Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин таблица на русском


Диета по группе крови 2 отрицательная

Люди со второй отрицательной группой крови отличаются лучшей адаптацией к изменению рациона питания, поэтому им подходят многие диеты. При этом есть одна особенность: кровь достаточно густая, поэтому не исключено образование венозных и артериальных сгустков. Существуют и другие отличительные черты, поэтому диета для 2 отрицательной группы крови требует соблюдения особых правил.

Основы питания для людей со 2 группой крови

Люди со второй группой крови часто имеют сниженную кислотность, поэтому процессы переваривания мяса в организме затруднены. Диета для похудения по группе крови 2 отрицательной должна составляться с учетом данной особенности, так как мясные продукты замедляют метаболизм и способствуют накоплению жировых клеток.

Соблюдение определенного рациона помогает эффективно худеть и укреплять здоровье, так как правильное питание не нарушит иммунитет.

Какие продукты подходят людям со 2 группой крови

Диета для 2 группы крови отрицательной для похудения должна состоять из определенных продуктов, среди которых:

  1. Овощи. Стоят во главе рациона, обеспечивая нормальное функционирование пищеварительной системы. Они приносят в организм основные вещества, стимулируют вещественный обмен и предотвращают попадание токсинов в клетки.
  2. Злаковые и крупы. Особенно хороши гречка, ячмень, просо, рис.
  3. Масла растительного происхождения. Восстанавливают баланс солей и воды, нормализуют пищеварительные процессы. Дополнительно компенсируют нехватку жирных полиненасыщенных кислот из-за уменьшения объемов потребляемого мяса.
  4. Фрукты. На диете для второй группы крови отрицательной рекомендуется кушать ананасы, улучшающие вещественный обмен и помогающие усваивать пищу. Также полезны цитрусовые, абрикосы, сливы.
  5. Рыба. Она заменяет мясо, а лучше всего подходит карп, треска, скумбрия и окунь.

Какие продукты вызывают лишний вес у людей со 2 отрицательной группой крови

Правильное питание для 2 отрицательной группы крови требует от худеющих людей отказаться от:

  • мяса (разрешена курятина и индейка в малом количестве);
  • сахар и сладости;
  • выпечка;
  • молочная продукция (замените ее соевым молоком);
  • морепродукты (можно только немного).

Для диеты по группе крови 2 отрицательной таблица продуктов для женщин выглядит следующим образом (в третьей колонке продукты, употреблять которые нужно нечасто и понемногу:

Примерное меню диеты по группе крови 2 отрицательная

Сидеть на диете для похудения со 2 группой крови отрицательной можно до двух месяцев, но не менее одного. Основных принципов по выбору продуктов питания рекомендуется придерживаться всегда, чтобы сохранять достигнутый результат и поддерживать привлекательную фигуру. Составить меню можно из следующих блюд:

Завтрак

  • рис с абрикосами и чай;
  • гречка с соевым молоком, кофе;
  • салат из овощей и фруктов, зеленый чай.

Обед

  • овощной суп-крем, салат с морковью и спаржей;
  • суп с щавелем и яйцами, вишневый сок;
  • суп с грибами и овощной салат.

Ужин

  • грибы, тушеные с морковью и кабачками, свежевыжатый сок из ананаса;
  • филе курицы, рис с овощами;
  • рыба в запеченном виде с фасолью.

Перекусы

  • овощи;
  • фрукты;
  • орехи;
  • чернослив или курага;
  • свежевыжатый сок.

Дополнительно к меню диеты для 2 отрицательной группы крови следует добавить физические упражнения. Отлично подходит плавание, йога, растяжка и аэробика.

www.sportobzor.ru

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.

Особенности второй группы крови резус отрицательный

Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.

Таблица продуктов

Крайне рекомендуется добавить в своё меню на каждый день следующие продукты:

  • Мясо курицы и индейки
  • Рыба
  • Абрикосы
  • Лимоны
  • Шпинат
  • Петрушка
  • Грибы
  • Клюква
  • Голубика
  • Кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Яйца

Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.

Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:

  • Яйца
  • Киви
  • Дыня
  • Хурма
  • Гуава
  • Груши
  • Мускатный орех
  • Паприка
  • Базилик
  • Укроп
  • Алкогольные напитки

Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

  • Помидоры
  • Капуста
  • Картофель
  • Баклажаны
  • Мясо гуся
  • Кокос и кокосовое масло
  • Касторовое масло
  • Бананы
  • Манго
  • Перец ( любой )

Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

Рекомендации

  • Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
  • Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
  • Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
  • Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
  • Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана

Меню диеты по второй отрицательной группе.

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном.

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

  1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
  2. Натираем отбитое филе солью и перцем
  3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
  4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
  5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
  6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
  7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет.

Список ингредиентов таков:

  • Кабачок. 3 штуки
  • Сметана. 2 столовые ложки
  • Брынза. 200 грамм
  • Растительное масло. 6 столовых ложек
  • Чеснок. 2 зубчика
  • Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:

  1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
  2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
  3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
  4. Брынзу натираем на средней терке
  5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
  6. Добавляем все ингредиенты в блендер
  7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
  8. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль

Процесс приготовления:

  1. Духовку разогреваем до 200 градусов
  2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
  3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
  4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
  5. На тарелки выкладываем листья шпината
  6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
  7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови Диета для людей с 1 положительной группой крови Диета для людей со 2 положительной группой крови Диета для людей с 3 отрицательной группой крови Диета для людей с 3 положительной группой крови Диета для людей с 4 отрицательной группой крови Диета для людей с 4 положительной группой крови

www.azbukadiet.ru

Диета по группе крови 2 отрицательная

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Разрешённые продукты для женщин и мужчин с группой крови II

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

  • Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
  • Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
  • Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
  • Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
  • Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
  • Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.

  Особенность всех диет по группе крови в том, что во время них вам не нужно вести каких-либо подсчетов. Весь принцип питания заключается в том, что отныне вы должны включать в свой рацион как можно больше одних продуктов, и убирать другие.

В вашем случае стоит выбирать:- Белое мясо птице (филе). — Кефир (лучше всего до 3% жирности).

— Ряженка. — Творог.

— Брынза. — Любые соевые продукты.

— Яйца. — Бобовые.

— Семечки тыквы. — Шпинат.

— Лимоны. — Голубика.

— Клюква. — Ананасы.

— Соки из всех рекомендованных фруктов и ягод. — Зеленый листовой чай.

— Черный кофе. — Красное сухое вино.

Как видно, большее предпочтение диета по группе крови 2 отрицательная отдает белковой пище. Она легче усваивается, что как раз и нужно людям с пониженной концентрацией желудочного сока.

Углеводы и излишне жирная пища будут вызывать вздутие и тяжесть, что крайне негативно сказывается на работе пищеварения в целом.

Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.

Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:

  • Яйца
  • Киви
  • Дыня
  • Хурма
  • Гуава
  • Груши
  • Мускатный орех
  • Паприка
  • Базилик
  • Укроп
  • Алкогольные напитки

Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

  • Помидоры
  • Капуста
  • Картофель
  • Баклажаны
  • Мясо гуся
  • Кокос и кокосовое масло
  • Касторовое масло
  • Бананы
  • Манго
  • Перец ( любой )

Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Диета для второй положительной группы основана на вегетарианских блюдах, так как мясо людьми с такой группой крови не так хорошо усваивается. Постные блюда положительно влияют на пищеварительный тракт, работу иммунитета и нервную систему. Если диета группа крови 2 положительная – твоя диета, а ты страстный любитель мяса, можно есть диетическую курицу и индейку.

Можно есть самые разные овощи и фрукты. Ограничения есть в некоторых цитрусовых и других слишком сладких фруктах, но рекомендуются лимоны и ананасы. Допускается употребление всех круп, бобовых, молочных продуктов, которые не сильно жирные.

Общие рекомендации к диете

  • Физическая активность должна быть только умеренной, без возможности травм и переутомления. Лучше всего подходит ходьба.• Старайтесь выбирать экологическую и натуральную пищу. Лучше закупаться на экорынках в специализированных магазинах.• Исключите из рациона жареные продукты. Старайтесь готовить еду при помощи варки, пара, духовки.

Кроме правильного выбора продуктов для своего стола и соблюдения ограничений, следует выполнять физические упражнения в умеренном режиме и быть активными.

Самый лучший плюс для здоровья – это бодрость и жизнерадостность, если вы постоянно в движении, тогда и тело будет стройным и красивым.

Меню диеты по второй отрицательной группе.

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном.

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

  1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
  2. Натираем отбитое филе солью и перцем
  3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
  4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
  5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
  6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
  7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет.

Список ингредиентов таков:

  • Кабачок. 3 штуки
  • Сметана. 2 столовые ложки
  • Брынза. 200 грамм
  • Растительное масло. 6 столовых ложек
  • Чеснок. 2 зубчика
  • Грецкий орех. 100 грамм
  1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
  2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
  3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
  4. Брынзу натираем на средней терке
  5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
  6. Добавляем все ингредиенты в блендер
  7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
  8. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль
  1. Духовку разогреваем до 200 градусов
  2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
  3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
  4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
  5. На тарелки выкладываем листья шпината
  6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
  7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Итак, мы выяснили, что мясные продукты могут привести к замедлению метаболизма, то альтернативным вариантом получения белка станут молочные продукты и нежирное мясо. Обратите внимание на мясо курицы и индейки, поскольку белое мясо намного легче переваривается организмом.

Однако это не значит, что вы его можете есть в неограниченных количествах. 100 граммов мяса один раз в день – оптимальный вариант.

Что касается молочных продуктов, то предпочтение следует отдать йогуртам, кефиру, ряженке. А вот от молока лучше отказаться.

Творог, нежирные сорта сыра, яйца, брокколи, фруктовые соки, зеленый чай, красное вино – все это можно употреблять людям с данной группой крови. Также необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс, в который входят такие витамины, как: витамин С, В и Е, а также цинк, железо, хром и селен.

К запрещенным продуктам относятся: картофель, соленья и маринады, шампиньоны, томаты, кислые ягоды и фрукты. Также исключить следует майонез, кетчуп и любые другие покупные соусы. От шоколада, сладкого и выпечки придется отказаться, поскольку представители этой группы крови очень часто склонны к развитию сахарного диабета.

Ежедневный рацион питания, в идеале, должен состоять из большого количества овощей, фруктов и бобовых. Также допускается употребление в небольшом количестве нежирных сортов сыра и творога.

Плюсы и минусы диеты по второй группе крови с отрицательным резусом

Диета по группе крови хороша тем, что вы можете составить свой рацион питания, руководствуясь рекомендациями и не считать калории. Более того, помимо похудения вы наладите работу всех систем организма и улучшите самочувствие.

Однако, так как диета подразумевает ограничение животного белка, то перед ее применением следует проконсультироваться у врача. Если у вас имеются хронические заболевания, то обязательно обследуйтесь, прежде чем приступить к соблюдению диеты.

Недостатками данной диеты являются ограничения в мясных и мучных продуктах. Полностью отказаться от сладкого – под силу не каждому, поэтому очень часто диета срывается.

Однако если вы будете придерживаться всех вышеизложенных рекомендаций, то уже буквально за две недели отказа от мясных продуктов вы существенно постройнеете и улучшите свое самочувствие. Ну а чтобы при отсутствии животного белка не страдали ваши ногти, кожа и волосы, налегайте на яичные белки, бобовые и орехи.

Удачи вам и прекрасных результатов!

dietologiya.top

Диета по 2 группе крови отрицательная

У вас вторая группа крови с отрицательным резусом и вы никак не можете распрощаться с лишним весом? Выход есть – соблюдайте диету по вашей группе крови и худейте день ото дня. Ведь не секрет, что диеты по группам крови рекомендуются ведущими диетологами, как наиболее эффективный вид похудения. Помимо того, что вес уходит быстро и эффективно, риск возврата утерянных килограммов сводится к минимуму. В чем особенность диеты по второй группе крови отрицательной и есть ли у нее противопоказания – расскажем далее.

Людям со второй группой крови с отрицательным резусом не особо позавидуешь, поскольку ограничений в рационе питания достаточно. Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо кардинальным образом изменить свой рацион питания, исключив многие любимые продукты. Дело в том, что для данной группы крови меню разработано таким образом, чтобы способствовать разжижению крови, так как эта проблема им свойственна. Также важно учесть, то у людей этой группы крови очень часто понижена кислотность желудочного сока, который замедляет переваривание тяжелой пищи и приводит к ожирению. Поэтому мясные продукты необходимо максимально сократить. Отметим, что большинство людей со второй группой крови являются вегетарианцами – и они правы. Ведь именно растительная пища помогает не только похудеть людям с данной группой крови, но чувствовать себя здоровым на протяжении всей жизни. Однако если вы пока не намерены отказаться от мяса, то предлагаем вам просто «посидеть» две недели на диете и отметить хорошие результаты похудения.

Меню диеты второй группы крови с отрицательным резусом

Итак, мы выяснили, что мясные продукты могут привести к замедлению метаболизма, то альтернативным вариантом получения белка станут молочные продукты и нежирное мясо. Обратите внимание на мясо курицы и индейки, поскольку белое мясо намного легче переваривается организмом. Однако это не значит, что вы его можете есть в неограниченных количествах. 100 граммов мяса один раз в день – оптимальный вариант. Что касается молочных продуктов, то предпочтение следует отдать йогуртам, кефиру, ряженке. А вот от молока лучше отказаться.

Творог, нежирные сорта сыра, яйца, брокколи, фруктовые соки, зеленый чай, красное вино – все это можно употреблять людям с данной группой крови. Также необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс, в который входят такие витамины, как: витамин С, В и Е, а также цинк, железо, хром и селен.

К запрещенным продуктам относятся: картофель, соленья и маринады, шампиньоны, томаты, кислые ягоды и фрукты. Также исключить следует майонез, кетчуп и любые другие покупные соусы. От шоколада, сладкого и выпечки придется отказаться, поскольку представители этой группы крови очень часто склонны к развитию сахарного диабета.

Ежедневный рацион питания, в идеале, должен состоять из большого количества овощей, фруктов и бобовых. Также допускается употребление в небольшом количестве нежирных сортов сыра и творога.

Плюсы и минусы диеты по второй группе крови с отрицательным резусом

Диета по группе крови хороша тем, что вы можете составить свой рацион питания, руководствуясь рекомендациями и не считать калории. Более того, помимо похудения вы наладите работу всех систем организма и улучшите самочувствие. Однако, так как диета подразумевает ограничение животного белка, то перед ее применением следует проконсультироваться у врача. Если у вас имеются хронические заболевания, то обязательно обследуйтесь, прежде чем приступить к соблюдению диеты.

Недостатками данной диеты являются ограничения в мясных и мучных продуктах. Полностью отказаться от сладкого – под силу не каждому, поэтому очень часто диета срывается.

Однако если вы будете придерживаться всех вышеизложенных рекомендаций, то уже буквально за две недели отказа от мясных продуктов вы существенно постройнеете и улучшите свое самочувствие. Ну а чтобы при отсутствии животного белка не страдали ваши ногти, кожа и волосы, налегайте на яичные белки, бобовые и орехи.

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

Диета по группе крови 2 отрицательная: меню, отзывы

Индивидуальная диета по группе крови 2 отрицательная разработана для людей с характерными для них проблемами со здоровьем специалистами по диетическому питанию. Она позволяет поддерживать организм в должном состоянии и избавиться от лишнего веса.

Диета по группе крови 2 отрицательная

Особенности питания по группе крови А

Среди носителей отрицательного резуса второй группы крови наиболее часто встречаются заболевания венозной системы. У таких пациентов врачи диагностируют нередко пониженную кислотность желудочно-кишечного тракта, что влияет на процессы пищеварения. Разработанная по второй отрицательной группе крови диета учитывает эти особенности и разработана так, чтобы свести на нет все негативные процессы от употребления пищи, влияющие на работу внутренних органов.

Питание по разным группам крови объясняет те причины, по которым два разных человека, употребляющие один и тот же продукт, могут прийти к противоположным результатам.

Те, у кого вторая отрицательная группа крови, отличаются легкой адаптацией к нововведениям в меню питания, потому для них не составит труда ограничить себя в рамках дозволенных и запрещенных диетой продуктов.

Для второй отрицательной группы предпочтение стоит отдавать пище растительного происхождения. Нередко диетологи таким людям советуют перейти на вегетарианский образ жизни, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, печенкой и желчным пузырем, поддержать иммунную систему и органы пищеварения. Часто из их меню исключаются мясные продукты, приводящие к ожирению, и делается упор на употребление рыбы и мяса птицы. Неблагоприятно влияют на организм людей со второй отрицательной группой крови молочные продукты в чистом виде, замедляющие пищеварительные и обменные процессы в организме и вызывающие аллергию.

Рацион для отрицательной группы А

Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать организм в необходимой форме, диета для пациентов со второй отрицательной группой крови должна включать в ежедневный рацион бобовые, зерновые и овощные культуры.

Меню для носителей крови А (-) может строиться на следующих продуктах:

  • филейная часть мяса птицы,
  • кисломолочные продукты с жирностью до 3%,
  • творог и брынза,
  • соя и бобы,
  • любые виды рыб,
  • тыква и ее семечки,
  • петрушка, шпинат.

Среди фруктов предпочтение отдается лимонам, абрикосам, ананасам. В качестве напитков можно выбрать травяные и зеленые чаи, черный кофе, свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов. Морсы можно готовить из клюквы и голубики. Станет отличным дополнением к ужину бокал красного вина.

Диета для людей, у которых вторая отрицательная группа крови, основана, прежде всего, на белковых компонентах, которые легко усваиваются их организмами при пониженной кислотности.

Ограничения для второй группы (-)

В список продуктов, употребление которых диета для пациентов со второй отрицательной группой крови ограничивает, входят:

  • куриные и перепелиные яйца,
  • редис,
  • розмарин, бергамот, укроп, базилик,
  • груши, яблоки,
  • киви и хурма,
  • дыня и гуава.

Их необходимо включать в рацион питания не чаще нескольких раз в неделю, желательно не сочетая на протяжении дня, а рационально распределив на семь дней.

Среди продуктов, запрещенных диетой для носителей второй отрицательной группы крови:

  • картофель, капуста и баклажаны,
  • томаты и огурцы,
  • соленая рыба,
  • печенка и темная птица,
  • манго и бананы.

Диета рекомендует для заправки использовать растительные масла и сметану, исключив соусы на основе кетчупа и майонеза.

Содержащие углеводы продукты и жирная еда будет приводить к метеоризму и тяжести, затруднению в работе пищеварительной системы и, как следствие, лишним килограммам.

Диета по группе крови - вся правда и отзывыдиета группа крови 2 отрицательная

Во время соблюдения диеты людям со второй группой крови минус противопоказаны силовые физические упражнения. В качестве нагрузок диетологи советуют сделать выбор в пользу аэробики и йоги, а также спортивной ходьбы.

Некоторые блюда для второй группы крови (-)

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

  • Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
  • Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом. На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб. На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков — фруктовые и ягодные морсы.
  • Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
  • Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.
Пока оценок нет

dietamigom.ru

Продукты по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов для женщин, заботящихся о здоровье

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте. Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Особенности группы

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи, молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета, и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания Отрицательно влияющие на организм Нейтральные
Все виды мяса и его производных Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы Икра, маринованные или копченые рыбные продукты Морская капуста, речная рыба
Молоко и сыр в натуральном виде Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла Масляный продукт из сливок, арахиса Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли Флотский сорт бобов Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье. Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука Грибы искусственно выращенные, паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса. Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рекомендемое меню

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.

Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

  • овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
  • слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
  • злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
  • соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
  • рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
  • пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

  • Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
  • Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
  • Кушайте чаще, но порции делайте меньше. Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

При этом помните, что диетическое питание не считается кратковременным запретом на ту или иную еду. Это в первую очередь ваш осознанный выбор для того, чтобы обеспечить организму все нужное. Тогда он будет работать исправно.

Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.

загрузка...

medickon.com


Смотрите также