Диета по группе крови 4 отрицательная таблица продуктов


Диета по группе крови: 4 отрицательная - основные правила

Диета по группе крови: 4 отрицательная

Я уникальное чудо природы, имеющее 4 группу крови. Согласно статистике нас на земле не более 1/10. Пищеварительная система слабенькая, иммунная система тоже, мы склонны к полноте, зато легко худеем и адаптируемся к любым переменам в рационе питания.

Это все теория, которую я откопала в дебрях интернета. На самом деле может мы и пухлявые, но худеть легко не получается это точно. Мне подошла диета по группе крови. Но это не значит, что всем у кого 4 отрицательная надо сразу и безоговорочно переходить на нее.

Главным принципом при выборе все-таки является личные вкусовые привычки и место проживания. Кроме того стоит обратить внимание на аллергические реакции, которые могут вызвать некоторые продукты.

Четвертая группа крови

4 Группа крови наименее популярна – 2%. Люди с подобным типом крови обладают сильным иммунитетом, который противостоит широкому спектру вредителей, благодаря наличию антител.

Однако, диета по 4 положительной группе крови должна быть очень продуманна, ввиду слабого пищеварения и чувствительной нервной системы.

Дополнительно к особому режиму питания, необходимо соблюдать техники для релаксации, например медитацию. Не лишними будут прогулки на свежем воздухе, велотренировки, плаванье.

Что качается питания, то красного мяса лучше избегать, отдавая предпочтение молочке, рыбе, дополняя повседневное меню фруктам и овощам.

Диета должна быть насыщена фруктами и соками из них, обязательно содержать кисломолочные продукты, поставляющие организму незаменимые аминокислоты. Не стоит забывать о грецком орехе и арахисе. Для людей с 4 отрицательной группой крови ориентиром для диеты должны служить мясо, рыба и овощи.

dom-eda.com

Особенности четвертой отрицательной группы крови

Это самая немногочисленная и редкая группа на планете Земля, лишь 7 % жителей имеет такой резус фактор. Вероятно, всего к ее возникновению имеют причастность мореходцы из далеких стран, пересечение рас и смешивание населений.

Поэтому существуют особые рекомендации по питанию для людей согласно этой группы крови, ведь и пищеварительная система несет в себе некие ограничения и противоречивость метаболических процессов играет не последнюю роль при выборе продуктов для каждодневного рациона.

Так вот диета продукты по группе крови резус отрицательный делятся на полезные и вредные.

  • Организм обладателей типа — АВ не может справиться с переваривание огромного количества мяса, ведь имеется низкая кислотность желудочного сока.
  • Продукты из гречки и пшеницы приведут к набору лишних килограмм.
  • Рыба будет прекрасными источником для профилактики анемии и хронической слабости организма.
  • Бобовые и кукуруза способны нарушить выработку инсулина.
  • Бананы создадут дискомфорт в области желудочного тракта.
  • Молочнокислые нежирные продукты обеспечат правильную работу поджелудочной железы.
  • Морская капуста создаст условия для улучшенной работы обменных веществ.
  • Травяные напитки помогут вывести шлаки и очистить организм от токсинов, особенно на основе боярышника, валерианы.
  • Из алкоголя будет уместным выпить стакан красного вина.
  • Не рекомендуется злоупотреблять кофе и черным чаем.

evehealth.ru

Характеристика здоровья

Характеристика здоровья людей с 4 группой крови:

  1. склонность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, заболевания нервной системы, сердечнососудистой системы;
  2. нестабильность питания и погрешности в рационе приводят к желчнокаменной болезни, болезням печени, желудка;
  3. повышенный уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения; повышенная свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
  4. частые респираторные заболевания, аллергии и астма;
  5. отсутствие антигенов А и В повышает реактивность иммунной системы, снижает умение разбирать собственные и чуждые бактерии и микроорганизмы, что повышает риск развития онко заболеваний.

Дополнительные советы

  • Белому хлебу следует предпочесть черный и ржаной, сдобной выпечке — подсушенные тосты или сухарики.
  • Из жиров лучше потреблять растительные, в идеале — оливковое масло. Из животных жиров разрешено сливочное масло в небольших количествах, но без термической обработки.
  • Диету рекомендуется совмещать с фитнесом, выбирая умеренные нагрузки и «немонотонные» виды фитнеса. Хорошим выбором станут танцы или йога.
  • Диета рекомендует кушать побольше овощей и фруктов зеленого цвета, однако они не должны быть ни кислыми, ни недозрелыми.
  • Люди данной категории быстро привыкают к алкоголю, который разрушающе действует на их здоровье, фигуру и качество жизни. Это достаточная причина, чтобы отказаться от алкогольных напитков раз и навсегда, но если подобный вариант невозможен, допустимо иногда (на праздники) выпивать немного сухого красного вина.

dietamigom.ru

Достоинства и недостатки

У диеты для 4 отрицательной группы есть следующие преимущества:

  1. Бюджетная цена продуктов.
  2. Простота в приготовлении блюд.
  3. Быстрый способ убрать лишний вес.
  4. Рацион питания отличается разнообразием.
  5. Во время похудения нет чувства голода.
  6. Диета не вызывает негативных последствий.
  7. Питание полезно для качественного функционирования организма.

Минусы у такой системы питания тоже есть:

  • Нельзя употреблять соль и специи.
  • Существуют противопоказания.
  • Ожидаемый результат

При применении этого метода похудения в сутки уходит от 500 г до килограмма лишнего веса. Похудение проходит легко, так как все продукты питательные и насыщают организм всеми необходимыми элементами.

При соблюдении всех рекомендации и при подключении физических нагрузок за 3 дня можно убрать 3-5 кг веса.

Вес будет уходить быстрей при приеме большого количества жидкости.

skinnybitch.online

Таблица продуктов

Полный перечень продуктов, рекомендуемых к употреблению

Полезными для людей с отрицательной четвертой группой крови являются:

  1. индейка, крольчатина, баранина, мясо ягненка;
  2. морской окунь, лосось-таймень, осетр, радужная форель, щука, а также скумбрия, тунец и треска;
  3. козье молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, сыр «Моцарелла», домашний нежирный сыр, прессованный творог;
  4. чеснок, карри, хрен;
  5. оливковое масло;
  6. петрушка, ботва свеклы, пастернак, листья горчицы;
  7. грецкие орехи, арахис, съедобные каштаны, льняное семя;
  8. кофе, зеленый чай, свежевыжатые соки из винограда, вишни, моркови, клюквы;
  9. овсяные отруби, рисовые отруби, просо, овсяная крупа, хлеб из соевой муки, из пророщенной пшеницы и бурого риса, ржаной хлеб;
  10. брокколи, батат, баклажаны, огурцы, цветная капуста, красные бобы, зеленая чечевица;
  11. вишня, ананасы, виноград, киви, крыжовник, клюква, инжир, лимон, сливы, грейпфрут;
  12. отвары из ромашки, шиповника, женьшеня, эхинацеи, боярышника, солодки, люцерны, а также имбиря и земляники.

К вредным продуктам для носителей данной группы крови являются:

  • палтус, анчоусы, белуга, щука, копченый лосось, камбала, полосатый окунь, сельдь;
  • моллюски, креветки, устрицы, мясо черепахи морской, лягушек съедобных видов, речные раки;
  • мясо утки, перепелки, куропатки, говядина, оленина и свинина;
  • сливочное масло, пармезан, сыры «Бри» и «Камамбер»;
  • подсолнечное, кукурузное, хлопковое и кунжутное масло;
  • кукуруза и все изделия из нее, гречка, камут;
  • семена кунжута, подсолнечника, тыквы, мака, фундук;
  • артишоки, стручковый перец, оливки, шиитаке, редька, ростки фасоли, нут;
  • авокадо, бананы, карамболь, гуава, гранаты, апельсины, манго, хурма, кокос;
  • газированные напитки (в том числе и газированная вода), черный чай, сок апельсинов, алкогольные напитки;
  • винный, яблочный, бальзамический уксус;
  • желатин;
  • зерна перца, анис;
  • каперсы, душистый перец и миндаль;
  • ячменный солод;
  • кетчуп, маринады, соления, консервация.

Как можно заметить, рацион обладателей 4 отрицательной группы складывается из продуктов, характерных для 2 и 3 групп крови.

Рекомендуется употреблять больше мяса и молочных продуктов и воздерживаться от обилия морепродуктов и круп.

pohydej-ka.ru azbukadiet.ru

Диета по группе крови: 4 отрицательная — варианты

Если обладатель 4-й отрицательной группы крови стремится снизить массу тела, то для похудения ему придется есть меньше мяса.

Оно плохо усваивается и провоцирует рост жировых отложений. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы замедляют метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, поэтому при похудении их тоже лучше исключить из рациона.

Идеальная диета для 4-й отрицательной группы – это система питания с подсчетом калорий.

При этом белок включается в рацион на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, молочных продуктов.

Диетическое питание разнообразное и ограничивается только калорийностью блюд, которая не должна превышать энергетические затраты.

Хороший результат похудения можно получить от некоторых строгих диет, рассчитанных на срок не более недели.

  1. Яблочно-кефирная диета.

    Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое. На каждый прием пищи приходится яблоко, через полчаса надо выпить стакан нежирного кефира.

  2. Огуречная диета.

    Рассчитана на 7 дней. За день полагается съесть 1,5 кг огурцов – целиком или в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла. На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

hudey.net

Варианты меню

Разработано несколько вариантов меню, которые рекомендуется применять людям с 4 отрицательной группой крови.

На 1 день

Этот метод похудения подходит тем, кому необходимо в кратчайшие сроки убрать 1-1,5 кг лишнего веса.

Примерное меню:

  • на завтрак приготовить гречневую кашу, съесть банан;
  • обедают отварной скумбрией с рагу из баклажанов и цветной капусты;
  • на ужин приготовить манную кашу, выпить стакан виноградного сока.

На 3 дня

С помощью этой диеты можно убрать до 3-5 кг лишнего веса.

  1. 1 день:

    на завтрак съесть овсяные хлопья и выпить кофе с молоком; обедают щами из свежей капусты и отварной телятиной;

    на ужин запекают овощи

  • 2 день:

    завтракают рисовой кашей с курагой; на обед приготовить отварную индейку и овощное рагу;

    на ужин запечь мойву с овощами

  • 3 день:

    завтракают творогом с небольшим количеством сметаны; на обед приготовить борщ, отварить индейку, съесть салат из свежих огурцов;

    на ужин приготовить гречневую кашу, выпить стакан ананасового сока

  • Меню на неделю

    Диета по 4 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

    • Понедельник:
      1. Пшенная каша с ягодами;
      2. Горсть грецких орехов;
      3. Тушеная баранина с овощами;
      4. Грейпфрут;
      5. Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.
    • Вторник:
      1. Овсяная каша на молоке;
      2. Стакан кефира;
      3. Жаркое из крольчатины;
      4. Виноград;
      5. Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.
    • Среда:
      1. Ячневая каша с ягодами;
      2. Стакан ряженки;
      3. Кролик, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
      4. Киви;
      5. Запеченный тунец. Салат «Щетка».
    • Четверг:
      1. Рисовая каша на молоке;
      2. Стакан кефира;
      3. Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
      4. Сливы;
      5. Запеченный осетр. Морская капуста.
    • Пятница:
      1. Мюсли с ягодами;
      2. Морковный коктейль;
      3. Рис. Каре ягненка;
      4. Горсть грецких орехов;
      5. Запеченное филе индейки. Овощное рагу.
    • Суббота:
      1. Соевые хлопья;
      2. Стакан кефира;
      3. Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
      4. Горсть арахиса;
      5. Устрицы.
    • Воскресенье:
      1. Овсяная каша с ягодами;
      2. Арахис;
      3. Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
      4. Стакан ряженки;
      5. Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.

    Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендуются: зеленый чай, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

    diet-diet.ru skinnybitch.online

    Рецепты

    Ниже представлены полезные и вкусные рецепты для четвертой группы крови.

    Молочный коктейль

    Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

    1. Молоко. 200 грамм
    2. Клубника. 6 столовых ложек
    3. Мятные капли
    4. Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стаканчик

    Процесс приготовления:

    • Нарезаем клубнику на половинки
    • Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
    • Капаем несколько капель мяты, взбиваем еще раз и даем постоять 5 минут
    • Добавляем молоко и взбиваем еще раз;

    Сациви из рыбы

    Для приготовления этого блюда нам понадобится:

    1. Рыба. 0.5 килограмма
    2. Репчатый лук. 1 штука
    3. Чеснок. 1 штука
    4. Грецкие орехи и арахис ( по 50 грамм )
    5. Набор из специй ( например набор «12 специй» )
    6. Укроп и петрушка. По вкусу

    Процесс приготовления рыбного сациви:

    • Рыбу нарезаем на кусочки среднего размера и варим в подсоленной воде до готовности
    • Бульон процеживаем и оставляем 100–150 грамм для приготовления соуса
    • Рыбу разбираем от кожи и костей
    • Мелко рубим чеснок и репчатый лук
    • В блендере измельчаем орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
    • Полученный бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
    • Доводим кастрюлю до кипения и варим на медленном огне 5–10 минут
    • Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
    • Приготовленную ранее рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

    Овощной салат

    Обладателям 4 отрицательной группы крови, в отличие от остальных, не запрещены к употреблению помидоры.

    Именно поэтому овощной салат с помидорами может без опасности для похудения украсить ваш стол.

    Для приготовления салата нам понадобится:

    1. Огурец. 3 штуки
    2. Помидоры. 3 штуки
    3. Лук репчатый. 2 штуки
    4. Томатный сок. 200 грамм
    5. Стручковая фасоль. 200 грамм
    6. Растительное масло. 1 столовая ложка
    7. Зелень. По вкусу

    Способ приготовления:

    • Лук режем на мелкие кусочки
    • Помидоры с огурцами нарезаем кольцами. Затем выкладываем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте в качестве украшения
    • Отвариваем фасоль. Затем охлаждаем её и мелко рубим
    • Томатный сок размешиваем с растительным маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и чуточку уксуса
    • Овощи заправляем полученным соусом и украшаем зеленью и остатками лука.

    Надеемся, что данная диета для 4 отрицательной группы поможет вам похудеть и удержать форму. Ешьте здоровую пищу и худейте на здоровье.

    Запеченный осетр

    Ингредиенты:

    1. Осетр;
    2. Лимон 1 шт;
    3. Петрушка пучок;
    4. Репчатый лук 1 шт;
    5. Приправа для рыбы.

    Способ приготовления:

    • Очистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
    • Очистить лук, нарезать полукольцами. Лимон порезать дольками. Петрушку промыть.
    • Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху посыпать приправой для рыбы.
    • Запекать в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Затем разрезать рукав и оставить запекаться еще на 10 минут.

    Нежный на вкус запеченный осетр идеально подойдет на ужин при диете по 4 положительной группе крови.

    Баклажанное пюре

    Ингредиенты:

    1. Баклажаны 1 кг;
    2. Репчатый лук 1 шт;
    3. Оливковое масло 0,5 стакана;
    4. Лимонный сок 1 ст.л.;
    5. Соль;
    6. Черный перец.

    Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.

    Способ приготовления:

    Баклажаны проколоть со всех сторон вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.

    Измельчить баклажаны сначала вилкой, затем в блендере до консистенции пюре. Лук очистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.

    Заправить пюре оливковым маслом, посолить, поперчить, перемешать. Перед подачей остудить пюре в холодильнике.

    Жаркое из крольчатины

    Ингредиенты:

    • Тушка кролика;
    • Репчатый лук 2 шт;
    • Морковь 2 шт;
    • Оливковое масло 2 ст.л.;
    • Вода 1 литр;
    • Зелень по вкусу;
    • Соль;
    • Черный перец.

    Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включить в меню диеты для похудения жаркое из крольчатины на обед или ужин.

    Способ приготовления:

    1. Тушку кролика промыть, просушить, разделить на части.
    2. Обжарить каждый кусочек кролика с двух сторон до золотистой корочки на разогретой с оливковым маслом сковороде.
    3. Переложить обжаренные кусочки кролика в горшок для запекания.
    4. Лук и морковь очистить от кожуры. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке.
    5. Пассировать до полуготовности на разогретой с оливковым маслом сковороде сначала лук, затем добавив к нему морковь.
    6. Заправить овощной подливой кролика, залить водой, посолить, поперчить.
    7. Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
    8. Перед подачей украсить жаркое измельченной зеленью по вкусу.

    Ячневая каша

    Ингредиенты:

    • Ячневая крупа 1 стакан;
    • Вода 2,5 стакана;
    • Ягоды по вкусу.

    Способ приготовления:

    Перебрать ячневую крупу, промыть. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения.

    Уменьшить газ и варить под крышкой на слабом огне 20 минут. Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым одеялом и настаивать 20 минут.

    Перед подачей посыпать кашу ягодами. Для более жидкой консистенции каши следует залить стакан крупы 4 стаканами воды.

    Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.

    Морковный коктейль

    Ингредиенты:

    1. Морковь 2 шт;
    2. Натуральный йогурт 200 мл;
    3. Зелень (укроп, петрушка).

    Морковный коктейль очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.

    Способ приготовления:

    • Морковь очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.
    • Зелень промыть, измельчить.
    • В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, измельчить.
    • Перелить полученную массу в бокал.

    diet-diet.ru azbukadiet.ru

    Отзывы

    Диета по группе крови 4-й отрицательной не предназначена для стремительного похудения. Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное снижение веса до нормальных показателей – примерно по 400-500 г в неделю.

    Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при соблюдении диеты по группе крови.

    Одно из ее преимуществ – безопасность для здоровья. Такая система питания может стать образом жизни, поскольку рацион содержит продукты с набором всех нужных организму элементов.

    Безусловно, диета для обладателей 4-й отрицательной группы не универсальная. Ее результативность зависит от индивидуального обмена веществ, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Поэтому выбор этой диеты следует обсудить с врачом.

    Некоторые участники форумов – обладатели 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, куриного мяса, черного чая и некоторых других привычных продуктов.

    Однако обретение стройной фигуры и хорошего самочувствия преобладает над негативной стороной диеты.

    Диетологи не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, которые относятся к ограниченным. Это объясняется тем, что организм человека, независимо от группы крови и резус-фактора, нуждается в некоторых нутриентах, которые содержатся исключительно в определенных продуктах.

    Поэтому в ограниченных количествах стоит употреблять печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку.

    Если при этом наблюдается ухудшение состояния здоровья или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда стоит обратиться за помощью к опытному специалисту. Ведь полное исключение некоторых продуктов питания не может быть гарантией полного выздоровления.

    Диета для 4 отрицательной группы крови имеет весьма положительные отзывы, некоторые из которых представлены ниже.

    1. Светлана, 43 года

      Мне понравилось худеть на этой диете. Я сбросила 3 кг. При этом я полноценно питалась и не ощущала голода. Очень хорошая диета. Рекомендую ее всем желающим похудеть

    2. Марина, 26 лет

      Никогда не худела по группе крови. Эту диету мне посоветовала подруга. Я рада, что свой выбор остановила именно на этом методе. Очень хорошо подобрано меню.

      Питание полноценное, блюда вкусные. У меня не было ощущения, что я голодаю. Я хорошо питалась и при этом теряла вес.

      За 3 дня диеты я избавилась от 3 кг. Отличный результат. Буду еще худеть в будущем по этому методу

    hudey.net skinnybitch.online

    dietaxxx.ru

    Диета по группе крови 4 отрицательная (-)

    Диета по группе крови 4 отрицательная (-)

    Для людей, имеющих четвертую отрицательную группу крови, рекомендуется использовать смешанное питание, исключив из своего рациона морепродукты и остановив выбор на таких мясных продуктах, как баранина, крольчатина и индейка.

    Содержание статьи:

    Особенности людей с группой крови 4 —

    Лишь восемь процентов всего населения земли имеют данную группу крови. Такие люди обладают не очень крепкой иммунной, а также весьма слабой пищеварительной системой, и противостоять вирусным (инфекционным) болезням они практически не в состоянии – четвертая группа крови соединила в себе, к сожалению, все имеющиеся недостатки третьей и второй группы.

    Четвертая группа крови является наиболее молодой в смысле эволюции. Помимо слабых сторон, которые четвертая группа крови приобрела от групп А и В, у нее имеются и сильные приобретенные стороны: представители этого типа крови обладают отличной адаптацией  к изменениям в своем рационе, что позволяет добиваться максимально эффективных результатов в столь сложной задаче, как похудение.

    Рацион для людей с группой крови 4 —

    Для 4-ой — группы крови (смешанного типа) данная методика предполагает выстраивание меню таким способом, чтобы максимально снизить риск развития анемии.

    На основе научных исследований, специалистами был определен список продуктов, употребление которых естественным образом ведет к снижению лишнего веса, при условии ежедневного потребления этих продуктов в базовом рационе. Также существует и перечень продуктов, использование которых в рационе влечет за собой неминуемое ожирение вследствие снижения обменных процессов и скорости метаболизма.

    Смешанный тип крови предполагает выбор рациона, исходя из слияния меню для групп А и В. Но основная сложность заключается в том, что потребление мяса для 4-ой — группы чревато жировыми отложениями и затруднено по причине сниженной кислотности.

    В диете основная ориентация для данной группы направлена на овощной рацион и заменитель животных белков – тофу. Муку, бобовые, кукурузу, пшеницу и гречу следует вводить в меню с большой осторожностью – предпочтительно избегать данных продуктов или максимально ограничивать их потребление.

    Основа смешанно-умеренной диеты для 4-ой — группы крови – это рыба нежирных сортов, мясо (в частности, диетическая индейка, баранина), аминокислоты в кисломолочной продукции (сыр), фрукты с овощами (исключая цитрусовые с их соками, томаты и острый перец) и полное исключение морепродуктов. Грецкие орехи и арахис помогут ускорить обменные процессы и сбросить лишние сантиметры (в умеренных дозах, конечно). Льняное семя станет отличной профилактикой раковых болезней.

    Рекомендации для людей с группой крови 4 —

    • Использование в рационе кисломолочных напитков, а также различных сортов нежирного сыра;
    • Использование в рационе соевого творога, оливкового масла, орехов, каш и тресковой печени;
    • Умеренное потребление бобовых культур;
    • Исключение из рациона кукурузы (кукурузной каши) и гречи, ветчины, бекона и красного мяса;
    • Ежедневное употребление некислых фруктов и овощей, за исключением перца, черных оливок. Полезны – ананасы, водоросли и зелень;
    • Резкое увеличение веса у людей с четвертой отрицательной группой крови может быть следствием понижения кислотности желудочного сока и плохим перевариванием мясных продуктов. В этой ситуации рекомендовано снизить количество мяса в рационе и заменить появившуюся разницу овощами, также считающимися неплохим источником белка. Жирное мясо для этой группы людей категорически запрещено – организм не способен его усвоить;
    • Касательно рыбных продуктов, следует остановиться на таких полезных породах, как щука с треской, скумбрия, осетр и морской окунь. Лосось, камбалу и копченую селедку следует полностью исключить из рациона;
    • Из ягод фруктов следует исключить бананы, гранаты и апельсины, а в рацион ввести клюкву, виноград, киви и ананасы. Полезными овощами станут брокколи и цветная капуста, чеснок, баклажаны и свекла, а также петрушка с сельдереем;
    • Цельное молоко, плавленый и голубой сыр, а также сыр бри из рациона исключается в обязательном порядке, сливочным маслом и мороженым также увлекаться не стоит. Разрешены такие кисломолочные продукты, как йогурт, кефир, ряженка, нежирный творог и сметана.

    Советы по питанию для людей с 4 — группой крови

    Данному типу людей необходимо держать под наблюдением свой уровень холестерина. Во избежание проблем с организмом следует отказаться от таких мясных продуктов, как свинина, утка, кура и ветчина. Мясо ягненка и кролика, печень и телятина разрешены для употребления несколько раз в течение недели. Главный источник белка – рыба, снабжающая организм полезными необходимыми веществами и способствующая наращиванию мышечной массы. Морепродукты для этой группы крови вредны. Исключение – съедобные улитки, имеющие в себе вещества, полезные для профилактики онкологических заболеваний.

    Учитывая, что большинство видов фасоли – это вредные лектины, от бобовых тоже стоит воздержаться. Полезными будут блюда из фасоли «пинто» и зеленой чечевицы, сои.

    Полезные продукты для людей с 4 — группой крови:

    • Индейка, баранина, ягненок, крольчатина;
    • Морской окунь, осетр, лосось-таймень, радужная форель, скумбрия, щука, длинноперый тунец, треска, съедобная улитка;
    • Йогурт, козье молоко, домашний нежирный сыр, кефир, нежирная сметана, прессованный творог, сыр Моцарелла, сыр из козьего молока;
    • Оливковое масло;
    • Грецкие орехи, съедобные каштаны, арахис, льняное семя;
    • Овсяные отруби, просо, рисовые отруби, овсяная крупа (толокно), ржаной хлеб, хлеб из соевой муки, из бурого риса и пророщенной пшеницы;
    • Брокколи, ботва свеклы, батат, баклажаны, листья горчицы, петрушка, огурцы, сельдерей, цветная капуста, пастернак, темные бобы, красные бобы, пятнистая (пинто) фасоль, зеленая чечевица;
    • Вишня, виноград, ананасы, киви, клюква, крыжовник, инжир, сливы, лимон, грейпфрут;
    • Зеленый чай, кофе, виноградный, вишневый морковный, клюквенный, капустный соки;
    • Чеснок, хрен, карри;
    • Ромашка, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник, солодка, люцерна, имбирь, земляника.

    Вредные продукты:

    • Палтус, белуга, моллюски, анчоусы, морская щука, камбала, креветка, копченый лосось, устрицы, черепаха морская, речные раки, полосатый окунь, съедобные лягушки, соленая (маринованная) сельдь;
    • Утятина, перепелка, куропатка, сердце, оленина, свинина, гусятина, кура, мясо буйвола;
    • Сливочное масло, цельное молоко, пармезан, бри, Камамбер, голубой сыр;
    • Подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное масло;
    • Семена кунжута, мака, подсолнечника, тыквы, фундук;
    • Кукуруза и все изделия из нее, включая хлопья, камут, гречка;
    • Артишок, желтый и красный стручковый перец, авокадо, черные оливки, грибы шиитаке, редька, нут, овощная фасоль, золотистая фасоль (побег), черные бобы;
    • Бананы, гуава, карамболь, апельсины, гранаты, манго, хурма, кокос, ревень, опунция (плоды);
    • Газированные (содовые) напитки, черный чай, апельсиновый сок, этиловый (перегнанный) спирт;
    • Белый (винный, бальзамический, яблочный) уксус, зерна перца, анис, пищевой желатин, каперсы, белый, кайенский, черный и душистый перец, миндаль, кетчуп, ячменный солод, маринады-соленья;
    • Коровяк, сенна, алоэ, луговой клевер, липа, мать-и-мачеха, пастушья сумка шлемник, кукурузные рыльца, хмель, ревень.

    Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

    Вика:

    У меня как раз четвертая отрицательная группа крови. И я ею горжусь))) Обидно, что нельзя миндаль – я его обожаю. Но диета, сама по себе, хорошая. Сижу на ней уже месяц. Эффект пока небольшой, но есть. Привыкаю к индейке, шашлычки из свинки заменила пловом из баранины – не менее вкусно, кстати. Вот с овощами тяжеловато – большую часть «полезных» овощей от Адамо терпеть не могу. Но ради себя любимой чего только не сделаешь.))

    Лена:

    А мне тоже эта диета очень помогла. Начала влезать в платья, которые давно уже убрала на антресоли.)) На завтрак делаю себе легкие салатики из огурцов, сельдерея и цветной капусты с оливковым маслом. Все это дело запиваю кофейком, черный чай больше не покупаю вообще. Обедаю рыбкой с овощами и фруктовым ассорти из ананасов, ежевики, киви и винограда, а ужинаю зеленым чаем с шиповником, сыром и вареной индюшкой. Мясом балую себя вообще редко. Рыбку делаю на пару или запекаю, в основном треску. Короче, ем по «кровной» диете. Результат – муж перестал смотреть налево)))). Так что страдания были не напрасны.

    Инна:

    У меня мама сидит на такой диете. В принципе, вес держит нормальный и выглядеть получше стала. Я пока еще не решилась. Отказаться от гречки я еще могу, но от свинины – это выше моих сил. Начала пока с того, что скормила мужу креветок с мидиями.)))

    Рита:

    Девчонки, смысл в диете точно есть! Я восемь кг сбросила за месяц! Сидела, как дура, на гречневой диете почти месяц – и все без толку. А на диете по группе крови – сразу эффект есть. Тяжеловато было первую неделю без любимых продуктов, но уже ничего, привыкла. От помидоров когда отказалась – даже желудок болеть перестал. А я-то все думала, почему так изжогой мучаюсь после томатных соков и салатов помидорно-сметанных… Короче, диета – класс. Рекомендую.

     Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

    Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...  Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

    www.colady.ru

    Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

    Людей с четвертой группой крови на земле всего лишь около 8%. Эта группа крови считается самой молодой. Она образовалась примерно две тысячи  лет назад и сочетает в себе свойства 2 и 3 групп крови. Диета по группе крови 4 сочетает в себе вегетарианство, рекомендуемое для людей со 2 группой крови и разнообразие, которое предоставляется для людей с третьей группой крови.

    Не зря диету по группе крови 4 называют аристократической – в ней сочетается употребление нежного мяса индейки, кролика со всеми видами морепродуктов, разнообразными овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами.

    В таблице собраны наиболее распространенные и часто употребимые продукты, которые предназначены для питания людей с 4 группы крови.

    Примерное меню на день

    Использование разнообразных продуктов, которые разрешены людям с 4 группой крови, поможет сбалансировать рацион, обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

    • 1-ый завтрак: овсяная каша со свежими ягодами;
    • 2-ой завтрак: домашний творог со сметаной;
    • Обед: суп из индейки и овощей; стейк лосося, салат из огурцов и листового салата с оливковым маслом; отвар шиповника;
    • Полдник: кефир нежирный, горсть любых ягод
    • Ужин: запеченная морская рыба с овощами: баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь; грейпфрут

    Диета для людей с 4 отрицательной группой крови

    Доктор натуропат и диетолог Д’Адамо, составивший диеты по группам крови, утверждал, что питаясь в соответствии с рекомендациями, химический состав продуктов будет положительно влиять на химический состав крови, а значит, продукты станут настоящими помощниками для тех, кто стремится привести свою фигуру и здоровье в норму.

    Если людей с 4 положительной группой крови всего лишь 8%, то людей с отрицательной 4 группой еще меньше – их всего лишь 2%. Для них имеются отдельные рекомендации по питанию, впрочем, не сильно отличающиеся от диеты по положительной 4 группе крови.  

    Таблица продуктов для RH -

    Таблица продуктов питания для отрицательной группы крови 4 составлена с учетом основных отличий в диете для людей с 4, но положительной группой крови.

    Из-за слабой пищеварительной системы, которая досталась в наследство от второй группы крови, людям, обладающим 4 группой крови, не рекомендовано есть острую, жирную пищу, копчености и соления.

    Зато эти люди отлично усваивают белковую пищу: рыбу, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.

    Основные отличительные особенности людей с 4 группой крови:
    • эмоциональность;
    • коммуникабельность и неконфликтность;
    • хорошо развитая интуиция;
    • позитивный взгляд на вещи;
    • любознательность.

    Здесь видео, в котором рассказывается о характере людей в зависимости от группы крови:

    Характеристика здоровья людей с 4 группой крови:
    • склонность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, заболевания нервной системы, сердечнососудистой системы;
    • нестабильность питания и погрешности в рационе приводят к желчнокаменной болезни, болезням печени, желудка;
    • повышенный уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения;
    • повышенная свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
    • частые респираторные заболевания, аллергии и астма;
    • отсутствие антигенов А и В повышает реактивность иммунной системы, снижает умение разбирать собственные и чуждые бактерии и микроорганизмы, что повышает риск развития онко заболеваний.

    Людям с 4 группой крови можно порекомендовать:

    1. Стараться быть активными во всех сферах жизни.
    2. Чаще расслабляться и отдыхать.
    3. Стремиться к здоровому образу жизни.
    4. Сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
    5. Ставить перед собой цели и добиваться их.

    Этим людям подойдут активные виды спорта: аэробика и фитнес, коньки, лыжи, велоспорт, плаванье.

    chudo-dieta.com

    Питание по 4 (четвертой) отрицательной группе крови

    За более чем четверть века после ее обнародования концепция американского натуропата Питера Д’Адамо о системе питания по группе крови завоевала множество сторонников.

    По мнению автора, это обусловлено генетическим фактором – мы унаследовали от наших первобытных предков, имевших ту или иную группу крови, способность лучше всего усваивать определенные продукты питания.

    Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

    С точки зрения эволюции четвертая группа крови является самой молодой, она сочетает в себе некоторые свойства первой и второй групп.

    В настоящее время носителями четвертой группы крови является около 8-10% населения. А учитывая, что у 85% всех людей резус положительный, то понятно, что четвертая отрицательная – самая редкая группа крови.

    Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

    Чем отличаются представители четвертой отрицательной группы крови

    Их иммунная система обладает низкой сопротивляемостью вирусным заболеваниям и нередко дает сбои; пищеварительная система тоже довольно слаба.

    Эти люди часто склонны к полноте, однако похудение у них происходит легче, так как они хорошо адаптируются к изменениям рациона питания.

    Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

    Поэтому если составить правильное меню, соответствующее питанию по четвертой группе крови отрицательной, то они смогут без труда поддерживать нужный вес в течение всей жизни. В выборе продуктов поможет также таблица калорийности.

    Каким должно быть правильное питание по 4 отрицательной группе крови

    Смешанно-умеренная диета для обладателей 4-й отрицательной группы крови достаточно разнообразна. При ее составлении учитывалось, что из-за сниженной кислотности потребление мяса должно быть ограничено несколькими видами.

    Животные белки можно успешно заменить тофу (соевым творогом), вообще же основной акцент лучше делать на овощи, рыбу нежирных сортов, фрукты, кисломолочные продукты.

    Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

    Доктор Д’Адамо делит все продукты на полезные, вредные и нейтральные для каждой группы крови. Его рекомендации для 4-й отрицательной выглядят следующим образом:

    • Мясо: баранина, ягнятина, крольчатина, индейка;

    исключается жирное мясо (свинина, курица, утка, гусь).

    • Рыба и морепродукты: осетр, форель, речная щука, скумбрия, морской окунь, треска, тунец, съедобные улитки;

    исключаются белуга, палтус, камбала, соленая/маринованная сельдь, морская щука, анчоусы, моллюски, креветки, устрицы, речные раки.

    • Молочные продукты: кефир, йогурт, прессованный творог, нежирные сметана и домашний сыр, козье молоко и сыр из него, моцарелла;

    исключаются цельное молоко, сливочное масло, бри, пармезан, камамбер, голубой сыр.

    • Крупы и зерновые: отруби овсяные и рисовые, просо, толокно;

    исключаются гречка, кукуруза.

    • Хлеб: ржаной, из бурого риса, из соевой муки, из пророщенной пшеницы;

    исключается пшеничный хлеб и выпечка.

    • Овощи: цветная капуста, брокколи, баклажаны, огурцы, пастернак, бобы темные и красные, фасоль пинто (пятнистая), зеленая чечевица, петрушка, сельдерей;

    исключаются артишоки, авокадо, перец стручковый (желтый и красный), редька, черные бобы, черные оливки, фасоль овощная и золотистая (побег).

    • Фрукты: ананасы, виноград, вишня, инжир, клюква, киви, крыжовник, лимон, грейпфрут;

    исключаются апельсины, бананы, гранаты, хурма, манго, ревень, кокосы.

    • Напитки: зеленый чай, кофе, соки (морковный, виноградный, вишневый, клюквенный, капустный); настои ромашки, женьшеня, эхиноцеи, шиповника, боярышника, имбиря, солодки, земляники;

    исключаются черный чай, газированные напитки,  апельсиновый сок, алкоголь на основе этилового спирта.

    исключаются подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное.

    • Приправы и специи: хрен, чеснок, карри;

    исключаются все виды уксуса и перца, желатин, анис, кетчуп, майонез, маринады и соленья.

    Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

    Питание по всем типам групп крови

    (16 голосов, в среднем: 4.3 из 5) © Автор: Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

    krasota-zdorove.com

    Диета по группе крови 4 отрицательная таблица продуктов для похудения

    Для людей, имеющих четвертую отрицательную группу крови, рекомендуется использовать смешанное питание, исключив из своего рациона морепродукты и остановив выбор на таких мясных продуктах, как баранина, крольчатина и индейка.

    Содержание статьи:

    • Люди с 4- группой крови, кто они?
    • Рацион для людей с 4- группой крови
    • Советы по питанию людям с 4- группой крови
    • Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе

    Лишь восемь процентов всего населения земли имеют данную группу крови. Такие люди обладают не очень крепкой иммунной, а также весьма слабой пищеварительной системой, и противостоять вирусным (инфекционным) болезням они практически не в состоянии – четвертая группа крови соединила в себе, к сожалению, все имеющиеся недостатки третьей и второй группы.

    Четвертая группа крови является наиболее молодой в смысле эволюции. Помимо слабых сторон, которые четвертая группа крови приобрела от групп А и В, у нее имеются и сильные приобретенные стороны: представители этого типа крови обладают отличной адаптацией  к изменениям в своем рационе, что позволяет добиваться максимально эффективных результатов в столь сложной задаче, как похудение.

    Для 4-ой — группы крови (смешанного типа) данная методика предполагает выстраивание меню таким способом, чтобы максимально снизить риск развития анемии.

    На основе научных исследований, специалистами был определен список продуктов, употребление которых естественным образом ведет к снижению лишнего веса, при условии ежедневного потребления этих продуктов в базовом рационе. Также существует и перечень продуктов, использование которых в рационе влечет за собой неминуемое ожирение вследствие снижения обменных процессов и скорости метаболизма.

    Смешанный тип крови предполагает выбор рациона, исходя из слияния меню для групп А и В. Но основная сложность заключается в том, что потребление мяса для 4-ой — группы чревато жировыми отложениями и затруднено по причине сниженной кислотности.

    В диете основная ориентация для данной группы направлена на овощной рацион и заменитель животных белков – тофу. Муку, бобовые, кукурузу, пшеницу и гречу следует вводить в меню с большой осторожностью – предпочтительно избегать данных продуктов или максимально ограничивать их потребление.

    Основа смешанно-умеренной диеты для 4-ой — группы крови – это рыба нежирных сортов, мясо (в частности, диетическая индейка, баранина), аминокислоты в кисломолочной продукции (сыр), фрукты с овощами (исключая цитрусовые с их соками, томаты и острый перец) и полное исключение морепродуктов. Грецкие орехи и арахис помогут ускорить обменные процессы и сбросить лишние сантиметры (в умеренных дозах, конечно). Льняное семя станет отличной профилактикой раковых болезней.

    Рекомендации для людей с группой крови 4 —

    • Использование в рационе кисломолочных напитков, а также различных сортов нежирного сыра;
    • Использование в рационе соевого творога, оливкового масла, орехов, каш и тресковой печени;
    • Умеренное потребление бобовых культур;
    • Исключение из рациона кукурузы (кукурузной каши) и гречи, ветчины, бекона и красного мяса;
    • Ежедневное употребление некислых фруктов и овощей, за исключением перца, черных оливок. Полезны – ананасы, водоросли и зелень;
    • Резкое увеличение веса у людей с четвертой отрицательной группой крови может быть следствием понижения кислотности желудочного сока и плохим перевариванием мясных продуктов. В этой ситуации рекомендовано снизить количество мяса в рационе и заменить появившуюся разницу овощами, также считающимися неплохим источником белка. Жирное мясо для этой группы людей категорически запрещено – организм не способен его усвоить;
    • Касательно рыбных продуктов, следует остановиться на таких полезных породах, как щука с треской, скумбрия, осетр и морской окунь. Лосось, камбалу и копченую селедку следует полностью исключить из рациона;
    • Из ягод фруктов следует исключить бананы, гранаты и апельсины, а в рацион ввести клюкву, виноград, киви и ананасы. Полезными овощами станут брокколи и цветная капуста, чеснок, баклажаны и свекла, а также петрушка с сельдереем;
    • Цельное молоко, плавленый и голубой сыр, а также сыр бри из рациона исключается в обязательном порядке, сливочным маслом и мороженым также увлекаться не стоит. Разрешены такие кисломолочные продукты, как йогурт, кефир, ряженка, нежирный творог и сметана.

    Данному типу людей необходимо держать под наблюдением свой уровень холестерина. Во избежание проблем с организмом следует отказаться от таких мясных продуктов, как свинина, утка, кура и ветчина. Мясо ягненка и кролика, печень и телятина разрешены для употребления несколько раз в течение недели. Главный источник белка – рыба, снабжающая организм полезными необходимыми веществами и способствующая наращиванию мышечной массы. Морепродукты для этой группы крови вредны. Исключение – съедобные улитки, имеющие в себе вещества, полезные для профилактики онкологических заболеваний.

    Учитывая, что большинство видов фасоли – это вредные лектины, от бобовых тоже стоит воздержаться. Полезными будут блюда из фасоли «пинто» и зеленой чечевицы, сои.

    Полезные продукты для людей с 4 — группой крови:

    • Индейка, баранина, ягненок, крольчатина;
    • Морской окунь, осетр, лосось-таймень, радужная форель, скумбрия, щука, длинноперый тунец, треска, съедобная улитка;
    • Йогурт, козье молоко, домашний нежирный сыр, кефир, нежирная сметана, прессованный творог, сыр Моцарелла, сыр из козьего молока;
    • Оливковое масло;
    • Грецкие орехи, съедобные каштаны, арахис, льняное семя;
    • Овсяные отруби, просо, рисовые отруби, овсяная крупа (толокно), ржаной хлеб, хлеб из соевой муки, из бурого риса и пророщенной пшеницы;
    • Брокколи, ботва свеклы, батат, баклажаны, листья горчицы, петрушка, огурцы, сельдерей, цветная капуста, пастернак, темные бобы, красные бобы, пятнистая (пинто) фасоль, зеленая чечевица;
    • Вишня, виноград, ананасы, киви, клюква, крыжовник, инжир, сливы, лимон, грейпфрут;
    • Зеленый чай, кофе, виноградный, вишневый морковный, клюквенный, капустный соки;
    • Чеснок, хрен, карри;
    • Ромашка, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник, солодка, люцерна, имбирь, земляника.

    Вредные продукты:

    • Палтус, белуга, моллюски, анчоусы, морская щука, камбала, креветка, копченый лосось, устрицы, черепаха морская, речные раки, полосатый окунь, съедобные лягушки, соленая (маринованная) сельдь;
    • Утятина, перепелка, куропатка, сердце, оленина, свинина, гусятина, кура, мясо буйвола;
    • Сливочное масло, цельное молоко, пармезан, бри, Камамбер, голубой сыр;
    • Подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное масло;
    • Семена кунжута, мака, подсолнечника, тыквы, фундук;
    • Кукуруза и все изделия из нее, включая хлопья, камут, гречка;
    • Артишок, желтый и красный стручковый перец, авокадо, черные оливки, грибы шиитаке, редька, нут, овощная фасоль, золотистая фасоль (побег), черные бобы;
    • Бананы, гуава, карамболь, апельсины, гранаты, манго, хурма, кокос, ревень, опунция (плоды);
    • Газированные (содовые) напитки, черный чай, апельсиновый сок, этиловый (перегнанный) спирт;
    • Белый (винный, бальзамический, яблочный) уксус, зерна перца, анис, пищевой желатин, каперсы, белый, кайенский, черный и душистый перец, миндаль, кетчуп, ячменный солод, маринады-соленья;
    • Коровяк, сенна, алоэ, луговой клевер, липа, мать-и-мачеха, пастушья сумка шлемник, кукурузные рыльца, хмель, ревень.

    Вика:

    У меня как раз четвертая отрицательная группа крови. И я ею горжусь))) Обидно, что нельзя миндаль – я его обожаю. Но диета, сама по себе, хорошая. Сижу на ней уже месяц. Эффект пока небольшой, но есть. Привыкаю к индейке, шашлычки из свинки заменила пловом из баранины – не менее вкусно, кстати. Вот с овощами тяжеловато – большую часть «полезных» овощей от Адамо терпеть не могу. Но ради себя любимой чего только не сделаешь.))

    Лена:

    А мне тоже эта диета очень помогла. Начала влезать в платья, которые давно уже убрала на антресоли.)) На завтрак делаю себе легкие салатики из огурцов, сельдерея и цветной капусты с оливковым маслом. Все это дело запиваю кофейком, черный чай больше не покупаю вообще. Обедаю рыбкой с овощами и фруктовым ассорти из ананасов, ежевики, киви и винограда, а ужинаю зеленым чаем с шиповником, сыром и вареной индюшкой. Мясом балую себя вообще редко. Рыбку делаю на пару или запекаю, в основном треску. Короче, ем по «кровной» диете. Результат – муж перестал смотреть налево)))). Так что страдания были не напрасны.

    Инна:

    У меня мама сидит на такой диете. В принципе, вес держит нормальный и выглядеть получше стала. Я пока еще не решилась. Отказаться от гречки я еще могу, но от свинины – это выше моих сил. Начала пока с того, что скормила мужу креветок с мидиями.)))

    Рита:

    Девчонки, смысл в диете точно есть! Я восемь кг сбросила за месяц! Сидела, как дура, на гречневой диете почти месяц – и все без толку. А на диете по группе крови – сразу эффект есть. Тяжеловато было первую неделю без любимых продуктов, но уже ничего, привыкла. От помидоров когда отказалась – даже желудок болеть перестал. А я-то все думала, почему так изжогой мучаюсь после томатных соков и салатов помидорно-сметанных… Короче, диета – класс. Рекомендую.

     Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

    Система питания с учетом группы крови обрела популярность благодаря тому, что предложила индивидуализировать подход к выбору рациона. Питание по группе крови основано на том, что у человека в по-разному усваиваются продукты, отличается скорость обмена веществ и имеется разный уровень иммунитета. Диета по группе крови 4 отрицательная (АВ(IV)Rh-) позволяет учесть особенности пищеварения обладателей этой группы, подобрать правильные продукты для поддержания стройности и хорошего самочувствия.

    Мембраны эритроцитов у человека содержат специфические группы белков и углеводов. Они определяют поступающие в организм вещества как допустимые или чужеродные. Когда продукты нашего рациона воспринимаются клетками крови положительно – самочувствие улучшается, пища легко усваивается, и создаются условия для похудения. Если клетки крови негативно принимают какую-то пищу, она плохо усваивается, возрастает риск ожирения и разных болезней.

    Считается, что специфика восприятия эритроцитами разной пищи сформировалась на протяжении веков и зависела от образа жизни человека – необходимости охотиться или заниматься землепашеством, вести оседлый образ жизни или кочевать. Так сформировались разные группы крови. Четвертую из них называют самой молодой. Предполагается, что эта группа крови возникла лишь 15 веков назад, объединив в себе свойства крови земледельцев и кочевников. Обладателей четвертой группы в мире всего около 7-8%, а отрицательный резус отмечается примерно у каждого шестого ее обладателя.

    Из четырех групп крови у 4-й отрицательной (АВ(IV)Rh-), самые противоречивые свойства. У ее обладателей пищеварительная система способна приспосабливаться к разным системам питания, но при этом чутко реагирует на малейшие изменения рациона. У них гибкая и чувствительная иммунная система, но одновременно и плохая сопротивляемость микробным инфекциям.

    Считается, что у людей с 4-й отрицательной группой пониженный уровень кислотности желудочного сока и недостаточное количество ферментов для усвоения пищи. По этой причине обладателям четвертой группы крови трудно усваивать животный белок. Они часто страдают расстройствами пищеварения и нарушением обмена веществ.

    Для того чтобы нормализовать работу кишечника, рекомендуется:

    • максимально сократить потребление мяса, а норму белка получать из рыбы и соевых продуктов;
    • обязательно включать в меню ферментированные кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), но в небольшом количестве;
    • для нормализации синтеза ферментов употреблять больше продуктов, богатых витаминами А и С.

    Таблица продуктов, рекомендованных и нежелательных для людей с 4-й отрицательной группой крови:

    Продукт Разрешены Нежелательны
    Мясо Кролик, индейка, телятина, баранина, говяжья печень Мясо утки и курицы, свинина
    Рыба и морепродукты Сардины, лосось, щука, улитки, морская капуста Мидии, устрицы, креветки, все ракообразные
    Фрукты Яблоки, груши, персики, абрикосы Хурма, гранат, манго, бананы, цитрусовые, кокос
    Овощи Капуста, морковь, кабачки, тыква, огурцы, свекла, томаты Перец болгарский, редис, ревень
    Злаки Ржаная и пшеничная крупы Гречневая крупа
    Молочные продукты Молоко, сыр плавленый, незрелый Кефир, йогурт, творог, ряженка, нежирные сыры

    Если обладатель 4-й отрицательной группы крови стремится снизить массу тела, то для похудения ему придется есть меньше мяса. Оно плохо усваивается и провоцирует рост жировых отложений. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы замедляют метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, поэтому при похудении их тоже лучше исключить из рациона.

    Идеальная диета для 4-й отрицательной группы – это система питания с подсчетом калорий. При этом белок включается в рацион на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, молочных продуктов. Диетическое питание разнообразное и ограничивается только калорийностью блюд, которая не должна превышать энергетические затраты.

    Хороший результат похудения можно получить от некоторых строгих диет, рассчитанных на срок не более недели.

    Яблочно-кефирная диета. Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое. На каждый прием пищи приходится яблоко, через полчаса надо выпить стакан нежирного кефира.

    Огуречная диета. Рассчитана на 7 дней. За день полагается съесть 1,5 кг огурцов – целиком или в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла. На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

    Для женщин с четвертой отрицательной группой крови соблюдать диету бывает легче, чем для мужчин. Обычно они без труда отказываются от мяса в пользу овощных блюд и не испытывают тяги к более плотной белковой пище, свойственной мужчинам. Рацион для диеты по 4-й отрицательной группе может быть разнообразным и вкусным:

     День недели 1-й завтрак 2-й завтрак Обед Полдник Ужин
    Пн Ржаной хлебец, кусочек овечьего сыра, чай Яблоко Вегетарианский борщ, домашняя лапша, компот из ягод Морковно-яблочная запеканка, травяной чай Вареники с творогом, чай
    Вт 100 г овсянки, 1 сырник, кофе Грейпфрут Свекольник, морковно-яблочные битки, кисель Ржаной хлебец, сыр тофу, отвар шиповника Запеченная форель с цветной капустой, чай
    Ср 1 яйцо всмятку, ржаной хлеб, чай 150 г малины Рассольник на овощном бульоне с перловкой, тушеная капуста, чай Печеное яблоко Овощное рагу, отвар шиповника
    Чт Творожная запеканка с изюмом, кофе Персик Овощной суп с зеленым горошком, салат из свеклы с черносливом, фруктовый компот Ягодный мусс Тушеный кролик с кабачками и морковью, чай
    Пт Омлет, ржаные сухарики, чай Груша Суп с лапшой, тыквенная каша с рисом, чай Сырники, компот из яблок Овощные голубцы, чай
    Сб Ржаной хлеб, кусочек твердого сыра, чай 150 г черной смородины Окрошка на кефире,

    овощное рагу, кисель

    Творог с ложечкой меда, отвар шиповника Запеченное филе индейки с диким рисом, чай
    Вс Творог с изюмом, 1 галетное печенье, кофе Нектарин  Капустник, запеченный картофель, компот из сухофруктов Фруктовое желе Вареники с вишней, чай

    Чай в меню предполагается зеленый, кофе натуральный (в него можно добавлять молоко). Для заправок использовать оливковое масло.

    Диета по группе крови 4-й отрицательной не предназначена для стремительного похудения. Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное снижение веса до нормальных показателей – примерно по 400-500 г в неделю. Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при соблюдении диеты по группе крови. Одно из ее преимуществ – безопасность для здоровья. Такая система питания может стать образом жизни, поскольку рацион содержит продукты с набором всех нужных организму элементов.

    Безусловно, диета для обладателей 4-й отрицательной группы не универсальная. Ее результативность зависит от индивидуального обмена веществ, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Поэтому выбор этой диеты следует обсудить с врачом.

    Некоторые участники форумов – обладатели 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, куриного мяса, черного чая и некоторых других привычных продуктов. Однако обретение стройной фигуры и хорошего самочувствия преобладает над негативной стороной диеты.

    Совет диетолога. Диетологи не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, которые относятся к ограниченным. Это объясняется тем, что организм человека, независимо от группы крови и резус-фактора, нуждается в некоторых нутриентах, которые содержатся исключительно в определенных продуктах.

    Поэтому в ограниченных количествах стоит употреблять печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку. Если при этом наблюдается ухудшение состояния здоровья или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда стоит обратиться за помощью к опытному специалисту. Ведь полное исключение некоторых продуктов питания не может быть гарантией полного выздоровления.

    Больше информации о четвертой отрицательной группе крови смотрите в видео ниже.

    Данная группа крови имеется в наличии всего у 8 % человечества. Ее обладатели имеют слабую сопротивляемость к возбудителям инфекций вирусного характера из-за недостаточно прочной иммунной системы, у них слабая система пищеварения. Все недостатки, характерные для второй и третьей групп крови, соединяются в одной — четвертой отрицательной.

    С точки зрения эволюции, эта группа крови считается наиболее «молодой», она появилась позднее всех остальных. К сильным качествам организма с четвертой группой крови (отрицательной) относится быстрая его адаптация к любым изменениям в рационе питания, что положительно сказывается в период избавления от лишних килограммов при внедрении диетического меню.

    Диетическое питание, рекомендуемое людям с группой крови четвертой отрицательной

    Основной направленностью диеты является переход на вегетарианскую пищу. Белки животного происхождения рекомендуется сменить на сыр «Тофу», следует ограничить употребление кукурузы, пшеницы, бобовых культур или исключить эти продукты из меню полностью.

    Главным продуктом, который употребляется при диетическом питании людей с отрицательной четвертой группой крови, является рыба всех нежирных сортов, постное мясо в небольших количествах — баранина и индейка, овощи и фрукты (исключая цитрусовые фрукты и соки, полученные из них, томаты и перец острых сортов). При этом следует полностью отказаться от морепродуктов. Ускорению обменных процессов в организме и, как следствие, потери лишней массы тела, способствует употребление арахиса и грецких орехов в умеренном количестве. Для предупреждения развития раковых опухолей следует включать в рацион семена льна.

    Оказаться от употребления мяса следует по причине плохого его переваривания и, как следствие, понижения уровня кислотности в желудке. Такие отклонения провоцируют резкое увеличение массы тела у людей — носителей четвертой группы крови с отрицательным резус-фактором. По этой причине мясо исключается из рациона или его количество сводится к минимуму. Категорически запрещается людям с этой группой употреблять жирное мясо.

    В обязательном порядке в диетическое меню вводится плавленый сыр и цельное молоко. А вот увлекаться мороженым и сливочным маслом не рекомендуется.

    Правила диетического питания для людей с отрицательной четвертой группой крови

    Люди, относящиеся к данной категории должны беспрестанно следить за уровнем содержания холестерина в своей крови. Для удержания его в пределах нормы необходимо исключить из рациона питания следующие мясные продукты: свинину, мясо курицы и утки, ветчину, колбасы всех видов. Ограничение следует ввести и на употребляемое количество мяса кролика и ягненка, телятины и печени. Эти продукты разрешается принимать в пищу в малых количествах пару раз в неделю. Полезен для обладателей отрицательной четвертой группы крови белок, благодаря которому происходит ускоренный процесс наращивания мышечной массы. Источником его достаточного количества может служить рыба нежирных сортов.

    Запрещенными для этой категории людей являются морепродукты. Исключение составляют улитки съедобных видов, которые содержат в себе элементы, предотвращающие развитие онкологических заболеваний.

    Полный перечень продуктов, рекомендуемых к употреблению

    Полезными для людей с отрицательной четвертой группой крови являются:

    • индейка, крольчатина, баранина, мясо ягненка;
    • морской окунь, лосось-таймень, осетр, радужная форель, щука, а также скумбрия, тунец и треска;
    • козье молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, сыр «Моцарелла», домашний нежирный сыр, прессованный творог;
    • чеснок, карри, хрен;
    • оливковое масло;
    • петрушка, ботва свеклы, пастернак, листья горчицы;
    • грецкие орехи, арахис, съедобные каштаны, льняное семя;
    • кофе, зеленый чай, свежевыжатые соки из винограда, вишни, моркови, клюквы;
    • овсяные отруби, рисовые отруби, просо, овсяная крупа, хлеб из соевой муки, из пророщенной пшеницы и бурого риса, ржаной хлеб;
    • брокколи, батат, баклажаны, огурцы, цветная капуста, красные бобы, зеленая чечевица;
    • вишня, ананасы, виноград, киви, крыжовник, клюква, инжир, лимон, сливы, грейпфрут;
    • отвары из ромашки, шиповника, женьшеня, эхинацеи, боярышника, солодки, люцерны, а также имбиря и земляники.

    К вредным продуктам для носителей данной группы крови являются:

    • палтус, анчоусы, белуга, щука, копченый лосось, камбала, полосатый окунь, сельдь;
    • моллюски, креветки, устрицы, мясо черепахи морской, лягушек съедобных видов, речные раки;
    • мясо утки, перепелки, куропатки, говядина, оленина и свинина;
    • сливочное масло, пармезан, сыры «Бри» и «Камамбер»;
    • подсолнечное, кукурузное, хлопковое и кунжутное масло;
    • кукуруза и все изделия из нее, гречка, камут;
    • семена кунжута, подсолнечника, тыквы, мака, фундук;
    • артишоки, стручковый перец, оливки, шиитаке, редька, ростки фасоли, нут;
    • авокадо, бананы, карамболь, гуава, гранаты, апельсины, манго, хурма, кокос;
    • газированные напитки (в том числе и газированная вода), черный чай, сок апельсинов, алкогольные напитки;
    • винный, яблочный, бальзамический уксус;
    • желатин;
    • зерна перца, анис;
    • каперсы, душистый перец и миндаль;
    • ячменный солод;
    • кетчуп, маринады, соления, консервация.

    За более чем четверть века после ее обнародования концепция американского натуропата Питера Д’Адамо о системе питания по группе крови завоевала множество сторонников.

    По мнению автора, это обусловлено генетическим фактором – мы унаследовали от наших первобытных предков, имевших ту или иную группу крови, способность лучше всего усваивать определенные продукты питания.

    Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

    С точки зрения эволюции четвертая группа крови является самой молодой, она сочетает в себе некоторые свойства первой и второй групп.

    В настоящее время носителями четвертой группы крови является около 8-10% населения. А учитывая, что у 85% всех людей резус положительный, то понятно, что четвертая отрицательная – самая редкая группа крови.

    Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

    Их иммунная система обладает низкой сопротивляемостью вирусным заболеваниям и нередко дает сбои; пищеварительная система тоже довольно слаба.

    Эти люди часто склонны к полноте, однако похудение у них происходит легче, так как они хорошо адаптируются к изменениям рациона питания.

    Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

    Поэтому если составить правильное меню, соответствующее питанию по четвертой группе крови отрицательной, то они смогут без труда поддерживать нужный вес в течение всей жизни. В выборе продуктов поможет также таблица калорийности.

    Смешанно-умеренная диета для обладателей 4-й отрицательной группы крови достаточно разнообразна. При ее составлении учитывалось, что из-за сниженной кислотности потребление мяса должно быть ограничено несколькими видами.

    Животные белки можно успешно заменить тофу (соевым творогом), вообще же основной акцент лучше делать на овощи, рыбу нежирных сортов, фрукты, кисломолочные продукты.

    Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

    Доктор Д’Адамо делит все продукты на полезные, вредные и нейтральные для каждой группы крови. Его рекомендации для 4-й отрицательной выглядят следующим образом:

    • Мясо: баранина, ягнятина, крольчатина, индейка;

    исключается жирное мясо (свинина, курица, утка, гусь).

    • Рыба и морепродукты: осетр, форель, речная щука, скумбрия, морской окунь, треска, тунец, съедобные улитки;

    исключаются белуга, палтус, камбала, соленая/маринованная сельдь, морская щука, анчоусы, моллюски, креветки, устрицы, речные раки.

    • Молочные продукты: кефир, йогурт, прессованный творог, нежирные сметана и домашний сыр, козье молоко и сыр из него, моцарелла;

    исключаются цельное молоко, сливочное масло, бри, пармезан, камамбер, голубой сыр.

    • Крупы и зерновые: отруби овсяные и рисовые, просо, толокно;

    исключаются гречка, кукуруза.

    • Хлеб: ржаной, из бурого риса, из соевой муки, из пророщенной пшеницы;

    исключается пшеничный хлеб и выпечка.

    • Овощи: цветная капуста, брокколи, баклажаны, огурцы, пастернак, бобы темные и красные, фасоль пинто (пятнистая), зеленая чечевица, петрушка, сельдерей;

    исключаются артишоки, авокадо, перец стручковый (желтый и красный), редька, черные бобы, черные оливки, фасоль овощная и золотистая (побег).

    • Фрукты: ананасы, виноград, вишня, инжир, клюква, киви, крыжовник, лимон, грейпфрут;

    исключаются апельсины, бананы, гранаты, хурма, манго, ревень, кокосы.

    • Напитки: зеленый чай, кофе, соки (морковный, виноградный, вишневый, клюквенный, капустный); настои ромашки, женьшеня, эхиноцеи, шиповника, боярышника, имбиря, солодки, земляники;

    исключаются черный чай, газированные напитки,  апельсиновый сок, алкоголь на основе этилового спирта.

    исключаются подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное.

    • Приправы и специи: хрен, чеснок, карри;

    исключаются все виды уксуса и перца, желатин, анис, кетчуп, майонез, маринады и соленья.

    Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

    Питание по всем типам групп крови

    Так же читайте:

    Составьте свою персональную программу тренировок:

    Узнайте свой идеальный вес:

    Популярные материалы:

    pohudenie-tut.ru

    Диета по группе крови 4 отрицательная: таблица продуктов, меню

    Людей с четвертой группой крови всего 8 процентов. Вобрав в себя все плюсы 2 и 3 групп крови, главным из которых является адаптируемость, представители 4 отрицательной группы имеют и весь набор недостатков, таких как слабый иммунитет, проблемы с ЖКТ, а также подверженность к вирусным инфекциям. Рассмотрим основные позиции для людей с 4 группой крови резус отрицательный.

    Особенности четвертой отрицательной группы крови

    К сильным сторонам организма, без сомнений можно отнести всеядность. Представители 4 отрицательной группы выстраивают свою диету на основе мясных, овощных и молочных продуктов, не отказывая себе ни в чем. Но, имея слабый иммунитет и пищеварительную систему, приходится находить такие сочетания продуктов, которые не доставляли бы дискомфорт организму. Одним из таких примеров является мясо. Хоть оно и полезно для организма, но в силу особенностей 4 отрицательной группы – желудок очень долго его переваривает.

    Таблица продуктов

    К полезным для организма продуктам питания относятся:

    • Мясо ( за исключением свинины )
    • Мясо кролика
    • Мясо индейки
    • Рыба
    • Молочные и кисломолочные продукты
    • Сыр
    • Яйца
    • Льняное масло
    • Оливковое масло
    • Грецкие орехи
    • Арахис
    • Овощи ( за исключением редиса )
    • Большинство фруктов
    • Грибы

    Не рекомендуется употреблять при диете по группе крови 4 отрицательная следующие продукты:

    • Кокос
    • Гранат
    • Хурма
    • Цитрусовые
    • Банан
    • Манго
    • Кукуруза
    • Гречка
    • Редис
    • Оливки
    • Свинина
    • Мясо курицы
    • Мясо утки
    • Морепродукты
    • Фасоль

    Как можно заметить, рацион обладателей 4 отрицательной группы складывается из продуктов, характерных для 2 и 3 групп крови. Рекомендуется употреблять больше мяса и молочных продуктов и воздерживаться от обилия морепродуктов и круп.

    Рекомендации для людей с четвертой отрицательной группой крови

    • Сделайте упор на подвижные виды спорта. Йога для вас не является лучшим вариантом
    • Употребляйте больше молочных продуктов
    • В приготовлении блюд используйте весь выбор мясных продуктов. Главное помните, что из-за чувствительности вашего желудка и неспособности быстро переваривать мясо, стоит тщательно выбирать оставшиеся ингредиенты.
    • Если у вас пониженная кислотность, то попробуйте заменить в вашем рационе часть мяса на овощи с содержанием белка.
    • Употребляйте рыбу. В вашем случае вы можете использовать для приготовления любую рыбу. Единственный пункт, который стоит уточнить – не используйте соленую и копченую рыбу.
    • Не упускайте возможность полакомиться арахисом или грецким орехом. Добавьте их в своё меню на каждый день.
    • Диета для 4 отрицательной группы подразумевает употребление молочных продуктов и обилия фруктов. Так что обязательно добавьте в дневной рацион молочные напитки на основе фруктов.

    Меню диеты для 4 отрицательной группы крови

    Молочный коктейль.

    Для приготовления молочного коктейля нам понадобится:

    • Молоко. 200 грамм
    • Клубника. 6 столовых ложек
    • Мятные капли
    • Мороженное ( сливочное или карамельное ). 1 стаканчик

    Процесс приготовления:

    1. Нарезаем клубнику на половинки
    2. Добавляем в блендер мороженное с клубникой и взбиваем
    3. Капаем несколько капель мяты, взбиваем еще раз и даем постоять 5 минут
    4. Добавляем молоко и взбиваем еще раз

    Сациви из рыбы

    Для приготовления этого блюда нам понадобится:

    • Рыба. 0.5 килограмма
    • Репчатый лук. 1 штука
    • Чеснок. 1 штука
    • Грецкие орехи и арахис ( по 50 грамм )
    • Набор из специй ( например набор «12 специй» )
    • Укроп и петрушка. По вкусу

    Процесс приготовления рыбного сациви:

    1. Рыбу нарезаем на кусочки среднего размера и варим в подсоленной воде до готовности
    2. Бульон процеживаем и оставляем 100-150 грамм для приготовления соуса
    3. Рыбу разбираем от кожи и костей
    4. Мелко рубим чеснок и репчатый лук
    5. В блендере измельчаем орехи. Добавляем туда оставшийся бульон
    6. Полученный бульон с орехами выливаем в кастрюльку и туда же добавляем нарезанные лук и чеснок
    7. Доводим кастрюлю до кипения и варим на медленном огне 5-10 минут
    8. Добавляем в кастрюлю набор специй и оставляем на огне еще на 5 минут
    9. Приготовленную ранее рыбу поливаем соусом и украшаем сверху мелко нарезанной зеленью.

    Овощной салат.

    Обладателям 4 отрицательной группы крови, в отличие от остальных, не запрещены к употреблению помидоры. Именно поэтому овощной салат с помидорами может без опасности для похудения украсить ваш стол.

    Для приготовления салата нам понадобится:

    • Огурец. 3 штуки
    • Помидоры. 3 штуки
    • Лук репчатый. 2 штуки
    • Томатный сок. 200 грамм
    • Стручковая фасоль. 200 грамм
    • Растительное масло. 1 столовая ложка
    • Зелень. По вкусу

    Способ приготовления:

    1. Лук режем на мелкие кусочки
    2. Помидоры с огурцами нарезаем кольцами. Затем выкладываем их слоями на тарелку, добавляя между слоями лук. Часть лука оставьте в качестве украшения
    3. Отвариваем фасоль. Затем охлаждаем её и мелко рубим
    4. Томатный сок размешиваем с растительным маслом. Добавляем по вкусу соль с сахаром и чуточку уксуса
    5. Овощи заправляем полученным соусом и украшаем зеленью и остатками лука.

    Надеемся, что данная диета для 4 отрицательной группы поможет вам похудеть и удержать форму. Ешьте здоровую пищу и худейте на здоровье.

    Смотрите также диеты по другим группам крови:

    Диета для людей с 1 отрицательной группой крови Диета для людей с 1 положительной группой крови Диета для людей со 2 отрицательной группой крови Диета для людей со 2 положительной группой крови Диета для людей с 3 отрицательной группой крови Диета для людей с 3 положительной группой крови Диета для людей с 4 положительной группой крови

    www.azbukadiet.ru


    Смотрите также