Диета натали певицы


Натали рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Натали – российская эстрадная певица и автор песен, имеющая тысячи поклонников. Ее настоящее имя – Наталья Рудина (девичья фамилия Миняева).

Она не имеет склонности к полноте, а для того, чтобы убрать появившиеся во время беременности килограммы, воспользовалась простой, но эффективной диетой.

Певица Натали: рост, вес и параметры фигуры ^

Натали родилась 31  марта 1974 г. в небольшом городке Дзержинске в самой обычной семье: ее родители работали в химкомбинате «Оргстекло», где мать была лаборантом цеха, а отец – заместителем главного энергетика.

Певица начала выступать, еще будучи ученицей начальных классов средней школы: ее звали на различные детские мероприятия и концерты, где она исполняла собственные песни, посвященные учителям и ученикам.

Однажды Наталья ради интереса пошла с подругами в музыкальную школу и записалась на обучение по классу фортепиано, даже не воспринимая это всерьез. Тем не менее, певица успешно отучилась там 7 лет и получила аттестат, а в 1990 году прошла кастинг на главную роль в фильме, посвященном 60-летию ее родного города.

После окончания средней школы она поступила в Педагогическое училище, и через некоторое время вышла замуж за Александра Рудина, от которого родила в 2001 году сына Арсения, а в 2010-м – Анатолия.

За всю карьеру певица выпустила 13 студийных альбомов, более двух десятков синглов и 4 сборника, а самыми популярными ее песнями стали «Ветер с моря дул», «Ты такой», «Облака», «Не стерпелось, не слюбилось», «Конфетка» и «Мир без тебя».

Певица Натали: рост 169 см, вес 55 кг

Как худеет певица Натали

Надо сказать, что от природы девушка не имеет склонности к полноте, поэтому ее рост и вес с подросткового возраста остаются в соотношении 169 см и 55-56 кг. Она не сидит и никогда не сидела на жестких диетах, а для того, чтобы похудеть после родов, воспользовалась одним хитрым приемом в питании.

Размеры одежды и обуви

Секреты стройности и красоты Натали:

  • Она никогда не занималась спортом и даже не делает утреннюю гимнастику, утверждая, что ей попросту лень и вполне достаточно возни с детьми, а также плотного графика работы, из-за которой иногда не удается присесть за весь день;
  • Натали практически ни в чем себе не отказывает в плане питания, однако придерживается собственного правила: размер порции должен быть не более одного стакана, при этом есть можно все, что угодно;
  • Любимое блюдо певицы – сыр, и его она может есть в любое время, даже перед сном. Кроме сыра, она любит морепродукты, красную рыбу, а овсяную кашу и блинчики обязательно ест на завтрак;
  • Наталья может есть в любое время, даже за час до сна: главное, чтобы употребляемая пища не была тяжелой.

Параметры фигуры Натали: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Таким образом, рецепт похудения Натали заключается в ограничении размера порций, а не самой еды, поэтому ее методика подходит всем желающим добиться стройности и без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса.

Пластика Натали (фото) ^

При просмотре фото Натали многим поклонникам кажется, что певица неподвластна времени, даже стиль одежды сохранился неизменным.

Натали открыто говорит о пластике и не считает ее темным пятном на своей репутации.

Она не скрывает, что сделала маммопластику – изменение формы и размера груди. По словам певицы, публичной женщине, которая хочет оставаться привлекательной и радовать своих поклонников, всегда нужно быть на высоте. После рождения двух сыновей пластическая операция по коррекции груди была для Натали просто спасением. Она ставила цель подтянуть грудь, а не увеличить до огромных размеров.

Увеличение губ Натали, что активно обсуждают в соцсетях, певица не отрицает. Она минимально подкачивает губы ботоксом, стараясь сохранить естественные контуры. Натали уверена, что главное найти врача, который сможет исправить положение и не навредить.

Артистка уверяет, что для публичного человека пластическая операция – это выход из положения. Чтобы выглядеть хорошо, не обязательно сидеть на диетах и проводить часы в спортзале. Блондинка-«черепашка» призналась, что в 42 года выглядит ярче и моложе, чем на заре карьеры. Она довольна своей внешностью и не жалеет о пластике.

Заботится Натали и о состоянии кожи лица. Она делала контурную пластику скул в столичной дорогостоящей клинике для того, чтобы вернуть «треугольник молодости».

Натали отметила, что все «уколы красоты», которые она делает регулярно, достаточно болезненные, но результат того стоит. В комплекс процедур для поддержания красоты лица Натали входит мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей, лазерные пилинги.

Певица утверждает, что диеты – не самый эффективный способ похудеть и выглядеть подтянутой. Ее секрет стройности заключается в правильном питании и постоянной активности.

В социальных сетях Натали делится своими рецептами красоты, например, чудо-маской для блондинок, которая поможет сохранить волосы здоровыми, объемными и ровными.

Пластические операции Натали помогли обрести уверенность в себе и поддерживать отличные природные данные.

Как похудела Натали: меню и рецепты ^

Певица Натали похудела: фото до и после родов

Правила похудения от Натали:

  • Кушать разрешается в любом время, при этом употребляемая вечером пища должна быть легкой;
  • Размер порций не должен превышать 150-200 г;
  • Садиться за стол необходимо каждые 2-3 часа, а между приемами пищи выпивать по стакану негазированной воды.

Диета Натали: меню

Приблизительный рацион питания Натали выглядит так:

  • Утром она съедает порцию овсянки и пару блинчиков с ягодами, пьет чай;
  • На ланч кушает любой фрукт;
  • Обедаем супом из морепродуктов и стаканом сока;
  • Полдничает фруктовым салатом;
  • Ужинает бутербродом из сыра, помидора и цельнозернового хлеба, пьет чай или кефир.

Рецепты меню Натали

Рецепт блинчиков:

  • Взбиваем 2 сырых яйца и 2 ст. л. сахара венчиком, добавляем теплое молоко и насыпаем муку;
  • Еще раз взбиваем весь состав до тех пор, пока не исчезнут комочки, затем вливаем растительное масло;
  • Смазываем сковороду маслом, наливаем тесто и распределяем его равномерно по всему дну;
  • Когда появятся мелкие пузыри – переворачиваем блин на другую сторону;
  • Готовим ягодную начинку: моем ягоды, посыпаем их сахаром и ванилином;
  • В середину каждого блина выкладываем начинку и заворачиваем их;
  • Поливаем сверху ягодным соком.

Рецепт супа с морепродуктами:

  • Отвариваем до готовности рис;
  • Измельчаем репчатый лук, режем на кусочки филе судака;
  • Лук обжариваем на растительном масле в кастрюле, затем добавляем рыбу и жарим 5 минут;
  • Наливаем в кастрюлю воду, после закипания бросаем туда морепродукты, солим и перчим, варим 3 минуты;
  • Добавляем рис, провариваем еще 5 минут;
  • За 3 минуты до готовности выдавливаем в суп прессованный чеснок.

Рецепт бутерброда:

  • Отрезаем ломтик цельнозернового хлеба, смазываем его тонким слоем масла;
  • Помещаем на хлеб кусочек сыра, затем – помидора.

Диета Натали: мнение диетологов ^

Методика похудения Натали не зря считается безопасной и эффективной, т.к. она не предусматривает жестких пищевых ограничений, а свое меню можно составлять самостоятельно, придерживаясь самого главного правила: размер порции – не более 200 г.

Такого же мнения придерживаются и диетологи, однако перед применением такой диеты все же следует получить консультацию у врача.

Как выглядит сейчас Натали: фото

Отзывы наших читательниц

Алина, 28 лет:

«Полгода назад я обратила внимание на эту диету и захотела ею воспользоваться, и совершенно не зря: за такой срок я сбросила почти 20 кг, теперь нарадоваться не могу, ведь раньше похудеть вообще не удавалось»

Валерия, 34 года:

«Не скажу, что диета Натали показалась мне легкой, но на ней проще продержаться за счет отсутствия особых запретов. Сижу на ней уже третий месяц, и пока что сбросила только 8 кг»

Екатерина, 39 лет:

«В принципе, я не могу сказать, что диета Натали неэффективна, однако на ней я похудела только на 10 кг за 3,5 месяца. Конечно, хотелось бы скинуть больше, но и такой результат для меня неплох».

happy-womens.com

Диета певицы Натали

Певица Натали на собственном примере доказывает, что стройной и подтянутой можно быть, даже не придерживаясь классической формулы худеющих звезд — диета плюс спорт и косметология.

Несмотря на рождение двоих детей, вы такая же стройная, как и 15 лет назад. Каким образом это достигается?

Не могу сказать, что я что-то специально для этого предпринимаю. Спортом не занимаюсь, даже зарядку по утрам не делаю — поняла, что мне это не приносит удовольствия. В качестве физической нагрузки хватает концертов и забот по дому. С новомодными косметологическими методиками для похудения в принципе незнакома, даже обычный массаж последний раз делала лет восемь назад. В питании тоже себя не ограничиваю — ем то, что нравится. Правда, небольшими порциями — не больше стакана. Если съем больше, сразу ощущаю тяжесть в желудке.

Значит, вы из тех редких счастливчиков, которые никогда не поправляются?

Лет до 17 я действительно не знала, что такое лишний вес. Или просто не обращала на него внимания. Но в какой-то момент поняла, что тело перестает мне нравиться, и решительно занялась похудением. Стала следить за питанием, пошла на шейпинг. Результаты, конечно, были, но давались очень непросто и не быстро. И они были далеки от той формы, которая у меня сейчас. Думаю, первый серьезный сдвиг произошел, когда я решила попробовать придерживаться строгого поста.

Я как раз в то время была на гастролях и боялась, что из-за недостатка пищи буду вялая и обессиленная. Но, к моему удивлению, я, наоборот, все время чувствовала необычайный прилив сил и легкость. А итогом этого эксперимента стало уменьшение моего желудка. Именно с тех пор я не могу есть большие порции. Кстати, мясо я тоже с тех пор не ем — уже более 17 лет. Просто потому, что разлюбила. Разве что курицу изредка могу захотеть.

Как отразилось на фигуре рождение детей?

Самым благоприятным образом! Во время первой беременности я осознала, каким совершенным созданием является женское тело. Я поправилась тогда на 20 кг, но при этом очень себе нравилась.

Я разговаривала со своим телом — с каждым органом, пусть даже это и покажется странным. 

Но это мне позволило по-настоящему себя полюбить и обрести ту самую гармонию, когда тело отзывается на вашу любовь и становится именно таким, каким вы хотите его видеть.

Вы следите за временем принятия пищи?

Для моего организма не важно, в какое время есть, если я голодна. 

Могу и за час до сна перекусить. А последние два года у меня даже появился своеобразный ритуал — в одиннадцать часов вечера, как раз когда все укладываются спать и дома становится тихо. В это время я всегда ем большой кусок черного хлеба с плавленым сыром и выпиваю стакан томатного сока, а если дело летом происходит, то съедаю помидор. Думаю, все дело в энергетике этих продуктов. Черный хлеб — это познание глубоких жизненных истин, помидор — вера в себя, а сыр — энергия материнства. Видимо, это именно то, в чем я сейчас нуждаюсь.

Какие еще продукты присутствуют в вашем постоянном рационе?

Самый любимый — это, конечно, сыр. Еще морепродукты, особенно креветки, красная рыба, но только если сырая или малосольная. На завтрак ем овсянку, яйца, блинчики. Обожаю пирожки, приготовленные свекровью. У нее они особенные — тесто тончайшее. Так что фигуре не вредят. 

Из необычного — периодически просыпается страсть к семечкам. Даже не знаю, сколько мешков я уже съела! Бывают периоды, когда могу их есть на завтрак, обед и ужин. 

Хотя, может, это организм так требует витамин Е, который в большом количестве в них содержится.

Детям прививаете привычки здорового питания?

Младшего это пока не касается, он в таком возрасте, когда они сами понимают, что им надо. А вот старший в какой-то момент стал немного набирать вес. Особенно это стало заметно после очередного отдыха all inclusive. Пришлось немного скорректировать рацион — убрали конфеты, печенье, сократили количество хлеба. Плюс к этому я прошу его не мести все в одну кучу: после того, как съел второе, подожди немного и только потом уже пей чай. Такой простой совет позволяет не переедать лишнего.

Отдельно, конечно, пришлось провести воспитательную работу с бабушками — чтобы не закармливали ребенка сладким. Зато сейчас вес снова в норме, а сын научился лучше прислушиваться к своему организму.

www.tbeauty.ru

Диета после родов от певицы Натали

Певица Натали рассказала о своих родах, и как худела после рождения ребенка.

Певица Натали рассказала, как ей удалось похудеть после родов. Она вспомнила, что при первой беременности она поправилась на 21 килограмм, однако сумела привести свое тело в форму.

По словам певицы, после того, как она родила первого ребенка, она думала, что уже никогда не сможет похудеть. «Но смогла! Если хочешь стать стройной, нужно просто настроить себя на это», рассказала она. Натали подчеркнула, что опыт первой беременности сильно помог ей в рождении остальных детей.

Певица Натали с новорожденным сыном

«Главное в этом деле – правильный настрой. После родов я не мучила свое тело ничем. Наоборот – испытывала к нему огромную благодарность за то, что оно сумело выносить и родить ребенка», призналась Натали. По ее словам, она понимала, что проблема лишнего веса при беременности временная, и главное – не позволять себе питаться вредно «просто так».

«Иногда от домашней круговерти становится тошно, скучно, и ты думаешь: «А что бы такого поесть, порадовать себя?» Вот эти моменты важно отлавливать», цитирует звезду эстрады «Телепрограмма». Она рассказала, что после беременности даже позволяла себе мороженое и чипсы, однако ела она их только с аппетитом.

Певица Натали с детьми

Между тем Натали все же пришлось обратиться к помощи массажиста, чтобы убрать отечность ног. По словам певицы, для более полного эффекта она скорректировала рацион – в частности, она почти не ела соль и сладкое. «Вообще я себе сказала: «Раз после первых родов похудеть смогла, то и после третьих все получится!», подчеркнула звезда.

В заключение отметим, что Натали верит в силу «намысливания» положительных вещей. Например, она рассказала, что мечтала родить без кесарева сечения, хотя в ее возрасте, по ее же словам, это практически невозможно. «Каждое утро молилась и просила себе радостные, быстрые и веселые роды. Одна часть мозга говорила: «Такого не бывает». А другая верила в чудо. В итоге родила всего за четыре часа – оглянуться не успела!», вспомнила певица.

z-aya.ru

Как похудела певица Натали

Всеми любимая певица Натали смогла похудеть буквально за несколько месяцев. Как девушке удалось обрести столь прекрасные формы? Что послужило причиной столь удивительного преобразования? Всем известно, что на сегодняшний день певица выглядит привлекательно, молодо, энергично. На самом деле, девушке сейчас 39 лет. Кажется, что секрет молодости Натали кроется в чем-то особенном, в чем-то непостижимом. На самом деле, все очень просто, так как певица раскрыла нам тайну своего дивного преображения.

Натали считают настоящим лучиком света, так как певица выглядит, как девочка, всегда пребывает в прекрасном настроении и расположении духа. Все дело в том, что Натали знает, сколько еды необходимо для ее организма. То же самое касается и количества употребляемой жидкости. По словам Натали, можно сделать вывод, что секрет столь привлекательной внешности кроется в количестве употребляемой жидкости, а также в количестве еды, которую употребляет человек.

Советы от Натали как похудеть

Певица запрещает много есть. Она советует ужинать строго до 18.00. в этот что-то есть, ведь диетологи мира рекомендуют ужинать до 19.00. Что касается правильного питания, основной упор стоит делать не на белый хлеб, а на черный. Кроме того, желательно есть, как можно больше сыра, помидоров. Эти продукты обогащают организм, а также способствуют омоложению кожи лица. Помимо этого, певица говорит о том, что именно сыр и помидоры помогают обрести жизненную энергию.

Конечно же, нельзя не упомянуть и о спортзале, который Натали посещает регулярно. Таким образом, становится возможным сжечь калории, которые так вредят организму. Если людям не хватает времени, чтобы посетить фитнес центр, вполне возможно накачать руки при помощи тяжелого фена для волос. Об этом с иронией говорила сама Натали.

Невозможно не отметить главный принцип, который способствует похудению. Самое главное, это быть позитивно настроенным, верить в скорейшее избавление от лишних килограммов. Очень важно, чтобы плохие мысли не посещали никого из вас, так говорит сама Натали. Натали утверждает, что все мысли являются материальными. То есть, от того, о чем человек думает в данный момент, будет зависеть его самочувствие. Если человек думает о скорейшем избавлении от лишнего веса, верит в это, у него обязательно получится похудеть.

9slim.com

Натали раскрыла секрет стройной фигуры после родов

Певица Натали // Фото: «Инстаграм»

В начале апреля известная певица Натали стала мамой в третий раз. Несмотря на заботы о малыше, артистка решила не задерживаться надолго дома и уже вовсю занимается творческой деятельностью. Поклонники всегда восхищаются стройностью 43-летней знаменитости. Как удалось выяснить журналистам, Натали не изнуряет себя диетами – она не является сторонницей голодных дней, а к спортивным залам относится без фанатизма. 

«Моя многолетняя система питания называется «две ладошки». Сложите свои ладони в форме чаши и получите объем рекомендуемой порции еды. И вот эти две ладошки я съедаю каждые три часа. Даже если уже поздний вечер, пора спать, но разыгрался аппетит. Организм привыкает к таким порциям, успевает их переваривать, но при такой системе вы никогда не будете голодными. А еда может быть любой. Хоть торт, но соблюдайте объемы и интервал во времени», - рассказала Натали.

Артистка призналась, что с удовольствием готовит на всю семью. Она рассказала о фирменном блюде, которое обожают ее родные – куриный суп с лапшой. Несмотря на то, что у многих знаменитостей есть целый штат помощников по хозяйству, с некоторыми обязанностями по дому артистка справляется сама. Певица призналась, что физических нагрузок ей хватает во время уборки квартиры. Однако за помощью по уходу за семилетним сыном Толей знаменитости приходится обращаться к услугам няни. 

«Но каждый раз, когда у нас в семье пополнение, самыми незаменимыми помощниками становятся бабушки. Со свекровью у меня прекрасные отношения. Мама Тоня, как я ее называю, мне очень помогала со старшими детьми, помогает и сейчас. Когда родился Толя, она ушла с работы и переехала из Дзержинска, где живут и мои родители, и родители мужа, к нам, в Москву», - призналась артистка.

Натали старается сделать все, чтобы ее дети росли самодостаточными личностями. Она дает им свободу выбора увлечений и не заставляет делать то, что ей кажется правильным или нужным.   

«В музыкальную школу дети не ходят, и я как мама на их выбор стараюсь не влиять. У старшего сына по мере взросления интересы все время менялись. То он играл в футбол, то хотел заниматься кулинарией, то мечтал стать священником. В этом возрасте бросает из края в край, и родители, на мой взгляд, ни в коем случае не должны давить», - поделилась артистка в интервью изданию WomanHit.

25.04.2017 08:00

  • 44278

www.starhit.ru

Певица Натали рассказала о своей чудо-диете

  • Krasotka
  • Фигура
  • Певица Натали рассказала о своей чудо-диете

Limon.ee

28 марта 2015, 17:30

Натали

ФОТО: Промо

Певица Натали открыла свой рецепт стройности и красоты, рассказав про собственную систему оздоровления.

40-летняя артистка Натали рассказала «Собеседнику», почему ей удается так хорошо выглядеть. Все дело, как призналась артистка, в уникальной методике похудения. Натали разработала ее сама. Это проверенная система, которой певица придерживается уже много лет: – Почувствовать бодрость поможет правильное питание, – рассказала Натали. – Я не сторонница жестких экспресс-диет, это стресс для организма. Но у меня есть свой метод поддержания правильного веса. Он подходит и мужчинам, и женщинам. Сложите ладони чашечкой – именно такой объем пищи вы должны съедать за один раз. Можно есть все, что вам нравится, но не переедать.

Также у артистки есть собственный режим питания:

– Утром после сна я выпиваю пол-литра чистой негазированной воды натощак. Через полчаса завтракаю. Каждый следующий прием пищи строго через два часа. Этот метод нормализует обмен веществ, заставляет кишечник работать лучше, и при этом вы не испытываете чувства голода. В перерывах между приемами пищи можно пить зеленый чай или воду.

Результаты, по признанию Натали, не заставят себя долго ждать: – Уже через неделю вы почувствуете улучшение настроения, легкость, бодрость. До лета еще два месяца, вы можете существенно уменьшить объемы тела, даже если вы не сильно потеряете в весе. Начните прямо сейчас. И еще очень важно понимать себя и иногда релаксировать.

krasotka.postimees.ee


Смотрите также