Диета вареных яиц можно сбросить 11 кило за 2 недели


Диета "Вареные яйца". Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

 Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца.

Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний.

Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм.

Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

В чем польза яиц?

Яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Этот продукт богат селеном, витамином А, витамином В2, витамином B5 и витамином B12. Яйца также содержат фолиеву кислоту, витамин Е, калий, кальций, марганец, цинк и железо.

В одном большом яйце содержится небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. Важно отметить, что все здоровые питательные вещества находятся в желтке.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты

Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и зеленый салат

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром

Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: фрукты

Ужин: вареная курица.

Пятница:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи

Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

Обед: фрукты

Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей

Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую

Обед: салат и курица

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую,

Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.

Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и салат

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр

Ужин: тушеная курица и салат.

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: салат из тунца

Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и салат

Ужин: фрукты.

Воскресенье:

Завтрак: 2 яйца вкрутую

Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом.

Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

источник

Делитесь этим рецептом с друзьями на Facebook!

cooktasty.club

Диета вареных яиц: за 2 недели можно скинуть до 11 кг Попробуйте – у вас получится!

Попробуйте – у вас получится!

Мы все стараемся соблюдать хотя бы какую-то более менее здоровую диету! Но что делать перед праздниками, когда вы предвкушаете множество вкусных закусок и веселья, но волнуетесь за свою фигуру?

Попробуйте диету «Вареное яйцо», пишет NTD.

Диета включает в себя яйца, овощи и цитрусовые, которые помогут достичь веса вашей мечты за короткое время.

Диета «Вареное яйцо» не очень жесткая, поэтому не волнуйтесь о том, что вам придется голодать.

Самое важное в диете - это потреблять достаточное количество воды. Достаточное количество воды обеспечит питание клеток человека и выведет токсины.

Важно ежедневно употреблять не менее 8 чашек питьевой воды. Главная причина ощущения голода - нехватка воды!

Диета поможет вам скинуть до 11 кг за две недели.

Меры предосторожности при этой диете очень просты. В этот период следует избегать употребления газированных и алкогольных напитков, сахар и соленые продукты, такие как продукты быстрого приготовления.

Первая неделя.

Понедельник.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 2 куска гречневого хлеба, фрукты;

Вечер: курица и большой салат.

Вторник.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: салат из курицы и зеленых овощей;

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат и овощи.

Среда.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 1 нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек гречневого хлеба;

Вечер: курица и большой салат.

Четверг.

Утро: 2 яйца, вареные яйца, цитрусовые;

Обед: фрукты;

Вечер: курица и большой салат.

Пятница.

Утро: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 2 сырых яйца, вареные овощи;

Ужин: рыба на гриле, большой салат.

Суббота.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: фрукты;

Вечер: курица и большой салат.

Воскресенье.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: курица, вареные овощи и салат из помидоров;

Вечер: вареные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: курица и большой салат;

Ужин: 2 яйца, салат и 1 апельсин.

Вторник.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 2 яйца и вареные овощи;

Ужин: рыба на гриле и большой салат.

Среда.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: курица и большой салат;

Ужин: 2 яйца, салат и апельсин.

Четверг.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 2 яйца, нежирный сыр и вареные овощи;

Вечер: курица и большой салат.

Пятница.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: салат из лосося;

Ужин: два яйца, большой салат.

Суббота.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: курица и большой салат;

Вечер: фрукты.

Воскресенье.

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: вареная курица и овощи;

Вечер: вареная курица и овощи.

Диета требует как минимум 30 минут упражнений каждый день, чтобы максимизировать эффект.

Когда-нибудь сидели на такой диете? Попробуйте?

www.navolne.life

Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
  • Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и зеленый салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
  • Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: фрукты
  • Ужин: вареная курица.

Пятница:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
  • Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: фрукты
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
  • Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед: салат и курица
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую,
  • Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
  • Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из тунца
  • Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: фрукты.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

ognenno.com

Диета вареных яиц: Можно сбросить 11 кило за 2 недели!

Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
  • Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и зеленый салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
  • Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: фрукты
  • Ужин: вареная курица.

Пятница:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
  • Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: фрукты
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
  • Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед: салат и курица
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую,
  • Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
  • Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из тунца
  • Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: фрукты.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

Источник

trendru.info

Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты

Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и зеленый салат

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром

Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: фрукты

Ужин: вареная курица.

Пятница:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи

Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую

Обед: фрукты

Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей

Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую

Обед: салат и курица

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

Завтрак: 2 яйца вкрутую,

Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.

Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и салат

Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр

Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: салат из тунца

Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты

Обед: вареная курица и салат

Ужин: фрукты.

Воскресенье:

Завтрак: 2 яйца вкрутую

Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

bonnylady.com

Диета «Вареные яйца». Можно сбросить 11 кг за 2 недели!

Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
  • Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и зеленый салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
  • Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: фрукты
  • Ужин: вареная курица.

Пятница:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
  • Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
  • Обед: фрукты
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
  • Ужин: тушеные овощи.

2-я неделя:

Понедельник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед: салат и курица
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.

Вторник:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую,
  • Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
  • Ужин: салат и рыба на гриле.

Среда:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Четверг:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
  • Ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: салат из тунца
  • Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

  • Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
  • Обед: вареная курица и салат
  • Ужин: фрукты.

Воскресенье:

  • Завтрак: 2 яйца вкрутую
  • Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица

Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.

Источник

medmafia.ru


Смотрите также