Диета по группе крови 1 положительная для похудения меню на неделю


Диета по группе крови 1 положительная для похудения меню на неделю

Многие специалисты сходятся во мнении, что качественно и значительно похудеть можно только в том случае, если питаться в соответствии с собственной группой крови. Особенность такого рациона не в снижении калорийности и не в уменьшении объема ежедневной трапезы, а в исключение некоторых пищевых продуктов, провоцирующих набор веса у женщин для первой положительной группы крови. И такой подход к составлению правильного меню позволяет питаться полноценно, теряя при этом лишние килограммы.

Суть диеты по группе крови состоит в том, что все продукты делятся на три группы:

  1. Вредные. При пищеварении они выделяют внутри организма токсичные вещества, которые отрицательно влияют на клетки, замедляя в них обменные процессы.
  2. Нейтральные. Продукты, никак не влияющие на метаболизм.
  3. Полезные. При их расщеплении высвобождается энергия, способствующая внутреннему сжиганию жировых отложений и положительно влияющая на общее состояние организма.

Главное место в рационе представительниц слабого пола, имеющих 1 группу крови положительного резуса, занимает мясо. Особенно баранина, птица и говядина.  А вот изделия из муки следует существенно ограничить. То же самое относится к пшенице и овсянке. При этом нельзя забывать и про растительную пищу. В первую очередь это касается редиса и репы. Эти продукты не только насыщают организм минеральными элементами, но и улучшают деятельность эндокринной системы. В рационе обязательно должна присутствовать гречневая крупа и бобовые продукты.

Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи является варка, тушение, обработка на пару и гриль. Но если речь идет о мясных продуктах, то последний вариант приготовления использовать следует не так часто.

Питание должно быть пятиразовым. Длительность диеты в соответствии с такими рекомендациями составляет около двух месяцев. В этот период женщина не будет испытывать голода, но при этом она сможет обрести заветную стройность. Сначала, когда требуется сбросить лишний вес, необходимо питаться только полезными продуктами. А затем, чтобы потом просто закрепить и поддерживать достигнутый результат, можно в рацион добавлять нейтральные продукты.

Для того чтобы питаться и худеть упор следует делать на полезные продукты, которые будут стимулировать обмен веществ, в этом выборе Вам поможет список разрешенных продуктов для женщин первой положительной группы крови.

Тип продукта Наименование Нюансы употребления
Мясо Баранина, говядина, крольчатина, ягнятина и птица, индейка, можно говяжий фарш, сердце и печень Лучше, конечно, выбирать для употребления самые постные куски. С курицы следует снимать кожу и с кусков лучше срезать видимые жировые вкрапления. Что касается баранины и говядины, то здесь отдавать предпочтение надо мясу молодых животных.
Молочка Кефир, творог, молоко
Морепродукты Тунец и палтус, треска и горбуша, речная щука, форель, морские водоросли, скумбрия, кальмары и креветки Что касается кальмаров и креветок их лучше включать в рацион не чаще одного раза в семь дней.
Злаковые Гречневая крупа, рис и ячмень, просо и перловка Рис лучше брать бурый, а гречку не стоит долго варить, ее можно просто заранее запарить кипяченой водой.
Фрукты и овощи Сливы и ананас, шпинат, брокколи, редис и морковь. Плоды фруктовые и овощные лучше употреблять в сыром виде, можно иногда в тушеном и пареном.
Масло Льняное и оливковое Растительное масло лучше добавлять в холодные салаты.
Яйца Перепелиные и куриные Можно в свежем и отварном виде, но не в жареном.
Орехи Грецкие орехи, тыквенные семечки Их можно употреблять в виде отдельного перекуса либо в качестве добавки к салатам и творогу

Для более полного изучения можете воспользоваться данной таблицей

Из напитков наиболее предпочтительно выбирать мятный чай и отвар из одуванчика, а также ананасовый сок. Чай, естественно, не пакетированный, а свежезаваренный.

Приведенная таблица наглядно показывает, какие продукты должны преобладать на столе женщины, которая желает похудеть и при этом имеет первую положительную группу крови. Помимо этого существуют и нейтральные продукты, которые тоже можно включать в рацион, так как они не навредят фигуре, но и особую пользу от них ждать тоже не приходиться:

  • мясо утки, бройлерные цыплята;
  • карп, камбала, окунь, угорь и судак, все ракообразные;
  • овечий сыр;
  • соевый соус, сливочное масло, маргарин, масло подсолнечника;
  • фундук и миндаль.

А вот категорически ИСКЛЮЧИТЬ следует такие продукты, как:

  • гусиное и свиное мясо, сало;
  • ветчина, окорок и бекон, полуфабрикаты;
  • икра, лосось, сельдь соленая и маринованная, сом;
  • цельное и козье молоко, йогурт, плавленые сырки;
  • мороженое и сливки, сметана;
  • арахисовое и кукурузное масло;
  • фисташки, арахис, семена маки;
  • макароны, пшеница, кукурузные и овсяные хлопья;
  • цитрусовые фрукты, клубника и дыня;
  • капуста, шампиньоны, картофель, авокадо и маслины;
  • горчица и кетчуп.

Первый раз пробовала сидеть на диете по группе крови. И мне очень понравилось. Составлять меню было легко, а большой перечень разрешенных продуктов позволял вполне себе сытно и вкусно питаться. Но, главное, что лишние килограммы стали постепенно уходить с самых проблемных зон. Елена, 35 лет

Добрый день! Меня зовут Наталья, я из Москвы. После беременности сильно поправилась и перестала влезать в любимые вещи. Соблюдать жесткую диету мне было тяжело. Одна подруга рассказала, что ей удалось похудеть на диете по группе крови. У меня первая положительная и я тоже решила начать употреблять продукты, которые больше всего подходят к этой группе крови. И результат могу сказать, потрясающий! Наталья, 26 лет

Всегда была против всяких диет и считала, что они наносят только стресс организму. Пока на себе не испробовала диету по 1 положительной группе крови. Соблюдала я ее в течение двух месяцев и за это время мне удалось скинуть более 10 килограммов веса. При этом чувства голода не было, а самочувствие намного улучшилось. Диана, 29 лет

Самой интересной и востребованной методикой похудения считается диета по группе крови. Особенности питания заключаются не в снижении калорийности или количества употребляемых продуктов, а в исключении некоторых отдельных пищевых продуктов. Это позволяет полноценно питаться и при этом терять лишние килограммы.

Люди, у которых первая группа крови, от природы наделены сильно развитой иммунной системой и крепким здоровьем. Их пищеварительная система отлично справляется с однообразным рационом, в котором преобладают белковые продукты (чаще мясо). Такие люди тяжело переносят не только смену пищевых привычек, но и любые изменения в окружающей среде, так как от группы крови зависят не только особенности питания, но и характер, привычки человека.

Американским доктором натуропатии Питером Д`Адамо была разработана диета по группе крови, суть которой заключается в употреблении индивидуальных продуктов. Выделяют три группы продуктов:

  • Негативные (вредные) – в процессе расщепления они выделяют в организм токсичные вещества, оказывающие негативное влияние на клетки.
  • Нейтральные – продукты, не влияющие на обменные процессы в организме.
  • Полезные – при расщеплении выделяют энергию, оказывают положительное влияние на состояние организма.

Чтобы получить быстрый и стойкий результат от диеты, необходимо придерживаться всех рекомендаций по рациону для своей группы крови. Благодаря такому подходу удастся избавиться от лишних килограмм без голоданий и стресса для организма.

Главной особенностью рациона является ежедневное употребление в пищу мяса – говядины, баранины или птицы. Это базовые продукты, которые должна включать в себя диета по 1 группе крови. Положительная кровь данной группы считается самой древней, поэтому ее основу составляют мясные продукты. Изделия из муки необходимо ограничить, это же касается овсянки и пшеницы.

Предпочтение нужно отдавать гречке и бобовым. Капусту (кроме брокколи и цветной), маринады, консервацию, кукурузу и соусы необходимо исключить из ежедневного рациона. Для нормализации работы эндокринной системы необходимо употреблять редьку, редис и репу.

Из напитков стоит отдавать предпочтение зеленому чаю, отвару шиповника, липы, ромашки или шалфея. Кофе снизить до одной чашки в день, а лучше вовсе исключить, так как этот напиток способствует повышению аппетита.

Положительное воздействие на организм и ускорение метаболических процессов у людей с 1 группой крови оказывают следующие продукты:

Мясо

Рыба, морепродукты

Крупы

Овощи и фрукты

Мясо должно стать основой диеты, употреблять его в пищу нужно каждый день. Предпочтение отдавать мясу ягнят, телят, молодой баранине или говядине.

Обязательно нужно употреблять треску, тунца, горбушу и палтуса. Креветки и кальмары разрешены не чаще одного раза в неделю.

Крупы употреблять в небольшом количестве. Отдавать предпочтение, гречке, рису, перловой и ячневой крупе, просу.

Можно употреблять все зеленые овощи и несладкие фрукты. Способствовать сжиганию жиров будут сухофрукты, чернослив, брокколи, шпинат, артишоки.

Чтобы достичь максимального эффекта от диеты, ее необходимо сделать своим образом жизни и следовать ей постоянно. Только в этом случае людям с 1 группой крови удастся добиться хороших результатов.

Продукты, оказывающие негативное воздействие на метаболические процессы нужно снизить до минимума, а лучше вовсе исключить. К таким продуктам относятся:

Мясо

Рыба, морепродукты

Крупы

Овощи и фрукты

Исключить бекон, свинину, окорок и различные полуфабрикаты.

Нельзя употреблять копченую и соленую рыбу. Исключить из рациона сома, зубатку, икру.

Запрещено употреблять пшеницу, макароны, хлопья, овсянку.

Исключить цитрусовые, клубнику, дыню, шампиньоны, капусту, кукурузу, маслины.

Все перечисленные продукты питания способствуют замедлению метаболизма и зашлакованности организма. Из рациона их нужно исключить полностью либо употреблять очень редко и в ограниченном количестве.

Одинаковые продукты, употребляемые разными людьми, у одного могут способствовать похудению, а у другого – наоборот, зашлакованности организма и увеличению веса. В этом случае для людей с первой группой, необходим индивидуальный подбор продуктов, который и обеспечивает диета по 1 группе крови. Положительная кровь является самой древней, поэтому рацион строится на основе мясных продуктов.

Диета по группе крови предполагает разделение продуктов питания на полезные и вредные. При употреблении полезных продуктов очищается и омолаживается организм, увеличивается энергичность, появляется прилив сил, улучшается внешний вид, повышается жизненный тонус и происходит снижение веса.

Каждый продукт по-своему взаимодействует с конкретным организмом. Именно разделение всех продуктов на полезные и вредные обеспечивает эффективность, которой славится диета по 1 группе крови. Положительная 1 группа крови дает людям возможность похудеть, не изнуряя себя жесткими диетами.

При соблюдении любой диеты необходимо помнить о важности активного движения. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки можно отдать предпочтение:

  • лыжам и конькам (в зимнее время);
  • утренним или вечерним пробежкам (круглый год);
  • занятиям фитнесом или аэробикой (можно заниматься дома по видео-урокам);
  • длительным пешим прогулкам (будут способствовать не только похудению, но и улучшению цвета лица и общего самочувствия);
  • катанию на велосипеде;
  • посещению бассейна (круглый год);
  • активным спортивным играм (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Соблюдение всех рекомендаций и отказ от выпечки и жирных сладостей обеспечит быструю потерю веса. А соблюдение диеты в течение всей жизни обеспечит контроль за состоянием фигуры и своим здоровьем.

Помочь быстро избавиться от лишнего веса сможет только правильно составленная диета по группе крови. Продукты, оказывающие положительное влияние на организм, позволяют создать богатое, сытное и разнообразное меню. Для завтрака можно придумать множество вариантов. Оптимальными будут:

  • гречневая каша с говяжьей печенью, оладьи из кабачков, чай;
  • кусочек ржаного хлеба (можно тост), вареное яйцо, икра из кабачков, чай;
  • омлет с куриным мясом, ржаной хлебец, свежий салат из огурца и редиса, чай;
  • отварной рис, лосось на гриле, пшеничный хлебец, свежий огурец, какао;
  • паровая телятина на листьях салата, лаваш, кофе.

На обед можно приготовить:

  • рисовый суп на курином бульоне, рис с запеченной форелью, салат из свежих овощей;
  • борщ, овощную запеканку, стейк;
  • солянку, овощное рагу, котлету;
  • суп с фрикадельками, салат с сыром тофу и редисом, плов;
  • куриную лапшу, салат со сладким перцем, голубцы.

В качестве ужина отлично подойдет:

  • баранина с овощной нарезкой;
  • овощная запеканка с куриной котлетой;
  • запеченный лосось с салатом из рукколы;
  • плов, салат из яйца, сыра и свежей зелени;
  • овощное рагу с телятиной.

Использование приведённых вариантов позволит создать разнообразное и вкусное меню. При этом организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы и терять лишний вес. Самой простой и компромиссной диетой считается диета по 1 группе крови. Положительная динамика похудения наблюдается уже с первых дней.

В качестве перекусов можно использовать орехи, фрукты, фруктовые и творожные муссы. В летнее время можно готовить фруктовые желе и салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.

Если ощущается чувство голода, необходимо съесть что-нибудь более калорийное, например блинчики, пиццу с курицей или мюсли. Первая группа крови не имеет жестких ограничений в диете, благодаря чему она очень популярна среди желающих избавиться от лишнего веса.

Диета для первой группы крови в сочетании с активным образом жизни дает быстрые и стойкие результаты похудения.

Какой должна быть специальная диета по группе крови 1 положительная? В этой статье рассказывается о том, каким должно быть питание по группе крови 1, а также дается масса полезных советов.

Очень многие задумываются об изменении своего привычного рациона, а также об использовании той или иной диеты, особенно это происходит, если у человека лишний вес, либо же существуют определенные проблемы со здоровьем.

При различных существующих проблемах человек старается подобрать для себя наиболее подходящую диету, которая основана в основном на правильном и сбалансированном питании. На данное время существует огромное количество различных диет, однако отнюдь не каждому они подходят, именно поэтому диета должна подбираться для каждого отдельного человека индивидуально, учитывая особенности его организма, а также множество других параметров, на основе которых и будет разрабатываться меню для каждого человека индивидуально.

Чтобы правильно подобрать диету лучше всего сходить на прием к врачу диетологу, однако это стоит делать только лишь в том случае, когда необходимо полностью изменить рацион питания, в связи с различными существующими проблемами организма.

Прежде чем сесть на диету стоит помнить о том, что при помощи диеты можно как принести пользу организму, так и навредить ему. В основе диеты должны непременно лежать научные исследования, а также природные законы, потому как тогда она будет наиболее эффективной.

Довольно интересной и необычной является диета по группе крови, 1 положительная группа считается самой древней и поэтому меню для людей с такой группой крови должно подбираться довольно тщательно. Диета по группе крови является самой эффективной и дает возможность каждому человеку оставаться как можно дольше молодым и здоровым. Для каждой определенной группы крови существует свой специальный разработанный рацион, то есть тот набор продуктов, который необходим организму и является наиболее приемлемым для него.

Считается что люди, у которых первая группа крови очень яркие, жизнерадостные, по натуре они лидеры. По своей натуре они самостоятельные, предприимчивые, находятся в постоянном движении и из них получаются просто превосходные руководители. По мнению специалистов у таких людей очень редко начинают возникать проблемы с пищеварением, кроме того они обладают довольно хорошим иммунитетом. Однако у людей с первой группой крови нередко бывают такие заболевания как артрит, различного рода аллергии, язвы желудка, кроме того у них очень плохая свертываемость крови.

В рационе людей с первой группой крови непременно должны быть мясные продукты, исключение составляет только лишь свинина, потому как данное мясо очень тяжелое для желудка и плохо усваивается. Кроме того люди с первой группой крови непременно должны употреблять в пищу рыбу, печень, овощи, фрукты, только не стоит употреблять кислые фрукты. Также непременно стоит включить в свой каждодневный рацион травяные чаи, лучше всего успокоительные, красное вино, ржаной хлеб, а также все продукты в которых содержится витамин группы В, кальций, йод и марганец.

На период диеты лучше всего ограничить употребление круп, сладкой выпечки и блюд из муки высшего сорта, кофе, а также крепких спиртных напитков. Также желательно употреблять как можно меньше сладкого.

Благодаря наличию довольно хорошего и высокого иммунитета и превосходной пищеварительной системе у людей с первой группой крови прекрасно усваивается любое мясо, исключение может составлять только лишь свинина, однако не стоит злоупотреблять данным продуктом. При частом употреблении мясных продуктов в большом количестве могут возникать различного рода аллергические реакции, которые в результате приводят к образованию различного рода язв и повышенной кислотности желудка.

Людям с первой группой крови при соблюдении определенной диеты необходимо как можно больше двигаться и вести более активный образ жизни. Большая физическая активность позволить сбросить лишние килограммы, а также поддерживать нормальный вес. Кроме того люди с первой группой крови должны непременно заниматься такими видами спорта как плаванье и аэробика.

Люди с первой группой крови должны употреблять довольно много жидкости, лучше всего если это будут соки. Очень полезными являются ананасовый и вишневый соки, потому как они позволяют насытить организм полезными веществами, а также при необходимости сбросить лишний вес. В качестве постоянных напитков идеальным вариантом будет минеральная вода, различного рода травяные, а также зеленые чаи, например, такие как чай, из имбиря, липы, мяты, шиповника, а также многие другие полезные и питательные отвары. Кроме того можно пить настои и чаи из ромашки, женьшеня, либо же шалфея, которые кроме всего прочего обладают еще и лечебным эффектом.

Те, у которых 1 группа крови диета таблица существует специально разработанный перечень продуктов, которые необходимо употреблять по определенным дням, чтобы снизить лишний вес, а также значительно улучшить свое самочувствие. При диете необходимо полностью исключить из своего питания продукты, которые в какой-то степени блокируют выработку инсулина, а также снижают выработку определенных гормонов. Все это необходимо сделать, потому, как употребление подобных продуктов значительно снижают обмен веществ, а также замедляют процесс метаболизма.

Кроме того необходимо употреблять как можно больше морепродуктов, а также красного мяса, потому как в таких продуктах содержится большое количество йода, а обычную соль при приготовлении пищи лучше всего заменить на йодированную. При необходимости стоит определенное время попринимать витамины группы В, а также витамин К, потому как они помогут решить существующие проблемы со скоростью сворачивания крови, потому как это довольно распространенная проблема людей с первой положительной группой крови.

Существует идеально разработанное меню и правильное питание по группе крови 1, которое разработано на каждый день недели и является максимально полезным и сбалансированным, потому как включает в себя все необходимые полезные продукты.

В понедельник на завтрак необходимо съесть только лишь немного фруктов и выпить чашку травяного чая без сахара, на обед лучше всего приготовить овощной суп и запеченную рыбу, а также можно есть фрукты, на ужин рекомендуется съесть немного жареной печени, ржаной хлеб, а также фрукты и овощи. В течение всего дня необходимо пить различные травяные чаи в неограниченном количестве без сахара, а также минеральную воду.

Во вторник на завтрак можно поесть фруктов и выпить чай, на обед стоит предпочесть отварное мясо, салат из свежих овощей, а также овощной суп, на ужин можно приготовить салат из морской капусты, отварное яйцо, жареную рыбу, а также бутерброд со сливочным маслом. В течение дня можно употреблять различные напитки по желанию, кроме кофе.

В среду на завтрак и на обед необходимо употреблять такие же продукты, как и во вторник, но вместо овощного супа можно приготовить куриный, а на ужин лучше всего приготовить легкий салат из кальмаров, баклажаны, обжаренные без использования жира, а также несладкий чай. В качестве напитков лучше всего предпочесть различные соки, а также травяные чаи.

В четверг на завтрак можно съесть немного обезжиренного йогурта, съесть немного фруктов, а также выпить чай без сахара, на обед можно приготовить легкий и питательный овощной суп и твердый сыр, а на ужин лучше всего предпочесть жареное мясо, фрукты, а также салат из морской капусты.

В пятницу на завтрак можно поесть немного свежих фруктов, на обед можно приготовить полезный и питательный овощной суп, салат из овощей, а также креветки, а на ужин подойдет рыба, и салат.

В субботу на завтрак можно съесть вареное яйцо, на обед – овощной суп, отварное куриное мясо, а на ужин можно съесть мясо, а также салат из овощей.

В воскресенье необходимо придерживаться точно такого же меню, как и в понедельник. В течение дня можно пить травяные и зеленый чаи, разнообразные соки, а также минеральную воду.

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей. Эта кровь — самая распространенная. Интересно, что 400 столетий назад именно люди, имеющие первую группу крови, стали называться «человеком». Они основали нашу цивилизацию. Тогда у них не было особых умственных способностей, выживали они за счет охоты на зверей.

Диетологи отмечают, что лица с первой группой крови имеют большую предрасположенность к полноте, чем другие. К лишнему весу приводят нарушения «охотниками» (так обобщенно называют тех, кто имеет кровь О (І)) принципов питания.

Разработчики данной диеты учли факторы риска для здоровья, типичный метаболизм, оптимальные продукты для пищеварительной системы «охотников». Кстати, эти люди в 3 раза чаще других болеют язвой желудка. Конечно, на здоровье влияют многие факторы, и питание — не на последнем месте среди них.

Современные «охотники» характеризуются хорошо развитой пищеварительной системой и крепким иммунитетом. Хоть они и не гоняются за зверьем, не одолевают мамонтов и носорогов, их организм требует много животного белка.

Продукты, на которых людям с кровью первой группы рекомендовано основать меню: — красное мясо (акцент стоит делать на постной говядине и баранине); — рыба (рыбий жир улучшает свертываемость крови, содержащиеся в нем кислоты Омега-3 помогают в усвоении белка); — морепродукты, морская капуста, бурые водоросли, ламинария (насыщают йодом, поддерживающим синтезирование гормонов щитовидки); — печень; — птица; — яйца; — гречка (самая полезная из круп); — много овощей и фруктов (а именно ананасы, шпинат, брокколи, редис, редька, петрушка, инжир); — хлеб только ржаной;

— нежирная молочная и кисломолочная продукция (молочный белок усваивается хуже, но насыщает организм незаменимым кальцием).

pohudenie-tut.ru

Диета для 1 группы крови, -4 кг, 7 дней. Отзывы

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей. Эта кровь - самая распространенная. Интересно, что 400 столетий назад именно люди, имеющие первую группу крови, стали называться «человеком». Они основали нашу цивилизацию. Тогда у них не было особых умственных способностей, выживали они за счет охоты на зверей.

Диетологи отмечают, что лица с первой группой крови имеют большую предрасположенность к полноте, чем другие. К лишнему весу приводят нарушения «охотниками» (так обобщенно называют тех, кто имеет кровь О (І)) принципов питания.

Разработчики данной диеты учли факторы риска для здоровья, типичный метаболизм, оптимальные продукты для пищеварительной системы «охотников». Кстати, эти люди в 3 раза чаще других болеют язвой желудка. Конечно, на здоровье влияют многие факторы, и питание - не на последнем месте среди них.

Требования диеты для 1 группы крови

Современные «охотники» характеризуются хорошо развитой пищеварительной системой и крепким иммунитетом. Хоть они и не гоняются за зверьем, не одолевают мамонтов и носорогов, их организм требует много животного белка.

Продукты, на которых людям с кровью первой группы рекомендовано основать меню: - красное мясо (акцент стоит делать на постной говядине и баранине); - рыба (рыбий жир улучшает свертываемость крови, содержащиеся в нем кислоты Омега-3 помогают в усвоении белка); - морепродукты, морская капуста, бурые водоросли, ламинария (насыщают йодом, поддерживающим синтезирование гормонов щитовидки); - печень; - птица; - яйца; - гречка (самая полезная из круп); - много овощей и фруктов (а именно ананасы, шпинат, брокколи, редис, редька, петрушка, инжир); - хлеб только ржаной; - нежирная молочная и кисломолочная продукция (молочный белок усваивается хуже, но насыщает организм незаменимым кальцием).

Обычную соль желательно заменить йодированной, и старайтесь не пересаливать пищу. Помимо обычной воды, которую нужно употреблять в обильном количестве, рекомендовано ввести в питьевой рацион свежевыжатые соки. Наиболее полезными диетологи называют напитки из вишни и ананаса. Показаны и разные сорта зеленого чая. Травяные настои тоже очень хороши для организма людей, в венах которых течет кровь первой группы. Успокоить психику можно отварами из имбиря, шиповника, мяты, липового цвета. Пореже рекомендованы к употреблению (но также допустимы) чаи из ромашки, шалфея и женьшеня, соки виноградный, морковный и абрикосовый. Не подходят вам настойки из лопуха, кукурузных рыльцев и все, что содержит алоэ. Если хотите выпить алкоголь, лучшим вариантом будут натуральные вина из белого или красного винограда.

Откажитесь от употребления всех бобовых. Лишь немного фасоли, гороха и чечевицы можно включать в состав блюд, это улучшает пищеварение. Но бобовые не должны быть основным блюдом!

Полностью исключить из меню «охотников» рекомендовано маринованные овощи, пшеницу, белокочанную капусту, мандарины, апельсины, лимоны, кукурузу, клубнику, сыры и творог высокой жирности, маслины, макароны (особенно из белой муки), арахисовое масло, дыню, кетчуп и другие магазинные соусы.

Употребление сладостей и кофе должно быть ограниченным.

Из мясной продукции нежелательно употреблять свинину и гусятину (особенно приготовленную с добавлением масла или других жиров). Из рыбы и морепродуктов не рекомендована любая копченая продукция, осьминоги и рыбная икра.

Не стоит кушать и большое количество яиц.

Из напитков табу накладывается на крепкий алкоголь, отвары на основе зверобоя, сены, мать-и-мачехи. Также диетологи не рекомендуют вам баловаться горячим шоколадом и яблочным соком.

Тем носителям первой группы крови, которые желают скинуть вес или склонны к полноте, рекомендуется максимально удалить из рациона еду, способствующую блокировке «производства» инсулина и угнетающую выработку гормонов щитовидки. Так, первоочередным запрещенным продуктом становится уже упомянутая пшеница. Также не прибавит здоровья и красоты фигуре употребление немалого количества картофеля.

Составьте свой рацион на умеренных порциях разрешенной продукции. Это поможет ускорить метаболизм. Особенно хорошо данную функцию выполняют красное мясо, рыба и морские продукты. Также стоит употреблять обильное количество еды, содержащей йод (в частности, шпинат, брокколи, различную зелень). Она принесет пользу и фигуре, и здоровью, и хорошему самочувствию. Чтобы щитовидная железа вырабатывала достаточный объем необходимых для ее нормального функционирования гормонов, можно насытить меню горькой редькой и редисом. Если не любите эти дары природы в чистом виде, выжмите из них сок и выпейте, смешав, например, с морковным соком.

Также снабдить свой рацион необходимо достаточным количеством овощей (топинамбуром, листьями свеклы, артишоком, томатами) и фруктов (яблоками, сливами, хурмой, абрикосами, грушами, персиками). Полезны для вас и ягоды (вишня, виноград, смородина).

Конечно, нельзя лишать организм жиров. Употребляйте небольшое количество масла из плодов оливы или льняного. Желательно не подвергать масла термообработке, а вот заправлять ими овощные салатики не только можно, но и нужно.

Старайтесь питаться 5 раз через примерно равные промежутки времени, отказавшись от еды хотя бы за 2 часа до сна, чтобы организм успел подготовиться к полноценному отдыху.

Рекомендованы для людей, имеющих первую группу крови, физические нагрузки. От спорта, независимо от желания или нежелания скинуть вес, отказываться нельзя. Это поможет вам значительно лучше чувствовать себя и физически и морально. Как отмечают специалисты, отсутствие достаточной активности запросто может спровоцировать у «охотников» депрессию. Для поддержания физического и психического здоровья людям, имеющим первую группу крови, рекомендована высокая физическая активность, а также занятия спортом, которые провоцируют выброс адреналина. Подойдут вам, в частности, скалолазание, езда на велосипеде или роликах, лыжный спорт, бег, плавание, фитнес. Активные занятия, при желании, можно чередовать с более спокойными (например, с йогой или пилатесом).

Меню диеты

Пример недельного рациона питания для снижения веса по правилам диеты для первой группы крови

День 1 Завтрак: яблоко и чай. Перекус: стакан любого сока. Обед: овощной суп без зажарки; отварное мясо (до 200 г); салат из редьки. Полдник: травяной чай и ржаной сухарик, который можно тонко смазать сливочным маслом. Ужин: вареная рыба (150 г); морская капуста; зеленый чай.

День 2 Завтрак: гроздь винограда. Перекус: стакан свежевыжатого сока. Обед: овощной супчик (250 мл); жареная на сухой сковороде или запеченная рыба (150 г); небольшое яблочко и чай. Полдник: травяной чай и кусочек ржаного хлеба. Ужин: отварная печень (до 200 г) с зеленью; груша или парочка слив.

День 3 Завтрак: любой фрукт (кроме цитрусовых) и чай. Перекус: яблочный сок. Обед: жареное без масла постное мясо (180-200 г); суп из брокколи; кусочек ржаного хлеба; парочка свежих огурцов. Полдник: травяной чай с 1 ч. л. меда или любимый сок. Ужин: 100 г отварных креветок; запеченный кабачок; зеленый чай.

День 4 Завтрак: стакан обезжиренного молока или кефира. Перекус: банан. Обед: пиала овощного супа и 200 г нежирного творога, заправленного натуральным йогуртом. Полдник: морковный сок. Ужин: 200 г отварного красного мяса; 100 г салата из морской капусты; небольшой банан или пара абрикосов.

День 5 Завтрак: горсть вишен и травяной чай. Перекус: стакан грушевого сока. Обед: суп на нежирном мясном бульоне; отварные кальмары (до 200 г); чай. Полдник: салат из огурцов и томатов; небольшой кусочек ржаного хлеба. Ужин: 150 г отварной рыбы; 100 г свекольного салатика; чай.

День 6 Завтрак: отварное куриное яйцо; чай или кофе. Перекус: вишневый нектар. Обед: 150 г вареной рыбы и пиала супа из брокколи. Полдник: травяной чай с ломтиком ржаного хлеба или цельнозерновым хлебцем. Ужин: до 200 г куриного филе в отварном или запеченном виде; огуречно-помидорный салат; чай.

День 7 Завтрак: банан; травяной чай. Перекус: яблочный сок. Обед: тушеная печень (200 г) и пиала овощного супа без зажарки; кусочек ржаного хлеба. Полдник: стакан сока из рекомендованных фруктов или овощей. Ужин: жареное на сковороде без масла рыбное филе (до 200 г); редька; травяной чай.

Противопоказания диеты для 1 группы крови

Придерживаться этой методики в строгом варианте нельзя только в случаях, если имеются аллергические реакции на продукты питания, или показано другое питание по состоянию здоровья.

Достоинства диеты для 1 группы крови

  1. Организм не испытывает нехватки в полезных компонентах.
  2. Человек, придерживающийся данной диеты, не сталкивается с ощущением острого голода и дискомфорта.
  3. Самочувствие при таком питании улучшается, а защитные силы организма возрастают. Во многом этому способствует железо, которое в достаточном количестве содержится в диет-продуктах.
  4. Также данная диета разгоняет обмен веществ. Можно и довольно быстро скинуть лишний вес, минимизировав риск нанесения вреда здоровью.
  5. Если и в дальнейшем придерживаться режима ПП, сбежавшие килограмчики не вернутся, и красивая фигура будет вас радовать еще долгое время.

Недостатки диеты для 1 группы крови

  • Люди с первой группой крови склонны к нарушениям свертываемости крови. Чтобы поддержать кишечную флору, вам рекомендован прием пробиотиков.
  • Старайтесь максимально разнообразить свое меню, основывая его на рекомендованной продукции, чтобы организм не нуждался в дополнительном приеме витаминов.
  • Возможно, вам придется отказаться от продуктов-любимцев. Проявите силу воли и терпение.

Повторное проведение диеты

К повторному проведению данной диеты, если у вас первая группа крови, можно обращаться всегда, когда пожелаете. Ведь методика, по сути, представляет собой рациональное сбалансированное питание. Основные ее принципы рекомендуем внедрить в жизнь навсегда.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com

Диета по группе крови для женщин: меню на каждый день, таблица продуктов для первой положительной - ДиетМастер

Многие специалисты сходятся во мнении, что качественно и значительно похудеть можно только в том случае, если питаться в соответствии с собственной группой крови.

Особенность такого рациона не в снижении калорийности и не в уменьшении объема ежедневной трапезы, а в исключение некоторых пищевых продуктов, провоцирующих набор веса у женщин для первой положительной группы крови.

И такой подход к составлению правильного меню позволяет питаться полноценно, теряя при этом лишние килограммы.

Правила питания при 1 группе крови

Суть диеты по группе крови состоит в том, что все продукты делятся на три группы:

  1. Вредные. При пищеварении они выделяют внутри организма токсичные вещества, которые отрицательно влияют на клетки, замедляя в них обменные процессы.
  2. Нейтральные. Продукты, никак не влияющие на метаболизм.
  3. Полезные. При их расщеплении высвобождается энергия, способствующая внутреннему сжиганию жировых отложений и положительно влияющая на общее состояние организма.

Главное место в рационе представительниц слабого пола, имеющих 1 группу крови положительного резуса, занимает мясо. Особенно баранина, птица и говядина.  А вот изделия из муки следует существенно ограничить. То же самое относится к пшенице и овсянке.

При этом нельзя забывать и про растительную пищу. В первую очередь это касается редиса и репы. Эти продукты не только насыщают организм минеральными элементами, но и улучшают деятельность эндокринной системы.

В рационе обязательно должна присутствовать гречневая крупа и бобовые продукты.

Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи является варка, тушение, обработка на пару и гриль. Но если речь идет о мясных продуктах, то последний вариант приготовления использовать следует не так часто.

Питание должно быть пятиразовым. Длительность диеты в соответствии с такими рекомендациями составляет около двух месяцев.

В этот период женщина не будет испытывать голода, но при этом она сможет обрести заветную стройность. Сначала, когда требуется сбросить лишний вес, необходимо питаться только полезными продуктами.

А затем, чтобы потом просто закрепить и поддерживать достигнутый результат, можно в рацион добавлять нейтральные продукты.

Для того чтобы питаться и худеть упор следует делать на полезные продукты, которые будут стимулировать обмен веществ, в этом выборе Вам поможет список разрешенных продуктов для женщин первой положительной группы крови.

Тип продукта Наименование Нюансы употребления
Мясо Баранина, говядина, крольчатина, ягнятина и птица, индейка, можно говяжий фарш, сердце и печень Лучше, конечно, выбирать для употребления самые постные куски. С курицы следует снимать кожу и с кусков лучше срезать видимые жировые вкрапления. Что касается баранины и говядины, то здесь отдавать предпочтение надо мясу молодых животных.
Молочка Кефир, творог, молоко
Морепродукты Тунец и палтус, треска и горбуша, речная щука, форель, морские водоросли, скумбрия, кальмары и креветки Что касается кальмаров и креветок их лучше включать в рацион не чаще одного раза в семь дней.
Злаковые Гречневая крупа, рис и ячмень, просо и перловка Рис лучше брать бурый, а гречку не стоит долго варить, ее можно просто заранее запарить кипяченой водой.
Фрукты и овощи Сливы и ананас, шпинат, брокколи, редис и морковь. Плоды фруктовые и овощные лучше употреблять в сыром виде, можно иногда в тушеном и пареном.
Масло Льняное и оливковое Растительное масло лучше добавлять в холодные салаты.
Яйца Перепелиные и куриные Можно в свежем и отварном виде, но не в жареном.
Орехи Грецкие орехи, тыквенные семечки Их можно употреблять в виде отдельного перекуса либо в качестве добавки к салатам и творогу

Для более полного изучения можете воспользоваться данной таблицей

Из напитков наиболее предпочтительно выбирать мятный чай и отвар из одуванчика, а также ананасовый сок. Чай, естественно, не пакетированный, а свежезаваренный.

Приведенная таблица наглядно показывает, какие продукты должны преобладать на столе женщины, которая желает похудеть и при этом имеет первую положительную группу крови. Помимо этого существуют и нейтральные продукты, которые тоже можно включать в рацион, так как они не навредят фигуре, но и особую пользу от них ждать тоже не приходиться:

  • мясо утки, бройлерные цыплята;
  • карп, камбала, окунь, угорь и судак, все ракообразные;
  • овечий сыр;
  • соевый соус, сливочное масло, маргарин, масло подсолнечника;
  • фундук и миндаль.

А вот категорически ИСКЛЮЧИТЬ следует такие продукты, как:

  • гусиное и свиное мясо, сало;
  • ветчина, окорок и бекон, полуфабрикаты;
  • икра, лосось, сельдь соленая и маринованная, сом;
  • цельное и козье молоко, йогурт, плавленые сырки;
  • мороженое и сливки, сметана;
  • арахисовое и кукурузное масло;
  • фисташки, арахис, семена маки;
  • макароны, пшеница, кукурузные и овсяные хлопья;
  • цитрусовые фрукты, клубника и дыня;
  • капуста, шампиньоны, картофель, авокадо и маслины;
  • горчица и кетчуп.

Недельное меню

День Меню
Понедельник Завтрак: состоит из чая без сахара и несколько ломтиков ананаса.Перекус: стакан вишневого сока и творог.Обед: рыбный суп и тушеные овощи.Полдник: чай из шиповника и горсть грецких орехов.Ужин: жареная печень с луком и кусочек ржаного хлеба.
Вторник Завтрак: травяной чай и свежие сливы, а также немного гречневой крупы.Перекус: стакана ананасового сока.Обед: куриное мясо, суп из брокколи и снова гречка.Полдник: три сливы.Ужин: паровая форель и салат из морской капусты и яйца.
Среда Завтрак: чай из ромашки и салат из разрешенных фруктов.Перекус: два сырника и стакан кефира.Обед: куриный бульон, 150 г баранины, огуречный салат.Полдник: стакан абрикосового сока и орешки.Ужин: кабачки, фаршированные креветками с зеленью и творогом.
Четверг Завтрак: один банан и выпить стакан молока.Перекус: малиновый чай и кусок творожного пудинга.Обед: солянка, овощное рагу и говяжьи котлеты.Полдник: салат из моркови.Ужин: запеченная форель с салатом из рукколы.
Пятница Завтрак: омлет с куриным мясом, чай, один хлебец.Перекус: салат из огурцов и редиса.Обед: суп с фрикадельками, бурый рис с кусочками любой рыбы.Полдник: немного свежей вишни.Ужин: овощное рагу с кусочком телятины.
Суббота Завтрак: гречневая каша с печенью и морковью, чай.Перекус: подойдет три оладушка из кабачков.Обед: борщ, запеканка из овощей и стейк, приготовленный на гриле.Полдник: чай из ромашки с тыквенными семечками и одни абрикос.Ужин: рыбные котлеты со свежими овощами.
Воскресенье Завтрак: чай, вареное яйцо и кашу из разрешенных круп.Перекус: разрешается сделать бутерброд из ржаного тоста и кабачковой икры, а запить его можно ананасовым соком.Обед: тушеная курица с болгарским перцем.Полдник: один ленивый голубец и отвар шиповника.Ужин: кальмар с рисом.

Отзывы об этой диете

Первый раз пробовала сидеть на диете по группе крови. И мне очень понравилось. Составлять меню было легко, а большой перечень разрешенных продуктов позволял вполне себе сытно и вкусно питаться. Но, главное, что лишние килограммы стали постепенно уходить с самых проблемных зон. Елена, 35 лет

Добрый день! Меня зовут Наталья, я из Москвы. После беременности сильно поправилась и перестала влезать в любимые вещи. Соблюдать жесткую диету мне было тяжело.

Одна подруга рассказала, что ей удалось похудеть на диете по группе крови. У меня первая положительная и я тоже решила начать употреблять продукты, которые больше всего подходят к этой группе крови.

И результат могу сказать, потрясающий! Наталья, 26 лет

Всегда была против всяких диет и считала, что они наносят только стресс организму. Пока на себе не испробовала диету по 1 положительной группе крови. Соблюдала я ее в течение двух месяцев и за это время мне удалось скинуть более 10 килограммов веса. При этом чувства голода не было, а самочувствие намного улучшилось. Диана, 29 лет

Источник:

Продукты питания для 1 положительной группы крови

Согласно результатам исследований, продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том, что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу, а формировались постепенно, по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды (в том числе — к разным видам пищи).

Поэтому регулярное употребление продуктов, которые генетически не подходят под вашу группу крови и плохо усваиваются в желудочно-кишечном тракте, может негативно отразиться на процессе метаболизма. И самая распространенная проблема в современном обществе — ожирение, напрямую связана с употреблением продуктов, которые не подходят для ежедневного рациона питания.

Во время переваривания пищи, вещества всасываются в кровь через стенки желудка и вступают в химическую реакцию с частицами крови. И вещества, образовавшиеся в результате переваривания той или иной пищи, могут вызывать положительную реакцию у людей с 1 положительной группой крови, а для людей с 2 или 4 группой крови — отрицательную.

К таким веществам, влияющим на появление лишнего веса, относятся лектины. Функция этих протеинов — связывать остатки углеводов. Хорошо известно, что у людей с той или иной группой крови по разному усваиваются лектины разных продуктов питания, так как организм с конкретной группой крови генетически предрасположен усваивать определенные продукты с подходящими гликопротеинами.

 Если в меню вашего ежедневного рациона питания присутствуют «вредные» продукты, то в ЖКТ постоянно накапливаются неподходящие лектины. Защитные системы организма воспринимают клетки, в которых накапливается большое количество подобных лектинов, как чужеродные.

Тема этого материала — диета по 1 группе крови с положительным резус-фактором. Как известно, первая группа крови является самой древней и имеет широкое распространение среди людей (примерно треть от всего населения). 2, 3 и 4 группы крови эволюционировали именно из первой.

У людей с первой группой крови (0 тип,»Охотники»), хорошо адаптированные к неблагоприятным условиям иммунная и пищеварительная системы.

Возможные проблемы: аллергические реакции,воспалительные процессы,язва желудка из-за повышенной кислотности,плохая свертываемость крови.

Рассмотрим основные моменты, на которые важно обратить внимание при организации рациона питания для эффективного уменьшения количества накопившегося жира:

• Важно: пятиразовое питание каждый день. Это вовсе не значит,что надо увеличить количество ежедневно употребляемой пищи. Просто распределите продукты питания на 5 частей (вместо 3-4).• Сама диета будет состоять из двух этапов.

Первый этап — непосредственно похудение. В этот период употребляем только те продукты и напитки,которые являются полезными для вашей 1 положительной группы крови.

• Второй этап.

Когда вы уже избавитесь от лишнего веса,то можно включить в рацион питания и нейтральные продукты.

Далее мы подробно расскажем, какие продукты питания подходят именно вам. Вы найдете таблицу с наименованием полезных, вредных и нейтральных продуктов для первой группы крови.

ПОДХОДЯЩАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Таблица продуктов (полезные, нейтральные и вредные) :

Важные советы :

Итак, самое важное правило эффективной диеты — исключить из рациона питания плохо усваиваемые продукты. У людей с 1 положительной группой крови обмен веществ пониженный. Но мы можем улучшить метаболизм и увеличить скорость обмена веществ для того, чтобы убрать лишний вес и похудеть.

Для этого надо :

Включить в меню следующие продукты:

— морепродукты, водоросли, рыба;- печень и мясные продукты (говядина,баранина,телятина), домашние колбасы;- йодированная соль;- фрукты (кроме кислых), овощи;

— зелень,дайкон, салат, шпинат, брокколи, редис

.

— полезные напитки. Чай из шиповника и зеленый, сельтерская вода, напиток из имбиря и лакрицы, напиток с мятой

— полезные витамины и добавки. Витамин K и витамины B,  йод, марганец, кальций, ферменты панкреатической железы

Исключить из меню следующие продукты:

— из пшеницы,чечевицы,кукурузы,овсянки (замедляют скорость обмена веществ,блокируя выделение инсулина после переваривания);- все виды капусты (кроме брокколи), цитрусовые, маринады (замедляют метаболизм,препятствуя выработку щитовидной железой тиреоидных гормонов);- вредные напитки. Крепкие алкогольные, кофе, эхинацея, алоэ, зверобой, сенна.

Кроме правильного диетического питания надо регулярно выполнять физические упражнения. Для того, чтобы стимулировать выработку гормонов, улучшающих метаболизм и увеличивающих скорость обмена веществ, важно 5-6 раз в неделю делать упражнения с интенсивными движениями (плавание, аэробика, спортивная ходьба быстрым шагом, бег и зимой — лыжи).

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Лучшие рецепты салатов, горячих мясных и десертных блюд для людей с первой группой крови :

Рецепт приготовления рыбного блюда. Форель в сливочном соусе :

Как быстро сделать диетические котлеты в мультиварке :

ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД. 1 ГРУППА КРОВИ, ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУС-ФАКТОР

Как приготовить вкуснейший мясной рулет Митлоф,который мы можем включить в наше диетическое меню. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшую рыбную запеканку в домашних условиях. Видео рецепт :

Будем рады, если вы оставите свои отзывы об этой диете и рекомендации в комментариях ниже.

На главную страницуДетский Портал: Главная Страница

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.»

Источник:

Диета для 1 положительной группы крови: таблица меню и отзывы

Проблема лишнего веса в последнее время стала особо актуальной. Избыточная масса тела способна привести к серьезным проблемам со здоровьем. Неправильное питание, постоянные стрессы, вредные привычки и нарушения сна могут привести к тому, что килограммы у человека начинает стремительно увеличиваться.

Существует масса способов, как привести свое тело в форму и избавится от лишнего веса. Для того чтобы похудеть, необязательно изнурять себя часами в спортивном зале, отказываться от любимых продуктов и тем самым еще больше наносить стресс и вред себе.

Что надо знать о диете по 1 группе крови?

  • Ученые совместно с медиками разработали уникальный метод, который поможет избавиться от лишних килограмм, улучшить самочувствие в целом. Диета по группе крови помогает не только быстро и эффективно привести себя в форму, но и способствует восстановлению общего здоровья, так как разрабатывается она индивидуально.
  • Американские ученые выявили, что продукты могут благоприятно, неблагоприятно и нейтрально воздействовать, что напрямую может повлиять на массу тела и общее состояние человека. Так, диета по 1 группе крови подразумевает отказ от  определенных продуктов, которые токсично влияют на организм и плохо перевариваются. Исключая «неправильные» продукты и происходит процесс похудения у человека. Основное условие подобной диеты состоит в том, чтобы в рационе присутствовали только те продукты, которые влияют положительно на организм человека.
  • Как правило, при первой положительной группе крови людям рекомендуется составлять меню, взяв за основу одну из протеиновых диет, но только тех, которые включают в себя употребление большого количества рыбы и любого мяса, кроме свинины. При этой группе крови хорошо усваиваются мясные продукты, но и в таких случаях иногда возникают осложнения.

У таких людей невысокий уровень адаптации к новым продуктам, к основным сложностям, с которыми они могут столкнуться, можно отнести:

  • чрезмерная активность иммунной системы, приводящая к аллергическим реакциям;
  • развитие язвенных заболеваний;
  • повышенному уровню кислотности в ЖКТ.

Как правильно соблюдать диету?

  • К основной особенности в применении диеты при 1 группе крови можно отнести постоянное употребление мясных продуктов, таких как баранина, говядина и разного вида птица. Продукты должны содержать большое количество протеинов, которые придают энергию и увеличивают работоспособность человека.
  • К сожалению, такие белковые продукты, как сыры различных сортов, йогурт, творог и сметана, яйца и молоко неспособны полноценно заменить мясо. Люди, обладающие первой группой крови, быстрее адаптируются к изменениям в рационе в сравнении с другими. Существуют определенные правила, которые надо соблюдать для того, чтобы диета пошла на пользу.
  • В первую очередь суточное меню надо разделить на пять приемов равномерно распределить их в течение дня. Весь курс диеты делиться на два этапа, на первом этапе происходит непосредственный процесс похудения в период, которого надо употреблять только те напитки и продукты, которые благоприятно влияют для людей с первой группой крови положительного резуса.
  • На втором этапе, после того как основная часть веса уйдет, в рацион можно будет внести продукты, относящиеся к нейтральным. Несмотря на то, что первая неделя будет даваться нелегко, через некоторое время организм сам приспособится к такому питанию и в дальнейшем оптимизируется к новому меню. В конечном результате рацион такой диеты должен стать образом жизни.

Что делать, чтобы диета была эффективной?

Для того чтобы диета по 1 группе крови была более эффективной рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • В рационе должны присутствовать белковые и протеиновые продукты, мясо и морепродукты.
  • Особое внимание следует уделить злаковым, а именно пшенице, овсяным кашам и мучным изделиям – эти продукты следует исключить из меню, при этом допускаются бобовые и гречка.
  • Придется отказаться и от капусты, но это не касается брокколи и цветной капусты, также следует исключить кукурузу, консервацию, маринованные продукты и соусы острых видов.
  • Из напитков следует отдать предпочтение настойкам и чаям из трав, настои из валерианы и зеленый чай, допускается небольшое количество красного вина;
  • Морская капуста, морепродукты, продукты, содержащие йод – все это должно присутствовать в рационе.
  • Во время диеты можно применять витаминные комплексы в основе которых находится витамин В, марганец, йод, калий и кальций.
  • Для того чтобы диета была более эффективной необходима стимуляция такого гормона как тиреоид, для этого необходимо больше кушать редиса, репы, редьки, сельдерея и моркови.

Продукты диеты

Разрешенные

Люди, которые обладают 1 группой крови, составляют свой рацион из таких продуктов, которые будут поддерживать вес в норме, а организм в тонусе.

К основным продуктам, входящим в рацион, можно отнести следующие:

  • любое мясо кроме свинины;
  • продукты содержащие большое количество йода;
  • ламинарий и бурые водоросли;
  • яйца;
  • брокколи;
  • ананасы;
  • молочные продукты;
  • печень;
  • инжир;
  • каша гречневая;
  • зелень, салатный лист, шпинат;
  • некислые фрукты и овощи;
  • обычную соль придется заменить йодированной;
  • тыквенные семечки;
  • витамин В, марганец, витамин К, ферменты панкреатической железы;
  • из напитков допускаются зеленый, мятный, имбирный и липовый чай, настойки из шиповника, валерианы, фреши из сладких овощей и фруктов, а также морсы.

От которых стоит отказаться

Прежде чем приступать к составлению меню во время диеты, необходимо ознакомится с теми продуктами, которые могут навредить здоровью и будут блокировать снижение веса человека.

К таким вредным продуктам относятся следующие:

  • картофель;
  • белокочанная капуста;
  • сахар;
  • майонезы и кетчуп;
  • кукуруза и выпечка из кукурузной и пшеничной муки;
  • мороженное;
  • пшеничная каша;
  • бобовые;
  • сыр, творог и сладкие сырочки;
  • дыня, авокадо, маслины, цитрусовые;
  • булки, чипсы, крекеры и пирожки;
  • из напитков исключить придется кофе, алкоголь, горячий шоколад, настои из сены и эхинацеи;
  • кукурузное и арахисовое масло.

Эти продукты не только ухудшают самочувствие человека, забивают шлаками желудочно-кишечный тракт, но и замедляют процесс похудения.

Чтобы процесс похудения проходил эффективнее параллельно с диетой, желательно соблюдать потребление калорий и выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.

Во время соблюдения диеты, рассчитанной для людей с 1 группой крови, следует помнить, что после того, как вес будет нормализован, не следует возвращаться к привычному меню. Такой рацион должен перейти в образ жизни.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по 1 группе крови максимально сбалансировано для женщин и мужчин, и в ее состав входят все необходимые минералы, витамины и микроэлементы необходимые нормального функционирования организма. При этом человек будет терять в весе.

Примерное меню в таблице, которое можно изменять на свое усмотрение, выглядит следующим образом:

День недели Меню 
Понедельник Завтрак: каша из гречневой крупы, соевое молоко, сыр, настойка из шиповника.Второй завтрак: яблоко или чернослив.Обед: говяжий бифштекс, салат из брокколи и моркови с оливковым маслом.Ланч: горсть грецких орехов.Ужин: отварное филе скумбрии, зелень.
Вторник Завтрак: перловая каша, 2 отварных яйца, настойка шиповника.Второй завтрак: инжир и черешня.Обед: овощи, приготовленные на гриле с бараниной, салат из шпината и свеклы.Ланч: грецкие орехи.Ужин: запеченная рыба с лимонным соусом, салат из свеклы.
Среда Завтрак: соевый сыр, ржаные хлебцы и 2 вареных яйца.Второй завтрак: салат из тыквенных семечек и морской капусты.Обед: телятина с фасолью и салатом из топинамбура.Ланч: ананасовый или вишневый сок.Ужин: запеченная щука, салат из зеленых трав.
Четверг Завтрак: ячневая каша и соевое молоко, отвар шиповника.Второй завтрак: алыча и слива.Обед: запеченное филе индейки вместе с черносливом, тушеная тыква, зелень.Ланч: грецкие орехи.Ужин: жареное филе палтуса и салат из батата со спаржей.
Пятница Завтрак: рисовая каша с половинкой грейпфрута и напиток из шиповника.Второй завтрак: виноград или хурма.Обед: тушеная печень с овощами.Ланч: грецкие орехи.Ужин: малосоленая сельдь и салат из свежих овощей.
Суббота Завтрак: ржаные хлебцы с соевым соусом и 2 персика.Второй завтрак: томатный или морковный фреши.Обед: тушеное говяжье сердце с овощами, салат из кольраби и зелени.Ланч: семечки подсолнуха или миндаля.Ужин: запеченный хек с отварным молодым горошком, салат из редиски с зеленью и огурцами.
Воскресенье Завтрак: 2 яйца с соевым сыром и ржаными хлебцами, чай из липы.Второй завтрак: киви или гранат.Обед: котлеты из говядины с кабачковым пюре и салат.Ланч: фундук.Ужин: тушеная треска и салат из свеклы и черносливом.

Интересные рецепты

Несмотря на то, что на первый взгляд приготовление диетических блюд может показаться сложных – это не так. Все готовится достаточно просто и быстро. Рассмотрим несколько из них.

Минестроне

Необходимые ингредиенты:

  • Помидор – 4 шт.
  • Рис – 100 г.
  • Сушеный горошек – 200 г.
  • Цукини – 2 шт.
  • Лук, морковка – по 1 шт.
  • Капуста – ½ шт.
  • Фасоль – 200 г.
  • Оливковое масло – 3 ст. л.
  • Вода – 2,5 литра
  • Специи на вкус.

Ход приготовления:

  • Для приготовления надо нашинковать капусту, мелко порезать цукини, морковку и помидоры.
  • Лук обжарить на оливковом масле.
  • Овощи поместить в кипящую воду и тушить в течение часа.
  • Спустя время в бульон добавить рис и горошек.
  • Варить до готовности.

Запеченная баранина с черносливом

Необходимые ингредиенты:

  • Баранина – 500 г.
  • Морковка – 1 шт.
  • Чернослив – 200 г.
  • Изюм – 100 г.
  • Соль, перец по вкусу.

Ход приготовления:

  • В мясо втереть соль и перец сделать небольшие надрезы, а в них поместить небольшие ломтики моркови.
  • На фольгу поместить хорошо промытый чернослив мясо, а на него изюм.
  • После чего фольгу плотно замотать и отправить в разогретую до 160оС духовку на 60 минут.

Запеченные яблоки

Необходимые ингредиенты:

  • Крупные яблоки – 4 шт.
  • Изюм – 200 г.
  • Сливочное масло – 90 г.
  • Сахар – 4 ч. л.
  • Грецкие орехи и тмин.

Ход приготовления:

  • Вымыть яблоки и вырезать у них сердцевину.
  • Поместить на противень.
  • В отдельной емкости смешать изюм, тмин, сахар и полить немного лимонным соком.
  • Полученную массу выложить в серединки яблок и поместить их в разогретую до 180оС  духовку на час.

Существует множество вариантов диет и каждая из них по-разному может воздействовать на людей.

В некоторых случаях употребляя одинаковые продукты, один человек может поправляться, а другой худеть, и все это является следствием генетики.

Отзывы

Отзывы людей о диете:

Источник:

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Впервые составлять меню в зависимости от группы крови предложил американский доктор натуропат Питер Д’Адамо, который написал бестселлер «4 группы крови – 4 пути к здоровью».

По его теории, люди с разными группами крови должны употреблять подходящие им продукты, а все продукты можно разделить по типам, в зависимости от времени их появления на Земле.

Диета по группе крови определенно имеет смысл, так как рекомендуемые продукты отличаются натуральным происхождением и разнообразием.

Таблица продуктов для женщин и мужчин

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 делит продукты на три группы: полезные, нейтральные и не рекомендуемые. Безусловно, вы не должны следовать ей безоговорочно, но каждый сможет почерпнуть для себя что-то полезное, выбрать, что действительно вам нравится и влияет на вас лучшим образом.

Далеко не все возможные продукты вошли в таблицу диеты для похудения по группе крови, но принцип их подбора прост: вы должны выбрать то, что подходит лично вам и подумать о том, могла ли эта пища быть на столе у наших первобытных предков.

Скачать таблицу продуктов бесплатно. PDF 131 Кб

По оценкам специалистов противопоказаний к диете по группе крови 1 практически не существует. Рекомендованные продукты хорошо совместимы между собой и действительно будут давать необходимый заряд бодрости, поддерживая организм в здоровом состоянии.

Противопоказаны:

  • резкие смены режима питания;
  • одновременное включение множества разных новых блюд в рацион;
  • крепкие кофе и чай;
  • алкогольные напитки;
  • соления, которые могут вызывать брожение;
  • жирные продукты (мясные, молочные)

Диета по группе крови 1 отрицательная

Рекомендации по диете для отрицательной первой группы крови немного отличаются.

  1. Разрешенные виды мяса необходимо есть три-четыре раза в неделю. Мясо лучше тушить или запекать на гриле, предварительно можно его отбивать или мариновать в лимонном, томатном или вишневом соке, добавляя специи из таблицы для диеты 1 положительной группы крови.
  2. Сократить потребление жирных сыров. Разрешается только козий жир в малом количестве.
  3. Включить в рацион большое количество морской рыбы, дополнительно употреблять рыбий жир.
  4. В качестве перекусов использовать сухофрукты, чернослив, черный шоколад.

Даже если вам не нужно худеть, этот рацион поможет поддержать организм в здоровом и бодром состоянии.

В ежедневное меню следует включать:

  • мясные блюда кроме свинины;
  • субпродукты;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи;
  • овощи, ягоды, фрукты, кроме переспелых или слишком кислых;
  • каши: гречневую, рисовую, пшенную, ячневую, перловую.

Из напитков рекомендуется:

  • отвары трав (липа, ромашка, шиповник);
  • зеленый чай;
  • минеральная несладкая вода;
  • настой имбиря;
  • свежевыжатые соки из разрешенных фруктов.

Не рекомендуется для диеты по группе крови 1 отрицательная

Стоит исключать из своего рациона продукты, прошедшие химическую обработку – рафинированные масла, полированный рис, выпечку, кондитерские изделия и алкоголь.

Сократить до минимума:

  • колбасные изделия и ветчина;
  • картофель и блюда из него;
  • овсяная, пшеничная и манная каши;
  • пшеничная мука и изделия из нее.

Как правильно питаться чтобы худеть

Рецептов блюд по группе крови 1 очень много. Необходимо научиться правильно готовить мясные, рыбные блюда, запекать или тушить их. Овощи и фрукты употреблять в сыром или запеченном виде. (Вспомните, как готовили на кострах наши предки.)

Если вам хочется молока, то выбирайте нежирные молочные продукты.

Исключите те продукты, которых не могло быть на земле во время первобытных людей: майонезы, фастфуд, рафинированные продукты, кетчупы, блюда, содержащие ГМО или те, что прошли значительную кулинарную переработку.

Отзывы о диете

Вот какие отзывы присылают нам те, кто воспользовался рекомендациями по выбору продуктов для первой группы крови:

Мария Петровна, 62 года, пенсионерка:Впервые я попробовала следовать рекомендациям по диете для первой группы крови еще когда работала. Вначале диета мне понравилась, только пришлось отказаться от любимых молочных продуктов, сыра, макарон и хлеба.

Но я смогла неплохо похудеть, потеряла за три месяца около 8 кг. Довольно долго я придерживалась этого меню, вес не набирался. Но потом, врач порекомендовал мне включить молочные продукты, т.к. у меня начался остеопороз или ломкость костей, не хватало кальция.

После этого, я немного поправилась, но в основном питаюсь теми продуктами, что мне полезны.

Инга, 26 лет, студенткаМне диета непонятна, так как я с детства не ем мясного. Ну, рыбу еще можно, а в основном я ем фасоль, орехи, яйца, фрукты и овощи. Что делать вегетарианцам, которые не едят любых животных продуктов?

Алиса, 34 года, менеджерЯ узнала об этой системе питания у подруги, решила тоже попробовать. Мне не понравилось то, что нельзя есть овсянку, молочное, а также сладости. Считаю эту диету несовершенной и бесполезной.

Федор Михайлович, 45 лет, инженерМне нравится то, что можно есть много мяса. Так как мне его всегда не хватало, узнав про эту диету, я стал частенько запекать мясо на гриле.

Вместе с ним запекаю и овощи, получается очень даже неплохо. Исключил майонезы, хлебобулочные изделия и сладкое. Молоко я все равно никогда не любил, так что это не вызвало проблем. Чтобы восполнить кальций, я пью витамины.

В итоге через 3 года подтянулся, ушел живот, лучше себя чувствую.

Каждый выбирает для себя тот принцип питания, который подходит лучше, главное, чтобы это питание было здоровым!

Вот какой эксперимент провел канал «Россия», чтобы разобраться, действительно ли так полезны диеты по группе крови:

  • Даже если у вас первая группа крови, при которой рекомендуется есть в основном мясную пищу, но при этом вы страдаете от сердечнососудистых заболеваний, болезней почек, печени, у вас повышенное давление, то мясные продукты необходимо ограничивать.
  • Нельзя исключать молочные блюда при заболеваниях костей, остеопорозе, недостатке кальция.
  • Не нужно слепо следовать общим рекомендациям, ведь любой режим питания должен учитывать индивидуальные особенности.
  • Перед началом любой диеты необходимо посоветоваться с врачом.
  • Для людей пожилого возраста обилие мясной пищи также нежелательно, ведь их организм уже не может переваривать слишком тяжелую пищу, к тому же ухудшается способность тщательно пережевывать жесткое мясо.
  • Диета по группе крови не принесет желаемого эффекта, если вести малоподвижный образ жизни. Необходимо добавить любые виды тренировок: бег, лыжи, фитнес, плавание, подвижные игры, пешие прогулки.
  • Обязательно принимать витаминные комплексы, так как с пищей мы получаем недостаточное количество минеральных веществ и витаминов.

Первых людей на земле недаром называют охотниками, ведь им приходилось не пасти мирный домашний скот на зеленых сочных лугах, а гоняться за дикими животными по непроходимым лесам.

Подчас, чтобы добыть свой обед им приходилось находиться на ногах по многу часов, не имея ни крошки еды. После удачной охоты они часто ели мясо сырым, так как сил на добычу огня и готовку просто не оставалось.

Все эти особенности характеризуют их как сильных, выносливых, аскетичных особей, способных долгое время обходиться без еды и отдыха.

Вот почему люди, имеющие первую группу крови, в чем-то должны соответствовать этому образу.

Рекомендации по диете по группе крови 1

  • Питаться преимущественно белковой пищей.
  • Отдавать предпочтение минимальной тепловой обработке, включая в рацион сырые овощи и фрукты.
  • Заниматься физкультурой и спортом.
  • Вести активный образ жизни.
  • Избегать перееданий, малоподвижного образа жизни.

Нарушение этих правил неминуемо приведет к:

  • набору лишнего веса;
  • нарушению метаболических процессов;
  • застойным явлениям;
  • отложению лишнего жира;
  • ухудшению здоровья.

В современном мире практически 30% населения имеют первую группу крови. Поэтому третья часть человечества должна изменить свои пристрастия и желание следовать пищевому поведению групп людей с другими группами крови.

Оценка здоровья людей с первой группой крови

  1. Кислотность желудочного сока у представителей первой группы крови обычно повышена, так как их организм нацелен на переваривание сырых овощей и грубых пищевых волокон.
  2. Их пищеварительная система способна хорошо усваивать мясные и рыбные продукты, поэтому если рацион будет слишком рафинированным, и они будут использовать вареные и измельченные продукты, их здоровье начнет разрушаться.
  3. Обычно иммунитет у людей с первой группой крови очень крепкий, но при малейших переменах в питании или образе жизни, могут возникнуть аллергические реакции. Сказывается активная реакция иммунной системы, которая тут же встает на защиту от чужеродных объектов.
  4. Высокая кислотность часто вызывает гастриты или язвенную болезнь.
  5. Имеется склонность к воспалительным заболеваниям суставов.
  6. Из-за частых нарушений режима питания, обмен веществ замедляется, что приводит к накоплению жировой ткани.

Историческая справка

Всего лишь сорок тысяч лет назад первобытные люди имели только одну группу крови – первую, и питаться в те времена они могли только теми продуктами, которые произвела матушка-природа. А именно:

  • мясо диких животных;
  • злаки, травы, плоды;
  • морепродукты, рыба;
  • субпродукты;
  • листовые овощи, плоды, коренья;
  • орехи, инжир, чернослив.

Диета по группе крови интересует многих людей, которые стремятся сбалансировать свой рацион, найти такие продукты, которые помогут всю жизнь поддерживать себя в хорошей форме.

Посмотрите видео о том, как изменялись группы крови с течением времени:

Позже, когда состав пищи изменился вследствие трудовой деятельности населения, приручения скота, возделывания садовых и овощных культур, то появились и другие три группы крови. Для каждой из них рекомендовано особое питание.

Источник:

Диета по группе крови

О том, что у каждого человека своя группа крови, и таких групп ровно четыре, слышали все. Но не все знают, что от группы крови может зависеть иммунитет, склонность к конкретным болезням и работа пищеварительного тракта, то есть наш  цветущий вид и стройный силуэт.

Худеющие заинтересовались? Тогда немного теории.

Справа расположено содержание статьи. Нажав на интересующий вас пункт вы можете перейти сразу на него (например, на вашу группу крови)

Впервые связь между составом  крови и питанием  установил врач из Америки Питер Д’Адамо. Наблюдая за пациентами, он подметил благотворное либо вредное воздействие на здоровье и метаболизм различных продуктов для людей с разной кровью. И догадался связать это с конкретными условиями жизни (и питания!) человеческого вида в процессе эволюции.

Изначально группа крови была одна у всех — первая. И питание древнего человека не предполагало особого разнообразия.

Первобытные охотники ели в основном мясо, их организм не знал другой пищи (молоко, зерновые) и был приспособлен к перевариванию именно мяса и почти ничего более. Позже появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим.

Группа крови изменилась (последовательно появились вторая, третья, четвертая группы). Для носителей каждой группы оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный  и т. д.).

Есть ли противопоказания у диеты?

Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенных продуктов. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах список продуктов-заменителей намного короче.

При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вашей группе) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вашей группы) питательных веществ.

Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона.

Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если «по группе» вам рекомендована молочная и растительная пища.

Кроме того, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций жизненно необходим. Поэтому даже «мясоедам»  нельзя выводить из меню молочные  продукты.

Отсюда вывод — при болезнях и возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим  заболевания почек, печени, диабет, ишемическую болезнь. Также нет данных о пользе  любой диеты для детей и подростков.

Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор  общеизвестных полезных диетических продуктов.

Диета по группам крови: 1 положительная и отрицательная

I (или О по международной классификации) группа крови по теории доктора Д’Адамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников  служило мясо. Предполагается, что представители остальных групп произошли от первой в результате естественного отбора. В наши дни первую группу крови имеет около трети населения Земли.

  Согласно концепции питания по крови всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень и прочие субпродукты. Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло — лучше всего оливковое. Источником микроэлементов, важных при белковой монодиете станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир.

Противопоказаны охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные) продукты, кочанная и цветная капуста, бобовые, кукуруза.

Все они замедляют метаболизм у данной группы и ведут к набору веса. Не годятся также соленые продукты и вызывающие брожение (например, капуста или яблоки), как и соки из них.

Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника или мятный чай.

В целом представители I группы, как правило, обладают крепким пищеварительным трактом, хотя и склонны к гастритам из-за повышенной кислотности желудочного сока. Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с трудом. Им обязательно нужно сочетать правильный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов.

Более полный список продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных) для диеты по 1-ой группе крови можно посмотреть в таблице. Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

+

Источник:

Диета по группе крови 1 для похудения: меню, отзывы и рекомендации

На такой тип крови, положительное влияние оказывают животные белки и интенсивные физические упражнения. В отличии от других типов крови, мышечные ткани 1 группы больше склонны к кислой среде.

Люди с 1 группой крови более эффективно усваивают мясо, потому что они, как, правило, имеют высокое содержание желудочного сока. Успех диеты для 1 группы крови заключается в употреблении постного, без химикатов, мяса, птицы и рыбы. Нежелательно употребление молочных и зерновых продуктов.

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная для похудения

Диета для 1 положительной группы крови не отличается от диеты для 1 группы крови с отрицательным резусом.

Ограничение употребления зерна, хлеба, бобов и фасоли во время диеты для 1 группы крови способствует похудению.

Первым фактором, который приводит к набору веса, для 1 группы крови является глютен, содержащийся в ростках пшеницы и продукты из цельной пшеницы, которые негативно влияют на эффективность инсулина и замедляют скорость обмена веществ.

Вторым фактором, который способствует набору веса, являются бобы и бобовые (чечевица и фасоль), поскольку входящие в них элементы откладываются в мышечных тканях, и делают их менее «заряженными» для физической активности.

Третий фактор –  малое содержание гормонов, выделяемых эндокринной системой в самой крови первой группы или дисфункция щитовидной железы, что вызывает проблемы обмена веществ.

Поэтому, полезным будет избегать употребления пищи, которая нейтрализует эти гормоны (капуста всех видов, зеленая горчица), и включить в рацион продукты способствующие выработке таких гормонов (ламинария, морепродукты, йодированная соль).

Выбор овощей

Гематологи рекомендуют, обогатить свое меню овощами, которые содержат витамин К. Это способствует свертываемости, которая является проблемной у людей с первой группой крови от природы.

Лектин в свою очередь входит в состав смазывающего вещества, что в будущем поможет вам избежать таких заболеваний как артрит.

Во время диеты следует избегать употребления в пищу ростков люцерны, грибов шиитаке и ферментированных оливок, поскольку они могут вызвать раздражение слизистой пищеварительной системы.

Кроме того, содержание в этих продуктах плесени может вызвать гиперчувствительность. Также, нужно избегать в своем рационе баклажаны и картофель, поскольку они могут вызвать артрит.

Выбор фруктов

Полезными фруктами для 1 группы крови являются сливы и инжир, так как они помогают сбалансировать кислотность пищеварительной системы, что предупреждает появление язв.

Воздерживайтесь от употребления цитрусовых, клубники, ежевики и ревеня, потому что они могут дополнительно раздражать стенки желудка и кишечника. Также следует исключить из рациона дыни, в частности мускусные дыни, которые могут содержать плесень. Все остальные фрукты считаются нейтральными.

Подробнее о полезных и не рекомендуемых продуктах вы можете узнать из нашей таблицы продуктов для диеты для 1 группы крови.

Диета для первой группы крови меню на 1 день

Завтрак

Типичный завтрак во время диеты для 1 группы крови может состоять из поджаренного хлеба из пророщенной пшеницы, намазанный сливочным маслом, овощной сок, свежие фрукты и травяной чай.

Не смотря на то, что большинство злаковых культур не рекомендуется людям с 1 группой крови, хлеб из пророщенной пшеницы приемлем.

На десерт можно съесть вишни, сливы, инжир и чернослив. Фрукты, такие как яблоки, киви, бананы, груши,  и виноград употребляются в пищу пару раз в неделю.

Обед

Обед может состоять из салата со шпинатом, увенчанный ломтиками постной говядины, в паре со свежими фруктами.

Говядина, баранина и оленина являются лучшим выбором для людей с 1 группой крови, хотя мясо кролика и птицы (индейки, утка или курица) можно себе позволить несколько раз в неделю.

Выбирайте нежирные, органические части туши по мере возможности и используйте оливковое масло. Другие овощи, которые рекомендуются для салата включают одуванчик, латук и мангольд.

Ужин

Настоятельно рекомендуется свежая рыба.

Ужин может состоять из жареной рыбы с разнообразными тушеными или жареными овощами.

Морепродукты, такие как красный окунь, лосось, треска, палтус, макрель и щука являются наиболее выгодными. Камбала, мидии, моллюски, крабы, креветки и омары, также могут употребляться в пищу, время от времени.

Закуски

Легкие закуски могут включать в себя фрукты, нарезанные сырые овощи, свободные от глютена пирожные, жареные семена тыквы или грецкие орехи.

Во время диеты для первой группы крови,  необходимо избегать в меню арахиса, фисташок и фруктов, таких как дыня, клубника, ежевика или мандарины, а также любые продукты, которые содержат рафинированный сахар.

Положительные моменты диеты по группе крови 1:

  • Быстрая потеря веса, при соблюдении системы питания, без ущерба здоровью.

Отрицательные моменты диеты по группе крови 1 отзывы врачей:

  • Диета требует ограничения употребления многих богатых на витамины и минералы продукты, что может привести к низкому их содержанию в организме

Не забывайте оставлять отзывы и комментарии, если вы сталкивались с этой диетой, и расскажите нам о результатах.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Источник:

chincilla-alena.ru

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Для того чтобы похудеть, не обязательно искать специальный препарат или испробовать множество методик, ведь для этого существует более адекватный метод, который был разработан доктором Д’Адамо. Доктор Д’Адамо придумал специальную систему питания, которая не влечет за собой ущерба для здоровья человека.

Особенность технологии для похудения по методике доктора Д’Аамо заключается в разделении питания по группам крови.

Как известно, существует 4 группы крови, которые характеризуют не только особенности человека, но и пристрастия к еде. Сегодня уделим внимание вопросу о том, что собой представляет рацион для женщин с первой группой крови и как с его помощью можно похудеть.

В чем заключается диета с 1 группой крови

Питание, характерное для человеку, которому свойственна диета по группе крови 1 положительная, обуславливается извлечением из суточного рациона вредных для желудка продуктов и пищи. Для каждой группы крови имеется свой характерный перечень разрешенных продуктов, которые способствуют ускорению процесса обменных функций. Ускорение обменных функций в свою очередь влечет за собой активизации процесса расщепления жировых складок и выведению их из организма.

Главным преимуществом диеты для женщин с первой группой кровью является употребление каждый день мясных продуктов.

Это преимущественно мясо следующих животных:

  • телятина;
  • баранина;
  • птица.

Свинина к употреблению не подходит, так как она содержит в себе большие запасы жировых клеток, негативно влияющих на организм человека.

Почему мясные блюда являются номером 1 для людей с первой группой крови? Доктор Д’Адамо на протяжении длительного времени исследований выявил, что первые люди на планете имели только первую группу крови, а в рационе таких людей преобладала преимущественно мясная пища. Уже с течением времени люди научились добывать огонь и выращивать растения, поэтому рацион с каждым годом расширялся.

Неприемлемыми к употреблению считаются продукты из пшеницы и овсянки, так как именно — эти растительные продукты негативно влияют на здоровье. Но в рационе должно присутствовать не только мясо, но и растительная пища, без которой человеческий организм попросту не пополнялся бы витаминами и полезными минералами. Употребление растительной пищи, к примеру, редис, репа и прочие, способствуют не только насыщению организма минеральными веществами, но и улучшают функционирование эндокринной системы.

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать бобовые и гречка, которые нормализуют работу системы пищеварения. Диета по группе крови 1 положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом, так как эта маленькая особенность не играет никакой роли. В настоящие дни первую группу крови имеют около 33% населения всей планеты Земля. Доктор Д’Адамо назвал людей с этой группой крови охотниками, так как они вели преимущественно охотничий образ жизни.

Очень важно также для людей с первой группой крови не только питаться правильными продуктами, но и заниматься спортом. Связано это с тем, что у этих людей слишком медленный обмен веществ, поэтому физические упражнения способствуют активизации обменных функций организма.

Какие продукты можно употреблять

Для того чтобы похудеть и не прибегать при этом к различным видам изнурительных диет, женщине с первой группой крови необходимо питаться только теми продуктами, которые относятся к группе разрешенных. Что это за продукты и чем нужно питаться, рассмотрим подробнее в табличном виде.

Список продуктов для похудения людям с 1 группой крови
Тип продукта Наименование продукта Примечание
Мясо Кролик, говядина, курица, баранина, ягнята Желательно отдавать предпочтение мясным деликатесам молодых животных, так как такое мясо лучше переваривается организмом
Молочная продукция Творог, кефир, молоко
Морская продукция Палтус, тунец, треска, горбуша, креветки, кальмары. Такие морепродукты, как кальмары и креветки разрешены к употреблению не более 1 раза в неделю.
Злаковые Гречка, рис, перловая каша, ячмень и просо.
Фрукты Ананасы, сливы
Яйца Куриные и перепелиные в отварном или свежем  виде
Овощи Шпинат, редис, брокколи, морковь
Напитки Чай из шалфея и ромашки, ананасовый сок Чай рекомендуется употреблять в свежем виде

Это основные виды продуктов, входящие в перечень разрешенных к употреблению женщинам с первой группой крови. Если вы желаете похудеть и улучшить свое самочувствие, то вышеперечисленные продукты следует включить в основной рацион и питаться ними на протяжении 2-3 месяцев. Лучше всего откорректировать рацион так, чтобы пища из этих продуктов стала постоянным источником энергии для организма. Эффективность методики похудения не заставит себя долго ждать и уже через 1 месяц можно заметить первые положительные результаты.

Важно, если вы не хотите чтобы результат был противоположным, то питаться следует только пищей, которая была приготовлена следующими способами:

  • тушение;
  • варка;
  • приготовление на пару;
  • гриль.

Но последним вариантом приготовления также не следует увлекаться, особенно когда мясо пригорает, то этот нагар способствует засорению желудка сажей. Поэтому рекомендуется употреблять не пережаренное мясо и исключительно нежирное.

Запрещенные продукты

Рассмотрев продукты, разрешенные к употреблению для людей с первой группой крови, уделим внимание и противоположным видам продуктов. К таковым видам продуктов относятся следующие:

  • Мясные деликатесы: окорок, свинина и различные виды заводских полуфабрикатов;
  • Морская продукция: запрещена к употреблению любая рыба в соленом и копченом виде, которые влекут за собой не только отложение жировых прослоек, но еще и обуславливают снижению активности функционирования обменных функций;
  • Крупы: в рацион не следует включать макароны, пшеницу, овсяные и кукурузные хлопья;
  • Фрукты и овощи: среди фруктов и овощей не рекомендуется питаться цитрусовыми (лимон, мандарин и апельсин), а также клубникой, капустой, маслинами и шампиньонами. Запрещено питаться картофелем, дынями и авокадо.
  • Приправы: кетчуп, горчица.

Эти продукты негативно влияют на функционирование ЖКТ и влекут за собой затормаживание процесса метаболизма. В результате организм постепенно заполняется шлаками и токсинами, выводить которые из организма достаточно сложно.

Не рекомендуется пить яблочный сок и питаться молочным мороженым. Лучше всего отдать предпочтение замороженному соку. Ржаной хлеб употреблять в малых количествах и желательно через день. Нельзя пить алкогольные напитки и особенно пиво, которые совместно с мясными деликатесами влекут за собой отложение жировых клеток. Как же выглядит меню на неделю человека с 1 группой крови, рассмотрим далее.

Примерное меню на неделю

Рассмотрим примерное меню на неделю для женщин, необходимым диета по группе крови 1 положительная, которое позволяет похудеть и нормализовать свое самочувствие. Меню имеет следующий вид:

  1. 1 день: На завтрак первого дня можно приготовить себе чай без добавления сахара и скушать любой свежий фрукт, конечно же из списка разрешенных. Лучше всего, если это будет ананас или вишня. Через 3 часа после завтрака можно сделать перекус и выпить стакан свежего вишневого сока. На обед приготовить себе рыбный суп с овощами. На ужин скушать кусочек ржаного хлеба с прожаренной печенью. Во время полдника можно потешить себя кружкой свежего чая из шиповника.
  2. 2 день: На завтрак второго дня приготовить себе травяной чай со сливами. Сливы можно смолоть на блендере и добавить в кефир. Во время перекуса потешиться стаканом ананасного сока. На обед приготовить мясо курицы с супом из овощей с гречкой. Для разнообразия можно приготовить салат из помидоров и огурцов. На ужин сделать паровую рыбу с салатом из морской капусты. Во время полдника перекусить 2-3 свежими сливами.
  3. 3 день: С утра приготовить чай из ромашки и скушать ананас. На обед приготовить себе отварное мясо курицы с бульоном с картофелем. Можно сделать салат из огурцов.  На ужин потешить себя жареными кабачками с креветками. Во время полдника и перекуса лучше всего полакомиться стаканом абрикосового сока.
  4. 4 день: На завтрак скушать один свежий банан и запить его стаканом молока. Во время перекуса выпить малиновый чай, а на обед приготовить овощной суп без мяса. На ужин сделать салат из моркови, а также запечь мясо в духовке. Пить рекомендуется чай из ромашки или боярышника.
  5. 5 день: Во время завтрака потешить себя фруктами из списка разрешенных и чаем. На обед приготовить отварные креветки с супом из тыквы и салат из помидоров. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с салатом из свеклы.
  6. 6 день: С утра приготовить отварные яйца и скушать их с зеленым чаем и черным хлебом. Во время перекуса выпить стакан гранатового сока, лучше всего свежевыжатого, но не фабричного. На обед приготовить свежий суп с овощами. На ужин сделать отварное мясо курицы с фруктами.
  7. 7 день: С утра потешить себя свежими фруктами или ягодами. На обед приготовить жареную печень с салатом. На ужин стушить мясо курицы и подать к столу с помидорами или огурцами.

Важно! Питье является составной частью рациона, поэтому в сутки нужно выпивать по 2-2,5 литры воды, не считая чая и соков. Пить нужно маленькими глотками на протяжении всего дня, но не на ночь.

Примерное меню для женщин с первой группой крови позволяет избавиться от лишнего веса и нормализовать свое самочувствие. Если к такой диете приплюсовать занятия спортом, такие как плавание, бег или отжимания от пола, то в результате эффективность похудения будет удвоена в 2-3 раза. Важно не бросать диету на 2 день, а продержаться минимум месяц, чтобы увидеть первые положительные результаты.

Отзывы и результаты

Екатерина, 28 лет: «Посетив диетолога, врач порекомендовал мне узнать, что такое диета по группе крови 1 положительная. Ранее об этом я и не знала, но врач посоветовал ознакомиться с подробностями в интернете. Почитала и ознакомилась с несложной технологией, после чего составила рацион на неделю и стала его придерживаться. Поначалу было непросто, но наличие мяса в рационе радует. Ведь большинство диет запрещает его употребление, а здесь все разрешено. Месяц на диете по группе крови позволил похудеть мне на 10 кг, чему я очень рада. Причем худеть начала активно со второй недели, когда организм осознал, что в рацион включены преимущественно полезные продукты.»

Дарья, 36 лет: «Я перепробовала много современных видов диет, которые имеют свои подводные камни. Сразу я худела, но потом снова набирала вес и так круг замыкался. Однажды, сестра порекомендовала просто придерживаться правильного рациона по своей группе крови. Я нашла такую технологию для первой группы соответственно и стала ее придерживаться. Уже через 2 недели я почувствовала облегчение в желудке, и улучшилось мое самочувствие. Когда я стала на весы, то была поражена, за 2 недели ушло почти 5 кг, что было очень радостно для меня. Теперь я сижу на диете для первой группы крови и верю в то, что она действительно помогает.»

Кристина, 32 года: «Диета по первой группе крови действительно помогает, так как уже через 3 недели я заметила положительный результат в виде похудения на 6 кг и улучшения самочувствия. Анализ крови на щитовидку показал гораздо лучший результат, чем до диеты. Теперь я точно знаю, что залог здоровья не в таблетках, а в правильном рационе, который мы нарушаем ежедневно.»

hudayalady.ru

Диета по группе крови 1 положительная: составляем меню на неделю

Какой должна быть специальная диета по группе крови 1 положительная? В этой статье рассказывается о том, каким должно быть питание по группе крови 1, а также дается масса полезных советов.

Очень многие задумываются об изменении своего привычного рациона, а также об использовании той или иной диеты, особенно это происходит, если у человека лишний вес, либо же существуют определенные проблемы со здоровьем.

При различных существующих проблемах человек старается подобрать для себя наиболее подходящую диету, которая основана в основном на правильном и сбалансированном питании. На данное время существует огромное количество различных диет, однако отнюдь не каждому они подходят, именно поэтому диета должна подбираться для каждого отдельного человека индивидуально, учитывая особенности его организма, а также множество других параметров, на основе которых и будет разрабатываться меню для каждого человека индивидуально.

Чтобы правильно подобрать диету лучше всего сходить на прием к врачу диетологу, однако это стоит делать только лишь в том случае, когда необходимо полностью изменить рацион питания, в связи с различными существующими проблемами организма.

Прежде чем сесть на диету стоит помнить о том, что при помощи диеты можно как принести пользу организму, так и навредить ему. В основе диеты должны непременно лежать научные исследования, а также природные законы, потому как тогда она будет наиболее эффективной.

Довольно интересной и необычной является диета по группе крови, 1 положительная группа считается самой древней и поэтому меню для людей с такой группой крови должно подбираться довольно тщательно. Диета по группе крови является самой эффективной и дает возможность каждому человеку оставаться как можно дольше молодым и здоровым. Для каждой определенной группы крови существует свой специальный разработанный рацион, то есть тот набор продуктов, который необходим организму и является наиболее приемлемым для него.

Считается что люди, у которых первая группа крови очень яркие, жизнерадостные, по натуре они лидеры. По своей натуре они самостоятельные, предприимчивые, находятся в постоянном движении и из них получаются просто превосходные руководители. По мнению специалистов у таких людей очень редко начинают возникать проблемы с пищеварением, кроме того они обладают довольно хорошим иммунитетом. Однако у людей с первой группой крови нередко бывают такие заболевания как артрит, различного рода аллергии, язвы желудка, кроме того у них очень плохая свертываемость крови.

В рационе людей с первой группой крови непременно должны быть мясные продукты, исключение составляет только лишь свинина, потому как данное мясо очень тяжелое для желудка и плохо усваивается. Кроме того люди с первой группой крови непременно должны употреблять в пищу рыбу, печень, овощи, фрукты, только не стоит употреблять кислые фрукты. Также непременно стоит включить в свой каждодневный рацион травяные чаи, лучше всего успокоительные, красное вино, ржаной хлеб, а также все продукты в которых содержится витамин группы В, кальций, йод и марганец.

На период диеты лучше всего ограничить употребление круп, сладкой выпечки и блюд из муки высшего сорта, кофе, а также крепких спиртных напитков. Также желательно употреблять как можно меньше сладкого.

Благодаря наличию довольно хорошего и высокого иммунитета и превосходной пищеварительной системе у людей с первой группой крови прекрасно усваивается любое мясо, исключение может составлять только лишь свинина, однако не стоит злоупотреблять данным продуктом. При частом употреблении мясных продуктов в большом количестве могут возникать различного рода аллергические реакции, которые в результате приводят к образованию различного рода язв и повышенной кислотности желудка.

Людям с первой группой крови при соблюдении определенной диеты необходимо как можно больше двигаться и вести более активный образ жизни. Большая физическая активность позволить сбросить лишние килограммы, а также поддерживать нормальный вес. Кроме того люди с первой группой крови должны непременно заниматься такими видами спорта как плаванье и аэробика.

Люди с первой группой крови должны употреблять довольно много жидкости, лучше всего если это будут соки. Очень полезными являются ананасовый и вишневый соки, потому как они позволяют насытить организм полезными веществами, а также при необходимости сбросить лишний вес. В качестве постоянных напитков идеальным вариантом будет минеральная вода, различного рода травяные, а также зеленые чаи, например, такие как чай, из имбиря, липы, мяты, шиповника, а также многие другие полезные и питательные отвары. Кроме того можно пить настои и чаи из ромашки, женьшеня, либо же шалфея, которые кроме всего прочего обладают еще и лечебным эффектом.

Те, у которых 1 группа крови диета таблица существует специально разработанный перечень продуктов, которые необходимо употреблять по определенным дням, чтобы снизить лишний вес, а также значительно улучшить свое самочувствие. При диете необходимо полностью исключить из своего питания продукты, которые в какой-то степени блокируют выработку инсулина, а также снижают выработку определенных гормонов. Все это необходимо сделать, потому, как употребление подобных продуктов значительно снижают обмен веществ, а также замедляют процесс метаболизма.

Кроме того необходимо употреблять как можно больше морепродуктов, а также красного мяса, потому как в таких продуктах содержится большое количество йода, а обычную соль при приготовлении пищи лучше всего заменить на йодированную. При необходимости стоит определенное время попринимать витамины группы В, а также витамин К, потому как они помогут решить существующие проблемы со скоростью сворачивания крови, потому как это довольно распространенная проблема людей с первой положительной группой крови.

Существует идеально разработанное меню и правильное питание по группе крови 1, которое разработано на каждый день недели и является максимально полезным и сбалансированным, потому как включает в себя все необходимые полезные продукты.

В понедельник на завтрак необходимо съесть только лишь немного фруктов и выпить чашку травяного чая без сахара, на обед лучше всего приготовить овощной суп и запеченную рыбу, а также можно есть фрукты, на ужин рекомендуется съесть немного жареной печени, ржаной хлеб, а также фрукты и овощи. В течение всего дня необходимо пить различные травяные чаи в неограниченном количестве без сахара, а также минеральную воду.

Во вторник на завтрак можно поесть фруктов и выпить чай, на обед стоит предпочесть отварное мясо, салат из свежих овощей, а также овощной суп, на ужин можно приготовить салат из морской капусты, отварное яйцо, жареную рыбу, а также бутерброд со сливочным маслом. В течение дня можно употреблять различные напитки по желанию, кроме кофе.

В среду на завтрак и на обед необходимо употреблять такие же продукты, как и во вторник, но вместо овощного супа можно приготовить куриный, а на ужин лучше всего приготовить легкий салат из кальмаров, баклажаны, обжаренные без использования жира, а также несладкий чай. В качестве напитков лучше всего предпочесть различные соки, а также травяные чаи.

В четверг на завтрак можно съесть немного обезжиренного йогурта, съесть немного фруктов, а также выпить чай без сахара, на обед можно приготовить легкий и питательный овощной суп и твердый сыр, а на ужин лучше всего предпочесть жареное мясо, фрукты, а также салат из морской капусты.

В пятницу на завтрак можно поесть немного свежих фруктов, на обед можно приготовить полезный и питательный овощной суп, салат из овощей, а также креветки, а на ужин подойдет рыба, и салат.

В субботу на завтрак можно съесть вареное яйцо, на обед – овощной суп, отварное куриное мясо, а на ужин можно съесть мясо, а также салат из овощей.

В воскресенье необходимо придерживаться точно такого же меню, как и в понедельник. В течение дня можно пить травяные и зеленый чаи, разнообразные соки, а также минеральную воду.

misseva.ru

Диета по группе крови 1 положительная: питание для похудения, продукты и меню

Доктор Д’Адамо разработал уникальную методику, позволяющую похудеть. Его система питания обусловлена группой крови человека. Медицинский специалист отмечает, что в далекие времена у людей преобладала первая группа крови. В тот период не было большого разнообразия пищи – в меню было только мясо. В связи с этим человеческий организм быстро приспособился к белковой еде. Со временем люди разнообразили свой рацион, соответственно, поменялись и группы крови. Диета по группе крови 1 положительная отличается разнообразием мясных и рыбных продуктов, злаковых культур.

Влияние группы крови на обменные процессы мужчины

Диета по группе крови 1 положительная подразумевает, что не отличающиеся по своему составу и структуре продукты, воздействуют на организм человека по-разному. Процесс их переваривания и дальнейшего усвоения происходит с разной скоростью, поскольку обусловлен группой крови.

К сведению, мужчине с первой группой крови не обязательно сидеть на строжайшей диете, ощущая постоянный голод. Достаточно исключить из меню вредные продукты, включить максимальное количество полезной пищи и минимальное – нейтральной еды.

Доктор Д’Адамо разработал диетические рекомендации, которые обеспечивают максимальное усвоение витаминов, минеральных элементов и др. питательных веществ клетками. В соответствии с его теорией продукты делятся на три категории, базирующиеся на оказываемом эффекте. Диета по группе крови 1 предоставляет такое разделение пищи:

  • Полезная еда характеризуется благоприятным воздействием, наблюдается максимальное усвоение питательных компонентов клетками. При этом полностью высвобождается энергия в процессе расщепления белков, углеводов и жиров. Также нормализуются обменные и метаболические процессы в организме, что помогает сбросить лишний вес;
  • Нейтральная пища практически не принимает участия в обменных процессах;
  • Пагубные продукты. Считается, что в процессе усвоения этих продуктов наблюдается выделение вредных промежуточных компонентов, которые оказывают токсическое воздействие на клеточном уровне.

В соответствии с таким подходом медицинский специалист разработал питание по группе крови 1 положительная. Суть состоит в том, что если человек хочет похудеть, то он должен обогатить свое меню полезной пищей, свести к минимуму нейтральную, и полностью отказаться от вредной еды.

Плюсы и минусы диеты по группе крови

Диета для первой положительной группы крови имеет определенные преимущества и недостатки. К несомненному плюсу можно отнести то, что такое питание значительно снижает калорийность рациона, поскольку к полезным продуктам относят низкокалорийные (диетические) блюда.

Отзывы на диету разнообразные, некоторые пациенты отмечают видимый успех на фоне потери многих килограмм, другим питание в полной мере не подошло. Сказать с полной уверенностью, что такая система питания предоставит 100% результат, нельзя. Все зависит от скорости обменных процессов в организме, физиологических особенностей человека, сопутствующих болезней, его возрастной группы, изначальной массы тела и др. факторов, которые оказывают непосредственное влияние на конечный результат.

Не надо быть антропологом, чтобы понять ненаучный подход американского доктора о «происхождении группы крови». Помимо этого, Д’Адамо обосновал свою теорию только словами, никакие доказательства озвучены не были, как и не предоставлена информация в виде документов.

Факт: состав крови человека достаточно сложный. Выделяется более 23-х систем групп крови. В мире не существует двух одинаковых людей, которые обладают идентичным набором антигенов.

Специфика питания человека зависит не от группы крови, а совершенно от других факторов – это семенные традиции, некоторые индивидуальные пристрастия, сезонные предпочтения, национальные блюда и пр. В действительности, человек может кушать все – это его видовая особенность. Обмен веществ легко подстраиваться под любой тип питания.

Нельзя верить на слово теории о вероятном конфликте белковых компонентов, которые поступают с продуктами и антител в биологической жидкости. Прежде чем попасть в кровеносную систему, все белковые компоненты расщепляются до аминокислот, и никакие антитела не смогут «понять», откуда родом данные аминокислоты.

Иными словами, к плюсу диеты относят то, что вреда точно не будет. А к минусу – это вероятность того, что диета для похудения по 1 группе крови положительной, не сработает, достаточно высокая.

Рекомендованные продукты

Продукты по группе крови 1 положительная лучше выбирать белковые, которые включают в состав незаменимые аминокислоты. Эти компоненты содержатся в пище животного происхождения. Питаться рекомендуется маленькими порциями, но часто. Обязательно ограничивают количество быстроусвояемых углеводов.

Важно: мясо – это основа рациона мужчины с первой группой крови. За один прием пищи нужно съедать не более 170 г продукта. Повышенная концентрация кислоты в крови облегчит усвоение белка, что обеспечит энергией, придаст бодрости и сил.

Итак, худеем по группе крови 1 положительная. В меню включают следующие продукты:

  1. Разрешено потреблять баранину, индейку, различные субпродукты (печень, сердце), говядину. К нейтральной пище относят куриные и перепелиные яйца, утиное мясо, крольчатину.
  2. Заправляют салаты оливковым либо льняным маслом. Ограничивают сливочное и подсолнечное масло.
  3. Рыба – хек, осетр, форель, щука. Сократить потребление окуня, кальмаров, карпа, раков, тунца и судака.
  4. Орехоплодные продукты – грецкие орехи. Можно кушать тыквенные семена. К нейтральной пище относят фундук, кедровые орехи, семена подсолнечника.
  5. Из зелени рекомендуется потреблять тыкву, репу, листовую свеклу, шпинат, батат, зеленый лук. Сокращают потребление спаржи, вешенок, болгарского перса, свеклы, огурцов, редиса.
  6. Фрукты – сливы, чернослив, инжир, яблоки и черешня. Ограничивают количество нейтральной еды – виноград, арбузы, нектарины, голубика, бананы, черника, крыжовник, брусника, грейпфруты, ананасы.
  7. Напитки – чай на основе шиповника, петрушки, липы.

Похудение при группе крови 1 положительная не будет голодным. Людям, желающим расстаться с лишними килограммами, разрешаются разнообразные продукты. Существует много рецептов, которые позволяют приготовить вкусные блюда.

Список нежелательных продуктов

Похудение по группе крови первая положительная предполагает исключение вредных продуктов, которые способствуют замедленным обменным процессам, вследствие чего человек набирает лишние килограммы.

Стоит знать: сама диета включает в себя два этапа. На первом этапе мужчина избавляется от лишнего веса, поэтому разрешается кушать только ту пищу, которая является полезной для первой группы крови. На втором этапе, когда удалось избавиться от жировой ткани, в меню включают нейтральные продукты – это позволяет поддерживать нужный вес.

Запрещенная еда по группе крови 1 положительная:

  • Исключают пшеничную, овсяную, ячменную и ржаную крупы, а также любую пищу, приготовленную на их основе. Дело в том, что в этих продуктах содержится много глютена, который негативно воздействует на обменные процессы в организме, процесс пищеварения и работу желудочно-кишечного тракта;
  • Бобовые продукты, в частности, потребление кукурузы, чечевицы и фасоли, находится под запретом. Они снижают концентрацию гормона инсулин в крови, что замедляет процессы метаболизма, соответственно, «страдает» и обмен веществ;
  • Дыня, клубника и некоторые цитрусовые фрукты пагубным образом сказываются на пищеварительном процессе;
  • Молочные продукты с высоким содержанием жира исключаются. В качестве альтернативы разрешается употреблять обезжиренные кисломолочные продукты;
  • Из мясной пищи необходимо исключить жирную свинину и покупную курицу, поскольку она изобилует гормональными веществами и синтетическими наполнителями.

Практика показывает, что похудение происходит благодаря сбалансированности требуемых веществ для нормальной работы организма. Чувство голода на диете не преследует. Организм работает в полноценном режиме, стресс отсутствует. Обменные процессы нормализуются постепенно. Отзывы отмечают, что в течение семи дней правильного питания можно избавиться от 2 и более килограмм.

Примерное меню на день

По энергетической ценности каждодневный рацион не отличается. Потребляют пищу в пять приемов. Обязательно уделяют внимание перекусам и полдникам. Они нужны для поддержания органов пищеварительной системы. В часы между основной трапезой желудку требуется «подпитка», чтобы исключить повышенное газообразование и вздутие живота.

Первый прием пищи (завтрак) основывается на потреблении различных фруктов/ягод. Их лучше чередовать. На завтрак можно скушать следующие продукты:

  1. Крупное яблоко либо груша;
  2. Горсть вишни;
  3. До пяти слив.

Раз в неделю фрукты на завтрак заменяются сваренным яйцом. В качестве напитков допускается потреблять зеленый либо травяной напиток, например, с липой. Перекус – 250 мл сока. Это может быть яблочный, вишневый или морковный напиток. Лучше чередовать.

Примеры обеда:

  • Вегетарианский суп на основе овощей – морковь, брокколи, сладкий перец. Один раз в неделю разрешается приготовить первое блюдо на втором мясном бульоне;
  • Отварная говядина – порция не более 170 г. Можно отварить курицу, печень, куриные сердечки. Обязательно выбирать только постное мясо;
  • 200 г запеченной рыбы, овощной суп, яблоко и чай из липы;
  • 150 г отварной индейки, 200 г овощного супа, салат из томатов с заправкой из оливкового масла;
  • Овощной борщ на основе свеклы, творожная запеканка с черносливом. Порции по 250 г.

На второй перекус допускается скушать небольшой кусочек ржаного хлеба. Раз в неделю позволительно смазать тонким слоем сливочного масла. Хлеб запивают травяным чаем либо компотом с сухофруктами. В качестве альтернативы – смесь из яблочного и морковного сока.

Варианты ужинов:

  1. 200 г тушеных кабачков, 100 г отварных креветок и несладкий чай.
  2. 180 г салата из помидоров, 150 г отварной телятины, чай с боярышником.
  3. 150 г запеченной форели, 100 г свекольного салата, несладкий чай и две сушеных сливы.

Преимущество диетического питания по группе крови состоит в том, что отсутствуют противопоказания. Исключение – это аллергические реакции на какие-либо продукты. Перед началом диеты лучше проконсультироваться с диетологом, поскольку могут быть противопоказания по состоянию здоровья.

Диета в соответствии с группой крови – это отличное решение для мужчин, которые хотят похудеть, при этом не испытывая жестких ограничений в еде. Чтобы усилить эффект рекомендуется заниматься спортом.

Оцените публикацию: (Пока оценок нет) Загрузка...

manexpert.ru


Смотрите также