Диета николь шерзингер


Николь Шерзингер рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Николь Шерзингер (англ. Nicole Prescovia Elikolani Valiente Scherzinger) – американская певица, актриса, продюсер и фотомодель, фигура которой является предметом зависти для многих девушек.

Ее секрет стройности чрезвычайно прост: она занимается танцами, сидит на легкой диете и пьет кленовый сироп, который способствует похудению.

Николь Шерзингер: рост, вес и параметры фигуры ^

Николь Шерзингер родилась 29 июня 1978 г. в Гонулупу (США). Ее отец Альфонсо Валиенте – филлипинец, а мать Розмари имеет наполовину украинские и наполовину гавайские корни.

Бабушка-украинка певицы, проживающая в то время во Владивостоке, дала ей второе имя – Прасковья. Когда родилась Николь, ее матери было всего 18 лет, а через 3 года ее родители развелись: отец остался в Гонулупу, а она с мамой переехала в Кентукки. В этом же штате Розмари заключила свой второй брак с Гарри Шерзингером, от которого потом родила дочь Кеалу.

Николь Шерзингер: рост 166 см, вес 55 кг

Актерский путь Николь начался в Луисвилле: там она выступала в театре и посещала Школу искусств. Проучившись несколько лет в Университете Райта на факультете актерского мастерства, певица забросила учебу, чтобы было больше времени для репетиций в группе «Days Of The New», где она была бэк-вокалисткой.

С 2003 года Шерзингер начала свою деятельность в известнейшем коллективе «Pussycat Dolls»: участвовала в написании песен, а с 2006 года приступила к сольной карьере, привлекая таких именитых продюсеров, как Тимбалэнд и Брайан-Майкл Кокс.

Помимо двух студийных альбомов, Николь выпустила 13 синглов и снималась в фильмах: «Моя жена и дети», «Половинка и половинка, «В погоне за папи», «Любовь не стоит ничего». Также певица участвовала в различных телешоу и программах.

Параметры фигуры Николь Шерзингер: 91,5-58,5-94 (грудь-талия-бедра)

В 2007 году у Николь завязался роман с автогонщиком Формулы-1 Льюисом Хэмилтоном, но через 8 лет они расстались, т.к. актриса хотела замуж, а ее избранник все никак не делал ей предложение – она просто устала ждать.

На каких диетах сидит Николь Шерзингер

Благодаря диете и физическим нагрузкам рост и вес Николь Шерзингер всегда остаются в соотношении 166 см и 55-56 кг. Изредка после торжественных мероприятий у нее все же появляются лишние килограммы, но она их быстро убирает, скорректировав свое питание.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения от Николь Шерзингер

  • Каждое утро певицы начинается с пробежки. Также она занимается танцами в течение недели, дает концерты и ездит на гастроли, поэтому у нее иногда даже нет времени на перекусы;
  • Изредка Николь позволяет себе съесть что-нибудь калорийное, но после этого увеличивает физические нагрузки, чтобы как можно быстрее сжечь калории;
  • Перед концертами или съемками актриса пьет кленовый сироп – напиток, способствующий быстрому снижению веса за счет своих жиросжигающих свойств;
  • В повседневной жизни Николь предпочитает не сидеть на строгих диетах, а просто правильно питается, но если нужно быстро снизить вес, она 2-3 дня пьет только кленовый сироп и негазированную воду.

Эти рецепты стройности от Николь Шерзингер были опубликованы в одном из ее интервью: певица охотно рассказала, чем она питается, что исключает из рациона и что ест во время диеты, т.к. другие девушки очень часто интересуются, как ей удается сохранить изящную фигуру.

Также не меньший интерес вызывают и секреты красоты от Николь Шерзингер, и здесь все очень просто: она не позволяет себе излишеств в еде и соблюдает во всем меру, ухаживает за своей кожей при помощи натуральной косметики и регулярно занимается спортом.

Как худеет Николь Шерзинегр: меню и рецепты ^

Как питается Николь Шерзингер для поддержания идеальной фигуры

Правила похудения от Николь Шерзингер

  • Раз в неделю желательно устраивать разгрузку на воде и кленовом сиропе;
  • Если хочется перекусить, можно кушать фрукты или овощи;
  • Из рациона следует вычеркнуть всю жирную, сладкую, жареную и мучную пищу;
  • Свое меню необходимо составлять только из низкокалорийных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, фруктов, ягод, овощей, круп, твердых сыров и отварных яиц.

Диета Николь Шерзингер: меню

Примерное меню диеты Николь Шерзингер для похудения выглядит следующим образом:

  • На завтрак она кушает бутерброд из цельнозернового хлеба и копченого лосося и одно отварное яйцо;
  • На обед актриса ест 100 г вареного мяса, овощной салат и фрукты;
  • Ужинает Николь вареным рисом, овощами и 100 г запеченной рыбы.

Рецепты диеты Николь Шерзингер

Рецепт кленового сиропа:

  • Добавляем в 250 г воды по 2 ч.л. кленового сиропа и лимонного сока, посыпаем щепоткой кайенского перца;
  • Все размешиваем и пьем.

Рецепт запеченной рыбы:

  • Моем и чистим рыбу, делаем небольшие надрезы сверху, натираем специями, солью и сливочным маслом;
  • Укладываем рыбу в противень и запекаем в духовке до появления румяной корочки;
  • Заливаем рыбу нежирной сметаной, заворачиваем противень фольгой и оставляем в духовке еще на полчаса при 150 градусах;
  • Перед подачей поливаем лимонным соком.

Рецепт овощного салата:

  • Натираем на терке белокочанную капусту, выжимаем из нее сок;
  • Выдерживаем стебель сельдерея в кипящей воде 1 минуту, затем измельчаем его и смешиваем с капустой;
  • Режем соломкой айву, все перемешиваем и заправляем оливковым маслом, посыпаем мелко порубленной зеленью.

Диета Николь Шерзингер: мнение диетологов ^

Диета Николь представлена, по сути, в двух вариантов: первый предполагает только употребление сиропа и воды, а вот второй полностью составлен с учетом правил питания.

По мнению диетологов, ее «голодная» методика может навредить здоровью, если использовать ее дольше одного дня, а вот другая подходит абсолютно всем, т.к. в ней нет существенных ограничений.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Николь Шерзингер: фото

Людмила, 28 лет:

«Взяв пример с Николь, я решила худеть на ее диете. Без проблем продержалась на ней месяц и скинула 8 кг, так что теперь моя фигура в порядке и у меня нет лишнего веса»

Олеся, 24 года:

«С уверенностью могу сказать, что диете Николь Шерзингер очень легко переносится, т.к. я сама просидела на ней 2 месяца. Этого срока мне хватило, чтобы скинуть 12 кг, и сейчас я просто на правильном питании»

Юлия, 33 года:

«Раньше я была против всяких диет, но после родов появился лишний вес, от которого надо было избавиться. Покончив с ГВ, я села на диету Николь, и была удивлена: вес начал уходить быстро, и за 1,5 месяца я убрала порядка 11 кг. Не скажу, что продержалась я легко, но у меня был стимул: очень хотелось быть стройной, как раньше».

(2 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

Секрет стройности Николь Шерзингер

Очаровательная Николь Шерзингер постоянно позирует в откровенных нарядах, а ритм ее жизни вовсе не располагает к полноценному отдыху и сбалансированному питанию. Между тем, солистка коллектива Pussycat Dolls может запросто съесть порцию картофеля-фри, после чего отправиться на фотосессию в открытом купальнике. Многие женщины готовы практически на что угодно, лишь бы поступать точно так же. А ведь мало кому известно, что идеальная фигура — это результат изнурительных физических нагрузок и диеты Николь Шерзингер. Какие же рецепты для похудения применяет известная певица? Узнайте об этом прямо сейчас!

Диета Николь Шерзингер: есть или не есть — вот в чем вопрос!

Утро для Николь Шерзингер начинается с интенсивной пробежки. В течение недели она практически каждый день занимается танцами, а в промежутках между поддержанием формы записывает новые песни, снимается в клипах и ездит на гастроли. Лучшая диета Николь Шерзингер, по ее же собственному мнению — это концертная деятельность. Певица утверждает, что за неделю турне она теряет 5 и более килограмм. Правда, сохранять идеальные формы Николь чрезвычайно тяжело, ведь она смело причисляет себя к любительницам булочек и сладостей.

«Когда я впервые приехала в Лондон, то сразу же отправилась покупать тамошний легендарный чизкейк!» — откровенничает Николь. Правда, она сразу же признается в том, что полакомиться любимыми продуктами ей удается достаточно редко. Дело в том, что полный отказ от конкретного продукта и строгие диеты Николь Шерзингер старается практиковать как можно реже — ей больше по душе приходится здоровое, сбалансированное питание. При этом певица применяет к себе так называемые «штрафные санкции». Так, если ей захочется съесть кусочек торта, певица не отказывает себе в этом удовольствии, но на следующих занятиях спортом удваивает нагрузку, сжигая лишние килограммы.

Также Николь может отказаться от употребления хлеба или мяса, если, к примеру, она пожелает полакомиться картошкой-фри. Однако время от времени к диете Николь Шерзингер прибегать приходится. Обычно певица пытается привести себя в форму накануне концертов или съемок в клипе. А помогает ей в этом… кленовый сироп!

Диета Николь Шерзингер на кленовом сиропе и ее особенности

Такая диета Николь Шерзингер позволяет достаточно быстро сбросить лишние килограммы. Суть данной методики состоит в том, что в течение нескольких дней (сколько выдержите) следует пить воду и специально приготовленный напиток. Необходимо растворить в стакане воды 2 чайные ложки кленового сиропа, 2 чайные ложки лимонного сока и щепотку перца (женский сайт DietaClub рекомендует использовать кайенский перец). В течение всей диеты Николь Шерзингер выпивает по 2−3 стакана такого напитка. Принцип его действия состоит в том, что кленовый сироп обладает тонизирующим эффектом, лимонный сок выводит токсины из организма, а перец улучшает кровообращение. В результате, усиливается обмен веществ, что и приводит к похудению.

Насколько безопасна диета Николь Шерзингер? Журнал о похудении DietaClub не рекомендует практиковать ее более двух дней, а если у вас имеются различные заболевания, следует непременно посоветоваться с врачом, ведь собственная жизнь куда важнее, чем идеальная фигура. Будьте здоровы!

Татьяна Белашова

dietaclub.ru

Тело, как у Николь Шерзингер: план питания, тренировки и подсказки худеющим

У Николь Шерзингер довольно простая диета: она практически не употребляет сахар (ни в чистом виде, ни в продуктах), кофеин и томаты, а в основе ее рациона в основном еда, которая подвергается минимальной термической обработки, пишет Spletnik.ru.

«В идеале нужно совсем отказаться от кофеина, например, я не зависима от него, но все же позволяю себе одну чашку кофе в день. Я не придерживаюсь строгой диеты, искренне верю в то, что все нужно есть в меру и не лишать себя маленьких удовольствий. Вы можете побаловать себя трюфелями и пастой, но съесть немного», — объясняет Николь.

«Я вот обожаю йогурты Muller Corner, хотя знаю, что употребление таких продуктов идет вразрез с моей диетой, но я ем их и понимаю, что затем позанимаюсь в спортзале, поэтому могу себе это позволить», — продолжает певица.

Еще один секрет Шерзингер — маленькие порции.

«Моя подсказка всем худеющим — ешьте часто, но маленькими порциями. И не наедайтесь перед сном, ваш организм должен успеть переварить все съеденное до того, как вы уснете», — советует Николь.

«Я всегда делаю выбор в пользу свежей еды, и в моем доме нет вредных снеков, к которым тянутся руки, если я голодная», — говорит бывшая солистка Pussycat Dolls.

Николь призналась в интервью газете, что в прошлом, во время романа с гонщиком Льюисом Хэмилтоном, она постоянно была под прицелом папарацци и испытывала давление из-за излишнего внимания в социальных сетях. По этой причине Николь перманентно держала себя в форме, чтобы никто не посмел упрекнуть подругу спортсмена в том, что она недостаточно хороша. Сейчас волнение далеко позади, и Николь советует всем девушкам, которые склонны переживать из-за своей внешности, следующее:

«В конечном счете, будучи женщиной, надо научиться принимать себя. Внешность всегда будут оценивать, но важно уметь абстрагироваться от негатива. Пока ты чувствуешь себя прекрасно, все остальное не имеет значения».

Напомним, что Николь Шерзингер стала известна после того, как 2005 году присоединилась к Pussycat Dolls, а уже через год популярная группа отправилась в тур с хитом Don't Cha.

Восемь лет спустя, в 2014-м, Николь Шерзингер призналась в том, что страдала от булимии и болезнь преследовала ее все время, что она была в группе. Сейчас Николь, по ее словам, абсолютно здорова, благодаря сбалансированной диете и регулярным тренировкам.

38-летняя певица в 80 процентах случаев придерживается системы питания, которая состоит из трех основных приема пищи и нескольких перекусов  (от одного до трех в день, в зависимости от потребностей организма).

Рассказываем, как питается Николь Шерзингер:

Завтрак: яйцо всмятку и цельнозерновой тост.

Перекус: миндаль, фисташки, фрукты, овощи, кокосовая вода или миндальное молоко.

Обед: копченый лосось, дикий рис или курица.

Ужин: суп из овощей, рыба на пару, спагетти арабьята или сэндвич с индейкой.

Для Николь Шерзингер спорт стал неотъемлемой частью жизни, знаменитость уже не мыслит свою жизнь без фитнеса, яркой формы и работы над различными группами мышц.

«Я предпочитаю сайклинг (занятие на велотренажере, — прим. ред.) и уроки с персональным тренером. Если у меня нет времени на посещение спортзала, то я все равно что-нибудь делаю, например, бегаю. Во время тренировок я не просто работаю над телом, мне приходят интересные идеи, я начинаю мыслить творчески», — рассказывает Николь Шерзингер о своей любви к спорту.

«Я стараюсь заниматься утром, тогда я сразу настраиваюсь на активный день», — делится певица. Николь также предпочитает различные виды активности: бег, плавание, танцы, йогу.

Что правила Николь Шерзингер приносят результаты, видно невооруженным взглядом: певица выглядит роскошно и на красной дорожке в обтягивающем платье, и на пляже в купальнике, а ее фотографии мотивируют девушек по всему миру заняться спортом и скорректировать питание. До конца лета осталось всего две с половиной недели, а значит, еще можно успеть потренироваться на свежем воздухе, насладиться солнцем, собрать комплименты в Instagram и, заручившись подсказками от самой Николь, начать новую жизнь!

krasotka.postimees.ee

Николь Шерзингер диета - секрет фигуры!

Очаровательная и сногсшибательная Николь Шерзингер постоянно демонстрирует откровенные наряды. При этом ритм ее жизни абсолютно не располагает к сбалансированному питанию и полноценному отдыху. Однако солистка коллектива Pussycat Dolls Николь может легко позволить себе порцию картофеля фри, а затем на фотосессии позирует в открытом купальнике. Многие представительницы женского пола готовы на многое, только бы иметь такую фигуру. Однако не всем известно, что секрет фигуры Николь Шерзингер в изнурительных физических нагрузках и диете. Какими же рецептами для похудения пользуется певица?

Идеальная фигура – в чем же кроется секрет Николь?

Как худеет Николь Шерзингер? Физкультура от Николь Шерзингер – вот один из секретов певицы. Каждое утро она начинает с интенсивной пробежки. Уроки фитнеса от Николь Шерзингер – это второй секрет ее идеальной фигуры. На протяжении недели она каждый день занимается танцами. А в перерывах между поддержанием формы работает над новыми песнями, снимается в клипах и гастролирует. Как считает сама певица, наиболее эффективная диета Николь Шерзингер – это ее концерты. По словам Николь только лишь за неделю турне певица худеет минимум на 5 килограмм. Однако поддерживать идеальную фигуру ей очень тяжело, так как певица не может устоять перед сладостями и булочками.

По словам певицы, первый приезд ее в Лондон закончился покупкой здешнего чизкейка. Однако порадовать себя любимыми продуктами ей редко удается. Ведь певица старается как можно реже придерживаться строгой диеты или полностью отказываться от определенного продукта. Певица чаще придерживается здорового и сбалансированного питания. Она может также применять к себе различные «штрафные санкции». Например, если возникнет огромное желание полакомиться тортиком, Николь не отказывает себе в этом, но потом она удваивает нагрузку на занятиях спортом, сжигая так лишние калории.

К тому же Николь Шерзингер может не употреблять мясо или хлеб, если, например, она уже позволила себе съесть картошку фри. Но, все же, периодически певице приходится прибегать к диете Николь Шерзингер. Как правило, она пытается привести свою фигуру в форму перед съемкой или концертами, используя при этом кленовый сироп!

Кленовый сироп и его особенности в похудении Николь Шерзингер

Секрет Николь Шерзингер позволяет очень быстро избавиться от избыточного веса. Данная методика подразумевает употребление на протяжении нескольких дней (сколько сможете выдержать) воды и специально приготовленного напитка. А приготовить его можно следующим образом: нужно растворить в стакане с водой по 2 чайные ложки сока лимона и кленового сиропа, а также добавить щепотку перца (можно взять кайенский перец). Николь Шерзингер на протяжении всей диеты выпивает по 2-3 стакана этого напитка. Весь секрет в том, что кленовый сироп тонизирует, сок лимона способствует выведению из организма человека токсинов, а перец улучшает кровообращение. В итоге начинает усиливаться обмен веществ в организме и это приводит к стремительному похудению.

Но при всем при этом насколько диета Николь Шерзингер безопасна? Не стоит использовать ее более 2-х дней. А при наличии различных заболеваний следует обязательно посоветоваться с врачом. Ведь собственное здоровье куда важнее, чем идеально стройная фигура!

0diet.ru

Худеем со звездой: диета Николь Шерзингер

Бывшая солистка группы «Pussyсat Dolls», успешная певица и одна из самых сексуальных голливудских звезд Николь Шерзингер обладает потрясающей фигурой! Что помогает гавайской красавице всегда оставаться  в идеальной форме, читайте ниже.

  • Live Journal
  • Facebook

Несмотря на свою хорошую генетику, Николь Шерзингер постоянно контролирует свой вес, ведет правильный образ жизни, употребляет здоровую пищу и регулярно занимается спортом.

4,7 5 1

Диета певицы полностью сбалансирована. Придерживаться такого режима питания можно сколько угодно, варьируя употребления мяса, рыбы и курицы.

Основные принципы питания:

- Никогда не пропускать приемы пищи;

- Исключить любой фаст-фуд;

- Питаться дробно и маленькими порциями.

Читать также Топ 5 кардинальных звездных похудений

Приблизительное ежедневное меню Николь Шерзингер:

Завтра

Яйцо всмятку, кусочек цельнозернового хлеба с копченым лососем;

Обед

70-100 г мяса, салат из сезонных овощей, несколько фруктов (цитрусовые, манго, яблоки);

Ужин

170 г филе рыбы, порция риса, овощной салат.

В качестве перекуса Николь может съесть несколько помидоров черри или нежирный йогурт. Но, несмотря на свою сногсшибательную фигуру, певицы старается не злоупотреблять едой и допускает максимум 1-2 перекуса в день.

Источник: ХОЧУ

  • Live Journal
  • Facebook

hochu.ua

Секреты красоты Николь Шерзингер

Американская певица Николь Шерзингер не забывает радовать своих поклонников новыми снимками в Instagram. 40-летняя красавица поделилась фотографиями с пляжного отдыха.

Поклонники певицы были в восторге от стройной фигуры Николь:

«Сколько же часов в день нужно тренироваться, чтобы иметь такое тело!»

«Хочу такой же стальной пресс, как у вас»

«Какие аппетитные формы»

«Очень хорошо выглядите для своего возраста»

Николь рассказала, как можно добиться таких результатов. Певица старается два раза в неделю бегать. Даже после длительных перелетов звезда встает на беговую дорожку.

Два раза в неделю Николь занимается с тренером Адамом Эрнстером:

«С ним мы всегда чередуем кардиоупражнения с силовыми: две минуты на беговой дорожке — 12 скручиваний на фитболе, две минуты на эллиптическом тренажере — 12 жимов с гантелями. Именно такой порядок действий лучше всего укрепляет мышцы. Честно говоря, я люблю силовые упражнения посложнее и потому иногда выполняю не просто жим с гантелями, а жим на одной ноге. Для тяги иной раз беру не легковесные гантели, а настоящие пятикилограммовые гири. У меня от природы женственные формы. А талия стала еще тоньше благодаря скручиваниям на фитболе».

Отличная мотивация для певицы – тренировки вместе с подругами. Кроме того, Николь занимается бикрам йогой, которая соединила в себе балет, боевые искусства и функциональный тренинг.

На завтрак певица ест тосты с беконом или копченым лососем, кашу, яйца. На обед суши и суп. На ужин рис, мясо, овощи. Особой диеты у красавицы нет:

«Когда мне хочется побаловать себя, я варю макароны, покупаю пиццу (обожаю мексиканскую с большим количеством сыра). Также люблю картофель фри или чипсы. Не могу устоять перед пирожными из кафе Doughboys в Лос-Анджелесе. Из закусок предпочитаю миндаль, кокосовую воду, морковные дольки».

www.theplace.ru


Смотрите также