помогают худеть людям по данному методу и в наше время. Обратитесь в аптеку, и вам посоветуют биодобавку с данным гормоном или же гомеопатические капли.

Автор считал свою методику абсолютно безвредной для здоровья, поскольку она научно обоснована. Организм на диет-курсе проходит четыре важных этапа. Что же происходит на каждом из них, давайте рассмотрим подробнее.

Этап 1, подготовительный. Он длится первые два дня диеты Симеонса. В этот период наш организм, можно сказать, откармливается, при этом получая вышеупомянутый гормон. Данные манипуляции помогают организму получить оптимальную жировую прослойку, необходимую для активации механизма похудения.

Этап 2, интенсивный. Эта стадия длится с 3-го по 23-й день диет-марафона. Как раз сейчас рацион снижается до 500 калорий в день, о чем упоминалось выше, и процесс похудения активно начинает работать. ХГЧ уничтожает плохие жиры. В это время мы принимаем гормон.

Этап 3, фиксирующий вес. На нем в дни с 24-го по 26-й включительно (а также с 41-го по 43-й включительно на следующем этапе) от употребления биодобавки следует отказаться. По-прежнему позволяем себе не более полутысячи калорий в сутки.

Этап 4, восстановительный. Конечный этап, последиетический, начинается после 40 дней диеты Симеонса и продолжается 3 недели. Его часто именуют стадией стабилизации достигнутого результата. Сейчас вы можете плавно возвращаться к своему привычному рациону питания, постепенно увеличивая суточный калораж и употребляя, в общем, все что угодно. Единственное табу накладывается на продукты, содержащие в себе крахмал или сахара. Если пренебрежете этим запретом, увы, каким бы удачным ни было похудение, его результаты в дальнейшем могут не сохраниться.

Важно отметить, что в организме в течение 40 диет-дней протекают следующие процессы:

  • организм очищается от шлаков и готовится к активному похудению;
  • организм интенсивно избавляется от лишнего веса;
  • происходит фиксирование новой весовой отметки;
  • период восстанавливающий.

Что касается меню, его можно составить из продуктов на ваше усмотрение. Главное - не нарушать калорийность. Но помните, что полезные продукты, как правило, и являются самыми невесомыми по количеству содержащихся в них калорий. Так что и организм и фигура будут вам только признательны, если основой своего рациона питания вы сделаете некрахмалистые фрукты и овощи, ягоды, молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, зелень и так далее.

Меню диеты Симеонса

Рацион на диете Альберта Симеонса может выглядеть примерно таким образом.

Завтрак: чашка любимого чая или кофе (желательно натурального), в который допустимо добавить немного молока низкой жирности.

Обед: 100 г нежирного мяса или столько же рыбы/морепродуктов в отварном или запеченном виде (соль допустима, но не пересаливайте блюда); несколько некрахмалистых овощей; допустимо съесть кусочек хлеба.

Ужин: овощной салат из некрахмалистых овощей (заправляйте лимонным соком); одно некрупное яблочко или апельсин (или же два мандарина).

Противопоказания диеты доктора Симеонса

Поскольку данная диета очень низкокалорийна, хоть она и именуется универсальной, обязательно предварительно проконсультируйтесь с доктором, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все более-менее в норме.

Достоинства диеты Симеонса

  1. Диета, разработанная доктором из Британии, быстро начинает действовать. Как правило, уже с первых дней человек теряет по 500 грамм.
  2. Отвесы радуют, при этом сохраняется здоровье.
  3. Не страдает мышечная масса, а сжигается только плохой жир, который как раз и может нанести вред организму. Потеря веса за период диеты весьма ощутима.
  4. Стабилизация обмена веществ благодаря потреблению гормона уменьшает вероятность того, что после диеты надоедливые килограммы снова скажут вам здравствуй.
  5. Для нелюбителей спорта станет приятной неожиданностью, что тренировки не являются строгим условием. Спорт приветствуется, но согласно правилам диеты он не является обязательным. Как правило, похудение неплохо проходит и без него. Так что спортивное поведение остается на ваше усмотрение.

Недостатки диеты доктора Симеонса

  • Хоть положительных отзывов о диете Симеонса очень много, важно понимать, что происходит вмешательство в работу организма на гормональном уровне. А это может привести к нарушению его функционирования, как утверждают некоторые доктора, не поддерживающие данную систему.
  • Важно понимать и то, что при отмене приема гормона часто усиливается аппетит (гормон несколько глушит данное ощущение). Нужно будет приложить немало усилий, чтобы контролировать себя и не переедать, чтобы снова не вернуть лишний вес.

Повторное проведение диеты Симеонса

Эта диета довольно экстремальна. Если нужно похудеть сильнее, не стоит прибегать к ней, как минимум, ближайшие 3 месяца. По истечении данного срока решать вопрос о повторном похудении с приемом гормона можно только с квалифицированным специалистом. Хотя, если питаться с умеренной калорийностью, вес будет уходить и после диеты Симеонса. Так что, вполне возможно, повторное соблюдение диеты вам и не потребуется.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн: реально ли похудеть

Хотя врачи не подтвердили научных изысканий доктора, после его смерти в 1970 году активной популяризацией занялась некто Анат Штерн. Почему диету решили возродить? И реально ли она настолько результативна? Давай разбираться во всем по порядку.

Предыстория диеты

В своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Альберт Симеонс выдвинул гипотезу, что в человеческом организме практически независимо друг от друга существуют три вида жира:

жир, образующий «подушку» между внутренними органами; жировая прослойка – источник «быстрой» энергии при недостатке калорий;

жир-балласт на «черный день».

Именно третий вид является «плохим жиром» – это отложения на животе, бедрах, руках, которые так мешают нам добиться идеальной фигуры. Поэтому цель любой диеты – воздействовать именно на «плохой жир». Симеонс считал, что нужно заставить организм питаться за счет ненужных килограммов, а впоследствии запрограммировать его на минимизацию жировых отложений.

Гормон HCG – ключ к стройности

Активатором процесса сжигания «плохого жира» доктор Симеонс избрал гормон HCG (или ХГЧ) – хорионический гонадотропин. Его второе название – «гормон беременности», так как он вырабатывается исключительно в организме беременных женщин. По теории доктора гонадотропин будет на генном уровне посылать сигнал к сжиганию жира, что в сумме с довольно строгой диетой в 500 ккал даст отвес до 15 кг за 40 дней.

На сегодня вместо гормональной терапии во время диеты применяют либо гомеопатические капли, в которых норма гормона снижена до минимально допустимой, либо капли, в состав которых входят аминокислоты – составляющие ХГЧ.

В аптеках HCG без рецепта не купить, он распространяется в группах и на официальном сайте диеты. Принимать его нужно строго в соответствии с инструкцией, обязательно дополняя низкокалорийной диетой по Симеонсу.

Этапы диеты

Вся диета доктора Симеонса состоит из четырех этапов.

Первый этап длится один-два дня, его суть сводится к моральной подготовке к диете и очищению организма от шлаков с помощью обильного питья, натуральных фруктов и овощей. Конкретные продукты и их норма не указана.

Второй этап диеты состоит из трех шагов.

Первый шаг – загрузочный. Он длится один-два дня и предполагает прием капель HCG в соответствии с инструкцией и максимально калорийное питание. Смысл в том, чтобы полностью притупить тягу к любимой жирной, сладкой, острой пище и проще преодолеть первые несколько дней жесткой диеты. Второй шаг – максимальное сжигание жира. Прием капель продолжается, питание состоит из разрешенных продуктов, дневная норма которых составляет 500 ккал. Продолжительность этого шага: 21 день, если нужно сбросить до 7 кг 28 дней, если лишний вес составляет 7-10 кг 40 дней – лишнего веса до 15 кг.

Третий шаг – трехдневное отвыкание от приема капель. Диета остается та же, что и во время сжигания жира.

Третий этап диеты длится на менее трех недель, его цель – закрепить полученный результат на всю жизнь. Нужно постепенно выйти из жесткой диеты и дойти до нормы в 1500-1800 ккал с помощью любых продуктов за исключением сахара и пищи, содержащей крахмалистые углеводы.

Четвертый этап – восстановление. На протяжении трех недель нужно постепенно вводить в рацион углеводы, следуя таким правилам: на первой неделе разрешено только один крахмалистый продукт в день, на второй – два различных в день, но во время разных приемов пищи, с третьей недели можно комбинировать углеводы любым удобным тебе способом.

Список разрешенных продуктов для второго этапа диеты

Во время сжигания жира ты должна съедать продукты с суммарной калорийностью в 500 ккал за три приема пищи.

Кофе, чай, чистую питьевую и минеральную воду, любые травы в свежем и сушенном виде можно употреблять без ограничений. Также ежедневно разрешен сок одного лимона, столовая ложка обезжиренного молока, немного сухой горчицы, уксуса и соли. Из подсластителей разрешена лишь стевия.

Разрешенные продукты на день:

100 г белковых продуктов (любой вид мяса и рыбы без видимого жира и кожи, морепродукты, творог); одна чашка овощей (любая зелень, огурцы, салат, редис, спаржа, любой вид капусты, помидоры, чард, свекольные листья, шпинат, лук); одна чашка фруктов (8-10 ягодок клубники, одно яблоко, половина грейпфрута, апельсин);

40 г углеводов (один хлебный сухарик, тост Мельба, две палочки Гриссини).

Запрещено употреблять любые другие продукты, даже если они имеют разрешенную калорийность.

Меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

Завтрак всегда должен состоять из чашки черного кофе без сахара, в который можно добавить одну столовую ложку молока.

В обед нужно съедать половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. Способ термообработки любой, но добавлять масло во время жарки запрещено. Также рекомендуется постоянно менять продукты: если на обед ты съела запеченную курицу и огурец, то на ужин лучше приготовить рыбу с помидорами и зеленью.

На ужин полагается вторая полу-порция белкового продукта и овощей. Фрукты и углеводы нужно съедать в сыром виде между основными приемами пищи в виде перекусов, не комбинируя их между собой. То есть ланч должен состоять из яблока, а не яблочно-апельсинового сока, а сухарик можно запить чаем, но никак не клубничным смузи.

Плюсы диеты

Сам создатель диеты называл свое детище абсолютно безвредным и применимым к абсолютно любым людям независимо от пола, наличия хронических заболеваний и возраста.

Анат Штерн, преемник и официальный консультант по всем вопросам, называет следующие достоинства такого способа похудения:

вес уходит максимально быстро (психологический комфорт); благодаря каплям HCG нет чувства голода, раздраженности, усталости; при 100% соблюдении всех правил «плохой жир» уходит вместе с объемами раз и навсегда; во время сжигания «плохого жира» высвобождаются калории, которые служат дополнительным источником энергии – человек получает дополнительные 1500-3500 ккал в день; нормализуется обмен веществ;

изнуряющие тренировки не нужны.

Минусы диеты

Прогнозы врачей не столь радушны. В Израиле, Америке, Канаде, России и ряде других стран продажа капель HCG запрещена, так как они могут стать причиной появления гормон-продуцирующих опухолей, пузырного заноса, ожирения по женскому типу у мужчин. Также гормон повышает активность яичников, что не всегда воспринимается женщиной в позитивном ключе.

Опасения вызывает и несбалансированное низкокалорийное питание. Недостаток не только калорий, но и витаминов, макро- и микроэлементов может стать причиной серьезных заболеваний, депрессий, хронических головных болей, нарушению работы надпочечников. После отмены гормональных капель возвращается аппетит, что может стать причиной неконтролируемого обжорства и резкого набора веса.

Отзывы о диете доктора Симеонса с Анат Штерн

Единого мнения о диете нет. На официальном сайте отсутствуют негативные отзывы, женщины всех возрастов в один голос восхваляют уникальную методику и описывают неплохие отвесы до 15-20 кг.

В официальной русской группе ВКонтакте все не так радушно: девушки осторожно интересуются у русской представительницы Елены Быстрицкой о возможных противопоказаниях, сетуют, что их страшит запрет на легальную продажу гормона, а порой можно встретить и резко негативные отзывы. Некоторые пишут, что не заметили никаких сдвигов, другие жалуются на плохое самочувствие, третьи называют диету откровенным враньем и выкачкой денег.

Идеальным примером является официальная представительница, эстонка Анат Штерн. В своей книге она рассказывает, что с помощью диеты доктора Симеонса она потеряла 15 кг, и этот вес не возвращается уже много лет. Есть и другие отзывы в позитивном ключе, в которых девушки делятся опытом удачного похудения.

Верить или нет, что диета доктора Симеонса с Анат Штерн способна избавить тебя от лишних килограммов и вернуть веру в себя, решать только тебе. Но сначала взвесь все «за» и «против», чтобы потом не оказаться у разбитого корыта – худой, но с немалым количеством болезней. Питайся правильно, занимайся спортом – и ты будешь выглядеть на все сто!

differed.ru


Смотрите также