Диета на помидорах


Помидорная диета: меню и секрет эффективности

Существует множество способов уменьшить вес, но самый популярный, а заодно и наиболее эффективный — это диета. Все жиросжигающие рационы основаны на простом правиле: поступаемых килокалорий должно быть меньше, чем расходуемых. В таком случае, организм вынужден будет тратить собственные запасы, преобразовывая жир в энергию. Но придерживаться диетического питания не так уж просто. Может одолевать голод, начаться головокружение, слабость, апатия или повышенная раздражительность с агрессивностью. Это нормально, ведь пища – одна из базовых потребностей человека, потому бороться с собой очень сложно. Впрочем, трудность избавления от лишних килограмм вовсе не означает, что данная задача непосильна. Неприятные проявления  вполне возможно свести к минимуму, если правильно подобрать рацион. Одним из заслуживающих внимания вариантов является помидорная диета.

Томаты – популярный продукт, их едят в свежем виде, кладут в салаты, первые и вторые блюда, соусы и подливы, консервируют и вялят. Особо креативные любители кулинарии даже умудряются варить помидорное варенье. Несмотря на то, что томат – сезонный овощ, его можно купить в супермаркете круглый год. Это вкусный и полезный продукт, являющийся основой эффективной жиросжигающей системы.

Помидорная диета: в чем секрет эффективности?

Помидорная диета позволяет не только снижать вес, но и налаживать обменные процессы организма. То есть, это здоровое похудение, при котором вероятность возвращения убранных килограмм сводится к минимуму. Томаты обладают иммуномодулирующим и противовоспалительным эффектом, так что основанный на них рацион будет полезен всем, кто желает оздоровиться. Объяснений того, почему помидоры помогают сжигать жир, несколько:

  1. В данных овощах много витаминов В и С, которые ускоряют метаболизм и оптимизируют работу щитовидной железы. Известно, что именно в расстройствах работы этого органа кроется причина, почему даже при плохом аппетите человек не может снизить вес. К тому же, ускоренный обмен веществ запускает механизмы самоочищения организма: начинают выводиться шлаки, токсины и лишняя жидкость.
  2. Помидоры содержат много органических кислот, которые положительно влияют на слизистую желудка. Попадая в пищеварительную систему, они провоцируют повышенную секрецию желудочного сока. Это значит, что пища переваривается эффективнее.
  3. Благодаря кисло-сладкому вкусу томаты отлично подавляют ощущение голода. При этом, овощи очень низкокалорийные: в 100 граммах помидоров около 25 Ккал (зависит от сорта и уровня кислотности овоща).

Из томатов можно готовить массу разных блюд, причем, многие из них диетические, а значит, выдержать диету будет не особенно сложно. Самыми тяжелыми считаются однообразные диетические рационы, при которых ежедневно приходится употреблять в пищу одно и то же.

Для диеты подходят бурые, красные или желтые помидоры. Стоит иметь в виду, что обладателям повышенной кислотности желудка лучше всего подойдут овощи желтого цвета, поскольку они не такие насыщенные кислотами, как остальные их сородичи. Желтые томаты не будут провоцировать изжогу и отрыжку. А еще, в отличие от красных, они практически никогда не вызывают аллергию.

Меню томатной диеты

Существует несколько систем жиросжигающего питания, основанных на томатах. Любая помидорная диета следует нескольким основополагающим принципам.

Все овощи и фрукты (включая и томаты) съедаются в свежем, вареном или запеченном виде. Иногда допускается тушение, но не жарка. Картошку нужно полностью исключить из рациона. Если это невозможно, хотя бы сведите к минимуму ее суточный объем.

Кроме овощей с фруктами и небольшого количества ягод можно кушать яичный белок, творог, молочную сыворотку (кисломолочные продукты должны быть обезжиренными), а также нежирное отварное мясо, птицу и рыбу. Иногда разрешается побаловать себя твердым сыром, но обязательно несоленым. Если возможно, от такого продукта лучше все-таки отказаться.

Тем, кто решился на помидорную диету, придется пить томатный сок (свежевыжатый, а не магазинный), воду без газа, травяные чаи, отвары и настои. Также можно заваривать зеленый и черный чай, но без сахара. Употребление кофе стоит свести к возможному минимуму. Если без него совсем никак, выпивайте по 1 чашке в день, только без молока, сахара, меда, сиропа и прочих добавок.

К пищевым табу относятся консервы, копчености, соленья (маринованные помидоры не подходят для диеты), крупы, соусы (кетчуп хоть и является томатным продуктом, но похудению отнюдь не способствует). Нельзя кушать макароны, хлеб и прочие мучные изделия, сладости, а также полуфабрикаты. На время, пока вы боретесь с лишним весом, откажитесь от алкоголя (это касается не только крепких напитков, но и слабоалкогольных коктейлей).

Несмотря на внушительный список продуктовых запретов, помидорная диета достаточно легко переносится, к тому же, она помогает значительно похудеть, сбросив от 2 до 8 килограмм. Выбирать подходящий диетический вариант нужно, исходя из того, сколько кило вы хотите отминусовать от своего нынешнего веса.

Варианты помидорных диет

Существует несколько вариантов систем понижения веса, различающихся по длительности диеты и особенностям питания.

Однодневная диета

Самой простой и легко переносимой считается однодневная помидорная диета. Ее можно назвать томатным разгрузочным днем. Подобное полезно устраивать не только ради избавления от лишнего веса, но и для того, чтобы дать небольшую передышку пищеварению, запустить процесс детоксикации организма, а заодно избавиться от лишней жидкости (диета поможет снять отечность).

Помидорная диета на 1 день позволит убрать от 0,5 до 1 килограмма, к тому же, именно с нее желательно начинать всем, кто хочет протестировать такой вариант похудения и понять, подходит ли он. Пищевые правила этой диеты предельно просты: в сутки можно скушать не более 1,5 кило свежих томатов. Все остальные продукты под запретом. Разрешается пить воду и травяные чаи. Помидоры следует есть в течение дня небольшими порциями. Можно делать из них салат, добавляя мелко порубленную зелень, либо превращать томаты в сок или смузи. Поскольку овощи имеют мочегонный эффект, желательно не употреблять их в пищу хотя бы за 1,5 часа до сна.

Трехдневная диета

Этот вариант блиц-диеты на помидорах поможет быстро вернуть вес в норму. Он позволяет убрать 1,5-2,5 килограмма. Если вы после праздников ощущаете тяжесть в желудке и заметили, что показания весов подозрительно увеличились, помидорная диета на три дня позволит вернуться в нормальное состояние. Примерный диетический рацион выглядит следующим образом:

  • Завтрак состоит из 2 яичных белков и 1 крупного помидора. Можно выпить чай или кофе без сахара.
  • До обеда нет никаких перекусов. Второй прием пищи подразумевает употребление 100-150 грамм отварной куриной грудки без кожицы, а также 200 грамм овощного салата (обязательно с помидорами). Заправлять его можно нежирным кефиром или ряженкой. Лимонный сок для томатных салатов не подходит, поскольку кислоту блюду дают помидоры.
  • В полдник нужно съесть 1 большой помидор, если сильно ощущается голод, то дополните его 20-граммовым кусочком твердого, несоленого сыра.
  • Ужин не должен быть позже, чем за 3 часа до сна. Лучшим блюдом для него станет овощной салат из помидоров и болгарского перца. Можно добавить свежие огурцы, морковь и зелень. Для подавления голода разрешается скушать 1 столовую ложку обезжиренного творога.
  • Если перед сном очень сильно ощущается голод, скушайте 1 небольшой томат.

Десятидневная помидорная диета

Такой вариант снижения веса может похвастать самым щадящим, не строгим рационом. Но выдержать данную диету сложно из-за ее продолжительности. Зато, взяв себя в руки и следуя пищевым правилам, вы уберете от 5 и до 8 лишних кило. Причем, это будет здоровое, не стрессовое похудение.

По утрам стоит употреблять 1 стакан томатного сока или смузи (готовится непосредственно перед употреблением, магазинные продукты не подходят) с 50-граммовой порцией нежирного творога или 100 граммами несладкого йогурта. Если голод не уходит, дополните трапезу парой кусочков ржаного хлеба и несколькими листьями салата. В обед можно кушать отварное или запеченное куриное мясо, либо нежирную рыбу (не более 200 грамм) и 200-граммовую порцию салата с помидорами. Полдник состоит из любого фрукта (разрешены даже бананы). Ужин должен быть таким же, как обед (дозволены аналогичные продукты). Как вариант, можно приготовить овощное рагу (без масла), максимально допустимая порция 300 грамм. Вечером, непосредственно перед сном кушать не желательно, но если сильно чувствуется голод, съешьте 1 яблоко или 1 небольшой помидор.

Помидорная диета выводит из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость, она запускает процессы жиросжигания и ускоряет обмен веществ. Для всех желающих снизить вес без вреда здоровью такой вариант похудения станет одним из лучших.

Читайте также

Опубликовано: 30.04.2019

511 блюда, диета, женская фигура, женское здоровье, здоровое питание, здоровье, овощи, питание, помидоры, рацион, фигура

dolio.ru

Помидорная диета – как сбросить вес на томатах?

Томатная методика похудения пользуется уважением у многих диетологов, поскольку она способствует стремительной потере веса, а также оздоровлению организма. Помидорная диета относится к разряду низкокалорийных систем питания, которая позволяет очистить организм от токсинов. Кроме того, томаты предупреждают развитие онкологических заболеваний, а также позволяют наладить работу ЖКТ.

Помидорная диета для похудения завоевала популярность во всем мире благодаря уникальным свойствам овоща.

В состав плодов входят такие полезные вещества:

  • витамины (С, Н, Е, К, А, В);
  • клетчатка;
  • моно- и дисахариды;
  • железо и фосфор;
  • йод и кальций.

Данный продукт имеет рекордно низкую калорийность: в 100 г томатов содержится не более 20 ккал. Поэтому красные овощи так часто применяются в различных системах питания. Этот продукт также способствует расщеплению жиров и выведению из организма лишней влаги.

Кроме того, томат – мощный антиоксидант, что обусловлено присутствием в составе овоща ликопена. Также к преимуществам чудо-средства можно отнести антибактериальное и противовоспалительное действие.

Американские медики установили, что регулярное употребление продукта позволяет разжижать кровь и препятствовать образованию тромбов в сосудах, за счет чего снижается риск развития сосудистых заболеваний. Более того, красные плоды разрешают существенно снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

К явным преимуществам помидорной стратегии похудения можно отнести:

  • стремительную потерю веса;
  • очищение организма от токсинов;
  • укрепление иммунной системы;
  • незначительные финансовые траты на закупку продуктов;
  • отсутствие сильного чувства голода;
  • благотворное влияние на пищеварительную систему.

Однако диетологи и врачи предупреждают, что придерживаться томатной диеты можно не всем.

Продукт обладает высокой кислотностью, поэтому данная стратегия похудения противопоказана в таких случаях:

  • гастрит;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • холецистит.

Помидорная легкая диета для быстрого похудения рассчитана всего на три дня, за которые можно легко потерять до 3 кг лишнего веса.

Она отличается достаточно сытным рационом, благодаря чему худеющий не испытывает хронического чувства голода.

Примерное трехдневное меню может выглядеть так:

  • завтрак: один большой помидор;
  • второй завтрак: 100-150 г твердого сыра, один помидор;
  • обед: 150 г отварной курицы (без кожи), салат из томата и огурца;
  • полдник: 50 г твердого сыра, один помидор;
  • ужин: 100 г маложирного творога.

Последний прием пищи желательно совершить примерно за 2-3 часа до сна, кроме того, заправлять салат лучше не оливковым или подсолнечным маслом, а соком лимона. Также для быстрого похудения не стоит забывать о регулярном питье: в день употребляйте до двух литров минеральной воды.

Диета на огурцах и помидорах разрешает распрощаться с 5 кг лишнего веса всего за 5-6 дней. Но сразу же стоит отметить, что соблюдать данную схему очень непросто, поскольку рацион не изобилует разнообразными продуктами. При этом в день должно быть около 4-5 приемов пищи с промежутком в 2.5 часа, не больше.

На завтрак можно есть овощной салат из томата и свежего огурца, заправленного обезжиренным йогуртом. Если, проснувшись, есть салат не очень хочется, можно сварить одно куриное яйцо и съесть его с тостом.

В качестве питья лучше предпочесть несладкий чай или свежевыжатый фруктовый сок. На обед желательно приготовить постный суп с томатами или отварную курицу. Помимо этого можно позволить себе овощной салат, заправленный соком лимона. На ужин стоит ограничиться употреблением нежирного творога, а за два часа до сна выпить стакан маложирного кефира.

Диета, основанная на употреблении помидоров и яиц, может соблюдать не более недели, но в случае употребления минерально-витаминного комплекса, ее можно продлить еще на одну неделю. Благодаря данной схеме питания можно стать легче минимум на 4-6 кг.

Приблизительное меню на один день выглядит так:

  • завтрак: два отварных куриных яйца, один томат;
  • второй завтрак: отварное яйцо, салат из овощей (томат + огурец);
  • обед: 150 г отварного постного мяса, один томат;
  • ужин: отварное яйцо, стакан маложирного кефира.

Придерживаясь данной стратегии, на обед можно чередовать отварное постное мясо с нежирной рыбой, приготовленной на пару. В качестве питья можно использовать на завтрак черный кофе, в остальное время – несладкий чай (зеленый, черный).

Однако стоит понимать, что схема похудения на яйцах может иметь некоторые противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью продукта.

С помощью такого полезного продукта, как томат, можно устраивать раз в пару недель разгрузочные дни, в которые желательно употреблять только овощи и ничего больше. «Разгрузка» может продолжаться не более двух дней подряд, при этом в день можно съедать до 2 кг помидоров, но без соли или сметаны. Кроме того, обязательно нужно соблюдать водный баланс и выпивать около 1.5-2 л чистой воды.

Положенное количество продукта нужно разделить на 4-5 приемов. Употреблять овощ можно не только в сыром виде, но и в составе диетического супчика, в который можно добавить тертую морковку и немного сельдерея. Если следовать рекомендациям, за пару дней от 1.5-2 кг лишнего веса можно избавиться.

Опытные специалисты предупреждают, что ждать сногсшибательных результатов от соблюдения диет не стоит, если не учитывать таких нюансов:

  • Физические нагрузки. Придерживаясь долгосрочных диет, обязательно нужно выполнять хотя бы несложные получасовые тренировки раз в два-три дня;
  • Режим питания. Приемы пищи должны совершаться в одно и то же время каждый день;
  • Дополнительные добавки. При соблюдении семидневных и более продолжительных диет, не стоит забывать о необходимости употребления витаминов и минералов;
  • Питьевой режим. Помимо несладких напитков и соков в день следует употреблять до 2 л воды.

Можно ли есть красные или желтые помидоры на диете? Как показывает практика, стратегии похудения, основанные на употреблении томатов, разрешают стабильно и уверенно терять лишний вес. Этот продукт богат витаминами и необходимыми для организма минералами, благодаря чему соблюдение схемы позволяет существенно улучшить состояние здоровья.

Но все хорошо в меру. Продолжительные по времени диеты можно повторять не чаще, чем один раз в полтора месяца.

pohudeemsami.ru

Диета на помидорах

Диета на помидорах является доступной и полезной системой питания, направленной на похудение, очищение крови и выведение токсинов из организма.

Особенности помидорной диеты для похудения

Диета на помидорах основана на питании помидорами и блюдами их них, которые являются низкокалорийными с высокими полезными свойствами. В помидорах содержится множество витаминов, аскорбиновая кислота, минералы и микроэлементы. Регулярное употребление томатного сока позволяет укрепить иммунитет, усилить защитные функции организма, нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов.

Множество положительных отзывов диета на помидорах получила благодаря тому, что томатный сок помогает защитить организм от негативного влияния окружающей среды.

Диета на помидорах направлена на регулирование метаболизма и устранение лишних липидных отложений. Употребляя ежедневно томатный, яблочный, лимонный и щавелевый соки можно значительно сократить массу тела, устранить дефицит витаминов в организме и улучшить физическое состояние.

Преимущества и недостатки диеты на помидорах

Хорошие отзывы диета на помидорах имеет как система питания, направленная не только на похудение, но и на укрепление различных систем организма человека. К основным преимуществам помидорной диеты для похудения можно отнести:

  • быстрое похудение без вреда для организма;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • устранение дефицита в организме витаминов В и С, каротина;
  • нормализация артериального давления;
  • профилактика гастрита, панкреатита и язвенной болезни.

При соблюдении данной диеты необходимо ежедневно употреблять около1,5 кг помидоров. Похудеть на помидорах можно достаточно быстро, так как они являются низкокалорийными овощами. В 100 г помидоров содержится 23 калории, а в 100 мл томатного сока -18 калорий. Эти овощи можно в неограниченном количестве включать в рацион.

Также необходимо учитывать, что употребление помидоров противопоказано в период интоксикации и при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы.

Во время помидорной диеты в организме сокращается количество жидкости, поэтому, чтобы избежать быстрого набора веса после диеты, необходимо постепенно переходить на потребление продуктов с содержанием соли.

Положительные отзывы помидорная диета имеет как диетическое меню, которое подходит вегетарианцам и спортсменам.

В период диеты помидоры лучше есть в свежем виде без тепловой обработки, при которой теряются полезные кислоты. Можно употреблять томатный сок с картофелем и другими овощами, но не стоит смешивать помидоры с другой пищей, такой как мясо, яйца и творог. Сочетание этих продуктов может вызвать нарушение пищеварения.

Томатный сок хорошо усваивается с оливковым маслом, орехами, нежирными сортами сыра и чесноком. В томатный сок не следует добавлять соль и другие специи, но можно добавить в него свежую зелень.

Виды помидорных диет

Положительные отзывы помидорная диета получила как система питания, которая имеет несколько видов, подбираемых в соответствии с состоянием и наличием избыточного веса пациентов. Диетологи выделяют длинную и короткую помидорные диеты.

Короткая диета на помидорах представляет собой разгрузочный рацион, которого следует придерживаться 2-3 дня. Эта диета направлена на похудение на 2-3 кг.

Для того чтобы похудеть на помидорах на короткой диете, необходимо употреблять каждый день (на протяжении 3 дней) 1,5 кг овощей. Прием пищи делится на 4 раза, а из рациона полностью удаляют сахар, соль и различные специи.

Длинная помидорная диета проводится в течение 14-15 дней, а за ее период можно избавиться от 3-5 кг. Рацион питания длинной диеты на помидорах можно разделить следующим образом:

  • завтрак – стакан томатного сока, два ломтика ржаного хлеба и банан;
  • обед – 100 г отварного риса, небольшой кусок отварной рыбы, стакан томатного сока и яблоко;
  • ужин – 50 г риса, овощная котлета, свежие помидоры и томатный сок.

Наиболее полезным является свежевыжатый томатный сок, который обладает восстановительным и общеукрепляющим действием. На протяжении помидорной диеты необходимо пить большое количество жидкости и не только томатного сока, но и негазированной минеральной воды.

При соблюдении диеты на помидорах необходимо постоянно поддерживать тело в тонусе, выполнять аэробные упражнения и гулять на свежем воздухе.

Помимо короткой и длинной диеты на помидорах, существует специальная диета постоянного характера (длится в течение нескольких месяцев). Она направлена на системное снижение веса, а основным ее ингредиентом являются томаты, которые нужно употреблять ежедневно в свежем и тушеном виде, а также 5-7 раз в сутки пить томатный сок. Во время этой диеты разрешают употреблять различные овощи и фрукты, отварное куриное мясо, рыбу и нежирные кисломолочные продукты.

Залогом поддержания правильного веса после диеты являются легкие аэробные упражнения, плавание и массаж.

www.neboleem.net

Помидорная диета для похудения - описание и меню

Помидорная диета – эффективный метод похудения, который позволит вам комплексно оздоровить свой организм. Помидоры давно завоевали огромную популярность на столах отечественных людей. Многие любят их за вкус, другие же – за универсальность. С помощью помидорной диеты вы сможете нормализовать массу тела, вывести из организма накопленные шлаки и токсины.

Благодаря регулярному употреблению этого овоща вы сможете нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а также не допустить возникновения некоторых онкологических заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы минимизировать вероятность возникновения осложнений.

Особенности диеты

Диета на помидорах – низкокалорийный принцип питания, который позволяет напитать организм огромным количеством полезных элементов. Этот продукт содержит небольшое количество калорий, благодаря чему вероятность возникновения каких-либо негативных последствий в изменении веса не происходит. Регулярное употребление помидоров позволяет значительно укрепить защитные способности организма, наладить обменные процессы и вывести шлаки и токсины.

Существует множество положительных отзывов на помидорную диету. Если вы будете регулярно вводить этот продукт, вам удастся не допустить возникновения каких-либо негативных последствий со стороны организма.

Активные компоненты из этого продукта способны наладить процесс кровообращения, ускорить расщепление жиров. Уже через несколько недель употребления этого овоща вы заметите, как у вас заметно улучшится самочувствие – вы избавитесь от головной боли, отечности, станете чувствовать себя более активно.

Преимущества и недостатки диеты

Помидорная диета обладает огромным количеством положительных отзывов в сети. Многие отмечают, что с ее помощью удается не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие человека. Такой принцип питания обладает малым количеством противопоказаний, поэтому применять его могут абсолютно все. Среди преимуществ подобной диеты можно выделить:

  • Быстрое избавление от лишних килограммов без вреда для организма;
  • Нормализация пищеварения и всего желудочно-кишечного тракта;
  • Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • Нормализация количества полезных элементов в организме;
  • Уменьшение уровня артериального давления;
  • Отличная профилактика гастрита, панкреатита, язвы;

Если вы собираетесь соблюдать диету, то каждый день вам придется употреблять не менее полтора килограммов этого овоща. Помните, что подобное питание способно быстро избавить вас от лишних килограммов – помидоры содержат малое количество углеводов, организм тратит гораздо больше энергии на их переваривание.

Смотрите на эту же тему:  Сжигаем лишний жир с помощью киви для похудения

За счет этого вы сможете употреблять неограниченное количество этого продукта. Учитывайте, что помидорная диета обладает некоторыми противопоказаниями – настоятельно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

При соблюдении помидорной диеты в организм человека начнет поступать меньшее количество калорий и жидкости. За счет этого происходит избавление от отечности, общее улучшение состояния организма. Чтобы не допустить возвращения потерянных килограммов, рекомендуется ограничить употребление соли в будущем. Она также негативно сказывается на работе всего организма, поэтому старайтесь полностью отказаться от нее.

Помидорная диета относится к диетическому питанию. Несмотря на это, не стоит употреблять этот продукт вместе с творогом, яйцами и мясом – может возникнуть нарушение в работе пищеварения.

Свойства помидоров

Помидор – уникальный овощ, который обладает малым количеством калорий. Организм человека тратит гораздо больше энергии на переваривание продукта, нежели получает от его употребления. Продукт обладает большим количеством полезных элементов, которые восстанавливают работу всего организма.

Учитывайте, при регулярном употреблении продукта вы сможете напитать организм множеством пищевых волокон, за счет чего происходит нормализация обменных процессов и пищеварения. За счет этого происходит стремительное очищение и вывод застоявшихся каловых масс.

Благодаря регулярному употреблению помидор вам удастся избавиться от постоянного ощущения усталости. Учитывайте, что этот продукт крайне положительно сказывается на обменных процессах, способствует выводу застойных масс. Активные компоненты положительно воздействуют на эндокринную систему, приводят в норму гормональный баланс.

В химическом составе томатов присутствуют следующие компоненты:

  • Клетчатка – восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма;
  • Пектин – улучшает перистальтику кишечника, выводит застоявшиеся каловые массы;
  • Бета-каротин – препятствует развитию окислительных процессов, ускоряют вывод шлаков и токсинов, препятствует развитию заболеваний глаз;
  • Аскорбиновая кислота – необходима для нормальной работы желез внутренней секреции, восстанавливает уровень гормонов, улучшает химические свойства крови, ускоряет вывод шлаков и токсинов, укрепляют иммунные способности организма;
  • Витамины группы В – необходимы для нормальной деятельности всего организма, положительно сказывается на пищеварении, улучшает деятельность нервной системы, препятствует развитию негативных осложнений, не допускает размножению патогенных микроорганизмов;
  • Холин – не допускает образования конкрементов внутри полости органов, улучшает обмен веществ, способствует расщеплению накопленных липидов;
  • Витами К – снижает уровень холестерина, положительно сказывается на состоянии кровеносной системы, ускоряет процесс расщепления жиров, ускоряет выработку печеночных ферментов;
  • Биотин – вещество, которые необходимо для красоты волос, ногтей и кожного покрова, препятствует возникновению осложнений, ускоряет обменные процессы;
  • Никотиновая кислота – является незаменимым источником полезных элементов, препятствует выпадению волос, ускоряет процесс расщепления жиров, не допускает возникновения застойных явлений;
  • Токоферол – вещество, которое положительно сказывается на кровообращении, оно значительно ускоряет обменные и восстановительные процессы, приводит в норму уровень глюкозы и холестерина.

Смотрите на эту же тему:  Подробное описание диеты для кормящих мам

Помидор – уникальный продукт, который обладает огромным количеством положительных свойств. Многие диетологи настоятельно рекомендуют включать этот продукт в привычный рацион человека. При регулярном употреблении вам удастся нормализовать обменные процессы, не допустить возникновения застойных явлений, ускорить расщепление накопленных липидов. Учитывайте, что выбирать овощи, чтобы получить от них не только гастрономическое удовольствие, но и пользу для организма, необходимо с умом. Лучше покупать домашние томаты, для выращивания которых не использовались химикаты и пестициды. Они способны нанести огромный вред всему организму.

Противопоказания

Придерживаться помидорной диеты можно далеко не всем – рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобного питания. Это позволит не допустить возникновения крайне опасных последствий.

В первую очередь необходимо убедиться, что у вас отсутствует аллергия на этот продукт. Кроме того, запрещено придерживаться подобной диеты при наличии следующих заболеваний:

  • При панкреатите;
  • При хронических заболеваниях кишечника;
  • При язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • При беременности и грудном вскармливании;
  • При подагре и заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • При повышенной кислотности желудка.

Диета на помидорах – принцип питания

Помидорная диета – эффективный метод похудения, который разработан итальянскими врачами. Тогда специалисты из этой страны заметили, что люди, которые регулярно употребляют помидорный салат, редко сталкиваются с проблемой лишнего веса. При этом лучше употреблять помидоры желтого цвета – они богаты большим количеством ликопена, веществом, которое отвечает за активное сжигание жиров. Также лучше всего, чтобы они были выращены в открытом грунте. Рацион питания при помидорной диете достаточно прост.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам достаточно каждое утро начинать с порции отварного риса и салата из томатов. Через 30 минут разрешается выпить зеленый чай или отвар шиповника. Еще через час съешьте апельсин или яблоко. На обед можно придерживаться такой же схемы питания. Для приготовления каши лучше всего использовать неочищенный рис – он содержит большее количество питательных и полезных веществ. Также на обед вы можете добавить немного вареного мяса. На десерт разрешен фруктовый салат – через 30 минут можете выпить немного овощного сока.

На полдник вы также можете употребить отварную курицу с помидорным салатом – при этом мясо должно быть не более 100 граммов. На десерт скушайте средний персик или яблоко. На ужин лучше всего употребить салат из томатов, который нужно запить зеленым чаем или соком. За несколько часов до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира. На время диеты следует полностью отказаться от сладкого, жирного, жареного, газированных и алкогольных напитков.

Если вы хотите, во время помидорной диеты обычное мясо можно заменять рыбой средней жирности. Врачи рекомендуют чередовать рыбные и мясные дни, чтобы разнообразить рацион. Чтобы улучшить вкусовые качества блюд, можете добавлять в них небольшое количество соевого соуса. В среднем в сутки можно употреблять не более половины килограмма фруктов.

Старайтесь пить как можно больше чистой воды – она запускает обменные процессы. Если вы хотите похудеть на большое количество килограммов, то сидеть на такой диете можно около 3 месяцев. За этот срок можно избавиться от 15-20 килограммов.

dieta4y.ru

Диета на помидорах для похудения - самые эффективные варианты

О диетах говорят много разного. Но, никто не станет оспаривать то, что фрукты и такие овощи, как томаты, полезны для организма как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами. Диета на помидорах доступна и эффективна. Помидоры являются антиоксидантами, обладают противовоспалительным и антибактериальным свойствами, имеют множество других достоинств и к тому же очень приятны на вкус.

Помидорная диета для похудения

Томатная диета для похудения – отличный вариант для тех, кто хочет совместить борьбу с избыточным весом и общее оздоровление организма. Диетологи имеют все основания рекомендовать питание на основе этой вкусной ягоды, поскольку она имеет ряд полезных качеств. Это:

  • низкая калорийность;
  • способность нормализовать обмен веществ;
  • свойство очищать сосуды;
  • томаты выводят токсины и свободные радикалы.

Это далеко не все полезные свойства таких плодов. Они способны снижать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и обладают противовоспалительным эффектом, за счет наличия в составе сиротина поднимают настроение и хорошо утоляют чувство голода. Помидор вкусен сам по себе и аппетитен с другими ингредиентами блюд, поэтому диета на помидорах будет не только полезной, но и приятной.

Диета на свежих помидорах

Популярная диета из свежих помидор основана на томатах в различных блюдах с максимально низкой калорийностью. Продолжительность диеты 14 дней, в течение которых можно есть помидоры с оливковым маслом, сметаной или йогуртами с минимальным содержанием жира. Можно добавить немного нежирной курятины, говядины или рыбы. Это, по сути полноценное питание, но благодаря удивительным свойствам томатов, такая диета поможет избавиться от лишних килограммов.

Диета на огурцах и помидорах

Хороший эффект в борьбе с избыточным весом и с общим оздоровлением демонстрирует огуречно-помидорная диета. Такое питание, за счет биологически активных жидкостей и пищевых волокон великолепно очищает организм от вредных накоплений. Диетологи предлагают такие варианты этого режима питания:

  1. На 1-2 дня. В этом случае дневной рацион составляет 1.5 кг свежих помидор и огурцов примерно в равных пропорциях. При этом следует пить негазированную воду, несоленый томатный сок и чай без сахара. Питаясь таким образом можно рассчитывать на 0.5-1 кг потери веса в день.
  2. На 5 дней. При пятидневной диете рацион также однообразный. По утрам можно есть заправленные обезжиренным йогуртом салаты из огурцов и томатов с зеленью. На обед -овощной суп с помидорами. На второе – 150-200 г отварной курятины или нежирной рыбы. Спустя 2 часа после обеда можно легко перекусить ржаным тостом, вареными яйцами и непременно свежими огурцами.

Диета на помидорах и яйцах

Яично помидорная диета популярный, простой и недорогой способ сбросить лишний вес с пользой для общего состояния здоровья. Существует диета на яичнице с помидорами, но классической считается диета с вареными яйцами. Такая диета предполагает разнообразный и аппетитный рацион:

  • завтрак состоит из двух помидор и двух яиц вкрутую;
  • второй завтрак – 1 помидор и 50 г нежирного сыра;
  • обед представляет собой салат из свежих помидоров, залитых кефиром и отварной курятины;
  • на полдник можно съесть один помидор и 50 г сыра;
  • аппетитный и полезный ужин состоит из овощного салата с помидорами, зеленью и нежирным творогом.

Кефирно-помидорная диета пользуется особой популярностью у балерин. Придерживаться этого рациона непросто, тем более что диета рассчитана на 20 дней. Но ее эффективность составляет минус 15 кг, поэтому при таком питании следует регулярно выполнять физические упражнения, чтобы не обвисла кожа. Два первых дня рацион составляет по 1 стакану томатного сока и литр кефира. Затем можно добавить нежирную рыбу, немного мяса или бульона. Меню выглядит приблизительно так:

  • завтрак- одно жареное яйцо и стакан томатного сока;
  • 2-й завтрак - стакан отвара трав или чашка кофе;
  • Обед - куриный бульон, томатный сок;
  • полдник - отварная рыба, сок;
  • ужин - стакан кефира;
  • на пятый и шестой день снова следует на кефир и томатный сок, чередуя, таким образом, этот рацион с приведенным выше.

Диета на помидорах и грудке

Диета на томатах и куриной грудке поможет сбросить 3 кг. Это диета с помидорами на 3 дня, так что в среднем можно сбрасывать килограмм в день. Это хотя и не сытный, но полноценный рацион с витаминами и белками:

  • завтрак -1 зрелый помидор;
  • второй завтрак - 2 помидора и 50 г сыра;
  • обед - отварная, не соленная куриная грудка, салат из помидоров, можно добавить огурец;
  • полдник - 1 помидор и до 100 г сыра;
  • ужин - помидоры в салате с творогом и зеленью.

Диета на помидорах и сыре

Помидоры прекрасно дополняют практически любой продукт, в том числе и в диетах. Простая и доступная томатная диета с сыром, рассчитанная на 2 дня. При этом подойдет любой сыр, но лучше использовать обезжиренный творог. Дневной рацион должен составлять из 0,5 кило творога, жирностью не более 8%, и 1 килограмма помидор.

Диета на гречке и помидорах

Для тех, кому трудно придерживаться диеты по причине постоянного чувства голода, прекрасно подойдет диета на гречке с помидорами. Для достижения эффекта следует придерживаться ее от 3 до 7 дней. Но прелесть в том, что такой способ питания не ограничен строгими правилами. Просто в день нужно съедать до 1,5 кг гречневой каши с неограниченным количеством томатов. При этом помидоры можно есть в таких видах:

  • салаты, заправленные обезжиренным кефиром;
  • запеченными в духовке;
  • слегка поджаренными;
  • просто порезанными на дольки.
  • Пить можно:
  • обезжиренный кефир;
  • травяные отвары;
  • чай и кофе без сахара;
  • кроме этого обязательно выпивать, как минимум литр очищенной воды без газа.

Томаты очень вкусные и полезные плоды, которые прекрасно сочетаются с большинством продуктов, в том числе и в различных видах диет. Однако, нужно иметь в виду, что для диеты желательно использовать томаты, выращенные в естественных условиях, избегая тепличных плодов или ягод, в качестве которых у вас есть сомнения. Определяя, какая вам подойдет диета на спелых помидорах, следует учитывать, состояние своего здоровья, особенности организма и противопоказания, к которым относится:

  • острые заболевания поджелудочной железы, желудка и кишечника;
  • холецистит;
  • артрит и подагра;
  • камни в желчном и мочевом пузыре;
  • повышенное давление (отказаться следует от соленых и маринованных томатов);
  • аллергия на томаты.
Статьи по теме:
Белковая диета – что можно есть и как правильно составить меню?

Белковая диета – отличный способ избавиться от лишнего веса и оздоровить организм. Есть разные варианты такой методики похудения, которые имеют свои особенности и правила. Важно оценивать имеющие минусы и противопоказания.

Водная диета – как и на сколько можно похудеть на диете на воде?

Водная диета – эффективная методика похудения, но использовать ее могут не все люди, поскольку есть перечень противопоказаний. Существует несколько вариантов, которые отличаются продолжительностью и своими правилами.

Диета на дыне - самые эффективные варианты

Диета на дыне не только эффективная и полезная, но еще и самая вкусная. Она легко переносится, избавляет от отеков и вредного холестерина. Среди вариантов меню можно выбрать самый для вас подходящий и скинуть без усилий до шести килограммов лишнего веса.

Арбузная диета - самые эффективные варианты

Арбузная диета вкусна, разнообразна и эффективна. Не зря же придумано столько вариантов этой системы похудения. Но для закрепления результата нужно знать не только сам рацион питания, но и как правильно выйти из него, не навредив организму и фигуре.

womanadvice.ru

Помидорная диета для похудения: варианты меню, отзывы. Калорийность свежего помидора :

Проблема лишнего веса заставляет женщин искать новые диеты для его снижения. Чтобы уменьшить свои объемы, в качестве продукта для похудения стали применять помидоры. Благодаря им процесс снижения веса происходит эффективно и быстро. В чем заключается помидорная диета для похудения?

Полезные свойства помидор

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

  1. Томаты богаты витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это витамины А, В, С.
  2. Помидоры способствуют укреплению иммунитета.
  3. В них содержится клетчатка, которая положительно влияет на состояние кишечника и освобождает его от токсинов.
  4. Помидоры содержат сахара, которые позволяют наполнять организм энергией в течение дня.
  5. Томаты способны избавить от депрессии и вернуть хорошее настроение.
  6. В помидорах присутствуют железо, магний, цинк и глюкоза. Благодаря этим веществам сохраняется красота волос, ногтей и кожи.
  7. В томатах присутствует ликопин, который необходим для здоровья сердца и сосудов. Он предотвращает развитие опухолей и улучшает обмен веществ.
  8. В помидорах содержатся кофейная и линолевая кислота, которые борются с вредными веществами внутри организма.
  9. Томаты помогают эффективно избавиться от лишнего веса.

В помидорах содержатся в небольшом количестве белки, немного углеводов и жира.

Полезные свойства помидор положительно влияют на состояние здоровья человека и его красоту.

Помидорная диета для похудения: суть

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидора составляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

  • питаться полноценно;
  • не испытывать чувства голода;
  • избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Правила диеты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Помидорная диета на 3 дня

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

  • В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
  • На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
  • На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
  • На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
  • На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
  • На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
  • Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Диета на помидорах: плюсы и минусы

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

  1. Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
  2. Способствует нормализации артериального давления.
  3. Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
  4. Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
  5. Улучшает работу ЖКТ.
  6. Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.

Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:

  • если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
  • при тяжелых пищевых отравлениях;
  • при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

Отзывы о диете врачей и худеющих

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диета помогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

www.syl.ru


Смотрите также