Диета на молокочае


Диета молокочай

Классическая диета на молоке и чае является очень строгой программой для похудения. Не смотря на это, многие женщины, испробовавшие данную методику, остаются довольны результатами. О том, что представляет собой данная система снижения веса и каких результатов можно ожидать, поговорим в сегодняшней статье.

Принципы диеты молокочай

Данная программа для похудения, при условии включения в рацион некоторых блюд, рассчитана на 7 дней. Диетологи советуют придерживаться именно этого варианта диеты и включить в меню следующие продукты:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Диетическое мясо (курятина, индейка, кролик, говядина без жировых прослоек);
  • Отрубной хлеб;
  • Кисломолочные продукты с низкой калорийностью (кефир, творог, молоко);
  • Чистая питьевая вода без газа;
  • Каши без добавления молока.

Питайтесь очень маленькими порциями, приблизительно в 200 г. Общее количество дневной пищи разделите на несколько частей (5-6) и употребляйте дробно. Помимо молокочая пейте необходимое количество воды (1,5-2 л). В качестве перекусов между основными приемами пищи используйте нежирный кефир или стакан воды без газа.

Разрешенные и запрещенные продукты

На период диеты исключите из рациона следующие продукты:

  • Спиртные и газированные напитки;
  • Рыбные и мясные консервы в масле;
  • Овощные и фруктовые закрутки;
  • Пищу с большим содержанием соли;
  • Жирные и жареные блюда (чипсы, гамбургеры, картошку фри);
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладкие десерты и шоколад;
  • Жирное мясо;
  • Блюда из рыбы высококалорийных сортов;
  • Острые и жирные соусы;
  • Масло в любом виде (подсолнечное, оливковое, сливочное).

Как видите, подобный вариант похудения не предусматривает жестких ограничений. Но для достижения желаемых результатов необходимо следовать нескольким правилам.

  • Максимально сократите употребление соли. Ее присутствие в дневном рационе должно составлять около 2-3 г;
  • В качестве замены сахару используйте фруктозу или, в некоторых случаях, натуральный мед;
  • При заправке овощных салатов в качестве замены растительному и оливковому маслу используйте лимонный сок;
  • Программа для похудения рассчитана на недельный курс, но при желании вы можете продлить диету молокочай на 10 дней;
  • Сразу заметим, что продлевать диету можно при условии соблюдения правил сбалансированного питания;
  • Употребляйте напиток из молока и чая в теплом виде;
  • Последний прием пищи и чайного напитка с молоком должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Диета на 3 дня

Строгий вариант монодиеты предусматривает отказ от всех продуктов питания. Дневной рацион должен состоять исключительно из молока и чая. В этом случае диетологи предупреждают, что такой способ снижения веса не только опасен для здоровья, но приводит к возврату массы тела после его отмены.

Но если вы решили сбросить несколько килограмм перед важным мероприятием, советуем вам использовать «молокочай диету на 3 дня». Но учтите, что после прохождения экспресс программы важно соблюдать правильный выход:

  1. По окончании трехдневного курса включите в меню свежие овощи и фрукты.
  2. В первые дни питайтесь только диетическим мясом в отварном, печеном и пареном виде.
  3. Ограничьте потребление сладких десертов и мучных изделий.
  4. Выпивайте необходимую дневную норму жидкости.
  5. Готовьте блюда на пару. Резкий переход на тяжелую и жареную пищу приведет к расстройству кишечника и возврату веса.
  6. Откажитесь от сладких и газированных напитков. Разрешается употребление алкоголя, но в небольших количествах.

Правильный выход из диеты поможет вам нормализовать работу внутренних систем организма и не набрать вес.

Какой чай подойдет для похудения?

При выборе основной составляющей диеты ориентируйтесь на личные предпочтения.  Для приготовления основного напитка подойдет как черный, так и зеленый вид чая. Но если выбор ингредиента вызывает у вас затруднения, предлагаем вам ознакомиться с характеристиками каждого из видов чая.

Черный чай

Этот напиток прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день. Выпивая утром чашечку черного чая, вы не только повысите умственную активность, но и улучшите концентрацию внимания. Еще одним существенным плюсом станет выведение из организма лишней жидкости и, как следствие, избавление от отеков. Молоко в составе чайного напитка смягчает воздействие кофеина и других агрессивных веществ. Поэтому англичане предпочитают пить чай исключительно с молоком.

Зеленый чай

Способствует оптимальной работе пищеварительной системы и нормализует повышенное давление. Кроме того, зеленый чай является природным антисептиком и антиоксидантом. Он прекрасно борется с воспалительными процессами в организме и препятствует его интоксикации. Обладая тонизирующим действием, может применяться как замена кофе. Зеленый чай содержит в своем составе витамины РР и С. Употребление этих витаминов препятствует возникновению раковых опухолей и укрепляет стенки сосудов. Отвар из зеленого чая с молоком является любимым напитком китайских долгожителей.

Плюсы молокочай для похудения

Преимущества диеты таковы:

  • Разгрузочные дни на молоке и чае помогают выводить лишнюю жидкость из организма;
  • Нормализуют обменные процессы в организме;
  • Содержание молока в напитке способствует быстрому и долговременному насыщению;
  • Происходит выведение шлаков и токсинов из организма;
  • Диета чай с молоком сжигает до 5 кг в неделю;
  • Напиток обладает тонизирующим эффектом и, при соблюдении правильного рациона, хорошо сочетается с физическими и умственными нагрузками;
  • Повышается иммунный ответ на инфекционные и простудные заболевания.

Минусы и противопоказания

Негативные стороны диеты таковы:

  • Худеть таким способом не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени;
  • Трехдневная программа снижения веса может привести к головокружениям, нарушениям работы внутренних органов и снижению работоспособности;
  • Противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью лактозы и других компонентов диетического питания;
  • Беременным женщинам и в период лактации стоит воздержаться от строгих диет;
  • Применять трёхдневную систему похудения крайне нежелательно, ограничьтесь одним разгрузочным днем;
  • Скудное питание приводит к дефициту полезных веществ, поэтому рекомендуется применять витаминный комплекс.

Перед использованием чая с молоком для похудения проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования. По их результатам врач сможет составить полноценную картину о состоянии здоровья и дать дальнейшие рекомендации по соблюдению (или несоблюдению) диетического питания.

Рецепт молокочая для похудения

Существует несколько способ приготовления диетического напитка. Мы подготовили для вас несколько легких рецептов приготовления молочного чая в домашних условиях.

Классический вариант

Для приготовления напитка вам потребуется:

  • Черный или зеленый чай на выбор — 2-3 ст. л;
  • Молоко с низким процентом жирности — 1 л.

Способ приготовления:

  • Молоко поставить на медленный огонь и прокипятить в течение 5-10 минут;
  • В горячее молоко добавить необходимое количество чая;
  • Дать напитку настояться 30-40 минут;
  • Употреблять напиток необходимо в теплом виде. Чтобы он не остыл, накройте его полотенцем.

Молокочай с имбирем

Для приготовления чая вам потребуется:

  • Чистая питьевая вода — 1 л;
  • Любой вид чая на ваш выбор — 3 ст. л.;
  • Молоко — 500 мл;
  • Корень свежего имбиря — 10-20 г.

Способ приготовления:

  • Залейте необходимое количество чая горячей водой и дайте ему настояться;
  • Молоко прокипятите до образования пенки;
  • Добавьте в заваренный чай горячее молоко;
  • Натрите корень имбиря на крупной терке;
  • Бросьте его в готовый напиток и дайте ему настояться 20-30 минут;
  • По истечении времени процедите напиток и наслаждайтесь вкусом молочного чая с легкой приятной горчинкой.

Молочный чай с медом

Для его приготовления вам понадобится:

  • Чай любого вида — 2 ст. л.;
  • Молоко -1 л;
  • Натуральный мед- 4 ст.л.

Способ приготовления:

  • Прокипятите молоко до образования пенки;
  • Насыпьте в него 2 ст. л. чая и дайте напитку настояться в течение 20 минут;
  • Добавьте в уже остывший чай 4 ст. л. меда и перемешайте;
  • Пейте такой напиток каждые 2-3 часа в течение дня.

Важно: В рецепте молочного чая с добавлением меда есть одна тонкость. При взаимодействии с горячим чаем, мед теряет свои полезные свойства. Поэтому добавлять его нужно в теплый напиток.

Меню-таблица

Для составления диетического меню на неделю представляем вам таблицу. В ней подробно указана суточная норма продуктов, разрешенных к употреблению на время разгрузочных дней.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Одно куриное яйцо сваренное вкрутую
Второй завтрак Чай с добавлением молока с низким содержанием жира
Обед Треска, приготовленная на пару без добавления масла (350 г)
Полдник Стакан натурального кефира
Ужин Салат из томатов и пекинской капусты с добавлением лимонного сока (250-300 г)
Вторник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц и натурального молока (100 г)
Второй завтрак Чай с добавлением молока и меда
Обед Гарнир из спаржи и брокколи, приготовленный в мультиварке (300 г)
Полдник Стакан чистой питьевой воды
Ужин Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде без добавления масла (250 г)
Среда Завтрак Салат из листьев рукколы и томатов, приправленный лимонным соком (300 г)
Второй завтрак Чай с молоком без добавления сахара
Обед Куриная грудка (отварная, печеная или на пару) (250 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих томатов и огурцов, очищенных от кожи (250 г)
Четверг Завтрак Натуральный йогурт с низким процентом жирности (100 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением ложки меда (пить в течение дня с каждым приемом пищи)
Обед Суп из любой нежирной рыбы, моркови, репчатого лука и томатов (300г)
Полдник Смузи из клубники и любого цитруса
Ужин Перетертый салат из свеклы и чеснока без добавления масла (200 г)
Пятница Завтрак Каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде (250 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением перетертого корня имбиря (пить напиток в течение дня)
Обед Гарнир из пареных кабачков и томатов (300 г)
Полдник Тарелка натурального творога без добавления сахара (150 г)
Ужин Салат из свежей моркови перетертой через мелкую терку (150 г)
Суббота Завтрак 2 спелых банана
Второй завтрак Молочный чай без добавления сахара (распределить на несколько приемов в день)
Обед Перетертый в блендере суп из картофеля, томатов и брокколи
Полдник Батончик из злаков
Ужин Отварное филе индейки, приправленное 1 г соли (300 г)
Воскресенье Завтрак Салат из ананасов, клубники и любого цитруса
Второй завтрак Чайно-молочный напиток без добавления сахара (употреблять весь день 5-6 раз)
Обед Отварная цветная капуста (200 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих огурцов очищенных от кожи

Диета на молокочае. Отзывы и результаты

Многие женщины относят систему похудения на молоке и чае к разряду быстрых и эффективных диет. Отзывы о разгрузочных днях на молокочае в основном положительные. За неделю многим удается избавиться от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Не смотря на это, в погоне за стройным телом женщины не спешат соблюдать строгую монодиету. Они предпочитают включать в рацион и другие диетические продукты. По мнению многих, такой способ снижения веса является не менее эффективным, чем классический вариант похудения на молочном чае.

Заключение

Мы же придерживаемся мнения диетологов и советуем вам использовать максимально сбалансированный вариант диеты. Он не только поможет вам похудеть, но и не принесет проблем со здоровьем.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

fitnessdietu.ru

Диета на молокочае

Диета на молокочае – это удивительно простой и быстрый способ похудеть, не испытывая постоянное чувство голода. Употребляя этот уникальный напиток, можно сбросить до 2 кг за один день, придерживаться диеты можно не более 3 дней, также методика подойдет в качестве еженедельного однодневного разгрузочного дня.

Несмотря на то, что в основе диеты ограничение суточной калорийности за счет употребления исключительно чая с молоком, есть варианты нестрогого меню на 10 дней, когда напиток является дополнением к обычному рациону и заменой приемов пищи. К примеру, если ввести молокочай вместо ужина на месяц, то можно добиться ошеломляющего результата и похудеть на 15 кг.

Важно помнить, что несмотря на потребление молокочая, организм нуждается в простой чистой воде, поэтому между его приемами нужно выпивать 7-8 стаканов негазированной воды.

Калорийность молокачая низкая, поэтому на время похудения следует отказаться от существенных физических нагрузок и посещения тренажерного зала. Если вы продолжаете вести активный и насыщенный мероприятиями образ жизни, то возможно ощущение упадка сил, возникновение бледности и пониженного кровяного давления.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

  • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
  • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
  • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
  • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др., которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
  • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
лаванда4,00,70,223
шиповник1,60,014,051
имбирь1,80,815,880
мята сушеная19,96,022,2285
молоко обезжиренное2,00,14,831
молоко пастеризованное2,83,24,758
молоко 0.5%2,80,54,935
молоко 1%3,31,04,841
молоко 1.5%2,81,54,744
молоко 2.5%2,82,54,752
чай зеленый0,00,00,0-
чай молочный улун (оолонг) сухой20,15,14,0140
чай связанный сухой20,05,14,0141
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Чай с молоком на протяжении 3 дней позволяет безболезненно отказаться от остальных продуктов питания. Отсутствие твердой пищи, сладкого и соленого, вкусных привычных блюд, хлеба – настоящее испытание, но ради хорошего результата стоит потерпеть. Притом, что молоко содержит много витаминов, жиров и белков, а чай тонизирует, очищает и восстанавливает силы. Чтобы не соблазняться и не срываться, лучше всего:

  • не посещать бистро, кафе и даже на первый взгляд безобидные дружеские посиделки, только в крайнем случае чай с подругой с заранее прихваченным из дому нежирным молоком;
  • не совращаться на уличную еду, если чувствуете голод – купите чистую негазированную воду;
  • если вам нужно заботиться о домашних – приготовьте им еду на 3 дня, сложите в судочки и подпишите, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с пищей;
  • скажите нет алкоголю, даже безобидный бокал вина нарушит систему похудения, может стать нежелательной нагрузкой (на почки или сердце, вызвать отечность) или стать элементарным поводом сорваться.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
картофель жареный2,89,523,4192
арахис26,345,29,9551
кешью жареный17,542,230,5572
семечки22,649,44,1567
чипсы картофельные5,530,053,0520
гречневая каша4,52,325,0132
манная каша3,03,215,398
кукурузные хлопья6,92,583,6363
булочки7,26,251,0317
хлеб7,52,146,4227
пирожное полено4,822,247,1368
рахат-лукум0,80,779,4316
сухари к чаю10,02,373,8397
фрукты в шоколаде0,815,611,0179
халва11,629,754,0523
мед0,80,081,5329
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0-
молоко сгущенное7,28,556,0320
сливки2,820,03,7205
колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса с/копченая9,963,20,3608
вино белое сухое0,10,00,666
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642
шампанское0,20,05,088
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

9:00
11:00
13:00
15:00
17:00
19:00

Внимание! Вне зависимости от способа заваривания и смешивания молока с чаем за сутки можно выпивать не более 1,5 молока и 3-4 ч. ложки чайной заварки.

Пример меню нестрогой десятидневной диеты с молокочаем

Завтрак
  • Омлет на сухой сковороде из пары куриных яиц, тост с нежирным мягким сыром и джемом запивать молокочаем.
Второй завтрак
  • Грейпфрут или большой апельсин.
Обед
  • Овощной суп или свежий салат (без использования картофеля).
Полдник
  • Маленькая порция не более 150 г нежирного творога.
Ужин
  • 250 мл напитка молокочая.

Рецепты молокочая

  • 3-4 чайные ложки чайных листьев заваривают 15-20 мин в молоке, нагретом до 70 градусов;
  • заваривать чай можно в кипяченой горячей воде и затем перед употреблением выливать лучше всего в теплое, но можно и в холодное молоко;
  • 1 чайную ложку листьев чая можно заваривать сразу в чашке, залив 150 мл кипятка и 100-150 мл молока;
  • рецепт молокочая по-английски: в заранее прогретую чашку налейте треть объема молока и добавьте еще две трети крепкого настоянного чая.

Противопоказания

  • Заболевания почек или желчного пузыря;
  • непереносимость лактозы;
  • перепады кровяного давления;
  • женщины в положении или кормящие грудью;
  • дети и подростки.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Диета простоя и действенная, продукты легко достать.
  • Несмотря на то, что молокочай должен быть свежим, вам не придется тратить много времени на готовку и напиток даже можно брать с собой на работу.
  • Из-за отсутствия сахара и соли устраняется отечность, нормализуется метаболизм и появляется ощущение легкости.
  • Регулярные однодневные разгрузочные дни позволяют омолодить организм благодаря чудесным целебным свойствам зеленого чая.
  • Однообразность способа и режима питания.
  • Тяжело без сладкого и соленого.
  • Могут возникнуть изменения работы ЖКТ.
  • Отсутствие привычной пищи; для сначала можно потренироваться продержаться сутки на любой питьевой диете.
  • В некоторых случаях молокочай не помогает избавиться от чувства голода и может возникнуть слабость и раздражительность. Если это состояние не получается побороть, то возможно нужно подобрать другую систему похудения.

Похожие диеты

  • Очень похожа на молокочайную диета Гейши. В её основе не только молоко и чай, но и бурый не очищенный рис. К тому же, напиток следует употреблять не так часто – не более 3 раз в день, в остальных случаях пьют чистый зеленый чай.
  • Среди питьевых диет, которые также являются разгрузочными монодиетами, достойное место занимает лимонадная диета, где основной напиток на 5 дней Диета на молокочае – детокс-лимонад по особому рецепту.

Стоит отметить, что зеленый чай с молоком входит в меню многих низкокалорийных диет типа тощих, голодных, китайских и т.д.

Диета на молокочае: отзывы и результаты

Чай с молоком – непривычное сочетание для большинства людей, многим оно вообще не нравится, а нехватка сахара или меда в напитке делает методику невыносимой. К тому же несмотря на качество и разнообразие сортов не все являются ценителями зеленого листового чая и не могут отказаться от современных ароматизированных чаев в пакетиках. Но даже учитывая все неудобства, молокочайная диета пользуется популярностью, ведь она действительно помогает похудеть и улучшает качество кожи, метаболизм и в целом состояние здоровья.

Множество девушек оставляют положительные отзывы в защиту этой методики, они хотят подсказать и поделиться своим опытом, чтобы другие не боялись и не сдавались, ведь можно найти свой вариант: не можешь три дня подряд, начни с одного, не можешь выделить целый день, замени хотя бы один прием пищи на молокочай.

  • «…По началу на диете сложно сидеть, но потом привыкаешь»;
  • «…Тяжело переношу разгрузочные дни, на чае с молоком смогла выдержать только один день»;
  • «…Ура, сбросила 3 кг, спустя неделю вернулось всего 300 г».

Цена диеты

Чай – удивительное растительное сырье, целебные и тонизирующие свойства которого были открыты более пяти тысяч лет назад. В зависимости от сорта, способа сбора, места произрастания и других факторов цена за 100 граммов может колебаться от одного и до нескольких тысяч долларов. Поэтому подсчитывать цену 3 разгрузочных дней нужно исходя из выбранного вами чая. Самый бюджетный вариант – купить пятидесятиграммовую пачку зеленого чая за 200-300 рублей и 4,5 литра молока, это еще примерно 300 рублей. Таким образом, вы легко вложитесь в 500 рублей.

medside.ru

Диета на молокочае для похудения: отзывы, молокочайное меню, рецепты

Смесь молока с чаем (молокочай) давно используется в методиках современных диет, и не зря: этот напиток обладает целебными и питательными свойствами, а также способствует снижению веса.

К оглавлению

Молокочайная диета для похудения: суть, плюсы и минусы

Суть диеты на молочном чае заключается в его способности к сжиганию жировых клеток благодаря алкалоидам, которые мягко очищают кишечник, выводят токсины и разрушают отложения жира.

Пользу молокочайной диеты приносят два продукта – молоко и чай:

  • Чай выгоняет желчь, активизирует обмен веществ, улучшает усвоение молока;
  • Молоко укрепляет кости, улучшает пищеварение.
  • Смесь этих напитков позволяет также улучшить состояние кожи, избавиться от прыщей и повысить тонус.

Достоинства диеты на молокочае:

  • Легко переносится;
  • Не доводит организм до истощения;
  • Снимает отечность;
  • Имеет минимум противопоказаний: болезни почек и желчного пузыря, а также аллергия на лактозу.

Сколько можно сбросить

Уровень снижения веса зависит от строгости рациона: на жесткой диете вес снижается на 1 кг за день, а на более мягкой – по 600-700 г в сутки.

Какие продукты разрешены:

  • Каши на воде;
  • Овощи (свежие, тушеные ил отпаренные);
  • Супы;
  • Нежирное мясо или рыба;
  • Фрукты;
  • Натуральные соки.

Что нельзя есть:

  • Сладости и мучное;
  • Соленую пищу;
  • Жареное и копчености;
  • Сахар.
К оглавлению

Диета на молокочае: меню, правила, лучшие рецепты

Правила для успешного похудения с диетой на молокочае:

  • Для приготовления напитка использовать молоко с жирностью не более 2,5%;
  • Помимо молокочая, необходимо в день выпивать до 1,5 л чистой воды;
  • Рекомендуется готовить коктейли из зеленого или черного чая высшего сорта.

Рецепт молокочая для диеты

Рецепт первый:

  • Доводим до кипения 1,5 л молока, затем прибавляем к нему 1,5 ст. л. зеленого чая;
  • Кипятим на малом огне 10 минут;
  • Напиток готов!

Рецепт второй:

  • Ставим молоко (0,5 л) кипятиться;
  • После того, как оно закипает, выключаем плиту, насыпаем 1 ст. л. черного чая и настаиваем под крышкой четверть часа.

Рецепт третий:

  • Завариваем любой чай в чашке;
  • Смешиваем его с равной порцией молока.

Рецепт четвертый:

  • Прогреваем чашки на водяной бане;
  • Заливаем в них по одной трети молока и добавляем две трети чая.

Молокочайная диета на 1 день

Все, что разрешается употреблять в разгрузочный день — это напиток, приготовленный по первому рецепту:

  • Делим 1,5 л молокочая на порции по 200 г;
  • Выпиваем каждые 2-3 часа.

Меню на 3 дня

Для похудения на 3-4 килограмма можно продлить меню разгрузочного дня, добавив к нему яйца, нежирный сыр и овощи.

Примерное меню:

  • Завтракаем ломтиком сыра, отварным яйцом и молокочаем;
  • Через 2 часа съедаем апельсин;
  • Обедаем овощным салатом и молокочаем;
  • На полдник – 100 г творога;
  • Ужинаем стаканом молокочая.

Меню на 7 дней

Можно увеличить эффективность методики, используя этот рацион – в таком случае получится скинуть до 6-7 килограммов:

  • Завтракаем йогуртом, фруктом и молокочаем;
  • Перекусываем геркулесовой кашей на воде;
  • На обед готовим салат с кефирной заправкой и овощами, кушаем творог и пьем стакан молока;
  • Полдничаем творогом и молокочаем;
  • Ужинаем 100 г йогурта, яблоком и молочно-чайным напитком.

Молокочайная диета на 10 дней

Первые трое суток такого рациона разрешено пить только по 2 л воды и 1,5 литра молокочая, а затем использовать следующее примерное меню:

  • На завтрак пьем молокочай;
  • Спустя 2 часа съедаем геркулесовую кашу;
  • Обедаем овощным супом, выпив за полчаса до этого стакан молокочая, съедаем кусочек вареной рыбы или мяса;
  • На полдник – молокочай;
  • Ужинаем вареными овощами.

За 10 дней подобного питания вес снижается на 8-9 килограммов.

Молокочайная диета от прыщей

Для лечения прыщей и общего благоприятного воздействия на кожу рекомендуется ввести в свой рацион крупы, овощи, фрукты, птичье мясо, рыбу и молокочайный напиток. Придерживаться этого приблизительного меню можно не более 1 месяца:

  • Завтракаем порцией вареной на воде овсянки и натуральным йогуртом, пьем молокочай;
  • Через 2 часа съедаем любой фрукт, содержащий большое количество витамина А: киви, персик, яблоко или апельсин;
  • Обедаем рыбным супом и салатом из овощей с зеленью, выпиваем 200 г молокочая;
  • На полдник – свежие овощи: морковь или свекольный салат;
  • Ужинаем куриной грудкой, творогом и стаканом молокочая.

Советуем также ознакомиться со статьей Чайная диета.

К оглавлению

Молокочайная диета для здорового похудения: отзывы, результаты худеющих

Все без исключения врачи рекомендуют пить молокочай как во время диеты, так и при обычном питании, т.к. он хорошо очищает организм в обоих случаях. Для того, чтобы поддержать полученный результат, желательно еженедельно делать разгрузку на напитке из молока и чая.

Выходя из молокочайной диеты, лучше всего начинать принимать в небольшом количестве белковую пищу: мясо, вареные яйца, рыбу, а также сделать упор на каши из злаков. Суточное количество калорий увеличивать только постепенно, без резких рывков – они только навредят организму.

По утверждению худеющих, результаты молокочайной диеты замечательные:

  • Эффективная чистка кишечника, улучшение метаболизма;
  • Безопасное избавление от лишних килограммов;
  • Излечение прыщей и угревой сыпи.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 30 лет:

«Я пользуюсь меню диеты-однодневки: пью весь день только молокочай. Он действительно нормализует метаболизм, а также за 5 таких дней в месяц я похудела на 4 килограмма, питаясь привычной пищей, кроме жиров»

Жанна, 27 лет:

«На 10-дневном мококочайном рационе мне удалось скинуть столько же килограммов, и это прекрасно! Все дни я практически не чувствовала голода, а как только хотелось съесть что-нибудь запретное – пила молокочай»

Ангелина, 38 лет:

«Очень помогло трехдневное молокочайное меню: на нем я скинула около 4 килограммов, а также избавилась от проблем со стулом – это для меня немаловажно. Теперь буду периодически практиковать и разгрузку на этом вкусном и сытном напитке»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

diety-pohudej.ru

Диета молокочай, -4 кг, 3 дня. Отзывы

Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 дней.

Как отмечают разработчики молокочайной диеты, она не является сложной в соблюдении, но оказывается достаточно эффективной. Данный режим не заставляет желающих преобразить свое тело голодать чуть ли не днями напролет, что может спугнуть во многих других диетических рекомендациях. Всего лишь один день жизни с молокочаем, согласно отзывам худеющих, может избавить от 0,5-2 кг ненужной жировой прослойки. Конечный результат зависит от количества лишних килограмм и от индивидуальных особенностей каждого. Что же это за чудо-напиток и как он действует?

Требования диеты молокочай

Во время похудения на молокочае нужно употреблять напиток, приготовленный, как несложно догадаться, из чая и молока. С его рецептом вы сможете ознакомиться ниже. Соблюдать строгую молокочайную диету, когда единственным блюдом является чай с молоком, не рекомендуется дольше трех дней. А просто для профилактики лишнего веса достаточно будет и одного разгрузочного дня на данном напитке в неделю. Он проводится так же, как и трехдневная диета - употребляем молокочай и все.

Если же вы не обладаете железной силой воли, да и о моментальном похудении не грезите, можно обратиться к диете, в которой также активным помощником в похудении является молокочай, но продолжается она дольше (до 10 дней).

На самом деле, все просто. Вы ощутимо снижаете калорийность рациона и, как следствие, худеете. Стоит помнить, что, помимо главного напитка этой системы, не нужно забывать и об обычной чистой воде. Выпивайте ее в промежутках между молокочайными трапезами в объеме около 8 стаканов в день.

Поскольку калорийность рациона в диетический день довольно низка, от выполнения сильных физических нагрузок, а тем более от походов в тренажерный зал, лучше отказаться. Это может привести к резкому упадку сил и понижению артериального давления.

Меню диеты молокочай

Вот некоторые рецепты для приготовления этого напитка для похудения. Отметим, что использовать лучше всего молоко, максимум, 2,5 % жирности (можно и маложирное, но так чувство голода может быть сильнее) и зеленый чай. Если с зеленым чаем ваши отношения совсем печальны и пить его невмоготу, можно взять и черный (или же смешать эти два сорта чая).

Выберите один из нижеприведенных способов на ваше усмотрение: • Возьмите нагретое до 70 градусов молоко, добавьте около 3-4 ч. л. заварки, настоите 15-20 минут. • Заварите чай и вылейте его в теплое молоко. Если теплое не любите, можно и холодное, но в приоритете первый вариант. • Чайную ложку заварки чая отправьте в чашку, залейте 100 мл кипятка, добавьте 100-150 г молока. • Рецепт по-английски: в прогретые чашки налейте 1/3 молока, долейте 2/3 крепкого настоя чая.

К какому бы рецепту вы ни прибегли, стоит использовать 1-1,5 л молока и 3-4 ч. л. чая (или же по одной ложке на каждый чайный прием отдельно, если любите довольно крепкий напиток).

Пить этот напиток рекомендуется каждые 2 часа. Разрешено его употреблять и теплым, и холодным. Можете чередовать черный, зеленый и даже фруктовые чаи, чтобы один и тот же вид вам не наскучил.

Варианты меню

В строгом варианте, как было указано, можно потреблять только молокочай. Этот вариант в классическом варианте имеет продолжительность 3 дня.

Также не исключается и проведение одного разгрузочного дня на молокочае.

А вот и меню для более продолжительной, но менее строгой, 10-дневной молокочайной диеты. Продукты можно взаимозаменять, следя за их жирностью, составом и калорийностью. Завтрак: омлет из 2-х яиц (желательно, приготовленный без добавления масла); тост, намазанный тоненьким слоем нежирного сыра или джема; молокочай. Второй завтрак: один крупный апельсин. Обед: овощной суп и салат из свежих овощей (желательно без использования крахмалистой продукции). Полдник: немного нежирного творога (до 150 г). Ужин: молокочай.

Противопоказания молокочайной диеты

Проводить молокочайную диету или сидеть на таких разгрузочных днях категорически нельзя людям, которые имеют непереносимость лактозы, какие-либо заболевания почек, желчного пузыря.

Крайне не рекомендовано прибегать к этому методу устранения лишнего веса и дамам, которые находятся в интересном положении. Но иногда это может быть дозволено. Если желаете прибегнуть к любому варианту похудения на молокочае, обязательно обратитесь к своему доктору и проконсультируйтесь, дабы свести к минимуму риски со здоровьем, которые в вашей ситуации особенно опасны.

Также точно не стоит сидеть даже день на молокочае, если у вас замечались сильные перепады давления, тем более, если вы падали в обморок. Иначе, увы, горький опыт может повториться. Необходимо проконсультироваться с доктором и тем, у кого имеется какое угодно хроническое заболевание. Данный способ похудения может быть противопоказан и вам. Не стоит применять его самостоятельно на собственный страх и риск.

Достоинства диеты молокочай

К достоинствам преображения фигуры на молокочае можно отнести сравнительно быстрое похудение, доступность продукции, используемой в любом варианте диеты. Не нужно покупать дорогих лакомств и долго возиться с выбором меню.

Если не переборщить с диетой, можно не только сослужить добрую службу фигуре, но и оказать положительное влияние на организм. В частности, из него выводится лишняя жидкость и, как следствие, отечность спадает и улучшается внешний вид.

Способствует добавлению плюсиков к этой системе похудения и множество положительных свойств черного, зеленого и фруктового чая. Он помогает снять усталость, активизирует обменные процессы организма, даже замедляет рост онкологических опухолей. Также чай славится своим благотворным влиянием на омоложение организма. Чайные листочки (речь идет о качественном чае) содержат вещества, в 18 раз превосходящие способности витамина Е, который, как известно, оказывает на организм данного рода влияние.

Недостатки диеты молокочай

К недостаткам отнесем однотипный рацион. Если говорить о молокочайной строгой диете, тут уж совсем не разбежишься.

Не всем удается совладать с чувством голода. Хотя некоторые отмечают, что такой способ профилактики лишнего веса для них приемлем, приступы голода напрочь отсутствует, главное - не забывать регулярно, пить молокочай.

Повторное проведение диеты

Если говорить об однодневной разгрузке на молокочае, обращаться к этой волшебной палочке не стоит чаще одного раза в неделю.

Если проводите на чае 3 дня, лучше делать это, максимум, один раз в 2 недели. Все же калорийность ощутимо урезается.

Если же худели на молокочае 10 дней, выждите до следующего диет-марофона, если такой требуется, 3 недели, а лучше - дольше.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

vse-diety.com

Диета на молокочае для похудения – польза чая с молоком, меню и рецепты

Перепробовавшим множество способов изнуряющих диет может прийтись по вкусу диета на молокочае, которая в отличие от большинства других является очень комфортной и даже приятной.

Такая диета, сочетающая в себе самые простые продукты – молоко и зеленый чай, взятые в определенной пропорции, имеет поразительное воздействие на организм. Во-первых, она содержит множество полезных веществ, которые находятся в каждом из указанных ингредиентов.

Польза чая с молоком для похудения

Зеленый чай само по себе является тонизирующим напитком, способствующим улучшению обмена веществ в организме человека. Молоко, содержащее большое количество аминокислот и минеральных веществ, в сочетании с чаем обнаруживает в себе массу новых полезных свойств.

Далее рассмотрим полезные свойства напитка:

  • Эффективное усвоение полезных веществ. Кальций и молочный казеин, содержащийся в молоке, намного эффективнее усваиваются при добавлении в чай. Зеленый чай, содержащий больше витаминов и микроэлементов по сравнению с черным, становится намного полезнее при добавлении в него молока.
  • Быстрый эффект похудения. Молокочайная диета способна дать быстрый эффект похудения, так как оказывает желчегонное и мочегоннное действие. Чувство голода становится гораздо меньше при применении такого коктейля в силу того, что содержащиеся в молоке углеводы дольше усваиваются организмом.
  • Избавление от зашлакованности. Диета с помощью употребления молокочая устраняет накопившиеся шлаки, которые препятствуют снижению веса.
  • Блокировка воздействия кофеина. Молокочай еще хорош тем, что содержащееся в напитке молоко блокирует действие кофеина, который в той или иной мере присутствует в каждом чайном напитке. Поэтому довольно большое количество чая, которое придется принимать во время процесса похудения, не будет оказывать на тело отрицательного воздействия.
  • Возможность лучшего усвоения молока. Похудение с помощью молокочая полезно тем, что усвоение молока происходит намного лучше, если в состав напитка входит чай, который дает этот эффект. Для многих людей, которые плохо переносят употребление молока в чистом виде, это может помочь получить полезные свойства молока и избежать неприятных эффектов организма.

Основная особенность такого рациона питания заключается в том, что каждый желающий может получить быстрый эффект снижения веса. Практика применения диеты на молокочае показывает, что за один разгрузочный день возможен сброс веса от одного килограмма и более! Диета на молокочае в течение 7 дней способна избавить худеющего от 5-7 килограммов лишнего веса.

Особенности и правила

Диета на молокочае, как и многие другие, должна правильно применяться. Перечислим правила и рекомендации, которых нужно придерживаться для того, чтобы получить необходимый эффект.

  1. Основной особенностью данного рациона питания является рекомендация не «сидеть» на диете более трех суток. Эта рекомендация связана с тем, что молокочай может способствовать снижению давления, что является противопоказанием для тех, у кого оно низкое.
  2. Тем, кто плохо переносит лактозу, лучше отказаться от применения данной диеты. Также с осторожностью нужно применять диету на молокочае имеющим проблемы с работой желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Людям с указанными проблемами рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня на данном рационе.
  3. Необходимо помнить, что чай способен препятствовать усвоению кальция, который есть в молоке. В результате длительное употребление напитка может привести к проблемам с сосудами, а также способствовать образованию камней в почках.
  4. Человек, применяющий диету более одного дня, должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и самочувствием. Если он ощущает неприятные состояния в желудочно-кишечном тракте, головокружение, или другие недомогания, необходимо изменить свой рацион.
  5. Наиболее эффективным является применение диеты один раз в неделю. Таким образом организм регулярно очищается от накопившихся шлаков и привыкает к системному обновлению. Но тем, кто хотел бы добиться быстрого и заметного эффекта, при отсутствии противопоказаний, можно попробовать применить более длительную диету, в течение 10 дней.

Такой период считается самым большим, в течение которого можно применять диету. Особенность методики заключается в том, что необходимо принимать достаточно жидкости, помимо того, что желающий похудеть пьет чай с молоком.

  • Первые двое или трое суток из рациона исключаются все дополнительные продукты, кроме молокочая. В последующие дни в рацион постепенно вводятся и другие необходимые продукты. Весь период недельной диеты на молокочае должен сопровождаться достаточным приемом обыкновенной чистой воды для восполнения организма необходимой жидкостью, которая будет препятствовать образованию камней.

Меню

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять молокочай один раз в 2 или 3 часа, по одной чашке. Далее рассмотрим, как правильно приготовить вкусный и полезный напиток. Выбор вариант приготовления остается на вкус желающего похудеть.

Самым простым вариантом будет заваривание чая обычным способом, после чего в него необходимо влить нужное количество молока. Можно добавить как холодное, так и горячее молоко. Но поскольку слишком горячий напиток употреблять вредно для ЖКТ, то разведение горячего чая холодным молоком будет не только экономить время, но и сделает его пригодным для употребления по температурному режиму.

При желании приготовить коктейль сразу на весь день можно использовать следующий рецепт. Взять два литра нежирного молока и вскипятить его. Затем нужно охладить кипяченое молоко примерно до 70 градусов. Далее добавляем 4-5 чайных ложек зеленого или черного чая.

Настаивать приготовленный напиток нужно не более 25 минут, после чего процедить. Приготовленный молокочай не стоит брать с собой на работу в термосе. Самым лучшим решением будет хранить его в холодильнике, либо каждый раз готовить свежим.

Важное добавление к рецептам! Молоко нужно использовать исключительно нежирное, если вы стремитесь сбросить вес. Также не стоит добавлять сахар или другие подсластители в молокочай, иначе весь эффект может быть сведен к нулю.

Для приготовления полезного напитка лучше всего применять качественный крупнолистовой чай. Также для приготовления молокочая можно применять не только обычный зеленый или черный чай, но и травяные чаи.

Рецепты

Наиболее интересные рецепты приготовления молокочая представлены в данном разделе.

Рецепт «Чай по-английски».

Вначале необходимо разогреть на пару кружку для чая. Для этих целей также можно использовать кофеварку для приготовления молотого кофе. Далее в емкость добавляется одна третья часть молока, засыпаем чайную ложку зеленого чая и заливаем доверху кипятком. Заваренный таким образом напиток переливаем в чашку, из которой будем пить.

Молокочай с имбирем.

Приготовить напиток можно как по обычному рецепту, так и по рецепту «Чай по-английски». После приготовления в чай добавляется щепотка натертого имбиря, настаивается и употребляется в таком виде. Особенностью напитка будет оказание общеукрепляющего действие имбиря на организм. Вместе с тем имбирь может вызывать аппетит, поэтому не стоит применять такой напиток часто. На чистом чае с имбирем можно похудеть.

Чай с медом.

Для тех, кто больше ориентирован не на сброс веса, а на очищение организма от шлаков, подойдет следующий рецепт. Нужно вскипятить 1 литр молока и остудить его до 70 градусов. Далее добавляем 2-3 чайные ложки чая, оставляем настаиваться. После 25 минут, когда чай заварится, процеживаем его и добавляем 1-2 небольшие ложки меда.

Отзывы

Алина:

Давно хотела попробовать сбросить вес на молокочае. Сегодня приступила, в первый день изменения рациона чувствовала себя превосходно. Напиток не только  отлично утоляет чувство голода, но и дает повышенный тонус.  Думаю о том, чтобы применить недельную диету на молокочае. Не знаю, как на это отреагирует мой организм, но буду рада потерять лишние 7 килограмм.

Катерина

Я недавно услышала от своей подруги про новый способ избавиться от лишнего веса, и сама начала пить молокочай. После родов я набрала лишние килограммы. Времени нет на то, чтобы начать заниматься фитнесом и правильно подбирать продукты. Поэтому искала что-то простое. Вкус молокочая мне понравился, чувство голода практически отсутствует. Считаю, что лучше будет, если каждую неделю я смогу устраивать для себя разгрузочные дни.

Ольга

Молоко с чаем я раньше не пробовала. Вообще не думала о том, что эти продукты сочетаются между собой. А сейчас узнала, что данные ингредиенты могут прекрасно дополнять друг друга и даже усиливать некоторые их свойства. Молоко само по себе у меня не очень хорошо усваивается, поэтому больше употребляю кефир и кисломолочные продукты. Но раз появилась замена, то решила попробовать пить и молоко с чаем. За 3 дня диеты на молокочае не было неприятных ощущений, удалось сбросить 3,5 килограмма веса, и это без физических нагрузок!

pitanieives.ru

Подробно про молокочайную диету

Дата публикации: 24 декабря 2018.

Диета – дело тонкое. Многие девушки ставят своей целью иметь красивую фигуру, но когда дело доходит до диеты, то выясняется, что выдержать суровые условия той или иной системы похудения необычайно трудно.

Но не стоит отпускать руки – пусть вас вдохновляет пример тех, кто нашел подходящий способ сбросить вес и обрел желанные формы.

Это реально! Необходимо подобрать диету, подходящую именно для вас.В этом случае вам будет не так тяжело ограничивать себя, возможно, даже переносить голод.

Может быть, диета на молокочае – именно ваш вариант. Попробуйте!

Особенности диеты

Этот прекрасный напиток бодрит и придает сил, повышает тонус и настроение, дает привычное ощущение завершения трапезы. Даже если ее не было совсем.

Высококачественный чай стоит на страже иммунной системы, омолаживает, ускоряет процессы, связанные с расщеплением жиров.

Послушайте, что говорят о чае даосы! По их мнению, этот напиток – источник уникальной энергии. А для разгрузочных дней (по сути, скрытого голодания, когда нас часто оставляют силы и уверенность в себе) это свойство великолепно подходит.

Речь идет о хорошем чае, пакетики оставьте на потом – нам потребуется развесной чай, из специализированных магазинов с хорошей репутацией. Советуем обратить внимание на именно на китайский чай – для наших целей он подойдет лучше.

Не все люди хорошо переносят чай на голодный желудок. Любой диетолог подтвердит – это вредно! Но молокочай – другое дело.

Вы можете провести просто один или два разгрузочных дня исключительно на молокочае. А можно использовать специальную диету сроком на 7 дней, в ней ароматный напиток используется как основное активное средство.

Вас беспокоит, что многие диетологи ругают молоко и советуют полностью отказаться от него? Тут каждый решает сам для себя.

Но обратите внимание: все наши предки использовали в пищу большое количество молочных продуктов и на здоровье не жаловались.

Другое дело, что при выборе молока, тем более в такой ответственный период, как диета, надо быть особенно внимательной. Прекрасно, если у вас есть возможность приобрести фермерское молоко, особенно от одной коровы.

Но даже, если вы делаете покупки в супермаркете, то всегда есть возможность выбрать молоко, у которого на упаковке указаны реальные сроки хранения (а не полгода, что вызывает подозрения).

Преимущества

  • Качественный зеленый чай – мощный ускоритель обмена веществ.
  • В нем больше кофеина, чем в кофе.
  • Диета на молокочае – доступный и простой метод похудения.
  • Будем худеть со вкусом!
  • Диетологи разрешают периодически повторять эту диету в течение года – нет запретов на повторы.
  • Умеренные нагрузки и упражнения только приветствуются!

Недостатки и противопоказания

Разгрузочный день на молокочае – в любом случае является стрессом для вас. Поэтому лучше запланировать его на выходной.

Тем более, что этот напиток обладает серьезным мочегонным эффектом. В этой системе невозможна длительная диета.

Принцип действия

Теперь давайте разберемся, зачем нам нужно молоко. Ведь психологический эффект никто не отменял: если мы будем больше знать про метод, у нас будет больше уверенности в нем и, следовательно, тем лучше он сработает.

Молоко – источник лактозы. В нем содержится огромное количество ценных компонентов – витаминов, микроэлементов, ферментов. Все это так нужно нам во время диеты! Кроме того, пищевая ценность в разрезе белки-углеводы-жиры позволяет заменить этим напитком многие продукты питания.

И вместе с тем известен факт непереносимости молока. Здесь на помощь нам и приходит чай – он помогает усваиваться всем полезным веществам, заключенным в молоке, уменьшает брожение.

Даже те, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, могут пить молокочай. Врачи одобряют! Что делает молоко: оно снижает активность алкалоидов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт.

То есть дуэт чай–молоко воистину прекрасен. Самые полезные процессы ускоряются: активнее усваивается кальций и витамины, появляется мочегонный эффект.

Эффективность

С помощью волшебного молокочая можно сбросить до 7-8 кг за неделю. Здесь результат во многом индивидуален. Но как бы то ни было, эта диета запустит ускорение обменных процессов.

Даже если в первый раз вы не добились желаемых результатов, следующий, скорее всего, будет более результативным.

Правила диеты

  1. Молокочай готовится быстро, поэтому не стоит заваривать его на весь день. Если есть возможность, почаще готовьте свежий.
  2. Вы можете заваривать чай исключительно на молоке, без добавления воды, а можете разбавлять готовый напиток водой (в соотношении один к одному).
  3. Важно заливать чай не кипящим молоком. Это серьезное требование, потому что при температуре кипения воды чайный лист может потерять многие ценные свойства. Поэтому мы не доводим молоко до кипения, подогреваем литр молока примерно до 70-80 градусов и заливаем в емкость, куда добавляем 2-3 чайные ложки качественного китайского чая (можно зеленого или черного, но зеленый обладает более мощными свойствами).
  4. Настаиваем в течение получаса, затем процеживаем. При желании, как уже указывалось, напиток можно развести водой.
  5. Термос для хранения молокочая не подойдет. В крайнем случае поставьте ценный продукт в холодильник. Или готовьте свежий.

Подробное меню

Программа питания на неделю

Утром выпиваем стакан молокочая. Это ваш завтрак, больше ничего не предусмотрено.

Зато рекомендован второй завтрак, более сытный: небольшая тарелка овсянки на воде. Запасаемся энергией!

Днем, незадолго до обеда, выпиваем стакан молокочая.

Основной прием пищи: вареные овощи (как вариант – приготовленные на пару). Возможно сделать легкий суп-пюре из овощей, без жира. Питательный компонент – постное мясо или рыба.

Вечером готовимся потерпеть! Ужин скуден – это еще один стакан молокочая. Чтобы не думать о еде, не заходим на кухню после шести и ложимся спать пораньше.

Пусть вас согревает мысль о том, что утром следующего дня вас порадует порция питательного и полезного молокочая!

Отзывы

Согласно отзывам, даже один-единственный день такой диеты помогает избавиться от одного-двух ненужных вам килограммов.

Здесь у всех по-разному, в зависимости от организма. Девушки советуют больше двигаться во время диеты, так будет эффективнее. А также рекомендуют забыть о десертах и ни в коем случае не делать отступлений от меню.

Совет принимать витамины также звучит достаточно часто – несмотря на всю пользу напитка, он не включает абсолютно всех необходимых нам веществ.

Ценная рекомендация: чтобы не сорваться с диеты, овощи лучше чередовать, тем самым появляется эффект разнообразия. Многие пишут, что диета улучшила состояние кожи.

Отзывы

Это видео поможет вам более подробно узнать о диете:

stroy-telo.com


Смотрите также