Диета на сливах для похудения


Сливовая диета для похудения: отзывы, меню диеты на сливах, рецепты

Для любителей сочных и полезных фруктов сливовая диета будет самым оптимальным вариантом для похудения, так как сливы хорошо утоляют голод и способствуют быстрому очищению организма.

Похудение на сливовой диете: суть и особенности ^

Суть похудения с помощью слив заключается в том, что человеку приходится употреблять вместо жирной калорийной пищи полезные фрукты.

При резком уменьшении поступающих калорий организм приступает к самостоятельной добыче энергии, разрушая жировые клетки. Стоит отметить, что калорийность диеты на сливах в редких случаях превышает 1200 Ккал в сутки, так как в 100 г данного фрукта содержится всего 42 Ккал.

Тем, кого интересует, уходят ли объемы на сливовой диете, важно знать принцип ее действия: расщепляя жиры, она также способствует и уменьшению объема талии и бедер, поэтому похудение по такой методике позволяет добиться изящной фигурки.

Плюсы и минусы

Достоинства сливовой диеты для организма:

  • Огромная польза в виде очищения кишечника, улучшения метаболизма, замедления процессов старения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и выведении шлаков и токсинов;
  • Быстрый результат.

Есть у диеты на сливе и недостатки:

  • В большинстве случаев рацион переносится тяжело ввиду несбалансированного меню;
  • Сливовая методика противопоказана при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, ревматизме, подагре, а также во время беременности и лактации.

Сколько можно сбросить

Скорость снижения веса у всех разная, и чем больше лишних килограммов – тем быстрее удается похудеть. В среднем, за сутки питания сливами убыль веса составляет около 1 кг, и этот показатель считается оптимальным и безопасным.

Список разрешенных продуктов зависит от конкретного меню, но в большинстве случаев в них предусмотрено употребление только слив, воды, зеленого чая, овощей и фруктов.

Категорически запрещается кушать любые жирные и жареные блюда, чтобы не снизить эффективность сливовой диеты для похудения.

Сливы для похудения: меню, правила, рецепты ^

Сливовая диета: меню, рецепты для похудения на сливах

Правила похудения на сливовой диете

  • Чтобы не ощущать слишком часто приступы голода, а заодно и быстрее вывести из организма излишнюю жидкость, нужно увеличить объем употребляемой воды – от 1,5 л в сутки и более;
  • Так как меню считается довольно скудным и однообразным, то все включенные в него продукты нужно делить на 5-7 порций и съедать в течение дня;
  • При использовании монодиеты юбые физические нагрузки запрещены.

Сливовая монодиета

Длительность данного рациона не должна превышать трех дней, на протяжении которых нужно употреблять следующие продукты:

  • Сливы (1 кг);
  • Очищенная вода;
  • Зеленый чай.

Разгрузочный день на сливах

Этот вариант является сокращенной копией предыдущего, за исключением некоторых изменений:

  • Убираем из меню зеленый чай;
  • Оставляем только сливу и воду в прежнем объеме.

Сливовая диета на 2 дня: меню

Еще один способ двухдневной разгрузки выглядит так:

  • Завтракаем 100 г творога, такой же порцией слив и зеленым чаем;
  • На ланч кушаем фрукты;
  • Обедаем салатом из овощей, чашкой слив;
  • Полдничаем сливами;
  • Ужинаем 100 г отварного мяса и сливами.

Диета на сливовом соке

Похудение с помощью сливового сока можно практиковать и без существенного изменения рациона, руководствуясь этими правилами:

  • В меню не должно быть жареных, сладких и жирных блюд;
  • Каждый раз за полчаса до приема пищи выпивать по 200 г сока с мякотью.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Для полной детоксикации организма за 3 дня рекомендуется использовать следующее меню:

  • Ежедневно съедаем по 800 г яблок зеленых сортов, и столько же слив;
  • Выпиваем до 1 л обезжиренного кефира.

Диета на сливах и кефире

Также можно использовать и этот способ однодневного очищения:

  • Употребляем 1 кг слив;
  • Выпиваем до 1,5 л кефира (1%).

Сливовая диета Ларисы Долиной

В зависимости от цели певица питается так:

  • Если нужно быстро похудеть, то кушаем по 1 кг слив в день в течение 5 дней, другую пищу не принимаем;
  • Если не хватает сил выдержать монодиету, то съедаем по утрам 200 г слив на протяжении нескольких месяцев.

Рецепты для сливовой диеты

Рецепт сливового салата:

  • Измельчаем 300 г слив, немного отварного куриного филе и салатные листья;
  • Смешиваем, добавляем немного соли и черного перца, заправляем лимонным соком.

Рецепт сливового супа:

  • Наливаем в кастрюлю воду, добавляем сахар, доводим до кипения, посыпаем корицей и выкладываем туда промытые и очищенные от косточек сливы;
  • Разводим прохладной водичкой крахмал, за 5 минут до готовности добавляем его в посуду;
  • Остужаем суп, перед подачей на стол добавляем сухарики.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем болгарский перец, огурец и зелень, натираем сырую морковь, добавляем нарезанное отварное яйцо;
  • Смешиваем все, солим и поливаем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Грушевая диета.

Эффективная сливовая диета: отзывы врачей, результаты худеющих ^

Столь радикальная методика похудения безопасна только в том случае, если не практиковать ее более недели. Со слов врачей, злоупотребление жесткими диетами нередко приводит к обострению болезней ЖКТ, поэтому пользоваться ими можно не чаще трех раз в год. Есть и альтернативный вариант – проведение разгрузочных дней еженедельно.

В результате диеты на сливах для быстрого похудения получается не только привести в порядок свою фигуру, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить работу внутренних органов.

Правильный выход после сливовой диеты состоит из двух этапов:

  • В первую неделю постепенно вводим овощи и фрукты;
  • Начиная с 7 дня добавляем мясо и рыбу нежирных сортов.

Отзывы наших читательниц

Жанна, 30 лет:

«Я частенько делаю разгрузку на сливах, благо они действительно хорошо утоляют голод. За 1 такой день теряю порядка 700 г, и пока что не вижу лучшего для себя варианта»

Галина, 33 года:

«Мне удалось скинуть 5 килограммов за неделю именно на сливовой диете. Конечно, быть непросто выдержать столько сложный рацион питания, однако отражение в зеркале стимулировало мою силу воли, и в конечном счете я даже не чувствовала голода уже на четвертый день»

Марина, 39 лет:

«Я скинула на сливах около 3 кг за такое же количество дней, и хочу сказать, что не так уже и тяжело обходиться без обильной пищи. Сейчас мне достаточно правильного питания, чтобы не набирать вес и оставаться в прекрасной форме»

(2 голосов, среднее: 5,00 из 5)

happy-womens.com

ДИЕТА СЛИВОВАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: — Худеем вместе

Для любителей сочных и полезных фруктов сливовая диета будет самым оптимальным вариантом для похудения, так как сливы хорошо утоляют голод и способствуют быстрому очищению организма.

Похудение на сливовой диете: суть, плюсы и минусы

Суть похудения с помощью слив заключается в том, что человеку приходится употреблять вместо жирной калорийной пищи полезные фрукты.

При резком уменьшении поступающих калорий организм приступает к самостоятельной добыче энергии, разрушая жировые клетки. Стоит отметить, что калорийность диеты на сливах в редких случаях превышает 1200 Ккал в сутки, так как в 100 г данного фрукта содержится всего 42 Ккал.

Тем, кого интересует, уходят ли объемы на сливовой диете, важно знать принцип ее действия: расщепляя жиры, она также способствует и уменьшению объема талии и бедер, поэтому похудение по такой методике позволяет добиться изящной фигурки.

Достоинства сливовой диеты для организма:

  • Огромная польза в виде очищения кишечника, улучшения метаболизма, замедления процессов старения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и выведении шлаков и токсинов;
  • Быстрый результат.

Есть у диеты на сливе и недостатки:

  • В большинстве случаев рацион переносится тяжело ввиду несбалансированного меню;
  • Сливовая методика противопоказана при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, ревматизме, подагре, а также во время беременности и лактации.

Сколько можно сбросить на сливовой диете без вреда для здоровья

Скорость снижения веса у всех разная, и чем больше лишних килограммов – тем быстрее удается похудеть. В среднем, за сутки питания сливами убыль веса составляет около 1 кг, и этот показатель считается оптимальным и безопасным.

Список разрешенных продуктов зависит от конкретного меню, но в большинстве случаев в них предусмотрено употребление только слив, воды, зеленого чая, овощей и фруктов.

Категорически запрещается кушать любые жирные и жареные блюда, чтобы не снизить эффективность сливовой диеты для похудения.

Диета сливовая для похудения в домашних условиях: меню, правила, рецепты

Правила похудения на сливовой диете:

  • Чтобы не ощущать слишком часто приступы голода, а заодно и быстрее вывести из организма излишнюю жидкость, нужно увеличить объем употребляемой воды – от 1,5 л в сутки и более;
  • Так как меню считается довольно скудным и однообразным, то все включенные в него продукты нужно делить на 5-7 порций и съедать в течение дня;
  • При использовании монодиеты юбые физические нагрузки запрещены.

Сливовая монодиета

Длительность данного рациона не должна превышать трех дней, на протяжении которых нужно употреблять следующие продукты:

  • Сливы (1 кг);
  • Очищенная вода;
  • Зеленый чай.

Разгрузочный день на сливах

Этот вариант является сокращенной копией предыдущего, за исключением некоторых изменений:

  • Убираем из меню зеленый чай;
  • Оставляем только сливу и воду в прежнем объеме.

Сливовая диета на 2 дня: меню

Еще один способ двухдневной разгрузки выглядит так:

  • Завтракаем 100 г творога, такой же порцией слив и зеленым чаем;
  • На ланч кушаем фрукты;
  • Обедаем салатом из овощей, чашкой слив;
  • Полдничаем сливами;
  • Ужинаем 100 г отварного мяса и сливами.

Диета на сливовом соке

Похудение с помощью сливового сока можно практиковать и без существенного изменения рациона, руководствуясь этими правилами:

  • В меню не должно быть жареных, сладких и жирных блюд;
  • Каждый раз за полчаса до приема пищи выпивать по 200 г сока с мякотью.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Для полной детоксикации организма за 3 дня рекомендуется использовать следующее меню:

  • Ежедневно съедаем по 800 г яблок зеленых сортов, и столько же слив;
  • Выпиваем до 1 л обезжиренного кефира.

Диета на сливах и кефире

Также можно использовать и этот способ однодневного очищения:

  • Употребляем 1 кг слив;
  • Выпиваем до 1,5 л кефира (1%).

Сливовая диета Ларисы Долиной

В зависимости от цели певица питается так:

  • Если нужно быстро похудеть, то кушаем по 1 кг слив в день в течение 5 дней, другую пищу не принимаем;
  • Если не хватает сил выдержать монодиету, то съедаем по утрам 200 г слив на протяжении нескольких месяцев.

Рецепты для сливовой диеты

Рецепт сливового салата:

  • Измельчаем 300 г слив, немного отварного куриного филе и салатные листья;
  • Смешиваем, добавляем немного соли и черного перца, заправляем лимонным соком.

Рецепт сливового супа:

  • Наливаем в кастрюлю воду, добавляем сахар, доводим до кипения, посыпаем корицей и выкладываем туда промытые и очищенные от косточек сливы;
  • Разводим прохладной водичкой крахмал, за 5 минут до готовности добавляем его в посуду;
  • Остужаем суп, перед подачей на стол добавляем сухарики.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем болгарский перец, огурец и зелень, натираем сырую морковь, добавляем нарезанное отварное яйцо;
  • Смешиваем все, солим и поливаем оливковым маслом.

Столь радикальная методика похудения безопасна только в том случае, если не практиковать ее более недели. Со слов врачей, злоупотребление жесткими диетами нередко приводит к обострению болезней ЖКТ, поэтому пользоваться ими можно не чаще трех раз в год. Есть и альтернативный вариант – проведение разгрузочных дней еженедельно.

В результате диеты на сливах для быстрого похудения получается не только привести в порядок свою фигуру, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить работу внутренних органов.

Правильный выход после сливовой диеты состоит из двух этапов:

  • В первую неделю постепенно вводим овощи и фрукты;
  • Начиная с 7 дня добавляем мясо и рыбу нежирных сортов.

odietah.info

Диета на сливах

Слива любима многими гурманами и не зря, ведь с помощью этого продукта можно приготовить множество блюд и, что самое интересное, с помощью сливы можно похудеть. Доказано, что люди, страдающие избыточным весом, при регулярном употреблении сливы, наладили работу пищеварительного тракта, тем самым скинули все лишние килограммы совершенно без вреда для организма.

Слива для похудения рекомендована для людей любого возраста, ведь благодаря своему составу она не только избавляет тело от жировых отложений, но и естественным образом вылечивает многие болезни. Проверим ее полезные свойства!

витаминов

Слива славится большим набором витаминов, на первом месте из которых стоят витамины группы В и витамин К. В меньших количествах слива содержит в себе витамины А, С, Е.

Среди минеральных веществ выявлены следующие: фосфор, калий, кальций, магний, железо. Слива очень богата и кислотами: яблочной, лимонной и щавелевой.

Полезные свойства

Слива очень полезна людям, страдающим запорами.

Врачами рекомендовано лечение сливами для людей, страдающими болезнями мочевого пузыря. По своему химическому составу слива может поравняться с лучшими очистителями организма.

Данный продукт рекомендуется употреблять в пищу пожилым и обессиленным людям, а также тем, у кого выявлены болезни: гастрит, язва желудка, малокровие. В процессе похудения слива является главным звеном: благодаря эффективному и естественному очищению организма при употреблении сливы уходит лишний вес и нормализуется обмен веществ.

Калорийность сливы для похудения

Слива по калорийности является низкокалорийным фруктом, на 100 грамм – 42 килокалории. Но следует обратить внимание, что перезревшие сливы содержат в себе больше сахара, а вот недозрелые сливы могут вызвать пищевое отравление. Поэтому, при выборе слив, нужно отдавать предпочтение, средним плодам с упругой мякотью.

Как похудеть с помощью нее?

Люди издавна выбирают себе способы для похудения: чем проще, тем лучше. С помощью сливы можно похудеть от 2 до 5 кг за неделю, в зависимости от вида диеты.

Разгрузочный день

1 кг слив распределить равномерно на 1 день. Употреблять в пищу только сливы и воду, другие продукты запрещены. Можно пить еще зеленый чай без сахара. Достаточно устраивать себе 1 сливовый день в неделю, чтобы за месяц без особых трудов избавиться от 4 килограмм лишнего веса.

Чистка организма

Похудеть быстро и эффективно можно с помощью очищения организма: каждое утро натощак выпивать 200 грамм свежеприготовленного сливового сока (обязательно без сахара). С помощью данной процедуры, которую нужно ежедневно проделывать в течение 1-2 месяцев, организм избавится от всех шлаков и застоявшихся вредных веществ. Уже через неделю приема сливового сока вы ощутите легкость и бодрость!

Просто слива!

Если ежедневно съедать 5 слив, то быстро пойдет процесс налаживания работы обмены веществ. Данный способ для похудения подойдет тем, кто хочет скорректировать фигуру в определенных местах. Хороший обмен веществ – залог фигуры без изъянов!

Диета на сливах

Существует строгая сливовая диета, которой придерживаются 2-3 дня, но за это время можно сбросить до 5 кг лишнего веса. В течение всех этих дней нужно употреблять в пищу только сливы в любом количестве. То есть это монодиета. А вот в качестве напитков в рационе должен присутствовать только зеленый чай без сахара. Мы не советуем пробовать монодиеты, поскольку они могут сильно навредить вашему здоровью.

Противопоказания

Очень опасно употребление слив для людей, страдающими сахарным диабетом или хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется избавляться от лишнего веса при помощи слив беременным и кормящим матерям.

В любом случае, перед началом и планированием любой диеты, включая и сливовой, одобрение врача – обязательное условие.

Слива для похудения надежно занимает главенствующие места среди остальных продуктов. Придерживаясь сливовой диеты, вы сможете избавится от лишнего веса, вывести все вредные вещества, накопившиеся за долгие годы, и наполнить организм витаминами и минералами для красоты и здоровья!

Источник: https://kak-prosto-pohudet.ru/sliva-dlya-pohudeniya

Диета на сливах для похудения: отзывы, меню, результаты

Люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, регулярно испытывают на себе различные новомодные методики. Как правило, они не приносят желаемого результата, а организм между тем испытывает колоссальный стресс.

Для того чтобы похудеть, нужно в первую очередь пересмотреть рацион питания и включить в него пищу, помогающую снижать массу тела. Одним из таких продуктов является слива. Благодаря богатому составу её употребление делает процесс избавления от лишних килограммов мягким и эффективным.

Относительно того, можно ли есть сливы при похудении, диетологи единодушно дают утвердительный ответ.

Пищевая ценность

Продукт считается низкокалорийным – в 100 г содержится 49 ккал. Однако необходимо учитывать, что основным компонентом сливы являются углеводы – 9,6 г. Белков и жиров в составе практически не содержится – всего 0,8 г и 0,3 г соответственно.

Совместимость с другими продуктами

Любая пища по-разному усваивается организмом, и ей требуется определённое время для переваривания. Если блюда, не сочетающиеся между собой, попадают в желудочно-кишечный тракт, они пребывают там очень длительное время. Нерасщеплённые кусочки, в свою очередь, начинают гнить и отравлять организм вредными веществами. Закономерным результатом становится отложение шлаков на стенках кишечника и ожирение.

Для похудения сливы нужно употреблять только с теми продуктами, с которыми они сочетаются. На сегодняшний день существует множество схем и таблиц, отражающих принципы раздельного питания.

Согласно им, у кислых слив хорошая совместимость со следующими продуктами питания:

  • сыр;
  • сливки;
  • сметана;
  • сливочное и растительное масла;
  • зелень;
  • ягоды;
  • полусладкие фрукты;
  • овощи, содержащие минимум крахмала.

Также допустимо за один приём пищи вместе со сливами съедать:

  • сладкие фрукты в свежем и высушенном виде;
  • творог;
  • кисломолочную продукцию;
  • овощи с большим содержанием крахмала.

Сладкие и полусладкие сливы имеют наилучшую совместимость с:

  • кисломолочными продуктами;
  • творогом;
  • сметаной;
  • орехами;
  • ягодами;
  • кислыми фруктами;
  • овощами, содержащими крахмал в небольшом количестве.

Следуя данным принципам, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Судя по отзывам, для похудения сливы наиболее эффективны, когда они употребляются по правилам раздельного питания.

В каком виде употреблять?

Плоды сохраняют свои полезные свойства как в свежем, так и в высушенном виде. Не стоит также забывать о сливовом соке.

В сезон рекомендуется отдавать предпочтение свежим плодам, которые реализуются местными фермерами. Сливы, продающиеся на прилавках магазинов, в большинстве случаев выращены за границей и обработаны вредными веществами для продления срока сохранности их товарного вида.

Для того чтобы плоды приносили исключительно пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

Не рекомендуется есть незрелые кислые сливы. При их употреблении гарантированно появится расстройство пищеварения, а положительного воздействия на организм не будет.

За один приём пищи нежелательно съедать много плодов. Для похудения сливы нужно начинать кушать в минимальном количестве, чтобы проследить за реакцией организма. Это касается также сока и высушенного продукта.

Для утоления голода многие предпочитают кушать сочные плоды перед сном, а можно ли? При похудении есть сливы вечером запрещается, да и не только в этот период.

Пищеварительная система испытает повышенную нагрузку в то время, когда она уже «переключилась» в режим отдыха.

Кроме того, съеденные на ночь сливы для похудения вредны ещё и тем, что заставляют усиленно работать почки, которые уже не готовы к активной деятельности. Результат – ярко выраженные отёки с утра. Плоды можно употреблять не позднее, чем за 3 ч до сна.

Варианты диет

Существует несколько способов быстро избавиться от лишнего веса с помощью слив. Важно понимать, что резкое изменение рациона и значительное сокращение его калорийности может негативно отразиться на здоровье. Даже при отсутствии противопоказаний монодиета не должна соблюдаться длительное время. Она направлена на снижение массы тела в сжатые сроки.

Варианты монодиеты:

  1. Понадобится примерно 3–4,5 кг слив. Их нужно тщательно вымыть и высушить. В течение дня разрешается есть только плоды в количестве 1–1,5 кг. Важно уделять внимание соблюдению питьевого режима. Кроме воды, разрешённым является зелёный чай без сахара. Длительность диеты не должна превышать 3-х дней.
  2. Понадобится то же количество слив и сок плодов. Данный вариант более щадящий и допускает употребление других продуктов. В минимальном количестве можно кушать нежирное мясо, приготовленное на пару, 1–2 ломтика хлеба, пить молоко с низким процентом жирности. После 18 ч есть запрещается. Пить сливовый сок нужно дважды в день по 1 стакану. Длительность диеты также не должна превышать 3-х дней.

Разгрузочный день можно устраивать не чаще 1 раза в неделю. В течение дня нужно съесть 1 кг слив, разделённых на 5–6 приёмов, и выпить около 2,5 л негазированной воды.

При появлении тошноты или тяжести в желудке нужно перейти на более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Наиболее оптимальным вариантом считается соблюдение принципов здорового питания с включением в рацион сливы для похудения на более интенсивном уровне.

Каких результатов ожидать?

Любая монодиета направлена на быстрое снижение массы тела. За 1 день теряется примерно 1 кг. Главным недостатком считается возвращение килограммов по её завершении. Это объясняется тем, что в процессе диеты очищается кишечник и уходит лишняя жидкость, а не жир.

Следуя принципам правильного питания, можно терять в весе до 1 кг в неделю. Результат не будет быстрым, но такой способ считается наиболее щадящим, а потерянные килограммы не возвращаются.

Как правильно выбрать сливы?

Несмотря на обилие сортов, всегда можно отличить сладкие сочные плоды от кислых и недозревших.

При покупке следует обращать внимание на:

  1. Цвет. Он должен быть однородным по всей поверхности. Наличие чёрных пятен свидетельствует о порче продукта.
  2. Упругость. Если слегка надавить на сливу, появится вмятина, которая сразу же исчезает после того, как уберётся палец.
  3. Запах. Он должен быть приятным.
  4. Наличие повреждений. Идеально, когда их нет. Если кожица треснута, её края должны быть ровными. Такой продукт считается перезрелым, и его необходимо употребить в пищу в ближайшие несколько часов.

Хранение

Для длительного удерживания полезных свойств сливы можно заморозить. Если плоды недозрелые, каждый нужно обернуть в бумагу и положить в прохладное место. Таким образом они могут храниться до 7 дней. Можно также отправить их в холодильник и увеличить этот период до 3-х недель.

Перезревшие плоды хранению не подлежат. Исключение составляют сливы, предназначенные для консервации.

В заключение

Для снижения массы тела нужно включить в рацион питания пищу, ускоряющую данный процесс. Сливы для похудения оказывают неоценимую пользу, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, сохраняют позитивное настроение, очищают организм от вредных веществ и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Источник: http://fb.ru/article/349316/dieta-na-slivah-dlya-pohudeniya-otzyivyi-menyu-rezultatyi

Версии сливовой диеты для похудения

Сливовая диета — один из эффективных способов очистить организм. Несколько разгрузочных дней существенно улучшают работу ЖКТ и самочувствие в целом, не говоря уже о потере лишних килограммах. Конечно, основной продукт не всем по душе, но любители сливы оценят по достоинству такую методику похудения.

Преимущества и недостатки

Монодиеты в большинстве своем достаточно эффективны для того, чтобы оставаться популярными, но и небезопасны для длительного использования. Фрукты сами по себе содержат много витаминов, клетчатку и мало калорий, что позволяет употреблять их в довольно больших объемах. Калорийность суточного рациона, состоящего только из слив, вряд ли превысит рекомендуемые 1200 ккал.

Многочисленные отзывы утверждают, что довольно сложно употреблять только этот фрукт, но сливовая диета результативна, так как помогает очистить кишечник. Это, в свою очередь, замедляет старение, улучшает питание клеток, помогает избавиться от лишнего веса.

При наличии таких заболеваний, как ревматизм, подагра, сахарный диабет, использовать сливовую диету категорически нельзя.

Суть похудения на сливах

Основу питания составляют фрукты, вода, чай (желательно зеленый). При соблюдении такого рациона можно терять по 1 кг в сутки. Конечно, сначала уйдет лишняя вода, но с целью сохранения веса нужно придерживаться в дальнейшем здорового питания.

https://www.youtube.com/watch?v=hHcqtRBfLRE

Для того чтобы сливовая диета была эффективной, следует соблюдать несколько несложных правил:

  • нельзя в период похудения на сливовой диете употреблять любые жареные и жирные блюда;
  • важно помнить про обильный питьевой режим;
  • суточный рацион нужно разделить на 5–7 приемов пищи;
  • не следует в эти дни заниматься активными видами спорта.

Варианты диеты

Как правило, сливовая диета проходит 2–3 дня с употреблением исключительно слив. Среди вариантов рациона следующие.

Монодиета на 3 дня:

  • нужно съедать только по 1 кг фруктов в течение суток;
  • параллельно можно пить зеленый чай и воду.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Английская диета 21 день

Один разгрузочный день:

  • употребляют только сливы (1 кг);
  • пьют большое количество воды.

Двухдневная система:

  • на завтрак нужно съесть по 100 г слив и творога;
  • перекусывают только фруктами;

  • обедают овощным салатом без жирной заправки, закусывают пиалой слив;
  • на полдник опять выбирают те же фрукты;
  • ужинают сливами и мясом без шкурки, если это птица, без жира, если это говядина, белковые продукты лучше отваривать, закусывают мясо опять фруктами.

Сливово-яблочная диета на 3 дня:

  • количество фруктов, употребляемое в сутки, должно составить 1,6 кг: по 800 каждого вида;
  • дополнит рацион 1 л обезжиренного кефира в день.

Сливовая диета по методу Ларисы Долиной:

  • предполагается употребление только слив в течение рабочей недели (то есть 5 дней) в количестве 1 кг/сутки;
  • мможно выбрать и более щадящий рацион: по 200 г слив обязательно на завтрак (в этом случае длительность сливовой системы для похудения может продлиться несколько недель, а то и месяцев).

Похудеть и очиститься можно с помощью любого варианта. Главное — не возвращаться к неправильному питанию после разгрузочных дней. Только тогда результат получится сохранить.

Юлианна: Долго искала вкусные варианты разгрузочных дней для похудения. Изучила все отзывы, которые только можно найти в интернете. Выбрала для себя сливовую диету, потому что люблю именно сливы: очень вкусно для меня и эффективно. Теперь как только появляются сливы (привозные не люблю), сразу начинаю регулярно делать разгрузочные дни.Лера: А мне не подошла такая диета. Очень болит желудок после таких разгрузочных дней: перепробовала разные. Так что нужно внимательно относиться к своему ЖКТ, не все диеты подходят.Оксана:

Я всегда меняю разгрузочные дни: то на кефире, то на яблоках, то на сливах. Вариант сливовой диеты мне очень нравится, когда появляются сезонные фрукты нашего региона. Они очень хорошо чистят организм.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/monodiety/slivovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Сливовая диета для похудения: отзывы, меню диеты на сливах, рецепты

Для любителей сочных и полезных фруктов сливовая диета будет самым оптимальным вариантом для похудения, так как сливы хорошо утоляют голод и способствуют быстрому очищению организма.

Похудение на сливовой диете: суть и особенности

Суть похудения с помощью слив заключается в том, что человеку приходится употреблять вместо жирной калорийной пищи полезные фрукты.

При резком уменьшении поступающих калорий организм приступает к самостоятельной добыче энергии, разрушая жировые клетки. Стоит отметить, что калорийность диеты на сливах в редких случаях превышает 1200 Ккал в сутки, так как в 100 г данного фрукта содержится всего 42 Ккал.

Тем, кого интересует, уходят ли объемы на сливовой диете, важно знать принцип ее действия: расщепляя жиры, она также способствует и уменьшению объема талии и бедер, поэтому похудение по такой методике позволяет добиться изящной фигурки.

Плюсы и минусы

Достоинства сливовой диеты для организма:

  • Огромная польза в виде очищения кишечника, улучшения метаболизма, замедления процессов старения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и выведении шлаков и токсинов;
  • Быстрый результат.

Есть у диеты на сливе и недостатки:

  • В большинстве случаев рацион переносится тяжело ввиду несбалансированного меню;
  • Сливовая методика противопоказана при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, ревматизме, подагре, а также во время беременности и лактации.

Сколько можно сбросить

Скорость снижения веса у всех разная, и чем больше лишних килограммов – тем быстрее удается похудеть. В среднем, за сутки питания сливами убыль веса составляет около 1 кг, и этот показатель считается оптимальным и безопасным.

Список разрешенных продуктов зависит от конкретного меню, но в большинстве случаев в них предусмотрено употребление только слив, воды, зеленого чая, овощей и фруктов.

Категорически запрещается кушать любые жирные и жареные блюда, чтобы не снизить эффективность сливовой диеты для похудения.

Сливы для похудения: меню, правила, рецепты

Сливовая диета: меню, рецепты для похудения на сливах

Правила похудения на сливовой диете

  • Чтобы не ощущать слишком часто приступы голода, а заодно и быстрее вывести из организма излишнюю жидкость, нужно увеличить объем употребляемой воды – от 1,5 л в сутки и более;
  • Так как меню считается довольно скудным и однообразным, то все включенные в него продукты нужно делить на 5-7 порций и съедать в течение дня;
  • При использовании монодиеты юбые физические нагрузки запрещены.

Сливовая монодиета

Длительность данного рациона не должна превышать трех дней, на протяжении которых нужно употреблять следующие продукты:

  • Сливы (1 кг);
  • Очищенная вода;
  • Зеленый чай.

Разгрузочный день на сливах

Этот вариант является сокращенной копией предыдущего, за исключением некоторых изменений:

  • Убираем из меню зеленый чай;
  • Оставляем только сливу и воду в прежнем объеме.

Сливовая диета на 2 дня: меню

Еще один способ двухдневной разгрузки выглядит так:

  • Завтракаем 100 г творога, такой же порцией слив и зеленым чаем;
  • На ланч кушаем фрукты;
  • Обедаем салатом из овощей, чашкой слив;
  • Полдничаем сливами;
  • Ужинаем 100 г отварного мяса и сливами.

Диета на сливовом соке

Похудение с помощью сливового сока можно практиковать и без существенного изменения рациона, руководствуясь этими правилами:

  • В меню не должно быть жареных, сладких и жирных блюд;
  • Каждый раз за полчаса до приема пищи выпивать по 200 г сока с мякотью.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Для полной детоксикации организма за 3 дня рекомендуется использовать следующее меню:

  • Ежедневно съедаем по 800 г яблок зеленых сортов, и столько же слив;
  • Выпиваем до 1 л обезжиренного кефира.

Диета на сливах и кефире

Также можно использовать и этот способ однодневного очищения:

  • Употребляем 1 кг слив;
  • Выпиваем до 1,5 л кефира (1%).

Сливовая диета Ларисы Долиной

В зависимости от цели певица питается так:

  • Если нужно быстро похудеть, то кушаем по 1 кг слив в день в течение 5 дней, другую пищу не принимаем;
  • Если не хватает сил выдержать монодиету, то съедаем по утрам 200 г слив на протяжении нескольких месяцев.

Рецепты для сливовой диеты

Рецепт сливового салата:

  • Измельчаем 300 г слив, немного отварного куриного филе и салатные листья;
  • Смешиваем, добавляем немного соли и черного перца, заправляем лимонным соком.

Рецепт сливового супа:

  • Наливаем в кастрюлю воду, добавляем сахар, доводим до кипения, посыпаем корицей и выкладываем туда промытые и очищенные от косточек сливы;
  • Разводим прохладной водичкой крахмал, за 5 минут до готовности добавляем его в посуду;
  • Остужаем суп, перед подачей на стол добавляем сухарики.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем болгарский перец, огурец и зелень, натираем сырую морковь, добавляем нарезанное отварное яйцо;
  • Смешиваем все, солим и поливаем оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Грушевая диета.

Эффективная сливовая диета: отзывы врачей, результаты худеющих

Столь радикальная методика похудения безопасна только в том случае, если не практиковать ее более недели. Со слов врачей, злоупотребление жесткими диетами нередко приводит к обострению болезней ЖКТ, поэтому пользоваться ими можно не чаще трех раз в год. Есть и альтернативный вариант – проведение разгрузочных дней еженедельно.

В результате диеты на сливах для быстрого похудения получается не только привести в порядок свою фигуру, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить работу внутренних органов.

Правильный выход после сливовой диеты состоит из двух этапов:

  • В первую неделю постепенно вводим овощи и фрукты;
  • Начиная с 7 дня добавляем мясо и рыбу нежирных сортов.

Отзывы наших читательниц

Жанна, 30 лет:

«Я частенько делаю разгрузку на сливах, благо они действительно хорошо утоляют голод. За 1 такой день теряю порядка 700 г, и пока что не вижу лучшего для себя варианта»

Галина, 33 года:

«Мне удалось скинуть 5 килограммов за неделю именно на сливовой диете. Конечно, быть непросто выдержать столько сложный рацион питания, однако отражение в зеркале стимулировало мою силу воли, и в конечном счете я даже не чувствовала голода уже на четвертый день»

Марина, 39 лет:

«Я скинула на сливах около 3 кг за такое же количество дней, и хочу сказать, что не так уже и тяжело обходиться без обильной пищи. Сейчас мне достаточно правильного питания, чтобы не набирать вес и оставаться в прекрасной форме»

Источник: http://happy-womens.com/slivovaya-dieta.html

Спелые сливы, приобретенные заранее, лучше хранить в нижней части холодильника в полиэтиленовом пакете с отверстиями, которые предназначены для испарения лишней влаги и вентиляции. Длительность хранения плодов не более двадцати дней.

Меню сливовой диеты

Эта диета поможет вам избавиться от лишнего веса, если соблюдать разработанные диетологами правила. Она проста и рассчитана всего на неделю. Из-за того, что сильных ограничений нет, ее сможет выдержать практически любой человек. За 7 дней диеты на сливах теоретически можно потерять примерно 4 килограмма лишнего веса. На сайте http://slimming-now.ru/ вы можете найти другие эффективные диеты, которые помогут вам похудеть.

Продукты вы выбираете для себя сами, но при этом выполняя определенные требования:

·        нельзя употреблять жареные продукты питания;

·        из рациона следует исключить любые жирные продукты, причем это касается и мяса, можно только постную говядину или рыбу;

·        также необходимо полностью исключить специи, т.е. не добавлять даже сахар в чай, и соль в кашу;

·        в свой рацион вы можете включить молочные продукты, имеющие низкий процент жирности;

·        в каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин) употреблять один кусочек хлеба, но не более;

·        исключить любые кондитерские изделия (пирожные, конфеты, торты)

·        после 18:00 есть крайне не рекомендуется;

·        перед приемами пищи (т.е. 3 раза в день) обязательно надо пить натуральный сливовый сок в количестве 120-150 мл.

Противопоказания

·        может появиться аллергическая реакция на сливы, и здесь ничего не сделаешь, придется подобрать другую диету;

·        диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом;

·        если у вас имеются проблемы с кишечником или желудком, то применять сливовую диету можно после врачебной консультации;

·        не рекомендуется для беременных женщин и матерей, кормящих грудью, т.к. у ребенка может появиться аллергическая реакция.

Во время сливовой диеты может возникнуть вздутие или тяжесть в желудке, поэтому не рекомендуется сидеть на ней в рабочие дни, лучше проводить ее в отпуск.

При малейшем ухудшении здоровья сливовую диету необходимо немедленно прекратить. Существует множество других диет, и среди них всегда можно выбрать что-то другое. Похудение должно нести вам, прежде всего, здоровье, а не вред.

  • Что представляет собой овсяная диетаОдной из самых полезных и действенных диет является овсяная. Ее состав крупы способен улучшать работу системы пищеварения и выводить из организма шлаки и остальные вредные вещества. Соблюдать такую ди
  • Как правильно подобрать диетуЗачастую желание сбросить лишние килограммы подвигает женщин вовсе не на спортивный образ жизни или липосакцию. Первой в голову приходит идея о том, как быстрее подобрать диету и это несколько странно
  • Индийская диетаАх, Индия, страна Болливуда, яркой одежды, пряных блюд и специй. А еще Индия прославилась своей любовью к вегетарианской кухне, именно эта любовь и послужила созданием диеты, которая в свою очередь по

Источник: http://ledy-life.ru/dieta-na-slivax

Сливовая диета. Диета на сливах для похудения

Наверное, нет на свете женщины, которую бы не беспокоило то, как она выглядит, а также то, как выглядит ее фигура. И покуда существует проблема лишнего веса, будет существовать множество различных диет, цель которых привести фигуру в порядок.

Ваша задача – выбрать из различных вариантов ту диету, которая не только позволит добиться желанной цели, но при этом не принесет организму вреда.

Мы предлагаем вам познакомиться со сливовой диетой. Она имеет две разновидности. Но прежде, хотелось бы предварительно рассмотреть, в чем польза и недостатки сливовой диеты.

Сливы — один из таких фруктов, которые многие считают сложными для пищеварения. Однако это строго индивидуально. У кого-то употребление слив может вызвать проблемы с желудком, а у кого-то – нет. Если вы переносите сливы, вы можете без проблем опробовать сливовую диету. Ведь сливы содержат полезные элементы, такие как: калий, цинк, медь, йод, а также органические кислоты и полисахариды.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на молоке

Польза плодов сливы заключается в том, что они эффективно способствуют очищению организма, улучшают перистальтику кишечника, а также препятствуют возникновению раковых клеток. Как уже упоминалось выше, существует несколько вариантов сливовой диеты.

Сливовая диета — вариант первый

Предложенный вариант сливовой диеты по продолжительности занимает от 2-х до 3-х дней. Возможная потеря в лишнем весе составляет приблизительно 3 килограмма. Диета активно способствует очистке кишечника.

Для того чтобы опробовать этот режим питания, нужно лишь подготовить сливы к употреблению (вымыть и просушить). Ежедневно нужно есть только одни сливы (не менее 1 кг в день), а также пить минеральную воду без газов, либо зеленый чай без добавления сахара.

Сливовая диета — вариант второй

Второй вариант сливовой диеты более обширный и меню рекомендуется составлять самостоятельно, придерживаясь следующих правил:

— исключить из рациона жаренные продукты;

— забыть о сахаре,

— не употреблять жирные сорта мяса, а также любого рода жирные продукты;

— употребление хлеба свести к минимуму и ежедневно кушать не более 1-2 ломтиков;

— относительно молочных продуктов — выбирать только те, которые имеют минимальный % жирности;

— о существовании различных сладостей, сдобы, а также кондитерских изделий на время диеты придется забыть;

— и важный момент — после шести часов вечера ничего нельзя есть.

Составив свое меню, ориентируясь на вкусовые предпочтения и вышеперечисленные правила, добавьте к рациону натуральный сок из сливы. Его необходимо выпивать 2 раза в день по 200 мл перед едой. В этом случае сливовый сок способствует скорейшему похудению.

Не рекомендуется сливовая диета тем людям, которые страдают сахарным диабетом, беременным женщинам, а также тем, кто кормит грудью и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).

Перед тем, как приступить к данной диете, необходима консультация врача, в ходе которой придется выяснить, подойдет вам такой режим питания или нет. Ознакомьтесь перед началом сливовой диеты со следующими рекомендациями:

Если у слив кисловатый вкус, то плод еще не до конца созрел. В этом случае следует оставить при комнатной температуре сливы, чтобы они дозрели, употреблять их в диету не стоит. Они могут привести к нарушениям ЖКТ, да и зеленый плод не так активно способствует похудению.

Также не используйте в диете «медовые» сорта слив, которые имеют светлую окраску, потому как в них содержится большое количество углеводов, они очень калорийны.

Приобретенные сливы храните всегда в нижнем отсеке холодильника в полиэтиленовом пакете с небольшим отверстием для поступления воздуха.

Хранить сливы не стоит дольше 20 дней.

Сливовая диета нравится очень многим, но не каждому она подходит. Это объяснить можно тем, что во время диеты освобождение кишечника происходит довольно часто и активно, что может вызвать определенные неудобства.

Если во время диеты вы ощущаете тяжесть в желудке, боль, тошноту, то питание немедля стоит пересмотреть, и возможно, выбрать более щадящую и легкую диету.

Источник: http://www.dietmix.ru/diety-krasoty/604-slivovaya-dieta.html

Сливы для похудения: применение

Многие любят такой фрукт, как слива. Сортов очень много, и каждой найдет себе по вкусу. Тем более, из слив можно приготовить множество разнообразных блюд. Да и просто пара плодов в день значительно улучшит работу органов пищеварительной системы.

Помимо этого, активно используются сливы для похудения. Для устранения лишнего веса, и просто очищения организма сливы можно применять в любом возрасте. А благодаря своему богатому составу плоды не просто выводят шлаки и жир, но и полностью оздоравливают организм человека.

Чем же так полезна сила при похудении?

Полезный состав продукта

Зная состав слив, можно понять, почему же она так полезна для похудения. Многие люди привыкли съедать всего два плода перед завтраком. Так запускается вся пищеварительная система. Большой популярностью пользуется в Великобритании, где она является своеобразным символом местной кулинарии. Из данного фрукта готовят пудинги, варенья, джемы, ее высушивают и консервируют.

Благодаря своей питательности из-за достаточного содержания белков и углеводов сливу используют при лечебном или диетическом питании. А вот калорийность плодов низкая. Это и объясняет ее полезность для пищеварительной системы.

Многие специалисты рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни во время сезона слив. В 100 граммах продукта содержится всего 41 ккал. Но, важно знать, что чернослив более калорийный продукт, нежели свежий плод.

Так, 100 грамм высушенных, вяленых (чернослив) содержит 250 ккал.

  Как применять киви для похудения

В состав мякоти слив входят такие полезные компоненты:

  • Провитамины А;
  • Витамины С, Е, Р, РР, В1, В6, В2;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Натрий;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Фтор.

Не стоит забывать, что сливы богаты органическими кислотами и пищевыми волокнами. Так, лимонная, щавельная, яблочная кислоты приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Также, под воздействием пищевых волокон улучшается перистальтика и моторика кишечника. Такой состав способствует улучшению функционирования и сердечно-сосудистой системы. Поэтому, сливы стоит включить в рацион питания, не только диетического.

Как использовать сливы для похудения?

Плоды сливового дерева активно используются в медицине, косметологии, диетологии. Польза слив неоспорима. Мякоть богата пектинами и клетчаткой. Эти вещества улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Плодов обладают легким слабительным эффектом. Так, человек избавляется от проблем со стулом, запоров.  Калий и натрий оказывают терапевтическое воздействие для гипертоников. Налаживается работа сердца, нормализуется артериальное давление, укрепляются стенки сосудов.

Положительные свойства сохраняются даже после термической обработки. Поэтому полезно пить компоты, кисели, кушать сливовое варенье для профилактики заболеваний кишечника. Употреблять их любят многие женщины. Плоды способствуют улучшению состояния кожи, волос, нормализуют работу эндокринной системы, регулирую менструальный цикл, препятствуют развитию рака молочных желез. А главное, сливы избавляют от лишнего веса.

Важно только выбирать спелые плоды. Перезревшие плоды будут насыщены большим количеством сахара, а не дозревшие — провоцируют пищевое отравление. У спелого фрукта мякоть упругая, внешне они не помяты, не гнилые. При регулярном употреблении слив, сливового сока человек может похудеть на 3-5 килограммов за неделю. Все зависит от принципа выбранной диеты.  Можно есть финики при диете

Разгрузочные дни

Иногда можно устраивать легкий разгрузочный день. Для этого стоит распределить один килограмм слив на весь день. В течение дня питаться можно только сливами, пить очищенную воду. Другие продукты категорически запрещены. Также, допустимым при похудении считается употребление зеленого чая, только без добавления сахара. Всего один разгрузочный день на сливах в неделю поможет Вам сбросить минимум 4-5 килограммов лишнего веса в месяц.

Похудеть при помощи чистки организма

При очищении организма можно быстро и эффективно похудеть. Чистка организма подразумевает употребление сливового сока. Так, выпивать стакан свежего сока нужно каждое утро перед завтраком.

Обязательным условием является натуральность сока, без добавления сахара и других добавок. Употребляя сок сливы в течение одного месяца организм полностью избавиться от токсинов и шлаков. А уже спустя неделю такой диеты человек ощутит легкость и прилив сил.

К тому же, сливовый сок устраняет отечность, выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу почек.

Сливы, как дополнение

Наладить обмен веществ, вывести шлаки, ускорит метаболические процессы можно при помощи ежедневного употребления всего пяти плодов сливы. Такой вариант подходит для тех, кто хочет только немного откорректировать свою фигуру, поправить формы в конкретных местах. Так, при нормальном обмене веществ уменьшаются объемы талии и бедер.

Сливовая диета

Строгой сливовой диеты стоит придерживаться в течение 2-3 дней. За этот период времени можно избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса. В эти дни стоит питаться только сливами в неограниченном количестве. Такая диета называется монодиетой.

Из напитков в рацион нужно включить только зеленый чай без добавления сахара. Но, монодиеты не безопасны. Они могут привести к нарушению работы системы пищеварения, других систем организма. Такой вариант назначается только доктором диетологом.

  Можно ли есть гранат на диете при похудении

Кому противопоказаны?

Худеть при помощи слив можно не каждому. Несмотря на то, что сами плоды оказывают пользу всем — детям, взрослым, пожилым людям. Но, в качестве диетического питания плоды запрещены людям, страдающим от сахарного диабета, в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также, не стоит злоупотреблять сливами, а особенно сидеть на диетах, беременным женщинам, в период грудного вскармливания.

Нередко врачи слышат вопрос: можно ли кушать сливы при панкреатите? Небольшое количество мякоти слив без кожуры (2-3 штуки) разрешено к употреблению. Но, плоды можно есть только не на голодный, пустой желудок. Их лучше употреблять в качестве десерта. Диеты же для похудения при панкреатите запрещены.

Употреблять данный продукт необходимо в первой половине дня. Все потому, что плоды содержат в своем составе простые сахара — фруктозу, глюкозу. Если же есть сливы на ночь, перед сном, излишние углеводы будут откладываться в организме в виде жира, лишнего веса.

Помимо этого, и слабительный эффект даст о себе знать. К вздутию живота и запорам может привести злоупотребление сливового сока. В целом, разумное потребление слив поможет человеку похудеть без особого труда.

А вот строгие сливовые диеты должен назначать исключительно доктор.

Источник: https://foodsinfo.ru/diety/slivy-dlya-pohudeniya/

Сливы для похудения

> Помощь и советы > Сливы для похудения

Любая диета, нацеленная на снижение веса, предусматривает употребление в пищу продуктов, способствующих данному процессу. Но есть лакомства, которые и самостоятельно, вне специфического метода похудения, действуют как эффективное средство для жиросжигания. Таким продуктом являются, к примеру, сливы.

Чем полезны сливы для похудения

Сочные плоды зарекомендовали себя подобным образом не просто так. Они обладают рядом ценных природных свойств, делающих возможным приобретение человеком, употребляющим данный вид фруктов, стройности.

Прежде всего, сливы — это низкокалорийное растительное лакомство. 100 г продукта содержит всего 42 кКал. Объясняется это тем, что в сливах нет жиров, а количество углеводов составляет всего 8 г. Белки присутствуют в плодах в размере 1 г. Получается, что мы имеем дело с диетическим фруктом.

Второй важный факт, касающийся пользы слив для похудения: присутствие в составе продукта органических кислот, причем в колоссальных объемах. Эти биологически активные компоненты в буквальном смысле слова запускают процесс жиросжигания в тканях тела.

Одним из компонентов сочных плодов является клетчатка. Здесь она представлена в основном в растворимой форме — в виде пектина. А последний, как известно, улучшает работу кишечника, устраняет запоры, нормализует уровень холестерина в крови, выводит за пределы организма шлаки и токсины. Все это в комплексе сказывается на весе самым благоприятным образом.

Сливы богаты аскорбиновой кислотой. Данный витамин C также весьма преуспел в деле уничтожения жировых отложений. Вдобавок ко всему прочему он укрепляет иммунитет, способствует выработке в коже коллагена и замедляет старение.

Сливы активно выводят из организма лишнюю жидкость, поскольку обладают отличным мочегонным эффектом. А ведь застой влаги в тканях тела не меньше, чем жировые отложения, влияют на формирование избыточной массы.

Употребление слив в целях похудения дает быстрый и ошеломительный результат. Всего за сутки соблюдения сливовой диеты можно потерять 1 кг избыточной массы тела. Сливы не просто снижают вес, они буквально плавят жировые отложения на бедрах, животе и талии, следствием чего становится грация и изящность.

Правила употребления слив для похудения

Источник: https://sovetimedika.ru/pomoshh-i-sovetyi/slivy-dlya-pohudeniya.html

Можно ли есть сливы при похудении: польза и вред

Каждый человек, заботящийся о собственной фигуре, с особой скрупулёзностью выбирает продукты, которые будут включены в питательный рацион. Люди, соблюдающие диету и желающие употреблять исключительно полезные для здоровья и фигуры ингредиенты, наверняка, интересуются вопросом: можно ли есть сливы при похудении?

Отказаться от употребления удивительно вкусного и сочного плода невозможно. Но прежде, чем отведать его, ознакомьтесь с информацией о сливе, и сделайте выводы о том, можно ли вам кушать этот продукт, и каких последствий не избежать.

Слива: польза и вред для похудения

Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона. Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря.

Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку:

  • этот плод является низкокалорийным продуктом, который отличается отменными очищающими способностями. Эта особенность позволяет ответить на волнующий вопрос: «Можно ли похудеть на сливах?»;
  • данный фрукт содержит множество кислот, а также клетчатки, которые в совокупности способствуют нормализации пищеварительного процесса;
  • ароматный плод насыщен огромным количеством полезных веществ. К их числу относится очень важный элемент для человеческого организма – витамин С. Он работает на укрепление иммунных сил, благодаря чему вы надежно защититесь от простудных недугов и всевозможных инфекций;
  • продукт содержит в своем составе достаточное количество органических кислот, оказывающих благоприятное воздействие на выработку желудочного сока.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Палео диета меню

Сливы способствуют не только эффективному похудению, но и приостанавливают процессы увядания клеток. Благодаря тому, что данный продукт содержит необходимые микроэлементы, а также крайне важные для организма витамины, при его регулярном использовании наблюдается улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи.

Этот плод широко используется в косметологии при создании всевозможных средств по уходу за кожей, в том числе и масок. Именно поэтому, если вы желаете не только быстро похудеть, но и вернуть изумительный внешний вид, то не отказывайтесь от употребления сливы.

Фрукт также содержит витамины, относящиеся к группе В, которые способствуют улучшению психологического самочувствия.

Благодаря наличию калия плод оказывает мочегонное воздействие, что является важным фактором, как при похудении, так и при наличии сердечно-сосудистых недугов.

Употребляя такой фрукт, следует помнить, что он оказывает не только благоприятное воздействие, но и может причинить вред организму в тех случаях, если вы:

  • имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • страдаете диабетом;
  • набрали чрезмерное количество избыточного веса, приведшего к ожирению.

В вышеупомянутых случаях можно применять небольшое количество слив (в пределах 5-ти штук). Если придерживаться данного правила, то продукт не причинит вреда организму.

Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Эту диету необходимо соблюдать на протяжении 14-ти дней, благодаря чему человек, имеющий избыточный вес, естественным образом устранит практически 4 килограмма жировых отложений. Также, вы заметите, что состояние кожи существенно улучшилось.

Работает слива при похудении очень просто. Сок фрукта, попадая в желудок, начинает активно выводить лишнюю жидкость из организма. Именно он оказывает огромную пользу, привлекая внимание диетологов своим положительным воздействием, и часто используясь при составлении специального питательного рациона.

Сегодня предлагается множество разновидностей сливовых диет. Результат похудения будет зависеть от особенностей организма и выбранной методики устранения избыточного веса. Если рассматривать средний показатель, то при употреблении этого фрукта можно потерять порядка одного килограмма в сутки. Такой результат является абсолютно безопасным для здоровья.

Монодиета

Сливовая монодиета — это наиболее эффективный метод похудения, продолжительность которого должна составлять 3 дня. Особенность её заключается в употреблении таких продуктов, как:

  • вода очищенная;
  • сливы в количестве 1-го кг;
  • чай зеленый.

Стоит отметить, что при соблюдении данного способа похудения следует употреблять большое количество воды (не менее 1,5 литра в день).

Источник: http://ifigura.ru/mozhno-li-est-slivy-pri-pohudenii.html

Сливы для похудения: описание, отзывы, рецепты

Сегодня мы будем говорить о красоте, молодости и хорошем настроении. О том, какие чудеса творит сливовая диета и сама зеленая слива для похудения с организмом. Если следовать всем рекомендациям по использованию слив для похудения, легко можно распрощаться с лишними 3-5 кг и удержать свой новый вес!

Сливы для похудения

Слива для похудения — подходящий фрукт. Она очищает кожу и организм, помогает вернуть отличное настроение и радость от возможности легко влезать в любимые вещи!

Почему стоит выбрать сливы

Синие, розовые, округлые, крупные, продолговатые, мелкие, японские, китайские зелёные Радует выбор сортов и вкусов! Но почему из всех фруктов именно от слив можно похудеть приятно и быстро?

  • Во-первых, они сладкие и вкусные. Важно, чтобы продукты во время похудения были сладкими, иначе с постоянным чувством голода справиться будет почти невозможно, ведь организм нуждается в глюкозе для бодрого функционирования. При примерно такой же калорийности, как у яблока, слива слаще и не закисляет так сильно желудок.
  • Во-вторых, эти фрукты низкокалорийны при своей сладости (42 ккал на 100 г). И здесь они сразу обходят высококалорийные виноград и бананы.
  • В сливах много полезных витаминов: А, С, все витамины группы B (кроме B12), которые первыми участвуют в похудении, а также витамин E. Да! Да! Тот самый витамин E, который отвечает за молодость и красоту! Так вот, в сливах его полным-полно!
  • Кроме того, в них много углеводов в виде фруктозы, а значит настроение и умственные способности будут на высоте.

Сливовые диеты собрали блестящие отзывы в интернете. Поговорим о двух самых эффективных из них.

Сливовый экспресс-детокс

Сливовый детокс рассчитан на 4 дня.

  • Первый день — подготовительный. Здесь необходимо кушать в основном фрукты и овощи. Все, кроме бананов и винограда. Можно немного творога средней жирности и овощной суп с картофелем без соли. Пить только зеленый чай и воду.
  • Второй день — стойкий! Можно пить только натуральный сливовый сок без сахара. Главное — не полениться заранее найди его в магазине или выжать самостоятельно, потому что даже маленькая доза белого сахара испортит весь эффект. Если сок окажется слишком кислым, допускается добавление в него немного натурального меда. Его можно выпить примерно 2-3 л за день. Помимо сока можно пить воду, если мучает жажда.
  • Третий и четвертый день — сливовый. Можно есть до 4 кг слив каждый день и пить воду.

При такой мощнейшей сливовой диете вполне реально потерять 3-5 кг за 4 дня. Но не следует забывать, что в остальное время правильное дробное питание и спорт помогут удержать достигнутый результат. Детокс нужно будет повторить через 10 дней и потом устраивать один день в неделю на сливовом соке. Так вес остановится или продолжит уходить (это зависит от типа фигуры).

Не стоит верить, что на фруктах и соковом голодании полностью запрещены физические упражнения. Чтобы отвлечься от чувства голода, можно совершить прогулку, сделать растяжку или позаниматься йогой. Это точно не повредит. Не нужно устраивать полноценную кардио или силовую тренировку.

Слива помогает очистить организм

На первый взгляд такое очищение на сливах может показаться жестким, но за 4 дня на нём не только худеешь: уходят прыщи и кожные проблемы, снижается аппетит. Голова начинает работать яснее, а настроение улучшается.

Щадящая диета на сливах

Если вы предпочитаете худеть без серьёзных рывков и не слишком ограничены по времени, попробуйте щадящую сливовую диету. Она заключается в том, чтобы заменить завтрак сливами. Нужно съедать до 500 г этого ароматного фрукта в качестве первого приёма пищи. На таком рационе можно худеть сколько угодно, периодически заменяя этот фрукт на другие (все, кроме бананов).

Сначала это будет казаться непривычным, но вскоре можно будет почувствовать в теле лёгкость, а килограммы начнут убегать в ужасе! Вот примерное меню на 1 день при таком типе питания:

Ланч100 г творога (3-5% жирности) или одно отварное яйцо.ОбедМедленные углеводы (гречка, пшено, рис, картофель) с салатом, лучше без мяса.ПолдникРыба или курица с салатом.УжинКефир, овощной салат или фрукт.

Из напитков лучше выбрать зеленый чай. Допускается добавлять в творог немного меда и орешков, но о сахаре и фаст-фуде придётся забыть.

Один раз в две недели, если очень хочется, разрешается побаловать себя вредной едой, но на следующий день следует снова взять себя в руки, иначе все растаявшие килограммы быстро вернутся. К тому же, существует очень много полезных сладостей. Вот отличный рецепт.

Полезная пастила без сахара на сливовой диете

  1. Возьмите 6 кг мягких слив.
  2. Все 6 кг помойте и очистите от косточек (получится примерно 5 кг мякоти).
  3. Добавьте в блендер немного воды (чтобы ему было легче перемешивать фрукты) и измельчите сливу до однородной массы.
  4. Всю массу аккуратно разложите на поддоне, предварительно постелив на него специальную пищевую бумагу или смазав подсолнечным маслом, и сушите на солнце (2 суток). Сушить также можно с помощью электрической сушилки или дегидратора до готовности (примерно 10-12 часов).

Так из 6 кг свежего продукта может получиться 900 г пастилы. Выбирать следует мягкую сливу, так как она более сладкая. Если же она оказалась несладкой, можно добавить 2-3 ст. л. мёда на 500 г пюре. В целом сушеные фрукты полезны в виде замены конфетам абсолютно при любом способе похудения, поэтому дегидратор станет очень полезным приобретением.

Для любительниц экзотики

Для любительниц экзотических фруктов полезной будет китайская зелёная и японская слива. Эти разновидности любимого фрукта особенно эффективны для сброса лишних килограммов.

Китайская зелёная слива — удивительный кисло-сладкий фрукт, который очищает организм и помогает становиться стройной. Его можно найти в магазинах, которые специализируются на продукции из Китая.

Зарабатываем в интернете, ферментированная слива, кисель, печенье для похуденияСливы для похудения и для будущих мамочек 22.08.2016Китайские сливы для очищения и похудения Beilixian Prunes

Японская слива — дикий фрукт из Японии, употребляется в пищу в маринованном виде. Искать его нужно также в специализированных магазинах.

Как похудеть на сливах самым эффективным способом

В заключение хочется раскрыть секрет, как лучше всего употреблять сливы для быстрого похудения. Рецепт очень прост: для максимального эффекта необходимо устроить себе сливовый детокс, а затем сесть на щадящую диету, описанную в этой статье.

Повторить экспресс-очищение ещё 2 раза с промежутками в 10-15 дней, а после придерживаться правильного питания и спортивного режима.

Так, без титанических усилий возможно привести в тонус весь организм, обрести бодрость и радость каждого нового дня и фигуру своей мечты.

Также следует помнить о том, что эффективное похудение — это здоровое похудение, а потому диета на сливах хороша лишь до тех пор, пока не вредит организму. Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом во избежание возможных проблем со здоровьем.

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/slivy.html

Сливовая диета

Все любят сливу, помимо того, что она вкусная методика содержит много полезных витаминов и минералов.

Для диеты не стоит выбирать слишком сладкие сливы, поскольку в них содержится много сахара, что для похудения не поможет, а только замедлит процесс. В сливовых плодах содержится мало калорий (50 Ккл на 100 г), но это не все свойства сливовой диеты, она обладает слабительным эффектом, благодаря которому в организме происходит процесс очищения от шлаков.

Сливовая диета относится к моно диетам и нам придется 3 дня наслаждаться сливами и чаем с водой.

Полезные свойства слив

Разные виды слив немного отличаются по количеству полезных веществ. Разница не принципиальна и в большинстве видов содержатся такие витамины: A, B, C, E и минералы калий, цинк, медь, йод также в них содержатся полисахариды и органические кислоты.

Как мы уже говорили, сливы способствуют очищению кишечника от накопившихся шлаков. Помимо того сливы обладают полезным свойством выводить из организма холестерин и снижают вероятность заболевания раком.

Данный вариант диеты поможет избавиться от 3 килограмм лишнего веса за 3 дня. Она относится к строгим диетам, в период похудения разрешается употреблять 1-2 килограмма слив в течение дня. Для этого необходимо поделить их на 6 порций. И не забывайте употреблять побольше жидкости, поскольку слива обладает слабительным эффектом организм может легко получить обезвоживание. Употребляйте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара.

Противопоказания, отзывы к диете

Сливовая диета для похудения имеет много положительных отзывов о быстром избавлении от 2-3 килограмм лишнего веса за тройку дней. Несмотря на то, что питание довольно скудное выдержать пару дней такого рациона можно без особых усилий, поскольку в сливе содержится глюкоза, которая насыщает организм энергией.

Сливовая диета запрещается людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, гастритом.

Рекомендуется применять похудение на сливах во время отпуска или праздников, поскольку диету обладающую мочегонным и слабительным эффектом следует применять, не выходя из дома.

  • Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

Источник: http://porahudet.ru/effektivnye-diety/slivovaya-dieta.html

volosipro.info

Сливовая диета для похудения и очищения организма

Сказать, что тема похудения важна для миллионов людей, значит, не сказать ничего. Сегодня похудеть мечтают не только женщины, но и мужчины. Поскольку стройное тело и подтянутая фигура напрямую ассоциируются с успешностью и здоровьем человека.

Люди различных профессий, социального положения и даже возраста мечтают сделать свое тело стройным и красивым.

Конечно, способов похудеть на сегодняшний день разработано немало, но, пожалуй, самым простым, доступным и действенным способом похудеть, по-прежнему, остается диета. Самих диет тоже существует великое множество. Среди них есть известные и весьма популярные, быстрые и длительные, эффективные и щадящие.

Поговорим об одной из относительно новых, но очень эффективных диет - сливовой диете.

Диета на сливах стала особенно популярной в последние годы, например, такой диеты придерживалась Лариса Долина. Более всего такой рацион популярен среди европейских жителей. Между тем, прекрасные свойства сливы как диетического продукта были известны еще в давние времена, например, соком этих ягод баловала себя сама Мария Антуанетта.

Полезные свойства ягоды объясняются наличием в сливах большого количества витаминов и микроэлементов (особенно актуально высокое содержание железа и витамина С).

Более того, последние исследования показали, что слива успешно борется с раковыми клетками и эффективно выводит из организма продукты радиации. При этом она прекрасно очищает кишечник, обладает мягким мочегонным действием, укрепляет нервную систему и восстанавливает жировой обмен в тканях организма.

Монодиета на сливах очень полезна людям, страдающим нарушением стула (может использоваться как часть комплексного лечения). Противопоказания для такой диеты: наличие аллергии на сливы, хронические заболевания ЖКТ и сахарный диабет.

Особенно полезна диета на сливах в разгар летнего сезона, когда на прилавках магазинов продаются спелые сочные плоды которые наполнены полезными веществами и стоят копейки.

Очистительная сливовая диета не должна длиться дольше 3 дней, оптимальный вариант - 2 дня. Ежедневное меню диеты предельно простое: не более 2 килограммов этой сочной ягоды нужно съесть за 5-6 приемов пищи, пить можно воду, чай (лучше зеленый). При таком рационе питания происходит похудение на 1 килограмм за 1 день.

Второй вариант сливовой диеты более щадящий и разнообразный, но его также нельзя придерживаться более 4 дней.

Ежедневное меню может быть любым, исключить из рациона нужно жирное, сладкое, мучное, жареное, алкоголь, сахар (не добавлять даже в чай). Перед едой (примерно за 20 минут) нужно употребить стакан натурального сливового сока.

Такая диета позволит сбросить за 3 дня около 3-4 килограммов лишнего веса, а также хорошо очистит организм от накопившихся шлаков.

Рейтинг эффективных препаратов для похудения

magiclady.net

Сливовая диета

Диета на сливах – отличный вариант разгрузочной монодиеты. Сливы очищают организм от шлаков, выводят из него лишнюю жидкость и помогают сбросить лишний вес. Отзывы о сливовой диете сплошь положительные. Соблюдать такую диету следует не более 2 дней. Она довольно проста и в то же время эффективна.

Меню сливовой диеты

На основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) вам нужно будет есть только сливы (за день нужно съесть до 1.5 кг спелых, свежих и вымытых слив – желательно распределить это количество на равные части). Больше ничего есть нельзя! Пить разрешается некрепкий зеленый чай, минеральную или отфильтрованную воду (до 2 л).

За полчаса до еды и через полчаса после нее выпивайте по стакану прохладной воды – это не только наполнит желудок и поможет бороться с чувством голода, но и ускорит метаболизм, а значит – поможет похудеть.

Результат диеты потрясает – минус 1.5-2 кг и минус 2-3 см в талии за 2 дня. Это как раз то, что нужно, если вам в ближайшее время предстоит торжественное мероприятие и хочется надеть красивое платье, но оно не застегивается или сильно вас обтягивает, подчеркивая при этом складки жира.

Сливы для похудения

Сливы – отличный стимулятор углеводного обмена, они оказывают на организм слабительный эффект и таким образом очищают кишечник от токсинов и шлаков. Кроме того, эти фрукты регулируют в организме обменные процессы и растворяют жировые клетки, благодаря чему и наступает быстрое похудение.

Советы

Сливовую диету лучше всего проводить в выходные, когда вы находитесь дома и вам никуда не нужно бежать по делам.

Во время диеты может ощущаться слабость и сонливость, поэтому дополнительно необходимо принимать витаминные комплексы.

Какие именно – подскажет врач.

Чтобы лишние кг не вернулись обратно, после диеты на протяжении 2-3 дней старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, ешьте овощные супы, каши (в особенности гречку, т.к. она очищает организм), употребляйте цельнозерновой хлеб.

Снизьте до минимума потребление сахара и соли, ограничьте потребление выпечки, откажитесь от жареных и слишком жирных продуктов, газированных напитков, «химии» (сухарики, чипсы, соленые орешки и т.д.).

В «сезон» слив старайтесь, чтобы они присутствовали в вашем ежедневном рационе. Съедайте по 300 г спелых слив на полдник. Это позволит вам избавиться за 2 недели еще от пару лишних кг. Ну и конечно же – больше двигайтесь!

Попробуйте сливовую диету, возможно, это именно то, что вам нужно!

(4 голосов, среднее: 5,00 с 5) Загрузка...

jhealth.ru

Версии сливовой диеты для похудения

Сливовая диета — один из эффективных способов очистить организм. Несколько разгрузочных дней существенно улучшают работу ЖКТ и самочувствие в целом, не говоря уже о потере лишних килограммах. Конечно, основной продукт не всем по душе, но любители сливы оценят по достоинству такую методику похудения.

Преимущества и недостатки

Монодиеты в большинстве своем достаточно эффективны для того, чтобы оставаться популярными, но и небезопасны для длительного использования. Фрукты сами по себе содержат много витаминов, клетчатку и мало калорий, что позволяет употреблять их в довольно больших объемах. Калорийность суточного рациона, состоящего только из слив, вряд ли превысит рекомендуемые 1200 ккал.

Многочисленные отзывы утверждают, что довольно сложно употреблять только этот фрукт, но сливовая диета результативна, так как помогает очистить кишечник. Это, в свою очередь, замедляет старение, улучшает питание клеток, помогает избавиться от лишнего веса.

При наличии таких заболеваний, как ревматизм, подагра, сахарный диабет, использовать сливовую диету категорически нельзя.

Суть похудения на сливах

Основу питания составляют фрукты, вода, чай (желательно зеленый). При соблюдении такого рациона можно терять по 1 кг в сутки. Конечно, сначала уйдет лишняя вода, но с целью сохранения веса нужно придерживаться в дальнейшем здорового питания.

Для того чтобы сливовая диета была эффективной, следует соблюдать несколько несложных правил:

  • нельзя в период похудения на сливовой диете употреблять любые жареные и жирные блюда;
  • важно помнить про обильный питьевой режим;
  • суточный рацион нужно разделить на 5–7 приемов пищи;
  • не следует в эти дни заниматься активными видами спорта.

Варианты диеты

Как правило, сливовая диета проходит 2–3 дня с употреблением исключительно слив. Среди вариантов рациона следующие.

Монодиета на 3 дня:

  • нужно съедать только по 1 кг фруктов в течение суток;
  • параллельно можно пить зеленый чай и воду.

Один разгрузочный день:

  • употребляют только сливы (1 кг);
  • пьют большое количество воды.

Двухдневная система:

  • на завтрак нужно съесть по 100 г слив и творога;
  • перекусывают только фруктами;
  • обедают овощным салатом без жирной заправки, закусывают пиалой слив;
  • на полдник опять выбирают те же фрукты;
  • ужинают сливами и мясом без шкурки, если это птица, без жира, если это говядина, белковые продукты лучше отваривать, закусывают мясо опять фруктами.

Сливово-яблочная диета на 3 дня:

  • количество фруктов, употребляемое в сутки, должно составить 1,6 кг: по 800 каждого вида;
  • дополнит рацион 1 л обезжиренного кефира в день.

Сливовая диета по методу Ларисы Долиной:

  • предполагается употребление только слив в течение рабочей недели (то есть 5 дней) в количестве 1 кг/сутки;
  • мможно выбрать и более щадящий рацион: по 200 г слив обязательно на завтрак (в этом случае длительность сливовой системы для похудения может продлиться несколько недель, а то и месяцев).

Похудеть и очиститься можно с помощью любого варианта. Главное — не возвращаться к неправильному питанию после разгрузочных дней. Только тогда результат получится сохранить.

Юлианна: Долго искала вкусные варианты разгрузочных дней для похудения. Изучила все отзывы, которые только можно найти в интернете. Выбрала для себя сливовую диету, потому что люблю именно сливы: очень вкусно для меня и эффективно. Теперь как только появляются сливы (привозные не люблю), сразу начинаю регулярно делать разгрузочные дни. Лера: А мне не подошла такая диета. Очень болит желудок после таких разгрузочных дней: перепробовала разные. Так что нужно внимательно относиться к своему ЖКТ, не все диеты подходят. Оксана: Я всегда меняю разгрузочные дни: то на кефире, то на яблоках, то на сливах. Вариант сливовой диеты мне очень нравится, когда появляются сезонные фрукты нашего региона. Они очень хорошо чистят организм.

horoshulya.ru


Смотрите также