Диета с рисом по утрам


Рис с утра натощак для похудения

Этот злак является природным адсорбентом – он очищает организм от вредных накоплений, а также в некоторой мере способствует коррекции фигуры. Рис с утра натощак для похудения – сегодня мы расскажем вам о правилах проведения процедуры.

Эффективность процедуры

Если следовать рекомендациям знающих людей, рис натощак для похудения следует употреблять как минимум 3-7 дней кряду (зачастую, процедура растягивается на несколько недель).

Как действует злак на организм человека? Зерна риса, благодаря пористой структуре, впитывают шлаки, токсины, вредные соли, лишний холестерин, а также препятствуют всасыванию жиров из пищи и способствуют нормализации обменных процессов.

Особые указания

Обратите внимание: как и другие адсорбенты, рис не делает различий между полезными и вредными элементами. При регулярном употреблении этого злака возникает дефицит минеральных элементов – в первую очередь это касается калия. Исходя из этого, во время рисовой диеты следует вводить в рацион продукты, содержащие калий – курагу, изюм, печеный картофель (можно также употреблять специальные добавки).

В целях похудения предпочтительнее всего использовать бурый (нешлифованный) рис. Во время похудения и очищения следует соблюдать диету, исключающую копчености, маринады, соленья, сладости, жирные продукты (желательно перейти на вегетарианскую диету). При приготовлении риса нельзя использовать соль, сахар, приправы, масло. Процедуру стоит проводить нечасто – 1-2 раза в год.

Варианты рисовой диеты

Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

Способ № 1

Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

Способ № 2

1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

Способ № 3

Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

Способ № 4

2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

Отзывы

Рис можно кушать натощак для похудения в том случае, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Как показывает практика, данная процедура скорее направлена на очищение организма, чем на сжигание жировой ткани. Чтобы похудеть, придется придерживаться низкокалорийной диеты.

updiet.info

Рис для похудения по утрам: полезные свойства, выбор риса

Рис – крупа, которая является основой для таких фаворитных блюд, как голубцы и плов. С каждым годом людей, отдающих предпочтение правильному питанию, становится больше. Потому принципиально разобраться, можно ли есть рис при похудении либо нет.

Полезные свойства риса

  • Регулярное употребление риса снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
  • Рис хорошо влияет на сердечно-соссудистую систему.
  • Помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, полезен при гастритах и язвенной болезни, помогает выводить из организма шлаки и токсины.
  • Благоприятно воздействует на нервную систему.
  • Улучшает мозговую деятельность человека.
  • Рис рекомендуется людям с избыточной массой тела, а также тем кто заботиться о своей фигуре.
  • Рис придает организму долгосрочную энергию, снижает потребление жиров и глюкозы, не теряя при этом энергию.
  • Рис улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
  • Регулярное употребление риса замедляет процессы старения организма.

Какой рис лучше для похудения и очищения организма

Очищение организма рисом дает превосходный эффект, но при наличии хронических заболеваний или проблем с желудочно-кишечным трактом следует применять его с осторожностью. Не следует применять рисовое очищение людям, страдающим геморроем или запорами. На период очищения рисом желательно избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания, поскольку частыми явлениями бывают головокружения и слабость.

Применению обыкновенного белого риса лучше предпочесть очищение бурым рисом, поскольку в рисе неочищенном и нешлифованном сохраняется больше полезных веществ.

При здоровом желудке лучше проводить рисовое очищение при помощи сырых рисовых зерен. Рис, не прошедший тепловую обработку, гораздо лучше впитывает вредные соли и шлаки.

Очищение организма рисом помогает избавиться от ожирения и болей в суставах, помогает при лечении гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета и болезней сердца, способствует улучшению общего самочувствия. Но перед тем как начать применять рис для очищения желательно проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний.

Разновидности рисовой диеты и их меню

При поступлении в пищеварительную систему рисовые зерна набухают и, проходя по кишечнику, как губка очищают его стенки от продуктов распада. Очистительные свойства – это не единственное преимущество каши, кроме этого, она поддерживает фосфорно-магниевый баланс в теле и предотвращает развитие болезней сердца, сосудов. Так, разгрузочные дни на рисе полезны не только для похудения, но и нужны для общего оздоровления организма.­

Разгрузочный день от елены малышевой

Суть такого разгрузочного дня состоит в следующем. Отварить стакан риса без соли и специй почти до готовности. Рисинки должны быть слегка твердоватыми – более грубая пища лучше справляется с чисткой кишечника. Лучше всего для этих целей подойдет длиннозерновой нешлифованный рис, поскольку содержание крахмала в нем значительно ниже, чем в круглозерновом.

Отварной рис разделите на 5-7 порций и принимайте через равные промежутки времени. А между приемами пищи за день нужно выпить не менее двух литров чистой воды.

Такой рисовый разгрузочный день от Малышевой очень полезен. Во-первых, организм получает большое количество необходимых ему полезных веществ. Особенно много в рисе калия в легко усваиваемой форме. Этот микроэлемент необходим нашему сердцу. Кроме того, калий отлично выводит из организма соли, а значит и лишнюю жидкость. Как итог, снижается отечность, уходят лишние килограммы.

Жесткая монодиета на 3 дня

Монодиета на рисе дает быстрый похудательный результат (от 2 до 4 кг за весь срок), однако злоупотреблять ею не стоит — как и любая строгая диета, рисовая экспресс-диета чревата истощением. При выраженном дефиците питательных веществ организм теряет уже не лишние кило или вредные токсины, а ценную мышечную ткань.

Для рисовой диеты на три дня отварите 400 гр бурого риса в большом количестве воды и разделите получившуюся массу на 5 приемов пищи. В перерывах необходимо пить простую негазированную воду (не менее 2 литров в день) и зеленый чай без добавок (не более четырех чашек).

Нередко полезные свойства риса вдохновляют знаменитых диетологов: рисовые дни являются частью более сложных, составных диет, например таких как диета Маргариты Королевой. В таком случае они сочетаются в строго определенном порядке с другими моно-рационами (рыбным, овощным, куриным и тп).

Щадящая на 7 дней минус 10 кг

Съедаете 2 ст. л. отварного или замоченного риса с утра натощак для похудения и только через 2 часа можно выпить воду или яблочный сок. Следующий прием пищи на недельной рисовой диете разрешен только через 4 часа. Это может быть обычный обед, но с уклоном в здоровое питание и с контролем за объемом порций (овощи, вареное нежирное мясо, рыба, фрукты). На ужин надлежит также съесть 2 столовых ложки отварного или замоченного риса. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Такое меню следует поддерживать не более семи дней.

Легкий вариант на 9-14 дней

Данной системой питания пользуется София Ротару. Для похудения питаться разрешено не дольше 14 дней, но оптимальная длительность диеты – 9 суток. В течение этого времени следует пить большое количество воды, кушать фрукты и овощи. Допускается употребление гречневой каши и нежирного мяса или рыбы. Щадящая диета помогает сбросить 5-10 килограммов лишнего веса и очистить стенки кишечника от шлаков. Суть системы питания для похудения:

  • На протяжении трех дней следует кушать исключительно отварной рис.
  • С 4 по 6 день включительно едят свежие или приготовленные на пару овощи (без соли). Исключением будет картофель, кукуруза, цветная капуста.
  • С 6 по 9 день стоит есть любые фрукты, кроме бананов.
  • С 9 по 14 день постепенно вводят нежирную белковую пищу, злаки.

Как готовить и употреблять рис для похудения

Рецептов приготовления риса очень много.

Но стоит отметить,  для похудения готовят рис без соли. Соль при диете приносит только вред, она задерживает воду в организме.

Чтобы грамотно приготовить блюдо к употреблению, необходимо соблюдать ряд правил. Они принесут  рисовой диете наибольший эффект.

Все эти правила одинаково полезны по одному, а в сумме дают большое преимущество.

Правила для соблюдения:

  1. Однообразие в диете исключено. Одной рисовой диетой можно надорвать здоровье. Рисовая диета  подходит для короткого промежутка времени( не более 3-5 дней).
  2. При  3- дневной рисовой монодиете, употребляется не больше 5 (150,0) чашек злака в день.
  3. Чаще всего с рисом проводят одноразовые разгрузочные дни, когда рекомендуется употреблять не больше 200 гр продукта. Без соли и масла и других добавок.
  4. Больше калия. При рисовой диете организму не хватает калия. Необходимо дополнять его через витамины, содержащие в себе этот элемент.
  5. Пустой рис. Сырой рис варят без соли, специй и масла. Соль заменяют  молотыми кунжутными семечками или морскими водрослями.
  6. Вода. Любой живой организм на этой планете нуждается в воде. При рисовой диете ее стоит употреблять в больших количествах.
  7. Обратная дорога для веса. Если быстро сбросить вес, а потом не поддерживать результат правильным питанием, то он вернется. Будет больше прежнего. Не столь важно сбросить лишнее, как потом это лишнее не вернуть.
  8. Контрастный душ и спорт. Последствия диеты будут заметнее и лучше, если в ежедневном расписании будет контрастный душ и занятия спортом.
  9. Рис нужно есть теплым, не холодным или горячим.

Как правильно выходить из диеты

Если вы сидели на монодиете для похудения, выход из нее должен быть особо осторожным. Организму стоит дать время вновь привыкнуть к другим продуктам, поэтому вводите их по очереди и в небольших количествах. Нельзя сразу добавлять в меню мясные продукты и молоко. Если же диета на рисе была щадящей и предполагала наличие овощей, фруктов, постного мяса, то выход не станет большим стрессом для организма. Однако резко увеличивать в меню количество белковых и углеводных продуктов все же не стоит, иначе сброшенные килограммы вернутся на место.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

jirabas.ru

Рис по утрам для похудения

Настолько обычная для нас рисовая крупа, оказывается, обладает многими полезными и типичными свойствами. Подтверждено, что рис может очистить наш организм. и это позволяет использовать его с целью похудения. Нужно только изучить, каким образом это работает.

Более обычный метод для похудения — это запаренный рис натощак. Чтоб все вышло, нужно в течение 5 суток держать рис замоченным. А на 6-е день поменять холодную воду кипяточком и дать настояться 30-40 минут. Рис имеет свойство впитывать в себя воду и соль. С выведением воды из организма можно увидеть уменьшение см в области бедер и талии. Но весь эффект сведется на нет, если во время диеты и после нее обильно питаться. От таких людей рис натощак для похудения отзывы нехорошие получает. Но ведь дело совершенно не в рисе.

Употреблять рис натощак для похудения, каждый денек утром, за ранее за полчаса выпив стакан прохладной воды. Никаких добавок, как сахар, соль, масло и тому схожим, не заправляем. Пережевывать рис нужно кропотливо. а после чего в протяжении 4 часов совершенно ничего не есть и не пить. Стоит отметить, что при потреблении риса вы не будете испытывать чувства голода, потому что он питателен. Еще одним плюсом риса является низкокалорийность – в 100 граммах сваренного риса около 100 девять килокалорий; а так же он отличается практичностью и низким содержанием соли.

Механизм очистки организма

Чем все-таки полезен рис по утрам для похудения? Оказывается, вся эта вода при проведении всех выше обрисованных манипуляциях, вымывает крахмал из риса, а так же некие растворимые соединения. Зёрна становятся пористыми и, при попадании в кишечник, как губка могут насасывать на себя шлаки. токсины, не полезные соли и ненадобный холестерин.

Особенности применения и противопоказания

При всем этом сырой рис натощак чистит кишечный тракт от всех загрязняющих частей, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такового излишнего груза. Если у вас есть трудности с кожей вроде угревой сыпи, это может значительно облегчить избавление от прыщей. В итоге вы не только лишь похудеете и обретете прекрасную кожу, да и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

Результаты диеты:

Рис натощак для похудения едят люди, которые уповают не только лишь избавиться от избыточного веса, да и оздоровить организм. Общую информацию о полезности риса для здоровья, также методах его потребления вы узнаете из нашей статьи.

  • улучшение самочувствия
  • омоложение организма
  • уменьшение отёков
  • Уменьшение болей в суставах
  • улучшение работы печени и почек
  • похудение при наличии избыточного веса.

Один из способов похудения на рисе

Выше нареченные результаты позволяют использовать рис для борьбы с излишним весом. Существует огромное количество вариантов рисовых диет, в том числе и диета из сырого риса, на которой употребляют сырой рис для похудения.

Полезные вещества, содержащиеся в рисе

Необходимо выделить, что рис, в общем, довольно полезен. В нём содержатся цинк, фосфор, кальций, йод, железо и огромное количество витаминов, как то витамины группы В – В1(тиамин), В2(рибофлавин), В3(ниацин), В6, которые благотворно оказывают влияние на состояние волос, кожи и ногтей, а так же способны крепить нервную систему и играют важную роль в превращении неких питательных веществ в человеческом организме в энергию. Все эти характеристики проявляет рис сырой, неочищенный, потому что содержание нужных веществ конкретно в его оболочке больше, чем самих зёрнах. Для чистки организма следует использовать конкретно неочищенный рис.

Похудение с помощью риса на завтрак

О том, что похудение при помощи риса может быть — понятно издавна. В Вебе можно отыскать выражения дам, утверждающих, что, употребляя рис с овощами в течение 3-4 дней, можно просто сбросить 2-3 килограмма веса. Рис для похудения ценен тем, что не является просто усваиваемым углеводом, как, к примеру, разные сладости. А это означает, при переваривании сахар будет равномерно поступать в кровь, таким макаром чувство голода в последующий раз появится еще не скоро.

Рисовая диета предлагается в различных вариантах. Одни создатели предлагают есть не вареные зернышки, другие запаренные, третьи — после классической варки. Разглядим различные варианты изготовления этого ценного продукта.

Итак, если вы не пылайте целью стремительно обрести стройность, но очень желаете оздоровить организм, народные доктора могут предложить для вас есть сырой рис натощак с утра. Популярностью пользуется достаточно странноватая методика, которая советует съедать с утра рисовых зерен по числу прожитых лет. И типо это помогает очистить организм от токсинов, по типу деяния активированного угля. Но только его доза определяется не по количеству прожитых лет, а с учетом веса человека. Даже если представить, что рис вправду очищает организм, то количество зерен необходимо определять зависимо от веса. Одно дело, если человек весит шестьдесят кг, и другое — если 120. И пусть им обоим по 30 лет. После того, как обусловьтесь с дозой, можно приступать конкретно к «очищению». Оно проводится в течение 10 дней. Если употребляется рис с утра натощак, то для эффективности деяния нужно в течение три часов воздерживаться от пищи. А это означает — необходимо пропустить завтрак, что для многих из нас будет достаточно трудно сделать. Или вставать рано, часиков в 6, чтоб в девять можно было позавтракать. Само собой, что в целях похудения необходимо весь оставшийся денек придерживаться правильного питания. Вот такая диета рис натощак — достаточно необыкновенная и увлекательная.

Очередной вариант очищения организма — замачивание риса в воде с неотклонимым хранением в холодильнике для следующей варки. Варят на завтрак одну столовую ложку зерна в течение 5 минут. Этого полностью довольно, и полезные вещества сохранятся. После такового «облегченного завтрака» необходимо воздерживаться от еды в течение три часов.

Худеем на рисе таким макаром. Помыть объем риса, равный трём столовым ложкам и залить его прохладной водой, можно сделать это в баночке, для удобства. На денек 2-ой помыть этот рис и залить новейшей водой, так же приготовить аналогичную порцию риса во 2-ой баночке. На денек 3-ий две 1-ые порции риса снова помыть, залить водой и приготовить третью баночку. Так делаем 5 дней. На денек 6-ой помыть рис, приготовленный в самый 1-ый денек, сварить его и съесть. А опустевшую баночку наполняем свежайшим рисом. Для большего удобства использования баночкам можно присвоить порядковые номера. чтоб не спутать, какую порцию риса следует съесть сейчас. Риса необходимо есть количество ложек, соответствующее количеству ваших лет .

Перед тем, как запустить процесс активного похудения, хорошо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что конкретно они часто мешают вернуть верный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной еды, хим красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей нехороший экологии. Умопомрачительно, но убрать токсины помогает таковой обычной рецепт, как ложка риса натощак.

Рис натощак для похудения: польза

Многие убеждены, что одно только употребление несоленого риса натощак дозволит избавиться от избыточного веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая рис натощак, вы проводите очистку организма от токсинов и несколько ускоряете тем обмен веществ, но этого 1-го очевидно недостаточно для того, чтоб биться с жировыми отложениями, которые вы накапливали несколько месяцев, а то и лет.

Вобщем, определенный «похудательный» эффект от риса с утра натощак все таки будет, и в процессе очистки вы лишитесь нескольких излишних кило. Но это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Вот поэтому рис днем натощак стоит использовать в качестве первой ступени для похудения. Применяя сходу после чего всякую низкокалорийную диету либо систему правильного питания, вы будете еще резвее и эффективнее терять в весе.

Если вы еще не понимаете, чем полезен рис с утра натощак, наверное вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным впитывающим компонентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, необходимо поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем вкус супа. Аналогично рис действует и снутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.

Потому что схожее очищение рисом приводит к выведению вместе с вредными субстанциями, так же и подходящих организму солей, она противопоказана дамам, кормящим грудью и беременным. Если же вы решили прибегнуть к таковой диете, то следует восполнять утраты нужных солей с помощью товаров питания с завышенным содержанием калия: курага, изюм, печеный картофель. а так же, может быть, биодобавки. Спецы советуют чистить организм таким макаром не почаще, раза в год. При очищении организма рисом происходит возобновление правильного обмена веществ, миниатюризируется скопление излишнего жира и разных вредных веществ, солей, товаров метаболизма.

Рис натощак для похудения: применение

Использовать таковой метод до боли просто. Возьмите рис из расчета один столовая ложка на каждый год вашей жизни (если для вас 20 5 лет – то 20 5 ложек). Замочите этот рис в незапятанной воде, промывайте и меняйте воду каждый денек. На 6-ой денек с утра рис готов, его необходимо помыть в последний раз.

Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Дальше четыре часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После чего можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.

Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

kak-vam-dieta.ru

Польза риса для похудения

Рисовая каша на завтрак полезна для людей, сидящих на диетах тем, что очищает организм от вредных веществ. Благодаря такой способности улучшаются пищеварительные процессы желудка, что помогает нормализовать метаболизм и ускорит сброс веса. Рис для похудения по утрам является неотъемлемой частью диеты. Но есть одно условие — после употребления риса необходимо съедать низкокалорийные продукты.

Рис считается одним из самых эффективных природных абсорбентов, который помогает при поносе, диарее. Он впитывает в себя все токсины и убирает их из организма. Диета с рисом по утрам поможет избавиться от угревой сыпи, причиной которой чаще всего является наличие вредоносных веществ в организме и засоренном ЖКТ.

Рецепты для чистки организма, похудения

Рис для похудения натощак

Состав
  • 2 ст. л. риса;
  • 0,5 литра воды.
Приготовление
  1. Довести воду до кипения.
  2. Залить кипятком рис.
  3. Настаивать 1 час.
  4. Съедать в теплом виде после пробуждения.

Рис натощак для очищения

Состав
  • 4 ст. л. риса;
  • 3 ст. л. сахара;
  • 3 л воды.
Приготовление
  1. Промыть рис.
  2. Поместить зерна в стеклянную банку.
  3. Добавить сахар.
  4. Залить холодной водой.
  5. Горлышко банки обмотать марлей.
  6. Настаивать 3 дня в теплом, солнечном месте.
  7. Перед употреблением процедить.
  8. Принимать 3-5 раз в день до еды по 100 мл.

Учеными доказано, что для очистки организма рис утром натощак можно принимать в сыром виде. Для этого нужно съедать рисовые зерна в соответствии с возрастом человека (20 лет = 20 зерен). Однако такая чистка может быть опасной. Применять ее нужно строго по назначению диетолога и следовать всем установленным правилам.

Рисовое очищение

Состав

Приготовление

  1. Поместить рис в глубокую кастрюлю.
  2. Залить водой.
  3. Промывать 20 минут.
  4. Настаивать сутки.
  5. Затем слить воду и залить рис чистой водой.
  6. Снова промывать 20 минут.
  7. Процесс повторяется на протяжении недели.
  8. Спустя 1 неделю манипуляций, рис необходимо высушить.
  9. Поместить в пакет.
  10. Употреблять каждое утро натощак по 2 ст. л. крупы.
  11. Из высушенных зерен можно варить кашу.
  12. Съедать по 1 ст. л. каши каждое утро.

Рисовая каша для похудения

Состав

Приготовление

  1. Промыть рисовые зерна.
  2. Слить воду.
  3. Снова промыть зерна.
  4. Настаивать в воде 1 день.
  5. Поменять воду.
  6. Поставить рис на плиту.
  7. Варить до готовности.
  8. Употреблять 1 стакан каши без масла, соли, пряностей утром.
  9. Заесть кашу 1 яблоком.
  10. Основной прием пищи должен проходить спустя 4 часа после употребления каши.

Противопоказания

Чистка организма рисом натощак отзывы имеет положительные, но, как и любая диета приносит стресс организму. Поэтому начинать диету, чистку организма рисом не рекомендуется:

  • в период лактации;
  • беременным;
  • детям до 12 лет;
  • людям со склонностью к запорам;
  • при индивидуальной непереносимости, аллергии на рис.

Следует помнить, что во время рисовой диеты из организма будут выводиться не только вредные, но и полезные вещества. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом для установления правильного питания, чтобы не навредить организму.

В первые дни чистки организма рисом могут наблюдаться такие побочные эффекты:

  • общая слабость;
  • головокружение;
  • рассеянное внимание;
  • нервозность.

Рис утром натощак для похудения — отзывы

Ольга 29 лет. После родов набрала лишних 20 кг, вот уже вторую неделю ем небольшое количество риса натощак. Сейчас ощущаю поразительную легкость во всем теле. Никаких ухудшений состояния пока не заметила, вес медленно начал уходить. Буду продолжать так питаться.

Владимир 33 года. За последние несколько лет набрал довольно много лишнего веса. Сейчас практикую употребление натощак пропаренного риса. Уже наблюдаю, как стрелка весов начала сползать вниз с привычной цифры, вес уходит понемногу, но стабильно.

Наталья 34 года. Услышала про похудение с помощью сырого риса, попробовала такой метод, и быстрый результат меня порадовал. В первый раз сбросила на диете 7 килограмм, вес долго не возвращается. Сейчас снова начала так питаться, снова набрала немного лишнего веса, но уверена, что результат не заставит себя ждать.

Рис натощак – это отличный способ избавиться от лишнего веса благодаря очистке организма от соли, шлаков, токсинов. Однако относиться к такой диете следует аккуратно и только под наблюдением диетолога.

natoshak.ru

Перед тем, как запустить процесс активного похудения, неплохо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что именно они зачастую мешают восстановить правильный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной пищи, химических красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей плохой экологии. Удивительно, но устранить токсины помогает такой простой рецепт, как ложка риса натощак.

Рис натощак для похудения: польза

Многие уверены, что одно лишь употребление несоленого риса натощак позволит избавиться от лишнего веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая рис натощак, вы проводите чистку организма от токсинов и несколько ускоряете тем самым обмен веществ, однако этого одного явно недостаточно для того, чтобы бороться с жировыми отложениями, которые вы копили несколько месяцев, а то и лет.

Впрочем, определенный «похудательный» эффект от риса утром натощак все же будет, и в ходе чистки вы лишитесь нескольких лишних кило. Однако это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Именно поэтому рис утром натощак стоит применять в качестве первой ступени для похудения. Применяя сразу после этого любую низкокалорийную диету или систему правильного питания, вы будете гораздо быстрее и эффективнее терять в весе.

Если вы еще не знаете, чем полезен рис утром натощак, наверняка вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным абсорбентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, нужно поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем самым вкус супа. Аналогично рис действует и внутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.

При этом сырой рис натощак чистит кишечник от всех загрязняющих элементов, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такого лишнего груза. Если у вас есть проблемы с кожей вроде угревой сыпи, это может существенно облегчить избавление от прыщей. В результате вы не только похудеете и обретете красивую кожу, но и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

Рис натощак для похудения: применение

Применять такой способ очень просто. Возьмите рис из расчета 1 столовая ложка на каждый год вашей жизни (если вам 25 лет – то 25 ложек). Замочите этот рис в чистой воде, промывайте и меняйте воду каждый день. На шестой день утром рис готов, его нужно промыть в последний раз.

Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Далее 4 часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После этого можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.

Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

Рис натощак для похудения: тонкости

Пока вы принимаете рис, имеет смысл не усложнять его работу и не забивать организм новыми токсинами. Откажитесь от мучных блюд, жирного мяса, жареных продуктов, сладостей. Употребляйте свежие и приготовленные овощи, фрукты, нежирные сорта птицы, рыбы и мяса, различные супы, салаты и рагу. Откажитесь от консервов и продуктов, содержащих красители, ароматизаторы, усилители вкуса, модифицированный крахмал и прочую «химию». Тогда похудение будет гораздо более интенсивным, и, возможно, последующая диета не понадобится либо будет очень мягкой.

Рис вымывает из организма калий, поэтому ежедневно кушайте бананы и свеклу, а также другие продукты, в которых содержится этот элемент.

womanadvice.ru

Польза рисовой диеты

Диета на рисе представляет собой сбалансированный комплекс из ценных компонентов, обеспечивающий стабильную и безопасную потерю веса. Польза риса в его составе, а он включает:

  • Крахмал, обволакивающий слизистые стенки желудка и поэтому полезный при высокой кислотности желудочного сока, язве, гастрите;
  • Рисовая каша полезна кормящим мамам для лактации;
  • Малышей кормят рисовой кашей с полугодовалого возраста;
  • Рис полезен для функционирования нервной системы;
  • Калий из его состава нормализует работу сердца;
  • Кальций укрепляет костную ткань;
  • Железо обеспечивает клетки кислородом для дыхания;
  • Йод необходим для работы эндокринной системы;

Витамины:

  • C для укрепления иммунитета;
  • А для улучшения зрения;
  • B3 — участник расщепления питательных веществ;
  • B6 необходим для синтеза пищеварительных ферментов;
  • Растительные волокна усиливают способность кишечника к сокращениям и очищают его стенки.

После такого перечня, рис можно назвать кладезем полезных и ценных веществ, которые питают одновременно кожу, кости, мозг и сердце.

Диетическое питание на восточной крупе помогает вывести из организма избыток солей и воды, что ведет к нормализации артериального давления, обменных процессов, снижению веса тела.

Похудеть можно и на разгрузочном рисовом дне. Утро начинается с овощного завтрака. Затем на протяжении дня через каждые два часа съедается бессолевая рисовая каша на воде весом около 100 г.  В течение дня пить лучше несладкий чай. Ужин как выход из разгрузочного дня тоже может быть овощным.

Рисовая диета на 3 дня

Рисовая диета на 3 дня относится к очень краткосрочным и применяются в том случае, если нужно похудеть за очень короткие сроки.

Известны 2 варианта такой диеты:

  • Рыбный. Питание осуществляется 6 раз в сутки. В меню включены только 2 блюда: запеченная рыба и рис отварной. За один прием можно съесть 100 г злака и 50 г рыбы. После 19.00 принимать пищу нельзя. В это время необходимо придерживаться дробного питания. Рис можно есть в 1, 3 и 5 прием пищи, а рыбу соответственно: 2, 4 и 6. Масло в блюда не добавляются.
  • Овощной вариант отличается от первого тем, что рыбные блюда в меню заменяются овощными, но овощная порция составляет 100 г. Второй вариант более экономичен и положительные отзывы о нем чаще встречаются на бесконечных просторах интернета.

Рисовая диета на 3 дня позволяет скинуть до пяти килограмм. Рацион не отражается на состоянии волос, кожи и ногтей. Такая диета обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования.

Диета на 7 дней

Рисовая диета на 7 дней отличается разнообразием рациона и сбалансированным составом, что позволит уменьшить вес. В нижеприведенной таблице предлагается меню рисовой диеты на неделю.

День Завтрак Обед Ужин

Первый

Рис + ст. л. сока лимона;

Чай зеленый.

Каша рисовая + ст. л. растительного масла в качестве заправки;

Бульон на овощах;

Салат из овощей; чай из шиповника.

Рис; блюдо из тушеных кабачков (50 г);

Морковь тушеная;

Чай из мяты.

Второй

Салат из фруктов (100 г);

Рис + цедра цитруса;

цитрус.

Суп с овощами (100 г);

Рис;

Чай из шиповника.

Рис + брокколи;

Чай на травах.

Третий Рис + корица (ч. л.);

Рис;

Салат из редиски и салата;

Чай из шиповника.

Рис + мед (запеканка); чай с мятой.
Четвертый

Рис + изюм;

Яблоко;

чай зеленый.

Рис + отварная рыба (50 г);

Чай зеленый.

Рис + овощи;

Чай из мяты.

Пятый

Рис + орехи (2);

Каша из хлопьев миндаля (50 г) на молоке.

Рис + грибы (запеканка);

Салат (помидоры + зелень + ст. л. масла);

Чай зеленый.

Рис + рыба;

чай из мяты.

Шестой

Рис с добавлением орехов (4) и фиников;

Груша.

Бульон овощной (100 г);

Рис с маслом растительным (50 г);

Лимонно-медовый напиток.

Сто грамм отварной рыбы;

Чай из мяты.

Седьмой

Рис с орехами, яблоком, изюмом и инжиром;

Чай из шиповника.

Рис + фасоль по 100 г;

Салат из зеленушки без добавления масла (100 г);

Чай зеленый.

Рис + олива (50 г) + масло подсолнечное (5 г);

Чай из мяты.

Очищение с помощью риса

Если должным образом обработать злак, то можно избавиться от токсинов и шлаков, затрудняющих ход обменных процессов и непосредственно пищеварение.

Методика очищения проста и не трудоемка. Готовят 7 баночек. В первую помещают 2 — 3 ложки риса, заливают водой. На второй день то же проделывают со второй банкой и т. д. На седьмой день рис из банки №1 готов к приему на завтрак. Его не надо варить, а съесть сырым. На восьмой день завтракаем рисом из второй баночки…

Зачем нужна обработка риса? Дело в том, что за неделю такого купания, из риса вымываются компоненты, способствующие образованию слизи. Он внутри обретает своеобразный ажурный каркас, свойственный всем сорбентам, и как губка может впитывать различные вещества из ЖКТ, в том числе и избыточную желчь, холестерин и другие малополезные для организма метаболиты.

Чтобы рис впитывал больше шлаков, нельзя пить до и после такого завтрака. Рис едят без масла, специй и других добавок. Потребление соли придется ограничить или лучше, вообще, исключить.

Такое очищение сопровождается приступами сильного голода, но его надо будет преодолеть ради максимального очищающего эффекта. Следующий после завтрака прием пищи должен состояться спустя несколько часов. Еда может быть самой обычной, исключение — кислое, острое и жирное.

Алкоголю в период очищения рисом говорят категоричное «нет!», иначе все силы «растительного жемчуга» будут израсходованы на нейтрализацию продуктов, образующихся при метаболизме этанола.

Рисовая диета практически лишена противопоказаний, но тем не менее ее длительность должна ограничиваться сроком в 9 или 14 суток. Дольше сидеть на ней нельзя, так как злак избавляет организм не только от токсинов, но и полезных во всех отношениях веществ: аминокислот, витаминов и минералов как собственно любой сорбент.

Жесткая рисовая диета

Рисовая диета 10 кг за неделю подразумевает потребление недоваренного или сырого продукта, причем только ее коричневой разновидности. Необработанный рис ценен тем, что содержит оболочку, в которой сосредоточены: клетчатка, микроэлементы, витамины. Сто грамм коричневого риса содержит только 109 ккал энергии. Обязательным условием такой программы питания является обильное питье во избежание запора. Питье может включать отвары трав, обычную вод, а так же, минеральную негазированную. Очищение с помощью риса излишне нагружает систему мочевыделения, поэтому можно заваривать листья брусники и пить такой отвар для улучшения работы почек.

Диета состоит в употреблении в качестве дневной нормы лишь одного стакана риса, приготовленного по описанному выше способу. Длительность диеты — неделя. Злак едят практически сырым (не рекомендую), хотя можно его немного проварить, но без добавления масла.

Во время такой диеты, ваше диетическое меню должно быть дополнено приемом микроэлементов и витаминных препаратов, особенно солей калия для сердца.

Рис и остеохондроз

Лечение остеохондроза или нарушения (дистрофии) хрящей и костей включает диетотерапию. Одним из ее видов является рисовая диета, с которой у пациентов улучшаются двигательные возможности позвоночника, и уходит боль.

Рисовая терапия — это та же методика очищения, когда на протяжении недели пациент ест на завтрак только рис, приготовленный по известной методике. Более эффективным считается промывание злака на протяжении 9 суток, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов.

На обед и вечер потребляются привычные продукты. Кроме лечебного эффекта пациентам удается скинуть несколько килограмм веса, что тоже благотворно отражается на здоровье.

Кефирно-рисовая диета

Эта программа похудения дает двойной эффект и помогает:

  • избавиться от жировых запасов;
  • устранить зашлакованность организма.

Длится диета неделю:

  • первые 3 дня можно есть только рисовую кашу без соли, масла и специй;
  • следующие 3 дня разрешается пить один кефир;
  • последний седьмой день можно есть лишь запеченные яблоки.

Такая диета при частом применении может привести к обострению заболеваний хронического характера, а также к замедлению метаболизма.

Рис с овощами

Безопасная рисовая диета с овощами, длительностью в 9 дней, с включением свежих овощей и риса. Блюдо из риса, приготовленное на воде, с добавлением небольшого количества соли вместе с гарниром из овощей, быстро утолит голод, одновременно избавляя от лишнего веса.

Один день в качестве разгрузочного с полностью овощным рационом повысит эффективность диеты. За 9 дней удается сбросить до 2 кг веса. Но такие на первый взгляд не потрясающие результаты на самом деле весьма полезны. Ведь известно, что уходит быстро, также быстро и возвращается. Гораздо лучше, когда результат стабильный, а способ его достижения безопасный.

Рисовая вода

Если кто-то хочет влезть в любимое платье, но не хочет есть рисовую кашу, можно попробовать похудеть при помощи отвара риса. Для его приготовления понадобятся:

  • 200 г риса, желательно нешлифованного;
  • 3 литра воды.

Крупу варят на протяжении часа. Все питательные вещества, в том числе и растительные волокна, оказываются в воде. Отвар противопоказан тем, у кого случаются частые запоры.

Утром пьют только рисовую воду. За день следует выпить 2 литра рисового напитка. Питание должно быть умеренным: без мучного и сладкого. После 19.00 лучше ничего не есть. Сидеть на такой программе питания можно от недели до месяца. Результатом ее станет очищенный ЖКТ и меньший вес. Улучшения затрагивают функциональность суставов, работу системы мочевыделения, нормализацию кровяного давления, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы тех, кто сидел на такой программе похудения.

Кому показана рисовая диета

Прежде всего тем, кто любит и умеет сочетать полезное с приятным и при этом всегда выигрывает. Рис насыщает клетки энергией. Он включен в кухни многих народов мира и может быть назначен в лечебных целях для тех, у кого:

  • зашлакованность организма;
  • остеохондроз;
  • боли в суставах;
  • проблемы с кишечником;
  • нарушена работа почек;
  • часто проявляется отечность тканей.

Но питание «растительным жемчугом» является монодиетой, и чтобы она не несла угрозы здоровью, надо перед ее началом проконсультироваться с врачом-диетологом, особенно если имеют место следующие противопоказания:

  • анемия или низкий уровень гемоглобина;
  • панкреатит;
  • подагра;
  • язвенная болезнь;
  • лактация;
  • период беременности.

А доктор уж подскажет, какой выбрать инструмент для похудения из 1000 вариантов, предоставленных природой. Хотя чтобы стать стройной, понадобятся 2 основных инструмента: стремление и желание.

При учете своих индивидуальных особенностей всегда можно подобрать подходящую диетическую программу для похудения. А когда результат будет налицо, оказывается, что похудение выгодное во всех смыслах мероприятие. Зачем покупать вещи, когда шкаф переполнен, просто они не налезали на округлившуюся фигуру. Но это было в прошлом, а сегодня и завтра все будет по-другому. Вот только волю бы чуть укрепить. Спасибо тем сильным женщинам, которые одолели этот непростой путь. Вдохновляют их отзывы о рисовой диете.

А что пишут женщины о восточной крупе в качестве диеты для похудения? Что они довольны результатом, и никто из них не попал в госпиталь. Наоборот, улучшился цвет лица и общее самочувствие, появилась легкость в теле и улыбка на лице.

Счастливые и здоровые японки и китаянки — яркие тому примеры.

hudom.ru

Этот злак является природным адсорбентом – он очищает организм от вредных накоплений, а также в некоторой мере способствует коррекции фигуры. Рис с утра натощак для похудения – сегодня мы расскажем вам о правилах проведения процедуры.

Если следовать рекомендациям знающих людей, рис натощак для похудения следует употреблять как минимум 3-7 дней кряду (зачастую, процедура растягивается на несколько недель).

Как действует злак на организм человека? Зерна риса, благодаря пористой структуре, впитывают шлаки, токсины, вредные соли, лишний холестерин, а также препятствуют всасыванию жиров из пищи и способствуют нормализации обменных процессов.

Обратите внимание: как и другие адсорбенты, рис не делает различий между полезными и вредными элементами. При регулярном употреблении этого злака возникает дефицит минеральных элементов – в первую очередь это касается калия. Исходя из этого, во время рисовой диеты следует вводить в рацион продукты, содержащие калий – курагу, изюм, печеный картофель (можно также употреблять специальные добавки).

В целях похудения предпочтительнее всего использовать бурый (нешлифованный) рис. Во время похудения и очищения следует соблюдать диету, исключающую копчености, маринады, соленья, сладости, жирные продукты (желательно перейти на вегетарианскую диету). При приготовлении риса нельзя использовать соль, сахар, приправы, масло. Процедуру стоит проводить нечасто – 1-2 раза в год.

Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

Рис можно кушать натощак для похудения в том случае, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Как показывает практика, данная процедура скорее направлена на очищение организма, чем на сжигание жировой ткани. Чтобы похудеть, придется придерживаться низкокалорийной диеты.

tbf.su

pohudenie.site

Диета на сыром рисе для похудения - отзывы

Сырой рис издревле используют не только для похудения, но и для очищения организма. Например, рисом на Дальнем Востоке излечивали болезни мочеполовой системы, а также выводили излишки накопленных в организме солей.

Используя сырой рис в качестве подспорья к похудению, можно не только улучшить фигуру, но и ускорить обменные процессы в организме, вывести токсины и шлаки.

Рис дает долговременное чувство насыщения, помогает контролировать аппетит, снижает чувство голода. Поскольку данный злак является сложным углеводом, он становится отличным источником энергии для полноценной жизнедеятельности организма.

Рис содержит в себе огромное количество минералов, витаминов и полезных веществ для организма, таких как йод, калий, витамины А, В, B1, B3, B6, С.

Использование сырого риса ведет не только к установлению желаемой массы тела, но и к очищению организма в целом, облегчения работы печени, почек, уменьшению отеков.

Большинство диетологов считают употребление сырого риса самым лучшим способом для похудения. Важная составляющая данной системы питания – употребление продукта без соли, которая задерживает токсины в организме.

Доказано влияние сырого риса и на состояние кожи – она выглядит свежей и здоровой, улучшается структура волос и ногтей. Также сырой рис обладает глистогонным эффектом.

Диета для похудения на сыром рисе

Преимуществом данной диеты является и то, что в течение дня можно употреблять любую пищу, не отказываясь от своих привычек и предпочтений.

Тем не менее, для более эффективного избавления от лишнего веса рекомендуется все же сократить употребление жирного, сладкого, соленого, копченого и т.д.

Лучше подкрепить диету физическими упражнениями – хотя бы гимнастикой по утрам, а также приветствуется посещения бассейна или спортзала.

Неоспоримым плюсом данной диеты является ее универсальность. С процедурой замачивания риса справится каждый, это не занимает много времени. Более того, диета не принесет финансовых затрат, поскольку стоимость риса не велика.

Совместно с употреблением сырого риса диетологи советуют принимать активированный уголь, в целях лучшего очищения организма. Также рекомендуется принимать препараты, содержащие калий, для того чтобы избежать его дефицита.

Меры предосторожности во время рисовой диеты и противопоказания

Поскольку данный способ питания выводит из организма не только вредные вещества, но и полезные для организма соли пользоваться данной диетой не рекомендуется беременным женщинам и женщинам в период лактации.

Категорически запрещено применение сырого риса людям, страдающим заболеваниями желудка, сердца, нервной системы. Также нельзя употреблять сырой рис людям, имеющим сахарный диабет. Нарушение этих рекомендаций может повлечь за собой неприятные последствия для организма.

Необходимо употреблять в пищу препараты, содержащие калий, а также такие продукты в которых он содержится в большом количестве – запеченный картофель, сухофрукты и т.д.

Правила применения сырого риса для похудения

Итак, далее — подробная инструкция о том, как кушать утром рис замоченный в воде.

Возьмите количество риса, равное вашему возрасту на данный момент. Например, если вам 25 лет – соответственно, необходимо взять 25 столовых ложек риса.

Данное количество риса необходимо промыть в холодной воде несколько раз и оставить замачиваться до утра. Утром нужно слить воду, промыть рис заново и замачивать снова. Процедуру нужно повторять пять дней.

Как только наступит шестой день манипуляций, утром натощак нужно съесть столовую ложку риса и ничем ее не закусывать и не запивать, даже водой. Обязательно нужно тщательно пережевывать рис. Он должен быть первым приемом пищи за день. Перед его употреблением пить или есть что-либо запрещено.

Первый прием пищи должен быть не ранее, чем через четыре часа после съеденного утром риса.

Столь длительное промывание риса объясняется тем, что из него вымывается крахмал, забивающий поры организма, а также слизь. После промывания рис становится пористым и впитывает в себя вредные вещества, находящиеся в желудке и кишечнике, после чего выводится из организма.

Через четыре часа после приема риса есть можно все, что угодно, но лучше воздержаться от жирной и сладкой пищи, а также есть меньше острого. Ужинать рекомендуется до 19.00. При непреодолимом ощущении голода можно съесть яблоко, огурец или выпить медленными глотками стакан кефира.

Обязательно нужно употреблять много жидкости, не менее двух литров в сутки. Это может быть очищенная негазированная вода, зеленый чай, натуральный яблочный сок.

Выбор риса

Что касается выбора риса, то лучше отдать предпочтение бурому рису. Он обязательно должен быть пропаренным, либо нешлифованным. Оказывает влияние на лишний вес и коричневый рис, который содержит наибольшее количество витаминов и полезных веществ, по сравнению с другими видами риса.

Альтернативой бурому или коричневому рису может стать обычный, смешанный с пшеничными отрубями, в соотношении три к одному. биологически активных добавок в отрубях ускорит процесс усваивания риса в организме.

Категорически запрещено при данной системе питания употреблять алкоголь. Поэтому лучше перенести диету, если в ближайшее время намечаются праздники и застолья.

Применять рисовое очищение необходимо не меньше месяца, ежедневно съедая натощак столовую ложку риса. Повторять диету можно не чаще, чем 1 – 2 раза в год.

Результаты диеты на сыром рисе

Рисовое очищение поможет улучшить состояние организма, избавиться от отеков, лишних солей, шлаков и токсинов. Улучшиться работа внутренних органов – печени, почек, мочевыделительной системы.

Снижение массы тела у всех испробовавших диету индивидуальное. В среднем отмечается эффект похудения на пять килограмм за десять дней. Если использовать данную диету в сочетании с физическими нагрузками – результат сброшенных килограммов может увеличиться.

Также значительно уменьшаются объемы тела, поскольку из организма выводится лишняя жидкость.

Попробуйте эту систему питания, если у вас есть желание похудеть и очистить организм. Результат не заставит себя долго ждать.

Источник:

Почему замоченный рис полезнее для похудения и как правильно его приготовить?

  • Диета Магги.рф
  • 16-07-2016 в 16:12
  • Рубрика: Полезно

Здравствуйте, дорогие читательницы! Как часто вы едите рис? Соблюдающие здоровый режим питания и знакомые с понятием «гликемический индекс», боятся этого продукта, как огня. Все остальные едят его в виде суши, голубцов или гарнира к карри.

Если вы относите себя к этим двум группам, мы готовы предложить вам достойную альтернативу – замоченный рис для похудения, совмещающий прекрасные вкусовые качества и пользу для фигуры. О том, как правильно его запаривать, и сколько времени для этого понадобится – читайте далее.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Почему важно запаривать?

Врачи во весь голос трубят о вреде риса для фигуры – высокое содержания сахара, запредельный гликмический индекс и высокая калорийность сделали его главным врагом всех стройных девушек.

К тому же, это  чистый источник быстроусвояемых углеводов, что имеют свойство активно «полнить» даже самых худых.

Не лучший вариант для сброса веса! Но не спешите делать выводы и ставить крест на этом продукте: существует способ нейтрализации вредных компонентов и уменьшения его калорийности.

Если вы сомневаетесь, нужно ли замачивать зерна, мы приведем для вас несколько фактов. Самое вредное и калорийное в этом блюде — крахмал.

Под воздействием высоких температур он переваривается в густую клейкую массу (именно поэтому сварить рассыпчатую кашу – настоящее искусство).

Если вместо варки использовать замачивание, крахмал выводится из зерен в жидкость, и все, что нужно сделать – слить эту воду, а вместе с ней и все вредное.

Как результат – вы не только худеете, но и улучшаете состояние своего организма. Судите сами – спустя неделю вы заметите такие изменения в своем теле:

  • Похудение на 3-5 килограмм;
  • Избавление от солей, жидкости, шлаков и токсинов;
  • Нормализация пищеварения;
  • Прилив сил и жизненной энергии;
  • Ускорение метаболизма;
  • Уменьшение тяги к вредной еде;
  • Чистая и сияющая кожа.

Готовим идеальную кашу

Для начала следует выбрать правильный сорт. Покупайте бурый или нешлифованный, так как они гораздо полезнее для организма. Пропаренный или круглый сорт не подойдет.

Поскольку такую крупу невозможно запарить за ночь, мы будем готовить ее несколько суток. Чтобы этот процесс был удобнее, а у вас всегда была готовая порция под рукой, пользуйтесь особой системой приготовления по Малахову:

  • Возьмите стеклянные баночки одинакового размера с пометками 1, 2, 3 и 4;
  • В первый день засыпаем в банку № 1 четыре столовых ложки зерен и заливаем водой;
  • На вторые сутки меняем жидкость в первой банке и заливаем порцию во второй;
  • На третьи сутки меняем ее в двух банках и точно так же делаем заготовку в третьей;
  • Заполняем крупой последнюю баночку и снова меняем воду в первых трех;
  • На пятые сутки можно приступать к употреблению первой порции. Как только вы ее опустошите, заполняете снова и ставите настаиваться до готовности, не забывая каждый день менять воду.

Таким образом, у вас под рукой будет приготовленная каша для употребления натощак, и вам не доведется доваривать ее до готовности. 3-4 столовые ложки зерен – это условная величина, и вы вправе менять это количество в зависимости от своих аппетитов и потребностей.

Неважно, в какой воде вы будете запаривать – подойдет как холодная, так и горячая.

: Очищение организма рисом

Для очищения организма следует употреблять продукт по утрам в таком порядке:

  • После пробуждения рано утром выпейте стакан травяного или зеленого чая. Он запустит обменные процессы и «пробудит» желудок от сна;
  • Через полчаса можно переходить к трапезе. Добавлять к блюду масло, сахар или соль запрещено;
  • Затем в течение 3-4 часов ничего кушать и пить нельзя.

На обед и ужин вы можете позволить себе все, что угодно. Исключение становят жаренные и жирные продукты, а также алкоголь и молоко.

Выбираем правильный режим питания

Запаренный рис – это своеобразная щетка для нашего кишечника, выметающая из него все отложения, шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Чистку лучше проводить в течение двух недель дважды в год. Легче всего режим переносится именно осенью и весной, к тому же, это отличный способ подтянуть тело перед летом или укрепить иммунитет накануне зимы.

Стоит упомянуть, что такой вариант очищения хоть и оказывает благотворное влияние на организм, подходит она больше для поддержания веса, нежели для его активного сброса. Чтобы значительно ускорить этот процесс, рекомендуем прибегнуть к более жесткой диете.

Она представляет собой три разгрузочных дня. Все, что можно позволить себе в эти дни – один стакан зерен в сутки.

  Не стоит пугаться – речь идет о сухой крупе, в приготовленном виде она увеличивается в размерах в несколько раз, и у вас получается приличная порция (700-800 грамм).

Готовить необходимо предложенным выше способом, а употреблять маленькими порциями в течение дня, запивая травяным чаем.

Правила приема для похудения

Для приведения тела в норму необходимо придерживаться рекомендаций здорового образа жизни и помнить об особенностях употребления риса, приведенных ниже:

  • Запрещено сочетание с жиром, мясом, сладким и острым. Не запрещено кушать это во время других приемов пищи – главное, умеренно;
  • Запаситесь на эти дни яблочным соком, зеленым чаем и чистой водой – пить придется часто и обильно;
  • Регулярно употребляйте продукты, богатые калием. Найти его можно во фруктах, орехах, кураге, изюме и овощах. Кстати, сочетание крупы с сухофруктами и орехами это очень вкусно! Только не забывайте о высокой калорийности;
  • Нельзя наедаться на ночь – последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна;
  • Продукт не терпит вредных добавок: соли, сахара, сливок, масла и молока. Никто не вынуждает вас есть крупу «всухомятку»: если хочется разбавить вкус, используйте пряности и приправы без искусственных ароматизаторов и эмульгаторов (лимонный сок, карри, имбирь, перец, корица или хмели-сунели).

За и против – показания, рекомендации, недостатки, мнения и отзывы бывалых

Такой режим питания противопоказан беременным и кормящим грудью, и в зоне риска могут оказаться страдающие от сердечнососудистых заболеваний (каша вымывает калий, что может спровоцировать недомогание и сердечные боли).

Также следует учитывать такие моменты:

  • Вызывает запоры и вздутие кишечника. Чтобы вас не беспокоили подобные «сюрпризы», употребляйте льняное масло или отруби, дающие легкий слабительный эффект;
  • При высокой степени ожирения от этого блюда лучше отказаться;
  • Большие физические нагрузки противопоказаны – на них банально не хватит энергии, и вы будете испытывать усталость.

Не стоит беспокоиться по поводу противопоказаний – при правильном соблюдении рекомендаций у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем и самочувствием. Осмотр у врача накануне и во время очищения застрахует вас от плохого самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Наилучшее подтверждение наших слов – отзывы от читательниц, которым с помощью этого метода удалось добиться потрясающих  результатов:

Осксана, 23 года

Всем привет! Несмотря на мою нелюбовь к быстрым диетам, похудение на рисе для меня оказалось легким и приятным. Разгрузочные дни я провожу несколько раз в месяц. Затем постепенно выхожу их режима: ем маленькими порциями не более 1200 ккал в день. Как итог – сброшенные килограммы не возвращаются, а я продолжаю худеть без строгих диет и постоянных ограничений.

Валентина, 38 лет

Здравствуйте! Прибегнуть к очищению рисом я решила не для похудения, а для очищения кишечника и печени от токсинов. Кроме оздоровительного эффекта, спустя несколько недель употребления на завтрак, я заметила, что мне удалось прилично похудеть. Старые вещи сели на меня свободнее, а я почувствовала себе моложе и легче.

На этом у нас все! Если вы ищете простой и безопасный способ похудения – очищение рисом идеально подойдет для вас. Вы сбросите лишний вес, оздоровите свой организм и пройдете через настоящую встряску, что позволит легко худеть в дальнейшем.

Источник:

Рис с утра натощак для похудения

Настолько обычная для нас рисовая крупа, оказывается, обладает многими полезными и типичными свойствами. Подтверждено, что рис может очистить наш организм. и это позволяет использовать его с целью похудения. Нужно только изучить, каким образом это работает.

Более обычный метод для похудения — это запаренный рис натощак. Чтоб все вышло, нужно в течение 5 суток держать рис замоченным. А на 6-е день поменять холодную воду кипяточком и дать настояться 30-40 минут. Рис имеет свойство впитывать в себя воду и соль.

С выведением воды из организма можно увидеть уменьшение см в области бедер и талии. Но весь эффект сведется на нет, если во время диеты и после нее обильно питаться. От таких людей рис натощак для похудения отзывы нехорошие получает.

Но ведь дело совершенно не в рисе.

Употреблять рис натощак для похудения, каждый денек утром, за ранее за полчаса выпив стакан прохладной воды. Никаких добавок, как сахар, соль, масло и тому схожим, не заправляем. Пережевывать рис нужно кропотливо.

а после чего в протяжении 4 часов совершенно ничего не есть и не пить. Стоит отметить, что при потреблении риса вы не будете испытывать чувства голода, потому что он питателен.

Еще одним плюсом риса является низкокалорийность – в 100 граммах сваренного риса около 100 девять килокалорий; а так же он отличается практичностью и низким содержанием соли.

Механизм очистки организма

Чем все-таки полезен рис по утрам для похудения? Оказывается, вся эта вода при проведении всех выше обрисованных манипуляциях, вымывает крахмал из риса, а так же некие растворимые соединения. Зёрна становятся пористыми и, при попадании в кишечник, как губка могут насасывать на себя шлаки. токсины, не полезные соли и ненадобный холестерин.

Особенности применения и противопоказания

При всем этом сырой рис натощак чистит кишечный тракт от всех загрязняющих частей, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такового излишнего груза.

Если у вас есть трудности с кожей вроде угревой сыпи, это может значительно облегчить избавление от прыщей.

В итоге вы не только лишь похудеете и обретете прекрасную кожу, да и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

Результаты диеты:

Рис натощак для похудения едят люди, которые уповают не только лишь избавиться от избыточного веса, да и оздоровить организм. Общую информацию о полезности риса для здоровья, также методах его потребления вы узнаете из нашей статьи.

  • улучшение самочувствия
  • омоложение организма
  • уменьшение отёков
  • Уменьшение болей в суставах
  • улучшение работы печени и почек
  • похудение при наличии избыточного веса.
  • Один из способов похудения на рисе

    Выше нареченные результаты позволяют использовать рис для борьбы с излишним весом. Существует огромное количество вариантов рисовых диет, в том числе и диета из сырого риса, на которой употребляют сырой рис для похудения.

    Полезные вещества, содержащиеся в рисе

    Необходимо выделить, что рис, в общем, довольно полезен.

    В нём содержатся цинк, фосфор, кальций, йод, железо и огромное количество витаминов, как то витамины группы В – В1(тиамин), В2(рибофлавин), В3(ниацин), В6, которые благотворно оказывают влияние на состояние волос, кожи и ногтей, а так же способны крепить нервную систему и играют важную роль в превращении неких питательных веществ в человеческом организме в энергию. Все эти характеристики проявляет рис сырой, неочищенный, потому что содержание нужных веществ конкретно в его оболочке больше, чем самих зёрнах. Для чистки организма следует использовать конкретно неочищенный рис.

    Похудение с помощью риса на завтрак

      О том, что похудение при помощи риса может быть — понятно издавна. В Вебе можно отыскать выражения дам, утверждающих, что, употребляя рис с овощами в течение 3-4 дней, можно просто сбросить 2-3 килограмма веса. Рис для похудения ценен тем, что не является просто усваиваемым углеводом, как, к примеру, разные сладости. А это означает, при переваривании сахар будет равномерно поступать в кровь, таким макаром чувство голода в последующий раз появится еще не скоро.Рисовая диета предлагается в различных вариантах. Одни создатели предлагают есть не вареные зернышки, другие запаренные, третьи — после классической варки. Разглядим различные варианты изготовления этого ценного продукта.Итак, если вы не пылайте целью стремительно обрести стройность, но очень желаете оздоровить организм, народные доктора могут предложить для вас есть сырой рис натощак с утра. Популярностью пользуется достаточно странноватая методика, которая советует съедать с утра рисовых зерен по числу прожитых лет. И типо это помогает очистить организм от токсинов, по типу деяния активированного угля. Но только его доза определяется не по количеству прожитых лет, а с учетом веса человека. Даже если представить, что рис вправду очищает организм, то количество зерен необходимо определять зависимо от веса. Одно дело, если человек весит шестьдесят кг, и другое — если 120. И пусть им обоим по 30 лет. После того, как обусловьтесь с дозой, можно приступать конкретно к «очищению». Оно проводится в течение 10 дней. Если употребляется рис с утра натощак, то для эффективности деяния нужно в течение три часов воздерживаться от пищи. А это означает — необходимо пропустить завтрак, что для многих из нас будет достаточно трудно сделать. Или вставать рано, часиков в 6, чтоб в девять можно было позавтракать. Само собой, что в целях похудения необходимо весь оставшийся денек придерживаться правильного питания. Вот такая диета рис натощак — достаточно необыкновенная и увлекательная.Очередной вариант очищения организма — замачивание риса в воде с неотклонимым хранением в холодильнике для следующей варки. Варят на завтрак одну столовую ложку зерна в течение 5 минут. Этого полностью довольно, и полезные вещества сохранятся. После такового «облегченного завтрака» необходимо воздерживаться от еды в течение три часов.Худеем на рисе таким макаром. Помыть объем риса, равный трём столовым ложкам и залить его прохладной водой, можно сделать это в баночке, для удобства. На денек 2-ой помыть этот рис и залить новейшей водой, так же приготовить аналогичную порцию риса во 2-ой баночке. На денек 3-ий две 1-ые порции риса снова помыть, залить водой и приготовить третью баночку. Так делаем 5 дней. На денек 6-ой помыть рис, приготовленный в самый 1-ый денек, сварить его и съесть. А опустевшую баночку наполняем свежайшим рисом. Для большего удобства использования баночкам можно присвоить порядковые номера. чтоб не спутать, какую порцию риса следует съесть сейчас. Риса необходимо есть количество ложек, соответствующее количеству ваших лет .Перед тем, как запустить процесс активного похудения, хорошо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что конкретно они часто мешают вернуть верный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной еды, хим красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей нехороший экологии. Умопомрачительно, но убрать токсины помогает таковой обычной рецепт, как ложка риса натощак.

      Многие убеждены, что одно только употребление несоленого риса натощак дозволит избавиться от избыточного веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая рис натощак, вы проводите очистку организма от токсинов и несколько ускоряете тем обмен веществ, но этого 1-го очевидно недостаточно для того, чтоб биться с жировыми отложениями, которые вы накапливали несколько месяцев, а то и лет.Вобщем, определенный «похудательный» эффект от риса с утра натощак все таки будет, и в процессе очистки вы лишитесь нескольких излишних кило. Но это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Вот поэтому рис днем натощак стоит использовать в качестве первой ступени для похудения. Применяя сходу после чего всякую низкокалорийную диету либо систему правильного питания, вы будете еще резвее и эффективнее терять в весе.Если вы еще не понимаете, чем полезен рис с утра натощак, наверное вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным впитывающим компонентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, необходимо поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем вкус супа. Аналогично рис действует и снутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.Потому что схожее очищение рисом приводит к выведению вместе с вредными субстанциями, так же и подходящих организму солей, она противопоказана дамам, кормящим грудью и беременным. Если же вы решили прибегнуть к таковой диете, то следует восполнять утраты нужных солей с помощью товаров питания с завышенным содержанием калия: курага, изюм, печеный картофель. а так же, может быть, биодобавки. Спецы советуют чистить организм таким макаром не почаще, раза в год. При очищении организма рисом происходит возобновление правильного обмена веществ, миниатюризируется скопление излишнего жира и разных вредных веществ, солей, товаров метаболизма.

      Рис натощак для похудения: применение

      Использовать таковой метод до боли просто. Возьмите рис из расчета один столовая ложка на каждый год вашей жизни (если для вас 20 5 лет – то 20 5 ложек). Замочите этот рис в незапятанной воде, промывайте и меняйте воду каждый денек. На 6-ой денек с утра рис готов, его необходимо помыть в последний раз.Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Дальше четыре часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После чего можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

      Рис натощак для похудения: тонкости

      Пока вы принимаете рис, имеет смысл не усложнять его работу и не забивать организм новыми токсинами. Откажитесь от мучных блюд, жирного мяса, жареных продуктов, сладостей. Употребляйте свежие и приготовленные овощи, фрукты, нежирные сорта птицы, рыбы и мяса, различные супы, салаты и рагу. Откажитесь от консервов и продуктов, содержащих красители, ароматизаторы, усилители вкуса, модифицированный крахмал и прочую «химию». Тогда похудение будет гораздо более интенсивным, и, возможно, последующая диета не понадобится либо будет очень мягкой.Рис вымывает из организма калий, поэтому ежедневно кушайте бананы и свеклу, также другие продукты, в каких содержится этот элемент.

    Источник:

    Рис для похудения: отзывы

    Сегодня многие используют рис для похудения и очищения организма – благо всевозможных способов и диет с данным злаком великое множество.

    Без сомнения, правильно приготовленный злак обладает полезными свойствами, позволяющими не только скорректировать фигуру, но и оздоровиться. Вопрос, можно ли есть рис при похудении, возникает только при некоторых индивидуальных особенностях здоровья.

    Давайте рассмотрим возможности данного злака подробнее – можно ли похудеть на рисе, как его правильно готовить и какой рис лучше для похудения и очищения.

    Рис для похудения

    Польза и противопоказания

    Польза рисового злака для похудения обусловлена его очищающими качествами, способными избавить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Данный злак хорошо усваивается, он питателен и надолго создает чувство сытости (особенно – бурые сорта).

    Потребление риса способствует выведению лишней воды, благодаря чему уменьшаются отеки. Кроме того, данный злак благотворно влияет на нервную систему и активизирует работу мозга, что очень важно при диете, особенно – для людей, занятых умственным трудом.

    Как бонус, потребление риса при похудении улучшит Ваш цвет лица, структуру кожи и волос. Противопоказаний потребления риса для похудения не так много – это, прежде всего язвы, всяческие колиты и другие заболевания органов пищеварения.

    Не стоит сидеть на рисовой диете при серьезных нарушениях обмена веществ и сахарном диабете. Кроме того, рис не подходит для похудения, если у Вас наблюдается склонность к запорам или индивидуальная непереносимость данного продукта.

    Какой рис лучше

    1. Белый злак наиболее распространен и является обычной основой для многих блюд. Среди плюсов данного продукта – доступность, привычные нам вкусовые качества, долгий срок хранения и способность хорошо усваиваться организмом. Среди минусов – высокий гликемический индекс, из-за которого чувство сытости сохраняется не так долго, как нам бы хотелось.

      Кроме того, белый рис содержит гораздо меньше клетчатки и полезных веществ, чем нешлифованный бурый.

    2. Коричневый рис для похудения является оптимальным вариантом. Это неочищенный (нешлифованный) злак, при обработке с которого снимают только шелуху и оставляют отруби.

      Его калорийность несколько выше, чем у привычного нам белого злака, однако дополнительные полезные вещества и клетчатка с лихвой перекрывают этот недостаток. Коричневый рис не только насыщает надолго, но также способствует очищению организма и лучшей работе ЖКТ, содержит много антиоксидантов.

    3. Индийский морской рис (не путайте с басмати) – это весьма условный «злак». На самом деле он является микроорганизмом и только с виду немного напоминает рис. Данный продукт используют для приготовления кисломолочных напитков для похудения и оздоровления организма.

      Он улучшает иммунитет и обмен веществ, способствует пищеварению и обладает другими полезными свойствами, но все-таки это – не рис.

    4. Красный рис отличается способностью надолго утолять чувство голода. Из всех существующих видов красный злак – самый сытный. Польза его несомненна, хотя калорийность несколько превышает энергетическую ценность белого и бурого риса.
    5. Черный рис считается самый полезным и питательным из всех сортов. Он сытный, легко усваивается, содержит много витаминов и полезных веществ. В дополнение ко всем достоинствам он создает хорошую профилактику онкологических заболеваний.
    6. Пропаренный рис – тоже неплохой вариант для похудения.

      Данный злак не шлифуется, а обрабатывается паром, благодаря чему полезные вещества сохраняются в зернах. К тому же калорийность данного продукта – самая низкая.

    Вывод – проще всего похудеть на буром рисе. Второе место по отзывам занимает пропаренный – в виду его доступности, а для здорового похудения подойдут также черный и красный рис.

    Рисовый завтрак

    Существует немало рекомендаций худеть на данном продукте, потребляя его с утра натощак. Самый быстрый вариант такого завтрака – кушать рис сырым, предварительно замоченным в холодной воде (можно – с вечера).

    Предлагается скушать столько зернышек, сколько годочков Вам «стукнуло». Рис надо тщательно разжевывать, прежде, чем проглотить, а вот запивать чем-то – нельзя.

    Мало того – кушать или пить не рекомендуется еще три-четыре часа, а поэтому такой «завтрак» лучше принимать очень рано (в шесть часов утра).

    Для тех, кому сырой злак не подходит, можно скушать утром натощак порцию вареного риса. Столовую ложку зерен надо замочить с вечера, а утром отварить в течение пяти минут.

    Как вариант – замоченный с вечера рис можно утром запарить, предварительно слив с него воду и залив зернышки кипятком. Готовить такую кашу надо без соли, а после завтрака – ничем не запивать.

    Следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через три-четыре часа.

    Разгрузочные дни

    Один раз в неделю можно делать разгрузочные дни на рисе, потребляя его в виде каши без соли. Сто пятьдесят грамм зерен нужно вымочить с вечера, сварить и разделить на три порции.

    В разгрузочный день нужно есть только этот рис и пить чистую воду – в промежутках между едой, но не менее полтора литра.

    Если выдержать день на одном злаке для Вас проблематично, дополните рацион еще одним продуктом – яблоками или кефиром.

    Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 дня.Как похудеть за 3 дня: рисовая диета

    Для разнообразия можно чередовать приемы рисовой каши и рисовой лапши. Вместо воды можно пить зеленый чай без сахара (с чайной ложечкой меда и несколькими каплями лимонного сока). Хорошо разнообразят разгрузочный день на рисе свежие фруктовые соки или смузи.

    Практикуя такие дни еженедельно в течение нескольких месяцев Вы эффективно очистите организм и постепенно избавитесь от лишних килограммов (по отзывам при данной схеме питания в месяц уходит от 1 кг до 3 кг).

    Разумеется, в другие дни недели необходимо придерживаться сбалансированного рациона – не переедать и не потреблять вредной пищи.

    Трехдневная и пятидневная диеты

    Если Вам надо сбросить вес быстро, можно прибегнуть к рисово-молочной диете, рассчитанной на три дня. На завтрак выпивайте стакан зеленого чая пополам с нежирным молоком.

    На обед каждый день нужно есть тарелку каши из бурого риса и выпивать стакан нежирного молока. На ужин снова выпейте стакан напитка из зеленого чая и молока.

    Кроме того, не забывайте пить чистую воду – полтора литра в день.

    Если желаете придерживаться диеты дольше – на четвертый день введите в рацион вареные овощи, а на пятый – отварную нежирную рыбу. Как овощами, так и рыбкой можно дополнить обед, а стакан молока – оставить на ужин.

    Дольше пяти дней рисовую диету продолжать не рекомендуется, но если очень хочется – постепенно вводите в меню другие продукты, стараясь сбалансировать рацион и правильно выйти из диеты.

    Так, на шестой день можно добавить в меню вареные яйца и фруктовый кисель, на седьмой – суп или овсяные хлопья, на восьмой – мясо курицы и т.д.

    Как во время диеты, так и после нее старайтесь ограничивать потребление соли и не кушайте на ночь.

    Рецепты

    Время приготовления: 40 мин.Ингредиенты

    1. 1. Луковица
    2. 2. Чеснок
    3. 3. Помидоры черри
    4. 4. Сыр тофу
    5. 5. Черный или бурый рис
    6. 6. Соль
    1. 1.

      Взять ингредиентыВозьмите среднюю луковицу, два зубчика чеснока, десяток помидоров черри, сто грамм сыра тофу, сто грамм черного или бурого риса (перед тем, как готовить рис его лучше предварительно замочить) и немного соли. Порезанный лук и чеснок нужно чуть-чуть обжарить на оливковом масле и добавить к ним помидорчики, разрезанные на пополам.

      Через несколько минут добавляем кубики сыра, все время помешивая, добавляем щипотку майорана. Рис нужно варить полчаса, а затем – положить в сковородку и смешать с овощами.

    В домашних условиях легко готовить вкусные диетические суши.

    Время приготовления: 30 мин.Ингредиенты

    1. 1. Листы нори
    2. 2. Огурцы
    3. 3. Рис
    4. 4. Соевый соус
    1. 1.Взять ингредиентыВам понадобятся листы нори (3-4), пара свежих огурцов, двести грамм риса, соевый соус. Отвариваем зерна до готовности без соли, сливаем воду и добавляем в них одну-две чайных ложечки соевого соуса. Листок нори размещаем на коврике для закручивания ролов, выкладываем на него кашу тонким слоем, оставляя у края немного свободного места. По центру кладем свежий огурец, порезанный тонкими пластинками, и с помощью коврика закручиваем все в рулетик, который затем разрезаем на роллы толщиной примерно в два сантиметра.

    Пока оценок нет

    Источник:

    Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков: отзывы и меню

    В мире существует множество полезных диетических продуктов, но пальму первенства всегда держал рис. На этой крупе худело не одно поколение людей с избыточным весом и результат всегда был ошеломляющим.

    Несмотря на низкую калорийность, рис обладает целой массой питательных веществ и полезных для организма элементов:

    • входящий в его состав калий улучшает работу сердца и выводит лишнюю влагу;
    • белок насыщает клетки организма, аминокислоты их обновляют и нормализуют давление;
    • олигосахариды нормализуют функционирование кишечника, кальций и фосфор укрепляют ногти и волосы;
    • йод, железо, магний и цинк способствуют нормализации нервной системы.

    Помимо этого, рис зарекомендовал себя как самый эффективный очиститель организма, выводящий из него самые вредные вещества — токсины и шлаки.

    Каким же образом стоит употреблять рис, чтобы оздоровиться и сбросить лишние килограммы?

    Бурый рис – главный компонент любого диетического рациона

    Люди, которые следят за своим весом, замечали, что если в низкокалорийном меню содержится рис, то он обязательно не традиционный белый, а именно бурый. Что же это за вид и чем он отличается от обычного, более нам привычного?

    Диетическая ценность бурого риса заключается в том, что в его шелухе содержится огромное количество железа и магния, в то время как в самом рисовом зерне их нет. Что касается других полезных элементов и витаминов, то их также в разы больше содержится именно в буром рисе.

    Диетологи называют этот продукт самым высококачественным и сбалансированным для пищевого рациона.

    Тем, кто хочет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов, они советуют дважды в год готовить себе особенные рисовые завтраки.

    Стоит учесть, что употреблять в пищу рекомендуется исключительно отмоченный в воде рис, причем по несколько раз. Такую процедуру советуют проводить как раз для активации сорбирующего эффекта.

    Дело в том, что в процессе вымачивания рис теряет верхнюю оболочку, которая в организмепреобразовывается в слизь.

    Его структура становиться пористой и после попадания в организм начинает впитывать в себя и выводить самые вредные вещества – излишки желчи, холестерина и даже вирусы и бактерии.

    В результате, из организма выходит лишняя влага, а работа внутренних органов, включая печень и почки, нормализуется, улучшая общее самочувствие. Но готовить очищающее блюдо из бурого риса тоже нужно уметь.

    Тут есть несколько секретов:

    1. В стеклянную тару нужно засыпать несколько столовых ложек риса (их количество должно быть идентично возрасту человека).
    2. Далее, он хорошенько промывается и заливается кипяченой водой комнатной температуры.
    3. На следующее утро вода из емкости сливается, берется одна столовая ложка риса и проваривается в воде до готовности. Полученную жидкую смесь нужно съедать каждое утро.
    4. Оставшийся в стеклянной таре рис нужно снова залить водой, а на следующее утро повторить процедуру.

    Такие завтраки нужно повторять до тех пор, пока не будет съедена последняя ложка риса.

    Рисовый рацион как источник красоты и здоровья

    О полезных свойствах риса известно каждому, но его главная отличительная особенность заключается в полезной универсальности. Рисовая крупа сочетается практически со всеми продуктами, но от особенностей этого сочетания всегда зависит конечный результат.

    Нынче в интернете можно найти множество рисовых методик похудения и все они разнятся как особенностями диетического рациона, так и обещанным эффектом. Рассмотрим самые известные и, судя по отзывам, эффективные виды рисовых диет.

    Трехдневный марафон — самая непродолжительная и тяжелая методика в плане соблюдения. Сложность заключается в том, что рацион трехдневного питания является невероятно скудным – всего 600 мг риса, которые следует употреблять на протяжение трех дней небольшими порциями (по 200 мг в сутки) и это без соли и других специй.

    Другие особенности данного рациона состоят в следующем:

    • суточная порция риса распределяется маленькими порциями на весь день, а сильное чувство голода разрешается утолять зелеными яблоками;
    • пить жидкость разрешается в неограниченном количестве, но желательно за 20 до приема еды и через час после;
    • простую очищенную воду без газа разрешается заменять травяными настойками, зеленым чаем и свежевыжатыми соками без подсластителей;
    • злоупотреблять физическими нагрузками в этот период строго не рекомендуется;
    • такая диета может стать идеальной разгрузочной альтернативой после праздников, ведь за этот период можно очиститься от максимального количества вредных веществ и избавится от 2-3 лишних кило.

    Рисовая неделя – менее строгая методика, которая рассчитана на большее количество дней, чем предыдущая, но является не менее эффективной. Помимо риса разрешается употреблять растительное масло, несладкие фрукты, овощи (не картофель) и морепродукты.

    Среди дополнительных особенностей можно выделить следующие:

    • в день разрешается употреблять 0,5 кг риса, но количество других видов пищи не должно превышать 200 г в сутки;
    • количество потребляемых несладких фруктов может доходить до 0,5 кг, а если захочется соков, то они должны быть исключительно натуральными и без подсластителей;
    • помимо соков, в неограниченном количестве разрешается пить воду и несладкие зеленые чаи.

    Эффективность методики зависит от индивидуальных особенностей организма, но в среднем, человек с нормальной комплекцией и обменом веществ сбрасывает от 4 до 6 кг за курс. Повторять его разрешается не чаще раза в две недели.

    Девятидневное похудение: данная методика идеально подходит для людей, которые хотят сбросить большое количество лишнего веса и тех, для кого краткосрочные диеты оказались неэффективными.

    Режим питания включает в себя несколько нерушимых правил:

    • в первые три дня разрешается есть только вареный рис в неограниченных количествах без соли, специй и масла;
    • на четвертый, пятый шестой день можно есть исключительно куриную мякоть без шкурки в любом количестве, но не больше 150 г за раз;
    • последние три дня – овощные. Сладкие и калорийные овощи вроде свеклы и картошки исключаем, остальные едим. Воду также потребляем без меры.

    Двухнедельное потребление – такая методика способна составить хорошую конкуренцию трехдневной по строгости. Отличается она тем, что требует четырехдневной подготовки:

    • пять стаканов стандартного объема засыпаются 2 ст. л риса и заливаются чистой водой до края. На протяжение 4 дней вода ежедневно сливается со стаканов, после чего заливается новая;
    • в день начала диеты рис со стаканов можно есть, причем готовить его не нужно, но слить воду следует обязательно. Комбинировать рис можно с другими видами пищи – тушеными овощами, зеленью, грибами, творогом, мясом, яйцами, рыбой и фруктами;
    • в данном рационе разрешается даже жарить овощи на небольшом количестве оливкового масла и приправлять им салаты. Уксус, сливки и пряности в виде корицы также разрешены, но в небольшом количестве;
    • на пятый, шестой и седьмой день разрешается есть изюм, миндаль, грецкие орехи, мед и инжир в количестве 15 г.;
    • важно, чтобы потребление белковой пищи не превышало 150 г в сутки, а риса можно есть до 500 г в день;
    • пить разрешается в неограниченных количествах, причем особенно советуют налегать на воду и несладкие зеленые чаи.

    Количество сброшенного за двухнедельный период веса может варьироваться в пределах от 5 до см кг.

    Медово– рисовый рацион предназначен специально для тех, кто постоянно срывается на других диетах из – за огромной любви к сладкому. Основные правила рациона состоят в следующем:

    • 0,5 кг отварного риса делятся на пять стандартных порций и потребляются в течение дня без специй и соли.
    • в перерывах между приемами пищи, но не чаще трех раз в день, следует пить коктейль, состоящий из чайной ложки меда, сока одного лимона и стакана кипятка.

    Рисовая диета, позволяющая за 5 дней очистить организм от шлаков и похудеть

    О пятидневной очищающей диете, которую частенько называют «два блюда», хотелось бы поговорить отдельно, ведь она создана для самых настоящих гурманов.

    Дневной рацион при такой методике должен состоять из всего двух ингредиентов: отварного бурого риса и морепродуктов или рыбы, тушенных или приготовленных на гриле без масла, специй и соли.

    Потреблять эти продукты нужно по определенным правилам:

    1. Смешивать рис с морепродуктами нельзя, а сами приемы пищи должны проходить дважды в день (в первой половине дня — рис, во второй – рыба или наоборот).
    2. Объем может быть любым, но переедать запрещается.
    3. В перерывах между приемами пищи разрешается пить очищенную воду без газа в неограниченном количестве, а также несладкий зеленый чай, но не более 4 чашек в сутки.
    4. Пить воду желательно минимум за полчаса до приема еды и за полтора часа после.
    5. Перед потреблением рис обязательно стоит замочить на ночь – для высвобождения полезных веществ и активации сорбирующих свойств.

    Несмотря на то, что такой курс длится всего пять дней, эффект от него колоссальный. В результате активного очищения организма и выведения лишних солей заметно улучшается состояние кожи, а также теряется от 3 до 5 лишних килограммов.

    Недостатки, советы и предостережения

    Главный недостаток рисового рациона заключается в том, что он вызывает привыкание.

    Именно поэтому самый колоссальный эффект заметен именно на первых этапах его соблюдения.

    Для того, чтобы избежать подобного явления, диетологи советуют делать перерывы между «рисовыми циклами» минимум на два месяца. Желательно в периоды между этими циклами рис не потреблять вовсе, иначе эффект от длительного перерыва будет потерян.

    Важно учесть, что тело худеет на рисе не столько от расщепления жиров, сколько от выведения из организма лишней влаги, поэтому людям у которых наблюдается стойкое нарушение обменных процессов соблюдать подобный рацион строго не рекомендуется.

    То же самое можно сказать и об особах с проблемами желудка (болеющих гастритом, язвой), страдающих повышенной кислотностью, болезнями почек и печени.

    Ослабленным людям или тем, кто после инфекционной болезни и так потерял вес также рекомендуется отказаться от данного рациона.

    Результаты рисовой диеты для похудения и очищения организма от шлаков

    Судя по многочисленным отзывам форум чан, рисовая диета является весьма эффективной, особенно при четком соблюдении рациона. Большинству людей очень нравится тот факт, что вариантов подобных диет существует очень много и, в зависимости от возможностей, можно выбрать идеальный для себя вариант.

    Многие заметили, что от продолжительности и вида диет эффект особо не зависит. При длительных диетах теряется около 500 г в сутки, а при более коротких – около 800 г.

    Люди испытавшие на себе длительные методики заявляют, что даже при огромной любви к рису уже на 3 – 4 день он начинает надоедать.

    Диетологи рекомендуют выбирать для соблюдения таких диет максимально спокойный период – отпуск.

    Источник:

    sport-at-home.ru

    Сырой рис натощак для похудения

    Прекрасный народный рецепт, включающий в себя сырой рис натощак, пользуется особой популярностью у тех граждан, кому почему-то не угодил подсчет калорий и активный образ жизни. И «принцип тарелки» им плох, и пирамида питания. Зато вот старинный рецепт очень даже прекрасен. На самом деле, жевать рис натощак для похудения можно довольно долго, и с абсолютно разным результатом. Который, как вы понимаете, зависит не от качества риса, и даже не от его количества, и уж тем более, не от того, какой конкретно рецепт используется.

    Рецепты похудения с сырым рисом натощак

    Авторы статей с уклоном в народную медицину и альтернативную диетологию утверждают, что достаточно съедать либо столько сырых рисин, сколько вам лет, либо столько, сколько вы весите, либо 4 столовые ложки. Потом нужно 4 часа воздерживаться от пищи, а далее «кушать как обычно».

    Рецепту предписываются следующие чудодейственные свойства:

    Казалось бы, лучше уже и не бывает, следует отменить все диеты, закрыть спортзалы, и пусть народ жует краснодарский рис. Изобретательство методики присваивается то китайским ученым, то тибетским монахам, а то и ученикам боевых искусств из Шао Линя.

    Якобы, рис натощак балансирует вам инь и янь, и вы начинаете наедаться мизерными порциями, прямо как птичка.

    Как работает рис натощак для похудения на самом деле

    Очень многие люди, введшие в свою ежедневную рутину здоровый завтрак, замечают, что после него есть не хочется до середины дня. И в середине дня аппетит вполне поддается контролю. Да и вечером уже нет желания вынести половину холодильника. Причина проста – равномерное распределение калорий в течение дня может уменьшить вероятность переедания.

    А теперь про рис – разжевать сухие зерна проще, чем сварить из них же кашу, или, например, приготовить омлет. Вот и получается, что завтрак есть, а стресса от его приготовления нет.

    Рисовые зерна содержат крахмал и клетчатку, а будучи употребленными в сыром виде, они еще и довольно медленно перевариваются. Если умудритесь сжевать 50 г крупы без варки, будете «лично свободны» еще часов пять.

    Но вот с похудением может и не срастись. Конечно, даже крахмалистый рис натощак не способен решить одну простую проблему. Если остальная еда несбалансирована, да еще и содержит слишком много калорий, организм будет запасать энергию в виде жировых отложений, либо – просто не будет их расходовать.

    Легенды про то, что очищение от шлаков и «балансировка энергий» вызывают сжигание жира безо всякого напряжения с вашей стороны – не более чем красивая сказка, вроде китайской оперы. В общем, пожевать, конечно, можно, но результаты могут сильно различаться.

    Почему люди любят сырой рис натощак для похудения

    Казалось бы, эпоха дефицита, к счастью, закончилась. Можно приготовить себе вкусный и полезный завтрак из доступных продуктов. Зачем жевать нечто? Самые главные причины популярности риса – не в вере в мудрость тибетских монахов или китайских ученых. А в том, что «можно есть все, что вы привыкли». По вполне понятным причинам такие рецепты используют люди с изрядным увлечением эзотерикой, очищениями всего чего можно и прочими тематическими развлечениями. Им-то как раз рис помогает в силу довольно скудного обычного питания, основанного, как правило, на овощах, крупах и фруктах. Банально, создается дефицит калорий, человек худеет.

    Но вот «просто гражданам» со вполне ординарными пищевыми привычками, без опыта голоданий, очищений, отказов, питания пресной пищей во имя какой-то великой идеи, рис может и не помочь. Получается, что вкусив не самый приятный в мире завтрак, да еще и без кофе, человек начинает просто тосковать по привычным вкусовым ощущениям. Итог бывает довольно неутешительным – десерт к обеду нивелирует все потуги на ниве похудения.

    Кстати, иногда совет есть сырой рис снабжается еще и рекомендациями по «последующему» питанию. И там встречаются тушеные овощи, каши на воде и иногда даже кефир. А тема потребления человеком белка как-то обычно замалчивается.

    Если судить по отзывам, привыкнуть есть сырой рис можно. Равно как и терпеть 4 часа до следующего приема пищи. К слову сказать, у большинства людей с обычным «служебным» графиком на это время как раз приходится поедание конфет в начале рабочего дня, то есть «чай», как это называют в большинстве офисов. Возможно, потом любитель риса и заработается, и съест меньше конфет.

    Для действительно эффективного метода похудения у этого слишком много всяких «возможно». Есть ли смысл завтракать сырым рисом, а потом еще и контролировать питание? В принципе, да, если вы не видите в контроле питания проблемы. Но если не видите, зачем тогда, извините, рис?

    Кроме того, у «питания» в таком стиле есть и сугубо медицинские противопоказания:

    Сомнительной выглядит методика и с точки зрения ее переносимости, а также долговременного применения. Вряд ли найдутся люди, которые смогут питаться таким способом достаточно долго, чтобы и решить проблему веса, и закрепить новый вес. Да и каким образом предлагается регулировать вес в будущем? Не слезать с весов и чуть что на чудо-рисок? Более рационально освоить несложные правила здорового питания, научиться готовить приемлемые блюда, и контролировать свой рацион более мягко.

    Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

    your-diet.ru

    Рис по утрам для похудения

    Этот злак является природным адсорбентом – он очищает организм от вредных накоплений, а также в некоторой мере способствует коррекции фигуры. Рис с утра натощак для похудения – сегодня мы расскажем вам о правилах проведения процедуры.

    Если следовать рекомендациям знающих людей, рис натощак для похудения следует употреблять как минимум 3-7 дней кряду (зачастую, процедура растягивается на несколько недель).

    Как действует злак на организм человека? Зерна риса, благодаря пористой структуре, впитывают шлаки, токсины, вредные соли, лишний холестерин, а также препятствуют всасыванию жиров из пищи и способствуют нормализации обменных процессов.

    Обратите внимание: как и другие адсорбенты, рис не делает различий между полезными и вредными элементами. При регулярном употреблении этого злака возникает дефицит минеральных элементов – в первую очередь это касается калия. Исходя из этого, во время рисовой диеты следует вводить в рацион продукты, содержащие калий – курагу, изюм, печеный картофель (можно также употреблять специальные добавки).

    В целях похудения предпочтительнее всего использовать бурый (нешлифованный) рис. Во время похудения и очищения следует соблюдать диету, исключающую копчености, маринады, соленья, сладости, жирные продукты (желательно перейти на вегетарианскую диету). При приготовлении риса нельзя использовать соль, сахар, приправы, масло. Процедуру стоит проводить нечасто – 1-2 раза в год.

    Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

    Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

    1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

    Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

    2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

    Рис можно кушать натощак для похудения в том случае, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Как показывает практика, данная процедура скорее направлена на очищение организма, чем на сжигание жировой ткани. Чтобы похудеть, придется придерживаться низкокалорийной диеты.

    tbf.su

    Варианты рисовой диеты

    Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

    Способ № 1

    Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

    Способ № 2

    1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

    Способ № 3

    Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

    Способ № 4

    2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

    Рис можно кушать натощак для похудения в том случае, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Как показывает практика, данная процедура скорее направлена на очищение организма. чем на сжигание жировой ткани. Чтобы похудеть, придется придерживаться низкокалорийной диеты.

    Держите пост один месяц строго. Немного поесть и попить можно с заходом солнца и витамин В9 т.е. фолиевая кислоту пей одну таблетку во время перекуса вечерней еды. Днем нельзя ни глоточка воды и ни соринки еды. Вечерняя еда должна быть полезной, как каша из овсянки с изюмом. Один или три финика. Подогретое молоко с куркумой. Куркумы добавьте до пол чайных ложки. И да поможет вам Аллах1 встать на ноги. Прошу об этом во всех своих молитвах, чтобы исцелил больных! Здоровья вам и счастья! С.у.

    Оставить отзыв

    Сырой рис натощак для похудения

    Этот злак является природным адсорбентом – он очищает организм от вредных накоплений, а также в некоторой мере способствует коррекции фигуры. Рис с утра натощак для похудения – сегодня мы расскажем вам о правилах проведения процедуры.

    Эффективность процедуры

    Если следовать рекомендациям знающих людей, рис натощак для похудения следует употреблять как минимум 3-7 дней кряду (зачастую, процедура растягивается на несколько недель).

    Как действует злак на организм человека? Зерна риса, благодаря пористой структуре, впитывают шлаки, токсины, вредные соли. лишний холестерин, а также препятствуют всасыванию жиров из пищи и способствуют нормализации обменных процессов.

    Особые указания

    Обратите внимание: как и другие адсорбенты, рис не делает различий между полезными и вредными элементами. При регулярном употреблении этого злака возникает дефицит минеральных элементов – в первую очередь это касается калия. Исходя из этого, во время рисовой диеты следует вводить в рацион продукты. содержащие калий – курагу, изюм, печеный картофель (можно также употреблять специальные добавки).

    В целях похудения предпочтительнее всего использовать бурый (нешлифованный) рис. Во время похудения и очищения следует соблюдать диету, исключающую копчености, маринады, соленья, сладости, жирные продукты (желательно перейти на вегетарианскую диету). При приготовлении риса нельзя использовать соль, сахар, приправы, масло. Процедуру стоит проводить нечасто – 1-2 раза в год.

    Варианты рисовой диеты

    Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

    Способ № 1

    Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

    Способ № 2

    1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

    Способ № 3

    Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

    Способ № 4

    2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

    Рис можно кушать натощак для похудения в том случае, если нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Как показывает практика, данная процедура скорее направлена на очищение организма. чем на сжигание жировой ткани. Чтобы похудеть, придется придерживаться низкокалорийной диеты.

    Столь привычная для нас рисовая крупа, оказывается, обладает многими полезными и своеобразными качествами. Доказано, что рис может очистить наш организм. и это позволяет использовать его с целью похудения. Необходимо только изучить, каким образом это работает.

    Один из способов похудения на рисе

    Худеем на рисе таким образом. Промыть объем риса, равный трём столовым ложкам и залить его холодной водой, можно сделать это в баночке, для удобства. На день второй промыть этот рис и залить новой водой, так же подготовить аналогичную порцию риса во второй баночке. На день третий две первые порции риса опять промыть, залить водой и подготовить третью баночку. Так делаем пять дней. На день шестой промыть рис, приготовленный в самый первый день, сварить его и съесть. А опустевшую баночку наполняем свежим рисом. Для большего удобства использования баночкам можно присвоить порядковые номера. чтобы не перепутать, какую порцию риса следует съесть сегодня. Риса нужно есть количество ложек, соответственное количеству ваших лет .

    Употреблять рис натощак для похудения, каждый день с утра, предварительно за полчаса выпив стакан холодной воды. Никаких добавок, как сахар, соль, масло и тому подобным, не заправляем. Пережевывать рис необходимо тщательно. а после этого на протяжении четырех часов совсем ничего не есть и не пить. Необходимо отметить, что при потреблении риса вы не будете испытывать чувства голода, так как он питателен. Еще одним плюсом риса является низкокалорийность – в ста граммах сваренного риса около 109 килокалорий; а так же он отличается практичностью и низким содержанием соли.

    Механизм очистки организма

    Чем же полезен рис по утрам для похудения? Оказывается, вся эта вода при проведении всех выше описанных манипуляциях, вымывает крахмал из риса, а так же некоторые растворимые соединения. Зёрна становятся пористыми и, при попадании в кишечный тракт, как губка могут насасывать на себя шлаки. токсины, не полезные соли и ненужный холестерин.

    Особенности применения и противопоказания

    Так как подобное очищение рисом приводит к выведению наряду с вредными веществами, так же и нужных организму солей, она противопоказана женщинам, кормящим грудью и беременным. Если же вы решили прибегнуть к такой диете, то следует восполнять потери полезных солей при помощи продуктов питания с повышенным содержанием калия: курага, изюм, печеный картофель. а так же, возможно, биодобавки. Специалисты рекомендуют чистить организм таким образом не чаще, раза в год. При очищении организма рисом происходит возобновление правильного обмена веществ, уменьшается накопление лишнего жира и различных вредных веществ, солей, продуктов метаболизма.

    • улучшение самочувствия
    • омоложение организма
    • уменьшение отёков
    • Уменьшение болей в суставах
    • улучшение работы печени и почек
    • похудение при наличии лишнего веса.

    Выше названные результаты позволяют применять рис для борьбы с лишним весом. Существует множество вариаций рисовых диет, в том числе и диета из сырого риса, на которой употребляют сырой рис для похудения.

    Полезные вещества, содержащиеся в рисе

    Нужно подчеркнуть, что рис, в общем, достаточно полезен. В нём содержатся цинк, фосфор, кальций, йод, железо и множество витаминов, как то витамины группы В – В1(тиамин), В2(рибофлавин), В3(ниацин), В6, которые благотворно влияют на состояние волос, кожи и ногтей, а так же способны укреплять нервную систему и играют важную роль в превращении некоторых питательных веществ в организме человека в энергию. Все эти свойства проявляет рис сырой, неочищенный, так как содержание полезных веществ именно в его оболочке больше, чем самих зёрнах. Для очистки организма следует использовать именно неочищенный рис.

    Главная / Питание / Как употреблять рис для похудения и очищения организма?

    Рис оказывает выраженное очищающее воздействие на организм, поэтому все, кто желает сбросить лишний вес, активно используют эту крупу для похудения. Рис не только очищает организм от токсинов и шлаков, но и насыщает его витаминами группы В. Полезные свойства риса сосредоточены, прежде всего, в его оболочке, поэтому его рекомендуется употреблять в неочищенном виде.

    Полезные свойства риса

    Для организма человека рис является одним из главных источников сложных углеводов, которые, попадая в ЖКТ, перевариваются дольше других продуктов, что создает более продолжительное насыщение и позволяет надолго избавиться от голода. Кроме того, углеводы – это еще и прекрасный источник энергии, необходимой для поддержания правильной жизнедеятельности организма.

    Рис содержит огромное количество необходимых для человеческого организма витаминов и минералов. Нешлифованный рис богат витаминами А, В и С, аминокислотами, минералами (железом, йодом, фосфором, калием), стеариновой, пальмитиновой и линоленовой кислотами. В составе риса практически нет жиров и соли, которая задерживает в организме лишнюю жидкость, провоцируя увеличение массы тела. Также эта крупа выступает в роли естественного природного абсорбента, который способен выводить из организма накопившиеся соли, токсины и шлаки.

    Коричневый рис для похудения

    Коричневым рисом называют нешлифованную рисовую крупу, которая, в отличие от привычного нам белого риса, содержит более высокую концентрацию всех полезных веществ (клетчатки, аминокислот, минералов, растительных жиров, витаминов группы В, Е и РР), необходимых организму для поддержания достаточного объема энергии, снижения уровня холестерина в крови, а также нормализации работы сердца и органов ЖКТ.

    Чтобы приготовить коричневый рис для похудения, возьмите 1 стакан крупы и промойте ее под струей воды. Налейте в кастрюлю 5 стаканов воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и засыпьте туда рис. Варите его на слабом огне в течение получаса, не закрывая кастрюлю крышкой. Готовый рис выложите на дуршлаг и промойте холодной проточной водой. После этого верните крупу в кастрюлю, накройте крышкой и дайте ей настояться 15 минут.

    Черный рис для похудения

    Этот вид риса ценится благодаря повышенному содержанию витаминов, микро и макроэлементов (марганца, железа, калия и цинка). Природная оболочка этой крупы богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить преждевременное старение организма и клеточное окисление, способствующее развитию злокачественных новообразований.

    В Китае черный (дикий) рис активно применяется при анемии, потере зрения и выпадении волос. Также он оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему человека. Кроме того, дикий рис известен как прекрасный диетический продукт, что немаловажно для людей с избыточным весом, которые используют черный рис для похудения.

    Дикий рис обладает необычным сладковато-ореховым вкусом. Чтобы приготовить черный рис для похудения, сохранив при этом все полезные свойства крупы, ее предварительно замачивают в емкости с холодной водой и оставляют на ночь. Перед приготовлением старую воду нужно слить и добавить чистую в пропорции 1:3. Поставьте кастрюлю с рисом на плиту и доведите до кипения, после чего убавьте огонь и дайте рису потомиться под крышкой в течение 45 минут. Рис будет готов, когда зерна вскроются и станут в 4 раза больше сырых.

    Бурый рис для похудения

    Бурый рис – прекрасный диетический продукт, который считается гораздо более полезным, чем его белый собрат. Бурый рис для похудения часто назначают людям с избыточным весом. Он очищает организм от всех шлаков и токсинов, а присутствующий в его составе тиамин обеспечивает правильную работу нервной системы, что немаловажно в процессе похудения.

    Самый лучший вариант приготовления бурого риса для похудения – замачивание его в воде на ночь. Утром эту воду выливают, крупу промывают, заливают холодной водой и ставят на плиту на 10-15 минут. По прошествии этого времени рис снимают с плиты, еще раз промывают холодной водой, снова заливают водой и ставят на огонь еще на 15 минут. Затем рис в очередной раз снимают с огня, но уже не промывают водой, а накрывают крышкой и дают настояться до готовности.

    Сырой рис натощак для похудения

    Согласно отзывам о рисе для похудения, одним из наиболее эффективных методов сброса лишнего веса при помощи этой крупы является употребление ее в сыром виде. Такой подход обеспечит вам очищение кишечника от накопившихся в нем шлаков и токсинов, улучшив при этом работу не только ЖКТ, но и всего организма в целом. Злополучные килограммы начнут исчезать вместе со шлаками, солями и другими отходами.

    Для этой диеты вам понадобится столько столовых ложек риса (бурого, коричневого или черного), сколько вам полных лет. Залейте крупу холодной водой на 5 дней, периодически промывая рис и добавляя в него свежую воду. По истечении 5 дней за 3-4 часа до еды принимайте по 1 ст. ложке сырого риса натощак для похудения, ничем не запивая его. В течение дня можно употреблять любую привычную для вас пищу, но в разумных пределах.

    Особые указания

    В своих отзывах о рисе для похудения диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

    • рис обязательно должен быть «пустым», то есть приготовленным без добавления соли, сахара, масла и специй;
    • во время рисовой диеты следует пить много жидкости (обычную или минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара);
    • во время рисовой диеты у худеющего наблюдается дефицит калия, поэтому в этот период следует принимать препараты калия;
    • какую бы диету вы ни предпочли, рекомендуется употреблять рис натощак для похудения;
    • от такой диеты следует воздержаться детям, беременным и кормящим женщинам, а также больным язвенной болезнью или гастритом.

    Польза риса на завтрак

    Многие люди пытаются сбросить лишние килограммы, используя различные зарубежные препараты. Чтобы начать активно сбрасывать вес, необходимо очистить свой организм от шлаков, токсинов, лишней жидкости. Отлично справляется с такой задачей рис на завтрак, который продается на прилавках всех продуктовых магазинов. Поэтому не обязательно приобретать дорогостоящие препараты, когда есть такой популярный продукт.

    Польза риса для похудения

    Рисовая каша на завтрак полезна для людей, сидящих на диетах тем, что очищает организм от вредных веществ. Благодаря такой способности улучшаются пищеварительные процессы желудка, что помогает нормализовать метаболизм и ускорит сброс веса. Рис для похудения по утрам является неотъемлемой частью диеты. Но есть одно условие — после употребления риса необходимо съедать низкокалорийные продукты.

    Рис считается одним из самых эффективных природных абсорбентов, который помогает при поносе, диарее. Он впитывает в себя все токсины и убирает их из организма. Диета с рисом по утрам поможет избавиться от угревой сыпи, причиной которой чаще всего является наличие вредоносных веществ в организме и засоренном ЖКТ.

    Рецепты для чистки организма, похудения

    Рис для похудения натощак

    Приготовление
    1. Довести воду до кипения.
    2. Залить кипятком рис.
    3. Настаивать 1 час.
    4. Съедать в теплом виде после пробуждения.

    Рис натощак для очищения

    Приготовление
    1. Промыть рис.
    2. Поместить зерна в стеклянную банку.
    3. Добавить сахар.
    4. Залить холодной водой.
    5. Горлышко банки обмотать марлей.
    6. Настаивать 3 дня в теплом, солнечном месте.
    7. Перед употреблением процедить.
    8. Принимать 3-5 раз в день до еды по 100 мл.

    Учеными доказано, что для очистки организма рис утром натощак можно принимать в сыром виде. Для этого нужно съедать рисовые зерна в соответствии с возрастом человека (20 лет = 20 зерен). Однако такая чистка может быть опасной. Применять ее нужно строго по назначению диетолога и следовать всем установленным правилам.

    Рисовое очищение

    Приготовление

    1. Поместить рис в глубокую кастрюлю.
    2. Залить водой.
    3. Промывать 20 минут.
    4. Настаивать сутки.
    5. Затем слить воду и залить рис чистой водой.
    6. Снова промывать 20 минут.
    7. Процесс повторяется на протяжении недели.
    8. Спустя 1 неделю манипуляций, рис необходимо высушить.
    9. Поместить в пакет.
    10. Употреблять каждое утро натощак по 2 ст. л. крупы.
    11. Из высушенных зерен можно варить кашу.
    12. Съедать по 1 ст. л. каши каждое утро.

    Рисовая каша для похудения

    Приготовление

    1. Промыть рисовые зерна.
    2. Слить воду.
    3. Снова промыть зерна.
    4. Настаивать в воде 1 день.
    5. Поменять воду.
    6. Поставить рис на плиту.
    7. Варить до готовности.
    8. Употреблять 1 стакан каши без масла, соли, пряностей утром.
    9. Заесть кашу 1 яблоком.
    10. Основной прием пищи должен проходить спустя 4 часа после употребления каши.

    Противопоказания

    Чистка организма рисом натощак отзывы имеет положительные, но, как и любая диета приносит стресс организму. Поэтому начинать диету, чистку организма рисом не рекомендуется:

    • в период лактации;
    • беременным;
    • детям до 12 лет;
    • людям со склонностью к запорам;
    • при индивидуальной непереносимости, аллергии на рис.

    Следует помнить, что во время рисовой диеты из организма будут выводиться не только вредные, но и полезные вещества. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом для установления правильного питания, чтобы не навредить организму.

    В первые дни чистки организма рисом могут наблюдаться такие побочные эффекты:

    • общая слабость;
    • головокружение;
    • рассеянное внимание;
    • нервозность.

    Рис утром натощак для похудения — отзывы

    Ольга 29 лет. После родов набрала лишних 20 кг, вот уже вторую неделю ем небольшое количество риса натощак. Сейчас ощущаю поразительную легкость во всем теле. Никаких ухудшений состояния пока не заметила, вес медленно начал уходить. Буду продолжать так питаться.

    Владимир 33 года. За последние несколько лет набрал довольно много лишнего веса. Сейчас практикую употребление натощак пропаренного риса. Уже наблюдаю, как стрелка весов начала сползать вниз с привычной цифры, вес уходит понемногу, но стабильно.

    Наталья 34 года. Услышала про похудение с помощью сырого риса, попробовала такой метод, и быстрый результат меня порадовал. В первый раз сбросила на диете 7 килограмм, вес долго не возвращается. Сейчас снова начала так питаться, снова набрала немного лишнего веса, но уверена, что результат не заставит себя ждать.

    Рис натощак – это отличный способ избавиться от лишнего веса благодаря очистке организма от соли, шлаков, токсинов. Однако относиться к такой диете следует аккуратно и только под наблюдением диетолога.

    Источники: http://updiet.info/ris-s-utra-natoshhak-dlya-poxudeniya.html, http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/22293-syroj-ris-natoshchak-dlya-pokhudeniya, http://natoshak.ru/pitanie/ris-na-zavtrak.html

    vse-diet.ru

    Рецепты похудения с сырым рисом натощак

    Авторы статей с уклоном в народную медицину и альтернативную диетологию утверждают, что достаточно съедать либо столько сырых рисин, сколько вам лет, либо столько, сколько вы весите, либо 4 столовые ложки. Потом нужно 4 часа воздерживаться от пищи, а далее «кушать как обычно».

    Рецепту предписываются следующие чудодейственные свойства:

    • сжигание жира по всему телу, особенно того жира, который мы с вами не видим, висцерального;
    • очищение печени, почек, желудка, кишечника;
    • и, внимание, блокирование усвоения обычных жиров и масел из привычной нам пищи.

    Казалось бы, лучше уже и не бывает, следует отменить все диеты, закрыть спортзалы, и пусть народ жует краснодарский рис. Изобретательство методики присваивается то китайским ученым, то тибетским монахам, а то и ученикам боевых искусств из Шао Линя.

    Якобы, рис натощак балансирует вам инь и янь, и вы начинаете наедаться мизерными порциями, прямо как птичка.

    Как работает рис натощак для похудения на самом деле

    Очень многие люди, введшие в свою ежедневную рутину здоровый завтрак, замечают, что после него есть не хочется до середины дня. И в середине дня аппетит вполне поддается контролю. Да и вечером уже нет желания вынести половину холодильника. Причина проста – равномерное распределение калорий в течение дня может уменьшить вероятность переедания.

    А теперь про рис – разжевать сухие зерна проще, чем сварить из них же кашу, или, например, приготовить омлет. Вот и получается, что завтрак есть, а стресса от его приготовления нет.

    Рисовые зерна содержат крахмал и клетчатку, а будучи употребленными в сыром виде, они еще и довольно медленно перевариваются. Если умудритесь сжевать 50 г крупы без варки, будете «лично свободны» еще часов пять.

    Но вот с похудением может и не срастись. Конечно, даже крахмалистый рис натощак не способен решить одну простую проблему. Если остальная еда несбалансирована, да еще и содержит слишком много калорий, организм будет запасать энергию в виде жировых отложений, либо – просто не будет их расходовать.

    Легенды про то, что очищение от шлаков и «балансировка энергий» вызывают сжигание жира безо всякого напряжения с вашей стороны – не более чем красивая сказка, вроде китайской оперы. В общем, пожевать, конечно, можно, но результаты могут сильно различаться.

    Почему люди любят сырой рис натощак для похудения

    Казалось бы, эпоха дефицита, к счастью, закончилась. Можно приготовить себе вкусный и полезный завтрак из доступных продуктов. Зачем жевать нечто? Самые главные причины популярности риса — не в вере в мудрость тибетских монахов или китайских ученых. А в том, что «можно есть все, что вы привыкли». По вполне понятным причинам такие рецепты используют люди с изрядным увлечением эзотерикой, очищениями всего чего можно и прочими тематическими развлечениями. Им-то как раз рис помогает в силу довольно скудного обычного питания, основанного, как правило, на овощах, крупах и фруктах. Банально, создается дефицит калорий, человек худеет.

    Но вот «просто гражданам» со вполне ординарными пищевыми привычками, без опыта голоданий, очищений, отказов, питания пресной пищей во имя какой-то великой идеи, рис может и не помочь. Получается, что вкусив не самый приятный в мире завтрак, да еще и без кофе, человек начинает просто тосковать по привычным вкусовым ощущениям. Итог бывает довольно неутешительным – десерт к обеду нивелирует все потуги на ниве похудения.

    Кстати, иногда совет есть сырой рис снабжается еще и рекомендациями по «последующему» питанию. И там встречаются тушеные овощи, каши на воде и иногда даже кефир. А тема потребления человеком белка как-то обычно замалчивается.

    Если судить по отзывам, привыкнуть есть сырой рис можно. Равно как и терпеть 4 часа до следующего приема пищи. К слову сказать, у большинства людей с обычным «служебным» графиком на это время как раз приходится поедание конфет в начале рабочего дня, то есть «чай», как это называют в большинстве офисов. Возможно, потом любитель риса и заработается, и съест меньше конфет.

    Для действительно эффективного метода похудения у этого слишком много всяких «возможно». Есть ли смысл завтракать сырым рисом, а потом еще и контролировать питание? В принципе, да, если вы не видите в контроле питания проблемы. Но если не видите, зачем тогда, извините, рис?

    Кроме того, у «питания» в таком стиле есть и сугубо медицинские противопоказания:

    • заболевания желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Как бы там рис не «очищал», но перегружает пищеварительную систему употребление сырой крупы довольно изрядно;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы. Завтрак такого плана может вызвать вздутие живота и газообразование, что очень нежелательно, так как создает дополнительное давление, и может воздействовать на сердце;
    • прием лекарств, которые необходимо пить утром с завтраком, переваривание сырого зерна способно нарушить усвоение некоторых лекарственных средств.

    Сомнительной выглядит методика и с точки зрения ее переносимости, а также долговременного применения. Вряд ли найдутся люди, которые смогут питаться таким способом достаточно долго, чтобы и решить проблему веса, и закрепить новый вес. Да и каким образом предлагается регулировать вес в будущем? Не слезать с весов и чуть что на чудо-рисок? Более рационально освоить несложные правила здорового питания, научиться готовить приемлемые блюда, и контролировать свой рацион более мягко.

    Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

    your-diet.ru

    Польза рисовой диеты

    Диета на рисе представляет собой сбалансированный комплекс из ценных компонентов, обеспечивающий стабильную и безопасную потерю веса. Польза риса в его составе, а он включает:

    • Крахмал, обволакивающий слизистые стенки желудка и поэтому полезный при высокой кислотности желудочного сока, язве, гастрите;
    • Рисовая каша полезна кормящим мамам для лактации;
    • Малышей кормят рисовой кашей с полугодовалого возраста;
    • Рис полезен для функционирования нервной системы;
    • Калий из его состава нормализует работу сердца;
    • Кальций укрепляет костную ткань;
    • Железо обеспечивает клетки кислородом для дыхания;
    • Йод необходим для работы эндокринной системы;

    Витамины:

    • C для укрепления иммунитета;
    • А для улучшения зрения;
    • B3 — участник расщепления питательных веществ;
    • B6 необходим для синтеза пищеварительных ферментов;
    • Растительные волокна усиливают способность кишечника к сокращениям и очищают его стенки.

    После такого перечня, рис можно назвать кладезем полезных и ценных веществ, которые питают одновременно кожу, кости, мозг и сердце.

    Диетическое питание на восточной крупе помогает вывести из организма избыток солей и воды, что ведет к нормализации артериального давления, обменных процессов, снижению веса тела.

    Похудеть можно и на разгрузочном рисовом дне. Утро начинается с овощного завтрака. Затем на протяжении дня через каждые два часа съедается бессолевая рисовая каша на воде весом около 100 г.  В течение дня пить лучше несладкий чай. Ужин как выход из разгрузочного дня тоже может быть овощным.

    Рисовая диета на 3 дня

    Рисовая диета на 3 дня относится к очень краткосрочным и применяются в том случае, если нужно похудеть за очень короткие сроки.

    Известны 2 варианта такой диеты:

    • Рыбный. Питание осуществляется 6 раз в сутки. В меню включены только 2 блюда: запеченная рыба и рис отварной. За один прием можно съесть 100 г злака и 50 г рыбы. После 19.00 принимать пищу нельзя. В это время необходимо придерживаться дробного питания. Рис можно есть в 1, 3 и 5 прием пищи, а рыбу соответственно: 2, 4 и 6. Масло в блюда не добавляются.
    • Овощной вариант отличается от первого тем, что рыбные блюда в меню заменяются овощными, но овощная порция составляет 100 г. Второй вариант более экономичен и положительные отзывы о нем чаще встречаются на бесконечных просторах интернета.

    Рисовая диета на 3 дня позволяет скинуть до пяти килограмм. Рацион не отражается на состоянии волос, кожи и ногтей. Такая диета обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования.

    Диета на 7 дней

    Рисовая диета на 7 дней отличается разнообразием рациона и сбалансированным составом, что позволит уменьшить вес. В нижеприведенной таблице предлагается меню рисовой диеты на неделю.

    День Завтрак Обед Ужин

    Первый

    Рис + ст. л. сока лимона;

    Чай зеленый.

    Каша рисовая + ст. л. растительного масла в качестве заправки;

    Бульон на овощах;

    Салат из овощей; чай из шиповника.

    Рис; блюдо из тушеных кабачков (50 г);

    Морковь тушеная;

    Чай из мяты.

    Второй

    Салат из фруктов (100 г);

    Рис + цедра цитруса;

    цитрус.

    Суп с овощами (100 г);

    Рис;

    Чай из шиповника.

    Рис + брокколи;

    Чай на травах.

    Третий Рис + корица (ч. л.);

    Рис;

    Салат из редиски и салата;

    Чай из шиповника.

    Рис + мед (запеканка); чай с мятой.
    Четвертый

    Рис + изюм;

    Яблоко;

    чай зеленый.

    Рис + отварная рыба (50 г);

    Чай зеленый.

    Рис + овощи;

    Чай из мяты.

    Пятый

    Рис + орехи (2);

    Каша из хлопьев миндаля (50 г) на молоке.

    Рис + грибы (запеканка);

    Салат (помидоры + зелень + ст. л. масла);

    Чай зеленый.

    Рис + рыба;

    чай из мяты.

    Шестой

    Рис с добавлением орехов (4) и фиников;

    Груша.

    Бульон овощной (100 г);

    Рис с маслом растительным (50 г);

    Лимонно-медовый напиток.

    Сто грамм отварной рыбы;

    Чай из мяты.

    Седьмой

    Рис с орехами, яблоком, изюмом и инжиром;

    Чай из шиповника.

    Рис + фасоль по 100 г;

    Салат из зеленушки без добавления масла (100 г);

    Чай зеленый.

    Рис + олива (50 г) + масло подсолнечное (5 г);

    Чай из мяты.

    Очищение с помощью риса

    Если должным образом обработать злак, то можно избавиться от токсинов и шлаков, затрудняющих ход обменных процессов и непосредственно пищеварение.

    Методика очищения проста и не трудоемка. Готовят 7 баночек. В первую помещают 2 — 3 ложки риса, заливают водой. На второй день то же проделывают со второй банкой и т. д. На седьмой день рис из банки №1 готов к приему на завтрак. Его не надо варить, а съесть сырым. На восьмой день завтракаем рисом из второй баночки…

    Зачем нужна обработка риса? Дело в том, что за неделю такого купания, из риса вымываются компоненты, способствующие образованию слизи. Он внутри обретает своеобразный ажурный каркас, свойственный всем сорбентам, и как губка может впитывать различные вещества из ЖКТ, в том числе и избыточную желчь, холестерин и другие малополезные для организма метаболиты.

    Чтобы рис впитывал больше шлаков, нельзя пить до и после такого завтрака. Рис едят без масла, специй и других добавок. Потребление соли придется ограничить или лучше, вообще, исключить.

    Такое очищение сопровождается приступами сильного голода, но его надо будет преодолеть ради максимального очищающего эффекта. Следующий после завтрака прием пищи должен состояться спустя несколько часов. Еда может быть самой обычной, исключение — кислое, острое и жирное.

    Алкоголю в период очищения рисом говорят категоричное «нет!», иначе все силы «растительного жемчуга» будут израсходованы на нейтрализацию продуктов, образующихся при метаболизме этанола.

    Рисовая диета практически лишена противопоказаний, но тем не менее ее длительность должна ограничиваться сроком в 9 или 14 суток. Дольше сидеть на ней нельзя, так как злак избавляет организм не только от токсинов, но и полезных во всех отношениях веществ: аминокислот, витаминов и минералов как собственно любой сорбент.

    Жесткая рисовая диета

    Рисовая диета 10 кг за неделю подразумевает потребление недоваренного или сырого продукта, причем только ее коричневой разновидности. Необработанный рис ценен тем, что содержит оболочку, в которой сосредоточены: клетчатка, микроэлементы, витамины. Сто грамм коричневого риса содержит только 109 ккал энергии. Обязательным условием такой программы питания является обильное питье во избежание запора. Питье может включать отвары трав, обычную вод, а так же, минеральную негазированную. Очищение с помощью риса излишне нагружает систему мочевыделения, поэтому можно заваривать листья брусники и пить такой отвар для улучшения работы почек.

    Диета состоит в употреблении в качестве дневной нормы лишь одного стакана риса, приготовленного по описанному выше способу. Длительность диеты — неделя. Злак едят практически сырым (не рекомендую), хотя можно его немного проварить, но без добавления масла.

    Во время такой диеты, ваше диетическое меню должно быть дополнено приемом микроэлементов и витаминных препаратов, особенно солей калия для сердца.

    Рис и остеохондроз

    Лечение остеохондроза или нарушения (дистрофии) хрящей и костей включает диетотерапию. Одним из ее видов является рисовая диета, с которой у пациентов улучшаются двигательные возможности позвоночника, и уходит боль.

    Рисовая терапия — это та же методика очищения, когда на протяжении недели пациент ест на завтрак только рис, приготовленный по известной методике. Более эффективным считается промывание злака на протяжении 9 суток, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов.

    На обед и вечер потребляются привычные продукты. Кроме лечебного эффекта пациентам удается скинуть несколько килограмм веса, что тоже благотворно отражается на здоровье.

    Кефирно-рисовая диета

    Эта программа похудения дает двойной эффект и помогает:

    • избавиться от жировых запасов;
    • устранить зашлакованность организма.

    Длится диета неделю:

    • первые 3 дня можно есть только рисовую кашу без соли, масла и специй;
    • следующие 3 дня разрешается пить один кефир;
    • последний седьмой день можно есть лишь запеченные яблоки.

    Такая диета при частом применении может привести к обострению заболеваний хронического характера, а также к замедлению метаболизма.

    Рис с овощами

    Безопасная рисовая диета с овощами, длительностью в 9 дней, с включением свежих овощей и риса. Блюдо из риса, приготовленное на воде, с добавлением небольшого количества соли вместе с гарниром из овощей, быстро утолит голод, одновременно избавляя от лишнего веса.

    Один день в качестве разгрузочного с полностью овощным рационом повысит эффективность диеты. За 9 дней удается сбросить до 2 кг веса. Но такие на первый взгляд не потрясающие результаты на самом деле весьма полезны. Ведь известно, что уходит быстро, также быстро и возвращается. Гораздо лучше, когда результат стабильный, а способ его достижения безопасный.

    Рисовая вода

    Если кто-то хочет влезть в любимое платье, но не хочет есть рисовую кашу, можно попробовать похудеть при помощи отвара риса. Для его приготовления понадобятся:

    • 200 г риса, желательно нешлифованного;
    • 3 литра воды.

    Крупу варят на протяжении часа. Все питательные вещества, в том числе и растительные волокна, оказываются в воде. Отвар противопоказан тем, у кого случаются частые запоры.

    Утром пьют только рисовую воду. За день следует выпить 2 литра рисового напитка. Питание должно быть умеренным: без мучного и сладкого. После 19.00 лучше ничего не есть. Сидеть на такой программе питания можно от недели до месяца. Результатом ее станет очищенный ЖКТ и меньший вес. Улучшения затрагивают функциональность суставов, работу системы мочевыделения, нормализацию кровяного давления, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы тех, кто сидел на такой программе похудения.

    Кому показана рисовая диета

    Прежде всего тем, кто любит и умеет сочетать полезное с приятным и при этом всегда выигрывает. Рис насыщает клетки энергией. Он включен в кухни многих народов мира и может быть назначен в лечебных целях для тех, у кого:

    • зашлакованность организма;
    • остеохондроз;
    • боли в суставах;
    • проблемы с кишечником;
    • нарушена работа почек;
    • часто проявляется отечность тканей.

    Но питание «растительным жемчугом» является монодиетой, и чтобы она не несла угрозы здоровью, надо перед ее началом проконсультироваться с врачом-диетологом, особенно если имеют место следующие противопоказания:

    • анемия или низкий уровень гемоглобина;
    • панкреатит;
    • подагра;
    • язвенная болезнь;
    • лактация;
    • период беременности.

    А доктор уж подскажет, какой выбрать инструмент для похудения из 1000 вариантов, предоставленных природой. Хотя чтобы стать стройной, понадобятся 2 основных инструмента: стремление и желание.

    При учете своих индивидуальных особенностей всегда можно подобрать подходящую диетическую программу для похудения. А когда результат будет налицо, оказывается, что похудение выгодное во всех смыслах мероприятие. Зачем покупать вещи, когда шкаф переполнен, просто они не налезали на округлившуюся фигуру. Но это было в прошлом, а сегодня и завтра все будет по-другому. Вот только волю бы чуть укрепить. Спасибо тем сильным женщинам, которые одолели этот непростой путь. Вдохновляют их отзывы о рисовой диете.

    А что пишут женщины о восточной крупе в качестве диеты для похудения? Что они довольны результатом, и никто из них не попал в госпиталь. Наоборот, улучшился цвет лица и общее самочувствие, появилась легкость в теле и улыбка на лице.

    Счастливые и здоровые японки и китаянки — яркие тому примеры.

    hudom.ru

    вот такой рецепт у меня в загашнике (правда я сама не пробовала — рис не люблю совсем)

    Очистка организма с помощью рисового завтрака

    Рисовый завтрак готовится по особой методике, желательно из цельного бурого риса (это сбалансированный высококачественный продукт, содержащий крахмал, соединения калия, железа, натрия, белок, витамины группы В и др.). Если такового не имеется, можно взять обычный рис с подсушенными пшеничными отрубями (3:1). Это добавит в него недостающие биологически активные вещества и сделает усвоение более качественным.

    Рисовый завтрак – одно из эффективнейших средств очистки организма. Он улучшает обмен веществ, способствует выведению токсинов. Помогает нормализовать вес, причем, как избыточный, так и недостающий. Облегчая работу почек и печени, он уменьшает отеки. Благодаря нему вы сможете вывести из организма вредные продукты обмена веществ, очистите его от различных отложений в суставах, тканях и сосудах.

    Метод рисового завтрака заключается в потреблении на завтрак вымоченного риса и ограничении общего потребления поваренной соли.

    При замачивании из риса вымывается компонент, образующий слизь в организме. Он становится пористым и легко впитывает в себя различные вредные образования (избыток холестерина, желчи, слизи, микроорганизмы и т.д.).

    Для рисового завтрака надо приготовить стеклянную емкость. Далее засыпаете в нее ровно столько ложек бурого неочищенного риса, сколько вам лет. Хорошо промываете рис и заливаете его остывшей кипяченой водой.

    На следующее утро сливаете воду, берете 1 ложку риса и варите ее в небольшом количестве воды (недолго, до получения обычной жидкой каши). Многие предпочитают рис есть сырым, он вполне съедобен после замачивания. Более того, сырому рису приписывают глистогонный эффект.

    Оставшийся рис снова заливаете водой и оставляете до следующего утра. Весь ваш завтрак должен вместиться в 1 ложку рисовой каши. Больше ничего. За 20-30 минут до завтрака обязательно выпивайте стакан воды или зеленого чая (можно травяной).

    Важно: после завтрака 4 часа нельзя ни пить, ни есть. Обедать можно через 4 часа. Причем есть можно все, до минимума ограничив потребление соли (чем меньше соли, тем эффективнее очищение), кислого и острого. Алкоголь употреблять нельзя. Иначе рис будет выводить лишь алкогольные яды.

    Противопоказаний к рисовому завтраку нет. Курс проходить надо 2 раза в год.

    mama.md

    Варианты рисовой диеты

    Рис натощак для похудения можно употреблять разными способами. Предлагаем их вашему вниманию.

    Способ № 1

    Утром (сразу после пробуждения) тщательно разжуйте и проглотите столько вымоченных в холодной воде зернышек риса, сколько лет вам исполнилось. Водой рис не запивайте (считается, что достаточно слюны человека, выделяющейся во время пережевывания). Пить и кушать можно не раньше, чем через 4 часа.

    Способ № 2

    1 ч.л. риса промойте, залейте водой, варите 10 секунд с момента закипания, слейте жидкость. Повторите процедуру 3 раза, после чего съешьте зернышки. Как и в предыдущем способе, после такого «завтрака» ничего не ешьте и не пейте 4 часа.

    Способ № 3

    Замочите на ночь в холодной воде 1 ст.л. риса, поставьте посуду в холодильник. Утром поменяйте воду, доведите кашу до кипения, на слабом огне варите 5 минут и съешьте натощак. Пить и кушать можно через 3-4 часа.

    Способ № 4

    2 ст.л. риса промойте, поместите в стеклянную баночку, залейте 1 ст. холодной воды. На следующий день жидкость слейте, налейте свежую воду. Подготовьте еще одну порцию риса. Утром следующего дня слейте жидкость из двух банок, налейте новую воду, подготовьте третью порцию риса. Повторите процедуру еще 2 раза (всего получится 5 порций риса). На шестой день первую порцию риса промойте, залейте водой, сварите, съешьте вместо завтрака (пообедайте не раньше чем через 4 часа). Рис с утра натощак для похудения кушайте ежедневно на протяжении 3-х…4-х недель (ежедневно готовьте новую порцию риса, заливая зернышки водой).

    updiet.info

    Польза риса для похудения

    Рисовая каша на завтрак полезна для людей, сидящих на диетах тем, что очищает организм от вредных веществ. Благодаря такой способности улучшаются пищеварительные процессы желудка, что помогает нормализовать метаболизм и ускорит сброс веса. Рис для похудения по утрам является неотъемлемой частью диеты. Но есть одно условие — после употребления риса необходимо съедать низкокалорийные продукты.

    Рис считается одним из самых эффективных природных абсорбентов, который помогает при поносе, диарее. Он впитывает в себя все токсины и убирает их из организма. Диета с рисом по утрам поможет избавиться от угревой сыпи, причиной которой чаще всего является наличие вредоносных веществ в организме и засоренном ЖКТ.

    Рецепты для чистки организма, похудения

    Рис для похудения натощак

    Состав
    • 2 ст. л. риса;
    • 0,5 литра воды.
    Приготовление
    1. Довести воду до кипения.
    2. Залить кипятком рис.
    3. Настаивать 1 час.
    4. Съедать в теплом виде после пробуждения.

    Рис натощак для очищения

    Состав
    • 4 ст. л. риса;
    • 3 ст. л. сахара;
    • 3 л воды.
    Приготовление
    1. Промыть рис.
    2. Поместить зерна в стеклянную банку.
    3. Добавить сахар.
    4. Залить холодной водой.
    5. Горлышко банки обмотать марлей.
    6. Настаивать 3 дня в теплом, солнечном месте.
    7. Перед употреблением процедить.
    8. Принимать 3-5 раз в день до еды по 100 мл.

    Учеными доказано, что для очистки организма рис утром натощак можно принимать в сыром виде. Для этого нужно съедать рисовые зерна в соответствии с возрастом человека (20 лет = 20 зерен). Однако такая чистка может быть опасной. Применять ее нужно строго по назначению диетолога и следовать всем установленным правилам.

    Рисовое очищение

    Состав

    Приготовление

    1. Поместить рис в глубокую кастрюлю.
    2. Залить водой.
    3. Промывать 20 минут.
    4. Настаивать сутки.
    5. Затем слить воду и залить рис чистой водой.
    6. Снова промывать 20 минут.
    7. Процесс повторяется на протяжении недели.
    8. Спустя 1 неделю манипуляций, рис необходимо высушить.
    9. Поместить в пакет.
    10. Употреблять каждое утро натощак по 2 ст. л. крупы.
    11. Из высушенных зерен можно варить кашу.
    12. Съедать по 1 ст. л. каши каждое утро.

    Рисовая каша для похудения

    Состав

    Приготовление

    1. Промыть рисовые зерна.
    2. Слить воду.
    3. Снова промыть зерна.
    4. Настаивать в воде 1 день.
    5. Поменять воду.
    6. Поставить рис на плиту.
    7. Варить до готовности.
    8. Употреблять 1 стакан каши без масла, соли, пряностей утром.
    9. Заесть кашу 1 яблоком.
    10. Основной прием пищи должен проходить спустя 4 часа после употребления каши.

    Противопоказания

    Чистка организма рисом натощак отзывы имеет положительные, но, как и любая диета приносит стресс организму. Поэтому начинать диету, чистку организма рисом не рекомендуется:

    • в период лактации;
    • беременным;
    • детям до 12 лет;
    • людям со склонностью к запорам;
    • при индивидуальной непереносимости, аллергии на рис.

    Следует помнить, что во время рисовой диеты из организма будут выводиться не только вредные, но и полезные вещества. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом для установления правильного питания, чтобы не навредить организму.

    В первые дни чистки организма рисом могут наблюдаться такие побочные эффекты:

    • общая слабость;
    • головокружение;
    • рассеянное внимание;
    • нервозность.

    Рис утром натощак для похудения — отзывы

    Ольга 29 лет. После родов набрала лишних 20 кг, вот уже вторую неделю ем небольшое количество риса натощак. Сейчас ощущаю поразительную легкость во всем теле. Никаких ухудшений состояния пока не заметила, вес медленно начал уходить. Буду продолжать так питаться.

    Владимир 33 года. За последние несколько лет набрал довольно много лишнего веса. Сейчас практикую употребление натощак пропаренного риса. Уже наблюдаю, как стрелка весов начала сползать вниз с привычной цифры, вес уходит понемногу, но стабильно.

    Наталья 34 года. Услышала про похудение с помощью сырого риса, попробовала такой метод, и быстрый результат меня порадовал. В первый раз сбросила на диете 7 килограмм, вес долго не возвращается. Сейчас снова начала так питаться, снова набрала немного лишнего веса, но уверена, что результат не заставит себя ждать.

    Рис натощак – это отличный способ избавиться от лишнего веса благодаря очистке организма от соли, шлаков, токсинов. Однако относиться к такой диете следует аккуратно и только под наблюдением диетолога.

    natoshak.ru

    Механизм очистки организма

    Чем все-таки полезен рис по утрам для похудения? Оказывается, вся эта вода при проведении всех выше обрисованных манипуляциях, вымывает крахмал из риса, а так же некие растворимые соединения. Зёрна становятся пористыми и, при попадании в кишечник, как губка могут насасывать на себя шлаки. токсины, не полезные соли и ненадобный холестерин.

    Особенности применения и противопоказания

    При всем этом сырой рис натощак чистит кишечный тракт от всех загрязняющих частей, что позволяет внутренним органам работать легче за счет избавления от такового излишнего груза. Если у вас есть трудности с кожей вроде угревой сыпи, это может значительно облегчить избавление от прыщей. В итоге вы не только лишь похудеете и обретете прекрасную кожу, да и почувствуете себя счастливее и энергичнее.

    Результаты диеты:

    Рис натощак для похудения едят люди, которые уповают не только лишь избавиться от избыточного веса, да и оздоровить организм. Общую информацию о полезности риса для здоровья, также методах его потребления вы узнаете из нашей статьи.

    • улучшение самочувствия
    • омоложение организма
    • уменьшение отёков
    • Уменьшение болей в суставах
    • улучшение работы печени и почек
    • похудение при наличии избыточного веса.

    Один из способов похудения на рисе

    Выше нареченные результаты позволяют использовать рис для борьбы с излишним весом. Существует огромное количество вариантов рисовых диет, в том числе и диета из сырого риса, на которой употребляют сырой рис для похудения.

    Полезные вещества, содержащиеся в рисе

    Необходимо выделить, что рис, в общем, довольно полезен. В нём содержатся цинк, фосфор, кальций, йод, железо и огромное количество витаминов, как то витамины группы В – В1(тиамин), В2(рибофлавин), В3(ниацин), В6, которые благотворно оказывают влияние на состояние волос, кожи и ногтей, а так же способны крепить нервную систему и играют важную роль в превращении неких питательных веществ в человеческом организме в энергию. Все эти характеристики проявляет рис сырой, неочищенный, потому что содержание нужных веществ конкретно в его оболочке больше, чем самих зёрнах. Для чистки организма следует использовать конкретно неочищенный рис.

    Похудение с помощью риса на завтрак

    О том, что похудение при помощи риса может быть — понятно издавна. В Вебе можно отыскать выражения дам, утверждающих, что, употребляя рис с овощами в течение 3-4 дней, можно просто сбросить 2-3 килограмма веса. Рис для похудения ценен тем, что не является просто усваиваемым углеводом, как, к примеру, разные сладости. А это означает, при переваривании сахар будет равномерно поступать в кровь, таким макаром чувство голода в последующий раз появится еще не скоро.

    Рисовая диета предлагается в различных вариантах. Одни создатели предлагают есть не вареные зернышки, другие запаренные, третьи — после классической варки. Разглядим различные варианты изготовления этого ценного продукта.

    Итак, если вы не пылайте целью стремительно обрести стройность, но очень желаете оздоровить организм, народные доктора могут предложить для вас есть сырой рис натощак с утра. Популярностью пользуется достаточно странноватая методика, которая советует съедать с утра рисовых зерен по числу прожитых лет. И типо это помогает очистить организм от токсинов, по типу деяния активированного угля. Но только его доза определяется не по количеству прожитых лет, а с учетом веса человека. Даже если представить, что рис вправду очищает организм, то количество зерен необходимо определять зависимо от веса. Одно дело, если человек весит шестьдесят кг, и другое — если 120. И пусть им обоим по 30 лет. После того, как обусловьтесь с дозой, можно приступать конкретно к «очищению». Оно проводится в течение 10 дней. Если употребляется рис с утра натощак, то для эффективности деяния нужно в течение три часов воздерживаться от пищи. А это означает — необходимо пропустить завтрак, что для многих из нас будет достаточно трудно сделать. Или вставать рано, часиков в 6, чтоб в девять можно было позавтракать. Само собой, что в целях похудения необходимо весь оставшийся денек придерживаться правильного питания. Вот такая диета рис натощак — достаточно необыкновенная и увлекательная.

    Очередной вариант очищения организма — замачивание риса в воде с неотклонимым хранением в холодильнике для следующей варки. Варят на завтрак одну столовую ложку зерна в течение 5 минут. Этого полностью довольно, и полезные вещества сохранятся. После такового «облегченного завтрака» необходимо воздерживаться от еды в течение три часов.

    Худеем на рисе таким макаром. Помыть объем риса, равный трём столовым ложкам и залить его прохладной водой, можно сделать это в баночке, для удобства. На денек 2-ой помыть этот рис и залить новейшей водой, так же приготовить аналогичную порцию риса во 2-ой баночке. На денек 3-ий две 1-ые порции риса снова помыть, залить водой и приготовить третью баночку. Так делаем 5 дней. На денек 6-ой помыть рис, приготовленный в самый 1-ый денек, сварить его и съесть. А опустевшую баночку наполняем свежайшим рисом. Для большего удобства использования баночкам можно присвоить порядковые номера. чтоб не спутать, какую порцию риса следует съесть сейчас. Риса необходимо есть количество ложек, соответствующее количеству ваших лет .

    Перед тем, как запустить процесс активного похудения, хорошо было бы почистить организм от шлаков. Дело в том, что конкретно они часто мешают вернуть верный обмен веществ, ведь когда что-то отравляет изнутри, не остается сил на активную работу. Откуда берутся шлаки и токсины? Из пережаренной еды, хим красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и нашей нехороший экологии. Умопомрачительно, но убрать токсины помогает таковой обычной рецепт, как ложка риса натощак.

    Рис натощак для похудения: польза

    Многие убеждены, что одно только употребление несоленого риса натощак дозволит избавиться от избыточного веса. Будьте реалистом: куда же денется жир? Принимая рис натощак, вы проводите очистку организма от токсинов и несколько ускоряете тем обмен веществ, но этого 1-го очевидно недостаточно для того, чтоб биться с жировыми отложениями, которые вы накапливали несколько месяцев, а то и лет.

    Вобщем, определенный «похудательный» эффект от риса с утра натощак все таки будет, и в процессе очистки вы лишитесь нескольких излишних кило. Но это не избавление от жира, которое и представляет собой реальное похудение. Вот поэтому рис днем натощак стоит использовать в качестве первой ступени для похудения. Применяя сходу после чего всякую низкокалорийную диету либо систему правильного питания, вы будете еще резвее и эффективнее терять в весе.

    Если вы еще не понимаете, чем полезен рис с утра натощак, наверное вы будете удивлены. Дело в том, что рис является натуральным природным впитывающим компонентом, который впитывает в себя соли, шлаки и токсины. Многие хозяюшки знают: если суп пересолен, необходимо поварить в нем пакетик риса (фасованный в специальную упаковку для варки), и рис заберет лишнюю соль, спасая тем вкус супа. Аналогично рис действует и снутри организма, вбирая в себя все вредное и выводя его.

    Потому что схожее очищение рисом приводит к выведению вместе с вредными субстанциями, так же и подходящих организму солей, она противопоказана дамам, кормящим грудью и беременным. Если же вы решили прибегнуть к таковой диете, то следует восполнять утраты нужных солей с помощью товаров питания с завышенным содержанием калия: курага, изюм, печеный картофель. а так же, может быть, биодобавки. Спецы советуют чистить организм таким макаром не почаще, раза в год. При очищении организма рисом происходит возобновление правильного обмена веществ, миниатюризируется скопление излишнего жира и разных вредных веществ, солей, товаров метаболизма.

    Рис натощак для похудения: применение

    Использовать таковой метод до боли просто. Возьмите рис из расчета один столовая ложка на каждый год вашей жизни (если для вас 20 5 лет – то 20 5 ложек). Замочите этот рис в незапятанной воде, промывайте и меняйте воду каждый денек. На 6-ой денек с утра рис готов, его необходимо помыть в последний раз.

    Проснувшись, съешьте столовую ложку этого риса, не запивая его. Дальше четыре часа кушать и пить ничего нельзя: рис в это время чистит ваш организм. После чего можно есть как обычно. Повторяйте процедуру, принимая продукт по утрам, пока не закончится весь рис.

    Дело в том, что в результате долгого вымачивания рис лишился слизи и крахмала и превратился в своеобразную губку, готовую впитать все токсины на своем пути.

    kak-vam-dieta.ru

    sbrosves.guru


    Смотрите также