Диета углеводов нет


Углеводов нет

ЧаВо

ответ на любой вопрос

uglevodov.net - система безуглеводного питания или низкоуглеводная диета, которая позволит вам легко и быстро похудеть без голода, спорта и напряга.

Наша цель – научить худеть просто, правильно, без вреда для здоровья, без изнуряющих нагрузок, на которые зачастую нет времени и сил, без ограничения приемов пищи и объема съеденного, поскольку долго просидеть на диете из несоленой гречки и салатных листьев сможет не каждый. Но при этом худеть результативно, с мотивирующими отвесами каждую неделю, не растягивая процесс похудения на длительное время. Мы хотим научить вас, как, заменив одни продукты из своего рациона на другие, обрести стройную фигуру и в дальнейшем поддерживать форму. Ведь именно углеводы, а вовсе не жиры – причина вашего лишнего веса.

Наша диета опробована на тысячах женщин, работает в 100% случаев при строгом ее соблюдении, приводит не только к сбросу веса, но и к улучшению кожи, волос, нормализации общего состояния. Она не имеет противопоказаний для здорового или почти здорового человека, не вредит при беременности и грудном вскармливании. Попробуйте, вам точно понравится!

Page 2

сбросила

16 кг

------- за -------

7 мес

Page 3

сбросила

9 кг

------- за -------

1 мес

www.uglevodov.net

Вопросы по сути системы. "ЧАВО" на сайте Uglevodov.net

Нет, не обязательны вовсе. Разумеется, они не повредят и ускорят процесс похудения, но бОльшая часть наших девушек худеет лежа на диване. Не нужно рассуждать о пользе и «здоровости» похудения в спортзале, это личное дело каждого. Если лично вы предпочитаете накушаться тортов, а потом сгонять их в спортзале, то мы предпочитаем принцип «чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Вот мы не засоряем организм ненужными продуктами. Если есть желание и возможность дополнительно заниматься спортом, гулять, ходить в бассейн – это отлично, но помните, что спорт ни в коем случае не отменяет диеты.

Page 2

Нет, не обязательны вовсе. Разумеется, они не повредят и ускорят процесс похудения, но бОльшая часть наших девушек худеет лежа на диване. Не нужно рассуждать о пользе и «здоровости» похудения в спортзале, это личное дело каждого. Если лично вы предпочитаете накушаться тортов, а потом сгонять их в спортзале, то мы предпочитаем принцип «чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Вот мы не засоряем организм ненужными продуктами. Если есть желание и возможность дополнительно заниматься спортом, гулять, ходить в бассейн – это отлично, но помните, что спорт ни в коем случае не отменяет диеты.

www.uglevodov.net

Рецепты блюд на сайте Uglevodov.net

Способ приготовления:

Ингредиенты: Вешенки - 400г.; Лук репчатый - 1 шт.(маленькая); Чеснок - 2 зубчика; Растительное масло - 40 мл.; Соль, черный перец - по вкусу; Приготовление: Начнем с лука. Лук чистим и нарезаем кубиками среднего размера. Далее, промываем и обсушиваем вешенки, произвольно нарубаем грибы на более мелкие кусочки. На плиту устанавливаем сковороду, наливаем небольшое количество растительного масла (чтоб едва прикрыть дно), включаем огонь, хорошо нагреваем масло и обжариваем до полупрозрачного состояния лук. Обращаю внимание, что не нужно доводить лук до золотистого цвета в данном случае, поскольку наша цель - попробовать и оценить утонченный вкус вешенок.Как только лук стал полупрозрачным, отправляем в сковороду грибы, хорошо перемешаем вешенки с луком, и… убавив огонь, накроем сковороду крышкой и будем жарить грибы с луком под крышкой 10 минут, не забыв за это время раз или два перемешать вешенки, чтоб они не пригорели. Пока грибы с луком обжариваются, нарежем чеснок тонкими пластиками. Добавление чеснока к вешенкам по моему глубокому убеждению очень хорошо подчеркивает вкус грибов, но если вы готовите вешенки впервые, можете чеснок не добавлять чтоб получить полное впечатление от вкуса. По истечении 10 минут приготовления вешенок с луком под крышкой, грибы можно посолить по вкусу и добавить черный свежемолотый перец, пожарить грибы без крышки еще минут 5, после чего, добавить к ним чеснок, перемешать, накрыть крышкой, выключить плиту, дать вешенкам на остывающей плите напитаться вкусом и ароматом чеснока в течение минут 3-5, после чего, грибы можно сразу же подавать к столу в качестве самостоятельного блюда, или в качестве гарнира. По желанию, грибы также можно посыпать нарубленной зеленью укропа. Разумеется, можно вешенки еще поперчить, если кому нравится поострее. Приятного аппетита!

Показать полностью

Page 2

Мы сбросили вместе

Copyright © 2013-2014 Uglevodov.Net - All rights reserved

www.uglevodov.net

Диета Углеводов нет

В этой статье вы узнаете про интересную диету, которая подразумевает уменьшение потребления углеводов. Теперь можно худеть, не голодая и не вредя организму. А теперь подробно обо всем по порядку!

Содержание:

Суть диеты

Диета Углеводов нет — это, как уже понятно из названия, режим питания, при котором ограничено потребление углеводов. Как же осуществляется похудение?

Набирается вес только из-за переизбытка жиров и углеводов в организме. В самих углеводах содержится достаточно большое количество ненужных калорий. То есть при избытке углеводов эти калории остаются на нашем теле, никуда не исчезая. За счет уменьшения углеводов, естественно, вы будете получать меньше калорий, следовательно, потихоньку сбрасывать лишние килограммы. А дробное питание, то есть не менее 4 раз в день, способствует ускорению метаболизма, что тоже положительно влияет на лишний вес. По такому принципу работает, диета одной тарелки на 4 части, гипохолестеринемическая диета и диета для запуска обмена веществ.

Если говорить об эффективности, то диетологи утверждают, что без особых усилий можно за неделю сбросить около 4-х килограммов. А рекомендуют придерживаться этого режима питания 2 недели. Посчитайте результат!

Разрешенные и запрещенные продукты

Безусловно, нельзя употреблять продукты, в которых содержится много углеводов. Следовательно, из рациона полностью исключаются все мучные изделия (блины, оладьи, хлеб, макароны, пироги и другая выпечка), все крупы (в них очень много углеводов), все сладости (как раз из-за них мы набираем лишние килограммы, ведь всегда съедаешь сладкого много, а кушать все равно хочется).

Также запрещены мед, варенье и джемы, все сладкие продукты (например, сладкий йогурт, сладкие коктейли молочные и другие подобные), орехи, семечки.

Нельзя пить алкоголь, даже с маленьким содержанием спирта (кстати, с помощью алкоголя можно также похудеть, у нас есть специальная Алкогольная диета для похудения. Откажитесь от покупных соков. Гораздо выгоднее, вкуснее и полезнее делать свежевыжатые фреши. Тем более, это делать не так сложно!

Что касается разрешенных продуктов, то к ним можно отнести любое мясо, птица, рыба и другие морепродукты, яйца, любые кисломолочные продукты (творог, сыры, кефир, молоко и другое), овощи и фрукты, следовательно, также разрешаются фруктовые и овощные фреши, можно любые чаи и кофе. Допускаются к употреблению травяные настои.

Меню диеты Углеводов нет

Примерный рацион может выглядеть так:

  • Завтрак: паровой омлет, пару овощей и чашка чая/ творог/ овощной салат/ фруктовый салат
  • Обед: овощной суп/ отварное мясо и несколько овощей/ рыба на пару и овощной салат/ мясной или рыбный бульон
  • Полдник: творог со сметаной/ фруктовый салат/ чашка чая и несколько ломтиков сыра/ стакан кефира
  • Ужин: овощной суп/ бульон/ рыба на пару и несколько овощей/ отварное нежирное мясо (например, говядина) и овощной салат

Основываясь на приведенном выше меню, вы можете составлять рацион самостоятельным, делая его максимально вкусным и разнообразным.

Важно в день употреблять не более 40 граммов углеводов. Причем в первую неделю лучше эту отметку снизить еще в два раза, то есть до 20 граммов, чтобы избавиться от жировых отложений даже в самых проблемных местах – живот, бедра.

Чтобы считать количество углеводов, рекомендуем обратить внимание на следующую таблицу.

Содержание углеводов на 100 граммов продукта.

Все запрещенные продукты имеют гораздо больше углеводов, вплоть до 80 на 100 граммов продукта, поэтому исключаем их из рациона.

Полезные рекомендации

Если цель данной диеты – снизить вес, советуем ежедневно взвешиваться и измерять объемы проблемных зон, а также завести дневник питания, в которым вы будете записывать все съеденные блюда за день, а также содержание углеводов в день. Так можно будет регулярно изменить рацион, делая его разнообразным, а также следить за эффективностью диеты.

Отметим, что во время диеты могут наблюдаться запоры. Чтобы этого избежать, необходимо кушать клетчатку. В ней много углеводов, поэтому достаточно пару столовых ложек отрубей съесть именно с утра.

Чтобы эффективно похудеть и не причинить вред организму, придерживайтесь диеты не более 2 недель. После чего обязательно должен быть перерыв, длящийся 1,5 месяца. В этот период можно есть углеводы, чтобы насытить организм гликогеном. Но обязательно следите за количеством жиров, потому что от них тоже вес набирается стремительно быстро.

Противопоказания

Так как во время диеты в большем количестве вы будете употреблять белок, то такая диета не подойдет людям, имеющим проблемы с почками. Пожалуй, это единственное противопоказание.

Отзывы о диете Углеводов нет

Результаты достаточно хорошие, но самое главное – диета не наносит вред здоровью при правильном ее соблюдении. Измените свои привычки в питании и сделайте свое тело лучше!

xudenkaya.ru


Смотрите также