Диета в полнолуние для похудения


Луна в помощь, или как похудеть в полнолуние

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Полная Луна всегда производила какой-то особый эффект на жителей Земли. Сколько сказок и легенд сложено про наш ближайший спутник – и не сосчитать.

И вот оказывается, она не только на творчество вдохновляет, но и на диеты. Например, такую, как диета в полнолуние для похудения. Не верите, что такая существует?

Вот и я поначалу не поверил. А между тем, есть не только диета в полнолуние, но и в другие фазы Луны. Давайте же с ними знакомится.

Вслед за бледным светилом

Если уж Луна двигает огромные водяные массы в океане, то почему бы ей не помогать нам худеть? Внимательные люди, оказывается, давно заметили, что вес колеблется в зависимости от фаз Луны.

И сделали вывод о том, что самое лучшее время для сброса веса – это период с полнолуния до молодого месяца. А вот фаза роста лучше всего подходит для поддержания и закрепления результатов.

Дело в том, что таким образом мы подстраиваемся под естественные биоритмы. Если фаза убывающая, то метаболизм сам собой немного замедляется, а вот очистительные процессы несколько усиливаются, что, в свою очередь, способствует избавлению тела от лишних килограмм.

Прошу заметить, что все это – информация с просторов Интернета, а не из ученых трудов. Поэтому, ко всему, о чем речь пойдет в этой статье, стоит относиться по принципу «доверяй, но проверяй».

Хотя, может быть, есть кто-то среди моих читателей, кто уже проверил воздействие ночного светила на свой вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Похудение по фазам

Полнолуние

При правильном подходе результат составляет до 2-3 потерянных килограмм.

Начать похудение советуют именно с него. Считается, что в этот день человек особенно равнодушен ко всяческим соблазнам в еде и легче всего перенесет ограничения в пище. Пост, кстати говоря, также рекомендуют начинать в полнолуние.

Меню лучше всего строить следующим образом:

Начинать диету в полнолуние лучше заранее, перед ним, вечером, чтобы подготовить организм. С вечера рекомендуют начать пить только воду или свежевыжатые соки (домашнего приготовления, в магазинных может быть адский состав).

Однодневная диета

Можно так поголодать все сутки, попивая травяные чаи и все те же соки. Если же такой вариант кажется слишком строгим, то можно просто избегать в этот день тяжелой пищи и продуктов с искусственными добавками.

В целом, чем проще будет пища, тем лучше. Это поможет избавиться от скопившихся токсинов, выведет избыток воды.

Например, хорошо провести этот день, питаясь цельнозерновыми кашами на воде.

Также подойдут овощи и фрукты (желательно свежие, либо с минимальной термической обработкой). Например, это может быть суп на овощном отваре.

Приготовить его лучше всего из тех овощей, которые улучшают пищеварение – из капусты, свеклы, моркови.

В целом, в полнолуние следует больше пить (травяные чаи без сахара, простая и минеральная вода), а также не есть мяса и хлебобулочных изделий.

После такой разгрузки организма можно продолжить диету. Например, устроить себе низкокалорийную диету. А можно просто поддерживать вес, если ваша цель уже достигнута.

Существуют и другие варианты борьбы за стройность при полном месяце.

Шестидневная диета

Уходят 3 кг

Начинать следует за три дня до полнолуния

Рацион строится по следующему расписанию

  • День первый – исключительно овощи, сырые и вареные.
  • Дни второй и третий посвящены вареным грибам и свежим ананасам.
  • День четвертый (он же день полной Луны) – только соки и вода.
  • Дни пятый и шестой – вновь грибы и ананасы (Какой-то странный рацион, вам не кажется? Не смог найти, кто и когда придумал такое меню. Кто-то пробовал так худеть?).

Питаться нужно дробно, 4-6 раз в день.

Грибы нужны, чтобы дать организму белки, а ананас, как принято считать, изгоняет воду и не дает всасываться жирам (хотя где там в этой диете жиры, я не смог их разглядеть, если честно).

Если не хочется ограничивать себя в питании шесть дней, есть еще вариант

Трехдневная диета в полнолуние

Выглядит, как облегченный вариант шестидневной.

  • Первый день – овощи
  • Второй – соки и вода
  • Третий – грибы с ананасами

Худеть можно не только во время полнолуния, но и после него, следуя за фазами земной бледнолицей спутницы.

Убывающая Луна

Считается, что за 4 дня уходят 4 кг (а может и больше, тут кому как повезет)

Если в полнолуние был запущен процесс очищения организма (благодаря вышеприведенным рекомендациям), то теперь калории начинают активно сжигаться, прибавляется энергии и сил на новые дела. В том числе и на похудение.

Адепты лунной диеты предлагают в этот период больше заниматься спортом (считается, что наши биоритмы в этот период и без того подталкивают нас к этому).

Также это время, судя по отзывам, считается хорошо подходящим для очистительных процедур (можно провести целый курс на несколько дней).

Поскольку именно на убывающей стадии легче всего расставаться с ненужными килограммами и прочими лишними составляющими типа токсинов и шлаков.

Питаться в этот период нужно примерно также, как и во время полнолуния:

Цельнозерновые каши, свежие, вареные, тушеные и запеченные овощи.

Минимум жира, сливочное масло замените оливковым, льняным или кукурузным.

Ужин рекомендуется отдать врагу, а вернее, не есть после шести вечера.

Ну и по традиции – как можно больше воды.

Так постепенно мы подойдем к новолунию.

Новолунная диета

Утверждается, что в эту фазу наш организм наиболее ослаблен и уязвим, поскольку происходит спад жизненной активности, ослабляется иммунитет, могут обостриться хронические заболевания (если они есть).

Новая Луна – новая жизнь, говорят сторонники похудения по Луне. Организм просто ждет, когда же мы уберем из него все лишнее и ненужное, он настроен максимально очиститься и нам остается лишь ему в этом немного помочь.

Именно поэтому голодание в новолуние возымеет максимальный эффект и будет легко переноситься.

Если же полный отказ от пищи для вас проблематичен, можно заменить его на разгрузочный день из какой-нибудь монодиеты. Например, кефирной или яблочной. Конечно, никакой соли и сахара, но много воды. Этот день нужно провести на отварах трав, свежевыжатых соках, чистой и минеральной воде (без газов).

Растущая Луна

Ну вот, любимая планета всех оборотней в растущей фазе, и можно переходить на следующую стадию сброса веса. Поскольку аппетит пробуждается параллельно увеличению серпика на небе, стоит следить за тем, что вы едите и контролировать себя.

Не стоит набрасываться на всякие вредности вроде жирной и жареной пищи еще и потому, что в этот период наибольший риск отложить про запас жирок.

Именно так сейчас работает наш организм – принимается складировать ресурсы. Утверждается, что молодой месяц провоцирует быстрый набор веса даже при том же объеме пищи, что и ранее.

Чтобы не набрать лишних килограмм в этот период советуют прибегать к следующим маленьким хитростям:

Уменьшить порции еды (лучше всего тарелки).

Есть чаще и маленькими порциями. Ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Так вы не успеете проголодаться и не набьете желудок.

Если хочется добавки – лучше выпейте стакан воды. Так вы наполните желудок и собьете аппетит.

Что запомнить

Таковы основные правила диеты в полную Луну и в другие ее фазы. Еще раз замечу, что все, что приведено в данной статье – собрано на просторах Интернета.

Диетологи, кстати говоря, не видят особого влияния земного спутника на вес. Но некоторые из них считают, что если вера в то, что на убывающей луне легче худеть, помогает вам поверить в свои силы и заняться переменами в своем образе жизни и питании, то плохого ничего в этом нет.

Чтобы подвести итог нашей сегодняшней беседе, скажу следующее:

Луна самым естественным образом влияет на жизнь на Земле. Это нормальный природный процесс, который ученые уже давно объяснили.

Каждый сам волен распоряжаться своим организмом. Если вы считаете, что фазы Луны помогают вам худеть – ну что ж, это может стать неплохой мотивацией. Главное, сильно не увлекаться. И не делать месяц причиной оправданий своего бездействия – мол, сейчас не та фаза, вот дождусь нужной, тогда и возьмусь за себя.

Успехом вам в борьбе с лишним весом! А я на этом прощаюсь с вами и до новых встреч в новых статьях на сайте.

tvoy-ves.ru

Лунный гороскоп диет | Всё о похудении

Влияние Луны на все живое на планете заметили еще древние, о чем написано немало трудов. В наши дни ученые обосновали изменение физиологических процессов в организме в соответствии с разными фазами Луны. Опираясь на эти данные, можно вывести определенные правила питания, которые позволят привести вес в норму, очистить организм, помочь ему лучше усвоить питательные вещества. Для этого надо знать не только в какую фазу Луны на какую диету садиться, но и понимать, какие продукты в эти периоды лучше употреблять, а от каких стоит отказаться.

Фазы Луны и питание

Чтобы выстроить свое питание для похудения на основе фаз Луны, необходимо ориентироваться на лунный календарь. Цикл Луны составляет 28 дней и делится на четыре фазы – по неделе каждая. Считается, каждый день в зависимости от положения Луны относительно знаков зодиака в клетках организма постепенно меняются особенности протекания физиологических процессов. Если их разумно использовать при построении рациона питания, можно свободно регулировать собственный вес.

Полнолуние

Считается, что начинать новые диеты, переходить на новый режим питания надо именно при полной Луне. В этот период организм охотней избавляется от вредных веществ. Связано это с тем, что в полнолуние клетки тканей и межклеточное пространство максимально заполнены жидкостью, в которой скапливаются продукты распада. В следующей фазе они выведутся из организма.

По общему правилу в это время рекомендуется есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, пить травяные и зеленые чаи. Лучше отказаться от мучных изделий, сладостей, маринадов, копченостей, алкоголя, солений.

Если ваша главная цель — питание для похудения, то первый день полнолуния рекомендуется сделать разгрузочным. Можно пить травяные настои, чаи зеленый, минеральную негазированную воду, натуральные соки. Последние надо разбавлять водой, особенно если у вас повышенная кислотность. Неплохо делать фруктово-овощные миксы, смешивая, например, морковь со свеклой и яблоком или яблоко с апельсином.

Всего за сутки надо выпить около трех литров жидкости. Следующие три дня можно посидеть на кашах и кисломолочке, добавляя в рацион овощи. Его калорийность должна сократиться на 400-500 ккал по сравнению с обычной.

Убывающая луна

Период восстановления организма, когда можно позволить себе немного расслабиться. Из организма активно выводится вода, а вместе с ней и все продукты распада, которые ранее накапливались в жидкостях. После трех разгрузочных дней в полнолуние можно разнообразить свой рацион любимыми продуктами, все так же исключая алкоголь, мучное и сладости.

Питание разбивается на 5-6 приемов за день, прием жидкости должен составлять не менее 2 л в день. Надо придерживаться потребления не более 1200 ккал в сутки, не забывая о физических нагрузках.

Новолуние

Период характерен тем, что организм запускает процессы обновления, поэтому ему необходимо много строительного материала для клеток. Таковым является белок. Соответственно, в это время рекомендуется наполнить рацион белковой пищей: морепродуктами, кисломолочными продуктами, яйцами, рыбой, мясом. Сочетать их лучше всего с овощами или салатами из них. Хорошим выбором будет творог с фруктами. Рекомендуется исключить из рациона хлеб, каши, прочие углеводы, а также (как ни странно) йогурт и молоко.

Растущая луна

На следующем этапе процессы в организме активизируются, что можно заметить по скорому заживлению ран, повышению тонуса. Наблюдается и повышение аппетита. Все вещества усваиваются быстрее, поэтому набрать лишнее намного проще, чем в другие периоды фаз Луны. Поэтому рекомендуется четко придерживаться графика питания, потребляя не более 1300 ккал в сутки. Для этого рекомендуется все так же придерживаться белковой пищи, сопровождая ее овощами, перекусывая фруктами. От соленого лучше отказаться, а количество потребляемой воды увеличить до трех литров. Овощи и мясо можно тушить, запекать, готовить на пару. Физически перегружаться не стоит – занимайтесь спортом умеренно, без фанатизма.

Планируя похудение на основе лунного календаря, начало диеты определите на убывающую Луну с тем, чтобы ее конец припадал на новолуние. Соответственно, необходимо подбирать диеты длительностью 7, 14, 21 или 28 дней.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Лунная диета на каждый день

Похудение под руководством диетолога – процесс небыстрый, и следовать рекомендациям специалистов получается не у всех. Отличным способом стимулирования процесса сброса лишних килограммов может стать Лунный календарь. Важно лишь придерживаться режима питания, разработанного в зависимости от смены фаз ночного светила. Диета по лунному циклу – эффективный и доступный метод, который поможет стать стройнее.

Суть лунной диеты

Известно, что от лунного цикла зависят отливы и приливы в Мировом океане, но неизменный спутник Земли влияет и на другие формы жизни. Подвержен его воздействию и человек – в период полнолуния некоторые хуже спят, испытывают перепады настроения. В зависимости от фазы Луны может меняться аппетит, ускоряться или тормозиться процесс обмена веществ. Объясняется это тем, что человеческое тело на 60–70% состоит из воды, которая подвержена гравитации спутника.

Такая зависимость приводит к тому, что в период новолуния энергетические силы организма ослаблены, а во время полнолуния увеличивается восприимчивость ко всевозможным внешним факторам. Если при организации рациона учитывать эту особенность и брать во внимание лунный цикл, можно добиться того, что лишний вес станет таять с минимальными усилиями со стороны худеющего.

Диета по фазам луны

Начинать диету лучше за три дня до полнолуния, а заканчивать спустя столько же суток после того, когда луна снова станет полной. Рацион, построенный в зависимости от лунного цикла, не противоречит нормам здорового питания. При этом перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем. Основные правила лунной диеты:

  1. Базовый элемент рациона – овощи, их нужно употреблять сырыми, отваренными или приготовленными на пару. В овощах много клетчатки, микроэлементов и витаминов.
  2. Исключение из меню сахара и продуктов с его содержанием. Заменить сладости можно сухофруктами, свежими фруктами и ананасами.
  3. Включать в рацион белок – мясо, рыбу в отварном виде или приготовленными на пару.
  4. Разрешено употреблять грибы, но не жаренные на масле, а вареные или тушеные.
  5. Соблюдение питьевого режима – пить чистую воду, зеленый чай и соки-фреш.
  6. Питание по лунному календарю на каждый день включает в себя кисломолочные продукты – творог, кефир, йогурт и твердый сыр. Избегать высококалорийных, жирных сыров, отдавая предпочтение обезжиренным.
  7. Желательно, чтобы блюда были несоленые.

Диета на полнолуние

В этот период накопленные силы активно расходуются, а меню должно быть без излишеств – организм нуждается в диетической пище, которую легко усваивать. Рекомендуется употреблять молочные продукты, фрукты, овощи и каши. Считается, что в период полной луны необходимо увеличить употребление жидкости, чтобы нормализовать водно-солевой баланс организма. Примерное меню в полнолуние:

День п/п

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Первый

Овсяные хлопья с молоком с добавлением меда, зеленый чай.

Обед: овощной салат, заправленный йогуртом, гречневая каша с подсолнечным маслом, чай.

Творог, фрукты.

Тушеные овощи со сметаной, кефир.

Второй

Цельнозерновые хлебцы или тосты из муки грубого помола, твердый сыр, яблочно-морковный свежевыжатый сок.

Рагу (брокколи, морковь, лук, корень сельдерея, кабачки, шампиньоны), ячневая каша, чай.

Творожная запеканка, ананас.

Несладкий йогурт, фрукты.

Диета на убывающую луну

В это время организм стремится избавиться от токсинов и лишней жидкости. Появляется море энергии, которую нужно направить в полезное русло. Желательно употреблять больше клетчатки и не есть на ночь, чтобы помочь организму эффективнее очиститься, нормализовать обмен веществ. Среди предпочтительных – овощи, злаковые, а вот от животных жиров лучше отказаться полностью. Диета в период убывающей луны:

День п/п

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Первый

Мюсли с молоком, сок или минеральная вода.

Куриная грудка, приготовленная на пару, гречневая каша

Творожная запеканка с ананасовой подливкой.

Тушеные овощи, йогурт.

Второй

Цельнозерновые хлебцы, йогурт, ананас.

Отварная форель, салат из белокочанной капусты с томатами и огурцами, чай.

Рис со сладким перцем, свежевыжатый яблочный сок.

Творог с фруктами.

Третий

Овсяная каша на воде с кусочками ананаса, отварное яйцо, сок.

Запеченная с овощами индейка, ячневая каша, компот из сухофруктов.

Сырые овощи, хлеб из муки грубого помола, сыр.

Йогурт и хлебцы.

На новолуние

В период, когда луны на небе не видно, организм уязвим – могут обостряться хронические заболевания, возникать конфликтные ситуации. В это время запускается природный механизм самоочищения, и грамотно организованный рацион будет способствовать нормализации состояния здоровья. Чтобы ускорить очистительные процессы, вывести шлаки, нужно стараться пить больше воды – за полчаса перед трапезой выпивать 200–300 мл жидкости. Рацион должен быть низкокалорийным, без мучного и сладкого. Меню в новолуние:

  1. Завтрак: фрукты и творог, зеленый чай.
  2. Обед: пшеничная каша, запеченная грудка индейки со шпинатом, стакан яблочного сока.
  3. Полдник: овощное рагу, цельнозерновой хлеб.
  4. Ужин: стакан несладкого йогурта или кефира.

На растущую луну

После периода активности и покоя, организм начинает активно набирать силы. В дни растущей луны происходит обновление всех энергетических, физических сил и возможностей человека. Усваиваются почти любые продукты, а лишние калории откладываются в жировых запасах. В связи с этим, в начале лунного цикла не стоит жестко ограничивать свой рацион – похудеть, скорее всего, не получится. Лучше регулярно контролировать вес, питаться дробно. Важно не переедать и не пропускать приемы пищи, чтобы не возникало чувство голода. Меню на растущую луну:

День п/п

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Первый

Овсяная каша на воде, сыр, чай.

Ананас

Грибной суп, паровые котлеты из куриной грудки, чай

Овощной салат, цельнозерновой хлеб, ячневая каша

Запеченные яблоки с творожной начинкой.

Второй

Йогурт с фруктами.

Творожная запеканка со сметаной, свежевыжатый морковный сок.

Рагу из овощей с мясом индейки, салат из капусты с редисом, чай.

Гречневая каша, свежие овощи

Цельнозерновой хлеб с сыром, листья салата

Третий

Творог с цукатами из ананаса, манго и цитрусовых

Фрукты

Суп с фрикадельками и сельдереем, цельнозерновой хлеб, чай.

Ячневая каша с паровыми котлетами.

Йогурт и хлебцы.

Лунная диета на 4 дня

Иногда нет времени и желания придерживаться строгого режима питания целый месяц, а похудеть желательно в сжатые сроки. Подойдет лунная диета на 4 дня, в течение которых можно сбросить от 1 до 5 кг. Ключевой принцип – питание по часам, схема рассчитана на 8-разовый прием пищи в сутки. Начинать придерживаться правил питания следует в первый день новолуния и сидеть на диете в течение последующих трех дней.

Меню на один день четырехдневной лунной диеты. Если сохранять такой режим весь срок, то скорость похудения составит 1 кг в день.

Время

Прием пищи

8.00 – 8.10

200 мл зеленого чая и 5 г меда

10.00 – 10.10

2 отваренных вкрутую яйца

12.00 – 12.10

200 мл зеленого чая без ароматизаторов и чайная ложка меда

14.00 – 14.10

Отварная куриная грудка или рыбное филе (200 г)

16.00 – 16.10

200 мл кефира

18.00 – 18.10

Яблоко

20.00 – 20.10

100 мл сухого красного вина

22.00 – 22.10

200 мл кефира

Лунная диета на 24 часа

За сутки можно сбросить от 300 г до 1,5 килограмма, если правильно выбрать разгрузочный день. Начинать однодневную диету следует после 18-00 вечера в день, предшествующий новолунию. В эти 24 часа желательно исключить любую пищу и пить зеленый чай, соки, обычную и минеральную воду. Если нет возможности полностью отказаться от пищи, можно попробовать придерживаться следующего рациона:

  1. Завтрак: яблоко и зеленый чай.
  2. Второй завтрак: отварное яйцо, минеральная вода.
  3. Обед: салат из капусты с огурцами и помидорами, зеленый чай.
  4. Полдник: ананас.
  5. Ужин: стакан кефира.

Правила выхода из лунной диеты

Организм адаптируется к любому рациону и, если диета была длительной, выходить из нее нужно постепенно. Не следует резко увеличивать калорийность блюд и объем порций, чтобы не спровоцировать расстройство работы ЖКТ. Может пострадать поджелудочная железа, возникнуть обострение хронических заболеваний. Правила выхода из лунной диеты:

  • Первые три дня рекомендуется есть те же продукты, которые составляли основу рациона – овощи, отварное мясо, ананасы, йогурт, творог. Вместо 4 приемов пищи можно сделать 5, добавить 100–150 г хлеба в сутки, чтобы увеличить объем углеводов.
  • Следующие три дня начинать возвращаться к привычному для себя рациону, но ограничивать объем каждой порции 200 г. На этой фазе можно остановиться – желудок привыкает к малому объему блюд, чувство насыщения приходит быстрее. Если продолжать питаться дробно, вес останется на достигнутом уровне.
  • Через неделю после финиша диеты меню может быть таким же, как прежде.

Противопоказания

Режим питания по фазам Луны – относительно строгий и подразумевает жесткое ограничение рациона. В связи с этим, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать придерживаться диеты. От нее лучше отказаться при следующих состояниях:

  • Беременность и лактация. Дефицит питательных веществ отразится на составе грудного молока, и грудничок может отставать в развитии от сверстников.
  • Дети в возрасте младше 16 лет. В период бурного развития всех органов и систем, изменении гормонального фона, ограничивать свой рацион опасно. Это может спровоцировать развитие эндокринных заболеваний, нарушить работу ЖКТ.
  • Сахарный диабет. Это заболевание требует рационального подхода к питанию, и недостаток углеводов провоцирует развитие гипогликемического криза.
  • Нервные расстройства. При лечении заболеваний нервной системы, большое значение имеет диета. Не следует отступать от рекомендаций невролога, чтобы стать стройнее.
  • Людям, испытывающим физические и умственные нагрузки. Низкокалорийная диета приводит к ухудшению памяти, недостатку энергии, слабости и бессоннице.

Видео

Отзывы

Ирина, 31 год

Я придерживалась диеты в зависимости от фаз луны, но рацион слегка изменила. Ела фрукты, причем в любой день – ананасы, персики, сливы, яблоки и бананы. Не употребляла жирное мясо, картофель и сливочное масло. Из белковых продуктов в рацион включала индейку, фасоль, рыбу. Похудеть удалось на 5 кг за месяц, но при этом у меня было пару срывов.

Анна, 23 года

Перепробовала много разных способов сброса веса – диета по лунному календарю мне не подошла. Постоянно придерживаться низкокалорийного рациона сложно, особенно если завтра у тебя экзамен. Постепенно пришла к выводу, что мне подходит белковая диета – похудеть смогла, питаясь по Дюкану. Сейчас вешу на 10 кг меньше, чем три года назад.

Игорь, 42 года

Мы с женой худеем вместе – она хочет сбросить 15 кг, а я с ней за компанию. Питание по лунным дням не требует жесткого ограничения – едим то, что нравится, но малыми порциями. Через неделю у меня вес не изменился, а жена потеряла 2 кг.

Виолетта, 54 года

Мне понравилась лунная диета для похудения – вес уходит быстро, а чувство голода я не испытываю. Стараюсь придерживаться этого режима питания два раза в год – в начале лета перед отпуском, и в декабре (до Нового года). Раньше за месяц худела на 10–15 кг, сейчас метаболизм уже не тот, и за такой же период получается сбросить около 8.

Adblockdetector

allslim.ru

Полнолунная диета в полнолуние для похудения

Многие худеющие часто соблюдают определенные диеты, ориентируясь на фазы Луны, так как считается, что от них может зависеть состояние нашего организма.

Все мы знаем, что около 80% нашего тела — это вода. По убеждениям астрологов, Луна, оказывая влияние на приливы и отливы океанических вод, может также воздействовать на организм человека. В связи с этим и была разработана полнолунная диета в полнолуние.

Похудение в полнолуние и на убывающую, какое оно?

Итак, особое питание в полнолуние для похудения, направлено на некую встряску организма и его перестраивание на новую систему питания.

Диета в полнолуние для похудения может соблюдаться от одного до шести дней — ориентируйтесь на свои собственные пожелания в похудении и на свое самочувствие, но обычно сидят на данной диете по 4 или 6 дней.

Если вы будете правильно и регулярно соблюдать диету и для полнолуния, и для новолуния, вы добьетесь хорошего очищения организма и его омоложения.

Диета во время полной Луны помогает вывести из организма избыточную жидкость. В свою очередь, диета, которая разработана для периода молодой Луны, направлена на активизацию процесса расщепления жировых клеток.

Такие системы питания противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, у кого наблюдается плохая свертываемость крови.

Во время диеты для полнолуния вам предстоит употреблять много жидкости с целью ее дальнейшего выведения ее избытков из организма. Это позволяет эффективно очистить организм от всех лишних накоплений и вредных веществ.

Если вы решили соблюдать данную диету на протяжении одних суток, начинать ее необходимо вечером. Все ваше меню будет состоять исключительно из жидкости: свежевыжатых соков, травяного чая, морсов, простой воды и т. д.

Желательно выбирать чаи с легким мочегонным действием. По завершению курса вы сможете избавиться от нескольких лишних килограмм и ликвидировать отеки.

Есть и другая вариация такой диеты. Ее срок соблюдения составляет шесть дней. Для организации своего рациона питания вам потребуются грибы, ананасы и овощи.

Диета в полнолуние – 6 дней будет иметь меню:

  • 1-й день — сырые и отварные овощи;
  • 2-й, 3-й дни — отварные грибы и свежий ананас;
  • полнолуние — день жидкости (воды и соков);
  • 5-й, 6-й дни — грибы и ананасы.

Желательно, чтобы в день у вас получалось около 4-6 приемов пищи. Грибы нужно варить и употреблять в пищу с добавлением специй или оливкового масла (нерафинированного). Этот продукт очень хорош тем, что насыщает организм полезными белками, которые способны воздействовать на мускулатуру, укрепляя ее и способствуя ее развитию.

Не меньший вклад в похудение и оздоровление организма делают ананасы. Они в первую очередь препятствуют процессу всасывания жиров, что позволяет избежать набора веса и ликвидировать имеющиеся жировые отложения.

По окончанию данного курса вы можете потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Еще одна версия – диета в полнолуние 4 дня-4 кг. Ваше меню должно выглядеть так:

  • 1-й день — свежие и вареные овощи;
  • 2-й день — свежевыжатые соки и простая вода;
  • 3-й день — грибы и ананасы;
  • 4-й день — вареные овощи.

Результаты диеты

Если сравнивать данные вариации диеты с привычными строгими рационами питания, то выигрывают несомненно диеты по фазам Луны. Они не повлекут за собой никаких осложнений в работе внутренних функций организма — напротив, такое меню поможет очистить организм и укрепить иммунитет.

Те, кто практиковал диету для полнолуния, отмечают, что такой курс позволил им добиться хороших результатов в похудении. Кроме того, худеющие отметили значительное улучшение самочувствия, нормализацию метаболических процессов, прилив сил и энергии.

vfigure.ru

Лунная диета для похудения

Как известно, спутник нашей планеты - луна - оказывает значительное влияние на многие процессы. Так, например, приливы и отливы, активность электромагнитного поля земли находятся под непосредственным контролем этого небесного тела.

Особенно сильно луна влияет на воду, на состояние морей и океанов. И конечно, на наше тело, ведь человек примерно на 80% состоит из воды!

В жировых клетках и в межклеточном веществе воды очень много. Вот почему, убирая лишнюю воду из организма, мы можем уменьшить наш вес.

Предлагаем Вашему вниманию рекомендации, составленные с учетом лунных фаз. Для женщин эта методика может быть особенно эффективной, так как женский организм тесно связан с лунными циклами.

(13 мая стартует новый цикл вебинаров «Курс на стройность». Узнайте, как похудеть с удовольствием, влюбляясь в свое тело, заботясь о душе и наслаждаясь любимой едой).

Новолуние

Принято считать, что новолуние, когда луна не видна, – самый сложный период лунного цикла. Именно в это время организм женщины подвержен максимальному воздействию со стороны спутника земли. Многие начинают испытывать непонятные затруднения практически во всем. То, что раньше давалось легко, в эти непростые дни получается с большими психоэмоциональными затратами.

В период новолуния лучше не подвергать свое многострадальное тело неоправданным нагрузкам. Не отказывайте себе в простых и доступных удовольствиях. Выпейте чашечку сладкого кофе или чая, можно даже с кусочком торта или с пирожным. Пусть калории вас не тревожат. Впереди достаточно времени, чтобы от них избавиться. Основная задача – обеспечить себе эмоциональное равновесие и душевную гармонию.

Первые 3-4 дня лунного цикла - время тяжелой пищи и белковой диеты. Мясо, рыба, творог будут отлично сочетаться с овощами. Но желательно отказаться от молока и йогуртов, не стоит есть каши и хлеб. В это время организм способен переваривать любые продукты, но не стоит переедать.

Фаза растущей луны

Вслед за новолунием приходит фаза растущей луны. В это время на небе виден тоненький, едва заметный месяц. Фаза растущей луны – идеальный период для восстановления сил и аутотренинга. В это время не имеет особого смысла садиться на диеты. Кушайте то, что Вы обычно едите. Специальное питание похудеть не поможет. Однако пища не должна быть богата жирами. Лучше отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием белков.

В фазу растущей луны наш аппетит проявляется максимально. Чаще всего вес мы набираем именно в этот период. Контролируйте количество пищи, не переедайте. Откажитесь от соленого и жирного. Основу меню должны составлять овощи и фрукты. Это поможет справиться с лишним весом. В таком режиме нужно питаться до полнолуния. Когда лунный диск станет целым, организуйте разгрузочный день на жидкостях.

Не забывайте также и про витамины. В период восстановления сил они особенно ценны. Сделайте так, чтобы на Вашем столе всегда присутствовали цитрусовые, свежая зелень, яблоки, киви. В некоторых случаях допускается употребление различных поливитаминных комплексов.

Аутотренинг - очень важное занятие. Как известно, лишние килограммы быстро накапливаются, а вот снизить вес - задача не из легких. Поэтому чрезвычайно важно настроиться на позитивные изменения. Следует чаще говорить себе, что все получится, что Вы станете красивее и стройнее, ярче и успешнее.

Фаза полнолуния

Это период максимальной психоэмоциональной нагрузки. Центральная нервная система, а также другие органы человеческого тела работают в полную силу и с наивысшей отдачей. Никаких особых мер по снижению веса в это время не требуется. Просто придерживайтесь выполняемых мероприятий. Не перенапрягайтесь. Известно, что именно в это время чаще всего случаются эмоциональные срывы у психически лабильных личностей.

После разгрузочного дня нужно провести углеводные дни. В течение 3-х дней ешьте только каши и кисломолочные продукты. Обязательно по 200 г творога, 200 г овощей и литр зеленого чая в день. Идеальный завтрак - овсянка и небольшой йогурт. Обед — творог, гречневая или перловая каша, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Полдник - оставшийся творог или йогурт. Ужин - каша и йогурт. Плюс ко всему можно добавить 2 кусочка темного хлеба, но съесть их желательно в первой половине дня. При таком питании чувства голода не будет совсем.

Фаза убывающей луны

В это время луна похожа на букву «С», еще ее называют стареющей. Период убывающей луны - самое продуктивное время для снижения массы тела. В эту фазу следует сократить количество потребляемых углеводов до минимума (сладкое, мучное, алкоголь), так как именно они являются своеобразными строительными блоками для формирования жировых депо.

(13 мая стартует новый цикл вебинаров «Курс на стройность». Узнайте, как похудеть с удовольствием, влюбляясь в свое тело, заботясь о душе и наслаждаясь любимой едой).

Но, конечно же, не следует бросаться «с места в карьер». Снижение калорийности пищи нужно проводить постепенно. И не забывайте про витамины, которыми богаты свежие овощи и фрукты. Ежедневно употребляйте минимум полтора литра жидкости. Оптимально, если это будет не черный чай или кофе, а минеральная или артезианская вода. Утолить жажду можно и с помощью различных травяных чаев.

Влияет ли луна на наше психоэмоциональное состояние или нет, собственно говоря, не так уж и важно. Но в любом случае лунная диета сделает расставание с лишними килограммами чуть более мягким и безболезненным. Избавьтесь от всего лишнего и ненужного и, конечно же, будьте здоровы!

Вдохновляющая рассылка для женщин

lifeacademy.ru

Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

Поделиться:

edinstvennaya.ua


Смотрите также