Диета при артрите таблица продуктов


Диета при артрите таблица продуктов

Воспалительные заболевания суставов различного происхождения широко распространены. Независимо от разновидности патологии, тяжести течения и общей клинической картины, всем пациентам назначается комплексное лечение, включающее в себя не только прием медикаментов, но и соблюдение особой диеты. Рассмотрим, какое питание при артрите суставов у детей и взрослых рекомендуют врачи.

Сбалансированная диета при артрите суставов

Общие принципы диеты

Причинами артрита суставов могут быть инфекции, травмы, переохлаждение, нарушения иммунитета, неправильный образ жизни, генетическая предрасположенность. Несмотря на механизм развития заболевания, основным проявлением артрита является развитие стойкого воспаления сустава, приводящего к постепенному дегенеративному разрушению соединительной, костной и мышечной ткани в пораженных областях. Чтобы предотвратить их дальнейшую деструкцию, нормализовать иммунный ответ организма на патологический процесс и устранить болезненные симптомы артрита, необходимо внести значительные изменения в ежедневный рацион:

  • Энергетическая ценность питания должна составлять около 2200-2400 ккал/сутки. Диета при ревматоидном артрите в острой фазе должна быть более низкокалорийной (не более 1800 ккал), что достигается путем снижения содержания углеводов. При ожирении следует сократить суточную энергетическую ценность продуктов до 1500 ккал, так как избыточная масса тела усугубляет заболевания;
  • Количество белков в период ремиссии и подострой стадии артрита должно составлять около 80-90 г в день, из них примерно половина – животного происхождения. Во время обострения следует придерживаться более строгой диеты и снижать содержание белков в потребляемой пище до 70 г, так как они способствуют усилению интенсивности воспалительного процесса;
  • Количество жиров растительного происхождения должно составлять примерно 20-30 г в сутки, животного – около 50 г;
  • Содержание углеводов при поддержании диеты не должно превышать 300 г, из них не более 40 г может приходиться на сложные сахара;
  • Питание должно быть дробным: до 6 раз в сутки, причем ужин не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну;
  • В период обострений, особенно при ревматоидном артрите, следует сокращать количество ежедневно употребляемой воды до 1 литра, чтобы не провоцировать усугубление отеков. Во время ремиссии и подострой фазы рекомендуется поддерживать достаточный питьевой режим (2-2,5 л в сутки), чтобы эффективно выводить из организма накопившиеся токсины и образующиеся медиаторы воспаления;
  • Необходимо выявить и исключить из рациона все потенциальные аллергены, которые часто являются первопричиной воспалительной патологии. Так, диета при реактивном артрите, исключающая проникновение в организм веществ-агрессоров, почти на 30% снижает частоту и интенсивность обострений;
  • Кулинарная обработка продуктов при артрите должна быть щадящей для желудочно-кишечного тракта. Следует полностью исключить жареные и копченые блюда, заменив их отварной, пареной, тушеной и приготовленной на пару едой. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка, во время соблюдения диеты необходимо употреблять пищу, охлажденную до комнатной температуры;
  • Требуется отказаться от употребления спиртных, газированных и энергетических напитков.

Важно!

Для предотвращения развития тяжелых осложнений и частых обострений диета при подагрическом артрите должна быть полностью бессолевой. При остальных разновидностях патологии допускается употреблять в день не более 5-6 г соли.

Что должно состоять в рационе питания при артрите?

Разрешенные и запрещенные продукты

Рассмотрим подробнее, что можно и что нельзя есть при артрите. Приведенная ниже таблица продуктов включает в себя общие правила диеты, независимо от причины заболевания и общей клинической картины. Для получения более подробных рекомендаций в соответствии с индивидуальными особенностями пациента следует обратиться к врачу.

Разрешенные

Запрещенные

Продукт Полезные вещества Продукт Опасные вещества

Продукты животного происхождения

Морская рыба, в особенности лосось Омега-3 кислоты – снимают воспаление, стимулируют регенерацию тканей Красное мясо, жирные сорта птицы Арахидоновая кислота – провоцирует воспаление суставной ткани
Постное мясо (индейка, кролик) Витамины группы В – необходимы для построения суставов Мясные и рыбные консервы Консерванты – стимулируют синтез медиаторов воспаления
Холодец и блюда из разваренных костей Хондропротекторы – восстанавливают хрящевую ткань Яичный желток Холестерин – негативно отражается на состоянии сосудов и суставов
Морепродукты Глюкозамин и сульфат хондроитин – являются основным строительным материалом суставов
Кисломолочные продукты Кальций – необходим для восстановления костной и соединительной ткани

Овощи

Листовая капуста Медь, марганец – способствуют формированию коллагена и восстановлению хрящевой ткани Помидоры, баклажаны Солонин – способствует отложению солей
Брокколи Сульфорафан – нейтрализует свободные радикалы Зеленый лук, щавель Щавелевая кислота – провоцирует обострение воспаления
Черная фасоль Антоцианы – подавляют рост ферментов, ответственных за воспаление

Фрукты, орехи, масла

Яблоки Кверцетин – стимулирует выработку коллагена
Папайя, цитрусовые Витамин С и бета-каротин – стимулируют регенерацию пораженных тканей
Миндаль, кешью, арахис, ядра подсолнечника Витамин Е – борется с воспалением, укрепляет мембрану суставных сумок
Любые растительные масла Жирные кислоты – восстанавливают поврежденные ткани

Крупы

Нешлифованный рис и гречка Витамины группы В, аминокислоты – способствуют регенерации суставов
Сладости
Натуральный, мармелад, желе Агар – восстанавливает целостность хрящевой ткани Шоколад Сахар – способствует развитию ожирения и деформации суставов
Пирожные, кремовые десерты, а также фастфуд Трансжиры – ухудшают состояние сосудов, приводят к ожирению

Напитки

Зеленый чай и фруктовые соки Антиоксиданты – подавляют воспаление Кофе и крепкий чай Кофеин – вымывает кальций из костной ткани

Специи

Имбирь Гингерол, холин, витамин А – обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием Соль Хлорид натрия – откладывается на поверхности суставов, провоцирует отеки

Следует помнить, что диета при артрите суставов базируется на употреблении богатых витаминами и минералами продуктов. Ежедневный рацион обязательно включает в себя четыре группы блюд:

  1. Продукты растительного происхождения;
  2. Молоко и кисломолочные напитки;
  3. Цельнозерновой хлеб, крупяные каши;
  4. Постное мясо и рыба.

Важно!

При всех видах артрита диетологи настоятельно рекомендуют употреблять продукты с отрицательной калорийностью, нормализующие углеводный обмен и способствующие снятия воспаления. К ним относятся зеленый горошек, укроп, петрушка, шпинат, редис, проростки пшеницы и фасоли.

Группы блюд для ежедневного употребления

План питания при артрите суставов

Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – овсянка, спелый банан, апельсиновый сок;
  • Второй завтрак – овощной бульон с льняным маслом;
  • Обед – уха, тушеные бобы, салат из огурца с сельдереем, чай;
  • Полдник – сметано-фруктовый пудинг, ряженка;
  • Ужин – салат из сырой свеклы с черносливом, овощная запеканка, какао.
  • Завтрак – рисовая каша, разбавленный гранатовый сок;
  • Второй прием пищи – фруктовый йогурт;
  • Обед – овощной крем-суп, говяжьи котлеты, чай;
  • Полдник – творожная запеканка, фруктовый отвар;
  • Ужин – греча с морской рыбой, чай.
  • Завтрак – вареный яичный белок, виноград, компот;
  • Второй завтрак – салат из авокадо;
  • Обед – капустные щи с говядиной, овощной салат, минеральная вода;
  • Полдник – морковная запеканка, компот из сухофруктов;
  • Ужин – рис с мясом, овощной салат, кефир.
  • Завтрак – рисовая каша с фруктами, цикориевый напиток;
  • Второй завтрак – запеканка с творогом и сухофруктами, молоко;
  • Обед – суп с тефтелями из индейки, салат с огурцами и зеленью, чай;
  • Полдник – ягодный салат, йогурт;
  • Ужин – рыбные котлеты, свежие овощи, чай.
  • Завтрак – сырники, апельсиновый сок;
  • Второй прием пищи – фрукты, ряженка;
  • Обед – овощной бульон с белым мясом, кабачковая запеканка, какао;
  • Полдник – творог ;
  • Ужин – греча, тушенная с овощами, салат с зеленью, чай.

Пример правильно составленного рациона на день

  • Завтрак – кукурузные хлопья с молоком, бутерброд с сыром, зеленый чай;
  • Второй завтрак – творог с сухофруктами, компот;
  • Обед – суп с овощами и курицей, салат из огурцов и зелени, минеральная вода;
  • Полдник – ломтик арбуза, питьевой йогурт;
  • Ужин – мясо с овощами на пару, какао с молоком.
  • Завтрак – овсянка с орехами и фруктами, папайя, чай;
  • Второй завтрак – цельнозерновой хлеб с маслом, компот;
  • Обед – суп из тыквы, паровые рыбные тефтели, чай;
  • Полдник – творожная запеканка, компот из сухофруктов;
  • Ужин – лазанья с овощами и фаршем из постного мяса, фруктовый салат, ряженка.

Особые указания при соблюдении диеты

Требования к питанию при артрите у детей и взрослых практически не отличаются. Родителям маленьких пациентов следует обратить внимание на составление сбалансированного рациона, не допускать погрешностей в диете, заменять опасные сладости сочными фруктами.

Взрослым и пожилым людям, особенно при наличии лишнего веса, разрешается устраивать разгрузочные дни после консультации с врачом. Голодание показано в острой фазе артрита суставов при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом. Его длительность не превышает 4-5 суток, периодичность – не чаще одного раза в месяц.

Особое внимание следует уделить диете при артрите коленного сустава и пальцев ног. Снижение калорийности питания позволит избавиться от лишнего веса, оказывающего дополнительную нагрузку на нижние конечности и способствующего дальнейшему прогрессированию болезни.

Употребление продуктов, которые содержат полезные для суставов вещества, позволяет предотвратить развитие патологии и является хорошей профилактикой артрита. Следует помнить, что для достижения необходимого эффекта диету следует сделать образом жизни.

Source: NogivNorme.ru

sustav.uef.ru

Принципы лечебного питания при артрите суставов

Воспалительное заболевание суставов принято называть артритом. Болезнь может возникать самостоятельно или быть осложнением другой патологии в организме. Независимо от причины артрита, существуют общие рекомендации для правильного питания, которые способны повысить эффективность медикаментозной терапии и предупредить обострения заболевания.

Какие продукты полезны для суставов?

Диета при артрите включает полезные продукты для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата.

Рацион должен содержать питательные вещества, которые снижают воспаление в участке патологии, укрепляют костную ткань, активируют кровоток и обменные процессы.

Регулярное употребление таких продуктов благотворно влияет на подвижность суставов, обеспечивая синтез достаточного количества синовиальной жидкости и повышая эластичность хрящевой ткани. Кроме того, лечебное питание при артрите укрепляет иммунитет, что мобилизует защитные силы организма на борьбу с инфекцией.

Рыба и морепродукты

При воспалительном процессе опорно-двигательного аппарата в пораженных тканях выделяется большое количество арахидоновой кислоты, которая поддерживает патологический процесс и вызывает боли в суставах. Для ее устранения в пище должно быть повышенное содержание омега-3 полиненасыщенных кислот. Этим веществом богаты жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сельдь) и морепродукты (креветки, рапаны, кальмары).

Лосось содержит полезные жирные кислоты, необходимые для нормальной работы суставов

Для эффективного лечения воспаления суставов рыбные продукты необходимо вводить в рацион не менее 3-4 раз в неделю. Готовить блюда лучше в отварном или запеченном виде, а также на пару. Жирной рыбой необходимо полностью заменить мясные продукты на время острой фазы артрита, потому что красное мясо способствует синтезу арахидоновой кислоты, тем самым усиливая воспалительный процесс.

Растительное масло

Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в оливковом и льняном масле. Для приготовления блюд больше подойдет масло из оливок. Им можно заправлять овощные салаты, сдабривать каши, добавлять в первые блюда, использовать при запекании рыбы. Льняное масло рекомендуют принимать как пищевую добавку в случае полиартрита суставов, при этом каждое утро натощак выпивают несколько ложек лечебного средства. Растительное масло улучшает пищеварение, служит хорошим профилактическим средством для предупреждения атеросклероза и нормализует метаболизм.

Крупы

Крупы содержат необходимые микроэлементы и витамины для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Особенно полезна гречневая и овсяная каша при ежедневном употреблении в пищу. Очищению организма от токсических веществ и избытка солей, что наиболее актуально при подагрическом артрите, способствует рисовая диета. Для этого замоченный предварительно рис едят на завтрак без добавления соли и специй с последующим голоданием в течение 6-ти часов. Курс очищения рассчитан на срок не более месяца.

Орехи

При артрите суставов полезно каждый день съедать горстку орехов, миндаль, арахис, кешью или семена подсолнечника. Они богаты селеном и витамином Е, которые улучшают регенерацию тканей в участке воспаления и снижают разрушительное действие свободных радикалов. Кроме того, орехи считаются хорошим профилактическим средством обострения заболеваний опорно-двигательной системы.

Овсяная каша с добавлением фруктов и орехов помогает восстановить воспаленные суставы

Овощи

Сырые овощи богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой. В диету при артрите рекомендуют включать различные виды капусты, например, белокочанную или брокколи. В них содержится кальций для укрепления костей, марганец для восстановления хрящевой ткани, медь для синтеза коллагена, главного компонента соединительной ткани суставов. Также капуста богата витаминами А, С, сульфорафаном, которые устраняют губительное действие свободных радикалов на внутрисуставные хрящи и синовиальную сумку. Не менее полезны оранжевые овощи, такие как тыква, морковь, сладкий перец. В их состав входит бета-каротин, участвующий в нормализации обмена веществ и укреплении иммунитета.

Фрукты

Фрукты издавна считаются кладезем витаминов и антиоксидантов. При артрите полезны плоды желтого и оранжевого цвета: ананасы, мандарины, яблоки, апельсины. Они богаты витамином С, который способствует укреплению сосудов, нормализует работу иммунной системы, снижает интенсивность воспалительной реакции. Свежие фрукты содержат кверцетин, участвующий в синтезе коллагена, что способствует укреплению мышечно-связочного аппарата и восстановлению внутрисуставного хряща после воспаления. Следует помнить, что диета при ревматоидном полиартрите и реактивном артрите не должна содержать фрукты, вызывающие аллергические реакции в организме. Заболевания носят аутоиммунный характер, поэтому проявления непереносимости продуктов может вызвать прогрессирование патологии.

Гранатовый сок оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект при артритах

В диету также включают кисломолочные продукты с низким показателем жирности (кефир, йогурт, ряженка), специи (имбирь, куркума), диетические сорта мяса (крольчатина, курятина). Питание должно быть дробным с приемом пищи не менее 5-6 раз в сутки и достаточным питьевым режимом (около 1,5 литра жидкости). Полезно пить витаминизированные отвары из плодов шиповника, зеленый чай, гранатовый сок.

Какие продукты следует исключить?

В острый период болезни некоторые продукты необходимо исключить из рациона для снижения воспаления, болевых ощущений, нормализации процессов регенерации поврежденных тканей суставов.

После выздоровления их можно вводить в питание, но чем реже они будут поступать в организм, тем меньше вероятность обострения заболевания.

При артрите не рекомендуют употреблять:

Также вы можете почитать:Диета при гонартрозе коленного сустава
  • овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры) – усиливают восприимчивость суставов к неблагоприятным воздействиям внутренней и внешней среды;
  • чипсы, сухарики, маргарин, пирожные – содержат токсичные для соединительной и хрящевой ткани трансжиры, вызывают нарушение обмена веществ, снижают защитные свойства иммунной системы;
  • чрезмерное количество соли – для здорового человек суточная норма составляет 10 грамм, при остром артрите ее количество может быть уменьшено вдвое для снижения воспаления, болевых ощущений, устранения отечности тканей;
  • мясные блюда жирных сортов и наваристые бульоны – содержат арахидоновую кислоту, которая расщепляется в организме до эйкозаноидов, усиливающих воспаление в суставах;
  • алкоголь – даже однократный прием этанола вызывает накопление в крови дофамина и адреналина, способствующих прогрессированию артрита, а регулярное употребление спиртных напитков вызывает снижение концентрации калия крови и усиливает отечность суставов;
  • яйца, печень трески, сливочное масло – вызывают прогрессирование подагрического артрита;
  • соления, маринады, копчености, консервы – приводят к накоплению солей в суставах, что вызывает воспалительно-дегенеративные нарушения;
  • крепкий чай и кофе – способствует вымыванию кальция из костной ткани за счет повышения в организме концентрации кофеина.
Избирательность рациона повышает эффективность лечения артритов

Питаться при артрите необходимо сбалансированно малыми порциями и не превышать калорийность суточного рациона. Избыточный вес, ожирение ухудшает течение заболевания и обуславливает его прогрессирование.

Примерное меню на день

Для того чтобы понять характер питания при воспалении суставов, приведем пример меню на один день.

  1. Первый завтрак – 7.00-8.00. Овсяная каша с добавлением нежирного молока, корицы, яблока. Стакан гранатового сока, который можно развести кипяченой водой или охлажденным зеленым чаем.
  2. Второй завтрак – 10.00-11.00. Стакан фруктового йогурта. Банан.
  3. Обед – 13.00-14.00. Суп на овощном бульоне из моркови, брокколи, лука, сельдерея с куриными фрикадельками. Отварной рис с рыбными котлетами. Салат из белокочанной капусты, редиса, моркови, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Ломтик ржаного хлеба. Зеленый чай или отвар шиповника.
  4. Полдник – 16.00-17.00. Творожная запеканка, политая нежирной сметаной. Ягоды. Стакан ряженки.
  5. Ужин – 19.00-20.00. Куриная грудка на пару с цветной капустой. Ломтик отрубного хлеба. Стакан яблочного сока.

Между приемами пищи можно есть свежие ягоды, яблоки, сливы, персики и пить фильтрованную воду.

Диета при артрите улучшает состояние суставов, повышает эффективность проводимой терапии, нормализует работу органов пищеварительного тракта, нервной системы, сердца и сосудов, укрепляет иммунитет. Правильное питание позволит организму работать в оптимальном режиме и противостоять развитию заболеваний.

dialogpress.ru

Диета при артрите

Диета при артрите направлена на устранение продуктов, которые отрицательно влияют на суставы, и включает употребление большого количества витаминов и микроэлементов.

Особенности диеты при артрите

Медицинские исследования установили, что правильное питание при различных видах артрита и исключение из рациона определенных продуктов значительно улучшает состояние суставов.

В период соблюдения диеты при артрите необходимо сбалансирование питание, которое должно включать несколько групп основных продуктов:

  • фрукты и овощи в свежем и запеченном виде;
  • ржаной хлеб;
  • зерновые культуры;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • диетическое мясо кролика, курицы и индейки;
  • рыбу.

Во время диеты при артритах необходимо ограничить употребление жирной пищи и мучных продуктов, а также исключить соль и приправы.

Правильные продукты питания должны содержать большое количество кальция, витаминов, магния и цинка. Диета при ревматоидном артрите должна включать обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, а также большое количество фруктов и овощей.

Сбалансированная диета при артритах должна быть богата полиненасыщенными жирными кислотами из группы Омега 3 и оказывать противовоспалительное действие. Важным компонентом является гамма-линоленовая кислота, которая содержится в черной смородине, буравчике и энотере. Регулярное употребление этих продуктов значительно ослабляет симптомы артрита.

Реактивный тип артрита возникает после тяжелого инфекционного или воспалительного заболевания, вызывающего разрушение костных структур. Диета при реактивном артрите должна включать продукты с большим количеством клетчатки и микроэлементов, которые укрепляют организм после перенесенной инфекции.

Ревматоидный артрит и остеоартрит часто возникают у людей, склонных к избыточному весу. В результате заболевания усиливаются нагрузки на суставы и нижнюю часть позвоночника. Для снижения веса и укрепления суставов необходимо соблюдение правильной программы питания и физических упражнений. Диета при ревматоидном артрите предполагает сокращение потребления сахара и соли, жирных продуктов и хлебобулочных изделий, но насыщение организма рыбьим жиром, витаминами группы А и D, цинком, магнием и кальцием.

Основное меню при различных видах артрита

Правильная диета при артритах предполагает ежедневное употребление большого количества жидкости (от 2 до 3 литров). Необходимо пить зеленый чай, квас, кисель, отвар шиповника и компоты. Из рациона исключают кофе, какао, газированные и алкогольные напитки.

Диета при реактивном артрите должна состоять из продуктов с высоким лечебным действием, таких как лимон, тыква, кабачки, брокколи, морковь, лук, чеснок и зелень. Употребление маринованных и консервированных продуктов следует ограничить до минимума.

Эффективная диета при псориатическом артрите требует строгого соблюдения всех рекомендаций. В состав этой диеты входят гречневая и овсяная крупы, рис, рыба, отварное куриное мясо, запеченные овощи, индейка, кролик, творог и нежирные сорта сыра. Необходимо ограничить употребление баклажанов, бобовых и грибов.

Во время соблюдения диеты при псориатическом артрите необходимо учитывать, что вредны пурины, которые содержатся в салате, щавеле, шпинате и редисе. Негативно действуют на суставы копчености, соленая рыба и субпродукты.

В период диеты при ревматоидном артрите необходимо ограничить употребление меда, шоколада, сала и слоеного теста. Продукты с высокой калорийностью должны употребляться крайне редко. Готовые блюда должны содержать минимальное количество жиров и соли.

Диета при подагрическом артрите

Из всех видов артрита подагрический тип заболевания является наиболее зависимым от системы питания. Продукты, употребляемые в пищу, непосредственно влияют на образование подагрических шишек и отложение солей.

Во время диеты при подагрическом артрите необходимо употреблять продукты, которые являются естественным источником витаминов, такие как грецкие орехи, фундук, семена подсолнечника, шпинат, миндаль, соевый соус, хлопковое масло.

Диета при подагрическом артрите требует исключения из рациона субпродуктов, алкогольных напитков, бобовых культур и морепродуктов. Также противопоказано употребление красного мяса и другие продуктов с большим содержанием арахидоновой кислоты.

При подагрическом артрите необходимо ограничить употребление следующих продуктов:

  • с содержанием концентрированного сахара (мучные продукты, шоколад, картофель, макаронные изделия);
  • продукты, которые способствуют выделению мочевой кислоты (алкоголь, красное мясо, субпродукты, бобовые культуры);
  • продукты с большим содержанием витамина А, который может вызвать приступы подагры (печень трески, сливочное масло, кетовая икра, сметана, сливки и т.д.).

На тяжелых стадиях заболевания диета при артрите должна носить регулярный характер. Диетологи рекомендуют периодически (в течение 5 дней) проводить очищение организма с употреблением свежевыжатых соков, в которые можно добавлять сельдерей и укроп.

Несколько раз в месяц следует проводить разгрузочные дни, в рацион которых должны входить фрукты, овощи и миндальное молоко. Диета при различных формах артрита предполагает не только сбалансированное питание, но и регулярные неинтенсивные физические нагрузки, расслабляющие процедуры и массаж.

www.neboleem.net

Диета при артрите суставов: основные принципы лечебного питания

Правильное питание является одним из ключевых компонентов при комплексном лечении артрита. Делая акцент на продуктах, которые затормаживают разрушение суставов, можно не только восстановить нормальное состояние, но и навсегда избавиться от недуга. Какая диета при артрите суставов поможет устранить воспаление, повысив тем самым качество жизни пациента, рассмотрим в статье.

Основы правильного питания при подагре и артрите

Одной из ключевых причин артрита является нарушение обмена веществ, при котором токсические продукты проникают в кровь, провоцируя воспалительные процессы и распад тканей. Нарушение обмена веществ способствует также отложению мочевой кислоты в суставах, что приводит к развитию подагры.

Единой диеты при ревматоидном артрите не существует. Она подбирается врачом индивидуально для каждого пациента после проведения всестороннего обследования.

Грамотно сбалансированное питание при подагре и артрите способно обеспечить организм необходимыми веществами и ускорить процесс выздоровления

Но все же диетологи выделяют три основных принципа, которых стоит придерживаться при составлении рациона:

  • Режимность питания. Следует избегать голодания. Для этого есть необходимо не менее пяти раз в день.
  • Маленькие порции. Нельзя переедать иначе организм будет тратить силы не на восстановление, а на переваривание еды.
  • Достаточный объем жидкости. Немаловажную роль играет и водный баланс. Для его поддержания ежедневно необходимо выпивать до 2 л. Пейте фруктовые фреши, овощные отвары, лимонный сок с водой.

Главная задача составленной врачом диеты – снять обострение и предупредить последующие приступы.

к оглавлению ↑

Разрешенные продукты

Диетологи выделяют несколько групп продуктов, которые должны составлять основу диеты при подагре и артрите.

Рыба – основной источник витамина D, нормализующего рост костной ткани

к оглавлению ↑

Рыбные блюда

Для пациентов, страдающих этим недугом, особо полезными считаются продукты с омега-3 жирными кислотами и витаминами. Их основная задача состоит в том, чтобы стимулировать выработку веществ, подавляющих воспалительные процессы, защищая тем самым хрящи от разрушения. Источником этих важных микроэлементов выступают пойманные в естественных водоемах определенные сорта рыб: лосось, форель, сельдь, скумбрия.

Рыбные блюда должны присутствовать в рационе не реже 3 раз в неделю.

Эйкозатетраеновые кислоты, которые содержатся в мясе мидий, оказывают превосходный противовоспалительный эффект.

Очень полезны при артрите мидии

к оглавлению ↑

Фрукты и овощи

Риск развития болезни снижают свежие фрукты и овощи, в составе которых присутствуют антиоксиданты, способные разрушать свободные радикалы.

Выделяемые фруктами ферменты способствуют быстрому расщеплению белков и углеводов:

  • переварить белки помогут яблоки, лимоны, малина и клубника;
  • расправиться с углеводами помогут финики, бананы, инжир, груши, сливы.

Особую ценность представляют продукты оранжевых, желтых и красных оттенков: цитрусовые, дыня, гранат, персики, тыква, морковь

Кроме того фрукты и ягоды отлично укрепляют иммунитет, а вишня еще и снижает уровень мочевой кислоты. Поэтому диетологи рекомендуют ежедневно съедать по 3-5 порции свежих даров природы.

к оглавлению ↑

Злаки и макароны

При суставных заболеваниях организму необходим селен.

При артрите разрешается употреблять макароны твердых сортов, но только в сочетании со свежими овощами в пропорции 1:2.

Источником селена выступают: цельное зерно, рис, пшено, овсянка, гречневая крупа

к оглавлению ↑

Специи и пряности

Он обладает уникальным составом, благодаря которому способен замедлить процесс разрушения тканей.

Благоприятное воздействие на организм оказывает куркума. Присутствующий в ее составе куркумин нормализует состав крови и оказывает мощный противовоспалительный эффект.

При болях в суставах эффективен имбирь

Незаменимые для организма омега-3 жирные кислоты содержатся в льняном масле. Диетологи рекомендуют для восстановления тканей ежедневно употреблять по 2-3 ст. л льняного масла. Сбалансировать соотношение полиненасыщенных жирных кислот поможет также зелень горчицы, соевое масло и семена тыквы.

Отлично снимает отечность суставов чеснок благодаря благотворному воздействию входящих в его состав серных соединений на процессы образования суставной смазки

к оглавлению ↑

Молоко и кисломолочные продукты

загрузка...

Больным артрозом можно употреблять любые кисломолочные продукты, но только не молоко.

Восстановить костную систему помогут бульоны из костей. Они являются настоящим кладезем коллагена, который обеспечивает прочность хрящевой ткани.

Являясь источником кальция и белка, кисломолочные продукты прекрасно укрепляют костную систему

к оглавлению ↑

Чего нельзя употреблять

При артрите суставов нельзя употреблять следующие продукты.

  1. Мясные блюда. В мясных продуктах содержится арахидоновая кислота, которая при переваривании в организме преобразуется в эйкозаноиды. Эти вещества и провоцируют воспаление суставов.
  2. Мед, сладости и шоколад. Содержащийся в этих продуктах концентрированный сахар способствует накоплению лишнего веса, что является ключевой предпосылкой к воспалению и деформации суставов.
  3. Соль. Избыток соли никогда не проходит бесследно. Она откладывается в суставах, провоцируя отеки тканей и способствуя снижению костной массы, что в конечном счете приводит к воспалению и усилению боли.
  4. Фаст-фуд. Крекеры, чипсы, картофель-фри и прочие «вкусности» содержат транс-жиры, которые нарушают кровообращение и обмен веществ. Если и без того воспаленные суставы будут недополучать необходимые питательные вещества, то это лишь усугубит течение артрита.
  5. Сливочное масло, печень трески и яичный желток могут провоцировать развитие подгары, одним из проявлений которой выступает подагрический артрит.

Чтобы решить проблему с суставами, стоит отказаться также от пасленовых: помидоров, сладкого перца, баклажанов и картофеля

Больным подагрой желательно воздержаться от употребления субпродуктов, моллюсков и ракообразных. Присутствующий в их составе пурин вызывает повышение уровня мочевой кислоты. Чтобы вывести кислоту из организма, замените их зелеными овощами, апельсинами и бананами.

Также стоит ограничить себя в употреблении продуктов, которые могут провоцировать проявление аллергических реакций.

Среди напитков строгий запрет диетологи накладывают на алкоголь, активные вещества которого усиливают воспаление в тканях суставов.

Это обусловлено большим количеством в них кофеина, переизбыток которого способствует вымыванию кальция из тканей.

Отказаться стоит также от кофе и крепкого чая, заменив травяными отварами

В целом список запрещенных продуктов не так уж велик. Подобрав им достойную альтернативу, пациент не будет испытывать сильного дискомфорта. Да и придерживаться строгой диеты при ревматоидном артрите суставов стоит лишь в период обострения. При ремиссии требования к питанию можно немного послаблять.

Придерживаясь составленной схемы питания и исключив продукты, находящиеся под запретом, можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и избавиться от симптомов болезни.

Page 2

Лечение варикоза зелеными помидорами привлекает доступностью.  Для этой цели лучше других подходят незрелые зеленые плоды. Содержание в них полезных веществ больше, чем в созревших томатах. В семенах недозрелых ягод содержится компонент, который действует, как аспирин. Как он влияет на больные сосуды и  применяется в домашней медицине, расскажет данная статья.

Лечение зелеными томатами

Действие ацетилсалициловой кислоты заключается в том, что она разжижает кровь, снимает воспаление и утоляет боль. Этого можно достичь при использовании в лечебных целях незрелых помидоров, в состав которых входит данное вещество. Помимо этого, содержащиеся в плодах флавоноиды улучшают тонус расширенных вследствие варикоза вен и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

При выборе томатов  обратите внимание на следующее:

  • для медицинских целей подходят здоровые, упругие, ничем не поврежденные плоды, без признаков, вызывающих сомнения в их качестве;
  • выбранные томаты тщательно моются в чистой воде.

В дальнейшем с подготовленным продуктом поступайте так:

  1. Разрежьте зеленый помидор на две половинки, а затем поделите на тонкие ломтики. Приложите их к расширенным варикозом венам.
  2. Держите ягоды до момента, когда появится чувство жжения.
  3. После окончания процедуры ополосните обработанные места прохладной водой.

Такое лечение варикоза помидорами проводится 5 раз в течение дня. Лучше, если сделать их с минимальным промежутком времени. После двух недель примочек размеры варикозных узлов и вен уменьшатся, и они станут бледнее. Спустя некоторое время вены исчезают с поверхности кожи.

Обратите внимание! После прикладывания зеленых помидоров начинается пощипывание кожи. Если жжение настолько сильное, что вы не в состоянии терпеть, снимите ломтики томатов и ополосните болезненные участки прохладной водой.

Ароматные плоды обладают лечебными свойствами

Если дискомфортные ощущения переносятся вами легко, и вы выдержите двухнедельный курс, то увидите, как исчезнет боль и отечность ног. Это произойдет уже сразу после окончания курса. Данным методом борются с мелкой капиллярной сеткой, которая образуется при ретикулярном варикозе.

к оглавлению ↑

Альтернативные методы

В тех случаях, когда применение зеленых плодов переносится с трудом и приносит сильный дискомфорт, не отчаивайтесь. Как альтернативное решение, незрелые ягоды можно заменить красными созревшими помидорами. Их также моют, нарезают тонкими ломтиками и прикладывают к больным местам. Спустя 3-4 часа старые плоды заменяют свежими.

Если в дневное время заняться лечением невозможно, займитесь процедурой перед отходом ко сну. Вам понадобится обмотать уложенные на вены помидоры полиэтиленовым пакетом, а затем полотенцем. Утром снимите компресс и помойте ноги прохладной водой.

На заметку! Последствия варикоза особенно остро ощущаются в летнее время. Во время жары вены вздуваются и становятся заметными даже при незначительной физической нагрузке. Одновременно с этим усиливается отечность ног.

Мелкую сетку удаляют народными средствами

Судя по отзывам, лечение варикоза зелеными помидорами принесет пользу, если оно сопровождается диетой. В течение двухнедельного оздоровительного курса кушайте в большом количестве спелые томаты и составьте рацион так, чтобы в нем присутствовали преимущественно овощи и фрукты. Не забывайте следить за работой кишечника и при возникновении запора, сделайте клизму.

к оглавлению ↑

Советы напоследок

При серьезном подходе к лечению расширенных вен результат обязательно наступит. Недуг можно побороть, если наряду с медикаментами соблюдать диету и применять народные средства.

Первое, что следует сделать – проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подберет лекарственные препараты и даст рекомендации по поводу применения других методов лечения болезни. Это важно по той причине, что варикозное расширение вен может сопровождаться образованием тромбов, которые представляют угрозу для жизни человека.

Важно! Если вы избрали способ лечения варикоза зелеными помидорами, помните, что они не заменят основного лечения недуга. Обсудите вариант оздоровления с доктором и только после этого приступайте к процедурам.

Примочки делаются из тонких ломтиков томатов

К счастью, дары природы помогают нам поддержать и сохранять здоровье. Об одной из таких возможностей вы узнали из данной статьи. Будьте здоровы!

Page 3

Гастрит — следствие неправильного образа жизни. Перекусы на бегу, фастфуд вперемешку с попытками экстренно похудеть, невозможность полноценно поесть в течение рабочего дня на фоне стрессов, — и желудок начинает требовать к себе срочного внимания. Диета при гастрите в стадии обострения — тот рацион питания, который необходимо соблюдать в первые дни после медицинской помощи. Соблюдение этих рекомендаций — одно из условий полноценного восстановления.

Картина острой стадии гастрита

Воспаление слизистой оболочки желудка называется гастритом. Если в хронической стадии это заболевание периодически доставляет дискомфорт и беспокойство, то периоды обострения поистине мучительны. Воспалительные процессы в прямом смысле разъедают стенки желудка, вызывая резкие приступы боли. Появиться такие ощущения могут как непосредственно после приема неподходящей пищи, так и непредсказуемо. Вызвать такую реакцию может целый ряд факторов, схожих для обычного типа острого гастрита и для его эрозивной формы:

  • острая, грубая, жирная или избыточно соленая пища, а также слишком горячая или холодная;
  • травмы и ожоги;
  • алкоголь и никотин;
  • обострение параллельно протекающих заболеваний, например сахарного диабета, и прием лекарственных препаратов без учета состояния слизистой желудка;
  • яды и токсины.

Боли после еды — первый признак заболевания

Диета при остром гастрите желудка назначается врачом сразу же: в больнице при стационарном лечении за соблюдением стола будет следить медперсонал. При восстановлении в домашних условиях следить, что можно есть при остром гастрите, а от каких продуктов и привычек необходимо отказаться ради восстановления качества жизни, придется следить самому больному и его близким.

Подвид рекомендованного стола учитывает тип заболевания, его стадию и остроту, а также индивидуальные особенности течения болезни

к оглавлению ↑

Рацион при гастрите

к оглавлению ↑

С пониженной кислотностью

После определения характера заболевания как гастрит с пониженной кислотностью в режим питания больного должен быть внесен ряд поправок. Пониженная секреция желудка не справляется с перевариванием пищи из-за недостатка соляной кислоты. Гниение и выделяемые при этом процессе токсины отравляют систему изнутри. Питаться как раньше не получится: боли вернутся моментально.

Правильное питание — условие быстрого востановления

Рекомендованные продукты

В рацион питания вводятся продукты, провоцирующие выделение соляной кислоты:

  • блюда кисломолочного производства. особенно рекомендован кумыс;
  • фрукты, в том числе кажущиеся опасными цитрусовые в небольших количествах;
  • нежирное мясо и аналогичные сорта рыбы;
  • протертые ягоды и квасы.

Естественно, включение в рацион любого из продуктов должно одобряться врачом: течение болезни сугубо индивидуально. Диета при эрозивном гастрите одного больного может допускать даже небольшой объем солений и маринадов, полезных для восстановления функции выработки кислот, другому с идентичным диагнозом длительное время будут предписаны протертые супы и жидкие каши. Кофе, который диета при остром гастрите кислотного типа категорически запрещает, при гастрите с пониженной секреторной функцией допустим в небольших объемах.

Каши и бульоны, являются основой питания больного гастритом в острой стадии, от специй и алкоголя придется отказаться.

Супы пюре — основа питания для больных гастритом в острой стадии

Запрещенные продукты

Кроме общих для всех типов заболеваний пищеварительной системы рекомендаций по отказу от алкоголя, табака и тяжелой пищи с обилием приправ, для диеты с пониженной кислотностью есть индивидуальные рекомендации:

  • запрещены блюда из капусты и слабящих овощей;
  • отказаться придется от крепкого чая;
  • цельное молоко относится к жирным блюдам и запрещено;
  • жирная выпечка под запретом, белый хлеб допустим только в виде подсушенных сухариков;
  • свинина, утка, семга и другие жирные сорта рыбы и мяса не рекомендованы даже в отварном виде;
  • самым востребованным гаджетом на кухне должна стать пароварка.

Молоко и продукты из него отлично снижают кислотность

к оглавлению ↑

С повышенной кислотностью

В основу меню ложатся продукты, снижающие кислотность, например молоко, которое может стать и основой каш и супов, и добавкой в напитки. От всего, что может вызвать повышение концентрации соляной кислоты, за недостатком продуктов начинающей разъедать желудок, придется отказаться.

Рекомендованные продукты

Форма приготовления блюда играет не менее важную роль, чем его состав: диета при обострении гастрита строится на легко усваивающихся супах пюре и протертых кашах. В первые дни после отступления болей стоит ограничиться куриным бульоном, постепенно вводя овощные пюре. Хорошо подойдут картофель и брюква, фасоль, морковь, не содержащие много клетчатки. Пюре могут быть и фруктовыми, если отобрать для приготовления некислые сорта. Та же рекомендация относится и к ягодам.

загрузка...

Самой строгой является диета при эрозивном гастрите желудка: меню первых дней состоит из овсяных супов без соли и специй. Только при значительном улучшении начинают добавляться пресный творог, яйца и молоко. На строгом контроле жиры: диета при эрозивном гастрите желудка допускает суточный объем масел не более 2-х чайных ложек, следовательно жареную и пишу придется попробовать не скоро. Мясо и рыба готовятся на пару.

Из напитков в приоритете газированная вода, допустимы сладкие компоты.

Некислые соки и зелень — помогут восстановить слизистую желудка и укрепят иммунитет

Исключаемые продукты

Жирная, острая, соленая пища запрещена, даже если болезнь отступает: дальнейший прогресс будет напрямую зависеть от ответственности пациента в соблюдении рекомендаций. Многонедельное лечение и правильное питание при остром гастрите может быть сведено на «нет» употреблением одного стакана газировки или маринованного грибочка.

Острое, соленое, кислое придется ограничивать постоянно, для острой стадии они под категорическим запретом.

Из овощей придется повременить с употреблением свежих салатов, а также блюд с редькой, луком, чесноком и щавелем. Пища должна быть пресной и негорячей, порции маленькими, хотя и принимаемыми достаточно часто.

Запрещенные продукты при гастрите

к оглавлению ↑

Календарь смены диетических столов

Ориентируясь на нумерацию лечебных столов по Певзнеру, восстановительный период больного гастритом можно описать так.

  1. В период острого воспаления (1-2 дня) употребляется только теплая вода или некрепкий чай, можно из трав или шиповника.
  2. Щадящая диета № 1а назначается при запущенной форме и сложном течении болезни на 2-3 дня.
  3. На первую неделю восстановления основным режимом питания является диета №2.
  4. При параллельных проблемах с тонким кишечником на тот же период назначается стол 1 или 1б, в запущенных случаях 4б.
  5. Еще месяц придется придерживаться диеты №15, постепенно переходя на привычный рацион но с учетом рекомендаций.
к оглавлению ↑

Видео: обзор столов 1-15 по Певзнеру

Приведенные примеры блюд и запретов не могут быть приняты как команда к действию: это только памятка в дополнение к предписаниям врача. Его назначения, сделанные после исследований, должны соблюдаться неукоснительно.

Page 4

Трофическая язва – заболевание кожи, которое развивается вследствие ухудшения питания тканей из-за нарушения кровоснабжения на определенных кожных участках. Недуг характеризуется долго незаживающими кровоточащими язвочками, образующими обширный очаг воспаления. Лечение трофической язвы голени представляет собой непростую задачу для реализации которой необходим целый комплекс мероприятий с применением лекарственных препаратов и народных методов. Как вылечить недуг, избавив себя от мучительной боли, рассмотрим в статье.

Комплексный подход

Пациенты, имеющие этот вид дефекта кожи, отмечают, что избавиться от недуга довольно сложно. Поскольку воспалительный процесс способен поражать не только кожные покровы, но и мышцы и даже кости. Поэтому проходя курс лечения трофической язвы, стоит быть готовым к тому, что период заживления не будет столь быстрым и при нарушении режима возможны рецидивы.

Трофическими язвами нижних конечностей страдает более 2,5 млн людей в мире

Основными причинами развития заболевания выступают:

  • Нарушение кровоснабжения на пораженном участке, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом, белками и другими необходимыми элементами.
  • Затрудненный отток лимфы, который обуславливает повышенное давление на этом участке, создавая предпосылки для развития недуга.
  • Сопутствующие заболевания (сахарный диабет, тромбофлебит, варикозное расширение вен).
  • Масштабные повреждения кожного покрова (раны, ожоги, обширные рубцы и разного рода травмы).
  • Застойный дерматит. Болезненную микрофлору в очаге воспаления создают патогенные микроорганизмы.

Поэтому лечение трофической язвы нижних конечностей прежде всего направлено на:

  1. устранение венозного застоя;
  2. снятие воспалительных процессов;
  3. уничтожение патогенной микрофлоры;
  4. стимуляцию процесса восстановления поврежденных тканей.

Лечение трофической язвы на ноге всегда комплексное и направлено не только на снятие симптомов, но и устранение причины заболевания

Выбор способа лечения врач определяет только после выявления причины и обследования пораженного участка путем ультразвуковой доплерографии, исследования кровотока и уровня кислорода. В зависимости от стадии заболевания эффективное лечение трофических язв на ногах можно проводить на дому или в стационаре.

к оглавлению ↑

Местное и оперативное лечение

Выбор препаратов и способов лечения зависит от фазы течения процесса.

  • 1 фаза – прогрессирование

На этой стадии заболевания лечение направлено на то, чтобы затормозить процесс, улучшив питание тканей и одновременно с этим предупредив инфицирование язв. С этой задачей помогут справиться препараты, заживляющие раны и улучшающие питание тканей. Для уменьшения отеков врач может назначить мочегонные препараты.

Снижению давления и застоя крови способствует компрессионное бинтование конечности

  • 2 фаза – очищение трофической язвы

Местное лечение предполагает тщательную обработку поврежденной поверхности. В качестве антисептических составов хорошо помогают влажные салфетки с 3% раствором борной кислоты. Затем на очищенную рану накладывают желеобразные составы, которые обволакивают пораженный участок и улучшают питание тканей. Параллельно с этим препараты способствуют переходу заболевания в третью фазу.

На этой стадии происходит рубцевание краев открытого очага. Для ускорения процесса заживления и предупреждения инфицирования открытого пораженного участка врач назначает препараты общего и местного лечения. Хороший эффект дают препараты, типа Солкосерил, Гливенол, Троксевазин. Дозировку их применения должен определять исключительно лечащий врач.

Если же очаги воспаления довольно обширны и не могут эпителизироваться самостоятельно, помимо местного лечения врачи рекомендуют прибегнуть к пересадке неповрежденной кожи с бедра пациента на пораженный участок.

Внимание! Последняя фаза полного заживления опасна тем, что при нарушении режима процесс эпителизации может в любой момент затормозиться. На смену ему вновь придет первая фаза, и курс лечения придется проходить повторно.

На стадии полного заживления пациент не перестает применять препараты, способствующие питанию тканей, выполняя местные компрессы на мазевой основе

К сожалению, не всегда консервативные способы лечения могут похвастаться эффективностью. Отзывы пациентов, прошедших лечение трофической язвы на ноге, показывают, что пройденные курсы помогли лишь устранить симптоматику заболевания, но не причину. Поэтому в некоторых случаях приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству.

к оглавлению ↑

Методы народной медицины

к оглавлению ↑

Картофельный сок

загрузка...

Народная медицина при лечении трофических язв нижних конечностей предлагает компрессы с применением картофельного сока.

Богатая витаминами, крахмалом и органическими натуральными кислотами жидкость оказывает ранозаживляющий эффект. Свежеотжатым соком пропитывают сложенную в 6-8 слоев марлевую повязку. Приложив салфетку к очагу воспаления, прикрывают ее пергаментной бумагой и фиксируют бинтом, оставляя на 5-6 часов.

Важно: для приготовления сока используйте соковыжималку или терку с пластмассовыми насадками, поскольку при взаимодействии с металлом некоторые витамины разрушаются.

Выжатый из клубней картофеля сок хорошо снимает воспаление кожи

к оглавлению ↑

Настой зверобоя

Благодаря антисептическим свойствам и дубильным веществам это растение активно применялось еще во времена гражданской войны для лечения ран солдат.

Для приготовления настоя необходимо взять 1 ст. л. измельченной сухой травы зверобоя и залить 1 ст. кипятка, оставив на 1 час. Процеженным через сито настоем пропитывают марлевую салфетку и прикладывают к пораженному участку на 30-40 минут.

Облегчить состояние можно соблюдая ряд несложных рекомендаций:

  • не перегружать ноги длительными прогулками;
  • во время отдыха приподнимать ноги для улучшения оттока крови;
  • выполнять упражнения на попеременное расслабление и напряжение мышц голени;
  • оберегать ноги от травм;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками.

Травники рекомендуют при лечении трофических язв ног использовать настой зверобоя

Описанные народные способы могут выступать лишь вспомогательными средствами. Полностью излечить трофическую язву в домашних условиях невозможно.

Page 5

Болезни суставов выходят в число недугов-лидеров. А самая неприятная разновидность такой хвори это – коксартроз, поражающий тазобедренный сустав, вызывающий нестерпимые, мешающие передвижению боли в области паха. Если вынесен врачебный вердикт – артроз тазобедренного сустава 1 степени, лечение, начатое своевременно, убережет суставы от поражения. Обнаружили более запущенные стадии недуга? С этим тоже можно попытаться бороться, и сейчас вы узнаете как.

Диагностика

Начинать лечение артроза тазобедренного сустава следует с выявления симптомов и посещения доктора. Не будет лишним перед визитом к врачу познакомиться со своим «врагом» поближе.

к оглавлению ↑

Описание болезни

Артроз тазобедренного сустава, в медицине чаще именуемый коксартрозом, – лидер среди недугов дегенеративно-дистрофической направленности. Данный сустав – самый важный в управлении нижними конечностями. Если он деформирован, то передвижение без костылей, а то и коляски невозможно.

Визит к врачу – ваш шаг № 1 в борьбе с артрозом

Заболевание отличается прогрессирующим характером развития, в качестве осложнения влечет за собой сбои в работе локомоторной системы.

Начинаются проблемы с истончения суставного хряща, вследствие чего он теряет упругость и из-за нарушения структуры ткани – постепенно растрескивается. Организм реагирует на такие изменения своеобразно, пытаясь компенсировать «поломку», начинает наращивать по краям костные новообразования. Затем в «компании» вредителей присоединяется склероз. В результате действия этого коварного недуга появляется много полостей в районе соприкосновения костей.

Лечения артроза тазобедренного сустава 3 степени подразумевает операцию, потому что хрящ уже восстанавливать не из чего. В больницу страдальцы прибывают либо на костылях, либо на каталке. Поэтому внимательно относитесь к своему организму уже на первой стадии хвори.

Боль в тазобедренном суставеТазобедренный сустав – самый главный в процессе передвижения

к оглавлению ↑

Симптомы и стадии недуга

Начальная степень заболевания порой бессимптомна. Разве что после весомой физической активности (изнурительных работ, бега) вы можете ощутить дискомфорт в районе бедра либо колена. После расслабления и отдыха боль уйдет. Движения по-прежнему будут свободными, а походка – легкой.

Мешающий качеству жизни дискомфорт начинается со второй стадии. Боли «оккупируют» уже и пах, причем проявляться могут даже в состоянии покоя. При ходьбе или беге появляется хромота, хруст костей. Работоспособность сустава нарушается, поэтому передвигаться становится труднее. Масса и сила мышц снижаются, структура тканей нарушается, появляется контрактура, отличающаяся фиксацией сустава в положении легкого сгибания. Все изменения легко можно увидеть на рентгеновском снимке. Лечение артроза тазобедренного сустава 2 степени базируется на медикаментах, упражнениях и диете.

Следующая степень – третья, не дает покоя больным даже ночью, носит постоянный характер дискомфорта. Ходить пораженные недугом могут лишь при помощи палочки, костылей. Страдает не только тазобедренный сустав, бедро, голень, но и ягодица, поэтому движения ограничены, чтобы достать ногой до пола, больной вынужден наклонять туловище и наступать на пальцы, чтобы компенсировать укорочения нижней конечности.

Так выглядит пораженный сустав

к оглавлению ↑

Причины развития заболевания

Появлению недуга способствуют такие ситуации:

  • низкая активность;
  • травмы;
  • возраст;
  • наследственность;
  • врожденный вывих бедра;
  • работа, подразумевающая изнурительные нагрузки;
  • воспаление сустава;
  • родовая травма;
  • лишний вес;
  • накапливание в организме ферментов, вызывающих разрушение хряща;
  • гормональные сбои;
  • болезнь Пертеса;
  • патология позвоночника, стоп;
  • инфекции в области поражения;
  • тяжелые и продолжительные стрессы.

Со второй стадии боли приобретают нестерпимый характер

Между тем единое мнение, почему человека поражает коксартроз, пока не выработано, вполне возможно, что причиной может стать и другая ситуация, так что при наличии какого-либо из названных симптомов, поспешите к врачу. На начальном этапе развития лечение артроза тазобедренного сустава доступно в домашних условиях – при помощи лекарств и упражнений.

к оглавлению ↑

Борьба с коксартрозом

После осмотра, сбора анамнеза, проверки подвижности сустава, изучения результатов рентгена, УЗИ, а также артроскопии врач определит, какой курс для вашего случая будет максимально эффективным.

к оглавлению ↑

Схема лечения

загрузка...

Лечение осуществляется в двух направлениях:

  1. Консервативный курс.
  2. Оперативное вмешательство.

Консервативная терапия решает такие задачи:

  • устранение боли;
  • улучшение подвижности сустава;
  • активизация снабжений тканей кровью;
  • улучшение питания пораженного хряща;
  • укрепление и восстановление тканей;
  • снижение давления на тазобедренный сустав.

Составляющие консервативного комплекса:

  • медикаменты;
  • тепловая терапия (комбинация холода и тепла);
  • мануальная терапия;
  • использование ортопедических конструкций (ортезов, клиновидных подушек, трости, сидений);
  • электротерапия;
  • массаж, включая подводный;
  • бальнео-, гидротерапия;
  • специальные упражнения;
  • фитотерапия.

Мази можно комбинировать с приемом таблеток

Из препаратов против артроза, поражающего тазобедренный сустав, используют:

  1. Нестероидные противовоспалительные медикаменты (диклофенак, пироксикам, ортофен, бруфен, мовалис, кетапрофен и т.д.). Задача этих лекарств – убрать воспаление, отек и боль.
  2. Сосудорасширяющие средства (теоникол, трентал, циннаризин и др.), помогающие усилить кровоток, а, стало быть, ускорить восстановление тканей.
  3. Хондопротекторы (румалон, глюкозамин, артепарон, дона и т.п.), останавливающие развитие недуга.
  4. Миорелаксанты (мидокалм и сирдалуд), которые необходимо применять в комбинации с хондопротекторами для прекращения мышечных спазмов.
  5. Гормональные медикаменты (метипред, гидрокортизол, кеналог), которые назначают при нестерпимых болях, осложнениях.
  6. Мази и кремы (финалгон, никофлекс, гевкамен и др.), благодаря которым уменьшается боль, уходят спазмы.

Если болезнь запущена либо перечисленный комплекс мер не помог, то предпринимают оперативное вмешательство, предполагающее замену сустава эндопротезом. Операция не из простых – требующая продолжительной реабилитации.

Это важно знать! Врачи не рекомендуют лечиться при помощи хондопротекторов женщинам в положении, а также применять сразу более 1 лекарства нестероидной противовоспалительной группы. Любой препарат доктора советуют проверить на совместимость.

Таблетки принимайте только по назначению врача

к оглавлению ↑

Народные методики

Допустимо ли лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами? Если хворь начальной стадии, то вполне, а вот, начиная со второй степени развития недуга, лучше лечиться под контролем доктора.

Как можно бороться с коксартрозом дома?

  • мазями;
  • компрессами;
  • фитотерапией;
  • самомассажем;
  • диетой;
  • водными процедурами.

Из продуктов налегайте на холодец и желе, а также другие блюда, содержащие желатин, являющийся «лекарством» для суставов.

Если хотите стать здоровыми, в точности придерживайтесь советов врача

Самым лечебным природным средством из тех, что вы можете приготовить дома, является лопух на меду. Готовится средство так: соедините по чашке измельченного в кофемолке корня лопуха и домашнего меда. Трижды в день (перед приемом пищи) съедайте по 15 г такого натурального лекарства, и болезнь отступит.

Видео-бонус: упражнения для борьбы с артрозом тазобедренного сустава

Своевременное и правильное лечение коксартроза убережет вас от обездвиживания и сложной операции.

Page 6

Артроз, ранее поражающий пожилых людей, начал преследовать даже молодежь. Виной тому не только коварность болезни, а и безрассудное отношение к своему здоровью. Избавляться от недуга при помощи «химии», значит – обрекать себя на побочные эффекты и появление заболеваний других органов. Лучше начать с народных способов, ведь наши предки лечились сами, и при этом болели реже. Итак, как побороть артроз: лечение в домашних условиях и советы знахарей.

Симптомы артроза

Артроз «подкрадывается» незаметно. Часто появление болей в суставах списывают на усталость или шалости погоды. Неприятные ощущения возникают в основном в процессе физической активности и пропадают во время отдыха. Если не отнестись к изменениям серьезно, недуг начнет прогрессировать, провоцируя боли постоянного характера. В местах поражения могут появиться припухлости, краснота, деформация тканей. При сгибании конечностей нередко появляется хруст. Боли усиливаются, мешая качеству жизни.

Что же происходит внутри? Сначала поражается хрящ. Ткани его истончаются, расслаиваясь на волокна. Хрящ утрачивает целостность, оголяется кость. Из-за нарушения среды костная ткань может видоизменяться. Все начинается с маленьких трещинок, а заканчивается разрушением кости.

Лечение дарами природы – одно из самых безопасных, не оказывающих побочных эффектов на здоровые органы

Чаще всего от заболевания страдают представители профессий, подразумевающих занятия тяжелым физическим трудом, спортсмены, балерины, любители ультра активного образа жизни.

Артроз поражает суставы колена, локтя, плеча, тазобедренные, а также стопы и кисти. Своевременное лечение артроза народными средствами, диетой и упражнениями может уберечь от инвалидности и полного обездвиживания.

Начинайте сражаться с артрозом, как только появятся первые симптомы болезни

к оглавлению ↑

Видео: лечение артроза народными способами

к оглавлению ↑

Правила лечения в домашних условиях

Если хотите победить артроз, придерживайтесь таких принципов:

  • используйте рецепты, полученные из источников, которым доверяете;
  • в точности придерживайтесь инструкции по приготовлению домашнего лекарства;
  • обратите внимание на состав и подумайте, не страдаете ли вы аллергией на какой-либо из компонентов;
  • используйте качественное сырье (старайтесь покупать травы в аптеках);
  • если собираете растения самостоятельно, выбирайте травы, расположенные вдали от дороги;
  • избегайте самодельных смесей, продаваемых с рук (такой продукт может быть просрочен, испорчен);
  • советуйтесь с врачом – как относительно использования народных методик, так и в случае обнаружения побочных эффектов.

Это важно знать! Если заболевание носит острый характер, боли невыносимы, вы страдаете третьей стадией артроза, лучше сразу обратиться за медикаментозной помощью. Промедление может привести к обездвиживанию, когда уже и операция не спасет.

Если не бороться с недугом, боли усиливаются

к оглавлению ↑

Народные методики

Переходим к практике.

к оглавлению ↑

Лечение травами

Лучшие народные средства от артроза – это отвары из целебных трав. С помощью настоя можно делать компрессы, ванны, а хотите – пейте в виде чая. Поговорим о приеме народных лекарств внутрь.

Запоминайте рецепты отваров и настоек трав, а также подробности о курсе лечения:

  1. Соедините по 2,5 ложки (суповые) цветов зверобоя, плодов можжевельника, березовых почек, полевого хвоща и листьев брусники. Залейте смесь 0,5 л кипятка. Дайте чаю пару часов настояться. Затем на протяжении 1,5 месяца трижды в сутки до 30 минут до еды выпивайте такого целебного настоя по полстакана.
  2. По такой же схеме и рецепту приготовления можно использовать следующий состав: ромашка, кукурузные рыльца, зверобой, пустырник, бессмертник, тысячелистник.
  3. Вечером пару ложек листьев брусники залейте 0,5 л кипятка и 10 минут грейте при помощи водяной бани. Затем настой перелейте в термос. Утром процедите, разделите на 3 части и пейте перед едой.
  4. Столовую ложку измельченных листьев агавы соедините с чашкой спирта. Настаивайте средство 10 суток. Затем процедите и принимайте на протяжении месяца трижды в день по 20 капель перед основными трапезами.

Мази втирайте легкими массирующими движениями

к оглавлению ↑

Использование мазей

Хорошие отзывы и о лечении артроза народными средствами в виде мазей. Ведь смесь действует непосредственно на очаг боли и воспаления.

Запоминайте рецепты, проверенные несколькими поколениями:

  1. Смешайте стакан подсолнечного масла с тремя ложками измельченного свежего чистотела (можно использовать, как листья, так стебли). Дайте средству несколько недель настояться. Затем процедите и ежедневно втирайте в больное место. Срок – месяц.
  2. Соедините чашку меда с 3 г мумие. В течение недели втирайте такую мазь перед сном.
  3. Смешайте по 1 маленькой ложке скипидара и яблочного уксуса. Добавьте желток. Наносите на места поражения на ночь. Обработанные конечности необходимо покрыть бинтом и закутать. Курс – до месяца.
  4. Стакан водки и 100 девясила настаивайте в темном шкафу 12 дней. Затем втирайте в кожу раз в сутки, пока средство не закончится.
  5. В равных частях соедините вазелин и пюре из корней хрена. Втирайте каждый день, пока не уйдет боль.

Одна из самых приятных лечебных процедур – ванна

к оглавлению ↑

Целебные ванны

загрузка...

Лечение артроза народными средствами в домашних условиях позволяет превратить процедуру в удовольствие, по крайней мере, такое возможно с целебными ваннами.

Итак, чем можно обогатить воду, чтобы водная процедура стала целебной?

  1. Травами, а именно крапива, душица, зверобой, календула, корень лопуха и болиголов. Соотношение (в ст.л.) – 4/3/3/2/1/1. Смесь необходимо на протяжении часа настаивать в кипятке. Потом настой процедить. Растворить в отваре 500 г глины. Перелить раствор в ванну с горячей водой и нежиться около 20 минут. Курс длится 16 дней, такие ванны необходимо делать через день.
  2. В ванну поместите пару веток сосны, 1 кг соли (лучше морской), пару суповых ложек меда, несколько клубней топинамбура и маленькую ложку скипидара. Затем наполните емкость горячей водой и 20 минут полежите. Всего требуется около 10 таких процедур.
  3. Если проблемы с кистями или стопами, можно делать ванночки и в тазу. Один из проверенных рецептов таков: растворите по пару ложек соды и соли, опустите в таз конечности и посидите до остывания воды. Можно во время процедуры массировать больное место. После ванночки рекомендуется надеть перчатки либо носки.

Иногда сорняки – лучшее лекарство

к оглавлению ↑

Компрессы и обертывания

Еще один способ лечения артроза народными методами – это наружное воздействие на пораженные места при помощи природных средств.

В качестве целебной основы может быть использовано:

  1. Капуста. Проще некуда: пораженный сустав следует на ночь обернуть капустными листьями. Утром вам станет значительно легче – уйдет боль и напряжение.
  2. Листья лопуха. Вещества, содержащиеся в этом растении, укрепляют кости и мышцы, обновляют кровь, выводят из суставов соли и нормализуют обмен веществ. Как делать компресс? Самый простой способ: промытые листья помять и поместить и приложить к больному месту. Более действенный способ: пропустить листья лопуха через мясорубку, полученным пюре обмазать поврежденный сустав, затем покрыть кашицу листом и обмотать полотенцем.
  3. Песок. Целебная сила песка до конца не изучена, есть сведения, что из-за наличия в составе минералов и металлов это дар природы – одно из лучших лекарств. Обычный песок следует разогреть в духовке. Пересыпать в холщовые мешочки и прикладывать к пораженным местам.

Отличие здорового и больного сустава

Лечение артроза в домашних условиях было при помощи народных средств доступно каждому, главное – желание и время.

Page 7

Боли и дискомфорт в ногах при движении беспокоят каждую вторую женщину в возрасте от 30 лет и каждого пятого мужчину. Каблуки, обеспечивающие красивую походку и добавляющие пикантности движениям бедер, делают свое дело. Затрудненные движения, отеки, постепенно деформирующийся контур ступни — это артроз мелких суставов стопы, лечение которого требуется начинать незамедлительно, чтобы предотвратить более серьезные последствия. Как и у большинства патологий, относящихся к старению и «износу» организма, обратного течения болезни у остеоартроза нет.

Что такое артроз стопы

Подвижность соединений костей обеспечивается гладкими хрящами и омывающей жидкостью, выполняющей роль смазки. Этот вид ткани — амортизатор, сглаживающий нагрузки и предотвращающий от разрушения костные ткани. Пористая структура хряща содержит своеобразный секрет – «матрицу», которая при повышенном давлении выделяется и «смазывает» детали этого находящегося практически в постоянном движении механизма. Разрушающиеся в течение жизни волокна хряща восстанавливаются естественным путем, если нет других факторов, нарушающих баланс между количеством утраченных капсул и нарастающих. Лечение артроза стопы состоит в нормализации этих процессов, в создании условий для полноценного функционирования всего аппарата ступни.

Подвиды артроза мелких суставов ступни соответствуют названию отдельных костей, пораженных патологией:

  • артроз плюсневых костей, способный поразить любой из суставов;
  • артроз пятки, симптомы которого напоминают о себе при каждом шаге;
  • артроз фалангов пальцев ног, охватывающий чаще всего первый и последний палец;
  • артроз среднего отдела стопы, в запущенном состоянии даже лишающий возможности опираться на район свода.

Рентгенограмма деформированной стопы

Самым распространенным из подтипов и самым визуально заметным является артроз сустава большого пальца ноги: лечение этой деформации, лишающей ногу не только визуальной привлекательности и возможности носить многие модели обуви, требуется 70% женщин от 50 лет.

к оглавлению ↑

Причины заболевания

Характеристика артроза как степени изношенности костей однозначно наталкивает на мысли об основных причинах заболевания:

  • старение, приводящее к снижению эластичности сустава и снижению скорости регенерации всех тканей;
  • наследственность и врожденные патологии, в частности дисплазии, неправильное расположение отдельных костей, вывихи и родовые травмы;
  • генетические сбои, повлекшие неправильное формирование тканей;
  • профессиональные нагрузки, травмы, специфические однообразные движений в течение длительного периода времени как регулярно разрушающий структуру фактор;
  • нарушения иммунитета, обменных процессов и сопутствующие проблемы, в частности климактерический период, дисфункции щитовидной железы, лишний вес.

Высокие каблуки — частая причина артроза стопы

Несмотря на то, что названные причины остеоартроза мало зависят от самого человека, врачи предупреждают: вина, как правило, на самом больном. Неправильный выбор обуви, вредные привычки, халатное отношение к своему организму и несвоевременные меры профилактики — настоящие причины этого недуга. Даже статистика это подтверждает: женщины, более склонные жертвовать удобством и качеством обуви ради эстетики, страдают от заболевания в первую очередь, этой самой красоты в итоге и лишаясь. Совет специалистов един: при первых подозрениях на артроз суставов стопы лечение и меры профилактики должны последовать незамедлительно.

к оглавлению ↑

Симптомы

Боли и затрудненное движение — первые признаки артроза. Снижение гладкости суставного хряща в результате разрушения вызывает именно такие симптомы, но это всего лишь первые «звоночки», часто принимаемые за банальную усталость после напряженного рабочего дня. Помогут распознать артроз ступни симптомы, выраженные достаточно явно.

  1. Первая стадия заболевания: ноющие боли, повышенная утомляемость, чувство тяжести в ногах, не проходящее даже после продолжительного отдыха. Естественное желание размять стопу и пальцы или незамедлительно сделать ванночку для ног — уже сигнал к принятию мер профилактики артроза.
  2. Вторая стадия болезни: отеки и увеличение объема отдельных частей стопы, появление уплотнений и «узелков». Боли периодически становятся острыми: это вызвано попаданием частичек хрящевой ткани в омывающую механизм сгибания жидкость. Движения становятся затрудненными.
  3. Третья стадия: двигательные функции сведены к минимуму, к неподвижности вынуждает не только ограниченная гибкость суставов, но и болевые спазмы при попытке сделать шаг. Деформация стопы ярко выражена. О полноценной жизни на такой стадии заболевания можно забыть, врачами поднимается вопрос инвалидности. Лечение артроза стопы ног на такой стадии требует хирургического вмешательства и длительного реабилитационного периода.
  4. Четвертая стадия: инвалидность из-за полного разрушения сустава в результате нагрузки, ранее компенсировавшейся хрящевой тканью. Компенсируя нехарактерное для него давление, костный слой обрастает уплотнениями, полностью нарушающими контур стопы.

Три степени артроза стопы

к оглавлению ↑

Диагностика

Первичный диагноз ставится на основании жалоб и осмотра зоны, вызывающей наибольшее беспокойство. Даже небольшие нарушения — основание для назначения рентгенограммы, становящейся основным доказательством дистрофии отдельных тканей. Дополнительно могут быть назначены УЗИ и термография для выявления параллельно протекающих и вызванных самим остеоартрозом заболеваний: воспалительных процессов, нарушений циркуляции крови. Анализ самой крови берется для уточнения причин проблемы. Состояние костных и хрящевых тканей, видимое на рентгеновском снимке, основание для присвоения заболеванию степени и врачебных назначений.

к оглавлению ↑

Лечение артроза

загрузка...

Изменения, происходящие в косных тканях в результате износа, не поддаются восстановлению. Заявления об успешном излечении той или иной степени заболевания — рекламная уловка клиник. Все меры воздействия призваны только приостановить развивающийся артроз стопы: лечение в домашних условиях, как и медикаментозные предписания, выполняют одну и ту же задачу. Исключением является хирургическое вмешательство, но даже результат операций нельзя назвать полноценным избавлением от недуга Удаление наростов с кости большого пальца — только временное решение проблемы

Визуальные признаки артроза

к оглавлению ↑

Методы традиционной медицины

Залог успеха в лечении артроза в комплексном подходе. Исключая запущенные стадии, требующие операционного вмешательства, больному назначаются:

  • физиотерапия и лечебная гимнастика;
  • кинезиология и массаж;
  • гирудотерапия и иглоукалывание;
  • электрофорез и магнитотерапия;

Из фармацефтических препаратов в зависимости от состояния больного назначаются анальгетики и способствующие восстановлению костных тканей витаминные и минеральные комплексы, а также хондопртекторы. Дополнительно могут быть выписаны противовоспалительные средства. Стероидные препараты прописываются только при запущенности проблемы.

Массаж стопы при артрозе

к оглавлению ↑

Народные средства

Средств, якобы помогающих при артрозе, немало, но учитывая непоправимые последствия заболевания, применять их можно только после консультации с врачом.

  1. Ванночки для ног снимут усталость и тяжесть, добавление отвара можжевельника или чабреца поможет снять и воспаление.
  2. Маски из оливкового масла и ромашковой кашицы после нанесения необходимо укутать полотенцем: это ускорит регенерирующие процессы.
  3. «Катание бутылочки», как и любая другая гимнастика, увеличит объем жидкости в районе поврежденных тканей и сократит травмирование костной ткани.
к оглавлению ↑

Видео: Программа «Жить здорово» о решении проблемы шишек на ногах

Профилактика и забота о здоровье — единственный надежный метод избавления от этого заболевания. Как правило, информацию о заболевании ищут только те, кто уже заподозрил у себя или близких артроз стопы: симптомы и лечение народными средствами в этом случае интересует прежде всего. Но и тем, кто таких признаков у себя не видит, нет причины расслабляться: статистика неумолима. Умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни, грамотный подбор обуви — и артроз обойдет стороной.

Page 8

Гастрит – самый распространенный диагноз среди болезней ЖКТ. Узнайте, что нужно делать, чтобы не заболеть, как помочь себе, если избежать этой участи не удалось, и какой должна быть диета при поверхностном гастрите.

Поверхностный гастрит

В начале 80-х годов прошлого века была открыта бактерия Хеликобактер пилори, которая официально признана главным виновником возникновения гастритов и язв внутри ЖКТ. Заражение происходит подобно заражению вирусами. Длительное время бактерия может находиться в желудке и никак себя не проявлять. Запускают болезнь ослабленный иммунитет, неправильное питание, нервные потрясения. У человека нарушается нормальное функционирование ЖКТ и развивается катаральный (простой) гастрит. Он также может быть следствием недолеченного острого гастрита.  Несмотря на то, что заболевание не является опасным, необходимо вовремя принять меры, чтобы простой гастрит не перешел в хронический.

к оглавлению ↑

Симптомы болезни

Тяжесть после приема пищи, неприятные ощущения в области желудка натощак, отсутствие аппетита – все это может служить поводом для обращения к гастроэнтерологу.

Иногда болезнь протекает скрыто, без каких-либо признаков. К более серьезным симптомам можно отнести отрыжку, тошноту, понос, боли в правом подреберье. Точный диагноз можно узнать, имея результаты исследований гастроскопии, общие анализы крови.

Не забывайте, что использование определенных продуктов может вызывать осложнение гастрита. Важно питаться часто, но понемногу

к оглавлению ↑

Методы диагностики

  1. Фиброэзогастроскопия позволяет выявить гастрит на начальной стадии. При исследовании врач имеет возможность не только визуально увидеть состояние слизистой желудка и поджелудочной железы, но и взять часть эпителия на гистологический анализ.
  2. Серологические методики (анализ по сыворотке и плазме крови) выявляют Хеликобактер при хронической стадии гастрита. Данный тест не гарантирует, что болезнетворные бактерии присутствуют в желудке в данный момент времени, он лишь подтверждает их наличие в анамнезе.
  3. Дыхательный тест. В начале процедуры пациент принимает определенный раствор. Если бактерия Хеликобактер есть в желудке, в выдыхаемом человеком воздухе будет повышенное содержание углекислого газа.

Антибиотики, холинолитики, гастропротекторы – такие лекарственные препараты назначает врач. В качестве общеукрепляющего средства рекомендуют поливитаминный комплекс. Мотилиум (повышает моторику), альмагель (обволакивает слизистую), омепразол (уменьшает количество выделяемого желудочного сока), биогастрон (повышает выработку слизи) – традиционные средства, применяемые для лечения болезней ЖКТ.

Мякоть запеченного банана обволакивает стенки желудка, защищает их от повреждений

к оглавлению ↑

Диета при поверхностном гастрите желудка

к оглавлению ↑

С повышенной кислотностью

В этом случае полезно есть творог, овощи (отварные, приготовленные на пару), постное мясо, рыбу, птицу. К категории запрещенных продуктов относятся: копчености, солености, свежие фрукты и овощи, крепкие бульоны.

Понижают кислотность желудочного сока: молоко, морковный сок (можно использовать при любом РН желудка), тыквенный и свекольный соки, ромашковый чай, отвар семян льна, овсяный суп-пюре.

Понадобится: шалфей, трава тысячелистника, цветы ромашки аптечной, листья мяты перечной и полынь горькая.

Возьмите по 1 части каждого растения, смешайте. Для приготовления одного стакана отвара возьмите 2 чайные ложки сбора, остальное спрячьте про запас. Залейте смесь трав стаканом кипятка, укутайте на 30 минут. Процедите напиток, выпейте его теплым за полчаса до приема пищи.

  • Видео: народное средство против гастрита
к оглавлению ↑

С пониженной кислотностью

Врачи рекомендуют овощные, грибные супы, рыбу, птицу, разные виды каш, вареное или запеченное мясо. Следует отказаться от свежего хлеба. Дробное питание помогает желудку справиться с пищеварением.

Понадобятся: ягоды или листья черники, ягоды шиповника. Смешайте сухие ягоды и (или) листья черники с ягодами шиповниками в одинаковой пропорции. На один стакан воды достаточно 10 г ягод. Поставьте настой на водяную баню на 20 минут, спустя полчаса процедите. Пейте перед едой по 2-3 ст. ложки.

Повышают кислотность желудочного сока абрикосы (свежие и сухие) и сок из них, виноград, облепиха, тушеная капуста, салат из тертой репы, морковный сок.

Полезно за 30 минут до еды выпивать медовую воду (0,5 ч. ложки меда растворите в ¼ стакана воды). Помните, что желудок наиболее активен с 9 до 11 часов утра, именно в это время лучше усваивается пища. Вечером нужно поужинать до 18-19 часов.

Рыбу, мясо и овощи полезно варить или запекать, но не жарить

к оглавлению ↑

Правила здорового желудка

  1. Сбалансированность и качество. Питание должно быть уравновешено по трем основным составляющим: белкам, жирам и углеводам. Употребляемые продукты должны быть качественными и свежими.
  2. Правильный режим питания. Пища следует принимать в одно и то же время, в спокойной остановке, тщательно прожеванной.
  3. Разумный энергетический баланс. Количество потраченных и съеденных калорий должно быть примерно одинаковым.

загрузка...

А то, что перечислено ниже, вредит ЖКТ:

  • Слишком горячая еда и напитки, перекусы «на бегу» с недостаточным пережевыванием пищи.
  • Нерегулярное посещение стоматолога может косвенно повлиять на здоровье ЖКТ. Вовремя лечите кариес зубов, чтобы предупредить возникновение внутренних хронических заболеваний.
  • Любовь к острым приправам, жесткая пища (бобовые, хлеб из муки грубого помола, орехи, грибы, крупа из цельного зерна).
  • Алкоголь и никотин, газированные напитки.
  • Соленое, копченое, жирное и жареное.
  • Лекарственные препараты: салицилаты, нестероидные противовоспалительные средства, гормоны, сульфаниламиды. Все они  оказывают разрушающее воздействие на слизистую желудка.

Пища должна быть теплой, иначе она будет раздражать слизистую желудка

Соблюдать диету нужно до полного исчезновения признаков болезни. Важно не есть холодных и горячих блюд во время лечения и месяц после выздоровления. Относитесь к желудку бережно. Его разрушают стрессы, неправильное питание и болезнетворные микробы.

Page 9

Заболевания суставов, впервые описанные еще во времена Гиппократа, широко распространены и в настоящее время. Одной из самых распространенных патологий считается артроз, который в большинстве случаев поражает фаланговые, коленные и тазобедренные суставы. Как выявить признаки артроза кистей рук, чтобы вовремя остановить развитие недуга, рассмотрим в статье.

Причины развития артроза

В основе заболевания лежат процессы дистрофии и дегенерации, при которых разрушается хрящевая прослойка суставов. Частичное ограничение подачи к внутрисуставному хрящу питательных веществ приводит к его преждевременному старению. Разрушение происходит медленно. Пациент поначалу может даже не наблюдать признаки артроза.

Этим недугом в основном страдают люди преклонного возраста

к оглавлению ↑

Группа риска

Согласно статистике в возрасте 55-65 лет артрозу подвержены до 80% населения. Он способен поражать практически любые суставы опорно-двигательного аппарата. Но развитие болезни зачастую происходит еще в молодом возрасте.

В группу риска попадают:

  • Спортсмены – долгие годы подвергают свое тело активной физической нагрузке. Когда же они  завершают карьеру и постепенно их снижают, в мышечных тканях затормаживается обмен веществ, суставы утрачивают эластичность, как следствие – развивается недуг.
  • Профессиональные танцоры – причина та же, но вдобавок развитие заболевания могут спровоцировать и недолеченные травмы.
  • Люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом – находясь все время на ногах при работе за станками и создавая тем самым нагрузку на коленный и голеностопный сустав, «шансы заработать» артроз повышаются в несколько раз. Грузчики, швеи и люди других профессий, в которых задействуется мелкая моторика, часто страдают артрозом рук.
  • Офисные работники – пребывая в сидячем зафиксированном положении, возникает риск развития артроза тазобедренного сустава.

Замечено, что при создании «благоприятных» условий для неравномерной нагрузки на суставы, первые признаки болезни могут проявиться уже в молодые годы

к оглавлению ↑

Факторы риска

Причиной развития артроза способны стать как факторы, влияющие на суставы извне, так и внутренние процессы, происходящие в самом организме.

Основные факторы развития заболевания:

  • Наследственный – если родители страдали артрозом, то велика вероятность, что их дети тоже будут подвержены недугу.
  • Воспаление в суставах – наличие инфекции в организме на фоне снижения иммунитета способно спровоцировать воспаление суставов. Если вовремя не принять меры, то при воспалении межсуставный хрящ начнет разрушаться, что может привести уже ко 2 стадии развития заболевания.
  • Сахарный диабет – при эндокринном нарушении ухудшается работа кровеносных сосудов, которые питают межсуставные хрящи.
  • Лишний вес – избыточная масса тела создает большую нагрузку на суставы, провоцируя их преждевременный износ.

Лишний вес часто приводит к деформирующему артрозу коленного и тазобедренного суставов

к оглавлению ↑

Клиническая картина заболевания

Первые признаки артроза чаще всего проявляются после активной физической нагрузки.

  • Неожиданно возникающая боль

Болевые ощущения возникают за счет ухудшения скольжения суставных поверхностей в пораженном суставе. На начальной стадии они имеют непродолжительные временные рамки. Как только уменьшается нагрузка, боли исчезают. Но достаточно вновь задействовать сустав, как опять возникают судорожные напряжения мышц, сопровождающиеся острой болью.

  • Быстрая утомляемость области пораженного сустава

Пациенты отмечают, что в мышцах, расположенных рядом с больным суставом, ощущается «скованность», которая проявляется ограниченностью в движениях. Но стоит учитывать, что артроз существенно ослабляет мышцы. А это нередко приводит к частым вывихам и растяжениям суставов.

При артрозе кистей рук болезнь чаще всего поражает указательный, средний и безымянный пальцы

Для людей, страдающих этим недугом, привычные дела и домашние хлопоты становятся настоящим испытанием. Признаки артроза кистей рук ярко выражены и проявляются следующими симптомами:

  • болевые ощущения в руках при совершении движений;
  • припухлость и отечность суставов, покраснение кистей;
  • снижение подвижности костей;
  • ярко выраженный хруст;
  • образование узелков «Бушера» и «Гебердена»;
  • удлинение пальцев.

Основным признаком артроза коленного сустава являются судорожные боли в икроножных мышцах, которые застигают врасплох ночью во время сна

загрузка...

На второй стадии можно наблюдать небольшую припухлость в области коленных чашечек, при которой привычное сгибание ноги доставляет болезненный дискомфорт. Если же согнуть колено до упора, то помимо болевого ощущения слышим характерный хруст.

Когда развитие заболевания достигло третьей стадии, то выпрямить ногу с пораженным суставом довольно проблематично. Коленные чашечки начинают опухать и выпячиваться, а ноги искривляться.

Артрозу тазобедренного сустава чаще всего подвержены представительницы слабого пола, достигшие климактерического периода. Это обусловлено анатомическими особенностями строения женского тела. На первой стадии развития заболевания в хрящевой ткани под действием разрушения образуются микротрещины.

Симптомы, характерные для артроза тазобедренного сустава проявляются по ряду признаков:

  • сильная боль в паху, которая может распространяться в область нижних конечностей;
  • ограничение подвижности сустава и отведения пораженной ноги в сторону;
  • деформация сустава, связанная с костными разрастаниями;
  • нарушение осанки и укорачивание пораженной артрозом конечности;
  • нарушение походки и хромота на больную ногу.

Возникающие на этом фоне заместительные процессы на месте расположения хрящей активизируют образование костных наростов

Многие пациенты отмечают, что при этом недуге боли, возникающие при длительной нагрузке на сустав, своего апогея достигают в вечернее время и затухают лишь в состоянии покоя во время сна. Также нередко возникают боли «стартового» характера, сопровождающиеся резким «прострелом» при смене положения и в начале движения.

Предупредить и затормозить развитие артроза можно, только внимательно относясь к своему здоровью. Как показывает медицинская практика, начальные стадии заболевания легко поддаются излечению. Главное – своевременно обратиться к специалисту.

Page 10

«Ломать – не строить!» – сказал мне однажды брат, после того, как я на полной скорости въехал своим игрушечным грузовиком в построенный им красивый песчаный замок. И так оно по жизни: создание чего-либо требует креативной мысли, часов работы и кучу энергии. Картину, которую художник писал несколько месяцев, можно уничтожить за несколько минут, бросив в яркий купальский костер.

Отношения двух молодых людей также похожи на картину мастера: их нельзя построить за один день, как не может картина, написанная за ночь, стать шедевром. Даже, казалось бы, простой Черный квадрат, и тот потребовал от Малевича нескольких месяцев напряженной работы. Но мы, людишки, такие создания: можем час лепить снеговика, отмораживая пальцы, чтобы красивым ударом с ноги разбить ему голову. Да, мы такие, черт побери!

Вы никогда не ловили себя на мысли, что намного чаще, дольше и с большим удовольствием размышляете, как будете отправлять в словесные нокдауны опоздавшего на три часа парня, вместо того, чтобы представить, как ваш герой попал в непредвиденную ситуацию и обязан был спасать мир? Громко сказано, но суть одна – мы всегда рисуем негативный сценарий. Получается, подготовка к разрыву отношений у нас на уровне 5 звезд, в то время, как их построение на 2 еле дотягивает. И когда девушке встречается нормальный парень, она вроде и отношений нормальных хочет, и удержаться не может, чтобы дров не наломать.

А как их не ломать, если в голове только один сценарий – триллер вместо мелодрамы с нотками юмора? Не будем говорить о девчонках, которые получают аццкое удовольствие, компостируя парню мозги: не так сел, не так встал, не так посмотрел и не то подарил. Однажды во время путешествия в автобусе крутили сериал «Кухня» и, поскольку не хотелось слушать плеер, я невольно включался в определенные сцены. И знаете, что? Они там постоянно орут! Да, это смешно, остроумно и саркастично, но попробуйте в реальной жизни так с людьми пообщаться. Особенно с парнем!

Исправляем ситуацию!

Говорят, нужно быть не очень сладким, чтобы не проглотили, и не очень горьким, чтобы не выплюнули. Если вы все время будете потакать своему парню, то скоро это ему надоест, и он уйдет к другой. Да, мы такие, воины: все время хотим новых побед. Не обижайтесь, это природа! Но нужно помнить, что ни один воин не будет стоять возле скалы и дожидаться, пока изобретут воздушный шар, чтобы на нее подняться: неприступные скалы обходят стороной. Помнишь про сладкое и горькое? Нужно постоянно искать баланс, нужно быть в меру неприступной, но и не обделять воина трофеями.

Все вокруг говорят, что отношения должны быть естественными, исходить из сердца и все такое. Это все так, но если твое сердце и природа самостоятельно не находят способов, как укреплять отношения, тогда нужно подключать главную мышцу тела – мозг. Мозг – это сила! Именно он помогает искать выходы из тупиков и распутывать клубки сложных отношений. Но сегодня не о сложном.

к оглавлению ↑

Профилактика против лечения

Все девушки любят цветы, внимание и прочую романтику. Некоторые убеждены, что это исключительно обязанность мужчины. Но это не так! Если тебе не наплевать на парня и то, что будет между вами дальше, то приятности должны исходить и от тебя тоже!

Я долго не мог понять, почему «если любишь – отпусти» и «чтобы получить, нужно прежде отдать». Мы говорим о втором, поэтому и пример приведу в этом русле. Когда работал в офисе, однажды позвонила моя девушка, сказала, что хочет увидеться на 2 минуты и я просто обязать выйти на улицу. Она принесла мне поесть… И знаете, что? Это было невероятно приятно! Я всегда серьезно отношусь к своим должностным обязанностям, но тогда мне хотелось сбежать вместе с ней.

«Ребятничество», – скажете вы. Пусть! Однажды, по окончании рабочего дня, сажусь в машину, а под дворником – записка. На небольшом клочку бумаги лаком для ногтей надпись: «Я таааак по тебе соскучилась!» Детская романтика? Она самая!

Как-то раз вместе ехали на машине, и она решила попить воды прямо из двухлитровой пластиковой бутылки, но как только поднесла ее ко рту, юморист (то есть я) решил резко затормозить. Специально причем! Я думал, если даже она меня не убьет, то обидится на две недели как минимум! Но нет, мы так смеялись, что пришлось остановить машину. Дурак, скажете? Да, но такие мелкие несерьезные моменты кидали огромные суммы на депозит наших отношений. Пусть позже мы и слили все в казино, но эти несколько месяцев были лучшими…

Не ожидайте конца отношений завтра, обогащайте их сегодня и наслаждайтесь улыбками, а не ссорами, учитесь строить и отдавать, прежде чем чего-то ожидать.

Иван Сопига

Page 11

Не только женщинам, но и мужчинам хочется сохранить свое лицо молодым как можно дольше. Новейшие технологии позволяют сделать это легко и быстро. Но всегда ли необходимо обращаться за помощью к специалистам? Ответ однозначный — нет. Существует масса методов, способных вернуть свежесть своему лицу, не прибегая к дорогостоящим процедурам. Одним из таких чудо-средств является домашняя маска с эффектом ботокса из доступных продуктов.

Ботокс и его домашние заменители

Ботулотоксин — это сложный синтетический белок, являющийся одним из самых сильных ядов. Спектр действия ботокса очень велик: от биологического оружия до лекарственного средства. Однако больше всего он известен как неоценимый помощник в борьбе с морщинами.

Можно было бы долго нахваливать этот токсин, если бы не одно «Но!». Столь дорогую и не каждому человеку подходящую процедуру вполне могут заменить продукты, которые есть практически в каждом доме:

  • картофельный крахмал;
  • морковь;
  • сметана;
  • мед;
  • желатин;
  • пшеничная мука;
  • яйца;
  • какао;
  • овсянка;
  • бананы.

Вот далеко не полный список компонентов, которые борются со старением кожи ничуть не хуже знаменитого ботулотоксина. А для тех, кому инъекции противопоказаны по состоянию здоровья, продукты, производящие эффект ботокса в домашних условиях — настоящая панацея.

к оглавлению ↑

Рецепты масок из доступных продуктов

Ингредиенты домашних масок от морщин необязательно покупать в аптеках и специализированных магазинах. Не менее эффективные средства можно приготовить из продуктов, лежащих на полках любого супермаркета.

к оглавлению ↑

Агент красоты — крахмал

Маска для лица с эффектом ботокса из картофельного крахмала удивительно проста в приготовлении. Необходимые компоненты:

  • 1 ст. л. крахмала;
  • 5 ст. л. морковного сока;
  • 0,5 стакана теплой воды;
  • 1 ст. л. жирной сметаны.

Крахмал развести небольшим количеством холодной воды и заварить кипятком. Когда масса приобретет консистенцию желе, ее нужно немного охладить. Затем взять 5 ложек получившейся крахмальной смеси и смешать их со сметаной и морковным соком, тщательно соединяя компоненты.

Готовую массу кончиками пальцев бережно распределить по лицу. Когда первый слой чуть-чуть подсохнет, нанести еще два. После этого следует прилечь и расслабиться минут на 20–25. По истечении времени — умыться теплой водой.

Делать такую процедуру нужно регулярно, желательно курсами. Средний курс — одна неделя. Хороша маска тем, что компоненты, содержащиеся в ней, заполняют расширенные поры, разглаживают морщинки, подтягивая при этом кожу, и делают лицо более свежим и молодым.

к оглавлению ↑

Мед и бананы на службе у молодости

Для шоколадно-медовой маски нужно взять:

  • какао-порошок — 45 г;
  • жидкий мед — 50 мл;
  • жирные сливки — 50 г;
  • овсяную муку — 25 г.

Хорошо перемешать все необходимые продукты и немного подогреть смесь, чтоб она чуть-чуть загустела.

Нанести маску достаточно на 15 минут, после чего смыть ее водой. Вы останетесь довольны результатом, потому что за ту четверть часа, которую маска будет на лице, ваша кожа получит огромную дозу витаминов и микроэлементов.

Для сухой кожи идеально подходит бананово-медовая маска, она включает в себя следующие компоненты:

  • пчелиный мед — 1 ст. л;
  • натуральный йогурт — 3 ст. л;
  • половинку мякоти спелого банана.

Банан нужно превратить в пюре и соединить с йогуртом и медом. После этого массу следует слегка нагреть, например, в микроволновке. Наносить состав нужно на лицо и шею на 15 минут.

Известный антиоксидант банан, насыщает кожу витамином A и влагой, йогурт помогает эпидермису очиститься от омертвевших клеток эпителия, а мед — отличное питательное средство.

к оглавлению ↑

Альгинатная маска — чудо-порошок от старости

Альгинатная маска с эффектом ботокса — это равноценная замена «уколу красоты». Она не имеет противопоказаний, а моментальный эффект виден сразу же после первого применения. При всем этом, средство стоит намного дешевле.

  • Альгинатный порошок разводят водой комнатной температуры строго 3:1. Это важно, так как альгинат способен впитать в себя именно три части воды.
  • После разведения порошка водой важно нанести массу на лицо в первые 3–5 минут, после этого средство начнет застывать.
  • Наносить маску следует специальным шпателем, но если он неудобен, вполне можно распределить массу пальцами. Желательно попросить кого-нибудь помочь в нанесении состава, так как делать это удобнее лежа.
  • Снимать затвердевшую пленку нужно через 25–30 минут, смочив подсохшие края тоником или водой.

Альгинатная маска с эффектом ботокса в домашних условиях — неплохая альтернатива дорогой салонной процедуре. Попробовав ее однажды, вам вряд ли захочется тратить свои время и деньги. Главное — быть уверенным, что компоненты «домашней косметологии» не противопоказаны для вас и не принесут вреда. Для полной уверенности рекомендуется проконсультироваться с опытным врачом-косметологом.

загрузка...

https://www.youtube.com/watch?v=QT-O_CQaab4

Page 12

Да-да, это не в супермаркете взять шампунь в отделе косметики и, передумав покупать, оставить в продуктовом возле редиски. Какой бы парень ни был, его дом, квартира, жилье, жилище, хижина – это чуть ли не сакральное место, где он что только не пережил. Да шучу я, хата хатой! Но на чужой территории нужно вести себя осторожно, а то мало ли что – опять будешь к маме переезжать.

Мы упускаем то, что в момент, когда ты впервые переступила порог его квартиры, твой анализатор уже работал во всю и собирал всю нужную информацию для последующей переработки. То есть, когда Антон предложил переезд, ты уже знала, что ответить, а морозилась немного потому, что так нужно.

Правило №1: оставь место для маневра

То есть не сжигай мосты. Ты делаешь важный шаг в жизни не для того, чтобы повоевать, а для того, чтобы понять, подходит тебе парень или нужно бежать. Сожженные мосты, в случае чего, могут очень подпортить ситуацию. Что имеется в виду. Не спеши сообщать риелтору, что больше не будешь снимать квартиру. Не пожалей немного денег из заначки, чтобы еще 2-3 месяца было куда быстренько сбежать.

Да-да, я знаю, что вы давно вместе и у вас все серьезно. Но нельзя быть такой уверенной в другом человеке. Признайся, порой в себе нельзя быть на 100% уверенной. А это значит, что уютная квартирка «в уме» и номер телефона надежного таксиста очень прибавят к твоей уверенности. В случае серьезной ссоры или разногласий на грани краха тебе не придется идти на компромиссы из-за мыслей: «Блин, куда же я уйду? Придется остаться!»

к оглавлению ↑

Правило №2: не спеши говорить маме

Да и не только ей. Не нужно афишировать свой переезд. Так будет проще и тебе, и твоей маме, и знакомым, и даже твоему парню. Это как с покупкой машины: купила, обкатала, поняла, что в салон возвращать не придется, тогда только предлагаешь всем причастным прокатиться. Не секретничать, но и не афишировать чересчур.

к оглавлению ↑

Правило №3: обживайся медленно

Агрессия полезна только при ловле мух. Тебе же нужно делать все медленно и аккуратно, так, чтобы парень думал, будто ты с собой только тапки и ночную рубашку прихватила. Ничего страшного, если Коэльо полежит в чемодане какое-то время. Вместе с плойкой и набором расчесок. Нет, ты, конечно, можешь все это сразу расставить по своим местам, но представь, какой у хозяина будет шок? Ведь он раньше ни с кем не жил и даже не представляет, что твой переезд больше похож на подселение беженца.

к оглавлению ↑

Правило №4: поделите территорию

Если вы планируете снимать квартиру побольше, тогда у тебя есть хорошие шансы сразу отхватить побольше территории. Нужно только провести небольшую разъяснительную работу, мол, ты девочка и в определенных частях жилья тебе нужно больше пространства для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Проблем возникнуть не должно, ведь Антону-то зачем три полки на свой инвентарь из двух предметов? Кстати, ты тоже следи, чтобы между важными косметическими препаратами не застаивалось то, что уже давно пришло в негодность.

к оглавлению ↑

Правило №5: как новый год встретишь…

У парней бытует такая психологическая установка: если, гуляя с девушкой, первый раз проводил ее до дома, значит, все остальные разы тоже придется так делать. Если ты, добрая и заботливая, в первую неделю совместной жизни решишь показать класс и кроме приготовления борща еще испечешь пирожков, вынесешь мусор, вкрутишь лампочки и почистишь унитаз, то потом не задавай вопросов в аккомпанемент выпученным глазам: «я что, должна мусор выносить?», «я что, должна лампочки менять?», «я что…», «я что…», «я что…». Да, можно и борщ не варить и вообще ничего путного не делать, но только смотри, чтобы не пришлось воспользоваться правилом №1, думая, как сгладить последствия нарушенного правила №2.

Когда покупаешь дорогую подержанную машину без инструкции, гораздо приятнее обнаружить полезную функцию, которую обнаружить не ожидал, чем не найти то, в наличие чего не было сомнений.

Иван Сопига

Page 13

Можно сколько угодно быть тигрицей в постели, но все остальное время в доме больше требуется хозяйка. Стандартные ожидания мужчин: приготовит поесть, уберет, постирает, погладит и… порычит. Или что там тигрица делает? Стандартные ожидание женщин: заработает денег, купит шубу, вкрутит лампочку, вынесет мусор, уйдет на работу, придет трезвый и… в кого он там возле тигрицы превращается.

Когда-то на свадьбах тамады проводили один конкурс и оглашали его словами: «А сейчас мы узнаем, что в нашей молодой семье будет делать жених, а что – невеста». И начинался фарс: он готовит, она ходит на работу, он убирает, она чинит ребенку велосипед. Гости, обделенные чувством юмора, заливаются смехом, ценители сарказма – слезами. Слава богу, всему есть конец и это быстро заканчивается. Но семейная жизнь длится намного дольше, чем среднестатистический свадебный конкурс, и волей-неволей к вопросу «ролевых игр» все-таки придется вернуться.

Господа, сделайте ваш выбор!

Распределение обязанностей в семье – это вообще сложно или просто? Наверное, все зависит от того, как подходить к этому процессу. Тут есть два основополагающих фактора. Первый: мужчины боятся показать, что они могут делать женскую работу, чтобы это не превратилось в рутину для них. Второй: оба партнера больше руководствуются стереотипами, чем здравым смыслом.

Как-то говорил со знакомым, спрашивал, как оно, после года семейной жизни. Говорит: «Замечательно, стараюсь быть классным мужем. Иногда посуду мою и что-то даже самостоятельно готовлю». На вопрос «почему иногда?» отвечает: «Боюсь, чтобы жена не привыкла». Да, милые, вы и вправду любите перекладывать свои обязанности на мужей, если те неплохо справляются. Это и порождает наш страх превратиться в домохозяинов.

Вот представьте себе, что вы классно моете машину. Вам это даже немножко нравится и раз, два раза в год вы готовы это с удовольствием делать. А вот муж делает это без особого фанатизма и лучше бы посидел часок на мойке, пока работники шуршат возле его коня. А тут такое чудо: жена умеет это делать и даже любит!

– Немножко любит!

– Плевать! Любит – значит любит!

И вы становитесь рабыней процесса: каждые выходные кроме дома нужно навести марафет еще и в машине! Как вам такое развитие событий? Жутковато? А посуду мыть – еще страшнее!

к оглавлению ↑

Мое, твое, наше!

Давайте говорить откровенно, есть сугубо женские занятия и сугубо мужские. Как ни утверждай, что лучшие повара в мире – мужчины, в повседневной жизни замены женщинам нет. Пусть даже «там на окраине живет одна, которая 100 лет меняет сама масло в машине», ехать на станцию все равно придется мужчине. Се-ля-ви.

Но почему бы не быть разумными людьми и не распределять обязанности по принципу кому что нравится. Конечно, если любимое занятие мужа – оберегать ямку на диване возле телевизора, как Гомер Симпсон, тогда с ним сложно договориться. Но если он любит готовить, а ты – наводить порядок в гараже, почему бы не поменяться ролями? Ну и что, что соседи посмеются? Посмеются и перестанут. Ну будут говорить: «У нас в подъезде странная семейка…». И что? Главное, дабы вам было комфортно.

Мне, например, нравится мыть посуду и гладить. Но вынести мусор – это капец проблема. Я крайне редко делаю это специально – только если куда-то иду, могу захватить по дороге. Если не забуду, конечно. Уверен, когда-то все-таки придется делать это сознательно, чтобы быть, как говорил знакомый, классным парнем. И нет-нет, я вовсе не намекаю, что кто-то может меня заменить в выполнении этой простенькой, даже для девушки, работы, взамен на мытье посуды.

Вы знаете, меняться обязанностями даже полезно. Ведь как иначе мужчина поймет пользу и практичность посудомоечной машинки, если сам он никогда не мыл посуды? Как иначе научить жену «выстукивать ноги», перед тем, как сесть в машину, если ей ни разу не приходилось там убирать? В конце концов, превратите распределение обязанностей в ролевые игры. Как говорится, бытовуха губительна, когда становится сюжетом отношений, но может быть интересна как жанр. Экспериментируйте, ведь жизнь – театр! И будь(е)те счастливы!

Иван Сопига

Page 14

Ароматерапия победно шагает по миру, и все больше людей увлекаются чудесными свойствами эфирных масел. Там, где увеличивается спрос, всегда появляются нерадивые производители, мало заботящиеся о собственной репутации, и еще меньше — о здоровье своих покупателей. Благодаря им, полки в аптеках загружены фальсификатами в упаковках, обещающих 100% натуральность продукта. Специалисты легко отличают подделки, а как выбрать эфирное масло рядовому пользователю?

В чем опасность синтетического масла

Новичку сложно отличить по запаху природное эфирное масло от синтетической отдушки. Это профессионал расскажет, сколько уровней и нот имеет средство, а человеку с улицы искусственный аромат может показаться даже более интересным. Разница становится ощутимой только после применения, и, к сожалению, вместо волшебного преображения внешности или улучшения самочувствия человек получает головную боль, повышение температуры и прочие «радости» аллергии.

Использование суррогатов при отсутствии такой реакции также несет угрозу, особенно в случае изготовления растворов для ингаляций, применения в аромалампах, ароматизации продуктов питания (например, чая).

Искусственные компоненты, проникая в организм, способны вызвать непредвиденные последствия, вплоть до появления астматического приступа, скачков кровяного давления, экземы, общего отравления. Даже в быту псевдоэфирные масла утилизировать весьма опасно — вымытые полы или стенки шкафа еще долго будут источать специфический запах.

к оглавлению ↑

Подводные камни низкой цены

Самой грубой подделкой аромамасла является смесь растворителя с ароматическими отдушками. Это наиболее яркий пример фальсификации, однако есть множество других методов производства, снижающих стоимость конечного продукта со значительным ущербом для его качества.

К таковым относится замена дорогого компонента на более дешевый: лавандином заменяют лаванду, кананга занимает место иланг-иланга, а укроп — фенхеля. Кроме этого, к эфирному маслу (якобы с целью улучшения потребительских свойств) добавляют растительное масло, например, жожоба.

Один из способов добывания эфиров — экстрагирование, он предусматривает вторичную обработку натурального сырья. Так становится возможным получить максимальное количество ароматических веществ из меньшего объема сырья, но применяемые при этом сильнодействующие реагенты существенно изменяют химический состав.

Полученные таким образом масла называют натурально-восстановленными. Они отлично подходят для парфюмерной и косметической продукции, однако совершенно непригодны для терапевтических целей. Не нарваться на подделку помогут знания о том, как правильно выбрать эфирное масло.

к оглавлению ↑

Как правильно выбрать натуральный продукт

Единственным способом, который гарантирует получение достоверной информации о реальном химическом составе эфирного масла, является хроматографическое исследование. В больших городах существуют лаборатории, предоставляющие подобную услугу на платной основе. Тем, кому такой вариант недоступен, приходится ограничиваться косвенными признаками, характеризующими продукт хорошего качества. Часть из них можно определить еще до совершения покупки, а вторую часть нужно изучить, экспериментируя с маслом (но не со здоровьем!) в домашних условиях.

Только хроматограмма эфирного масла дает детальное представление о его натуральности

к оглавлению ↑

На что обратить внимание при изучении упаковки в магазине

Добросовестный производитель всегда старается указать всю важную для конечного покупателя информацию. Если на упаковке присутствует множество рекламных обещаний при минимуме конкретики, продукт уже должен вызвать подозрение.

Выбирая натуральное эфирное масло, стоит обязательно обратить внимание на следующие моменты:

  1. На упаковке обязательна надпись «100% натуральное, чистое и цельное» (или 100% Essential Oil, Pure and Natural, 100% Naturelle, Pure et Complète). Прочие надписи — «100% эфирное масло», «100% экологически чистое масло» часто являются маркетинговым ходом.
  2. Флакон, в котором находится ароматный концентрат, должен иметь дозатор, защищенный от вскрытия, и обязательно быть из темного стекла. Любая другая тара не обеспечивает должную сохранность продукта. Объем флакона — не более 10 мл, а для самых дорогих видов масла (из розы, мимозы, вербены) и того меньше.
  3. Очень показательно наличие следующей информации:
  • название растения на латыни, его род и вид, часть, из которого получен эфир;
  • страна и адрес производителя (к странам с высокоразвитым эфирно-масличным производством относится Австрия, Швейцария, Германия, Чехия, Италия);
  • состав компонентов в процентном соотношении и срок годности.
  1. Стоимость флакона также указывает на качество его содержимого. Цены натуральных и синтетических масел могут отличаться в десятки раз. Однако высокая цена сама по себе не является гарантией чистоты и натуральности средства.
  2. Замечательно, если на упаковке присутствует один или несколько следующих знаков сертификации:
  • Ecocert подтверждает, что это масло является полностью натуральным, соответствует описанию и не содержит дополнительных примесей;
  • Agriculture Biologique удостоверяет происхождение растительного сырья, из которого было извлечено ЭМ;
  • NaTrue присваивают только подлинным биологически чистым продуктам, при этом классифицируют их 3-звездочной системой;
  • Nature Progres демонстрирует, что в продукте отсутствуют искусственные красители и отдушки.

загрузка...

к оглавлению ↑

Проверка качества в домашних условиях

Приобретать аромамасла следует в магазинах, имеющих положительные рекомендации от постоянных покупателей. Здесь опытные продавцы посоветуют, как выбрать качественное эфирное масло, подберут необходимый вид и подскажут способ применения.

Принеся домой заветную бутылочку, рекомендуется продолжить знакомство, чтобы определить, стоит ли в будущем обращаться вновь к этому производителю. Основные способы проверки:

  1. Понюхать содержимое: настоящее масло будет иметь тонкий неназойливый аромат, который со временем меняет характер.
  2. Рассмотреть: качественный продует прозрачный либо имеет однородный природный оттенок, без каких-либо осадков.
  3. Нанести каплю на белую бумагу и понаблюдать за ней от 30 минут до нескольких дней: натуральные эфирные масла имеют свойство улетучиваться, не оставляя жирных и цветных пятен.
  4. Поставить в холодильник: эфиры некоторых растений (например, аниса или розы) замерзают при пониженных температурах.

Удостоверившись в соответствии покупки заявленным характеристикам, можно приступать к ее непосредственному применению.

к оглавлению ↑

Как проверить эфирное масло на аллергию

Чтобы исключить неприятности в виде взбунтовавшегося иммунитета, перед первым опытом использования любого вида эфирного масла обязательно нужно исследовать реакцию своего организма. Для этого рекомендуется пройти 3 этапа:

  1. Нанести несколько капель средства на ватный диск и периодически вдыхать аромат. Натуральное масло не должно вызывать головных болей и неприятных ощущений в течение всего дня.
  2. Смешать концентрат с любым нейтральным растительным (оливковым, жожоба) в соотношении 1:4 и нанести смесь на сгиб локтя. Положительным результатом считается отсутствие любых признаков воспаления.
  3. К 50 г меда добавить 3–5 капель ароматического продукта, смешать и вылить смесь в теплую ванну. Принимать ее можно не более 5 минут.

Если все этапы пройдены без негативных реакций, можно смело использовать выбранное эфирное масло по назначению и открывать с его помощью безграничные возможности натуральной косметологии и ароматерапии.

Page 15

Грамотно организованная ароматерапия в домашних условиях дает хорошие результаты при лечении и профилактике простудных заболеваний и воспалительных процессов на коже (угревая сыпь, герпес). Процедуры с использованием натуральных эфирных масел эффективны в изнурительной борьбе против целлюлита и выпадения волос. Правильно подобранные ароматы оказывают положительное воздействие на нервную систему, помогая расслабиться или, наоборот, сконцентрироваться и взбодриться.

Правила подбора эфирных масел

Терапия маслами будет эффективна лишь в том единственном случае, если тщательно соблюдены правила их применения, а ароматические средства полностью натуральны и не вызывают аллергии у человека.

Проверить подлинность ароматного летучего вещества можно следующими способами:

  1. Обратите внимание на разницу в цене между маслами цитрусовых и цветочных растений. Если экстракты грейпфрута и розы стоят одинаково, следует задуматься о подлинности цветочного масла, так как его производство требует гораздо больше дорогостоящего сырья.
  2. Внимательно осмотрите упаковку товара. Натуральные средства хранятся в небольших флаконах (5–10 мл), выполненных из темного стекла. Такая тара защищает экстракт от губительного влияния солнечных лучей.
  3. Нанесите 1–2 капли приобретенного эфирного масла на бумажный лист, оставьте на 1 час. После чего оцените бумагу: если на ней есть жирное пятно, вещество ненатуральное. Качественное средство полностью испаряется, не оставляя никаких следов.

Не применяйте эфирные масла при беременности, гипертонии. Не допускайте контакта концентрированного средства с кожей — это может спровоцировать появление микроожогов. Учитывайте фототоксичность цитрусовых масел: под воздействием солнечных лучей они могут спровоцировать нежелательную пигментацию. Процедуры проводите за несколько часов до выхода на солнце.

к оглавлению ↑

Лечение волос методами ароматерапии

Ароматерапия в домашних условиях для волос включает:

  • аромарасчесывание;
  • нанесение масок с маслами;
  • ополаскивания.

Не рекомендуется проводить указанные процедуры ежедневно, так как воздействие эфирных средств на волос достаточно агрессивно.

к оглавлению ↑

Волшебная процедура аромарасчесывания

Примерно один раз в 10–15 дней можно проводить сеансы аромарасчесывания. Для них вам понадобятся:

  1. Натуральная расческа с несинтетической щетиной либо нелакированными деревянными зубчиками. Благодаря своей структуре душистое вещество легко проникает сквозь кожные покровы, «пронося» с собой другие ингредиенты. Многие искусственные составы, которыми покрывают расческу, приводят к неприятным для здоровья последствиям.
  2. 1–2 капли масел аниса, апельсина, жасмина, гвоздики либо лаванды. Они способствуют росту волос, укреплению фолликула и кератиновой структуры волоса.

Капните понравившееся эфирное масло на расческу и тщательно прочесывайте волосы 5–10 минут.

к оглавлению ↑

Приятные маски с потрясающим эффектом

Рецепты ароматерапии в домашних условиях включают простые маски, позволяющие простимулировать рост волос, остановить их выпадение и укрепить структуру.

Для сухих волос подойдет маска с жасминовым экстрактом:

  • 50 мл кунжутного либо миндального масла слегка подогреть на водяной бане;
  • соединить смесь с 3–4 каплями эфирного масла жасмина;
  • нанести маску на корни волос, и оставить на 40–60 минут.

Ускорить рост волос и остановить их выпадение возможно при помощи масла бэй. Активные вещества этого растения стимулируют метаболизм волосяных луковиц, их регенерацию, периферическое кровообращение. Бэй относится к лаврам, поэтому запах масла довольно неприятен. Для его нейтрализации в готовую маску можно добавить 1–2 капли эфирного масла, аромат которого вам нравится. Хорошо сочетаются с этим экстрактом апельсин, лаванда, нероли, розовое дерево.

  1. 2 ч. л. кокосового масла смешать с 1 ч. л. оливкового.
  2. Добавить к смеси 5–8 капель витамина E, 8–10 капель эфирного масла бэй.
  3. Втирать в кожу и корни волос, после чего завернуть волосы пищевой пленкой, сверху надеть шапочку, и оставить примерно на 40 минут.
  4. Смыть органическим шампунем.
к оглавлению ↑

Лечебные рецепты ополаскивателей

В натуральный кондиционер, шампунь или обычное молоко, являющееся превосходным эмульгатором, также можно добавлять ароматные вещества, добытые путем экстракции. Рекомендуется делать это в отдельной керамической посуде за 2–3 часа до предполагаемого мытья головы. Смешивать средства непосредственно перед ополаскиванием нежелательно, так как нерастворенное эфирное масло при контакте с кожей может вызвать микроожоги.

Превышение рекомендуемых доз может привести к повреждениям кожи

загрузка...

Для ополаскивания идеально подойдут следующие разновидности экстрактов:

  • сосна (предотвращает появление перхоти, себореи);
  • ветивер (реставрирует поврежденный кератиновый слой волоса);
  • мускатный орех (стимулирует рост волос);
  • апельсин;
  • анис.
к оглавлению ↑

Эфирные масла в борьбе против лишнего веса

Ароматерапия для похудения в домашних условиях включает антицеллюлитные скрабы, обертывания и массажи с маслами. Выраженным эффектом при борьбе против целлюлита обладают эфирные экстракты апельсина, грейпфрута, корицы, лимона, чайного дерева.

к оглавлению ↑

Секреты антицеллюлитного массажа

Массаж с эфирными маслами уместен перед обертыванием, так как он дополнительно разогревает кожу и активизирует кровообращение.

Для приготовления ароматической смеси за основу можно взять готовое массажное масло, жидкий мед, масло из виноградных косточек.

К 20 граммам выбранной вами основы нужно добавить 5 капель экстракта мускатного ореха, 5 капель чайного дерева, 3 капли корицы, 10 капель бергамота, 8 капель герани и 10 капель грейпфрута.

Смесь наносите умеренно интенсивными массажными движениями на проблемные участки. Следует предварительно провести тест, который исключит вероятность аллергической реакции на каждый из компонентов смеси. Противопоказаниями к массажу служат повреждения целостности кожных покровов, заболевания сосудов и капилляров.

к оглавлению ↑

Скраб с апельсином против «апельсиновой корки»

Цитрусовый скраб можно чередовать с массажем, повторяя процедуру до 3 раз за неделю:

  1. 2 ст. л. свежего молотого кофе соединить с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. кефира и 1 ч. л. оливкового масла.
  2. К тщательно перемешанной смеси добавить 5–7 капель натурального аромамасла сициллийского апельсина либо грейпфрута.
  3. Массировать участки, пораженные целлюлитом, 10–15 минут.

Структура натурального кофе позволяет ему выступать в качестве абразивного вещества, а входящий в состав кофеин эффективно расщепляет подкожный жир, выводит излишки жидкости и тонизирует.

Мед для процедуры должен быть засахаренным — так улучшается результативность скрабирования. Кроме того, он питает кожу, связывает токсины, выводя их наружу. При аллергических реакциях на мед заменить его можно коричневым сахаром.

Кефир является эмульгатором для экстракта, а оливковое масло предотвращает пересыхание кожи.

Перед процедурой скраб можно оставить на коже до 40 минут, обернув проблемные места пищевой пленкой.

к оглавлению ↑

Эффективные обертывания для похудения

Под влиянием «парникового эффекта» уменьшаются проявления целлюлита, а вместе с ними — объемы тела. Для того чтобы подпитать кожу и сделать ее эластичней, рекомендуется добавлять в состав смеси для обертывания ламинарию. Ее активные вещества насыщают кожные покровы витаминами, оказывают тонизирующее воздействие, усиливают кровообращение, хорошо стимулируют выработку коллагена.

Из ламинарии также можно сделать мацерат для приготовления масок

Рецепт обертывания:

  • 4–5 ст. л. слоевищ ламинарии (высушенных), продающихся в аптеке, замочить на протяжении 20 минут в теплой воде;
  • к размоченной, желеобразной ламинарии добавить 2–3 ст. л. глины косметической, 5 капель чистого эфирного масла грейпфрута, апельсина или других цитрусовых;
  • нанести смесь на бугристую кожу, обмотать пищевой пленкой, сверху надеть теплые штаны или укрыться одеялом;
  • спустя 40–60 минут остатки смыть теплой водой.

Эфирные масла являются сильными аллергенами, поэтому перед любым применением средств на их основе проведите аллергическую пробу. Капните смесь экстракта с растительным маслом на сгиб локтя, оцените реакцию спустя 15 минут. При нервном истощении, беременности, болезнях сердечно-сосудистой, лимфатической системы, а также новообразованиях на коже контактная ароматерапия противопоказана или требует предварительной консультации с врачом.

Page 16

Мы как-то уже поднимали вопрос, сколько нужно встречаться, чтобы отношения можно было назвать отношениями? Не просто назвать, а чтобы они таковыми являлись по факту, по сути, ну и чтобы без опасений можно было говорить направо и налево: «Окей, это мой парень, мы встречаемся». Вероятно, прежде всего стоит разобраться с терминологией. Месяц, два, полгода, год – сколько же на самом деле нужно для получения такого милозвучного статуса «пара». Так ли важно на самом деле смотреть на время? Давайте попробуем рассмотреть вопрос задом наперед.

«Каждый час на этой планете будет как сем лет на Земле»

Пять лет – это отношения? Ну конечно! А если за 5 лет было 5 встреч?

Один месяц – это отношения? Ахах, конечно нет! А если спустя месяц поступило предложение?

Получается, все не так однозначно. Получается, временной подход ответа на вопрос не дает. И рифма к месту, и суть по теме, а цитата вверху из фильма «Interstellar» наводит на мысль, что время может идти по-разному не только на разных планетах. Когда Андрей Болконский сомневался, стоит ли ему жениться на Наташе Ростовой, он уехал на год в Европу, где должен был поразмыслить и по возвращении принять окончательное решение. Все это время Наташа вела себя как обрученная девушка и не забывала о том, что у нее есть парень, даже когда поддавалась на искушения проходимца Курагина.

Получается, месяц или год – это не определение отношений. Понимаю возражения, что жениться после месяца «отношений» – безумство, но такое бывает, как ни крути. А раз бывает, значит, не называть месяц перед свадьбой отношениями – это придать еще большего безумства свадьбе. А нам это не надо, и так путаница страшная.

к оглавлению ↑

Суть и форма

Не будем исключать, что не все в мире – люди рациональные и прагматичные. Есть среди нас множество поэтов и художников, писателей и музыкантов, актеров и других театралов, которые видят бытие сквозь особое преломление лучей на сетчатке своих глаз, то есть мыслят иначе, креативно, «out-of-the-box». Для таких «синкеров» наши представления о социальном взаимодействии – профанация и фарс, никак не связанные с действительностью.

Я к тому сейчас хочу подвести, что «5 встреч за 5 лет» – это тоже отношения. Да, даже в наше время, когда техника и технологии не дают разве что возможности понюхать и потрогать. Пока еще. Почему так? Ну вот представьте: вы – моряк дальнего плавания. Однажды встречаете девушку, влюбляетесь в нее и решаете жениться, когда закончите службу. Через 5 лет. Год прошел – отпуск, еще год службы. Год прошел – отпуск, еще год службы. Время идет, а вы все живете одним человеком, который живет вами.

Эх, фантастика для многих подобные вещи! Но это возможно. Сохраняли же люди отношения после 2-3 лет службы в армии. Не все же находили себе «временных»! То есть это были отношения.

к оглавлению ↑

Что в итоге?

А в итоге получается, что давать быстрые оценки – не значит делать верные выводы. Можно год «провстречаться», а отношений не получить, а можно намного меньше, и основать счастливую семью. Словом, не время играет определяющую роль. Намного важнее суть: то, что происходит между вами и чем все в итоге заканчивается.

Но всегда это «одно но»: ты не знаешь, чем закончится ни ваш «месяц», ни «год», а значит, разглагольствовать на первых порах об «отношениях» – признак не очень хорошего тона. Согласись, художник же не выставляет на продажу неоконченную картину. И даже не всегда говорит, над чем он работает. И не потому, что боится сглаза, а потому, что о ценном и дорогом говорят мало, а всем остальным нет смысла гордиться.

Иван Сопига

Page 17

Наступают теплые весенние дни, на улицах и в парках все чаще попадаются пары, гуляющие, держась за ручки. А ты – идешь в спортзал. Похудеть к лету и подкачать пресс – это не про тебя. Ты намного дольше и серьезнее в этом деле, хорошо знаешь, что к лету можно только колеса велосипеда подкачать. Но все эти жирбасы и завсегдатаи ночных клубов сегодня, как бэ, над тобой подсмеиваются, ведь это они под ручки прогуливаются. А ты борешься с соблазном не затариться сладким и не отпустить чувства под аккомпанемент няшной романтической мелодрамы.

Да, это тебя, девушку, которая занимается своим телом, душой и интеллектом, бросил парень. Но, несмотря ни на что, можешь принять поздравления, ведь при всем этом-то стрессе, ты имеешь силу дальше гнуть свою линию, пусть даже пары, ожидающие в скверах парков летнего тепла, и посылают неопределенные сигналы насмешки. Все под контролем! Все станет на свои места или уже там находится! В отличие от тех, у кого нет любимой тренажерки, и кто сейчас тонет в море калорий, вперемешку со слезами и соплями. Вот они-то и требуют помощи! Дорогие девчонки, расставшиеся с парнями, просто дочитайте до конца, не спешите к холодильнику. А вдруг помощь близка?

Чип, Чип, Чип, Чип и Дейл!

Депрессия-депрессия! Одно слово, а столько проблем. Сказать: «Собери силы в кулак и забудь его, мерзавца!» – легко только на словах. На деле нужны советы попрактичнее. Думаю, нам есть чем помочь. Разрыв отношений, пусть кому-то кажется смешным, таковым не является. Депрессия и вправду может иметь место. Как без нее, ведь ты открыла сердце, доверяла, любила, в конце концов. А тут бац – и все рухнуло. Как не запереживать? Как не сдаться, когда, кажется, весь мир против тебя? Здравствуйте, госпожа Депрессия!

Но она же не может продолжаться вечно. Рано или поздно все должно закончиться. Обязательно! Не валяться же всю оставшуюся жизнь перед ящиком и припадать пылью. Так можно как минимум состариться. Можно и с голоду умереть. А раз все закончится когда-то, почему бы не определить конец «бессилия» самостоятельно? Как? Да очень просто!

Отведи себе 3 дня на сопли, рыдания и страдания.

Рыдай, страдай, вытирай нос три дня, а потом подберись и приведи себя в порядок. Три дня пробудь просто ничтожным овощем.

После этого – стань аппетитным фруктом! Это – этап №1.

Что изменится, после того, как пройдет три дня? Визуально ты должна начать выглядеть так, будто ничего серьезного в жизни не произошло. Начни мыслить паттернами того времени, когда ты была одна. Да, боль не пройдет, возможно, это будет видно в твоих глазах. Но, черт побери, запрети себе плакать! Не нужно искать сразу новые отношения на зло кому-то. Даже если он начал сразу с тремя встречаться. Пусть! Ты человек в первую очередь и то, что живет в твоем сердце, не оскверняешь кому-то на зло. Это твое, гордись этим!

к оглавлению ↑

Рубим якоря…

Тебе будут приносить боль воспоминания… В психологии есть такое понятие как «якорь»: когда определенные звуки, запахи, ситуации вызывают воспоминания об эмоциях прошлого. О чем это я? О том, что ты «вот так вот лежала на диване, когда с ним говорила, вот тут вот готовила для него ужин, вот тут он любил сидеть и загадочно смотреть на тебя»: все это теперь – негативные эмоции.

Лечится очень просто: сделай перестановку в квартире. Сделай так, чтобы она была неудобной. Через некоторое время она тебе надоест и очередные изменения в квартире избавят от воспоминаний о том болезненном периоде первых нескольких недель. Расставь мебель максимально удобно, когда снова почувствуешь себя счастливой. Это касается не только мебели: одежда, привычные пути прогулок, ваша скамейка в парке, ваш столик в любимом ресторане.

Избавься от соли на ранах. Это – этап №2.

к оглавлению ↑

Покажи свои клыки!

Пес, когда ест свою кость, всегда рычит, если к нему подойти. И ты рычи! Рычи, живя свою жизнь и защищая свое право на счастье. Покажи миру свои клыки: пойди в спортзал – пойди и займись любым другим делом, которое тебе по душе, которое придает тебе уверенности.

Важно любить! Любить, рыча, когда кто-то хочет это отобрать. Это – этап №3.

Избавит ли тебя все это от болезненных воспоминаний? Гарантии нет. Но так ты будешь в восторге от себя. Люди — в восторге от себя. Не болеют по тем, кто ушел навсегда. Мне – рифма, вам мира. Будьте сильными!

Иван Сопига

Page 18

Очень часто девушки обижаются, мол, парень мой – настоящий трус. Бывший парень, а трус – потому что расстаться предложил смской. Да, бывают такие грешки за нами, спорить не буду. Иногда есть этому оправдание, иногда приходится стыдливо опускать глаза. Говоря откровенно, парень на то и парень, чтобы не только собак не бояться. Принял решение расстаться с девушкой – приди и скажи. Звонок, смс, письмо (электронное или на бумаге) – все это путь к получению лейбла «Трус». Так что, девушки, абсолютно поддерживаю вас: «Трус» – это не то, чем стоило бы гордится. А значит, имеете полное право нагрубить или поязвить, если вдруг получите смс-сообщение со смыслом «Прости, дорогая…».

Перейдем к «есть одно, но». И оно заключается в том, что вы, милые, и сами не всегда особую храбрость проявляете. Храбрость еще полбеды – слабый пол, как-никак, а вот суть сказанного – это уже повод поязвить для нас. Чтобы было логично и структурированно, разложим все по полочкам. А начинается сия эпопея со слов: «Дорогой, нам надо расстаться…».

№7. Причина не в тебе, причина во мне

Понятное дело, а в ком же еще? Взять всю вину на себя – как благородно, как снисходительно желание уверить парня, что «ты ок, это все я». Вот только в реале все происходит с точностью до наоборот: парень ищет проблему в себе и незнание этой проблемы пошатнет уверенность самого уверенного. Почему просто не сказать: «Прости, я ненавижу твои усы». Или пальцы на ногах. Усы, по крайней мере, можно отрезать.

к оглавлению ↑

№6. Я хочу побыть одна

Капец! Это когда у тебя такое желание родилось-то? Соскучилась по замечаниям подруг, что тебе надо найти мужика? Если одиночество лучше компании с ним, зачем врать? Да-да, ты же не хочешь быть одна, просто с ним не хочешь!

к оглавлению ↑

№5. Мне надо разобраться в себе

Вот эта причина уже намного уважительнее, ведь наводить порядок нужно те только в квартире. Пыль протереть, на полках убрать, сковородки почистить – да-да, все это у тебя в душе, все это требует заботы. Накрутит же кто-то клубок, а ты разбирайся! «Может помочь? Ах, нет? Ну ладно, тогда и я душу на сервис отправлю, вдруг неполадки какие…»

к оглавлению ↑

№4. Я слишком юная для тебя

И на сколько ты моложе? На 5 лет? Правда, зачем тебе этот старик? Найдешь себе парня помоложе и заживете, как никто на свете! Если серьезно, причина дотягивает на статус «уважительной», если речь идет о разнице минимум в 10 лет. Но возникает другой вопрос: раньше ты не видела седины в его мудрой голове? Нет, конечно, ведь это же такая экзотика – помутить с парнем в полтора раза старше тебя.

к оглавлению ↑

№3. Отношения мешают моей карьере

Тут только два способа помешать: ты испытываешь пламенные чувства или он постоянно тычет тебе в ухо отверткой. Абсурдность первой помехи более чем очевидна: в таком состоянии благодарить Небеса подобает, что судьбу послали. Вторая помеха – это, конечно же, серьезно: что мешает человек, то мешает. Выход один и вполне оправданный.

к оглавлению ↑

№2. Ты для меня как брат

А с родными людьми отношения не заводят. А если по ошибке и заведут, значит, нужно срочно разрывать. Такова реальность, друг. Даже если у вас разные оба родителя, вы все равно можете породниться. Стоит только ей понять необходимость этого.

к оглавлению ↑

№1. Нам нужно сделать паузу

— Окей, на неделю, месяц…?

— Ну, как бы тебе сказать, друг… пока я другого не найду. Если не найду – вернусь, если найду – тогда прости.

Именно это и подразумевается необходимостью паузы. Бедные те парни, которые соглашаются.

Нельзя ли просто сказать: «Извини, я не нахожу в своем сердце ничего такого, что может перерасти в большую любовь»? Честно? Да! Обидеться можно? За что? Так зачем выдумывать эти нелепые отмазки?

Иван Сопига

Page 19

Прыщи, черные точки, пигментные пятна — это индикаторы сбоев в деятельности организма. Необходимость регулярной чистки кожи связана с плохими экологическими условиями, переменой погоды и климата, нерегулярным и некачественным питанием и другими факторами. Для борьбы с кожными проблемами необязательно посещать салон, не менее эффективные процедуры можно выполнять дома. Перед тем, как очистить лицо в домашних условиях, ознакомьтесь с правилами и подготовьте набор инструментов.

Правила и инструменты для чистки лица

Чистка лица — процедура, для проведения которой действует ряд правил. Соблюдайте рекомендации, приведенные ниже, чтобы не навредить коже:

  1. Перед любой процедурой очищайте кожу лица с помощью тоника, а также протирайте кожу рук спиртовым раствором, чтобы не допустить попадания микробов в поры.
  2. Если на лице есть воспаления, красные угри или мелкие ранки, не проводите чистку. Протирайте лицо лосьонами до полного заживления фурункулов.
  3. Откажитесь от чистки, если страдаете заболеваниями кожных покровов и носоглотки, а также при аллергических реакциях и простудах.
  4. Не проводите очищающие процедуры в периоды беременности и кормления ребенка.

При отсутствии противопоказаний перед тем, как очистить лицо, оставьте в шаговой доступности набор инструментов:

  • ободок для волос, заколки;
  • ватные спонжи, влажные и бумажные салфетки;
  • очищающее молочко и гель для умывания;
  • миску с кипятком;
  • два полотенца;
  • бинт и марлевую повязку;
  • скраб для лица;
  • травяной настой;
  • лед для протирания.
к оглавлению ↑

Домашние средства от засаленных пор

Засаленные поры — проблема девушек с жирной кожей. Черные точки — лишь результат избытка кожного сала, поэтому бороться с проблемой нужно комплексно.

к оглавлению ↑

Виды и методики чистки лица

Существуют альтернативные мнения о том, как очистить лицо от черных точек. Первый подход — доверить кожу профессионалам и использовать салонные процедуры:

  • чистку ультразвуком;
  • механическую чистку вручную или с помощью аппарата;
  • вакуумную чистку.

Если на визит в косметический кабинет у вас мало времени, вам подойдет второй подход — чистка лица домашними средствами. Она включает:

  • механическое очищение;
  • ванночки из трав;
  • компрессы для лица;
  • очищающие маски;
  • протирание кубиками льда.

к оглавлению ↑

Механическое удаление комедонов

Как очистить поры на лице от комедонов, не прибегая к салонным процедурам, и нужно ли делать это — популярный вопрос среди молодых девушек. Можно, но во время механической чистки дома обязательно соблюдайте стерильность. На руки наденьте медицинские перчатки или оботрите ладони влажной салфеткой на спиртовой основе. Порядок действий:

  1. Распарьте кожу лица над ванночкой с горячей водой.
  2. Когда застывшие сальные пробки слегка размякнут, удалите их поочередно, несильно надавливая пальцами на кожу с обеих сторон от черной точки.
  3. Если некоторые пробки наружу не вышли, повторите распаривание и протрите лицо спонжем, смоченным в перекиси водорода, чтобы удалить слой омертвевшие клетки, прикрывающие поры.
  4. Завершив процедуру, смочите ватный спонж в лосьоне с матирующим эффектом и протрите им лицо.
к оглавлению ↑

Маски от расширенных пор

Используйте маски из доступных продуктов для того, чтобы подвести сальные пробки к поверхности кожи. Рецепты, популярные у любителей домашних процедур:

  1. На основе алоэ. Возьмите одно яйцо, отделите белок и добавьте 2 десертных ложки лимонного сока и 2 ложки сока алоэ. Вспеньте в блендере и нанесите кистью на кожу. Смойте после высыхания.
  2. Примочка из соды. Перемешайте 1/2 чайной ложки соли и 1 ложку молотых овсяных хлопьев. Разбавьте смесь чайной ложкой воды. Приложите к лицу на 15 минут.
  3. Геркулесовая маска. Ложку хлопьев геркулеса размельчите в блендере или кофемолке, добавьте к ним 3–4 капли ортоборной кислоты и залейте ложкой кефира. Используйте через день.

Если для вас важно, как очистить кожу лица без вреда, выбирайте мягкие настои на основе ромашки и льна. Скорректируйте питание и оставьте в прошлом вредные привычки.

к оглавлению ↑

Способы очистить кожу от папул и прыщиков

Пришло время узнать, как правильно очищать кожу лица от воспаленных и болезненных прыщей, не раздражая их, а подсушивая и уменьшая воспаления.

к оглавлению ↑

Очищающие смеси из натуральных продуктов

Действенное средство от прыщей — сода. Для усиления эффекта смешайте соду и мякоть ананаса в одинаковых объемах и нанесите на лицо. Через пару минут умойтесь, сняв остатки средства с кожи.

Мягко влияют на кожу овсяные хлопья, залитые йогуртом, кефиром или жирными сливками. Овсяное молочко уменьшает красноту и боль, скрывает прыщики и раскрывает поры. Маска из овсяных хлопьев безопасна даже при сильном поражении кожи, ее можно применять несколько раз в день.

загрузка...

Масло оливы очищает лицо лучше других. Для приготовления маски смешайте столовую ложку масла и столько же свежего меда. Добавьте йогурт, бурый тростниковый сахар и свежевыжатый лимонный сок. Нанесите состав на три минуты.

к оглавлению ↑

Стрептоцидовая мазь и травяные компрессы

Разотрите таблетку стрептоцида в порошок, добавьте ее к раствору зеленки и размешайте с борным вазелином. Количество ингредиентов подберите, чтобы смесь по консистенции походила на мазь. Ватной палочкой нанесите мазь на кожу в местах образования прыщиков на 20 минут. Протрите остатки лосьоном или тоником. Для окончательного избавления от прыщей повторяйте процедуру ежедневно не реже трех раз. Эффект вы заметите уже через два дня.

С гнойничковыми образованиями справляются травяные компрессы. Чтобы наложить компресс, приготовьте отвар из череды — залейте 1,5 ст. ложки сухого сырья стаканом горячей воды и дождитесь, пока он остынет. В прохладном отваре смочите хлопковую салфетку и приложите к чистому лицу. После процедуры не умывайтесь.

Дополняйте травяные компрессы употреблением отвара внутрь по 1/4 стакана трижды в день.

к оглавлению ↑

Маски от пигментации кожи

Пигментация кожи начинается от сильного воздействия солнечных лучей, гормональных изменений в организме, авитаминоза или нарушений в работе желудка. Адепты народной медицины знают, как очистить лицо от пигментных пятен, используя отбеливающие маски и лосьоны. Для избавления от пигментации попробуйте несколько домашних рецептов:

  • Измельчите пучок свежей петрушки до состояния полужидкой массы так, чтобы получилось полстакана. Залейте кашицу стаканом кипятка и поставьте в теплое место настаиваться под крышкой. Остывшую жидкость процедите через марлевую ткань и добавьте 2 столовых ложки молока. Протирайте кожу средством каждый вечер вместо лосьона.
  • Свежий огурец измельчите в блендере и добавьте теплое молоко. Смесь нанесите на лицо на четверть часа. Смойте огуречную маску и протрите лицо ромашковым отваром.
  • Смешайте в миске 15 капель раствора аммиака и ложку творога. Разотрите смесь ложкой и наложите на кожу ровным слоем не дольше, чем на 10 минут. Остатки смойте проточной водой.
  • Ежедневно протирайте кожу лимонным соком, разбавленным водой в количестве 1:10.
  • Растопите ложку меда и добавьте ложку лимонного сока и столового уксуса. Тщательно размешайте и нанесите на распаренную кожу на 25 минут. Регулярное использование маски помогает избавиться не только от пигмента, но и от прыщиков.

к оглавлению ↑

Основы ежедневного ухода за лицом

Если ежедневно ухаживать за кожей, вам не потребуются маски и скрабы для избавления от закупоренных пор или прыщиков. Ознакомьтесь с рекомендациями, как правильно очищать лицо каждый день, и применяйте их на практике:

  1. Умывайтесь дважды в день. Утром — холодной минеральной водой или отварами трав. Если вы не можете каждое утро готовить настои, используйте ледяные кубики с травами для протираний, заморозив отвар заранее.
  2. Вечером очищайте лицо косметическими средствами — молочком, гелем и лосьоном. Для сухой шелушащейся кожи вместо геля используйте пенку для умывания, а для жирной применяйте средства на спиртовой основе.
  3. После очищения на ночь наносите на лицо крем.

Знание того, как очистить кожу лица в домашних условиях, избавит вас от необходимости посещения дорогих салонов и косметологических кабинетов. А при правильном подходе к приготовлению домашних средств вы сэкономите время на длительные процедуры.

Page 20

В умелых руках ценителей натуральной косметики любой продукт на кухне превращается в секретный ингредиент красоты. Даже такая обычная пряная травка, как петрушка, оказывается чудодейственным компонентом, на основе которого готовят множество средств ухода. Лосьон, крем, лед, маска для лица из петрушки отбеливают и очищают, питают и увлажняют, разглаживают морщинки и снимают воспаление. И самое важное — рецепты для отбеливания можно подобрать для любой кожи.

Косметическая фабрика в зеленом листке

Зелень петрушки — это натуральная витаминная бомба. Кроме рекордного содержания витаминов A, C, E, K и практически всей группы B, эта пряность может похвастать большим количеством минералов, включая кальций, магний и селен, особо ценных для здоровья кожи. Но этим ее польза не ограничивается — полиненасыщенные жирные кислоты, фруктоза, инулин, холин, флавоноиды и бактерицидные ферменты обеспечивают уникальные целебные свойства растению, с успехом используемые в косметологии.

Именно химическим составом и объясняется эффективность маски для лица из свежей петрушки:

  • Аскорбиновая кислота очищает и отбеливает, обладает бактерицидными свойствами.
  • Витамины группы B, биотин и фолиевая кислота способствуют быстрому восстановлению клеток, синтезу протеинов и коллагена.
  • Витамины A, E и K вместе с микроэлементами участвуют в питании кожи, способствуют сохранению влаги.
  • Антиоксиданты, жирные кислоты, ферменты и фруктоза улучшают состояние кожи, делают ее сияющей и здоровой.
к оглавлению ↑

Эффективные отбеливающие маски

Отзывы про отбеливающие маски для лица с петрушкой доказывают, что их можно использовать практически всем, ведь основным осветляющим агентом выступает зелень этого растения. Главное — правильно подобрать рецепт, в котором действие дополнительных компонентов будет соответствовать потребностям определенного типа кожи.

к оглавлению ↑

Веснушки и сухая кожа — увлажнить и очистить

Для сухой кожи маску готовят на основе увлажняющих и питающих продуктов. В состав таких смесей, помимо сока или кашицы из зелени петрушки, входят: растительное масло, мед, желток, сливки. В домашних условиях можно использовать несколько рецептов маски из петрушки для отбеливания лица:

  1. 100 г зелени измельчить в блендере. Добавить в кашицу сырой желток и по столовой ложке жидкого меда и сливок. Если масса получилась слишком жидкой, то для ее нанесения можно воспользоваться косметической салфеткой.
  2. Взять по 30 мл свежего сока петрушки и оливкового масла и смешать с 50 г некислого творога и одним желтком.
  3. В 50 г густой овсяной каши с молоком добавить 100 г измельченной зелени.

Эти рецепты также подходят для нормальной кожи. Наносить их можно раз в неделю, а для улучшения эффекта рекомендуется ежедневно протирать лицо отваром или льдом из замороженного сока зелени.

к оглавлению ↑

Сок петрушки и лимон — скорая помощь при проблемной коже

Часто у косметологов спрашивают, как сделать маску для лица из петрушки, если кожа жирная или комбинированная. В такой ситуации лучше воспользоваться рецептами, в которых присутствуют подсушивающие компоненты — лимон, белок, овсяные хлопья, крахмал. Такие домашние средства хорошо отбеливают пигментные пятна, убирают жирный блеск и подсушивают угри:

  1. 50 мл сока петрушки смешать с лимонным соком (15 мл) и белком. Добавить в смесь 3–4 ложки крахмала или овсяной муки.
  2. Измельченные свежие листья смешать с кефиром в равных частях, добавить на 100 г смеси ложку лимонного сока.
  3. Взять меда, сок петрушки и лимона поровну. Смешать с отрубями или овсяными хлопьями до полужидкого состояния.

При повышенной жирности эпидермиса эту процедуру необходимо проводить два раза в неделю. Эти же рецепты с добавлением меда и растительного масла подходят для питания и разглаживания мелких морщинок.

к оглавлению ↑

Кому нельзя использовать маски с петрушкой

При всей пользе и безопасности отбеливающих масок из петрушки для лица, существуют определенные противопоказания к их применению. Главным препятствием являются аллергические реакции на компоненты маски. Также с осторожностью их применяют при гнойных воспалениях, куперозе и излишне сухой раздраженной коже.

Информации о безопасности применения масок с петрушкой во время беременности нет, поэтому отбеливание пигментных пятен будущим мамам лучше отложить до рождения малыша. При любых сомнениях следует обратиться за консультацией к специалисту.

Page 21

«– Он использовал меня и бросил! – Разве ты не знала, что все мужики сво?» Диалог в эпиграфе – это лишь две строчки разговора с девушкой, которая любит «заблуждаться». Было бы смешно, если б не так печально. А давайте посмеемся немного. Ведь я же посмеялся с подруги, взрослой женщины, которая так ничего и не поняла в этой жизни и дальше живет в своей сказочной стране заблуждений. Чтобы вы не осуждали меня и не наносили вред моей карме, уточню, что девушку я утешил и попробовал объяснить, как себя вести, чтобы никто не становился сво. Поняла или нет – ее дело. Но это и вправду смешно, когда даешь парню сесть себе на шею, а потом жалеешься, что он сел, гад.

Дорогой, я лучшая!

Не знаю, с чем это связано, но так часто сталкиваешься с ситуациями, когда девушки не видят очевидного. Даже в банальном. Пошла в зал, подписалась на «Train Hard Or Make Borsh» и делает репосты на стену, так что и в зал некогда идти. Хороший повод заявить о пригодности к более сложным вызовам жизни, чем тусовки на кухне. Прекрасно, но в реале парни чет не клеятся. Да-да, ведь они видят только твою страничку, а попа – без изменений. Train hard, а не хард репост, тогда и результат будет!

Или еще: «Мы уже полтора месяца встречаемся»! Вау, вот это срок, поздравляю! Как тебе удается завязывать такие длительные отношения? Научи меня! Сарказм заметила, а тот факт, что некоторые дольше в супермаркете покупки делают, чем они встречаются – нет. Сколько тогда нужно времени, чтобы парень стал твоим парнем? Я не знаю. Может, месяца-полтора и хватит, но праздновать четыре недели отношений – смешно, как и говорить кому-то, что это капец какие отношения. Если заказываете столик в ресторане, то хоть администратору не говорите о поводе – не испытывайте его профессиональные качества: заржет – выгонят с работы бедолагу.

Год регулярных свиданий – не меньше должно пройти, прежде чем спрашивать это страшное: «А ты помнишь, когда мы познакомились?» А не помнишь – скандал. Кстати, про скандал. Почему вы считаете, что это лучшее решение всех проблем? Истерика хороша только когда никто не видит – в поле или в лесу: наоралась вдоволь и иди домой. «Кип калм» и спокойно изъясняй парню свою позицию.

к оглавлению ↑

Дорогой, а на каком я у тебя месте?

Ну забыл он, когда вы познакомились, и что? Прыгнуть со скалы после этого? Почему мой друг может позвонить и сказать: «Подлец, уже 23.50, а ты еще не поздравил меня с днем рождения. У тебя 10 минут». И все – посмеялись, обменялись поздравлениями/благодарностями и дружба только крепче стала. Ты так не можешь, конечно нет! Корона упадет, да и подружки тебя не поймут. Без скандала или кровной обиды тут никак. Но прежде чем истерить, вспомни то, что однажды сказал мне лучший друг: «Она орет, требует больше внимания, обижается, но понять, что в моей жизни находится далеко не на первом месте, не может. Карьера, семья, ты, машина и только тогда – она».

Вот почему нужно предельно осторожно закрывать дверцы его машины и никогда первой не проситься за руль. И не надо никого винить в грубости: он у тебя тоже далеко не на первом месте. Не знаю, что там в каком порядке, но раз ты не можешь перешагнуть порог дома без макияжа или переодевания, чтобы его увидеть, значит, личный лук для тебя важнее.

Девушки, нам не все равно, как вы выглядите, когда мы вместе куда-то идем. Но если парень проездом заскочил, привез цветы/конфеты/пиццу, то ему плевать, что у тебя дырка на колене, а в волосах торчат карандаши. И в этой ситуации не надо говорить, что стараешься ради него. Не стараешься, если заставляешь себя ждать полчаса, когда он спешит… Ты думаешь, что он о тебе подумает без макияжа? Да ничего плохого, брось стереотипы!

Короче, девчонки. Любим мы вас, но иногда вы так… достаете! Единственная радость, что иногда и веселите. Мир вам! Верьте в хорошее, не заблуждайтесь и нас не путайте. J

Иван Сопига

Page 22

В народной медицине дыню часто применяют как терапевтическое и косметическое средство. Благодаря противовоспалительным и очищающим свойствам, ее используют для лечения заболеваний мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем. Сладкий аромат устраняет меланхолию и депрессивные расстройства. В домашней косметологии сочную мякоть используют для восстановления кожи и волос. Маска из дыни для лица ценна тем, что защищает от воздействия ультрафиолета и наполняет эпидермис влагой в жаркие летние дни.

Дыня в домашней косметологии

Для приготовления дынной косметики используют кожуру, мякоть и семена плода. Его состав богат витаминами, минералами, необходимыми кислотами и пектинами, действие которых легко заменяет салонные процедуры.

Дыня содержит:

  • витамины PP, B9, защищающие кожу от опасных лучей солнца;
  • калий, увлажняющий эпидермис;
  • витамин A, оказывающий омолаживающее действие, предупреждающий старение клеток;
  • кобальт, подсушивающий воспаления, уничтожающий микробы;
  • витамин C, способствующий выработке коллагена, разглаживающий и тонизирующий кожу;
  • каротин, регулирующий обменные процессы, улучшающий цвет лица, увлажняющий эпидермис;
  • витамины B, разглаживающий и устраняющий морщины.

Все составляющие усиливают действие друг друга, что дает омолаживающий и тонизирующий эффект. Неизмеримая польза маски для лица из дыни заключается в эффективной борьбе с дряблостью, угревой сыпью, веснушками и нежелательной пигментацией.

к оглавлению ↑

Дынные маски: простые рецепты и заготовка на зиму

Для приготовления домашней косметики годится только свежий продукт. Даже слегка испорченный фрукт вызывает аллергию или оказывает негативное действие на состояние кожных покровов. Для защиты от ультрафиолета дынную маску наносят по утрам, а для улучшения состояния эпидермиса — на ночь.

к оглавлению ↑

Универсальные маски для всех типов кожи

Для сухой кожи: из кусочков дыни приготовьте кашицу. Лицо протрите ватным диском, смоченным в кукурузном или оливковом масле. Нанесите массу на кожу, равномерно распределяя. Через 20 минут смойте маску, а остатки масла удалите салфеткой.

Для жирной кожи: мякоть спелой дыни превратите в кашицу (2 ст. л.). Добавьте взбитый белок и ряженку (1 ст. л.), хорошо размешайте. На очищенную кожу нанесите маску слоями, позволяя каждому слою подсохнуть. Вся процедура занимает около 25 минут, а завершается умыванием теплой водой.

Для нормальной кожи: смешайте в одинаковых объемах мякоть огурца и дыни. Добавьте взбитый куриный белок и нанесите полученную массу на лицо на 20 минут, после чего умойтесь.

к оглавлению ↑

Отбеливание пигментных пятен

Существует много рецептов на основе дыни для отбеливания веснушек и пигментированных участков. Самые эффективные из них:

  1. Проварите 5 минут мякоть спелой дыни. Хорошо разомните ее и процедите. Нанесите теплую массу на кожу лица. Через четверть часа снимите маску и умойтесь водой комнатной температуры.
  2. Приготовьте крепкий отвар ромашки, смешайте его с мякотью очень спелой дыни до образования кашицы. Полученную смесь нанесите на лицо, через 10–15 минут умойтесь водой.
  3. Срежьте кожуру с ломтика спелой дыни и небольшого огурца. Все взбейте в блендере до однородного состояния и смешайте с крахмалом (1 ч. л.), распределите смесь на лице, оставив на 17–20 минут, смойте прохладной водой.
к оглавлению ↑

Средства для проблемной кожи

Против прыщей: смешайте 2 ст. л. пюре из дыни с 1 ч. л. молока комнатной температуры и 1 ч. л. прохладного настоя зверобоя. Все компоненты хорошо перемешайте, затем мягким ватным тампоном нанесите смесь на лицо или исключительно на проблемные участки. Маска оказывает противовоспалительное действие.

От угрей: натрите ломтик дыни на терке, залейте небольшим количеством кипятка. Дайте 2–3 часа настояться. Протирайте настоем лицо ежедневно по два раза в день.

Против шелушения: в столовую ложку дынного пюре добавьте по одной чайной ложе жидкого меда, персикового масла, манной каши, щепотку соли и желток перепелиного яйца. Все хорошо соедините в блендере и нанесите на лицо. Питательный состав избавляет от шелушения и угрей, подтягивает, снимает воспалительные процессы.

к оглавлению ↑

Заготовка дыни на зиму

Дынную косметику можно использовать даже зимой. Для этого летом готовят «сырье» из кожуры и семян овоща. Порошкообразную заготовку хранят в хорошо закрытой посуде в холодильнике, а зимой добавляют в маски.

Рецепт заготовки: хорошо вымойте плод щеткой и разрежьте. Соберите семена и срежьте кожуру, тщательно высушите. Сухие компоненты измельчите в кофемолке.

Также мякоть дыни можно заморозить в формочках, предварительно измельчив в пюре и разбавив водой. Такими кубиками удобно протирать кожу по утрам.

к оглавлению ↑

Отзывы и рекомендации по применению

загрузка...

Вековая практика доказывает целебное действие маски для лица из дыни, отзывы многих женщин тому подтверждение.

Результаты использования маски в домашних условиях:

  • равномерный, естественный цвет лица;
  • упругая кожа без прыщей и воспаления;
  • отсутствие пигментных пятен и морщин;
  • увлажнение и питание, лицо без сального блеска.

Косметологи подтверждают лечебное действие при регулярном и правильном применении, но людям с проблемной кожей перед использованием дынной косметики рекомендуют консультацию у специалиста.

Для глубокого действия маску из дыни наносят на очищенную и предварительно распаренную кожу. Восстанавливающие маски делают не чаще 2–3 раз в неделю. Проблемную кожу дополнительно протирают соком дыни, а потом наносят массу. Перед применением новой косметики обязательно проводят тест на переносимость компонентов.

Дынные процедуры полезны в любом возрасте — от подросткового до пожилого. Они идеальны для всех типов кожи. Однако в редких случаях от них придется отказаться. Подробные консультации по целесообразно применения натуральных продуктов в уходе может дать только специалист.

Page 23

Мы виним девушек за распущенность, любовь к деньгам, завышенные требования к парням, при собственном несоответствии, за что считаем справедливым наказание в виде обретения статуса «сильная и независимая» и подселения пушистого мурлыкающего сожителя – кота. Девушки винят нас примерно в том же, мол, мы хотим легкодоступных до свадьбы и целомудренных для свадьбы, ведемся на внешность, не глядя в душу, и требуем идеалов, сами далеко такими не являясь.

Что сказать, все справедливо. Но взаимные обвинения проблемы не решают. И если стукнуло уже 25, 28 или даже 30, тебе страшно одиноко в пустой квартире, думаешь завести «мягкого и пушистого», завела или давно уже с ним живешь и даже не с одним, то называть всех козлами – не твой вариант. Панику включать тоже не нужно, но давно пора задуматься о причинах невезения и о том, почему так часто встречаются «рогатые породы».

Искать проблему в себе можно, но то, что ты не хочешь дурака, жирбаса, неудачника, грубияна отдельно или всех их в одном лице – не является твоей проблемой. Чрезмерная ревность, надоедливость, скучность и отсутствие чувства юмора – это все и подобное может быть недостатком и может претендовать на «исправление», если мешает твоему общению/отношениям с противоположным полом. Если все структурировать, то поменять кота на нормального мужика можно в два несложных шага. Возможно, только на первый взгляд, но все же.

Wakeup, makeupandgoahead!

Нет ничего страшного в том, чтобы иметь какие-то недостатки. Что-то не так с твоей внешностью? Не стыдись этого! Если у тебя большие клыковидные зубы, кривые нижние резцы, улыбка не очень – принимать это как должное и комплексовать по этому поводу – два разные состояния, которые хорошо, на подсознательном уровне, чувствует собеседник. У меня из перечисленных – две проблемы, тем не менее это не мешает часто получать комплименты по поводу красивой улыбки. Да, с кривыми резцами и большими клыками я всегда улыбаюсь во все зубы.

Переживаешь по поводу лишнего веса? И это не проблема. Главное, не ведись на все эти придурковатые диеты, которые составляют дрыщи, понятия не имеющие о правильном питании и никогда лишним весом не страдавшие. Keepyourmindopen – открой разум, копни чуть глубже и поймешь, как победить себя и обрести превосходные формы. Не знаешь, где копать – пиши мне, все подскажу.

С чувством юмора не сложилось? Все смеются вместе с тобой, даже если шутка не смешная? Все решается! Читай анекдоты, саркастические высказывания, смотри комедии и все наладится! Смоделируй красивый на твой взгляд смех и практикуй его. Месяц, два, три, полгода – главное, не сдаваться. Проверено на себе: те, кто раньше дружелюбно намекал на плоскость шуток, теперь далеко позади тонкости обретенного мной чувства юмора, а мой настоящий смех предательски вырывается лишь в очень резких и неожиданно смешных ситуациях.

к оглавлению ↑

Учись быстро закрывать всплывающие окна

Думай о себе: кто ты, чего хочешь от жизни и какие люди должны тебя окружать. Не гоняйся за звездами и не суй руки в болото. Если ты серьезная деловая девушка, тусовщик, который на родительские деньги облагораживает своим присутствием все значимые вечеринки в городе, вряд ли тебе подойдет. Всем сердцем, душой и делами борешься за сохранение популяции амурских тигров? Вряд ли фанатичный браконьер будет тебе хорошей парой. А если так, то зачем тратить время на то, что не подходит априори?

Если тебе нужен вездеход, ты же не ищешь его в салоне спортивных купе. Значит не ищи джентльмена в тусовке гопников или художника в тусовке музыкантов. Учись сразу говорить нет тем отношениям, в которых не видишь перспективы, независимо на какой стадии они пребывают: только познакомились или отпраздновали трехмесячный юбилей.

Нельзя найти что-то, если не знаешь, что ищешь. Знаешь, что искать – правильно определяй место, где это делать. Ты сделаешь парню одолжение, если скажешь ему «нет», не мороча головы. Но в первую очередь – это одолжение самой себе. Одолжение, которое экономит тебе кучу времени, энергии и веры в то, что на свете все еще существуют нормальные парни.

Выбери «целевую аудиторию» и сразу отсеивай несоответствующих твоим критериям. Развивайся сама и вокруг появятся люди с такой же целью. Люби котов, но дети – интересней!

Иван Сопига

Page 24

Желание молодо и привлекательно выглядеть в любом возрасте естественно для женщин. Редким счастливицам безупречная кожа дана природой. Свежесть и сияние — результат ежедневной усердной заботы о красоте. Даже самое дорогое средство для макияжа не сможет скрыть недостатки неухоженной кожи. Регулярно делая маски для лица в домашних условиях из доступных продуктов, несложно превратить привычный уход за внешностью в сеанс релакса и удовольствия, получив в результате заметный эффект.

Особенности домашних косметических процедур

Представленный в магазинах выбор средств для ухода впечатляет разнообразием. У большинства женщин в запасе немало питательных и увлажняющих кремов, тонизирующих лосьонов, очищающих скрабов. Они удобны и незаменимы в повседневной заботе о внешности. Однако не менее полезно побаловать кожу домашней маской из натуральных составляющих хотя бы несколько раз в месяц.

к оглавлению ↑

Преимущества натуральных масок для кожи

Домашние маски — простая и доступная альтернатива салонным процедурам. Немногие женщины могут позволить себе часто посещать косметолога. Это отнимает немало времени. К тому же, профессиональные услуги в салонах красоты недешевы. Домашние процедуры помогают получить хороший результат, экономя время и финансы.

Важное преимущество домашнего ухода за внешностью — натуральный состав масок. Промышленные косметические средства, рассчитанные на длительное хранение, содержат искусственные консерванты. При использовании натуральных продуктов и целебных растений вероятность аллергических реакций минимальна.

Домашние маски эффективно удовлетворяют основные потребности кожи:

  • очищают;
  • увлажняют;
  • питают;
  • тонизируют.
к оглавлению ↑

Что нужно учесть при выборе подходящего средства

Рецепты масок для лица в домашних условиях целесообразно выбирать с учетом времени года и погодных факторов.

Зимой кожа страдает от мороза, холодного ветра, температурных перепадов, а также сухости воздуха в помещениях. Это серьезное испытание для сухой, увядающей, чувствительной кожи. Предпочтение желательно отдавать жирным кремам и питательным маскам. Косметологи советуют не забывать и об очищающих, увлажняющих процедурах. Их лучше проводить в вечернее время.

Весной полезно насыщать кожу витаминами, питательными веществами. Уже в первые весенние дни пора позаботиться о защите от ультрафиолетовых лучей. Если кожа подвержена пигментации, появлению веснушек, в состав масок можно добавлять отбеливающие компоненты.

Главная летняя опасность для красоты — палящее солнце. Лишенная необходимой влаги кожа подвержена шелушению, появлению морщинок. Увлажняющие и тонизирующие маски летом — на первом месте. Полезные свойства летних фруктов и овощей, насыщенных ценными для здоровья кожи веществами, нужно использовать в полной мере. Для витаминных масок отлично подходят: клубника, вишня, абрикос, черная смородина, морковь, огурец.

Осень — время восстановления кожи после жаркого лета. В равной степени будут полезны увлажняющие и питательные маски. Не обойтись и без регулярных отшелушивающих процедур — они помогают «обновить» кожу, придают ей упругость, бархатистость, свежесть. Кстати, этому способствует и туманная, дождливая погода. Осенней порой полезно прогуляться под мелким моросящим дождем.

При выборе домашних рецептов масок для лица важно учитывать особенности и тип кожи. Средства для сухой, жирной, нормальной и комбинированной кожи существенно отличаются по составу.

к оглавлению ↑

Рецепты масок для сухой кожи

При бережном уходе кожа сухого типа очень привлекательна: не имеет жирного блеска, отличается приятным розоватым оттенком. Однако она чувствительна: мгновенно реагирует на капризы погоды, склонна к раздражению, раннему появлению морщин. Маски для сухой кожи должны содержать преимущественно увлажняющие и жирные компоненты.

к оглавлению ↑

Очищающая с липой и прополисом

Компоненты:

  • липовые соцветия — 1 ст. ложка;
  • вода — 0,5 стакана;
  • прополис — 20 капель;
  • масло подсолнечника — 1 ст. ложка;
  • мука овсяная — 0,5 ст. ложки.

Для маски готовят липовый настой: сухие соцветия измельчают, запаривают половиной стакана кипятка. После охлаждения процеживают, аккуратно отжав влажное сырье. Столовую ложку настоя соединяют с маслом подсолнечника, вливая его небольшими порциями. Затем добавляют прополис и всыпают овсяную муку, тщательно растирая смесь.

Излишне густую массу можно немного разбавить липовым настоем. Полезно добавить в полученный состав по 4 капли масляных препаратов витаминов E и A. Накладывают липовую маску слоем средней толщины. Через 30 минут, слегка смочив лицо, смесь смывают массажными движениями.

загрузка...

к оглавлению ↑

Питательная с травами и медом

Компоненты:

  • сливки 33% — 0,5 стакана;
  • яичный желток — 1;
  • мед — 1 ч. ложка;
  • вода — 0,5 стакана.

По 1 части:

По 2 части:

Десертную ложку травяной смеси запаривают половиной стакана кипятка. Оставляют до остывания. Затем процеживают, слегка отжав сырье ложкой. 2 столовых ложки травяного настоя соединяют со сливками и медом. Сюда же добавляют яичный желток, тщательно растирают. Полученную смесь в два слоя наносят косметической кистью на лицо. Снимают смоченной в теплой воде салфеткой через 35 минут.

к оглавлению ↑

Домашние маски для жирной кожи

Жирная кожа нередко встречается у молодых девушек. Ее характерные признаки: блеск, желтоватый или сероватый оттенок, расширенные поры, особенно заметные на щеках и крыльях носа. Для жирной кожи действенны очищающие, стягивающие домашние маски для лица от черных точек.

к оглавлению ↑

Очищающая с белой глиной и овсяными хлопьями

Компоненты:

  • белая глина — 0,5 ст. ложки;
  • вода минеральная — 1,5 ст. ложки;
  • овсяные хлопья — 1 ст. ложка;
  • сок лимона — 1 ст. ложка;
  • мед — 1,5 ч. ложки.

Порошок глины тщательно растирают с минеральной водой, соком лимона. Добавляют мед. Затем небольшими порциями всыпают овсяные хлопья, следя, чтобы смесь не была густой. Настаивают 15 минут. Косметической кистью послойно наносят на увлажненную кожу лица. Выдерживают 45 минут. Смывают круговыми движениями, промокают мягкой салфеткой. После процедуры полезно протереть лицо кусочком лимона.

к оглавлению ↑

Питательная с творогом и морковью

Компоненты:

  • сырая морковь — 2 шт.;
  • натуральный творог — 50 г;
  • яичный желток — 1;
  • оливковое масло — 2,5 ст. ложки.

Морковь измельчают, отжимают сок. Растертый яичный желток смешивают с мягким творогом. Добавляют масло, морковный сок. Смесь плотным слоем наносят на кожу. Время воздействия — 30 минут. Смывают массажными движениями. Процедура освежает цвет лица и улучшает кровообращение.

к оглавлению ↑

Белковая с дрожжами от черных точек

Компоненты:

  • белок одного куриного яйца;
  • дрожжи пекарские — 1 ст. ложка;
  • гранатовый (либо другой кислый) сок — 1,5 ст. ложки.

Белок взбивают в крепкую пену и соединяют с гранатовым соком, постепенно вливая его в пышную массу. Небольшими порциями добавляют дрожжи, тщательно растирают. Состав наносят силиконовым шпателем на проблемные участки. Смывают через 25 минут теплой водой. Очищающая белковая маска дает заметный стягивающий и отбеливающий эффект. Присутствие дрожжей обогащает ее витаминами группы B.

к оглавлению ↑

Маски для нормальной и смешанной кожи

Нормальная кожа не доставляет проблем своим обладательницам. Однако она нередко комбинируется с сухими или жирными участками.

к оглавлению ↑

Омолаживающая со сметаной и касторовым маслом

Компоненты:

  • сметана — 100 г;
  • яичный желток — 1;
  • касторовое масло — 0,5 ст. ложки;
  • яблочный уксус — 0,5 ст. ложки;
  • мед — 1 ч. ложка.

Взбивают в жидкую пену яичный желток и соединяют с касторовым маслом. Добавляют сметану и мед. Вымешивают массу до однородности и вливают яблочный уксус. В два слоя наносят кистью или косметическим шпателем на лицо. Оставляют на 30 минут. Аккуратно снимают увлажненной мягкой салфеткой. Остатки смеси смывают теплой водой.

к оглавлению ↑

Витаминная с сельдереем и шпинатом

Компоненты:

  • натуральный кефир без ароматизаторов 3,5% — 1 ст. ложка;
  • сельдерей — 0,5 стебля;
  • шпинат — 15 г;
  • зелень петрушки — 15 г;
  • сырая морковь — 1 шт.;
  • масло оливковое — 1 ст. ложка.

Зелень и овощи измельчают, можно воспользоваться блендером. Добавляют кефир, оливковое масло. Массу наносят слоем средней толщины на лицо. Удаляют влажной салфеткой через 40 мин. Процедура возвращает здоровье коже лица, насыщая ее витаминами и другими ценными веществами.

к оглавлению ↑

Рекомендации косметологов по применению масок в домашних условиях

  1. Для приготовления смеси важно выбирать только свежие продукты.
  2. Перед процедурой необходимо закрыть волосы полотенцем и очистить лицо косметической пенкой либо лосьоном.
  3. Домашние маски необходимо использовать немедленно после смешивания ингредиентов.
  4. Наносить смесь удобнее с помощью косметической кисти или силиконового шпателя.
  5. Накладывать маску важно по массажным линиям, начиная с подбородка.
  6. Не нужно наносить средство на участки в области глаз и на губы.
  7. Нежелательно двигаться, разговаривать, улыбаться с косметической маской на лице. Это может вызвать растяжение кожи, образование морщин.
  8. Если после нанесения смеси ощущается жжение или дискомфорт, необходимо прекратить процедуру и смыть средство.
  9. Маски для очистки лица в домашних условиях удобно снимать с помощью салфетки, увлажненной слегка подогретой минеральной водой.
  10. Смывать питательную смесь необходимо тщательно. Удобно для этого воспользоваться мягкой губкой.

Даже привычные продукты могут вызвать аллергическую реакцию. В таком случае лучше сразу же обратиться за квалифицированной помощью и грамотным советом к специалисту.

Page 25

Прожив долгие годы в своей скорлупе, многие молодые люди, столкнувшись со взрослой жизнью, понимают, что не так все красиво, как пишут в книгах, показывают в фильмах и рассказывают за праздничными столами. И первое несоответствие представлений о жизни и реальной ее стороне, которое так сильно бьет молодых людей, – это супружеская измена.

Не всех, возможно, удивляет это, ведь какая разница, спишь ты с другими мужчинами после свадьбы или нет, если до свадьбы это не составляло проблемы? Многие представляют себе семейную жизнь сказкой, в которой нет места другому мужчине, кроме своего любимого героя. Однако довольно скоро огонь чувств потихоньку угасает и остается небольшое пламя, которое время от времени приходится искусственно раздувать для выполнения супружеского долга. Большой огонь начинает гореть с другим мужчиной, у которого подобные проблемы. И наоборот.

Чем больше узнаешь людей и глубже вникаешь в человеческие отношения, тем больше понимаешь, что супружеская измена – не такое уж редкое явление. Начинаешь искать оправдания изменщикам и не всегда их находишь.

Полигамия и животные инстинкты

Многие твердо уверены в том, что мужчина не может быть верен жене, так как по природе своей является полигамным существом. Так и есть на самом деле! Он не может забеременеть, ему не нужно рожать и еще лет 20 держать ребенка возле себя, пока чадо не станет самостоятельным. Мужчина может иметь хоть 1000 детей и ни о чем не переживать. Может женщина так же? Конечно нет!

Однако появление надежных средств контрацепции позволяет женщине быть не менее полигамной, чем мужчина: если не обязательно беременеть, почему бы не скакать изредка в гречку? Да, риск забеременеть остается, но какой его процент?

Миром правит желание власти и секса, — так учил нас дедушка Фрейд. Он был прав, однозначно. Но задумывался ли он, что хаотичные сексуальные отношения – удел животного? Ведь секс – это в первую очередь путь к бессмертию – способ оставить после себя потомство. И чем больше потомства оставишь, тем больше шансов, что род человеческий будет процветать. Смешно? Но так оно и есть! Вероятно, когда мы еще не научились думать, природа дала нам инстинкт для выживания. Она все живое сделала таким. Но почему сейчас, будучи уже умными людьми, мы так уперто продолжаем оставаться животными и хотим оплодотворить всех хорошеньких самок вокруг? Разве это разумно, идти на поводу инстинктов?

к оглавлению ↑

Люди и любовь

Любовь-морковь, как хорошо, когда ты есть, как жаль, что тебя нету. Наверное, у 95% семейных пар со временим светлые чувства, которые привели их к алтарю, начинают потихоньку угасать. Бытовые проблемы и упрямство приводят к тому, что бывшие влюбленные начинают один одного тихонько недолюбливать. В такой ситуации стороннему мужчине или женщине очень легко «прийти, увидеть, победить» в чужой семье: городские ворота не заперты.

Ну а дальше начинается: тайные свидания, отмазки и ложь. Все это становится неотъемлемой частью супружеской жизни. Оба готовы на убийство, узнав об измене, даже если грешок у обоих на счету.

к оглавлению ↑

Разумно ли это?

Те, кто в браке и с любовью на стороне, возможно, предугадали ответ и уже считают меня далеким от жизни молодым человеком, который никогда не был женат и понятия не имеет, что такое семья. Спорить не буду, так и есть! Не могу утверждать, что не стану таким же, хотя искренне себе этого желаю. Но дайте ответ!

Разумна ли измена? Нет, конечно нет! Если потомство оставлено, дальнейшее стремление оплодотворять «самок» – проявление животного начала в человеке. То же самое касается и женщин. Секс ради удовольствия? Возможно! Но какое удовольствие в разбитой семье? Что прикольного в том, что дети лишаются одного из родителей и им предоставляют другого? А если и без развода, то какая жизнь ждет вас? А речь идет не об одном дне! Стоит игра свеч?

Вы портите себе всю жизни. Вы заставляете страдать своих родителей. Вы делаете своих детей сиротами при живых родителях. О да, это все очень разумно. Секс на стороне того стоит. И я ни хрена не смыслю в семейной жизни.

Иван Сопига

Page 26

Разговоры о семейной жизни с людьми, побывавшими или состоящими в браке, порой напоминают официальные сообщения NASA: чувствуешь недоговорки. И даже если тебе говорят что-то с намеком или прямо – не веришь! «Да не может такого быть!» – возглашаешь. А в ответ только улыбка одной половинкой рта, мол: «Что тебе говорить. Женишься – поймешь!». Складывается впечатление, что брак – как полет на Марс: вроде все рассчитал, все понятно, но никогда не знаешь, что непредвиденное может случится на этом пути длиною в жизнь.

Все уверены, что «да, конечно есть». Многие считают эту главу лучшей в книге жизни: постоянное времяпровождение с любимым человеком, безлимитный секс, общие заботы, отдых, поездки к родителям, вместе в зал. Не жизнь, а сказка! Так почему же все они так загадочно улыбаются? Или не все так просто, как рисует молодежь в своем воображении?

Начнем с самого главного

Секс. Мой дядя говорит, что после 15 лет совместной жизни жена становится сестрой, а с родней заниматься любовью нельзя. Те же, кто еще не успел стать со своей супругой близкими родственниками, уверяют, что ежедневный секс – это дело только первых 1-2 недель – дальше все утихает и хватает даже одного раза в неделю. В лучшем случае. А там, гляди, и 15 лет пробежало и все, нельзя больше. С женой.

Постоянное времяпровождение и общие заботы. Медовый месяц – сладко звучит, но не всегда так же проходит. А это только первый месяц. А дальше годы постоянных «сладких месяцев». Муж все чаще убегает на рыбалку, футбол, в гараж. Жена все меньше этим заморачивается. Какие там общие заботы? Хочется побыть наедине!

Поездки к родителям и совместный фитнесс? Нет уж, давай лучше отдельно! Во втором случае аргументированно: у вас разные программы занятий, тем более кому-то одному нужно быть дома, когда дети придут со школы. К родителям отдельно – никак нельзя: только вместе. Объяснять не надо почему.

к оглавлению ↑

Все не так красиво, как в песне?

Так куда же уходит романтика летних ночей наедине со звездами? Куда девается тот неугомонный рассказчик забавных историй при свечах в ресторане? Почему отдых становится больше похожим на дань традициям семейной жизни, чем увлекательное приключение? Как много молодых пар, проживших вместе 1, 2, 3 года, гуляет по городу, держась за руки? Как много из них вообще выходит гулять? Что так сильно охлаждает сердца, что даже поцелуй в щеку перед уходом на работу становится привычкой? Так много вопросов и так мало ответов.

Или ответ все-таки есть? Может, стоит только взять лопату и копнуть разок, чтобы понять, как близко мы от истины. Ох, уж эти риторические вопросы жизни!

Возможно, сейчас вы хотите услышать мои ответы на эти сложные вопросы? Но… Я не знаю ответов! Никогда не был в браке и понятия не имею, как сохранить после свадьбы все то, что было до нее. Мне кажется, семьи, не погрязшие в болоте ежедневного быта, входят в элитный клуб счастливых людей нашей планеты. И мне очень хотелось бы также войти в этот клуб. Когда-то.

В любом случае все, что происходит в нашей жизни, зависит только от нас. Даже если кажется, что 50% зависит от мужа. Нет, только от тебя! А если есть счастливые семьи, значит, и путь есть, как такой семьей стать. Остается немного – найти свою дорогу.

Иван Сопига

3ladies.su


Смотрите также