Диета спящей красавицы


Самая сказочная диета.

Праздники и бесконтрольная обжираловка уже позади, наступила рутина, но лишние килограммы напоминают нам о былом столе и вкусняшках, которые не покидали наш рот все это время. Но не переживайте, я обо всем позаботился и нашёл для вас идеальную диету. Вам не нужно будет готовить, мучиться от голода и давиться всякими не вкусными и якобы «полезными» продуктами. Можете не благодарить меня, а просто дочитать до конца, подписаться и поставить лайк! И так!!!

Встречайте! Диета спящей красавицы. Диета основана на правильном и логичном посыле. Во сне мы не едим, а калории понемногу тратятся. Следовательно, нужно просто много спат и в перерывах между сном не жрат! Диетологи в один голос просто кричат: чтобы похудеть нужно хорошенько высыпаться. Хронический недосып способствует набору лишних килограмм, поэтому будем спат спат и ещё раз спат. И так, как работает диета мы разобрались. Перейдём к самой сути.

У разработчиков этой диеты начались проблемы со сном уже на второй день, потому что спать по 20 часов в сутки нормальный человек не сможет. А если наш подопытный диетчик не спит, то он ЖРЕТ! Чтобы этого избежать нам нужно запастись сильнодействующими снотворными, психотропными средствами/лошадиными транквилизаторами, чтобы погрузиться в сон на несколько дней. Проблема с таблетками отпадает если у вас есть знакомый анастезиолог, попросите его отправить вас в кому на пару месяцев и профит. Когда выйдете из комы не забудьте купить доктору «подарочный набор для доктора» - дешевые конфеты и трёхзвездочный коньяк.

Абсурдность этой диеты зашкаливает на столько сильно, что я сижу вот и пишу о ней. Но почитав немного инфы, я выяснил, что всё-таки этой диетой кто-то пользуется. Конечно избавиться от лишнего веса у вас получится, но уйдёт всего лишь несколько килограмм и есть риск, что от психотропов и такого количества сна попросту съедет крыша. Да и в целом вред организму будет больше чем польза от потери пары килограмм.

Вернёмся к диете. Как мы уже выяснили, на этой диете сидят люди не обременённые интеллектом. Но дальше - больше. С этой диетой советуют совмещать аутотренинг. Для тех, кто впервые слышит, я поясню. Аутотренинг - психологический приём основанный на самовнушении с элементами парапсихологии.... Не буду долго расписывать и постараюсь объяснить все как можно короче.

Перед тем как лечь спать, нужно создать атмосферу в комнате: чистое белье, чистая жопа, благовония и тому подобное. Когда ляжете спать, нужно поймать пограничное состояние между явью и сном и давать себе наставления, чтобы один килограмм ушёл пока вы будете спать. Очевидно, что килограмм никуда не денется, но и на этот случай у парапсихологов есть козырь в рукаве. Если килограмм не ушёл, значит вам что-то снилось и там была подсказка как сбросить вес! Если вы будете утверждать, что вам как всегда снилось некое необъяснимое дерьмо не поддающееся логическому объяснению, то вам сразу же ответят: вы просто не разгадали подсказку. Просто ничего не понимаете, а на самом деле парапсихология это сила, земля - плоская, руки-базуки настоящие, рен-тв единственный правдивый телеканал, а наш президент - представитель иной цивилизации, который в следующей жизни реинкарнирует в целый микрорайон и опять начнёт баллотироваться в президенты...

Так или иначе, но есть люди сидящие на диете спящей и смердящей красавицы и люди, которые внушают себе похудеть перед сном. Не повторять дома, рассказ был в ознакомительных целях. Спасибо за внимание, подписывайтесь тут и ВКонтакте, а так же ставьте лайк.

zen.yandex.ru

Диета «Спящая красавица»

Диета спящей красавицы - такое вот необычное и интригующее название получил метод похудения, основанный на абсолютно, на первый взгляд, правильном и логичном посыле. Во сне мы не едим, а калории, хоть и понемногу, но расходуются. Значит, во сне мы без особого напряжения и сложностей худеем. Следовательно, чтобы похудеть, надо как можно больше спать.

Казалось бы, все логично. Ведь даже все без исключения авторитетные диетологи в один голос заявляют: чтобы похудеть, надо хорошо высыпаться. Недосып, особенно хронический, очень сильно препятствует похудению, провоцирует появление новых и новых лишних килограммов.

Суть диеты «Спящая красавица»

Но разработчики диеты «Спящая красавица» пошли гораздо дальше. Они призывают не просто как следует высыпаться, а спать несколько суток подряд. И для достижения этой цели не брезговать никакими средствами, вплоть до регулярного применения сильнодействующих снотворных препаратов и даже психотропных средств, с помощью которых можно погрузить человека в состояние, похожее на сон, на несколько дней.

Думаю, как-то комментировать этот метод похудения не имеет особого смысла. Его абсурдность очевидна любому человеку, имеющему хоть капельку здравого смысла. Конечно, избавиться таким способом от нескольких килограммов удастся, но вред, который вы нанесете своему организму сильнодействующими фармпрепаратами (а попробуйте-ка без них поспать хотя бы по 16 часов 2-3 суток подряд, да еще и на голодный желудок!), просто несопоставим ни с какими сброшенными килограммами. Которые к тому же после окончания подобной «диеты» не замедлят вернуться.

Есть, правда, еще один, более приемлемый способ похудения во сне. Основан он на психологических приемах - аутотренинге, самовнушении с некоторыми элементами парапсихологии. Можно попробовать подобный метод, если вы владеете приемами аутотренинга, или под руководством опытного психолога.

Худеем во сне с помощью самовнушения

Спать несколько суток подряд тут уже не потребуется. Живите своей обычной жизнью, спите столько, сколько вам нужно (недосып и тут сыграет самую неблагоприятную роль), но не стремитесь валяться в постели как можно дольше. Конечно, не лишним будет нормализовать свое питание, переведя его на правильные, здоровые рельсы. Физическая активность, массаж, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе и применение прочих правил здорового образа жизни тоже не помешают. И применяйте перед сном и после него некоторые психологические приемы, о которых ниже.

Во-первых, ко сну надо подготовиться. Создайте в своей спальне приятную атмосферу, проветрите комнату, постелите свежее белье. Ни в коем случае не смотрите перед сном фильмы ужасов, выпуски теленовостей или криминальной хроники. И не переедайте перед сном: ужин должен быть легким и закончиться часа за 3 до сна.

Заведите себе блокнотик, на первой странице которого запишите свой нынешний вес и свою цель. А перед сном откройте чистый лист и запишите на нем цифру, на 1 килограмм меньше стартового веса. И каждый следующий вечер записывайте на чистом листе цифру на 1 меньше, чем накануне, независимо от того, сбросился ли за прошедший день этот килограмм, или нет.

Теперь самое главное. Когда будете засыпать, поймайте момент, когда вы находитесь в приятном состоянии между сном и бодрствованием. Пусть у вас в этот момент всплывет перед глазами листок с последней записанной цифрой. И тут же мысленно скажите себе: «Пусть этот килограмм уйдет во сне! Пусть за эту ночь я достигну этого веса! А если это не удастся, то пусть во сне мне придет подсказка, что и как мне надо сделать, чтобы похудеть до желаемой цифры!».

А утром, не вставая с постели, запишите в блокнотик все, что вам снилось. И постарайтесь понять, не было ли во сне какой-то подсказки. Она может быть явной, и тогда вы сразу поймете, что от вас требуется, а может быть и весьма завуалированной, тогда надо попытаться в течение дня ее разгадать. Не волнуйтесь, если подсказка не придет ни в первую, ни во вторую, ни даже на пятую-десятую ночь. Если вы делаете все правильно, то рано или поздно получите ее обязательно.

Многие люди, попробовавшие этот метод, рассказывают, что через некоторое время после его начала вес вдруг без всяких видимых причин начинал стремительно уходить. Причем похудение шло правильным темпом (кто-то сбрасывал 10 килограммов за 3 месяца, кто-то - 17 за полгода), а после определенного порога прекращалось. И замирали вес и объемы как раз на самой оптимальной точке, когда человек выглядел просто прекрасно, без грамма лишнего жира, но и без болезненной худобы, и чувствовал себя отлично.

Очевидно, что этим людям удалось запустить в своем организме некий механизм саморегуляции веса, что и привело к столь замечательным результатам. Попробуйте и вы худеть во сне, может быть, получится! Но предварительно освойте хотя бы азы аутотренинга, или проконсультируйтесь по этому поводу с грамотным психологом.

www.best-diet.ru

Диета Спящей Красавицы

Если составить список вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать, чтобы похудеть, «Диета Спящей Красавицы» будет одним из первых пунктов.

Суть диеты в следующем: нужно употреблять снотворное, чтобы спать не менее 10 часов в день, а то и больше. Особо ревностные фанатки диеты рекомендуют спать целыми днями. Долгий сон снижает потребность организма в калориях, позволяет вести вальяжный образ жизни и действительно помогает сбросить несколько килограммов, к тому же, времени на еду остаётся не так уж много. Больше спишь – меньше ешь. Особой популярностью у поклонниц диеты пользуется неврологический препарат «Ксанакс».

Диета Спящей Красавицы стала настолько популярной в США, что для похудения во время «фармакологического» сна придумали своё название – наркорексия, по аналогии с анорексией.

Почему вреда от Диеты Спящей Красавицы больше, чем пользы?

Сон – это хорошо, тут не поспоришь, но при условии, что это естественный сон. Недавно мы уже писали о том, что сон, вызванный фармпрепаратами, значительно отличается от обычного сна. По сути, это состояние ближе не ко сну, а к потере сознания.

Уснув под таблетками, человек не восстанавливается и чувствует себя сонным и разбитым весь последующий день. Злоупотребление снотворным приводит к расфокусировке, ослаблению воли и концентрации, что для человека на диете опасно срывами и зажором. Причины лишнего веса для большинства людей – чисто психологические, и частый приём снотворных помогает похудеть чисто физически, но только усугубляет проблемы неправильного питания в голове.

При этом естественный сон важен для похудения. «Исследования показывают, что, когда вы устаёте в течение дня из-за недосыпа, ваше тело требует сахара или кофеина, чтобы восполнить нехватку энергии», – говорит диетолог Эми Шапиро из клиники Real Nutrition NYC (Нью-Йорк). В 2017 году проводилось исследование, показавшее, что после плохого ночного сна люди были склонны к перееданию; разница составляла около 400 калорий. Чтобы сжечь 400 калорий, вам понадобится совершить энергичную пробежку на 40-50 минут – чувствуете разницу? Также нормальный сон помогает регулировать гормоны, связанные с чувством голода, и гормон стресса кортизол, также влияющий на набор лишнего веса.

Вывод

Спите ровно столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться. Результаты Диеты Спящей Красавицы не сравнимы с её побочными эффектами, и мы не рекомендуем её использовать.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки – это позволяет нам выпускать для вас новый интересный контент!

zen.yandex.ru

Худеем во время сна: диета спящей красавицы

Как можно понять по названию, диета спящей красавицы рассчитана на похудение во время сна, ведь именно в эти часы человеку уж наверняка не захочется есть.

Таким образом, диета предлагает полноценный здоровый отдых вместо того, чтобы изнурять себя физическими нагрузками повышенной интенсивности и строгими голодными диетами.

Эту методику похудения практиковали многие звезды мирового масштаба, даже Элвис Пресли!

Такой способ похудения мало чем напоминает привычные нам диеты, предусматривающие индивидуальные меню, в которых строго обозначено количество продуктов и четкое время приемов пищи. Все, что от вас потребуется — правильный настрой и тщательная работа над собственным подсознанием и психологическим состоянием.

Как добиться похудения с помощью сна?

Итак, столь оригинальный способ похудения был разработан еще в 70-х годах прошлого века. Многие называют эту методику одной из простейших и наиболее эффективных среди всех возможных способов борьбы с лишними килограммами. Тем не менее, конкретные результаты правильного сна для похудения никогда не освещались, потому «Спящая красавица» до сих пор не имеет статуса признанного и действенного способа снижения массы тела.

Но каким же образом во сне может происходить похудение? Дело в том, что в это время все обменные процессы в нашем организме происходят намного медленнее обычного. Организм полностью отдыхает, расходуя при этом минимум энергии, потому никакое чувство голода его в это время не может побеспокоить.

Многие специалисты рекомендуют худеющим попытаться уснуть, когда аппетит становится слишком повышенным.

Каким должен быть сон?

Прежде всего важно правильно подготовиться ко сну. Отдых для вас должен быть максимально комфортным и полноценным. Приобретите удобную подушку, постелите свежее белье, проветрите свою комнату.

Также очень важно, чтобы ничего не отвлекало вас от сна. Не нужно засыпать под включенный телевизор или компьютер. Да и за томиком интересной книги погружаться в сон тоже не стоит. Вы должны быть целиком и полностью настроены на отдых.

Отправляясь в постель, положите возле себя ручку и блокнотик. Предварительно нужно записать в него конкретную цифру — тот отвес, к которому вы стремитесь. Именно на нем нужно концентрировать свое внимание, когда вы пытаетесь уснуть. Вполне возможно, что во время сна ваш организм и сам даст вам некие подсказки о том, какие методики следует применить, чтобы обрести желаемые формы. Очень важно правильно настроить себя и свой организм на нужный результат!

С самого утра, сразу же после пробуждения, постарайтесь воспроизвести в памяти все увиденное вами ночью. Запишите сновидения в ваш блокнотик и попробуйте все это проанализировать на протяжении текущего дня. Может быть, именно во сне ваш организм дал вам правильную подсказку, какой способ борьбы с лишним весом будет наиболее оптимальным и эффективным конкретно для вас.

Как питаться?

Непосредственно перед сном не рекомендуется употреблять в пищу вообще ничего. Ваша последняя за день трапеза должна состояться не позже, чем за несколько часов до сна. Это могут быть овощи, фрукты, нежирные молочные и кисломолочные продукты. Перед сном вполне достаточно будет попросту утолить чувство голода — объедаться досыта вовсе не нужно.

На самом деле «Спящая красавица», в отличии от многих более традиционных диет, не рекомендует кардинально менять свои пищевые привычки. Лучше просто немного уменьшить объемы потребляемых порций, а особо вредные и калорийные продукты, которыми вы привыкли себя баловать, заменяйте полезными овощами, фруктами и йогуртами.

Для того, чтобы избежать отечности, нежелательно также злоупотреблять жидкостью перед сном. Чашечки горячего зеленого чая без сахара или стакана чистой воды без газа будет вполне достаточно.

Конечно же, ни в коем случае не нужно принимать никаких снотворных и прочих препаратов для обеспечения длительного и крепкого сна. Хоть они и помогут погрузиться в сон, ничего полезного такой отдых организму не принесет. Зачастую подобные средства оказывают негативное воздействие на состояние кожи, психики и на здоровье в целом.

Данная практика прежде всего направлена на работу со своим сознанием, потому вы должны быть готовы к глубокому самоанализу и самопознанию. И, конечно же, ничего не выйдет, если не верить в собственные силы и действенность этого метода!

vfigure.ru

Диета Спящей красавицы

Эх, здорово было бы – лежишь себе в теплой постельке, смотришь сны про Барбадос и худеешь. Ну, или про Европу, не важно. Главное – делать-то ничего не надо, килограммы сами уходят, а ты только отдыхаешь. Современная диета Спящей красавицы воплощает две главные мечты горожанки – наконец, выспаться, и, в итоге, похудеть. Эта схема похудения принадлежит авторству Елены Шубиной. Стоит заметить, что к диетологии сия дама имеет опосредованное отношение, зато является довольно известным психологом. Данная практика подойдет тем, у кого развито воображение, и кто не начинает плеваться при словах «возьмите блокнот и запишите свои 10 самых сокровенных желаний». Ну что же, стоит ознакомиться?

Как худеть на диете Спящей красавицы

Как и другие изобретения психологов, это, скорее, не диета в смысле «расписание приемов пищи», а способ поведения для убеждения и мотивации своего собственного организма. Для начала, вам придется завести пресловутый блокнот и положить его рядом с постелью.

Приготовьте «рабочее место» – кровать должна быть удобной, одеяло – зимой теплым, летом легким, и вообще, лучше спать с той подушкой и одеялом, с которыми вам комфортно. А вот постельное белье застелить чистое.

Прежде чем «спать для похудения» нужно написать на первой странице цифру, которая соответствовала бы тому, сколько кг надо сбросить. Допустим, у вас 7 лишних кг, тогда работа над собой будет длиться неделю. В первый день запишите на отдельной странице блокнота цифру собственного веса минус 1 кг. Допустим, вы весите 77 кг, тогда пишите 76. Когда будете засыпать, спросите свое подсознание, что именно вам надо делать, чтобы сбросить этот килограмм, попросите ответа «во сне». Наутро, постарайтесь в мельчайших деталях вспомнить, что вам приснилось и записать. На основе этого перестройте свой режим.

На следующий день напишите на листочке уже не 76, а 75 кг вне зависимости от того, что на самом деле показывают весы. Работайте подобным образом всю неделю, не забывайте записывать сны и обязательно меняйте свою жизнь по «подсказкам», которые в них даются.

Стоит ли сидеть на диете Спящей красавицы

А вам вообще снятся сны? Механизм сновидений является одной из загадок психологии и антропологии. До настоящего времени «принцип их работы» не изучен. Действительно, существует гипотеза, что во сне подсознание общается с вами, и дает какие-то жизненные подсказки. Правда, более прагматичные люди уверяют, что эти самые подсказки – ни что иное, как искаженно воспринятые события прошедшего дня. Допустим, ходили вы на собеседование в крутую фирму, а приснится вам – что получали Оскар за крутой фильм, и так далее.

Сторонники методики Спящей красавицы говорят, что обычно все получается, особенно если вы в принципе умеете видеть сны, и не переживаете сильного стресса, а также не имеете привычку смотреть боевики и «чрезвычайные происшествия» перед сном.

Так что если вы настроены позитивно к подобным вещам и, в принципе, в них верите, можно попробовать. А вдруг, вам приснится диетолог и подробно распишет здоровый рацион мечты из овощей, фруктов, нежирного мяса и жирной рыбы, а также небольшого количества цельных зерен? А на следующий день – какой-нибудь звездный тренер с суперкомплексом для проблемных зон? Тут остается только подождать прихода голливудского стилиста, и подобрать новое платье. А если серьезно, сны, конечно, снами, но вот диету и фитнес еще никто не отменял. Ну а высыпаться действительно очень важно, если вы настроились сбросить килограммы. Это восстанавливает обмен веществ и гормональный баланс. Отдохнувший человек действительно меньше ест – попробуйте проверить это на себе, и вы убедитесь, что польза сна для похудения не преувеличена.

Важно: прежде чем сесть на диету Спящей красавицы проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

your-diet.ru

Диета спящей красавицы – стоит ли она таких жертв?

Если вы считаете, что худеть во сне нереально, вы глубоко ошибаетесь. Многие исследователи утверждают как раз иное. И это можно легко объяснить. Во сне человек не потребляет пищу, но все равно продолжает расходовать энергию для поддержания жизнедеятельности, то есть сжигает запасы питательных веществ. Кроме того, во время сна в организме синтезируется гормон удовольствия – серотонин, который способен вырабатываться также и при поглощении шоколада и сдобных изделий. Получается, чуть подольше поспал, и потом хорошее настроение на весь день. Именно эти положения заложены в основу методики похудения «спящая красавица». Эта диета помогла скинуть вес многим голливудским звездам. Даже Элвису Пресли в свое время помогла эта диета.

Плюсы и минусы диеты «спящая красавица»

  • Плюсы. Выспавшемуся человеку на самом деле меньше хочется есть. Можете проверить это на себе. Главный принцип методики «спящая красавица» – во сне человек не ест и худеет! Полноценный здоровый сон восстанавливает баланс гормональной системы, улучшает обмен веществ.
  • Минусы. При приеме снотворных препаратов могут возникнуть серьезные побочные эффекты: сильная головная боль, мигрень, усталость, слабость, в целом плохое самочувствие. Будьте осторожны, принимая снотворное, поскольку от передозировки возможен даже летальный исход. Таким образом, не экспериментируйте над своим здоровьем без консультации врача. Данная диета еще полностью не изучена. Так что прежде чем на нее переходить, нужно узнать подробно всю информацию.

Суть данной методики похудения состоит в том, что человек на несколько дней погружается в сон, принимая сильнодействующие снотворные и даже психотропные препараты. За то время, пока он спит, человек теряет килограммы лишнего веса. Комментарии об этом способе похудения излишни. Прежде чем начать худеть таким способом, подумайте, стоит ли так насиловать организм из-за тех килограммов, которые вы потеряете во время беспробудного сна? Ведь вред, который способна нанести диета спящая вследствие приема сильнодействующих препаратов, окажется колоссальным.

Как работает диета? Сначала необходимо подготовить спальное место. Помещение, в котором вы собираетесь провести несколько беспробудных дней, должно быть хорошо проветрено. Кровать лучше застелить свежим комплектом постельного белья. Перед погружением в сон не стоит смотреть какие-либо телепередачи, дабы избавить свой разум от всякого ненужного «хлама». После подготовки спального места и помещения возьмите блокнот, который будет выступать в качестве вашего личного дневника сновидений. В блокноте вы будете описывать свои сны.

Вы должны четко определиться, сколько килограммов вам нужно сбросить. От их количества будет зависеть число дней, которые вы проведете в спячке. С вечера, прежде чем погрузиться в мир снов, напишите в блокноте на первой странице цифру, соответствующую количеству килограммов, которые желаете потерять.

Например, вы хотите скинуть 8 килограммов лишнего веса, в таком случае вам придется «работать» над собой в течение 8 дней. Итак, в первый день диеты записываете цифру 1, т.е. вы должны похудеть на 1 килограмм. Если вы весите 75 килограммов, записываете в блокнот число «74». Когда будете засыпать, спросите свое подсознание, что вам нужно сделать, чтобы похудеть, постарайтесь узнать эту информацию во сне.

Общение на подсознательном уровне

Когда вы погружаетесь в сон, важно не пропустить один момент. Между сном и бодрствованием начинает работать человеческое подсознание. В этот момент вы должны спросить у своего подсознания, что надо сделать, чтобы этот килограмм ушел, можно ли терять вес во сне. Если ответ отрицательный, попросите подсказку. Засыпая, старайтесь держать перед глазами написанное в блокноте число.

Когда вы проснулись, не вставая с постели, постарайтесь вспомнить все, что вам снилось, и запишите это в блокнот. Если никакой ценной для вас информации от подсознания не поступило, не нужно отчаиваться, значит, не настало еще время. Продолжайте двигаться в том же направлении, и ответ обязательно будет.

Выводы по методике «спящая красавица»

Здоровый полноценный сон – это всегда хорошо для похудения. Нехватка сна провоцирует привычку к обжорству и, как следствие, ожирение. Однако переизбыток сна также может отрицательно сказаться на общем самочувствии. Эффект может быть обратным: вес уйдет, но может появиться слабость и головная боль. Для начала решите для себя, нужна ли вам такая диета, а также проконсультируйтесь с врачом.

2ladies.ru


Смотрите также