Диета ваенги елены


Диета от певицы Елены Ваенги – 15 кг за 4 месяца

По признанию певицы Елены Ваенги, ей постоянно приходится следить за своим весом. Звезда склонна к полноте, после появления на свет ее первенца, вес певицы составлял 82 кг. Рост у Елены 177 см.

За все время беременности ее вес увеличился на 22 кг. Ей пришлось сесть на диету, благодаря которой звезде удалось похудеть на 15 кг за четыре месяца.

Почему знаменитость решила сбросить вес

Для большинства людей масса тела 82 кг – не критичный показатель, но Ваенга ведет постоянную работу над собой, ведь она звезда эстрады и часто мелькает на телевизионном экране. Картинка в телевизоры прибавляет около 10 кг веса.

Недовольство выражал и супруг певицы. Елена даже стала писать в социальных сетях, каким ужасным ей кажется мир, полнота портила ей настроение.

Ваенга любит вкусно поесть, и сесть на диету ей было непросто. Знаменитости удалось отыскать свой секретный «компонент» к похудению. Этой тайной она поделилась с поклонниками. Звезда начала худеть на спор.

Сбросить 15 килограмм за 4 месяца ей помог директор Руслан, сам сумевший похудеть. Своей подопечной он сказал, что у нее кишка тонка. Они тут же поспорили на деньги. Если бы в условленную дату Елена вставала на весы, а они не показали заветные цифры, она бы понесла материальные убытки. А сумма на кон была поставлена крупная, совсем несимволическая.

Чтобы еще больше стимулировать себя к сбрасыванию веса знаменитость отдала деньги в залог. Ее директор человек принципиальный и жесткий, в случае проигрыша Елены он бы ей ничего возвращать не стал. А победа сулила певице материальное вознаграждение.

Жадность пересилила тягу к неправильному питанию. Всякий раз, когда она собиралась полакомиться кусочком торта, Елена вспоминала о деньгах, которые потеряет и останавливалась.

Ваенга говорит, что любая женщина с пышными формами может стать похожей на модель, если возьмется на себя, найдет стимул и мотивацию сесть на диету.

Дива призвала худеть всех, кто имеет лишние килограммы, рассказала, что и в каких количествах нужно есть, чтобы увидеть на весах желанные цифры.

Как похудела певица: принципы питания

Первым делом певица обратилась к диетологу. Профессионал подготовил для нее индивидуальный план питания, с учетом особенностей организма женщины.

Елена все сделала правильно: жесткие диеты наносят только вред. Основой здорового похудения является грамотно выстроенная система питания.

Не стоит исключать из рациона углеводы с жирами, достаточно уменьшить количество потребляемой пищи, исключить из меню «пищевой мусор».

Звезда так и поступила, выбранная ею диета не только эффективна, но еще и проста.

Она придерживалась следующих принципов питания:

  1. Пила воду в достаточном количестве. В сутки человеку требуется примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. В жаркую погоду и во время тренировок это количество увеличивается. Воду необходимо пить сразу после пробуждения. Ваенга употребляла в сутки 8-10 стаканов.
  2. Полностью отказалась от добавления сахара в чай и кофе. Это сложное, но обязательное для выполнения условие. Сладкие напитки вредят здоровью и фигуре. Потребление таких калорий незаметно. Большинство даже не воспринимает это как прием пищи и напрасно.
  3. Сократила количество растворимого кофе и чаев (черного и с ароматическими добавками). Налегала на качественный зеленый напиток и травяные сборы.
  4. Исключила из рациона жареные и сладкие продукты, копчености, мучное, жирные соусы, бутерброды, фастфуд. Она употребляла отварную пищу или приготовленную на пару. Масло для жарки не использовала. В качестве гарнира к мясу выбирала салаты из овощей либо рагу. Включила в список запрещенных продуктов картофель и макароны.

Певица следовала одному простому правилу – кушала практически все, но в небольших количествах. Запрещенными были лишь некоторые продукты, названные выше.

Что составляло основной рацион

В рационе Елены Ваенги преобладали:

  • морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • фрукты с ягодами;
  • кисломолочная продукция;
  • крупы.

Дива балует себя и сладостями: орехами, медом, сухофруктами, а иногда и горьким шоколадом. Ужин звезды является самым низкокалорийным приемом пищи.

Один раз за месяц она устраивает разгрузочные дни – на протяжении четырех суток питается только тертыми яблоками и морковью, добавляя к этим продуктам несладкие творожки.

Объем каждой порции в обычные дни не превышает 150 граммов. Основных приемов пищи три и еще два перекуса.

Чтобы стимулировать себя к похудению звезда стала покупать наряды на 1 размер меньше. Мотивация является одним из ключевых факторов достижения поставленной цели.

Правильное питание в сочетании с физической активностью

Правильное питание Ваенга сочетает с активными занятиями спортом. В условиях недостатка физической активности сложно сбросить вес, даже если сидеть на диете.

Сидячий образ жизни вредит фигуре, такого мнения придерживается знаменитость.

Без спорта вес потерять можно, но кожа станет дряблой. О красоте в таких случаях говорить не приходится. Чтобы избежать таких последствий, нужно двигаться. Выполнять в домашних условиях простые упражнения.

Елене Ваенге по душе занятия плаванием. Они рекомендованы почти всем. Такая нагрузка является щадящей, к тому же плавание отлично корректирует пропорции тела, заряжает положительными эмоциями на весь день, что положительно отражается на состоянии кожных покровов.

Ваенга советует записывать все, что было съедено за день.

Можно делать заметки в блокноте или пользоваться приложением. На любой смартфон такую программу легко скачать и установить бесплатно.

Речь идет о счетчиках калорий или, как их еще называют, дневниках питания.

Достаточно выбрать удобное приложение и пользоваться им на благо здоровья.

По вечерам анализировать записи, чтобы понять, какой прием пищи или продукт был лишним.

Благодаря такому подходу к питанию фигура Елены Ваенги стала более стройной, она помолодела и поменяла имидж. Внешность звезды теперь еще ярче и выразительнее.

for-your-beauty.ru

Как Елена Ваенга похудела: меню диеты, фото до и после

17 мая 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

В мире шоу-бизнеса певица Елена Ваенга является заметной фигурой и не только своим голосом. Пышные формы всегда были частью ее образа, никто не слышал, чтобы знаменитость собиралась худеть. Все началось из-за намеков мужа, а окончательной мотиваций к похудению стал ее спор с директором. В итоге она одержала уверенную победу над коллегой и над собственным весом. Певица Ваенга похудела, начав питаться по новым рецептам из специально разработанной для нее диеты.

На сколько похудела Ваенга

Рост звезды русского шансона Елены Ваенги составляет 177 сантиметров. Ей скоро исполнится 40 лет. В недалеком прошлом была беременность и роды, которые не могли не сказаться на фигуре. До похудения она весила около 85 килограммов, что делало ее формы весьма пышными. Просидев на новой диете один месяц, не переставая при этом давать концерты, Ваенга начала слышать в свой адрес удивленные отклики о том, какой худенькой стала. По разным данным певице удалось сбросить от 10 до 15 килограммов, что нельзя не заметить по фигуре.

Как похудела Ваенга

Певица признается, что эта попытка похудеть была далеко не первой, но все прошлые диеты оказывались слишком голодными и изнурительными, приводили, как это случается у многих, к набору лишних килограммов. В этот раз на кон было поставлено слишком многое, поэтому певица решила выбрать другой подход для похудения. Она обратилась в специализированную клинику, где профессиональные диетологи разработали рацион питания специально для нее. Елена признается, что питаться по-новому оказалось не так уж сложно. Она не испытывала постоянного чувства голода и поэтому сумела похудеть.

Диета Елены Ваенги

Главный секрет похудения Ваенги включал в себя все правила рационального питания, а они под силу каждому из нас. Из своего рациона она исключила жирные и жареные блюда, мучное и сладкое. При этом в меню остались мясные продукты, сладости, но только полезные. В нем появились диетические блюда, а вредным перекусам было сказано твердое «нет». Обязательны были и физические нагрузки. В качестве спорта Ваенга предпочитала плавать в бассейне. Благодаря таким правилам у Елены Ваенги хватало сил на концерты, она признается, что чувствовала себя сытой и твердо двигалась к цели.

Правила

Ни одна диета не обходится без строгих правил, которые придется соблюдать, иначе сбросить вес не удастся. Елена Ваенга похудела, следуя только им. Самое сложное было отказаться от всех вредных и слишком калорийных блюд. В остальном правила диеты сводятся к следующему:

  • Жирное, жареное должно быть полностью исключено из рациона.
  • Питаться необходимо небольшими порциями 4 раза в день.
  • Ужин должен проходить до 19 часов, а после никаких перекусов. Лучше всего ограничить прием пищи после 16:00 и обходиться зеленым или другим травяным чаем, в который разрешается добавить ложечку меда.
  • Придется ограничивать потребление алкоголя, особенно высококалорийных напитков, кофе, сахара, отказаться от курения. С последним условием певица тоже справилась.
  • Вечером каждого дня певица Ваенга записывала все съеденное, чтобы сразу становилось понятно, что было лишним и от чего нужно отказаться в следующий раз.

Меню

Что бы ни попадало на стол к Елене Ваенге, оно должно было быть низкокалорийным – еще один секрет того, как певица похудела. Маленькие порции, которые содержат сотни калорий, такие как пирожные, были полностью исключены. Пальма первенства среди блюд была отдана различным кашам, особенно тыквенным, а также гречневой, рисовой, овсяной на завтраки. Готовить на обед можно было чечевицу и фасоль, диетические супы. Каждый день приходилось пить по нескольку стаканов воды – очередной секрет того, как она похудела.

Мясо не исчезло из рациона Ваенги, но кушать певице разрешалось только нежирное филе и не более 200 граммов в день. К нему прилагалось большое количество овощей в виде салатов или тушеного рагу. Больше всего в рационе было капусты, помидоров, моркови, огурцов, фруктов с низкой калорийностью. На сладкое разрешалось кушать мед, сухофрукты, такие как курага и чернослив, орехи, но не позднее 4 часов вечера. Изредка Ваенга разрешала себе съедать кусочек черного шоколада.

Фото до и после похудения

Видео: как похудела Елена Ваенга

Доктор Борменталь Елена Ваенга похудела на 12 кг

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Диета Елены Ваенги: как певица быстро избавилась от 15 кг

Певица Елена Ваенга может похвастаться идеальной фигурой, однако так было не всегда. После рождения ребенка ее вес превышал 80 кг. Певица понимала, что нужно худеть, однако постоянно откладывала борьбу с лишним весом.

За мощную мотивацию Елена благодарна своему концертному директору Руслану, с которым она заключила пари о том, что похудеет на 15 кг за 4 месяца. В итоге певица одержала уверенную победу над лишним весом!

Как похудела Елена Ваенга

Решив похудеть, певица сразу отказалась от жестких диет в пользу разумных принципов питания, которые не вредят здоровью. Рассмотрим самые главные из них:

1️⃣ «Нет!» вредностям

Елена отказалась от жаренных блюд, жирных продуктов, копченостей, мучных изделий, сахара, картофеля и фаст-фуда. Основу ее рациона составили нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, салаты из малокрахмалистых овощей и каши из цельного зерна.

Источник фото: ok.ru

2️⃣ «Да!» полезным сладостям

Чтобы удовлетворить свою потребность в сладком, певица ела сухофрукты, черный шоколад и мед, но в строго ограниченном количестве и только в первой половине дня.

3️⃣ Питьевой режим

Елена строго соблюдала питьевой режим и ежедневно выпивала не менее 2 л воды, так как она ускоряет метаболизм и очищает организм от накопившихся вредных веществ. Также она часто пила зеленый чай и травяные настои.

Источник фото: sovkusom.ru

4️⃣ Дневник питания

Ваенга вела дневник питания, в который записывала все, что съедала в течение дня. Певица уверена, что это отличный инструмент для контроля своего пищевого поведения. Если вес стоит на месте, то дневник поможет выявить ошибку в рационе или режиме питания.

В завершение стоит отметить, что похудеть Елене помогла не только диета, но и регулярные тренировки по плаванию. Этот вид спорта прекрасно корректирует фигуру и заряжает положительными эмоциями на весь день!

www.azbukadiet.ru

Елена Ваенга похудела — фото до и после, диета

Обычно желание похудеть выражается не в абстрактной формулировке, а в конкретном «минус 10-15-20 кг.». А как вам результат в сброшенных 15 кг. за 4 месяца? Лично нас очень даже впечатляет! Такого потрясающего преображения добилась народная любимица — Елена Ваенга.

Примеры знаменитостей всегда мотивируют на личные подвиги в похудении: «раз они смогли, чем я хуже?». Если вас удивляет, как похудела Елена Ваенга, и вы хотите достичь такого же результата, то эта статья для вас. Вдохновляйтесь фото до и после и берите на заметку секреты красивой фигуры от звезды!

Почти каждая женщина не понаслышке знает, что беременность сулит не только новую счастливую жизнь, но и появление нежданных килограммов. Эта «женская участь» коснулась и Ваенгу — во время ожидания малыша цифра на ее весах отодвинулась на 10 килограммов по сравнению с предыдущим значением. К этому обстоятельству можно добавить и то, что певица никогда не была склонной к худобе. Совершенно точно: диета Елене Ваенге далась не без усилий. Но главное: результат налицо, и мы знаем, как добиться такого же эффекта!

До и после

Многим поклонникам Елены Ваенги не дает покоя, на сколько килограммов она так стремительно похудела. Фото звезды доказывают, что результат прощания с лишними килограммами оказался впечатляющим.

А для тех, кто любит конкретные факты и цифры, мы приводим параметры певицы «до» и «после» преображения:

  • Рост артистки равен 177 сантиметров. При этом Елена не скрывала значения своего веса до похудения: ее весы показывали 85 кг.
  • Спустя 4 месяца звезда изменилась до неузнаваемости: ее новый вес составляет 70 кг.

Некоторые источники даже уверяют, что Елена похудела на 30 кг. Однако сама артистка опровергает эту информацию: она неоднократно упоминала в своих интервью цифру именно 15 кг.

А вам слабо?

За мощную мотивацию к похудению Ваенга благодарна своему директору Руслану и азартной натуре. Начало истории похудения звезды очень простое, но при этом эффективное. И если вы откладываете борьбу с лишним весом по неопределенным причинам и на такой же неясный срок, можете воспользоваться хитрым приемом от Елены Ваенги.

Она давно раздумывала над тем, чтобы сбросить несколько килограммов, и даже несколько раз решалась на довольно жесткие диеты. Но результат от такого необдуманного подхода был скоротечным и лишний вес без приглашения возвращался.

Все изменила банальная ситуация. К Елене Ваенге в гримерку заглянул директор и стал хвастаться своим похудением на 10 кг. Мужчина отметил, что Елене такого результата точно не добиться. Что ж, вызов брошен! Певица со своим директором решили заключить нерушимое табу на деньги, а предметом спора было ее кардинальное похудение.

Как видите, азарт взял вверх: Елена Ваенга быстро похудела и вышла победительницей из этого спора.

Она всем советует использовать такой способ мотивации для похудения, но предупреждает о нескольких условиях:

  1. В основе пари должна лежать честность. Спор действительно будет вас толкать на активные действия, если вы будете уверены, что это не шутка, и деньги в случае фиаско в любом случае сразу придется отдать. Можно даже договор для уверенности написать!
  2. В качестве оппонента для спора выбирайте решительного человека с твердой позицией. Пусть он будет непоколебим к вашим отмазкам к похудению, если таковые вдруг появятся.
  3. Предмет спора должен быть действительно серьезным. Если вы станете спорить на деньги, то сумма должна быть внушительной, чтобы в случае проигрыша было действительно жалко отдавать.

Стоит отметить, что на победу в пари певица потратила все силы, ведь по-настоящему загорелась идеей похудеть. Первым делом она обратилась в Медицинский центр, чтобы там специалисты разработали для нее эффективную программу похудения. Дополнительным пожеланием звезды была простота диеты. Профессионалы объединили эти 2 критерия в одном плане борьбы за желаемый вес. Фотографии Елены доказывают, что похудеть быстро и без страданий реально!

По секрету всему свету

Рецепт стройности от Елены Ваенги довольно прост, ведь он строится на принципах здорового и при этом результативного похудения. Вот главные правила похудения звезды:

  • Почти любая диета подразумевает обязательное питье достаточного количества жидкости в день. Елена выработала привычку опустошать 8-10 стаканов чистой воды. Это наилучшим образом сказалось на ее фигуре и здоровье.
  • Пришлось смириться с отсутствием сахара в кофе и чае. Хотя эта «жертва» — такая мелочь, если узнать, как она влияет на фигуру.
  • Отдельного внимания заслуживает чай. Елена пьет только травяной или зеленый напиток.
  • Любую жидкость следует пить только спустя 20 минут после приема пищи.
  • Если вы так же, как и Елена Ваенга, не любите спорт, можете остановить выбор в физической нагрузке на бассейне. Эти тренировки не только приносят удовольствие и расслабляют, но и заставляют работать все мышцы тела.
Ваенга рекомендует вести дневник питания: удивительно полезная на практике вещь! Перечитывая записи, сделанные в течение дня (а записывать нужно буквально все), можно понять, что в ежедневном рационе было лишним.

Внимание: питание!

Похудевшая Елена Ваенга убеждена, что вес можно легко контролировать, если подкорректировать ежедневное меню. Тогда и голодать не придется!

Вот что следует запретить:

  • калорийные сладости;
  • жирные угощения;
  • бутерброды;
  • мучное;
  • жирные соусы;
  • растительное масло для жарки.

Прекрасной альтернативой будут следующие продукты:

  • сушеные яблоки;
  • мед;
  • курага;
  • орехи;
  • чернослив;
  • иногда допустим черный горький шоколад;
  • постное мясо;
  • овощи;
  • рисовая, овсяная и гречневая каша;
  • фасоль и чечевица.

Теперь вам известны все секреты того, как кардинально похудела Ваенга. При желании, вы может повторить ее победу над собой, ведь это не так уж и сложно!

Фото: Instagram

aveslim.ru

Похудела на спор: как Елена Ваенга избавилась от 15 кг за 4 месяца

Известная эстрадная певица Елена Ваенга, при рождении Елена Владимировна Хрулёва, после родов сыночка, в 2012 году, поправилась на целых 10 килограммов. Всегда статная Ваенга не планировала превращаться в пышку и принялась стремительно худеть. Но толчком стало не столько желание снова обрести красивые формы, сколько интересное пари, заключенное со своим товарищем и коллегой. Конечно, спор был на деньги. Сдаться азартная Ваенга не могла — и победила.

Узнаем, как похудела Елена Ваенга: как ей удалось избавиться от 15 лишних килограммов в столь короткий срок. Елена не только сумела вернуть «добеременные» формы, но и отточила себя до совершенства всего за 4 месяца.

Вес Ваенги после похудения — 70 кг при росте 177 см. Прекрасно, не так ли? Попробуем разобраться, как у нее это получилось.

Спор. Начало пути

После родов Ваенга сильно поправилась — ее вес превышал 85 кг.

Звезду это категорически не устраивало, но жесткие ограничения в еде не помогали. Елена признается, что перепробовала множество голодных диет. Результаты были мгновенными, но быстротечными. Уже через пару недель потерянные килограммы возвращались вновь. А долго изнурять себя она не могла.

Решение пришло, откуда не ждали — народная любимица добилась настоящего преображения, благодаря спору. Похудевшая Ваенга не делает секрета, что сбросила вес, заключив пари со своим директором, Русланом.

Потерятт 15 кг можно легко и быстро. Найти правильную мотивацию — вот, что важно, говорит певица.

В ее случае мотивация очень простая — Ваенга поспорила на деньги.

Советуем всем, кто хочет быстро сбросить вес, поступать также.

  • Главное — спорьте на что-то действительно стоящее, чтобы в случае проигрыша отдавать было жалко.
  • И, конечно, выбирайте для заключения пари надежного человека, товарища, которому можете доверять. Честность — основа подобной «сделки». Иначе и стройности не добьешься, и друга потеряешь.

Елена сделала все правильно — и успешно избавилась от балласта.

Как худела Ваенга после родов?

Первое, что сделала Ваенга — отправилась к диетологу. Грамотный специалист подготовил для звезды персональный план питания, учитывающий индивидуальные особенности организма. Стоит отметить, что певица поступила правильно. Жесткие диеты только вредят. В основе здорового похудения — только правильное питание.

Не нужно отказываться от углеводов и жиров, нужно лишь сократить объем потребляемой пищи и исключить «пищевой мусор».

Елена так и сделала. Ее диета столь же эффективная, сколь и простая.

Диета Елены Ваенги

Правила похудения и рекомендации по составлению ежедневного рациона от звезды эстрады Елены Ваенги совсем не сложные. Перечислим их.

  1. Достаточное количество жидкости. В день человеку необходимо около 30 мл на каждый килограмм тела. В жару и во время занятий спортом — больше. Вода сразу после пробуждения — обязательно. Елена выпивала в сутки от 8 до 10 стаканов.
  2. Полный отказ от сахара в чае, кофе. Да, нелегко, но это очень важное правило. Сладкие напитки — вред для здоровья и для фигуры. Риск в том, что потребляются такие калории незаметно. Многие даже не считают это приемом пищи. А зря.
  3. Сокращение количества растворимого кофе, черных и ароматизированных чаев. Предпочтение стоит отдавать качественному зеленому, травяным сборам.
  4. Полный отказ от жареной и сладкой пищи, копченого, мучного и жирных соусов, бутербродов, фастфуда. Приготовление — предпочтительно варка или на пару. Масло для жарки категорически запрещается. На гарнир к мясу — только овощные салаты или рагу, никакой картошки и макарон.
  5. Актриса внедрила в жизнь простое правило — есть почти все, но по чуть-чуть. Под запретом только продукты из пункта выше. Все остальное в небольших количествах певица себе позволяет.

В основе рациона: морепродукты, ягоды, фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты, крупы. Ваенга не отказывает себе и в сладком: орехи, сухофрукты, мед, изредка горький шоколад. Ужин у Елены — всегда самый низкокалорийный прием пищи!

Диета Елены Ваенги подразумевает активное занятие спортом. Без движения лишние килограммы сбрасываются тяжелее. Кроме того, сидячий образ жизни обязательно скажется на качестве тела, говорит звезда.

Можно потерять много жировой массы, но остаться с обвисшей и дряблой кожей. Чтобы этого не происходило, двигайтесь. Можно выполнять несложные упражнения дома. Главное — чтобы они были.

Ваенга любит плавание. Оно подходит практически всем: во-первых, это щадящая нагрузка, во-вторых, занятия в воде прекрасно корректируют фигуру, заряжают хорошими эмоциями на весь день, положительно сказываются на состоянии кожи.

Певица рекомендует записывать все, что съедается в течение дня.

Можно вносить заметки в блокнот или использовать приложение. Для любого смартфона можно скачать подобную программу бесплатно. Называются они по-разному:

  • счетчики калорий;
  • дневники похудения;
  • дневники питания и т.д.

Выбирайте наиболее удобные и пользуйтесь на здоровье!

Вечером можно просмотреть записи и легко понять, какой из перекусов / продуктов был лишним. Дельный совет. Возьмите на вооружение.

Фото похудевшей Елены Ваенги доказывают, что результат прощания с лишними килограммами оказался действительно впечатляющим. Елена не только постройнела и помолодела, но и сменила имидж. Стала еще более яркой и выразительной, проникновенной, тонкой.

Елена Ваенга до похудения: фото

Фото похудевшей Елены Ваенги

simpleslim.ru

Ваенга похудела до неузнаваемости! Какой диетой пользуется Елена!

В Шоу-бизнесе фигура Елены Ваенги долгое время была очень заметной не только за счет ее выдающихся вокальных данных. Речь в данном случае идет также и о пышных формах самой фигуры. Однако о планах звезды избавиться от них никакой информации никогда не появлялось. И вот в один прекрасный момент Ваенга похудела до неузнаваемости. И теперь в 2018 году рассматривая фото до и после избавления от лишних килограммов, многие поклонники певицы просто поражаются. По некоторым данным, стимулом для принятия подобного решения стал спор с директором, в котором Елена одержала уверенную победу.

На сколько и как похудела Ваенга

Изначально необходимо напомнить, что по разным данным похудевшая певица смогла достаточно быстро скинуть от 10 до 15 лишних кило. При этом в некоторых источниках указывалось даже похудение на 30 килограмм. Но, в любом случае, такие перемены во внешности не смогли бы остаться незамеченными при том, что рост Елены составляет 177 см. Стоит также отметить, что новости из разряда Елена Ваенга похудела или, например, Семенович похудела всегда приковывают к себе внимание целой армии поклонников звезд.

Сама знаменитость призналась в том, что эта попытка сбросить вес была у нее не первой, однако все предыдущие усилия не привели к желаемым результатам. Во многом это обусловлено изнурительностью диет. Однако в последний раз на кону оказалось многое, и поэтому Ваенга решила найти абсолютно новый подход к методике похудения. В итоге рацион питания для Елены разрабатывали диетологи одной из специализированных клиник. По словам певицы, придерживаться этого меню было совсем несложно, и она не страдала при этом от чувства голода.

Уникальный рацион и правила похудения Елены Ваенги

Одним из основных секретов того, как Ваенга похудела на диете, стало четкое соблюдение правил здорового, а главное, полностью сбалансированного питания. Они в свою очередь предусматривают полное исключение мучных, жаренных и жирных блюд. Параллельно в рационе остаются мясные продукты и даже сладости, но исключительно полезные. Также в меню появляются диетические рецепты блюд. Помимо всего перечисленного одним из основных условий достижения быстрых и заметных результатов станут систематические физические нагрузки. В данном плане Елена отдавала предпочтение посещениям бассейна.

Как известно, любая эффективная методика похудения не обходится без набора определенных правил. И только четкое следование подобным настоятельным рекомендациям позволяет достичь поставленной цели.

В случае с Ваенгой к основным моментам системы похудения относятся:

  • полный отказ от жирного и жареного;
  • в день должно быть четыре приема пищи небольшими порциями;
  • ужин не позднее 19 часов без каких-либо перекусов после него;
  • в идеале ограничиться в еде после 16-00 (допускается употребление зеленого и травяного чая с минимальным добавлением меда);
  • отказ от курения, сведение к минимуму употребления алкоголя, а также сахара, кофе и других калорийных напитков.

Стоит отметить, что Елена каждый вечер записывала свое дневной рацион. Таким образом певице удавалось корректировать меню, исключая из него все нежелательные пункты.

В некоторых моментах методику Ваенги можно сравнить с тем, как Анастасия Денисова похудела. Так желтая марка лидера среди блюд, входящих в ежедневный рацион, досталась диетически супам и различным кашам. На завтрак, естественно, звезды употребляют традиционную овсянку. Помимо этого каждый день приходится выпивать максимальное количество воды. А вот мелкие перекусы между приемами пищи являются злейшим врагом в борьбе с лишними килограммами.

Видео: Елена Ваенга заключила пари со своим директором и похудела

fat-control.ru


Смотрите также