Диета с огурцами и помидорами


Диета на огурцах и помидорах

Наверняка вам известно, что огурцы и помидоры помогают избавляться от лишнего веса. Они обладают такими свойствами, которые в течение короткого периода времени предоставят вам отличные результаты. Эффект заметен уже через несколько дней и при этом подобная диета доступна абсолютно всем. Приобрести помидоры и огурцы можно в любом магазине и в принципе эти овощи продаются не зависимо от сезона. Соответственно садиться на такую диету вы сможете, когда захотите или увидите, что заметно поправились. Положительный эффект появляется за счет наличия в данных овощах, действующих на пищеварение микроэлементов и витаминов.

Главные преимущества

Во время регулярного употребления огурцов и помидоров начинает нормализироваться работа кишечника. Уже через несколько дней заметны первые результаты и вам наверняка они понравятся. Организм начинает чувствовать себя значительно лучше, и при этом вы теряете килограммы. Также стоит выделить главное преимущество данной диеты – она невероятно доступная. Здесь нет каких-то экзотических или дорогостоящих продуктов. В любом магазине можно купить себе огурцы и помидоры в любом количестве. Именно поэтому к данной диете обращается все больше людей, и она становится невероятно популярной. 

Противопоказания

Вполне логично, что если у вас проблемы с пищеварением или кишечником, то проводить подобные диеты запрещено. Дело в том, что положительные результаты достигают за счет употребления именно этих овощей и чем их больше, тем лучше. Для здорового кишечника огурцы и помидоры являются вполне приемлемой едой, которая без проблем переваривается. Если же у вас какие-то проблемы, то лучше попробовать какие-то другие варианты. Тоже самое касается людей, у которых имеются любые проблемы с желудком.

Основные правила диеты

  1. В день необходимо съедать не меньше чем 1 килограмм огурцов и 0,5 килограмм помидоров.
  2. Чтобы сильно не истощать себя и организм разрешено употреблять 100 грамм творога 0% за несколько часов до сна.
  3. Давиться одними овощами не обязательно, во время диеты вы можете делать себе разнообразные салаты и использовать низкокалорийные заправки. Зачастую используется оливковое масло, которые не будет препятствовать вашим положительным результатам похудения.
  4. Не забывайте выпить около 2-х литров воды в день.
  5. Рекомендуется употреблять различные витаминные комплексы.

Варианты диеты

Данная диета представлена в классическом виде на 6 дней. Именно столько достаточно для того, чтобы похудеть без негативных последствий. Учитывая, что есть придется в основном одни овощи организм может не сразу привыкнуть к таким глобальным изменениям в рационе. Возможно первое время будет тяжело сидеть на огурцах и помидорах, но, если продержаться эти 6 дней вы добьетесь потрясающих результатов. На самом деле уже после 5 дней можно потерять от 3 до 5 килограмм без особых проблем. Попробуйте данный вариант и вам обязательно понравится. 

Возможный рацион на 6 дней

1-й день

  • Завтрак: салат (огурцы, помидоры) с 1 ч.л. растительного масла;
  • Обед: 1 ломтик хлеба, 3 шт. помидора, чай с ложкой меда;
  • Перекус: 2 шт. огурца;
  • Ужин: 2 помидора, 100 гр. отварной куриной грудки.

2-й день

  • Завтрак: 3 шт. помидора, 1 ст. не сладкого сока;
  • Обед: салат, 200 гр. отварной рыбы;
  • Перекус: 2 шт. помидора;
  • Ужин: 3 шт. огурца, 200 гр. тунца консервированного.

3-й день

  • Завтрак: чай, 1 яблоко;
  • Обед: 3 вареных яйца, 2 огурца, 1 помидора;
  • Перекус: 1 апельсин;
  • Ужин: 1 ломтик отрубного хлеба с маслом, зеленый чая.

4-й день

  • Завтрак: чашка чая, 1 огурец;
  • Обед: салат, ломтик хлеба;
  • Перекус: 2 помидора;
  • Ужин: зеленый чай, яблоко.

5-й день

  • Завтрак: 2 огурца, 1 ст. не сладкого сока;
  • Обед: 2 яйца, 1 помидор 200 гр. отварной грудки;
  • Перекус: 3 огурца;
  • Ужин: 2 помидора, 1 огурец, 1 яйцо.

6-й день

  • Завтрак: овощной салат, 1 яйцо, 1 ломтик отрубного хлеба;
  • Обед: 3 яйца, 2 огурца, 1 помидор, чай с медом;
  • Перекус: 2 помидора;
  • Ужин: 2 помидора, 100 гр. отварной рыбы.

1843     2

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

fastdieta.ru

Диета на огурцах и помидорах: меню на неделю

Салат из огурцов и помидоровСалат из огурцов и помидоров – это классический рецепт, который готовят в каждой семье. Популярность этого блюда обусловлено как доступностью продуктов, так и его пользой. Диета на огурцах и помидорах также доступна и демонстрирует свою эффективность не первый год – это отличный вариант для летнего похудения без чувства голода и неудобств от однообразного рациона.

Почему диета на овощном салате эффективна?

Регулярное и грамотное употребление овощного салатика позволяет существенно сбросить вес. Помимо эффекта похудения тандем помидоров/огурцов позволяет достичь следующих результатов:

  • Восстановление работы кишечника;
  • Насыщение клеток витаминами и минералами ( фосфор, витамины группы В, С, Е, магний, кальций, цинк);
  • Очистка организма и кишечника от токсинов и шлаков;
  • Профилактика заболевания печени, почек, сердечно сосудистой системы, ожирения;
  • стимуляция работы кишечника за счет наличия клетчатки;
  • Большое количество антиоксидантов позволяет замедлить процессы старения, улучшить цвет лица, состояние кожных покровов, волос, ногтей;
  • Калорийность огурца 15 ккал на 100 г, помидора – 20 ккал на 100 г продукта;
  • Наличие пектина в помидорах и клетчатки в овощах позволяет не ощущать чувства голода.

Основные принципы  диеты

  1. Ежедневный рацион включает 0,5 кг томатов и 1 кг огурцов;
  2. В вечернее время за несколько часов до сна нужно съедать 100 г творога (наличие белка в рационе позволяет сделать диету с огурцами и помидорами достаточно сбалансированной, чтобы худеющие не испытывали головокружения, слабости и прочих признаков недостатка белковой пищи);
  3. Помидоры и огурцы употребляются в смешанном салате;
  4. Животные жиры во время диеты не потребляются, но можно заправлять салат небольшим количеством оливкового/подсолнечного/рапсового масла.

Читайте также:  Худеем на хлебе и воде

Примерное меню на неделю

Завтрак: салат из 2 томатов и 2 огурцов + чайная ложка растительного масла;Обед: 2 кусочка ржаного хлеба, 2 помидора, порция чая (сахар не употребляется, но можно положить в напиток ложку меда);Полдник: 2 огурца – перекус можно разделить на 2 приема пищи;

Ужин: 100 г диетического куриного мяса, 3 помидора.

похудеть на салате из огурцов и помидоровЗавтрак: 2 помидора, стакан сока из несладких фруктов (грейпфрут, томат, яблоко, соки нужно использовать свежевыжатые, поскольку в пакетированных соках много сахара);Обед: порция рыбы/нежирного мяса, помидоры, огурцы;Полдник: 2 помидора;

Ужин: 3 огурца и 3 помидора, 100 грамм рыбной консервы в собственном соку.

Завтрак: чашка чая/кофе с ложкой меда или сахарозаменителя, яблоко;Обед: 2 вареных яйца, 4 огурца, 2 томата;Полдник: овощи;

Ужин: бутерброд из ржаного хлеба и масла низкой жирности, стакан зеленого чая (мед или сахарозаменитель не добавляем), 2 куриных яйца.

Завтрак: чашка чая/кофе с ложкой меда или сахарозаменителя, яблоко;Обед: 2 вареных яйца, 4 огурца, 2 помидора;Полдник: овощи;

Ужин: бутерброд из ржаного хлеба и масла низкой жирности, стакан зеленого чая (мед или сахарозаменитель не добавляем), 2 куриных яйца.

Завтрак: 2 помидора, стакан сока из несладких фруктов (грейпфрут, томат, яблоко, соки нужно использовать свежевыжатые, поскольку в пакетированных соках много сахара);Обед: порция рыбы/нежирного мяса, помидоры, огурцы;Полдник: 2 помидора;

Ужин: 3 огурца и 3 помидора, 100 грамм рыбной консервы в собственном соку.

Завтрак: салат из 2 томатов и 2 огурцов + чайная ложка растительного масла;Обед: 2 кусочка ржаного хлеба, 2 помидора, стакан чая (сахар не употребляется, но можно положить в напиток ложку меда);Полдник: 2 огурца – перекус можно разделить на 2 приема пищи;

Ужин: 100 г диетического куриного мяса, 3 помидора.

В течение всей диеты с огурцами и помидорами необходимо пить воду, отвары трав, шиповника, зеленый чай. Чтобы разнообразить меню, стоит добавлять в салаты другие овощи – исключение составляет только картофель. Что касается мяса, то в рационе может быть только нежирный источник протеинов – это куриное мясо или мясо индейки (готовить птицу нужно, предварительно сняв кожу), говядина, телятина, постная свинина. Соль при приготовлении мяса не используется. 

диета на овощном салатеСуммарное количество употребляемых овощей в день составляет 1,5 -2 кг. Поскольку рацион все же несбалансированный, то в дополнение к допустимым продуктам рекомендуется употреблять комплекс витаминов, который защитит клетки организма от авитаминоза и позволит поддерживать метаболические реакции на требуемом уровне.

Следуя такой системе избавления от лишнего веса, можно избавиться от 2-4 килограммов. Такая потеря веса за 6 дней не является стрессовой для организма, но все равно необходимо обеспечить медленный выход из диеты, и в дальнейшем придерживаться системы здорового питания – это позволит не набрать новые килограммы.

Противопоказания

Что касается противопоказаний, то от такой диеты следует отказаться в следующих случаях:

  • заболевания почек;
  • проблемы с ЖКТ (наличие хронических заболеваний).

Поскольку такая диета на огурцах и томатах относится к категории жестких, то ее лучше применять раз в год, приурочивая похудение к сезону свежих овощей.

Поделиться:

Нет комментариев

womanjournal.org

Диета на огурцах и помидорах

Захотелось подкорректировать фигуру, но хочется это сделать как можно скорее, например, за неделю? Сегодня вас ждет еще один весьма эффективный «летний» способ похудения – диета на огурцах и помидорах на 7 дней. Преимущества, недостатки, польза, эффективность, а также рацион и результаты похудевших!

Польза диеты

Все мы знаем, насколько полезны фрукты, овощи и ягоды для нашего организма. На самом деле, подсчитать реальную пользу достаточно сложно. В натуральных продуктах содержится очень много витаминов, минералов, которые не только делают здоровье крепче, но и самочувствие лучше!

Огурцы – овощи, имеющие калорийность всего лишь 15 ккал на 100 граммов продукта. Для примера возьмем шоколадный батончик. В нем около 300 ккал на 100 граммов. Разница есть? Причем огромная! Кроме того, огурцы содержат много клетчатки и сложных углеводов, то есть, попадая в желудок, они не вызывают чувство голода (в отличие от сладостей), поэтому их можно кушать в большом количестве, не боясь поправиться. Диета Афродиты с козьим сыром и огурцами работает также по этому принципу.

Помидоры тоже несут огромную пользу организму. Что касается количества минералов и витаминов, то и здесь их немало. В помидорах есть витамин С, Е, витамины группы В, фосфор, кальций, магний и цинк. Также есть клетчатка, поэтому за вес можно не беспокоиться.

Эффективность диеты из огурцов и помидоров

Данная диета длится от 3 до 7 дней. Большинство стараются придерживаться неделю, чтобы избавиться от лишнего веса и подкорректировать фигуру. За это время, если четко следовать всем рекомендациям, можно потерять до 7 кг избыточного веса. Уйдут на несколько сантиметров объемы бедер, ягодиц, талия будет более тонкой, а также немного уйдет живот. Кстати для девушек есть хорошая диета для плоского живота и тонкой талии за неделю.

Конечно, эффект будет гораздо лучше, если все эти 7 дней делать специальные упражнения для похудения (крутить обруч, бегать, плавать и т.д.), но это ваше право, заниматься или нет.

Преимущества и недостатки

За время диеты вы обогатите организм многими витаминами и минералами, избавитесь от лишнего веса, а также потеряете несколько сантиметров в проблемных зонах.

Из минусов можно отметить то, что полученных витаминов будет все равно недостаточно. За 7 дней вы не будете полноценно питаться, ведь многие продукты запрещены, например, картофель, другие овощи (за исключением зелени, помидоров и огурцов), многие молочные продукты, фрукты и прочее.

Среди противопоказаний необходимо отметить следующие:

  1. Любые проблемы ЖКТ
  2. Заболевания почек (поскольку в огурцах содержится много воды, почки на этой диете будут работать очень активно)
  3. Непереносимость главных компонентов – помидоров и огурцов

Меню

  • Завтрак: 1 вареное яйцо и овощной салат из главных компонентов, заправленный сметаной или оливковым маслом (растительным заправлять нежелательно)
  • Обед: 100 граммов курочки (берем филе), 2 помидора и 2 огурца, 300 мл сока из томатов (сделать самостоятельно)
  • Полдник: 100 граммов творога
  • Ужин: овощной салат из помидоров, огурцов (в него можно добавить зелень: зеленый лук, укроп, петрушку, сельдерей) и 100 граммов отварной говядины

На ночь (прямо перед сном) можно выпить стакан кефира обезжиренного.

Придерживаться приведенного выше рациона нужно одну неделю. Разрешается менять местами приемы пищи, например, на завтрак можно куриное филе, сок и овощи, а на обед скушать завтрак, то есть яйцо и салат.

Отзывы

Диета на салате из огурцов и помидоров, как вы видите выше, достаточно просто переносится, особенно если придерживаться этого рациона в сезон, то есть летом. Если правильно соблюдать, килограммы начнут уходить очень быстро, главное – чтобы они не вернулись после, а для этого достаточно правильно питаться!

xudenkaya.ru

Разгрузочные дни на огурцах и помидорах

Овощное меню идет на пользу фигуре — диета на огурцах и помидорах поможет сбросить вес и очистить организм от вредных накоплений. Всем ли подходит «огородное» меню, какой результат оно обеспечивает? Полезная информация Чем полезна диета

Овощное меню идет на пользу фигуре — диета на огурцах и помидорах поможет сбросить вес и очистить организм от вредных накоплений. Всем ли подходит «огородное» меню, какой результат оно обеспечивает?

Чем полезна диета, основанная на огурцах и помидорах? Огурцы являются источником биологически активной жидкости – почти на 90% они состоят из воды. Присутствуют в плодах и пищевые волокна. Таким образом, огурцы не только очищают организм от вредных накопления (за счет мочегонного действия), но также и освобождают кишечник от застоявшихся каловых масс. Калорийность огурцов минимальна – 100 г полезного овоща предоставляет нам не более 15 ккал. Огуречный рацион обеспечивает нас солями кремния, калия, йода, кальция, фосфора, магния, железа. Полезный овощ является источником органических кислот, ускоряющих обменные процессы и витаминов В-группы, необходимых для правильной работы организма. Также огурцы имеют в своем составе каротин, аскорбиновую кислоту и токоферол. Диетологи настоятельно рекомендуют включать зеленый овощ в меню диет, направленных на снижение веса. Считается, что огуречное меню активно способствует сжиганию жировых запасов.

Помидоры не менее полезны для фигуры – они также обеспечивают мочегонное действие, ускоряют обменные процессы, поддерживают процесс сжигания жировой ткани. Томаты содержат тирамин – это вещество преобразуется в серотонин, благодаря чему обеспечивают положительный эмоциональный фон (во время диеты это свойство томатов приходится очень кстати). Помидорное меню избавляет от отечности, улучшает работу желчного пузыря, нормализует пищеварение. Помидоры спасают от авитаминоза – они содержит витамины А и С, а также В-группу. В сочной мякоти присутствуют соли магния, железа, калия. Диета на основе помидоров служит профилактикой раковых заболеваний.

Диета на 1-2 дня

Этот вариант диеты рассчитан на минимальный период времени. Меню состоит лишь из овощей. На протяжении дня вы можете съесть 1.5 кг свежих томатов и огурцов (примерно поровну того и другого). Пить можно чаи без сахара, томатный сок без соли, воду без газа. Овощи можно совмещать в салате, добавляя немного растительного масла (не более 1 ст.л. в день). Если вы ощущаете сильный голод, можете добавить в меню пару ржаных тостов. Потеря веса во время такой разгрузки – 0.5-1 кг в день.

Диета на 5 дней

За 5 дней диеты можно похудеть на 2-5 кг. Меню не радует разнообразием блюд. По утрам кушайте салат, заправленный нежирным йогуртом (огурцы или огурцы + помидоры, а также зелень). Добавьте в меню ржаной тост, выпейте чашку чаю. Если утром салат кушать не хотите, замените его вареными яйцами, к тосту добавьте ломтик низкокалорийного сыра и не забудьте съесть помидор или огурец. Рацион обеда чередуйте через день. Первое меню будет включать густой овощной суп с томатами и зеленью, а второе – 150-200 г вареной куриной грудки (можете заменить рыбой). Также в меню обеда входит салат из огурцов и помидоров (заправляйте салат оливковым маслом и соком лимона). Через 2 часа после обеда устраивайте перекус, состоящий из вареных яиц, ржаного тоста и свежих огурцов. На ужин ежедневно кушайте большую порцию салата из огурцов, помидоров, зеленого болгарского перца и зелени. Незадолго до сна можете позволить себе дополнительный перекус (кефир или томатный сок).

Противопоказания

Диета на помидорах и огурцах противопоказана при различных заболеваниях ЖКТ (при гастритах с высокой кислотностью, язвенной болезни и пр.). Не стоит забывать, что томаты могут вызвать аллергическую реакцию. Яркий овощ противопоказан при подагре, артрите, почечнокаменной и желчнокаменной болезни.

Отзывы

Диета на огурцах и помидорах идеально подходит тем, кто любит овощные блюда и хорошо их переносит. Судя по отзывам, такая диета обладает серьезным послабляющим действием.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

econet.ru

Диета на огурцах и помидорах

Огурцы и помидоры, как и любые другие овощи, являются не только отличными источниками различных микроэлементов и витаминов, но и замечательно способствуют похудению. Они, в основном, состоят из воды (около 90%), соответственно калорийность огурцов и помидоров – чрезвычайно низка. А именно 15 ккал на 100 г в огурцах и 18 ккал в помидорах.

Польза огурцов и помидоров

Помимо низкой калорийности, они также обладают множеством полезных свойств, которые непременно помогут сбросить лишний вес. К примеру, в помидорах содержится особый пигмент ликопин, который ускоряет процесс пищеварения и расщепляет липиды. Огурец, в свою очередь, очищает кишечник от токсинов и шлаков, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Также в состав огурца входит фитостерин, который выводит холестерин из организма. Между прочим, ликопин, который содержится в помидорах, также способствует нормализации уровня холестерина. Так что, смело вписывайте эти овощи в свой рацион, ведь польза огурцов и помидоров несомненно велика, и это касается не только похудения.

Диета на огурцах и помидорах: меню

Давайте, рассмотрим примерное меню диеты на огурцах и помидорах.

  1. На завтрак приготовьте салат из огурцов, дополнением послужит укроп или петрушка, впрочем, вы можете взять любую зелень. Заправить салат лучше йогуртом или, в крайнем случае, сметаной с невысокой жирностью. Ломтик черного хлеба будет как раз кстати.
  2. На обед делаем такой же салат из огурцов, только тут уже вступает новый ингредиент – отварная куриная грудка, взять надо около 100-200 г. При этом йогурт следует заменить на оливковое масло.
  3. Перекус будет состоять из салата из огурцов и яиц, заправленного сметаной.
  4. На ужин нашей диеты готовим снова салат, но в этот раз берем помидоры, огурцы и болгарский перец, данная система похудения также позволяет дополнить салат любой свежей зеленью. Заправлять рекомендуется оливковым маслом или просто сбрызнуть лимоном.

Такого рациона следует передерживаться в течение 3-5 дней. Во время диеты исключить потребление соли, пить разрешаться воду и зеленый чай без сахара. Потеря веса до 5 кг в зависимости от срока диеты и ваших исходных параметров.

Существует и множество способов похудения на огурцах и помидорах. В соответствии от ваших предпочтений вы можете выбрать более подходящую диету с более полюбившимся меню. Чтобы извлечь всю пользу от огурцов и помидоров, соблюдать диету совсем не обязательно. Если вы поклонница правильного питания, огурцы и помидоры придутся по душе, принесут огромнейшую пользу и неплохо посодействуют вашему похудению. Вы можете устраивать раз в неделю разгрузочные дни на огурцах или помидорах, никакого вреда подобные разгрузки не принесут, а как раз таки напротив, они отлично очистят ваш организм от токсинов и шлаков, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочной баланс. К тому же отвес в 1-2 кг вам обеспечен.

Статьи по теме:

В этой статье мы расскажем о диете с острым перцем, которая очень эффективна за счет содержания в перце капсаицина - вещества, запускающего обмен веществ естественным образом.

Среди всех овощей, которые используют как основу для диет и разгрузочных дней, особенно выделяются огурцы, которые являются низкокалорийными, что как нельзя лучше подходит для питания с целью избавления от лишнего веса.

В этой статье мы расскажем об одном из вариантов монодиет, который представляет из себя шестидневную диету. Примечателен этот вариант тем, что каждый из шести дней - отдельная монодиета, предполагающая употребление одного продукта.

В этой статье мы расскажем о том, как при помощи помидоров можно избавиться от лишнего веса. Также вы узнаете о самых популярных диетах, связанных с томатами.

womanadvice.ru


Смотрите также