Диета на соленой воде


Соленая вода для похудения и очищения организма

Часто соль используется для улучшения вкусовых качеств блюд, но мало кто применяет ее для борьбы с лишним весом. Продукт известен большим содержанием калия и натрия, благодаря которым происходит интенсивное очищение организма: выводятся вредные продукты распада. В составе вещества есть бром, благотворно влияющий на нервную систему, состояние кожи. Магний способствует активизации обменных процессов внутри клеток, йод является противомикробным компонентом, который помогает снизить уровень холестерина.

Что такое соленая вода для похудения

Еще в Древнем Египте, Греции, Риме, Индии применение соленой воды являлось одним из самых эффективных методов очищения организма. Солевой раствор для похудения оказывает слабительное действие на организм: происходит по причине раздражения стенок кишечника. Благодаря употреблению соленой жидкости вы избежите обезвоживания организма: нужные объемы жидкости будут задерживаться в тканях.

Соленая вода используется как дополнение к диетическому меню либо применяется отдельно. В последнем случае для чистки организма выбирается выходной день, в течение которого употребляется только солевой раствор и чистая вода. В это время не планируйте важные дела, находитесь дома. Жидкость для похудения готовится с использованием морской или традиционной поваренной соли. При желании добавляется сода: продукт помогает желудку вырабатывать не только сок, но и соляную кислоту – это приводит к кислотному «рикошету», раздражаются стенки желудка, происходит сжигание жира.

Интенсивная чистка длится один день: в это время нельзя ничего есть. Заранее освободите себя от важных дел, забот. Во время чистки организма солевым раствором человек теряет около 2-3 кг: речь идет не о жире, а о весе, потому что проводится освобождение от каловых масс. Исходя из этого, можно сделать вывод, что раствор помогает быстро похудеть. Хорошо проводить чистку перед важным мероприятием: вы сможете надеть любимый наряд, очаровать окружающих безупречной фигурой.

Принцип действия

Заранее проконсультируйтесь с врачом. Это защит от множества проблем со здоровьем. Подсоленная вода для похудения действует так:

  • Выводятся шлаки, токсины.
  • Улучшается пищеварение, усвоение еды.
  • Соль способна активизировать метаболические процессы, очистить кожу.
  • От ужина можно отказаться либо сократить количество употребляемых продуктов в вечернее время. Этого удается достичь за счет включения в рацион солевого раствора: желудок будет наполняться, пропадет чувство голода.
  • Улучшатся вкусовые рецепторы: нет необходимости подсаливать пищу, вкус каждого блюда чувствуется очень остро.
  • За счет улучшения вкусовых рецепторов человек начинает точно определять, когда ему хочется пить, а когда есть: исключается вероятность переедания.
  • В организм будет поступать нужное количество жидкости, поэтому пропадает желание употреблять чай или кофе.
  • Объем порций уменьшится. После каждого приема солевого раствора желудок сокращается, поэтому исключается потребность в употреблении большого количества еды.
  • Выстроится определенный режим питания: интервал между приемами пищи 3 часа. Так, кушая маленькими порциями, удастся нормализовать пищеварение.

Диета на соленой воде

Перед процедурой определите свой вес: это нужно для расчета количества воды и соли. Без точных данных вы не достигнете желаемого результата. Свой вес умножьте на 0,03. Полученное значение – это количество воды, которое нужно выпить. К примеру, при весе 70 кг расчет такой: 70 х 0,03 = 2,1 л. Полученные литры умножаются на 1,25. Результат вычисления – это количество соли, которое нужно для похудения. Согласно вышеуказанному примеру, значение определяется так: 2,1 х 1,25 = 2,625 г. Полученное количество соли (2,625 г) необходимо будет растворить в 2,1 л воды.

При использовании методики разрешается кушать любые продукты (жареное, копченое, мучное, сладкое), но для эффективной чистки, сохранения здоровья откажитесь от вредной еды. Чтобы все прошло удачно, узнайте о некоторых правилах. Похудение проводится так:

  1. Вода с солью для похудения выпивается натощак. Проходя через желудок, жидкость действует, как мощное слабительное: раздражаются стенки кишечника, выводятся образовавшиеся скопления, лишняя жидкость.
  2. Раствор выпивается в течение дня равными порциями либо до обеда. В первом случае употребляйте воду за 30 минут до еды либо через 2,5 часа после приема пищи. Не пейте жидкость во время употребления еды. Данная рекомендация касается не только солевого раствора, но и другой жидкости (особенно сладкие напитки).
  3. Не увеличивайте количество соли или воды. Многие люди считают, что при изменении полученных данных похудение осуществляется более эффективно, но это не так.

Правила

Данный метод похудения безопасный для людей с отсутствием серьезных проблем со здоровьем. Заранее обратитесь к врачу: он определит, подойдет ли вам интенсивная чистка организма. Следует помнить, что организм человека настроен на саморегуляцию, он прекрасно умеет поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды) и выводить шлаки и токсины. Иначе зачем человеку печень, почки, легкие, кишечник, кровеносная и иммунная системы и другие органы? Вмешательства подобного рода могут вызвать дискомфорт, нарушение кишечной микрофлоры и вымывание важных микроэлементов. У методики есть противопоказания и нюансы:

  • Противопоказано так худеть беременным, кормящим грудью матерям: провоцируется тонус матки (сокращения раньше предполагаемого срока родов). Помните, что при вынашивании плода или вскармливании ребенка голодать нельзя.
  • При большой концентрации соли активизируются стенки желудка, уменьшается желчный пузырь, от чего возникает боль в животе, появляется дискомфорт.
  • Запрещается пить солевой раствор при геморрое, колите, проблемах с кишечником, желудком, прямой кишкой, заболеваниях почек.
  • В случае сильной диареи появляется раздражение кожи заднего прохода.
  • Не рекомендуется придерживаться диеты при гипертонии, проблемах с сердцем: при острой необходимости проведения процедуры посоветуйтесь с врачом.

Как проводится

Диета начинается с утра, после проведения гигиенических процедур. Учитывайте, что придется не завтракать. Сделайте следующее:

  1. При приготовлении раствора используйте продукты в том количестве, которое было определено по вышеуказанной формуле. Вскипятите воду, добавьте в нее соль: для 1 л жидкости берется примерно 1 ч. л. соли.
  2. Остудите раствор до 40-50 градусов (температура первых блюд).
  3. Перед использованием жидкости попробуйте ее на вкус: при необходимости можно сделать слабый концентрат, но в этом случае похудение будет менее эффективным.

После того как выпьете 1 стакан раствора, проделайте лечебный комплекс упражнений. Качественная чистка производится при выполнении следующего:

  • Расставьте ноги, наклонитесь 4 раза влево, вправо: упражнение выполняется быстро, за счет чего вода быстро проникает в кишечник.
  • Наклонитесь вперед, ноги оставляйте широко расставленными. Нагнитесь и достаньте руками до пола. Наклоны делаются 10-15 раз.
  • Лягте на живот, разведите ступни, поворачивайте корпус в разные стороны. Совершая повороты, вы должны видеть свои пятки. Упражнение выполняется 4 раза.
  • Сядьте на корточки, разведите пятки (ступни находятся на расстоянии 30 см). Нагибайтесь к бедру, при этом ключицей доставайте коленку. Выполняйте упражнение быстро. Совершите по 4-8 наклонов в каждую сторону – это поможет жидкости пройти по толстой кишке.

После выполнения упражнений сходите в уборную, выпейте стакан раствора и вновь проделайте описанные действия. Продолжайте совершать ритуал (часто приходится повторять действия 4-6 раз) до момента появления прозрачных или желтоватых выделений. При очищении кишечника не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь теплой водой, смазывайте промежность питательным кремом (предотвратит раздражение). Помните, что при выполнении чистки может возникнуть боль в животе. Тогда примите Но-Шпу, остановите процесс, лягте в удобное положение.

Если позывов к дефекации не происходит после 6 стаканов жидкости, сделайте клизму с водой, после чего повторите ритуал чистки с приемом соленого раствора, выполнением интенсивных упражнений 1-2 раза. После окончания процедуры:

  • Примите душ.
  • Перекусите: ешьте макароны из твердых сортов пшеницы, рис, чечевицу, пшеничную или овсяную кашу на воде, сырую морковь. Помните, что в течение суток запрещено употреблять молочные продукты (кроме твердого сыра), фрукты, сырые овощи (особенно кислые), кроме моркови. Исключите из меню сахар, спиртное, квас, газированную воду, сладкие напитки. Хлеб употребляйте после первого приема пищи, желательно вечером. Если любите пить чай, то отдайте предпочтение зеленому, липовому, мятному. Для достижения хорошего результата пейте исключительно воду, травяные отвары, компот.
  • Спустя 24 часа после процедуры, возвращайтесь к привычному меню: помните, что впоследствии рекомендуется употреблять легкую пищу, не кушайте жирное, копченое, острое, сладкое.
  • Разгрузочный день повторяйте при наступлении нового времени года: желательно делать в конце февраля, мая, августа, ноября. Так, ваш организм мягко очистится и обновится. Этой рекомендации придерживайтесь, если после ритуала очищения нет боли в животе, тошноты, горечи во рту.

Видео

Отзывы

Оксана, 32 года

Методику называют Шанк Пракшалана. Полезная, но жесткая я считаю. Однажды чистку проводила моя мама (увлекается голоданием, йогой, прочими восточными техниками по общему оздоровлению). Результат превосходный. Подумываю вскоре совершить этот подвиг. Пока обхожусь принятием ванны с солью (чувствую, как подтягивается кожа).

Лариса, 40 лет

Я такое проделываю раз в год. Заранее настраиваюсь, освобождаю время (хотя процесс чистки быстрый, за 1,5-2 часа вся нечисть выходит). Новички, учитывайте, что пить соленую воду для похудения неприятно, поэтому приготовьтесь к появлению возможных рвотных рефлексов. Но для людей, которые любят слабосоленую газированную воду типа «Ессентуки», процесс будет легким.

Валерий, 54 года

Хочу отметить, что упражнения полезные даже без употребления раствора. Иногда их совершаю при появлении запора. Помните, что после чистки важно соблюдать диету, кушать полезные продукты. Напитывайте организм витаминами и микроэлементами, потому что при очищении вместе со шлаками соль вымывает и полезные вещества.

Нина, 25 лет

Важный момент, выпивать следует 10-14 стаканов, тогда появляются позывы в туалет. Учитывайте, то задний проход нужно смазывать жирным кремом или маслом: после 3-4 похода в уборную, кожа начинает пощипывать. Желудок после процедуры немного покалывает, но сразу после обеда все проходит.

Adblockdetector

allslim.ru

Диета на солёной воде

Проводить очищение кишечника необходимо в свободный от работы день. Сама процедура начинается с утра, после пробуждения и проведения гигиенических процедур. В этот день вы останетесь без завтрака, возможно, и без обеда – все зависит от длительности процедуры и объема жидкости для диеты.

Приготовьте соленую воду – вскипятите около 5 литров воды и растворите в них морскую или обычную поваренную соль, расчет – чайная ложка соли с горкой на каждый литр. Остудите воду примерно до температуры первых блюд, это 40-50 градусов, и попробуйте на вкус. Если этот раствор вам выпить невозможно, сделайте его чуть более слабым, но не сильно разводите – эффект именно от солености воды.

Приготовьте заранее полотенце и защитный крем, при очищении кишечника лучше не пользоваться туалетной бумагой, а подмывать промежность теплой водой и смазывать защитным кремом, так как соль раздражает нежную кожу.

Выпейте полный стакан (около 200 граммов) соленой воды и сразу, как только вода попала в желудок, выполните комплекс специальных упражнений. Они помогают открываться сфинктерам между желудком и кишечником и продвигать по кишечнику жидкость.

Упражнение 1

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, спину держите прямо. Наклоняйтесь влево-вправо, в каждую сторону по четыре раза в интенсивном темпе. Это помогает воде из желудка проходить в кишечник.

Упражнение 2

Нагнитесь вперед, расставьте ноги пошире и поочередно руками касайтесь кончиков пальцев, левой рукой - правого большого пальца, правой рукой касайтесь левого пальца. Можно касаться не пальца, а лодыжки. Сделайте по четыре поворота в каждую сторону, не останавливаясь, в быстром темпе.

Упражнение 3

Лягте на пол животом и слегка разведите ступни. Поворачивайте корпус влево-вправо, пытаясь увидеть противоположную повороту пятку. Важно работать только верхней частью туловища, нижняя часть неподвижно лежит на полу. Сделайте по четыре раза без остановки в каждую сторону.

Упражнение 4

Сядьте на корточки, разведя пятки, и нагибайтесь к бедру, пытаясь ключицей достать коленку. Это поможет содержимому кишечника пройти по толстой кишке. Сделайте по четыре приема в каждую из сторон, и обязательно в интенсивном темпе.

Таким образом, вам нужно повторить ритуал, выпив стакан воды и сделав комплекс упражнений, от 4 до 6 раз, затем отправляйтесь в туалет (скорее всего, не один раз). Проделывать комплексы необходимо до того момента, пока выделения из прямой кишки не станут чистыми, как вода, или слегка желтоватыми от примеси желчи.

Если во время процедуры заболел живот, особенно если это сильная и схваткообразная боль, немедленно прекращайте, выпейте но-шпу и лягте в удобное положение.

Если после шести стаканов принятой воды позывов к дефекации не происходит, необходимо провести клизму с обычной водой, а после посещения туалета сделать еще один-два комплекса из питья воды и упражнений в интенсивном темпе.

В течение часа после того, как из кишечника начнет выделяться вода, необходимо принимать пищу. Это должен быть отварной рис на воде или макаронные изделия из твердой пшеницы. Допустима вареная морковь, сыр твердых сортов и немного сливочного масла.

В течение суток после процедуры исключите молочные продукты, кроме сыра, кислые и сырые овощи и фрукты, хлеб можно есть после риса – вторым приемом пищи. Через сутки после процедуры можно переходить на обычное питание, ограничив жирное и острые специи.

www.passion.ru

Диета на соленой воде

Детокс кишечника – один из наиболее эффективных способов похудения. На сегодняшний день все больше людей выбирают солевой метод избавления от лишних килограммов. В далеком прошлом с помощью соли лечили многие заболевания, благодаря ее слабительному эффекту. Даже в технике йоги присутствуют рекомендации по очищению организма соленой водой. Эта техника довольно проста и безопасна, если строго соблюдать все рекомендации.

Как работает методика

Ослабляющее действие на кишечник оказывает раствор соли, выпитый натощак. При этом ее воздействие идет на всю пищеварительную систему, улучшая внутренние процессы по переработки пищи. Похудение при помощи соли лишь обобщено называют диетой. На самом деле это несколько разгрузочных дней, которые выполняются курсом. За один прием удается избавиться от 2-3-х килограммов. Все это выходит лишняя накопившаяся жидкость, шлаки и токсины. Таким образом, результат от процедуры может не быть долговременным, зато окажет благоприятное воздействие на работу кишечника. В дальнейшем это поможет нормализовать обмен веществ и ускорить метаболизм.

Детокс техника

Дни соленой диеты не должны совпадать с рабочими буднями. Лучше всего выбрать выходные, так как процедура начинается с утра и, возможно, продлится до вечера. На протяжении всего разгрузочного дня любая пища исключена. Необходимо приготовить соляную воду. Для этого следует вскипятить 5л воды и взять только морскую пищевую соль из расчета 1ч ложки на 1л. После доведения до кипения раствор нужно остудить до температуры в 40 градусов и попробовать на вкус. Если концентрация соли в нем довольно высока, то можно разбавить немного водой без газа, однако делать это нужно аккуратно и совсем немного, иначе эффект от детокса будет потерян. Сначала следует выпить около 200мл соленой воды. И после этого для максимального результата очищения врачи рекомендуют сделать комплекс физических упражнений, которые помогут быстрее продвинуть жидкости по стенкам кишечника: • При положении стоя поставить ноги на ширину плеч и, удерживая спину прямо, выполнять наклоны влево и вправо по 3-5 раз в быстром темпе. • Оставаясь в том же положении, необходимо 10-15 раз нагнуться вперед максимально приближенно к полу, чтобы суметь коснуться его руками, если это удастся. • В положении лежа на животе, следует немного развести ступни в разные стороны, после чего начать выполнять подъем верхней части корпуса с поворотом влево и вправо. Сделать это необходимо не менее двух подходов на 3 раза. Как правило, детокс длится на протяжении употребления 6-7 стаканов соленой воды, но у всех процедура проходит индивидуально. В некоторых случаях очищение не происходит после такого объема, тогда рекомендуется сделать обычную клизму и выпить еще 1-2 порции. Если при выполнении данных упражнений внезапно возникли болевые ощущения в области живота или кишечника, следует сразу же прекратить физическую нагрузку и лечь в максимально удобное положение. При непрекращающихся болях рекомендуется выпить обезболивающий препарат и, скорее всего, прекратить загрузку кишечника в зависимости от самочувствия.

В завершении сеанса

После того как был проведен детокс кишечника, необходимо в течение часа употребить пищу. При этом стоит воздержаться от тяжелых калорийных блюд, которые станут настоящим стрессом для желудка после процедуры очищения. Лучше всего отварить макароны из твердых сортов пшеницы или белый рис. Допускаются овощи, но только прошедшие термальную обработку, например, отварная морковь или свекла. На протяжении суток следует строго выполнять рекомендации диетологов по питанию. Из рациона необходимо исключить молочные продукты (кроме сыра твердых сортов), хлеб, а также сырые и кислые фрукты и овощи. Только спустя 24 часа после окончания детокса можно переходить на привычное меню. Но тем, кто желает поддержать стройность и не допустить возвращения лишних килограммов, следует и дальше ограничивать себя в жирной пище и использовании специй. Что касается напитков, то после трапезы разрешается выпить зеленый чай без сахара, но можно с добавлением листков мяты или липы. Также показана обычная минеральная вода без газа. Однако стоит отметить, что до еды даже при сильной жажде утолять ее не следует. Жидкость должна попасть в желудок после пищи. Алкоголь, сладкая газировка, кефир, молоко и квас на время очищения запрещены.

Очищение солью без голодания

Данный способ детокса более щадящий и предусматривает сочетание соленого раствора с употреблением пищи. Принцип приготовления такой же, как и для разгрузочных дней: 1ч ложка на 1л воды. Напиток необходимо употреблять по 200мл за полчаса до начала трапезы и спустя 2,5 часа после еды. При этом во время употребления пищи пить ничего нельзя, даже обычную воду или сок. Если нарушить это правило, то эффекта очищения не произойдет. А чай или кофе в данном случае будут считаться отдельным приемом, следовательно, к ним производится такой же подход: солевой раствор за 30 минут до и спустя 2,5 часа после. Для того чтобы определить точное количество жидкости, необходимо произвести следующий расчет: показатель своего веса умножается на 0,03. Так, например, если вес составляет 77кг, то в день следует выпить: 77 * 0,03 = 2,3л. Далее полученный результат следует умножить на 1,25. Это поможет выяснить точной объем соли в граммах, который потребуется использовать. В итоге: 2,3 * 1,25 = 2,88гр.

Принцип действия

• Из-за больших интервалов между приемами пищи сдвигается время ужина, что позволяет исключить переедание на ночь. • Соленая вода улучшает вкусовые рецепторы. Вкус каждого блюда будет ощущаться по-новому. • Меняются кулинарные пристрастия. Ощущается меньшая тяга к сладкому, жирному и мучному. • Появится четкое разграничение между жаждой и чувством голода. В некоторых случаях именно эта неспособность уловить истинную потребность организма является причиной набора веса. • Происходит снижение желания перекусить между основными приемами пищи, что позволяет употреблять гораздо меньше калорий в сутки. • За одну трапезу значительно сокращается объем порции, а организм довольно быстро ощущает чувство сытости, что полностью исключает переедание за столом. • Составляется определенный режим питания с интервалом между приемами пищи до 3-х часов. Это способствует ускорению метаболизма и нормализации обмена веществ, именно за счет этих процессов и происходит похудение.

Безопасность очищения

Соленая вода не представляет опасности для здоровья. Однако методика похудения при помощи соли имеет ряд ограничений и противопоказаний. Так, например, у гипертоников раствор может вызвать резкий скачок давления. При гастрите многие ощущают боли в области живота из-за активации воздействия соли на стенки кишечника и желчного пузыря, вызывая, тем самым, раздражение. Беременным и кормящим женщинам проводить подобные разгрузочные дни на соли строго противопоказано, так как раствор провоцирует повышение тонуса матки, что может спровоцировать выкидыш. А в период лактации голодание, которое предусматривает диета, строго исключено. Хронические заболевания кишечника и желудка, а также язвы, колиты и геморрой также являются противопоказаниями к применению солевого метода. В этом случае лучше выбрать другой способ избавления от лишних килограммов и желательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом похудения. Также достаточно вспомнить одно универсальное правило и всегда ему следовать: «все есть я и все есть лекарство». В данном случае подразумевается запрет на увеличение объема выпиваемой соленой жидкости в целях ускорить процесс похудения. Подобные самостоятельные действия могут привести к довольно печальным последствиям – вместо благоприятного деликатного очищения возраст риск серьезных сбоев в работе органов пищеварения. Поэтому необходимо строго соблюдать норму, которая высчитывается в индивидуальном порядке.

Похудение при помощи соленой воды или солевой детокс в качестве разгрузочных дней рекомендуется проводить не чаще раза в сезон. При отсутствии противопоказаний неприятных ощущений во время процедуры удастся не только обрести стройность за счет избавления нескольких лишних килограммов, но и ощутить легкость в работе желудка и кишечника, который прошел полное очищение от накопившихся шлаков и излишней жидкости.

www.diets.ru

Диета на соленой воде. Как работает методика?в закладки

Детокс кишечника – один из наиболее эффективных способов похудения. На сегодняшний день все больше людей выбирают солевой метод избавления от лишних килограммов. В далеком прошлом с помощью соли лечили многие заболевания, благодаря ее слабительному эффекту. Даже в технике йоги присутствуют рекомендации по очищению организма соленой водой. Эта техника довольно проста и безопасна, если строго соблюдать все рекомендации.

Как работает методика

Ослабляющее действие на кишечник оказывает раствор соли, выпитый натощак. При этом ее воздействие идет на всю пищеварительную систему, улучшая внутренние процессы по переработки пищи. Похудение при помощи соли лишь обобщено называют диетой. На самом деле это несколько разгрузочных дней, которые выполняются курсом. За один прием удается избавиться от 2-3-х килограммов. Все это выходит лишняя накопившаяся жидкость, шлаки и токсины. Таким образом, результат от процедуры может не быть долговременным, зато окажет благоприятное воздействие на работу кишечника. В дальнейшем это поможет нормализовать обмен веществ и ускорить метаболизм.

Детокс техника

Дни соленой диеты не должны совпадать с рабочими буднями. Лучше всего выбрать выходные, так как процедура начинается с утра и, возможно, продлится до вечера. На протяжении всего разгрузочного дня любая пища исключена. Необходимо приготовить соляную воду. Для этого следует вскипятить 5л воды и взять только морскую пищевую соль из расчета 1ч ложки на 1л. После доведения до кипения раствор нужно остудить до температуры в 40 градусов и попробовать на вкус. Если концентрация соли в нем довольно высока, то можно разбавить немного водой без газа, однако делать это нужно аккуратно и совсем немного, иначе эффект от детокса будет потерян.

Сначала следует выпить около 200мл соленой воды. И после этого для максимального результата очищения врачи рекомендуют сделать комплекс физических упражнений, которые помогут быстрее продвинуть жидкости по стенкам кишечника:

• При положении стоя поставить ноги на ширину плеч и, удерживая спину прямо, выполнять наклоны влево и вправо по 3-5 раз в быстром темпе. • Оставаясь в том же положении, необходимо 10-15 раз нагнуться вперед максимально приближенно к полу, чтобы суметь коснуться его руками, если это удастся.

• В положении лежа на животе, следует немного развести ступни в разные стороны, после чего начать выполнять подъем верхней части корпуса с поворотом влево и вправо. Сделать это необходимо не менее двух подходов на 3 раза.

Как правило, детокс длится на протяжении употребления 6-7 стаканов соленой воды, но у всех процедура проходит индивидуально. В некоторых случаях очищение не происходит после такого объема, тогда рекомендуется сделать обычную клизму и выпить еще 1-2 порции. Если при выполнении данных упражнений внезапно возникли болевые ощущения в области живота или кишечника, следует сразу же прекратить физическую нагрузку и лечь в максимально удобное положение. При непрекращающихся болях рекомендуется выпить обезболивающий препарат и, скорее всего, прекратить загрузку кишечника в зависимости от самочувствия.

В завершении сеанса

После того как был проведен детокс кишечника, необходимо в течение часа употребить пищу. При этом стоит воздержаться от тяжелых калорийных блюд, которые станут настоящим стрессом для желудка после процедуры очищения. Лучше всего отварить макароны из твердых сортов пшеницы или белый рис. Допускаются овощи, но только прошедшие термальную обработку, например, отварная морковь или свекла. На протяжении суток следует строго выполнять рекомендации диетологов по питанию. Из рациона необходимо исключить молочные продукты (кроме сыра твердых сортов), хлеб, а также сырые и кислые фрукты и овощи. Только спустя 24 часа после окончания детокса можно переходить на привычное меню. Но тем, кто желает поддержать стройность и не допустить возвращения лишних килограммов, следует и дальше ограничивать себя в жирной пище и использовании специй.

Что касается напитков, то после трапезы разрешается выпить зеленый чай без сахара, но можно с добавлением листков мяты или липы. Также показана обычная минеральная вода без газа. Однако стоит отметить, что до еды даже при сильной жажде утолять ее не следует. Жидкость должна попасть в желудок после пищи. Алкоголь, сладкая газировка, кефир, молоко и квас на время очищения запрещены.

Очищение солью без голодания

Данный способ детокса более щадящий и предусматривает сочетание соленого раствора с употреблением пищи. Принцип приготовления такой же, как и для разгрузочных дней: 1ч ложка на 1л воды. Напиток необходимо употреблять по 200мл за полчаса до начала трапезы и спустя 2,5 часа после еды. При этом во время употребления пищи пить ничего нельзя, даже обычную воду или сок. Если нарушить это правило, то эффекта очищения не произойдет. А чай или кофе в данном случае будут считаться отдельным приемом, следовательно, к ним производится такой же подход: солевой раствор за 30 минут до и спустя 2,5 часа после.

Для того чтобы определить точное количество жидкости, необходимо произвести следующий расчет: показатель своего веса умножается на 0,03. Так, например, если вес составляет 77кг, то в день следует выпить: 77 * 0,03 = 2,3л. Далее полученный результат следует умножить на 1,25. Это поможет выяснить точной объем соли в граммах, который потребуется использовать. В итоге: 2,3 * 1,25 = 2,88гр.

Принцип действия

• Из-за больших интервалов между приемами пищи сдвигается время ужина, что позволяет исключить переедание на ночь. • Соленая вода улучшает вкусовые рецепторы. Вкус каждого блюда будет ощущаться по-новому. • Меняются кулинарные пристрастия. Ощущается меньшая тяга к сладкому, жирному и мучному. • Появится четкое разграничение между жаждой и чувством голода. В некоторых случаях именно эта неспособность уловить истинную потребность организма является причиной набора веса. • Происходит снижение желания перекусить между основными приемами пищи, что позволяет употреблять гораздо меньше калорий в сутки. • За одну трапезу значительно сокращается объем порции, а организм довольно быстро ощущает чувство сытости, что полностью исключает переедание за столом.

• Составляется определенный режим питания с интервалом между приемами пищи до 3-х часов. Это способствует ускорению метаболизма и нормализации обмена веществ, именно за счет этих процессов и происходит похудение.

Безопасность очищения Соленая вода не представляет опасности для здоровья. Однако методика похудения при помощи соли имеет ряд ограничений и противопоказаний. Так, например, у гипертоников раствор может вызвать резкий скачок давления. При гастрите многие ощущают боли в области живота из-за активации воздействия соли на стенки кишечника и желчного пузыря, вызывая, тем самым, раздражение. Беременным и кормящим женщинам проводить подобные разгрузочные дни на соли строго противопоказано, так как раствор провоцирует повышение тонуса матки, что может спровоцировать выкидыш. А в период лактации голодание, которое предусматривает диета, строго исключено. Хронические заболевания кишечника и желудка, а также язвы, колиты и геморрой также являются противопоказаниями к применению солевого метода. В этом случае лучше выбрать другой способ избавления от лишних килограммов и желательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом похудения.

Также достаточно вспомнить одно универсальное правило и всегда ему следовать: «все есть я и все есть лекарство». В данном случае подразумевается запрет на увеличение объема выпиваемой соленой жидкости в целях ускорить процесс похудения. Подобные самостоятельные действия могут привести к довольно печальным последствиям – вместо благоприятного деликатного очищения возраст риск серьезных сбоев в работе органов пищеварения. Поэтому необходимо строго соблюдать норму, которая высчитывается в индивидуальном порядке.

Похудение при помощи соленой воды или солевой детокс в качестве разгрузочных дней рекомендуется проводить не чаще раза в сезон. При отсутствии противопоказаний неприятных ощущений во время процедуры удастся не только обрести стройность за счет избавления нескольких лишних килограммов, но и ощутить легкость в работе желудка и кишечника, который прошел полное очищение от накопившихся шлаков и излишней жидкости.

Окт 25, 2015Ольга

medpravila.boltai.com

Диета на соленой воде. Как работает методика? — Худеем вместе

Детокс кишечника – один из наиболее эффективных способов похудения. На сегодняшний день все больше людей выбирают солевой метод избавления от лишних килограммов. В далеком прошлом с помощью соли лечили многие заболевания, благодаря ее слабительному эффекту. Даже в технике йоги присутствуют рекомендации по очищению организма соленой водой. Эта техника довольно проста и безопасна, если строго соблюдать все рекомендации.

Как работает методика

Ослабляющее действие на кишечник оказывает раствор соли, выпитый натощак. При этом ее воздействие идет на всю пищеварительную систему, улучшая внутренние процессы по переработки пищи. Похудение при помощи соли лишь обобщено называют диетой. На самом деле это несколько разгрузочных дней, которые выполняются курсом. За один прием удается избавиться от 2-3-х килограммов. Все это выходит лишняя накопившаяся жидкость, шлаки и токсины. Таким образом, результат от процедуры может не быть долговременным, зато окажет благоприятное воздействие на работу кишечника. В дальнейшем это поможет нормализовать обмен веществ и ускорить метаболизм.

Детокс техника

Дни соленой диеты не должны совпадать с рабочими буднями. Лучше всего выбрать выходные, так как процедура начинается с утра и, возможно, продлится до вечера. На протяжении всего разгрузочного дня любая пища исключена. Необходимо приготовить соляную воду. Для этого следует вскипятить 5л воды и взять только морскую пищевую соль из расчета 1ч ложки на 1л. После доведения до кипения раствор нужно остудить до температуры в 40 градусов и попробовать на вкус. Если концентрация соли в нем довольно высока, то можно разбавить немного водой без газа, однако делать это нужно аккуратно и совсем немного, иначе эффект от детокса будет потерян.

Сначала следует выпить около 200мл соленой воды. И после этого для максимального результата очищения врачи рекомендуют сделать комплекс физических упражнений, которые помогут быстрее продвинуть жидкости по стенкам кишечника:

• При положении стоя поставить ноги на ширину плеч и, удерживая спину прямо, выполнять наклоны влево и вправо по 3-5 раз в быстром темпе. • Оставаясь в том же положении, необходимо 10-15 раз нагнуться вперед максимально приближенно к полу, чтобы суметь коснуться его руками, если это удастся.

• В положении лежа на животе, следует немного развести ступни в разные стороны, после чего начать выполнять подъем верхней части корпуса с поворотом влево и вправо. Сделать это необходимо не менее двух подходов на 3 раза.

Как правило, детокс длится на протяжении употребления 6-7 стаканов соленой воды, но у всех процедура проходит индивидуально. В некоторых случаях очищение не происходит после такого объема, тогда рекомендуется сделать обычную клизму и выпить еще 1-2 порции. Если при выполнении данных упражнений внезапно возникли болевые ощущения в области живота или кишечника, следует сразу же прекратить физическую нагрузку и лечь в максимально удобное положение. При непрекращающихся болях рекомендуется выпить обезболивающий препарат и, скорее всего, прекратить загрузку кишечника в зависимости от самочувствия.

В завершении сеанса

После того как был проведен детокс кишечника, необходимо в течение часа употребить пищу. При этом стоит воздержаться от тяжелых калорийных блюд, которые станут настоящим стрессом для желудка после процедуры очищения. Лучше всего отварить макароны из твердых сортов пшеницы или белый рис. Допускаются овощи, но только прошедшие термальную обработку, например, отварная морковь или свекла. На протяжении суток следует строго выполнять рекомендации диетологов по питанию. Из рациона необходимо исключить молочные продукты (кроме сыра твердых сортов), хлеб, а также сырые и кислые фрукты и овощи. Только спустя 24 часа после окончания детокса можно переходить на привычное меню. Но тем, кто желает поддержать стройность и не допустить возвращения лишних килограммов, следует и дальше ограничивать себя в жирной пище и использовании специй.

Что касается напитков, то после трапезы разрешается выпить зеленый чай без сахара, но можно с добавлением листков мяты или липы. Также показана обычная минеральная вода без газа. Однако стоит отметить, что до еды даже при сильной жажде утолять ее не следует. Жидкость должна попасть в желудок после пищи. Алкоголь, сладкая газировка, кефир, молоко и квас на время очищения запрещены.

Очищение солью без голодания

Данный способ детокса более щадящий и предусматривает сочетание соленого раствора с употреблением пищи. Принцип приготовления такой же, как и для разгрузочных дней: 1ч ложка на 1л воды. Напиток необходимо употреблять по 200мл за полчаса до начала трапезы и спустя 2,5 часа после еды. При этом во время употребления пищи пить ничего нельзя, даже обычную воду или сок. Если нарушить это правило, то эффекта очищения не произойдет. А чай или кофе в данном случае будут считаться отдельным приемом, следовательно, к ним производится такой же подход: солевой раствор за 30 минут до и спустя 2,5 часа после.

Для того чтобы определить точное количество жидкости, необходимо произвести следующий расчет: показатель своего веса умножается на 0,03. Так, например, если вес составляет 77кг, то в день следует выпить: 77 * 0,03 = 2,3л. Далее полученный результат следует умножить на 1,25. Это поможет выяснить точной объем соли в граммах, который потребуется использовать. В итоге: 2,3 * 1,25 = 2,88гр.

Принцип действия

• Из-за больших интервалов между приемами пищи сдвигается время ужина, что позволяет исключить переедание на ночь. • Соленая вода улучшает вкусовые рецепторы. Вкус каждого блюда будет ощущаться по-новому. • Меняются кулинарные пристрастия. Ощущается меньшая тяга к сладкому, жирному и мучному. • Появится четкое разграничение между жаждой и чувством голода. В некоторых случаях именно эта неспособность уловить истинную потребность организма является причиной набора веса. • Происходит снижение желания перекусить между основными приемами пищи, что позволяет употреблять гораздо меньше калорий в сутки. • За одну трапезу значительно сокращается объем порции, а организм довольно быстро ощущает чувство сытости, что полностью исключает переедание за столом.

• Составляется определенный режим питания с интервалом между приемами пищи до 3-х часов. Это способствует ускорению метаболизма и нормализации обмена веществ, именно за счет этих процессов и происходит похудение.

Безопасность очищения Соленая вода не представляет опасности для здоровья. Однако методика похудения при помощи соли имеет ряд ограничений и противопоказаний. Так, например, у гипертоников раствор может вызвать резкий скачок давления. При гастрите многие ощущают боли в области живота из-за активации воздействия соли на стенки кишечника и желчного пузыря, вызывая, тем самым, раздражение. Беременным и кормящим женщинам проводить подобные разгрузочные дни на соли строго противопоказано, так как раствор провоцирует повышение тонуса матки, что может спровоцировать выкидыш. А в период лактации голодание, которое предусматривает диета, строго исключено. Хронические заболевания кишечника и желудка, а также язвы, колиты и геморрой также являются противопоказаниями к применению солевого метода. В этом случае лучше выбрать другой способ избавления от лишних килограммов и желательно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом похудения.

Также достаточно вспомнить одно универсальное правило и всегда ему следовать: «все есть я и все есть лекарство». В данном случае подразумевается запрет на увеличение объема выпиваемой соленой жидкости в целях ускорить процесс похудения. Подобные самостоятельные действия могут привести к довольно печальным последствиям – вместо благоприятного деликатного очищения возраст риск серьезных сбоев в работе органов пищеварения. Поэтому необходимо строго соблюдать норму, которая высчитывается в индивидуальном порядке.

Похудение при помощи соленой воды или солевой детокс в качестве разгрузочных дней рекомендуется проводить не чаще раза в сезон. При отсутствии противопоказаний неприятных ощущений во время процедуры удастся не только обрести стройность за счет избавления нескольких лишних килограммов, но и ощутить легкость в работе желудка и кишечника, который прошел полное очищение от накопившихся шлаков и излишней жидкости.

odietah.info

Похудение на соленой воде отзывы и результаты

Часто соль используется для улучшения вкусовых качеств блюд, но мало кто применяет ее для борьбы с лишним весом. Продукт известен большим содержанием калия и натрия, благодаря которым происходит интенсивное очищение организма: выводятся вредные продукты распада. В составе вещества есть бром, благотворно влияющий на нервную систему, состояние кожи. Магний способствует активизации обменных процессов внутри клеток, йод является противомикробным компонентом, который помогает снизить уровень холестерина.

Еще в Древнем Египте, Греции, Риме, Индии применение соленой воды являлось одним из самых эффективных методов очищения организма. Солевой раствор для похудения оказывает слабительное действие на организм: происходит по причине раздражения стенок кишечника. Благодаря употреблению соленой жидкости вы избежите обезвоживания организма: нужные объемы жидкости будут задерживаться в тканях.

Соленая вода используется как дополнение к диетическому меню либо применяется отдельно. В последнем случае для чистки организма выбирается выходной день, в течение которого употребляется только солевой раствор и чистая вода. В это время не планируйте важные дела, находитесь дома. Жидкость для похудения готовится с использованием морской или традиционной поваренной соли. При желании добавляется сода: продукт помогает желудку вырабатывать не только сок, но и соляную кислоту – это приводит к кислотному «рикошету», раздражаются стенки желудка, происходит сжигание жира.

Интенсивная чистка длится один день: в это время нельзя ничего есть. Заранее освободите себя от важных дел, забот. Во время чистки организма солевым раствором человек теряет около 2-3 кг: речь идет не о жире, а о весе, потому что проводится освобождение от каловых масс. Исходя из этого, можно сделать вывод, что раствор помогает быстро похудеть. Хорошо проводить чистку перед важным мероприятием: вы сможете надеть любимый наряд, очаровать окружающих безупречной фигурой.

Принцип действия

Заранее проконсультируйтесь с врачом. Это защит от множества проблем со здоровьем. Подсоленная вода для похудения действует так:

  • Выводятся шлаки, токсины.
  • Улучшается пищеварение, усвоение еды.
  • Соль способна активизировать метаболические процессы, очистить кожу.
  • От ужина можно отказаться либо сократить количество употребляемых продуктов в вечернее время. Этого удается достичь за счет включения в рацион солевого раствора: желудок будет наполняться, пропадет чувство голода.
  • Улучшатся вкусовые рецепторы: нет необходимости подсаливать пищу, вкус каждого блюда чувствуется очень остро.
  • За счет улучшения вкусовых рецепторов человек начинает точно определять, когда ему хочется пить, а когда есть: исключается вероятность переедания.
  • В организм будет поступать нужное количество жидкости, поэтому пропадает желание употреблять чай или кофе.
  • Объем порций уменьшится. После каждого приема солевого раствора желудок сокращается, поэтому исключается потребность в употреблении большого количества еды.
  • Выстроится определенный режим питания: интервал между приемами пищи 3 часа. Так, кушая маленькими порциями, удастся нормализовать пищеварение.

Диета на соленой воде

Перед процедурой определите свой вес: это нужно для расчета количества воды и соли. Без точных данных вы не достигнете желаемого результата. Свой вес умножьте на 0,03. Полученное значение – это количество воды, которое нужно выпить. К примеру, при весе 70 кг расчет такой: 70 х 0,03 = 2,1 л. Полученные литры умножаются на 1,25. Результат вычисления – это количество соли, которое нужно для похудения. Согласно вышеуказанному примеру, значение определяется так: 2,1 х 1,25 = 2,625 г. Полученное количество соли (2,625 г) необходимо будет растворить в 2,1 л воды.

При использовании методики разрешается кушать любые продукты (жареное, копченое, мучное, сладкое), но для эффективной чистки, сохранения здоровья откажитесь от вредной еды. Чтобы все прошло удачно, узнайте о некоторых правилах. Похудение проводится так:

  1. Вода с солью для похудения выпивается натощак. Проходя через желудок, жидкость действует, как мощное слабительное: раздражаются стенки кишечника, выводятся образовавшиеся скопления, лишняя жидкость.
  2. Раствор выпивается в течение дня равными порциями либо до обеда. В первом случае употребляйте воду за 30 минут до еды либо через 2,5 часа после приема пищи. Не пейте жидкость во время употребления еды. Данная рекомендация касается не только солевого раствора, но и другой жидкости (особенно сладкие напитки).
  3. Не увеличивайте количество соли или воды. Многие люди считают, что при изменении полученных данных похудение осуществляется более эффективно, но это не так.

Правила

Данный метод похудения безопасный для людей с отсутствием серьезных проблем со здоровьем. Заранее обратитесь к врачу: он определит, подойдет ли вам интенсивная чистка организма. Следует помнить, что организм человека настроен на саморегуляцию, он прекрасно умеет поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды) и выводить шлаки и токсины. Иначе зачем человеку печень, почки, легкие, кишечник, кровеносная и иммунная системы и другие органы? Вмешательства подобного рода могут вызвать дискомфорт, нарушение кишечной микрофлоры и вымывание важных микроэлементов. У методики есть противопоказания и нюансы:

  • Противопоказано так худеть беременным, кормящим грудью матерям: провоцируется тонус матки (сокращения раньше предполагаемого срока родов). Помните, что при вынашивании плода или вскармливании ребенка голодать нельзя.
  • При большой концентрации соли активизируются стенки желудка, уменьшается желчный пузырь, от чего возникает боль в животе, появляется дискомфорт.
  • Запрещается пить солевой раствор при геморрое, колите, проблемах с кишечником, желудком, прямой кишкой, заболеваниях почек.
  • В случае сильной диареи появляется раздражение кожи заднего прохода.
  • Не рекомендуется придерживаться диеты при гипертонии, проблемах с сердцем: при острой необходимости проведения процедуры посоветуйтесь с врачом.

Как проводится

Диета начинается с утра, после проведения гигиенических процедур. Учитывайте, что придется не завтракать. Сделайте следующее:

  1. При приготовлении раствора используйте продукты в том количестве, которое было определено по вышеуказанной формуле. Вскипятите воду, добавьте в нее соль: для 1 л жидкости берется примерно 1 ч. л. соли.
  2. Остудите раствор до 40-50 градусов (температура первых блюд).
  3. Перед использованием жидкости попробуйте ее на вкус: при необходимости можно сделать слабый концентрат, но в этом случае похудение будет менее эффективным.

После того как выпьете 1 стакан раствора, проделайте лечебный комплекс упражнений. Качественная чистка производится при выполнении следующего:

  • Расставьте ноги, наклонитесь 4 раза влево, вправо: упражнение выполняется быстро, за счет чего вода быстро проникает в кишечник.
  • Наклонитесь вперед, ноги оставляйте широко расставленными. Нагнитесь и достаньте руками до пола. Наклоны делаются 10-15 раз.
  • Лягте на живот, разведите ступни, поворачивайте корпус в разные стороны. Совершая повороты, вы должны видеть свои пятки. Упражнение выполняется 4 раза.
  • Сядьте на корточки, разведите пятки (ступни находятся на расстоянии 30 см). Нагибайтесь к бедру, при этом ключицей доставайте коленку. Выполняйте упражнение быстро. Совершите по 4-8 наклонов в каждую сторону – это поможет жидкости пройти по толстой кишке.

После выполнения упражнений сходите в уборную, выпейте стакан раствора и вновь проделайте описанные действия. Продолжайте совершать ритуал (часто приходится повторять действия 4-6 раз) до момента появления прозрачных или желтоватых выделений. При очищении кишечника не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь теплой водой, смазывайте промежность питательным кремом (предотвратит раздражение). Помните, что при выполнении чистки может возникнуть боль в животе. Тогда примите Но-Шпу, остановите процесс, лягте в удобное положение.

Если позывов к дефекации не происходит после 6 стаканов жидкости, сделайте клизму с водой, после чего повторите ритуал чистки с приемом соленого раствора, выполнением интенсивных упражнений 1-2 раза. После окончания процедуры:

  • Примите душ.
  • Перекусите: ешьте макароны из твердых сортов пшеницы, рис, чечевицу, пшеничную или овсяную кашу на воде, сырую морковь. Помните, что в течение суток запрещено употреблять молочные продукты (кроме твердого сыра), фрукты, сырые овощи (особенно кислые), кроме моркови. Исключите из меню сахар, спиртное, квас, газированную воду, сладкие напитки. Хлеб употребляйте после первого приема пищи, желательно вечером. Если любите пить чай, то отдайте предпочтение зеленому, липовому, мятному. Для достижения хорошего результата пейте исключительно воду, травяные отвары, компот.
  • Спустя 24 часа после процедуры, возвращайтесь к привычному меню: помните, что впоследствии рекомендуется употреблять легкую пищу, не кушайте жирное, копченое, острое, сладкое.
  • Разгрузочный день повторяйте при наступлении нового времени года: желательно делать в конце февраля, мая, августа, ноября. Так, ваш организм мягко очистится и обновится. Этой рекомендации придерживайтесь, если после ритуала очищения нет боли в животе, тошноты, горечи во рту.

Видео

Отзывы

Оксана, 32 года

Методику называют Шанк Пракшалана. Полезная, но жесткая я считаю. Однажды чистку проводила моя мама (увлекается голоданием, йогой, прочими восточными техниками по общему оздоровлению). Результат превосходный. Подумываю вскоре совершить этот подвиг. Пока обхожусь принятием ванны с солью (чувствую, как подтягивается кожа).

Лариса, 40 лет

Я такое проделываю раз в год. Заранее настраиваюсь, освобождаю время (хотя процесс чистки быстрый, за 1,5-2 часа вся нечисть выходит). Новички, учитывайте, что пить соленую воду для похудения неприятно, поэтому приготовьтесь к появлению возможных рвотных рефлексов. Но для людей, которые любят слабосоленую газированную воду типа «Ессентуки», процесс будет легким.

Валерий, 54 года

Хочу отметить, что упражнения полезные даже без употребления раствора. Иногда их совершаю при появлении запора. Помните, что после чистки важно соблюдать диету, кушать полезные продукты. Напитывайте организм витаминами и микроэлементами, потому что при очищении вместе со шлаками соль вымывает и полезные вещества.

Нина, 25 лет

Важный момент, выпивать следует 10-14 стаканов, тогда появляются позывы в туалет. Учитывайте, то задний проход нужно смазывать жирным кремом или маслом: после 3-4 похода в уборную, кожа начинает пощипывать. Желудок после процедуры немного покалывает, но сразу после обеда все проходит.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

7 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Source: allslim.ru

hudeem.zydus.su


Смотрите также