Диета при 2 группе крови положительная


Питание при 2-й группе крови: как похудеть и оздоровиться

Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.

Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:

  1. Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
  2. Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
  3. Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
  4. Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
  5. Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Важно! Продукты по группе крови 2 следует подбирать с учетом ее резус-принадлежности, они будут несколько отличаться для положительной и отрицательной групп.

Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови

Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.

Рекомендованные продукты

Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.

Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).

Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.

Ранее мы уже писали  про питание по 4 группе крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Запрещенные продукты

Лицам со 2 положительной группой крови рекомендовано исключить из рациона:

  • молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
  • мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
  • морепродукты (ракообразные, мидии);
  • острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
  • газированные напитки.

Важно! Перечень запрещенных продуктов не столь велик, и вполне можно разнообразить свое питание, исходя из списка разрешенных продуктов.

Диета при 2-й резус-отрицательной группе крови

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательной не сильно отличаются от диеты при группе 2 положительной, но все же эти различия нелишним будет учитывать при планировании питания.

Рекомендованные продукты

Для восполнения аминокислот рекомендовано делать упор на растительный белок: сою, другие бобовые. Разрешаются нежирные сорта мяса (индейки, курицы) в ограниченном количестве, а также нежирные сорта рыбы.

Углеводный баланс хорошо будут регулировать крупяные каши (овсяная, гречневая, рисовая). Рекомендуются растительные масла, фрукты, овощи, зелень, свежие овощные и фруктовые соки. Разрешены чай и кофе.

Продукты, использование которых следует ограничить

В рацион лиц, принадлежащих ко 2-й отрицательной группе крови, можно включать в ограниченном количестве следующие продукты: хлеб, яйца и блюда с ними, орехи и семечки, а также дыню, бананы, редис, редьку.

Ранее мы уже писали о диете по первой группе крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Нерекомендованные продукты

Из рациона следует исключить такие продукты, как жирное мясо и печень, твердые сыры, сметану и сливки, ряженку. Не принесут пользы картофель, помидоры и всевозможные соусы на основе томатов, майонез и аналогичные ему соусы, острые приправы, пряности.

Худеем по группе крови 2

При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.

Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.

Важно! Без физических упражнений, занятий спортом, посещения бассейна или тренажерного зала получить эффект похудения очень трудно. Следует уделить этим занятиям как минимум полчаса в день.

Соблюдение рекомендаций по питанию при 2-й группе крови обеспечит нормальное функционирование организма, профилактику заболеваний, а при желании и избавление от ненужных жировых отложений.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
  2. 2. Аутоиммунная гемолитическая анемия у детей: чего не хватает и как проявляется
  3. 3. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
  4. 4. Причины и опасности повышения уровня базофилов у детей
  5. 5. Понизился уровень базофилов у взрослых: как лечить базофилию
  6. 6. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
  7. 7. Функции и возможные причины патологий сегментоядерных нейтрофилов

moyakrov.ru

Диета по группе крови 2 положительная: несколько советов

Как известно, люди, проживающие на земле, не одинаковы. Они различаются внешними данными, характером и другими признаками. Кроме того, отличительной чертой является группа крови. Далеко не все знают, что она учитывается, когда разрабатывается диета.

Характеристика людей со второй группой крови

Стоит отметить, что такую группу крови имеет приблизительно 35% всех жителей планеты. Замечено, что такие люди отличаются стабильностью и постоянностью в собственных действиях. Они уверенно и без лишних колебаний принимают решения.

Обладатели второй отрицательной или положительной группы крови прекрасно справляются со своими обязанностями, любая задача не представляет особых трудностей. Кроме того, эти люди с легкостью найдут общий язык с коллегами и знакомыми, имеют много друзей. Человек, у которого имеется вторая отрицательная или положительная группа крови, выделяется дружелюбием.

Однако существуют и недостатки у таких людей. Обладатели второй группы крови предрасположены к заболеваниям, связанным с нервной системой, склонны к вирусным недугам.

Еще в раннем возрасте существуют проблемы с органами пищеварительной системы. Как правило, люди, имеющие кровь второй группы, часто болеют онкологическими, сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и другими недугами. Эти люди относятся к «земледельцами», поэтому диета для них предусматривает прием исключительно вегетарианской пищи.

Разделение питания по группам крови

В настоящее время популярность получила диета, предполагающая питание, разработанное с учетом группы крови человека. Таким образом, можно создать личную систему рациона, чтобы укрепить иммунитет и нормализовать функционирование всех органов. Особенно такая диета пользуется популярностью среди женщин. Если употреблять «правильные» продукты, можно избавиться от лишних килограммов за определенное время.

Отдельная группа крови предусматривает конкретные продукты, рекомендуемые или запрещенные к употреблению. Существует и нейтральная пища, не приносящая вред человеку. К примеру, люди, имеющие кровь с первой отрицательной или положительной группой, должны питаться несколькими разновидностями овощей и мясом. Стоит отметить, что резус-фактор в данном случае значения не имеет. Он способен влиять только на совместимость при беременности.

Прием витаминов при диете

Как уже было сказано выше, для людей с кровью разных групп питание с целью похудения разрабатывается отдельно. Судя по отзывам, такая диета достаточно эффективна. Однако существуют и такие люди, которым она не помогла.

Как правило, в данном случае вина лежит на самом человеке. Возможно, он не придерживался всех рекомендаций. Кроме соблюдения правильного питания, необходимо принимать витаминные комплексы. Люди, имеющие вторую группу крови, должны повысить количество витаминов С и Е, В-каротина.

Напитки, рекомендованные к употреблению

Диета может поддерживаться употреблением различных напитков.

Полезно пить:

  • кофе (желательно натуральный);
  • соки (банановый, вишневый, грейпфрутовый);
  • зеленый чай (выводит из организма токсины).

Кроме того, разрешается пить красное вино в умеренных дозах. Не рекомендуется употреблять черный чай, газированные напитки, апельсиновый сок, содовую.

Употребление мяса

Выше уже было отмечено, что эффективность диеты, которой придерживаются люди с кровью второй группы, достигается путем отрешения от мясных продуктов. Их необходимо полностью исключить из меню. Разрешается оставить лишь курицу, которую можно готовить различными способами и употреблять со всеми видами гарнира, кроме пшена.

Выбор продуктов для рационального питания

Диета предусматривает отказ от определенных продуктов питания. Рекомендуется употреблять следующее:

  • любую зелень;
  • каши из различных круп;
  • фрукты и овощи.

Требуется удалить из рациона лимон и другие цитрусовые. Нежелательно употребление кокосовых орехов, а также бананов. Нужно исключить продукты морского происхождения, кроме камбалы, палтуса и икры. Что касается рыбы, ее следует варить или готовить на пару. Потребуется следить за объемом употребляемого молока и кисломолочных продуктов, а также сыра. Не рекомендуется принимать в пищу майонез и различные острые приправы. Не стоит злоупотреблять сахаром.

Основные советы

Когда разрабатывается диета, примерное меню нужно составить, руководствуясь собственными пожеланиями. Главное, чтобы употребляемая пища содействовала быстрому распаду углеводов и улучшению пищеварения. Это значительно разгрузит организм и нормализует физическое состояние человека.

Главное преимущество правильного питания для людей 2 группы крови состоит в том, что все продукты вполне доступны, они стоят достаточно дешево. Кроме того, их можно совмещать различными способами. Правда, кроме достоинств, присутствуют и недостатки. Например, существуют такие хронические болезни, при которых категорически не рекомендуется отказываться от продуктов животного происхождения. Это может отрицательно сказаться на общем самочувствии человека. Стоит отметить, что белок, получаемый из мяса, вполне можно заместить кисломолочными продуктами либо сыром. Таким образом, не будет мучить голод.

Преимущества такого питания

Необходимо заметить, что диета такого вида пользуется большой популярностью среди женщин. Правильное питание позволяет привести в норму массу тела, наладить работу всех внутренних органов. Рацион разрабатывается с учетом особенностей организма. Такой способ сбросить лишние килограммы используют звезды эстрады и кино. Судя по их внешности, он на самом деле эффективен.

Меню на две недели

Рацион питания, предусмотренный на 14 дней, предусматривает замещение продуктов через каждые один-два дня. Конечно, может возникнуть вполне резонный вопрос: почему необходимо придерживаться такого питания именно две недели? Все достаточно просто. Такой период времени дает возможность нормализовать работу всего организма, свыкнуться с рационом. Таким образом, ниже будет рассмотрено примерное меню.

Завтрак:

  • мясо (индейка или курица);
  • рыба (сардина, форель);
  • яйца (вареные, употребляются дважды в неделю);
  • овощи и фрукты в свежем виде.

Кроме того, рекомендуется принимать в пищу морепродукты. Достаточно употреблять их до четырех раз в семь дней. С утра желательно есть козий сыр или пить соевое молоко.

Обед:

  • чечевица, грибы (допустимая разовая норма – 200 грамм, употребляется до четырех раз в неделю);
  • бобовые (около четырех раз в неделю, по 200 грамм);
  • гречка, рис;
  • хлебцы из цельных зерен;
  • злаковые культуры (по двести грамм, можно употреблять ежедневно).

Нужно заметить, существует возможность повторить завтрак и в обед. Правда, в данном случае стоит увеличить порции.

Ужин:

  • овощи (топинамбур, петрушка, брокколи и прочее);
  • фрукты в свежем виде;
  • каши.

Существует важное условие правильного питания. Оно заключается в том, чтобы последний прием пищи был завершен за несколько часов до сна. Это необходимо для того, чтобы пища полностью переварилась. В противном случае она превратится в жиры.

Нужно, чтобы в рационе также присутствовали жиры, содержащиеся в масле. Рекомендуется принимать льняное масло в дозировке 1 столовой ложки один раз в сутки. При желании разрешается заменить его на оливковое. Используя данные продукты, без труда можно разработать рецепты приготовления различных блюд самостоятельно.

Таким образом, достаточно дать волю фантазии и появляется возможность каждый день наслаждаться собственными кулинарными шедеврами. Чтобы не нанести вред своему организму, прежде чем начать диету, рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

kodkrovi.ru

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

  • пониженный иммунитет;
  • слабая стрессоустойчивость;
  • аллергия;
  • диабет;
  • онкология;
  • проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания - это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

  1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
  2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
  3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
  4. Орехи и различные виды бобовых.
  5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
  6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Что не терпит диета для 2 положительной группы?

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

  • железо;
  • селен;
  • кальций;
  • хром;
  • цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет - полезно, черный - нейтрально, красный - вредно):

Статьи по теме:
Диета для уменьшения бедер

Полные и тяжеловесные бедра, ягодицы и ноги часто бывают у женщин с тонкой талией и узкими плечами. Такое строение тела называют «грушевидным». Избавиться от лишнего жира в области бедер и ног можно с помощью специальных диет, которые описаны в этой статье.

Диета для ленивых - меню на каждый день

Проблема ожирения все острее встает во всем мире. И даже несмотря на высокий доход и возможность правильно питаться, многие люди страдают от лишнего веса. А причина этому – лень. Похудеть таким людям поможет диета для ленивых, о которой рассказано в этой статье.

В летне-осенний сезон очень популярными становятся овощные диеты, которые не только отлично способствуют очищению организма и похудению, но и помогают устранить нехватку витаминов и минералов. Наиболее оптимальный вариант овощной диеты изложен в этой статье.

Для желающих избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, подходят продолжительные методики похудения. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается правил диеты, рассчитанной на 21 день.

womanadvice.ru

Диета по 2 группе крови положительной

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

  1. Их пищеварение замедляет мясо.
  2. Это «кисломолочные» люди.
  3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
  4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
  5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
  6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты. Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами. Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад. Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки. Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Меню диеты

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности. Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм. Это комбинация  продуктов на ваше усмотрение.

Завтрак.

  1. Дважды  в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
  2. Овощи, свежие фрукты.
  3. Индейка, курица.
  4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
  5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
  6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
  7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

  1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
  2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
  3. Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
  4. Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
  5. Каши: гречка и рис.
  6. Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

  1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
  2. Каши.
  3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
  4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Плюсы и минусы диеты

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким. От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов. Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

opitanii.net


Смотрите также