Диета вайкуле 9 дней


Диета Лаймы Вайкуле, -6 кг, 9 дней. Отзывы

Раз в неделю певица Лайма Вайкуле голодает, в это время она пьет много воды и чая. Если она чувствует, что вес начинает расти, то продолжает голодание около двух дней.

Если и это не приводит к нужным результатам, то Лайма прибегает к помощи собственной диеты, которая длится 9 дней. Певица утверждает, что за один день этой диеты уходит по 1 кг.

То есть, пройдя такой курс питания, можно избавиться от 9 кг.

Диетологи отмечают, что не все так просто. Количество ушедшего лишнего веса может зависеть как от индивидуальных особенностей организма, так и от начального веса.

Ни для кого не секрет, что чем полнее человек изначально, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы.

Но в среднем результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться примерно от 4 кг за время диеты.

Как же работает диета Лаймы Вайкуле? Это очень интересная система питания, похожая на монодиету, но все же имеющая отличия. Как известно, монодиета основана на употреблении в пищу только одного продукта в течение долгого времени.

Как правило, выбираются полезные продукты, способные не только избавить худеющего от лишнего веса, но и оздоровляющие весь организм. Особенно популярны диеты на крупах.

Но выдержать такую систему питания довольно сложно.

Суть диеты

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт.

Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами.

Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

https://www.youtube.com/watch?v=_wMyC5JXMsc

Недостатки диеты Лаймы Вайкуле

Самое главное достоинство диеты Лаймы Вайкуле – это ее эффективность. Даже если Вам удастся сбросить 4-5 кг за 9 дней, результат доставит массу радости. Да и Лайма Вайкуле, как живое доказательство действенности диеты, убеждает нас в том, что этот способ действительно работает.

Также диета не ограничивает худеющих в количестве пищи, что очень важно. Во-первых, это помогает избежать стресса от диеты.

Как только Вы почувствуете голод, всегда можно съесть немного риса, курицы или яблок. Во-вторых, часто в системах питания указаны размеры порций.

Но как можно рекомендовать одно и то же количество пищи людям с массой тела, например, в 60 кг и 90 кг? Диета Лаймы Вайкуле в этом вопросе использует более гибкий подход.

К сожалению, есть и у этой диеты свои недостатки. Часто худеющие жалуются, что вес возвращается довольно быстро.

Однако, в этом случае может помочь правильное питание и физические нагрузки. Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу после диеты, разумеется, ничего хорошего из этого не получится.

Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. И тогда результат останется с Вами надолго.

  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они — натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.
  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

За девять дней диеты Лаймы Вайкуле можно избавиться от 5-7 кг.

Диета очень проста, продукты, входящие в ее состав, доступны и недороги.

Чередование монодиет позволяет разгрузить пищеварительный тракт, избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка и создает условия для нормализации обмена веществ. Несмотря на строго ограниченный рацион, диета хорошо переносится и обычно не приводит к ухудшению самочувствия.

Рацион не сбалансирован, поэтому придерживаться диеты Лаймы Вайкуле дольше девяти дней не следует.

Иногда, особенно в первые дни, диета может сопровождаться головной болью, раздражительностью, снижением работоспособности, поэтому лучше выбрать для ее проведения время, когда нет значительной нагрузки – ни физической, ни психоэмоциональной, например, отпуск.

Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Людям с любыми хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать диету.

Меню на 14 дней

Меню диеты Лаймы Вайкуле совсем нехитрое. Эта система питания разбивается на 3 этапа по 3 дня. На первом нужно есть только рис без соли и масла. Однако, его можно приправить соевым соусом или специями. Шлифованный белый рис теряет множество своих полезных веществ в ходе обработки. Поэтому лучше всего покупать необработанный коричневый или бурый рис.

В следующие три дня нужно есть только отварное куриное мясо. При желании его можно приготовить на пару, но ни в коем случае не жарить. Лучше всего взять куриные грудки, в них мясо содержит меньше всего калорий. Конечно, жир и кожу курицы нужно удалить. Если есть возможность, стоит поискать экологически чистое мясо.

Последние три дня будут самыми тяжелыми, ведь меню будет состоять только из яблок. Конечно, если Вы любите эти сладкие сочные фрукты, то будете чувствовать себя вполне комфортно. Лучше всего брать зеленые яблоки. Мыть их нужно тщательно, а вот снимать кожуру не стоит. Именно в ней содержится большая часть витаминов.

Кушать во время диеты можно когда угодно, но только один продукт. Чередовать диетические дни другими способами не рекомендуют. Хотя и в этом результате итог будет неплохим. Обязательное условие этой системы питания – пить много воды, желательно, около 2 литров в день. А вот повторять такую диету можно не чаще, чем раз в 1,5 – 2 месяца.

1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным.

И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно.

Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли.  Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.

7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 днейПри появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

Меню на 7 дней

  • 1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;
  • 2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;
  • 3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);
  • 4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;
  • 5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;
  • 6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Процесс приготовления этих постных супчиков одинаков: вымытые, порезанные на части растительные продукты заливаются водой и варятся на небольшом огне примерно полчаса. Готовое блюдо можно посолить, жир добавлять нельзя.

Постный борщок

Ингредиенты: 0,5 кг свеклы с ботвой, по 200 г помидоров, моркови, корня сельдерея, небольшой пучок зеленого лука. Для заправки – зелень, обезжиренный кефир или йогурт.

Сельдерейные «жиросжигающие» супы

Их еще называют «боннскими», луковыми или капустно-сельдереевыми, это самый популярный вид основного блюда большинства из суповых диет.

Вариант 1

Ингредиенты: пучок сельдерея, небольшая головка капусты, 5-6 луковиц, 1-2 болгарских перца, несколько помидоров.

Вариант 2

Ингредиенты: пучок сельдерея, пучок зеленого лука, головка капусты, стакан фасоли, по 6 штук луковиц и морковок, 2 сладких перца, 5 помидоров (их можно заменить стаканом томатного сока).

Вариант 3

Ингредиенты: 300 гр. корня сельдерея, 0,5 кг лука, по 250 г моркови, корня петрушки, белокочанной или цветной капусты. Овощную смесь варят до готовности, затем делают из нее пюре, добавив стакан томатного сока.

Супы без лука

Некоторые люди не могут есть вареный лук, но можно приготовить диетический суп и без лука. Вот несколько рецептов.

Рыбный бульон с овощами

Ингредиенты: 300 г постного рыбного филе, 250 г моркови, столько же корня сельдерея, 1 паприка, пара зубчиков чеснока, пучок зелени, 2 чайных ложки оливкового масла. Порезать и сварить овощи, залив их 1,5 л воды. Когда они будут почти готовы, добавить куски рыбы, варить еще 5–10 минут.

Холодный литовский борщ

Взбить стакан кефира, разбавив его пополам водой. Мелко нарезать 1–2 вареных свеклы и пару свежих огурцов. Все смешать, посолить, посыпать зеленью укропа.

Помидорно-огуречный суп-пюре

Натереть на терке 0,5 кг огурцов, 0,5 кг помидоров, порезать 1 болгарский перец. Все измельчить с помощью блендера, затем залить соком сельдерея так, чтобы он покрыл смесь. При подаче можно добавить чеснок или зелень.

Сладкий тыквенный супчик

400 г очищенной от кожуры тыквы, 200 г яблок, столько же моркови порезать кубиками, запечь. Как вариант – морковь не запекать, а обжарить на растительном масле.

Все ингредиенты смешать, измельчить при помощи блендера, добавить корицу. Разбавить полученное пюре водой до консистенции густого супа, довести до кипения, проварить примерно 10 минут.

При подаче на стол посыпать измельченными тыквенными семечками.

Классическая радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ежедневно нужно завтракать, обедать и ужинать, то есть предложенный на день объём пищи необходимо разделить на три приёма.

Между приемами пищи должен быть равный перерыв примерно 5 часов. В промежутках следует пить много жидкости – обычную воду, травяные чаи.

В воскресенье, для большей эффективности, советуем посетить баню, можно сделать обертывания.

Изменять порядок дней диеты, равно как и использовать другие продукты, нельзя!

Примерное меню

Первый день:

  • 5 запеченных или сваренных картофелин, либо 3 куриных яйца вкрутую.

Второй день:

  • 5 столовых ложек обезжиренного творога с чайной ложкой нежирной сметаны;
  • стакан 1%-ного кефира или нежирной простокваши.

Третий день:

  • 500 мл кефира;
  • литр фреша без добавления сахара;
  • пара небольших зеленых яблок.

Четвертый день:

  • 400 граммов говядины или куриного филе на пару;
  • стакан кисломолочного напитка.

Пятый день:

  • 0,5 кг яблок симиренко или несладких груш;
  • литр минералки.

Шестой день:

  • 300 мл любого обезжиренного молочного продукта;
  • 3 вареные картофелины.

Седьмой день:

  • 0,5 литра кефира;
  • минералка в любом объеме.

Восьмой день:

  • сваренное вкрутую яйцо;
  • 2 томата. В зимнее время помидоры можно заменить квашеной капустой;
  • 200 граммов вареной говядины.

Девятый день:

  • 100 граммов вареной говядины;
  • 200 граммов салата из помидоров и огурцов, сбрызнутого оливковым маслом;
  • пара запеченных яблок.

Десятый день:

  • вчерашняя порция мяса;
  • 2 ломтика отрубного хлеба;
  • пара груш.

Одиннадцатый день:

  • 2 сваренных вкрутую яйца;
  • 150 граммов бородинского хлеба;
  • столько же вареного мяса;
  • 500 мл кисломолочного напитка.

Двенадцатый день:

  • 4 печеных яблока;
  • 3 отварные картофелины;
  • вчерашняя порция кефира.

Тринадцатый день:

  • 300 граммов отварного белого мяса;
  • 2 свежих огурчика;
  • пара яиц.

Четырнадцатый день:

  • 4 отварные картошки;
  • 2 яблока гренни смит;
  • стакан кефира;
  • минералка в неограниченном количестве.

На 6 дней

День №1

6 куриных или 24 перепелиных вареных яиц. Не следует их солить или дополнять любыми возможными добавками.

День №2

500 г обезжиренного творога без сахара и сметаны.

День №3

700 г филе курицы или индюшиного мяса без кожи, отваренного или приготовленного на пару. Можно поджарить его на сухой сковороде без масла.

День №4

200 г отварного белого риса или предварительно замоченного в воде на 8 часов бурого риса, а после — сваренного (вес крупы указан в сухом виде до приготовления).

День №5

6 картофелин среднего размера, запечённых в духовке или отваренных в «мундирах».

День №6

Можно есть яблоки (лучше всего – зелёных сортов), не ограничивая себя в их количестве, но лучше не превышать отметку в 1,5 кг.

В том случае, если выдержать данный рацион становится очень сложно, разрешается использовать более щадящий вариант диеты и дополнительно съедать каждый день один грейпфрут или немного сырых овощей с низким содержанием крахмала (капуста, листовой салат, шпинат, огурцы).

Поскольку подразумеваются строгие ограничения в пищевом наборе, то повторять эстонскую шестидневку раньше, чем через полтора месяца, не стоит. Это объясняется тем, что дефицит витаминов и минералов сможет восполниться только за это время, а усугублять недостаток необходимых организму веществ не стоит, во избежание ущерба для здоровья.

На 7 дней

В том случае, если диета переносится довольно легко и не наблюдаются слабость и головокружения, можно достичь ещё больших отвесов, применив семидневный вариант. Приёмы пищи при данном рационе будут 5–6 раз в день.

Первые 3 дня, как и в предыдущем случае, состоят исключительно из белкового питания (первый день – 6 яиц, второй – 0,5 кг творога низкой жирности, третий – 700 г диетического мяса дичи). В день №4 меню состоит из бурого риса в количестве 200 г, на день №5 приходится 6 картофелин.

На шестой день разрешено есть яблоки (около 5–6-ти штук), а в последний, седьмой день — выпить 1,5 л обезжиренного кефира.

Выход из диеты

Результат будет заметен с первых дней и похудение не сбавит темпа на протяжении всей недели. Причиной тому является то, что эстонская диета характеризуется высокой степенью стресса для организма от ограничений в плане питания, после которого он с удвоенной скоростью старается восполнить потери припасённых отложений.

Обычно это приводит к тому, что человек после окончания курса резко набирает сброшенный вес, иногда даже увеличивая его.

Чтобы наслаждаться стройностью более длительное время, существует процедура правильного окончания курса похудения и постепенного выхода из диеты.

  • Несколько недель по завершению курса нужно придерживаться суточной калорийности блюд в пределах до 1600 кКал.
  • Основой рациона в это время должны послужить овощи (особенно листовые), фрукты и ягоды, обезжиренные молокопродукты, кисломолочная продукция, диетические сорта мяса и рыбы. В случае с овощами, содержащими крахмал, съедать их необходимо в первой половине дня.
  • Для энергетической подзарядки организма ввести в меню углеводы в виде овсяной, гречневой, перловой или рисовой каши.
  • Не использовать сливочное масло и майонез – только растительное масло!
  • Выбирать способы приготовления, исключающие повышение калорийности блюд: готовить на пару, на гриле, запекать, варить.
  • Не употреблять жареное.
  • Съедать в обед не более 150 г рыбы или мяса.
  • Уменьшить или исключить потребление хлеба. Если исключить полностью из рациона хлеб не удаётся, то выбирать ржаной или с отрубями.

С супом

Существует ещё одна менее распространённая разновидность эстонской диеты. Основная её характеристика – употребление низкокалорийной пищи и супа, приготовленного по специальному рецепту.

Среди ингредиентов этого супа присутствуют жиросжигающие компоненты, позволяющие расщеплять жировые отложения в ускоренном темпе. Для того чтобы суп приносил максимально возможную пользу, его нужно готовить в тот день, когда он будет потребляться.

В сутки можно съедать 1,5 л супа. Остальную жидкость восполнять очищенной водой и чаем без сахара (1,5 л).

Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо.

Утром сливаете воду – и каша готова к употреблению. Эту кашу и следует есть в течение дня – без соли, специй и соусов.

Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве.

Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3-4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.

В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины. После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.

Какие продукты запрещены?

Меню суповой диеты включает овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов). А также в небольших количествах бобовые, грибы, нежирное отварное мясо, обезжиренную сметану, молоко, кефир. По способу действия, для похудения, их можно условно разделить на 3 группы.

Сжигатели жира

На I этапе диеты разрешены:

  • рис (Лайма Вайкуле советует коричневый);
  • соевый соус;
  • специи.

На II этапе:

  • куриное филе отварное либо приготовленное на пару;
  • соевый соус.

На III этапе:

  • яблоки любых сортов;
  • свежевыжатый яблочный сок.

Запрещаются все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Гречневая диета. Отзывы

Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные.

Одни в восторге, а другие не смогли выдержать. Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро.

Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит. Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.

Радикальная диета считается одной из эффективнейших, поскольку помогает сбросить до 20 кг за 2 недели. Если вы выберите варианты покороче – на 3 или 7 дней, то отвес будет меньше и похудеть вы сможете до 4 и 8 кг соответственно.

Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше исходный вес – тем быстрее он начнет уходить.

По отзывам худеющих на гречневой каше, диета действительно дает ощутимые результаты. Гречневая диета – эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того, поскольку гречка очень сытная, диета легко и безболезненно переносится.

Варианты диеты

Финская

Данная диетическая методика была разработана в рамках международной программы борьбы с ожирением. Финская диета не относится к числу экстремальных, она предполагает полноценное шестиразовое питание, при котором главное блюдо можно употреблять в любых количествах, а дополнительные – в количествах, ограниченных меню.

Эта система питания предполагает плавное снижение массы тела за счет исключения из рациона продуктов, в которых содержатся животные жиры, а также сахара и соли. Меню диеты расписано на неделю, но его можно применять и более длительное время – по пищевой сбалансированности оно обеспечивает нормальную работу организма.

Дневной рацион включает продукты с низкой энергетической ценностью:

  • основное блюдо — овощной суп-пюре;
  • овсяная, гречневая, перловая каши;
  • молочные продукты низкой жирности;
  • постное отварное мясо;
  • нежирные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • сырые овощи;
  • свежие фрукты (за исключением бананов).

Примерное меню на день

Противопоказания

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).

Радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ни в коем случае нельзя увеличивать ее продолжительность, поскольку не удастся избежать проблем со здоровьем. Применение этой методики похудения запрещено при наличии хронических заболеваний, истощении организма, беременным и кормящим женщинам.

Повторять программу нельзя чаще 5 раз в год!

  1. Любые хронические заболевания.
  2. Дисфункция желудочно-кишечного тракта.
  3. Месячные, беременность, лактационный период.
  4. Необходимость в сильных физических нагрузках.
  5. Период восстановления после тяжёлых заболеваний.
  6. Упадок иммунитета.
  7. Психические нарушения.
  8. Детский и подростковый возраст.
  9. Пожилой возраст.

Для выявления у себя противопоказаний, перед началом мероприятия необходима консультация врача.

Как выходить из диеты

Для сохранения результатов суповой диеты существует несколько вариантов выхода из ограниченного режима питания:

  1. В первую неделю «суповой» завтрак заменяется блюдом с высоким содержанием белков (это может быть омлет с помидорами и зеленью или обезжиренный творог с фруктами). После завтрака, дневной рацион диеты на супах остается без изменений. На второй неделе к обеду добавляется второе блюдо – порция гречневой каши или печеной картошки. С третьей недели можно перейти к обычному питанию, но с ограничением калорий.
  2. Каждую неделю энергетическая ценность ежедневного рациона увеличивается на 100-200 ккал.
  3. С первого же дня после завершения диеты можно перейти на привычный режим питания, но 2 раза в неделю проводить разгрузочный день на супах.

Почему диета Лаймы Вайкуле работает?

Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном.

Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи.

Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира.

https://www.youtube.com/watch?v=Q6_WoCtCQWU

Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.

Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она

  • заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду;
  • оставляет гречку на ночь;
  • весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.

Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.

Пара рецептов от Вайкуле

Рис для первого этапа диеты

  • стакан риса заливают 0.500 кг кипящей воды;
  • ставят разбухать рис в течение 3 часов;
  • затем отваривают до полной готовности
  • к рису можно добавить зелень, лавровый лист или соус из сои.

Салат из огурца с капустой для обычных дней

  • шинкуют мелко белокочанную капусту;
  • свежий огурец нарезают кубиками;
  • натирают на терке морковь;
  • все продукты перемешивают и заправляют растительным маслом;
  • снова перемешивают;
  • можно добавить немного зелени;
  • соль кладут только в небольшом количестве.

Печеный картофель

Вам потребуются:

  • картофель – 2 штуки;
  • смесь трав – 1 чайная ложка.

Приготовление

  1. Тщательно вымойте картофель, не снимайте кожуры.
  2. Нарежьте корнеплоды пластиками или небольшими ломтиками.
  3. Посыпьте пряностями.
  4. Выложите на противень в один слой, отправьте в микроволновку, выставьте мощность 600 Вт и запекайте в течение 4-5 минут.

Салат из айсберга, сельдерея, яйца и говядины

  • айсберг – 3-4 листика;
  • зелень сельдерея – несколько веточек;
  • мясо – 80 гр.;
  • яйцо – 1 штука.
  1. Зелень тщательно помойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
  2. Сваренное вкрутую яйцо порубите.
  3. Нарежьте небольшими кусочками мясо.
  4. Смешайте ингредиенты.

Салат из помидоров и огурцов

  • огурец;
  • помидор;
  • лимонный сок – чайная ложка;
  • кунжутное масло – чайная ложка;
  • петрушка – несколько веточек.
  1. Овощи помойте. Нарежьте ломтиками среднего размера.
  2. Соедините лимонный сок, кунжутное масло и порубленную петрушку.
  3. Заправьте салат соусом.

К слову, если меню диеты разрешает в один прием пищи съесть овощной салат и мясо, то мясо можно нарезать небольшими кусочками и сразу добавить к овощам.

Печеные яблоки

  • яблоки – 4 штуки;
  • корица и мед – по желанию.

Способ приготовления

  1. Фрукты тщательно моем и обсушиваем.
  2. Срезаем верхушку.
  3. Посыпаем корицей. Если были взяты фрукты кислых сортов, то желательно добавить немного меда.
  4. Отправляем на 20 минут в прогретую до 180 градусов духовку.

Смузи из томатов и зелени

  • большой помидор;
  • шпинат – несколько листиков;
  • петрушка – несколько веточек;
  • кинза – по желанию.
  1. Помидоры моем. Обдаем кипятком. Снимаем шкурку.
  2. Зелень моем. Обсушиваем.
  3. Измельчаем томаты и зелень в блендере.

dietologiya.top

Диета от лаймы вайкуле 9 дней

Похудение до 6 кг за 9 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам из всемирной паутины вес Вайкуле долгое время держится в рамках 50-53 кг при росте 176 см. Тем не менее, звезда — тоже человек, и в ее жизни находится место для поздних ужинов и праздничных застолий, которым порой удается подпортить идеальные формы Вайкуле.

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, сулящей избавление от 5 и больше лишних килограмм.

Диета Вайкуле состоит из трех 3-дневных этапов. Во время первого этапа нужно употреблять рис, желательно бурый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 1:2. Бурый сорт риса отличается от шлифованного тем, что при переработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет намного больше полезных веществ и элементов. Потребление бурой рисовой крупы способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики множества опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредностей, активизирует перистальтику. Еще эта крупа приводит в норму сахар крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Если же нет возможности приобрести бурый рис, то купите белый, но перед варкой вымачивайте его в холодной воде, а лишь потом готовьте. Солить крупу, как и другие диет-продукты, не рекомендовано, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле подразумевает употребление куриного филе (грудки без кожуры). Готовить мясо можно любым способом, при котором не требуется добавление масла или других жирных добавок. Жиры на этой методике находятся под строгим запретом. Куриное филе отлично насыщает и обеспечивает именно похудение жировой прослойки, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь из различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо содержит в себе много протеина и мало жира. Оно богато минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам методики Вайкуле, нужно питаться сразу углеводами, затем белками. На третьем этапе предпочтение отдаем, опять-таки, углеводам. В этот раз на пьедестал почета выходят яблоки. В общем-то, можно употреблять любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендовано исключить. Чтобы рацион не наскучил, не кушайте всегда плоды в одном виде. Экспериментируйте, употребляйте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте на терке. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале — свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинного пакетированного сока стоит отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень актуально в деле похудения. Помимо этого, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для работы нервной и сердечнососудистой систем, улучшают зрение, состояние костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (все же рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетический яблочный рацион свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте — обычная негазированная вода. Дополнить жидкий рацион можно чаем (лучше зеленым). Если вам без кофе совсем туго, и вы не можете полноценно проснуться, пейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендовано выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Всю жидкость, как и еду, употребляем без добавления сахара!

Количество дозволенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если хотите, чтобы результат был ощутимым, переедать не нужно. Ешьте до наступления чувства сытости. Рекомендовано равномерно кушать 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до ночного сна.

Закончив диету, тоже очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживает множество диетологов и докторов) советует правильно питаться, ограничив сладости, мучные изделия, жирные и жареные продукты. Помимо этого, Вайкуле рекомендует еженедельно устраивать один разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и употреблять воду с добавлением сока лимона для ускорения метаболизма. И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 дней При появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 4-6 дней Завтрак: 150 г отварной куриной грудки. Перекус: несколько ломтиков запеченного куриного филе. Обед: тушеное без масла куриное филе в количестве до 200 г. Полдник: 100 отварной куриной грудки.

Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 7-9 дней Завтрак: 2 небольших свежих яблочка. Перекус: запеченное яблоко. Обед: салатик из яблока и моркови или свеклы. Полдник: яблочное пюре.

Ужин: 2 печеных яблока.

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).
  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они — натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.
  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

Как бы хорошо вы ни перенесли диету от знаменитости, крайне не рекомендовано обращаться к ней снова ранее полутора-двух месяцев после ее окончания.

По материалам vse-diety.com

Современный шоу-бизнес крайне требователен к своим представителям, и российская эстрада – не исключение из правил. Одного лишь таланта недостаточно, чтобы попасть на большую сцену и удержаться на ней. Кумирами миллионов становятся только те, кому удалось подобрать ключи к успеху. Один из этих ключей – постоянная работа над собой и своим имиджем.

Повышенное внимание общественности и жизнь под прицелом масс-медиа обязывают всегда выглядеть стильно и привлекательно, чему лишние килограммы явно не способствуют. Поддерживать оптимальный вес звездам шоу-бизнеса помогают здоровый образ жизни и различные бьюти-практики. Но плотный график не всегда позволяет знаменитостям соблюдать режим питания, а их тела так же подвержены возрастным и послеродовым изменениям. Чтобы прийти в норму в кратчайшие сроки, звезды обращаются за помощью к диетологам или имеют собственную уникальную программу похудения.

И только немногим удается сохранять идеальные формы на протяжении всей жизни, как делает это стройная и элегантная Лайма Вайкуле. Певица утверждает, что изящная фигура – не дар природы, а результат упорной работы над собой. К счастью, артистка с радостью делится полезными советами для правильного питания и эксклюзивным методом похудения.

В отличие от многих знаменитостей, которые то резко набирают вес, то упорно худеют, Лайма Вайкуле никогда не весила более 50 килограммов. Чтобы выглядеть как звезда, необходимо и питаться соответствующим образом, а питается певица очень скромно и даже скудно.

Лайма Вайкуле старается никогда не переедать и не терпит в рационе кулинарных изысков, отдавая предпочтение простым доступным блюдам. Знаменитость ест понемногу 2-3 раза в день, а между приемами пищи не перекусывает. Такой режим питания нельзя назвать здоровым, но именно он помогает звезде блюсти фигуру долгие годы.

Утолить голод в течение дня Лайме Вайкуле помогает любимый напиток – зеленый чай с лимоном и ложкой меда. Это известное всем питье чрезвычайно полезно и в повседневной жизни, и во время диеты. Несколько причин включить «звездный» напиток в ежедневное меню:

  • ускорение метаболических процессов;
  • усиление теплообмена и сжигание отложенных жиров;
  • выведение из организма ненужной жидкости;
  • снижение уровня гликемии;
  • эффективная детоксикация, очищение кишечника от шлаков и продуктов разложения;
  • насыщение организма витаминами С, РР, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами.

Получается, если следовать примеру Лаймы Вайкуле и питаться умеренно с употреблением чудесного напитка, уже можно избавиться от нескольких сантиметров. Но чай вряд ли поможет тем, кому необходимо скинуть более 5 кило.

Сама Вайкуле признается, что ощущает тяжесть и дискомфорт даже если поправляется всего на 2-3 кг. Когда певице случается переесть на светском мероприятии или нарушить привычный режим, она голодает.

Варианты разгрузочных дней Лаймы Вайкуле:

  • на чистой минеральной воде;
  • на зеленом чае с нежирным молоком или лимоном;
  • на полутора литрах кефира жирностью 0%.

Поскольку голодание может нанести серьезный вред здоровью, продолжать его более суток нельзя. Если разгрузочный день не приносит желаемых результатов, Лайма садится на оригинальную диету.

Диета Вайкуле длится ровно 9 дней, за которые, как утверждает создательница, можно сбросить от 5 до 9 килограммов. Курс похудения делится на три трехдневных цикла, на протяжении которых можно питаться только одним разрешенным продуктом. Ни в коем случае нельзя менять фазы местами, нарушать запреты и вносить изменения в меню. Соблюдать такую жесткую диету сложно, но те, кто проявит достаточное терпение, будут терять в среднем по килограмму в день.

В течение трех дней первой фазы можно есть только рисовую кашу на воде без соли и других добавок. Рис очень питателен, поэтому порции следует ограничивать, принимая пищу понемногу 3-4 раза в день. Калорийность рисовой крупы довольно высока – около 300 ккал на 100 г сухого продукта. В нем содержатся необходимые организму пищевые волокна, до 80% сложных углеводов и 8-10% белка и отсутствует глютен, вызывающий сильную аллергическую реакцию.

На начальном этапе происходит комплексное очищение, поэтому небольшое снижение веса будет заметно уже по окончанию первого дня. На протяжении этих трех дней особенно важно соблюдать питьевой режим, поскольку рис действует по принципу губки, впитывая лишнюю жидкость и выводя избыточные соли из организма. Этот мощный природный сорбент помогает избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от свободных радикалов. Рис насыщает организм витаминами группы В, калием, обволакивает стенки желудка, стимулирует выработку ферментов и улучшает пищеварение.

Все виды риса обладают абсорбирующими и обволакивающими свойствами, но в остальном существенно отличаются друг от друга.

Выбирая продукт для первой фазы диеты Вайкуле, нужно помнить, что больше питательных веществ содержат необработанные злаки. В повседневной жизни хозяйки чаще отдают предпочтение самому доступному и удобному в приготовлении варианту – белому шлифованному рису. В результате очистки зерна теряют полезные свойства и превращаются в крахмалистую пустышку, поэтому Лайма Вайкуле рекомендует сделать выбор в пользу бурого риса.

Этот сорт лидирует по содержанию белка и клетчатки, а в его шелухе была обнаружена высокая концентрация витаминов группы В (тиамина, фолиевой и никотиновой кислоты), магния, железа, фосфора и цинка. Употребление в пищу этого продукта не только улучшает внешний вид, но и снижает риск развития множества заболеваний.

После очищения и детоксикации организма наступает этап интенсивного похудения, когда необходимо сжечь жировые отложения, «подсушить» тело, не затронув мышечную массу. Добиться такого эффекта можно, насыщая организм белком, исключив при этом жиры и углеводы. Тогда на помощь приходит куриная грудинка – любимый продукт спортсменов, бодибилдеров, моделей и всех, кто следит за своим весом.

Следующие три дня диеты Лайма Вайкуле питается только отварным куриным мясом, так же приготовленным без соли и других добавок. Постное куриное филе, как источник легко усваиваемого протеина, незаменимо в диетическом рационе. Имея энергетическую ценность до 140 ккал на 100 г продукта, это мясо лучше всех восполняет запасы белка в организме. Куриная грудка содержит минимум липидов и углеводов, богата витаминами группы В, в частности – В12, который регулирует секрецию гормона роста, участвует в процессах кроветворения и формирования структуры ДНК.

Недобросовестные производители нередко обрабатывают курятину химическими веществами, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Если нет возможности купить мясо домашней птицы у проверенного поставщика, важно соблюдать простые меры предосторожности в процессе приготовления.

Перед варкой грудку следует тщательно промыть и удалить с нее остатки жира и кожицы. Необходимо залить мясо холодной водой, довести до кипения, а после – слить первый бульон вместе с вредными добавками и химикатами. Далее филе нужно варить 20-25 минут до готовности и употреблять в течение дня.

Финальный этап диеты Лаймы Вайкуле является самым трудным, поскольку в меню входят только свежие яблоки. Даже те, кто проводил яблочные разгрузочные дни, с трудом выдерживают три дня фруктового питания. Однако такое завершение диеты наилучшим образом закрепляет результат и помогает сбросить еще пару кило.

Яблоки, как кладезь витаминов и микроэлементов, восстанавливают запасы полезных веществ, которые организм потерял в процессе похудения. В кожуре этих фруктов содержится больше пектина и пищевых волокон, чем в мякоти, поэтому есть их лучше неочищенными. Эти компоненты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, мягко очищают кишечник и нормализуют пищеварение.

Существенный минус яблок – их способность стимулировать выработку желудочного сока и возбуждать аппетит. Если чувство голода не покидает целый день, дополнить рацион можно небольшим количеством низкокалорийных овощей (морковью, капустой, сельдереем и др.). Яблоки для диеты можно выбрать на любой вкус, но лучше предпочесть кисло-сладкие сорта.

С приготовлением пищи на втором и третьем этапе диеты Вайкуле обычно не возникает проблем: отварить куриную грудку или натереть яблоко на терке может каждый. А вот сварить бурый рис с первого раза без рисоварки или мультиварки удается не всем.

Для диетической рисовой каши понадобятся одна мерка крупы, две мерки воды и кастрюля с плотно прилегающей крышкой. Зерна желательно замочить на несколько часов, чтобы они стали мягче и рассыпчатее.

Так выглядит оптимальный способ приготовления коричневого риса:

  • довести до кипения необходимое количество воды;
  • тщательно промытую крупу высыпать в кипящую воду, перемешать и накрыть крышкой;
  • варить 20-25 минут на слабом огне;
  • готовый рис промыть холодной водой, поместить обратно в кастрюлю и дать настояться 10 минут.

Чтобы пресная каша не надоедала, Лайма Вайкуле приправляет ее натуральным соевым соусом и пряными травами. В порядке исключения, когда рис плохо переваривается и вызывает дискомфорт в желудке, его можно заменить гречкой.

Неоспоримое доказательство эффективности программы похудения Лаймы Вайкуле – стройная фигура ее создательницы. Певица отмечает, что результат диеты зависит не только от усилий худеющих, но и от стартовых показателей. Обладая изначально небольшим весом, звезда сбрасывает по 5-6 кило за один подход, а ее более тучные поклонники ощущают невероятное облегчение, избавляясь до 9-12 килограммов за 9 дней.

Преимуществами похудения по методу Лаймы Вайкуле является снижение веса на 5-9 кг в краткие сроки, доступные и простые в приготовлении продукты, отсутствие необходимости самостоятельно составлять меню, комплексное очищение организма на первых этапах и сохранение мышечной массы и упругости кожи.

Главный недостаток диеты – несбалансированный и строгий голодный рацион, которого смогут придерживаться только решительно настроенные люди. Многие похудевшие жалуются на нестойкий результат, но упускают из виду момент, что нельзя набрасываться на запретные плоды сразу после окончания диеты. Чтобы потерянные кило не вернулись, необходимо взять на заметку рекомендации Лаймы Вайкуле и следовать примеру звезды в повседневной жизни.

Диету нельзя продолжать дольше указанного срока и повторять чаще, чем раз в 2-3 месяца. Методикой Лаймы Вайкуле могут пользоваться только абсолютно здоровые люди, поэтому перед началом курса похудения нелишним будет проконсультироваться со специалистом.

По материалам foodandhealth.ru

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы. При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования. Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать. Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу. Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

По материалам allslim.ru

Почему всегда популярна диета Лаймы Вайкуле? Звезды шоу-бизнеса, радующие нас своим творчеством, всегда выглядят прекрасно. Идеальный пример – Лайма Вайкуле.

Как ей удается на протяжении долгих лет оставаться в отличной форме? Оказывается, помимо физических тренировок, певица регулярно сидит на собственной диете.

Что же мы получаем по результатам 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле?

Звезды кино и эстрады всегда на виду и на слуху. Их внешность – это их визитная карточка. Поэтому хорошо выглядеть – главная задача артистов.

Кто-то регулярно и до изнеможения занимается спортом, кто-то пользуется услугами медицины и различных салонов. У Вайкуле свой способ. Хотите выглядеть на все 100 – берите пример с нее!

Со слов артистки, суть ее диеты заключается вовсе не в том, что нужно жестко контролировать каждый килокалорий. Просто Вайкуле устраивает для своего организма разгрузочные дни.

Как часто? – спросите вы. Как только начинает замечать, что стали появляться лишние килограммы, певица садится на девятидневную звездную диету.

Именно благодаря ей и физической активности Лайме Вайкуле удается на протяжении многих лет оставаться в идеальной форме. Ведь при росте более 160 см певица весит менее 50 кг.

Если вы хотите добиться таких результатов, вперед! Сбросить до 11 кг за 9 дней — вполне реальный результат. Было бы желание.

По признанию самой Лаймы, в экстремальных случаях она использует иной вариант диеты – полное голодание.

Она в течение двух-трех суток употребляет только жидкость. Такая жесткая встряска для организма позволяет мгновенно сбросить около 3 килограммов.

В течение этого времени рацион отличается однообразной пищей, при помощи которой из организма выводятся шлаки, соли, лишняя жидкость, уходят килограммы.

Диета Лаймы Вайкуле становится эффективной, если соблюдать несколько правил:

  1. Нужно обязательно употреблять до 3 литров жидкости в день, включая воду и зеленый чай.
  2. Необходимо лишить себя сладостей, жареной и жирной пищи, фаст-фуда.
  3. Пищу принимать лучше маленькими порциями в небольших тарелках.
  4. Нужно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам.

Соблюдение этих правил намного ускорит процесс желанного похудения, а также позволит чувствовать себя в тонусе.

Лайма Вайкуле может похвастаться своей внешностью, так как на протяжении уже стольких лет она никогда не имела лишних килограммов.

Особых секретов своего образа жизни певица не имеет. О том, что пользуется особой диетой, тайны не делает.

Диеты знаменитостей для похудения смотрите в статье: голливудская диета.

Что такое белковая диета для похудения, смотрите здесь.

Главное: не увлекаться. Все должно быть в меру. Почувствовали, что набрали лишнего, сделайте разгрузочные дни, дайте своему телу отдых, и он отблагодарит прекрасной формой.

Если ситуация требует более кардинальных решений, садитесь на диету, и через 9 дней минус 10-11 кг вам обеспечено.

Конечно, результат индивидуален. Все зависит от таких критериев, как вес человека, скорость обменных процессов, возраст, степень активности и пр.

Чем больше изначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. Соответственно, е отличающийся особым весом человек, потеряет за 9 дней диеты меньше, около 4-5 кг.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг включает рацион, который позволяет последовательно очистить организм от шлаков и токсинов и начать терять калории в срок до 10 дней.

Оно включает в себя пятиразовый прием пищи в течение дня:

Существует иной, более строгий рацион, рассчитанный на 9 дней. Суть рациона в употреблении единообразной еды в течение трех дней.

Первые три дня – вареный рис, с 4 по 6 день – нежирная вареная курица, 7-9 дни – яблоки в любом виде. «Почему именно такие продукты?» – спросят многие.

При выборе пищи специалисты руководствовались двумя основными критериями. Это способствование похудению и полезность для человека.

Рис – продукт, в котором содержится много полезных микроэлементов. Рис богат сложными углеводами, а это первые помощники в похудении. Он помогает избавиться от жидкости и токсинов.

К тому же довольно питательный, так что малая его порция дает чувство насыщения.

Употребление риса в вареном виде без соли улучает качество волос, ногтей, уравновешивает нервную систему, нормализует обмен веществ, работу кишечника, мозга.

Видео: диета Лаймы Вайкуле Курица – диетическое мясо, хорошо переваривается, содержит много витаминов, дает организму самое необходимое — белок.

На 3 этапе – яблоки. Выдержать три дня на яблоках – задача непростая. Но это один из важных моментов, и пропускать третий этап нельзя. Он закрепляет результат

Данную диету врачи не советуют использовать более двух раз в год, но разгружать организм нужно гораздо чаще: еженедельно.

Говоря о последствиях 9-дневной диеты, следует отметить, что сразу по ее окончании нельзя налегать на жирную, мучную и сладкую еду.

Все это необходимо свести к минимуму. В рационе должны присутствовать только полезные крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно, подготовьтесь к пляжному сезону с диетой от Лаймы Вайкуле. Любите себя, дорогие женщины, и весь мир окажется у ваших ног.

По материалам otveta.com

Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …

jennarator.org

Диета Лаймы Вайкуле | Всё о похудении

Популярная эстрадная певица Лайма Вайкуле для многих является эталоном элегантности. Девичья стройность в гармоничном сочетании с индивидуальным стилем одежды создают неподражаемый образ на сцене и в жизни.

Как ей удается сберечь грациозную фигуру, несмотря на возраст и интенсивный творческий ритм? Оказывается, Лаймой Вайкуле была разработана личная методика экстренного похудения.

Секреты сохранения веса

Лайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.

В меню входят:

  • фрукты;
  • овощи;
  • крупы;
  • мясо курицы;
  • морепродукты.

Из рациона полностью исключены:

  • животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
  • сахар;
  • красное мясо.

Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.

Режим голодания — 48 часовs

На худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:

  • утром 1 чашка черного кофе;
  • в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
  • чистая питьевая вода без газа.

Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.

Жесткие меры

Такой способ применяется в редких случаях, если:

  • отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
  • в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.

Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.

1 этап (3 дня) – рис

Отварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.

Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.

В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:

  • 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
  • запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.

Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса + 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.

2 этап (3 дня) – отварная куриная грудка

На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.

Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.

С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.

3 этап (3 дня) – зеленые яблоки

Предусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.

Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.

Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.

Что вы получите в результате

Четкое следование диете позволит вам добиться поразительных результатов – минус 9 кг лишнего веса в течение диетического курса. В среднем вы будете терять 1 кг в день. Но и потеря 3-7 кг за курс считается физиологической нормой для диет подобного типа.

Важный момент!

Для защиты организма от излишнего истощения и предотвращения выпадения волос, ломкости ногтей, бледности кожи принимайте на протяжении диеты минерально-витаминный комплекс.

Достоинства и недостатки

Диете Лаймы Вайкуле присущи определенные достоинства и некоторые недостатки.

Плюсы:

  • доступность и небольшая цена продуктов;
  • простое приготовление;
  • быстрая потеря веса.

Минусы:

  • без соли и специй пища невкусная;
  • есть 3 дня подряд один и тот же продукт надоедает;
  • для закрепления результата необходим переход на рациональное питание.

Отзывы диетологов

Врачи-диетологи отмечают высокую эффективность диеты Лаймы Вайкуле. Сокращение рациона на фоне полного исключения соли ведет:

  • к активизации обменных процессов;
  • выводу токсинов и шлаков.

Вес сокращается стремительно, но несбалансированный рацион может вызвать:

  • головную боль;
  • головокружение;
  • слабость.

Диета Лаймы Вайкуле подходит не всем. Можно встретить противоречивые отзывы, и результаты далеко не всегда радуют. Не рекомендуется применять монодиеты тем, кто страдает хроническими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • желудочно-кишечного тракта.

Прислушайтесь к своему организму, если вы почувствовали явное неприятие монодиеты, измените рацион, попытайтесь подобрать другие варианты регулирования веса или разработайте собственную оригинальную методику. Хотите похудеть без вреда для здоровья? Проконсультируйтесь с врачом.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета Лаймы Вайкуле (меню на 9 дней, отзывы)

Популярная в свое время певица Лайма Вайкуле не раз была признана одной из самых элегантных и грациозных женщин нашей эстрады. Не потеряла она привлекательности и сегодня – фигура артистки по-прежнему вызывает зависть и восхищение. Диета Лаймы Вайкуле – достаточно жесткое испытание, но ее высокая эффективность заставляет взять волю в кулак.

Лайма Вайкуле всегда следила и продолжает следить за своей фигурой. Она старается удерживать весовую планку на уровне 47 кг. Жизнь артистки не подчиняется режиму: поздние трапезы и дружеские застолья периодически вносят коррективы в ее образ. Чтобы поддерживать идеальный вес, Лайма разработала собственную методику похудения.

Диета занимает 9 дней и включает 3 этапа, каждый из которых основывается на употреблении всего одного продукта. Судя по отзывам, жесткий план питания позволяет похудеть на 4-9 кг (чем выше изначальный вес, тем больше жировой ткани уходит).

Сама Лайма утверждает: в ее случае похудение проходит, что называется, «со скрипом». Певица от природы худощава, а при такой конституции на большую потерю веса рассчитывать не приходится.

В экстренных случаях Лайма прибегает к другому проверенному средству: на протяжении двух дней она ничего не кушает, а лишь пьет несладкую жидкость.

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: почему это работает?

В повседневной жизни Лайма Вайкуле старается питаться рационально, поскольку любая диета (а тем более строгая) заставляет организм испытывать стресс. Певица включат в свой рацион максимально полезные продукты, пьет чай с лимоном и медом, а также старается высыпаться – это, судя по признанию Лаймы, позволяет ей сохранять женскую красоту и очарование.

bez-tebya.ru

Диета Лаймы Вайкуле: как потерять 6 килограмм за 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле всегда дает положительные результаты, помогая привести фигуру в порядок буквально за 9 дней. В чем суть диеты Лайма Вайкуле, и как правильно ее придерживаться — читай в нашем материале. 

Лайма Вайкуле уже много лет держит свой вес на отметке 47-49 килограмм. Ввиду того, что жизнь артистки предполагает частые переезды, поздние застолья и не всегда правильное питание, она разработала свою систему питания, которая в короткие сроки позволяет ей привести себя в идеальную форму. Так, за 9 дней диеты можно сбросить 5-6 лишних килограмм. Стоит сразу отметить, диета Лаймы Вайкуле — достаточно жесткая и требует определенного настроя и силы воли.

ДИЕТА ЛАЙМЫ ВАЙКУЛЕ: В ЧЕМ СУТЬ

Нужно отметить, что Лайма Вайкуле, в принципе, предпочитает строгий рацион. Она ест по 2-3 раза в день достаточно простую пищу, а в качестве перекусов использует зеленый чай с лимоном и медом. Когда же Лайма переела в следствии гастролей или каких-то мероприятий, она использует следующую схему питания: три дня ест только рис, три дня — только куриное варенное куриное филе, и три дня — только яблоки. При этом, количество продукта не ограничивается, ты можешь кушать 2-4 раза в день.

Чтобы рис и филе не были постными, певица позволяет себе добавить немного соевого соуса и сухих трав. Нужно отметить, что на фоне потребляемой пищи, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Из горячих напитков можно пить фруктовые, травяные и зеленый чай.

Для диеты Лаймы Вайкуле выбирай бурый рис (коричневый рис), так как в нем содержится гораздо больше полезных веществ, нежели в шлифованном собрате.

Стоит отметить, что данная диета переносится достаточно сложно, поэтому приготовься морально к тому, что будет тяжело. Лучше всего, если перед диетой Лаймы Вайкуле, ты несколько дней подготовишь свой организм: в частности, откажешься от вредных продуктов, при этом сохраняя разнообразие еды.

Что касается отзывов, о диете Лаймы Вайкуле можно найти самые разные: от очень положительных до очень негативных. Это связано с тем, что разным людям нужно сбросить разное количество килограмм. И, если лишнего веса у тебя немного, то результат будет. Если же нужно сбросить более 15 килограмм, тогда лучше выбирать другую для себя схему.

Данную диету нельзя использовать беременным, кормящим, а также людям с заболеваниями почек. Кроме того, диета Лаймы Вайкуле не подойдет тебе, если организм ослаблен или только перенес какое-то заболевание.

К слову, для поддержания идеальной фигуры, Вайкуле один день в неделю проводит разгрузочный день только на воде, исключая любую пищу. По словам певицы, такой подходит помогает не только сохранять вес, но и положительно влияет на состояние кожи. Источник

zhivotikok.com

Диета Лаймы Вайкуле за 9 дней минус 9 кг: менюв закладки

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Как худеет Лайма Вайкуле: меню на неделю, рецепты, правила диеты

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  • Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  • Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  • Питаться небольшими порциями;
  • Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  • Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  • Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  • Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  • С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  • С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  • При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  • Варим стакан коричневого риса без соли;
  • Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  • На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  • В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  • Утром пьем чашку черного кофе;
  • На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  • Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  • Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  • Полдничаем любыми свежими овощами;
  • На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  • Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  • Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  • Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  • Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  • Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  • Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  • Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  • Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  • Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  • Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  • Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  • Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  • Улучшение самочувствия;
  • Снижение веса.

Сен 27, 2015Ольга

medpravila.boltai.com


Смотрите также