Диета рене зеллвегер


Диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.

Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

Рене Зеллвегер до и после диеты

Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

  • Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
  • Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
  • Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
  • Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
  • Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
  • Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
  • Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
  • Питание 5-разовое.
  • Неограниченное питье чистой негазированной воды.
  • Обязательны физические нагрузки.

Фигура Рене после успешного похудения

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

  • Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
  • Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
  • Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
  • Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
  • Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
  • Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
  • Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира. ___

Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

starslim.ru

Как похудела Рене Зеллвегер - диета, меню, отзывы и результаты

  1. Рене Зеллвегер: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото
  2. Рене Зеллвегер: рост, вес, параметры фигуры
  3. Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер
  4. Как похудела Рене Зеллвегер: диета, правила, рецепты
  5. Правила похудения от Рене Зеллвегер
  6. Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения
  7. Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа
  8. Рецепты диеты Рене Зеллвегер
  9. Рецепт стройности от Рене Зеллвегер: мнение врачей и отзывы о ее диете
  10. Отзывы наших читательниц
  11. Диета Рене Зеллвегер: на что способны знаменитости?
  12. Ради славы и искусства…
  13. Как худела Рене Зеллвегер
  14. Диета Рене Зеллвегер: что о ней говорят специалисты?
  15. Диета Рене Зеллвегер – Журнал о диетах и похудении
  16. Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер
  17. Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер
  18. Разрешенные продукты
  19. Таблица разрешенных продуктов
  20. Таблица запрещенных продуктов
  21. Цена диеты
  22. Рене Зеллвегер до и после
  23. Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес
  24. Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма
  25. Похудение Рене Зеллвегер после второго фильма
  26. Интересные факты:
  27. Рене Зеллвегер до и после пластики
  28. Рене зеллвегер похудела – Все про похудение
  29. Советы по режиму питания голливудской диетой
  30. Диетическое меню на 14 дней
  31. Список продуктов, которые можно употреблять на 1 и на 8 день диеты
  32. Список продуктов на 3 и 10 день диеты
  33. Меню на 4 и 11 день голливудской диеты
  34. Меню на 5 и 12 день
  35. Меню шестого и тринадцатого дня голливудской диеты
  36. Меню на 7 и 14 день голливудской диеты
  37. Положительные стороны голливудской диеты

Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг.  Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.

Рене Зеллвегер: рост, вес, параметры фигуры

Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.

К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.

Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг

Чтобы вернуть себе прежнюю форму, актриса после завершения съемок начала пробовать разные диеты, но они не давали нужного результата, и тогда она обратилась к диетологам. Врачи для нее составили программу питания, состоящую из двух частей: в первой организм подготавливается к жестким пищевым ограничениям, а вторая и является непосредственно строгой методикой похудения.

Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.

Секреты молодости и красоты от Рене Зеллвегер

  • Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
  • Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;
  • Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
  • Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
  • Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.

Как похудела Рене Зеллвегер: диета, правила, рецепты

Как похудела Рене Зеллвегер: фото до и после

Правила похудения от Рене Зеллвегер

  • Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
  • В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам. Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
  • Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер для похудения

Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
  • На ланч съедаем запеченное яблоко;
  • Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
  • Полдничаем фруктовым соком;
  • Ужинаем салатом из свежих овощей.

Фруктовая диета Рене Зеллвегер: меню второго этапа

Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:

  • За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
  • Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепты диеты Рене Зеллвегер

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем яблоко, киви и персик;
  • После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.

Рецепт парового мяса:

  • Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
  • Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
  • Готовим в пароварке 40 минут.

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
  • Смешав, заправляем все оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Йовович.

Рецепт стройности от Рене Зеллвегер: мнение врачей и отзывы о ее диете

Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к.

жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней.

Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото

Отзывы наших читательниц

Юлия, 23 года:

«Первый этап я выдержала без проблем, а вот со вторым у меня появились сложности уже в первые дни – очень сильно хотелось есть. Я нашла в себе силы и досидела на диете до конца, и теперь не жалею, ведь за все время я полностью убрала лишний вес – 14 кг»

Валентина, 29 лет:

«Мне диета Рене показалась слишком строгой, и неудивительно, ведь еще в самом начале второго этапа я постоянно чувствовала дикий голод. Довести начатое до конца у меня просто не хватило силы воли, но и так результаты неплохи – за 3 месяца я скинула 8 кг»

Оксана, 35 лет:

«Мой вес заметно уменьшился во время второго этапа диеты Рене. За это время я похудела на 9 кг, и теперь наконец-то могу носить нормальную одежду, чему несказанно рада».

(1 , 5,00 из 5)

Источник:

Диета Рене Зеллвегер: на что способны знаменитости?

Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.

Известно, что ради роли в фильме или сериале звезды готовы, если не на все, то на многое.

Именно поэтому, часто актерам и актрисам приходится стричься налысо, загорать в солярии и даже менять свой вес в угоду режиссерам, которые предлагают знаменитостям главные роли в своих киношедеврах.

И если сменить прическу или наклеить усы не составляет особого труда, то вот набрать или сбросить несколько килограммов удается не всем.

Более того, не каждая звезда согласится уродовать себя во имя славы и искусства. Многие опасаются того, что вернуться к прежним параметрам не удастся, а кто-то беспокоится о собственном здоровье, ведь, как правило, похудеть или потолстеть нужно за короткий промежуток времени, а это значит, что организму будет нанесен серьезный вред.

Однако находятся звезды, которым не страшны колебания веса. Сегодня женский сайт DietaClub предлагает вниманию читателей историю голливудской звезды Рене Зеллвегер, которая не понаслышке знает, что такое диеты.

Для съемок в первой и второй частях фильма «Дневник Бриджит Джонс» актриса перепробовала всевозможные рецепты для похудения и набора веса. О своих успехах она с радостью рассказывает журналистам, демонстрируя то пышные формы, то точеную фигуру.

Так в чем успех диеты Рене Зеллвегер?

Ради славы и искусства…

Когда в 2001 году продюсеры фильма «Дневник Бриджит Джонс» сообщили Рене о том, что главная героиня непременно должна быть «пышкой», актриса поначалу засомневалась в том, что ей удастся не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его, ибо перспектива всю оставшуюся жизнь весить 60−70 килограмм вместо 46 кило при росте 1,62 метра ее отнюдь не радовала. Однако звезда решила рискнуть.

Специалисты разработали специальную диету для Рене Зеллвегер, которой, наверное, могли бы позавидовать сладкоежки и любители фаст-фуда.

Врач-диетолог предложил актрисе питаться по программе полезного прироста, согласно которой, меню Рене состояло из колбасы, сырного омлета, яблочного пирога со сливками, сэндвичей с арахисовым маслом, пива, тостов и прочих продуктов, которые обычно запрещены в диетах, направленных на похудение.

В итоге, благодаря такой диете, Рене Зеллвегер набрала необходимые 15 килограмм, поправившись с 6-го (аналога отечественного 40-го) до 12-го размера. Занятия спортом пришлось отложить до окончания процесса съемок, а дневной рацион следовало увеличить до 4800 ккал в день!

Каким же было меню диеты Рене Зеллвегер? Завтрак актрисы состоял из картошки-фри и гамбургера, пшеничных лепешек и молочного коктейля. На ланч звезда ела пиццу, пончики, тосты с арахисовым маслом, чипсы и выпивала еще один молочный коктейль. В обед Рене лакомилась картошкой с маслом, спагетти и мясом.

Ужин звезды составляли вышеперечисленные мучные, жирные и сладкие продукты. После такой диеты Рене Зеллвегер достигла того веса, который был необходим для съемок в фильме. Работа в картине была завершена, и теперь перед Рене стояла еще более сложная задача: как можно быстрее похудеть, вернувшись к своему первоначальному весу.

Дело в том, что в течение съемок актриса с трудом могла смотреть на себя в зеркало и мечтала обрести былую стройность…

Как худела Рене Зеллвегер

Поначалу актрисе никак не удавалось сбросить вес. Рене перепробовала множество рецептов для похудения, но стрела весов не двигалась.

Звезда пила специальный чай, принимала биодобавки и глотала «чудодейственные» таблетки… Всё зря. Вес не только не уходил, но и доставлял своей хозяйке массу неудобств.

Рене было тяжело двигаться, появилась бессонница, раздражительность, сухость во рту.

Тогда Зеллвегер поняла, что процесс похудения должен быть комплексным. Именно поэтому, она стала практиковать физические нагрузки, записалась к хорошему массажисту и села на диету.

Вместо пончиков, пирожных, картофеля-фри и гамбургеров на столе актрисы стали появляться фрукты, овощи, индейка, травяные чаи.

Худела Рене по диете Аткинса, хотя специалисты немного скорректировали ее рацион с учетом индивидуальных особенностей организма Рене.

Основная идея диеты Рене Зеллвегер — запивать еду грейпфрутовым соком. Считается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, а потому его часто включают во всевозможные диеты.

Помимо этого, из рациона следовало исключить мучные, жирные и сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда в день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, но не для набора веса.

Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, а сам рацион актрисы состоял из рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш.

В диете Рене Зеллвегер присутствует и зелень — актрисе очень нравится готовить салаты на основе петрушки, укропа, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает по стакану грейпфрутового сока, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

На первом этапе диета Рене Зеллвегер была щадящей. Тунец, рис, постная индейка, салаты без масла и соли — вот, чем приходилось питаться звезде. Второй этап похудения был жестким — Рене практиковала разгрузочные дни и монодиеты.

Ежедневно Зеллвегер выпивала около двух литров воды в день, безропотно выполняя предписания диетологов. Результат — минус 15 килограмм за 2 месяца! Сама актриса признается, что худеть в кратчайшие сроки было очень тяжело.

Радовало только то, что теперь появилась возможность приобрести прежнюю стройность.

Диета Рене Зеллвегер: что о ней говорят специалисты?

После того, как Рене снова набрала и сбросила вес во время съемок второй части «Дневника Бриджит Джонс», в прессе появились слухи о том, что актриса якобы не согласится еще раз экспериментировать со своими формами. Однако Рене до сих пор не дала окончательно ответа на этот вопрос.

Что же касается самой диеты Рене Зеллвегер, то современные диетологи не рекомендуют использовать эту методику питания в качестве примера по сбросу лишнего веса. Дело в том, что резкие колебания массы тела оказывают губительное воздействие на организм человека.

Посему, журнал о похудении DietaClub рекомендует обретать стройность медленно и с умом. Тогда лишние килограммы никогда к вам не вернутся!

Татьяна Белашова

Источник:

Диета Рене Зеллвегер – Журнал о диетах и похудении

  • Эффективность: 15 кг за 3-5 мес.
  • Сроки: 3-5 месяцев
  • Стоимость продуктов: 1500-2000 рублей на неделю
  • Общие правила
  • Разрешенные продукты
  • Полностью или частично ограниченные продукты
  • Меню диеты Рене Зеллвегер (Распорядок питания)
  • Плюсы и минусы
  • Отзывы и результаты
  • Цена диеты

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

  • щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
  • второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.

Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер

  • употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
  • отказ от масла, сахара и соли;
  • строгий запрет на алкоголь;
  • обязательное совмещение диеты со спортом.

Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер

  • бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
  • йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
  • посещение бассейна.

Разрешенные продукты

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
  • всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
  • грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
артишок 1,2 0,1 6,0 28
дайкон 1,2 0,0 4,1 21
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста кольраби 2,8 0,0 10,7 42
капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16
капуста цветная 2,5 0,3 5,4 30
кинза 2,1 0,5 1,9 23
кресс-салат 2,3 0,1 1,3 11
лук-порей 2,0 0,0 8,2 33
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
ревень 0,7 0,1 2,5 13
редис 1,2 0,1 3,4 19
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
укроп 2,5 0,5 6,3 38
фенхель 1,2 0,2 7,3 31
цуккини 1,5 0,2 3,0 16
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
эндивий 1,3 0,2 0,3 17
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мед 0,8 0,0 81,5 329
индейки филе отварное 25,0 1,0 130
дорадо 18,0 3,0 0,0 96
карп отварной 16,0 3,7 2,0 102
тунец 23,0 1,0 101

* данные указаны на 100 г продукта

Диету Рене Зеллвегер можно назвать жесткой, потому что она предполагает множество запретов и полное воздержание:

  • от соли, сахара, специй, соусов;
  • от мучных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консерв и пр.;
  • от алкоголя, энергетиков, сладких и газированных напитков;
  • от перекусов шоколадками, орешками, чипсами, поп-корном;
  • а также масла и жиры любого происхождения, как животные, так и растительные.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажанная икра консервированная 1,7 13,3 5,1 148
капуста белокочанная жареная 1,8 2,8 4,2 49
капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19
картофель 2,0 0,4 18,1 80
кукуруза 3,5 2,8 15,6 101
свекла 1,5 0,1 8,8 40
орехи 15,0 40,0 20,0 500
сухофрукты 2,3 0,6 68,2 286
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407
попкорн сырный 5,8 30,8 50,1 506
каши 3,3 1,2 22,1 102
макароны 10,4 1,1 69,7 337
лапша 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
клецки 5,0 4,8 25,8 160
паста 10,0 1,1 71,5 344
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
бублики 16,0 1,0 70,0 336
калач 7,9 0,8 51,6 249
сайка 7,9 9,4 55,5 339
фокачча 7,7 10,7 47,3 320
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
меренги 2,6 20,8 60,5 440
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
сочник 10,1 8,8 40,5 274
тесто 7,9 1,4 50,6 234
сахар 0,0 0,0 99,7 398
соль 0,0 0,0 0,0
соус сметанный с шампиньонами 0,6 14,5 9,1 169
томатная паста 5,6 1,5 16,7 92
свинина 16,0 21,6 0,0 259
говядина 18,9 19,4 0,0 187
телятина 19,7 1,2 0,0 90
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
хамон 34,8 16,1 1,3 241
колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
вермут 0,0 0,0 15,9 158
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво 0,3 0,0 4,6 42
самогон 0,1 0,1 0,4 235

* данные указаны на 100 г продукта

Завтрак
  • свежий салат из томатов, огурцов и болгарского перца, редьки и любых других свежих овощей, пряной зелени, который можно взбрызнуть соком лайма;
  • несладкий зеленый чай.
Второй завтрак (после утренней пробежки)
  • стакан воды;
  • овощи на пару, например, брокколи, лук-порей, цуккини, кольраби, романеску.
Обед
  • половинка грейпфрута;
  • 200 г индейки или тунца с листовой зеленью или рукколой.
Ужин
  • пюре из шпината или тыквы, филе сибаса на пару;
  • травяной чай с ложечкой цветочного мёда.
Второй ужин (за 2-3 часа до сна)
  • стакан грейпфрутового сока.
Плюсы Минусы
  • Меню простое и сбалансированное, главное – не переедать, но и не голодать.
  • Меню диеты Рене Зеллвегер позволяет не просто похудеть, а добиться параметров современных моделей, вопрос – только во времени, если у вас лишних 15 кг, то это может занять 4-5 мес., а если всего каких-то 3-5 кг, то за месяц белково-овощного меню и недельку жесткой диеты вы сможете добиться поставленной цели.
  • Питаться нужно каждые 2-3 часа, маленькими порциями, совмещая со спортом, поэтому нужно правильно организовать свой день, чтобы везде успеть и не забыть о своей здоровой пище.
  • Достаточно много запретов, это может привести к срывам, но не стоит сдаваться, ведь можно попробовать начать заново.

Обсуждение диеты Рене Зеллвегер вызывает множество вопросов и негодования. Несмотря на то, что отзывы и результаты хорошие, многих настораживает такое длительное и жесткое урезание рациона:

  • «… Нужно 100 раз подумать прежде, чем садиться на такую жесткую диету».
  • «… Месяцами без сахара и соли, как это вообще выдержать?».
  • «… Еще первый этап – ладно, но только три фрукта за день – это перебор».

Однако, диета пользуется популярностью, потому что позволяет не просто похудеть, а достичь модельных параметров, ведь большинство диет рассчитаны на людей с большим запасом веса, а есть девушки, которым не нравятся их лишние буквально 2 килограмма – для них и разработана эта уникальная методика.

Цена диеты

Стоимость продуктов на неделю диеты от Рене Зеллвегер относительно невысокая – порции маленькие и безо всяких изысков и деликатесов. День на индейке, конечно, обойдется несколько дешевле, нежели на тунце, но все равно цена не должна превышать 250-300 рублей, а за неделю примерно – 1500-2000 рублей.

Более выгодно начинать диету в летне-осенний период, когда на прилавках в изобилии овощей и зелени – вы сможете баловать себя свежими салатами и парными блюдами без ущерба для кошелька.

Источник:

Рене Зеллвегер до и после

Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.

Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес

Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме “Дневника Бриджет Джонс” и сразу же села на диету, чтобы поправиться.

Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна была набрать минимум 20 килограммов, так сказал продюсер фильма.

Для этого Рене Зельвегер пришлось полностью забросить фитнес зал и ее любимые пробежки по свежему воздуху, а также съедать минимум 4000 ккал. в день и в основном по ее словам это были чипсы, пиво и пончики, убойная смесь для набора лишнего веса.  

“Один пончик в день не помогает. Нужно есть, как минимум, 20 пончиков в день в течение 5 недель, тогда результат будет”, – признается Рене Зельвегер.

Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма

В кинобизнесе набрать вес или экстремально похудеть является обычным делом. В течение нескольких недель звезды, как правило, набирают в кратчайшие сроки до 10 килограммов, а также сбрасывают.

Например, Джордж Клуни, готовясь к фильму “Сириана” ел огромные тарелки макарон, и набрал 17 кг лишнего веса, что привело к проблемам со спиной и высокому давлению. Другим хорошо известным примером является южноафриканская экс-модель Шарлиз Терон, для съемок в фильме “Монстр” она набрала 15 килограммов.

Но самое эффектное превращение продемонстрировала Рене Зельвегер набрав перед фильмом “Дневник Бриджет Джонс” 20 килограммов, а потом сбросив его.

Эффект разорвавшийся бомбы произвела Рене, когда ровно через 4 недели после съемок в фильме, она появилась на красной ковровой дороже похудевшая и похорошевшая. При росте в 1.65 м. она весила 48 килограмм, да это не вес модели. но это прекрасный вес для женщины в возрасте 35 лет, столько тогда было Рене Зеллвегер.

Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу.

По ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук – порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы.

По ее словам она ела этот суп каждый день всякий раз, когда она проголодается. Чудо этого супа является то, что он сжигает жир, чем больше вы его едите. Полученная кислота очищает организм, с добавлением питьевой воды 2 литра в день.

На второй неделе Рене Зеллвегер продолжала худеть на диете Аткинсона. В зависимости от чувства голода, масла.

жиры и белки, потребляются в любом количестве, в то время как макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, овощи (например , картофель), сахар, орехи, семена и плохие жиры (например, маргарин) исключаются. Обязательно 8-10 стаканов воды в день.

На этой диете она сидела еще 2 недели и потеряла 5 килограммов. Тем не менее, она предпочитает диету Аткинса, пока она не достигнет желаемого веса. 

Также помимо диеты Рене занималась каждый день йогой по 20 минут и бегала на свежем воздухе.

Похудение Рене Зеллвегер после второго фильма

И голливудская актриса как вынужденно толстела, так  и принужденно худела. Только вес набирала она за полгода, а худела несколько месяцев.

Таблоид Daily Mail сообщает, что:

  • По возвращении домой в Лос-Анджелес, мисс Зеллвегер начал посещать тренажерный зал для ежедневных, двухчасовых тренировок. Ее блюда были в основном состояли из тунца или холодного мяса индейки в сочетании с салатами и сырыми овощами.

Сама Рене заявила, что в основном она использовала макробиотическую диету, а также план диеты Kimkins, чтобы как можно быстрее похудеть.

Она в основном употребляла в пищу тунца, холодное мясо, салаты и овощи долгое время и ежедневно в обязательном порядке занималась фитнесом. Каждый день она проводила около 2-х часов в тренажерном зале с персональным тренером.

Она призналась, что время от времени потери веса проходила в жестком режиме и очень трудно было не сорваться. Рене сказала, что особенно трудно было воздержаться от чипсов и пиццы.

Интересные факты:

Самая известная компания на рынке снижения веса, Весонаблюдатели (Weight Watchers) предложила Рене Зеллвегер уникальный контракт – 100 000 долларов за каждый фунт который она сбросит по их программе, после съемок в сиквеле фильма “Дневник Бриджет Джонс” в 2004 году, но она отвергла это заманчивое предложение и заявила, что худеть будет самостоятельно с помощью диет и тренировок. 

Рене Зеллвегер до и после пластики

Хоть название нашей статьи про Рене относится к снижению веса, но нельзя не обойти вниманием ее удивительное преображение после косметической хирургии. 

Никто не знает почему она пошла к косметическому хирургу, Рене выглядела великолепно в свои 45 лет. По мнению журналистов это преображение Рене Зеллвегер связано с отсутствием хороших ролей в последние годы и таким способом попыткой переломить эту тенденцию.

Но, как видим все стало еще хуже, она потеряла свою отличительную внешность, фирменные шечки с ямочками и  уникальный взгляд.

 После подобных преображений карьеры многих голливудских звезд пошли под откос, вспомним Мэг Райан, Лару Флинн Бойл и Мелани Гриффит, великолепных и по своему красивых актрис, но после пластики их перестали снимать, надеемся звезду “Бриджет Джонс” ждет лучшая участь.

Конечно, Рене отрицает, что была у пластического хирурга, по ее словам она так выглядит благодаря здоровому образу жизни и счастлива как никогда.  

“Я живу другой, счастливой, более полноценной жизнью, и я очень рада” – говорит она.

Звезда “грязных танцев” Дженнифер Грей, одна из немногих знаменитостей, которая призналась, что делала себе пластику, считает виновным в в крахе своей карьеры именно пластического хирурга. 

“Я зашла в операционную знаменитостью, а вышла обычной куклой” – сказала она.

Статья по теме: Миша Бартон потолстела

Источник:

Рене зеллвегер похудела – Все про похудение

Голливудская диета была составлена специально для голливудских знаменитостей, а со временем получила большое распространение среди остальных любителей похудения. Эту диету стали использовать, начиная с известных политиков, знаменитых актеров и певцов до простых работников и домохозяек. Такое признание обусловлено хорошими результатами.

Многие известные личности могут продемонстрировать свои идеальные формы благодаря именно этой диете. Важной особенностью голливудской диеты является ее простое использование и быстрое вхождение в ее режим.

Неоднократно использовали популярную диету любимые всеми Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие красавицы.

Быть стройной и привлекательной мечтает любая женщина, неважно, какой статус она занимает в обществе, поэтому диеты так популярны на сегодняшний день.

Выбрать эффективную диету не так легко, поэтому многие стараются применять именно те, которые наглядно демонстрируют результат, примером этому и являются наши кумиры.

Основа голливудской диеты состоит в использовании продуктов, которые содержат много белка и растительной клетчатки и полностью исключает употребление углеводов, жиров и высококалорийную пищу. На первом месте стоят мясные продукты, рыба, яйца, фрукты и овощи, надо отметить, что большинство из них это продукты, выращенные на американской земле.

Но для жителей европейской части планеты такое обстоятельство не является проблемой, дефицитные продукты могут быть заменены на другие с тем же составом полезных компонентов.

В период похудения необходимо обратить внимание на количество потребляемой жидкости, для нормального функционировании организма требуется не менее 1,5 литров воды в сутки или это может быть травяной чай, или негазированная вода.

Советы по режиму питания голливудской диетой

Диета длится 14 дней, на протяжении этого периода завтрак не включен в меню, но существуют исключения, в которых разрешено употребить стакан зеленого чая или чашечки ароматного кофе и часть грейпфрута, так как считается, что эта ягода способна рассасывать целлюлит.

  • Жесткий запрет наложен на хлебные и кондитерские изделия, а также на фрукты и овощи с большим содержанием крахмала.
  • Напитки и продукты, содержащие алкоголь, недопустимы на всем протяжении голливудской диеты.
  • Пищу принимать желательно без добавления сахара, если это невозможно, разрешено заменить на безуглеводный сахарозаменитель.
  • Технология приготовления пищи должна проходить только в отварном виде или на пару, жиры, растительные и сливочные масла включать в процесс нельзя.

Голливудская диета не является исключением и не дает поблажек в солевом вопросе, а это значит, что вся пища должна быть обессолена.

Диетическое меню на 14 дней

Голливудская диета построена по определенной схеме, выполняя повтор однодневного меню через семь дней.

Список продуктов, которые можно употреблять на 1 и на 8 день диеты

Ранее уже говорилось, что голливудская диета пропускает завтрак.

  • На обед: предлагают на выбор одно куриное яйцо или два перепелиных, из овощей можно сесть небольшого размера помидор, желательно его порезать на мелкие частицы и не торопясь, растягивая удовольствие, скушать, запить одной чашкой травяного чая, если нельзя удержаться, то разрешается выпить чашечку не сладкого кофе.
  • Для ужина: можно приготовить салат на выбор: из капусты или из огурцов, отдельно скушать куриное яйцо или два перепелиных, на десерт оставить половину грейпфрута.

Завтрак отсутствует.

  • На обед: мелко порезанное куриное яйцо или два перепелиных без добавления масла, один грейпфрут, зеленый чай.
  • Ужин: состоит с 0,2 кг отварной нежирной говядины, измельченного свежего огурца и чашки кофе или травяного чая.

Список продуктов на 3 и 10 день диеты

  • Обед: состоит из куриного или двух перепелиных яиц, небольшого свежего помидора, салата из капусты, или зеленных огурцов, и чашки зеленого чая.
  • Ужин: свежий огурец, приготовленная на пару нежирная говядина (0,2 кг), чашка кофе (травяной чай).

Меню на 4 и 11 день голливудской диеты

  • На обед: приготовить салат со свежей капустой или огурцами без добавления масла, на десерт небольшой грейпфрут, зеленый чай или кофе.
  • На ужин: можно побаловать себя нежирным творогом (200 грамм), сваренное одно куриное яйцо или два перепелиных, без сахара кофе или чай (черный чай нельзя).

Меню на 5 и 12 день

  • Обед: отварное куриное яйцо (2 перепелиных), капустный салат или порезанные огурцы, чашка несладкого чая.
  • Ужин: салат из мелко нашинкованной капусты или свежих огурцов, 0,2 кг приготовленной на пару нежирной рыбы, кофе или чай.

Меню шестого и тринадцатого дня голливудской диеты

  • Обед: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.
  • Ужин: капустный салат, 0,2 кг отварной обезжиренной говядины, зеленый чай (кофе).

Меню на 7 и 14 день голливудской диеты

  • Обед: 0,2 кг отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут можно заменить апельсином, не сладкий кофе (зеленый чай).
  • Ужин: салат из фруктов: зеленное яблоко, небольшой апельсин и грейпфрут.

Меню голливудской диеты подобрано и рассчитано на четырнадцатидневный курс с абсолютной гарантией похудения.

Диета несложная, не требует приготовления особых блюд, делается акцент на салаты из свежих овощей. В основном предлагают использовать любую капусту и огурцы. Пить разрешено без ограничений с учетом требований указанных в меню.

Соль и сахар нельзя использовать на протяжении всего диетического периода, выполнение всех предписаний способствует быстрому похудению.

Положительные стороны голливудской диеты

  • Удается быстро сбросить лишний вес.
  • Нормализовать общее состояние организма за счет полного отказа от алкоголя и соли.
  • За короткое время человек худеет в среднем на 7 килограмм, но с учетом некоторых особенностей организма удается похудеть до 10 кг.

Потеря веса в первые дни происходит вследствие выхода лишней жидкости. Это объясняется полным отказом от соли и сахара.

Человек не только избавляется от лишних килограммов, но и очищает организм от накопившихся токсинов и стабилизирует обмен веществ.

  • Перед тем как решится на диету необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Голливудская диета не является сбалансированным питанием, за счет строго ограничения в продуктах, поэтому организм необходимо обеспечить минеральным и витаминным комплексом.
  • Резкая потеря веса и недоедание могут вызвать головокружение, слабость, изменения в артериальном давлении или обострение хронических заболеваний.

Организм человека может непредсказуемо отреагировать на отсутствие соли в продуктах, которые он употребляет во время голливудской диеты, поэтому в этот период желательно наблюдаться у специалистов и контролировать происходящие изменения.

Необходимо упомянуть тот факт, что в продуктах, которые включены в меню отсутствуют углеводы, которые организм принимал длительное время, их ограничение может также вызвать легкое недомогание. В период любой диеты, голливудская не есть исключением, желательно прекратить тяжелые физические нагрузки.

Периодичность повторения голливудской диеты составляет три месяца.

Источник:

sport-at-home.ru

Диета Рене Зеллвегер

25 ноября 2017

  • Эффективность: 15 кг за 3-5 мес.
  • Сроки: 3-5 месяцев
  • Стоимость продуктов: 1500-2000 рублей на неделю

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

  • щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
  • второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.

Рекомендации для соблюдения диеты Рене Зеллвегер

  • употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
  • отказ от масла, сахара и соли;
  • строгий запрет на алкоголь;
  • обязательное совмещение диеты со спортом.

Предпочтение в спортивных занятиях Рене Зеллвегер

  • бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
  • йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
  • посещение бассейна.

Разрешенные продукты

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
  • всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
  • грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
артишок1,20,16,028
дайкон1,20,04,121
капуста брокколи3,00,45,228
капуста кольраби2,80,010,742
капуста пекинская1,20,22,016
капуста цветная2,50,35,430
кинза2,10,51,923
кресс-салат2,30,11,311
лук-порей2,00,08,233
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
ревень0,70,12,513
редис1,20,13,419
руккола2,60,72,125
салат1,20,31,312
сельдерей0,90,12,112
помидоры0,60,24,220
тыква1,30,37,728
укроп2,50,56,338
фенхель1,20,27,331
цуккини1,50,23,016
шпинат2,90,32,022
эндивий1,30,20,317
грейпфрут0,70,26,529
лимоны0,90,13,016
мед0,80,081,5329
индейки филе отварное25,01,0-130
дорадо18,03,00,096
карп отварной16,03,72,0102
тунец23,01,0-101
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Диету Рене Зеллвегер можно назвать жесткой, потому что она предполагает множество запретов и полное воздержание:

  • от соли, сахара, специй, соусов;
  • от мучных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консерв и пр.;
  • от алкоголя, энергетиков, сладких и газированных напитков;
  • от перекусов шоколадками, орешками, чипсами, поп-корном;
  • а также масла и жиры любого происхождения, как животные, так и растительные.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
баклажанная икра консервированная1,713,35,1148
капуста белокочанная жареная1,82,84,249
капуста квашеная1,80,14,419
картофель2,00,418,180
кукуруза3,52,815,6101
свекла1,50,18,840
орехи15,040,020,0500
сухофрукты2,30,668,2286
чипсы картофельные5,530,053,0520
чипсы банановые2,333,650,7519
попкорн соленый7,313,562,7407
попкорн сырный5,830,850,1506
каши3,31,222,1102
макароны10,41,169,7337
лапша12,03,760,1322
спагетти10,41,171,5344
клецки5,04,825,8160
паста10,01,171,5344
оладьи6,37,351,4294
бублики16,01,070,0336
калач7,90,851,6249
сайка7,99,455,5339
фокачча7,710,747,3320
хлеб7,52,146,4227
конфеты4,319,867,5453
меренги2,620,860,5440
пирожное3,822,647,0397
пряники5,86,571,6364
сочник10,18,840,5274
тесто7,91,450,6234
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0-
соус сметанный с шампиньонами0,614,59,1169
томатная паста5,61,516,792
свинина16,021,60,0259
говядина18,919,40,0187
телятина19,71,20,090
ветчина22,620,90,0279
хамон34,816,11,3241
колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса с/копченая9,963,20,3608
сардельки10,131,61,9332
масло растительное0,099,00,0899
масло сливочное0,582,50,8748
жир животный0,099,70,0897
вермут0,00,015,9158
виски0,00,00,4235
водка0,00,00,1235
пиво0,30,04,642
самогон0,10,10,4235
* данные указаны на 100 г продукта

Меню диеты Рене Зеллвегер (Распорядок питания)

Пример меню для похудения

Завтрак
  • свежий салат из томатов, огурцов и болгарского перца, редьки и любых других свежих овощей, пряной зелени, который можно взбрызнуть соком лайма;
  • несладкий зеленый чай.
Второй завтрак (после утренней пробежки)
  • стакан воды;
  • овощи на пару, например, брокколи, лук-порей, цуккини, кольраби, романеску.
Обед
  • половинка грейпфрута;
  • 200 г индейки или тунца с листовой зеленью или рукколой.
Ужин
  • пюре из шпината или тыквы, филе сибаса на пару;
  • травяной чай с ложечкой цветочного мёда.
Второй ужин (за 2-3 часа до сна)
  • стакан грейпфрутового сока.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Меню простое и сбалансированное, главное – не переедать, но и не голодать.
  • Меню диеты Рене Зеллвегер позволяет не просто похудеть, а добиться параметров современных моделей, вопрос – только во времени, если у вас лишних 15 кг, то это может занять 4-5 мес., а если всего каких-то 3-5 кг, то за месяц белково-овощного меню и недельку жесткой диеты вы сможете добиться поставленной цели.
  • Питаться нужно каждые 2-3 часа, маленькими порциями, совмещая со спортом, поэтому нужно правильно организовать свой день, чтобы везде успеть и не забыть о своей здоровой пище.
  • Достаточно много запретов, это может привести к срывам, но не стоит сдаваться, ведь можно попробовать начать заново.

Отзывы и результаты

Обсуждение диеты Рене Зеллвегер вызывает множество вопросов и негодования. Несмотря на то, что отзывы и результаты хорошие, многих настораживает такое длительное и жесткое урезание рациона:

  • «… Нужно 100 раз подумать прежде, чем садиться на такую жесткую диету».
  • «… Месяцами без сахара и соли, как это вообще выдержать?».
  • «… Еще первый этап – ладно, но только три фрукта за день – это перебор».

Однако, диета пользуется популярностью, потому что позволяет не просто похудеть, а достичь модельных параметров, ведь большинство диет рассчитаны на людей с большим запасом веса, а есть девушки, которым не нравятся их лишние буквально 2 килограмма – для них и разработана эта уникальная методика.

Цена диеты

Стоимость продуктов на неделю диеты от Рене Зеллвегер относительно невысокая – порции маленькие и безо всяких изысков и деликатесов. День на индейке, конечно, обойдется несколько дешевле, нежели на тунце, но все равно цена не должна превышать 250-300 рублей, а за неделю примерно – 1500-2000 рублей.

Более выгодно начинать диету в летне-осенний период, когда на прилавках в изобилии овощей и зелени – вы сможете баловать себя свежими салатами и парными блюдами без ущерба для кошелька.

medside.ru

Диета Рене Зеллвегер для похудения

Рене Зеллвегер — голливудская актриса, звездным часом для которой стала главная роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Для работы над этим фильмом стройная и элегантная актриса была вынуждена набрать 15 кг. Однако после окончания съемок Зеллвегер было необходимо найти диету, которая позволила бы избавиться от быстрого веса быстро и безопасно.

Поскольку вес, набранный для фильма, казался актрисе существенным, худеть без консультации профессиональных диетологов ей показалось неправильным. Специалисты разработали для девушки индивидуальный двух этапный план похудения.

Правила диеты Рене Зеллвегер для похудения

Первый этап диеты — подготовка организма к существенным ограничениям рациона. Из меню актрисы исчезли сладкие, мучные, жареные и копченые блюда. Было снижено до минимума употребление соли и масла, кроме того Рене отказалась от алкоголя.

В основу рациона Зеллвегер легли продукты растительного происхождения: фрукты, не крахмалистые овощи, зелень, ягоды, а также источники белка — индейка и тунец. В сутки звезда выпивала минимум 2 л негазированной воды.

Пример меню первого этапа:

  • завтрак — фруктовый салат, чашка зеленого чая;
  • обед — кусочек отварной индейки, порция овощного супа;
  • ужин — овощной салат.

Перекусывать можно запеченными яблоками, фруктами и свежевыжатыми соками. Каждый день желательно съедать хотя бы половинку грейпфрута, поскольку данный цитрусовый содержит много витаминов, и считается эффективным жиросжигателем.

Порции должны быть небольшими, а кушать нужно минимум 5-6 раз в сутки. Оптимальная продолжительность первого этапа диеты — 3-4 месяца.

Второй этап диеты Зеллвегер отличается строгим меню с низкой калорийностью. Весь рацион на сутки составляют следующие продукты:

  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут;
  • 1 яблоко.

Пить в течение дня необходимо минимум 2 л воды. Также разрешается пить травяной и зеленый чай. Второй этап диеты актриса соблюдала в течение месяца.

Помимо соблюдения диеты, Рене Зеллвегер уделяла большое внимание занятиям спортом. Актриса предпочитала занятия бегом, плавание и катание на велосипеде.

Диета Рене Зеллвегер для похудения, безусловно, эффективна. Однако второй этап диеты считается слишком строгим и небезопасным для здоровья. Прежде чем начать худеть по системе Рене Зеллвегер необходимо получить консультацию врача.

bonfit.ru

Диета Рене Зельвегер: описание, меню, отзывы и результаты

Диета Рене Зельвегер

Рене Зельвегер известная киноактриса, которая, чтобы получить роль в фильме “Дневник Бриджит Джонс”, поправилась почти на двадцать килограмм. Затем, после выхода фильма, через четыре недели появилась на красной дорожке в идеальной форме, похудевши на тринадцать килограмм. Такому быстрому и результативному похудению позавидует каждая из женщин. В свои 35 она выглядит прекрасно с отличным модельным телом. Ее рост 1,65 м, весит около 48 кг. У нее есть чему поучиться, так как она пример для подражания из-за своей силы воли и строгости соблюдения правил и основного диетического режима питания. Если вы владеете прекрасной силой воли, тогда этот метод похудения хорошо подойдет для вас, вы сможете сбросить большое количество веса за очень короткое время.

Суть диеты Рене Зельвегер, полезные свойства, преимущества

После съемок известного фильма актрисе пришлось приложить очень много усилий, чтобы вернуть прежнюю форму и вес. Над ее похудением работали самые лучшие врачи и диетологи, составили самую эффективную и безопасную методику. Суть этого вида диеты в том, что необходимо постепенно входить в нее, предварительно подготовить себя и свой организм к систематическим и радикальным мерам похудения. Ее диета состояла из следующего: индивидуальная программа питания, которая заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов, а именно минимальное количество сахара, жиров и углеводов; ежедневные двухчасовые занятия в тренажерном зале.

Для того чтобы Рене легче было соблюдать эту диету, врачи составили для нее перечь основных правил. Они состоят в следующем:

  • Перед началом обязательно пойти на прием к диетологу, чтобы проконсультироваться по поводу этого вида похудения;
  • Основные продукты для употребления - индейка, тунец, кролик, любые салатики из овощей, фрукты;
  • За сутки Рене употребляла около двух литров простой водички без газа;
  • Строго нельзя употреблять алкогольные напитки и курить;
  • Длительность питания - около пяти месяцев;
  • Исключить все жирные и жареные продукты, фастфуды, кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров (более 2 %);
  • Одну чайную ложечку сахара можно заменить медом, в таком же количестве;
  • Также каждый день необходимо кушать около двух грейпфрутов;
  • Употреблять как можно больше зелени - сельдерей, базилик, руккола, укроп, петрушка, шпинат;
  • Есть те блюда, которые готовили тушеным, вареным методом, а также в пароварке;
  • Один раз в неделю обязательно делать разгрузочный день на одних зелененьких яблочках;
  • И главное правило - запивать любую еду грейпфрутовым соком.

Сама диета состоит из двух этапов:

  • На первом этапе актриса необходимо постоянно кушать индейку, тунец, рис и салатики без соли и различных специй, пить достаточное количество еды;
  • На втором этапе Рене придерживалась особо строгого питания и достаточно жесткого. Она использовала монодиеты и разгрузочные дни.

Эти два этапа должны продолжаться около двух месяцев. Их нужно строго соблюдать.

Разновидности диеты Рене Зельвегер, особенности диетического меню

Рене использовала для меню некоторые диетические блюда, например: “боннский суп”. Он готовится с помощью следующих продуктов - обычный или лук-порей, несколько томатов, болгарского перца (лучше покупать красный), корень сельдерея, из специй разрешается добавить только карри. Такой супчик употреблять на обеденном приеме. Готовить салатики из свежих овощей или приготовленных на пару, обязательно добавлять зелень в большом количестве.

Вы должны понять, что все продукты, которые вы будете употреблять, не должны быть высококалорийными и с большим процентным содержанием жиров. Для того чтобы уменьшить калорийность блюд еще меньше, обязательно после каждого приема еды выпивать стаканчик натурального сока без консервантов (грейпфрутового или с сицилийского апельсина).

Примеры разновидностей диеты Рене Зельвегер

  1. Шестинедельная диета Рене Зельвегер. Состоит из нескольких этапов приема пищи, которые необходимо соблюдать и ни в коем случаем нельзя заменять ингредиенты. Параллельно этому вы должны заниматься легкими физическими нагрузками. Первая неделя диетического питания. Каждый день употреблять боннский супчик (как готовить написано выше), можно измельчить его с помощью блендера. Кроме него пить простую воду. Больше ничего нельзя. Но если вам очень тяжело соблюдать однообразный рацион, можно скушать одно вареное яйцо в день. Вторая неделя диетического питания. Заключается в употреблении минимального количества жиров и достаточного белков. Строго исключены углеводы, а значит, нельзя кушать макароны, хлебушек, мед, все бобы и злаковые, маргарин, мучное и сладости, солености. После приема любых блюд пейте грейпфрутовый сок. Пример меню второй недели.

    1-й день. Завтрак - омлетик из двух средних куриных яичек, чай без сахара.

    Ланч - спелая груша. Обед - приготовьте на гриле телятинку в фольге без специй, можно только использовать соевый соус, для гарнира выберите коричневый рис. Полдник - стаканчик нежирного кефирчика. Ужин - салатик из овощей и куриной печени (предварительно приготовленной).

    2-й день. Завтрак - порция творога с низким содержанием жира с йогуртом.

    Ланч - яблочко. Обед - вареная индейка, зеленый салатик. Полдник - такой же, как и ланч. Ужин - небольшой кусочек говяжьей печени и овощи, которые необходимо приготовить на пару.

    3-й день. Завтрак - рис с молоком.

    Ланч - апельсин. Обед - замаринованная в соевом соусе курица, а на гарнир гречневая каша с грибами. Полдник - грейпрфут. Ужин - бульон на мясе без картофеля.

    4-й день. Завтрак - омлет с овощами, чашка чая.

    Ланч - один банан. Обед - запеканка из риса и фруктов. Полдник - апельсинка. Ужин - куриный бульон без лапши.

    5-й, 6-й, 7-й день Завтрак - салат из фруктов, заправка - нежирный йогурт без добавок.

    Ланч - любой один фрукт. Обед - на гарнир - рис, гречка, диетическое мяско (индейка, курица, кролик, рыбка). Полдник - грейпфрут. Ужин - супчик из овощей (измельчить в блендере).

    Третья, четвертая, пятая и шестая неделя диетического питания. Суть питания в этом периоде - употреблять продукты с минимальным количеством калорий, пища должна быть легкой.

    Рацион одного дня. Завтрак - салатик из сезонных витаминных фруктов. Ланч - стаканчик грейпфрутового сока. Обед - салатик из овощей и зелени, заправить соевым соусом. Полдник - яблочко или груша.

    Ужин - любая морская рыбка или морепродукты с рисом и овощами.

Кроме того, как можно быстро похудеть, Рене рассказала о том, как поправиться за достаточно короткое время.

  • Высококалорийная диета от Рене Зельвегер. Суть этого метода в употреблении продуктов с высоким содержанием жиров. В день кушать до десяти пончиков. Длительность зависит от того, сколько килограмм вам необходимо набрать. Пример питания на один день. Завтрак - большой Биг-Мак (или любой двухъярусный бургер) и большая картошка фри с майонезом и коктейль из молока с высоким содержанием жиров. Обед - одна пицца, сухарики, чипсы. Пончики и жирный молочный коктейль.

    Ужин - большая порция пасты, картофель со сливочным маслом.

Как выходить из диеты Рене Зельвегер

Выход в этом случаи не менее важен и играет большую роль в дальнейшем состоянии вашего тела и физической формы. Он состоит из двух главных этапов - режим питания и спорт.

  • Режим питания в последиетическом периоде - в первую неделю выхода вы должны кушать больше фруктов и овощей, увеличивать объем порции и ее калорийность необходимо постепенно. Вводите постоянно новые ингредиенты, только нельзя сразу же употреблять торты, печенье, жирные творожные десерты, продукты быстрого приготовления (о них лучше вообще забыть, если вы хотите стать обладательницей прекрасного тела). Готовьте рыбку, запекайте ее, варите, подавайте вместе с рисом, а также можно использовать как основной ингредиент для салата.
  • Спорт - регулярные упражнения в тренажерном зале, систематическое посещение фитнес-студии, утренние пробежки. Ходите на йогу, плавайте в бассейне, около двух раз в неделю. Если есть велосипед, тогда пусть он просто так не стоит, а быстро садитесь на него и сжигайте лишние калории.

При появлении несовершенств кожных покровов посетите бани, сауны, сделайте массаж тела и во время этого особое внимание нужно уделить дефектам.

Недостатки противопоказания диеты Рене Зельвегер

Диета недостаточно сбалансированная, поэтому может плохо отразиться на состоянии здоровья. Возможно присутствие чувства голода, явления диареи, головная боль, нарушение режима сна. Противопоказания:

  • Беременность, женщины в период лактации, дети и люди пожилого возраста;
  • Нарушение гормонального фона, иммунной системы;
  • Все острые и хронические процессы в организме;
  • Изменения со стороны пищеварения, работы сердца.

wowdiets.ru

Рене зеллвегер как похудела

Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.

Известно, что ради роли в фильме или сериале звезды готовы, если не на все, то на многое. Именно поэтому, часто актерам и актрисам приходится стричься налысо, загорать в солярии и даже менять свой вес в угоду режиссерам, которые предлагают знаменитостям главные роли в своих киношедеврах. И если сменить прическу или наклеить усы не составляет особого труда, то вот набрать или сбросить несколько килограммов удается не всем.

Более того, не каждая звезда согласится уродовать себя во имя славы и искусства. Многие опасаются того, что вернуться к прежним параметрам не удастся, а кто-то беспокоится о собственном здоровье, ведь, как правило, похудеть или потолстеть нужно за короткий промежуток времени, а это значит, что организму будет нанесен серьезный вред.

Однако находятся звезды, которым не страшны колебания веса. Сегодня женский сайт DietaClub предлагает вниманию читателей историю голливудской звезды Рене Зеллвегер, которая не понаслышке знает, что такое диеты. Для съемок в первой и второй частях фильма «Дневник Бриджит Джонс» актриса перепробовала всевозможные рецепты для похудения и набора веса. О своих успехах она с радостью рассказывает журналистам, демонстрируя то пышные формы, то точеную фигуру. Так в чем успех диеты Рене Зеллвегер?

Ради славы и искусства…

Когда в 2001 году продюсеры фильма «Дневник Бриджит Джонс» сообщили Рене о том, что главная героиня непременно должна быть «пышкой», актриса поначалу засомневалась в том, что ей удастся не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его, ибо перспектива всю оставшуюся жизнь весить 60−70 килограмм вместо 46 кило при росте 1,62 метра ее отнюдь не радовала. Однако звезда решила рискнуть.

Специалисты разработали специальную диету для Рене Зеллвегер, которой, наверное, могли бы позавидовать сладкоежки и любители фаст-фуда. Врач-диетолог предложил актрисе питаться по программе полезного прироста, согласно которой, меню Рене состояло из колбасы, сырного омлета, яблочного пирога со сливками, сэндвичей с арахисовым маслом, пива, тостов и прочих продуктов, которые обычно запрещены в диетах, направленных на похудение. В итоге, благодаря такой диете, Рене Зеллвегер набрала необходимые 15 килограмм, поправившись с 6-го (аналога отечественного 40-го) до 12-го размера. Занятия спортом пришлось отложить до окончания процесса съемок, а дневной рацион следовало увеличить до 4800 ккал в день!

Каким же было меню диеты Рене Зеллвегер? Завтрак актрисы состоял из картошки-фри и гамбургера, пшеничных лепешек и молочного коктейля. На ланч звезда ела пиццу, пончики, тосты с арахисовым маслом, чипсы и выпивала еще один молочный коктейль. В обед Рене лакомилась картошкой с маслом, спагетти и мясом. Ужин звезды составляли вышеперечисленные мучные, жирные и сладкие продукты. После такой диеты Рене Зеллвегер достигла того веса, который был необходим для съемок в фильме. Работа в картине была завершена, и теперь перед Рене стояла еще более сложная задача: как можно быстрее похудеть, вернувшись к своему первоначальному весу. Дело в том, что в течение съемок актриса с трудом могла смотреть на себя в зеркало и мечтала обрести былую стройность…

Как худела Рене Зеллвегер

Поначалу актрисе никак не удавалось сбросить вес. Рене перепробовала множество рецептов для похудения, но стрела весов не двигалась. Звезда пила специальный чай, принимала биодобавки и глотала «чудодейственные» таблетки… Всё зря. Вес не только не уходил, но и доставлял своей хозяйке массу неудобств. Рене было тяжело двигаться, появилась бессонница, раздражительность, сухость во рту.

Тогда Зеллвегер поняла, что процесс похудения должен быть комплексным. Именно поэтому, она стала практиковать физические нагрузки, записалась к хорошему массажисту и села на диету. Вместо пончиков, пирожных, картофеля-фри и гамбургеров на столе актрисы стали появляться фрукты, овощи, индейка, травяные чаи. Худела Рене по диете Аткинса, хотя специалисты немного скорректировали ее рацион с учетом индивидуальных особенностей организма Рене.

Основная идея диеты Рене Зеллвегер — запивать еду грейпфрутовым соком. итается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, а потому его часто включают во всевозможные диеты. Помимо этого, из рациона следовало исключить мучные, жирные и сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда в день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, но не для набора веса. Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, а сам рацион актрисы состоял из рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш. В диете Рене Зеллвегер присутствует и зелень — актрисе очень нравится готовить салаты на основе петрушки, укропа, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает по стакану грейпфрутового сока, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

На первом этапе диета Рене Зеллвегер была щадящей. Тунец, рис, постная индейка, салаты без масла и соли — вот, чем приходилось питаться звезде. Второй этап похудения был жестким — Рене практиковала разгрузочные дни и монодиеты. Ежедневно Зеллвегер выпивала около двух литров воды в день, безропотно выполняя предписания диетологов. Результат — минус 15 килограмм за 2 месяца! Сама актриса признается, что худеть в кратчайшие сроки было очень тяжело. Радовало только то, что теперь появилась возможность приобрести прежнюю стройность.

Диета Рене Зеллвегер: что о ней говорят специалисты?

После того, как Рене снова набрала и сбросила вес во время съемок второй части «Дневника Бриджит Джонс», в прессе появились слухи о том, что актриса якобы не согласится еще раз экспериментировать со своими формами. Однако Рене до сих пор не дала окончательно ответа на этот вопрос. Что же касается самой диеты Рене Зеллвегер, то современные диетологи не рекомендуют использовать эту методику питания в качестве примера по сбросу лишнего веса. Дело в том, что резкие колебания массы тела оказывают губительное воздействие на организм человека. Посему, журнал о похудении DietaClub рекомендует обретать стройность медленно и с умом. Тогда лишние килограммы никогда к вам не вернутся!

Татьяна Белашова

www.dietaclub.ru

Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес

Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме «Дневника Бриджет Джонс» и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна была набрать минимум 20 килограммов, так сказал продюсер фильма. Для этого Рене Зельвегер пришлось полностью забросить фитнес зал и ее любимые пробежки по свежему воздуху, а также съедать минимум 4000 ккал. в день и в основном по ее словам это были чипсы, пиво и пончики, убойная смесь для набора лишнего веса.  

«Один пончик в день не помогает. Нужно есть, как минимум, 20 пончиков в день в течение 5 недель, тогда результат будет», — признается Рене Зельвегер.

Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма

В кинобизнесе набрать вес или экстремально похудеть является обычным делом. В течение нескольких недель звезды, как правило, набирают в кратчайшие сроки до 10 килограммов, а также сбрасывают. Например, Джордж Клуни, готовясь к фильму «Сириана» ел огромные тарелки макарон, и набрал 17 кг лишнего веса, что привело к проблемам со спиной и высокому давлению. Другим хорошо известным примером является южноафриканская экс-модель Шарлиз Терон, для съемок в фильме «Монстр» она набрала 15 килограммов. Но самое эффектное превращение продемонстрировала Рене Зельвегер набрав перед фильмом «Дневник Бриджет Джонс» 20 килограммов, а потом сбросив его.

Эффект разорвавшийся бомбы произвела Рене, когда ровно через 4 недели после съемок в фильме, она появилась на красной ковровой дороже похудевшая и похорошевшая. При росте в 1.65 м. она весила 48 килограмм, да это не вес модели. но это прекрасный вес для женщины в возрасте 35 лет, столько тогда было Рене Зеллвегер.

Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу. ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук — порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы. По ее словам она ела этот суп каждый день всякий раз, когда она проголодается. Чудо этого супа является то, что он сжигает жир, чем больше вы его едите. Полученная кислота очищает организм, с добавлением питьевой воды 2 литра в день.

На второй неделе Рене Зеллвегер продолжала худеть на диете Аткинсона. В зависимости от чувства голода, масла. жиры и белки, потребляются в любом количестве, в то время как макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, овощи (например , картофель), сахар, орехи, семена и плохие жиры (например, маргарин) исключаются. Обязательно 8-10 стаканов воды в день. На этой диете она сидела еще 2 недели и потеряла 5 килограммов. Тем не менее, она предпочитает диету Аткинса, пока она не достигнет желаемого веса. 

Также помимо диеты Рене занималась каждый день йогой по 20 минут и бегала на свежем воздухе.

Похудение Рене Зеллвегер после второго фильма

И голливудская актриса как вынужденно толстела, так  и принужденно худела. Только вес набирала она за полгода, а худела несколько месяцев.

Таблоид Daily Mail сообщает, что:

  • По возвращении домой в Лос-Анджелес, мисс Зеллвегер начал посещать тренажерный зал для ежедневных, двухчасовых тренировок. Ее блюда были в основном состояли из тунца или холодного мяса индейки в сочетании с салатами и сырыми овощами.

Сама Рене заявила, что в основном она использовала макробиотическую диету, а также план диеты Kimkins, чтобы как можно быстрее похудеть. Она в основном употребляла в пищу тунца, холодное мясо, салаты и овощи долгое время и ежедневно в обязательном порядке занималась фитнесом. Каждый день она проводила около 2-х часов в тренажерном зале с персональным тренером. Она призналась, что время от времени потери веса проходила в жестком режиме и очень трудно было не сорваться. Рене сказала, что особенно трудно было воздержаться от чипсов и пиццы.

Интересные факты:

Самая известная компания на рынке снижения веса, Весонаблюдатели (Weight Watchers) предложила Рене Зеллвегер уникальный контракт — 100 000 долларов за каждый фунт который она сбросит по их программе, после съемок в сиквеле фильма «Дневник Бриджет Джонс» в 2004 году, но она отвергла это заманчивое предложение и заявила, что худеть будет самостоятельно с помощью диет и тренировок. 

Рене Зеллвегер до и после пластики

Хоть название нашей статьи про Рене относится к снижению веса, но нельзя не обойти вниманием ее удивительное преображение после косметической хирургии. 

Никто не знает почему она пошла к косметическому хирургу, Рене выглядела великолепно в свои 45 лет. По мнению журналистов это преображение Рене Зеллвегер связано с отсутствием хороших ролей в последние годы и таким способом попыткой переломить эту тенденцию. Но, как видим все стало еще хуже, она потеряла свою отличительную внешность, фирменные шечки с ямочками и  уникальный взгляд. После подобных преображений карьеры многих голливудских звезд пошли под откос, вспомним Мэг Райан, Лару Флинн Бойл и Мелани Гриффит, великолепных и по своему красивых актрис, но после пластики их перестали снимать, надеемся звезду «Бриджет Джонс» ждет лучшая участь.

Конечно, Рене отрицает, что была у пластического хирурга, по ее словам она так выглядит благодаря здоровому образу жизни и счастлива как никогда.  

“Я живу другой, счастливой, более полноценной жизнью, и я очень рада” — говорит она.

Звезда «грязных танцев» Дженнифер Грей, одна из немногих знаменитостей, которая призналась, что делала себе пластику, считает виновным в в крахе своей карьеры именно пластического хирурга. 

“Я зашла в операционную знаменитостью, а вышла обычной куклой” — сказала она.

 

Статья по теме: Миша Бартон потолстела

долойвес.рф

Принцип питания Рене

Чтобы организм не получил стресс, Рене соблюдала щадящую программу питания, предусматривающую употребление продуктов с низким содержанием сахара и углеводов. И результат получился ошеломительный: актриса похудела и вернула свой первоначальный вес.

Диета Рене Зеллвегер предполагает:

  • употребление индейки;
  • тунца;
  • различных салатов, исключительно из свежих или приготовленных на пару овощей, без добавления масла и соли;
  • также в течение суток надо употреблять не менее двух литров воды.

Под строжайшим запретом диетологи поставили – алкоголь.

Такой режим питания актриса соблюдала на протяжении целых четырех месяцев. Затем, подготовив свой организм к серьезным нагрузкам, Рене Зеллвегер перешла на жесткую диету.

Суточный рацион ее состоял всего из:

  • 1 грейпфрута,
  • 1 яблока,
  • 1 апельсина,
  • объем жидкости составлял 2 литра в сутки, преимущественно воды и травяного чая.

И такого режима питания Зеллвегер придерживалась в течение месяца.

slimim.com

Актриса Рене Зеллвегер изменилась до неузнаваемости. Звезда фильма «Дневник Бриджит Джонс» не только сделала пластическую операцию на лице, но и заметно похудела. Как похудела Рене Зеллвегер не рассказывает, была ли это особая диета и какие-то специальные упражнения, или Рене Зеллвегер пила таблетки для похудения?

Диета Рене Зеллвегер

Все мы помним, что актриса специально набирала вес для роли Бриджит Джонс, кушая по 4700 ккал в день. Актриса увеличила вес с 46 кг до 70 кг при росте 162 см. Она круглые сутки ела картошку-фри и гамбургеры, запивая колой. После съемок перед актрисой встала более сложная задача — похудеть. Рене Зеллвегер пила литрами зеленый чай, стала заниматься фитнесом, ходить на массажи и правильно питаться — часто и понемногу. Кроме того, актриса пила грейпфрутовый сок после каждого приема пищи. Зеллвегер регулярно бегала по утрам и периодически заглядывала в тренажерный зал и на йогу. В общем, в пору своей молодости актриса подходила к похудению комплексно и тратила на это очень много времени, сил и денег. Сейчас актриса уже не столь молода и найти силы на ежедневные тренировки, по ее же признанию, очень сложно. К тому же киносъемки и гастроли сбили режим правильного питания, в результате чего актриса последние годы была не на пике своей стройности.

pohudenie.site


Смотрите также