Диета на неделю от гербалайф


Независимый партнер Herbalife

Хотите минус 2 размера за 2 месяца, решили начать диету Гербалайф? Поздравляем, тогда без меню на каждый день вам точно не обойтись!

Сразу развеем миф, что 2 месяца придется питаться только одним Гербалайфом. 🙂 Наша диета предполагает 5-разовое питание и только 1-2 приема пищи заменяются коктейлями Формула 1, перекусы и обед могут быть из обычных продуктов питания.

В приоритете, конечно, низкокалорийная еда с низким процентом жирности. Фастфуд, газированные напитки, мучные и высококалорийные сладости придется исключить. Но взамен мы вам предлагаем оригинальные рецепты диетических блюд из простых и доступных продуктов.

За годы работы у нас накопилась потрясающая коллекция уникальных рецептов. Для каждой недели на программе похудения мы предлагаем 35 новых блюд, ни одно из которых не повторяется.

Готовьте по нашим проверенным рецептам и получайте свой результат в снижении веса с продуктами Herbalife. Ежедневно вы можете готовить новые интересные коктейли, салаты, супы, десерты, выпечку, которые проверены на практике мной лично, моими независимыми партнерами и нашими клиентами.

Вкусного похудения вам, друзья!

svetlana-dolgih.ru

Диета «Гербалайф»: меню на неделю, правила питания и результаты

Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.

Но этих условий трудно придерживаться из-за отсутствия времени на приготовление низкокалорийных и питательных блюд правильного питания. В такой ситуации на помощь придет правильно питание с «Гербалайф».

На чем основано правильное питание

Принципы правильного меню на неделю при диете Гербалайф в данном случае следующие:

  1. Употребление достаточного количества воды.
  2. Есть пищу необходимо часто, но маленькими порциями.
  3. Употребление на ужин только белковых продуктов, но не позже чем за 3 часа до сна.
  4. Запрещены хлебобулочные изделия, сахар и газировка.

Для информации

Необходимо помнить, что уменьшение веса зависит от множества факторов, и невозможно в точности рассчитать, насколько может похудеть организм за определенный срок.

Уменьшение веса на 4-6 килограмм в месяц считается безопасной нормой для человека. Это без труда можно осуществить, используя диету «Гербалайф». Которая на клеточном уровне способствует сбросу веса.

Как работает «Гербалайф»

Как утверждают американские производители, «Гербалайф» — это не лекарство и не биологически активные добавки, а разработанная программа питания, предназначенная для питания клеток организма. При производстве препарата используются только натуральные ингредиенты, ведь компания использует сырье фермерских поставщиков, подтвержденное сертификатами качества.

В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.

При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания. Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.

Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.

Основные правила питания

Составляя правильное меню на неделю при диете «Гербалайф», необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Полноценный завтрак нужно заместить коктейлями компании.
  2. Обязательное употребление белковой пищи. Это может быть запеченное мясо, рыба, паровые филе курицы или окорока без шкуры, паровой омлет с грибами или с сыром.
  3. Овощи необходимо употреблять в сыром виде с добавлением оливкового масла или приготовленные на пару.
  4. Свежие овощи также можно употреблять в виде салатов с зеленью. Хорошо сочетаются в салате редис, цветная капуста, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, сельдерей, и другие.
  5. Употребление фруктов необходимо уменьшить, так как в них содержится большое количество сахара. Несколько раз в неделю разрешено употребление слив и персиков.
  6. Недопустимы в питании углеводы (хлебобулочные изделия, каши, картофель в любом виде, кукуруза, спагетти), белки (колбасные изделия, копчености, соленая пища), жиры (маргарин, пальмовое масло).

Преимущества диеты с «Гербалайф»

Заключаются они в следующем:

  1. Улучшается настроение и самочувствие всего организма.
  2. Уменьшается усталость организма.
  3. Укрепляется сон.
  4. Увеличивается работоспособность.
  5. Улучшается состояние кожи.
  6. Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
  7. Уменьшение лишнего веса в короткие сроки.

Как правильно употреблять продукты

Меню на неделю при диете «Гербалайф» для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.

Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата «Гербал Алоэ». Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Травяной напиток «Термоджетикс» следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.

Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.

Коктейль «Гербалайф Формула 1» можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты. Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания. Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.

«Термоджетикс»

В течение дня необходимо выпивать два литра воды. Употребление напитка «Термоджетикс» помогает восполнить водный баланс организма, дает энергию и контролирует аппетит. Для приготовления напитка необходимо один колпачок концентрата растворить в двух литрах жидкости.

Меню на семь дней

Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.

День недели

Рацион

Понедельник

  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: вареное куриное филе, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: нежирный несладкий йогурт;
  • ужин: паровая рыба, овощная нарезка

Вторник

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток;
  • перекус: один грейпфрут;
  • обед: говяжье мясо, тушеное с овощами и овощной салат;
  • полдник: можно выпить стакан кефира или йогурта;
  • ужин: запеченная в духовке рыба нежирных сортов и любые овощи

Среда

  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток с алоэ, «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко или персик;
  • обед: отварное индюшиное филе с отварным рисом;
  • полдник: обезжиренный творог, напиток «Гербалайф» овсяно-яблочный;
  • ужин: отварная телятина и салат из пекинской капусты

Четверг

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: батончик «Гербалайф»;
  • обед: вареное куриное мясо, отварная спаржа;
  • полдник: обезжиренный кефир или йогурт;
  • ужин: вареная рыба с овощами

Пятница

  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток «Гербалайф с алоэ», травяной напиток;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: легкий нежирный суп;
  • полдник: обезжиренный легкий йогурт без добавления сахара;
  • ужин: говяжья вырезка, приготовленная в пароварке, салат из овощей

Суббота

  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», «Термоджетикс» напиток;
  • перекус: один апельсин;
  • обед: отварная фасоль, свежие овощи;
  • полдник: можно выпить кефир или йогурт, но не более одного стакана;
  • ужин: тушеная рыба, овощной салат с зеленью

Воскресенье

  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», напиток с алоэ, травяной напиток;
  • перекус: батончик «Гербалайф», напиток овсяно-яблочный;
  • обед: овощной суп, приготовленный на отваре из нежирного мяса, отварная говядина, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: легкий нежирный творог;
  • ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей.

Для программы похудения важно за один прием употреблять не более 200 грамм пищи.

Противопоказания

Продукты для сброса веса компании «Гербалайф» не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.

Продукты «Гербалайф», имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.

Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.

Не нужно добавлять в рацион коктейли людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Входящая в состав некоторых продуктов клетчатка может вызвать обострение заболеваний.

Заключение

По отзывам о диете «Гербалайф», меню на неделю дает разные конечные результаты. Некоторые говорят, что сумели сбросить 8 кг за неделю. Для кого-то и 3 кг является хорошим результатом. То есть все зависит от особенностей организма и веса пациента.

В любом случае необходимо помнить, что прежде чем перейти на подобную программу и внести изменения в рацион, обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести никакого вреда своему организму.

avtor text 15 февраля, 2019

Источник

dpa1.ru

Диета Гербалайф для похудения: основные принципы правильного питания, правила соблюдения режима, примерное меню на неделю

«Гербалайф» является знаменитым производителем серии препаратов питания, которые помогут быстро похудеть без негативных последствий для организма.

Это питание эффективно, полезно, плавно снижает вес при полноценном питании. Протеиновый коктейль заменит полноценную еду, остановит набор веса.

Зная все нюансы данного метода похудения, можно легко и без усилий привести себя в форму, сделать фигуру красивой и стройной.

В наше материале вы узнаете много интересной информации о системе похудения Гербалайф, каковы основные принципы здорового рациона, а также найдете полезные рекомендации по составлению плана питания на неделю и меню на каждый день.

к оглавлению ↑

Главный принцип диеты Гербалайф — употреблять здоровую и полезную пищу без консервантов, добавок и других химических элементов.

Производители продукции «Гербалайф» представляют свою продукцию, как качественное, сбалансированное питание, которое позволит человеку во время диеты наполнить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами.

Во время голодания все органы и системы будут полноценно функционировать, человек будет хорошо себя чувствовать, не испытывая голода.

Во время диеты Гербалайф важно придерживаться следующих принципов:

  • соблюдать режим питания;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • использовать полезные блюда;
  • следить за калорийностью пищи.

Суточная калорийность не должна превышать 2500 кКал. Переедать нельзя, чтобы организм не затрачивал энергию на переваривание тяжелой пищи.

25% дневного рациона приходится на завтрак. Самым калорийным и насыщенным должен быть обед. Ужинают за 3 часа до сна низкокалорийными блюдами.

Между основными приемами разрешено делать перекусы. Употреблять рекомендуется фрукты, кисломолочные продукты, отварные овощи.

Такой рацион позволит человеку на протяжении дня чувствовать себя бодрым и энергичным, не испытывать голода, а значит, легче контролировать свой вес.

Длительность диеты составляет минимум месяц. Метод похудения Гербалайф может быть более продолжительным, так как правильно разработанная программа питания не вызывает негативных последствий для организма.

к оглавлению ↑

«Диета Гербалайф» оказывает положительное влияние на организм.

  • Диетическое меню состоит из большого количества фруктов и овощей, которые поставляют во все органы и системы нужные витамины, микроэлементы.
  • Сбалансированное питание повышает работоспособность, выносливость.
  • Улучшается работа иммунной системы.
  • Качественно функционирует желудочно-кишечный тракт.
  • Улучшаются обменные процессы.

За счет большого употребления жидкости происходит активное выделение шлаков и токсинов.

к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки

Данный способ похудения имеет свои плюсы:

  • Все продукты питания легко усваиваются организмом.
  • На протяжении суток нет ощущения чувства голода.
  • Повышается работоспособность.
  • Нет чувства усталости.
  • Появляется энергия.
  • Улучшается качество сна.
  • Быстро уменьшается вес.

Диета имеет следующие минусы:

  • Есть противопоказания к этому методу похудения.
  • Неудобства при приготовлении коктейлей.
  • Необходимо точно соблюдать часовой режим питания.
  • Эффект от похудения будет минимальным, если не заниматься физическими нагрузками.

к оглавлению ↑

Диета противопоказана:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • при склонности к запорам;
  • при инфекционных и простудных заболеваниях;
  • если диагностированы гастрит и язва;
  • при хронических стрессах и психических заболеваниях;
  • при низкой массе тела;
  • при заболеваниях эндокринной системы.

к оглавлению ↑

Какие продукты можно кушать на диете Гербалайф? Во время похудения рекомендуется употреблять:

  • растительные масла;
  • бобовые;
  • мясо курицы и индейки;
  • кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • телятину;
  • говядину;
  • сыры;
  • молоко;
  • морепродукты и рыбу;
  • спаржу;
  • белки куриных яиц;
  • несладкие фрукты;
  • овощи;
  • грибы;
  • постную свинину;
  • рыбий жир.

Из питания во время диеты исключить:

  • каши;
  • свежий хлеб;
  • сдобу;
  • кондитерские изделия;
  • баранину;
  • колбасу и сосиски;
  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • маргарин;
  • финики;
  • дыню;
  • арбуз;
  • абрикос;
  • черную смородину;
  • бананы;
  • сливочное масло;
  • субпродукты.

к оглавлению ↑

Меню диеты состоит из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. Во время перекусов разрешено употреблять фрукты, овощи, пить жидкость в любых объемах.

Необходимо отказаться от газировки, сладкого чая, черного кофе. План меню можно составить самостоятельно. Главное, чтобы суточная калорийность блюд не превышала 2500 кКал. Одна порция блюда должна быть не более 100 г.

Во время диеты Гербалайф необходимо точно следовать инструкции по приготовлению протеиновых коктейлей. Между приемами можно употреблять протеиновые батончики.

Понедельник:

  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают протеиновым батончиком и тушеными овощами.
  • На ужин выпить БАД, съесть 2 яблока.

Вторник:

  • На завтрак употребить коктейль с нежирным молоком.
  • В обед запечь рыбу с овощами.
  • На ужин употребить БАД, приготовить салат из свежей капусты.

Среда:

  • Утром натощак выпить протеиновую смесь.
  • На завтрак приготовить тушенную с овощами курицу.
  • Ужинают творогом, коктейлем.

Четверг:

  • На завтрак — коктейль.
  • В обед съесть отварную котлету с картофельным пюре.
  • На ужин — отварное яйцо, коктейль.

Пятница:

  • На завтрак выпить БАД, разведенный в жидкости.
  • На обед запечь рыбу, приготовить салат из свежих томатов и огурцов.
  • Ужинают коктейлем, бутербродом с сыром и зерновым хлебом.

Суббота:

  • На завтрак приготовить протеиновую смесь.
  • На обед приготовить куриный бульон.
  • Ужинают отварными овощами, пьют БАД, следуя инструкции.

Воскресенье:

  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают отварным мясом с тушеными овощами.
  • Ужинают чаем с овсяным печеньем, выпивают коктейль.

к оглавлению ↑

Чтобы добиться результата, придерживайтесь перечисленных рекомендаций:

  • Выпивать в сутки не менее 2 литров воды.
  • Между основными приемами пищи через час делать перекусы.
  • Все блюда тушить, запекать или варить.
  • Не превышать суточную калорийность продуктов.
  • Ежедневно употреблять коктейль «Гербалайф».
  • Его готовят в блендере, разводят в жидкости.
  • Во время диеты ввести физические нагрузки.
  • Во время завтрака или ужина обязательно пить коктейль.
  • В неделю необходимо минимум 2 раза есть любые фрукты, кроме бананов, абрикосов, винограда.

к оглавлению ↑

Схема питания Гербалайф для похудения имеет положительный эффект. Использование в рационе коктейлей насыщает организм большим количеством белков.

За счет этого человек получает все необходимые питательные элементы, а сжигание жировых клеток происходит естественным путем. Потеря веса зависит от длительности соблюдения диеты.

Можно похудеть на 20-40 кг, если принимать коктейли, заниматься физическими нагрузками. Особенно заметен эффект у людей с большой массой тела.

В среднем за месяц у полного человека уходит до 15 кг лишнего веса. Главное — на протяжении похудения соблюдать низкокалорийную диету, отказаться от употребления запрещенных продуктов.

Большое употребление воды ускорит процесс похудения.

Узнайте больше о диете Гербалайф из этого видео:

Сами производители «Гербалайф» утверждают, что использование БАДов позволит человеку быстро похудеть. Важно не забывать правильно питаться во время диеты, выполнять физические упражнения.

Соблюдение всех рекомендаций позволит добиться результата с пользой для здоровья. Одно только применение коктейлей без рационального питания и нагрузок не даст эффекта.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

foodexpert.pro

Сбалансированная диета в подробностях

Автор Ольга Парфенова | 2017-08-12

Те, кто пытается избавиться от лишнего веса, наверняка слышали о Гербалайф. Эта компания рекламирует здоровое питание, создав целую линию продукции: различные напитки, коктейли, батончики. Ошибочно утверждается, что при приеме этих биологически активных добавок и функциональных продуктов можно без всякой диеты. Не смотря на подобное заблуждение, за этой системой уже закрепилось название «сбалансированная диета Гербалайф».

Диета Гербалайф: меню

Основа похудения по этой диете проста. Рекомендуется пятиразовое питание – завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними. Некоторые приемы пищи заменяются продуктами Гербалайф. • На завтрак и ужин предлагается коктейль Формула 1, для перекусов – протеиновые батончики или овощи и несладкие фрукты.

• Обед должен быть полноценным: нежирное мясо или рыба, можно творог, яйцо, свежие или тушеные овощи (не картофель). Хлеб допускается только за обедом и только цельнозерновой или с отрубями. В завершение можно съесть какой-нибудь фрукт, но не сладкий. Всем, кто придерживался малокалорийной диеты, известны муки голода, когда уже через полчаса после приема пищи начинает сосать в желудке. Белковые коктейли и протеиновые батончики дают хорошее чувство насыщения, поэтому эта диета не требует от желающих похудеть больших страданий.

Здесь названы только некоторые БАДы, но их гораздо больше. Они призваны сделать рацион питания более полноценным, включив в него достаточное количество витаминов, кальция, минералов. Также в их составе есть вещества, помогающие активизировать обмен веществ и ускорить сжигание жиров. Дополнительное требование, о котором предупреждают консультанты, это прием в течение дня большого количества жидкости – не менее двух литров.

Диета Гербалайф: какие продукты можно кушать

Еще одно положение – снизить количество калорий, получаемых с пищей. Поэтому из рациона безжалостно убираются все продукты, содержащие большое количество жиров и углеводов. Исключается мучное, сладости, разная выпечка. Разрешается кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты, курятину, индюшатину. Можно есть каши – овсяную, гречневую, рисовую, пшенную, но сдабривать их нужно растительным маслом, а не сливочным. Рекомендуются нежирный творог, сыр, яичные белки.

Из фруктов хороши яблоки, апельсины, киви, а о винограде, бананах, абрикосах лучше забыть. Овощи желательно есть свежими в салатах, заправленных ложечкой оливкового масла. Предпочтительны капуста, редис, огурцы, сельдерей, помидоры, грибы. Можно тушить овощи или готовить на пару.

Исключаются из меню жареные, острые блюда, колбасы, чипсы, консервы и алкоголь. Вам наверное интересно знать как восполнить недостачу витаминов и микроэлементов, возникающую из-за оскудения пищевого рациона? Лично я добавляю к своему рациону мультивитаминный комплекс Формула 2 Гербалайф и тоже самое рекомендую своим клиентам. Можно принимать и другие витаминные комплексы, это как вы сами решите.

Диета с коктейлем Гербалайф

Те, кто хочет только лишь контролировать свой вес, не допуская его увеличения, несколько по-другому интересуются Гербалайф: какая диета подойдет им, чтобы вес не прибавлялся или ушла всего парочка килограмм?

Им можно посоветовать диету с коктейлем Формула 1

1. При сохранении привычного питания заменить завтрак или ужин стаканом коктейля. Но количество приемов пищи не должно быть меньше пяти. Сохраняется и требование пить больше воды. Коктейль или батончик Формула 1 Экспресс можно использовать и вместо обеда. Но тогда ужин должен быть более ранним и заменять несостоявшийся обед. В нем должен присутствовать животный белок (рыба, мясо, творог), овощи.

А тем, кто имеет привычку между завтраком и обедом подкрепиться шоколадкой или пирожным, можно посоветовать заменить их на протеиновые батончики Гербалайф: вкусно, сытно и малокалорийно.

Гербалайф: похудение без диеты?

Мы видим, что похудение с Гербалайф имеет все признаки диеты:

1. Пересматривается весь рацион питания, предпочтение отдается белковым продуктам с низким содержанием углеводов и жиров. 2. Количество получаемых организмом с пищей калорий довольно сильно сокращается (до 40%). 3. Как при любой диете, здесь тоже рекомендуют пить большое количество жидкости.

4. И почти все диеты (кроме лечебного голодания), как и Гербалайф, говорят о необходимости дробного питания. Пяти-шестиразовый прием пищи, когда человек не успевает сильно проголодаться и в результате съедает поменьше, сам по себе помогает держать вес тела на уровне.

Итог: это такая же диета, но ее главный плюс – в сбалансированности питания за счет разных БАДов. И говорить, что Гербалайф – похудение без диеты, значит вводить в заблуждение покупателей этой продукции.

Еще одно преимущество заключается в том, что продукция Гербалайф готова к употреблению, приготовление коктейлей займет всего пару минут. Читайте записи в рубрике Советы худеющим.

Почему не работают диеты Гербалайф

Это самый насущный вопрос для тех, кто надеялся на волшебный эффект от продукции Гербалайф. Не получившие ожидаемого результата люди оставляют резко отрицательные отзывы об этой продукции. Но здесь же мы видим и рассказы тех, кто смог добиться значительной потери веса. Анализируя эти отзывы, можно сделать несколько выводов о причинах неудачи тех, кому не удалось похудеть.

• Первая причина – неправильное питание. Нельзя надеяться сбросить вес, продолжая поедать тортики и колбаски. Гербалайф – это в первую очередь правильное питание, исключение из рациона вредных продуктов. Нужен строгий контроль за количеством потребляемых и затрачиваемых калорий.

• Вторая причина – малоподвижный образ жизни. Чтобы сработала диета, нужно обеспечить трату полученных калорий за счет физических упражнений. Сидение перед телевизором или компьютером похудению не способствует.

• Третья причина – отсутствие перекусов. От завтрака до обеда, а от обеда до ужина проходит много времени. Сильно голодный человек ест быстрее и больше, чем надо, что затрудняет усвоение пищи. Результат – лишние калории, которые плохо тратятся, ведь объевшемуся человеку совсем неохота двигаться.

Итак, кто всерьез настроен на похудение, сбалансированная гербалайф-диета поможет снизить вес без излишних усилий.

ralife.ru

Как питаться при Гербал | Продукция Гербал

Как питаться при Гербалайфе

Правильное питание с Гербалайф это:

  • 5-ти разовое питание с равными промежутками между приемами пищи;

Благодаря дробному питанию — маленькими порциями 5-6 раз в день, вы увеличивайте потребление энергии на постоянное переваривание пищи, тем самым ускоряя обмен веществ и сжигание жиров;

  • Обязательный прием пищи в отведенное для этого время;

Пропуская завтрак или перекус, что чаще всего происходит, Вы замедляете работу метаболизма и рискуете в следующий прием пищи съесть в два раза больше! Если же не в следующий, то на ужин из-за недостатка энергии, организм потребует большее количество еды, чем обычно. Не пропускайте приемы пищи, это важное правило на программе Гербалайф. Если Вам не удаётся выделить время на прием пищи, воспользуйтесь Протеиновыми батончиками Гербалайф — они помогут перекусить даже на ходу, благодаря удобному формату! Батончики заменяют полноценный прием пищи с равной энергетической ценностью!

  • Снижение рисков переедания и ночного жора;

Многим трудно удержаться от лишнего приема пищи в вечернее время, так же не менее трудно съесть отведенное количество пищи в размере 100-200 грамм. По моему опыту работы, в первый месяц снижения веса очень трудно съедать маленькие порции и наедаться. Дело всё в том, что желудок «растянут» и он попусту не наедается. На своем личном опыте скажу, что нужно терпеть, иначе все насмарку. В течение месяца объем желудка уменьшается и Вы сможете легко наедаться маленькими порциями и чувствовать сытость. Вода тоже идет в расчет, поэтому не стоит «запивать голод» большим объемов воды, желудок от этого не уменьшится. Старайтесь более тщательно продумывать составляющие вашего блюда, добавляйте более сытные продукты, особенно перекусы должны быть максимально сытными, ведь они являются промежутком между основными приемами пищи. Для контроля аппетита Вам помогут Желтые таблетки — они уменьшают аппетит и тягу к сладкому, а против ночных жоров поможет Вечерний коктейль Формула 1, он содержит меньше калорий, чем Протеиновый коктейль Формула 1 и сочетается с любыми овощами или фруктами;

  • В приоритете овощи, не жирное мясо и молочные продукты; 

Овощи.  Многие полагают, что фрукты можно есть без ограничений. Это не так, фрукты содержат много фруктозы, поэтому заедая голод яблоками, бананами и прочим, вы не похудеете. Фрукты лучше есть в первой половине дня, когда процесс сжигания углеводов и жиров на самом пике. К тому же фрукты раздражают желудок вызывая еще больший голод. Это обычно происходит на начальном этапе снижения веса, когда объем желудка достаточно большой и не насыщается парой яблок. Отдавайте предпочтение овощам, именно поэтому компания Гербалайф разработала Вечерний коктейль, которые прекрасно сочетается с любыми овощами за счет нейтрального, не ярко выраженного вкуса. 

Пройти тест коррекции веса

Нежирное мясо и молочные продукты.  При любой потере веса, будь то 3 кг. или 30, Вам грозит обвисание кожи. Почему? При недостаточном количестве белка в первую очередь сжигаются мышцы. Белок это их строительный материал и без него они просто высохнут, конечно жир тоже будет сжигаться, но не так быстро, как мышцы. Поэтому важно уделить внимание количеству потребляемого белка, но не вздумайте есть белковые продукты 24 часа в сутки. Белок очень нагружает почки и печень и если у Вас с этими органами проблемы, любые!, то перед приемом продукции, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, ведь Формула 1 и Формула 3 содержат большое количество протеина и белка. Так как часть суточной нормы белка поступает с продуктами Гербалайф, вторую часть Вы будете брать из основного приема пищи — обед. Обед у Вас должен содержать овощи — клетчатка, мясо ( не жирных сортов, филе курицы, индейка) — белок и гарнир — бурый рис, гречка, если макароны, то твердых сортов и т.д. При таком питании Вы получите максимальную пользу и энергию без лишних калорий.

Переходить на правильное питание следует постепенно и мой Вам совет: рассчитайте свою суточную норму калорий и старайтесь её придерживаться, это можно сделать в любом онлайн калькуляторе в интернете. Это значительно упростит Вам начало снижения веса и даст хороший толчок в результатах.

Вы можете посмотреть моё меню на неделю, где есть подробно расписанные приемы пищи, рецепты каждого блюда, простое и бюджетное меню с продукцией Гербалайф. На этом меню сидели многие мои клиенты и получили хороший результат!

Что касается результатов! Семья Геммингер — Елена и Сергей тоже снижают вес с Гербалайф и вот их дневник снижения веса после первой недели!

Дневник снижения веса с Гербалайф Сергея и Елены Геммингер, 1 неделя

» Здравствуйте, вот и прошлая первая неделя с Гербалайф. Отношение к результатам неоднозначное. Наверное потому, что я внешне пока не вижу результатов, а так хочется, но я думаю, что я просто тороплюсь, нужно просто подождать» — пишет Елена Геммингер.

Режим питания соблюдаем, но вот диетические блюда пока не пробовали. На обед кушали обычные для нас блюда, за исключением жирного, копченого и всего такого вредного.

Аппетит в течение недели мучил очень редко. Когда готовлю детям ужин, то очень бывает нелегко., но я беру себя в руки и говорю себе: «Потерпи, скушаешь завтра на обед».

Так же мы с мужем заметили, что есть стало хотеться меньше. Чувство усталости и сонливости после еды не наблюдали.

С питьевым режимом проблем так же не возникло. В среднем я выпиваю 1,5 литра жидкости, из них 500 мл. чая Термоджетикс. Супруг выпивает 2 литра жидкости, из них также 500 мл. того же чая. Меньше воды пьем из-за появившихся отеков в конечностях.

Физические нагрузки мы пока не включали, но в планах кардио тренировки и плавание. Муж заказал себе какой-то крутой турник, ждёт не дождётся его доставки! 

Общее самочувствие отличное. Чувствуем себя как обычно (спокойно). Депрессии нет. Настроение ровное. Дикого чувства голода нет, но очень тяжело в плане того, что психика не понимает, что желудок сытый, вечно хочется что-то положить в себе в рот.

Научились пить чай с сухофруктами и орехами (раньше были печенье, конфеты и прочее), стали больше кушать овощей и фруктов. 

Пройти тест коррекции веса

Наши замеры

grb-life.ru

Диета для похудения с протеиновыми продуктами и БАДами

Автор Ольга Парфенова | 2015-03-21

Я объясню вам сейчас, что такое диета Гербалайф и, что такое программа снижения веса с протеиновыми продуктами. Само слово диета вызывает не очень приятные эмоции, так как в нашем понимании диета – это ограничение в питании, что противоречит инстинктам. Есть диеты «правильные» и «неправильные». О вреде и пользе распространенных популярных диетах у меня есть хорошая статья на сайте, прочитайте ее. Так вот, мы сегодня будем говорить о «правильной» диете.

При всех известных нам популярных диетах основным условием является ограничение и запреты на определенные продукты, и ничего не предлагается взамен. Исключая ряд продуктов, мы лишаем себя тех питательных веществ, которые нам жизненно необходимы, и наш организм страдает от этого. Мы и так не получаем из наших продуктов достаточно полезных витаминов, минералов и т.д., а, находясь на диетах, мы еще сильнее усугубляем эту проблему, что негативно сказывается на нашем общем самочувствии.

Как выглядит диета с продуктами Гербалайф

  1. Мы обогащаем свое питание, добавляя в свой рацион продукты Гербалайф. Организм наш получает все, что ему необходимо для правильной работы.
  2. На диете Гербалайф 5-разовое питание.
  3. Исключаем из своего питания продукты, вредные для здоровья.
  4. Включаем в свой рацион разнообразные блюда из огромного ассортимента полезных продуктов, смотрите Здоровое питание. Рецепты
  5. Соблюдаем правильный режим питания

При этих условиях мы всегда сыты, у нас достаточно сил и энергии, мы хорошо выглядим и хорошо себя чувствуем!

Я консультирую своих клиентов по всем этим вопросам.

Программы снижения веса Гербалайф

Огромное количество людей обращаются к нам за помощью снизить вес, и мы рекомендуем программы питания с продуктами Гербалайф.

Что включает в себя ПРОГРАММА:

  1. Набор продуктов Herbalife с рекомендациями по использованию
  2. Следование сбалансированной диете
  3. Регулярные физические упражнения
  4. Достаточное потребление жидкости
  5. Необходимый отдых
  6. Контроль консультанта по питанию за процессом 

Все это в комплексе и есть Программа Гербалайф.

Я, как консультант, разработаю для вас программу под ваши потребности, привычки и образ жизни и помогу вам достичь ваших целей, используя свой опыт и знания.

Сложно обеспечить себе здоровую пищу из современных продуктов, но, как минимум, мы можем обеспечить себе здоровый завтрак. А ведь это основной и очень важный прием пищи. ЗАВТРАК ГЕРБАЛАЙФ – это первая и самая главная программа. Начните с правильного завтрака, почувствуйте разницу!!! Выберите себе любую программу снижения веса Гербалайф. Я предоставлю план питания, все необходимые рекомендации и обучающие материалы. Бороться с лишним весом будем вместе! Я предлагаю несколько программ. Выбирайте любую. Результат Вас может порадовать! И вы также будете писать нам слова благодарности в ОТЗЫВАХ ПОХУДЕВШИХ Вы никак не решитесь резко менять свои пищевые привычки? Я для вас делаю предложение, от которого невозможно отказаться! Попробуйте ТЕСТОВУЮ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ. Это самая «маленькая программка», рассчитанная на 2 недели. Попробуйте, чтобы убедиться в эффективности сбалансированного питания, и потом мы подитожим результаты.

Консультация по питанию для снижения веса

Если вам сложно самим определиться с чего начать, или вы желаете, чтобы я составила для вас индивидуальную программу питания, то и на этот случай у меня есть отличный вариант. Это АНКЕТА, которую я пришлю Вам по Вашему обращению. Ответите на вопросы в анкете, и я отправлю вам консультацию.

Мне 60 лет. Следую принципам здорового образа жизни и стараюсь питаться сбалансированно. Чувствую себя молодо, легко контролирую свой вес. Обращайтесь ко мне и получите информацию!

Диета Гербалайф – это сбалансированное питание 24 часа в сутки!

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Предложите почитать статью вашим друзьям!

ralife.ru


Смотрите также