Диета софии ротару похудения


9-дневная диета Софии Ротару

Наверное, у каждой занменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания, разработанным профессиональными диетологами, а некоторые доверяют лишь своим особым диетическим курсам и средствам снижения массы тела. И это вполне разумный подход, ведь у каждого человека есть свои индивидуальныеособенности организма, потому и подход к борьбе с лишними килограммами у всех должен быть свой, специально подобранный, ведь то, что будет эффективно для одного человека, далеко не факт, что поможет и другому.

Среди различных систем питания, направленных на снижение веса, которыми зачастую пользуются знаменитости, диета Софии Ротару считается одной из наиболее строгих.

Как правило, звезды эстрады стараются очень тщательно следить за своей фигурой, чтобы не допустить набора веса ни на один килограмм, ведь любые, даже самые малейшие изменения в их внешности мигом обсуждаются на страницах таблоидов. Именно поэтому представители шоу-бизнеса все же отдают предпочтение долгосрочным диетам, пытаясь воплотить принципы правильного питания в свой постоянный образ жизни, а также регулярно занимаются спортом, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, не давая назойливым папарацци повода для обсуждения какой-то лишней складочки на животе.

Именно этим София Ротару и отличилась от многих эстрадных певиц — она не стремится вогнать в какие-то строгие рамки свой рацион питания, но при этом время от времени соблюдает достаточно жесткий диетический курс, направленный на быстрое и весьма существенное похудение.

Секреты стройности Софии Ротару

Сама София уверена, что в основе стройности и красоты любой представительницы прекрасного пола лежит прежде всего правильное питание. А для публичных людей привлекательный внешний вид — это обязательное условие для его успешной карьеры.

В одном из своих интервью Ротару говорила о том, что у нее нет какой-то любимой диеты — она попросту старается не употреблять ничего в пищу после 6 часов вечера. По ее словам, изначально это было очень тяжело, так как зачастую она ложится спать после полуночи, ведь ее концерты заканчиваются совсем поздно вечером.

Легенда украинской эстрады отмечает, что включает в свое меню много свежих фруктов и овощей, а также старается ограничивать потребление соли. Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни и практикует различные монодиеты, в рамках которых нужно питаться лишь одним видом продукта на протяжении всего дня.

Кроме того, иногда Ротару соблюдает разные рисовые диеты, так как этот продукт прекрасно насыщает желудок, обеспечивает запасом сил и энергии, выводит из организма все лишнее, но при этом содержит в себе совсем мало калорий, потому прекрасно помогает худеть. Однако в данном случае очень важно постоянно следить за своей массой тела, чтобы не изнурять свой организм строгими рационами питания слишком часто. К ним можно прибегать в экстренных случаях, а затем переходить на правильное питание. Иначе, вероятнее всего, сброшенный вес успешно вернется обратно после окончания диеты. Таким образом, вы подвергните свое здоровье серьезному испытанию, оставшись в итоге без каких-либо результатов в похудении.

Помимо всего прочего, Ротару уверена, что от внутренней гармонии напрямую зависит и внешний вид женщины. А достичь такой гармонии невозможно без правильного отношения к своей жизни. Тем не менее, никто не отменял элементарного жизненного правила — поменьше есть и побольше двигаться!

Итак, как уже было сказано, порой София все-таки обращается к различным достаточно строгим диетическим курсам. Рассмотрим подробнее ее диету.

Диетический курс Софии рассчитан на 9 дней. За этот небольшой срок отвес может достичь целых 7 килограмм! Конечно же, такие результаты возможны, если ваша изначальная масса тела существенно превышала норму. Если же вам необходимо похудеть всего на пару-тройку килограмм, вероятнее всего, именно столько и «уйдет» в период диеты.

Что особо интересно — диета Ротару прекрасно помогает ей худеть, несмотря на ее возраст! Как правило, диеты из разряда «экстренных» могут быть эффективны лишь для совсем юных девушек, ведь с возрастом килограммы все упорнее не хотят «уходить», потому для их ликвидации нужен комплексный, особо внимательный подход и немало времени.

Читайте также: Похудение после 40

Надо сказать, Ротару стала исключением, ведь в свои 66 лет она выглядит просто восхитительно! Далеко не каждой 20-летней удается поддерживать свое тело в такой форме.

Читайте также: Диета Майи Плисецкой

Диетический рацион Ротару на 9 дней:

  • первые три дня — вареный нешлифованный рис без соли, сахара и масла;
  • следующие три дня — любые овощи в неограниченных количествах (можно готовить любыми способами, но без использования соли, масел, соусов и т. д.);
  • последние три дня — любые свежие фрукты.

Также во время данной диеты рекомендуется пить побольше простой негазированной воды — около двух литров в день. Допускается как обычная питьевая, так и минеральная вода. Любые соки, кофе, чай, и уж тем более сладкие газировки — под строгим запретом.

Так как данный диетический курс предусматривает очень ограниченный рацион питания, важно не допускать переутомления. Но прогулки на свежем воздухе будут очень даже полезны!

Повторить такую диету можно будет не ранее, чем через месяц.

vfigure.ru

София Ротару рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

София Ротару: рост, вес и параметры фигуры ^

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

София Ротару и ее диеты

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

Секреты молодости и красоты от Софии Ротару

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета и рецепты ^

Правила похудения от Софии Ротару

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Диета Софии Ротару для похудения

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Обычная диета Софии Ротару

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.

София Ротару: рост 170 см, вес 64 кг

Рецепты диеты Софии Ротару

Рецепт бурого риса:

  • Промываем вод водой 200 г риса;
  • В кастрюле доводим до кипения 400 г воды, бросаем туда вариться рис;
  • Уменьшаем огонь, варим до готовности, периодически помешивая.

Рецепт чая из мелиссы:

  • Смешиваем по 0,5 ст. л. измельченный листочков мяты и мелиссы, заливаем двумя стаканами крутого кипятка;
  • Настаиваем 60 минут, перед употреблением процеживаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие кусочки консервированный ананас, измельчаем банан и киви;
  • Все смешиваем, для заправки используем обезжиренный несладкий йогурт.

Как худеет София Ротару: мнение диетологов ^

На первый взгляд 9-дневная методика Софии Ротару кажется слишком строгой, однако стоит учитывать, что разрешенные в ней продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Именно поэтому врачи считают, что ее нельзя назвать одной из самых жестких, но, тем не менее, не рекомендуют ее использовать тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Как выглядит сейчас София Ротару: фото

Отзывы наших читательниц

Ирина, 28 лет:

«Мне пригодился рацион Софии Михайловны, ведь именно на нем я избавилась от 7 лишних кг. Считаю, что для 9 дней на диете это неплохой результат»

Юлия, 35 лет:

«Конечно, 9 дней диеты мне дались тяжеловато, зато сейчас я вешу на 5 кг меньше. Думаю через месяц еще раз ею воспользоваться, а пока надо отдохнуть и постараться не набрать вес»

Дарья, 39 лет:

«Большая часть диет мне давались тяжело, чего я не могу сказать о методике Ротару. Именно на ней я не чувствовала особого дискомфорта, а похудела за столь короткое время на 5,5 кг»

(4 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Диета Софии Ротару для похудения по дням

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета. И хотя система питания строгая, она даёт высокий эффект, так привлекающий желающих скинуть лишние килограммы.

Параметры Софии Ротару

Телевидение и проблемная фигура, как говорит сама певица, – две плохо совместимые вещи. Рост и вес Софии Ротару доходят до отметки 170 см – 64 кг. Для своего возраста женщина выглядит прекрасно, что отмечают поклонники звезды. Многие даже интересуются особенностями её питания, используют советы певицы.

Вес Софии был таким не всегда, ведь Ротару в молодости после беременности, как многие другие женщины, резко потолстела. Но ей удалось всего за пару месяцев восстановить прекрасную форму и поддерживать её.

Звездные секреты стройности

Занималась спортом певица с самого детства. Когда-то она даже была чемпионкой областных легкоатлетических спартакиад. И сегодня спорт для неё остаётся основой крепкого здоровья и красоты.

Секреты молодости Софии Ротару – меньше есть, больше двигаться, придерживаться активного образа жизни.

К диетам, другим ограничениям питания женщина относится положительно, так как считает их неотъемлемой частью работы на телевидении. Съесть больше нормы она может лишь на праздники. За долгую карьеру Софии Ротару удалось определить рекомендации, которые помогают поддерживать вес:

  • знайте меру в еде;
  • ешьте только здоровые, растительные продукты питания, откажитесь от вредных жирных блюд;
  • не питайтесь после 18.00 часов вечера;
  • не ограничивайте себя в употреблении зрелых фруктов, овощей;
  • добавляйте в готовые блюда совсем немного специй;
  • раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
  • каждый день взвешивайтесь, следите за весом;
  • всегда помните об идеале, к которому стремитесь, о фигуре, которой хотите соответствовать;
  • не готовьте изысканных блюд — отдавайте предпочтение простой домашней кухне;
  • составьте свой режим дня – завтрак, обед, ужин, сон, занятия спортом, отдых – и придерживайтесь его.

Правила питания певицы

Следит за своим весом и корректирует рацион София Ротару уже очень давно. Для этого она использует следующие эффективные правила:

  1. После 6 вечера запрещена любая еда, кроме легких напитков – зеленого чая либо воды без газа.
  2. Большое место в рационе отводится фруктам, зелени, овощам. Можно есть любые злаковые каши, ягоды, нежирное мясо, рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, вареные яйца.

Со всеми трудностями знаменитости помогает справляться позитивный настрой. С помощью него ей удаётся разрешить любую ситуацию, всегда держать ее под контролем.

Трехдневная экспресс диета

Чтобы лишний вес не портил фигуру, певице время от времени приходится придерживаться жесткого, но эффективного режима питания, который длится 9 дней. Диета Софии Ротару:

  1. Пейте как можно больше негазированной минеральной, а лучше – талой воды. Её готовят самостоятельно: в пакет из плотного полиэтилена налейте воду, оставьте на ночь в морозильнике. Выньте пакет, переместите в теплое место для оттаивания. Пить готовую воду нужно сразу после подогрева.
  2. Первые 3 дня ешьте только вареный рис без добавления соли, масла, приправ. Лучше всего использовать неочищенные сорта крупы.
  3. Следующие 3 дня в питании должны присутствовать только отварные свежие овощи без соли и других специй. Есть нужно часто, но в небольшом количестве.
  4. Последние 3 дня можно есть только фрукты, пить воду.

С помощью диеты такого типа можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса.

Любая жирная пища при ней исключается, поскольку она может навредить здоровью. Повторить курс диеты можно через 2–3 месяца.

Меню певицы для поддержания веса

Чтобы оставаться всегда в форме и выглядеть привлекательно, София Ротару советует придерживаться следующего рациона питания:

  • утром съешьте кашу, 100 г йогурта, выпейте чашку зеленого чая;
  • перекус – любой фрукт;
  • на обед приготовьте паровые овощи, морепродукты, салат;
  • полдник – стакан сока и 30 г орехов;
  • для ужина подойдут рыба и овощи, приготовленные на пару, 200 г маложирного кефира.

Видео

Adblockdetector

allslim.ru

Диета Софии Ротару для похудения - принципы и меню

София Ротару – настоящая Женщина с большой буквы. Даже разменяв седьмой десяток, она не перестает удивлять поклонников своей молодостью, красотой и талантом. И если прекрасные внешние данные можно списать на генетические особенности, помощь косметологов и пластических хирургов, то сохранять по-девичьи стройную фигурку в таком возрасте непросто даже при наличии благоприятной наследственности.

Однако никакого секрета из своей красоты София Михайловна не делает. Она охотно делится собственными взглядами на правильное питание и дает советы, как при необходимости быстро скинуть несколько килограммов. 

Советы от звезды 

  • Принимать пищу не позднее 18 часов. Это правило София Ротару старается соблюдать даже при напряженном гастрольном графике. Поздний ужин вызывает расстройство пищеварения, снижает качество сна и способствует набору веса. За счет отсутствия физической активности в ночное время все съеденные на ночь калории останутся с вами, а гормональные расстройства, вызванные поздним приемом пищи, спровоцируют избыточное образование и отложение жиров. 
  • Есть больше овощей и фруктов. Эти продукты значимо преобладают в рационе певицы, что способствует не только поддержанию нормального веса, но и помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Именно поэтому желательно, чтобы блюда были не только из термически обработанных, но и из сырых овощей: под воздействием высоких температур большинство витаминов теряют свои полезные свойства. 
  • Кушать мясо и рыбу тоже нужно. Они являются основным источником белка и незаменимых аминокислот. Однако для поддержания формы следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (говядина, телятина) и рыбы (судак, камбала, хек). Также нельзя забывать и о яйцах, которые служат источником огромного количества питательных веществ. 
  • При необходимости устраивать разгрузочные дни. Если чувствуете, что контролировать вес становится трудно, раз в неделю можно проводить разгрузочные дни, употребляя в пищу какой-либо один продукт. Для этой цели телезвезда чаще использует рис, но подойдет и вариант овощной монодиеты. 
  • Есть как можно меньше сладкого, соленого, жирного, выпечки, копченостей, по максимуму отказаться от газированных и алкогольных напитков. Все эти продукты вызывают отложение жира и задержку жидкости в организме. 
  • Пить талую воду – она способствует очищению организма, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает состояние кожи. Для того чтобы вода по максимуму сохранила полезные свойства, ее лучше замораживать в жестяной емкости – в полиэтиленовых и пластиковых контейнерах она будет замерзать слишком быстро. В процессе замерзания вода освобождается от хлора и других вредных примесей, твердых компонентов. Поэтому, если после оттаивания на водной поверхности сформировалась пленка, ее нужно аккуратно удалить, а воду профильтровать и только после этого выпить. 
  • Дополнять гармоничное питание физической активностью. Это необходимо как для поддержания нормальной массы тела, так и для хорошего самочувствия в целом. В молодости София Ротару занималась плаванием и легкой атлетикой, сейчас практикует более «мягкие» физические нагрузки: утренние пробежки и танцы. 
  • Соблюдать режим дня. Певице, вынужденной постоянно гастролировать, бывает сложно этого добиться. Но в обычной жизни желательно придерживаться уставленного режима: недосыпание, повышенная активность в вечернее время ведут к гормональным расстройствам, которые в том числе затрагивают обмен веществ и способствуют прибавке веса. 
  • Сохранять позитивный настрой. Вера в себя, в возможность достижения нужного результата, целеустремленность помогут достичь поставленных задач в борьбе с лишним весом. 

9-дневная диета от Софии Ротару 

Теледива не является сторонницей каких-либо строгих диет. Она неоднократно говорила в интервью, что намного правильнее и полезнее для организма постоянно придерживаться сбалансированного рациона.

А переедание с последующим следованием жесткой диете ставит организм в стрессовые условия и может провоцировать обменные нарушения.

 

Тем не менее у всех нас бывают жизненные ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму: перед праздником, публичным выступлением, поездкой на отдых. В таком случае Ротару рекомендует диету, которую она разработала сама, основываясь на принципах монопитания. Диета включает 3 блока, каждый из которых длится по 3 дня: 

I блок – рисовый: дни 1–3. В пищу употреблять только бурый, нешлифованный рис. К рису нельзя добавлять ни соль, ни специи, ни масло. Пить можно травяные чаи и негазированную воду. 

II блок – овощной: дни 4–6. Едим только овощи, как сырые, так и термически обработанные. Их можно варить, запекать, тушить, готовить на пару – подойдут любые варианты. Главное – не использовать в процессе готовки масло, соль и приправы, не добавлять к готовому блюду соус. Жидкий рацион составляют вода, травяной чай, свежевыжатый овощной сок. 

III блок – фруктовый: дни 7–9. Питаемся исключительно фруктами. Какими именно – вопрос индивидуальных предпочтений. Можно есть даже виноград и бананы, только важно ими не злоупотреблять. Пить по-прежнему разрешается несладкие чаи и воду, овощной сок заменяем фруктовым, но тоже свежевыжатым. 

На всех этапах принимать пищу следует дробно: небольшими порциями, но чаще. Затягивать с монодиетой дольше 9 дней нельзя – это может привести к поломке механизмов обмена веществ и к гормональным сбоям. Слишком часто пользоваться этой схемой тоже не стоит. Сама София Михайловна прибегает к ней в среднем 1 раз в 2–3 месяца. Потеря в весе может составлять 4-7 кг за 9 дней в зависимости от исходной массы тела и состояния организма.

Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то перед началом диеты стоит посоветоваться с врачом. 

Рецепты от теледивы 

София Ротару умеет и любит готовить. Она охотно делится рецептами полезной и вкусной пищи, показывая, что даже худеть можно с удовольствием. 

Мясные рулеты с черносливом 

Для приготовления понадобится: 700 г говядины, 2 луковицы, 20 шт. чернослива, 200 мл красного вина (полусладкого), 100 мл кулинарного хереса, 2 ст. л. сметаны, розмарин, лавровый лист, соль и перец по вкусу, 1 ст. л. растительного масла. 

Отбить тонкие кусочки говядины (не толще 10 мм). Соединить вино с растительным маслом, залить мясо. Выдержать отбивные таким образом в течение ночи. Завернуть внутрь каждого кусочка по одной ягоде чернослива, предварительно поперчив и посолив мясо. Залить дно кастрюли растительным маслом, выложить нарезанный ломтиками лук толстым слоем, сверху поместить рулетики.

Обязательно читайте:  Все плюсы и минусы диеты день через день

Посыпать их розмарином, полить хересом, густо смазать сметаной. Готовить при невысокой температуре, накрыв крышкой, приблизительно 1 час 30 минут. 

Ассорти из тушеных овощей 

Для приготовления понадобится: 300 г белокочанной капусты, 300 г стручковой фасоли либо спаржи, 2 луковицы, 2 морковки, 5 ч. л. кунжута, растительное масло для тушения, душистый и черный перец, лавровый лист, соль – по вкусу, 3–4 ст. л. томатного соуса. 

Нарезать капусту и лук, натереть морковь. Вылить на разогретую сковороду растительное масло, выложить капусту, потушить 5–7 минут на слабом огне. Затем добавить морковь и лук, готовить еще минут 5. Присоединить к смеси спаржу или фасоль, тушить еще 5 минуток. Затем добавить соль и специи и томить блюдо еще пару минут до готовности. Перед подачей на стол посыпать кунжутом. 

Фруктовый салат 

Для приготовления понадобится: 6 различных вариантов фруктов в сахаре (например, вишня, клубника, абрикосы, сливы из компота либо варенья) по 1 ч. л. каждого, 1 ст. л. измельченных цукатов апельсина, по 2 ломтика апельсина и яблока, 2 рюмки вина, 2 ст. л. сахарной пудры, ¼ стакана сливок, 1 ст. л. любых орехов или тертого горького шоколада. 

Соединить фруктово-ягодную смесь с цукатами. Апельсиновые и яблочные ломтики очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Залить все компоненты вином, выдержать не меньше 2-х часов, затем вино слить. По желанию добавить орехи либо шоколад. Сливки взбить вместе с сахарной пудрой до пышной консистенции. Подавать в широких фужерах, послойно укладывая в них салат и взбитые сливки. Сцеженное вино можно подать дополнительно в маленьких рюмочках. 

Держать себя в форме по методу Софии Ротару и легко, и сложно одновременно. С одной стороны, не надо соблюдать изнуряющих, небезопасных для здоровья диет. Даже девятидневную диету от Софии Ротару для похудения нельзя назвать строгой, ведь она не ограничивает количество продуктов, съеденных за день. С другой стороны, поддержание стабильного веса требует каждодневной работы над собой, занятий физкультурой и рационального питания.

Обязательно читайте:  Особенности использования сухофруктов при похудении

Зато на выходе вы получаете не только стройную фигуру, но также прекрасное самочувствие и внутреннюю легкость. Пожалуй, есть к чему стремиться! 

pohudete.ru

Суперэффективная диета от Софии Ротару для похудения ⋆ Народный целитель

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

София Ротару: рост, вес и параметры фигуры

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

София Ротару и ее диеты

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет.

Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости.

Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

Секреты молодости и красоты от Софии Ротару

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета и рецепты

Правила похудения от Софии Ротару

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Диета Софии Ротару для похудения

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Обычная диета Софии Ротару

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

София Ротару: рост 170 см, вес 64 кг

Рецепты диеты Софии Ротару

Рецепт бурого риса:

  • Промываем вод водой 200 г риса;
  • В кастрюле доводим до кипения 400 г воды, бросаем туда вариться рис;
  • Уменьшаем огонь, варим до готовности, периодически помешивая.

Рецепт чая из мелиссы:

  • Смешиваем по 0,5 ст. л. измельченный листочков мяты и мелиссы, заливаем двумя стаканами крутого кипятка;
  • Настаиваем 60 минут, перед употреблением процеживаем.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем на маленькие кусочки консервированный ананас, измельчаем банан и киви;
  • Все смешиваем, для заправки используем обезжиренный несладкий йогурт.

Как худеет София Ротару: мнение диетологов

На первый взгляд 9-дневная методика Софии Ротару кажется слишком строгой, однако стоит учитывать, что разрешенные в ней продукты можно употреблять в неограниченном количестве. Именно поэтому врачи считают, что ее нельзя назвать одной из самых жестких, но, тем не менее, не рекомендуют ее использовать тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Как выглядит сейчас София Ротару: фото

Отзывы наших читательниц

Ирина, 28 лет:

«Мне пригодился рацион Софии Михайловны, ведь именно на нем я избавилась от 7 лишних кг. Считаю, что для 9 дней на диете это неплохой результат»

Юлия, 35 лет:

«Конечно, 9 дней диеты мне дались тяжеловато, зато сейчас я вешу на 5 кг меньше. Думаю через месяц еще раз ею воспользоваться, а пока надо отдохнуть и постараться не набрать вес»

Дарья, 39 лет:

«Большая часть диет мне давались тяжело, чего я не могу сказать о методике Ротару. Именно на ней я не чувствовала особого дискомфорта, а похудела за столь короткое время на 5,5 кг»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-sofii-rotaru.html

София Ротару и ее диета

София Ротару для людей старшего поколения давно стала легендой. Несмотря на свой возраст, (не будем говорить, сколько ей лет), певица выглядит просто превосходно. Как же ей удается это?

София Ротару и здоровый образ жизни

А секрет в ведении ей здорового образа жизни. К тому же, у певицы всегда отсутствовали вредные привычки. Певица считает, что артист обязан преподносить себя публике правильно и немаловажным является то, как он выглядит. Что касается самой певицы, то со всеми задачами она справляется на пять с плюсом.

Как и любая другая женщина, она прошла через период беременности, но набранный ей лишний вес исчез быстро. Теперь она постоянно поддерживает себя в превосходной форме, поскольку, по ее мнению, лишние килограммы и телевидение – вещи разнополярные по своей сути.

При росте 170 см певица вести 64 кг. В таком возрасте подобные показатели являются неплохими, которым можно позавидовать. У своих поклонников она вызывает только восхищение. И это является оправданным и заслуженным. Естественно, с уст не сходит вопрос о том, как ей это удается. О протеиновых батончиках для похудения читайте тут — http://www.diet-menyu.ru/diety/proteinovye-batonchiki.html.

Некоторые даже считают, что она сидит на жесткой диете. Да, действительно, она трепетно следит за своим питанием и старается всегда делать его рациональным. Но, ни о каких изнурительных строгих диетах речи вестись не должно. Тут дело совершенно в другом.

Секреты певицы

Некоторыми сокровенными вещами звезда поделилась со своими поклонниками.

  1. Состав рациона предполагает преимущественно растительную пищу. Она такой подход считает очень полезным в плане того, что подобные продукты являются хорошими активаторами метаболизма (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html). Ведь именно благодаря овощам и фруктам поступает большая часть витаминов, клетчатки, которая помогает кишечнику. Помимо этого, подобные продукты отлично позволяют справиться с чувством голода.
  2. Певица практикует ежедневное потребление талой воды для питья. По ее мнению, это улучшает обменные процессы и позволяет коже выглядит красиво, иметь молодой вид.
  3. В случае необходимости быстрого похудения звезда обращается за помощью к девятидневной диете. Для поддержания веса ее питание просто носит правильный характер.
  4. Все попытки держать себя в форме будут тщетными без занятий спортом. При этом речь не идет о тяжелых физических нагрузках. Она практикует легкие виды. Совершает пробежки, танцует.
  5. Неукоснительное соблюдение режима дня. Певица считает, что недосыпание способствует замедлению метаболических процессов, в результате чего нарушается работа всего организма. Все это в итоге может привести к тому, что человек начинает быстро стареть и накапливать лишние килограммы. Если вдруг начинает одолевать бессонница, она включает классическую музыку, под которую ей удается быстро уснуть. Такая музыка способствует внутренней гармонии и быстро приводит организм в порядок.
  6. Вечером после 6 часов нельзя принимать никакую пищу. Позволительно употребление зеленого чая (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html) или воды.
  7. В рационе нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам, зелени. Можно питаться нежирными сортами мяса и рыбы, кашами, обезжиренными кисломолочными продуктами.
  8. Главным фактором, без которого все старания окажутся напрасными, является позитивный настрой ко всему происходящему. Надо научиться держать себя в руках в любой ситуации.

Диета от Ротару для быстрого похудения

В ней ничего сложного нет, и основные моменты сводятся к следующим позициям:

  • в первые три дня в питание идет только отварной бурый рис, травяные чаи и вода (читайте тут — http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html);
  • начиная с четвертого и заканчивая шестым днем, переходят на употребление только отварных, печеных или свежих овощей. Никакой другой пищи присутствовать не должно;
  • 7-9 день предполагает переход на легкие фруктовые салатики. Можно пить сок, чай, воду.

Певица признается, что не придерживается никаких излюбленных диет. Она старается не есть после 18 часов, хотя с ее образом жизни, порой, это сделать трудно. Ведь иногда концерты заканчиваются глубокой ночью.

По словам звезды, она ест много блюд из овощей и фруктов. Когда ей необходимо провести разгрузочные дни, она переходит на монодиету, которая предполагает потребление в течение дня одного и того же продукта.

Соль певица почти не употребляет, в самых малых количествах. Главным правилом является постоянное слежение за своим весом. Иначе потом придется насиловать себя изнуряющими диетами.

Фруктовый салат от звезды

Чтобы приготовить такой салат, потребуются следующие ингредиенты.

  1. Готовится фруктово-ягодная смесь. В ее состав входит не менее 6 компонентов, которые берутся в количестве 1 чайной ложки.
  2. В смесь добавляют столовую ложку апельсиновых цукатов, которые предварительно надо мелко порезать.
  3. Требуется порезать два ломтика апельсина и яблока.
  4. В смесь проводится добавление двух небольших рюмочек вина.
  5. В зависимости от вкусовых предпочтений проводят добавление орехов и шоколада.
  6. Заправляется салат четвертью стакана сливок в смеси с двумя столовыми ложками сахарной пудры.

Этот салат получается вкусным и является абсолютно легким.

Вот такими способами удается держать себя в форме всеми любимой певице.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/sofiya-rotaru.html

Отзывы о диете Софии Ротару положительные. Скинуть от три до 5 кг за этот период времени не составляет особенного труда. Диета довольно голодная. 1-ые деньки может тревожить слабость, головокружение, понижение настроение. В следующие деньки состояние обычно нормализуется.

Убыль веса — 4-7 кг

amp;; вторые три дня есть только овощи на пару без соли и каждый день принимать банные процедуры, проводя в парилке в общей сложности более часа;

Я не могла пройти минуя методов похудения нашей известной певицы Софии Ротару. Не глядя на собственный возраст она смотрится потрясающе. /Рост певицы — 100 70 см, вес — шестьдесят четыре кг, характеристики фигуры: 93-67-94 /. И хотя тут не вышло без тщательной работы хирургов-косметологов, все таки без правильного питания и диет это было бы нереально.

Как считает сама София Ротару, база красы и стройности хоть какой дамы — правильное питание. А для человека общественного, симпатичный внешний облик, является неотклонимым условием для удачной карьеры.

Вот, что она произнесла в одном из собственных интервью: У меня нет некий любимой диеты. Я стараюсь не есть после восемнадцать часов. Хотя сначала это было страшенно тяжело, в особенности в связи с моим образом жизни – ведь фактически все артисты ложатся за полночь, потому что концерты завершаются поздно вечерком.

Я ем много новых фруктов и овощей, употребляю не достаточно соли. Время от времени устраиваю для себя разгрузочные деньки, использовала так именуемые монодиеты с одним продуктом в течение денька, также рисовые диеты.

Но главное тут – смотреть за весом повсевременно, а не насиловать позже организм жесткой диетой в протяжении нескольких дней, чтоб после потерянные килограммы возвратились «на круги своя».

Не считая этого, София Ротару считает, что основой красы хоть какой дамы является внутренняя гармония, а это нереально без правильного дела к жизни. Но никто не отменял и обычное актуальное правило — меньше есть и больше двигаться.

Вот одна из диет, которую употребляет время от времени именитая певица для резвого похудения.

Меню 9-дневной разгрузочной монодиеты для похудения от Софии Ротару:

1-ые три денька — употреблять только вареной рис (лучше неочищенный) без соли либо малосоленый.

2-ые три денька – только овощи в любом количестве, также приготовленные без соли либо малосоленые по хоть какому рецепту.

Последние три денька — рекомендуется уделить внимание фруктам, которые просит организм худеющего (другими словами любые).

Во время диеты пытайтесь пить больше воды — более 1,5-2 л. в день. Идеальнее всего использовать обыденную чистую воду, либо минеральную воду без газов. Соки, чай, кофе запрещены.

Во время диеты пытайтесь как можно больше времени проводить на свежайшем воздухе, но не переутомляться.

Сущность диеты в том чтобы в протяжении одного месяца (4-5 недель) утром есть только вымоченный рис. В остальное время можно питаться другими полезными блюдами (вареное или запеченное мясо, свежие овощи и фрукты, изюм, курага). Во время рисотерапии очень важно соблюдать питьевой режим-2-2,5 литра в сутки.

Тип диеты — малокалорийная

Выходить из таковой диеты необходимо осторожно, равномерно увеличивая количество товаров.

При наличии приобретенных болезней рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором.

©Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

Софии Ротару на данный момент за шестьдесят, но пользующаяся популярностью певица смотрится просто замечательно. Сейчас толпы поклонников убеждены, что диета Софии Ротару по сути существует навряд ли. В то же время, вместе с этим остаются и те, кто все таки веруют в определенную методику, которая помогает этой прелестной даме сохранять безупречную для собственного возраста фигуру.

Секрет красы талая вода

В наши деньки нередко можно услышать, что конкретно талая вода помогает дамам сохранить юность, вернуть здоровье. Прогуливаются слухи, что София Ротару не оставила без внимания эту живую воду. Если вы желаете похудеть по способу Софии Ротару, то для вас необходимо последовать примеру певицы.

Для этого вы сможете приготовить лечебный напиток в домашних критериях, потому что это совершенно нетрудно. Для вас для этого пригодится жестяная тара (конкретно в ней вода леденеет, как необходимо). Стекло, плотный целофан либо остальные материалы не дадут способности воде трансформироваться полностью, потому что она леденеет с большей скоростью, чем требуется.

Тару, заполненную водой, в зимнюю стужу можно просто вынести на балкон, а вот в тёплое время года без морозильной камеры не обойтись.

Замерзая, вода равномерно избавится от хлора и иных вредных веществ, также от твёрдых частиц. После замерзания, лед должен оттаять при комнатной температуре.

Потом необходимо аккуратненько снять пенку с поверхности приобретенной воды, профильтровать и слить чистую воду в стеклянную банку.

Если вода не будет употребляться сходу, то для сохранения целительной силы рекомендуется поставить её в холодильник при комнатной температуре в воды начинаются процессы структурирования. При всем этом вода остается незапятанной, но теряет огромную часть собственной силы.

Меню диеты Софии Ротару

Диета Софии Ротару длится в течение девять дней, на ней можно похудеть приблизительно на девять кг. В протяжении всего денька диеты нужно выпивать много талой воды. Чтоб вода всегда была готовой, необходимо приготовить две партии воды, одна из которых леденеет на данный момент, а другая уже тает или готова в холодильнике.

  • 1-ые три денька: несоленая каша из бурого риса ;
  • 2-ые три денька: овощи, которые разрешается отваривать, запекать, готовить на пару или есть свежайшими;
  • оканчивающие три денька: любые фрукты зависимо от ваших предпочтений.

Выход из диеты

Важно: до того как сесть на диету Софии Ротару проконсультируйтесь с врачом.

Диета Софии Ротару может подойти совершенно не каждому, потому лучше посетить кабинет доктора, до того как делать вывод о том, что необходимо соблюдать такую диету.

Молвят, София Ротару один раз в сезон посиживает на диете. Конкретно это и позволяет ей поддерживать такую стройность в настолько почетном возрасте.

Правда, сама «звезда» утверждает, что не пользуется разными ухищрениями для собственной красы, просто от природы ей достался неплохой обмен веществ.

Но в Вебе имеют распространение две достаточно строгие диеты Софии Ротару, основой каждой из которых является рис.

Диета Софии Ротару — первый вариант

Время очистить собственный организм настает для Софии Ротару сначала озари и весны. И в этом ей типо помогает рисовая диета. Рис выводит из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Довольно один раз в год устраивать для себя «рисотерапию» и итог вас не разочарует.

Повторять диету почаще чем один раз за месяц не рекомендуется.

Вымоченный рис для завтраков сделать до боли просто, для этого нужно взять семь баночек (для удобства можно пронумеровать эти баночки):

1-й день amp;; в банку №1 следует засыпать 2-3 стол. ложки риса и залить холодной некипяченой водой (воду взять фильтрованную, пропущенную через угольный фильтр, колодезную или родниковую).

На 8-й день рис из банки №1 промыть и проварить 5-7мин. в небольшом количестве воде. Вот и все, завтрак готов! Для большей эффективности можно употреблять рис сырой, после замачивания его вполне можно кушать. В тот же день опять залить рис в банку №1 и поставить в конец очереди (за №7).В течение месяца каждый день нужно заливать новую порцию, также промывать рис тот, который уже залит.

И так проделывать каждый день, насыпать и промывать банки поочередно до №7 банки.

2-й день – с банкой №2 нужно проделать то же самое, а рис из банки №1 промыть и залить новой водой.

За 20-30 мин. до завтрака нужно выпить стакан некипяченой воды с соком половины лимона. После завтрака нужно проявить силу воли и четыре часа не пить и не есть. Через четыре часа выпейте стакан воды, после этого можно обедать и ужинать как обычно.

Диета Софии Ротару — второй вариант

Вторая диета Софии Ротару известна у нас как «диета Маргариты Королевой». Это бессолевые разгрузочные дни на рисе, овощах и кефире. Правда, по версии Ротару, для этой диеты необходимо:

amp;; первые три дня есть только коричневый рис без соли с лимонным соком;

Срок внедрения — девять дней.

amp;; последние три дня пить обезжиренный кефир или минералку в любых количествах, и ходить в сухую сауну и бассейн.

По некоторым данным сначала нужно пять недель придерживаться рисовой очистки как в первом варианте диеты Ротару, а потом на девять дней сесть на вторую диету от известной певицы, тогда и без особого ущерба себе вы сможете похудеть примерно на двадцать килограммов.

По сути «честного» похудения на такие величины за такие сроки не бывает.

Американский колледж спортивной медицины исследовал группу женщин, которые сидели на быстрых бессолевых диетах и выяснил, что большинство из них за время девятидневных страданий теряли примерно 1% жировой массы и 5-8% воды.

При всем этом остальные потери веса составляла масса мышечных волокон. Вот поэтому, придерживаясь диеты Софии Ротару, вы рискуете замедлить обмен веществ, и очень быстро вернуть набранные килограммы обратно.

Что все-таки касается диеты с замоченным в воде рисом на завтрак, она довольно безвредна, при условии, если вы не будете переедать в другие приемы пищи, да и какими-то «особенными» качествами такое питание не обладает.

Диета Софии Ротару не даст для вас всего контраста питательных частей, которое требуется организму.

Чтоб килограммы не начали ворачиваться после окончания диеты Софии Ротару, необходимо отнестись с подабающим вниманием к собственному питанию, стопроцентно исключив из него мучные изделия, алкоголь, жирные продукты, сладости.

Также необходимо прирастить свою двигательную активность. Итог диеты будет закрепляться и на выходе из нее, его необходимо соблюдать около месяца.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: http://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-sofii-rotaru.html

Поделиться:

Нет комментариев

plantsnhealth.ru

Диета Софии Ротару: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

x

Check Also

Áîëåå äåñÿòè ëåò íàçàä çíàìåíèòûé ìîäåëüåð Êàðë Ëàãåðôåëüä âñåãî çà ãîä ïîõóäåë íà 36 êèëîãðàììîâ, ïèòàÿñü ïî ðàçðàáîòàííîé äëÿ íåãî äèåòå. È äî ñèõ ïîð ...

Французская диета Мадлен Жеста для очищения организма и сброса веса от 3 кг до 5 кг за 10 дней Мадлен Жеста известный во Франции врач ...

Мария Кожевникова – российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году она родила второго сына Максима и решила заняться своей ...

Рецепт гречневой диеты: ключевые моменты похудения на гречке Самый популярный вариант гречневой диеты — это монодиета: как можно дольше люди стараются продержаться в весьма сложных ...

Многие из нас ежедневно смотрят популярное телешоу « Давай поженимся» , ведущей которого является звезда советского киноэкрана и просто очаровательная женщина – Лариса Гузеева. Самые ...

Очищение крови – полезная процедура. В теле взрослого человека присутствует 5,5 л крови и значительная ее часть содержится в «кровяных депо». Кровь выполняет огромную роль ...

Устали от бесполезной борьбы с лишним весом и уже не надеетесь иметь стройную привлекательную фигуру? Не стоит опускать руки, ведь есть отличный выход! Сбросить килограммы, ...

Диета по 1 группе крови — положительная и отрицательная Выбор правильной диеты – дело непростое. Здесь главное помнить, что конечная ее цель – работоспособность, оптимальное ...

Юлия Бордовских – российская теле- и радиоведущая, актриса, а также КМС по баскетболу. В детстве она была полненькой, поэтому родители решили отдать ее в секцию ...

Картофель диета на 3 дня (творог, творог , телятина, картофель, яблоки) Телятина отличная трехдневная диета, яблоки позволит вам быстро существует себя в отличную форму. Кефир ...

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой. Многие женщины и ...

Адыгейский сыр во время диеты, купить финский сыр ольтермани валио 17 процентов. YPE html PUBLIC «-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN» «http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd»> Адыгейский сыр низкокалорийный? Он подходит ...

Наталья Подольская, которая не так давно стала мамой, за три месяца сбросила 11 килограмм, которые набрала во время беременности. Как это удалось певице, читай в ...

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко. Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диетологи не рекомендуют будущим мамочкам переедать. ...

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать ...

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Проблема избавления от лишнего веса требует ...

Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, яблочная диета по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без ...

Ирина Понаровская отличается невероятно изящным телосложением и всегда просто восхитительно выглядит. В связи с этим, само собой, у многих девушек возник вопрос о том, как ...

В чем же секрет ее не меркнущей с годами красоты? Уже догадались? Правильно! В диете! Ее основа — жесткий контроль калорий и размера порций, съеденных ...

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за ...

Те, кто стремится сбросить лишние килограммы, нередко задают вопрос «Можно ли есть мороженое при похудении на диете?». Ответ на него есть! Существует диета на мороженом. ...

Woman.ru: Тина, что нужно есть, чтобы быть стройной? Тина Канделаки: Наверное, нужно подойти к вопросу с другой стороны – что не нужно есть, чтобы быть ...

Диета Харли Пастернака «5 факторов» — сжигаем жир и сохраняем мышцы Харли Пастернак – профессиональный фитнес-тренер, к которому обращаются за консультациями такие звезды, как Ким ...

moj-doktor.ru


Смотрите также